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 ウォーキングスレ 

1 :名無しさんが転んだ!:2005/11/21(月) 09:17:43 ID:aDP7ckO+
ないので立てました。
おいらは毎日30分歩く。

2 :名無しさんが転んだ!:2005/11/21(月) 10:40:05 ID:bJ6HjHuQ
わらしは、30〜60分。
2週間つづきました。

もしかして2ゲット

3 :名無しさんが転んだ!:2005/11/21(月) 11:45:39 ID:aDP7ckO+
血糖値高いもんで一ヶ月前から毎日ウォーキング

でも理想は>>2の60分なんだよー

4 :名無しさんが転んだ!:2005/11/21(月) 16:37:07 ID:/NYC1ayf
北米ではノルディックウォークなるものが流行ってるらしいけど
ストックは何処で手に入れられるのかな〜。

5 :名無しさんが転んだ!:2005/11/21(月) 20:38:31 ID:7adEUltS
歩くだけじゃあんまり意味なくね?
歩くのってスポーツじゃなくて日常動作だろ

6 :名無しさんが転んだ!:2005/11/21(月) 21:55:10 ID:aDP7ckO+
http://www.city.kanazawa.ishikawa.jp/pubcomme/anken16-10/koukai.html
より転記

徒歩・自転車通勤もスポーツという解釈

ウォーキングがスポーツという解釈をさらに拡大して徒歩や自転車で通勤ということもまた健康維持管理型スポーツに該当するのではないかと思う。


7 :名無しさんが転んだ!:2005/11/22(火) 07:03:00 ID:kdVexkBS
>>6より

ウォーキングがスポーツということで

8 :2:2005/11/22(火) 09:31:06 ID:HyVX52xI
>>1

本日のウォーク実績
54分 6901歩 5.52km
でした。

>>4
NYCってすごいIDですな。
ストックはトレッキング(登山)用なのでは。
 

9 :名無しさんが転んだ!:2005/11/22(火) 10:23:20 ID:kdVexkBS
1です。
>>2=>>8さんすごいや

おいらにはむりぽ。。。

10 :2:2005/11/22(火) 11:07:04 ID:8SrbHK1o
>>1さん
がんがりましょう!

今日は早起きしたのでいつもより
公園2周多く歩けました。
とにかくつづければいいことある、はず・・・。

ちなみに私は靴下を履くのが苦しくなって
ウォーキングをはじめました。

ホームオフィスなので、全然運動せずの太鼓腹。
人間ドックも無縁で血糖値すら知らないのです。



11 :名無しさんが転んだ!:2005/11/22(火) 11:29:33 ID:kdVexkBS
>>2さん。ありがとうございます

一ヶ月前からやってるんですが、MAX40分です。

お医者にも目標1時間とは言われましたが。。。

12 :名無しさんが転んだ!:2005/11/22(火) 14:59:31 ID:YQi4s6Kq
登山用ではないらしく、ウォーキング用に開発されているらしいですよ。
私の場合ただ歩くのでは飽きてしまいそうなのでポールを使って下半身に
掛かる負担を減らしつつ上半身に負荷をかけることによってフィットネス効果が
上がるのではと思います。私も歩きは日常動作の一部ではありますが、スポーツという
考えには賛成です。

13 :2:2005/11/22(火) 21:40:52 ID:8SrbHK1o
>>12さん

ウォーキング用なんですか。
20日の日曜日に高尾山に登りましたが
ストックもった高齢者だらけでした。

ちなみにノルディックウォークをググッて見たところ
アップダウンのあるクロスカントリーコースみたいな写真もあり
そのようなところでやるように早合点してしまいました。

というわけで私は寝ます。
ウォーキングをはじめるに当たり
超朝型に生活を変えました。

明日4時に起きて
一仕事してから6時位から歩きます。

14 :名無しさんが転んだ!:2005/11/24(木) 00:15:03 ID:nJzFkKHa
確かに公園等でストックを持って歩く人はまったく見た事はないですが北欧ではポピュラーに見られる光景らしいですよ。詳しくは分らないのですがクロスカントリースキーの夏場トレーニング用が原点らしいです。思うに山岳用よりストック自体に柔軟性がある物では。

15 :名無しさんが転んだ!:2005/11/24(木) 00:21:19 ID:nJzFkKHa
確かに公園等でストックを持って歩く人は見た事はないですが、諸外国ではポピュラーで普通に見られる光景らしいですよ。クロスカントリースキーの夏場トレーニング用が原点らしいですよ。

16 :名無しさんが転んだ!:2005/11/24(木) 00:30:39 ID:nJzFkKHa
同じようなの二つカキコしてしまいました。すいません。 四時起きとは凄いですねー。

17 :名無しさんが転んだ!:2005/11/24(木) 01:47:10 ID:TRAQxa1O
ここのスレってみんな
おじいちゃんおばあちゃんばかりなのかな?

ダントツに平均年齢が高いような・・

18 :名無しさんが転んだ!:2005/11/24(木) 02:07:18 ID:1hCuCBjt
>>14すげ〜


19 :名無しさんが転んだ!:2005/11/24(木) 04:23:39 ID:5kCX1HG2
おはようっす。
ググッってみたところ

>>14さん
http://www.aioi.ne.jp/satake/walk05.htm
>スキーのストックを持っている人は、まずそれを使って歩いてみよ
>う。専用のストックは、伸縮自在のものか折りたたみ式の運びやすい>ものが、登山やウオーキングの専門店で購入できる。

だそうです。

他のサイトで老舗のエクセル社だかにリンクがあって見てみたら
ポールの素材はカーボン製でした。

>>17
確かに。
でもウォーキングの平均年齢自体が高い。
ちなみに朝の公園へ行って観察すると
男の場合10代、20代学生風はジョギングしてるね。
女性では20代モデル風がまれにいる。

ちなみに私は高齢者ではないよ。


20 :17:2005/11/24(木) 05:00:41 ID:TRAQxa1O
>>19

実は、自分も先ほどで8キロ歩いてきました(1:23:34)。
音楽を聴き乍らです。
東京は今夜は過ごし易く歩き易かったです。
深夜族なので今から寝ます。

またお邪魔します。

21 :名無しさんが転んだ!:2005/11/24(木) 05:59:09 ID:5kCX1HG2
>>17さん
お疲れさま&おやすみなさい。

私はいま朝の仕事が終わり
ウォーキングに行きます。


22 :NYC:2005/11/24(木) 21:57:04 ID:nJzFkKHa
ぐぐって情報ありがとうございます。カーボンですか価格が高そうですねー。ですがただ歩くにしても簡単に思えますが結構大変ですよね。意識して手を振ってウォーキングするだけで違うのだから、ポールを持つとだいぶ感覚違うでしょうね。

23 :名無しさんが転んだ!:2005/11/25(金) 16:57:41 ID:IwVYSOXR
>>22さん

私は0.75のダンベルを持って歩くのですが
友人から、ひじを伸ばさないで腕を振るのが正しいといわれ、
実践したところ、倍くらいキツく感じました。

少々照れますが同じ時間歩くなら
ノルディックウォークがいいかも。
とくに>>1さんのように時間がとれない人には
お奨めかもしれません。




24 :NYC:2005/11/26(土) 06:14:23 ID:29PYhY/s
おはようございます。重負荷を掛けるとは短時間でのフィットネス効果を狙った歩きですね。私の場合は如何に楽しく且つ効率よく運動機能を高める歩きを継続するかです。やはり同じ歩行なら飽きずに楽しい方がリラックスにもなりますよね。

25 :名無しさんが転んだ!:2005/11/26(土) 08:14:51 ID:/uqAn1bD
おはようございます。

本日は48分 6790歩 約5.43キロ歩きました。

>>24
楽しいというキーワードは大切ですね。
私も歩きはじめてから
Ipodで音楽聞きながらというのもありだな
と思いはじめています。

26 :名無しさんが転んだ!:2005/11/26(土) 15:22:47 ID:dj31YBvm
>>25

同意。

自分もwalking中、常時iPodを愛用しています。
振動に強いフラッシュメモリー型で、
以前は512MB(120曲)のShuffleを使いましたが、
今は4GB(1000曲)のnanoを愛用しています。
これだけ曲を入れれば、ほとんどどんなシチュエーションでも、聴きたい曲が見つかります。
ディスコ音楽をいれたり、瞑想曲を入れたりしています。

これらは安いし、パソコンから簡単に曲を転送できるので、
楽しいwalkingが更に楽しくなること請け合いです。

27 :名無しさんが転んだ!:2005/11/27(日) 12:16:16 ID:7zI4o81m
>>26
正確な表記は「iPod」でしたね。
なんか違うなと思いながら
確認しませんでした。

アップルストアで見たけどiPod nano欲しい!

最後に報告、本日は6.23キロ。

28 :名無しさんが転んだ!:2005/11/28(月) 20:16:24 ID:qsRQo2JI
3時間半かけて2万歩歩いてきた
筋肉痛が

29 :名無しさんが転んだ!:2005/11/28(月) 22:50:54 ID:bp0ClFpl
>>28
2万歩というと多分18キロ位だよ。
お疲れさん!

30 :名無しさんが転んだ!:2005/11/30(水) 09:45:35 ID:eIKjKA/L
公園でウォーキングしてる奴等ってジジババかデブしか見かけないんだが、
オマエ等はどっち?

31 :名無しさんが転んだ!:2005/11/30(水) 18:12:14 ID:LGJw2gfz
>>30
よくお越しくださいました。

こんな過疎スレでもあおりに来る人がいるんですな。

32 :名無しさんが転んだ!:2005/11/30(水) 22:03:56 ID:wT2AAYJ9
>>30
俺は40代前半だよ。それに176センチ68キロ。デブではない。
でも体力落ちて歌が歌えないから歩いてるよ。
といってもまだ一週間だけど・・・。
今のところ全然変わらんけど、何日ぐらい歩けば変わってくるもんなの?

33 :名無しさんが転んだ!:2005/12/01(木) 16:23:51 ID:cCz/0vlo
>>32

ただいま4週間目。
今朝の計量では75.0キロから73.6キロに。
(毎日上下しますが)

ただ、3ヶ月つづけると体質が変わるといわれました。
頑張りましょう。

>>30
私は40代中盤。172センチ74キロ前後。
腹は出てるが、デブとはいわれない。
ご報告まで。


34 :名無しさんが転んだ!:2005/12/07(水) 17:42:39 ID:1o7CHiOM
ふと、思い立って今日は2回目の散歩。
9.2キロで約9400歩です。
ゆっくり歩こうと思ってたんだけど、他人を追い越すと嬉しくなっちゃって、つい速歩きになっちゃいます。
そのうちジョギングになりそうです。


35 :名無しさんが転んだ!:2005/12/09(金) 15:09:08 ID:vhu7GvEX
ノルディックウォーキングのHPです。
http://www.nordicwalking.com/japan/

36 :名無しさんが転んだ!:2005/12/19(月) 13:48:01 ID:opPhCQvN
20歳。男です。身長174cm。体重74kg。ほぼ毎日歩いてます。デブと言うよりガタイが良いと言われます。

37 :名無しさんが転んだ!:2005/12/20(火) 00:18:10 ID:BXdSQYan
>>36
じゃあ筋肉質って事かな?
体脂肪率はそんなにないんじゃないの?
20%前後とか・・・。

38 :名無しさんが転んだ!:2005/12/20(火) 01:59:40 ID:jmGHA3tc
中途半端な田舎ほど歩くの危険なんだよねえ。。。
うちがまさにそう。歩道は無いのに車の通行量が多い。
都内なら歩道はあるだろう。狭い道でも白線があるとか。
車で公園とか行くっていうのも良いし実際そうしてるけど。
何しろ歩くのが好きっていうこと自体が理解されないのがつらいっす。

39 :名無しさんが転んだ!:2005/12/21(水) 02:47:48 ID:60MN99Je
東京の渋谷や表参道は最高のwalkigスポットだよ。
夜3時でも人通りが絶えずに、安心して歩けます。
ショーウインドウやイルミネーションも綺麗。
iPodを持って歩けば、別世界デス。

40 :名無しさんが転んだ!:2005/12/21(水) 22:43:37 ID:IEiTpcYq
>>39羨ましいです。家は田舎で夜は暗くて懐中電灯でもなくちゃ歩けませんよ。

41 :名無しさんが転んだ!:2005/12/22(木) 16:41:38 ID:HA0vTRZh
それじゃあ八墓村じゃん。

42 :名無しさんが転んだ!:2005/12/22(木) 18:25:55 ID:EWPlDL4B
>>41
あの懐中電灯は前方を照らしてはいないのでわ?・・・

43 :42:2005/12/22(木) 18:33:27 ID:EWPlDL4B
スマソ
八墓村じゃなくて野生の証明だったね。津山事件。

44 :名無しさんが転んだ!:2005/12/24(土) 00:35:32 ID:p85wik6B
俺も歩こう。来年から

45 :名無しさんが転んだ!:2005/12/24(土) 12:33:28 ID:z5rQ8MVo
あれは有る意味ウォーキングではなくバイアスロンか。
枠外レスになるのか?

46 :名無しさんが転んだ!:2005/12/25(日) 12:54:34 ID:HrL5Vdvi
今日普段チャリで買い物行くところを、歩いてみようかと。

47 :名無しさんが転んだ!:2005/12/26(月) 19:14:48 ID:DbjgqtsI
ttp://www.jt200x.com/uploder/src/up2202.jpg
これってどこの公園か分かる方いらっしゃいますか?
もう一度行きたいのですが、確か都内で撮った事しか思い出せず…
ご存知の方いらっしゃいましたらどうか教えて下さい

48 :名無しさんが転んだ!:2005/12/26(月) 21:05:50 ID:R67JP9HZ
タイルの柄は独特ですね。次郎くん?イベントがあるのだからそれなりにメジャーな場ですよね。一度行って写真を撮っているのに何故記憶が?

49 :名無しさんが転んだ!:2005/12/26(月) 21:28:21 ID:DbjgqtsI
書くのを忘れていましたが都内です。
近くには桜並木や川があったはず…。
ちなみに次郎くんではなくたまたまお散歩してた子なんです。
全然メジャーではない気紛れにふらっと立ち寄った所なので、
しかも公園巡りが趣味で色々と見て回っているので記憶が混じり思い出せないのです。
ご存知ないでしょうか。

50 :名無しさんが転んだ!:2005/12/26(月) 23:34:32 ID:dzug4TCM
>>49
次郎君とタイルだけじゃあ分からないでしょ、さすがに誰も。
せめて、あなたが行った可能性のある区くらいは絞ってください。
しかし、たまたまサルが散歩してるのか?都内って怖いところだな。

51 :名無しさんが転んだ!:2005/12/27(火) 12:06:01 ID:OQ+L8lB1
都内てコンクリートジャングルじゃないんだね

52 :名無しさんが転んだ!:2005/12/27(火) 14:06:06 ID:19E+SvSG
1時間20分歩いてきました。風が強くて大変でした。

53 :名無しさんが転んだ!:2005/12/27(火) 18:21:57 ID:CJaxOzZp
http://ndemotte.kir.jp/flash/moehime.swf
について感想を述べよ。

54 :名無しさんが転んだ!:2005/12/27(火) 23:35:16 ID:MG3R2Ouq
>>53
感想。
「おもしろくねえ。手間はかかってるんだけど、才能が無かったね。ご苦労様。」

55 :名無しさんが転んだ!:2005/12/29(木) 00:13:42 ID:KtAFD3NT
この季節の関東平野は風が強くてウォーキングには辛い季節ですよね。桜並木、川。う〜ん杉並、世田谷辺りかな?

56 :名無しさんが転んだ!:2005/12/30(金) 17:45:19 ID:XrIybDgU
暗くて寒い中、一時間ウォーキング。本当に寒さがきつくなりましたね。

57 :名無しさんが転んだ!:2005/12/30(金) 20:39:53 ID:wBNzPOL0
やっぱ十代で朝ウォーキング兼マラソンするのはけっこうはずいかも

58 :名無しさんが転んだ!:2005/12/31(土) 05:04:00 ID:lz9T9pbj
>>57
ウォーキングは見たこと無いけどジョギングしてる10代と思われる少年をたまにみかけるが
かっこよく見えるよ。頑張れ

59 :名無しさんが転んだ!:2005/12/31(土) 18:18:24 ID:z3FDEZMe
まぁ昨日から地元の公園を走ってるががんばる

60 :名無しさんが転んだ!:2006/02/01(水) 02:42:27 ID:CNvtbJhB

   ∩∞    
  ミ,,・-・彡   私の住んでいる地域に限ってなら冬は猛吹雪・・・
  cミ,, ,.l^i^|  行き倒れはないんだろうけど凍死の危険性が・・・w

61 :名無しさんが転んだ!:2006/02/02(木) 13:31:16 ID:vhzADvK2
デブ脱計画 開始

62 :名無しさんが転んだ!:2006/02/04(土) 01:19:00 ID:VtazRz/w
明日からはじめたい

63 :名無しさんが転んだ!:2006/02/05(日) 02:31:14 ID:7hBLOCF7
1ヵ月0.8キロ減来年のバレンタインにチョコ貰いたい 来年の2月9.6s減 よし歩く。寒くても。

64 :名無しさんが転んだ!:2006/02/05(日) 09:51:28 ID:0wRmJtSF

   ∩∞    
  ミ,,・-・彡   がんばってください。外さむいから防寒しっかりと
  cミ,, ,.l^i^|  いってらっさいなのら。ノシ~~

65 :名無しさんが転んだ!:2006/02/07(火) 01:23:57 ID:m5arG8nT
寒いと 脂肪が燃えダイエット。 歩け俺

66 :名無しさんが転んだ!:2006/02/08(水) 18:49:47 ID:viuwxY0J
ヲーキングこえぇ
くるま!殺すぞ型落ちクラウン!
ミラーがぶつかったぜ@祖師ヶ谷大蔵


67 :名無しさんが転んだ!:2006/02/10(金) 15:37:31 ID:POgJGRd4
今日は一時間歩いた。明日も頑張る。

68 :名無しさんが転んだ!:2006/02/11(土) 18:38:55 ID:6nrnfLgu
よし挑戦だ 俺をヒいテミヤがれ!!

69 :名無しさんが転んだ!:2006/02/13(月) 00:23:07 ID:xV/rOWhH
いや、ぶつけられたの俺なんだけど^^;
いまどきクラウンごときで選民意識全開だからなぁ。ひとりでブイブイ言わせてたよ。
祖師谷って東京都世田谷区の筈だよな、はづかし・・・



70 :名無しさんが転んだ!:2006/02/14(火) 04:44:37 ID:KWJGtWKL

   ∩∞    >>69うぉーきんぐも命がけとは・・・・びっくり。
  ミ,,・-・彡  歩きながらの景色と車とかの景色って違うから
  cミ,, ,.o目~~ 個人的に歩くの好き。でも冬の今時期は嫌だなぁ・・・ぁぅ

71 :名無しさんが転んだ!:2006/02/20(月) 20:21:05 ID:ALblSUT0
さ 歩くか


72 :名無しさんが転んだ!:2006/02/24(金) 16:06:32 ID:T39+vC0L
二時間歩いてきた☆やっぱこの時期寒い

73 :名無しさんが転んだ!:2006/02/24(金) 21:05:24 ID:SqZO7MVe
来年あたりから頑張るます

74 :名無しさんが転んだ!:2006/02/25(土) 02:35:41 ID:j0Gdsqb6
歩く季節がやってきた

75 :名無しさんが転んだ!:2006/02/26(日) 08:20:42 ID:jzH6sXQM
さむい

76 :名無しさんが転んだ!:2006/02/27(月) 17:15:37 ID:2PzzDc8W
はじめまして。
ウォーキング歴40日の主婦です。
80分で10800歩ほど歩いています。
サウナスーツ着ていますが、ほとんど汗をかきません。
が、スーツの内側はいつもびっしょりなのが不思議です。
あれはスーツの内側と外気温との温度差で生じるただの水滴?
と疑うようになりました。
ちなみに体重は800g減っただけです。
どなたかレス下さい。

77 :名無しさんが転んだ!:2006/02/28(火) 17:12:09 ID:T899K6fh
あと5分時間を短縮して1万歩歩けば、かなり体重が減ると思います。
また、普通の格好でも良いのではないでしょうか。手軽だし。


78 :名無しさんが転んだ!:2006/02/28(火) 20:24:41 ID:2r73tNMq
>>77 目からうろこです (私76です。)
長く歩けばいいってもんじゃないんですね。
アドバイスありがとうございます!
イメージとしては、気持ち早足でって事で、
また明日から頑張って歩けそうです。

79 :名無しさんが転んだ!:2006/03/01(水) 21:19:01 ID:HJdIFVku
みなさん雨の日は傘などしてウォーキングしますか?

80 :名無しさんが転んだ!:2006/03/01(水) 22:52:49 ID:BjHk3eH2
します。歩かないと雨の日は却ってイライラが溜まりますし。
多少濡れても、行って良かった、と思いますデス。

81 :名無しさんが転んだ!:2006/03/02(木) 13:16:19 ID:qMZ7v3K8
>>80
靴どうしてます?
長靴ですか?

82 :名無しさんが転んだ!:2006/03/02(木) 14:25:07 ID:3Dy2hsmo
スニーカーですよ。濡れたら新聞紙を入れて乾かします。
乾く迄は予備のスニーカーで歩きますデス。

83 :名無しさんが転んだ!:2006/03/02(木) 22:24:12 ID:5BwnjoHb
スニーカーがかわいそう。
おいらは雨の日は耐水性のあるサイドゴアブーツで歩くよ。
もちろんクッションのしっかりした歩けるブーツでね。

84 :名無しさんが転んだ!:2006/03/02(木) 23:27:34 ID:KGqSs5zB
79です。みなさんありがとうございます。今日も歩いてきました。雨の日も普段と同じくらい歩きますか?

85 :名無しさんが転んだ!:2006/03/03(金) 12:27:43 ID:WMEGPMld
雨の日は靴もそうですが、水跳ねでズボンの裾が汚れるのがうっとうしいです。
ベストはカッパ&長靴かな〜

86 :名無しさんが転んだ!:2006/03/05(日) 16:38:06 ID:ifLr85uH
はじめるぞ

87 :名無しさんが転んだ!:2006/03/06(月) 03:50:35 ID:xtISaz17
もうwalkingと云えば、iPodは欠かせないよなぁ。
好きな1000曲を常時携帯中。最高。

88 :名無しさんが転んだ!:2006/03/06(月) 10:32:47 ID:Xx/wxdK4
ナノ買ってもらったがすぐ電池きれてしまう。MD使っている。道端でいれかえる。

89 :名無しさんが転んだ!:2006/03/06(月) 12:54:57 ID:9yiP0lyc
私は最近、ポッドキャスト聞きながら歩いてます。


90 :名無しさんが転んだ!:2006/03/06(月) 18:54:48 ID:Xx/wxdK4
普段は粉末バームを水に溶かして水分補給してるんですが、きらしてしまい、烏龍茶でもいいのでしょうか?

91 :名無しさんが転んだ!:2006/03/06(月) 23:00:03 ID:KZbRPRAh
歩かなかった。

92 :名無しさんが転んだ!:2006/03/06(月) 23:31:37 ID:aP+1xJ4z
暑い季節は、120円をもって歩く。
気に入った随所で水分補給。

93 :名無しさんが転んだ!:2006/03/09(木) 20:49:09 ID:SVCOJu/1
今週末こそ

94 :名無しさんが転んだ! :2006/03/12(日) 13:13:12 ID:nTmTFQiI
ニューバランスのMW780Lっての買ったんですが、
歩くたびに「ビキキ・・・ビキキ」と音がします。
子供の音が出るサンダルみたいなんですけど・・・
こんなもんなの?
ACTIVE VENTILATION SYSTEMっても、やっぱ、水が入るのかな?


95 :名無しさんが転んだ!:2006/03/13(月) 13:44:36 ID:2wUNX7Tt
NIKEが一番だよ。丈夫だし、どれも履けば履く程足に馴染む。

96 :名無しさんが転んだ!:2006/03/13(月) 23:55:35 ID:fgMH+b5d
このまえテレビ番組で教えてた2軸歩行ってよいの?

97 :名無しさんが転んだ!:2006/03/15(水) 16:11:50 ID:bBSR/eJL
ソールが糞のNIKEなんて履く奴もいるんだねw
CMってすごいなぁ

98 :名無しさんが転んだ!:2006/03/15(水) 18:05:10 ID:3wLlFJDQ


99 :名無しさんが転んだ!:2006/03/18(土) 09:03:51 ID:nWy9Iu4s
99

100 :名無しさんが転んだ!:2006/03/18(土) 09:13:05 ID:nWy9Iu4s
99今日こそは

101 :名無しさんが転んだ!:2006/03/22(水) 02:06:35 ID:d7Trfx4k
がんばろう!

102 :名無しさんが転んだ!:2006/03/26(日) 17:20:19 ID:hR1iHDiW
4/1からはじめよう

103 :名無しさんが転んだ!:2006/03/27(月) 16:28:56 ID:H7/w+pGa
今日はじめられないものはいつまで経ってもはじめられないんだ!
来年の今日からはじめるお

104 :名無しさんが転んだ!:2006/03/30(木) 22:09:39 ID:5XssQPPr
暖かくなったら歩くべ

105 :名無しさんが転んだ!:2006/03/32(土) 09:38:49 ID:5YHpP2qR
暖かそうだ外。もう少し寝よう

106 :名無しさんが転んだ!:2006/03/32(土) 11:00:36 ID:WNKpwvmp
今日くらいは花見に行くべよ。
あったかいよ。。。

107 :名無しさんが転んだ!:2006/04/07(金) 01:05:54 ID:jtpfBd9g
サクラ並木を歩く。

108 :名無しさんが転んだ!:2006/04/10(月) 22:55:18 ID:1dlL8cJ3
あーもうだめしぬおわった
足くじいた痛いうごけない痛いもうあるけない痛い痛い
もう終わったウォーキングおわり終了いたいくじいたいたいおわた
あの車しね、痛い死ね、なんで走ってくんだよてめーよけようとしたら思いっきり足くじいたじゃねーか
しねくそいたいいたいあーもうおわたウォーキングあるくのおわた人生おわたしにたいあーむりしねくそ

109 :名無しさんが転んだ!:2006/04/11(火) 11:25:24 ID:RiNNzXzi
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
| 次でボケて! |
|______|
`∧∧ ‖
(゜д゜)‖
/  づΦ

110 :名無しさんが転んだ!:2006/04/11(火) 12:36:44 ID:unAfdlno
河川敷を歩いてると気持ち良いよね

111 :名無しさんが転んだ!:2006/04/12(水) 16:49:25 ID:olcyAC06
ボケること、それはそんなに大事なことなのだろうか。
私はいつも考える。ボケることは簡単だ。
ありえない話しを書き込み、最後にこう一言添える。

「という作り話」

と。

ふざけるな!
亀田兄弟の兄がダンディだとか、朝起きたら指輪が指にはまっていたとか、もみじ饅頭一年分とか、「という作り話」というオチで片付けられていいのか?

気が付くと、おれは地下鉄の乾いた風に吹き上げられ、この街に抱かれながら、寂しげに少しだけ笑った。


112 :名無しさんが転んだ!:2006/04/14(金) 10:47:24 ID:Ag0blZ3o
やったやったまじでやった足足足治った治ったシップはったらなおった
でもまだすこし痛いかな、いやいたくないこんなもん痛くないな
歩けるやっとあるけどやっとウォーキング最高まじで
さsだkhふぃdshfvds

113 :名無しさんが転んだ!:2006/04/17(月) 21:15:23 ID:fAvO7m8m
毛虫取りにサクラ並木をクリストファーウォーキン シークレットWIN ドォー

114 :名無しさんが転んだ!:2006/04/25(火) 04:15:42 ID:nHwm+xMp
さあ 歩くこれからの深夜の公園 ウオーキング

115 :名無しさんが転んだ!:2006/04/25(火) 15:17:28 ID:uxKd6puo
外暖かそうだぬ

116 :名無しさんが転んだ!:2006/04/25(火) 17:18:56 ID:2JEoTybD
暑かったぁポカポカ陽気で。

117 :名無しさんが転んだ!:2006/04/26(水) 11:41:52 ID:dYqPtGTA
まだ、若いのに(69歳)足が老化して5キロの散歩でも足が痛い。
打開策として、三週間前からノルディックウォーキング専用ストックを購入して
二本足から四本足の散歩に切り替えた。
歩幅が広がり歩行速度も速くなるのでなんだか足の方も元気になった気がする。(笑

118 :名無しさんが転んだ!:2006/04/27(木) 09:54:01 ID:+FTYBiMp
雨だ

119 :名無しさんが転んだ!:2006/04/27(木) 09:59:03 ID:wguVP6Kg
交通事故で頭打って少し認知気味の爺がお散歩してたらしい。
峠を2つ越えた息子の家に4時間かけてorz 心配させるなよ、でもびっくり。

120 ::2006/04/30(日) 17:57:54 ID:4nz77Uky
31歳の男です。
昨年末に糖尿と言われ、生活の改善を目指しウォーキングを開始しました。
当時126kg、体脂肪32%ありましたが、現在は85kg、体脂肪23%にまで変化しました。
ジーンズが44インチから33インチになりましたよ。

継続は力なりです!

121 :omikuji:2006/05/01(月) 00:59:29 ID:nljZUfKC
テスツ

122 :!omikuji:2006/05/01(月) 01:01:45 ID:nljZUfKC
これか?

123 :名無しさんが転んだ!:2006/05/02(火) 23:54:28 ID:1OxQcAOk
今日、河川敷ウォーキング・デビューしました。
とりあえず、40分。
歩くの遅ぇー…俺
目標、週3回以上、30分以上、無理しない以上。

124 :123:2006/05/03(水) 21:59:25 ID:M0deOQjO
今日も歩いたけど、最初に脹脛の違和感、徐々に温まってきてペース上げる。
駆け出しそうになるのを抑えて、リズムとる。昨日より少し距離伸ばして40分切。
乙、自分。
ワコールのCW−X買おっかなぁ…

125 :123:2006/05/05(金) 21:32:39 ID:NE2+vDpg
昨日は休んじゃいました。テヘ
今日は暖かかったし、気分も乗ったのでチョい延長。49分
気持ちいい汗かけた。   乙

126 :123:2006/05/07(日) 21:35:58 ID:Rv/9q/Rg
昨日は雨で休み。テヘ
雨もすっかり上がったので今日は頑張った。乙自分


127 :123:2006/05/08(月) 23:03:08 ID:wW9lmWRw
今日は起伏のあるトコにコースチェンジ。
まあ、いつもより2時間も早く60分ウォーキング完了したら、汗ビッショリ。
明るい方が歩きやすいな…警察署に行って夜行タスキもらったので、明日からまたコウモリ。

128 :123:2006/05/09(火) 21:27:11 ID:Ud1IgoQ4
いつも歩くトコ車で測ると4.4Km 車で6分。
今日は走破に47分、ってか時速6K出てないのかよ俺 orz

129 :名無しさんが転んだ!:2006/05/09(火) 21:47:32 ID:V6beUBQU
>>128
時速6キロっていうと、キングの死のロングウォーク思い出すよ。
時速4マイル以下になると(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル…

今週天気崩れるみたいで、ちょっと憂鬱。

130 :123:2006/05/10(水) 22:05:10 ID:3zxhxShb
>今週天気崩れるみたいで、ちょっと憂鬱。
当たりましたね。
今日はカロリー 摂取の日 orz

131 :名無しさんが転んだ!:2006/05/10(水) 22:10:37 ID:ZM9TSnTP
1km歩いて、何カロリー消費するのかな?
kmじゃなくても、何かカロリー消費の目安ありませんか?

132 :123:2006/05/10(水) 22:51:03 ID:3zxhxShb
>>131
ダイエットナビ
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input03.html

僕の場合、運動不足&肥満からくる腰痛対策で始めました。

133 :123:2006/05/11(木) 20:53:07 ID:ZahF2fAQ
目標の時速6Km クリアー !!
あれだな、腕の振り、こう… 大きく振って、腰の回転利用して歩幅を大きく取ると良いみたい。
Z

134 :123:2006/05/12(金) 21:52:07 ID:PFuXKt+4
ウォーキング中の雨 いやな感じ。
折角のペースも オジャン ダメな俺 _| ̄|○


135 :名無しさんが転んだ!:2006/05/13(土) 08:17:22 ID:ILHhKo8Y
時速6キロはやくないですか

136 :123:2006/05/13(土) 18:03:01 ID:aCm70YSL
>>135
エクササイズ・ウォーキング
http://kihachin.net/qol/walking003.html

今日は雨で休み テヘ

137 :123:2006/05/15(月) 23:47:35 ID:sNq0OkeA
今日はいつに無く遅いウォーキング、21:30から45分間。 乙、自分。

138 :123:2006/05/16(火) 21:45:20 ID:FtYBzhTj
目標タイムクリア!!
しかし、肌寒いのはなぜだ?
まあ、さっさと着替えるからいいけど。

139 :名無しさんが転んだ!:2006/05/19(金) 12:30:41 ID:i9BNvvq1
デューク歩きはきついわ

140 :123:2006/05/19(金) 22:16:43 ID:Mn92zWhl
久々のウォーキング、右足の向う脛がはってる。
前線だか何だかのお陰で天候不順に加え、この湿度!
なんだかキツイ。
デュークさんと自分 乙

141 :123:2006/05/20(土) 21:36:36 ID:TBg2JGUv
久々の心地よさ。
やっぱ、暗くても天気がいいや。otu

142 :123:2006/05/21(日) 21:09:47 ID:n7JhnqqW
ワコールのCW−X買っちゃいました。
年甲斐も無く、ピッチピチ!!
何だかこう、サポートされてる感じ…が・イイ おrz

143 :123:2006/05/23(火) 21:19:26 ID:Ezu27Rrj
乙。
なんと体重が7Kg減!
図体デカイから痩せシロ多いけど…
いやー。頑張ったなぁ〜オレ
細々とウォーキング続けよっと。

144 :名無しさんが転んだ!:2006/05/23(火) 23:27:34 ID:SzdkAyh7
おお!!7キロ減!

145 :名無しさんが転んだ!:2006/05/24(水) 23:27:07 ID:YI8D6VSR
テレショップの影響か、ウェイト付きシューズを見てちょっと物欲が。w
片足1kgくらいのやつ。

ウェイト付けて歩いてる人っていますか?巻きつけタイプのウェイト買おうか悩み中。

146 :名無しさんが転んだ!:2006/05/25(木) 10:39:16 ID:5f4IjPx1
>>123さん

スペックは?

147 :123:2006/05/25(木) 12:33:11 ID:SUg0DJ1K
年齢 38歳
性別 男
身長 174cm
体重 88kg

今日は急な坂道に挑戦。
夕方からノルディックウォーキングで6.6Km/70分目標
ガンガレ自分 おつ

148 :123:2006/05/25(木) 20:38:18 ID:SUg0DJ1K
>>ノルディックウォーキング
マジ凄いです!面白い!
信じれないスピードと歩幅で坂道登れます。
下りは難しい…ボクシングのワンツーみたいに体をねじって、パンチ繰り出さないと歩調が合わない、呼吸もボロボロ
基本のウォーキングが大事って事か   乙

149 :123:2006/05/28(日) 22:04:18 ID:uUEIMJ69
専ブラで書き込み出来ないA Bone
月曜日にバージョンアップするらしいけど、委員長よろ
少しノルディックウォーキングの後遺症が残っている老体乙

150 :名無しさんが転んだ!:2006/05/28(日) 23:26:48 ID:PQtgbTTX
蒸れないリュックないですか?

151 :123:2006/05/29(月) 21:22:58 ID:McM1efSi
書き込み機能復活!委員長 乙。
今日も黙々とウォーキング完遂。
あと4日で1ヶ月、強くなれ自分。

152 :名無しさんが転んだ!:2006/05/30(火) 10:49:29 ID:ybBAfpLN
>>150
すこし開けておけば?あとは保冷剤入れておくとか。

153 :123:2006/05/30(火) 22:09:24 ID:76V/X59B
ノルディックウォーキング走破
登り38'
降り37'
5'の短縮したいけど、まだテンパッテルから難しいy orz

154 :名無しさんが転んだ!:2006/05/31(水) 00:40:10 ID:50dNkGRD
坂のある公園探し

155 :123:2006/06/01(木) 00:01:45 ID:FCxvxvmi
スキーのストックを、100均で売ってるの杖の先ゴムでトレッキングポールに改良。
どこまでケチケチなの漏れ 
今日は日中30℃超えたよ 暑つー Z

156 :名無しさんが転んだ!:2006/06/01(木) 01:09:32 ID:mFcGi6d4
>>154
高尾山

157 :123:2006/06/01(木) 19:33:38 ID:FCxvxvmi
左フクラハギ、ちょっと違和感あり。
ノルディック後2、3日目は無理しないでおこう。と・サボタージュな言い訳 テヘ
若い頃は翌日だったナァ〜 Z
セシ30℃超 クールダウンを考えないと…

158 :名無しさんが転んだ!:2006/06/02(金) 14:30:30 ID:0pKNqEty
>>157=>>123
これから暑くなるね〜
ノルディックウォーキングは息上がるわ、おれの場合・・・

無理しないでね

159 :123:2006/06/03(土) 21:51:19 ID:K/aZWz8U
>>158
ありがとうございます。モチベーションが保てて嬉しいレス。

今日からウォームアップ・クールダウンを変えてみます。
・立ちマタ割り、膝に手、肩入れ股関節
・足交差立ち、前屈、モモ裏
・足首持つ、モモ前
・前後開く、踵浮かさない、アキレス腱
ゆっくり歩きながら
・万歳、肘持って左右、首、脇、背中
・両手開いて肩回し、肩
・モモ上げ
クールダウンは下から上の順番、チラシの裏スマソ 乙

160 :123:2006/06/04(日) 21:35:21 ID:vWZBNY4q
45分
久々の目標タイムクリア!が、後半7分はスタミナ切れ     乙

ペースが速いと、付いて行けない。
1ヶ月続けてもこれが厳しい現実。
負けるもんか!

161 :123:2006/06/05(月) 21:24:22 ID:ZI6nBjTs
今日もイイ調。
ウォームアップ・クールダウンが効果あるのか、この所の陽気のせいか、細々と続けてる成果かは不明。

162 :123:2006/06/06(火) 21:49:48 ID:8Ffgrj1w
今日から距離延長、約6Km.
目標タイムは60’

日も長くなったしね。  乙

163 :123:2006/06/08(木) 07:08:02 ID:L087Y4Cj
ノルディックウォーキング
登り39'
降り34'
降りが早くなったのは腰落として筋力歩行したせいかな、登りのタイムがダメダメ 乙

164 :123:2006/06/08(木) 19:46:55 ID:L087Y4Cj
梅雨入り
きょうはウォーキング休み テヘ

165 :123:2006/06/10(土) 00:46:16 ID:H1Uqatzp
きょうiPodが届きました。
少し弄って見ましたが面白いです。音楽用で無くNIKE+用に1GB購入しました。
まあ、1ヶ月頑張った御褒美って事です。
今まではNW-A605ユーザーですが、これからもそうです。
大好きな音楽聴きながら汗掻くのが最近快感になりました。 乙

166 :名無しさんが転んだ!:2006/06/10(土) 11:26:20 ID:b0NNERaC
nike+ってもう発売していたっけ?
123氏は痩せた?

167 :123:2006/06/10(土) 17:15:25 ID:614VGp5s
>>166
nike+ 発売まだですよ。
シューズは何でも良さげですね、ソールに収納して圧力センサーだと無理でしょうけど。
ここの所の値下がりで思い切って買っちゃいました。ツクモ\ 14,979

95Kgありましたから、今87Kg 体脂肪率24です。
ここから先は体重減より体脂肪率減が目標です。目標5ポイント減
貴重な時間使って歩くのですから最大限有効に使って運動するためにnike+を始めるつもりです。
調べた所によると、 時速6Km/hから計測可能のようですが、使えなかったら靴ベラにでもしますよ。乙


168 :名無しさんが転んだ!:2006/06/10(土) 17:19:16 ID:EnK8cMcO
123氏は、雨のときはどうしますか?

169 :123:2006/06/10(土) 17:56:28 ID:614VGp5s
過疎スレにお客さん多い日だ、アリガd
雨の日はサボり テヘ。

170 :123:2006/06/11(日) 21:48:58 ID:pK9ZPpcX
>>123ホームコースの河川敷でホタル発見!
子供の頃は「竹ぼうき」を振り回せば沢山捕れましたが、徐々に減るも、
地元の小学校や自治体の御尽力で最近「ホタル祭り」なる催しも開かれ始め、徐々に見かける様になりました。
関東のホタルより富士山を境に点滅が早い西日本のホタル。2秒に1回の点滅  乙



171 :名無しさんが転んだ!:2006/06/11(日) 23:41:21 ID:WPxiX3LE
蛍いいっすね
昔を思い出した
お墓参りに歩いた田んぼの中のあぜ道

172 :123:2006/06/12(月) 22:39:40 ID:xbthmHZU
中村ゴール!
しかし、よく走る連中ですね。
漏れも明日はノルディックウォーキング頑張るぞ。目標70' orz

173 :123:2006/06/13(火) 22:13:25 ID:WZB6fyAd
最近、メダリスト飲んでます。歩いた後はスッパイ””
オシッコも草異  おつ

174 :名無しさんが転んだ!:2006/06/14(水) 13:27:09 ID:x2PwiJ6M
【サッカー】ワールドカップ終了後にシャムスカ氏へ代表監督正式要請へ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1149592020/

175 :123:2006/06/14(水) 22:05:02 ID:+qJ0fSfp
今日は仕事都合でウォーキング休み テヘ

176 :123:2006/06/15(木) 09:54:43 ID:v4I8yMIU
>>167
体重86K 体脂肪率23%
サッカー見ながらおやつ食べた>>123反省
前線通過中!大雨 おつ

177 :名無しさんが転んだ!:2006/06/15(木) 15:19:51 ID:deN3SbdL
やり始めて一ヵ月半経ちました!
週に4日で60分歩いてます。
雨の日でも傘さしていってます^^
体重も体脂肪も減りまたした 嬉しい。

178 :123:2006/06/16(金) 17:49:12 ID:WV5zVOct
>>177
おめ

179 :名無しさんが転んだ!:2006/06/17(土) 02:07:48 ID:qeJkaG4c
123さんありがとう(^^)もっとがんばる気持ちになりました!!          

180 :123:2006/06/17(土) 21:55:06 ID:XTzYLl8X
続けるコツは自分を褒めてあげること。  
今日も歩いた自分に 乙!
さて、サッカーサッカー

181 :名無しさんが転んだ!:2006/06/18(日) 06:32:07 ID:y2BZ7yP6
おはようございます!チェコ好きで応援してたのに・・・。 
考えてもしかたないですね^^寝不足だけれども今から歩きに行ってきます!!

182 :名無しさんが転んだ!:2006/06/18(日) 06:39:50 ID:y2BZ7yP6
おはようございます!チェコ好きで応援してたのに・・・ショックです
サッカーは、強いと思っててても何があるかわかりませんねー!!!
今から歩きに行ってきます(^^)寝不足だーー。

183 :名無しさんが転んだ!:2006/06/18(日) 06:42:01 ID:y2BZ7yP6
サッカー^^今から歩きに行ってきます(^^)

184 :名無しさんが転んだ!:2006/06/18(日) 06:46:27 ID:y2BZ7yP6
ごめんなさい・・・たくさんカキコしてしまいました・・・。
行ってきます

185 :名無しさんが転んだ!:2006/06/18(日) 06:55:08 ID:t/wf8T4W
>>181
厳しい試合だったようですね。
朝のウォーキング 乙
>>123もコウモリだけじゃなく、朝ウォーキング実践してみます。

186 :117:2006/06/18(日) 18:54:54 ID:WoSQV3AG
ノルディックウォーキングで、↓のリンク先では
http://www.madonna-norikura.com/events.html

> 中級者はより効果を高めるために120歩/分くらいのスピードで。腕をダイナミックに振り歩幅をさらに広くとってみましょう。リズムはやっぱり重要ポイントです。

とあるが、わしは60分での歩数は7,000歩を楽に切ってるので
れっきとした中級者じゃん。笑ってしまった。

↓ぐらい颯爽としていれば中級者と言えるだろうね。
http://www.montbell.com/japanese/products/book/camelbak/index.htm

187 :123:2006/06/18(日) 22:35:34 ID:t/wf8T4W
ノルディックウォーキング目標タイム70'切りの68'40"
クールダウンが悪かった、過呼吸で頭が痛い…こんな経験初めて。
>>117氏 乙

188 :123:2006/06/19(月) 21:44:33 ID:A2cRaKxF
無気力   脱力感   暑いからじゃないよ、過呼吸後遺症もない。
今日は休みます。

189 :名無しさんが転んだ!:2006/06/19(月) 22:11:00 ID:uwdlfHDk
123さん大丈夫ですか??
ちなみに私も30分しかできませんでした。

190 :123:2006/06/20(火) 21:53:05 ID:dIVrEBj2
>>189
       乙
元気に復活ウォーキングしました!
お互い無理せず、ぼちぼち歩きましょう。


191 :123:2006/06/22(木) 00:34:12 ID:h+o2RV94
今日サボり  テヘ

192 :123:2006/06/22(木) 22:43:58 ID:h+o2RV94
雨で警報出てます  乙

193 :123:2006/06/23(金) 21:39:15 ID:VmC2ur4R
華麗に復活ウォーキング  otu

194 :名無しさんが転んだ!:2006/06/24(土) 10:10:58 ID:sGVyzBAQ
梅雨が終わったらはじめよう

195 :名無しさんが転んだ!:2006/06/25(日) 16:09:42 ID:gP2KvEXr
山登りも始めちゃいましたー。
とてもキツイけど、終わった後がとても気持ちがいいです。


196 :123:2006/06/25(日) 16:58:24 ID:2Saldutn
1年に1〜2ヵ所、1000〜1500m位の山にハイキングします。
気候が良くなるのが楽しみです。 
今日は雨サボリ   テヘ

197 :名無しさんが転んだ!:2006/06/27(火) 12:53:28 ID:zIltkAx7
今朝歩けなかったから
今から行ってくる

198 :123:2006/06/27(火) 17:20:04 ID:eHf5OjN7
>>197
  オツカレーション
    日焼け注意!
      要 水分補給
>>123はコウモリウォーキング60'予定
 

199 :名無しさんが転んだ!:2006/06/28(水) 18:50:30 ID:uaWpNwZB
22時頃ウォーキングしてたら怪しいですかねぇ
ちなみに人口12万程度の地方都市(適度な田舎)ですけど
ジャージみたいの着てたら大丈夫かな、夜だから反射テープとライトも必要か・・・

200 :名無しさんが転んだ!:2006/06/28(水) 21:06:33 ID:+Av620oD
裸にトレンチコートでもなければ大丈夫だと思うよ
どっちかというと変なことに巻き込まれないように心配した方が・・・

201 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/06/28(水) 23:45:32 ID:ygBw59Um
一人はヤッパ怪しい…
 ジャージも田代チックだよ。
  夜光タスキ必須 警察署で貰えるよ。

過疎スレで意味なくトリップ 乙

202 :名無しさんが転んだ!:2006/06/29(木) 18:56:59 ID:SNoj34LW
た、タシーロチック・・・
そうじゃないかと思ったんだ
でもチャンピョンのジャージしかもってないなあ

123氏はどんなスタイルですか?

203 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/06/29(木) 22:41:14 ID:D3ORwEGG
>>127>>142>>165アームバンド
ウエストポーチ&Gショック
窮めつけはアンダーアーマーのメタルフルロングスリーブTシャツ!
マジお奨めです↓
http://shop.s-uniform.com/uniform55/7.1/1917/

モジモジ君見たいに目立ってますが肝心なトコロです
  自分は疑わしいしい目で見られている事を忘れない  乙

204 :名無しさんが転んだ!:2006/06/30(金) 03:03:11 ID:1jClfI4G
本日両方の足首に2.7sずつの重りをつけて、7q歩きました。
歩数不明。
靴が合わず、踵の角質が肉に当たって結構痛い。
みなさん、どんな靴はいてますか?

205 :名無しさんが転んだ!:2006/06/30(金) 03:56:10 ID:ZixhBClk
め、メタルフルロングスリーブTシャツ!
これわ!

これ位でなければタシーロですかね、やっぱり

ムー 、、、、、 何とか怪しまれずに頑張ってみます
公園の周回路だったらジャージでも大丈夫かな?

206 :名無しさんが転んだ!:2006/06/30(金) 14:42:57 ID:SaJVB83n
私普通のジャージだよ
日焼け防止にUVクリームべた塗り+ファンデ+帽子かぶってる
手が焼けるのもやだからUV手袋もしてる
朝からかなーり奇妙だとオモ
で、私もipodは必須

207 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/06/30(金) 18:44:20 ID:lxKubFqX
>>タシーロ
テラワロス、大丈夫だって!自覚してるのと、そうでないのとは違うよ。
汗かいて、頑張って歩いてればカッコイイy otu

208 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/01(土) 21:55:36 ID:7tiNB1mH
いよいよ明日でウォーキング歴2ヶ月、早いもんだ。 乙
>>176
体重85.4Kg
体脂肪率22.8%
オヤツ自粛出来ない自分に腹立つw サッカー早く終われ


209 :名無しさんが転んだ!:2006/07/02(日) 09:46:39 ID:ndjxcOQb
おお、123氏、2ヶ月乙!
軽く総括してみて、どんな感じですか?
始める前と今とで体重体脂肪の変化とか、主観でいいので見た目の変化とか

210 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/02(日) 10:00:48 ID:mXz8kxQT
dクス
40日で腹が凹みました、最近はタルミ対策で首上げ腹筋4’とストレッチ
足も細くなったし、背中もぶよぶよでなくなりましたが、バストが豊満(笑
口々に会う人が「痩せたねェ」、正直嬉しいですよ。
ビキニの似合うモテるからだ目指してないので、ボチボチ歩きます。


211 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/03(月) 21:29:41 ID:KYSGy2Qv
空腹で歩き始めたのが悪かった、30'でスタミナ切れ、トボトボ歩いて帰りましたよ。
駆け込んだコンビニで何年振りかのカロリーメイト、えっ?!3種類もあるんですか??
とりあえず黒いの
あ〜〜っチーズ味、うめぇーー Z

212 :名無しさんが転んだ!:2006/07/04(火) 12:45:16 ID:i2bYqHqd
皆さん、万歩計の調整どうしてる?
一番感度をやわらかめにするか、硬めにしたらよいのか
中間にするのが一番良いのかよくわかりません・・・・


213 :名無しさんが転んだ!:2006/07/04(火) 13:30:47 ID:ssh9o8tl
>>212
買った時点の設定が、最も普遍性がある設定なのであまり気にせずにそのまま
使うのが吉。
ただ、年寄りでそろそろと歩くような人で、どうもカウントが変だな、と思えば
やや敏感な方へ設定する必要もあるんジャマイカ。

214 :名無しさんが転んだ!:2006/07/04(火) 13:37:44 ID:i2bYqHqd
>>213
なるほど。 今実際に歩いてみて
試した所、10歩あるいただけなのに21歩とかになってたので
感度の+と-の部分の所を、-の方へずらした所、ちょうど良い
感じで歩数のカウントをしてくれるようになりました。
やはりこれでも長時間歩いてるとカウントに結構誤差が出るかも
しれないので歩数よりも歩いた時間を見た方がよさそうですね。
歩きはじめて60分以上になってたら完璧って感じで。


215 :名無しさんが転んだ!:2006/07/04(火) 14:32:33 ID:ssh9o8tl
>>214
> 10歩あるいただけなのに21歩とかになってたので

お年寄り御用達ってやつかな(笑
それにしても、10歩が21歩とはあまりにも・・・ort

216 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/04(火) 18:38:56 ID:LFBd/Nh8
ヴァームゼリー飲んだよ。
これからノルディックウォーキング Z

217 :名無しさんが転んだ!:2006/07/05(水) 15:33:28 ID:PqbHlB6D
梅雨は歩くのヤダ

218 :名無しさんが転んだ!:2006/07/05(水) 15:41:02 ID:rDzKpDIv
やだよね・・でも今日も行ってきたよー@60分

219 :名無しさんが転んだ!:2006/07/06(木) 13:16:45 ID:gV7WQYQ6
小雨・・・今日も歩いてきた@70分
雨の日も日焼け止めは忘れずに

220 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/06(木) 13:46:59 ID:QJfr8Pn0
雨の中ウォーキング 乙
 今日はトレーニングウェア買いに行って来ます
  流石に半袖買うよ。

221 :名無しさんが転んだ!:2006/07/06(木) 13:57:23 ID:gV7WQYQ6
>>220
長袖厚いですよねー
私は日焼け防止の為長袖でやってますが・・汗がすごいですw
半袖のウエア、素敵なの見つかるといいですね

222 :名無しさんが転んだ!:2006/07/07(金) 01:30:07 ID:z9PWkYu9
ヴァーム飲むと何故か体が重く感じてへこたれる。

223 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/07(金) 20:48:57 ID:14Gc8NZ7
アミノバリューのCMでウォーキングしているのを見て、あ ぁ気持ちよさそうだな〜
 って思ったみんなに  乙

224 :名無しさんが転んだ!:2006/07/08(土) 14:40:29 ID:agBMzCVA
>>219
肌が真っ白より、日に焼けてる方がかっこよくない?
そう思うの俺だけだろうか?


225 :名無しさんが転んだ!:2006/07/08(土) 19:04:21 ID:7/+615OW
ヒント ♀

226 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/08(土) 23:07:09 ID:y4WCCEhr
ピント ◎

227 :名無しさんが転んだ!:2006/07/09(日) 02:55:37 ID:jT7iDIkE
ウォーキングはじめて、踵の角質が厚くなった。
たまに削ってます。
足のサイズも少し大きくなったかも。

228 :名無しさんが転んだ!:2006/07/09(日) 06:09:12 ID:ytzkyi1q
ウォーキング初めて約半年、
食事制限との併用で
体重が10sダウンしました。
足も0.5p小さくなりました。

229 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/09(日) 07:34:17 ID:EdHH2JD5
おおっ! 10Kg減 おめ

230 :228:2006/07/09(日) 07:45:10 ID:ytzkyi1q
ありがとう!
食事制限はやめましたが
ウォーキングはつづけていきます。


231 :名無しさんが転んだ!:2006/07/09(日) 20:43:17 ID:jwtKUs2g
半年で10kgって、考えてみたらすごいよねー
ただ単に歩いただけとは思えないけど、
具体的にkwskおながい>>228さん

232 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/09(日) 22:31:10 ID:EdHH2JD5
2ヶ月で10k痩せた漏れがきましたよ
>>167
>>176
>>208
体重84.4K
体脂肪率22.5%
今日でサッカー終わっちゃうよ  おつ


233 :名無しさんが転んだ!:2006/07/11(火) 09:56:59 ID:eZgxskfJ
暑いな 涼しくなったらはじめよう

234 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/11(火) 12:44:31 ID:8SA3D+AY
梅雨だぁ暑いだぁ言ってないで
今日から始めるヨロシ(※日本語)

235 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/11(火) 12:46:37 ID:8SA3D+AY
梅雨だぁ暑いだぁ言ってないで
今日から始めるヨロシ(※日本語)

236 :名無しさんが転んだ!:2006/07/11(火) 16:02:30 ID:oHWN1q5v
30分歩いてきました。継続できるよう頑張る。

237 :名無しさんが転んだ!:2006/07/11(火) 19:07:50 ID:TFBS4eke
月〜金曜までは踏み台やって、土曜にウォーキングしてます。
ウォーキングの方が楽しいんだけど、平日は夜しか時間取れないから怖くて・・・
だいたい1時間くらい歩いてる。早く土曜にならないかなぁ

238 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/11(火) 23:32:01 ID:31LNjjuF
>>237早く土曜にならないかなぁ
気持ち分かる 乙

239 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/11(火) 23:33:03 ID:31LNjjuF
>>236
祝 

240 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/12(水) 22:24:16 ID:18fqu5dK
3日連続サボリ  テヘ

241 :名無しさんが転んだ!:2006/07/13(木) 19:49:53 ID:w8yYVnYK
>>123
今日は歩けましたか?
順調なダイエット報告を楽しみに見守ってますYO。

4日前から夕方気温が下がる頃に歩き始めました。30分ぐらいかな。
大量の汗をかいて帰り、シャワーを浴びてさっぱりするのが快感。
なんとかして習慣づけようと思ってます。


242 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/13(木) 21:01:34 ID:wWNCd5+8
>>241さん 乙
今週は週末の夜しか歩けません、残念
順調も何も、問題は体脂肪率とBMIですよ↓
http://www.wakayamanet.or.jp/jun/bmi/bmi.html

続けるコツは自分を褒めてあげること

243 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/14(金) 21:43:50 ID:1fN0nxuh
久々にウォーキング60'
汗かいたぁ 気持ちィィ otu

244 :241:2006/07/14(金) 21:53:34 ID:jAlXSZNi
今日は1時間歩いた。ヘロヘロの自分乙。
距離と時間で測ってみたら時速3キロ。遅いかな。
しかし犬の散歩中の人たち・・・ウンコ片付けてくれと。

とりあえず5日頑張った自分に褒美としてウェアを買いに行くことにしましたよ。
歩数計も検討中。



245 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/14(金) 22:19:24 ID:1fN0nxuh
241氏 GJ!!
褒美のウェア、良いの見つかるといいね。
漏れもこの板で励まされ、背中押されて続いてる。

246 :名無しさんが転んだ!:2006/07/15(土) 04:17:15 ID:Qcy/0wlM
大雨の晴れ間、片方2.7s重りつきで約6.5q
約70分
靴はナイキのエアMax

やはり脚が重くなる。
将来は重りを倍にする予定。


247 :241:2006/07/15(土) 23:35:48 ID:GMqN3Ssd
>>123氏もGJ!
今日は義実家詣でのためお休み。
私もメモ代わりに書き込ませていただいておりますが、
お仲間に励まされモチベーションも上がります。

皆様熱中症にお気をつけて。

248 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/16(日) 21:26:57 ID:MwRSHOYq
おつ
あるあるで熱中症kwsk解説してる、みれ  

249 :241:2006/07/16(日) 22:26:12 ID:rDZn4ybn
乙です。
あるある見た。湿度は気にしてなかったなあ。
今日買ってきたウェアをさっそく着て歩いたのですが、
ドライ機能の布地で汗がこもらずいい感じ。着る物も大事ですね。


250 :名無しさんが転んだ!:2006/07/17(月) 07:30:26 ID:uoMxZoH3
梅雨あけないかな

251 :241:2006/07/17(月) 22:32:41 ID:uKaZzlxo
雨のため休み。

252 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/18(火) 06:28:49 ID:zGYFzhIQ
おつです
前線の影響で雨が多い週に当たりそうで心配
ここは「公園スポーツ板」のウォーキングスレ
ちなみに「美容板」にもウォーキングにハマってしまった人(22km目)があります
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152889416/l50

253 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/18(火) 20:08:44 ID:zGYFzhIQ
残念ですがウオーキング日和ではありません (´・ω・`)ショボーン 

254 :241:2006/07/18(火) 23:01:37 ID:uKaZzlxo
大雨のためお休み。ちぇ

255 :241:2006/07/19(水) 20:59:35 ID:EXRzRJMh
雨がやんだので今日は歩けた。
40分3.5km4649歩
歩きに行かないとなんだか物足りない。良い傾向。


256 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/19(水) 22:05:00 ID:iTsJrjlc
otu
今日サボリ テヘ
しかも餃子パーティー ウマ

257 :名無しさんが転んだ!:2006/07/19(水) 22:50:59 ID:TV2DnsKH
たまには良いだろ。

258 :名無しさんが転んだ!:2006/07/20(木) 21:18:03 ID:xlaS3dd+
雨のため休み。ツマンネ

259 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/20(木) 23:30:08 ID:EVQ88i8B
>>167
>>176
>>208
>>232
体重84.4K
体脂肪率22.5%
6日連続サボリ テヘ
今日も腹筋だけで寝る  ツマンネ

260 :名無しさんが転んだ!:2006/07/21(金) 02:33:45 ID:efrfLYWF
梅雨のせいで、ちっとも歩けん。
はやく終わってくれ、梅雨め!!!


261 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/21(金) 21:41:35 ID:c6H9OC4R
久々のウォーキング おつです。

262 :名無しさんが転んだ!:2006/07/21(金) 23:35:46 ID:I0bo5es/
乙です。
今日は雨が上がり気温も低めで歩きやすかった。
爽快(・∀・)

263 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/22(土) 22:21:36 ID:shaaKXOZ
発汗と心拍が物足りなくなってきたので、今日からジョグまじりのウォーキング始めました。
身体重てぇー俺、後半30'だけど動けなかったよ orz

ここは「公園スポーツ板」のウォーキングスレ
ちなみに「身体・健康板」にもウォーキングを続けるスレ〜その14〜があります
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144186394/l50

264 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/23(日) 21:26:11 ID:FbngWCPv
雨で休み テヘ
記念すべき板登場 その名は「ダイエット板」
http://life7.2ch.net/shapeup/

265 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/24(月) 11:31:41 ID:deRuewBv
「ダイエット板」ウォーキング&ジョギング ダイエット1週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/l50

エクササイズ・ウォーキング&ノルディック・ウォーキング&LSD (Long Slow Distance)ジョギング
やっぱり>>123は「公園スポーツ板」ウォーキングスレがいいや

266 :名無しさんが転んだ!:2006/07/24(月) 18:45:07 ID:eCHMwl12
梅雨明けしないかな

267 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/24(月) 20:41:31 ID:0WE9/QwP
おつです
心配的中!長梅雨に祟られました
歩けなくてストレス溜まり、モチベーション維持と言う口実でシューズ購入検討中
アシックスGT-2110NEWYORKにしようかなァ 早く歩きてぇ〜

268 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/25(火) 21:54:05 ID:xroodONj
逝ってきた
45'ウォーキング+10'LSD 程よい発汗と心拍で爽快
>>167>>176>>208>>232>>259
体重83K
体脂肪率21.8%
走りを掴んだ感じ、楽しいけど身体が動かないのを実感、しばらく後半10'ジョグる  乙


269 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/28(金) 18:40:34 ID:LEMOxF9d
梅雨明け おめ 暑中みんな おつ
今日はプール行ってきた 20分の休憩挟んで2時間泳いだら疲れた 
やっぱり泳ぎは忘れないんだなぁ〜 お疲れ自分

270 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/30(日) 00:54:40 ID:xddd09HK
ノルディック・ウォーキング 6km 62'
久々だったのでペースが掴めなかったけど、上から花火見えたので気分爽快 z

271 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/30(日) 22:22:32 ID:xddd09HK
>>167>>176>>208>>232>>259>>268
ウォーキング:4km/40' LSD:2km/15' 体重83.6K 体脂肪率22.1%
停滞期かな?まっイイけどね。
スポーツドリンク我慢して、水と黒糖漬ホシ梅に変えてみよう 乙

272 :名無しさんが転んだ!:2006/07/31(月) 00:29:21 ID:JF9c6JeF
祝梅雨あけ

273 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/07/31(月) 21:59:15 ID:R6Kg1vtO
ウォーキング:4km/40' LSD:2km/13'
ダイソーのおつまみ「焼き梅」キタコレ おつ

274 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/01(火) 21:33:45 ID:hoHjNcTq
明日で3ヶ月、良く頑張った自分!
>>167>>176>>208>>232>>259>>268>>271
ウォーキング:5km/48' LSD:2km/12' 体重82.6K 体脂肪率22.2%
ご褒美に買ったGT-2110 いい感じぃ〜 テヘ



275 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/03(木) 07:37:14 ID:2PCZTyCt

昨晩はお祝いでディナー行って来たよ、たまには良いでしょ。
メリハリのあるウォーキング生活に感謝してます。

276 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/03(木) 20:05:56 ID:2PCZTyCt
今日もサボり テヘ

277 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/04(金) 22:06:17 ID:peGhAikp
ウォーキング:5km/48' LSD:2km/12' 心拍数160/分

278 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/05(土) 22:18:17 ID:VWDsUkEc
ウォーキング:5km/50' LSD:2km/12' 心拍数166/分
心拍数=立ち止って10秒後に10秒間計測×6+10(運動中に近い数字)とします 乙

279 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/06(日) 21:56:59 ID:K2BDzVx8
ウォーキング:5km/49' LSD:2km/12' 心拍数148/分 おつ

280 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/08(火) 21:50:04 ID:gn47yhqJ
二日連続サボり テヘ

281 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/09(水) 22:51:16 ID:qN9auUZI
ウォーキング:5km/48' LSD:2km/12' 心拍数166/分 おつ


282 :名無しさんが転んだ!:2006/08/10(木) 02:17:22 ID:PI8QZ88R
皆さん、万歩計や体重計ってどんなの使ってます?
オムロンのカラダスキャン買おうかどうか迷ってます。モチベーション維持にいい道具が欲しいような。
ただ歩いているのがつまらなくなったので。
万歩計は100円ショップのしょぼいのだし。同じ距離を歩いて2000歩とか違うとへこむ。

283 :名無しさんが転んだ!:2006/08/10(木) 02:49:09 ID:tAMsJI7U
>>282
自分は歩数ではなくて距離計測ツールを使ってます
「地図 距離 計測」でググるとフリーソフトが見つかると思います
デュークさんのような歩き方をするならともかく、普通に歩くぶんには運動量は距離に比例するんじゃないかな
(。・x・)ゝ

284 :282:2006/08/10(木) 03:49:18 ID:PI8QZ88R
>>283
情報有難うございました。
ソフト拾って計ってみたところ、車で一度カウントしたのと変わらず安心しました。
もし違ってたら大変でしたが。


因みに昨日は10.7キロ、約100分でした。
夜歩いてます。


285 :名無しさんが転んだ!:2006/08/10(木) 10:36:10 ID:X2YJRtuR
>>282 ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

\2980のタニタの安い体重体脂肪計使ってます、もう少し出して100g単位のが良いと思うよ。
家庭用は参考程度にしかならないから、同じ条件で毎日量って目安に使うといいと重

286 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/12(土) 22:09:42 ID:h8vwDdFr
3日連続サボり 乙
雷すごかったよ、物凄い風と雨だった。

287 :282:2006/08/12(土) 23:44:40 ID:w/4a6Pcx
今日は夜9時から11.1キロを約110分歩きました。
方や月が綺麗に見え、方や稲光が凄かったです。
稲妻が見え、だんだん近づいてくる。けど音は聞こえないので、それほど近くはない。
稲光の間隔も数十秒に一回から、数秒に一回に狭まってきて、恐ろしい。
しかし、ガニュシカ大帝に立ち向かうガッツの気分で、びびりながらも歩きました。

体重計や万歩計はもう少し考えてから買います。
歩数や体脂肪より、ある程度の距離を毎日歩くことが大事と思いました。
どうせ今買っても、体脂肪率はめちゃめちゃなのは分かってるし、血液検査の結果からも脂肪肝であるのは分かってますから。
もう少し体を絞ってから買うことにします。

288 :名無しさんが転んだ!:2006/08/13(日) 01:14:55 ID:Hb7/BjI1
>>282
すごいです。確かにまず考える前に始めるのが正解ですよね!
ガンガってください。できれば123氏のように定期報告もお願いします!

289 :名無しさんが転んだ!:2006/08/13(日) 13:51:42 ID:AbMMnlIs
まさか、みんな半ズボン穿いてないよね?
ttp://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/topics/14773/


290 :名無しさんが転んだ!:2006/08/13(日) 15:52:17 ID:FQ7safJK
古臭い考えに縛られた哀れな老兵

291 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/13(日) 22:05:00 ID:48mYR4CX
今日はスイミング 90 '乙自分

292 :282:2006/08/14(月) 05:15:32 ID:NkasJLi3
昨日
昼間8q
約90分
食欲なく、チロルチョコ2つと麦茶コップ2杯で歩いたせいか、途中でボーっとなって早めに引き上げ。発汗が凄かった。
ある田んぼで農薬を散布していて、粉がコースにかかってきたので、コース変更で呼吸が乱れた感じ。
まわりでは水和剤をラジコンヘリで散布するのが主流なので、意表を突かれた。
しかし、盆なのに暑い中での農薬散布はご苦労だと思う。

夕食、焼きそばを2人前。家族が残したので仕方無く。


11時頃から5.5q
約60分
昼間の距離の少なさと焼きそばの帳尻を合わせたかった。

ちなみに男35歳187p110s
シンガポールにしばらく出張し、ホーカーズに入り浸って一気に太り、そのままになって現在に至る。
昨年夏から煙草、飲酒を止めている。
これまで喫煙歴2年、飲酒歴10年。

293 :282:2006/08/15(火) 00:58:33 ID:1AR1yWXM
8/14
22:00〜23:49
11.3km
もう少し早く出発するつもりが、BS-iの「玉音放送を死守せよ」というドキュメンタリーを見て遅くなった。
コース近辺にある墓地に蝋燭の明かりがついていた。
歩きながら、「美しい罠」の展開を考える。



294 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/15(火) 21:46:58 ID:zaXi2B4X
>>167>>176>>208>>232>>259>>268>>271>>274
ウォーキング:5km/49' LSD:2km/12' 体重82K 体脂肪率21.2%
お盆は歩いてるヤシ少なくて寂しい 乙

295 :282:2006/08/16(水) 00:18:39 ID:sPiDukRu
8/15
21:14〜23:12
11.3km
足の爪が死んでしまったので、針を焼いて消毒し、爪の間に刺して血を抜いた。
少し痛むので、厚手の靴下を履き、昨日よりは緩いペースで歩く。
コース近くの神社では夏祭りをしていた。炭鉱節を久々に聞く。
アナウンスで町長がやってくるとのこと。
政治家はマメに地区の行事を回らねば。特に盆はかきいれ時。


296 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/16(水) 21:58:27 ID:8UK6i2Lu
ウォーキング:3.5km/31' LSD:3.5km/26' 心拍数166/分
だいぶ暗くなってきたし、今日から半々でやる 乙

297 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/16(水) 22:19:31 ID:xzCPc4z0
>>296 訂正
ウォーキング:3km/31' LSD:4km/26'

298 :282:2006/08/16(水) 23:38:42 ID:c5TDphdb
8/16
21:01〜22:54
11.3km
今日は星がきれいに見えた。天の川も。
昨日、今日とヴァームパウダーを溶かして飲んでから歩いた。取り立てて変化はない。
以前に何度か飲んで運動したことがあるが、体が重くなる感じがしたのだが。

299 :デブニート:2006/08/17(木) 22:18:20 ID:9OKano/m
87.5キロ 明日の夜から歩く

300 :282:2006/08/18(金) 01:18:25 ID:k5BQggf3
8/17
雷雨のため歩かず。
私は雷が怖い。
死んだ爪を休める。

301 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/18(金) 04:00:20 ID:k5BQggf3
8/17として
8/18
1:31〜3:30
12.0km
寝れなくなったので、起きて外を見ると晴れていたので、やはり歩く。
体を疲れさせて、少しでも寝たい。

302 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/18(金) 20:16:01 ID:jsGRxmS5
台風で休み テヘ

303 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/19(土) 01:55:07 ID:Hl2GnOJm
8/18
23:14〜0:42
9.2km
今日は昼間からだるさが抜けず、気乗りせず。昨日より短め。
本当は4q程で止めて帰ろうと最初から挫けていた。
非常に蒸し暑く、発汗ひどし。汗で眼鏡を落とすが幸いレンズに傷はつかなかった。

304 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/19(土) 22:15:30 ID:Mrb8b7hd
ウォーキング:3km/31' LSD:4km/25' 心拍数166/分   おつ

305 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/20(日) 08:05:09 ID:d/KoA4j3
8/20
3:43〜4:54
12.0km
昨日はだるくて9時には寝てしまい、歩かなかった。
その分、目覚めが早かったので早朝ウォーキング。夜明けの様を見ながら歩く。
爺さん、婆さんも歩いていた。年寄りは朝が早い。
今日の夜、また歩くかどうか保留…。なるべく昨日の借りは返したい。




306 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/20(日) 08:11:33 ID:d/KoA4j3
>>305
時間訂正
3:43〜4:34でした。

307 :名無しさんが転んだ!:2006/08/21(月) 12:12:43 ID:McTmf2h4
50分で12キロじゃウォーキングじゃないし・・・

308 :名無しさんが転んだ!:2006/08/21(月) 13:47:57 ID:3nmQLB+w
age荒らし警報!

309 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/21(月) 21:20:23 ID:4e89wWHm
>>307
ご指摘感謝します。1時間完全に間違えてましたので>>306を下記の通り訂正します。
8/20
3:43〜5:34
12.0km


ちなみに
8/21
18:07〜20:17
13.5km
今日は夏休み。早めに出発。
蒸し暑い。東に遠雷が見えるが音は聞こえず安心して歩く。
明るい間は頭上の虫が鬱陶しい。

310 :名無しさんが転んだ!:2006/08/21(月) 22:23:56 ID:6bHFs609
>>282
早すぎる。

311 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/21(月) 22:38:16 ID:w3++t3z/
ウォーキング:3km/31' LSD:4km/24' 心拍数172/分   おつ

312 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/22(火) 22:13:40 ID:yG2lCZvK
>>167>>176>>208>>232>>259>>268>>271>>274
体重81K 体脂肪率20.6%
ウォーキング:3km/32' LSD:4km/25' 心拍数166/分   おつ

313 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/22(火) 22:18:15 ID:rJNNzkFU
>>294追加 スマソ

314 :名無しさんが転んだ!:2006/08/22(火) 23:46:02 ID:cBV+zBPG
>>312
ダイエット目的だと思うので書くが
LSDだけど、4km/28分位に落としてより長い時間
そして心拍数も落とした方が良いと思うが。

315 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/23(水) 00:16:41 ID:wStaL4T7
>>314dクス
目標心拍数は148ですが、5月2日に歩き始めるまで95kgのピザデブでした。
浮腫みが取れた程度の体にアドバイスを直ぐ実行できる運動能力はまだありませんが、努力します。


316 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/23(水) 00:17:43 ID:kSD49dlX
8/22
21:49〜22:58
7.7km
気分転換にコースを変えてみたはいいが、途中で雨が降り、早めに切り上げ。
交差点等を早く抜けるため、計200m位ランニング。大型トラックが飛ばして侵入してくる。
雨の夜は路面がライトを反射し、車からは歩行者が見えにくくなる筈。
気を付けなくては。

317 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/23(水) 22:14:47 ID:xFKRDEv4
ウォーキング:3km/31' LSD:4km/26' 心拍数148/分  
ゆっくり走ってみました。
鼻から吸って口から吐くのが楽で、疲れは少ない様に感じました。
自然に前に倒れる体を支えるように足が出てた気がします。  
発汗は驚くほど少ないです。        ネ申だな      おつ

318 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/23(水) 23:09:37 ID:kSD49dlX
8/23
20:28〜22:22
12.1km
曇り空。涼しい。
いつもと違うコースを通るとネコ屋敷を発見。
ガレージ内に子猫を含めて7、8匹はいた。避妊はしてなさそう。

319 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/25(金) 00:43:08 ID:LZ+o4V5e
8/24
22:00〜23:58
12.2km
晴れて星がよく見えたが、かなり遠くで稲光。
歩く前はだるくて、歩くのを止めておこうかと理由を探していた。
自分の場合、歩き出す前迄が一勝負。

320 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/25(金) 21:11:13 ID:yJUa4C74
2連荘でサボーリ おつ

321 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/26(土) 10:35:03 ID:OciBIyA+
8/25として
8/26
0:22〜1:42
8.5q
夕食後に少し寝てしまい、起きてもWBSなんかを 見てダラダラしてしまって日が変わってから歩く。
右内股が擦れて少し痛かった。

322 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/26(土) 22:18:46 ID:L29k9ChE
>>167>>176>>208>>232>>259>>268>>271>>274>>294>>312
体重81K 体脂肪率20.2% 本格的な停滞期突入な感じ…
スイミング 10'の休憩挟んで60' 平泳ぎ主体で後半クロール、心拍数コントロールは水中ウォーキング
水の中で汗かく感覚は久しぶり            どんな手使っても乗り越えてやる 乙

323 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/26(土) 23:26:34 ID:OciBIyA+
8/26
20:49〜22:43
12.0km
相変わらず右内股が痛い。
パンツに擦れて皮が剥けた。
帰ってきてシャワーから上がったら、亀梨が丁度死ぬ直前だった。
昔は真面目に見てたな、24時間テレビ。手塚アニメがあったころは。

324 :名無しさんが転んだ!:2006/08/27(日) 01:21:40 ID:PESCrSZh
>>322
なんで自己レスに対して一々アンカーつけてるんですか?


325 :名無しさんが転んだ!:2006/08/27(日) 07:34:21 ID:mRjOkKw7
>>324専ブラだと時系列表示されて、スクロールしなくても経過が追えるから、かな?

326 :名無しさんが転んだ!:2006/08/27(日) 20:26:44 ID:i2W4sMrY
涼しくなったので そろそろ始めたい

327 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/28(月) 22:45:59 ID:/wVIlm1S
昨日はさぼって旬じゃがポテチ食べながら花火見たよ
ウォーキング:2km/20' LSD:5km/35' 心拍数154/分  
めでたく体脂肪率20%割りました!   頑張った自分に何かプレゼントあげなきゃ  おつ

328 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/28(月) 22:51:01 ID:Kcom2Lme
8/27 
サボり。足の水ぶくれを潰し、内股を乾かしつつ化膿どめを塗る。

8/28
降雨につき、歩かず。
21:00〜21:42
代わりにサイドステッパーを踏む。
壊れているが、負荷はかかる。
汗ばみ具合からはウォーキング6キロくらいに相当か?
いい器具が欲しいが金がない!本当はジムやプールにも通いたいが、費用、交通費の面から今は自粛。



329 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/29(火) 23:39:19 ID:UzJHXlR2
8/29
20:24〜22:28
13.5km
薬局にてオムロンのカラダスキャンの362が展示されているのを発見。前に欲しいと書き込んだヤツ。
数値を入力して、測定してみると、
体重107s(服着たまま)
体脂肪率28.2%
BMI30.1
体年齢56歳…!

嘘じゃ、信じたくない。
余は信じぬ!信じたくない!オオオオ…

ま、7/20頃に計った時は、112.5sくらいだった筈なので一応痩せた。
顔がほっそりしたとも言われる。確実に効果は上がってる。
しかし、カラダスキャンの数字はショッキングだった。
ひと月前は一体何歳だったんだ俺。
より一層精進しようと思う。





330 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/08/31(木) 02:56:27 ID:HwQUr0Kg
8/30として
8/31
0:23〜2:12
12.1km
日中の憂さがきつくて精神的に疲れたのか、甚だ気乗りせず。夕食後寝てしまい、日付が変わる前に起きてしまった。
身体を疲れさせて寝ようと思い、歩くことにする。
初めやる気なく、かなり遅いペースで歩き、汗もかかず。
余りに負荷が少ないので、終盤の約2.1qを非常にゆっくりしたペースで走ってみた。
何とか走れた。
しかし、以前に腰をやってメスを入れているので、調子に乗ることは禁物。
下手に走って、挫折の元になるのも良くないとは思う。
まずは減量に精を出し、腰への負担を軽くしつつ、その内走ってみる積もり。




331 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/08/31(木) 19:47:18 ID:MTbqqjLV
2連休明けでプール
休憩挟んで3時間、平泳ぎ主体で後半クロール、心拍数コントロールは水中ウォーキング おつ

332 :名無しさんが転んだ!:2006/08/31(木) 23:02:52 ID:5hMmDIto
>>123
>>282
お二人はどんなお仕事をされてるんですか?
平日に3時間泳いだり、かなり数時間歩いたりというのは、男性のサラリーマンだったら実際なかなか難しいと思うのですが?

333 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/01(金) 00:17:10 ID:DRkz6aCc
8/31
20:38〜22:27
12.1km
昨日と同じ。少しだけ走る。
かなり涼しくなってきたが、まだまだ汗はよく出る。元々が汗かき。
Tシャツや短パンはびしょ濡れになるし、タオルは途中で何度も絞る。
9月も出来るだけ頑張ろうと思う。

>>332
数年前に転職し、団体職員やってます。総務(小さいので何でも屋)をしております。
決算期が済み、夏は比較的暇なのです。
これからは新年度予算を組む手順を立てていかないといけないので、出来るだけ今の内に身体をいじめたいと思ってます。






334 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/01(金) 23:06:08 ID:QaGiAYBb
ウォーキング:2km/21' LSD:5km/35' 心拍数148/分
涼しくなって来たから長袖のアンダーアーマーでよさげ
4ヶ月継続・体脂肪率20%割りのご褒美ニューバランスM677、5本指ソックスだと拇指球が痛いなぁ
足指に力が入ってないのを実感、型落ちで半額の靴だけどナイス!

>>332氏はウォーキングされてますよね?難しくないですよ。
大飯喰って腹一杯、ゴロ寝でTV見る暇が無くなっただけです。

335 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/01(金) 23:32:14 ID:DRkz6aCc
今日はサボり。
風邪でもひいたかな。だるくて仕方ない。
帰宅するときに運転しててやばかった。

もう無理しないことにして、高校生クイズを見てた。
浦和高校が韓国に勝ってくれて一安心。別にネットウヨという訳ではないけど。
やっぱり韓国には負けて欲しくないね。

>>333
やっぱり残業が入ってくると、土日メインになってはきますね。
そう考えると今日サボるのは勿体無いですが。



336 :名無しさんが転んだ!:2006/09/02(土) 15:08:29 ID:Ouo3hIUF
明日起きて雨じゃなかたら 外にでるポ

337 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/02(土) 20:52:03 ID:xRjujiCR
9/2
16:56〜18:50
12.1km
久々に明るい間に歩いた。
気持ちはいいが、やはり虫が寄って来る。
いつまでも目に集って来るので払おうとしたら、またもやメガネを落としたがレンズに傷はつかず。
傷防止コーティングしただけはある。



338 :名無しさんが転んだ!:2006/09/03(日) 21:48:59 ID:j5y9mmpq
2連休 テヘ
しかも今日は職場のみんなとステーキ食べ放題!250g×3枚+中ジョッキ+パン+サラダ&コーヒー
良質なたんぱく質補給出来ました。
>>123 4ヶ月続いた結果↓
>>322
体重80.6K 体脂肪率19.9%
ウエスト36インチ→30インチ   otu自分!

339 :名無しさんが転んだ!:2006/09/03(日) 21:53:23 ID:8NlBKrmr
>>333団体職員てなにすんの?

340 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/03(日) 21:58:22 ID:PXfB+Htg
>>336どの。
よろしかったら結果を書き込んでください。
>>123氏同様、励みにしたいと思います。

9/3
16:21〜17:20
8.0q
うち約6.5q弱を軽く走る。
報道特集を見たいから、切り上げて帰って来た。
早稲を刈っているところがある。雨が少ないので、今のところ倒伏が見当たらない。
稲の匂いがなかなかよい。


20:38〜21:06
4.3q
夕食後、軽く走る。なんかウォーキングでは無いような。
腰に負担がかからないよう、上下の振れを少なくして足を運ぶのは難しい。
たまに走るのもいいかもしれない。



341 :名無しさんが転んだ!:2006/09/04(月) 11:21:59 ID:TEJDc/BQ
9,283歩 約5.8km 家内と二人で近くの緑道。家内と私の歩数の差は8%だから家内は一万歩いってるかな

342 :名無しさんが転んだ!:2006/09/04(月) 13:04:48 ID:OnoZg++B
>>123
どんなお仕事をされているんですか?

343 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/04(月) 14:29:32 ID:E4E8SkQ2
美容師 いま昼メシ
>>342氏、今日もウォーキング日和ですね

344 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/04(月) 22:58:46 ID:o2grgxRq
ウォーキング:2km/20' LSD:5km/35' 心拍数154/分 おつ

345 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/04(月) 23:37:19 ID:QCgTFUV2
9/4
20:44〜22:34
12.1q
うち約2.5qを小走り。
最初、右太ももが軽く筋肉痛だった。
途中、喉が渇き、自動販売機で茶の葉500mlを買って飲む。
財布は持ち歩きたくないので、いつも500円玉一枚をポケットに入れて歩いている。

>>339
庶務全般です。
収入・支出をチェック。支出負担行為伺・支払伝票を書いて支出、収入があれば収入伝票起こし。
寄附行為や就業規則に関することの事務。
施設に関することで見積もりとって、入札かけて、決まったら価格交渉。
要するに事務屋です。
これ以上はご勘弁を。


346 :名無しさんが転んだ!:2006/09/05(火) 10:14:40 ID:/mdtbRzn
>>340 稲の匂いがなかなかよい。
この季節、その通りですね。
近くに田んぼがない方は実感できないのでしょうが。
私はわざわざ田んぼの中にウォーキングしに行きます。
子供の頃を思い出して良いものですよ。トンボもいっぱいいますし。
で、具体的にはどんな匂い化というと、小糠のにおいですネ。


347 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/05(火) 22:38:57 ID:F4gtt8Or
LSD:10km/1h14' 心拍数136/分
良く出来た、嬉しくて泣きそう    おつ

348 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/05(火) 23:44:40 ID:xEO3xt6J
9/5
21:01〜22:36
12.1q
うち、7.5q強を小走り。
昨日同様、自販機で茶の葉500mlを買って飲む。
最初曇っていて月が見えなかったが、後から少し雲が晴れ、明るくなる。
月明かりがあると歩きやすい。
明日は一日雨らしいので、多分歩かないだろう。

>>346
今日は日中雨が降ったので、稲の匂いを余り感じませんでした。


349 :名無しさんが転んだ!:2006/09/07(木) 05:20:55 ID:SpNw58J/
こちらにも是非お立ち寄りください。
結果報告もどうぞ。

【夜間】ウォーキングしてるメンヘラ【歩行】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1157472764/

350 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/07(木) 19:18:03 ID:1scbfAGg
2時間プール 乙

351 :名無しさんが転んだ!:2006/09/08(金) 08:02:18 ID:jq8UlRWC
夫婦緑道歩き、本日は8,215歩なり

352 :名無しさんが転んだ!:2006/09/08(金) 18:15:07 ID:t8wugUyp
緑道とはハイキングコースのことかや?

353 :名無しさんが転んだ!:2006/09/08(金) 23:12:13 ID:D42oL4WF
歩道か歩道の無い道路の車道の左端にひいてある白線の内側部分(路側帯)ことじゃね?


354 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/09(土) 00:22:15 ID:/OPGFSTZ
9/6,7
宿雨につき歩かず。腕立て50回ずつ、足上げのみ。

9/8
20:48〜22:36
12.1q
うち、約5.4q小走り。
二日休むと体が重く感じて仕方なかった。無風で蒸し暑く、汗まみれ。
亮々煌々、値千金の満月の下歩く。


355 :名無しさんが転んだ!:2006/09/09(土) 17:24:22 ID:s8Obfws8
女性のかたがた、何時くらいまで歩いてます?
暗くなるとちょっと怖いんだけど。


356 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/09(土) 23:10:06 ID:bftHRD6L
ウォーキング:2km/21' LSD:7km/48' 心拍数148/分 おつ


357 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/10(日) 02:05:33 ID:QyjyI7Dl
9/9として
9/10
0:28〜1:11
5.6q
うち2.5qを時速約10キロで走る。
やる気がでなくて距離を稼げなかった分、負荷をかけた。汗まみれ。
昨日、今日と夕食はキャベツダイエット。お陰で食欲も意欲も削がれる。辛かった。
体重は102sに。もうじき大台を割れるかも。
日曜は雨らしい。


358 :エスカップ ◆SCUP.06vQI :2006/09/10(日) 09:18:21 ID:PBM8sTzq
9/9
21:43〜23:19
距離不明。
ノルディックウォーキング2回目。
VAAMを飲んでテクテク。
ポールの遣い方にも慣れてきたかも。

359 :名無しさんが転んだ!:2006/09/10(日) 18:04:33 ID:yiTu7N7l
OMRONの万歩計かったんだけど、歩幅入力しないといかん。
巻尺無いんだけど、正確に測る裏技ないですかね。

360 :名無しさんが転んだ!:2006/09/10(日) 22:27:01 ID:BgrU6j1p
ガードレールの支柱間隔は一般的に2mか4mだから歩数で割るよろし

361 :名無しさんが転んだ!:2006/09/11(月) 06:04:03 ID:6oOkly2Q
>>360
なるほど。
ありがとう。

362 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/11(月) 22:47:34 ID:xZDcRaLH
1時間プール 乙

363 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/11(月) 23:58:42 ID:aKLa9kCy
9/10
雨でサボり。腕立て50回とアイソメトリック、ストレッチのみ。

9/11
20:48〜22:35
12.1q
うち、約6.1qを小走り。
雨が降っていてサボる積もりだったが、夜になって曇ってきたので歩く。
シューズの裏が減ってきた。ナイキのAIR MAX360が欲しいかな。
足がでかくて、あんまり選べないけど。在庫も少ないようだ。

364 :名無しさんが転んだ!:2006/09/12(火) 02:38:49 ID:+WUCJRyt
>123と>282はいい加減うぜえ
日記は自分とこに書けよ
目障り

365 :名無しさんが転んだ!:2006/09/12(火) 07:06:13 ID:Y/x6OcG6
>>364
おまえがうぜぇ。
黙ってろボケカス!


366 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/12(火) 22:34:31 ID:PlRjHUhk
サボり テヘ
雨の予報で今週は予定が立たないなぁ〜>>282氏はどうしますか?>>123は腹筋

367 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/12(火) 23:17:00 ID:TT3OrV1e
>>366=>>123
こちらも雨でサボりです。週間予報を見ると雨の日が多くて。
今のところ、濡れてまで歩く気にはなれないですねぇ。

昨日、薄着して寝たせいか、首のリンパが腫れて喉が痛いです。
風邪でも引いたかな?
腕立てでもして寝ます。

368 :名無しさんが転んだ!:2006/09/13(水) 07:46:01 ID:Gq8TzvWe
雨だけど傘さして歩いた 

369 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/14(木) 22:53:56 ID:Am+OB6yM
>>368
凄いです。

9/13
雨でサボり。

9/14
19:53〜22:01
14.5q
うち約5q小走り。初めの方で5分ほど休憩(コンビニに寄って立ち読み、雑誌を買う)。
今日は夜になって曇り。久しぶりに歩いた感じで疲れた。
もう半月で完全禁酒半年になる。その頃には大台を割っていたい。




370 :名無しさんが転んだ!:2006/09/15(金) 13:41:34 ID:cqDq4Jpq
>>329 名前:282 ◆cZdPVzL5P6 投稿日:2006/08/29
 体重107s(服着たまま)
 ま、7/20頃に計った時は、112.5sくらいだった

9月20日まで、あと5日ありますね。
-13kg目指してガンガレ
スペック報告4649

371 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/15(金) 22:42:43 ID:wANkZ/t8
ジョギング 10km/1h06' 心拍数160/分
>>322>>338
体重79K 体脂肪率19.8%     おつ

372 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/15(金) 23:30:36 ID:5VmHG/dV
9/15
20:58〜22:37
12.1q
うち約7.2q小走り(断続的に)。
今日は稲刈り日和だったので、歩くと刈り後の青臭さ漂い清新な感じ。
乾燥機の動く音、独特の匂いもする。
しかし、コンバインが落としていった土に何度も足を取られるのは困った。
明日は昼から雨のようだ。歩けないかもと早速言い訳。

>>370どの。
ウォーキングから帰って来て、水を飲んだあと計ると99.5sになってました。
微妙な数字ですね。明日歩かなかったら戻りそうな感じ。
体脂肪は不明。姿勢によって激しく数字の変わるボロいのしか持ってなくて。


373 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/16(土) 17:34:48 ID:D5/Cw3KN
9/16
14:32〜16:26
12.1q
全て歩き。
たまに小雨が降る程度だった。
稲刈りを急ぐ人が多いかと思ったが、各小学校で運動会があり、数箇所でコンバインを見るのみ。
帰って来て水を少し飲んだあとで計ると99sだったが、どうせ飯を食ったら戻るだろう。
明日は本格的に空が荒れるかも。



374 :名無しさんが転んだ!:2006/09/16(土) 18:45:15 ID:CyMuX87l
あす歩こう

375 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/16(土) 22:42:34 ID:x3F22c8g
プール1時間
>>282氏 大台割れオメ
>>374氏 大風13号とガチンコですか?>123はサボリ決定。
 おつ

376 :名無しさんが転んだ!:2006/09/17(日) 08:33:39 ID:HdsHK+9L
はじめまして。
162a60`の38女です。ベスト体重の52を目指して食事改善と毎日一時間程歩いてます。
万歩計がほしいのですが、皆様お薦めはないでしょうか?
腕時計タイプはしっかりカウントできるのでしょうか?ちょと気になりウエストタイプを考えてるんですが、問題なければどっちでもよいんです。
よろしくお願いします(・∀・)

377 :名無しさんが転んだ!:2006/09/17(日) 14:47:49 ID:gecv0PX2
ウオーキング協会推薦のかなり値の張る腕時計タイプを買ったんだが
けっこう誤差がでやすい。カウントがかなりばらつく。
万歩計は腰に付けるやつが一番だと思うよ。

378 :名無しさんが転んだ!:2006/09/17(日) 19:56:07 ID:/wyWkaZ6
このごろまいにちちかくのダム湖のまわりをあるいています^^
一周3.5キロ。。夕暮れ時は湖面に暮れなずむ夕日が映りこんできれいですねえー
やっぱり自然の中はきもちいい。。どういうわけか体重は65キロから減りませんが(^^;;
きもちよさとかたのしさを大切につづけようっと♪

379 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/17(日) 22:44:02 ID:9oLs8Iqs
9/17
14:11〜15:01
4.5q
予報は外れて晴れて歩いたが、途中で腹が痛くなり帰宅。
某大学某ゼミの田んぼで稲刈りをしていた。そこではゼミ生の田植え稲刈りがもう何年も続いている。

20:37〜21:37
8.2q
昼予定していた残りを歩く。うち約5qを小走り。

>>375=>>123
食事して水分をとると、矢張り体重が戻ってしまいました。
毎回、汗は沢山かきますが、脂肪となると中々減らないです。

>>376さん
私は最初のうちは万歩計(ぼろい物)をつけてましたが、途中で止めてしまいました。
このスレでもアドバイスがあったのですが、ダイエット目的であれば、歩数よりも、ある程度の距離を一定以上の速さで歩き、身体に負荷をかけるほうがいいと思います。
でも、まぁ、オムロンとかでPCや体組成計にデータを取り込める万歩計が売ってるので、欲しいといえば欲しいのですが。





380 :名無しさんが転んだ!:2006/09/18(月) 09:50:29 ID:UtRrsuYq
>>377>>379
ありがとうございます。
検討してみます。


381 :359:2006/09/18(月) 10:58:11 ID:o6zDoafG
こないだ買った俺の初万歩計は、オムロンのヤツでフリー装着できてUSB接続して、データを取りこめるやつ。

ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj710it_1.html

しかし、USB接続はまだやってない。

それはさておき、こないだラジオでカードタイプの万歩計を紹介してたのでちょっと興味あり。

382 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/18(月) 23:05:19 ID:GOhxu/Xo
ウォーキング:2km/20' ジョギング:7km/44' 心拍数160/分 おつ

383 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/19(火) 00:15:46 ID:qbgbQAuM
9/18
22:57〜23:20
4.5km
うち4kmを走る。あとの500mはトボトボ歩いただけ。
昼間暑くてばてたのか、どうにもやる気なし。
台風の影響で風が強かった。雨は降らず。


384 :376:2006/09/19(火) 18:02:54 ID:jwAeYz0X
>>381
ありがとうです。
長い目でみれば買い得なのかなぁ、と思いまして前向きに検討中です。
今日から毎日サボらずまずは一ヵ月続けられたらご褒美にって考えてます

385 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/19(火) 23:45:01 ID:PeeBLy53
ジョギング 10km/1h06' 心拍数154/分
2月のマラソン大会で10km/60'切りが目標      おつ


386 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/20(水) 01:09:56 ID:siK3R+xL
9/19
21:28〜23:00
12.1km
うち10.8km小走り。
久しぶりに星を見たが、風が強い。強風注意報が出ていたが、7m/sはあったかも。眼鏡が飛びそうだった。
少し寒かった。お陰で発汗は少なめ。
昔、集団で走っているときに出していたかけ声を脳内でずっと反復。あの時は体が軽くて腰も悪くなかった。
帰って来て体重を量ると100kg丁度。ここ数日はなかなか減らん。

387 :名無しさんが転んだ!:2006/09/20(水) 16:36:48 ID:JPcds8de
>>376
コースが安定してくると歩数も一定の値に収まるので、万歩計は不要になる。
心拍計のほうがよい。
http://www.polar.jp/html/segments/Running/S610i.html
PCに赤外線転送して専用ソフトウェアで管理できるので、モチベーションも上がる。

当方39♂165cm55kg(目標52kg)、去年まで61-62kg。
ノルディック・ウォークを8ヶ月間、週3-4回、距離5km(約40min)をAM6:00前後に実施。
自重筋トレ、ストレッチング、食事改善、サプリメントを併用。


388 :名無しさんが転んだ!:2006/09/20(水) 17:30:26 ID:cOAXgtFU
↑こんなにカッコ良く走れたらイイなぁ〜

389 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/21(木) 02:07:38 ID:i3zCUPZY
9/20として
9/21
0:57〜1:26
5.3km
ジョギング。
やる気が出ないものの寝られもしないので、結局短時間走る。星がきれいだった。
数日来、夜ずっと犬が鳴き止まない家がある。何度か吠えられて避けるようになったコースにある。散歩させていないのか?
しかし、いい加減寝なくては。

390 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/21(木) 17:05:50 ID:K19xs4ow
30分の休憩挟んで3時間プール おつ

391 :名無しさんが転んだ!:2006/09/21(木) 23:16:26 ID:NLUsZ7kM
日ようからはじめる

392 :名無しさんが転んだ!:2006/09/22(金) 16:25:38 ID:Gu355C/y
井の頭公園でジョギングやウォーキングしたことある人いますか?

393 :名無しさんが転んだ!:2006/09/23(土) 00:19:35 ID:00Rtlwuc
>>392
ノシ
新宿から歩いていって、公園一周して新宿まで戻るコース。

394 :名無しさんが転んだ!:2006/09/23(土) 09:02:23 ID:6MShpvhR
日本人よ誇りを持て。我らの祖先は、殺人鬼などではない。

http://www13.ocn.ne.jp/~autofilm/japan.html

395 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/23(土) 12:16:37 ID:vdne9AK+
9/21
サボり。

9/22
サボり。サウナに行ってきて絞る。
今週は完全に停滞期。基礎代謝以下のカロリーしかとってないと思うのに、全く体重が減らない。
コース近くに熊が出没するらしいので、夜なかなか歩けなくなってきた。
素手では到底勝てないだろう。得物を持ってまで歩きたいとは今のところ思ってない。

今日は昼歩きたい。

396 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/23(土) 15:41:02 ID:vdne9AK+
9/23
13:07〜15:01
13.0km
うち3.6q小走り。
二日置くと体が重かった。食事制限のせいもあるか。
初めのほうでムジナが前方を横切るのを見かけた。
一応、都合により明日と明後日は歩かない予定。

397 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/23(土) 22:32:35 ID:C+gdMDYB
LSD 8.6km/1h10' 心拍数148/分
いつものコースが暗くて足元が見えない、でコースチェンジ街灯が明るくてイイ感じ otu

398 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/24(日) 23:12:27 ID:+h9KqRJq
LSD 8.6km/1h08' 心拍数148/分
新しいコースは起伏もあり旧コースのフラットな路面よりは変化があって良さげ
>>322>>338>>371
体重79.4K 体脂肪率19.7%     おつ

399 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/25(月) 22:25:36 ID:usDWhzP8
ジョギング 6.7km/48' 心拍数160/分
まだ5kmが35'切れない 今日は丁寧にストレッチ otu

400 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/27(水) 22:43:22 ID:bWYXqTs0
9/24
9/25
9/26
歩かず。

9/27
21:09〜21:44
5.8km
全て小走り。
小雨の合間を縫って出る。
実のなる木も何も無いところを歩いてるので、熊は出ないと思うけど。
熊は夜行性だというので少し心配。

401 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/28(木) 22:51:00 ID:NjIJ/alC
26日28日 プール
コースの真ん中泳いでるオヤジにキレかけたので、監視員から右側通行のアドバイスをしてくれるよう言うと逆切れかよ(怒
追い越し禁止だとさ ペッ だいたい25mプール5往復も出来ないで20分も泳いでいられないオヤジが中級コース占領してんな!
さすがKONAMI系、会員には甘いんだな。明日の体験会参加希望出すの止めた馬鹿馬鹿しい、うわべの良い所だけ見せて貰わなくて結構、こっちも次からそのつもりで利用させて貰うわ

402 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/28(木) 23:36:22 ID:FIX9t0m8
9/28
21:26〜22:37
9.0km
うち6.7km小走り。
出掛けにカブトムシの雌を見かける。今の時期珍しい。戻ってくるとほぼ同じ場所にいた。しかし、気温が低いので長くは持つまい。

>>401
私も一時期プールに通ってましたが、混んでくるとペースが乱れイライラするので止めました。




403 :名無しさんが転んだ!:2006/09/29(金) 08:09:56 ID:iuV8/J7h
>>402
私も同じ理由でプール通いやめました(笑

404 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/29(金) 23:23:34 ID:nGi0u3YE
9/29
21:00〜21:57
9.0km
うち7.2km小走り。
最初だるかった。このごろあんまり距離を稼げないなぁ。





405 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/09/30(土) 20:00:06 ID:m+ZfBcP1
9/30
15:28〜17:26
12.8km
全て歩き。ダルかった。
途中で茶の葉を買って飲んだ。
またムジナを見た。

406 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/09/30(土) 23:23:27 ID:Ezu0IZ54
LSD 8.6km/1h05' 心拍数154/分
>>282氏最近モチ↓気味ですね、仕事忙しいのでは?
大台割ったんだから体重体脂肪計購入を勧めます。 
漏れなんかバーバリーBLのジャケット購入検討中ですよ、半年前まで袖すら通らない敷居の高い(細身の)洋服屋さんでした  Z

407 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/03(火) 00:10:51 ID:C+1tLH0m
おつ   10.2km/1h18' 心拍数160/分(5.1km2LAP 1周目40’2周目38')
今日めでたく6ヶ月目突入!良く出来たよ自分。
2006年11月19日(日)10km(未公認)男女別高校以上制限時間:1時間30分
どれだけ出来るか分からないが参加してみようと思う、1000人程のマラソン大会だから恥掻いても1000/1(ry

408 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/03(火) 22:32:07 ID:2ecESa42
ウォーキング:6km/58'
ジョギングとは別の運動と再認識、キツかったー…痩せるハズだわ
>>322>>338>>371>>398
体重79K 体脂肪率19.8%  

409 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/03(火) 23:08:12 ID:qilzR87F
10/3
19:59〜21:42
12.5km
全て歩き。今回は自分としては相当キツめの時速7kmを割らないよう初めて試みた。
これはもう走ったほうが楽かも知れなかった。脛が張って痛い。
帰って来て量ると97.5kgに。
そういえば、10/1にて完全禁酒半年達成。ちなみに完全禁煙約4ヶ月。

>>123
凄いですね。マラソン大会参加とは。
私は体脂肪計の代わりに、なぜかレッグストレッチャーを買いました。
体が硬いので、股割りが出来るようになればなと思いまして。

410 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/04(水) 23:49:43 ID:QicT9yUh
10/4
21:08〜22:57
12.5km
約2km小走り。
また茶の葉を買って飲んだ。
阿呆みたいに飛ばしてやかましく行ったり来たりする珍車が見えた。まさにガソリンの無駄。

411 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/08(日) 20:16:58 ID:ADBXheUC
10/5
10/6
10/7
雨で歩かず。

10/8
12:54から約2時間。帰った時に時計を見なかったので詳しい帰宅時間不明。
約3.6km小走り。
晴れたのを見て出発したが、途中天気が変わり、ひどく雨に降られた。
近くの地区で秋祭り。神輿が出ていて、太鼓が聞こえた。

412 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/08(日) 20:51:28 ID:ADBXheUC
今日の距離忘れてました。
13.5km

413 :名無しさんが転んだ!:2006/10/08(日) 21:31:00 ID:9Ust6+EX
ここのスレ良いですね。
モチベーション上がりますね。
混ぜてもらっていいですか?
413で、カキコします。
よろしく!!

414 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/08(日) 22:35:32 ID:QXhH9gRT
>>413氏Welcome
4日 プール
10km/1h15' 心拍数160/分(5km通過37' 残2km 19')
他の板で>>407のアドバイス貰っちゃいました。
今日レース見学しに行ったらみんな頑張ってた。正直感動したし、気付くと声出して応援してた 乙


415 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/09(月) 16:36:16 ID:0/DHGbVf
10/9
13:27〜15:07
12.5km
約4.4km小走り。
昨日とは打って変わって見事な秋晴れで行楽日和だけど、特に予定も無いので昼間歩いた。
多分、どこも混んでいる筈と負け惜しみ。
平泉に行ってみたいなぁ。京都にもまたまた行きたい。上野のダリ展も。
歩くと、大豆収穫に向けて農作業してる人もチラホラ。

安倍訪中・韓に合わせてやるとは思っていたけど、北朝鮮とうとうやってくれたなぁ。

>>413どの
こちらこそよろしくです。
出来ましたら記録の方、お願いします!

416 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/10(火) 20:13:01 ID:OIMUmYat
乙  8.6km/59' 心拍数160/分
>>322>>338>>371>>398>>408
体重78K 体脂肪率19%  
>>385までに体重73kg(BMI=24)を目標とします。
http://www.wakayamanet.or.jp/jun/bmi/bmi.html
>>407が終わるまでウォーキング<ジョギングの比率ですけどちゃんとウォームアップ、クールダウンで歩いてますからね。

417 :名無しさんが転んだ!:2006/10/11(水) 00:23:31 ID:fKC3Pw4n
デブニート

418 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/11(水) 23:19:08 ID:z0mA6edz
10/10
23:33〜23:46
3.0km
時間がなかった分、今の全力に近い強度で走ってみた。

10/11
21:18〜22:48
8.5km
うち3.6km小走り。
昼からダルくて、夕方あたりには止めておこうかなと考えていた。
何とか気を取り直して歩いてみた。
帰ってきたら一応94.5kgになっていた。しかし、95kg以下で安定するのはまだもう少しかかるだろう。





419 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/12(木) 07:48:36 ID:SLJX8J/g
乙  7km/49' 心拍数160/分
初めて早朝に歩いてみた、だんだん夜が明ける感じはなんとも言えない心地よさだ。
霧が濃く寒い感じでしたがジョグに入るとやはり暑い、クールダウン後には汗が滴り落ちた。夜より発汗が多いのだろうか?

420 :名無しさんが転んだ!:2006/10/12(木) 14:59:45 ID:NBrJTXd6
夜とか夜明け前に歩きたい…
一度 ウォーキング中に露出狂に遭遇してから、
怖くて陽の落ちてるうちは歩けないよ…

421 :名無しさんが転んだ!:2006/10/13(金) 02:17:43 ID:teeIgVF4
早朝ウォーキングすると
その日一日の体調はどうでしょうか?
ウォーキング前に食事とってますか?
夜ウォーキングとどっちが良いでしょうか?

422 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/13(金) 10:28:00 ID:YYz/5wBl
>>02:17 ID:teeIgVF4氏の健康状態・生活習慣に大きく係わる問題でしょう
食事は後です。
暗い時間帯のウォーキングは>>420氏の体験などを考えると避けるべきでしょう

423 :名無しさんが転んだ!:2006/10/13(金) 21:59:21 ID:QAHjuKd6
>>422
あんた仕事はしなくていいの?昼日中にレスつけたり、プールいったりしてるみたいだけど。
無職ですか?

424 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/14(土) 00:55:45 ID:1ovAgjVP
10/12
サボり。

10/13
22:17〜23:54
12.8km
うち4.4km小走り。
後半になって半月が出てきて、足元が明るくなった。
間食にベビースターラーメンなどを食ったので、体重は一進一退。
新作の菓子が並んでると、つい味見したくなる。


425 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/14(土) 09:20:24 ID:v8SR+l6c
乙  7km/44' 心拍数160/分(LAP:5km/31')
早朝とはいかなかったが霧の中走ってきました。
ウォームアップに骨盤ウォーキングを取り入れてみたら最初の2kmが嘘みたいに楽でした
Running Style Vol.5のアクティブウォーキング゙の記事を参考にしたらいきなり5'の短縮…金 哲彦コーチありがとう。

426 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/15(日) 11:52:26 ID:0bMaInvi
乙  14km/1h44' 心拍数148/分
ウォームアップは骨盤ウォーキングとウォーキングランジを念入りに行いました
今日は地元の特産品祭り、鮎の塩焼き、松茸入りうどん、牛串、焼き鳥などのテキヤが並ぶ
郷土品や日用品のチャリティーバザーは沢山の人出で賑わっています
どれも魅力的だが松茸うどんを食べ、たい焼きと山菜おこわをお土産に買った

427 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/15(日) 19:35:25 ID:iGTE/meE
10/14
サボり。

10/15
計16.1km
15:18〜16:52
うち5.7km小走り。
初めに歩いたときに腹痛をおこし、急遽帰宅。出発・帰宅時間を覚えていないが4km歩いた。
15時を回ってまた歩いた。

428 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/16(月) 23:33:26 ID:BmqO2kdk
今日は歩きません。
昨日から熊が頻繁に出没して、外出は注意するようにと広報車も回り、地元は結構緊張感があります。
考えれば、周囲には柿やイチジクなど熊の餌が豊富で、山から出張ってくる甲斐もあろうというもの。

本日、先週やった血液検査の結果が出て、数値が改善してました。
やったうちの一項目だけを除いて正常域。Γ-GTP等肝機能の数値は、7月の十分の一近くに減ったのも。
総コレステロール値は基準値よりも1だけ上回ってましたが、医師いわく、善玉が多いので正常の範囲内といえるだろうとのこと。
糖尿の傾向もなし。
血液の状態はほぼ10年前の状態に戻った感じです。
予想してたよりもよい結果が出て励みになります。

429 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/17(火) 22:20:34 ID:qCTr2OGq
乙  3.8km/27' 心拍数154/分 50mダッシュX4本
今日は坂路コース開拓してみたが、キツかったー
でも気に入った。暗いと下りで足に来るから明るい時間に歩けるときは採用決定!


430 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/18(水) 20:09:00 ID:Yhn/f1uN
10/18
6.0km
時計は見ていなかった。3.0km小走り。
少し離れたスポーツ公園にて。
ついに家の近所で熊を直接目撃。近所にも出没の報が続々。
町内会長からも気をつける様に連絡あり。暫くは夜間の歩きは控えなきゃならんかも。
土日の日中にやるしかないと思うが、熊は日中も出てる。困った。

431 :名無しさんが転んだ!:2006/10/18(水) 20:21:20 ID:d+KyPDn/
>>282氏の安否確認はレスだけなので、ネタおkなのでキボン

432 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/19(木) 07:40:25 ID:O7bqheiq
乙  7km/44' 心拍数154/分(LAP:5km/33') 100mダッシュ2本
今日は暫く泳いでないのでプール行く予定

433 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/19(木) 21:31:29 ID:HN77p/Fh
10/19
7.0km
20:16〜21:00
うち5.7km小走り。
熊を恐れ、外に出ようかどうしようか迷っていたら、家の前を自分よりずっと太った人(知らない人)がジョギングしてるのを見て発奮。
そろそろ靴底の減りが目立ってきた。



434 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/20(金) 21:13:36 ID:3cm9SDUU
久々のプールで筋肉痛zz翌日でるなんて嬉しい…otu
今日はサボりだけど、ストレッチと腹筋して寝る
>>282氏熊に負けずガンガレ

435 :名無しさんが転んだ!:2006/10/20(金) 23:35:14 ID:4Jd0tzoa
明日公園へ

436 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/21(土) 02:09:28 ID:uYLKVZZB
10/20
7.0km
23:38〜0:18
全て走り。
まわりに果樹や畑、雑木林がないところに抜けるまでが怖い。
しかし、じいさんが殴って撃退した話を聞いたりすると闘ってみたいとも思う。
ま、どうせ眼鏡が落ちて噛まれて終わりだろうけど。

>>123氏どうもです。

437 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/21(土) 19:53:18 ID:O0kF5+lL
乙  9km/1h 心拍数160/分 50mダッシュX4本

438 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/22(日) 02:50:07 ID:JVxE0dbj
10/21として
10/22
10.5km
1:07〜2:12
全部小走り。
1:16頃に北西あたりの方向に凄い流星が見えた。
一瞬雷光かと思ったくらい、空が明るくなった。
驚いて空を見上げると、流星の軌跡が相当長い間続いていた。
計8個見た。1:31分にもやや閃光の強い流星が南東方向に。
いや〜、外に出てよかった。流星群がよく見えるのは昨夜だと後から聞かされたので、ガッカリしてたのだけど。


439 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/22(日) 21:06:25 ID:IG0+ghrH
乙  7km/53' 心拍数148/分
14km行く予定が半分でやめた、気持ちが折れた感じ…
久しぶりに飲んだVAAMが良くなかったかなぁ〜やたら疲れた。
頻繁に飲んでた頃はチカラ出たんだけどWhy?

440 :名無しさんが転んだ!:2006/10/23(月) 03:22:15 ID:FHd03v9k
久しぶりにここに来ました・・・。いまだにがんばっています!!
けれど、食欲の秋で食べ物がおいしく大変です!その分歩く量増やしました!!!
がんばるぞ〜。


441 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/23(月) 23:30:25 ID:9UXw7XXy
10/22
サボり。
腕立てとアイソメトリックのみ。

10/23
雷雨にて歩かず。
まぁ、仕方ない。

442 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/25(水) 11:20:28 ID:fVI+nz9f
23、24日サボリ
7km/43' 心拍数154/分 (5km通過/31') 100mダッシュ2本   otu

443 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/25(水) 21:21:44 ID:FM+zGQJv
10/24
10.5km
21:48〜22:52
全部小走り。
寒くなってきた。

今日はどうしようかな…。なんか夕方から腹が痛い。



444 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/26(木) 22:52:39 ID:7GlVKtkt
PCアク禁かよ
乙    久し振りのトレッドミル  50':6.5km/h:傾斜4%  プール30'
開始10'で落馬…馴染めないけど、40'から気持ちよくなった所でプールに誘われ泣く泣く終了
エアコンの中でペースをキープ出来るのは屋内ならでわの長所。これからの季節は良いだろうがジム通う金など無い
>>282氏じゃないけど、この所腹が冷える。良く考えたら今まで腹を覆っていた肉襦袢が無い!
嫌だが腹巻を装着…○TL
ニュースで見たよ!お年寄りが、熊に襲われて亡くなってた>>282氏 キヲツケテ

445 :123 ◆DlyW/s8ibQ :2006/10/27(金) 14:33:02 ID:a2lRMWyd
アク禁を機に2ちゃんねる卒業します。
今まで応援して頂きまして有難うございました。
モチ維持出来たし藻前らには感謝してます。
日記はチラシの裏へ引越しました↓
http://mblog.excite.co.jp/user/Walking123

446 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/27(金) 20:27:40 ID:GHcYYADe
10/25
10/26
サボり。腕立て伏せのみ。

10/27
10.5km
11:52〜13:04
うち9.5km小走り。
途中、一度車に弾かれそうになって呼吸が乱れて走りが途切れた。
昼日中、路側帯に人がいるのにワザワザ追い越しなんて掛けるなよな。エミーナ。
赤ら顔の黒Tシャツのオヤジが運転していたが。
折角の金曜休み、爽快なはずの昼走りが台無しじゃ。

帰って来ると91.0kgになっていた。夕飯食ったら結構戻った筈。
明日は遠縁の葬式に出る予定。

>>123
そうですか。残念です。
これからもお互い頑張りましょう。





447 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/30(月) 01:17:39 ID:qcIRH+K9
10/28
サボり。日中、非常に疲れた。
腕立て伏せのみ。

10/29
日中は外出。夜は激しい雷雨で結局サボり。

448 :名無しさんが転んだ!:2006/10/30(月) 01:37:25 ID:yuSQpV5M
やり始めて7ヶ月雨の日でもかならず行きます。

449 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/10/30(月) 20:29:09 ID:qcIRH+K9
10/30
12.1km
18:58〜20:08
早く帰れた。オール小走り。
気が乗ってると、そこそこ走りが続く様になった。


450 :名無しさんが転んだ!:2006/10/30(月) 23:06:08 ID:sENz6HvG
>>282

身長・体重はどれくらいなんですか?
結構、楽しんで運動されていますね。

451 :名無しさんが転んだ!:2006/10/31(火) 00:05:01 ID:Lj/VaNYD
162cm 94`です。

452 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/01(水) 00:05:16 ID:O9P312u5
>>450
私は35歳男、身長は187cm、体重は現在93.5kgあたりを前後しております。

このごろ夏やってたような頻度で夜歩けてません。クマが猛威を振るってますので。
ここ数日、夜は黒檀の木刀で素振り。ちなみに剣道経験はなし。村上もとかの漫画を立ち読みしたせいかも。
家に昔からあった木刀を持ち出してやってます。
夜に素振りは何か恥ずかしいので、物陰でやっております。
腕が筋肉痛。


453 :名無しさんが転んだ!:2006/11/01(水) 09:57:32 ID:mQfJ/NyE
>>452
木刀を持って歩いて、クマが出れば叩きのめせばいいのでは?

454 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/01(水) 22:52:30 ID:O9P312u5
10/31
サボり。素振りのみ。

11/1
12.5km
20:54〜22:06
全て小走り。その後、着替えて素振り。
果樹や畑のあるところを抜けるまでは、携帯で音楽を流す。
やっと腕の筋肉痛が消えた。

>>453どの
得物持ってても勝てないかも。
近くの地区の方が襲われ、爪が当たって口が無くなったらしいです。
一生流動食になるらしいです。

455 :名無しさんが転んだ!:2006/11/02(木) 11:26:59 ID:/XMEmwTW
>>453
クマはそんなに甘くない

456 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/02(木) 22:27:06 ID:nNqkPk6E
11/2
6.2km
ついさっき帰ってきたが、出入りの時間は見ていなかった。
約1.5km小走り。
気乗りせず、暫くして歩きに移行。
夕飯にエボダイの塩焼きを食べ過ぎたからか、初めから喉が渇いて仕方なかった。


457 :名無しさんが転んだ!:2006/11/03(金) 00:10:09 ID:XnEjtuac
毎年、秋だけウォーキングしてる
iPodnanoのバッテリーがが24時間駆動になったのでありがたい

458 :名無しさんが転んだ!:2006/11/03(金) 07:55:08 ID:xkNe7NGa
毎回、健康診断で肥満気味と診断されるのでウォーキングを始めました。
アミノ酸タブレットを飲みつつ朝夕1時間ずつ…
あと、ウォーキングとは関係ないけどナイシトールも飲んでる。
効果あるんだろうか…

459 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/03(金) 17:04:09 ID:veYNwq/5
11/3
11.0km
14:00〜15:09
すべて小走り。
何度かだれて、もう休もうかと思うが気を取り直すの繰り返し。
今、剣道の全日本選手権見てます。
明日はどこかに行って来よう。

>>458どの
私はカルニチンのサプリをコンビニで購入し、飲んでます。
ナイシトールは漢方だと思うのですが、飲んだらそれなりの効果はあるのではないですかねぇ。

460 :名無しさんが転んだ!:2006/11/03(金) 21:11:50 ID:67n3nl5N
今日は、ウォーク大会で20q歩きました。
大体3時間くらいかな?
あちこちのウォーク大会に参加している方もいて、とても速かった。
やっぱり年齢じゃないんだなぁ、継続は力なりなんだと思いました。
ある方が言っていました。
こんな寒い中歩いているのをあったかい部屋の中で見ている人は、どうしてこんな寒い日にあるいているんだろうって
思っているんだろうなぁって。でも、健康管理で歩いているんだけど、解って貰えないんだろうなぁって思うって。
これって、ありとキリギリスかなって思いました。

461 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/04(土) 20:56:06 ID:6dTGVurk
11/4
10.6km
16:31〜17:35
全て小走り。
やはりダルい。
数値が良くなったから献血に行きたい。

462 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/07(火) 00:43:24 ID:tWe6qw2X
11/5
サボり。

11/6
7.0km
22:53〜23:31
全て小走り。
日中少し雨が降っていた。夜、路面が乾いているのを見て出発。
終わりがけに少し雨が降り出す。
家に帰って息をついていると、突然近くで落雷。鳥がギャーギャー飛んで行った。
洒落にならない。
今も鳴ってる。冬の雷は強力だから、コース選びに気をつけないと。

463 :名無しさんが転んだ!:2006/11/07(火) 17:26:58 ID:SQNv+x1r
寒すぎる、汗かいたらさらに寒い

464 :名無しさんが転んだ!:2006/11/08(水) 08:02:05 ID:+wzNaIw2
>>463
今朝の札幌はウォーキングにちょうど良い気温でしたよ。

465 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/08(水) 23:38:31 ID:5Sjou4DE
11/7
暴風雨のため外出できず。
凄まじい風で、少しスピードを出すと車が浮きそうだった。

11/8
15.0km
21:00〜22:31
全て小走り。
一度に稼いだ距離では新記録となった。
期待していた流星は一個も見えず。快晴なのに勿体無かった。

466 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/09(木) 23:57:54 ID:WJn4ZlZG
11/9
12.1km
22:00〜23:31
全て小走り。
晴れているが、北西方向の地平あたりに雷雲があり稲光。
またも流星は見えず。

467 :名無しさんが転んだ!:2006/11/12(日) 19:51:53 ID:1sxzgOYC
>>464
どんな格好でやってるんですか?


468 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/13(月) 22:48:49 ID:wGWqPd9/
11/10〜12
天候が悪く歩けず。

11/13
11.0km
時間はかり忘れ。
全て小走り。
ブランクがあると体が重かった。風が強くて進みにくかったで、なおそう感じた。
明日からも天気が悪いらしい。


469 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/16(木) 00:43:40 ID:S2dYtP5Q
11/14
11/15
大荒れ。歩けず。
腕立てとアイソメトリック少々。
今週は雨続きらしい。

470 :名無しさんが転んだ!:2006/11/16(木) 13:08:50 ID:aVYJBFD+
>>282
こっちくれば?

ウォーキングにハマってしまった人(27km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161482025/

471 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/16(木) 21:44:37 ID:S2dYtP5Q
11/16
12.1km
19:57〜21:06
全て小走り。
雨の晴れ間に出たが、途中で小雨に遭って靴が濡れた。

>>470さん
そこも時たまロムってますが、スレ消費が早くて、記録用には不向きだと思ってます。
どうも女の人が主体で、なんか場違いな感じもするし。
あと、なぜか私が使ってるiMonaで見ることが出来ないのですよ。
Janeモバイルとかだと、レス読むのが面倒くさくなるので。
他の板にもウォーキングスレがあるのですが、ロムってるだけです。滅茶苦茶荒らされてるのもあって。

472 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/17(金) 23:36:08 ID:Q0ORutPB
11/17
12.1km
20:24〜21:34
全て小走り。
途中、黒尽くめで歩いてる人を追い越した。ごく偶に出くわす人であろう。
曇っていて、期待してた流星は見えず。今、極大期に差し掛かってるらしいけど。


473 :名無しさんが転んだ!:2006/11/17(金) 23:50:31 ID:cTzYMhkj
ペースが凄い早くなってるw

474 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/18(土) 19:16:23 ID:hh6MnKRV
11/18
15.5km
15:55〜17:28
全て小走り。
一応、記録更新。
明日は雨らしい。

475 :名無しさんが転んだ!:2006/11/18(土) 20:35:20 ID:Uwd8xA7K
たまには体重書いて下さい。

476 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/19(日) 19:02:29 ID:9iu7BaNu
11/19
今日は多分サボり。
雨で寒い。腕立てのみ。
腿が軽い筋肉痛。


477 :475:2006/11/20(月) 12:31:30 ID:g+zFbrle
シカトですか。
では私もここから離れます、自身の日記帳としてお使い下さい。

478 :名無しさんが転んだ!:2006/11/20(月) 16:20:04 ID:WsWWxUpO ?2BP(1111)
落ち着け

479 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/20(月) 22:18:51 ID:YWpomIzG
11/20
雨でサボり。
腕立て、アイソメトリックのみ。
近所で熊に襲われた人は、失明もしたようだ。口も無くなった上に。

>>477さん
シカトなどと、そんなつもりありません。
今は92.5kgを前後してます。11月に入って天気が悪く、外に出れないので殆ど変化しないのです。



480 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/21(火) 15:19:19 ID:o1q9tBqG
11/21
13.5km
11:26〜12:51
うち12.7km小走り。
今日は平日休み。久々に気持ちよく晴れていたので昼走った。
しかし、途中で気持ちが切れて歩いてしまった。
朝飯抜きで走ったからか。辛かった。



481 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/23(木) 14:14:40 ID:UeZWSdWa
11/22
雨でサボり。

11/23
21.2km
10:56〜13:13
全て小走り。
風が強くて、全然前に進めないときがあった。
最後はだれてしまった。一応記録更新。


482 :名無しさんが転んだ!:2006/11/24(金) 20:15:52 ID:amc2KtW2
公園と道路脇を80分で五キロ歩いた。しんどかった。次は8キロに挑戦しよう。

483 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/24(金) 22:11:18 ID:m/CoNG57
11/24
7.2km
たしか38分。出入りの時間忘れた。
全て小走り。
今日で完全禁煙半年達成。

484 :名無しさんが転んだ!:2006/11/25(土) 23:02:17 ID:GcNnWhJ9
4.5キロ 69分

485 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/25(土) 23:50:54 ID:UTjvZ5+B
11/25
13.5km
21:00〜22:13
全て小走り。
流星数個を見る。
昼にバイキングに行って食いすぎた。
鳥の唐揚げが美味かったな。ジワッとしてて。

486 :名無しさんが転んだ!:2006/11/26(日) 00:14:59 ID:2ToMHl4I
流星が見れるの?すごいね。こっちじゃ★もあまり見れない

487 :名無しさんが転んだ!:2006/11/26(日) 01:19:44 ID:LwpW55Gl
ウォーキングって、ジジババがやるのはわかるけど、
いい若い者がやっていると泣けるというか、笑えるというか

488 :名無しさんが転んだ!:2006/11/26(日) 03:07:10 ID:aaVnp5z+
若い奴はウォーキングは不満になって、すぐジョギングになるもんだ
篭ってないで君も歩いてみなさい

489 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/26(日) 19:11:20 ID:+C/WJwmD
11/26
12.1km
14:50〜15:10
うち約11km小走り。
途中で気持ちが切れて止まったり、歩いたりしてしまった。
寝不足のせいか?喉も非常に渇いた。
体重はなかなか減らん。変化なし。

>>486さん
アマチュアの電波観測家のHPでも、その時間かなりの反応がありました。
私の見た流星の出した電波らしいです。
これから此方は天気が悪い日が続くので、昨日はラッキーでした。


490 :名無しさんが転んだ!:2006/11/27(月) 23:06:04 ID:9Aw1IudB
ちょ…速すぎる。
世界新ですよ。

491 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/28(火) 22:58:56 ID:+5uOS5C8
>>490
ご指摘有難うございます。
一時間間違えてました。
14:50〜16:10に訂正。

11/27
雨で休み。

11/28
今日は献血に行って来たので、大事を取って休み。
本当は成分もできる時間があったけど、センターの人の要請で全血400mlに。
簡易検査でも数値は良いとのこと。結果が楽しみ。

492 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/29(水) 21:54:36 ID:RAo/z6LK
11/29
12.1km
時間は見てなかった。
全て小走り。
やはり間隔が空くと体が重かった。
あと、寒い。
帰って来て風呂に入ると、血行が戻っていく独特の感じを覚える。


493 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/11/30(木) 23:52:18 ID:7hIaeSmH
11/30
7.5km
22:25〜23:02
全て小走り。
荒れていたので無理かと思っていたが、星が見えたので出てみた。
しかし直ぐに曇って雷が。もう少し行きたかった。

あと、今日は一つ良いことがあった。うれしい。

494 :名無しさんが転んだ!:2006/12/04(月) 00:38:30 ID:x0A3A3X/
21の若者がウォーキングしてます。
つってもブラブラ歩いてるだけですけど、
体重が減っていい感じです。

495 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/05(火) 00:50:45 ID:9Ch0hohn
12/1
雨でサボり。

12/2
5.5km
出入りの時間を忘れた。
全て小走り。
雨が振り、途中で帰ってきた。

12/3
雨でサボり。
雪が少し積もっていた。

12/4
15.5km
22:29〜0:00
全て小走り。
日中天気が悪かったが、夜になり晴れてきたので出る。
月明かりに雪を頂いた連山が青く光っていた。
しかし寒い。



496 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/06(水) 23:53:10 ID:388QvK3i
12/5
雨と筋肉痛でサボり。

12/6
15.5km
21:37〜23:06
全て小走り。
晴れて路面も乾いており快適。
献血の結果が届き、全て標準範囲内だった。成果が数字に出ると嬉しい。

497 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/07(木) 21:46:27 ID:6d4/N6a1
12/7
7.0km
時間はかり忘れ。
小走り。
途中で腹が痛くなったし、雨が降ってきた。
筋肉痛もあったし早めに引き上げ。


498 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/11(月) 02:06:50 ID:fVle6QBL
12/8
12/9
サボり。

12/10
15.5km
23:47〜1:19
全て小走り。
まぁまぁ快調に走れた。
さっさと寝なくては。

499 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/12(火) 00:15:23 ID:fZF5BwXN
12/11
15.5km
20:58〜22:33
全て小走り。
久々の星空で、-2等星位の流星も見えた。
途中で頭が痛くなって、ペースが落ちた。帰って来ると治ったが。

500 :名無しさんが転んだ!:2006/12/12(火) 03:28:43 ID:uA0Bwx0d
深夜の歩行者には、励まされますな。

501 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/14(木) 21:51:52 ID:ub12bg1j
12/12
雨でサボり。

12/13
都合によりサボり。

12/14
5.5km
時間計り忘れ。全て小走り。
途中で腹が痛くなって急遽帰宅。
その後、雨。
本当に天気が悪い。ふたご座流星群が来てるのに。


502 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/15(金) 23:32:28 ID:XRYWOfHn
12/15
7.0km
22:03〜22:50
途中立ち止まり、300mほどゆっくり歩いてしまった。
折角晴れていたのに距離も稼げず、反省。



503 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/16(土) 23:00:14 ID:pFNEOfAF
12/16
5.5km
16:00頃に出発、帰宅時間忘れた。
小走り。
また腹が痛くなって急いで帰宅。
このごろこんなことが多い。

504 :名無しさんが転んだ!:2006/12/17(日) 14:20:33 ID:68JbvTlg
19♀ですが1週間前からウォーキング始めました。目指せ−8キロ!
282さんも頑張ってください。

505 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/19(火) 02:03:06 ID:pRzMfM+o
>>504どの
お互い頑張りましょう!
でも、19歳だと若くてまだ成長の途中でしょうから、無理な減量はしない方がいいかも知れませんよ。
私は、そのころほんの少し背が伸びたのです。


12/17
霙が酷くてサボり。

12/18
15.5km
20:22〜22:53
すべて小走り。
今朝は雪が少しだけ降った。
空を見ると、雪が降ってくるときの独特の感じ。雲から霧が降りて来るような。


506 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/20(水) 22:15:50 ID:ZEd7S1kt
12/15
9.0km
20:58〜21:47
全て小走り。
この時期、珍しく一日中晴れ。こちらでの話。

507 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/20(水) 23:36:28 ID:ZEd7S1kt
>>506は日付を完全に間違えた。

12/19
サボり。

12/20
9.0km
20:58〜21:47

508 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/23(土) 00:36:34 ID:lFvrsUHz
12/21
雨でサボり。

12/22
15.5km
22:52〜0:24
全て小走り。
寒いのでTシャツを重ね着。汗を吸ってよい。
このところ、うまくいけば戯作三昧の馬琴のような心地よい没頭状態になれる。

509 :名無しさんが転んだ!:2006/12/23(土) 20:31:06 ID:sd7AO4DW
体力づくりのためにジョギングを始めようと考えているんですが
朝と夜、どっちが良いんでしょうか?
最初は1日5kmを目標に走ろうと思っています。

510 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/25(月) 02:11:22 ID:0G2nKw4r
>>509どの
私の場合、余裕のあるときにやるようにしてます。
その時の天候にもよりますし。
とか言いつつ、私は朝が弱いから、朝に走ったことは殆どないです・・・。トコトン寝たい口なので。
距離もその時々によりますね。


12/23
ダルくてサボり。


12/24
12.0km
23:45〜0:53
全て小走り。
ケーキたらふく食べて、今夜もごく普通に出発。
星がきれいだった。出て良かった。




511 :名無しさんが転んだ!:2006/12/25(月) 14:00:40 ID:FLBVdE6E
【舞鶴】韓国人に乗っ取られた神社視察オフ2
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1166884642/

512 :FMV:2006/12/25(月) 19:18:45 ID:apTeCxKF
どうも〜FMVです。よろしく。あ!!君ワロタ??毎日2000kmはしってますよ〜




513 :509:2006/12/25(月) 21:46:42 ID:emRbHjGP
>>510
レスどうもありがとうございます。
自分が無理なく出来る範囲でやることにします。
朝がきついので夜が中心になるかなぁ。
今日は雨が降っていて無理でした。

514 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/26(火) 00:33:32 ID:3ZN4SLEs
>>509どの
お互い無理せずやっていきましょう。


12/25
12.0km
21:51〜22:59
全て小走り。
晴れ。明日は荒れるようだ。
襷掛けの反射材を裏返しにしていた。余り車が来なかったのでよかったが。

515 :名無しさんが転んだ!:2006/12/26(火) 08:26:47 ID:j8b3fYkE
>>514
>襷掛けの反射材を裏返しにしていた。余り車が来なかったのでよかったが。

俺は100均で買った、腕に巻きつく反射帯を愛用。
手にはLEDフラッシュライト。

自動車通勤なんだけど、ウォーキングすると、車の危険さとか、道路の危険箇所とかか目についてきますね。

516 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/29(金) 00:15:55 ID:OexjBK7g
>>515どの
反射帯も夏場してたんですけど、何か腕が気になるので襷にしました。
LEDはいいですね。購入を検討。
冬なら、交通整理員用ベストのLEDが光る奴の方がいいかも。

こちらは、ほぼ真っ暗なところを歩いてるので、対向車がハイビームだとホワイトアウト状態で道から外れそうになります。
運転中、歩行者の気持ちに気を配るようにはなりました。


12/26,27
雨でサボり。

12/28
本格的な積雪で断念。腕立て伏せのみ。
ここは今年はもう歩けないかも。
雪道は歩行者が幾ら気を付けても危ないし、車からはとても見え難い。
下手にブレーキ踏まれて、スリップしたら突っ込んでこられる。
弱ったなぁ。




517 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/31(日) 02:47:49 ID:z3WuSXfm
12/29
雪でサボり。
腕立て、アイソメトリックのみ。


12/30
コースが積雪で埋まってるのでサボり。
どうも毎年除雪しないコースのようだ。
腕立て、腹筋、家の周囲の除雪のみ。


518 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2006/12/31(日) 18:47:15 ID:z3WuSXfm
12/31
7.4km
13:31〜14:18
全て小走り。
晴れていたが、積雪の為、いつもと違うコース。
久しぶりなので体が重くて辛く感じ、予定より少ない距離で止めた。
帰ってきて腕立て伏せ等。
体重は89kgに。

何にせよ、今年はこれで多分歩き納め。
それなりによくやったと思う。来年も出来る限り頑張る。



519 :名無しさんが転んだ!:2007/01/01(月) 16:17:43 ID:jFt03EU9
気が向いたときに散歩がてら町内パトロールしとる(・ω・)ゞテステス

520 :名無しさんが転んだ!:2007/01/01(月) 22:03:46 ID:5JF+ztPY
509の方と同じ質問なんですが、いつ歩くのが、一番いいのでしょうか。
ウォーキングの本を読むと、夜は神経が興奮するからよくないとか、
昼が一番いい、とか書いてあるのですが、仕事持ってると、昼は
歩けないです。

夜に歩いてる人もいるとのことですが、ちゃんと眠れますか?


521 :名無しさんが転んだ!:2007/01/02(火) 11:35:45 ID:YsOIOAiS
22時過ぎて歩いて、そのままだとやっぱり眠るのが遅くなりますね。
私は翌朝早い時は必ずシャワー浴びて神経を鎮めてから床につきます。
かなり違います。

522 :名無しさんが転んだ!:2007/01/02(火) 11:46:10 ID:YsOIOAiS
ちなみに私は519です。みなさんと違って、ただの散歩ですから参考になるかどうか。
ただ、気負わずに防犯兼ねて散歩してるとあっというまに1時間、3時間とかザラです。
頑張ってるわけじゃなくて色々見ながら散歩するのが趣味なだけなんで、学生の頃から
自然とずっと歩いていて、40近い今でも毎日連続で10km以上歩いても疲れません。
おかげで自慢じゃありませんが同世代ではかなりスリムな健康体型を維持できています。

523 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/03(水) 21:48:27 ID:KLHYfN8c
遅ればせながら、明けましておめでとう御座います。

1/1
地元神明社等初詣、初参りのため、未明に1km余り歩くのみ。
路面が酷く凍っていた。


1/2
サボり。箱根駅伝を見る。

1/3
8.0km
20:06〜20:49
全て小走り。
BSジャパンの10時間時代劇を見て、夕飯を食い、フジの明智光秀までの間に走る。



524 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/04(木) 23:54:34 ID:woLk12Bj
1/4
11.0km
21:56〜22:58
全て小走り。
今年初の10km超え。
これから徐々に締めていきたいと思う。

525 :名無しさんが転んだ!:2007/01/05(金) 06:41:14 ID:lsyLckv3
>>12
ピザ???テラワロスwwwww
オメーみたいなやつは食欲抑制剤でも飲めば?輸入品のさ。
日本じゃ全然効かねー詐欺レックスしか処方してくんねーだろ
http://urara.cart.fc2.com
他にもこのサイト武器や独立支援とか盗撮機とか美容とか色々欧米のもの
輸入してるみたいでレアモノが多いか重宝してるが。まぁどーでもいいが。
>>16
そうそう、やっぱ女は10歳以下だよな。10歳以下の何も知らない美少女を
一から調教したい。ぶっちゃけロリコンは未成熟な体よりも未成熟な心に興奮
するのだよ、ふっふっふ

526 :名無しさんが転んだ!:2007/01/05(金) 18:08:35 ID:oRdyqlHx
えーと、どこの誤爆?

527 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/06(土) 01:18:16 ID:56AJgPlc
1/5
11.2km
23:11〜0:17
全て小走り。
ちょっと苦しくて、やや調子悪し。
天気は曇り。しかし月が明るく走りやすかった。
路面の雪が融け、いつものコースに戻る。

528 :名無しさんが転んだ!:2007/01/10(水) 00:06:49 ID:SOth7F3p
つかれた

529 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/10(水) 21:43:57 ID:H3mG3zgR
1/6〜1/10
非常に気が乗らないのと、天候が悪いのが重なりサボり。
ダメだなぁ。

530 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/12(金) 02:34:51 ID:ruob0Dm4
1/11として

1/12
8.5km
1:19〜2:06
全て小走り。
途中で起きて寝られなくなったので、晴れ間を見て出る。
久しぶり。
さっさと寝なくては。

531 :名無しさんが転んだ!:2007/01/13(土) 13:44:48 ID:55/vyQcO
もうすぐ閉鎖なら、俺も記念真紀子。
一ヶ月前からウォーキング始めますた。
ちなみにスペックは身長159cm、体重47kg、♂、35歳。
iPodに残ってる5日前からのタイムとうろ覚えの距離。

1/9 6:07AM〜53分58秒 6.9km(うち1.8km小走り)
1/10 6:19AM〜66分15秒 7.5km
1/11 6:04AM〜61分12秒 6.9km
1/12 6:02AM〜63分08秒 6.9km
1/13 6:06AM〜90分59秒 10km

1/10、13(休み)以外は、出かける時間に合わせて歩いてます。
(川沿い一周2.5kmで、途中の橋で折り返して時間を調節)
そして昨夜このスレを見つけ、282さんの最初の方、
2時間近く歩いてるのに触発され、今朝1/13は4周10kmに挑戦。

普段は夜8時頃からも同じくらい歩いてるんですが、
今週は雨が降ってきたり、疲れきってて歩けなかったり、
関節が痛くなったり、休みの日は昼から酒飲んだりと、かなり甘やかしました。

532 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/14(日) 02:32:20 ID:pQzCNs3p
>>531どの
これは凄い。
まず、私は朝歩こうという気にはなれない男。早朝歩きだけでも感服です。
そして
>普段は夜8時頃からも同じくらい歩いてるんですが
ということは、上の数字の倍の距離を歩いているということですか?出勤退勤に合わせてってことですかね?
心底敬服ですよ。

でも、2ちゃんどうなるんですかね。ここが本当にダメになったら、他所の掲示板でひっそり書いているかも知れません。
全てはひろゆきのダブルスタンダードな対応に原因があったんでしょうが、法的にはどうなるやら。




533 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/14(日) 02:36:53 ID:pQzCNs3p
1/12,13
雨や雪が降ったり止んだりなので、出ず。
スクワット100
腕立て100
腹筋50
アイソメトリック少々
のみ。
ぜんざいの餅を食いすぎて太ったかも。
銚子電鉄のぬれ煎餅も届きました。予想より遥かに塩辛かった。
同時に買ったでんでん焼きは美味し。なお太る。

534 :531:2007/01/14(日) 09:23:48 ID:HW7Slwnt
>>532
朝は寒さが厳しいけど気持ちもいいですよ。
徐々に明るくなっていく空も美しいですし、
何といっても一日の最初から最後までトップギアで精力的に動けます。
ただ、歩く30分前には起きて体の準備をしないといけないので、
起きるのがつらいですね。昼休みには要昼寝。

1/14 6:10AM〜89分15秒 10km

やっぱり10kmはきつい。夜は明日から再開しよう。

535 :531:2007/01/14(日) 14:45:56 ID:J7CIKHrn
骨盤周りの筋肉痛が結構出てきた。
骨盤横のツボっぽい2,3箇所がものすごく効く。
ウォーキングで体痛めることはないと思ってたから
ちょっと無理しすぎたかなぁ。
明日は休んで様子見てみます。

536 :名無しさんが転んだ!:2007/01/14(日) 18:02:24 ID:i++7IJbU
タバコ吸いながら公園を往復してるドキュソ風なやつがいる。歩くコースでもないしこちらをうかかってるような…
ウォーキングか?

537 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/14(日) 22:32:22 ID:ZN5l4BUT
1/14
1kmほど全て小走り。
雪が降って融雪装置が働き、靴が濡れるので途中で断念。
我が家の墓と近くの神社に行って戻る。
帰って腕立て、腹筋のみ。

538 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/16(火) 00:45:26 ID:D1p4wfRE
1/15
2.5kmほど。
歩き。時間は忘れた。
数日間変なスクワットをしたせいか、夏、歩く前におかしかった膝の調子が悪い。
鈍痛があり、曲げるとパキッと言う。
あと、夕方から喉が痛いので、今日は買い物がてら、一番近いコンビニまでの往復のみにした。
いつもは車でいく所。

539 :名無しさんが転んだ!:2007/01/16(火) 12:25:40 ID:sJHteNyp
>>538
2.5`っつうと25分くらいか?まぁまぁっすね。休日なら40〜50分は歩きたい

540 :名無しさんが転んだ!:2007/01/16(火) 19:47:34 ID:YLfrMmv9
1/16 6:33AM〜31分25秒 4km(うち1.7km小走り)

完璧に30分寝坊したのであわただしく歩いてきました。
途中で霧雨が降り始め、歩き終わって出勤する頃には本降りに。
帰宅時にも雨だったので、今日も夜はサボリ。

明日はまた年休消化で休みなので、朝雨が降ってなかったら10kmを目標にしよう。
休みの日は昼飯と同時にお酒飲み始めるから、明日も夜はサボリです。

541 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/18(木) 02:09:32 ID:uGo9ZeV0
1/16体調不良で休み。

1/17として
1/18
6.5km
1:25〜1:59
全て小走り。
寝つけないので走る。
調子が悪くて息が上がりぎみ。
さっさと寝る。

542 :531:2007/01/18(木) 19:47:58 ID:PunDFxyH
1/17 6:00AM雨、30分後も雨だったのでお休み決定。
水は低きに流れる。

1/18 6:06AM〜45分16秒 5.5km(うち1.8km小走り)

ストレッチを甘く見ていつもよりかなり端折ったら、自業自得の結果に。
LSDとやらをしてみようと思って、ゆっくり走り始めたら右足の付け根(股関節部)が痛みはじめ、
しばらくゆっくり走ってみたけどジンジンしてきたので帰ってきた。
その後今日一日、下半身が筋肉痛っぽく重いままだった。

543 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/18(木) 22:07:55 ID:H53E+tPX
1/18
雷がひどいので一応諦める。


544 :531:2007/01/19(金) 21:39:05 ID:aKkVatDN
1/19 5:47AM〜72分32秒 7.6km
    7:50PM〜19分6秒 2km

出勤時間がいつもより早かったので30分早く起きたのに
結局スタートは15分ほどしか早くならなかった。途中トイレで帰宅して時間を食う。
2週間ぶりに夜も歩いたら、腹が減りすぎて早々にダウン。

545 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/20(土) 01:52:49 ID:QeHGNSHT
1/19として

1/20
8.0km
0:20〜1:01
全て小走り。曇りだが、一部星が見える。
7kmあたりから腹が痛くなり、急遽帰宅。
予定より短くなったが仕方ない。晩飯時に飲んだ牛乳が悪かったか。


546 :531:2007/01/20(土) 05:34:32 ID:KuY61PZA
雨だ…

547 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/23(火) 21:08:57 ID:r3x/2+/5
1/20〜22
天候不良、体調不良で休み。頭痛、喉の痛みあり。

1/23
9.0km
19:38〜20:26
全て小走り。曇り。
久しぶりに出たが、それ程身体は重くなかった。






548 :名無しさんが転んだ!:2007/01/23(火) 22:09:05 ID:ju3QAa6T
 ♪   ♪
 ヘイヘ〜イ、オマイラ〜♪
♪ ∧_∧
  (´・ω・) ))
(( ( つ ヽ  ♪
  〉 とノ )))
  (__ノ^(_)

 タノシソ〜ウダナ〜♪
    ∧_∧
 (( ( ・ω・`)
 ♪ ノ ⊂ ) ))
 ((( ヽつ 〈 ♪
   (_)~ヽ_,)

↓↓↓続きはココへ!
http://society4.2ch.net/test/read.cgi/jsdf/1145305314/

549 :531:2007/01/23(火) 23:47:27 ID:fgE4QWaZ
1/20〜22
偶然にも>547と同じ、天候不良、発熱により休み。

1/23 6:09AM〜60分49秒 6.6km
3日連続休んだだけで何かが違う感じ。まだまだ修行不足。
夜は飲み会でさきほど帰宅。
アサヒコムでは明朝は雨の予報だが、今までの晴れの予報は
自分が見るたびに外れていたので、今度も外れると予想。

550 :531:2007/01/24(水) 05:30:52 ID:edkTzZ7O
雨だ…
なんで晴れの予報は当たらないのに雨の予報ばっかり当たるんだ…

551 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/27(土) 01:08:59 ID:kTGz4n9U
1/24〜1/26
天候不良と所用、体調の都合の為、出なかった。

・・・年明けからこんな言い訳ばかりだな。情けない。

昨日は眼科検診して夜も目が痛かったし、瞳孔が開いてて危ないので止めた。
今日は走ろうと思ってたが、夜になって急に天気が悪くなった。
いっそ雪が積もれば諦めもつくと言うもの。

552 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/27(土) 21:32:21 ID:kTGz4n9U
1/27
雨で出ない予定。
腕立て、腹筋をした。

553 :名無しさんが転んだ!:2007/01/27(土) 21:41:05 ID:TBMye+KC
ウォーキングスレでここが一番まったりしてますね
これからカキコしようと思います
よろしくお願いします

554 :553:2007/01/27(土) 23:17:22 ID:CfXs7H/b
ウォーキング始めたのは1/7から
正月休みのだらけた生活で3キロ太ってしまい
体調を整える為に始めた

それ以来雨のため1日だけお休みしたが毎日欠かさず歩いている
身長171 体重69.4 体脂肪率20.3 (本日の測定値)
始めたときは 体重73 体脂肪率は23くらいだったからかなり改善された

歩き始めてから歩くのが楽しくなり会社の昼休みにも近場を歩くようになった
将来的にはフルマラソンの距離を歩けるようになりたい
体重65 体脂肪率15くらいになればいいかな
ダイエットが目的ではないのであまり数字にはこだわらないが

なにより歩き始めて体調がいいので無理せずこの調子で継続したいと思います

555 :531:2007/01/28(日) 10:42:51 ID:QgZgTkEn
>553さんよろしくお願いします。

僕はどうやら関節を痛めてしまったようで、しばらく休養します。
2〜3週間したらまた戻ってきます。

556 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/28(日) 13:31:12 ID:qeYMo0s/
>>553どの
はじめまして。よろしくお願いします。

1/28
12.1km
11:18〜12:25
全て小走り。
年が明けてから一番長距離になったかな?膝の調子がイマイチ。日を置いたからちょっと重めに感じた。

午後から雪だというので、晴れている今の内に出てみた。
カラッと晴れていて、雪というのも信じられない感じ。どうせ大したこと無いと思う。朝、久しぶりに毛布を洗濯して干した。

こっちは今年、雪が積もらない。普通に雪が降らないと、弱っている地域経済にも悪影響が出ると心配している。
スキー場は客が来ない、野菜の値が上がらない、自治体や企業からの除雪費を当てにして重機を抱えている中小業者に手当が出ない・・・。
何事も普通になるのが一番だと思う。



557 :553:2007/01/28(日) 15:40:02 ID:/eFBZPB8
>>555
>>556
こちらこそ宜しくお願いします
平日は会社から帰宅してから近所の公園まで行って1時間ほど歩いてます
始めてから2週間ほど経つと長距離を歩きたいと思いはじめ
ようやく1/27に2時間半ほど歩く事ができました 16:00〜18:30
距離にして15km程度だと思いますが思ったほど疲労感もなく満足いく内容でした

時間が許せば毎週実施したいと思います

1/28 5:00〜6:30 約6km
ダイエット板を覗いたら体脂肪を減らすには有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた方が
効果的とありましたので早速やってみました
近所の公園の遊歩道は1周約600mですが1周歩く毎に腕立て・スクワット・腹筋を10回ずつ
してみました
最近は歩く事に体が慣れて息が上がる事はなくなりましたが、これをしてみると結構息が上がりました
どれほど効果があるか分りませんがしばらく続ける事にします

558 :553:2007/01/29(月) 00:07:13 ID:/Ft5qGAy
1/28 21:30〜23:00 約4.8km
早朝歩いたので夜はしないつもりだったが・・・
今朝のメニューと同じもので公園を8周してきました
体調がいいので試しにジョギングも軽くしてみた
まだ体が重く感じるので長時間はしませんでした
無理して膝とかを痛めると元も子もないので
体重が65kgくらいになったら本格的にジョギングしようかなと考えてます


559 :553:2007/01/29(月) 23:09:31 ID:hCOGZyR9
1/29晴れ
21:00〜22:20
昨晩と同じメニューをする
昼休み時間に30分散歩した

560 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/30(火) 20:31:07 ID:BuXm3tY7
1/29
両膝が痛いので、湿布して大事を取る。


1/30
今日は献血した為、引き続き大事を取る予定・・・。
成分献血だから大丈夫だと思うけど。
昔は全血献血後でも平気で運動してたがなぁ。


561 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/01/31(水) 00:09:45 ID:2ReoEdcY
前言撤回。

1/30
3.1km
23:16〜23:30
全て走り。
月明かりが佳く、何となく休むのを潔しとせず。
念のため長距離は止め、代わりに少し速めに走る。
走ると分かるが、矢張り両膝が良くないようだ。
靴が限界のせいかな。

562 :553:2007/01/31(水) 01:16:53 ID:djdtB9FX
1/30 晴れ
23:15〜00:30
昨日と同じメニュー
昼も30分歩く
帰宅が23時だったのでちょっと迷ったが結局歩いた
仕事も忙しいせいか疲れが残ってる感じがする
明日は少し軽めにしよう

563 :553:2007/02/01(木) 00:58:22 ID:g6Wp8QlG
ただ今帰宅
さすがに今から歩く気にはならず本日は休みにする
週一くらいで定休日を作ったほうがいいのかな?
みなさんはどうしてるんだろう?

564 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/01(木) 20:46:31 ID:OQheh2K4
1/31
雨で休み。

2/1
久しぶりに積雪があり、出るのはやめ。
夜、雪すかしで身体を温める。
これが本来の姿。


565 :553:2007/02/02(金) 01:34:40 ID:MWEWVUbp
2/1晴れ
24:10〜25:00
公園を5周
今日も帰宅が遅かったが2日も休むと終わりそうな気がしたので歩く
仕事の疲れが癒されていい気分になった

566 :553:2007/02/03(土) 00:57:59 ID:PDLLIbRQ
2/2 晴れ
22:30〜24:00
今日は早めに帰宅したので長めに歩いた


567 :553:2007/02/03(土) 21:11:38 ID:PDLLIbRQ
2/3 晴れ
16:40〜17:40
気分転換でいつもとは別の公園まてバイクで行き歩いた
人が多かったので筋トレはなしでひたすら歩く

568 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/04(日) 19:50:55 ID:O+8ixiFQ
2/2〜4
積雪と雨で出ず。
除雪で少し身体を動かす程度。
今日は出かけてきて疲れたので、読書して寝る予定(一応)。


569 :553:2007/02/04(日) 20:28:13 ID:KOAwvyQx
2/4 晴れ
18:10〜19:30
いつもの公園でいつものメニュー
久々に体重計に乗ってみた
体重68.8kg 体脂肪率19.7%
家の体重計は結構いい加減なので鵜呑みにはできないが悪い気はしない
あまり一喜一憂しても仕方ないので体重計は週一程度しか見ない事にしてる


570 :553:2007/02/06(火) 01:36:24 ID:JTj2H3eB
2/5晴れ
先ほど帰宅
本日は中止
月曜日から帰りが遅いとうんざりする

今日知ったのだがショコて踏み台昇降の事なのね
会社に古いカタログと段ボール箱が山ほどあるから早速やってみよう

571 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/06(火) 16:45:52 ID:IKEGNcy4
2/4
結局出ず。
家で腕立て、腹筋。


2/5
6.2km
23:13〜23:46
コースの雪が解けたので、ジョギング。
膝の調子が悪いなとスタート時点から分かった。
やはりヘタリのきた靴のせいか。
秋に比べたら、今は走ってないに等しいんだが。


2/6
今日は休みだが、外は雨が降っている。
膝の件もあるし、大事をとる積り。




572 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/09(金) 01:47:20 ID:D9Si1FVe
2/7
晴れていたが、膝を気にして出ず。
腕立て、腹筋。


2/8
雨で出られず。
今日はただ読書。

573 :ぶた男:2007/02/10(土) 08:18:51 ID:muPChWT7
30サイ 168センチ 92キロ シボウ率29% もういいや

574 :553:2007/02/10(土) 20:29:16 ID:Q3HondOn
今週は残業続きで全く歩けず
辛うじてショコと筋トレを欠かさずしてました
毎日帰宅が24時過ぎでくたくたでしたが朝には元気が回復
体力がついたのを実感しました
休みの間はしっかり歩くつもり

575 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/11(日) 15:35:15 ID:s9iidUWZ
2/9,10
雨で出られず。
腕立て伏せ、腹筋のみ。
昼は晴れていたのだが、夜になると降ったりする。

576 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/11(日) 20:29:25 ID:s9iidUWZ
2/11
8.5km
15:45〜16:30
すべてジョグ。
久々に日中走ってみた。雨や雪が降ったりして、晴れ間を見計らって出た。
靴下を重ね履きし、クッションを増す。しかし、膝は若干おかしい感じ。
余り無理は出来ないな。

577 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/12(月) 21:06:58 ID:AeZdWTHu
2/12
本日は雨につき休み。
左膝がどうも調子悪いなぁ。
スクワット依頼、何かよくない。

578 :553:2007/02/12(月) 23:32:36 ID:mA/tVEIK
2/9晴れ
室内でショコ30分

2/10晴れ
19:30〜21:00
久々に外を歩く
やっぱり気持ちいい
ショコ30分
ショコやり始めてふくらはぎが痛くなった
無理しないように気をつけよう

2/11晴れ
16:00〜18:00
長めに歩く
ふくらはぎの痛みが増したのでショコは当分しない
体重68.8 体脂肪19.8
サボってた割にいい数字だったので意外だった
筋トレをジミにやってたせいか?

579 :553:2007/02/12(月) 23:34:13 ID:mA/tVEIK
日付訂正
2/10,11.12分

580 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/15(木) 22:08:46 ID:6uADp2dl
2/13〜15
天候不順につき、休み。
昨日今日は荒れている。
運転していると左膝が痛い。
弱ったな。
腹筋、腕立て伏せをするつもり。

581 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/17(土) 15:08:33 ID:UILUKtJo
2/16
何もせず。
サボった。


2/17
7.0km
14:23〜15:02
全て小走り。
夕方から雨か雪になるというので、さっき行って来た。
矢張り左膝に若干の違和感あり。





582 :553:2007/02/17(土) 23:44:43 ID:WFcCT/sT
2/13、14 晴れ
2日ともウォーキングとジョギングを1時間程度
正確な時間は失念
仕事も落ち着いてきたので今週は歩く時間が取れるようになった

2/15 雨
室内で筋トレとショコ1時間
玄関の段差20cmを使ってしてるので足が痛くなった

2/16  小雨
20:00〜21:30
ウォーキングとジョギング
太ももの裏とふくらはぎに張りがあるのでストレッチを始めと終わりに入念にしてみる

2/17 小雨
20:20〜21:30
ウォーキングとジョギング
まだ若干張りがあるのでストレッチを長めにする
少しずつだが連続して走る時間が長くなった
膝に不安があるので様子を見ながら手探り状態
明日は晴れてくれ

583 :553:2007/02/18(日) 22:17:48 ID:rlPU2SAq
2/18 晴れ
13:30〜15:10
ウォーキングとジョギング
この時期にこの暖かさは異常
途中でウインドブレーカーを脱いで長袖のフリース1枚だけに
したが腕まくりしてもまだ暑い
半袖のTシャツでいいくらいだった

体重69.2 体脂肪20.2


584 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/20(火) 00:49:34 ID:dZgLJSCK
2/18
サボり。
尾骨に当たる皮が擦れて腹筋が出来ない。


2/19
3.0km
23:42〜23:56
全て走り。
短時間で早めに。
今日は大して膝にこなかった。余り無理せずやりたい。

585 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/22(木) 21:58:03 ID:LN23sXLS
2/20,21
天気は良かったがサボり。
何となく気乗りせず。

2/22
5.0km
21:00〜21:49
今日は全て歩き。久しぶりに。
ときおりワンセグ携帯を試しながら。
辺鄙なところでも案外によく映る。家の中だと余り映らないが。
矢張り少し左膝に違和感あり。

586 :名無しさんが転んだ!:2007/02/23(金) 02:05:44 ID:xVa5mJRf
        ,rミミミミミミミミミヾ川川川川i
       ミミミミヾヾ巛巛巛ヘヘヘヘヘii||iiiii,
     ,,,/彡彡彡彡彡彡彡/ミミミミミミミ、,,
    彡彡彡彡彡彡彡彡彡ミミミミミミミミミミ
    彡彡彡/////////乂ゞ、i|iトiヾミミミミミミ、
   彡彡彡//ノ〃 〃/  ヽ  ヾi|iトiヾミミミミミ、
   彡彡//ノ 〃 〃/     |  ヾi|iト、 'ミミミミミ;'
    '彡//  /  〃| |     |    ヾi|iト ミミミミ'
    彡ノ /    !/     |    ヾ;| ミミミミ
    彡i                 ヽ ミミミミ
    ヽ;|  、、,          ,,;=''    ミミミヘミ、
.     '!|   _`゙'''ー:   ,;::'''"´__     ヘミミミ/ )
     i| ,彳でツヽ;     ,r弋ヅー、;ー  ノ〃r,/
     'i  ニニ彳ノ::  ::. ヾニニ:ノ .:  〃'ノ /
      |  .ー''" .::   ::.、  : : .: : .    "./
      ヽ ' :   r'    ヽ\ ' ' :     ノ
      `! ; ' /' ゙“'ー-'”''‐'   : : : '  |/
       ヽ.     __' !__   . ' '    /
       ヽ   ーニ三三ニ=、,       /、
         \  ヽ、____,,,ノ'´      /;;ヽ、
         \           /´;;;;;;;;;;;;ヽ
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587 :名無しさんが転んだ!:2007/02/23(金) 13:36:19 ID:9gXp7WWI
禁煙による体重増加から、歩き始めて5ヶ月になります。
都内及び埼玉県で、楽しく歩けるコースを教えてプリーズ!

588 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/23(金) 20:27:48 ID:4kGRNcWo
2/23
雨につき、出ない予定。
やっても腕立て程度。


>>587さん
頑張ってください。
全然違うところに住まいしているので、場所をご紹介することは叶いませんが。

589 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/24(土) 15:07:22 ID:aZoifjbI
2/24
3.5km
時間は忘れた。
全て歩き。
出たときは晴れていたが、急に曇ってきた。風が強くて寒い。
膝の調子が戻るまで、暫く歩きで、かつ短距離に留めようと思う。
最後はちょっと左の方に違和感が。


590 :553:2007/02/25(日) 23:01:27 ID:BL8mfWw6
2/19
夜1時間半くらい
ジョギング、ウォーキング
走ってると左膝に違和感があり、それを庇って走ってるうち右足の
アキレス腱が痛くなってしまった
走るのを止めて歩きに変えたが右足の痛みが酷くなった
家に帰り左膝と右足アキレス腱を氷で冷やす

2/20
夜1時間くらい
昨日のことがあるので、初めから歩きにする
痛みは出なかったが無理せずゆっくり目に歩いた

2/21
夜1時間くらい
早歩きでも痛みがでないので軽く走ってみた
違和感があったらすぐ止めるつもりだったが何もなかった

2/22
夜雨が降りそうだったので昼休みに30分ほど会社のまわりを走る
夜は雨だったので家でストレッチ、筋トレ

2/23
夜1時間
ウォーキング、ジョギング

2/24
夜1時間半
ウォーキング、ジョギング

2/25
13:00〜15:00
雨だったが合羽着てウォーキング、ジョギング
日曜の公園はいつも人がいるのにさすがに今日は誰もいない
ほとんど貸切状態で気分はいい

カキコをさぼってると思い出すのが大変


591 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/02/28(水) 23:40:52 ID:bo/tFe7i
2/25〜27
サボり。昨日は雷雨だった。


2/28
4.8km
22:27〜23:08
歩きと少しの走りを交える。
左膝と相談しつつ。
矢張り違和感あり。
最初星空だったが、雲が殆どになってしまった。
寒い。


592 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/03/03(土) 18:04:05 ID:qmTNrkyV
3/1,2
サボり。


3/3
2/28
4.1km
17:21〜17:54
歩き走り交じり。
久しぶりに夕方に歩いた。
暖かくなり虫が飛んでいる。

593 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/03/04(日) 15:35:47 ID:O7L2flMQ
>>592の2/28は間違い。削除。


3/4 
6.0km 
14:05〜14:50
全て歩き。
温かい日で、手袋無し。
投げ捨ててあった空き缶、ペットボトルを拾った。洗ってリサイクルする。

594 :553:2007/03/04(日) 21:50:01 ID:kvyTj4W5
2/26〜2/28
毎日1時間程度歩いたが細かい時間は忘れた
ジョギングするとやはり膝に違和感がある
ジョギングシューズを買うまでジョギングは完全に中止
歩きのみにする

3/1晴れ
21:30〜23:00
歩きのみ

3/2晴れ
20:00〜21:00
歩きのみ

3/3晴れ
20:00〜21:00
歩きのみ

3/4晴れ時々曇り
14:00〜18:20
今日ジョギングシューズを購入しました
早速履いてジョギングしてみると軽くてクッションが効いてるので気持ちいい
5キロ走った後10キロほど歩いたが膝の違和感も出なかった
終わった後の疲労感も無く今後ジョギングを続けられそう

595 :553:2007/03/04(日) 21:51:34 ID:kvyTj4W5
訂正
3/4晴れ時々曇り
×14:00〜18:20
○16:00〜18:20

596 :名無しさんが転んだ!:2007/03/05(月) 17:50:53 ID:s0eEAcSv
続けることは大切だよ。がんばれ!地味だけど足の指を意識して地面を掴むように蹴りだしてごらん。なんかすごくない?
あと

なんか解りずらいんでコテハンつけたら?

597 :553:2007/03/06(火) 00:46:11 ID:J/xRZz67
>>596
応援ありがとうございます
3/5晴れ 強風
22:00〜23:00
強風が吹くなか走ってきた
昨日買ったジョギングシューズで走りたくて我慢できなかったW
靴のおかげか初めてノンストップで5キロ走れた
息も上がらず膝も心配なさそうでまだいけそうだったが自重した
疲労感もないのでまた明日走りたいという気になる

598 :553:2007/03/06(火) 23:14:25 ID:J/xRZz67
3/6 晴れ
朝からのどが痛く熱がある
今日は休みにする

599 :553:2007/03/08(木) 00:29:25 ID:VqaR/rKZ
3/7 晴れ
21:50〜23:00
風邪気味だが走ってきた
5400を約40分、7.4分/キロくらい
早歩きとあまり変わらないが止まらず楽に走れたのがうれしい
しばらくこのくらいのペースで続けよう

600 :553:2007/03/09(金) 00:21:14 ID:/ir4PfaR
3/8晴れ
21:20〜 22:40
昨日と同じ内容

601 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/03/09(金) 22:52:54 ID:dlcUjMw2
3/5〜8
雪が降ったりして歩かず。
腕立て、腹筋をする。


3/9
5.5km
21:45〜22:16
うち4.8km走り。
久しぶりに走ってみたら、矢張りきつかった。
まだ左膝に違和感あり。
キレイな星空で、歩くと寒い。

602 :553:2007/03/10(土) 01:44:26 ID:Y42RrY7b
3/9 晴れ
20:00〜21:50
今日は膝を休めるため歩くだけにした
ゆっくりしたペースで時間をかけて歩いた

603 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/03/10(土) 17:26:03 ID:fC4FZg0I
3/10
5.0km
16:45〜17:15
歩き走り交じり。
当初走りきる積りだったが、左膝がギクッとなるので様子見。
虫が口に入ったりする。春だ。


604 :名無しさんが転んだ!:2007/03/10(土) 18:19:46 ID:Y42RrY7b
3/10 雨
どうするか迷ったが無理せず家でショコすることにした

605 :553:2007/03/10(土) 19:05:31 ID:Y42RrY7b
>>604
553でした

606 :名無しさんが転んだ!:2007/03/11(日) 18:32:58 ID:e6mAIfWN
左側通行でお願い

607 :553:2007/03/11(日) 20:19:10 ID:+tjdPzQ2
3/11 晴れ
6:30〜7:30
昨日は雨でショコすると言いながら何もしなかった
で、早起きして歩く事に
休日の朝は空気も澄んですがすがしい
早起きは苦手だが毎週しようかな 15:30〜18:00
天気がいいので我慢できず走る事に
3.6キロ X 2回走り、公園から出て歩きまわる
普段は公園からでないから新鮮で宛もなくつい長歩きしてしまった

608 :553:2007/03/13(火) 12:43:36 ID:wJqTIVXG
3/12晴れ
22:10〜23:00
風邪が直り切れてないのと左膝に違和感があるので3.6キロ走って終わりにした

609 :553:2007/03/13(火) 22:09:26 ID:wJqTIVXG
3/13 晴れ
19:30〜20:50
3.6キロ走ってから歩き
帰宅後左膝をアイシング
ジョギングシューズで芝や土の上を走ってるのに痛みが出るのはフォームに問題があるのか、まだ走り慣れてないのか
両方かもしれない

610 :名無しさんが転んだ!:2007/03/14(水) 14:26:09 ID:BXpvTytG
はじめまして!私は週に3回で1時間半〜2時間しています。 
雨の日も傘さして行っています(^^ 
やりはじめて1年ですけれど、最初周りに誰も歩いている人がいなく寂しい 
だったですけど 今わたくさん増えて嬉しいです! 
まだまだがんばります!!

611 :名無しさんが転んだ!:2007/03/14(水) 23:13:37 ID:HDb+dN32
3/11〜13
吹雪などで歩けず。
腕立て伏せ、腹筋のみ。


3/14
7.1km
21:22〜22:03
全て走り。
道に雪がなくなったので出る。
今回は幸い左膝には余り違和感を感じなかった。
とりあえず様子を見て、間隔を置いてやりたい。


612 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/03/14(水) 23:41:55 ID:HDb+dN32
>>611>>282のレスでした。
スマソ。


>>610さん。
お互いに頑張りましょう。
雨の日も行くなんて凄いですね。

613 :名無しさんが転んだ!:2007/03/14(水) 23:57:06 ID:KVZgFLCZ
>>610
はじめまして
頑張ってる人を見ると励みになりますね
これからも頑張ってください
3/14 晴れ
諸事情により本日は休み
明日早起きして走る(つもり)

614 :553:2007/03/14(水) 23:59:32 ID:KVZgFLCZ
>>613
私も入れ忘れてたw

615 :553:2007/03/15(木) 21:39:07 ID:4gD0AG2C
3/15 雨
5:30 早起きできたが雨
迷った末走らず
ゆっくりした朝を過ごした
20:15〜21:30
家でショコ

616 :名無しさんが転んだ!:2007/03/16(金) 14:01:31 ID:Vrkrhhn3
610です!みなさんのコメントをみて嬉しくなりました。 
がんばります。ちなみに今歩き終りました

617 :553:2007/03/16(金) 21:46:37 ID:2QlPoCeM
3/16 雨
20:25〜21:30
雨が霧雨になったので外に出る
歩きからはじめて最後3.6キロゆっくり走ってみた
また左膝に痛みがでたので帰宅後アイシング
右膝は何の問題もないんだが
走るのはしばらく中止して歩きとスクワットをしてみるか・・・

618 :553:2007/03/16(金) 21:52:21 ID:2QlPoCeM
>>616さん こんばんは
お互い目的や目標はちがっていても、頑張っていきましょう
続ける事が何よりですね


619 :610:2007/03/17(土) 13:17:25 ID:gS+ZlHkt
553さんありがとうございます!がんばります(^^ 
ちなみに名前610にしました よろしくです
今日は少し風邪気味で行けません・・・残念!
来週がんばろう〜

620 :553:2007/03/18(日) 00:12:48 ID:ylNrJdvr
3/17 晴れ
7:00〜8:15
朝起きたら左膝がまだ痛い
膝に負担をかけないようにゆっくり歩く
まるでリハビリしてるみたい
情けないが今は我慢して良くなるまで待とう

621 :553:2007/03/18(日) 00:17:29 ID:ylNrJdvr
>>619
こんばんは
こちらこそよろしくお願いします
仲間が増えた気がしてうれしいです
無理せず続けて行きましょう

622 :610:2007/03/18(日) 03:57:09 ID:q98O5bkf
はい!無理せずがんばります!!
風邪で早く寝てしまいこんな時間に
起きてしまいました
熱はないですけど、まだ今日も休みます・・・
553さん始めてどのくらいですか?


623 :553:2007/03/18(日) 17:48:28 ID:ylNrJdvr
3/18 晴れ
16:25〜17:35
今日は早起きに失敗
午後から嫁の実家に車で行った
帰りは一人自宅まで歩く事にして先ほど帰宅
距離は5キロ程度でゆっくり歩いた

624 :553:2007/03/18(日) 18:00:56 ID:ylNrJdvr
>>622
こんにちは
体調はいかがですか?
早く歩けるようになるといいですね

私が始めたのは今年の1/7からですので610さんのほうがずっと先輩ですね
目的は体力作りです
あまりに漠然としてるのでとりあえず目標を体重は73キロから65キロ、体脂肪を23%から15%に設定しました
今は体重は65キロ台になりましたが、体脂肪は20%前後をいったりきたりです
610さんはどうですか?

625 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/03/18(日) 20:36:57 ID:wc9ObmGB
3/15〜17
雪で歩けず。


3/18
小雪の中で「江浚い」。
春先の地域の行事で、ドブ、用水から汚泥をスコップで掬って捨てる。
昨年の数倍の量があって驚愕。普段動かさない筋肉を使ってとても疲れた。
疲れすぎて、多分今日も歩かないだろう。


626 :553:2007/03/19(月) 22:08:17 ID:0BmS/9n8
3/19 雨
5:30に起床できたが雨
夜も止まず家でスクワット、腹筋をした

627 :610:2007/03/20(火) 13:32:45 ID:jKRWeNJH
553さんこんにいわ
私は53キロを48キロに
体脂肪=24から19になりました。
これをキープしていきたいと思います!

628 :名無しさんが転んだ!:2007/03/20(火) 14:01:26 ID:llX+NPGn
このレスを見たあなたは確実に交通事故に会います



逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://game12.2ch.net/test/read.cgi/gamerpg/1174231454/


デア・リヒター最強



と書き込んでください。書き込まなければ確実に明日交通事故にあいますよ

629 :553:2007/03/20(火) 22:35:31 ID:P/4z0Ad+
3/20 晴れ
早起きできず夜歩く
20:20〜21:45
左膝の調子を確かめながら歩き始めたが、特に痛みも無かったので早歩き
走り出したい気持ちを抑えながら歩いた
今週は走らないつもり

630 :553:2007/03/20(火) 22:44:35 ID:P/4z0Ad+
>>627
こんばんは
体脂肪19%て凄いです!
きっとスリムな体形なんでしょうね
痩せるのは大変ですが、痩せた後維持するのはもっと大変かも
とにかく続けていきましょう

631 :282 ◆cZdPVzL5P6 :2007/03/21(水) 15:06:46 ID:JVZTriIx
3/19,20
サボり。昨日は腹痛の為。
腹筋、腕立てのみ。


3/21
6.5km
11:30〜12:06
全て走り。
終盤、左膝に違和感を覚える。
春分の日で快晴。頗る気持ちよし。
まだまだ肌寒いので、羽虫もいなかった。


632 :553:2007/03/21(水) 18:36:18 ID:f9nST/sF
3/21 晴れ
16:05〜18:15
久々に春らしい陽気だったので上はロンT1枚で歩いた
公園を15周したら飽きてしまい外に出る
山では山桜は既に咲き始め、ガーデニングをしてるお宅の庭先は花できれいに飾られていた
春を満喫した一日でした

633 :553:2007/03/22(木) 23:34:06 ID:Z5Vq0kNH
3/22 晴れ
21:15〜22:30

ジョギング再開にむけフォームの見直しをしながら早歩きをする
膝への負担を減らすために歩幅を狭くして体の下で着地する感じで歩いてみた
大股で歩く癖が付いていたのでとまどったが慣れてきたらいい感じ
来週から走りたい

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