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泳げない成人が一から習うスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/29 06:56:48 ID:hzA/TGzA
週一のレッスンを受けても、レッスン時間外での練習に困りませんか?
フリーコースだと迷惑がかかるかもしれないし。

659 :第1のコース!名無しくん:2007/01/26(金) 17:19:18 ID:Jl5edUGR
単に体力がなくなったんだと思う。
過齢で落ちた体力を取り戻すのはかなり難しいから
省エネで泳ぐ技術を身に付けた方がいい。
ゆっくり力抜いてバタ足もほとんどしなくていい。

660 :第1のコース!名無しくん:2007/01/28(日) 16:27:29 ID:dJxfCc7c
バタ足しなくて良いってことは無いだろう
常識的に考えて

661 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 00:35:49 ID:CDPYIO3A
2ビートバタ足を練習しろ。

662 :第1のコース!名無しくん:2007/01/29(月) 11:36:53 ID:d9YIItSG
痙攣バタ足これ最強

663 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 13:46:30 ID:F0akfpb/
25メートルを普通にクロールで泳いで30秒は遅いのでしょうか?


664 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 18:21:04 ID:M6E9Chlj
超初心者なら良いのでは?

665 :第1のコース!名無しくん:2007/02/04(日) 19:11:52 ID:/I1C5zuj
極端に遅くはないから、きちんとしたフォームで泳げてるならいいのでは?
たまに見かける早けりゃ巧いんだろう、とばかりにバシャバシャ泳いで
反対側でゼエゼエしてるような人よりはましかと。
ただ、ある程度フォームが出来れば自然とスピード出ちゃうんだけどね。

666 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 00:35:47 ID:4bbOHfo7
666

667 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 11:34:04 ID:4by2fUSk
>>663
俺も長距離のラップタイムはそのくらいですよ。
ベストフォームを模索しながら泳いでます。
本気で泳いでも25秒弱なので、まだまだ改良が必要です。
長距離をゆったりきれいにスイスイ泳げるようになりたいですね。
お互いがんばりましょう。
ちなみに25m何かきくらいですか?

668 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 23:18:08 ID:pM/7hEgb
一応クロールは泳げるんですが、今日試しに
ビート板でバタ足の練習をしたら、全く体が前に進まなく
激しくショックでした・・・。
一体何が原因なんでしょう?

669 :第1のコース!名無しくん:2007/02/05(月) 23:23:37 ID:SbqJBTme
膝を曲げずにを意識してバタバタ、慣れてきたら足首で弾くような感じで。
しなるように水を弾けてくると、まったり2ビート泳法もなんか気持ちいい。

by しろーと

670 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 14:26:00 ID:e5GWy9Ji
DVD付きの教本を買うか動画サイトでも見て
キックのやり方を一から勉強するべし

671 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 14:53:21 ID:6oNhyivb
>>668
俺もバタ足苦手だったんだけど、クロールばっかやってて、
2ビートでも泳げるくらいになったら、バタ足だけでもそれなりに進むようになったよ。
だから無理してバタ足ばかりしなくてもいいような気がする。

672 :668:2007/02/06(火) 21:41:26 ID:9prxRx2v
>>669

レスありがとうございます。
膝は曲げないように意識していたんですが、それでも進んでくれませぬ・・・。
2ビートでバタ足すると、即座に沈みそうで怖いです。

>>670

一応アマゾンで『クロールが速くきれいに泳げるようになる!』
という本を購入しましたw
まだ届いていないので、DVDを見ていないのですが
届き次第、勉強したいと思います。

>>671

やり込んでいる内に、自然に身につくのならいいのですが、
当方不器用なので、理論から入った方がいいのかなぁ 
とか考えた次第で・・・。
全くバタ足で進まないと、さすがにへこむんですよ・・・。

673 :第1のコース!名無しくん:2007/02/06(火) 23:26:13 ID:qmo/l8CN
>>668
足首は伸びてる?
ひざは曲げてもよいから、水面から上に足をださないように
練習してみては。


674 :668:2007/02/07(水) 06:52:55 ID:zjfyvGKY
>>673

アドバイスありがとうございます。
足首は伸ばしてるつもりなんですが、
一度誰かにチェックしてもらった方が良いのかもしれませんね。
水面から上に足を出さないようにするのは、
心掛けていなかったので、意識してやってみます。

675 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 09:01:27 ID:FROqUpN9
>>672
前編の『クロールがきれいに泳げるようになる!』から読んだ方がいいと思うよ。
確か『クロールが速く〜』は、バタ足については少ししかふれてなかったような・・・

676 :670:2007/02/07(水) 14:00:04 ID:S7sId5JP
>>672
膝は曲がりますよ!
腰から振り出した力が太もも→膝→足首と伝わり連続してしなっていく感じです。
腰から足首までを鞭に例えると分かりやすいと思います。

677 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 16:08:25 ID:Rr6Pe7dN
そこのトコを伝授するのが難しいんだよ。
膝は曲がるって教えると、曲げ杉になっちゃうんだ。

って事で、答えは
「微妙に曲がる」でどうでしょう?



678 :668:2007/02/07(水) 22:26:38 ID:zjfyvGKY
>>675

それも同時購入しましたw
今日会社から帰ってきたら不在通知が来ていたので
明日ゲットできる予定です。
読んで少しでも効果があれば嬉しいんですが・・・。

>>676

673さんのレスにも膝を曲げても良いとあったので
今日スポクラで試してみたら、ほんの少し進むようにはなりました。
しかし余分な力が入りすぎているようで、激しく疲れます・・・。


>>677

膝を曲げることを意識すると、明らかに水面上に足が出ていることが
感じ取れたので、多分曲げすぎだったのでしょう。
自分の場合、オーバー過ぎる程膝を曲げないと全く進んでくれないので
根本的な所が間違っているんだろうなぁ・・・。

>>all

こんな初心者に丁寧なレスを返してくれて、激しく感謝します。
今日ビート板でバタ足練習をしていて、殆ど進まない状態だったので
周りの目(監視員&プールサイドでコースの空きを待っている上級者と思われる人
&ジャグジーに使っているおば様)が痛かったですよw
それに比べて、このスレはなんて暖かいのでしょう!

679 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 23:05:57 ID:1TmNL/yp
後は実際に上手いキックしてる人の足の動きを水中から
見るのも良いかも。
イメージとしては、鞭のようにしなるってかんじですね。


680 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 23:09:47 ID:cQvb6fav
水面上に足が出るってありえんだろ・・・

681 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 23:24:10 ID:ki4N0l/8
まあ、板キックも人それぞれだが、ポポフ、ホーヘンバンド、ソープ、スクーマンに共通しているのは
固い水面を足の甲で叩き、脱力した足首から先はスクリュー回転させているということだ。
日本代表で板キック50m30秒切りの2選手も同じである。

アテネ五輪日本代表女子選手の板キックが見たい人がいるならうpするが。

682 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 23:31:58 ID:xobenkzu
水に浮けないのなら基礎からやれ。

Q:ビート板でのバタ足がなかなか進まないのですが?

A:バタ足が進まない方の原因はいくつも考えられます。
@足首が曲がったままの状態?
A過度の緊張により足全体が硬直している状態
B太腿や膝が上下に動かず、すねや足首だけが上下に動いている状態
C膝を曲げすぎている状態
D姿勢作りができていない状態(立ち姿勢)
Eビート板を持っている腕や手も緊張から硬直している状態F肩が水面より上がりすぎている状態
G恐怖心など・・・原因はいつくもあります。

ではここで、簡単な方法をご紹介。
まずは水に対する恐怖心があるか無いかをチェックしてください。

【恐怖心がある場合】
・ビート板のキック練習はこの段階では難しいですのでやめましょう。
・まずは水中歩行から練習しましょう。(前、後ろ、横、歩幅を大きくするなど、何通りも練習します)
・次に顔を水につけれるかチェックしましょう。
・顔付けができれば、潜る練習です。
・次に壁を使っての浮く練習です。(同時に立つ練習も入れましょう)
・次にコーチの手を持って浮かぶ練習です。(一人で浮けるように練習しましょう)
・次にけのび練習です。プールの底を蹴って浮き身姿勢をとり、立ちましょう。一人で出来ないと泳げません。
・ここまで上達できれば、次は壁を持ってのキック練習にチャレンジしてみましょう。
・壁キックの練習後、いよいよビート板を持っての練習に入っていきます。

683 :第1のコース!名無しくん:2007/02/07(水) 23:33:26 ID:xobenkzu
これまでの流れを大まかに紹介しましたが、まだまだ沢山の練習方法があります。
まず大切なのは恐怖心を取り除くことですね。水になれ、無重力状態に近い
水中での体の使い方をまずは練習する必要がありますね。
それからビート板のキック練習を行うようにしていきましょう。
まず初めが肝心です。ここを疎かにすると、後々苦労しますので、
徹底的に水なれを行ってください。

【恐怖心が無い場合】
・上記の項目がクリア出来ているか確認してみましょう。
・出来ていればスムーズに板キック練習に入っていけます。
・軽くビート板に手のひらを乗せ、顔や頭を水中につけた状態で、
板浮き練習をしてみましょう。
・・・上手くできましたか?
・次に顔や頭をつけたままの状態で、キック練習を行ってみましょう。
・壁キック練習の時のように顔を上げてキックを打ってみましょう。
・あご、肩、腰、脚が水平かどうかチェックしてくださいね。

誰でも最初は進みませんので、焦らずゆっくりリラックスして練習して
いきましょうね。肩に力が入らないようにしてくださいね。
http://www.swim-tv.jp/kodomo.q&a/fr.htm

684 :第1のコース!名無しくん:2007/02/08(木) 06:52:35 ID:WDdkTHmY
>>680
普通にあるだろ。
常に水面下っていう方が珍しいし。


685 :第1のコース!名無しくん:2007/02/09(金) 22:31:24 ID:Q2zGxz4F
>>665
ありがとうございます。きちんとしたフォームの基本中の基本とは、
体が水平に浮いているということですよね?
そういう姿勢を目指しているのですが?

>>667
私も恥ずかしながら長距離(1500m)目指しています。
25mプールで一回ターンし、50mの時点で息が続きません。
25mは今日計ったら右と左で25かき位もありました。


686 :第1のコース!名無しくん:2007/02/10(土) 12:58:42 ID:MdCIJgJB
>>685
それは息つぎの問題ですね。
息つぎは左右のローリングを丁寧にすれば自然にできるようになると思いますよ。
これをリラックスした状態でできるようになれば、長距離は泳げるようになります。
それから、少ないかきで速く泳げるようなフォームを研究した方がいいと思います。

かきの数は泳ぎ方にもよりますが、少ない人は7かきくらいで25m泳いでますね。
ちなみに私は腰あたりまでしかかかない泳ぎ方なので、14かきくらいです。

687 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 10:20:18 ID:OB8xpSz6
ローリングは本人は分かってない場合が多いからな。
あと、ストローク数にしても筋力が足りてない場合もあるよ。
一かきでも、さいごまでかききれて無いと進む距離も短いし。


688 :第1のコース!名無しくん:2007/02/11(日) 21:28:07 ID:840UksyK
685です。
>>686>>687ありがとうございました。

私はT168W63で、
筋肉はあるほうだと思います。

遅い原因であと思うのが、足が小さいことです
24p少々しかありません。
キックでの水の流れが小さくなったりするのでしょうか?

689 :第1のコース!名無しくん:2007/02/12(月) 00:01:57 ID:ANF885NV
長距離泳ぐのを目指してるなら、2ビートを覚えれば?
ほとんどキックしないので無駄な体力使わない
足が沈まないようにたまにキックするくらいでいい

足にビート板をはさんで、上半身だけでスイスイ進むイメージ
自分はそうやって覚えたよ
25メートルでゼイゼイいってたけど、
今は25メートルを30秒ペースで3000くらいは泳げるようになった(期間半年)

実際に推進力のあるキックを打てるようになるのは大変だよね
一度ビート板バタ足やってみるとよくわかる、これが進まない進まない
そのためキックが推進力の邪魔をする場合が多い
遅いのはきっと水をキャッチしていないからだと思うよ(素人意見だけど)
腕だけで進む練習してみると、ある日いきなり進むようになったりする

690 :第1のコース!名無しくん:2007/02/12(月) 00:34:38 ID:3m1weCY4
作ってみたよかったら来て
http://swimmer.alink7.uic.to/

691 :第1のコース!名無しくん:2007/02/12(月) 00:43:39 ID:KhjmHwHj
>>688
足が小さいのはあんまり関係ないと思うよ。
逆に俺は手が小さいけどw
手と足では7:3くらい推進力が違うらしいから、あまり気にしなくてもいいと思う。

>>689も言ってるみたいに2ビートをマスターした方がいいよ。
タイミングとしては、右手が入水する時に左足でキックって感じです。
何でこのタイミングかというと、入水する時は逆の手でかいている状態なので、
手足同時に水をとらえられるからです。
これができれば、6ビートの時でも2ビートのタイミングだけ力を入れて、
後の4回はバランスをとる程度でおkです。

でもやっぱりキックよりかきの方が重要です。
プルブイがあれば使って、よく進むかきのフォームを身につける事をおすすめします。
かきさえ身につければ、プルブイ無し、キック無しでも泳ぐ事ができますよ。

俺も水泳始めて半年くらいなんだけど、やっと俺のフォームを真似する人が周りに現れはじめました。
始めた頃は俺もうまい人のフォームを真似て研究してたんで、結構うれしいもんです。

692 :第1のコース!名無しくん:2007/02/13(火) 11:22:02 ID:w+MSoEk9
>>690

昨日真似してみたけど、あんなに早くドルフィンキックできね〜w

あと、新しい泳ぎ方よりイアンソープみたいなロングストロークの方がスマートでかっこいいね
勉強になるなあ

693 :第1のコース!名無しくん:2007/02/18(日) 03:34:14 ID:yCiP0JQm
>>686
ちょっと待て
それは左右ワンセットを1かきと勘違いして14かきだよな?
イアンソープは50mで32かき、つまり25mでは16かきだからな
7かきとか普通ありえない

694 :第1のコース!名無しくん:2007/02/18(日) 04:08:26 ID:2C4njAQP
7カキなんてお遊びですよ。
浮上を遅くしたりグライドを極端に長くしたりするんです。
普通に泳いでそんなカキ数になりません。

695 :第1のコース!名無しくん:2007/02/18(日) 08:55:03 ID:FOAn9g3s
>>693
オマエ、こちらのスレでも書いてるんか…。

ま、「7掻き/25m(=14〜15掻き/50m)は有り得ん」には同意だが。

696 :第1のコース!名無しくん:2007/02/18(日) 10:26:49 ID:EiNnvcVJ

>>681

見たい (・∀・)ノ

697 :第1のコース!名無しくん:2007/02/18(日) 10:30:28 ID:NO7z8hQX
http://www.youtube.com/watch?v=vf0r_5dKNkI&NR
スプリント短水路 50m 18〜20sec 25Mのカキ数は11〜15

ラップでのんびり掻いて25M9掻き
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html


698 :第1のコース!名無しくん:2007/02/19(月) 11:09:12 ID:sZcbT3Ff
デジャヴ?

699 :第1のコース!名無しくん:2007/02/21(水) 23:47:53 ID:FFOQt9oq
>>695
見つかったかw
水泳スレってめっちゃカキコ少ないからね

700 :第1のコース!名無しくん:2007/02/22(木) 00:56:27 ID:f+YUQd5n
700

701 :第1のコース!名無しくん:2007/03/05(月) 21:53:43 ID:rHgcqdwF
当方1ヶ月前から泳ぎ始めた34のおさーんです。
プルブイを用いれば、1500mくらいは泳げるんですが
(25mラップで35〜40秒近く掛かります)
プルブイをはずして自力で泳ぐと25mでゼーハー状態です・・・。

どうも進まないバタ足で体力を消耗しているようですが、
プルブイで泳ぎこむよりも、バタ足練習した方が良いんですかねぇ・・・。

低レベルな質問で申し訳ないです。


702 :第1のコース!名無しくん:2007/03/05(月) 22:29:50 ID:M3GdLr6/
>>701
ちゃんと泳げるようになった方がいいですよ。
25mラップで35〜40秒だと、かきもちゃんとできてないと思いますし・・・
可能でしたらスクールできちんと教えてもらう事をおすすめします。

個人的な意見ですが、プルブイを使っての泳ぎは通常の1/4くらいしか体力は使ってないような気がするので、
ダイエット目的だとしてもおすすめしません。

703 :701:2007/03/06(火) 06:43:09 ID:PqhEtL+S
>>702

レスありがとうございます。
スポクラで【ワンポイントレッスン】という
初心者用のコースがあるので、一度参加してみるかな・・・。
女性が多いので、尻込みしちゃいそうw

確かにプルブイを使っていると全然疲れませんよね。
足が沈まないから重宝してるのですが、頼っていると
いつまで経っても自力で長距離を泳げないような気がするので
地道に頑張ります。


704 :第1のコース!名無しくん:2007/03/17(土) 21:23:01 ID:UIg4Sm7O
>>703
>>スポクラで【ワンポイントレッスン】

私の行っているとこにもワンポイントレッスンってあるので
同じ系列のスポクラかな?確かにおばちゃんが多いですね。

プルブイ使っている時の下半身は水面に平行で理想的な浮き
方をしています。プルブイに頼ってばかりだとプルブイ外す
と下半身が沈んで抵抗を生み進まなくなります。

頭を気持ち下に沈めるようにして重心を前に持って来て足を
より浮かし軽くキックを打つ(力が入ると沈み易くなります)
事で解消できると思います。頑張って下さい。


705 :第1のコース!名無しくん:2007/03/18(日) 22:30:34 ID:NUleDJgK
こないだから監視員にアドバイスもらいながらタッチターンやり始めました
ほぼてきるようになったんだけど、右手でタッチしないとうまくできない
左手でタッチするときは、右手と反対に回るの?
それとも左手でタッチしつつ、右手の時と同じ方向に回るの?

右手でしかできないから、どうしてもターン手前で調節するためにスピードが落ちちゃう


706 :第1のコース!名無しくん:2007/03/19(月) 00:40:45 ID:STma3Mes
自分が25mを何ストロークで泳ぐのか把握すれば、左右どちらの手から掻き始めれば最後に右手でタッチ出来るかすぐ分かりますよね?


707 :第1のコース!名無しくん:2007/03/19(月) 14:23:36 ID:9tFMhmT5
>>706
すぐに飽きてしまうのでペースを変えながら泳いでます(1回に合計2500mくらい)
それと、コースに他人がいるときはなかなか一定のペースで泳げません

自分の理想としては、どっちの手でもターンできるようになりたいのですが
それよりもどんなペースでも右でタッチできる技術を身につける方がいいんですか?
きっとくだらない事聞いてるんだと思うんですけどね・・・・
フジツボの人がいるときとか、いまくいかなくてアタフタしちゃって恥ずかしい

708 :第1のコース!名無しくん:2007/03/19(月) 22:57:10 ID:gbvCrXiS
>>707
すべて庶民ターンなんだけど、妙に器用な人がいて、いろんな
種類のターンを見せてくれる人がいたのを思い出した。
くねくね、ウナギみたいなターンとか、とにかく変だったw

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