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末続を見習って腹筋をしよう

21 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 07:49 ID:8i5rfqXn
スレタイが末続だから一応書くが、彼がやっている腹筋運動は、マシンを使用して
レッグレイズをやっている。
このエクササイズは下腹部のトレーニングとして雑誌などでよく紹介されているが、
この動作の主動筋はあくまでも腸腰筋などの深部腹筋群と大腿直筋。
走る筋肉を鍛えている。


彼が使用しているのは↓に似た、背もたれと腕のパッドつきのレッグレイズ専用の高級マシン。
これを最大スピードで繰り返す
http://www.senoh.co.jp/nrg/jpg/BM4000W270.jpg

マシンなしではこんな感じ
http://www8.ocn.ne.jp/~bodyup/regu.htm

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