5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【40歳過ぎて始めた人が集うスレ】

1 :第1のコース!名無しくん:2006/09/30(土) 18:38:57 ID:wOob19m4
40歳過ぎてダイエット目的で始めた水泳が、面白くて嵌ってしまった人の為のスレ。
--でもバタ足は進まない、肩も回んない、持久力も無くなっちまったorz--


2 :第1のコース!名無しくん:2006/09/30(土) 23:07:53 ID:Smj3pEln
【50歳過ぎて始めた人が集うスレ】
射精変更なし
射精泳法あり
射精コーチとマン汁

3 :第1のコース!名無しくん:2006/10/01(日) 19:57:25 ID:mySqQpkk
>>1
キックは2ビート
肩はストレッチ
持久力は泳ぎこみ

4 :第1のコース!名無しくん:2006/10/01(日) 21:40:52 ID:S7lUNPC+
今日も泳いできたゼ。
水泳って気持ちイイ!



5 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 15:01:26 ID:uKvUbhzr
俺もその口だな
まだ連続100mぐらいしか泳げないけど・・・
どうやったら1キロ位泳げるのか?

6 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 15:06:54 ID:eEz7yjrl
中年おじさん平気で1時間ぐらい泳ぎ続けてるぞ。
しかもきわめた自己流泳法でw

7 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 15:33:38 ID:J1i0zcf2
何泳ぎ?


8 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 15:38:40 ID:eEz7yjrl
>>7
クロールだよ。
25Mを25〜30秒ぐらいのペースで遅いけどね。
休憩しないでがんばってるw

9 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 15:45:50 ID:uKvUbhzr
>>8
ほうほう
そのペースでやってみるか!

10 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 16:34:28 ID:J1i0zcf2
>8
長く泳ぐんなら、それくらいのペースが良いんじゃないかい?
>9
なるべくキックは少なめに。
俺は疲れてきたらキックなんてやらねー派。

11 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 16:44:38 ID:eEz7yjrl
長距離は基本的に2ビートだよ。
タイミングを合わせるだけでもいいし。
でも、中年おじさんは6ビートで延々と泳いでるんだよねw

12 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 18:55:24 ID:J1i0zcf2
> でも、中年おじさんは6ビートで延々と泳いでるんだよねw
こりゃ凄いね。
俺も基本的には2ビート。
でもね、こないだ泳ぎに行ったときに6ビート打ってみたんよ。
そしたら結構速いんだよな。
少しは推進力になってるんだね、もたないけど・・・orz

13 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 19:21:04 ID:4WMUzLFQ
>>11
> 長距離は基本的に2ビートだよ。

誰が決めたの?


14 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 21:40:01 ID:eEz7yjrl
>>13
別に6ビートでも構わないよ。
それで長時間泳ぎ続けられる持久力があるなら。

15 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 22:17:37 ID:09KsQt+W
基本的には2ビートだろ。
だってスレタイ見てみ、俺たちゃ40過ぎてんだから。
無理したら死んじゃうでしょ。

あ、申し遅れましたが、ID:J1i0zcf2とID:S7lUNPC+も俺です。




16 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 22:49:39 ID:eEz7yjrl
長距離のトップスイマーでも2ビート・4ビートまたはその変則
ターンやラストスパートの時に6ビートにかえたりする。

6ビートキックは、幅の小さいキックを力強くうち続けます。
速いスピードが得られる泳法ですが、体力的にエネルギー消費が大きいため、
主に短距離向きの泳法になります。

4ビートキックと2ビートキックは、キックによるエネルギー消費を少なくし、
推進力のほとんどをプル動作から得る泳法です。キックは泳ぎのタイミングや
体のバランスをとる程度に行います。スピードよりも持久力を優先しているため、
中距離、長距離向けの泳法になります。

中高年向きの長距離
http://www.properent.com/swiming/upper.html

17 :第1のコース!名無しくん:2006/10/02(月) 23:54:00 ID:uKvUbhzr
>>16
ここのGIFアニメいいですね!!

18 :第1のコース!名無しくん:2006/10/03(火) 18:44:05 ID:GQhjmWiO
俺も2ビートで泳いでいるんだけど、やっぱり遅い…遅すぎる。
なので、手のかきを練習し直してみようと思った。

が、なんか風邪気味だよ。年とるとこれだから…

19 :第1のコース!名無しくん:2006/10/03(火) 21:47:00 ID:SdFgEUiH
ま、無理しない方がいいよ、プールは逃げないから。
プルの練習にはやっぱりプルブイだよね。
あれ使って泳ぐと疲れ知らずでグイグイ行くから。

あっ、お大事に。>18


20 :第1のコース!名無しくん:2006/10/03(火) 21:50:21 ID:YGttDZQf
忙しくてプール行けないよ
コツを掴んだ気がしてきた所なのに…

21 :第1のコース!名無しくん:2006/10/03(火) 23:36:19 ID:znh1jO/C
2ビートで手をグーにして泳いでも楽に25M25秒は出る。
身体全体を上手に使えればね。

22 :第1のコース!名無しくん:2006/10/03(火) 23:47:21 ID:SdFgEUiH
部  長:おい、二十夫!人が一生懸命話をしているのに 聞 い て る の か !!

二十夫:き、聞いてますよ・・・ちゃんと聞いてますって・・・・

部  長:嘘をつけ。どうせまた水泳のことでも考えてたんじゃないのか?
     コツがつかめたとか何とか言っちゃって。

二十夫:な、・・・なんでそんなことが判るんです・・・か?

部  長:だっておまえ・・・・
     

      さっきから目が泳いでるじゃないか・・・・・・。



お後がよろしいようで・・・・m(_ _)m

23 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 04:52:57 ID:427Onu1u
>>22
ざぶとん一枚

24 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 10:00:03 ID:I8bt+FEu
やっぱり風邪ひいちゃったよ。>>19さん、お気遣いありがとさんです。

プルブイ使うと泳ぎ続けられるんだけどなあ・・。
やっぱりキックにエネルギー使いすぎなんだろうか。
>>16のHPにもあったけど、泳ぎ出す前に呼吸した空気を使い切った時点で終了…
2ビートでも6ビートでも同じ。情けないっす。

25 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 10:32:52 ID:AVCo8j2d
> プルブイ使うと泳ぎ続けられるんだけどなあ・・。
> やっぱりキックにエネルギー使いすぎなんだろうか。

いや、それは腰から下が沈みすぎているから。
ストリームラインの姿勢が悪いせいだよ。
プルブイ使うと腰が浮いて、水の抵抗が少なくなって楽に泳げるようになる。
プルブイなしでも、強くキックを打たなくとも、腰から下をふわっと浮かせて
泳げるようになるよう、ストリームラインの練習をすればいい。

26 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 10:43:10 ID:UrLw6u1L
頭を下げると腰が浮く。

27 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 11:58:56 ID:I8bt+FEu
>>25
やっぱり下半身が沈んでるんですかね・・。
今度、他の人にチェックしてもらいます!

28 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 12:36:04 ID:xRWEUOva
足を浮かせるには腹筋と背筋の力がいる。
それか重心がずれているか。
まず、泳がないでストリームラインの姿勢をとってケツ・ふくらはぎ・かかと
が水面からでてるかチェックする。

29 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 22:13:33 ID:kBiZLuzW
でもさ、こうやって試行錯誤しながら泳ぐのがまた楽しいんだよね。






30 :第1のコース!名無しくん:2006/10/04(水) 23:28:22 ID:qxjVu/N2
>>22
うまいねw

31 :第1のコース!名無しくん:2006/10/05(木) 17:12:32 ID:J47II+Q/
仕事終わったらプールに行こうかな
目標100m…へたれで済みません

32 :第1のコース!名無しくん:2006/10/05(木) 21:43:14 ID:m6loYDuo
距離なんてどうでもいいよ。
泳ぐのが楽しけりゃそれでいい。


33 :第1のコース!名無しくん:2006/10/06(金) 10:33:54 ID:oxGCwnpS
>>31
なんか自分と同じレベルだな…
同志よ、共に頑張ろう。

34 :第1のコース!名無しくん:2006/10/06(金) 19:02:14 ID:4bFnk0V3
今年になって本格的にやり始めて調子に乗ってたら
あっちこっちの関節が痛くなってきた。
ストレッチやっても効かない身体になってきたのか?
てめーの身体と相談しながら
ちょっと量を減らし、おとなしく行こうと思う。


35 :第1のコース!名無しくん:2006/10/07(土) 01:21:38 ID:rDCdDFtO
今日はレッスンの日だ
ゆっくり休んで備えよう

36 :第1のコース!名無しくん:2006/10/09(月) 18:54:54 ID:eAkYfAC8
なかなか巧く泳げないもんだねぇ
老化と上達とどっちが早いかw

37 :第1のコース!名無しくん:2006/10/10(火) 15:37:02 ID:08p9HdWN
知り合いの上手い人にアドバイスされて
言われた通りにやってみたら、いつもより速く進んだのでびっくりした。
でも慣れない事に神経使うから続けて泳げない。
実はこれまでもこの繰り返しなんだ。
慣れて100Mくらい続けて泳げる様になると、その知人が駄目出し。
そしてまた25Mごと泳ぐ生活・・。
まあ、少しずつでも進歩してるならいいんだけど、
元の自己流に戻ってるだけだったりして・・。

38 :第1のコース!名無しくん:2006/10/11(水) 23:55:01 ID:qK506r78
まあ、いったんついた自己流はそう簡単には直らないな。

39 :第1のコース!名無しくん:2006/10/12(木) 16:21:55 ID:yAa8chot
今まで本や雑誌の水泳特集を読んだりしながらやってきたけど、結論は教室に入るべし。
オイラもトライアスロンやOWSに出たりして、全然やってない人よりはある程度泳げると思うけど、やっぱり自己流は限界がある。
ヘビのようにのたくって延々と泳いで自己満足するより、基本からキッチリ習うべきとようやく悟った。


40 :第1のコース!名無しくん:2006/10/12(木) 21:15:50 ID:zH8j5XBw
まぁまぁ、人それぞれ目指しているところも違うんだろうし。
自分はゆっくりまったりと、あくまでも趣味の範囲でやってます。
自己流だけど、それでも泳ぐのはやっぱり楽しい。


41 :第1のコース!名無しくん:2006/10/12(木) 22:07:20 ID:Yu6YwcQT
中年オヤジのちんかす
プールの中でうようよしててキモイよー!!

42 :第1のコース!名無しくん:2006/10/16(月) 19:29:30 ID:aghVqb6/
なんだよぉったく。
久しぶりに泳いだら風邪引いた。

43 :第1のコース!名無しくん:2006/10/17(火) 13:22:39 ID:qmcD04bi
中年オヤジの自己流泳法を自分の子供に伝授しているのをよく見かけるw

44 :第1のコース!名無しくん:2006/10/18(水) 12:13:33 ID:IhlH52a5
皆さん、どのくらいの頻度で泳いでいますか?
ここ最近仕事が暇なので連日行ってるのですが
疲労が残ってるみたいで駄目ですね。
一日おきくらいが身体も充分動いて丁度いい。

45 :第1のコース!名無しくん:2006/10/19(木) 02:36:27 ID:zSiXijEq
毎日2000m泳いでる
あと最近は+ジョギング30分

どんだけ暇なんだろ、オレ

46 :第1のコース!名無しくん:2006/10/19(木) 04:37:34 ID:uKmC89R+
厚生労働省がメタボリックシンドローム予防策を推進予定。

厚労省は、腹部に脂肪がためる内臓脂肪症候群が、心臓病、脳卒中
などの原因になるとして、健康保険組合など医療保険者に対し、
40〜74歳の加入者に食生活や運動習慣を改善する保健指導を行うよう
義務づける。(10/18読売新聞夕刊)

実家では歩いて30分内の範囲にすぽくらが5軒もできた。どこも
びっくりするほど盛況。地方ではみんな自家用車で動き回るから
歩く距離は東京よりずっと少ない。その辺の危機感を煽ったのかも。
でもどこも広い駐車場が満車。会費払わなくてすぽくら往復する
だけでも運動になるのに。w

47 :第1のコース!名無しくん:2006/10/19(木) 07:26:17 ID:B7Gv5BM1
週に2回(1回1000m)
3回は行きたいんだけどね

48 :第1のコース!名無しくん:2006/10/21(土) 01:25:13 ID:nqXj2XJV
自分では結構うまく泳いでいるつもりなのに平均で50m1分もかかってるんだよなー
何が悪いんだろ?へたっぴに見えるおばちゃんとでも50秒ぐらいなのに

49 :第1のコース!名無しくん:2006/10/21(土) 02:59:55 ID:7MowqFWj
>>48
そのへたっぴに見えるおばちゃんよりも下手だからだろw

50 :第1のコース!名無しくん:2006/10/21(土) 15:50:01 ID:yyB7T6KA
>>44
週4行って腰やっちゃいました。
今は週2で距離も半分。
それでもプールサイドまで行って手すり持たないと上がれない orz

51 :第1のコース!名無しくん:2006/10/22(日) 22:35:48 ID:UkEKmxU8
>48
あはは、俺も一緒。
バテてくるとヘンテコフォームのおじいちゃんにも抜かれる・・・orz


52 :48:2006/10/23(月) 01:01:14 ID:F5m6wBYN
明らかにコツがつかめてないのだが本だけじゃダメか?

53 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 09:17:20 ID:4k8GH4f5
細かいテク知るのも大事だとおもうけど、それより
映像か実物で良い見本を見るのが大事だと思う。
で、自分が同じように泳ぐ感覚をイメトレする

54 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 09:54:27 ID:/u2Ub7gC
本や映像だけじゃ難しいね。
イメージを掴んでるつもりでも実は掴めてない事が多いし、
また、掴んでいてもイメージ通りに体を動かせていない事も多々ある。
ダメ出しをしてくれる「先生」がいないと、きちんとできるようになるまでに
時間が掛かりすぎる。
俺たちには残り時間にそれほど余裕はないんだw
とりあえず最低でも10時間くらいのレッスンを受けるのを勧めるよ。
それだけでもフォームは見違えるようになるはず。

おっしゃるように、40過ぎて目覚めた自修派には60秒/50mの壁が存在する。
俺もそうだった。
これを超えるのは時間さえかければ自力でもなんとかできるようにはなるが、
次のアベレージ50秒の壁は相当高いよ。
基本のレッスン受けなければ超えられなかったと思う。

俺は二年目だけど、今ようやくアベレージ40秒の壁に挑戦中。
突発的には38秒とかで泳げる時もあるが、コンスタントには出ない。
打破するために、半年振りに今期もレッスンを受けようと思ってる。




55 :51:2006/10/23(月) 12:38:15 ID:2c8EnACp
まぁ、あれだ、
俺たちコツもつかめてなければ、水も掴めてないってこったな。
あはははは ハ ハ ハ・・・orz

56 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 12:40:33 ID:cKaIPWwO
>>55
全くだ!!あはははは ハ ハ ハ・・・orz=3

57 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 14:45:02 ID:tPZCwbFs
>>52
60秒/50mなんて基本すらできていないよw

マスターズ日本記録(短水路) 2006年1月1日 現在
40〜44歳部門 50M自由形 24.08秒
http://www.masters-swim.or.jp/pdf/rd_m_short0601.pdf
長水路 24.25秒

58 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 14:57:04 ID:4k8GH4f5
ヒント:平均

59 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 15:01:16 ID:tPZCwbFs
>>58
平均にしたって超スローや手をグーにしたって50m40秒台だよw

60 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 15:09:03 ID:cKaIPWwO
>>59
ここは「40歳過ぎて始めた人が集うスレ」
           ・・・・・

61 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 15:12:59 ID:tPZCwbFs
>>60
ヘンテコフォームのおじいちゃんやへたっぴに見えるおばちゃん
が元競泳やってた訳じゃないだろw

62 :51:2006/10/23(月) 15:31:10 ID:2c8EnACp
>ID:cKaIPWwO
俺たちの知らない世界の話だよな。
そんなことより屁が出ちゃってるよ屁が。
それを推進力に出来たらもう2,3秒縮まんじゃねーの?!
あはははは ハ ハ ハ・・・orz=33


63 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 15:33:34 ID:F5m6wBYN
>>59 40から初めていきなりそれなら才能を伸ばして呉れなかった親を恨んだ方がいい
そうでなければ、50m1分のころからそこに行くまでの過程を教えてくれ、参考にするから

64 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 18:04:42 ID:/u2Ub7gC
こういう阿呆がいるのが不思議だよ。
cKaIPWwO にもできない事はたくさんあるだろうに。

65 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 18:07:34 ID:/u2Ub7gC
ごめん、間違えた。

ID:tPZCwbFsのことです。

ID:cKaIPWwO には失礼な事を書いちゃった。
許してね。

66 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 19:53:29 ID:tPZCwbFs
>>63
50M50秒なんて特別な才能なんかいらない。
へたっぴのおばちゃんだって泳げるんだから。

水泳教室に通って基本から練習したほうがいい。
悪いところを修正する訓練方法など教えてくれる。
本やビデオ見たってすぐに上手くはならないよ。
水泳の知識を知ってる人に見てもらわないと。

67 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 20:43:56 ID:ALnaBz3A
>>66
ラップで50m50秒て言ってるの?

68 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 20:48:59 ID:4k8GH4f5
ストリームライン
とにかく抵抗を減らす事

69 :63:2006/10/23(月) 21:01:39 ID:F5m6wBYN
>>67 オレは2000mの時の平均の話し

70 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 21:11:15 ID:ALnaBz3A
>>69
40歳過ぎて始めた人で2000m時の50m/50秒なら速いと思う。

71 :63:2006/10/23(月) 21:14:26 ID:F5m6wBYN
>>70 ちょwwそれ今の目標www

今は1分だから

72 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 21:29:47 ID:ALnaBz3A
>>71
なるほど、2000m時の50m/60秒から50秒に縮めるのは
かなりの努力が必要だと思います、特に55秒から50秒には相当
頑張らないとね...頑張ってください

73 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 21:37:11 ID:F5m6wBYN
>>72 貴方は出来るのですね?それぞれの壁をクリアしたときのポイントを教えてください。

74 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 22:00:32 ID:ALnaBz3A
>>73
2000m時での50m/50秒は分かりませんが1500m時の50m/50秒
はクリア済みです。ポイントと言われても泳ぎ込む事ですかね...私は週5日
5キロは泳ぎました

75 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 22:20:07 ID:F5m6wBYN
>>73 そうですか?私は2000m45分から40分になるときに2ビートにしたという明確な変化がありました
今ほぼ毎日2000mで約1ヶ月です、始めてからどれくらいで50秒になれました?

76 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 22:31:46 ID:ALnaBz3A
>>75
長距離泳ぐ時は2ビートですよ、水泳始めて3年位で1500m25分切りました
切ったと言っても24分50秒は切った事無いし調子が良く無い時は25分切れない時
も有ります

77 :第1のコース!名無しくん:2006/10/23(月) 23:18:07 ID:tPZCwbFs
>>67

>>6>>8

78 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 00:30:04 ID:9HhWSgij
>>76 所々の壁をクリアした時に起こった変化を先輩から聞きたいんだけどなー

79 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 03:11:18 ID:oP+Tb5Up
このスレでいう長距離とは何m以上?

80 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 07:26:13 ID:bmFqU95a
そんな事決まってないからあんたが決めてくれ

81 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 11:46:15 ID:+oKIDLoL
その人のペースで30分以上泳げる距離とすると大体1500〜位じゃない?

82 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 12:37:47 ID:OahNaE2j
ってか距離泳ぐ事なんか今は考えず、
ひたすら50mのインタバしてろよ。
50〜60秒が持ちタイムなら
80〜90秒のサークルで30本くらいしとけ。

下手に続けて距離泳ぐより、結局はスタミナつくし、
スピードも身につく。

ちゃんと浮けるように基礎ドリルもしろよ。

83 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 14:51:05 ID:XbLo/Que
自己流でいくら泳ぎこんでも50m/50秒の壁は打ち破れないよ。
持久力がついて距離だけは泳げるようになるけど。

84 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 16:53:06 ID:3qE/wzzU
>>78
変化と言われても、インターバルのタイムを縮めた位かな...
泳法は長距離泳ぐ時は2ビートだったし、入りの100mと
1000m位の100mとラストの100mは6か8ビートにしますが
練習ではプルの練習をかなりしました。
>>79
私の思う長距離は1500〜かな
>>82
50mのタイム28秒後半の場合のサークルは何秒位が良いですか?
>>83
50m/50秒の壁って何メートルのラップタイムの事ですか?

85 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 17:22:05 ID:pW29KMQ8
みなさんのレスから、長距離は1500m以上と決めました。

86 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 19:35:39 ID:BjEBIUec
>>85
女子は800mからにしてねっ

87 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 19:43:33 ID:BjEBIUec
>>84
>50mのタイム28秒後半の場合のサークルは何秒位が良いですか?
持久力を付けたいのなら、45秒サークルを30〜50本。
短距離のタイムを伸ばしたいのなら、90秒サークルで全力ダッシュを数本。

88 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 19:47:32 ID:T6mt12Ha
>>85
たのむ!!40後半は500mにしとくれ

89 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 20:32:22 ID:JGuufZW4
>>87
アドバイスありがとう御座います、参考にして練習致します


90 :第1のコース!名無しくん:2006/10/24(火) 23:55:39 ID:RcavQDj5
>>88 マイペースなら殆ど幾らでもいけるでしょ?時間が無いのかな

91 :第1のコース!名無しくん:2006/10/25(水) 00:52:12 ID:xkvgsdQ0
>>82
50のインターバルはスタミナつくってほんとですか?
おまけに速くなるって、それもほんと?
やるやるっ、あしたっから50mウン50mウン50mウンってやります。
ウンは泳ぐの遅いからインターバルの休憩時間はこれくらいって意味。
浮く練習ってのはどうやればいいでつか、
こちらも教えてたもれ。

92 :第1のコース!名無しくん:2006/10/25(水) 08:05:44 ID:ad5HDaJE
全力の80%程度は出力するように気をつける。
距離の単位は別に100mでもいいが、どうせスタミナがもたないから
サークルを維持できないだろ?
最初は50mくらいが適当って事だよ。

30本前後泳ぐなら10×3でも8×4でもいい。
もちろんもっと泳いでもいい。
とにかく決めたサークルを維持できる強度からスタート。
もしかしたらサークルを5秒から10秒縮めてもいけるかも…?
って思ったらそうすればいい。

下手に距離を意識してフォームが崩れたままたらたら泳ぎ続けるより
一本一本を大事にした方が得るものが大きいし、
心拍数をたびたびチェックできるメリットもある。

浮くのはひたすら伏し浮き、けのびだよ。
前後のバランスを考えながら
頭を水に激しく突っ込んでみたりして、脚が浮くポジションを探す。
時折プルブイ挟んで脚の浮き具合を確かめながら。
一朝一夕にはできないと思うけど。

93 :第1のコース!名無しくん:2006/10/25(水) 16:11:39 ID:aRfw/5nv
寒くなってきたせいか、長距離泳いでいると、トイレにいきたくなる。
のどは渇くのに。うまくいかなものだなと思いながら我慢している。
関係ないが、時々、プールの中で勃起している若者を見かけるのだが、あれはなんでだ?
おれなんか陸上でも…

94 :第1のコース!名無しくん:2006/10/26(木) 00:00:27 ID:xkvgsdQ0
82、92さんにお尋ねします。

あなた様はひょっとして「がいきち」さまではあらせられませぬか?

95 :第1のコース!名無しくん:2006/10/26(木) 04:36:56 ID:XCE+m8qy
がいきちがオジやオバの板にくるわけないだろ。

96 :シリコン:2006/10/26(木) 12:09:24 ID:mjskofMU
36才♂ 50フリーが27'8  100フリーが1"02'1 100フリーで1分切るにはどういう練習すればいいかなぁ? ちなみに、水泳は高校卒業してから習い始めて、今はマスターズ大会とかに出ています。週に3回くらいの練習で、一回の練習で2000くらい泳ぎます。

97 :第1のコース!名無しくん:2006/10/26(木) 18:08:04 ID:INr02zUn
>>96
日本語も嫁ねえの?

>>94
がいきちって誰かと思ったよ。
検索して分かったw
なるほど、ちょびっと調子が似てたかもね。
彼の方がずっとすごいだろ。カナヅチのくせに
バタ足で50mを30秒で行っちゃうそうだぞ。

98 : ↑ スレタイが読めない朝鮮人ですか?:2006/10/26(木) 18:12:30 ID:k+wkCd4+
 

99 :558:2006/10/26(木) 18:35:29 ID:71CeJ9Lp
>>92
> 浮くのはひたすら伏し浮き、けのびだよ。
> 前後のバランスを考えながら
> 頭を水に激しく突っ込んでみたりして、脚が浮くポジションを探す。
> 時折プルブイ挟んで脚の浮き具合を確かめながら。
> 一朝一夕にはできないと思うけど。

けのびや伏し浮きすると、必ず足先から沈むんだが、重心を考えれば脚が浮くポジションは誰でもみつかるもんですかね?


100 :第1のコース!名無しくん:2006/10/26(木) 18:41:15 ID:W26gNyVe
>>96
スレ違いです

101 :第1のコース!名無しくん:2006/10/26(木) 19:42:08 ID:S+TUkGNV
>>99
92じゃないけど、誰でも見つかる。
重心よりも腹筋を意識して足先を吊り上げるイメージをもった方がいいかも。

102 :第1のコース!名無しくん:2006/10/28(土) 08:43:55 ID:lwZ+E07C
健康のためならタイムとか気にしないでゆっくり泳ぐ
有酸素運動で構わないと思うよ。
自己流のでたらめなフォームでもいいし。
本格的に上手くなりたいんなら
>>54の言うようにレッスンを受けてハードな練習をする必要があるけど
かえって故障とか起こす。
本来の健康の為にはならないね。

103 :第1のコース!名無しくん:2006/10/28(土) 08:45:05 ID:BMlRdMln
話が極端だな。

104 :第1のコース!名無しくん:2006/10/28(土) 09:34:17 ID:lwZ+E07C
>>39さんのようにトライアスロンやOWSに
出てたりしてる人も自己流の限界がわかる。

40歳過ぎて始めた人で2000m時の50m/50秒を切るとかやりはじめたら
>>92みたいな練習が必要になってくる。
この年代はタイムとか気にしないで
綺麗なフォームでゆっくり長時間泳げればいいんじゃないか?
体力は落ちてくのにタイムを上げてくなんて至難の業だよ。
維持できるだけでも十分だと思う。
若くないんだからw

105 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 01:45:08 ID:YI6zaflr
いやでもどうせならカッコ良く泳ぎたいジャン、あと目標作って努力するのは楽しいよ

106 : ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2006/10/29(日) 10:28:03 ID:0/kysKPC
   , v、ヘM 'リ"ノンミ/ソMv、
   ソVvミヘ/Wv彡vV/ ミ∠ミ::
  ミミ         _   ミ:::
  ミ    二__, --、r'"___、 ヾ ト、::ヽ
  ミレ'"~,-,、 !  ! ' '" ̄ .ノ \ヾ:、
  K/ー'~^~_/  ヽミ:ー‐‐'"   ヽ i.
 !〉 ー―'"( o ⊂! ' ヽ       Y_
 i     ,.:::二二ニ:::.、.       l i   
 .!     :r'エ┴┴'ーダ       !Kl      
 .i、  .   ヾ=、__./        ト= 
  ヽ. :、   ゙ -―-    ,;    ,! 
  \.  :.         .:    ノ
   ヽ  ヽ  .  . .  .  .  .イ
.    `i、  、::..     ...:::ノ ,

107 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 13:01:41 ID:RmX0A0K2
水泳は突然死が多いスポーツの代表。
知り合いの70台の人(元実業団記録保持者)によると仲間はみんな早死にしてしまったらしい。
40才にもなったら自分の体と相談しながらほどほどにやらないと死ぬぞと逢うたびに脅される。

108 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 13:52:53 ID:9PW2MEv1
そりゃ選手と健康の為の水泳とは違うだろ。
健康の為なら限界ギリギリの練習などはもってのほか。

109 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 16:24:44 ID:ExsaquNZ
水泳の突然死って、プールで起きるのですか?
それとも水泳で無理してたのが原因でほかの場所で亡くなるのですか?

110 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 17:36:16 ID:RmX0A0K2
>>109
その人の話では寝ている時に起こるケースもしばしばあるそうです。
比率がどうなのかは知識がありません。

111 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 17:38:08 ID:8hmXKcj6
水泳が突然死が多いスポーツの代表なんて初めて聞いた。
ジョグの方が多いと思ってたが...

112 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 17:40:45 ID:RmX0A0K2
それはそうでしょう。
一番という意味ではないですよ。

113 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 17:47:01 ID:mNT1KXzv
嫁に誘われておととしから初めて水泳始めたんだが
今年の夏ごろまでは1時間に泳げる距離がどんどん増えて楽しかったが最近4000を超えたら止まってしまった
どこかのクラブに入ったほうがいいと思いますか?

嫁に言わせるとちんたら泳ぐからいけない、どこかで鍛えなおしてもらえといわれる


114 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 17:48:41 ID:LgvMK5aC
ちんたら泳ぐからいけない、どこかで鍛えなおしてもらえ

115 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 18:18:46 ID:OQRLIpB6
>>113
4000mは全国1万人中3位の立派な成績だ。
もちろん40代としては日本一。
http://www.openwater.gr.jp/data.htm

116 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 20:26:30 ID:ExsaquNZ
>>113
お嫁さんの言動から、113さんにもっともふさわしい指導者は、お嫁さん
だと思います。

117 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 20:29:07 ID:lTn4J6fz
釣りだったのか・・・50m/45sec 1H

118 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 20:56:30 ID:LgvMK5aC
1時間泳いだ事無いけど、そんなに難しいか?
クロールなんて、普通に軽く泳いでそれぐらいじゃ?

119 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 21:35:26 ID:RIj2ujJv
>>118
40過ぎで始めた人で1時間で4000m泳げたら限りなく神に近いです

120 :第1のコース!名無しくん:2006/10/29(日) 22:01:36 ID:tioFI+7m
さちこさんに質問です。
9100とか9900とかってどれくらいの時間をかけて泳ぐんですか?
それが、普通の時の日常的な距離なんでしょうか?
あと、さちこさんはフリー以外の3泳法を泳ぐとどうなってしまうんですか?
by mtp (2006-05-19 22:17)


さて、コメントにあったことをぶわーって簡単に書いちゃうとですね、
9100とか9900とかは2時間半くらいで終ります。短水路で集中して
やったときは10000を2時間10分くらいで終えた事もありました。。。
2時間半あれば十分かなと思います。平均的には・・・・

http://blog.so-net.ne.jp/sachi-mvn/archive/200605


121 :113:2006/10/30(月) 20:57:59 ID:so4CEt/h
>>116
嫁ですが.....なんか800のフリー全日本クラスだったそうで、当時のことはよくわからないのです
写真見たら確かに載っていたのが過去の記憶
いつも嫁と行くと奴一人で勝手に泳いでいます、追いつかないから置いてきぼり
>>115
うそでしょ?私も入賞できるのでしょうか?
この間、ある大会で3500を55-60分で泳いできました
でもその海の大会は40台の優勝タイムが49分とかだったので唖然
世の中には5000を1時間で泳ぐ人もいるらしいし

ちょっとクラブ探してみます
ドモドモでした

122 :第1のコース!名無しくん:2006/10/30(月) 21:41:57 ID:p34Yj32J
海水と真水は比重が違うわけだが・・・

123 :第1のコース!名無しくん:2006/10/30(月) 22:18:54 ID:Izg4YCc9
そんなすごい嫁がいるのにこんな所で質問てアホですか?自慢ですか?やっぱり釣りですか?

124 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 00:28:48 ID:g65/t9pW
>>123
いじけないの。
あなたにもきっと素敵な彼女が現れるわ♪

125 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 00:46:41 ID:g65/t9pW
って、ここは40過ぎて泳ぎ始めた人たちだった・・・

泳げるばかりが能じゃないからって・・・泳ぎにはまってしまった人たちに
いう言葉じゃないわね。

どうもフォローにならなくてごめん。
ま、人それぞれってことで。

126 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 01:10:33 ID:wgtlh48a
>>125

> あなたにもきっと素敵な彼女が現れるわ♪

あなたにもきっと素敵な孫がが生まれるわ♪


127 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 01:18:57 ID:g65/t9pW
あのね、123を元気付ける言葉がほしいの。
まごとかひまごとかやしゃごとか、関係ないの。

128 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 07:20:49 ID:7rjXoLgQ
>>113
週に何日位泳いでますか?どのような練習をすればそんなに速く
泳げるようになりますか?参考にしたいので是非教えて下さい

129 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 08:12:15 ID:/VvuVFYP
>>127
>>123のどこが元気付けてほしいと言ったか・・・

釣りか天然か

130 :113:2006/10/31(火) 08:29:48 ID:HvEFL9VB
何かすみません...
自由業のようなもので昼休みに沢山時間が有ります(わかる人はどんな仕事かわかると思いますが特定されそうだし、勘弁..)
そのために職場のすぐ側のプールに通っています。
学生時代泳いだ経験は殆どありません。小、中学時代に夏休みにプールの授業ぐらいで。
水泳を始めたのは最近中年で流行っているロングボードの影響です
板を前に進めるには腕をこがないと行かないということでプールに通い始めました
初めはヨメに教えてもらったのですが最近はホッポらかされています

練習は長距離をプールサイド脇の時計を見ながら1時間2000から4000に伸ばしました
ターンをするときに1分マイナス5秒、次に1分マイナス10秒と時計をちら見していました
週4〜5回ぐらいです、時々暇だと昼と夜も行きます
練習はキックは殆どしません、ひたすら腕を振り回し良くプルブイ使います

参考になりますか?

131 :113:2006/10/31(火) 08:59:49 ID:HvEFL9VB
後時々ヨメが横を泳いで同じスピードで1000を一気に泳がされる
ネズミのくるくる回る機械に入っている気分です
それやられた後はプールサイドで疲労で吐きたくなる
結婚するときは何か泳ぐの早いなと思っていただけなんだが

132 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 10:57:49 ID:FTnLJPwf
元競泳選手の嫁にコーチしてもらってるからフォームはできてるだろうし、
吐きそうになるまで練習したら
そりゃ速くなるね。


133 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 12:10:37 ID:B3e4Esj/
107 :第1のコース!名無しくん [sage] :2006/10/29(日) 13:01:41 ID:RmX0A0K2
水泳は突然死が多いスポーツの代表。
知り合いの70台の人(元実業団記録保持者)によると仲間はみんな早死にしてしまったらしい。
40才にもなったら自分の体と相談しながらほどほどにやらないと死ぬぞと逢うたびに脅される。

134 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 12:22:03 ID:fs/Q/ZFf
>>130
> ターンをするときに1分マイナス5秒、次に1分マイナス10秒と時計をちら見していました
ってことは、55秒で回っているわけですよね。
そうすると1時間で3200mってことだよ。
1時間に4000mの場合、50mを45秒平均だよ。
それは40代ならかなり速い。

135 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 19:13:39 ID:FTnLJPwf
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html
50M40秒ぐらい。このぐらいのペースで泳ぎ続ければいいだけだろ?
25Mを9ストロークぐらい。

136 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 19:47:18 ID:FTnLJPwf
135は9ストロークじゃなくて9カキだね。
113さんは腕を振り回すそうだけど25Mをなんカキぐらいしてるの?

137 :128:2006/10/31(火) 20:14:58 ID:BeVCSNxB
>>113
奥さんの指導が良いのですね〜羨ましい^^私は3000m泳ぐのに52分
掛かります、何とか50分切りたいと日々頑張ってます、40過ぎて始めて
も、努力次第で1時間で4000m泳げるんですね〜同年代として励みになります
ありがとうございました。


138 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 23:46:32 ID:g65/t9pW
>>130
昼休みが長いのは歯医者さんとかお医者さん関係ですか?
医者の不養生というのがあるから水泳はちょうどいいんじゃないですか?
でも奥さんとはどういう縁でご結婚なさったんですか?
ってどうも本質を離れた質問になってしまうワw

139 :第1のコース!名無しくん:2006/10/31(火) 23:54:33 ID:g65/t9pW
1時間に4000mって、ちょうど歩く速さですよね。
ベルトの上を汗かきながら歩くのと同じことを、腹ばいでやるわけだから
すごい。プルブイはさんで泳ぐんだったら、倒立して歩くのと同じ。

140 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 02:01:36 ID:1QZcys/H
113さんはプルブイで1時間4000m泳ぐという理解でよろしいでしょうか?

141 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 03:06:28 ID:wfPKcEHK
いや普通の人はプルブイつけた方が速いんじゃね?

142 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 03:59:51 ID:atbSMeLu
>>130
これすごい勘違いだったらおもしろいね。
0のとこからスタート一周目がんばって針は40 マイナス20secだ。
 二週目きたらまた40 よし同じタイムだ
次もまた40か なかなかいいぞ って一分かかってんじゃん て落ちでOK?



143 :113:2006/11/01(水) 05:33:13 ID:daThMcEe
お早うございます。コテを多用すると荒れるかもしれませんのでこのあたりでやめて起きましょう。その前に

私が水泳を始めたのは2年前です。そのときはマジ泳げなくて50mプールで35のところでコースロープにしがみつきました
それを見ていたヨメがこれ使えと中出しシュノーケルとプルブイ買って来てくれました
それを使いひたすら1ヶ月ぐらい筋肉をつけまくりました
筋肉が付いた頃、シュノーケルを外しましたが今度は息が出来なくて50mごとに30秒休むという有様です
50mで休む度に少しづつ時間を短くしていくようトレーニングされました
半年過ぎると100を2分で楽勝で回せるようにその後は1分50・45・40と落としていきました
あるペースを過ぎると次は1000メートルをノンストップでどのくらいのタイムで回していけるか
それをしばらく続けていき現在は前半2000を28分で回せば後半落ちても4000で回せるようになりました
ヨメに言わせると高い年齢で始めるとスプリントを始めるにはもう遅い、できるとしたら長距離ノンストップで
鍛えていくしかない、また足の捌きはは難しいから気にしないということで教えてくれていません
今では2〜4の変則で疲れ方によって変えて行きます
息継ぎは左右、3ストロークに一回、後半に入ると下げて4ストロークに1回です
カキは50mで殆どが21回、後半ばてると21か22がたまに入ります


今でも言われるのが遅く始めた人は短距離では泳がない、きついが出来るだけ長距離を心がけるようにと
他には一緒に並んで早い人(この場合ヨメ)と泳ぐと練習になります
昔、私が駅伝をやっていた頃同じく早い人と並んで走ると自分も引き上げられました

以上、参考になりましたか?

144 :113:2006/11/01(水) 05:52:39 ID:daThMcEe
最後にヨメと知り合った経緯かな(w
仕事の関係で海外に行ったときに現地スタッフの家に英語学校に行きながらホームステイをしていたのが今のヨメです
でかいくせに凄くトロイ!、こんなのウロウロしていたら危ないだろということで
いつの間にか気になって週末ハイキングに行ったのが初めです
そこの町にはプールは無いので行ったことはありません、話では少しだけ水泳をやっていたと聞いた事がありました
そのあと、私は先に日本に帰りヨメがしばらくしてから帰ってきたのですが相変わらずトロイ!半端じゃない天然..
放って置いてもよそ様に迷惑かけないか心配なので私が引き取らせていただきました

実家に遊びに行ったとき賞状があってそのとき“ふーん、早かったのか”と知りましたが
素人の私には800を8〜9分台で泳げるのがそんなに凄いことかとは知りませんでした、だって駅伝では瞬間ですから
その後、40歳少し前にローングボードを始めたときに一緒に泳ぎどんなに凄いことか思い知らされました
何で教えてくれなかったのと聞いたら、あんた金槌だし興味なさそうだしもう昔の話し出しと言うことです
子供にも殆ど遊び程度しか教えていません、あのしんどい思いはあまりさせたくないということで
今まで知らなかったといえちょっとヨメに悪い事したかと..トロイトロイといい続けていましたので
今では水泳に関してはかなり尊敬しています。.....とろいのには変わりないのですが
始めてよかったと思います、もしやらなかったら死ぬまで気がつかなかったかも

さて、ヨメ園芸板の住民らしいですがたまにここにも来る様なのでこの辺にしておきます

では皆さんも頑張ってくださいませ。
そろそろ名無しに戻ります。

145 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 09:57:53 ID:2FRPT2Jv
トロイとか天然ボケとか聞くと田島寧子選手を思い出してしまうんだが・・・

146 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 10:20:27 ID:yY83WTMr
興味深い話だったけど最初から読み返したら単なる自慢話につき合わされただけだったな。

147 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 10:24:14 ID:6xMDYhT4
ただ”頑張った”とかの気力の話されてもなんの参考にもなんねーしな

148 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 10:34:28 ID:ncDxiGsV
143>>
2000mを28分なら、1500mは21分以内で泳げるってことですよね。
それならマスターズ大会に出れば上位入賞間違いなしです。
ちょっとした大会なら、余裕で優勝ですね。

ちなみに、40歳代の1500m自由形の長水路(50mプール)での日本記録は、19分8秒41です。
たとえこの日本記録ペースで1時間泳ぎきれたとしても、4700mです。

113さんは、50や1000には「メートル」の単位付けてるけど、
2000や4000には単位を付けてないね。
もしかして「センチメートル」って落ち?

149 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 10:36:19 ID:mA4Sl8zl
オマイラ…
あれだけ語らせといてその辛口かw

インタバを選ばず、飽くまでラッパーにこだわる練習の
指針を丁寧に示してくれてるのに。

インタバの方が同等以上の成果が出て、なおかつ楽だけどな、若干。
ま、真剣に臨めばどんな方法でもある程度の効果は出るさ。

スピードには興味がないってんならのんびりやってろよ。

150 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 10:44:35 ID:7szW14hO
まさかアメリカ在住で、ヤードプールを25メートルプールと間違えてるとか

151 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 11:04:26 ID:FRTPgIDZ
40歳過ぎて始めた人でも練習しだいでは、
2000m時の50m/42秒 は可能ってことか。

152 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 11:05:44 ID:yY83WTMr
>>149
元駅伝選手ってのを後出しにされては反感買うのも当たり前。
>インタバを選ばず、飽くまでラッパーにこだわる練習の
指針を丁寧に示してくれてるのに。
もともと優れた心肺能力があったのだから自分のような一般人の指針にはならないな。
彼に必要だったのは泳ぐ技術だったろうから。


153 :第1のコース!名無しくん:2006/11/01(水) 11:28:50 ID:1QZcys/H
>>148
早稲田の現役男子の最高が4600mなんだよな

154 :第1のコース!名無しくん:2006/11/02(木) 00:00:12 ID:0/2v+aAQ
今日プルブイでスカーリングの練習を200mぐらいやってから泳いだら2000m時の50m平均60秒=>57秒ぐらいになってた
うれしかった

155 :第1のコース!名無しくん:2006/11/02(木) 17:32:17 ID:8DS/grjT
つまり、もともと素質があって優秀なコーチの個人教授を受けて
ハードな練習をすればタイムはここまで伸びるってことだろ。

本を読んだだけで自己流でチンタラ長距離泳いでいても上達はしないってことだね。


156 :第1のコース!名無しくん:2006/11/02(木) 17:37:16 ID:TuD1uXKp
ラップ45秒というのは現役ならウォームアップなので
おっさんでも不可能ではないけど、プルブイが可能にしてるんだろうね
初心者はプルブイなしでは足が落ちるからブレーキになる。

157 :第1のコース!名無しくん:2006/11/02(木) 18:57:50 ID:8nhWGwTc
やっと連続200m泳げるようになった・・・4分かかるけど
この次は距離伸ばすようにしたほうがいい?
それともタイムを縮める努力をした方がいい?

158 :第1のコース!名無しくん:2006/11/02(木) 21:27:12 ID:aWRu7SZc
>>157
距離を伸ばした方が良いと思いますが、大会で短距離に出場するのならタイムを

159 :第1のコース!名無しくん:2006/11/02(木) 22:52:46 ID:8nhWGwTc
>>158
ありがとうございます。
1000m位連続で泳げるように練習します。

160 :第1のコース!名無しくん:2006/11/03(金) 08:44:13 ID:EClP9Lko
>>159
頑張れ〜1000m泳げるようになれば、疲れて身体が動かなくなるまで
泳ぎ続けられますよ^^。以前水泳雑誌に書いてあった

161 :第1のコース!名無しくん:2006/11/03(金) 10:18:32 ID:pchzQ+oQ
ってか200m連続で泳げるようになったら
あとは500mも1000mもほとんど同じだよ。

ペースさえコントロールできれば、2000mだって
泳げるのとほぼ同義。

ある意味>>160さんとかぶってますが。

162 :第1のコース!名無しくん:2006/11/03(金) 18:30:40 ID:63ucWIFN
>>160
>>161
レスありがとうございます。
なんだか連続1000m出来そうな気がしてきました!!

200m泳いだときは時間終了だったので途中で止めましたが
さほど心拍数も上がってなかったし、疲労もありませんでした。

長いこと50m以上泳げなかったんですが、ようやっと道が開けてきた気がします。

163 :第1のコース!名無しくん:2006/11/05(日) 22:57:18 ID:8f9ydrRY
水泳楽しいね!毎日でも行きたいぐらいだ。

164 :第1のコース!名無しくん:2006/11/05(日) 23:26:22 ID:2Fo87+V/
泳ぐと疲れも吹き飛ぶよね。

165 :第1のコース!名無しくん:2006/11/05(日) 23:59:34 ID:8f9ydrRY
>>164
そうそう!ぐっすり眠れますw

クロールや平泳ぎは何とか泳げても
背泳ぎはどうにもなりません・・・
他の同じ年ぐらいの泳ぎを見てると
肩が回ってないですね

バタフライは問題外w

166 :第1のコース!名無しくん:2006/11/07(火) 13:57:13 ID:45sZlmvt
バタフライはもぐったが最後浮き上がれない。
必死でもがいて浮き上がったきりかれこれ20年。

167 :第1のコース!名無しくん:2006/11/07(火) 15:45:01 ID:ePqL5WAy
バッタは、50mなら余裕、100m泳ぐとバテバテ

168 :第1のコース!名無しくん:2006/11/07(火) 17:22:51 ID:NaeZfqIs
40過ぎてから始めてバもタフライ泳げるのか!!
よっしゃ挑戦してみる

169 :第1のコース!名無しくん:2006/11/07(火) 18:00:54 ID:NMrKjXMy
マスターズのスレはここですか?

170 :第1のコース!名無しくん:2006/11/07(火) 18:49:27 ID:5cgPAbGq
42だけど今年の1月からバタフライも始めて1、2ヶ月で泳げるようになったよ。
なぜかクロールより上達が早かった。

171 :第1のコース!名無しくん:2006/11/07(火) 23:45:09 ID:45sZlmvt
誰かに教わったの?

172 :170:2006/11/08(水) 00:21:33 ID:GfRx9FQt
自己流でスタート。疑問点はうまい人に聞いた。
いきなり全部はできないから、ヘコヘコキックばかり練習してたら
徐々に腕を動かすタイミングが見えてきた。

173 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 00:33:29 ID:KMhZbQXE
ジジババのはバシャフライでまともなバタフライなんか見たこと無い。

174 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 00:38:46 ID:j8mlDuUd
波がすごいバタフライとそれほどでもないバタフライがあるね。
クロールのバシャバシャとスイスイの違いくらいの。

175 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 01:11:46 ID:Xh4C/Zh5
時々いるね。
そこそこの距離を泳いでるから、多分本人はうまく泳いでるつもりなんだろうけど。
溺れる寸前のような雰囲気で泳いでる人、、、

176 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 01:15:05 ID:farW+WWk
>>173
ジジババにも元競泳選手はいっぱいおるのだよ。
世間が狭いな君は。

177 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 01:45:14 ID:KMhZbQXE
いっぱいいるわりには見たことないな〜
だいたいバタフライで泳いでいる人さえ少ない。

178 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 02:35:57 ID:8V97/yqB
確かにみっともないモーションのバタフライは止めて欲しい。
やっている本人は自身の泳ぎを客観的に観ることが出来ないゆえに気付くことができないわけだが、溺れている人みたいで本当に見苦しい。
上げた腕が水面と平行にならずに仰角の万歳ポーズ。

・顔と手がちゃんと水の上に出ていないから溺れているように見える。
・前に進まない。(要するに遅過ぎる。)

この類のバッタは泳者の年齢に関わらず観るに堪えん…。

179 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 02:52:24 ID:OKPlUD4q
ずいぶんとまた度量の無い人間だな

180 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 07:53:27 ID:zXNDihmy
ホンマよ。
先進国だって発展途上国の時代が必ずあるものなのに。

181 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 08:04:30 ID:ITgmeAb2
中国のような国がいちばん困る

182 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 09:01:23 ID:mPY8nu3b
下手な他人を貶めて自分の泳力を誇示するようなマネは
もうやめましょうよ。40すぎた大人がみっともないと思いませんか?

183 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 13:08:36 ID:j8mlDuUd
そうだ。
しかし先行する先進国は必ず斜陽の時代を迎えている。

184 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 13:12:34 ID:KMhZbQXE
下手なくせに自分はバタフライが出来るんだぞスゴイだろみたいに勘違いしている。
こんな奴にかぎって遅いし基本的な単調な練習してるのを見たことない。
ただ、泳いでるだけ。それも上級者コースだったり。

185 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 13:25:05 ID:farW+WWk
もう、いいって

186 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 13:45:51 ID:KMhZbQXE
中高年からバタフライをやるのはあまりおすすめしない。
無理すれば腰を痛める。特におばちゃんにとっては憧れなんだそうだ。
やるならコーチについて練習したほうがいい。
(出来ていない部分を適切な練習方法で克服する)
間違った練習を繰り返しても時間を浪費する。

バシャフライの共通点としては、
タイミングのずれ。
頭と手が水面から出ない。
突っ込んだ後にうねりが出来ないから水中で失速してしまう。

187 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 16:06:40 ID:GfRx9FQt
クロールをある程度習得していれば腕の筋力は充分にあるので
タイミングさえわかれば上半身はなんとかなる。
と言うより腕力中心のバタフライになりがち。

そんな感じで泳ぎ込んだらウネリ・キックの重要性に気付いたので
試行錯誤している。それがまた面白い!

188 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 16:42:43 ID:KMhZbQXE
クロールでも平泳ぎでもそうだけど、
バタフライも下半身が沈んだまま、
手のカキとキックのみで泳いでるのが多いね。
一見バタフライっぽく見えるけど。

189 :第1のコース!名無しくん:2006/11/08(水) 21:54:12 ID:dI3zNl6E


190 :第1のコース!名無しくん:2006/11/09(木) 08:18:06 ID:6CEMHT9y
いくら中高年が急増してるからといって
館内に演歌ばかりを流さなくても宜しい。
テレサ・テンでは力が抜けるのが分からんのか?

191 :第1のコース!名無しくん:2006/11/09(木) 11:54:52 ID:DUUVtAoY
ワロタ。
せめてクラシック。

192 :第1のコース!名無しくん:2006/11/09(木) 12:13:08 ID:UWmYOaPN
三拍子の曲ばかり選んで流せば
キックとストロークを同調させられるように
なる人が増えるかもしれない。

193 :第1のコース!名無しくん:2006/11/09(木) 12:16:49 ID:TU9Jm1h+
プールでワルツBGM キタコレw

194 :第1のコース!名無しくん:2006/11/10(金) 00:41:05 ID:uugzc1b2
>>192
涙ぐましい向上心だね。お見事。

195 :第1のコース!名無しくん:2006/11/10(金) 16:06:02 ID:GclMNU+x
大会レポート ジャパンマスターズ2004

男子50M自由形 45〜49歳部門 24秒26
http://www.sportsmovie.jp/swim/etc/?sm=0&it=33

196 :第1のコース!名無しくん:2006/11/10(金) 16:47:45 ID:krHOmRLU
40過ぎて始めた人じゃないだろうから参考にならん。

197 :第1のコース!名無しくん:2006/11/10(金) 16:59:05 ID:UVnfST7x
こんな本があったw

「はい、泳げません」 高橋 秀実(著)
「泳げなくたって、生きていく上で別に問題ないじゃない」――。
四十年以上もカナヅチだった著者が、あることがきっかけで都内のスイミングスクールに通うことに。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4104738026

198 :第1のコース!名無しくん:2006/11/10(金) 19:11:44 ID:uugzc1b2
レビューを読んだだけでこの本が読みたくなった。
読んだ人、桂コーチってどんな人?
もうちょっと教えて。

199 :第1のコース!名無しくん:2006/11/10(金) 22:08:51 ID:h+hy4Qqd
>198
絶対オススメ!俺もこの本に出会ったおかげで水泳続けられてる。
一流コーチの書く技術書と違って泳げない人が書いた本だから、泳げない人が何を怖がっているか、どうして泳げないのかが、切実に表現されています。
桂コーチが何回も教え方を変えて水泳の極意のようなものを伝えてくれる所も最高!
著者の文章も非常にいいタッチなのでエッセイ本としても楽しめますよ。
カナヅチだった俺は立て続け三回読み返した!

200 :第1のコース!名無しくん:2006/11/11(土) 03:01:57 ID:G56qi/KQ
>>190
テレサ・テンの歌は好きだーー

201 :第1のコース!名無しくん:2006/11/12(日) 01:07:01 ID:NE402uw/
>198
自分は30歳過ぎて始めた人ですが、その本おすすめです。
案外ハウツウ本より参考になったとこあったかな。
25m泳げなかったのが今は1000mまで泳げるようになったし。

202 :第1のコース!名無しくん:2006/11/13(月) 14:25:53 ID:beevcH3Y
本を読むより習ったほうが早く上達するよ。

203 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 01:53:20 ID:Bix91bV1
長距離を泳いでいるときにストレッチングタイムに手の平を上に向けるように捻ると50mで5秒ぐらい早くなるんですよ、自分の場合。
イメージとしては捻らないと57秒、捻ると52秒って感じ

スカーリングで水を捕らえてるなんて思いながら納得してるんだけど、変だよね?そういうフォームもある?

204 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 03:04:30 ID:NeL7yjHE
どちらに捻るんでしょうか?
ストレッチングタイムに手の平を外側に捻れば
肘が下がらず腕がまっすぐに保てるので抵抗が増えないし
掻くときも、肘を引くような動きになりにくいですね

私はスカーリングの練習を始めて、キャッチ時の水の感覚が明らかに変わりましたが
自然に手の動きも変わったのかもしれません

205 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 06:19:26 ID:6+nqkpgd
捻るという表現に最初???

反らすが分かりやすいのでは?

206 :202:2006/11/16(木) 09:55:35 ID:Bix91bV1
内側なんですよ、グリッとドリルの様に内側に一旦捻ると速くなるんです、やっぱ変だよね

207 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 11:36:43 ID:/2B9CcN2
あまり聞いたことないねえ。
小指側が天井方向を経由して…って意味でしょ?
それとも親指側が…?

いずれにしても、そこからスカーリング動作を
始める事にそれほど意味があるとは思えないなあ。

でも、おもしろい意見ではあります。



208 :202:2006/11/16(木) 15:18:47 ID:Bix91bV1
内側ってのわかりにくいですね、右手で言うと時計回りに一度捻って手の平を上に向けると ってことです。

そうすると戻すときも含めると結構長い時間スカーリングしていることになるので良いのかなと納得している
しだいです。

209 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 17:36:20 ID:hwzQ6tBw
それではハイエルボーになんないでしょ。

210 :202:2006/11/16(木) 17:40:04 ID:Bix91bV1
>>206 >>208

あ、203の間違いです。

>>209 上向けてるのはストレッチングタイム初めだけです。

211 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 17:40:31 ID:8dg+XBNO
http://www.sportsclick.jp/swimming/03/index05.html

212 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 19:17:10 ID:cHhTNbuI
屁理屈こいてるのに限ってドヘタなのが水泳なんだよな。

213 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 20:57:44 ID:8S4Zi+9w
何がどう効果があるのかさっぱり理解できませんね...


214 :第1のコース!名無しくん:2006/11/16(木) 22:32:59 ID:DeqM0/gw
伸ばした腕が曲がらず、水面近くにキープできる効果があるのかも。
しかし、捻って戻してとやっていたら、妙な動きになりそうだ。

215 :203:2006/11/17(金) 00:12:04 ID:Lwa80auj
>>212 ドヘタになんか気の利いたアドバイスでもしてみろよ

216 :第1のコース!名無しくん:2006/11/17(金) 00:46:47 ID:G/XxrESF
>>208
エっ内側とは、なんと柔軟な発想、まさに自由型
でも入水して手の平をかえしているとロスします
5秒も違うのは何か普通の泳ぎに問題があるはず

推測ですが
手の平を下に戻しながら掻くと、肘が高く上がってハイエルボーになり、
水を捕らえている様な気がする、I字ストロークの動き
疲れて手の位置が下がっていても、肘が上がっていくね

217 :203:2006/11/17(金) 01:28:43 ID:Lwa80auj
今日それでさらに 前に突き出すのではなく、斜め下に突き刺すようにしたらさらに3秒ぐらい短縮されました

>>216 ストレッチングタイムなのですがそれでもロスですかね?

218 :第1のコース!名無しくん:2006/11/17(金) 02:42:19 ID:G/XxrESF
>>217
ロスというのは水の抵抗のことです。ストレッチングタイムなら、なおさら減らしたいものです。
また推測ですが、手の平を上に返すということは腕をねじることになるので、
自然にローリングし、腕を前に伸ばし易い感じになり、より遠くの水をキャッチしているのかも。

今度は斜めで3秒短縮ということですが、そこまでフォームをコントロールできるなら
これは強制方法として普通の泳ぎを直すことができるのでは。
「手の平返し?」にこだわるなら、小指から入水し、最初から手の平を上にして伸びる様に改良も可能かと。

219 :第1のコース!名無しくん:2006/11/17(金) 02:52:53 ID:SQ2rUrCB
私も掌が上向きです
http://www.as-ia.co.jp/mNeji/swim/ykwk/wiki.cgi?FrontPage

220 :第1のコース!名無しくん:2006/11/21(火) 14:43:04 ID://6d1O/9
>>218 確かにローリングを補助しているからなのかも知れません

あー スイスイ 50m40秒平均ぐらいで泳ぎたいナー

221 :第1のコース!名無しくん:2006/11/21(火) 22:35:07 ID:UybgnHQm
スイスイって簡単に書くけど、そのペースで200〜400m泳いでいる人に
聞いたがかなりきついって。
しかもどっちかって言うとザクザク・ガンガンって感じだ。
そのきつい練習を何本も繰り返して3000m位泳いでる。
とても真似出来ません。

でも50mだけなら楽しいかも。

222 :第1のコース!名無しくん:2006/11/21(火) 23:35:49 ID:WhmKPu8P
趣味程度で50M40秒ラップは無理だろ。
せいぜい50秒ぐらいがいいところ。

223 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 00:24:04 ID:HD1/x7hc
そうかな?いつも行くプールにいるやつはちょっと脂肪多目の体格なんだけど
見た目ゆったり泳いでて40秒ラップペースで2000泳いでる

オレが目指してるのはそいつなんだけどね。

224 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 00:33:42 ID:plQ3RbAR
それはたぶん40過ぎて始めた「趣味程度」な人ではないと思うが、
そこまでできたらカコイイ

225 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 00:43:13 ID:HD1/x7hc
フォームを意識してちょっと変えると簡単に5秒/50mぐらい変わるから
力を入れる勘所とフォームの矯正で40秒位まではいけると思うんだよね

がんばるぞ

226 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 02:15:14 ID:jbMtbSKU
正確なフォームを知りたかったら
何かきで25Mなり50Mなり行けるか試したら?
正確にかければストローク数は減らせるよ。
でも40秒は持久力もないと無理だな。

227 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 09:25:17 ID:J1ui20cp
全力で40秒のオレ様が来ましたよ。
次は2分以上休憩しても43秒かかりますよ。
以下2秒ずつ遅くなりますよ。
8本で限界。
9本目なんて絶対行く気にならない…

40秒でラップし続けるなんて、永久に無理な気がしますよ。

228 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 12:12:57 ID:57WBI9VM
この夏ごろから50m/50秒/10本のインターバル練習をしているが、
8、9、10本め辺りは休む暇など無い。
その程度の自分から言わせてもらえば、40秒ラップ/2000は競技者の世界。
または子どもの頃から本格的に泳いでいる人なら可能。
楽に35秒くらいで泳げる技術力とそれを維持する体力が必要。

技術はなんとかなるかもしれないが、体力を獲得するためには
毎日5、6000メートルの練習が必要なんじゃなかろか?
40オヤジがそんなんしてたら体を壊してしまいますわ〜

229 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 13:44:45 ID:jbMtbSKU
>>76だって水泳始めて3年位で1500m25分切るぐらい。50M/50秒
それで>>84で50mのタイム28秒後半ぐらいで泳げるんだから、
全力で50M40秒なんて話にならないし、
40歳から趣味程度ではじめて40秒ラップ/2000Mなんてまず無理。

230 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 15:14:44 ID:1YF1RZ+3
100メートル2分インターバルで10本2セットで練習してみる

231 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 18:01:19 ID:FzUQXa6/
このスレに時折目を通している20代後半の男(幼少の頃からの競泳経験者)ですが、非常に参考になります。
ただ、加齢という概念・事実の怖さをまじまじと感じてもおり…涙。

当方、遠泳の際は1kmを15分前後。(50mを45秒前後)
1時間で4km前後、2時間で8km前後泳ぎます。
無論、ノンストップ。(コース・レーン内に遅い方がいれば、常に立ち止まってUターン。)

ま、「長く泳げれば偉い」というわけではないし、延々の遠泳は効率が悪い(惰性・慣れになり、疲れにくくなる=発汗効率・肉体造成効率が悪くなる)と思っています。
個人的には2〜3時間(距離にすれば10km前後)の遠泳がベスト。

尚、スプリントの場合は、例えば50m自由形(クロール)で20秒代後半のタイムを60秒間隔で10本〜20本繰り返しています。
他には、25mダッシュを15秒弱のタイムで数十本(30秒間隔で一本)とかも。
これは非常に効率が良い(=瞬発筋の造成)と個人的には思っています。

232 :第1のコース!名無しくん:2006/11/22(水) 18:13:57 ID:FmcM/YMV
>>231
スレタイ嫁

233 :第1のコース!名無しくん:2006/11/23(木) 15:47:23 ID:svqBDRtO
いやいや、“泳げる人からの視点”も貴重じゃないか?
気にせずに書き込んでほしいぞ。
しかし「加齢」という言葉は使うな!なんか悲しい(笑

234 :第1のコース!名無しくん:2006/11/23(木) 16:00:14 ID:wGjdod+W
20代後半なら同類だろ。
25過ぎたら老体。

235 :第1のコース!名無しくん:2006/11/23(木) 17:11:56 ID:a9r7a3ll
40すぎて始めたおれは、水泳に関しては現在がピーク。
まだ伸び代もある。楽しみだぜ。あはははは。

236 :第1のコース!名無しくん:2006/11/24(金) 10:00:01 ID:xOjFBBLe
中学・高校は学校水泳部。
(大学はマージャン三昧)
40過ぎて水泳を再開したけど、
交ぜてもらえる?

ちなみにベスト更新中!

237 :第1のコース!名無しくん:2006/11/25(土) 22:30:56 ID:hfsMfwiv
クロールで1分程度のインターバルを10本やる時に効果的なのはどっち?
(500M程度を速め:50M/45秒 で泳ぎたい)
・50秒間隔:40から45秒で帰ってくる。後半はフォーム崩れ気味・遅れ気味
・1分間隔:40〜45秒で帰ってくる。(本数増やす?)

238 :第1のコース!名無しくん:2006/11/26(日) 18:13:48 ID:Jiweu9YR
40過ぎてから始めたけど何とか「1個メ」泳げるようになった
来年の目標は「2個メ」だ!!

239 :第1のコース!名無しくん:2006/11/27(月) 00:14:21 ID:L8V98jV0
>>238
おめでとうございます!

私も今年になりクロールの息継ぎができる時点から始め
来月の泳力検定で2級を受ける予定です。43才です。
1分50秒位で泳げますので時間的のは自信がありますが
スタートの飛び込みがうまくいくかどうかの問題が...

240 :第1のコース!名無しくん:2006/12/02(土) 12:16:22 ID:DbjZs952
久しぶりに行って来るかな
忘年会なんか行きたくないし

241 :第1のコース!名無しくん:2006/12/05(火) 14:21:56 ID:PJXMku8l
>>240
「行きたくないし」って不登校の小学生みたいですね

242 :第1のコース!名無しくん:2006/12/06(水) 02:27:52 ID:/yzttUaJ
10月から泳ぎ始めて延べ100Kmぐらい泳いだんだけど約1分/50mで完全に止まっちまってるんですよ
こんなおいらにアドバイスください

1回行くと2000mラップで泳いでます

243 :第1のコース!名無しくん:2006/12/06(水) 14:07:08 ID:qkJa82qK
ラップをやめるんだ

244 :第1のコース!名無しくん:2006/12/06(水) 15:49:27 ID:/yzttUaJ
いやラップはやりたいです。このタイムを縮めることがモチベーションなので

245 :第1のコース!名無しくん:2006/12/06(水) 20:24:25 ID:JMnr8X5y
キックやプルのドリル、コンビのダッシュ等色々工夫してみては?

246 :第1のコース!名無しくん:2006/12/06(水) 21:48:10 ID:5iSFkBWM
2ヶ月で2000M泳げるようになったのはすごいね。かなり努力した?
でもタイムを縮めたいのならスピード練習は不可欠。
速く泳ぐためのフォームと筋力を身に付けよう。

とりあえず俺のお勧めは50Mインターバル。
:55秒〜1分/50Mで泳いで15秒休憩を10本:からではどうですか?
こなせるようになったら50秒にしたり本数を増やしたり。
どうすれば無駄な力を使わず早く泳げるか、常に意識する。

ラップの日とスピード練習の日を作ればいいですよ。

247 :第1のコース!名無しくん:2006/12/07(木) 01:52:14 ID:zHrafarM
>>245 たまに板キックとかスカーリングとか200mぐらいアップでやってます。

>>246 ラップしながらも時計50m毎にチラ見確認してフォームとかちょっといじってるんだけど
それでもインターバルの方がいいの?

1000mをゆーっくり何とか気合で泳ぎきったら、2000mも同じだった

248 :第1のコース!名無しくん:2006/12/07(木) 02:43:13 ID:I9xPf7Nf
200mは泳げますが、呼吸が苦しくなってやめてしまいます。
タバコやめればもっと長く泳げるようになりますか?

249 :第1のコース!名無しくん:2006/12/07(木) 02:44:03 ID:poZGj/Vz
40秒/50m 20秒の休憩で60秒サークル
これを30〜50本でどう?

250 :第1のコース!名無しくん:2006/12/07(木) 02:46:56 ID:poZGj/Vz
タバコやめれば心肺能力は上がるけど、
200M泳げないってのは基本ができていない証拠。

251 :第1のコース!名無しくん:2006/12/07(木) 09:09:20 ID:xoobu2wE
>>247
インターバルの方がいい。2000を100×20のペース泳と考えて、100のペースタイムを上げれば、
2000のタイムは当然上がる、という方法が確実だから。
インターバルが嫌なら、ラップをしながら、たとえば、100ごとペースを変えたり(ハード/イージー)
100のラップを上げていったりする。とにかく、後半ペースを落とさないことが大切。

252 :第1のコース!名無しくん:2006/12/07(木) 13:47:11 ID:hV5TQkXC
インターバルとラップではできる筋肉の質が違う。
スピード向きの筋力をインターバルで作って、ラップでそれを維持するスタミナを養成。
無理だなぁ、きっついなぁってくらいの練習をしないとスピードは上がらないよ。

>>249 まったく無理、死ぬ。若者のメニュー。

253 :第1のコース!名無しくん:2006/12/08(金) 13:11:20 ID:CYeulhi6
>>237
40〜45秒/50m 60秒の休憩 これを500Mで2〜3本
慣れてきたら休憩時間を減らすとか。

254 :第1のコース!名無しくん:2006/12/08(金) 14:12:15 ID:w+GmxoSQ
>>248
長く泳ぐのにタバコは無関係・・・だと思う。
40本/日かつ週一スイマーの私でも30分間泳できる。

255 :第1のコース!名無しくん:2006/12/08(金) 15:59:09 ID:h2clGN6x
今時煙草吸ってるなんて恥ずかしくないの?

256 :第1のコース!名無しくん:2006/12/08(金) 16:05:18 ID:wGGb7eAC
水中でどれだけ息を吐けているかが問題。

257 :第1のコース!名無しくん:2006/12/08(金) 21:55:02 ID:SF4EtIbG
>>250
>>254
>>256
ありがとうございます。
もっと息継ぎを練習します。

258 :第1のコース!名無しくん:2006/12/08(金) 22:49:20 ID:HC69DliS
いつもはスローで泳いでるんだが、たまには速く泳いでみよう!と思って、
超スピードで泳いだけど、タイムが変わらなかった。ショック・・。


259 :第1のコース!名無しくん:2006/12/09(土) 01:09:25 ID:M2+62lcQ
プルブイを使って泳いでみました
今まで100メートルがやっとだったけど
何キロでも泳げる気がしました

260 :第1のコース!名無しくん:2006/12/09(土) 01:20:01 ID:EOmRee3r
うんうん。
でもなんで腕は疲れないで、足は疲れるんだろう。
筋肉の種類が違うのかな。

261 :第1のコース!名無しくん:2006/12/09(土) 05:50:25 ID:hxlYxKdw
>>259 その自信が大切なんだよ、ガムバレ

262 :第1のコース!名無しくん:2006/12/09(土) 06:42:09 ID:AXDu6h6v
>>259
でもね、2000m過ぎた辺りから腕を回すのと息継ぎが面倒臭く
感じてしまい連続3000mまでしか泳いだことの無い私...

263 :第1のコース!名無しくん:2006/12/09(土) 13:49:32 ID:gc9rOMDj
>>259
太ももの筋肉は体中で一番疲れやすい
筋肉らしい。
で、長距離泳ぐときは太ももを引っ付けて、
ひざから先を軽くちょんとける感じで、
両足がそろっている時間を多めにするといい感じ。

264 :第1のコース!名無しくん:2006/12/09(土) 13:59:03 ID:NC4mhten
2ビートだと疲れない。

265 :第1のコース!名無しくん:2006/12/12(火) 09:47:03 ID:YRfCtvXW
40〜45秒/50m 45秒の休憩 500Mを1本やってみた。
最初は余裕だけど最後の2〜3本は少しきつかった。



266 :第1のコース!名無しくん:2006/12/12(火) 15:19:12 ID:5AX2MiK6
>>265
これって距離はいくら泳いだのでしょうか。

267 :第1のコース!名無しくん:2006/12/12(火) 18:03:38 ID:vsATambS
>500Mを1本やってみた。
>500Mを1本やってみた。
>500Mを1本やってみた。
>500Mを1本やってみた。
>500Mを1本やってみた。

268 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 00:51:48 ID:TFk4Iaq/
40〜45秒で50mを泳いだ後45秒の休憩 
それを十回計500Mを泳ぎました。

てことでOK?

269 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 08:09:30 ID:Q/Rsu1X/
>>268
そうだよ。

45秒/50m 45秒の休憩 500Mのインタバ
このペースなら結構楽。


270 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 09:06:10 ID:9+M/9xWj
人はそれをフジツボと呼ぶ

271 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 09:26:34 ID:XfwmKwJU
呼ばねーよ。
フジツボは3分以上のレストと
フジツボ認定委員会から沙汰が降りている。

272 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 13:12:20 ID:CXgXOfp5
50M/90秒のインタバ10本かよ。
フジツボは無いにしても、しれてる。
てか、50M/60秒近いんじゃないの?
本当に50M/45秒で行けるなら、60秒インタバすべきですよね。

273 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 13:54:48 ID:Q/Rsu1X/
45秒/50m 15秒の休憩 500Mのインタバ?
スタミナがなくてサークルを維持できないな。
10本全部45秒で行くのは15秒の休憩では無理。


274 :還暦ジジイ3年目:2006/12/14(木) 16:25:15 ID:x+wfvSYT
リカバリーで上虚すればよい。
ストロークを長くすればよい。
その方法は奥の腕を使えば長くなる。
奥の腕のことは侍か朴に聞いてくれ。
50m100本1分サークル35秒くらいでゆっくり泳いでる。
40代なら50秒サークルでいけるのでは。

275 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 17:50:43 ID:c5fkD4g4
ジジイ(ババア)ども、オハナシにならんな。
俺も100数年後にあんた等みたいになると思うと憂鬱だ。

by.45秒前後/50mで延々(ノンストップで)2〜3kmを泳ぐ素人スイマー(もうすぐ三十路)より

276 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 17:53:22 ID:c5fkD4g4
>>275 訂正

× 100数年後
○ 10数年後

失礼…笑。

277 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 18:25:52 ID:lEXrP3np
オイ若造!
煽りの割にはご丁寧にどうも。
体にきをつけてしっかりやれや。

278 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 18:46:40 ID:c5fkD4g4
>>277
どうもです。
当方、ほぼ毎日、1回2時間弱で5〜6kmの距離を泳いでいます。(土・日・祝等の時間が取れる際には1日2回行くこともあります。)
スプリントでの記録は自由形(クロール 壁キックスタート)で30秒前後/50m。
長距離は上に書いた通りです。(45秒前後/50mのクロールなら延々何キロでも泳ぐことが出来ます。)

ただ、ココを見ていると加齢・経年劣化wというヤツの残酷さを知り、憂鬱に…いや、なんでもございません。
スレ違い(対象年齢外)、失礼…。
では、では。w

279 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 22:41:01 ID:p1DZx8K2
確かに体力の衰えは否めんが、
年とともに価値観も変わってくるんだよ。
まぁ、若造も年とりゃわかる時が来るよ。

280 :第1のコース!名無しくん:2006/12/14(木) 23:08:29 ID:NygKRJjH
酸っぱいな。
カビの生えた奴が何いきがってんだか。
迷惑かけずにウォーキングでもしてろ。
40って加齢臭するよなw

281 :還暦ジジイ3年目:2006/12/15(金) 00:05:14 ID:yFaM06J8
若いの遅いな。練習量の割りに遅すぎる。本当は25秒くらいでないのか。
ジジイでも30秒は切れるぞ。

282 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 00:56:54 ID:8cTsdDMP
>>281
どうもです。
>>278です。
またまた登場(書き込み)してしまいますね…スミマセヌ。

25秒/50mはどう足掻いても(飛び込みスタートを以ってしても)、当方には無理ですね。
>>278でのスプリント(クロール)分の記載は短水路(市民プールです。当方、専らここを利用しております。)でのタイムです。
壁キックスタートで常に29〜31秒辺りを様々です。 飛び込みをすれば、恐らくそこから1秒〜2秒程短縮されるのでしょうが、当方利用の市民プールは「飛び込み禁止」でして…(至極当然のことなのですが)。
尚、水泳(競泳)経験は小学校1年入学時〜小学校卒業時までの約6年間です。 スイミングスクールに週一で通っていました。 それ以降は、その小学校時分に培った遺産で泳いでいます。(半年後に三十路に突入)
あっ、小学校6年時の地区大会で自由形(クロール)31秒ちょい/50mで地区記録を樹立した経験があります。
その時から身長は25cm程伸びたのですが(現在182〜183cmで体重は66〜68kg。測定する度に多少の変化アリ。)、スプリント(自由形=クロール)のタイムはその際と殆ど変わっていないです…涙。

しかし、還暦を迎えられた方が30秒以下/50m(クロール)とは…目から鱗です。
当方利用の市民プールで泳ぐジジ・ババ様達に関しては、「もう泳がない方がいいんじゃないか…?」くらいの練習方法・練習量。
無論、その方々は体付きも相応(当方にすれば、「醜い体付き」。言い方はアレですが…。)ですが。
多少背格好の良い方達(一見、30歳以上の方々。素人トライアスリート等。)も、当方からしてみれば非常に遅い…。
「クロール約50秒/50mのスピードで遠泳は連続して1kmも泳ぐことが出来ない(400mや10分程でバテ果てる)」とか「クロール20秒弱/25mを一本で疲れて、その後はフジツボを1分」とか…。
見ていて憐れ…肉体造成・健康増進のためにしているだろうに、見事なまでに非効率過ぎる。
要するに、非常にレベルが低い地方の市民プールです。

283 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 02:36:30 ID:rdcvtWYr
持久力はあってもスプリントには向いていない身体なんだな。
30歳で30秒/50mは遅すぎ。

284 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 02:45:36 ID:rdcvtWYr
マスターズ日本記録 
25〜29歳
短水路50M 23.29秒
長水路50M 23.80秒
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

285 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 03:16:25 ID:zQmzvgSP
遅すぎとか言わず個々人の体力の違いや目的を認めあいまったりしてたのがこのスレの良さだたのに…

286 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 03:29:41 ID:rdcvtWYr
短距離・長距離をいかに速く泳ぐかの情報交換スレだと思ってたけど?
取り合えずダラダラ長距離泳ぐよりインタバやれば
スピートとスタミナがつくそうだからやってみる。

287 :還暦ジジイ3年目:2006/12/15(金) 12:25:20 ID:yFaM06J8
自分は速いとカン違いしている輩には、一緒に練習しませんかと誘って
ヘロヘロになって逃げ出すまで追い込むようにしている。
3年もやってれば25mの泳ぎみて実力わかる。



288 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 12:25:32 ID:zQmzvgSP
 

289 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 12:31:30 ID:zQmzvgSP
いや、若い奴には敵わないから「40過ぎて始めた割にはけっこういけてるな、俺」なんて自分をごまかして優越感に浸ってる惨めな奴らが集まるスレだよ。


290 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 14:15:55 ID:1bXj4Zu5
× 若い奴には敵わない
○ 速い人(元選手)には敵わない



291 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 18:15:49 ID:S25FSNvf
見栄っ張りさんたち こんにちは。
タイムなんかより、もっと水を楽しめばイイのにね。

292 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 23:32:14 ID:CmEAI+1Z
60歳以上で「50m30秒切り」が、日本には何人位いるもんかね?

293 :第1のコース!名無しくん:2006/12/15(金) 23:42:27 ID:8cTsdDMP
>>292
当方(>>282ですが)も、「40代以上で同様(30秒以下/50m)のタイム」と御貴殿と同じことを思いました。
「30歳以上(または40歳以上、もしくは50以上・60以上…)の年齢でクロール30秒以下/50m」は日本の全水泳人口の上位何%なんだろうと…。
ここの方々は自信おありげな方が多いみたいですが…無論、その真偽の程は知るべくもありませんが…。

>>287
御老体様御自身の御記録を是非是非御教示下さい。
スプリントと長距離(遠泳)、できるだけ多く(詳しく)御記載して頂ければ幸いでございます。

294 :老害その者だす:2006/12/16(土) 00:16:15 ID:9KibqJY9
50Mフリー25.9秒
50Mバタ 26.5秒
100M  11.5秒
1500M 4分20秒
あまり老人をいじめないでください。
そうでなくても気が弱いのに。
楽しく泳ぎましょう。
いきがっても上には上がいます。
事故ベストだす。 若い頃の記録だす。
違う競技(将棋)やっていたので水泳の記録はショボイ。


  

295 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 00:34:32 ID:fu0uvUAg
今年の記録を調べたら12人だった。
ダイブの記録だから、壁スタートだと1秒2はプラスされるだろうから
該当者なしとみた。

2006年マスターズ大会 60歳以上50m自由形・30秒未満氏名(短水路含む)
http://www.tdsystem.co.jp/

【60〜64歳】
[ 1] 丸山  洋   (エキュ    )[  29.45]
[ 2] 藤巻  智   (山梨峡東SC )[  29.60]
[ 3] 高木 研作   (CF東戸塚  )[  29.95]

【65〜69歳】
[ 1] 中村 良三   (TP石橋   )[  29.49] GR

【65〜69歳】
[ 1] 岸  義紘   (ムラサキSP )[  29.94] GR

【60〜64歳】
[ 1] 江口 義樹   (NAS桜ヶ丘 )[  29.34]
[ 2] 高木 研作   (CF東戸塚  )[  29.85]
[ 3] 石田 健郎   (協栄SC町田 )[  29.95]

【65〜69歳】
[ 1] 海老原 勤   (JAC土浦  )[  29.84]

【60〜64歳】
[ 1] 水上 三男   (山梨峡東SC )[  29.91]

【65〜69歳】
[ 1] 石原 勝記   (ブリヂストン )[  28.82]

【65〜69歳】
[ 1] 西澤 仙次   (あらいSS  )[  29.09] GR

296 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 00:54:58 ID:qWwpPt8L
>>294
その御記録、当時の記録では世界レベルに匹敵するのでは…。
本当ですかいな…。
もしや、元・日本を代表する選手の御方…?


100M  11.5秒
1500M 4分20秒
 ↑
これは最初は何のことか分かりませんでしたが、トラック(陸上の短距離と中距離)の御記録だったんですな。

297 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 01:50:16 ID:+6YQLwBJ
過去水泳クラブに所属せず、40過ぎて始めて
50m40秒切るなんて人そんなにいるの?
文化系だった俺は肩壊しちゃうよ

298 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 01:58:32 ID:f989Qtm4
>>297
50M1本ならレッスン受けて数ヶ月練習すれば40秒なんて楽に切れるよ。

299 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 02:54:28 ID:Soe89Xd7
切れねえよ、出来る奴もそりゃいるだろうが
少なくとも楽に切れる奴なんかごく一部
いい年してデマ流すんじゃねえよ

300 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 03:16:00 ID:f989Qtm4
そりゃ自己流で趣味程度の練習なら無理だろ。
ほとんどそんなのばかりだしな。
マスターズに行って毎日5キロぐらい練習すればいけるだろ。

301 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 08:07:53 ID:CIWok3Va
よっぽどセンスのない人以外は、40過ぎて水泳を始めても余裕で40秒は切れる。
私は43歳女。

302 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 08:45:51 ID:nlXuv0y0
>>295
去年のランキング50傑を見ると30秒切りは
60-64歳:短水路9人、長水路6人、計11人
65-70歳:短水路4人、長水路3人、計5人

>>301
同意。
女で40歳で始めれば40代後半で35秒切りぐらいまでは楽勝。
男なら40歳で始めて40代後半で30秒切りが楽勝ではないけど結構いる。


303 :老害その者だす:2006/12/16(土) 10:05:42 ID:9KibqJY9
水泳漬けになれば記録は伸びていく。
今はその生活が出来ていないのが辛いわ。
仕事の方が忙しいのでインターバル中心で
5000mくらいしか泳いでいない。
ある程度泳げる人は、水泳の本より「能に学ぶ身体技法」安田登著2100円
を読むことを勧める。




304 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 12:22:52 ID:tin9fvql
40才の誕生日から水泳始めて、もうすぐ2年ですが40秒は簡単に切れましたよ〜30秒切りまで後少しです

305 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 13:04:28 ID:Soe89Xd7
普通の人が数ヶ月でそんなレベルに達する事はほんとうに「楽勝」とか「簡単」なんでしょうか?
誇張がない表現でお願いします。本当のところが知りたいです。


306 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 13:31:50 ID:3FT1qwHA
短距離に的を絞って練習すれば35秒はなんとかなるかもしれない。
40秒はできるだろう。

基本的には練習量に比例する。
誰かが書いているように毎日5000Mハードな練習をすれば30秒も可能でしょう。
しかし普通に仕事・生活をしていたらその練習が不可能。
まずはハードな練習を可能にするパワーとスタミナを養成しなければならない。
それに数年かかる。

だから数ヶ月で「楽勝」とか「簡単」はありえないと思う42歳。


307 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 13:43:57 ID:Soe89Xd7
>>306
ありがとうございます。
書き込みを見て自分の認識がおかしいのではないかと不安になりました。
安心しました。


308 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 14:19:54 ID:luy9pNdS
おれ今3ヶ月で50mダッシュは40秒ぐらいですよ

ほぼ1日置きに2000mのラップしてます

309 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 14:23:32 ID:luy9pNdS
思うに40秒ぐらいまでは筋力とはあまり関係ないですよ
ようはコツが掴めた泳ぎなら40秒ぐらいは行くんじゃないですか?
記録のような数字にはハードなトレーニングが必要でしょうが

310 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 14:52:51 ID:Soe89Xd7
>>309
そのコツをズブの素人が数ヶ月でつかめるとは信じられないんですよね。
参考までに身長、これまでのスポーツ暦教えてもらえ無いでしょうか?



311 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 15:04:01 ID:Soe89Xd7
P.S.
私には3ヶ月で2000m泳げるようになったと言う事はかなりの才能の持ち主に思えます。
いい忘れましたが水泳暦12年もうすぐ43歳です。


312 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 15:43:43 ID:1mBQtG0z
>>305
302は数ヶ月でってことではありません。
特に初期の上達度は練習頻度と環境にかなり左右されます。
暇でプールに通いまくる人もいれば、忙しくて泳げない人もいるし、
ろくな仕事してないのになぜか泳ぐ暇のない人もいるかと思えば、
忙しい高給取りが体調を維持するためにプールだけは欠かさないってのもある。
本当に人それぞれです。

ただ40歳で始めて40代のうちに男なら30秒切り・女なら35秒切り
できないようなら、仮に子供の頃に水泳を習ってたとしても
到底選手コースにたどりつけないレベルで終わっていたと推測されます。


313 :312:2006/12/16(土) 15:45:21 ID:1mBQtG0z
すみません、ID変わっちゃったけど312と302は同一人物です。

314 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 16:13:29 ID:DgpN6+sA
>>311
因みにどの位で泳ぐんですか?

315 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 16:36:54 ID:1mBQtG0z
>>314
40歳より上で29秒以内。40歳で泳ぎ始めました。
これ以上細かく申告すると顔が割れる危険があるので勘弁してください。
45歳区分で長水27秒台かもしれないし、55歳区分で短水28秒台かもしれない。

316 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 16:39:21 ID:1mBQtG0z
人への質問に俺がレスしちまったorz
穴があったら入りたい

317 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 19:15:53 ID:dxBdw5i5
ふーん、ツワモノ多しだな。
オレは41から始めて一年と少しの42歳ですが、
初めは50m/90秒で
ようやくこの前36秒台(壁蹴り)がマークできた。

でも、自分で思うのだが、これ以上速くは泳げない
と強く感じる。
あと1秒、2秒ならなんとかなることがあっても、
30秒台には生涯かけても届かないと思うのだが
それが才の限界って事ですかねぇ?

ちなみに、練習頻度は週に1.5回くらい、
一回が2000mくらいかな?
あ、もちろんクロールでクイックターン。

318 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 21:11:01 ID:1mBQtG0z
>>317
俺も35秒近辺で一度壁を感じました。練習距離・回数はほぼ同じ。
でも試合で30秒切ってるおっさん達の泳ぎを見てから何かが変わって、
速い人がゴロゴロいるプールで練習するようになったらメキメキ上達。
その頃はソープとかホーヘンバンドとかポポフよりも、
自分と同年代の速い人の泳ぎの方が1000倍参考になりました。

319 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 22:55:48 ID:uenFC6Vx
>>314
遅いですよ。聞かないで下さい。一番速かったときでも33秒くらい。
4〜5年前の話。
ただ長年泳いできて現役選手、元選手、インストラクター、ただのおばちゃんとかの友人関係を通じて持っていた認識とここでの書き込みはあまりにもズレている感じがしました。
思うにかなり体力に自信のある方が集まっていて普通の人とは基準がズレているのだと思います。



320 :第1のコース!名無しくん:2006/12/16(土) 23:53:32 ID:8jb7BDIu


クロールスレ(二軍)に認定します

321 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 01:15:54 ID:MxuLA+/9
2km以上こなせる体力がないと50m40sec切るのは無理っぽいのかな
スクール入ったり3年もやって、1kmもこなせない俺は挫折
何回インターバルしたのかすぐに記憶から飛ぶし、心拍数も早い orz

322 :309:2006/12/17(日) 12:26:39 ID:vLgK8hhw
>>310 初めた頃もう駄目って距離が300m位でそこを何とか超えたら、こんど
はどこまででも泳げる気がして2000mやってみたら泳げちゃいました。
運動らしい運動はほとんどやったこと無いです。今でもコツはつかんでない
です。コツつかめばラップで40秒ぐらいでいけると思います、今は60秒

身長は178cm 主に体脂肪を減らす目的で始めました
泳ぐ前は 86Kg 26%から今、 73Kg 17%まで絞れました

323 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 12:37:12 ID:pQfQXt6g
年をとって健康のために始めた水泳でも、やっぱり速くなりたいんだね。
健康のためなら続けることが大事。
速くなりたいならある程度の負荷をかけた練習が必要。
でもオバサンになると、ハァハァする練習はみんないやがるんだよねー。

324 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 13:52:16 ID:f3kNRpXK
ラップで40いけるって・・・
40でラップしてる人見た事ある?すごい筋肉と体力と練習量だよ。
それを見て「ああ、このスピードを維持する練習はできないな」と思った。


325 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 14:08:34 ID:d9vg7dvy
>>322
練習で2000のラップ40秒で回せる40歳以上は
おそらく日本に1〜2人いるかいないかってところです。
でもあなたなら本当にそこまで行きそう。
3ヶ月で50が40秒なのに2000を60秒で回せるとか体脂肪率の減り方とか、
長距離の才能がすごくあると思います。
もしかして陸上の中長距離の選手とかでしたか?

326 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 15:12:03 ID:pQfQXt6g
ラップで40ねぇ…。
練習だと53秒くらい、試合でも50秒くらいかな。あと一秒づつ縮めるのがきついんだよ。

327 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 16:06:35 ID:+NOOmohn
一人二人ということはないんじゃないかな
50人ぐらいはいると思うよ

おいらも現役時代は1500を18分で泳いでいたが
現在ほとんど運動しなくても43ぐらいでなら楽勝まわせる
それなりに継続練習していれば40以内は可能じゃない?

328 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 16:41:23 ID:SR7J8kV3
練習で2000のラップ40秒で回せる40歳以上についての考察

 40歳以上の1500m日本記録は、1144秒(19:03.84)。
 これは50mのラップが38.1秒。
 この人が残り500mを何秒でラップできるかが最大の問題だ。

329 :第1のコース!名無しくん:2006/12/17(日) 18:44:42 ID:yaxpMCvg
>>327
42〜43秒で1000ぐらいまで楽勝で回せる人は俺も含めてゴロゴロいるけど、
40秒だと短水1500で17:00の日本新を叩き出した若い女性の練習タイムです。
去年40歳以上で長水1500で20分切ってた人は3人しかいないので、
いくら短水路でも練習中の2000で40秒は50人はいないでしょう。
41.5秒ぐらいが50人になるんじゃないかと思います。

>>328
それって45歳区分の人ですよね。
練習中のロングのラップは41秒と聞いたことがありますよ。
もちろんその気になれば40秒で回せるんでしょうけど。
俺の予想では、その人ともう1人の45歳区分の速い人だけが
現段階で40秒で2000回せるのではないかと。。。

330 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 03:10:36 ID:kOL6BsDy
> 短水路で集中してやったときは10000を2時間10分くらいで終えた事もありました。。。
http://blog.so-net.ne.jp/sachi-mvn/2006-05-20

SACHIKOの場合、平均すると50mのラップ39秒になる計算。

331 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 06:33:50 ID:KtQM/Tk5
マスターズ日本記録 (2006年1月1日付)
男子
1500M 40〜44歳
短水路 18:37.09
長水路 19:08.41

女子
短水路 20:18.67
長水路 21:13.98
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

332 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 08:32:55 ID:bBFinLEe
>>331
マスターズ40歳以上日本最速 (2006年1月1日付)
短水路1500
男子 45〜49歳 18:32.50
女子 40〜44歳 20:18.67

長水路1500
男子 45〜49歳 19:03.84
女子 40〜44歳 21:13.98


333 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 08:35:52 ID:bBFinLEe
>>330
50mじゃなくて50yかもしれないけどね

334 :309:2006/12/18(月) 11:24:38 ID:lIAr7n6B
40秒で廻す2000ってそんなに大変なんですね、無知すぎでした ^^
なんかこのスレ読んでて記録では30秒ぐらいなのかななんて勝手に
思ってました。

45秒ぐらいを目標に頑張ります。

335 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 13:21:27 ID:GN93bWAz
>>334
30秒で2000は、長水1500のレースで15分切る人なら可能性あり。
グラント・ハケットは多分回れる。パク・テファンは微妙。

45秒と言わずに42秒ぐらいは行ける気がするからそのつもりで頑張れば?

336 :パク手ファンのファン:2006/12/18(月) 18:08:35 ID:VIlLWDiw
40秒で回れるって凄いことなんだ。
うちのコーチは40歳くらいやけど37秒くらいで30分泳いでいる。
俺は凄いと思ってなかった。中学の選手でも35秒で回ってるよ。


337 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 18:49:29 ID:CWRZPGPR
他の人のことはどうでもいい。
「○秒くらいでいけるのでは」という仮定の話もいらない。
ここにいる本人(40歳以上)で2000mを40秒で廻せるヤシがいるのか?
大会で1500を20分切れたヤシは申告キボ

338 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 19:13:37 ID:bBFinLEe
>>336
中学生は全中出てるけど決勝は難しいかなってレベルでしょ。
コーチは40歳で37秒ラップならかなり速い。日本新1分以上縮まるよ。

>>337
40代前半で短水で20分切った。当時練習中の1500で42秒ぐらい。
スプリンターだから、その後1500は練習でもレースでも泳いでない。

339 :第1のコース!名無しくん:2006/12/18(月) 19:39:52 ID:CWRZPGPR
ちなみに当方、40歳代半ば過ぎで長水1500が21分台

340 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 00:32:54 ID:jZvZlvxt
42歳♂1500m25分台

341 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 00:41:21 ID:ZdceXzcP
2000mは中途半端で比較しにくいから1500mで話を進めてみないか?

因みに俺はショートで23分台。

342 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 00:54:44 ID:Ev9qlyws
なあ君達、“40歳過ぎて始めた人”って部分に合致しなくてもいいから
経験年数・普段の練習量・練習法等々、少しくらいは書いてくれないか?
選手だった人の自慢だけ聞いても参考にならん。

ちょっと計算してみた。
1500M/23分とか25分の“分”を“秒”に置き換えると、イーブンで泳いだ場合の
25Mのタイムになるんだ!←合ってる?よね??

343 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 01:23:30 ID:ZdceXzcP
1分間は60秒
25mの60倍が1500m


344 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 06:31:34 ID:DyBq670V
>>339
オマエとは現役時代どこかで会っていたかも知れない...

345 :340:2006/12/19(火) 06:57:29 ID:58VWhJhK
>>342
経験年数2年8ヶ月、週4日位で3〜5km。

346 :339:2006/12/19(火) 14:02:07 ID:pYEcph8p
レス順が逆でスマン

>>344
会っていた可能性が全くないとはいわないが、
儂は学校の水泳部でチャプチャプしていた程度なので、
たぶん会ってない。
儂もスプリンターだった。長い距離はニガテ

>>342
経験年数:中学・高校時代だけは水泳部。(大学は文化系のクラブ)
     40歳過ぎて水泳を再開
普段の練習量:週3回程度。1時間半で3000m位。
練習法:適当。個メのインターバル中心。

分→秒換算thx

347 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 16:15:19 ID:gWFcTF9p
おまえらスレタイ読み直してこい

348 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 17:29:56 ID:H8nqbTAv
ここは現役時代良い成績が出せなかった輩が
40過ぎて同年代の初心者を相手に自慢しまく
るスレなんでしょうか?

349 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 17:46:57 ID:hOXggS3z
そんなに目くじら立てなくてもいいんじゃない?
お互い40歳過ぎてるんだし

レスの中から役に立つことを拾っていこうよ!

350 :342:2006/12/19(火) 18:31:37 ID:Ev9qlyws
30代後半から始めて現在42歳。最近はインターバル中心だからよくわからないけど
50秒/50Mだったらまわせるかな。だから25分位だろう。
21分って42秒/50Mってことか・・・無理。学生時代の経験者にはかなわんな。



351 :339:2006/12/19(火) 19:24:43 ID:pYEcph8p
別に自慢はしてないし、自慢できるタイムでもない。
学生時代は夏だけの水泳部で、ポチャポチャ泳いでいただけ。
40過ぎて再開した時にはメタボリックで
100mも泳げばハァハァゼイゼイだった。
儂程度で「経験者」とか「現役時代は」と言われては
ハズカシイ
高校生の時よりも、今の方が速く泳げるしな。

352 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 19:41:11 ID:POvplsp4
>>339
しつけえ
プルブイやるからあっち行ってろ

353 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 20:45:00 ID:pAks7wgP
>>339
スレタイ読め

354 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 21:36:38 ID:GsL3Pvjw
中年になって水泳を始めた俺達位にしか自慢できないんだろうね

355 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 22:16:26 ID:Ev9qlyws
40過ぎで頑張ってるんだから別にいいじゃねーか。
つまんねえ僻みじゃなくて参考になる話が聞きたいんだよ。
遅いなら遅いなりの話でも書けばいいだろ。

356 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 22:50:04 ID:WnqIvtJs
>>355
同意。大人なんだからゆったり構えなくちゃね。
ところで参考になる話ってどれ?見当たらないんだけど。

357 :第1のコース!名無しくん:2006/12/19(火) 23:31:40 ID:Ev9qlyws
練習法とかドリルとかこれからじっくり聞き出そうじゃねーか(笑

358 :憩いの場プール:2006/12/19(火) 23:48:03 ID:LawWvVbj
先ずサウナで体を暖める。
50Mを50秒くらいで200M 休憩と給水
板キック400Mでほとんどギブのため 休憩と給水
50M30本 1分15秒 ここで死にかけ 休憩だけ水が無くなった
最後にサウナで暖まって御仕舞い

359 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 00:14:34 ID:rGOQKguK
参考になる話か・・・

一例として、けのびの距離を伸ばす方法を聞かれて
「ここの筋肉を長くすれば良いのですよ」と教える。
「長くする方法はどうするのですか?」
水から上がりプールサイドで筋伸ばしをやって見せると
「わー、なんでそんな事できるの?」と感嘆の声。

結局、できない人には何の参考にもならんわけよw

360 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 00:22:00 ID:2Tww6/o4
毎日ストレッチしてるよ

体が伸びるのと正比例してタイムもあがる
テクニックよりストレッチ

361 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 00:25:02 ID:rGOQKguK
>>36
スプリンターは毎日のストレッチとストレングスが必須だね。

362 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 06:57:30 ID:foo2IkX2
>>355
別スレ立てれば?スレタイの意味が無くなると思います

363 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 07:07:33 ID:xvEWNJ4A


9条は日本人の心の故郷なのです。変えさせません。


故郷を変える人が居るのですか?


http://that4.2ch.net/test/read.cgi/diplomacy/1165452884/l50



364 :338:2006/12/20(水) 08:09:19 ID:Y/yT2Sw7
厨房までは体操で県大会入賞程度。
強豪高に行ったら「背が高すぎて向いてない」と放出されて
陸上部に拾ってもらって短距離走&幅跳び専門に。インハイ出た。
体育の授業だけで50Ba35秒まで行き、水泳は向いてると思った。

40歳で水泳始めて、長年の運動不足で最初は50Fr45秒ぐらい。
1500Fr20分切りは43歳のとき。1年前から綿密に長距離練習した。
19分台前半の人との間に越えられない壁を感じたのと、
肝心な短距離が練習不足で伸び悩んだので、長距離からは足を洗った。

365 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 13:40:24 ID:56x5zlUn
>>355
自作自演乙!

366 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 14:41:25 ID:+lvk5ZeS
1週間や2週間で早くなるわけ無いのはわかっているからストレッチの話とかは参考になる。
詳しく知りたければ突っ込んで調べてみたりすればいいし。
泳ぎ終わった後5分ぐらいストレッチしてるけどそれじゃ足りないかな(笑
俺のストレッチは後日のため。やっておかないと翌朝体がだるくてかなわん。
>>338 運動の才能と綿密な練習ね・・・自分には両方欠けてます

スレタイにこだわっているだけの馬鹿乙。

367 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 14:53:16 ID:NFQTqW+f
>>366
荒れかけてるところにさらに煽るような事しないでよ。
大人なんだから…

368 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 14:58:13 ID:IXwAuFQs
遅くたって、楽しく向上心を持って泳いでいるならいいけど、
他人をヒガムのはミジメ。

いくつになっても、初心者から抜け出して成長したいと思わなくちゃ。

369 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 17:49:02 ID:ykHSozKp
>>366
馬鹿はお前だよ

370 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 18:32:57 ID:7B2+yw9/
オレ的には健康維持のために1000m以上ぐらいをマイペースで楽しくカッコ良く泳ぎたいわけ
で、目標タイムに近づくために努力するのも楽しい 同じように40過ぎて始めたおまいらもそうだろ?

371 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 18:42:16 ID:QQI1lAya
>>370
同感同感!
私は今泳検1級目指して頑張っています。
初っ端のバッタで体力を使い果たしてしまい...

372 :人生暇つぶし:2006/12/20(水) 18:54:30 ID:yAYgBNiu
55歳から始めた俺は暇つぶしだよ。
若い女子の体見れるし触れるしええよ。
必死に泳ぐのは選手にまかせろ。
頑張っても日本一の小学生にゼッテー勝てないよ。
だからあ楽しく水遊びしようぜ。


373 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 20:08:49 ID:ZPFtBSZn
>>370
おいらは体重増加を抑える為に泳いでます

374 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 20:23:44 ID:Um8gnAzo
http://vista.rash.jp/img/vi6661280988.jpg
高一だよ☆

375 :第1のコース!名無しくん:2006/12/20(水) 23:40:32 ID:wZ/SYhNk
カッコ良く泳ぎたいのならこのフォームを真似しなさい。
タイムもそこそこで良い。
特にストローク数を減らしてゆっくり速く泳ぐと効果的。
周りの視線が違うよw
http://www.youtube.com/watch?v=HjaA0JhMZsM&mode=related&search=

376 :第1のコース!名無しくん:2006/12/21(木) 08:03:13 ID:morCvbX7
>>372
> 若い女子の体見れるし触れるしええよ。

触れるし???

377 :第1のコース!名無しくん:2006/12/21(木) 09:56:11 ID:hTUsa6h2
コースロープ際で背泳ぎすれば隣のコース泳いでる人に触れる

378 :第1のコース!名無しくん:2006/12/21(木) 13:31:58 ID:ZYbIjNa8
372>触れるって、痴漢だよ、それ。犯罪者
    死ね

379 :第1のコース!名無しくん:2006/12/21(木) 16:53:09 ID:tjPLJmCn
>>378
同意同意

というか2chでの「死ね」は「このスレに来るな」だけど、
このスレよりも、ありとあらゆるプールから永久に姿を消してほしいな。

380 :第1のコース!名無しくん:2006/12/21(木) 17:06:55 ID:7OGihEHq
食いしん坊だから旨い物を好きなだけ食いたくて始めた。
気付いたら目的が「速く長く泳ぐ・4種目」に変わっていた。

381 :第1のコース!名無しくん:2006/12/21(木) 17:53:35 ID:IWSoyPwv
おれは減量という意味では水泳は効きが今一だな。
ジョギングの方が断然体重落ちる

毎日水泳&たまにジョギングでぐっと絞れた

382 :第1のコース!名無しくん:2006/12/22(金) 10:05:40 ID:uiT3Eu6p
女子高生がクイックターンしている時にあそこに指入れていたよ。
最初は嫌われていたけどすぐになついてきた。
これって犯罪なのか?

383 :第1のコース!名無しくん:2006/12/22(金) 10:53:25 ID:OouZDMp+
>>382
プールでの素敵な出会い! 3組目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136773344/

384 :第1のコース!名無しくん:2006/12/22(金) 18:07:07 ID:nqcSqM3y
>>382
犯罪。
なついてきたからいいとかいう問題じゃない。

385 :第1のコース!名無しくん:2006/12/26(火) 04:23:04 ID:h37RKJVx
第一関門
1500M
ラップ50m/50秒
第二関門
ラップ50m/45秒

386 :第1のコース!名無しくん:2006/12/26(火) 16:30:55 ID:/9wKr+Qe
日によってラップ50mの平均タイムが5秒ぐらい違うんだけどどういうこと?
駄目な日は60秒がやっと、良い日は55秒切るぐらいなんだけど

普通そんな感じ?

387 :第1のコース!名無しくん:2006/12/26(火) 18:54:38 ID:3yLwJh5a
>>386
俺の場合、速い人が同じコースにいっぱいいる日は
追いつかれそうになったら壁際で待ってて譲るから
その間休める分、平均タイムは速くなる。
あと、立ち仕事が多かった日は体が動かなくて遅い。

388 :第1のコース!名無しくん:2006/12/27(水) 00:43:49 ID:Rb6bErok
40過ぎて痛々しいな。
なにを昔の杵柄とったように自慢してるんだ?
まともな仕事していなければ、練習に事欠かないだろうし。
まともな仕事していたとしても、よほど暇なのか、と。

いずれにしろ、、イタイなw

389 :第1のコース!名無しくん:2006/12/27(水) 13:43:15 ID:VXfXs3Uz
おい、若いの

「昔取った杵柄」というんだよ

慣用句は正確に使うように

390 :第1のコース!名無しくん:2006/12/27(水) 14:00:48 ID:i1hWAJ44
> なにを昔の杵柄とったように自慢してるんだ?

水泳はできるんだろうけど

・・・・・頭悪そう・・・・・

391 :第1のコース!名無しくん:2006/12/27(水) 18:26:02 ID:gwDL5VJF
水泳界ではモジって「昔おったキヌガサ」と言うらしい。

392 :第1のコース!名無しくん:2006/12/27(水) 19:57:11 ID:U0AjcOTc
>>388
笑った〜大馬鹿だ〜^^痛いのは自分だ

393 :第1のコース!名無しくん:2006/12/27(水) 22:07:24 ID:CCdrWhOR
杵柄できなこもちを連想した。
正月に食うか。。。

394 :第1のコース!名無しくん:2006/12/27(水) 22:45:42 ID:QHf/6NIZ
    
     ジ ジ バ バ を

     煽 る つ も り が

            恥 さ ら し

     我 の 無 知 さ が

            身 に し み る 冬
 
                      友 蔵 こ こ ろ の 短 歌

395 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 02:16:27 ID:309xkJjb
    ../ ̄ ̄\
   /____\   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   |/.( ´∀`)\| < 我輩の辞書に「応用」という言葉は無い
     (    )     \_____
     | | |
     (__)_)


396 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 08:12:41 ID:QAGeWbov
応用と誤用の区別がつかないのかorz

397 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 12:02:03 ID:XYS0YCcs
ストロークの説明で「杵柄」と「日本刀」で説明しているが
理解した方はメキメキ上達する。

398 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 14:28:06 ID:+5qodz+a
そう言えば、餅つきの日だな、今日は

399 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 19:49:24 ID:dkLhZrC7
昔の杵柄とった

400 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 21:58:54 ID:32j7cYaK
痛々しい
よってたかって
加齢臭

by 201

401 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 21:59:43 ID:Wz159U4E
あまり賢くない若者がいじめられているの?

402 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 22:06:18 ID:32j7cYaK
>>389
おい、老いぼれ。
言葉は時代とともに変わるものだよ。
すごい速いとか、すごいがんばったとか、一般的になってきている。
何が間違っているかは老いぼれならわかるだろう。
最近ではTVのスーパーでもそれが一般化してきている。
貴様が慣用句といっているが、それは慣用句じゃない。
名詞はしっかり使わないと。

悲しいな
老いぼれふぜいが
いきがって
死して屍
拾うものなし


403 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 22:19:18 ID:KRh1dC+3
今日は調子が良かった。
ラップ50m/46秒
全然疲れない。
水泳肩になったから1週間ほど休む。


404 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 22:40:25 ID:/+sOwqOi
>>402
てゆーか ちょーウゼーしぃ

405 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 22:54:53 ID:wneesD/B
なんでジジババのスレにわざわざ来て荒らすのかが理解できん。
同世代から相手にされないんじゃないかとか、
社会に溶け込めないんじゃないかとか心配になる。

イジメでも受けてるの?>402


406 :第1のコース!名無しくん:2006/12/28(木) 23:29:18 ID:sXoiB2Ai
盛り上がる話題もないし、かわいそうな402を励ますレスで暫く進行しますか

407 :第1のコース!名無しくん:2006/12/29(金) 05:39:02 ID:dDUV5y/0
>>402
無知でいられる若い世代って良いですね

408 :第1のコース!名無しくん:2006/12/29(金) 08:37:12 ID:MNy420xE
「昔取った杵柄」は慣用句ではなく
「昔の杵柄とった」は名詞だそうだ
勉強になりました

409 :第1のコース!名無しくん:2006/12/29(金) 12:30:11 ID:MyWUq78I
このネタを引っ張って歳を越そう

410 :第1のコース!名無しくん:2006/12/29(金) 15:50:41 ID:9E7z3e+i
ってかさ
杵柄なんか取ったことないってば。
1年とちょっと前にプールへ通いだしたんだからさ。

なんとか今年中に30秒/50mを切りたかったけどダメだった。
あと1.6秒なんだけど、遠いなぁ。
タバコやめたらもっとキツイ練習できるかも知れんので
大好きだけど今年いっぱいでやめちゃおっと。
そしたら春くらいまでには届くと信じて。

しかし、来年になったら43か。
あと10年早く始めればよかったよ、水泳。

そうそう、このスレ、励みになったよ。
来年もよろしくな、
40過ぎてから水泳始めた人たち。

411 :第1のコース!名無しくん:2007/01/01(月) 15:40:07 ID:3v4xjEZO
年末にNHKBSで再放送していた「スポーツあの一瞬」シリーズの中の鈴木大地選手の
ドルフィンキックで手にした金メダルの話はよかった。年はじめの番組を見るのに飽きて
ビデオを見直したけど2回も繰り返し見てしまった。

番組の構成自体がスリリングであることと、一瞬にこめた想像を絶するトレーニング、そして
勝負の駆け引き、何より鈴木大地選手の話のうまさ、などなどの相乗効果でほんとに
面白い。末次選手の番組とこれの2本のビデオは大事にとっておきたい。

事実は小説よりも面白いということを証明するような内容。
現役の選手についても、一人ひとりこのような話が現在進行形で進んでいるんだろうな。

412 :第1のコース!名無しくん:2007/01/01(月) 23:56:20 ID:H84BQNmh
>>411
当方(半年後に三十路突入の者の部外者ですが)、3〜4ヶ月前に当該番組を(確か)NHK総合で見ました。
内容の一つに「ソウル五輪決勝での鈴木vs白人選手の駆け引き」がありましたよね?
他には「毎日約20km(だったかな… 正確な距離はうろ覚え)練習でひたすら泳ぐ」とか。

あと、御貴殿の御文面の上手さに感服です。
(部外者=このスレの対象年齢外の者ですが、)ついついレスをしてしまいました。
申し訳…。

413 :第1のコース!名無しくん:2007/01/03(水) 21:54:43 ID:M6T22A0i
今年もよろしく。
相手してくれてありがとう。

by 若者

414 :第1のコース!名無しくん:2007/01/10(水) 01:06:05 ID:ahG/FVyi
カキとキックの時だけグッと力入れてビシッビシッって泳ぐのと、1カキ中を同じような力配分で泳ぐのとでは長距離はどっちがいいの?
とうぜん同じ配分かと思ったんだけど、自分の場合もしかしたらメリハリあったほうが楽な気がして

415 :第1のコース!名無しくん:2007/01/11(木) 17:26:38 ID:nWg93hHO
で、どっちよ?

416 :第1のコース!名無しくん:2007/01/12(金) 23:13:43 ID:4enVjLNx
ガキに釣られる、40代って・・・・・

いい人生歩んでないんだな。同情するよ。


417 :第1のコース!名無しくん:2007/01/13(土) 10:40:16 ID:vtbRKFIz
どうしても、25mの掻き数が18を下回らないです。
力を入れても進まないし、かといって、ゆっくりしようとしても
体が沈んでいくし。

418 :第1のコース!名無しくん:2007/01/13(土) 10:45:32 ID:hLNij2sQ
伏し浮きとスカーリングの練習だな。
それまで泳ぐな。

419 :第1のコース!名無しくん:2007/01/13(土) 11:45:00 ID:DkXN+SrD
>>417
プルブイ挟んで泳いでみ?
それで減ったら下半身が沈んでる

420 :第1のコース!名無しくん:2007/01/13(土) 13:32:48 ID:40Zig4KR
頭が上がっているとかけのびで進んでいないとか

421 :第1のコース!名無しくん:2007/01/13(土) 13:37:16 ID:TedgRw7j
息を吸う時の頭の動きが抵抗になってるとか
呼吸回数減らしてみ

422 :417:2007/01/13(土) 14:55:35 ID:vtbRKFIz
みなさん、ありがとうございます。
頭が上がっているか、下半身の沈みですね。
人にみてもらってフォームをチェックしてみます。

423 :第1のコース!名無しくん:2007/01/13(土) 21:39:34 ID:oVqttkOq
>>422
足が下がっていると抵抗が大きくけのびもあまり進まないです。
頭が上がっていても同じくです。
肩甲骨を前に沢山伸ばして出来る限り前の水を手繰り寄せる様
にプルを頑張って下さい。プルでかいた後反対側の手でかく前
に伸びる時間を長く作って下さい。
「スイィ〜〜〜〜、スイィ〜〜〜〜」という感じです。

424 :417:2007/01/13(土) 22:48:38 ID:vtbRKFIz
>>423
ありがとうございます。明日やってみます。

今までご指導いただいた点に気をつけて
今日やってみましたが、変な癖がついていて、
修正に時間がかかりそうです。頑張ってみます。

あと、泳いでいる際両手をそろえるようなイメージで
そこから掻けばいいと、某本にありましたが、
それって難しくないですか?
今日やってみたら、水を飲んで途中で立ってしまいました。
それが正しいのなら、私の泳ぎは全くナンセンスということですね。


425 :第1のコース!名無しくん:2007/01/14(日) 08:54:23 ID:A/yD9LZq
キャッチアップですね。
リカバリーで水面上に腕が上がっている間はどうしても体が沈み
易くなり反対側の腕をかき始めるのが普通ですがそれをこらえる
のが練習になります。
ヘッドアップクロールというものもありますが、こちらは頭を前
に上げたままのクロールです。頭が上がっている分足が沈み易く
なりますがこちらもそれをこらえることが練習になります。
それぞれクロール上達の練習ですので頑張って下さい。

426 :417:2007/01/14(日) 10:54:45 ID:La4FwCUz
>>425
初心者でごめんなさい。
それがキャッチアップというものなのですね。
もう少し、本など勉強してみます。
つまらないことを書いてすみません。
今から練習しに行って来ます。

427 :たなか:2007/01/14(日) 18:34:43 ID:p9v4CSKW
ここ会えます。
http://www.happymail.co.jp/?af2180705
失恋・浮気された方々、こちらで癒しを求めてみてはいかが?

428 :417:2007/01/15(月) 21:43:10 ID:mVUwM7ca
キャッチアップクロール、やってみました。
本当にそうなのかわかりませんが。
掻き数は25mで12(けのび5Mくらい)になりました、
が、50mが精一杯です。
というのも、両手をそろえるように我慢するには
結構キックが必要で、私は今まであまりキックは
していなかったからです。意識的に両手をそろえるまで
掻くのを我慢しようと思っています。


429 :第1のコース!名無しくん:2007/01/16(火) 00:02:03 ID:TUf9oCPI
>>428
>掻き数は25mで12(けのび5Mくらい)になりました、

たったけびで5Mかき数12かき?
それって上級者クラスだぞ。


ちなみに9かきの動画
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html


430 :第1のコース!名無しくん:2007/01/16(火) 00:18:27 ID:JnclTiBu
1掻きでキック5〜6回打ってるヨカン

431 :第1のコース!名無しくん:2007/01/17(水) 10:19:12 ID:Z9gXJ/br
>>430
キャッチアップだから12ビートでいいのでは?

432 :第1のコース!名無しくん:2007/01/17(水) 13:05:52 ID:vmbdzQKU
俺はキャッチアップクロールで2ビートだけど?

433 :417:2007/01/17(水) 23:47:18 ID:DpNqQTmL
おっしゃるとおり、結構キックして体を浮かせている感じでした。
本当のキャッチアップではないのでしょうね。
ただ、今までの自分の泳ぎより、キックを使ったせいか、
かなりスイスイ進んで気持ちがよかったです。
でもこの泳ぎ方で長い距離を泳ぐのは今の自分の自分の実力では無理です。

434 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 00:47:53 ID:ItKeUm16
だから泳ぐ以前に伏し浮きの練習しろって言ってるだろ。

435 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 09:10:46 ID:+60de8eE
>>434
お前、口の利き方から出直して来い

436 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 10:38:48 ID:ItKeUm16
この手に人間にははっきり言わないと駄目だな。
多少でも泳げると基本をやらずにすまそうとする。
実際に何キロおよげようが基本をマスターしなかった奴は
フォームも自己流でタイムも上がらない。

437 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 11:01:42 ID:+60de8eE
>>436
あのなぁ、何うぬぼれてるんだ?
餓鬼がいなくなったと思えば、これかよ

438 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 12:45:08 ID:ItKeUm16
>>437
小学生の水泳教室でまず最初のやることが
水になれること。
次に浮くことだ。
つまり1も出来ないのに2や3をやったってなかなか上達はしない。
上のレスでも上級スイマーが指摘してるだろ。
伏し浮きの練習しろと。
浮けもしないのにやれキャッチアップクロールがどうだの言ってるからな。
水も掴めないから進みもしない。
伏し浮きもスカーリングも地味な練習だが、
素人ほどやりたがらない。

クロールスレで時々言う。
泳ぐな漂え!ってな感じだなw

439 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 13:05:03 ID:ItKeUm16
Q:水泳のはじめはクロールから?

A:4泳法からいうとクロールからが一般的ですね。陸上で言うと歩くのと
同じ。水泳の基本はクロールです。しかし、初めて習う事はクロールではなく、
水に慣れるところからです。よく、水中歩行や顔付け練習、もぐり、ジャンプ、
浮き身姿勢、けのび、キック練習など、クロールを始める前にやっておきたい
項目が沢山あります。またこれらの項目をマスターしていないと、
いきなりクロール練習では無理があるかと思います。
特に大人コースにはよく見られる光景で、ついつい基本をマスターせずに、
クロールの泳法から練習に入ってしまうケースでは、時間がかかりますよ〜
http://www.swim-tv.jp/kodomo.q&a/fr.htm

440 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 14:26:09 ID:QyrSKoKT
>>436
書き方云々にはコメントしませんが書かれている事は正論ですね。

>>433
キックを多用するクロールだと長距離は難しいですよ。
クロールの推進力、「プル8割キック2割」と良く書かれていま
すがプルで進めるように頑張って下さい。

441 :初心者:2007/01/18(木) 14:36:43 ID:K/s51zaC
何とかビートって書いてあるけど、なんのことですか?

442 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 17:14:32 ID:ItKeUm16
これも何度も書かれてるけど
初心者はこんな所で質問するより教室に通え。
それとよく勘違いしてるのがレッスンだけ受ければ上手くなると思ってる
教えてもらったことは何度も練習する事。

>>441
1ストロークでのキックの回数
6・4・2ビートキック動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr44.mpg


443 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 18:18:01 ID:JhDUCrVx
>>442
どうでもいいが、その動画でハギトモ4ビートできてないよなw
それ6ビートだっつーの

444 :第1のコース!名無しくん:2007/01/18(木) 21:54:00 ID:E9UONU4Y
>>443
普通の4ビートってのは6ビートと同じタイミングで同じ回数打つもんだ。
6回のうち4回だけ力を入れる、あとの2回は力を入れないから足はぶらぶら。
最近はハケットのような片側6ビート片側2ビートってものあるけど。


445 :第1のコース!名無しくん:2007/01/19(金) 12:18:44 ID:xomzM9aw
>>444
へー、そーなんだ!
オレも443と同様、「ハギトモ、それ4ビートなのか?」って
心の中でツッコミしてたよ。
正してくれてありがとう。
さすが4を3つも並べられるヤツは違うな。

すると、4ビートってのは
「ズンズンタッ、ズンズンタッ…」でいいの?

446 :第1のコース!名無しくん:2007/01/19(金) 13:40:15 ID:ACZXRxnG
一応説明ではこうなってるけどな。

クロールのキックは大きく3種類に分けられます。
1ストローク中に6回キックをうつ6ビートキック、
4回うつ4ビートキック、2回うつ2ビートキックです。
(泳者:萩原智子、監修:日本水泳連盟)
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/IPA-swm310.htm

447 :第1のコース!名無しくん:2007/01/21(日) 21:51:17 ID:2idf+jQV
うーん、地域によっては、元オリンピック選手、
ジュニアオリンピック選手がゴロゴロ居るからなあ。

私も50代のおばちゃんにコロっとやられたけど、
マスターズの入賞経験者だった。

448 :第1のコース!名無しくん:2007/01/22(月) 23:53:20 ID:7YI8dlAS
2ビートだとアップキックが利きにくい、6ビートは疲れる
4ビートだとアップキックもしっかり利くし、休みもあるから疲れにくい。

なあ4ビートが一番効率的だと思うんだがどうよ?

449 :第1のコース!名無しくん:2007/01/23(火) 01:26:17 ID:qMDEcXEt
クロールが泳げるようになった!
息継ぎも左右できるようになった!
ありがとう、TI

450 :第1のコース!名無しくん:2007/01/27(土) 17:46:58 ID:m6ry1tPv
500m泳げるようになったぞ!
遅いから皆に迷惑かけてるけど
これからはスピードをつける練習をしたい
どんな練習が有効ですか?

451 :第1のコース!名無しくん:2007/01/27(土) 18:45:33 ID:lS3Y1igf
>>450
つ【ウェイトトレーニング】

452 :第1のコース!名無しくん:2007/01/27(土) 21:47:30 ID:m6ry1tPv
>>451
ナルホド!!やってみます。

453 :第1のコース!名無しくん:2007/01/28(日) 18:26:48 ID:AGyR0qUi
>>450
25mなり50mをそれなりにピッチを上げて何本も泳ぐ。
インターバルは長く取り過ぎないように。
ピッチを上げながらも効率の良いプルや姿勢を意識して。


454 :第1のコース!名無しくん:2007/01/28(日) 20:45:40 ID:MA8sThRF
黒鳥文絵あげ〜

455 :第1のコース!名無しくん:2007/01/28(日) 21:18:29 ID:i3b6rQnh
>>450
おそらく基礎ができていない状態だと思うから基礎練習をやるのが近道。
特にキックは全然できないよね。
その状態だと姿勢が安定しないから速度はあがらない。
ビート板持ったキックと持たないグライドキックの両方をやりつつ、プルの
練習もすべし。
上手くなってくれば自然に速度は上がってきます。
ウェイトトレーニングは時間の無駄、その分泳いだ方が上達が早い。
あと距離を伸ばす練習は下手を固めるのでやめた方がよいです。


456 :第1のコース!名無しくん:2007/01/28(日) 21:45:05 ID:O+5iz+aS
結構多いよね。ダイエット目的ではじめたらいつの間にかはまっていた人。
私もその一人 ウフ

457 :第1のコース!名無しくん:2007/01/28(日) 22:59:56 ID:/795JYve
>>453>>455
レスありがとうございます。思い当たる節が多々あります。
泳ぐ距離が伸びるに従って「このままでいいのかな?」と疑問に感じていましたが
今後するべき事が何となく解ってきたような気がします。

先ず、キックとインターバルの練習をして行こうと思います。

458 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 00:48:49 ID:CDPYIO3A
25Mのタイムとカキ数を言ってみろ
それでだいたいのレベルはわかるから。

459 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 13:43:31 ID:TyzlFETn
>>458
君のような偉そうな奴からは教わりたくないね

460 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 14:37:52 ID:CDPYIO3A
つか、こんだけの情報でよくアドバイスできるよw

461 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 17:50:58 ID:tYOG3WTC
>>459は身体障害者(=体付きがおかしい・醜い等の糞下手)か?

462 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 19:19:04 ID:NsuNp5gZ
25mを30秒で22カキです。


463 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 20:22:24 ID:CDPYIO3A
基礎項目をチェックする。
自分の目で確認できない所は他の人に見てもらう。

速く泳ぐって段階じゃないな。
水中でもがいてるって感じだろ。
まずは、ゆっくり正確なフォームで泳ぐ。速く泳ぐ必要はない。
特にストロークは正確な軌道をえがけるように
今のフォームで力任せでがむしゃらにやればタイムはそこそこ
上がるかもしれないけど自己流フォームが身に付いてしまう可能性大。

464 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 00:03:05 ID:p8vIHKg1
まあ、2倍にして50m/60秒ってのは、

【初心者】初めて市民プールに行ってみようという人
の書き込みで言うならこんなもんだ。

>足が沈みまくって肩が回らなくてもがいているような自己流のおっさんのペースだな
>50m/60秒って

465 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 01:17:03 ID:V6EPA6Bk
>2倍にして(´,_ゝ`)プッ

466 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 07:32:22 ID:p8vIHKg1
25m×2/60秒(´,_ゝ`)プッ

467 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 14:27:55 ID:8xBqt0YA
スレタイよく見て煽れよw
いいか、水泳なんて子供の頃はせいぜい体育の授業とか、
夏休みのプール開放の時くらいにお遊び程度にしか泳がなかった連中がだぞ、
もう人生の半分も過ぎちまったような年齢から泳ごうってんだよ。
体力もすっかり落ち、人生に疲れ、多少は自慢だった
運動神経も錆び、全然イメージどおりに体が動かねーわけさ。
結構大変だっつうの。

健康のためにと薦められて、あまり乗り気じゃなかったけどやってみたら
意外にもようやく水泳の楽しいところに気づいたわけさ。

温かく見守ってやるのが人情ってもんじゃないのか、え?

ひーひー言いながら一生懸命泳いでさ、
同年代の誰かの書き込みを読んで、
「あー、あんたもがんばってんだな」ってシミジミと思える
そんなスレがひとつくらいあったって罰は下るまい。
どうよ、なあ?

468 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 14:59:30 ID:kNBoXP4s
あー、あんたもがんばってんだな。

469 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 17:18:46 ID:1SrUtEmX
水泳なんて子供の頃はせいぜい体育の授業とか、
夏休みのプール開放の時くらいにお遊び程度にしか泳がなかった連中がだぞ、
もう人生の半分も過ぎちまったような年齢から泳ごうってんだよ。
体力もすっかり落ち、人生に疲れ、もともと自信がなかった
運動神経はさらにすり減り、全然イメージどおりに体が動かねーわけさ。

煽りではなく、私の姿です。でも、頑張ってます。

470 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 18:27:29 ID:EB0+V+ee
自分にぴったりのスレ発見!
全然泳げなかったのですが
42才から誰にも教わらずインターネットの映像のみで
現在1.5キロぐらい泳げるようになりました。
25mだいたい28秒平均です
ダイエット目的でしたので別にスピードは求めなかった
のですが違うプールに行くとあおられるので
がんばろうかと思っている今日この頃です

471 :第1のコース!名無しくん:2007/01/30(火) 23:58:21 ID:R9Xvqjqw
>>470
スプリントでは頑張って25mを20秒切るくらいになろうね。
長距離では、45〜50s/50mで延々2〜3kmを泳ぐことが出来るようになりましょう。

今後、半年や数年掛けて頑張ってちょ。

472 :第1のコース!名無しくん:2007/01/31(水) 00:11:51 ID:vT1j8Nht
↑どんなに嫌われてもめげないなw
ある意味尊敬するよww

473 :第1のコース!名無しくん:2007/01/31(水) 21:00:48 ID:I+OMp3lu
>>472
471ってちゃんと泳げない人でしょ。
50m全力で40秒ようやく切れる人が45〜50秒で泳ぎ続けられるわけもない。


474 :第1のコース!名無しくん:2007/02/01(木) 09:27:35 ID:8m/+2RNf
そうとも言い切れないよ。
スプリントは弱くても
ロングは比較的速くて安定してる人はいる。

多少事例が異なるが、知り合いにも
50mはやっと40秒を切るか切れないかくらいだが、
48秒まで落とせば50m×10を少なくとも4セットしてるのがいる。



475 :第1のコース!名無しくん:2007/02/01(木) 12:29:15 ID:MmXW7V/F
使ってる筋肉が違うからね。
陸上なら短距離はタイムが遅くても走りきれるだろうけど
マラソンでは無理だろう。

25mを20秒切るのは初心者でも楽だけど、
45〜50s/50mで延々2〜3kmを泳ぐのは難しいな。

476 :第1のコース!名無しくん:2007/02/01(木) 13:42:09 ID:U/LvEV1s
50秒ならそれ程でもないんじゃないの?

477 :第1のコース!名無しくん:2007/02/01(木) 14:00:47 ID:fAwhaAN7
へぇ〜

478 :第1のコース!名無しくん:2007/02/03(土) 03:02:12 ID:/kX/le7y
ジジババにとってはラップ50s/50mは大変だろう。
自己流では難しいだろうね。
25Mのカキ数が10回前後ぐらいで泳いでる奴なら切れるだろう。
後は持久力次第で距離はのびる。


479 :第1のコース!名無しくん:2007/02/03(土) 09:35:01 ID:dwutyZN2
50秒/50mって結構大変だよ。1500mだと25分。 25m15秒の俺だけど無理。

480 :第1のコース!名無しくん:2007/02/03(土) 21:28:17 ID:9hWdOPE0
部外者(20代半ば)ですが、申し訳。

>>478
25Mのカキ数が10回前後
でも
25Mのカキ数が30回前後
でも
50s/50mは余裕。
45s/50mで延々2〜3km泳ぐことが出来ます。

>>479
15s/25mなのに、何故できないのかが甚だ疑問…。


お兄さん方、単に持久力がないだけでは?

481 :第1のコース!名無しくん:2007/02/03(土) 22:10:31 ID:8AXlgazv
>>480
君もあと10年経てばわかるよ。
自分も20代の時にはわからなかったよ。


482 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 00:23:28 ID:LiyvTAoC
>>480
オレが20代だったら10カキだろうが100カキだろら25M10秒台は余裕だw

483 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 01:00:36 ID:l6VDzC4m
>>480
ガキはスッこんでろ!

                                                    orz

484 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 06:16:29 ID:gmoAXLI4
>>480
スレタイ読んだ?
三国人か?

485 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 19:23:20 ID:Kqoju1cR
50/50mペースで今日なんと

100mがやっとでした しぬー

60/50なら1000くらいいけそうですが

明日の仕事が心配です

486 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 20:37:31 ID:LiyvTAoC
老化してくれば体力の低下はしかたがない。
練習しても10〜20才頃の肉体には戻らない。
そうなるといかに抵抗を少なくして最小限の力で最大の効果を得られる
技術力をアップするしかないね。

487 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 01:54:36 ID:fIuAORrv
>>485
インタバ練習して連続して距離を200Mとかのばしていくしかないね。

488 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 02:04:08 ID:twMWfoZF
何故時間と争おうとする
40代はまだまだ尻の青いガキだな

489 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 12:51:19 ID:fIuAORrv
速くなってもらわないと邪魔だし。

490 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 13:03:37 ID:sJWRWtrO
実際そんな速いヤツがガンガン泳いでるプールなんてホンの少ししか無いなわけだが

491 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 23:04:05 ID:fIuAORrv
若いのとジジババの認識の差なんだよ。

50s/50m は若いににとっては余裕。(45s/50mで延々2〜3km泳ぐことが出来ます。)
60s/50m はジジババにとっては普通のペース。

つまり10秒以上の差がある。
若いのにとっては別にガンガン泳いでる感覚はない。

492 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 10:10:38 ID:hFwbj4QG
>>491
そんなに自慢するほどのことか?  
あ、だからここにきているのか。 よそではそんな自慢しないほうがいいね。w

493 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 14:21:58 ID:oYqJMtH0
>>492
確かに。
スレタイの意味をどう解釈しているのやら...
同年代(若者)とは競争にならないのでこちらにきて
鬱憤を晴らしたいだけなんでしょうね。

494 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 15:54:35 ID:zyfMfWPI
こりゃまた…感じの悪いレスをしなさんなや。
40と言えば不惑ですよ?
もうちょい余裕のあるレスしましょ?

って違うんだよな。
40代も半ばが見えてきて、俺も余裕より
焦りの方が強くなってきたのを認めるよw

495 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 19:20:07 ID:VEA+Wdcj
>>467>>494は同一人物?
だとしたら
貴殿のご人格に敬服いたします。


496 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 19:30:01 ID:g8Z08GdD
40過ぎて2chしてる時点で(

497 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 21:23:47 ID:4b5LY/Oi
やはり中高年に水泳は向いていないのではなかろうか。
やるとしても水中ウォーキングあたり、
それより、ゴルフ・ゲートボール・ヨガなどが向いていると思われる。
社交ダンスなんかも最近では流行だぞ。

498 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 09:32:04 ID:Rr6Pe7dN
>>495
ぎくぅ! そ、そんなに特徴的な文章ですか?
こちらこそ貴殿の観察力に敬服いたしますです。

私の方は>>496の指摘の通りですよw

499 :第1のコース!名無しくん:2007/02/09(金) 00:27:43 ID:m+e8YGQ4
まぁ大体意見は出揃ったようだからまとめると
要するにタイムなんてどうでもイイってこったな、な!


500 :第1のコース!名無しくん:2007/02/09(金) 21:53:11 ID:QiEW0dk8
>>499
上手くなることに興味がない人はそうでしょう。
水泳は上手ければ、それなりに速いし下手だと遅いという分かり易い関係がある。
だから自分が上手いかどうかがタイムで分かるのでタイムが気になるわけ。


501 :第1のコース!名無しくん:2007/02/09(金) 21:56:27 ID:bwwcnGbk
1時間みっちり泳ぐと翌日腕や腿が軽く筋肉痛でだるい。
泳いだ後、疲れを残さない方法みんなどうしてる?

502 :第1のコース!名無しくん:2007/02/09(金) 22:47:11 ID:0YB91Pdw
知り合いに国体出場した50代の人がいるけど今は遅いよ

503 :第1のコース!名無しくん:2007/02/09(金) 23:17:11 ID:MLDZ69oW
このスレ的には目標はどのくらい?
1500m30分とか
クロール50m30秒とか
400個メとか

504 :第1のコース!名無しくん:2007/02/09(金) 23:37:26 ID:sO7mwihf
>>501
泳いだ後10分くらいかけてストレッチやってる。
疲れが残りやすい部分は入念に。

505 :第1のコース!名無しくん:2007/02/10(土) 01:12:30 ID:LTwcLe1I
>>503
多分、1時間4000m以上なら文句は言われないと考えるがどうだろう。

506 :第1のコース!名無しくん:2007/02/10(土) 21:19:24 ID:irUrdpRs
レベル高すぎるだろ
常識的に考えて


507 :第1のコース!名無しくん:2007/02/10(土) 21:30:41 ID:B0xbxG1+
1500m30分はいいとしても
クロール50m30秒はキツイナ
40秒くらいじゃないか?メドレーはわからん

508 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 04:41:22 ID:zVzvsudY
1500m平均ラップが50秒前後
スプリントは50mクロールが30秒前半ぐらい。

509 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 07:44:38 ID:4tqgUXQr
そんなタイムは無理

もうダイエットだけが目標
(・・,)グスン

510 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 10:12:21 ID:OB8xpSz6
いや、40過ぎて初めて1500メートルとかだけでも
レベル高すぎだろ。


511 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 10:38:29 ID:U9f8l+ax
800m16分でどう?

512 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 12:22:14 ID:h8eybqVA
>>508
1500m平均ラップが50秒前後

訂正をどうぞ。


513 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 12:31:25 ID:zVzvsudY
1500mでの50m平均ラップが50秒前後


514 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 17:21:27 ID:h8eybqVA
>>513
よくできました。
御苦労。

515 :第1のコース!名無しくん:2007/02/12(月) 18:00:32 ID:1BMu2vfR
1000mを泳ぐときのラップタイムですが、
1年かけて、50mあたり1秒速くなりました。
ベースを上げるって大変だよ、オバサンになるとね。

516 :第1のコース!名無しくん:2007/02/13(火) 00:19:46 ID:RkvpKpLv
>>515
体力付けてラップタイム上げるのはそうだよね。
でも上手くなると5秒とか10秒とか上がる事があるから、それを目指せば。
ただしラップスイミングをしていても上手くなる事は決してないから別の練習が必要。


517 :第1のコース!名無しくん:2007/02/21(水) 13:18:59 ID:zFY8fQYq
クロール25m30秒の厚い壁が破れません。
子供のころ(大昔ですが)平泳ぎをやっていて100m2分ぎりぎりでした。
今でも泳ぐと平泳ぎは25m30秒ですが、最近身につけたクロールは必死に泳いでも
25m30秒です。25mを速く泳ぐことが目的ではなく、長く泳ぐことが目的ですが、
上手になれば自然と速くなるという意見が多い中で、せめて秒速1m25mを25秒で
泳ぎたいのです。今連続で1000mくらい泳げます(プルブイ使用)。休み休み1時間
くらい泳いでいます。
ラップスイムをしていても決して上手くならない、というご意見。
どういう練習をしたらよいでしょうか。手元に「クロールが速くきれいにおよげる
ようになる」と「4泳法がきれいに泳げるようになる」の2冊があり、DVDも時々
みてイメージに焼き付けてプールに行くのですが・・・。体重を前に移動させるように
泳ぐ、というところが上手くできていないのかな。筋肉がだめなのかな。バタ足つけない
からだめなのかな。
アドバイスよろしくお願いします。

518 :第1のコース!名無しくん:2007/02/21(水) 13:53:11 ID:rQJQBbx4
決して質問・回答スレじゃないんだけどw

ちょっと整理させてもらうと、
30秒/25mのクロールも、プルブイ使用のキックなしで泳いでいるという事?
そしてそれは一本勝負で30秒ってこと? それとも1000mでの平均ラップが30秒ってこと?

プルブイをずっと挟んで泳いでるんなら、脚が落ちてるって事はないんだろうけど、
一度念のためにプルブイを二個使って泳いでみて欲しい。
もしかしたらそれだけでスピードアップになるかも知れない。

報告を待つ。



519 :第1のコース!名無しくん:2007/02/22(木) 00:44:27 ID:JC7zRoU/
>>518
ありがとうございます。いまやクロールはプルブイなしでは泳げません。

25m30秒というのは50mと100mで調べてみた結果です。25mだけでは
あまり計ったことがありません。0でスタートして0より前に帰れているか、
というような見方です。

調子のよいときは続けて20分くらい泳げるので100m2分で逆算して
1000m泳いだと思っているので、正確な数字ではありません。
プールにはいって最初の300mくらいは調子が出ません。ここを直そう、
あそこを直そうというような問題点だらけです。そのうちにすべるように
とか、波が荒くても体勢が維持できるとか、リズムが安定してきたとか、
感じられるようになることもあります。

調子がいいからタイムを見てみようかと思って計ってみるとぜーんぜんという
ことばかりでがっかりです。

今日気がついたのは、かくときまっすぐおろしてきて胸の前くらいで水を押し
ますよね。そのときひじを固定して、前腕をドアの開閉のように90度近くまわす
というやり方をしていませんでした。今までは肩から先全体をうごかしてしまって
いました。腕と胴体の間はスカスカだし、腕の幅分しか水を押していなかった
のではないかと思います。

本に「腕の内旋」という言葉が出てきて、どういう意味だろうと思っていたのですが
ひじを固定して水をかくと、水を後ろに追いやりつつ身体を前に進めるような感覚が
しました。ただ今日はそれがわかるまでに時間がかかり、疲れていたのでタイムは
計りませんでした。

長々書いてしまってすみません。
それからプルブイですが、足が短いので1つはさむともう腿がいっぱいです。

お世話になりますが、またアドバイスよろしくお願いします。

520 :第1のコース!名無しくん:2007/02/22(木) 01:21:44 ID:bPpcBHHl
レスは3行でおk

521 :第1のコース!名無しくん:2007/02/22(木) 02:21:18 ID:E6gJswVD
>>519
まず泳げるようになろう
「プルブイなしでは泳げません」ということは
浮き輪や救命胴衣なしでは泳げないのと同じ

522 :第1のコース!名無しくん:2007/02/22(木) 11:59:39 ID:DTo3123l
いいんだよ、プルブイの有無なんてどうでも。
本人は泳げないと思い込んでるようだが、
あとは適当に脚の浮くキックだけしてみればいいんだから。

とりあえずの問題はそこじゃなく、
とにかく腿じゃなくてもいいから二個挟んで泳いでみなさいよ。
オレの予想じゃもっと楽に速く進めるようになるはず。
腹とか腰あたりが落ちて体が反ってしまい、
水面イナバウアになっちゃうと全然意味がないから、
そこだけは気をつけなくちゃいけない。

ハイエルボとか云々はその次に考えればいい。


523 :第1のコース!名無しくん:2007/02/22(木) 22:29:43 ID:yA99jMnp
キックも練習しないとだんだん下手になるからな。


524 :第1のコース!名無しくん:2007/02/23(金) 00:06:41 ID:GMXzi9Cj
キックができないとちゃんと泳げるようにはならないよ。
姿勢が維持できないからね。
キックの推進力は小さいとか、足が沈まなければ良いなんて
言っているうちは初級者レベルから抜け出られない。


525 :第1のコース!名無しくん:2007/02/23(金) 00:40:01 ID:E23DubUW
2行目以外同意

526 :第1のコース!名無しくん:2007/02/23(金) 07:08:35 ID:X4iDmEUs
>>522
たびたびありがとうございます。

私の行くプールには大きさの違うプルブイが4種類くらいあるので、今度は大きいのを
使ってみます。最初にプルブイを使ったとき、大きいものだとバランスがとれずに
かえって抵抗が大きくなるような気がして、一番小さいのを使っていました。
今日(金曜日)は休みなので、土曜日にプルブイを変えて泳ぎ、結果を報告します。

それと足の浮くキックとはどのようにやるのでしょうか。

私はビート板のバタ足は25mがやっとで、しかも25mが45秒もかかります。
途中でくたびれてしまって平泳ぎの足で向こう岸にたどりつくこともあります。

ビート板での平泳ぎキックは延々いくらでもできます。25m33秒から35秒
くらいで続けられます。手をつけるとものすごく疲れて(25m10掻きくらいですが)、
最近では50mごとに休まなければならなくなりました。

ただ、平泳ぎは呼吸するために手を掻かなくてはならないので省略できませんが、
クロールはとりあえずバタ足がなくても進みます。というより、バタ足をつけると
疲れてしまってとても1000mは無理です。また下手なバタ足をつけると手だけで進む
ときより遅くなります。

でも問題は姿勢にあるようなので、大きめのプルブイで速く泳げるようになれば、
腰から下が沈まない姿勢を工夫すれば、今より早く泳げるようになるという希望が
もてました。

その次に、バタ足をつけて泳げるような努力をする、という課題ももてました。

ありがとうございました。では土曜日によい報告ができるようにがんばってみます。


527 :第1のコース!名無しくん:2007/02/23(金) 16:08:57 ID:Ar++HAvE
>>524
いいんだってば。
距離はそこそこ泳げるようになってるけど、
ある意味初級者で、初級者レベルを味わいつくしてないんだから、
まだ初級レベルを脱しようなんて思わなくてもいいんだよ。

>>526
「キックの推進力」なんて板キックばかり50m×8を毎日やっても
それなりのものを掴むには最低半年はかかる。
もちろん「適当に浮いて抵抗にならないキック」になるまでだって
相応の時間が掛かるが、進むキックに較べれば案外早く到達できる。

さて、本題。
キックが進まないのはそのキックでブレーキかけちゃってんだよ。
とりあえずはテキストの通りにやってるんだとは思うけど、
まあ大体、キックが嫌い、苦手っていう初心者は振り幅が大きすぎて、
足首がきちんと伸びてない例が多い。

だけど、足首を伸ばすとかそういうことを言うと、大抵の人が間違うんで、
とりあえずのポイントだけ書いときましょ。

板キックは足首には力を入れず、常にブラブラ状態でいい。
下手に水を後ろへ押すとかそんな意識は今は不要。
キック幅は小さく素早く、そして力を込めずに軽く。 で、足首ブラブラ。
バシャバシャ…  じゃなくて、パチャパチャパチャパチャ…

分かる? 
「力を込めずに軽く」って部分も足首に力を入れないってのも
なかなか難しいかも知れないが、なんとなく伝わるものがあったら試してみて。
少なくとも、25mはそんなに大変じゃなくなるし、慣れたら40秒を切るくらいには
すぐなると思う。
言っとくけど、それなりの量をこなせば、軽く振っても疲れるよw

大きい振り幅のバタ足というのもいずれやるべき練習だが、
とりあえずは忘れてしまってもいい。


ブレのストロークはまた別の機会があれば。

528 :第1のコース!名無しくん:2007/02/24(土) 10:35:39 ID:TTJxqBEf
適当に力任せに泳いで、壁ターンでも50m33秒はでるが。

529 :第1のコース!名無しくん:2007/02/24(土) 12:19:45 ID:mRQeS6h/
ピンボーリングで200オーバーみたいなもんか…

530 :第1のコース!名無しくん:2007/02/24(土) 13:24:17 ID:Zpn7UEBW
つか、伏し浮きの練習からだろ。
バタ足はそれからだな。

531 :第1のコース!名無しくん:2007/02/24(土) 16:56:50 ID:NOg4E4w/
水泳ってあんまりやせないな

532 :第1のコース!名無しくん:2007/02/24(土) 17:57:12 ID:SUyFtpaf
効果を期待していて泳力がないなら。アクアビクスとか動き続ける有酸素になる事をしたら?

533 :第1のコース!名無しくん:2007/02/24(土) 21:12:28 ID:V0kplCNP
水泳は無茶苦茶腹が減るから沢山食べてしまう
だから太らないように毎日泳いでいる私...

534 :第1のコース!名無しくん:2007/02/25(日) 01:19:47 ID:QgpnGoB4
>>527
遅くなりました。今日、プルブイを大きいものに替えて泳いでみました。
結果は・・・25mで2秒速くなりました。でも50mでも3秒速くなっただけ。

大きなプルブイに慣れるまで1kmくらい泳いだので、初おろしの水着が
体にすれて赤くなってきてしまい、思い切って腕を回せませんでした。

大きなプルブイは浮きすぎてしまうというか、体の安定がとりにくくて
まだ本物ではないです。でも、足が沈んでいるだけなら、大きなプルブイに
したらもっと速くなってもよさそうなものなのに、ほかにいろいろ問題があるん
だろうなあと思いました。

ビート板キックは25m45秒、平泳ぎキックは35秒。
バタ足は必死に内股で足の親指がすれるように、足首はぶらぶら、足の甲で水を
打つかんじで、と意識しながら打ちましたが、精一杯やってこの時間です。
平泳ぎキックは普通に流して35秒。じゃあ、必死にやってタイム縮めろよ、と
いわれそうですが、けって進みけって進みを水の流れを感じながらやると
どうしてもこんな時間になってしまいます。

プルブイなしで泳いで見ました。腰のところで「くの字」にでもなったように
足が沈んでしまい、まったく姿勢が取れませんでした。ターンは壁キックですが、
8mくらいまでは行きます。

座禅を組む時間が長すぎて歩けなくなってしまった達磨大使のような気分です。
プルブイ使用以前より足が沈みました。

以上です。レベルの低い生徒で申しわけありません。よろしくお願いします。

535 :第1のコース!名無しくん:2007/02/25(日) 03:34:13 ID:k2DMnekN
>>530で良いこと書いて貰っているのに

536 :第1のコース!名無しくん:2007/02/25(日) 06:47:42 ID:QgpnGoB4
>>535
伏し浮きはできます。進もうとすると脚がついてこないのです。

537 :第1のコース!名無しくん:2007/02/25(日) 10:11:20 ID:siBoVxFA
伏し浮きが出来てないから足が沈むんだろ。
本当に出来ていたらプルブイなしで
足を浮かしてキックしないで泳げるはずだよ。

538 :第1のコース!名無しくん:2007/02/25(日) 22:15:59 ID:nIGtnILY
プルブイ付けて1キロとか泳ぎすぎだな。
もう泳ぐ形がプルブイありきになってるんだろう。


539 :第1のコース!名無しくん:2007/02/26(月) 00:37:33 ID:r138lO3y
>>534
伏し浮きと上手く泳げる事の関係はあまりないから気にしなくてよいです。
男子だと50mを24秒で泳げても足が沈んで伏し浮きできないの沢山いるから。
静止した状態が上手く出来るからといって動作が上手いとは限らないという話になるから。
まあ出来た方が良いけどね。
それよりキックやプルを入れたときにケノビの姿勢が崩れるとダメ。
これは難しいから、まず間違いなくそうなっていると思う。
キックの練習はずっと続けて、泳ぐときも姿勢に気をつけてください。
まともに泳げるようになれば(水の抵抗を減らせれば)、女の人でもほとんど推進力をかけなくて
50mは1分かかりません。


540 :第1のコース!名無しくん:2007/02/26(月) 13:42:35 ID:W5e1vcQF
一回で2秒/25mも速くなったんならまずまず上出来だと思うけど?
まあ「劇的」とは言えないのは認めるけどw

今度はストローク数を数えるようにしてご覧よ。

それと、キックは「小さく素早く」ってのを意識した?
ピッチで進むんよ、とりあえずはね。
「パチャパチャパチャパチャ」より「パパパパパパパパ…」ってイメージの方が
もっといい感じかも。

小さなキックだと伏し浮きの姿勢も崩れにくい…はずなんだけど。
とにかく、そんなに気合入れて精一杯しなくてもいいから。
力を抜いて、楽に楽に。

541 :第1のコース!名無しくん:2007/02/27(火) 16:42:30 ID:vKx8BsW/
>>539
ありがとうございます。おっしゃるとおりスタートして蹴伸びの姿勢から右腕を
まわそうとすると足が沈んでしまいます。水面に向かって斜めに浮上していき
手が水面に届いたころに掻こうとするので足がまだ水面に平行にならない体勢に
なっています。ああ、バタ足はその前から始めるんですね。平泳ぎの癖なのか
プルブイの癖なのか、どうしても手から動き始めてしまいます。今やっと気が
つきました。スタートの第一歩から動かなくなる原因が。

ただし根本問題である「キックやプルを入れたときに蹴伸びの姿勢が崩れる」、
これはそのとおりです。そのまんまです。水の中で手を伸ばして浮き、それから
バタ足を始める練習をして見ます。

励ましの言葉、ありがとうございました。

>>540
昨日バタ足の練習をしました。
ビート板だと25m行っては休み25m行っては休みになって、足首をひれのように
動かす練習にならないと思い、プールサイドに腰掛けて腰掛バタ足を20分ほど
やりました。以前ダイビングをやったときの記憶をたどりながら、足ひれは
こんなかなあとイメージをつかめるようにやったのですが、だんだんアキレス腱が
痛くなってきて体も冷えてきたのでやめました。20分練習すれば1000m練習したのと
同じになると、自分では気に入った練習方法だったのですが、後から人に
「思いつめたように腰掛バタ足をやっているので、あの人とうとうきちゃったのかも」
と思ったといわれました。足ひれを瞑想していただけだったんですけどね。

帰りはいつになく足が疲れ、坂道をやっと登って帰ったのですが、下半身の筋肉は
常日頃から体重をささえているだけあって、今日になったら疲れが取れていました。
また20分バタ足練習してきます。

「そんなの役に立たないよ」ともいわれたんですけどね。

542 :第1のコース!名無しくん:2007/02/27(火) 16:59:41 ID:ImHeN7vh
伏し浮きが出来たほうが楽に泳げるのは確か
スプリントレースなら関係ないみたいだけどな

543 :第1のコース!名無しくん:2007/02/28(水) 14:53:18 ID:ksYqLPVz
腰掛けキックは有効なドリルのひとつだし、
オレもやることがあるが、だからと言って20分で1000m分とかって
勝手な換算するのもどうかと思うが?
全然同じにならん。

今の段階で足ヒレのイメージを重ねようとするのも無駄だね。
フィンキックとベアフットの違いがはっきり理解できないと。

腰掛けキックは適当に切り上げて、休み休みでいいから
25mを往復してればよし。


544 :第1のコース!名無しくん:2007/02/28(水) 23:12:08 ID:ce2JWLoQ
なんか長い距離を泳ぐことで満足感を得てる気がするな。


545 :第1のコース!名無しくん:2007/02/28(水) 23:58:41 ID:6iTlvlje
悪いか?
それが目標の奴だっている。
ガンガン、短距離だけ速く泳げるったって、若造にかなうわけないし。

546 :第1のコース!名無しくん:2007/03/01(木) 00:14:51 ID:/Yiiw9aV
40歳以上の100m自由形の日本記録は57秒38。
ちなみに小学生の記録は54秒81。

547 :第1のコース!名無しくん:2007/03/01(木) 06:53:19 ID:89yqBP6f
>>545
時間関係なくっていうのが、もったいない気もするがね。


548 :第1のコース!名無しくん:2007/03/01(木) 22:58:12 ID:qurqb+5e
>>545
誰も若いのに勝てなんて書いてないよ。


549 :第1のコース!名無しくん:2007/03/02(金) 22:15:29 ID:P/pNKayO
>>545
周りの邪魔にならなきゃ悪くないよ。
ただ速い人は短い距離なら速くて長い距離になるとそれほどの差が付かないと思っていると
大間違いで実際にはめちゃくちゃ大きな差がある。
ちょっと長く泳ぐと、すぐ後ろにいる人が100mぐらい泳ぐともう目の前、すぐ引っかかっちゃう。
長く泳ぐのが目標の下手な人は下手を自覚してくれ。


550 :第1のコース!名無しくん:2007/03/03(土) 00:28:22 ID:lfhmJiSB
50mを1分10秒で10本泳いでいるある人を邪魔だと思ったら面白いことに

551 :第1のコース!名無しくん:2007/03/04(日) 00:48:51 ID:Kgn26Vgv
40過ぎて始めたけど1個メ泳げるようになった。嬉しい!!
バタは馬鹿フライ
平はカエルだけどねw

552 :第1のコース!名無しくん:2007/03/04(日) 06:10:34 ID:JPIiScMe
>>551
おめでとう!
私も40過ぎにクロールの息継ぎから初めて1年、
何とか泳検二級をクリアしたところです。

次の2個メが辛い...
最初のバッタ50mを泳ぎ切る事がまだできません。

553 :第1のコース!名無しくん:2007/03/04(日) 15:06:20 ID:6booCEGh
短い服役期間のため、少年犯たちは被害者の痛みを理解できていません。
 
 /女子高生コンクリート詰め殺人事件 
1988年11月夕刻、少年2人(当時18歳と16歳)は足立区東綾瀬の
路上で帰宅中の女子高校生を拉致し、少年の自宅に40日間監禁、殺害した。
監禁中、仲間を集め被害者を繰返し暴行し、時には、被害者に音楽に合わせて
踊りながら服を脱ぐように強要し、演奏の合間に集まった仲間で一斉に蹴る
ことさえ行った。監禁中に逃亡を図ると、手足にオイルを塗りつけライターで
火をつけ、熱がるさまを見て笑い転げた。被害者の遺体の歯はほとんど折れ、
性器と肛門にはスポーツドリンクの瓶が突き刺ささったままであった。
少年らの刑は極めて軽かった上、未決勾留期間があるため、主犯を除き全て
6年程度で出所した。主犯も今年2月に刑期を満了しないまま仮保釈された。

 性器を灰皿代わりにしたことなどが掲載されたHPへは、
 lynch 、女子高生コンクリート のキーワード検索で接続できます。


554 :世界人類が平和でありますように:2007/03/22(木) 01:15:23 ID:u3rMLiys


みんな、なんか書き込んでくれよ!

555 :第1のコース!名無しくん:2007/03/22(木) 07:30:46 ID:uVUDl8TH
軟化

556 :第1のコース!名無しくん:2007/03/22(木) 07:44:21 ID:1Zxi5EyP
40歳から伸ばす水泳術
ttp://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=118

557 :第1のコース!名無しくん:2007/03/22(木) 12:18:01 ID:zjfOvMnt
俺は背泳ぎ特訓中だぜ><

558 :第1のコース!名無しくん:2007/03/22(木) 20:38:08 ID:4WvaWYwR
>>556
スカーリングであんなにフラフラしてるのに50m29秒台て
このオヤジまだ速くなるのか

154 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)