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      ジャンプ力        

1 :スポーツ好きさん:04/04/30 21:08 ID:hpx+gDtA
ジャンプ力をあげたいんですが、なにかいい方法は
ありませんか?ハンドボールなんでジャンプ力はけ
っこう関係あるんでぜひ教えてください☆

2 :スポーツ好きさん:04/04/30 21:33 ID:Yz5u+P+Z
2get!

3 :スポーツ好きさん:04/04/30 22:42 ID:8F3XJm9n
ストレッチしなされ・・・・・
漏れはそれだけで五センチぐらい伸びたぞよ
まぁさらに上を目指すならば近トレも必要なわけだが・・・・

4 :スポーツ好きさん:04/04/30 22:49 ID:6oQN+FN3
ジャンプ力をあげる方法でよく聞くのは、高い所(たぶん2〜3m)から
飛び降りて着地の繰り返しでジャンプ力があがるらしいです


5 :スポーツ好きさん:04/04/30 23:11 ID:8F3XJm9n
三mから飛び降りたらそのうち怪我すんじゃねぇの?

6 ::04/04/30 23:22 ID:6oQN+FN3
あっ、もちろんセーフティマット?(やわらかくて厚いマット)を床にひいた
状態で飛び降りてください

7 :スポーツ好きさん:04/04/30 23:44 ID:8F3XJm9n
ま、とりあえずジャンプアタックでも買えよ>>1

8 :スポーツ好きさん:04/05/01 00:14 ID:kH9VhPL+
ジャンプ力はジャンプしとけばつくよ
ある程度持って生まれたバネってのも関係あるけど
俺はバレー部で毎日ジャンプしまくってたけどジャンプ力ついたよ
バスケットのリングを目標にひたすら飛べ

9 : 代打名無し:04/05/01 00:19 ID:p157dykm
スクワット

10 :スポーツ好きさん:04/05/01 13:59 ID:ouYuyi9L
>>8 >>9
何も考えずにそうやって努力すればいいさ・・・・
ちゃんとやればちゃんと伸びるのに。。。。
だいたいジャンプだけしててジャンプ力上げるのにどれだけかかるんだよ?

11 :スポーツ好きさん:04/05/02 12:55 ID:wnQj7ESd
とりあえずスクワットを1日 100 回目指していこうぜ。

12 :スポーツ好きさん:04/05/02 12:56 ID:wnQj7ESd
とりあえずスクワットを1日 100 回目指していこうぜ。

13 :スポーツ好きさん:04/05/02 13:04 ID:xWDbqKfs
>>11 >>12 200回。

14 :スポーツ好きさん:04/05/02 22:00 ID:Xg68kaqY
>>10
そうかからないが

15 :スポーツ好きさん:04/05/02 22:22 ID:6vdXHQAf
どれくらいですか?


16 :スポーツ好きさん:04/05/03 19:05 ID:k4QxDe84
みなさん JUMP ATTACK という本知りませんか?

17 :スポーツ好きさん:04/05/03 19:07 ID:yUtIwIuu
麻の種をまいて芽が出てきたらその上を毎日飛べ

18 :スポーツ好きさん:04/05/03 19:08 ID:k4QxDe84
どうなるの?

19 :スポーツ好きさん:04/05/04 11:17 ID:1qnE2Xrj
忍者かよ〜

20 :スポーツ好きさん:04/05/04 20:34 ID:X1nYbQV5
1はどこにいったんだ?

21 :スポーツ好きさん:04/05/04 21:56 ID:E562i6J4
>>10

>>8は間違ってないって。
まじでジャンプばっかりしてたらつくことはつく。

昔、木造校舎の渡り廊下でよく練習したよ。
梁が何本もあるから、前に進みながら次々と飛んで触っていくの。

何も無いところでただ飛んでもあまり効果ない。
垂直とびも良いけど動きながら飛ぶのがいい。

シュート練習すれば良いんじゃない?
重要なのって、空中で何かすることでしょ、ハンドボールなら。

22 :スポーツ好きさん:04/05/05 15:09 ID:r/6Wtonr
>>21
いや、付くことは付くと思ってるんです。
けど時間があんまりないって人はやっぱり・・・・。
いっぱい練習できるのならそれが最善だと思います。


23 :スポーツ好きさん:04/05/05 20:03 ID:uJn3xbBv
>>21さんの言うようにシュート練習すれば良いんじゃない?
いくらジャンプ力があってもシュートを決める技術がなけれ
ば意味がないと思うし・・・。


24 :スポーツ好きさん:04/05/07 22:32 ID:NvFWNmJ3
でもスレタイはジャンプ力だよね?
それ言っちゃったら終わりでは?

25 :スポーツ好きさん:04/05/07 23:19 ID:YoJ95lZv
いきなりカミングアウト








2mくらいなら宙に浮ける

26 :スポーツ好きさん:04/05/08 17:31 ID:Tti7pX09
このスレを見に来てるやつへの最後の忠告。
ジャンプ力上げたいなら、今すぐネットでJUMP ATTACK という本を買え!
俺は身長170ちょっとだが、バスケのリング(3m5p)に届くぞ!

27 : :04/05/08 19:09 ID:WmCnlKMz
>>4はプライオメトリックス・トレーニングってやつかな?

28 :スポーツ好きさん:04/05/09 11:13 ID:v9InZcNS
 他の例を挙げよう。自衛隊員が「毎日基地でランニングしてときどき基地祭りで焼きそばを焼く人」であるように、忍者というのは体を鍛える人である。床の上に濡れた紙をのべて、
その上を破かないように歩いたり、背中に長い帯をくくりつけてこれが地面につかないように走り回る。さらに忍者は種をまく。成長の早い植物、一説によれば麻の種を、庭にまく。麻
はどんどん成長するわけだが、これを毎日飛び越すのだ。最初は楽勝だが徐々に苦しくなる。しかし「今日の麻」を飛び越すべく、昨日より少し高く飛ぶ努力を続ければ、麻が伸びるに
連れてぐんぐんジャンプ力が増し、ついには超人的な体力を得ることができるのである。



29 :スポーツ好きさん:04/05/09 22:29 ID:lntqvue/
へぇ〜

30 :スポーツ好きさん:04/05/10 01:30 ID:I5GdN0q6
28は斜めよみ

31 :スポーツ好きさん:04/05/10 22:14 ID:d6IpUuaE
どうよむの?

32 :スポーツ好きさん:04/05/11 15:34 ID:dh0Nnnw+
ジャンプなんかの瞬発力をつけるにはプライオ〜がいいんだけど、
ある程度の筋力がないと怪我しちゃいます。
目安はスクワットで体重の1.5倍以上挙げられることのようです。
ってことで地味なウェイトからコツコツと

33 :スポーツ好きさん:04/05/11 23:50 ID:Sgxd90IZ
ジャンプスクワット×30くらい。これ最強。
太股が燃えるような感触を味わうけど

34 :はじめの一歩:04/05/14 17:36 ID:l1+QJKec
ジャンプ力と違うかもしれませんが
たとえば 野球の内野手の打球に対する一歩
バスケットのフェイク後の一歩
これらの運動に必要な筋肉、それを向上するトレーニング。
是非、教えてください。

35 :スポーツ好きさん:04/05/14 19:55 ID:Nn432fEH
>>34
それは敏捷性だね。ラダートレーニングなんかがいいんじゃない。
あとは反復横とびとか。
んでもって筋肉っていうのはどこを鍛えるっていう考えはしないほうがいいかと。
どんな動作でも全身の筋肉が連動して動くから、全身をバランスよく!


36 :スポーツ好きさん:04/05/14 22:07 ID:Gw5E1Apk
トランポリンお勧め。
ちっちゃいのでもいいから。

37 :スポーツ好きさん:04/05/15 16:23 ID:Ih9vuGGS
>>33
それ危険じゃないか!?膝が心配・・・

38 :スポーツ好きさん:04/06/06 21:40 ID:mH6b+RJ6
 

39 :スポーツ好きさん:04/09/12 01:25:53 ID:EbcL+QWg
test

40 :vbp:04/10/20 19:34:34 ID:17isBFAa
今体重80キロで垂直跳びは65です。15キロほど減量したらどれくらい上がりますか?身長は170です


41 :スポーツ好きさん:04/10/23 11:17:38 ID:8g6YJHAU
↓高校物理の得意な人たのんます

42 :スポーツ好きさん:04/10/23 19:24:18 ID:kHDJZYLe
重力加速度g=9.8

43 :AA:04/11/14 21:26:27 ID:ecO0a0NP
SEXをしろ・・・(´<_`)

44 :AA:04/11/14 21:31:26 ID:ecO0a0NP
SEXをしろ・・・(´<_`)

45 :スポーツ好きさん:04/11/20 10:58:27 ID:2DN9bpZt
仮に減量後も運動エネルギで跳べるなら
65*80/(80-15)=80
これは体重が減って筋の動作が高効率なとこに合えば80以上跳べるってことです
実際には負荷が減って効率の低い方に移るのでそこまでいくことは少ない
でも10センチくらいは伸びるだろ。後は運動生理学の人お願いしまっさ。

46 :スポーツ好きさん:04/11/20 19:15:15 ID:2DN9bpZt
>仮に減量前と同じ運動エネルギーで跳べるなら

でした。

47 :スポーツ好きさん:05/01/09 00:07:22 ID:kSHhgusP
dana

48 :スポーツ好きさん:05/01/12 05:26:57 ID:2bI8WOMs
>>32
それは球技をする人にとってはかなり無茶じゃないかな?
足がゴツくなりすぎて飛べなくない?
180センチ75キロなら110キロ近くのバーベルを背負って挙げるんで
しょ?
ベンプレならともかく普通に110キロなんか上がるんねー…

49 :スポーツ好きさん:2005/05/20(金) 11:33:46 ID:K8VQ7dsJ
名鉄観光

50 :スポーツ好きさん:2005/06/06(月) 12:52:42 ID:lZGyvWWf
50

51 :rte:2005/07/31(日) 18:56:42 ID:IXEMyg7q
>>40 69あたりかな

52 :スポーツ好きさん:2005/09/29(木) 01:58:20 ID:m2SFIt01
あげ

53 :スポーツ好きさん:2005/09/30(金) 17:55:59 ID:D4R/JR9T
>>45
燃やした15キロすべて脂肪だったらってこと?
>>40
体脂肪率が高いなら減量(脂肪燃焼)でジャンプ力あがるけど、体脂肪率低い状態で減量したら、筋肉が減ってむしろ跳べなくなることもある。

54 ::2005/10/11(火) 23:58:24 ID:OvC6WCEz


55 ::2005/10/12(水) 00:00:42 ID:HCWKrcyK


56 :スポーツ好きさん:2005/10/15(土) 02:49:25 ID:nynXIdRb
俺は体重74キロで115キロのバーベルを担いで6回ほどスクワットをやれる。
目標は130キロで8回やれるようになること。

57 :スポーツ好きさん:2006/02/04(土) 14:45:27 ID:zpPkjTHv
>>56
その脚力で垂直飛びどのくらい飛べる?


58 :スポーツ好きさん:2006/03/03(金) 20:42:46 ID:1lQmLp9f
足の力じゃなくて上半身の腕を振り上げる力が大切
そんだけ体重が軽くなるし。

59 :スポーツ好きさん:2006/03/04(土) 00:56:16 ID:Do62sZQH

マサイの戦士がやってるようなジャンプを真似してメニューを作ったんだけどめっちゃ俺らのチームジャンプ力ついた☆
(皆でジャンプB分直後に反復横跳び30秒)×I キツいから結構嫌がるやつ多い(笑)

60 :スポーツ好きさん:2006/04/07(金) 11:15:47 ID:K3+SjJjQ
あげ

61 :スポーツ好きさん:2006/05/02(火) 13:08:25 ID:9569pAsn
すいません、身近な道具でできるジャンプ力の測り方を教えてください。

62 :スポーツ好きさん:2006/05/04(木) 23:05:31 ID:d1+aG3bZ
手に絵の具をぬって壁で垂直とび

63 :スポーツ好きさん:2006/05/05(金) 16:02:16 ID:+MHI9yQZ
小さい子が喜びそうな垂直跳びですな

64 :電車男:2006/10/27(金) 17:41:29 ID:7dth9ehZ
ジャンプ力Upしたいんですが・・・。正直ムリポ・・。
お舞らおしえてくれ



65 :スポーツ好きさん:2006/10/27(金) 21:51:14 ID:7tgGVc8I
ジャンプアタックっていう本買えばいいじゃね?

66 :スポーツ好きさん:2006/11/19(日) 21:30:26 ID:O1vCreEc
ジャンプ力上げたければとにかく跳ぶ
練習後にバスケリング目指して跳びまくってたら
半年で20cm近く上がったぞ
現在ではダンク可

67 :スポーツ好きさん:2006/11/30(木) 21:50:12 ID:6ITOSF6s
スクワットは膝痛めるっていわれたんで膝を痛めない足の鍛え方
教えてください お願いします 本当にお願いします お願いだーッ!!

68 :スポーツ好きさん:2006/11/30(木) 22:07:10 ID:oKxaJHbQ
ひざを使わないと足は鍛えられない
ついでにスクワットは変なやりかたをしなければ膝に悪くない


69 :スポーツ好きさん:2006/12/01(金) 01:57:28 ID:AaKCC3Gz
私身長183体重83でちょっと太ってるんですけど、脂肪落としたらジャンプ力上がりますかね?

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