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★★筋トレなんでも質問スレッド147reps★★

1 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:52:58 ID:r6CUXy8p
回答者は知識と能力が問われます。
最悪の場合、質問者(初心者)が回答者の能力を上回る事が多々あり、
被害者の訴えが後を絶ちません。とんでもない損害を蒙った人もいるようです。
従って能力、知識、経験、全て十分に備わったると自信ある方だけ回答願います。
全て初心者(質問者)の為であります。

コテハンおk。どんな無理難問でもどうぞ。あとテンプレはございません。
テンプレ関係は全て雑魚の能書きです。あのようなモノを参考にしますと
筋肉を根こそぎ持っていかれてしまいます。

ここはウエイトトレーニングの質問スレッドです。

それではマッチョ目指してまいりましょう。


2 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:54:39 ID:RcQlpgIK
ニゲッと

3 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:54:55 ID:40H6JJ9Y
3ゲッツ

4 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:56:00 ID:RcQlpgIK
テンプレは?

5 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:56:52 ID:40H6JJ9Y
なくてもいいじゃん、見飽きたしw

6 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:59:16 ID:4thsXlWY
スペック:身長165a体重56`
上腕:35a胸囲89aです。
こんなガリですが、
こんなカラダになるのって何年かかりますか?
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8f/Bodybuilder2.jpg/200px-Bodybuilder2.jpg


7 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:02:44 ID:RcQlpgIK
>>最低10年位か。
但し、こやつは明らかに
ドラッグユーザー

8 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:02:48 ID:d/KDm5XL
>>6
ここ見て参考にしろ
http://www.bodybuilding.jp/pc/49mr.html

9 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:06:08 ID:mn7vXDTt
>>6
一生無理だと思うがw
しかしデカイなww

10 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:10:56 ID:RcQlpgIK
>>8
ビルダーって改めて
見ると、小さいな。

11 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:11:00 ID:GYWB9rNW
今日のトレ 50×12×2 90×1×3 110×1 125×1(尻上げながら久々に成功)
100×7×7×5 懸垂で締め。 ある程度のメドはたてた印象。後は忙しいながらに時間がとれるか。

尻を上げると多少重量上がりますが通常の何%増しに見とくといいですかね?


12 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:12:21 ID:GYWB9rNW
>>10
小さいっすね、自分も163センチしかないっす…w OTL

13 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:17:50 ID:Hegt0jrJ
>>11
>100×7×7×5

ここだけでも245repsになりますが、いったいどんだけ
やれば気が済むんですか?

14 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:20:37 ID:sVbjegVR
↑あほや

15 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:21:43 ID:IwxANjPW
計算式じゃないだろうにw
ワロスw

16 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:23:58 ID:RcQlpgIK
>>1
スレ立て乙

17 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:36:19 ID:IoPwDVP9
50キロの重り背負って20分間ランニングしたら
膝に水溜まってしまった


18 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:36:58 ID:Hegt0jrJ
>>15
ホントに250repsもやってるとは思ってないよ。
ただ、アップの50x12x2ってのは普通に考えて
50kg12repsを2setって事だろう?

紛らわしいから、表記は統一してくれってことを
言いたかっただけ。

19 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:37:24 ID:a9ZyX3pU
糞スレたててんじゃねえぞ
コテ禁止に決まってんだろが
糞コテのせいでスレが荒れたら1は責任とれや
しかもテンプレが意味ないだあ?具体的にどの一文が違うのか指摘してみろやゴミクズが!

20 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:42:38 ID:RcQlpgIK
>>17
俺も昔溜った。
あぐら、正座が出来ないんだな。病院で抜いてもらったよ。

21 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:54:48 ID:IoPwDVP9
>>20

抜くと痛そうだな・・今も普通に痛いが・・

22 :無記無記名:2007/03/20(火) 16:17:04 ID:RcQlpgIK
>>21
レントゲン撮った?
水抜くと楽になる。
自然に抜く方法も
あるらしいが、
時間がかかるみたい。

23 :無記無記名:2007/03/20(火) 16:41:11 ID:IoPwDVP9
>>22

そっか・・ありがd
レントゲンはまだ撮ってない


24 :無記無記名:2007/03/20(火) 17:49:32 ID:/Q4wjkZr
またカメムシが糞スレ立てやがって

25 :無記無記名:2007/03/20(火) 17:56:17 ID:6fST8DdZ
水溜まると痛い?

26 :無記無記名:2007/03/20(火) 18:48:12 ID:u3+xOMjN
         ∧_∧  このウンコは私のオゴリだ
         (`・ω・´)   シュッ
        (つ   と彡 ./
            /  ./
           /   ./
         /    /
        /      /
      / ///   / ツツー
     /  ●   /
   /       ./



27 :無記無記名:2007/03/20(火) 18:49:26 ID:UPf6DJnd
ミント パフェ食べたい

28 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 19:03:15 ID:6fST8DdZ
トレ報告です!5レップなり!

29 :無記無記名:2007/03/20(火) 19:06:42 ID:5HcJ+6xP
腹筋をして地面に倒れる時に背骨が ポコッ って音を鳴らすんですが腹筋止めておいた方が良いですか?

30 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 19:10:58 ID:6fST8DdZ
ボコン!ボコン!ボコンボコンボコン!ブーーーーン!ドキー!!ドカーン!!バーン!

31 :無記無記名:2007/03/20(火) 19:57:52 ID:HmyhbJxW
>>8
チビ限定?

32 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:15:24 ID:/2Z/IjqX
チンニング のアンダーグリップとオーバーグリップの違いを教えてください

33 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 20:16:06 ID:6fST8DdZ
は!マメのお祭り!w
http://www.bodybuilding.jp/pc/49mr.html

34 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 20:24:51 ID:6fST8DdZ
■ウエイト板 糞コテランキング■
http://www.37vote.net/2kote/1174387709/
以外にも自分のカラーがないと存在感も薄いようだ。
ひょっとの書き込みで人の気を惹くもの、いくら必死に書き込みをしても
人を弾きつけるだけの書き込みをできないもの、この差は計り知れない。
たった一言であっても人の心に残る文をかけるかどうか。
みんなはどうなの?w

35 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:38:24 ID:p8cmh+fn
トレーニングしてると手首の力が入らなくてトレーニングできなくなるってことありますか?

36 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:46:40 ID:G5LAN17F
薬局に持久力アップとか瞬発力アップとかどのタイプのプロテインがボディービル向きですか?

37 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:54:25 ID:Hu5guRzp
すいません教えて下さい。
最初からふざけて重いダンベルとかバーベルで1回でもむちゃなトレーニングをしてしまうと
その日のトレーニングががたがたになるような気がするのですが・・・

38 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:54:57 ID:qfhYklPj
最近変な糞コテが現れている気がします。
気のせいでしょうか。

39 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:59:48 ID:TnsNL1kw
春が近くなってきたようですが、全体的にこの板の年齢が下がったような気がします
気のせいでしょうか?

40 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:40:23 ID:Yd25rpV6
今月の18日に木澤さんのディナーショーに行ってきました。
木澤の面白いトークや興味深いトレーニングの話も聞けました。
料理はそんなに良くなったですが終わってみれば参加して良かったと思っています。
トレーニングのお話は一応メモしてありますが興味ある人いますか?
もしいるならこの場を借りて話させて頂きます。

41 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:41:15 ID:u3+xOMjN
どうぞ続けてください

42 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:47:26 ID:Yd25rpV6
PCで字を打つのが得意ではないのでご了承ください。
会場に皆さんが集まった当初、最初結構マッチョさんの人でしたが前説がありました。
その話も興味深かったのですがこの話はどうしますか?
本当に聞きたいですか?トレーニングに真面目に取り組んでる人に教えてあげたい気がします。

43 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:49:31 ID:qecTHANO
去年マサトがイメージキャラクターのラバーダンベルと専用台を
買ったのですが、引っ越してから使いにくくなってしまいました。
この板に売買スレはありますか?

44 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:50:35 ID:UX1ernmQ


トレーナーから見てスポーツテーピングとかキネシオテーピングは有効だと思われますか?

45 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:57:45 ID:ITzVbH+s
回答お願いします。スタンディングカールと、コンセントレーションカールの重量の割合がどうなりますか?どちらを重く設定するんですか?

46 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:59:59 ID:TnsNL1kw
>>43
俺今宅トレーニーになろうと器具そろえてるから器具によっては欲しいな。
あんまり痛んでなくてと値段がよかったらアンタのを買いたいよ

47 :初心者:2007/03/20(火) 22:31:26 ID:ywwK0Whn
初心者のトレーニングは一種目3セットぐらいで良いらしいですが
一種目めの1セット目を追い込むまですると2セット目はもう半分の運動もできなくなります。
3セット目になるとインターバルをとっても2回とか3回とかになります。
2種目めに入るとい種目めの疲れでまともにトレーニングできません。
だから種目を入れ替えて試しましたがどのパターンでも2種目めはぼろぼろになってます
これは追い込みすぎですか?おいこないで10回できる重量でやっていくほうがいいですか?
みなさんどうしてるのか教えて下さい。

48 :鉄人です ◆PWkbQttDZ6 :2007/03/20(火) 22:35:51 ID:zHLzNnhu
何か質問があるかな。

49 :鉄人です ◆PWkbQttDZ6 :2007/03/20(火) 22:37:14 ID:zHLzNnhu
それで普通だよ。
そのままで桶。

50 :無記無記名:2007/03/20(火) 22:40:29 ID:v0IwOLfm
鉄人さん。
鉄人28号はなぜ?正太郎君なの?

51 :初心者:2007/03/20(火) 22:41:20 ID:ywwK0Whn
>>49
聞いてください、ダンベルカールを1セットめ8回できても
2種目めにもっていくと最初から3回ぐらいしかできません
とにかくセットをこなしたり種目が2種目めになるとがたがたになります
3種目めはトレーニングになってません。どうしてみなさんは綺麗にセットを積み重ねられるのですか?
最初からそういう計画でやってるのですか?

52 :無記無記名:2007/03/20(火) 22:44:15 ID:v0IwOLfm
>>51
消えろ。
偽初心者よw

53 :32:2007/03/20(火) 22:45:35 ID:/2Z/IjqX
まだですか?

54 :初心者:2007/03/20(火) 22:50:26 ID:ywwK0Whn
偽じゃないです。もうそんなこと言わないでください
どうやってこれからトレーニングしていけばいいのか根本的にわからなくなっています。
どうすればいいのかおしえてください

55 :無記無記名:2007/03/20(火) 22:53:48 ID:v0IwOLfm
>>54
インターバルはちゃんととれてるか?

56 :無記無記名:2007/03/20(火) 22:57:33 ID:BS5hHGJb
右の胸筋がちいさく、左がでかいんですが、
バランスよく筋肉をつけたいのですが、どうすればいいですか?

57 :初心者:2007/03/20(火) 22:58:29 ID:ywwK0Whn
ありがとうございます。
とれてます。2分とかは息があがって苦しいから5分はおいてます。
本当はよくないのかいれませんがサラにできなくなります。
1回おいこまれると後がなくなりませんか?2セットめでガタガタ
2種目めはボロボロです。トレになりません。腕を使うだけに2日めも満足にトレできないし
休みばかりもどうかとおもうしどうしてますかみなさん・・

58 :無記無記名:2007/03/20(火) 23:00:13 ID:v0IwOLfm
>>56
バーベルプレスよりダンベルプレスを中心でやれ。

59 :無記無記名:2007/03/20(火) 23:04:20 ID:v0IwOLfm
>>57
なら追い込めてる証拠。そのままでいい。

60 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 23:16:37 ID:TWDeHoO/
右の二頭や三頭はバランスいいんですが…
左は二頭がなくて三頭ばかりしか肥大しません(´・ω・`)
ちゃんと意識して効かせてやってるんですがね…
なぜでしょう(´;ω;`)


61 :無記無記名:2007/03/20(火) 23:19:39 ID:v0IwOLfm
>>60
よこやん!
元気か?
また嘘画像見せてくれw

62 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 23:26:51 ID:TWDeHoO/
>>61
よこやんとは誰ぞや?
オレは
「初心者今日のトレ報告」の
スレについ最近書き込みしはじめた
ものです(´・ω・`)

なんさん初心者なもんで
質問答えてくれるとうれしいです(´;ω;`)

63 :無記無記名:2007/03/21(水) 04:36:20 ID:EbSiDO9S
>>57
漏れも4ヶ月の初心者だけど
漏れの場合1セット目から限界まで追い込むことはしない。
1セット目はバーンが(筋肉が焼ける感じ)が軽くきて
もう次下げたらあげられないくらいでとめる。ネガティブ(下げる動作の事)では追い込まない
そんで2セット目3セット目は8回とか6回しかあげられないがこれが普通で適正な重さ。
(そんで全部のセット10repsあげられるようになったらウエイトうp)
でも漏れは2セット目からはネガティブもやるしあげられなくなったら即座に
重りを少しづつ軽くして追い込むようにしてる。(ピラミッド法だとおもう)
だから1セット目の追い込みは軽めで3セット目の追い込みが
一番限界に近くなるように重りを下げながらでも追い込むことに気をつけてる。
あと、筋トレしたら休息をとる事。二日連続で同じ部位を鍛えないようにする事ですよ。
あと2種目のトレーニングが満足にできない場合はまず体の違う部位を使った
種目をやってからその種目に戻ってくるか、連続でやる場合もウエイトを軽くしてやればいいと思う。
大切なのは筋肉を追い込むこと、バーンを感じることだとおもう。
種目間の休みを取る事と無理に重過ぎる負荷を選ばない事を見直してみてください。
少し軽めでも正しいフォームを意識して筋肉を動かせる重量が適正らしいです

>>32
オーバーグリップの方が効果が高いようですよ
ttp://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=39

漏れの質問なんだがトレの後いつも疲れて昼寝しちゃうんだけど
みんな眠くなりませんかい?

64 :初心者:2007/03/21(水) 05:03:30 ID:cy5SWjcP
>>63
ありがとうございます。
偽初心者乙w
追い込めてるからそれでいいって返事貰えたし迷うな〜w

65 :初心者:2007/03/21(水) 05:15:37 ID:cy5SWjcP
サイドレイズなんだけど手首がだら〜んってなってトレーニングどころじゃなくなるんだけどこれは追い込めてる証拠ですか?
手首がうな垂れてトレになってないんだけどやりすぎ?

66 :無記無記名:2007/03/21(水) 05:31:58 ID:8YSJ8uzl
手首弱いだけ

67 :初心者:2007/03/21(水) 05:36:14 ID:cy5SWjcP
左手がそうなりました。右手は大丈夫だったんだけど…
鍛える方法ありますか?手首のカール?そのままサイドレイズですか?


68 :初心者:2007/03/21(水) 05:47:11 ID:cy5SWjcP
左手手首がぶり〜ん持っていかれます。
サイドレイズだというのに買い物袋を挙げてるような手首角度になりました。
握力も弱ってるのでダンベルを地面に叩きつけるほど落とし込んでしまうのではないかと恐る恐るトレーニングしてました。

69 :無記無記名:2007/03/21(水) 05:53:21 ID:8YSJ8uzl
リバースリストカール

70 :初心者:2007/03/21(水) 06:04:18 ID:cy5SWjcP
わかりました。リバースリストカールこれからやってみます。ありがとうございました。

71 :無記無記名:2007/03/21(水) 07:03:22 ID:lG0bwzyt
何だここは長老が初心者装って質問するスレかよwww
つーかあいつガチで初心者だから丁度いいのかwwwwww

72 :ミエハル州魔津派:2007/03/21(水) 07:25:15 ID:L5diTr0y
ハードゲイナーって筋肉が付きにくい人を指すのですか?
そうじゃなくトレしても筋肉が全くといっていうほど付かない人を指すのですか?
ジムなどでは「よう!ハードゲイナー!」なんて呼び合うこともしばしばあるのですか?
ジムで見る限りものごっつトレしてるのに、もしくはめっさトレしてるのに数ヶ月経っても
数年経っても「よう!メッサハードゲイナー!!」なんて光景を目の当たりにすることもありますか?

73 :ミエハル州魔津派:2007/03/21(水) 07:26:31 ID:L5diTr0y
平たく言いますとハードゲイナーの存在価値をおしえてください。
どのように存在してますか? ジムのハードゲイナーはどのように生きていますか?

74 :(ノT∇T)ノぽしもうしくん ◆squN/ggYgM :2007/03/21(水) 07:41:07 ID:L5diTr0y
>>60
マッチョマンじゃないか。
ダンベルカールの画像見ましたよ。
両手に持ってやればいいのに。ないのかな?
それから彼女と仲良さそうでいいじゃないのさ。
ところで腕でも胸でも左右が非対称になったりするものかなぁ

75 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:22:53 ID:9qzlExtC
現在上腕囲が39・5センチです。三頭は順調です。しかし二頭の伸びが悪く、
太さのわりにアームカールで21・5`を8回しかで来ません。
神経系の発達が悪イのでしょうか。いくらなんでも運動音痴と筋力は関係ありませんよね?

76 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:31:11 ID:fD9YkNTd
>>75
そんなもんでしょ。
運動音痴と筋力は密接に関係してるじゃないですか。
力を発揮するのも神経ですから。

77 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:37:57 ID:4Z7YTIEP
仕事が力仕事のせいか、初めてダンベルカールした時に35キロがめちゃ軽く感じた。

78 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:39:11 ID:fD9YkNTd
>>75
しかし良かったです。
ベンチ120ちょいのコテがいましてね、そやつは7年のキャリアで上腕囲が38センチです
立場を悪用して貴方を説教をしてたかもしれません。良かったです、1人救われました。

79 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:40:42 ID:fD9YkNTd
>>77
なんの仕事だよ、強すぎだろw
なんでも書きゃーえーってもんでもおまへんでw

80 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:41:06 ID:4Z7YTIEP
>>78
少佐よ。
長老になりすましか?

81 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:43:23 ID:4Z7YTIEP
>>79
引っ越しの仕事だ。
普段の仕事からトレーニング状態だ。

82 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:46:46 ID:fD9YkNTd
>>81
お前120ちょいのコテだろ?
2chを利用の仕方が調子良すぎるぞw

83 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:49:42 ID:4Z7YTIEP
>>82
俺は少佐ではない。
ウエイトもした事がない。
この仕事のせいでムキムキで腕力はある。

84 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:50:18 ID:fD9YkNTd
>>83
うpうp!

85 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:54:09 ID:4Z7YTIEP
単純にパワーもつけて、ムキムキになりたいなら引っ越しの仕事はいい。俺はムキムキになりたかったわけじゃないが、
気づいたらなってた。

86 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:58:02 ID:fD9YkNTd
>>85
うpうp

87 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:01:05 ID:4Z7YTIEP
うp機能はない。
お前たちは高い金を払い、ジムにいってるんだろ?
この仕事は給料はいいし、体も自然に鍛えられるからいいぞ。

88 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:04:44 ID:fD9YkNTd
・・・。
頭が悪いと人をコントロールできないよw
しょーもなw

89 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:07:10 ID:4Z7YTIEP
ただ、ジムで鍛えてる奴でがたいがいいのがバイトでくるが、使えないのが多いな。
すぐバテる。
「何の為に鍛えてるんだ?」
とよく突っ込まれて怒られてる。

90 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:08:41 ID:RDbIvyer
横に引っ張ると伸びるバネ式のトレーニング器具でマッチョになれますか?

91 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:17:12 ID:4Z7YTIEP
君たちはよく誹謗中傷の文を書いてるが、君たちが素晴らしい体をしてるのはわかったが、
それは使える筋肉なのかね?
見せかけ筋肉では意味ないぞ。
ボディビルダーが認められてない理由はそこにある。

92 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:17:38 ID:JCT0D8qe
↑釣り乙

93 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:24:11 ID:MVK7GI2a
初心者で申し訳ないのですが
宅トレーニーを考えてるものですが
ラバーコーティングとハンマートーンの違いはなんですか?
あと多少値の張るラバーコーティングにした場合どういったメリットがあるのでしょうか?
双方のメリット、デメリット書いていただければ幸いです。


94 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:48:36 ID:4Z7YTIEP
朝風呂は気持ちよか
(*⌒▽⌒*)

95 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:58:23 ID:JCT0D8qe
ラバー無しを購入して
後からビニルテープを巻く。そうすれば
ラバー有りと遜色ない。
俺はそうして節約したぞ。

96 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:05:03 ID:4Z7YTIEP
実際問題、君たちの体のレベルはどんなもんなんだ?
いろいろ画像みたが、本当に素晴らしい体をしてるのは何人もいない。
やっぱり「本物」はこんな2ちゃんねるはやらないだろ。

97 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:11:22 ID:9n8WFvkL
>>95
そうだな、ラバープレートと言ってもピンとこない奴もいるだろうが
一度見てしまえば容易に自作もできるでしょう。そもそもダンベル側より周囲を改善するほうがいいかも知れない。

98 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:21:36 ID:9n8WFvkL
>>93
ウエイトの器具なんて他のモノに比べれば大差ない。
同じような企画で性能やスペックが違う訳やあるまいしどれでも同じと言えば同じ。
なんとなくの好みと価格との兼ね合い。ラバーで揃える分の出費を周囲の環境の方に回すほうがいい。
簡単に言えばまっとうなトレーニーならばラバーなんて選択肢ないから悩まなくていい。

99 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:46:14 ID:/0e0NN4X
おまいらもっと質問にストレートに答えてやれよ・・・
>>93はものすごい基本的なことを効いてるだけの質問だぞ

100 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:50:57 ID:0otk2JeO
ゴムで覆われていれば床が傷つかない
体にぶつけた場合にダメージが少ない


そんな事はイチイチ書かなきゃ分からないかな

101 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:00:18 ID:e4y6j/PY
>>98
なんでラバープレート使っただけでまっとうなトレーニーからはずされないといけないんですか?
400kg分のラバープレートを所有している自分としては聞き捨てなりません


102 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:02:05 ID:RCICbWO1
お前みたいに形やブランド志向だけで入る奴は男としては気持ち悪いね。
少なくとも所有する全てのプレートがラバーである必要はまったくない。

103 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:03:16 ID:4Z7YTIEP
>>102
ホモ?

104 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:06:41 ID:WhDtfDaI
ラバーは結構臭いが気になるよ
夏場なんかは特にきつい

105 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:07:33 ID:e4y6j/PY
>>102
形やブランド志向とかじゃなくてガチャガチャ音やフローリングの傷が嫌だからラバーにしてるだけだが・・
たかがラバープレートでブランド志向とか言われてもなw

オレにとっては全てがラバーである必要があるわけだが
よく全くないとか言い切れるよねwwwテメーの環境が中心じゃねえんだよw

106 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:17:51 ID:pgk7lm5r
人は悲しみが多いほど人には優しくできるのだから

107 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:22:57 ID:VrmYliud
悟空並みの肉体になりたいんですけど

108 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:39:33 ID:tPZca48p
ラバープレート志向で重量扱える奴なんていない。
初心者の調子乗りが軽量でやってるに違いない。

バロスwww

109 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:47:44 ID:FFzzEM+I
当方初心者です。筋トレのメニューについて、不安なので質問させてください。

現在、上半身、下半身1日ずつに分けて週1〜2セットやっています。しかしながら時間やバランスのため
厳密に上半身と下半身を分けれませんでした。メニューは、

上半身


リストカール
ダンベルカール
ベントダンベルロウ
ベンチプレス
シットアップ
サイドベント
ケーブルを使ったスウィング×20
仰向けで両足あげて左右に180度×15

各3〜4セット


下半身


スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
デッドリフト
スタンディングケーブルヒップアダクション
カーフレイズ

各3〜4セット


なのですが、2日にわたって重複してる筋肉があったりしたら効率が悪いので、正しい分け方があれば教えてください。
因みに目的は、見た目が細いので体格をもっとがっちりしたいのと、ゴルフの飛距離を伸ばしたいのです。
後者に関しては不必要なトレもいくつかあると思います。またトレ後、就寝前にプロテイン服用してます。


以上長くなりましたが何卒宜しくご指導願います。




110 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:51:18 ID:JCT0D8qe
ラバーと聞いただけで
チソコがモッキします。

111 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:58:42 ID:wOmaQTW4
鶏肉が肉体改造に良いと聞いたのですが、
鶏肉(ササミや胸肉)に合う飲み物ってなんでしょうか?

112 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:59:03 ID:Z2hs2ukv
自分高校2年になるラガーマンなんですけど、どういったウエイトメニューが望ましいのですか?

113 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:13:29 ID:EbjEIlGl
>>111
男汁

114 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:20:37 ID:JCT0D8qe
>>111
自分がうまいと思った物、これが一番合う。

115 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:52:47 ID:wOmaQTW4
本気で質問してるのですが・・・確かオレンジジュースが良いって聞いたような?
ホントに知ってる人教えて

116 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:59:43 ID:fv9sZ11L
ビール

117 :無記無記名:2007/03/21(水) 16:40:36 ID:fTHyYA4J
今月18の六本木にて、開催された木澤さんのディナーショーの内容を聞きたい人いますか?
もし宜しければ今この場をお借りしてお話し致しますけど。

118 :無記無記名:2007/03/21(水) 16:56:20 ID:fTHyYA4J
木澤さんがディナーショーのトークの中でおっしゃられたのが、
二頭筋のメインの台の上に肘を置いて、えー、あの台の名称はなんですか?
それが解からないので話を進めにくいです。

119 :無記無記名:2007/03/21(水) 17:09:31 ID:4Z7YTIEP
>>118
その話しはしなくていいよ。
知ってるからw

120 :無記無記名:2007/03/21(水) 17:12:22 ID:fTHyYA4J
>>119
>>ID:4Z7YTIEP
荒らしがいるようなので改めてお話させて頂くことに致します。。。。。


121 :無記無記名:2007/03/21(水) 17:12:50 ID:w9HWHUZG
サイクルトレーニングは6〜8週をひとつのサイクルとして行う、多くのサイトで解説していますが、
実際サイクルトレーニングをしてる方、たとえばベンチプレスなら休息日数はどれくらいにしていますか?

また、サイクルトレーニングは一回だけこなすのが精一杯の(いわゆる1RMという表記でいいんでしょうか?)
重量の記録を伸ばすためだけでなく、たとえば3セットこなして1セット目10回、2セット目8回、3セット目6回という
状態で停滞している時に、サイクルの最後の週に2セット目や3セット目の回数を伸ばすことを目標に
行うのもアリでしょうか?

記録の伸びが悪く、ピラミッド法なども試してみるも思うように記録が伸びず、サイクルトレーニングを取り入れて
みようと考えているところです。ちなみにフリーウェイトのないマシンだけのジムでトレーニングしてます。

122 :無記無記名:2007/03/21(水) 17:16:57 ID:4Z7YTIEP

>>120
荒らしは君だろw
他でもその話し持ってきて、途中で話しやめてるだろ?
嘘の話しはいかんなw

123 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:04:59 ID:782VAKNz
筋トレ後に有酸素をやろうかどうか迷ってます。

トレ暦丸3ヶ月なんですが、何気に筋肉らしいものが
ついてきたのですが、腹の肉がプヨプヨしてて、どうにも
納得がいきません・・

ここは、筋肥大のために堪えて、有酸素を我慢するべきか
思い切って筋量を犠牲にしても有酸素をするべきか・・

私のスペックは恥ずかしいのですが、185/68/18%です。
3日に一度の筋トレと、朝晩のプロテインはここ3ヶ月
欠かしていません。

どなたかアドバイスお願いします。




124 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:29:07 ID:CWUruEM/
酢を飲みなさい

125 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 18:29:34 ID:BRLB5Ord
早まるな
その身長/体重で、何の減量だよ
とりあえず体脂肪率など気にせずバルクアップしなさいよ


126 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:38:36 ID:XrPTMM0s
筋トレしはじめてから、AVを見てても男の体がやたら気になるようになりました。
いい体の男優だとそっちに気をとられて、そのまま射精しちゃってたりw
やばいですか?男とはしたことないですが、、、すっごい筋肉は触りたいとか
抱きつかれて窒息させられたいとか思っちゃうんですがww

127 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:45:10 ID:YOSAZtMC
>>125
ダンベルカールとコンセントレーションカールの重量の比率はだいたいどれぐらいに合わせばいいですか?

128 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:45:23 ID:e4y6j/PY
>>126
うむ

129 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 18:50:35 ID:BRLB5Ord
>>127
種目間での比率などどうでもヨロシ。
どっちも10reps限界で組めばいいでしょ。

130 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:52:05 ID:YOSAZtMC
>>129
おおよそでいいのでお願いします。まるで検討付かないのです、お願いします。
立ってやるダンベルカールは15キロでやってます。
通常はどっちのほうが重量を扱うものですか?

131 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:54:48 ID:YOSAZtMC
>>129
今日はカールの日なんでカールについてレクチャーしてください。
あと、これとは別に125のスレにレスしておきますね。

132 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:56:18 ID:EbSiDO9S
皆さんは筋トレの次の日
鍛えた全ての部位に筋肉痛を感じますか?
僕はピラミッド法などを使ってぎりぎりまで
追い込んでいるつもりなのですが次の日
筋肉痛を感じる部位は鍛えた全ての部位ではなく
筋肉通の程度にもばらつきがあります。
これは個人差があるとも聞いたのですが
筋肉痛がないと達成感がいまいちなのも事実です。
また筋肉痛がなくても筋肉は発達するとききました。
皆さんは筋肉痛が全ての鍛えた部位に来るのでしょうか?

133 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 18:58:03 ID:BRLB5Ord
スタンドでカールやれば、自然に上体の煽りも入るから重いの扱える。これでざっくり追い込んどいて、
その後に、座って片方つづ交互にねちねちねちねちねちねちねちとコンセントレートやればヨロシ。
コンセントレートの方が後に来るし、必然軽くはなるが、種目間での重量比など意味などどうでもいいよ。
ポイントはねちねちねちねちねちねちねちやる事だな。



134 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:58:08 ID:4Z7YTIEP
ウエイクフィルド少佐。万年120男参上か?
よく君の実力で偉そうに教えられるなw

135 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:02:26 ID:CBphN1AQ
>>133
スタンディングよりコンセントレーションのほうが重量扱えてしまうだろ?
その理屈本当に正しいのか、一般的には?? ダンベルプレスとダンベルフライのようなもので
はっきり言い切れる部分だと思うがそれは本当か?
他のやつも意見よろしく。今頭がクラクラきてる、さすがにこれはこれでいいのか??

136 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:02:51 ID:4Z7YTIEP
ウエイクw
七年でベンチMAX120ってw
ショボくないか?
あり得ん。

137 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:04:11 ID:BRLB5Ord
>筋肉痛がないと達成感がいまいち
みんなそうだよ。
同じ種目ばっかやってると、オールアウトしても神経系が慣れてきて
筋肉痛が出にくくなる。
十年一日が如く同じ事ばっかやってちゃダメ。
筋肉痛無くても負荷が伸びてるならあんま気にしなくていいんじゃね。
停滞したら、すぐ種目の順番入れ替えたり、同ターゲットの別種目入れたりする。
逆療法で、一週間くらい一切トレ止めてみるのもヨシ。(これが一番勇気いる)
とにかく同じ事ばっかやってるのが一番良くないな。


138 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:05:24 ID:BRLB5Ord
なんだ長老かよ レスして損した

139 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:05:52 ID:CBphN1AQ
普通に両手に持って「うっし、うっし、うっし、うっし、」ってやるダンベルカール
それと座って肘を膝に置いて、「うり、うり、うり、うり、」ってやるコンセントレーションカール
コンセントレーションのほうが重量扱えると思うけどどう?同じようなもの?
肘置ける分重量扱えてしまうでしょ・・・少佐・・・・orz orz

140 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:07:33 ID:CBphN1AQ
だれか教えて下さい。俺間違ってますか・・・・
俺の間違いであってくれ・・・・

141 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:11:11 ID:BRLB5Ord
脳内トレへのアドバイスはないな。

142 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:11:13 ID:KSgM8OXt
長老がカールしたこと無いのがバレましたwwwwww

143 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:12:20 ID:CBphN1AQ
そうか、良かった。
長い間やってないがダンベルカール可也出来るんだな俺w

144 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:14:17 ID:CBphN1AQ

つーか、マジか?

重量の比率は
両手持ちのスタンディンカール >>> コンセントレーションカール

お前等正気か?? マジでベテランガツンを言ってくれ、教えてくれ。

145 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:14:26 ID:4Z7YTIEP
ウエイク!
君こそ脳内トレだろ。
120はあり得ん。
恥ずかしすぎる。

146 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:14:35 ID:0VFWdocr
長老って奴馬鹿だなあw

147 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:16:01 ID:CBphN1AQ
>>145
ベテランさん、俺言ってること間違ってるか? コンセントレーションのほうが
重量扱えて当然じゃない??

148 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:17:55 ID:CBphN1AQ
俺間違ってないよな?

ウエイクはどうして堂々と間違いを吐けてしまうんだ???

149 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:19:41 ID:CBphN1AQ
なんかおんなしようなもんだなw
やってわかったwwww

wwwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


150 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:23:36 ID:CBphN1AQ
まぁ俺はどちらかというとコンセントレーションのほうがやや得意のようだ。
それと同時に無駄な反動は使わない癖が染み付いてるようだ。

いかに120ちょいがちょろこいカールをしてきたかってことだなwwwwwwwwwwwwwwwwww
おわろうかw

151 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:24:54 ID:7iWjdmA9
質問させて頂きます。
今回本格的に増量を目指して生きたいと思ってるんですが食事は

朝 米どんぶり一杯 ツナ缶2つ
間 プロテイン バナナ
昼 米どんぶり一杯 むね肉など250g
間 プロテイン バナナ
夜 米どんぶり一杯 むね肉など250g
寝る前 プロテイン
この食事にサラダやスープ、デザートがついたりする。
このようなメニューを基本にして行こうと思っているのですがよろしいでしょうか?

152 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:27:15 ID:BRLB5Ord
本格的に増量するなら、飯が絶対的に少ないよ。
どんぶり2杯だな。
食が細いなら6食にするべし。

153 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:32:57 ID:4Z7YTIEP
>>152
出た!
ウエイクお得意の知ったかぶり。
初心者だまし!
詐欺だな。

154 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:41:31 ID:CBphN1AQ
>>153を叩こうと思ったが内容見るとそうもいかん。

>>152
飯だっかりアホみたいに食えるか。それに食う必要もあるか。

>>151
間食だな、パスタでもうどんでも焼きそばでもハンバーガーでもいいから
飯とは別に何か食えばいい。その分プラスだ。

まぁどう答えようが答えなどないんだからそうそうカッカすなw
7年で120ってあり方は確かに問題だw

155 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:43:17 ID:tdQt10me
http://www.alainrobert.com/photostraining/musclor.jpg

どうすればこんな前腕になるの?

156 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:45:49 ID:7iWjdmA9
>>152->>154
レスありがとうございます
とにかく喰ってトレーニングしてみたいと思います。

157 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:46:15 ID:CBphN1AQ
>>155
夏場天日干しされるとそうなれる。
スルメを重んじてるようだ。

158 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:57:49 ID:vMoGeZf8
ところで120ちょいよ。お前は7年間ものあ間
いかなるトレーニングをしてきたのだ?
どのようなトレーニングメニューを経て120ちょいという記録を可能にしているのだ?
追い込んだ経験は皆無か?そのへんどうなんだ?さっぱり皆目検討もつかないんだ。

159 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:02:38 ID:qwU8zQDN
俺はもうちょっとで130と反論しそうw

160 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:05:58 ID:vMoGeZf8
白飯を存分に食ってだな、ラーメンにライスに鱈腹食った時はベンチの重量が伸びてだな、
臭いベルトを巻いて、ジムで追い込む意味を理解して7年の歳月を経てだな、
120ちょいとは、いかなることだ?何がどうなったというのだ?
どのようなメニューを組んできたのだ? ウエイトの経験はないのかね?
フィットネスクラグの女性用マシーンだけでやってきたのかね?
プロテインを飲んだことがないのかな?トレーニングをしてきたつもりになってる夢遊病か?
さっぱりわからんのだよw

161 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:06:59 ID:61cr/t/b
身長169体重58のクソガリです。
ジムで筋トレしたら他の人に迷惑でしょうか。

162 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:09:41 ID:vMoGeZf8
>>161
左手だけで払いのけたろかカスあほんだらあ
だまっていボンクラ、あとにしたらんかいw

どんな人がジムに通っても自由ですよ。最初から誰も筋肉モリモリしてません。
さっさと行くように手配しなさい。80ちょいと呼ばれる人生のままでいいのですか?
立場を弁え精進しなさい。

163 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:12:54 ID:vMoGeZf8
しかしなんで120ちょいはそんなことになってしもたんや?
なんでそないなことになってもうたんや?
どないすんねん? 説明つかへんがな、どないなメニューでそないなことになってしまうん?
おかしすぎるやろ?誰かてしんじられへんでそら、むりもないってそんなもん、
7年もやっといて120ちょいとかいうから、はなしがおかしなるねん、むちゃくちゃいうなやwww

164 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:13:56 ID:61cr/t/b
わかりました。気合い入れてがんばります。
今は筋肉痛が気持いいと感じられるようになったところです。

165 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:15:36 ID:4Z7YTIEP
ウエイクのトレーニングはフィットネストレーニングだろw

166 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:18:08 ID:qwU8zQDN
ラーメンにライス食べてしょぼいトレしてれば
ピザになって減量失敗してそんなもんでしょw


167 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:20:14 ID:vMoGeZf8
>>164
病気か?Mか?
トレさぼらなしゃーないわ〜っていう言い訳の種だろ。
流されるな、そんなやつおらへん。おったとしても基地外だろw
我々は常識人、そうありましょうね。

しかし、7年でどうして120ちょいなのか。これははっきり皆で協力しあって
答えは出しておきましょう。7年でどうして120ちょいであれたのか、この疑問は皆で
拭い去っておきましょうよ。答えが解かればそれも、良い情報となります。

で、新事実を発見しました。こちらをご覧ください。。。。

926 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:17:11 ID:BRLB5Ord
俺は、通常トレの時は足上げ背中・腰べた付け。
マックスの時はガッチリ足踏ん張ってブリッジ効かせてやってますね。
握りはいつでもサム有りです。


               orz


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      ORZ                orz

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168 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:23:08 ID:qwU8zQDN
長老も一昨日のトレで別部位のトレが出来ない
のが普通とか抜かして少佐と変わりないw


169 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:24:38 ID:4Z7YTIEP
ウエイクはフィットネス兄さんらしいぞ。

170 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:26:31 ID:vMoGeZf8
>>168
昨日はまともにトレしてないぞ?今日もなw
カールだけすっかなw
てな感じ。

プレス飽きた。まぁいい。全身を鍛えるビルダー志向ではない。
上半身を適当にやりたいだけ適当にするキマグレトレーニーだ。趣味だから楽しい分だけしてるが。
たけぽんもそうだ、ベンチだけ楽しそうにやってる。楽しい、そう、それが一番大事。

171 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:27:57 ID:MCoQpeLY
朝筋トレしてプロテインのんで!そのあとに3食しっかりタンパク質とるのはいいですか?

172 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:29:52 ID:vMoGeZf8
926 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:17:11 ID:BRLB5Ord
俺は、通常トレの時は足上げ背中・腰べた付け。
マックスの時はガッチリ足踏ん張ってブリッジ効かせてやってますね。
握りはいつでもサム有りです。


               orz


           orz                  orz

      ORZ                orz

              orz


          なぁーーーーーーーーーーーーーーッ!!!


        120ちょいちゃうやんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


       :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 17:31:20 ID:BRLB5Ord
今月マックス二回目。

60×10
80×5
100×3
122.5×1
125 潰れ
80×10

100キロ3発やんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

173 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:30:56 ID:vMoGeZf8
>>171
いいな。オフの日は治療しにゃならん。
いつでも粉食え。

174 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:31:37 ID:qwU8zQDN
長老の年代って筋肉痛の原因は乳酸で
遅れてくる筋肉痛は年だからとギャグかまして
実は頑なに信じてそうだな

175 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:33:07 ID:vMoGeZf8

最初ピザだったらしいから、ダサク、弱く、とんでないやろうだったのかもしれないな

必死に7年やったものの、スネオのような奴だけにウダウダ文句いうが

めっちゃめっちゃ雑魚なんだろうなwwwwwwwwwwwwww


wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


1003つ乙wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

176 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:35:00 ID:vMoGeZf8
>>174
筋繊維ねのダメージだと思ってるが。
乳酸をためるのも、流すのも、あまり、とういか全然考えないタイプだな。
しかし、話のフリカタ考えてくれw

177 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:39:42 ID:MCoQpeLY
171の者ですがアドバイスください

178 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:42:14 ID:vMoGeZf8
>>171
良い。と言ってるだろw
悪いと返事貰うまで気に入らないのか?

それとも10ヶ月で160、2発の返事は気に食わないか?

7年で必死のブリッジ120ちょいの返事を聞かないと納得しないのか?

しばくぞあほw

179 :春分 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/21(水) 20:42:53 ID:lG0bwzyt
>>177
良いと言えば良いんだがトレ後のプロテインにはブドウ糖を+
食事ももっと小分けに取った方が良いね
その方が脂肪付き難いし筋肥大にも有効だよ

180 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:43:58 ID:vMoGeZf8
ブッチギリのウンコガきたw


181 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 20:44:46 ID:BRLB5Ord
夜(つか午後)の方が調子いいけどね。
日中の時間がアップみたいもんだし。
朝とか起きて間もない時間だと、あんま調子上がらないよ。
夜だと、トレ→栄養→睡眠 という流れにできるしね。

あとマジ質問なら、もう一つの方の質問スレがいいよ。
ここはカメムシが立てた偽スレ。
自分の隔離スレを自分で立てたところだから。

182 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:46:11 ID:vMoGeZf8
きたぞー! 7年ブリッジ120ちょいがきたぞーーーーーーーw

ものども、ひっとらえいwwwwwww

183 :春分 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/21(水) 20:46:11 ID:lG0bwzyt
そうそう、俺そっちに駐屯してるしな
なるべくまともな質問は本スレの方でお願いしたい

184 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:46:33 ID:MCoQpeLY
171です。返事ありがとうございます。食時のときの飲み物は何がいいですか?

185 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:47:16 ID:vMoGeZf8
コテ付けて横柄にしたのか知らんが雑魚コテよw

顔を体と能力知ったら、もの言えまへんでw キッツーw


186 :春分 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/21(水) 20:48:23 ID:lG0bwzyt
>>184

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1174376438/l50



187 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:48:54 ID:vMoGeZf8
ほんま、こつつらって、根本的なところから2chを悪用するよなww

酷い。本当に酷いwww  2chを最大限に悪用してるって感じだなwwwwwwwwwwww



188 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:50:33 ID:vMoGeZf8
誰が立てたスレか知らんがどれでもなんでもあるもん使ったらええんちゃうけww
男がどれやのあれやのいうもんやないわw 雑魚がwwww 情けないのうwww


スネオとスネオのランデブーもたいがいにせえやwwwwww





                も や し 乙 w w w 




189 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:54:13 ID:JYIio67P
ここのコテはとんでもなく能力が低そうですね。
難民のような体なのですか?

190 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 20:57:16 ID:xpfbo6FC
>>189

並みの体型と並みの能力を持った人間もおりますぞよ。

191 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 20:58:47 ID:xpfbo6FC

今宵も雑魚ともやしが舞い踊るのかな?www あはははwwwww

192 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:59:22 ID:KSgM8OXt
カメムシ プゲラw

193 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 21:01:13 ID:xpfbo6FC
さて、今日は何を君達に奉仕してあげましょうかのう〜

全てのレスが奉仕になるわけだが、なにかを残してやらんとなぁ〜



194 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:03:21 ID:BRLB5Ord
いいから 俺だけに奉仕してろよ長老w
他に迷惑を掛けるな

今日も楽しかったか?
世の中も休みだと案外気楽か?w

195 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 21:04:12 ID:xpfbo6FC

そうだ、いいものがあった。

926 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:17:11 ID:BRLB5Ord
俺は、通常トレの時は足上げ背中・腰べた付け。
マックスの時はガッチリ足踏ん張ってブリッジ効かせてやってますね。
握りはいつでもサム有りです。


7年で実質なんぼだこれ? 110ほどかこれ? これを置いておきましょうwww

ノシw

196 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:05:31 ID:BRLB5Ord
で、どうよ調子は?
絶好調か?

197 :春分 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/21(水) 21:07:13 ID:lG0bwzyt
長老の失態wwwww

対象スレ: ★★筋トレなんでも質問スレッド142reps★★
キーワード: RTqnAp56

968 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 00:13:38 ID:RTqnAp56
貴様ら!
そのショボい体をなんとかしろ!
そんな体で偉そうに助言するな。

972 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 00:21:54 ID:RTqnAp56
頼む!
貴様ら死んでくれ。
どうしてそんなにショボくても助言できるんだ?
自分に恥ずかしくないか?
大したことないのに偉そうに助言するな。

980 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 00:29:03 ID:RTqnAp56
助言するなら俺のレベルになったらしろ!

984 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 00:32:06 ID:RTqnAp56
雨水はどうやら脳に障害があるよいだ。

987 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 00:35:28 ID:RTqnAp56
助言は自由にするな!
助言はオリンピアレベルの俺だけができる。

993 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 00:45:31 ID:RTqnAp56
>>990
俺しかいないな。

20時間後・・・・・・・・

対象スレ: ★★筋トレなんでも質問スレッド143reps★★
キーワード: RTqnAp56

102 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 20:38:14 ID:RTqnAp56
ウエイトで「効かせる」とは何ですか?
どうやるんですか?

110 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 20:49:58 ID:RTqnAp56
>>106
ベンチプレスの効かせるやり方ありますか?

116 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 21:01:30 ID:RTqnAp56
>>113
サンクス!
バーベルベンチプレスの効かせるやり方は?

120 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 21:12:59 ID:RTqnAp56
>>119
無知ですまない。
トルクとは?

126 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 21:34:50 ID:RTqnAp56
ではロウイング、ダンベルカールの効かせ方は?

129 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/21(水) 21:45:07 ID:RTqnAp56
トレーニング歴5日ですが、3分割にしようと思います。
メニューは何がいいですか?

198 :春分 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/21(水) 21:09:34 ID:lG0bwzyt
俺さ質問者にはまず暴言吐いたりはしないんだけどさ
長老お前は質問する時はヘコヘコ聞いてなんで手のひら返して妄想で叩くんだよ?w

お前だけに言うんだけどさお前だけだよ・・・頭がたけーよwww

199 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:09:42 ID:0M0U66cw
>>197
ぜんぜんぽくないけど?
あんたはそっちのスレいけば?
おもしろくないから

200 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:13:13 ID:lG0bwzyt
>>199
いや・・俺も暇だから今日はお前叩くよwすまんwww
そりゃ図星だったり痛い所付かれたりしあら面白くないのは良く分かるw
だったらまず反省しないとなw学習能力があるならだけどw

201 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:13:53 ID:QqvaS+2N
今月の18日に開催された木澤さんのディナーショーでのトーク内容知りたい人いますか?
もし宜しければこの場をお借りしてお伝え致しますが

202 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:14:19 ID:BRLB5Ord
長老隔離スレがあると便利でいいなぁ
何やっても長老もろともダット行きだし。

自分でカメムシホイホイを仕掛けるカメムシ長老w

203 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:16:40 ID:lG0bwzyt
墓穴掘るのが趣味だからなw平然としてればいいのに何故かとちったり
感情だけの文昇書くから焦ってるの丸出しだしなぁw

長老って本当に馬鹿だなぁw

204 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:17:19 ID:BRLB5Ord
長老ってホント馬鹿だw

205 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:18:24 ID:QqvaS+2N
木澤さんにも許可を頂いていますのでトーク内容は包み隠さずお伝えできると思います
興味ある方いらっしゃいませんか?

206 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:18:43 ID:4Z7YTIEP
ウエイクがいると荒れるなw
ウエイク!
消滅してくれ!

207 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:19:02 ID:qwU8zQDN
ブリッジ効かせてるMAXだったのかよw
110台の可能性もあるな
まさかベンチシャツ着てないだろな

208 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:20:54 ID:lG0bwzyt
お前、毎回許可とって人の写真使ってるのかよ?w
だったらその旨も毎回書けばいいんじゃないか?

つーか矛先変えようとして必死過ぎる

長老ってやっぱ馬鹿だなぁwww


209 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:22:01 ID:BRLB5Ord
カメムシだけに、視野が狭く、すがりついた草が全世界で森を見れない。
糞スレ立てて糞レスで釣ったつもりが、自分が隔離されているという始末w
どこまで昆虫脳なんだよw
餌も簡単。 俺がチラッと姿を出してスレを見ている事を認識させるだけ。
その後の一日は俺で頭がイッパイ。ハロワにも行けない うはは。
長老に家族がいたらゴメソだけど、、 

210 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:22:51 ID:QqvaS+2N
唯問題なんですが木澤さんのようなきがしていますが美川憲一にも見えましたが
だいたい木澤さんだと思って話を聞いてました。メモもしてます。
料理はイマイチでしたが流石にボディビルのはしくれ、振る舞いも口調もなかなかのものでした。
ハゲづらのような雰囲気も醸し出しながらのディナーショーでしたよ

211 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:23:34 ID:MXIpb367
【au?】釧路警察署の巡査「パスワードを俺に言わせるな」と8時間もクレーム
http://same.u.la/test/r.so/news23.2ch.net/news/1174469681/
【北海道】 「対応が悪い」 釧路署の警察官 携帯電話販売店で8時間にわたってクレーム
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1174447279/
のスレを拝見したのですが、
これってショップ側に落ち度がありますよね?
au使いですが、auスレに書き込んでも
m9^д^)プギャーーー!!されるだけなので
みなさんにご意見をお聞きしたいんですがどうでしょうか?
8時間クレームするのもおかしいですが、
口頭でパスワードを訪ねる行為は、個人情報保護法に抵触しますよね?

212 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:23:57 ID:QqvaS+2N
本当の馬鹿のこのコテのことをいいます。
利口な人はレスの流れを見て笑ってますよねw
ノシw

213 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:24:09 ID:BRLB5Ord
>>206
ここはカメムシホイホイだからイインダヨ

214 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:25:49 ID:lG0bwzyt
>>212
面白いだろカメムシの巣箱は
あいつは自分の匂いで気絶するらしいぞ

見 事 に 再 現 さ れ て る なw

215 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:26:45 ID:RMIl7K+A
・・・・ちょっといいですか?
120ちょいとかいうコテってこれなの?
926 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:17:11 ID:BRLB5Ord
俺は、通常トレの時は足上げ背中・腰べた付け。
マックスの時はガッチリ足踏ん張ってブリッジ効かせてやってますね。
握りはいつでもサム有りです。

初心者のオレよりヤバクね?



216 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:29:55 ID:RMIl7K+A
しかし、7年でどうして120ちょいなのか。これははっきり皆で協力しあって
答えは出しておきましょう。7年でどうして120ちょいであれたのか、この疑問は皆で
拭い去っておきましょうよ。答えが解かればそれも、良い情報となります。

で、新事実を発見しました。こちらをご覧ください。。。。

926 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:17:11 ID:BRLB5Ord
俺は、通常トレの時は足上げ背中・腰べた付け。
マックスの時はガッチリ足踏ん張ってブリッジ効かせてやってますね。
握りはいつでもサム有りです。


               orz


           orz                  orz

      ORZ                orz

              orz


           ↑これって本当ですか?

217 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:29:57 ID:BRLB5Ord
悔しさが滲み出てきたなカメムシ
ブッ壊れるのはまだ早いだろ、通常明けて1時位だろ?
どうした? 体調でも悪いんか?w

218 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:32:28 ID:lG0bwzyt
>>215
いいか長老?w
少佐も気を悪くしないで聞いて欲しいのだが
多くのトレーニーが120kgにも到達しないで止めていくのが現状なんだ
多分ジムにも言った事の無いお前には分かろう筈も無いだろう

そして7年トレを継続してなおトレーニング意欲を失っていないのは賞賛に値する
妄想トレで疲労してるお前とは次元が違うわけ
少佐自身も120で弱いと言う自覚もあると言ってるだろ
そこでだ、一体お前は何を叩いてるんだ?少しまともな話しをしようじゃないか

219 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:32:41 ID:RMIl7K+A
僕も真相を知りたいです。こんなふうにはなりたくないので真相を明らかにしてください!
きっと初心者の今後のトレーニングのためになるはずです。

220 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:34:21 ID:RMIl7K+A
>>218
長老さんですはないですよ
あなたも120以下なんですか?

真相をはっきりさせたいです、それには僕も賛成です。

221 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:37:31 ID:lG0bwzyt
>>220
長老である無しに関わらず、その返しはおかしいだろだろカメムシw
何が賛成なんだw一レス上の自分のレスに賛成なんて虫脳以下だろwwww

222 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:39:29 ID:lG0bwzyt
まともな会話から逃げに逃げてただ叩きたいわけなんだなw

結果まともな叩きにならず皆に馬鹿にされ続けてるw

長老ってやっぱり馬鹿過ぎるなwww


223 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:41:24 ID:4Z7YTIEP
ウエイクのマズいところは、ベンチのMAXうんぬんではなく、自分も中途半端な実力なのに偉そうに教えてるところだな。
ウエイクの文を読むと自分のトレーニングは正しく、他の連中のは間違いみたいな偏見の意見が見て取れる。
凄い実力なら文句も言われないだろうが、実力が中途半端だから説得力がなく、みんなに叩かれる。

224 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:41:55 ID:BRLB5Ord
>>218
いえいえ気を悪くなどしていませんよ。
ホント伸びれるもんなら伸びたいので。
勿論、カメムシの妄想レスなど真に受けてませんから気にもなりませんw

ここ雑談スレにしますか?w
一昨年、コンテスト出たのですけどね(予選落ちしました)
そのシーズンの減量前、その時が重量的には自分の絶頂でしたね。
ただし体重も今より10`近く重かったんで、ストレートには比べられないんですよ。
その時は初めてのコンテスト挑戦だったので、かなり早くから減量に入ってしまい。
四ヶ月の間に二度ものリバウンドという苦しみを味わいました。(結果は前記の通り)
で、それ以来はオフであってもあまり増量はさせないように気を使ってます。
昨年は、右翼活動wが少々いそがしく、エントリーできませんでした。
今年は迷ってます。。




225 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:45:45 ID:BRLB5Ord
>>223
みんなとは、アンタとカメムシとカメムシと、あと誰だ?w

226 :鯨のから揚げ:2007/03/21(水) 21:48:37 ID:nWBozdEv
質問。

@ベンチが55kgを5回できるようになりましたよ!^^

A最近汗をあまりかかなくなったのはスタミナがついたからですか?

教えてください。
あ、それから


















カメムシあんまり調子こいてるとまじやっちまうぞ!

227 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:50:23 ID:lG0bwzyt
>>223
そうそう、お前は良く偉そうと言うが忠告や進言をそう捕らえる節があるね
はっきり言えばガキそのもの

そして実力が中途半端で物を語る云々とあるがアドバイス又は進言に使用重量や体躯
が何故そんなに必要と考えるんだ?
もちろんトレ経験が無ければかなり幅は狭まるが
学者やスポーツ学に携わる人間がお前以下の体躯だったりしたらお前は耳を貸さないのか?

人から物を学ぶと言う決定的概念が欠如してないか?
最低限俺はというかまともな考えを持っていたならどんな知識でも必要と感じたら身に付けるよ
誰からなんて関係無しにな

それと叩きしてるのはおまえ自身です本当にありがとうございました

228 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:52:44 ID:4Z7YTIEP
ウエイク。
君はなぜそんなに偉そうに助言できるんだ?
文にもそう言うところがでてる。
自信家にもほどがあるぞ。
君が通用するのはここだけだな。

229 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:53:02 ID:lG0bwzyt
ガキじゃ無くもっと相応しい言葉があった
厨二病だw

230 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:54:48 ID:BRLB5Ord
>>228
助言?
カメムシと戯れたり雑談したりでスレ流ししてるだけだが?

こういうスレもあっていいかな、と思ってきた。
スレ違い指摘される事もないし。

231 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:56:09 ID:4Z7YTIEP
ウエイクがID変えて自分をかばってますw
頑張れ、ウエイク!

232 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:57:20 ID:lG0bwzyt
>>228
人が生きてる時点で自信が生まれてこない奴なんか居ないよ
まぁ別にそう言うものさしなんかは無いがある程度うぬぼれもするよ

ただ自分で生活してない奴はそのかぎりじゃないというか
俺が知る範疇じゃないがねw

つーか俺叩いてくれよwwwさっきから逃げ回り杉だろwwww


233 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 21:58:08 ID:BRLB5Ord
長老じゃあるまいしw
カメムシ相手にそんなメンドクサイ事するかよw

234 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:59:33 ID:lG0bwzyt
俺の文の何処か穴を見つけて叩いてクレーwwww
あるぞ良く探せwwwww

235 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:01:33 ID:4Z7YTIEP
ウエイクちゃん。
また今度相手してやるからなw
所長だっけ?
怒られるなよw

236 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 22:01:45 ID:BRLB5Ord
どれどれ、、 焼酎といくか・・・
朝鮮嫌いの俺が、焼酎だけは鏡月か眞露なのだ
これでは経済制裁になっとらんな・・・。


237 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 22:02:56 ID:BRLB5Ord
また逃げるのか?カメムシ
休みくらいいいだろ もっと遊んでもw

238 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:11:58 ID:lG0bwzyt
なんだ完全に逃げたのか?w
カメムシは酒は飲まないのか?あれだけ酒飲んでる所を叩くんだから
ビール一舐めで死ぬ下戸なのか?

239 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 22:48:47 ID:mFXyGoOy

底なしだw 若い頃は毎日飲んでたが最近はケジメを付けてるので一切飲まないな。

しかし、なんだ、今宵も楽しめたのか?w 俺に言わせればお前らなど雑魚ともやしに違いないw

雑魚ともやしの能書きなど屁のつっぱりにもならんわいw

それに揃いも揃って馬鹿ときてるw 話にならんw

相手にされないままでいいよな?w キモネラーなんだからw

さてと、他のスレでも見てくるかな・・・・



240 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 22:50:40 ID:mFXyGoOy
おっと言葉が足らなかった。ケジメを付けてるので、またにしか飲まん。
月に数回程度か。そのほうが美味い、ケジメだな。

さて、馬鹿にしてからかってやるのも面倒だから無視するかもww
悪く思うなw またあやしてやるww

ノシw

241 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 22:52:24 ID:mFXyGoOy
ち、一切、たまに・・・ここにいる時は一切飲んでないってことだ、
ここにいない時は底なしだと、面倒なガキだw
なんて言いながらロムさんに意味の理解を・・と。
ノシ

242 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:56:51 ID:lG0bwzyt
ボコボコにされて「今日はこの辺で勘弁しておいてやるよ」だそうですw

次は、というか毎回言われてるだろうけど質問に受け答えできるようになってから書きこもうな
これ小学生でもできるからさw

243 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 22:58:26 ID:mFXyGoOy
>>223
ちょいちょいいい事いってるが同一かな?
ほうほう、その通りで同意だ。
過信できる意味も理解しがたいよな。
まぁいい。適当に遊ばせてやれ。
本人は伸びて喜んでるようだw それでいいじゃないかw 雑魚もモヤシも馬鹿も可愛がってやろうぜw

ぐははははははwwwwwwwwwwwwwwww



244 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:06:24 ID:l3T+UfcV
何惨めたらしく連投してんだ?雑・魚!( ̄(エ) ̄)
 
言い訳クサッ!!プッ

245 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/21(水) 23:08:50 ID:mFXyGoOy
>>223
なかなかいい感性してるな。公平かつ平等に考えられる人のようだ。
俺は話が解かる奴なら喜んで腹を割って行きますよ。

で、なぜ、俺が二回目のレスに踏み込んだかというと、言いたい事解かるだろうか、
そこだよな、そこ。お前もそう感じてるようだな、ドライで宜しい。
悪い部分と問題点さえ正せば解決だ。お前にも俺にも完全に見捨てられたカスもいるようだ。
どう転んでも人としての扱いをできない奴だがなw また良いレスを見せてくれ。
しっかり人を見てる証拠だ。捨てたもんじゃないな、やはり見てる奴は見てる。。と。
ではでは。。。

246 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:20:43 ID:fePr0c5M
>>224
いつどこのコンテストに出ましたか?
予選落ちって参加者中何位でしたか?

247 :246:2007/03/21(水) 23:39:56 ID:fePr0c5M
少佐さん寝たかな。
東京選手権なら僕も2回出てます、いずれも予選落ちでしたが(笑)
全日本に出場されたのかな。ポージングなど研究中の身なので機会あればご指導ください。
最初から参加ばかりしてるおっちょこちょいです(笑)

248 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:52:00 ID:FNY0zJ8N
リープリーストは立派!!

249 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 23:53:32 ID:BRLB5Ord
嘘は良くない

250 :109:2007/03/21(水) 23:58:43 ID:FFzzEM+I
ウエイクフィルド少佐!!


109にも何か助言をお願いいたします!!

251 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:05:18 ID:lFlLKfwj
筋力が男なのに女性平均と同じくらいなので
筋力を効果的にあげるためにはどういう筋トレがいいでしょうか?

252 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 00:08:06 ID:C95rkPfc
こっちは長老が立てた偽スレなので
マジ質問ならこっち
       ↓
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1174376438/l50

253 :246:2007/03/22(木) 00:09:38 ID:TkUtwCL8
>>249
嘘って僕ですか?
嘘は言ってませんけど本当に。
流れ悪かったですかね…
悪気ないです、色々効いて見たくてそれで話しかけました。
貴重なビルダーさんだけにお気に触ったならすみませんでした。

254 :132:2007/03/22(木) 00:17:48 ID:SwvIr17j
>>132です。少佐ありがとうございます。
>>137でパターンの変化を加えよと答えを
もらいましたが筋肉痛が無いからといってその部分を
自重トレで追い込むのは薦められることではないですかね?
たとえばトレーニングの次の日、上腕三頭筋に
筋肉痛が無いからといってリバースプッシュアップを
その日におこない筋肉を追い込むことはダメでしょうか?
やはり筋肉痛なしだと不安ですが、筋肉痛なしでも
筋肉が成長するというのにトレーニングをすると筋肉の
破壊をつづけてしまうのではないかとこれも不安です。
皆さんはどのようにしてますか?

255 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 00:19:42 ID:C95rkPfc
またそれで嘘がバレる。
エントリーなら誰でもできるぞ。
予選通過して初めてビルダーを自称できる。
俺は自分を「ビルダー志向のトレーニー」としか称してしない。

ついでに言っとけば、予選通過して初めて順位が付くので、
こんな事言ってる段階でアンタはカメムシ並みの嘘吐き。
     ↓
>予選落ちって参加者中何位でしたか?

さらに言っとけば、東京はエントリー人数が多いのでウエイト別、地方は一般とマスターズ。
嘘つく前に基本を勉強しろ。釣られる方の身にもなれ。


256 :109:2007/03/22(木) 00:23:43 ID:vfa7HhBl
少佐、感謝です!!

257 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:24:01 ID:Fx5WAwMf
初めてレスします。
大胸筋の下部を鍛える為にディップスをやってるのですが、胸より肩や腕に効いてしまいます。
どうしてですか?

258 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:36:45 ID:diEB/gvG
>>254
できるんなら気にせずやっちまう

259 :246:2007/03/22(木) 00:41:09 ID:TkUtwCL8
>>255

順位もない癖に偉そうだなwwwwww 予選通過しないと順位がないことぐらい
こっちも百も承知しとるわいwww 人を見下すなというのはそこにあるwwww

何が木澤のディナーショーだww ジム通いのおっさんがそんなもん開けるかw
だからお前は馬鹿なんだwwww

さ、名残惜しいだろ?ww   ゴウ!ゴウゴウ!!ww ほれほれww


260 :246:2007/03/22(木) 00:50:51 ID:TkUtwCL8
どこまでも疎い馬鹿だw

261 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:55:13 ID:GlwLGZ3P
http://www.bodybuilding.jp/pc/49mr.html
少佐がエントリーしたのはどこ?

262 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 00:58:01 ID:C95rkPfc
 
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww
 予選通過しないと順位がないことぐらいこっちも百も承知しとるわいwww

それを世間では負け惜しみと言う。

263 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:00:15 ID:WY615r5/
長老って奴ガチで馬鹿だなw

264 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:00:28 ID:yc+WkuQh
盛り上がってるところすみませんが>>121についてもよろしくおねがいします。

265 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:01:13 ID:GlwLGZ3P
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/
少佐どこ?

266 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 01:02:44 ID:C95rkPfc
カメムシ並みの嘘吐きか思ったら、カメムシ本人だったよ あはは。
こんな馬鹿が、そう何人も居るハズもないしなw

しかし、長老ってホント馬鹿だw

267 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:03:46 ID:n0dIFf6J
長老ってバカだねw

268 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 01:10:47 ID:C95rkPfc
しみじみと長老は馬鹿だよなw

269 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:12:19 ID:n0dIFf6J
果てしなく長老ってバカだと思う。

270 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 01:14:44 ID:C95rkPfc
長老は底無しの馬鹿だろw

271 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:16:19 ID:n0dIFf6J
底抜けのバカとも言うなw

272 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 01:23:24 ID:C95rkPfc
底が抜けてるなら、無いのと一緒だろw
しかし馬鹿過ぎるなw

仕事探せよ長老
煽りに堪える耐性を養うんだ。
ここで何を言われようと、淡々と職務経歴を書き続ける逞しさを身に付けろ。
カンカンになって発作的に反応しちゃダメなんだよw

273 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:36:13 ID:GlwLGZ3P
低脳だからこそ騙され振り回される。
完全に掌で転がされてるよな。
こんな解かりきったレス初めてするがw
商談等よりからかわれてることすら気付いてないバロスw
お察し致しますw

274 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:38:21 ID:n0dIFf6J
職務経歴を埋めるだけの内容が無いよう。

・・・orz オヤジギャグ クビツテクル

275 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:38:25 ID:GlwLGZ3P
wwwww

こうしたなぁ〜って思うじゃん?

こういう流れにして、こうコントロールしたいなぁ〜

こいつなら、こうやれば、こうコントロールできるだろうなぁ〜って思うじゃん?

ははぁ〜ん、この馬鹿はこう思ってるから、こうしてやればこうなるなぁ〜って思うじゃん?

馬鹿って単純で浅はかなんだよねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


ノシwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww   いはははあwwwwwwwwwwwwwwww



276 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:41:59 ID:JDJdZp/8
しかし、7年でどうして120ちょいなのか。これははっきり皆で協力しあって
答えは出しておきましょう。7年でどうして120ちょいであれたのか、この疑問は皆で
拭い去っておきましょうよ。答えが解かればそれも、良い情報となります。

で、新事実を発見しました。こちらをご覧ください。。。。

926 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/21(水) 19:17:11 ID:BRLB5Ord
俺は、通常トレの時は足上げ背中・腰べた付け。
マックスの時はガッチリ足踏ん張ってブリッジ効かせてやってますね。
握りはいつでもサム有りです。


               orz


           orz                  orz

      ORZ                orz

              orz


           ↑これって本当ですか?

277 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 01:42:34 ID:C95rkPfc
これでまた就職活動が遠のいたなw

278 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:42:42 ID:n0dIFf6J
煽りに耐えきれず出て来たバカが負け惜しみ言ってらあw

279 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:44:34 ID:rE6y6Vg1
>>278
とくにお前のほうが頭悪いから調整が難しいw
そのまま話が通れば騙すことにならないだろw

わかりやす〜いのをいれておかないとなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


wwwwwwww馬鹿にあわすのも大変wwwwwwwwwwwwwwwははhwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



280 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:45:54 ID:n0dIFf6J
オレもvip、最悪板、半角と色々見てきたが、
長老ほどのバカは見たことがねえwww

281 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:46:28 ID:ADk/9OYS
わたしは2ch知りません!書き込みしたことないですって!本当です!インタネーットしたことないですってば!!


この次元と変わらない事実wwwwwwwwwwwwwwwwwww





                   アーメンwwwwwwwwww


ノシwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



282 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 01:48:38 ID:C95rkPfc
また時間通りブッ壊れたな。
生活リズムが整ってるよ長老w

283 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:50:15 ID:n0dIFf6J
長老ってバカだなw

284 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:52:44 ID:N3XWTpkb
他スレでレスが無かったため、こちらでお伺いします。


当方初心者です。筋トレのメニューについて、不安なので質問させてください。

現在、上半身、下半身1日ずつに分けて週1〜2セットやっています。しかしながら時間やバランスのため
厳密に上半身と下半身を分けれませんでした。メニューは、

上半身


リストカール
ダンベルカール
ベントダンベルロウ
ベンチプレス
シットアップ
サイドベント
ケーブルを使ったスウィング×20
仰向けで両足あげて左右に180度×15

各3〜4セット


下半身


スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
デッドリフト
カーフレイズ
バックエクステンション

各3〜4セット


なのですが、2日にわたって重複してる筋肉があったりしたら効率が悪いので、正しい分け方があれば教えてください。
肩の筋肉のトレが含まれていないのですが、何か良いのはありますか?
因みに目的は、見た目が細いので体格をもっとがっちりしたいのと、ゴルフの飛距離を伸ばしたいのです。
後者に関しては不必要なトレもいくつかあると思います。またトレ後、就寝前にプロテイン服用してます。


以上長くなりましたが何卒宜しくご指導願います。

285 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 02:02:58 ID:C95rkPfc
        職務経歴
                偉大なる紳士長老


1985  実家が経営する焼肉店にて家業手伝い。
1990  病状悪化により措置入院。
    医師の指示に従い、今後の医療・保険適用の便宜上、大韓民国より日本国帰化。
1998  病状安定により退院。再度家業手伝い。
    脳内トレーニング開始
2002  脳内オリンピア出場
2004  病状悪化、自宅拘禁のため自宅改装。
2005  座敷牢兼ITセンター兼トレーニングルーム完成
2006  2ちゃんねるにて筋トレ指導開始
2007  ダンベル(10`×二つ)購入 熱血指導により現実味が加わる。 

286 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:09:46 ID:h38cubv8
マラソンをすると筋力が落ちるというのは本当でしょうか

287 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:10:21 ID:n0dIFf6J
ワロスwwww

ITセンター兼トレルームは六畳らしいなw

288 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:12:56 ID:WY615r5/
ハロワと病院は行かなくちゃ駄目だぞ
馬鹿長老wwwww

289 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 02:27:50 ID:C95rkPfc
いやーしかしいいスレだ
少し臭うけど、ええ湯加減だわ

290 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/22(木) 02:31:01 ID:C95rkPfc
>>287
まあ、ホルモン屋の二階を改装しただけなんで、
そこは突っ込まんでやってくれw

291 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:41:48 ID:QE/CIWE/
腕立てしてるんですが、大胸筋が全然疲れません。
ホントに大胸筋使ってるのかなって思うくらい。
もともと腕の筋肉はあったので、腕の筋肉で弱い大胸筋をカバー・・・しているのかも。
腕は使わないで大胸筋だけ使うような筋トレ方法ありますでしょうか?
お願いします。

292 :無記無記名:2007/03/22(木) 03:09:36 ID:A0wtk3i1
>>291
ベンチプレス
高重量でやれ

293 :無記無記名:2007/03/22(木) 07:47:20 ID:c4gH3ecb

 〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦7年(年齢35〜37才)
・尻上げで自己ベスト122.5sという記録を持つ(7年というキャリアではありない事になっている)
・右翼活動をしている(世間様を困らせれば快感になるらしい)
・頭は禿げている(相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす)
・コンテスト出場経験あり(いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って出場する)
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している(上腕囲38cmのモヤシトレーニー)
・臭いベルトが大好物(ジムの先輩のベルトの匂いで嬉しくなるらしい)
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている(失礼極まりない、酔った勢いで初心者に無理を押し付ける)
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付ける恥ずかしい回答のみ(モヤシの育成マニアのようだ)
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない(相手にされるはずもない)
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない(判断力に乏しく社会の成り立ちを理解していない)
・とにかく10repできるトレを好む(それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱い男である)
・貧乏(家の中は火の車)
・嫁がいる(実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き(SEX命)妊娠しない体を巧みに活用してるようだ)
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らしまがいの書き込みを繰り返す(煽りがあればどのスレでも出現する)
・トレを経験するまではピザ(弱々しい唯の肥満だったに違いない)
・自称顔はネプチューンの原田泰造(体はレバンナ、あくまで自称)

294 :無記無記名:2007/03/22(木) 08:57:33 ID:c4gH3ecb
 〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦7年(年齢35〜37才)
・尻上げで自己ベスト122.5sという記録を持つ(7年というキャリアではありない事になっている)
・右翼活動をしている(世間様を困らせれば快感になるらしい)
・頭は禿げ散らかせている(相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす)
・コンテスト出場経験あり(いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する)
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している(上腕囲38cmのもやしトレーニー)
・臭いベルトが大好物(ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物)
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている(失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラ無理を押し付ける)
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ(モヤシ育成マニアのようだ)
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない(相手にされるはずもない)
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない(判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない)
・とにかく10repできるトレを好む(それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱い男である)
・貧乏(家の中は火の車)
・嫁がいる(実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き(SEX命)妊娠しない体を巧みに活用してるようだ)
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す(煽りがあればどのスレでも即座に出現する)
・トレを経験するまではピザだったらしい(弱々しい唯の肥満だったに違いない)
・自称顔はネプチューンの原田泰造(体はジェノム・レ・バンナ、あくまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物)
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で皆を困惑される (万年ネラーだが初心者の振りをする)

295 :無記無記名:2007/03/22(木) 08:58:50 ID:SwvIr17j
もういいからまじめにスレが機能するようにしてくれよ。
関係ない話題が半分以上じゃんか

296 :無記無記名:2007/03/22(木) 09:09:30 ID:c4gH3ecb
 〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦7年(年齢35〜37才)
・尻上げで自己ベスト122.5sという記録を持つ(7年というキャリアではありない事になっている)
・右翼活動をしている(世間様を困らせれば快感になるらしい)
・頭は禿げ散らかせている(相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす)
・コンテスト出場経験あり(いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する)
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している(上腕囲38cmのもやしトレーニー)
・臭いベルトが大好物(ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物)
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている(失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラを押し付ける)
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ(モヤシ育成マニアのようだ)
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない(相手にされるはずもない)
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない(判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない)
・とにかく10repできるトレを好む(それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱くもやしの様な男である)
・貧乏(家の中は火の車)
・嫁がいる(実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き(SEX命)妊娠しない体を巧みに活用してるご様子)
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す(煽りがあればどのスレでも即座に出現する)
・トレを経験するまではピザだったらしい(弱々しい唯の肥満だったに違いない)
・自称顔はネプチューンの原田泰造(体はジェノム・レ・バンナ、飽くまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物)
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で掲示板利用者を困惑させる (万年ネラーだが初心者を演じる)

297 :無記無記名:2007/03/22(木) 09:16:19 ID:Xmid3VEC
もういいじゃんか・・・
120ちょいの雑魚だってミンナ知ってるって・・・

298 :無記無記名:2007/03/22(木) 09:23:58 ID:/1NqKhEi
コテいらね
繰り返される質問に答える気がないならくんなよ

299 :無記無記名:2007/03/22(木) 09:49:45 ID:Xmid3VEC
雨水とウエイクはマジいらね
雨水は初心者の質問までないがしろにするから死んでほしい

300 :無記無記名:2007/03/22(木) 10:04:16 ID:yd7Pp+Tv
みなさんがウエイトトレーニングを始めた動機を聞かせてください。

301 :無記無記名:2007/03/22(木) 10:05:24 ID:Xmid3VEC
>>300
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/qanda?aID=95783626
こういうウザイ質問者をこらしめる為ということもなきにしもあらずです。


302 :無記無記名:2007/03/22(木) 10:44:23 ID:XiN8olnt
 〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦7年(年齢35〜37才)
・尻上げで自己ベスト122.5sという記録を持つ(7年というキャリアではありない事になっている)
・右翼活動をしている(世間様を困らせれば快感になるらしい)
・頭は禿げ散らかせている(相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす)
・コンテスト出場経験あり(いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する)
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している(上腕囲38cmのもやしトレーニー)
・臭いベルトが大好物(ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物)
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている(失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラを押し付ける)
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ(モヤシ育成マニアのようだ)
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない(相手にされるはずもない)
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない(判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない)
・とにかく10repできるトレを好む(それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱くもやしの様な男である)
・貧乏(家の中は火の車)
・嫁がいる(実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き(SEX命)妊娠しない体を巧みに活用してるご様子)
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す(煽りがあればどのスレでも即座に出現する)
・トレを経験するまではピザだったらしい(弱々しい唯の肥満だったに違いない)
・自称顔はネプチューンの原田泰造(体はジェノム・レ・バンナ、飽くまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物)
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で掲示板利用者を困惑させる (万年ネラーだが初心者を演じる)
・自分の顔を晒した動画をアップする(死ね、ボケ、殺すぞ、等と残虐な言葉を吐くと同時にチョビひげのブサイク顔で人を不快にする)

追加する情報があれば情報提供してください。独自に情報を追加してコピペして頂ければ
本人の暴走荒らし好意の抑制になろうかと存じます。皆様ご協力お願い致します。
                        
                       ウエイト板住人一同

303 :無記無記名:2007/03/22(木) 10:56:54 ID:9CxR4W9e
        
        〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦7年(年齢35〜37才)
・尻上げで自己ベスト122.5sという記録を持つ(7年というキャリアではありない事になっている)
・右翼活動をしている(世間様を困らせる事が快感のご様子、汚染物として廃棄処分願いたいものです)
・頭は禿げ散らかせている(相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす)
・コンテスト出場経験あり(いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する)
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している(上腕囲38cmのもやしトレーニー)
・臭いベルトが大好物(ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物)
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている(失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラを押し付ける)
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ(モヤシ育成マニアのようだ)
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない(相手にされるはずもない)
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない(判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない)
・とにかく10repできるトレを好む(それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱くもやしの様な男である)
・貧乏(家の中は火の車)
・嫁がいる(実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き(SEX命)妊娠しない体を巧みに活用してるご様子)
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す(煽りがあればどのスレでも即座に出現する)
・トレを経験するまではピザだったらしい(弱々しい唯の肥満だったに違いない)
・自称顔はネプチューンの原田泰造(体はジェノム・レ・バンナ、飽くまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物)
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で掲示板利用者を困惑させる (万年ネラーだが初心者を演じる)
・自分の顔を晒した動画をアップする(死ね、ボケ、殺すぞ、等と残虐な言葉を吐くと同時にチョビひげのブサイク顔で人を不快にする)
・窃盗は日常茶飯事である(ジムでは人の目を盗んで人のプロテインに手をつけたり、小物を盗む、ベンチがないなら酒屋でビールケースをパクってこい!と質問者を脅迫する)

追加する情報があれば情報提供してください。独自に情報を追加してコピペして頂ければ
本人の暴走荒らし好意の抑制になろうかと存じます。皆様ご協力お願い致します。
                        
                       ウエイト板住人一同

304 :無記無記名:2007/03/22(木) 11:49:23 ID:StbA9RPP
レスリングしている者です
腹直筋は割れているのですが横腹がでていて
かっこ悪いのです。。
横腹は鍛えすぎると出てくるもんなんですか?

305 :無記無記名:2007/03/22(木) 13:43:58 ID:mGJdSDfb
>>304
いやオリンピアクラスでもない限りそれはない
何をいっても絞ることだ

306 :鯨のから揚げ:2007/03/22(木) 14:40:18 ID:2Cfwf7/x
ベンチプレス55kgを5回できるんですがこれってすごいんですか?

307 :無記無記名:2007/03/22(木) 14:45:23 ID:g1D/F2nN
普通に緩いだけでしょ?

308 :鯨のから揚げ:2007/03/22(木) 14:47:23 ID:2Cfwf7/x
おろろ?

309 :無記無記名:2007/03/22(木) 14:50:08 ID:yd7Pp+Tv
55を5回って...

310 :無記無記名:2007/03/22(木) 14:50:38 ID:DnDZjydI
取りえず痩せ型の俺がこれからバルクアップしたいんですけど
まずは食って太りまくれってことですよね?
じゃあ、166cmで54kgの俺は
一日ほか弁(一食当り約800キロカロリー)を5回コースで大丈夫ですかね?
太れますか??

311 :無記無記名:2007/03/22(木) 14:51:43 ID:Ek0uCbYf
>306自分の体重を10回*3出来たら中級者って感覚じゃないけ?

312 :鯨のから揚げ:2007/03/22(木) 14:54:43 ID:2Cfwf7/x
じゃあ俺は中級者にもなれてねえ

313 :無記無記名:2007/03/22(木) 14:57:46 ID:Ek0uCbYf
あくまで競技としてみた場合ねー

314 :鯨のから揚げ:2007/03/22(木) 14:58:16 ID:2Cfwf7/x
俺は甘めえ

315 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:01:36 ID:mI635WBF
120ちょいのコテでさせてもふ〜ふ〜いうだろうがなw


316 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:05:34 ID:mI635WBF
甘いのかなんか知らんがリアルに片手の重量だな。

>>310
体をデカクするのは食いまくることじゃない。
確実に着々に日々身にしていくことだ、急には無理。
カロリーなんて足し算引き算で答えが出る。
プラス何かを食って身にしていく程度でいい。
確実に食う事だ。人よりな。

317 :鯨のから揚げ:2007/03/22(木) 15:06:30 ID:2Cfwf7/x
>>316 調子のんなでぶ

318 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:08:23 ID:mI635WBF
>>317
wwww
チビちゃん、いくつだ?w

319 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:09:48 ID:f//qPPwB
>>316
>体をデカクするのは食いまくることじゃない。

今の俺はとにかく喰いまくらないと太れないと思うのですが?
現に今の三色の食事では全く体重増えない。

320 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:12:44 ID:mI635WBF
>>319
消費してるからだろう。プラマイセロなら維持だ。
エネルギーを余せば少しでも太る。
日々の積み重ねしかないわけだ。
トレの方に力を入れると自然とでかくなるものだ。
それだけの運動してりゃそれだけの体になってくる。

321 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:13:23 ID:WY615r5/
>>316
お前やっぱしんだ方がいイよ、なんだその回答脳内トレしなおして来い

322 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:15:10 ID:mI635WBF
>>321
こわいこわいw
そうかそうかwwww

またなwさいならw

323 :無記無記名:2007/03/22(木) 15:16:22 ID:zDqH9XGb
>消費してるからだろう。プラマイセロなら維持だ。

引き込もりでほぼ病人生活です。
それでも朝、昼、夜普通に食べてます。
間食もしてます。

324 :無記無記名:2007/03/22(木) 17:50:35 ID:TPXCEH70
筋トレして4時間ぐらい休憩した後にジョギングするのは、筋肉の発達を
阻害しますか?

325 :無記無記名:2007/03/22(木) 17:55:17 ID:fF2aDcsc
アップ
30×10
40×10

メイン
80×7
80×5
80×3
80×1

100s1回なら上がるでしょうか?

326 :無記無記名:2007/03/22(木) 18:16:57 ID:KAhWY2za
ジムで少し斜にかまえガンを飛ばしたり、マシンを占領してもひるむことなくトレを継続できたり、
使いたいマシンの前で咳払いしただけで譲って貰えたり、怪我を承知とばかりの遊び人風の服装でトレできたり
そんなこんなを許されるぐらいになろうと思えばベンチプレス何kg挙げればいいですか?

327 :無記無記名:2007/03/22(木) 18:36:57 ID:n0dIFf6J
何やってんだよカメムシ〜w

328 :無記無記名:2007/03/22(木) 18:38:40 ID:+AjVY6mB
いつも仕事終わって家の中で筋トレしてます
腹の中からっぽなんすが菓子パン1個食って30分後に筋トレするのは問題ないでしょうか?

329 :無記無記名:2007/03/22(木) 18:44:32 ID:8G205wEA
トレーニング後にCLAをとると有効ですか?

330 :無記無記名:2007/03/22(木) 19:12:52 ID:Ek0uCbYf
うんこばっか
筋トレする前に脳と常識をDSで鍛えとけ

331 :無記無記名:2007/03/22(木) 19:39:45 ID:gWw4Sb3E
お願いします。初心者です。
3セットやりました。ベンチプレスです。
1セット10回 2セット7回 3セット3回 4セット目はできませんでした。
1時間ぐらい休憩してから再びやってみました。5回できました…
これはオールアウトできてなかったことになりますか?普通と思っていいですか?
因みにダンベルアームカールだと1時間休憩しても1、2回しかできませんでした。
ダンベルアームカールの場合はオールアウトの種類が異なるのですか?

332 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:02:37 ID:TL35EJal
>>331
普通

333 :331:2007/03/22(木) 21:13:58 ID:gWw4Sb3E
>>332
初心者です、すいません、普通とはどういう意味ですか?
お願いします。

334 :331:2007/03/22(木) 21:33:39 ID:gWw4Sb3E
お願いしますッ!!

335 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:43:03 ID:CfY4W1tq
>>334
そんなもんです。大丈夫です。ご心配なさらずに。

336 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:55:38 ID:muuN4Zu1
>>331
長老48歳乙w

337 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:30:13 ID:WY615r5/
赤面するほど馬鹿だなぁw

338 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:45:00 ID:tjtwInOP



 雨 水 は 今 日 も 必 死 に 病 み に 病 ん で

  嫉 妬 心 だ け で 書 き 込 み を し て ま い り ま す ♪




339 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:15:46 ID:4zduDPGS
質問です。
腹筋をシットアップ30×3で一応割れて来たのですが、どうも下っ腹?とヘソよりしたの部分だけは足るんでしまいます。

これはどうしようもないんですかね?
それとも、鍛える方法があるのでしょうか……

ジムなどには通っていないので、出来れば自重トレーニングでお願いします

340 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:33:45 ID:Ek0uCbYf
牛乳ってカロリーも高めでたんぱく質も豊富な飲料だと思いますが
飲み物というのはあまり体に吸収されないものなんでしょうか?


341 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:40:50 ID:YKwuk7WY
>>339
腹筋
>>340
されまくる。液体に勝るもの無し

342 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:00:13 ID:2CphBTee
長老って馬鹿だなw

343 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:01:38 ID:2CphBTee
どーれ、今日もグダグタレスで糞スレ流しといくかな。 全一行レスつうのもいいなw

344 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:03:27 ID:2CphBTee
っとその前に、、
ここはカメムシによる偽の質問スレですからね。
マジの質問は以下でお願い致します。
       ↓
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1174376438/l50

345 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:06:21 ID:wd4UGUtJ
        〜 ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E 〜

・ウエイトトレーニング暦7年(年齢35〜37才)
・尻上げで自己ベスト122.5sという記録を持つ(7年というキャリアではありない事になっている)
・右翼活動をしている(世間様を困らせる事が快感のご様子、汚染物として廃棄処分願いたいものです)
・頭は禿げ散らかせている(相当禿げているようで禿げで当たり前だとばかりに初心者を惑わす)
・コンテスト出場経験あり(いずれも予選落ち、判断力に乏しく調子に乗って幾度となく出場する)
・ビルダー志向のトレーニーと自分で称している(上腕囲38cmのもやしトレーニー)
・臭いベルトが大好物(ジムの先輩の臭いベルトを無理やり奪いとるほど大好物)
・書き込みをする時はいつも酒に酔っている(失礼極まりない、酔った勢いで初心者にヤカラを押し付ける)
・初心者にアドバイスをするが雑魚経験を押し付けた恥ずかしい回答のみ(モヤシ育成マニアのようだ)
・長老に敵対心を燃やしているらしく嫉妬心で必死に粘着するが長老には一切相手にされていない(相手にされるはずもない)
・自意識過剰で自分の能力と立場を省みる事ができない(判断力に乏しく社会の成り立ちを全く理解していない)
・とにかく10repできるトレを好む(それ以下の低repを扱うテクも能力もない、非常に弱くもやしの様な男である)
・貧乏(家の中は火の車)
・嫁がいる(実家に逃げ帰ったり、旦那以外と男と寝るのが大好き(SEX命)妊娠しない体を巧みに活用してるご様子)
・気が向けばコテで出現するがいつもいつでも名無しで荒らし行為を繰り返す(煽りがあればどのスレでも即座に出現する)
・トレを経験するまではピザだったらしい(弱々しい唯の肥満だったに違いない)
・自称顔はネプチューンの原田泰造(体はジェノム・レ・バンナ、飽くまで自称、大きな勘違いは相変わらずお手の物)
・バヤイ、ヨロシ、矢印記号、などなど、おかしな文字で掲示板利用者を困惑させる (万年ネラーだが初心者を演じる)
・自分の顔を晒した動画をアップする(死ね、ボケ、殺すぞ、等と残虐な言葉を吐くと同時にチョビひげのブサイク顔で人を不快にする)
・窃盗は日常茶飯事である(ジムでは人の目を盗んで人のプロテインに手をつけたり、小物を盗む、ベンチがないなら酒屋でビールケースをパクってこい!と質問者を脅迫する)

追加する情報があれば情報提供してください。独自に情報を追加してコピペして頂ければ
本人の暴走荒らし好意の抑制になろうかと存じます。皆様ご協力お願い致します。
                        
                       ウエイト板住人一同

346 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:09:34 ID:pm3GHHPI
こりゃまた今日も仕事もしないで、コリコリコリコリ長レス作って一日中貼りまくってたのか?w
ご苦労様です長老様。。
また就職活動が一日延びたなw

347 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:09:56 ID:DLASpBd+
怨念と言うか負け惜しみ満載のコピペになってて糞ワロスwww
これ書いた奴は明らかに小さいwwww

むしろ書き手が叩かれるためにあるようなコピペだなw
流石長老最近は自分の首を〆てばかりでいい所無しだなw

348 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:12:55 ID:2CphBTee
何が、ウエイト板住人一同 だよw
ホント、天然なのかウケねらいなのか・・・
全く反応する気もせんわw

349 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:15:06 ID:2CphBTee
話変わるけど、IDって00:00キッカリで変わるワケじゃないんだな

350 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:17:08 ID:L3sgEmSi
>>325
人による。80kg10回上がってもあがらない人はいるし、
5回〜6回しか上がらなくても100kgあげる人もいる。
とりあえず、一回やれ。

351 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/23(金) 00:17:09 ID:wd4UGUtJ

おいおいww

雑魚とモヤシが今宵もピースカやるわけだなwww

糞コピペに必死に反応するってどれだけ小さい男なんだよwww

笑わしやがるなww  酒の勢いで出てきては何をさらしてくれるのかな?w

あっちのスレでヘコヘコやりたいなら、さっさとあっちに行けばいいだろw

どのスレやの、このスレやのヘッタクレ言って女々しいやつよのうwwww

ここにいちいちシャシャリ出てきて何をいってるのかwww ダサダサだなww

ところでお前はどうして120ちょいなんだ?w 説明して解決してくれよ雑魚wwww

テラワロスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


352 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:19:10 ID:2CphBTee
一行置きは読み易くていいが、内容が伴っていない。
一行に纏めろ

353 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/23(金) 00:20:07 ID:wd4UGUtJ
馬鹿を相手にするだけ無駄だなwwww 俺とレスを交換してるってだけで
付け上がられるwwwwwwwwwwwww  今後考えないといかんなw
俺と並んでるように勘違いされては困るしなwww  そうなれば俺の責任でもなるわけだ。
反省反省っとwww   さてさて、雑魚とモヤシに俺は何の用事もないわけだ。失礼されてもらいましょうかのうwww

ノシwwwwwwwwww   ぐふぁふぁふぁふぁふぁふぁwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



354 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/23(金) 00:22:16 ID:2CphBTee
また逃げか?
もっと遊んでけよw

355 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:47:57 ID:wdq5ZWQ7
CLAはトレーニング前(理想は2時間前)の食事で3gとれ。下っ腹は腹直筋と腹横筋を刺激せよ。

356 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:00:41 ID:xrk8LQF8
左腕の腕周りが右腕より1センチほど細いんですが
普通にあることですかね?

357 :無記無記名:2007/03/23(金) 02:30:52 ID:QnzORlVc
PS3でFolding@homeが利用可能になりました!

タンパク質解析プロジェクトFolding@homeで病気で苦しむ人達を救えるかも。
PS3をお持ちの方、下記いずれでも構いません、ご参加下さい。

・2ch全体として参加したい方
チーム名:Team 2ch
PS3でFolding@homeしようぜ(Team 2ch)
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1174030817/

・PS3所有者として参加したい方
チーム名:2ch@PS3
【PS3】Folding@home総合スレッド1【Cell】
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1174557458/

358 :無記無記名:2007/03/23(金) 03:36:03 ID:7nCgVzoM
>>356
同じ場所測れてないだろ。ダイソーのサシで測れよ楽だ。
キツイめに押し込めて測れば甘い計測にならない。
人に測ってもらったサイズと同じになる。
そらな、君の腕が50cmとかなら1cmの誤差にもあるだろうが40cm未満なら考えにくい。
きっちり測るほうがいいな。

359 :無記無記名:2007/03/23(金) 08:04:34 ID:1+FXGBF5
クレアチンローディング3日目
今まで変わらなかった体重が急に3Kg増えた。
これはクレアチンが水を引き込んだってことでよい?

360 :無記無記名:2007/03/23(金) 08:54:47 ID:8rxWGuSs
クレアチン効く?6年目にして手を出そうかと思うのですが

361 :無記無記名:2007/03/23(金) 09:06:15 ID:vnW3WPBw
同じ量の白米を玄米やパスタにすると白米だけの場合よりどの位体脂肪を抑えられるんですか?

362 :無記無記名:2007/03/23(金) 09:25:27 ID:IIaKs8ck
初級者ですが、
バンダナ被ったり、特製ズボンはいたり、腕にテープ巻いたりしてファッション的にそれらしくしたり、
セット間の休憩中に砂糖を粉ごと飲んだり、
アーノルドプレスやドリアンローを『生意気!』と思われずにやってもいいのは、
例えばベンチプレスなら何キロ以上ですか?

363 :無記無記名:2007/03/23(金) 10:09:53 ID:qGEEEQNM
ブルガリアンスクワットは脹脛のトレーニングにもなるでしょうか?

364 :無記無記名:2007/03/23(金) 11:08:55 ID:Djrp8s7f
>>362
標準。基準。これをどこに設けるかだが君ならどこに設ける?
これはクリアしておきたいよな。初心者をどこに設定する?
人並みをどこに設定する? やはり150以上は挙げたいな。
まぁな、「そんな調子だから120しか挙げられないんだよもまいwww」
大抵の人はそう思ってくれるから尻上げで120ちょいで十分雰囲気は醸し出せるはずw
70や80でも結構感じは出ると思うぞ。俺はハーレーに乗る時はTシャツ、ジーンズ、そしてピンクのサンダルなんだ。
必死になるものではないということ。ベンチする時は基本的にパジャマだしな。
それで人並みはクリアできるんだ、そこらの奴のほうが必死で見てられないw
なにやら装備しちょるw おまんらしょびーぜよwと指をさされるかもしれん。
あっさりなめた感じが醸し出せてるならチョビチョビでいいだろう。
ひっしのぱっちという面持ちならば人並みの150はクリアしてないと笑われるw

365 :362:2007/03/23(金) 11:43:36 ID:IIaKs8ck
>>364
おり頭悪いんですが。
要するにベンチ150にならんとできんファッションということですよね。
一生いけませんわ。
7年やってベンチ80、てか3年で頭うち。
3年前からベンチ80です。
これだとジャージとかの初心者ルックで邪魔にならんようにしてるしかないですかねえ?

366 :無記無記名:2007/03/23(金) 11:46:25 ID:D6ut7xf0
>>365
そうですね、あまり綺麗なジャージでじゃなく
ちょっと穴を開けて、継ぎ接ぎとか設けるといい感じが醸し出せるかも知れません。
あとはメガネを斜めにかけてひび割れでもいれておくと完璧です。


367 :無記無記名:2007/03/23(金) 11:49:02 ID:D6ut7xf0
>>365
因みにその記録120ちょいのコテがいますがそれ以下ですよ?
雨水レベルが調度そのへんになります。ドリフの額発コントみたいな服装だと
あなたが引き立つかも知れません。おでこに雨水と書いておくのも手ではありますね。

368 :無記無記名:2007/03/23(金) 13:04:32 ID:2hbXEnnN
マッサージに行ったら
「左の背筋が右に比べて盛り上がっており背骨がゆがんでいる」
と指摘されました。そんなわけで右の脊柱屹立筋を重点的に
鍛えたいのですが、やはりウエイトトレは左右対称にやるのが基本で
どこのサイトに行っても「あえて片側だけ鍛える方法」というのは
なかなか乗っておりません。どういった方法が考えられるでしょうか?

369 :365:2007/03/23(金) 14:16:43 ID:IIaKs8ck
やはりドリアンみたいにカッコつけファッションは駄目ですね。
日常同様、地味にいきますわどうも。

370 :鯨のから揚げ:2007/03/23(金) 14:22:58 ID:wD88/Uuc
もうすぐ高校生でベンチ55kgを5回ってすごいですか?

371 :無記無記名:2007/03/23(金) 14:34:23 ID:fQRxy6ax
55kgはドの段階でも凄くはない

372 :無記無記名:2007/03/23(金) 14:51:58 ID:2Aj7iBy6
30歳で
ベンチ30キロ10回はつおい?
可愛い?
ムキムキになりたい

373 :無記無記名:2007/03/23(金) 14:53:53 ID:53qnY6Pl
雨水ばかりが生えてくるなww
雨水もうやめておけwww

374 :無記無記名:2007/03/23(金) 15:49:50 ID:nGtcgq0E
ダンベルベンチプレスを始めたました。
ちなみに重量は5キロで、はっきり言って物足りないのですが、
それでもいつも左肘周辺にダメージが残ります。

原因はなんなのでしょうか?やはりフォームの問題でしょうか?
それとも単純に身体が慣れていないだけなのでしょうか?
修正方法もあれば教えて欲しいです。

375 :無記無記名:2007/03/23(金) 15:58:01 ID:t7bwTMH/
減量中ですが、トレの30分程前にもプロテインを飲んでいます。
筋肉をなるべく落とさない為に有効でしょうか?
もう一つ質問させてください。
インターバルを1分程度にすると
成長ホルモンの分泌に非常に有効的とは本当でしょうか?

376 :無記無記名:2007/03/23(金) 16:37:19 ID:h/1cDjpf
ここは長老のカメムシスレ。
質問は正規初心者質問スレで。

377 :無記無記名:2007/03/23(金) 16:51:49 ID:wQZFTXiQ
パワーの三土手さんやアームの金井さんで有名な「ムサシ」についてですが
私は大幅なパワーアップを図るべく「クアン」と「ニー」を購入する予定です。
現在はトレーニング直後にプロテインとクレアチンを摂っていますが
それらと「ムサシ」を併用するのは問題ないでしょうか?
とにかくベンチプレスのマックスを伸ばしたくて必死なのです。
もちろん腕相撲も強くなりたいですが。

378 :無記無記名:2007/03/23(金) 16:58:49 ID:Fs94JptV
tes
ww

379 :無記無記名:2007/03/23(金) 17:00:09 ID:h/1cDjpf
スレ違い

380 :無記無記名:2007/03/23(金) 17:07:16 ID:1Q6ShpSz
ムサシ





































プッwww

381 :無記無記名:2007/03/23(金) 18:45:15 ID:9KwYneYq
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174374609/l50
長老乙であります

382 :無記無記名:2007/03/23(金) 19:16:34 ID:BEPNIV4N
         ________
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   (⌒ヽ             |)
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      |  、_____  /  <雨水だが、ちょっちいいかね?みなのもの?
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         \____/


383 :無記無記名:2007/03/23(金) 19:37:23 ID:L3sgEmSi
>>368
そんなに酷くないなら気にしなくていい。
かなり酷いなら、デッドリフトをやった後にバランスボールを使ってひねりを加えてやる方法がある。
コツはバランスボールに体の前面を沿わせるようにする。

>>374
ひじに効くのは効かせられていない。
剣上突起を持ち上げるようにして肩甲骨を張ってひじを張って
両肘をくっつけていく様に上げる。あと、力まないこと。
どうしても効かないなら、ダンベルフライを先にやってから
ダンベルベンチをやればいい。

384 :無記無記名:2007/03/23(金) 19:52:28 ID:Z209HcmJ
ブロッコリーが筋肉にいいって聞いたんですが本当ですか?

385 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:45:01 ID:1+FXGBF5
>>359をお願いします

>>360まだ体感ないですね。

386 :無記無記名:2007/03/23(金) 21:05:48 ID:EKGNDLcA
>>304
ですが、横腹に効くいいトレありませんか?
寝そべって足を横に振るやつはいまいち効かないんです

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