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便秘☆便秘☆便秘☆便秘

1 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:01:29 ID:PcL26wml
便秘と闘うトレーニー(;_;)
対策を伝授してくれ。。。。

2 :まじれす:2007/03/19(月) 22:38:12 ID:4ciO0qOT
水分、食物繊維、乳製品、オリゴ糖、運動


それでもダメならコーラック

3 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:49:15 ID:F5mCe1u6
軟便の俺にとっちゃ〜
うらやましい

4 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:53:41 ID:e17s5jKo
階段上がるのもきついし、お肌も荒れる。

5 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:20:25 ID:s3C43wWU
トレーニング終わった直後プロティン牛乳飲むと数分後に便意もよおす奴は多そうだが便秘はなぁ・・・

6 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:25:05 ID:wSAt0snw
便秘ってマッチョとして最低な症状だろ。

ふつうは便器の半分が埋まるくらいブリグソが出る。

かなり調子イイ!ですね。

7 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:02:06 ID:znyaKe2t
私の言うことを聞けば治るだろう

生のサニーレタス、グリーンレタスなどの野菜を大量に食べる
これだけで必ず治る
健康のために1、8リットルの水を飲むべし

8 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:04:31 ID:znyaKe2t
野菜には緩下剤効果がある
牛乳もそうだ
プルーン、イチジクなどもよい効果のある食べ物である

9 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:05:06 ID:LzD87xfq
繊維質とって運この量ふやすのが第1歩

10 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:07:12 ID:B4VcGt45
白米など精白されたものや肉は便秘になりやすい食べ物である

玄米を食べるべし

11 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:45:16 ID:v3bt+TrS
ずんどこべろんちょ\(^^)/

12 :無記無記名:2007/03/20(火) 06:50:37 ID:AIPDQD8z
ゼラチン質のものとタンパク質を排除すると便秘は解消される
無理だというなら便秘は治らない
馬鹿を言うなと思うかもしれないが、それがあんたの体質なんだ

13 :無記無記名:2007/03/20(火) 18:09:19 ID:X+Z1TNdx
>>10
白米って便秘になりやすいのか?
押さえなきゃ

14 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:57:03 ID:uGwO+v2R
水溶性食物繊維と1日通して大量の水、この2つで間違いなく解消できる。ちなみに大量の水とは最低で体重÷10リットル

15 :無記無記名:2007/03/23(金) 10:56:00 ID:ZgCr2gKY
>>2がネ申

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