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運動音痴だけど筋肉鍛えまくってる香具師の数→

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/30 21:56 ID:vkPh4K3M
多いはず。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/30 22:03 ID:9swLz9e3
今鍛えてる。 何を間違ったのか学園祭の60m走に出ることになったので。

3 :洋次 ◆JzSUUQIv6o :04/07/30 22:03 ID:yjfWyuEz
うむ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 00:30 ID:++rITA+H
>>2
>60m走

中途半端w

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 10:15 ID:jfqEPziZ
とりあえず見た目だけでもどうにかすれば、コンプレックスは多少和らげれるはず。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 13:55 ID:RAE5KlHK
ボディビルダーの過半数はウンチだろw

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 15:41 ID:iKSCMvY8
>>2
短距離走に出るのに筋肉鍛えてるの? 長期計画だったらそれでも
いいと思うけど、そんなに先の話じゃないんだったら、走ったほうがいいよう
な気がするけど。

8 :('A`) :04/07/31 19:34 ID:JxdLn/Y5
運動できないくせに腕立て毎日100回以上やってたよ
でも最高でも170回ぐらいだったけどね
おかげで学校の柔道の試合のときに負けはしなかったね
勝ちもないけどねw

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/31 22:47 ID:LQT7pW9R
>>6
三島由紀夫がまさにそれ。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 16:32 ID:YQFkFewL
>>7
あと一ヶ月しかないんだよな。自分でも何したらいいかわからん

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 18:50 ID:D+1m1UKk
>>10
走れ。毎日少しずつでいいから。
で、ある程度慣れたら50mダッシュも加える。
一ヶ月あればどうにかなる。がんばれ。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/01 22:35 ID:wrBrr9fF
>>2
フライングして失格になれば走らずにすみますが・・・・。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/02 00:31 ID:qOvY5oEN
>>11
やっぱり走るのが一番重要だよな  何故かスクワットばっかりやってたよ・・。

>>12
学園祭とか燃えてる奴いるからそんなんしたらブーイングの嵐で死ぬと思う

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/02 08:53 ID:VM8rXvrt
いや、スクワットはかなり有効ですよ

15 :(-_-) ◆0avCFvyNzE :04/08/02 20:09 ID:vSa23pRj
ベンチで80くらい・・・
劣等感の裏返しw

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/02 23:16 ID:YylA9WY+
ひ弱だったので毎日のように腕立て、腹筋100回やっていた。
いつしか握力55s、懸垂20回、腕立て150回できるようになっていた。


おまいらもできる。がんがれ。




17 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/03 12:52 ID:jWgUQegy
>>16
球技とかはどうなの?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 00:32 ID:nl7KmbtB
最近家に帰ったらすぐに腕立てふせ20回やってる
気持ち筋肉ついたらいいかなと

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 11:05 ID:dvEiHlAy
自重の腕立て程度じゃ筋肉なんてほとんどつかないけどね。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 13:05 ID:pb2KFigj
回数多いと筋肉痩せるって聞いたんだけど

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 13:14 ID:s/MJI5nF
痩せるというか、絞られる。しかし、それでも長期間継続すれば筋肉は少しずつ太くなる。
アーネスト・ホーストが身体を大きくした時も、回数重視の低負荷運動で数年を費やした。
だから高負荷運動で身体を大きくした他の選手と違って、動きのキレが落ちなかった。
堅い筋肉で太ったら、却って動きは鈍るもんだ。それは運動音痴を悪化させる危険性がある。
筋肉・身体の柔軟性と平衡感覚を強化するのが吉。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 16:37 ID:dvEiHlAy
長期間継続しても現状のままだけどね。負荷が変わらないから。
トレーニング専門雑誌アイアンマンのインタビューではアーネストホーストは普通に
それなりの高負荷ウェイトトレーニングやってたけどね。
つーか高負荷で筋肉つけようが低負荷でつけようが、ストレッチやらなかったら
体は固くなるんだけどねw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 16:44 ID:dvEiHlAy
実際腕立て伏せなんかでそれなりに筋肉つく人は才能ある一部の人だけ。
後は何年やろうが大して変わらない。

>>20
中途半端な強度の運動(腕立て)を長時間行うとたんぱく異化ホルモンが
分泌され筋肉分解。長時間というのは40秒〜3分を越えるものを指し、
速筋タイプ2B繊維が破壊されるのでパワーとスピードが低下。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 17:58 ID:s/MJI5nF
>>22
針小棒大に語るなカス。
高負荷メインでホーストがやってたのか。
ストレッチしない奴がいるのか。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 18:13 ID:dvEiHlAy
別にメインでやってるなんて言ってないけどねw
本人がやってると言ってただけで。
しかし、高負荷の運動=固い筋肉ってのは如何にも厨房な発想だね。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 18:26 ID:s/MJI5nF
>>25
>別にメインでやってるなんて言ってないけどねw
じゃ反論として機能せず。
「やってる」と「メインにしている」とでは意味が全く異なる。
要するにお前はただの煽り屋だ。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 18:44 ID:dvEiHlAy
えー、オレはID:s/MJI5nFさんの長期間やってりゃ筋肉は少しづつ太くなるとか言うレスに
異を唱えただけだけどね。後はオマケ。
所で何で高負荷運動で固い筋肉がついちゃうのかな?
是非ご教授願いたい。


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 19:06 ID:s/MJI5nF
>>27
おまけなら答える必要もないな。お前は阿呆か。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 19:21 ID:9taZWgSj
筋肉の質と運動音痴は全く関係ないと思うが・・・不毛だ。
>>2
短距離なら高負荷・低回数の運動が効果的でしょう。ゆっくり長く走っても全く効果なし。
短い距離を全速で走るとか、スクワットも両足だと楽だから片足でやるとか。


30 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 20:35 ID:+BBTVAAl
スポーツジムのスタジオプログラムに参加すると
みんなより1テンポ遅れるんだよなあw

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/04 21:15 ID:rFZGEto2
>>29
実は昨日から片足スクワットやってました。
で凄い筋肉痛なんですが、やっぱり休んだほうがいいですかね?

32 :29:04/08/04 23:24 ID:9taZWgSj
>>31
筋肉つけるなら3日に一回の筋トレが基本。
1日筋トレしたら2日休む。あとは肉を食べる(太ってる場合は鳥のささみなどの低カロリーのもの)。
10日もすると、最初の回数が余裕でできるようになるから、強度を少し強くしてセット数も増やす。
腹筋・背筋も短距離には重要だから、平行してやると良いよ。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 00:11 ID:z1eQ97lq
>>32
肉はやっぱり重要ですか。。  ずっと卵焼き食ってた。。。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 00:27 ID:Uo47b7Xy
>>33
栄養に関しては詳しく知らないんだけど、動物性タンパクを取れと言うよね。
玉子でもいいような気もする。
豆腐や納豆などの植物性より、肉などの動物性タンパクを取れとよく言われたよ。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 02:18 ID:4l5nXrVm
28 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 04/08/04 19:06 ID:s/MJI5nF
>>27
おまけなら答える必要もないな。お前は阿呆か。

↑答える事ができないなら、そう言えばいいのにw

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 03:10 ID:nlaFNkte
>>30
おれもそう。
だからスタジオ嫌い。んで、マシン大好き。
最近は、マシンより外で走っている。でも、足が遅いのよ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/07 10:23 ID:Pvh4dD4H
>>2
時間無いならクレアチンでも飲んだほうがいいぞ。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/08 17:49 ID:clkdLhNm
うんち板で荒れてるの初めて見た。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/09 18:33 ID:HTy6aYcr
まあ 筋力は運動神経とちがって 努力すれば
ある程度は向上するからな

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/09 18:50 ID:8TaaVSqB
>>33
運動せずに肉を多く食べると悲惨なことに。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/10 14:19 ID:kRdnGQjw
運動神経もトレーニング積めば向上するけどねw

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/11 22:20 ID:gt4cGWA8
>>16は明らかに鍛え方を間違えている
運動音痴のアフォw、っていうかそこまで鍛えて
握力55しかないのかよ(´,_ゝ`)
無駄に毎日鍛えても逆に筋肉を痛めるだけ
簡単にいうと>>16のやってることは全部無駄
握力55なんて中学生レベルじゃんw
懸垂もたった20回かよ!!!

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/11 22:24 ID:gt4cGWA8
>>29>>32
の意見に同意
走りこみするなら長い距離をゆっくり走るより
短い距離を全力で走るを何度もやる方が効果的

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/12 04:03 ID:uV3EimJi
>>42
>>16はガリガリなんだろう

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/13 01:12 ID:okAlu60+
>>42
フルレンジで背中に効かせながらの懸垂なら結構強いよ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 04:05 ID:rWzCM5ne
鍛えてるんじゃないんだけど、毎日踏み台昇降やってる。
そろそろ一ヶ月になる。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 10:36 ID:F2jcIHdR
俺のオナ禁と同期間だな。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/14 20:13 ID:G1sWsVKh
313 名前: アスリート名無しさん [sage] 投稿日: 04/08/04 18:14 ID:7EVZstBa
腕立てでも長期間継続すれば筋肉は少しずつ太くなる。
アーネスト・ホーストが身体を大きくした時も、回数重視の
低負荷運動で数年を費やした。 だから高負荷運動で身体を大きくした
他の選手と違って、動きのキレが落ちなかった。 堅い筋肉で太ったら、
却って動きは鈍るもんだ。それは運動音痴を悪化させる危険性がある。
筋肉・身体の柔軟性と平衡感覚を強化するのが吉。

314 名前: アスリート名無しさん 投稿日: 04/08/04 19:02 ID:m0B+JUMc
>>313
動きが鈍ったりってのは、高負荷トレーニングだけで急激に身体を作った場合だけですよね。
しっかりコーディネーショントレーニングをすれば、高負荷で筋肉をつけても動きは鈍りませんよ

315 名前: アスリート名無しさん 投稿日: 04/08/05 02:17 ID:vnbS8vtd
ホーストは軽重量だけじゃなくて高重量のトレも行っていたんだが。
腕立てをいくらやろうが負荷が変わらんから筋肉は太くならないだろ。
知ったかすんなよ厨房

316 名前: 314 投稿日: 04/08/05 02:47 ID:MGAu0gkj
ですね。今どき高負荷が駄目なんて知識不足もいいとこ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 02:36 ID:0nF2vDsf
314こそがホーストの路線の正しさを証明している。
「高負荷トレーニングだけで急激に身体を作った場合」と比較しての話なのだから。
だから「数年を費やした」という表現が出てくる。
”高負荷メインで短期間で”と”低負荷メインで長期間で”の対比だと理解できていない。
315の「高重量のトレ”も”行っていた」は、このスレの奴と同じで反論にならず。

そんな書き込み引っ張ってきても無駄である。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 02:37 ID:0nF2vDsf
age~

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 02:41 ID:0nF2vDsf
>>48で、貴様は他人のレスに寄生するだけか?
その板で何か囀ってるのがいたから、だから何だ?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 02:59 ID:0nF2vDsf
>>48
スポーツ板で、ようやく見つけたぞ、そのスレ。
転載して助けを請うとは、誰か知らんが朝日新聞かよ全く。

格闘家・武道家の為のウエイトトレーニング
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1086426193/313-316n

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 16:50 ID:OSWOu0Aq
腕立てじゃはっきり言って長期間やろうが、一定以上筋肉つかんよ。
俺も昔は何百回とこなしてたが体重増えなかった。ガリだったから楽だったw
ま、確かに知識不足もいい所だな。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/15 22:17 ID:0nF2vDsf
自重が増して負荷が増えないわけも無く。
まぁムキムキになるとは誰も書いておらんしな。
煽り目的で曲解するのも大概にしろよ。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/16 21:22 ID:I08IGea6
>>54
曲解というほどでもないと思うが

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/16 23:53 ID:zSh6CiMZ
運動音痴なのに筋トレすんの?タリーじゃん

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 22:58 ID:kGX3uBfy
491 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 04/08/14 20:11 ID:VAKFiqvl
アーネスト・ホーストが身体を大きくした時は、回数重視の低負荷運動で数年を費やした。
だから高負荷運動で身体を大きくした他の選手と違って、動きのキレが落ちなかった。
堅い筋肉で太ったら、却って動きは鈍るもんだ。それは運動音痴を悪化させる危険性がある。
筋肉・身体の柔軟性と平衡感覚を強化するのが吉。

492 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 04/08/15 16:38 ID:/sJjt03M
高負荷→堅い筋肉って・・・・思考が十何年前で止まってるな。

494 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 04/08/15 17:45 ID:LZI/sSGU
>堅い筋肉で太ったら、却って動きは鈍るもんだ。
それは運動音痴を悪化させる危険性がある。

レベル低いな。
いまだにこんなこと言ってる奴いるんだな。
無知をさらけ出して楽しいか?
暇なら、学べよ。

495 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 04/08/16 14:21 ID:SmBzFbh3
>>491
高負荷の筋トレで体作る場合も数年ぐらい費やすのが普通なんだが。
短期間で筋肉つけて体作るなんて薬物使わないと無理。
お前、まともな筋トレした事ないだろ?その文を見る限り、体が固い・柔らかいの
意味も理解してなさそうだな。


58 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 23:37 ID:+84P77u2
>>49

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/17 23:53 ID:LfH6Cpt6
http://www.auction.co.jp/mem1/item/mem_itm_item.asp?LOT=520941
アクションを起こさねばなるまい

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 00:40 ID:b1zrq/pz
>>42
一つ言っておくと、握力55kgって中学生レベルではないだろ。
中学のとき学年で一番握力があった人でも40kg台だった。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 01:03 ID:gWdw+anR
ネタだと思って流していたが興味が湧いたので検索した。

新体力テストの年齢別平均値
http://www.google.co.jp/search?q=cache:A212nPrQVJYJ:www.taishukan-sport.jp/b00/pdf/b0020002.pdf+%E6%8F%A1%E5%8A%9B+%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%80%A4&hl=ja&lr=lang_ja
15歳男子で40Kg台に乗って、19歳男子で握力平均値は、44.0Kg

運動部別平均値表(男子)
http://www.google.co.jp/search?q=cache:iNQVBeo4QqAJ:www.taishukan-sport.jp/b00/pdf/b0020003.pdf+%E6%8F%A1%E5%8A%9B+%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%80%A4&hl=ja&lr=lang_ja
男子高校生の運動部別調査でも、陸上(投競技)3年を除いて40Kg台。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/18 20:28 ID:FLk0c4rz
腕立てなんてしてる暇あるなら
ベンチプレスすればいいじゃん?
って思うのは漏れだけですね。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 07:49 ID:oproUEXB
洗濯かごに水いれた1.5か2.0gのペットボトル9本いれてふんふん持ち上げたりしてる。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/21 21:18 ID:+4TWHpIw
しかし筋肉鍛えても体が固いままだと乳酸が溜まり疲れが溜まるので
通販で買った『ストレッチプロ』という台の上に毎日ボーッと立っている


まあ、それなりに効果があったが。近所に急な坂道があるならそれでも代用出来そうだ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 19:46 ID:eeLb4bEj
ジャック・ハンマーぐらい鍛えることが出来れば
陸上競技で世界新連発で運痴もなんのそのだが
現実は・・・_| ̄|●

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 20:39 ID:+wd14f43
>>60
平均とまでは行かなくても、中学生で握力55キロは珍しくないぞ。
俺もそれくらいあった

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 20:39 ID:WHPE2joK
腕立てで握力(前腕)鍛えられんだろ・・・

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 20:43 ID:WHPE2joK
>>66
いや、55は強い方だぞ。15歳での平均値が39キロだと。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 20:57 ID:93iWtwKi
>>66
まあ普通に強いってレベルではあるな。
というか、握力ってよっぽどそういったのを必要とする競技でもやらない限り
かなり先天的な資質がそのまま出るから15,6歳くらいで落ち着くケースのが
多いと思われ。
男性大人の平均が40kgちょっとくらいだっけ?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 21:39 ID:5+WNOkN6
>>67
指立てすると握力上がるよ。
オレ、中学のとき54kgだった。ちなみにバレー部。セッターやってた。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 23:55 ID:Xo2Qjbax
>>69
握力は、30歳の平均50kgをピークにするから、大人の平均では40kg台だろうね。

で、結局このスレの住人で、マッチョはいないのかえ?
スペックだけでも晒してみ。
俺は、身長174cm、体重76kg、胸囲107cm、上腕38cm、懸垂自己最高26回

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/23 23:58 ID:Xo2Qjbax
ジムには2ヶ月前から行き始めて、まだベンチは92.5kgがMAX。
今年中に100kgを目指す。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/24 13:53 ID:1pV5BNCk
>>71
それでマッチョと言えるかは微妙だね。一般レベルからすれば十分だけど。
俺はジム内ではマッチョとは言えない。

175cm78kg体脂肪14%
ベンチ ダンベルで40kg
スクワット 180kg
デッド 200kg
チンニング 自重+30kg

74 :71:04/08/24 20:51 ID:IeTknY/q
>>73
別に俺がマッチョというわけじゃない。
ただいまこんな感じです↓
ttp://with2ch.net/cgi-bin/pict/image-box/img20040824204928.jpg

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 14:16 ID:8rl0vwEK
 

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 14:44 ID:FlkVF19j
みんなすげぇ。何でそこまで腕立てできるんだ>>16さんよ。
毎日やっていて部活の合宿のとき、大浴場で同胞に「えぇ〜、なにこれ、すご杉」
言われて浮かれていても、連続でやるとなると底力出しても40回程度。
何年ぐらい筋トレやっていたんだ?やっぱ素質ってもんなのか・・・?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/25 15:46 ID:JfyCAx7B
>>74
腕は中々太いね。
>>76
腕立てなんて適当に続けてりゃ誰でも100回以上とかできるけど。
特にガリの場合は自重が軽いので回数を伸ばすのは容易。

78 :極真門下生:04/08/27 00:14 ID:Qe3e5+EI
ウンチは鍛えないのか?
現在↓
ttp://with2ch.net/cgi-bin/pict/image-box/img20040827000911.jpg


79 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/27 10:53 ID:RwtQQNSG
>>42 バカ? 中学生の平均は45位じゃなかった?55もあれば十分平均以上だよ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/29 10:55 ID:PpIi3PbQ
あぁ!相手にするなとあれほど…

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/29 14:34 ID:a6iviHz3
ハンマー投げスレでロニーっていう人の写真を見てしまった。

藁ってしまった。

82 :極真門下生:04/09/04 00:41 ID:7nnt8VH5
いないの?

83 :運動神経名無しさん:04/09/04 18:44 ID:d71/U4z4
俺中学のときは握力52kgだったな

84 :運動神経名無しさん:04/09/06 17:48 ID:2IDyjZkS
握力って先天的なものが大きくて、あんまり伸びないみたいだな。


85 :運動神経名無しさん :04/09/13 11:35:01 ID:u8bk4Ru+
ガリ男君だったんで、ジムでトレーニングしてるよ。
で、筋トレしてる姿、誰にも見られたくないです。
知ってる人が入会しないことを、いつも願ってるよ。

なんちゅうか、知人に、俺がジム行ってること知られたく無い。
ジムに行く途中友達に会った時、「どこ行くの?」って聞かれると、
いつもテキトーに誤魔化してます。
同じ気持ちの人いる?


86 :運動神経名無しさん:04/09/14 13:45:48 ID:W5aWF4MS
努力は陰でするもんだ

87 :運動神経名無しさん:04/09/19 21:12:39 ID:shYmP3SF
体を鍛えるときに使う「鉄アレイ」の「あれい」は「唖鈴」と書くのが正しい。
「ダンベル」もdumb bell=「おしのすず」の意味。

これ知ったとき「鳴らない鈴?上手い形容するなあ」と感心することしきりでしたが、
何故カタカナ表記なのかよーく理解できました。

こんな差別意識たっぷりの器具で体を鍛える運動オンチ君も、当然クラスで差別されていた・・・

88 :運動神経名無しさん:04/09/19 22:01:03 ID:FKREMW1f
ウンチですが
鍛えまくっているので
ティップネスのドクターフィットネスでは
「あなたは筋肉質です」って判定されるよ

89 :運動神経名無しさん:04/09/19 23:39:29 ID:IfBdT5Ko
>>85
俺も同じだよ。
でもトレーニングしてる姿を見られるのは
慣れた


90 :極真門下生:04/09/19 23:45:55 ID:HS4zXUb8
俺は、昔俺をバカにした連中にも堂々と張り合える自信ができたけどな。

91 :運動神経名無しさん:04/09/27 22:46:05 ID:yHuEuw1o
>90
何歳?


92 :極真門下生:04/09/29 13:55:07 ID:gtR3kErH
>>91
30

とりあえず、上腕38cm達成。

93 :91:04/10/01 20:08:40 ID:4DcorwOZ
30歳にもなって昔の連中と張り合えるって・・・


94 :極真門下生:04/10/01 20:45:45 ID:HBWSunw2
>>93
ほお。 では、20代や30代で武道を習い始めるのはおかしいと?
そんなんだからウンチはいつまでたっても馬鹿にされるんだよ。

95 :運動神経名無しさん:04/10/02 06:41:42 ID:H4Fpp4Ee
腕相撲、強くなりたい

96 :93:04/10/05 23:26:39 ID:OT9yEDSO
極真門下さん、ちがうのよ。
おおいにスポーツしましょう。
運地(蓮池みたい)だからこそその克服は楽しいんですよ。
ただ、昔の連中と張り合えるって言ってること自体が痛々しい。
まあ、あなたが昔の屈辱をジメーっと持つ性格で、そこに重点を置いての武道であればそれはそれで良しですよ。


97 :運動神経名無しさん:04/10/10 02:28:39 ID:T9x14luR
まさしく筋トレしてます

98 :運動神経名無しさん:04/10/10 04:29:17 ID:Q02qpu0O
俺も、昔自分を馬鹿にしてた連中を見返すのモチベーションに
体鍛えてるぞ。
体重も半年で5Kg増えた。
肉体をでかくすると威圧感も出てくる。
心にも余裕が出来るようになる。

99 :運動神経名無しさん:04/10/11 23:59:20 ID:AV49XbYh
俺は1ヶ月で10s痩せた

100 :運動神経名無しさん:04/10/12 01:12:18 ID:yOeaAuoS
ひゃく

101 :運動神経名無しさん:04/10/12 03:57:17 ID:a3KO+RWK
17歳まで腕立て1回もできなかったが27歳の現在ベンチプレス160`以上挙げれるようになった。格闘技とウエイトしてます。運痴でもやればできる

102 :運動神経名無しさん:04/10/13 03:30:53 ID:h9AiqQxg
ベンチプレスは良いよ・・
寝ながらだもん
漏れの体重は90キロ
腕立てしたら足の指から先に痛くなると言う罠

103 :運動神経名無しさん:04/10/13 04:58:02 ID:V5DOvwzs
腕立て1回もできないってよほどのデブだったのか

104 :運動神経名無しさん:04/10/14 00:21:59 ID:vTeDKc79
15回出来るさ

昔も変わらずデブだった、でもあの頃は50回出来た

105 :102:04/10/14 00:25:10 ID:vTeDKc79
漏れへのレスじゃなかったのか
スマソ

106 :運動神経名無しさん:04/10/16 10:27:24 ID:4Kcm0VeM
球技は全然ダメで体育では非難の嵐だった。
中学の時から体鍛え出して、腕立て20回くらいしかできなかったのが、
腕立て、腹筋、100回ずつできるようになった。
高校に入ってからは懸垂で連続21回の満点出して羨望の眼差しで。
しかし、相変わらず球技はへたくそだ……。
鍛えた体のおかげで非難されたり、なじられたりはなくなったが。

107 :運動神経名無しさん:04/10/16 23:58:51 ID:Y6nA1prV
>>106

ああ、漏れは社会人になってから筋トレでバリバリの逆三体型作ったけど
球技だけはどうにもならんよなぁ。
漏れみたいに鈍くさくっても筋肉は正直についてくれるし、筋肉つけば
持久力もつくからスキーや水泳もちょっとはましになったんだが。
子供のときにキャッチボールできなくて仲間に入れてもらえなかったのが
まだトラウマになってるなぁ(w。
いまだに野球は全然だめだ。


108 :107:04/10/17 00:08:07 ID:WeBwLBlQ
自己レスだけど、テニスもあかんわ。
ラケット見ただけで身の毛がよだつ。どうしたらラケットにボールが当たるんだ?
ちなみにゴルフはやってみようとも思わん。

109 :運動神経名無しさん:04/10/17 17:05:34 ID:cYSksC+X
球技のセンスってやっぱ幼少の頃だよね
いかに色んな球技を遊びでやってたかにかかるわな

その頃なんもしなかったら大体の人間はそのまま球技ウンチ

110 :運動神経名無しさん:04/10/19 19:51:31 ID:Om0htt6l
うん、そのとおりだね
トホホ

111 :極真門下生:04/10/19 20:13:22 ID:IHHFETxk
筋肉は、センスではなくて努力しただけの成果を見せてくれるからね。
一番確実で、しかも目に見える変化が得られるから、続ける気さえあれば
ウンチには最適の運動ではないだろうか?

112 :運動神経名無しさん:04/10/25 12:40:59 ID:dhcH0wU2
昨日腕立て20回をかなり間を開けて2回
合計40回しただけで筋肉痛になったよ
今日はそれをまたかなり間を開けて3回、合計60回してみた

毎日やれば筋肉付くかな?

113 :運動神経名無しさん:04/10/28 03:55:52 ID:k6bICFpw
筋肉はやりさえすれば程度はともかく誰にでも付きそうだしね
俺のメニュー

身長 180cm
体重 106kg

毎日
腕立て   40回  20×2
腹筋    100回 50×2
スクワット 150回 75×2

なんだけど、これでどうなるかな。一ヶ月目なんだけど。
詳しい人教えてよ。

114 ::04/10/28 21:41:30 ID:xMta9jf/
>112
>113
セットを組むんなら毎日じゃなくて週2か週3の割合でやったほうがよろ。

115 :運動神経名無しさん:04/10/29 16:24:29 ID:8wtAVfSv
>>113
デブは走れよ。

116 :運動神経名無しさん:04/10/29 18:14:07 ID:mwUYMZGA
>>111
場合によっては運動神経良い人よりも力が強くなったりするからね。
体を動かすことにおいてうんちが運動神経良い人間より優れた
ものを持っているってすごい自身につながると思う


117 :運動神経名無しさん:04/10/31 14:21:59 ID:Xh3GPDBg
運動音痴でさらにハードゲイナーってヤツも要るんだが・・・。

118 :運動神経名無しさん:04/11/02 11:07:31 ID:epsk3IFc
test

119 :運動神経名無しさん:04/11/10 18:45:55 ID:06G+0vPX
腹筋ばっかり毎日何百回もやってたおかげで
腹筋はしっかり割れていた。
吹奏楽に命を懸けていた若かりし頃の思い出。


120 :運動神経名無しさん:04/12/08 16:43:51 ID:boTgTzJJ
>>111
普通の人より歩みは遅いかもしれないけど、筋肉は裏切らない。
俺の続ける理由はそれだよ。
ジムのマッチョな人はみんな強さに憧れて始めてるみたいで、
「どうして格闘技やらないの?」
と俺に聞いてくる。
それぞれの筋肉の動かし方を覚えたら、ずいぶん運動音痴も解消された。
学校の友達は球技を誘ってくる。
音痴だった俺の目標は低いもので「自分の意思通りに体を動かす」こと。それで十分。
だれかを打ち倒したり、バットやボールを操ることには興味がない。
なにより人と一緒にやるスポーツというのは苦手なんだな。
バッティングセンターは嫌いではないが、野球は嫌いなんだ。
音痴とはミスマッチに思えるが、そのうちにダンスと体操に興味が出た。
ダンスは習えた。意外と初心者だらけだった。
野球サッカーなんかだとスタートラインから差があるものだが、ダンスなんてそう身近なものじゃないからかな。
最初は単調な体の動かしかたで、筋トレと似てた。
なんだかんだで発表会にまで出た。
体操は独学のほかなかった。
1人で逆上がりや側転の練習を公園でしたりした。
笑われようと、自分の筋力や技術が進歩していくのが楽しかった。
バク転ぐらい覚えたかったが、補助者がいないとできないのでそのレベル止まりだった。
結局今は筋トレとジョギングとダンスしてる。

121 :運動神経名無しさん:04/12/08 18:18:57 ID:Pbo53G6z
ベンチプレス60キロ上がるようになったが
かなり球技もいけるようになった
ウエイトリフティングは結構お勧め

122 :運動神経名無しさん:04/12/08 20:23:29 ID:bZ0ba+b+
漏れも運地。球技なんか全然さね。
でもひとたび球技じゃ無ければ強い方に入るんだが。
ラケットを使うとしてもバトミントンや剣道・柔道・陸上はそれなりに出来る。
自分でいうのもなんだけど。

一応サイズ書いとくわ。
身長167cm
体重90kg
握力65kg
体脂肪15%

>ベンチ
この前やっと90上がった。
腕立てなんか連続30が限界。腕周りは38cmあるんだけどな・・・。
一応部活で柔道やってるから懸垂は30くらい軽いね。

123 :運動神経名無しさん:04/12/08 23:07:56 ID:Pbo53G6z
なんか運地の感じがこのスレからは感じられないのだが・・・。

124 :運動神経名無しさん:04/12/08 23:55:54 ID:boTgTzJJ
腕立て伏せはさ、体重が重い人は不利でしょ
ベンチプレスだったら500gのペットボトルからやることが出来る
懸垂もそうさ、女にはまず出来ない
男でも非力でウンチの俺には出来なかった
でも、プルダウンのマシンだったら俺でも出来た
うんちだからってスポーツが出来ないわけじゃなくて、成長のスピードが遅いだけなんだって思った
立位体前屈で地面に指すらつかなかった俺が、胸が太ももにつくほど柔らかくなった
逆上がりすら出来なかったのに蹴上がりができるようになった
フォークダンスすら1人足を引っ張ったのにピルエットで回れるようになった
ジムでは種目によっては3桁の重量を扱うことがある
ときどき他人に褒められる
正直言って嬉しい
でも、俺はどんな非力な人もどんな体が硬い人のことも笑わない


125 :運動神経名無しさん:04/12/09 07:08:36 ID:HZYCpF6L
できなかったことができるようになるのはとても嬉しいよね。
もう社会人になって久しいけど、スポーツ続けてる奴は案外モト運痴だったりする。
続けてるうちに神経系がよくなるんだろうか。

126 :運動神経名無しさん:04/12/09 16:05:12 ID:kZW1cZMI
>>122
なんか俺と似てるw
身長173.5cm
体重78kg
握力左右平均60kg
胸囲112cm
二の腕周り38.2cm
懸垂自己最高28回
ベンチ90kgは4回挙がる
拳立て伏せ(早くやって良いなら70回くらい)

127 :運動神経名無しさん:04/12/09 16:33:57 ID:6MyrHYNG
「強制連行」のウソを暴く
http://www1.odn.ne.jp/~aaa23320/oisinbo/oisinbo_vol1.html

128 :運動神経名無しさん:04/12/10 00:37:41 ID:ZK50GThT
>>125 確かに運動をすれば筋肉や神経が活性化されて動きが良くなると聞いたことがある

あとは筋肉の質でタイプが違ってくる。>>125氏の体内の白筋が多ければパワー&ダッシュタイプ
の人間になるし、赤筋が多ければスタミナタイプの人間になる
こればかりは遺伝的なものなので筋肉の質を変えることは不可能

129 :126:04/12/10 18:00:23 ID:ZUpqtx0a
今日、ベンチ100kg達成!

130 :運動神経名無しさん:04/12/10 18:14:14 ID:yFK5OA/Q
>>128
それはいつの話だ?
筋繊維のタイプや割合はトレーニングによって変化したりもするぞ
筋肉の質を変えることは可能

131 :運動神経名無しさん:04/12/10 20:34:02 ID:+hz+W/cL
>>130 それは漏れも聞いた


132 :運動神経名無しさん:04/12/11 23:38:10 ID:xNs9ekmM
ちょっと晒してみる。
ttp://with2ch.net/cgi-bin/pict/image-box/img20041211233303.jpg

133 :運動神経名無しさん:04/12/11 23:40:01 ID:Wc7yMPx4
>>132
ウホッ
野生的で素敵ですね

134 :運動神経名無しさん:04/12/11 23:55:24 ID:222QWD4+
>>132
どうしたらこんな体になるんだよ。
普通の生活してる人は無理じゃないの?
鍛えることを生活にしてる人じゃないと。

135 :運動神経名無しさん:04/12/12 00:06:15 ID:2kPdCZTw
>>134
カラテやってまつ。 至って普通の生活。
筋トレは4日に一回。 毎日20gのプロテイン摂取。
まあ、相変わらず運動神経は悪いですけどね。
ちなみに俺は>>126でつ。

136 :運動神経名無しさん:04/12/12 03:16:03 ID:SS0Sct4/
>>132ぐらいの体ならちょっとハードコアなジム行けば
趣味レベルの人でも普通にいるよ。
俺も人の事どうこう言えるレベルじゃないけどね

137 :運動神経名無しさん:04/12/12 15:04:43 ID:9JA3nmG9
チョメチョメ・・・

138 :運動神経名無しさん:04/12/12 17:21:29 ID:UPUllDec
       __,.、、、_                                
          .,ノ';`′,,  |.゙ュ.                      ,,,,..ぃ―-、,,,_          
        ,/  .. .|`ヽ ,l゙.l゙ .ム                     r'く.l゜| ,,.、  ゙ヽ         
       ../   、`.ヽv-イ/ /.,!      / |   / |          | .゙l.゙l | .l゙.゙l  .‐ .ヽ        
      .,/     .゙li、 .!、゛.,テ'"     /,_ ┴─/ ヽ          ゙l. ゙l,レヘ-,i´ 、.シ \      
     .,i´  ,,,i´  l゙ . ゙̄"⌒       (・_.,》.'(・_,》)ミ ヽ       .`゙{_' .',,,/ .__,ィ" ゙‐  ヽ     
    .,ノ  、,「.゙ .  .|            / ,,__,ニ、、 ノ(          .゙ ’.`゙゙゛ :|  .  .゙l,     
   ./   ,l゙    .l゙            | Y~~/~y} `,~ |                .| .'i、    ゙l、   
   l゙   ,l゙   .,ノ             | .,k.,.,!,.,.,r| ,!                 .|  :゙'ii、   ゙l    
   ,l゙   .゙l   .,iン‐'"゙゙゙゙゙''i、   .,,,-―ーュ<ニニニ'ノ  │                 .|   ゙l   .゙l   
  ,i´   ′ .ヾ″   ヽ. ヽ ,/   /.トr│、     │,,r,!iレ―i、、 .,-‐"゙゙゙゙゙゙'-、゙l    _゙l    .|   
  l゙     .、   .  .''、,. .゙ヽ .ヘ、,/  |  ゙'ー、,.、 ..,、−.[ ゙l   .゙--'゙... 、..  、 ‘\.` `."    ゙l   
 .l゙     ‥‐r-  "゙.!゙゙'^ '.   ./  l゙   、 . ̄″  .,,」  ゙l.゜   ., ∩l.'(二 .    ヽ .    .、゙l  
  ゙l        ゙∩  .      .,i´  .|`゙'''-   .ぃr'"゛ |  .゙l,  ‐" ./,.‐:‐ ,.       ." ゙l  
  `'ー.    ` .  .゙!、      ,l゙    ゙l    i、    .|   .|、   ゙'、ヽ,._,.i__,,.       .}  
    .\     , ."     ,i´   ′|    ゙l    /   ゙l   ,ノ'r〒″"        .,,,/  
 、    ゙''i、ヽ   ′   'i、  ,i´     ゙l、   .|    ./  ヽ ゙l ,/` 、." °   ′  _ノ"'^    
 ′     .:~'''-_     .゙l /       .ヽ   |   .,l゙、   .゙l l゙  .`  ュ   .、 .,r"       
           `^'''''''¬ ゙!.l゙        .`'-、,," 、 .ヾ     、|.ノ シ-,。,,  ._,.-‐"         
                 〔   、        .`゙^      、 :广     ̄`           

139 :運動神経名無しさん:2005/05/31(火) 09:40:03 ID:ojdSIhCp
ウンチにできるのは、反射神経のいらない筋トレだからな。

140 :運動神経名無しさん:2005/07/07(木) 03:13:13 ID:hsIKV7cW
名スレだ
運動音痴でも筋肉ぐらい鍛えよーぜ

141 :運動神経名無しさん:2005/08/24(水) 16:08:53 ID:rF3+c61X
ボディビルは、運動競技というよりは「造形美術」=彫刻だと思っています。
素材が粘土やブロンズじゃなくて自分の肉体というだけで。

142 :運動神経名無しさん:2005/10/23(日) 13:31:31 ID:DhWFSbUU
俺自分で言うのもなんだけど野球下手、サッカーうまい、バスケうまい。
だけど身長165でガリの21歳。ウエイトトレ頑張ろうと思う

143 :運動神経名無しさん:2005/10/25(火) 05:11:31 ID:WLCJU+/N
ふつうに腕立て伏せはできる?ベンチプレスは最初は自分の体重の半分からね。

144 :運動神経名無しさん:2005/10/25(火) 12:26:34 ID:8LsGbH8l
運動音痴でも攻めて見た目だけはよくしたいのはあるね。
わしも頑張っているのだがなかなか筋肉君着かない。

145 :運動神経名無しさん:2005/10/27(木) 19:07:44 ID:qpkMGYs3
運動そのもので肉が付く、って誤解してない? 筋トレや運動で筋肉を限界近くまで使った後、
休息している間に筋肉が増えるんだよ。限界まで使う-->2,3日休む-->前よりちょっと増える、
をリズム良くやらなきゃ。

146 :運動神経名無しさん:2005/11/07(月) 18:36:53 ID:YlB4cVGE
中学んとき腕立て毎日やってるよって言ってるバカとかいたよね?

147 :運動神経名無しさん:2005/11/15(火) 04:41:05 ID:N8qDxEvS
厨房ならその位の誤解はしょうがない。成長ホルモン出まくりだからダメージもすぐ回復するし。
やり続ける根性のほうはいずれ役に立つ。

148 :運動神経名無しさん:2005/11/18(金) 01:39:19 ID:0eveg/Bn
腕立て程度の負荷なら、毎日やっても特に問題はない。度によるけどね。
毎日歩いても脚の回復どうこう考えないだろ?それと同じ。

149 :運動神経名無しさん:2005/11/19(土) 00:14:26 ID:CouhHv29
でも筋力トレーニングにはならないね。
筋持久力のトレーニングにはなるかもしれないけど。

150 :運動神経名無しさん:2006/03/16(木) 12:43:31 ID:7Yq3x6Ea
age

151 :運動神経名無しさん:2006/03/16(木) 16:41:41 ID:fpMBGoXA
厨房の頃とか、筋肉つけば何とかなると思ってた…

152 :運動神経名無しさん:2006/03/16(木) 22:50:34 ID:5ZZp+gJO
中学の時は顔がすべてだと

153 :運動神経名無しさん:2006/03/17(金) 03:03:36 ID:n7432A9h
ベンチ80`に挑戦してつぶれて人に助けてもらいました。死ぬかと思った

154 :運動神経名無しさん:2006/04/30(日) 01:35:00 ID:ydgwAs6P
運動音痴がベンチプレス100s目指すスレ
とかたてたら面白そう。

155 :運動神経名無しさん:2006/04/30(日) 11:03:08 ID:6F2365pE
>>139
筋トレっつっても、リフター系のウェイトトレは運動神経よくなきゃ出来ないよ


156 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 13:31:10 ID:h7EfCdbI
筋肉鍛えまくったら運動神経よくなるの?

157 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 15:37:18 ID:X1sTl4ZP
>>156自分の体重の1.3倍ベンチあげたら
イイ“体”になるぜ



158 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 17:51:41 ID:KykCqU9D
>>156 球技は上手くならないが
ザコDQNは簡単に倒せる

159 :運動神経名無しさん:2006/05/05(金) 23:06:38 ID:Gu1vLA8n
この中でケトルベル使ってる奴居る?


160 :運動神経名無しさん:2006/05/09(火) 20:52:04 ID:VtwI0p3Q
反応が無いのも仕方ないか・・・orz
俺は32kg使ってるけど、やってみると楽しいよ

161 :運動神経名無しさん:2006/05/09(火) 21:00:06 ID:DYaj9TOT
鍛えまくってはないけど、スタイル維持のためやってる。

162 :プロテインパウダーには蛾の鱗粉が混入しています!:2006/05/16(火) 21:23:24 ID:g6cSx7lJ
  「 ̄二ヽ、_                         _,,-‐─、
  |´  `‐メ \                     ,ィ'"_...,,,--┤
  ヘ─-、,,〉 `ヽ\                  /,‐T,,-‐  /
   .}   i`\  ゙'\               //,- 〉  ̄ i
   ヽ`゙‐+、_ \ ヽ\             / / -''i!二 - /
   {‐--i!、_``''-、ヽ、ヘヽ           / / ‐''"~ l ...::丿
    |::.. (  ``ヽ、 o‐-、ヽ  ,_   __,  /"/o .,-‐''"ヽ....:::/
    }-、 ノ゙`''─- ヽ   \ ミi彡 ミi彡ノ/...::::/  ...‐《─''"|
   〈::::.....! ー‐-:::::.....\ ..:\ミ彡,,ミ彡/  ../ ''  ..:::ノ ...,,,i
    i;,....:::      ̄ ^`ヽ-\ヘ⌒、=/  ム-‐ ''  ̄    /
    \‐-─ '''゙゙''''─‐-::::;;;;;;ル' ̄ヽ;;;;:::::::´....─‐- '''''.......:ノ
      >─'''''ヽ─ ‐-..::::;;;;;iミ!、ノ;i;;;;::::'''ヽ、   ....,,-<´
     /,r‐''" ̄ ̄ /゙゙..:;;;;;;∧ミ彡∧;;;;::::... \ ゙゙̄'''''‐-、.ヘ
     { ,,i!‐''" ̄/ ../..;;;;/ ヽ〒/ ヽ;;;;::::..  \‐--,,_::;;..|
     !'" 〈_,,-‐O,,‐/ .:;;;/   ゙'‐"  \;;::ヽ..:::O\ /  /
     ヽ,,‐ヘ /.../ ...::/        ヽ..ヽ \ ,,,/\./
      \ :レ' ../ ...:/          \\ .... ノ  /
       〉"i ,,''/  /            ヽ ヘ ...:{ ,,/
       /  i /  /             ヽ,.ヽ  i {
      /  /...::::/               ヽ..ヘ ヽ |
      /  /...:/                \ヽ .::゙i,
     ノ//../                   \\,;ヘ
     ///'"                      \\゙i,
    /./                          \iヘ
   //                             \、
  /                                 ヽ


163 :運動神経名無しさん:2006/05/19(金) 15:54:42 ID:RIoMZ4zJ
運動神経がいいの定義ってさ、結局球技で決まるんだな。
俺はアマボクサーだったけど、運動神経がいい…と言われたことは無い。
サッカー部や野球部やバスケ部の練習をウキウキしながら覗いてる女子はいたけど、俺のボクシングの試合を観に来るか?と聞いたら馬鹿にされた。
体育のマットや跳び箱でバック転とかロンダートとかハンドスプリングとか派手に決めても、それでサッカーとかバスケが苦手なら、奴らの中では意味無しらしい。


164 :ウンチボクサー:2006/05/19(金) 15:56:12 ID:RIoMZ4zJ
よって俺はウンチだ!
ムキムキだし元ボクサーだけど、ある意味ウンチなのだろう。

165 :運動神経名無しさん:2006/05/19(金) 19:38:16 ID:cQdTitJ+

スゲー憧れます


166 :運動神経名無しさん:2006/05/23(火) 02:19:22 ID:lKXF/E0a
身長173cm体重56kg前後18才の男なんですが、
肘から上の腕があまりにも細くてなんとかしたいと思ってます。
肘のすぐ下あたりの腕はそれなりの太さがあるので、肘より上と結構なギャップがあります。
普通の人は多かれ少なかれ肘より上のほうが細いんでしょうけど、自分の場合ちょっと極端なので、
なんとか筋肉を人並みぐらいに付けたいと思っています。
具体的にいうと上腕三頭筋のあたりですね。力瘤を作ろうとして腕を曲げるとそこが凹む感じです。。。
とにかく腕の肘より上に人並み程度に筋肉を付けたいのですが、どのようなトレーニング方法がいいでしょうか?

167 :運動神経名無しさん:2006/05/23(火) 17:22:06 ID:2FlzE4sP
公営のジムがあるなら、そこに行ってトレをすると良いだろう
ダンベルやバーベルを買うのもいいが、場所を取るからあまりお勧めできないな。

後、ご飯はしっかり食べるようにね。
うどんやおにぎり、カップ麺だけの食事とかしないように。
必ず、肉や魚を摂るようにしよう。

参考に聞くが、肘から下、つまり前腕と上腕の太さはどれ位かな?


168 :運動神経名無しさん:2006/05/23(火) 17:29:15 ID:2FlzE4sP
あ、方法はバーベルカール、コンセントレーションカール等々色々あるよ
本やネットで調べてみて。

俺のお勧めは
バーベルカール10回を1セットとして、3セット
コンセントレーションカールも同じく3セット
重量は、1セット毎に重くしていくこと。
そして腕立ても忘れずに
トレの前後はウォームアップやクールダウンをしないと怪我をするよ
間隔はトレをやったら筋肉痛がひくまで休みで、無くなったらトレをする

こんなもんかな

169 :運動神経名無しさん:2006/05/24(水) 19:37:59 ID:FMJuvDds
>>168
カール信者のクソガリ乙

170 :運動神経名無しさん:2006/05/24(水) 21:36:38 ID:6ek8Y9Ho
いや、一応ガリではないよ。
ウェイト板に行けばしょぼい扱い受けるだろうけども。

というか、上腕三頭筋を二頭筋と間違えてカールを薦めてしもうたorz
ノーマルとクローズドスタンスのベンチプレス
EZバーを使ったトライセップスをやってみて
時間や場所がないなら腕立てでも良いと思うよ。

171 :運動神経名無しさん:2006/05/24(水) 22:19:07 ID:eXRFJ2yj
成長期は筋肉がつきにくいのです。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126244958/

172 :運動神経名無しさん:2006/05/24(水) 23:17:49 ID:mLopGy9b
俺は中3くらいのから既に握力55くらいあったw(高校になってもそんなに伸びなかったけど)
特にトレーニングしてたわけでもなかったのになぜかそんなにあって、スペック的にはクラス上位だった。
そんなので、クラス内の野球部の奴とかから腕相撲を挑まれてた。んでいつも勝ってた
確か初めて負けたのが中3の頃だったかな

ガタイもデカかったし、顔もアスリート系の顔だったから、運動能力はあるけど
体育の時間はやる気ないだけみたいなキャラで通ってたwwwww
実際は幼少期にずっと入院してたから運動基本系の発達が未熟で基本動作が出来ない→ウンチ
だったから、全然運動できなかったし、そんな自分に自信が無くて体育の時間も引っ込んでただけなんだけどね。

173 :運動神経名無しさん:2006/05/29(月) 18:00:23 ID:2zoXrbgr
もと痩せ型で今は鍛えてる人に質問です
体型が変わった事で自信が付いたとかありますか
痩せてる時と鍛えた時とで気分は違いますか

174 :運動神経名無しさん:2006/05/30(火) 01:24:10 ID:DDMRLZTb
>>173
自分の体とよそよそしさが消えた。
相変わらず、球技とかはニガテだけど
「自分の体はここまでできる。これはできない」って理解できたから、
運動のダメさも許せるようになった。
それから、自分の最もニガテな部分に真面目に取り組んだ事が自信に繋がった。

175 :運動神経名無しさん:2006/05/30(火) 02:13:20 ID:iplxh4rx
>>167-168>>170
色々ありがとうございます。やってみます。
腕の太さは、今適当に測ってみたら、右腕の手首のあたりで57mm×38mm、
肘のあたりで77mm×57mm、上腕のあたりで54mm×63mmって感じですね。
今まで全く鍛えてない運動音痴で、高校のときは「癒し系」ならぬ「もやし系」という自虐ネタで笑いを取ってました。
肘に比べて手首と上腕が相対的にガリなんで頑張ります。半袖シーズンになってもやし度を周囲にアピールするのは辛いですから。

176 :運動神経名無しさん:2006/05/30(火) 15:10:32 ID:TS2JXWqH
腕相撲で負ける気がしねぇ

177 :運動神経名無しさん:2006/05/31(水) 23:18:34 ID:OCgyE6pn
ウエイトトレ板見てて、悲しくなってる自分がいる

178 :ウンチボクサー:2006/06/01(木) 08:06:08 ID:PmNKw41Q
やっぱり、いぃ体になってくると自信がつくね☆
俺もクソガリ&クソウンチだったから、マジ自殺したいくらい自分が嫌いだったけど、ボクシング始めてから半年もする頃には、周りから運動神経がいぃと思われてる奴らほぼ全員に腕相撲勝てて、自己満足と言われればそれまでだけど、凄く嬉しかったから!!
自己満足って、ある意味一番大事だよ!
自信がつくと外交的になれるけど、自信が無いと自然と内向的になるし。

179 :運動神経名無しさん:2006/06/01(木) 09:53:39 ID:Sugnbp+t
半年でかよw
お前はアイフルかwww

180 :運動神経名無しさん:2006/06/03(土) 08:19:42 ID:swEhD2jN
音痴でも筋トレしてる人結構いるんですね
俺も筋トレしてます

近日中に体の画像うpします

181 :運動神経名無しさん:2006/06/03(土) 08:27:40 ID:9etAi4HP
>>180
よろしくお願いします。

182 :運動神経名無しさん:2006/06/04(日) 00:25:03 ID:AJYTQN/k
>>178
嘘はむなしいよな

183 :180:2006/06/20(火) 19:52:28 ID:8t6gnuN4
>>181
スマン、兄貴が携帯貸してくれないからなかなかうpできない・・
というか、あんまりすごくないから期待しないでください
うpしてからガッカリされたら嫌だ・・

184 :k@178cm ◆QQQSACXOGM :2006/06/21(水) 18:55:20 ID:fQoAuLKx
この板的にはあんまりすごいと駄目だよw

185 :180:2006/06/29(木) 12:30:45 ID:2N3/mEDT
うpしますね
175cm
60kg
体脂肪率11%です
http://www.geocities.jp/hirohirotmr/060629_122011.jpg
なんかよく見たら腹筋が変だ・・orz


186 :180:2006/06/29(木) 12:45:46 ID:2N3/mEDT
すいません、アドレス間違えちゃいました;;
ttp://www.geocities.jp/hirohirotmr/aaa.html


187 :180:2006/06/29(木) 12:51:08 ID:2N3/mEDT
何で見れないんだろ・・(´・ω・`)
これで無理だったら諦めますorz
無駄にレス増やしちゃってすいません・・
ttp://www.geocities.jp/hirohirotmr/060629_122011.jpg

188 :運動神経名無しさん:2006/06/29(木) 16:05:55 ID:vQ/RJvGY
ガリガリじゃないか

189 :180:2006/06/29(木) 16:48:01 ID:nUFoHB/6
>>188
これでも大分マシになった方ですよ
トレ始める前なんか悲惨ってもんじゃないですよ・・

地味に頑張ります

190 :運動神経名無しさん:2006/07/01(土) 16:18:21 ID:p5hXcJ7Z
ガリガリ君頑張れ〜
間違ってもクソガリにはなっちゃ駄目だよ

191 :運動神経名無しさん:2006/07/06(木) 20:22:59 ID:hAOqGTUG
矢部太郎みたいだ

192 :運動神経名無しさん:2006/07/10(月) 00:06:22 ID:2vAYzro0
>>189
俺からしたらかなりマッチョですよ。
やっぱりプロテインとか飲んでるんですか?

193 :運動神経名無しさん:2006/08/04(金) 23:59:59 ID:RQt0QrUu
太い筋肉じゃないとダサいみたいに勘違いしてる人がいるね。
細い人は確かにガリだけど、筋トレしてる人はスマートなマッチョです。
ボクシングのフライ級選手や小柄なサッカー選手などが良い例。
太い=凄いっていうのやめませんか?
そいゆう意味では>>187さんの体はなかなかですね。

194 :運動神経名無しさん:2006/08/07(月) 09:49:40 ID:beAbr1/I
中学生だったころ、毎日、腕立てを20回してる人がいた。
その人、すごいマッチョで、憧れて、俺も毎日、腕立てを20回してた。
その人はみるみるうちに胸板があつくなってたけど、
自分は胸板は全然つかずに、全く変化がみられなかった。

とあるひハードゲイナーという言葉を耳にした。
筋肉がつきにくい人間のことをさす言葉らしい。
もしかして俺はこのハードゲイナーではないかと不安になってきた...

以上チラ裏

195 :運動神経名無しさん:2006/08/08(火) 09:32:20 ID:Yi9ITHVk
>>194
腕立ての仕方が違ったんじゃない?
胸板付けたいんだったら腕を広げて腕立てしなきゃダメだよ(´・ω・`)
あと、筋肉付いたと外見で確認できるようになるには3ヶ月くらい掛かるみたいですよ

196 :運動神経名無しさん:2006/08/09(水) 13:32:45 ID:ca5PvvS5
ハードゲイナー以前に腕立て伏せ程度じゃ筋肉は大してつかないよ。
元々、細い人は筋肉がつきにくいのも普通の事。

197 :運動神経名無しさん:2006/08/13(日) 11:17:02 ID:TzbmRfD7
骨格が太くても運動音痴な俺にとってウエイトトレは神のスポーツ。
楽しすぎる。出会えて良かったと心から思ってる。

198 :運動神経名無しさん:2006/09/04(月) 14:57:17 ID:OkaP/grh
age

199 :運動神経名無しさん:2006/09/04(月) 15:24:14 ID:N/dwDdHI
ムッキムキのマッチョなら運痴とばかにはされないだろ。
少なくともギャグでからかわれる程度で済むだろ。
デブやモヤシと違って。

200 :運動神経名無しさん:2006/09/04(月) 16:09:24 ID:+YgHMF3b
ムキムキなのに運痴ってギャップがあっていいんじゃない?

201 :運動神経名無しさん:2006/09/04(月) 16:24:13 ID:liAUkxxl
つうかここって妙に運動の基準が球技に偏ってない?
実際には運痴か否かの基準って球技みたいな専門性のあるのより
もっと基本的な運動能力だと思うけど。スポーツテストみたいな。
野球が上手い落合よりも室伏のほうが
普通運動能力があると見なされるものなんだから。

202 :運動神経名無しさん:2006/09/08(金) 20:44:56 ID:GxpmYHxM
結局音痴な奴ほど筋トレしたがるの?
コンプレックス解消のために

203 :運動神経名無しさん:2006/09/08(金) 23:31:53 ID:iV9+4LrQ
何を持って運動音痴とするの?
球技が全ての基準か?

204 :202:2006/09/09(土) 07:44:56 ID:qwSd+v04
>>203
俺の基準は身体能力も低くて 球技もまともにできない人
球技ができなくても 身体能力が高ければ俺の中では音痴ではない

そんな俺は身体能力が低くて球技ができない本物の音痴です
案の定 中学の体育の時散々罵られました

205 :運動神経名無しさん:2006/09/09(土) 09:24:13 ID:WmqBmFoD
球技なんて専門性が高いからそれ用の練習やってるかやってないかで
すぐ変わるからなあ。
やはりスポーツテストの点数とかが基準だろ。

206 :運動神経名無しさん:2006/09/09(土) 14:03:49 ID:0T1HZLEo
ドッチボールの玉を延々と避けられれば運痴じゃないのか?

207 :運動神経名無しさん:2006/09/13(水) 13:53:21 ID:1gQXHPtv
みんな超回復とか考えて筋トレしてるかい?
超回復っていうのは・・・googleとかで検索してくださいぃ。

ごはんはよく噛んで食べたり(一口100回以上!パンでもごはんでも同じ。)
筋力トレーニング直後、睡眠前にプロテインを摂取すると筋肉クンが喜びます。

プロテインは無理って人は大豆とか(プロテインはほぼたんぱく質です。)にしましょう。
自分はプロテインがはずかしいからアミノサプリっていうのを飲んでます。おいしいよ。

なんかgdgdな文章だけど...ここらで逃げようノシ

208 :運動神経名無しさん:2006/09/13(水) 16:48:46 ID:mbtQTObm
確か室伏は野球の始球式で131kmだしてたぞ。

209 :運動神経名無しさん:2006/09/13(水) 22:45:34 ID:hGGdgIsy
筋肉番付のダッシュでも元100M世界記録保持者に勝ったな

210 :運動神経名無しさん:2006/09/18(月) 20:03:37 ID:Va09JgLB
どうして急に室伏の話になったのかな。

211 :運動神経名無しさん:2006/09/18(月) 21:27:05 ID:6PNOvTn9
さあ

212 :運動神経名無しさん:2006/09/18(月) 21:41:28 ID:koMIpGX6
>>207
う〜ん、ちょっと言わしてもらうと君がまず色々ぐぐったほうが
いいと思う

213 :運動神経名無しさん:2006/09/25(月) 00:15:35 ID:d5dTj8OG
>>207
>自分はプロテインがはずかしいからアミノサプリっていうのを飲んでます。おいしいよ。
プロティンとアミノサプリを比べるのはどうでしょうか
カロリーは同じくらいなのに、吸収できるタンパク質は極厚ステーキとベーコンくらいの差はあるのでは

マジレスしてるのはおれだけか…

214 :運動神経名無しさん:2006/09/25(月) 23:05:28 ID:Os2E1A4X
俺はベンチプレス60キロを2回しか上げられません orz

215 :運動神経名無しさん:2006/09/26(火) 00:03:34 ID:jOrk5RHX
何にもしてないやつは40くらいしか挙がらんからいいじゃん

216 :214:2006/09/29(金) 23:52:27 ID:LkIcPCYC
なんとか60キロを10回上げる事に成功しました


217 :運動神経名無しさん:2006/09/30(土) 00:43:06 ID:aq6tlRfk
自分はプロテインよりクレアチン使いました
運動やった後に飲むらしいですが、自分は運動前に飲んでいました
これには乳酸等疲労物質を分解する作用もあるらしく、やる気のない時でもこれを飲むと体が軽くなったような気になる
余分に摂取したクレアチンは尿として体外に排出してくれる
下手に取りすぎると脂肪になるプロテインより使い勝手がいい
ただ気をつけないといけないのは大量の水分を必要とするので腎臓に負担がかかるということです

218 :運動神経名無しさん:2006/09/30(土) 02:04:02 ID:JKcR9/4c
>>217
おい、水のせいじゃねーよ。クレアチン自体のせいだよ。
水は、痙攣予防のためだ

219 :運動神経名無しさん:2006/09/30(土) 09:11:15 ID:6Ec8O/Nd
俺もクレアチン使ってます
味が無いからで飲みやすいし、効果もたしかに実感できる
アルギニンと併用して使ってます。


220 :運動神経名無しさん:2006/09/30(土) 10:39:04 ID:aq6tlRfk
クレアチンを何に溶かして飲んでます?
自分は水に溶かしてのんでるけど薬っぽいし、沈殿する
プロテインみたいに味がないから仕方ないけど
逆に溶かす対象はどこまで許容範囲
例えばオレンジジュースはOKとか

221 :運動神経名無しさん:2006/09/30(土) 17:25:37 ID:lt5h592V
>>220
クレアチンは完全に溶かしてから飲むのが一番
俺の場合はリンゴジュースやアクエリアスを電子レンジで2分ほど加熱して
ぐつぐつに煮だったのに混ぜて透明になるまでかき混ぜる
この方法だと完全に溶けるからオススメ
完全に溶け切った後に氷を入れて冷まして飲む

グレープフルーツ系の酸味の強いジュースはクレアチンが変質するらしい?
カフェインもやめたほうがいいらしい

222 :運動神経名無しさん:2006/10/04(水) 21:34:07 ID:cUw0oNUh
運動音痴の会話に見えなくてワロタw

223 :運動神経名無しさん:2006/10/05(木) 18:23:59 ID:1QqNYIGk
>>201
運痴が悩みをもつのは球技だからね
団体競技の球技で周りから非難を浴びるのが辛いという人が多い
スポーツテストの結果が悪くて非難を浴びることはあまりない

224 :運動神経名無しさん:2006/10/18(水) 02:35:55 ID:0oBCzrBs
筋肉か・・・
ないものは鍛えられるんだろうか・・・

225 :運動神経名無しさん:2006/10/19(木) 22:42:40 ID:MuRRrNQW
最近は握力トレーニングやってます
RBグリッパーの160ってのを買いましたが固すぎて握ってるうちに
指の皮がボロボロになります

ベンチプレスはMAX65キロで停滞中です・・・
進歩がねーなあ

226 :運動神経名無しさん:2006/10/19(木) 23:38:34 ID:XnkfwWtO
>>225
自分もも自重を越した辺りから停滞中です。。。
ジムなどで見る自重の1.5倍あげてる人は神に見えます。

227 :運動神経名無しさん:2006/10/20(金) 08:01:37 ID:IRWfYXbb
>>224
筋肉はトレーニングを裏切らないのでは?個人差あると思うけど

228 :運動神経名無しさん:2006/10/20(金) 11:42:49 ID:g3lGP+iZ
なにこのSASUKEの山田スレ

229 :運動神経名無しさん:2006/10/20(金) 14:26:48 ID:nNE4zF4U
>>221
炭酸飲料は飲まないように心掛けているのだが、
カフェインという事はコーヒーも駄目なんだ・・・
糖分採らないで済む(ミルクしか入れない)から良いと思っていたのに・・・

230 :運動神経名無しさん:2006/10/20(金) 16:56:01 ID:bxCdkTuS
>>225弱い〜☆

231 :運動神経名無しさん:2006/10/20(金) 18:29:49 ID:TRnrjFJD
>>223
非難は浴びなくても
持久走で皆から大幅に遅れて、他の人が全員走り終わっているのに
一人だけ走り続けなきゃいけないのって真に地獄だぞ。皆の(一見励ましを装った)嘲笑の中を延々と。
これ以上惨めな晒し者は無いって感じ。

232 :運動神経名無しさん:2006/10/21(土) 15:31:01 ID:coFbRhxY
>>223
スポーツテストで級外だったりすると
レッテル貼られて馬鹿にされ続ける。
凄くツライよ。

233 :スポーツテストスレ前スレ1:2006/10/25(水) 21:00:34 ID:lUHK8nDH
スポーツテストの結果を上げるために筋トレやった
運動神経は変わってない
相変わらずの超絶音痴

でも当たり強くなったから、多少球技でも積極的になったかな
バスケだと積極的にリバウンド取りに行ったりとか。。


音痴でも筋肉は付くよ
個人でできるからストレスも溜まらないし
少しでも興味ある人はやってみるといいかも
このスレの住民筋トレに詳しい人多そうだし

234 :運動神経名無しさん:2006/12/02(土) 14:34:11 ID:EJ8CjYNf
>>230
運動音痴板でそういう事言うなよ〜

ここ数年、毎年のように今年はベンチ100kgって目標立て続けていたけど、どうやら今年は95kg止まりの模様。
どうも上半身が弱くて困る。
バーベルスクワットなら体重(70kg)の2倍は上がるのだが。

235 :運動神経名無しさん:2007/03/18(日) 11:13:41 ID:FYso01/h
もう一回スポーツテストやってみたいな
偏差値45くらいにはなっているはず

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