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(ΘーΘ)初心者 今日のトレの結果報告スレ

1 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 09:26:33 ID:sEVy+92j
(ΘーΘ)
ダンベルカール10回
ダンベルショルダープレス8回
コロコロ腹筋10回

http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/9/1/91292184.

2 :無記無記名:2007/03/15(木) 12:18:54 ID:V0/i3oVw
                       , - ,,
                     /::::::::::\
    _____              (^l:,-'`:、::::::)..--、
    `''て_,二'''ー--...._       /i~  、ヽ_/.ムl.r'`, \
         `ー-...__ `''''ー---t、 t ィ__l.7     ',  \  >>1 乙!
             ` 、___..::, 、ヽ_ゝ‐'、`'""'r'"" `ー  )
                 `、`、 ヽ、r     l----‐'"´
                   、 ・  l   ・ ,'
                   } '''''""''''' ,'
                   l r‐"l"ー, !
                  ,./ l. `ノーノ l
                 / l`、  ノ  ノ
             ,...-‐''"  _.l::::`ー,=-'(
           /     ´ ,.!_;;;:r''..   ` 、
        ,...-‐'   _,....-‐'"  `'-、::    ` 、
       /..  ,....―'"        `ー、__  `l
      /_;::::-'"            /::::::::::::::::ノ
  ,.../ r'"               ヽ`''「 ̄ ̄
  'ー‐''"                  `、_\

3 :無記無記名:2007/03/15(木) 12:36:28 ID:mJ3luLPw
>>1
松岡きっこちゃん!ガチホモ兄貴のアドヴァイス通り、
やっぱり白パンにしたんだね!(・∀・)ノシ

4 :無記無記名:2007/03/15(木) 12:44:31 ID:EO1nQSqi
>>1さ〜ん、会いに来ましたよ〜♪

ところで、>>1さんの携帯はタイマー撮影は出来ないんですか?
鏡に映して撮られると胸とか隠れてよく見えないですし・・・
タイマー使えるんなら使った方がいい写真撮れると思いますよ^^

5 :無記無記名:2007/03/15(木) 12:55:33 ID:gl8iJ6kC
>>1
オレは応援してるから頑張れよ〜

ということでさげ
さげ更新にしたほうが荒れなくていいと思うぞ

6 :無記無記名:2007/03/15(木) 13:38:58 ID:2YNFTVOu
煽りなんかには負ないでくだパイ!
応援してます!

7 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:13:59 ID:OxhXU5l9
腹筋2000回
背筋2007回

8 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:14:17 ID:+KtTyPde
あんたの画像みてると
こっちのモチベーション上がるんだよね。

9 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:02:17 ID:m+75NLxb
>>1














死ね

10 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:03:53 ID:LS1S0qS7
保守

11 :ぺー ◆6wOtK4ZmvE :2007/03/15(木) 18:14:19 ID:+Qo1pR8M
俺も先週トレ始めたばかりの初心者だけど、主のスペックは?

12 :無記無記名:2007/03/15(木) 18:20:49 ID:pIbz3SJ1
ダンベルカール25kg

13 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:36:55 ID:vipoM3QW
歩さああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

14 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 19:41:11 ID:sEVy+92j
>>2
('・〜・`)
>>3
('・〜・`)部屋着き・・
>>4
(ΘーΘ)よくきてくれたき〜
タイマーできるみたいだけど
なかなかうまくとれないき
またチャレンジしてみるき
土曜日友達がくるから撮ってもらおうかねき


15 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 19:42:39 ID:sEVy+92j
>>5
(ΘーΘ)頑張るき〜
今日は朝だけトレで夜は休息することにしたき
けど一応コロコロだけやったき
>>6
(ΘーΘ)は・わん
頑張ってトレしてちょっとでも力が強くなりたいき
>>7
('・〜・`)
>>8
(ΘーΘ)競争するき
>>9
('・〜・`)シナネき


16 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 19:44:00 ID:sEVy+92j
>>11
(ΘーΘ)167センチ67キロ 16%き
おなかがボヨボヨなのが悩みき
握力右51 左47
ダンベルカール25キロ(自己流で)
ダンベルショルダープレス20キロ

17 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 19:45:03 ID:sEVy+92j
>>12
('・〜・`)ちゃんとしたフォームではないき
>>13
(ΘーΘ)はわーん
夕方のトレは休憩き
たっぷり休息が必要らしいき
ぽれは全身が疲れてるき


18 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:02:33 ID:QscQa4v1
>>1
右乳首からストラップが垂れてるように見えるで。
チチピアスみたい。

19 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 21:31:49 ID:sEVy+92j
>>18
(T。T)あれは最近買ったストラップき・・・

('・〜・`)疲労回復のため筋トレ休憩してるけど
何か焦ってしまうき・・・
明日の朝は筋トレしていいかねき?

20 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:34:15 ID:5lQnX2uD
おい雑魚もやしよ。お前日に日に勢力付けて、ここまでに上り詰めたんだな。
基地外の大暴走だな。

だがな、雑魚すぎて興味惹かれないのよ。やはり携帯なりデジカメなりで
動画うpしないと、皆食い付いてこないぞ。同じ引っ張るならネタを出してきて
楽しませてくれないとな。面白みが無い。

21 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/15(木) 21:43:41 ID:qeygNaLU
主サンオレも書き込ませてくださいな(´・ω・`)
7ヵ月くらいの初心者?トレーニーだけど…

22 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 21:54:33 ID:sEVy+92j
>>20
('・〜・`)
>>21
(ΘーΘ)もちろん歓迎き
初心者のみなさんはどんなトレをしてるか気になるき
できたら画像もあるといいき

23 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:00:04 ID:/ZPag+si
主さん
初めまして.自分は何もしていないプー太郎です
とりあえず今日からトレ始めたいと思います。
今は身長168a52`
胸囲98二の腕36前34
握力72ベンチ115`のガリですヨロシクお願いします

24 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/15(木) 22:01:40 ID:qeygNaLU
主サンはじめましてです( `・ω・)
オレは
ダンベル50キロセットと
デクラインベンチにEZバーあります
これで上半身のトレしてます
足は走り込みでなんとかって感じです…

あと画像載せたいんですけどどうすれば?

25 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 22:01:42 ID:sEVy+92j
>>23
(・。・)体重が軽いのにすごい力じゃないかき?
生まれつき強いのかねき・・・

26 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 22:03:35 ID:sEVy+92j
>>24
(ΘーΘ)ぽれも初心者だからよくわからないけど
筋トレ道具はそろってるみたいきい
ぽれはダンベルとベンチとコロコロとハンドグリップしか持ってないき
画像は
★ 画像アップローダー
(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(PC用)
http://www.imgup.org/


27 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:05:52 ID:/ZPag+si
今日のトレはベンチ100×590×8 80×8 あとは60で出来るまで合計2時間に
腕立て100×5
腹筋100×5グリッパ45を寝るまで暇な時間に3時間
朝晩やります

28 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/15(木) 22:12:03 ID:sEVy+92j
(T。T)はわわ・・・本当に初心者かねき・・・
ぽれはひ弱だからしばらく休息するき・・・

29 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:15:05 ID:/ZPag+si
初心者ですよ。
昔は確かにやってました
無理をして15才の頃には
ヘルニアになり。それでやめました。

30 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:29:01 ID:owyhbw5a
画像うp汁

31 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:38:18 ID:FShGrQzR
バルクアップ失敗

http://imepita.jp/20070315/812810

32 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/15(木) 22:44:44 ID:qeygNaLU
>>26
そこの画像うp板は使い方わからなかったので
こちらに貼りました↓↓
http://p.pita.st/?m=zhibgqeo
スペックは
体重85キロ
脂肪33%(家庭用のなんで日に日にでたらめwww)
上腕38センチ
胸囲111センチ
ウエスト90センチ
ピザな自分ですがよろしくです(´・ω・`)

>>31
はじめまして(・ω・`)
今のオレの体にそっくりです…
お互い頑張りましょう!

33 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/15(木) 22:46:20 ID:qeygNaLU
ちなみに歳は17です
みなさんよろしく( `・ω・)

34 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:57:42 ID:st6QDJyR
>>32
PC許可してくれき

35 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/15(木) 23:02:56 ID:qeygNaLU
すいません(´・ω・`)
今許可しました
プヨ腕ごらんあれ〜www

36 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:05:52 ID:owyhbw5a
>>32>>35
もっと引いて撮ってくんない?
ヘソから肩くらいまで。
32の画像だけだと結構いい感じに見えてるけどさ、身長いくつ?

37 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:06:45 ID:st6QDJyR
上腕も太いけど前腕も結構太い感じに見えるき
前腕何センチき?
胸と背中も見たいき

38 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:10:19 ID:1uQLs3aj
変わったおっさんが立てたスレにしては盛ってんじゃんw

39 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/15(木) 23:10:58 ID:qeygNaLU
>>36
すいません(´・ω・`)
なんせカメラ自撮りは難しくて…
身長は173です( `・ω・)
次写メ載せるときはいつかわかりませんが…
言われた通り引いて撮ってみますね

40 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:13:06 ID:5lQnX2uD
はわわ、とか、ぽれとか、きっききっきって何語だ?2chの用語か?
気持ち悪いな。自慢にもならんモヤシ画像毎日アップしてどうしたんだ?
ウエイト板のアイドル気取り?www
代わり映えせんものうpするな。いいもの、誇れるものをうpしろよ

評価は済みなはずだがw この板はマイスレッド常識だからなw それについての文句を
誰一人言わないのは男を感じるw

41 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/15(木) 23:14:11 ID:qeygNaLU
>>37
前椀は31センチです( `・ω・)

胸と背中は明日の朝くらいにうpしますね(´・ω・`)
明日学校なんでもう寝ます。
おやすみ〜

42 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:14:24 ID:owyhbw5a
>>39
んじゃ、次回うp期待してまっせ。

43 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:17:07 ID:st6QDJyR
>>41
俺は前腕27.5センチだからやっぱおまいの前腕太いな
胸と背中の画像楽しみにしてる
おやすみノシ

44 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:35:13 ID:aQHnbphE
素人ですがチンニング、ラットプルダウンを行ったあと広背筋とウエストが広がるんですが、ウエストが広がるのでとても逆三に近づけません。フォームが間違ってるんでしょうか?アドバイスお願いします

45 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:51:43 ID:owyhbw5a
>>44
ここ↓行きなはれ。
★★筋トレなんでも質問スレッド146reps★★
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1173718951/l50x

46 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:44:52 ID:AHIZlx7M
上に書いた素人ですが
http://imepita.jp/20070316/057240
http://imepita.jp/20070316/058010
http://imepita.jp/20070316/058720


47 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:49:25 ID:KI/+9zkW
またこいつか・・・

48 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:58:30 ID:AHIZlx7M
またコイツって!
始めてだが


49 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:59:55 ID:KI/+9zkW
他の幾つかのスレで散々見た・・・

50 :無記無記名:2007/03/16(金) 02:07:42 ID:AHIZlx7M
初心者だから
人に見て貰って指導してもらわないとアカンからね
マジで新作だが

51 :無記無記名:2007/03/16(金) 02:18:39 ID:hr+ilOK0
>>50
たしかトレ辞めて随分経つんじゃなかったっけ?

あんた素質あるよ
それは認める。
だからどんな中傷レスが来ても相手にしちゃいかんよ。
堂々としてりゃいい。
トレ復活おめ!

52 :無記無記名:2007/03/16(金) 02:43:55 ID:M+3SUhgi
>>1お腹をへこませないで
事実だけを見せれば良いんです

53 :無記無記名:2007/03/16(金) 02:48:32 ID:M+3SUhgi
>>46前腕鍛えないとキモチワルイよ

54 :無記無記名:2007/03/16(金) 03:03:08 ID:MOOgH20J
こんな軟弱な体が本人は良いと思ってるんだろうな…
コンプレックスなのは前腕らしい、別撮りで必死にうpしてるし…
ご自慢は上腕らしいがショボイ、体も干物のように干乾びてるし…
何も凄い部分などないのに我々にどうしろと訴えてるのだろうか…

>>46難民乙

55 :無記無記名:2007/03/16(金) 03:39:25 ID:AHIZlx7M
確かに前腕はキモい写りかたしてるな
別撮りしてインチぽいからhttp://imepita.jp/20070316/127450

56 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:28:11 ID:tSjRq9op
>>55
太く写そうと努力されてるようですが太く見えませんよね。
画像のアップも経験されてポージングがさまになってくると思いますよ。
まずは10sのダンベルから初めてみては如何でしょうか?
もし重く感じるのであれば7.5sくらいから始めると調度良いかも知れません。
まだ学生さんでしょうか、お若いようですのでこれからですね!!頑張ってくださいよ!!

57 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 07:49:58 ID:ZQUTHz6n
昨日言ってた胸と背筋の画像です( `・ω・)
一ヵ月くらい前に撮ったものですが

http://p.pita.st/?zhibgqeo

58 :無記無記名:2007/03/16(金) 10:03:01 ID:i5rBYP3j
アップすんのなら入らん脂肪落としてからにしろ
暑苦しいデブ(バルク野郎)はママの乳でも吸ってろ

59 :無記無記名:2007/03/16(金) 10:16:39 ID:GH6jRpj8
>>58
お前はチンポでも吸ってろ

60 :無記無記名:2007/03/16(金) 10:33:44 ID:WIFCoEg1
>>32>>57
17歳でそれだけの体格してるなら、これからトレすればかなりいいガタイになるね。
柔道とかやってたように見えるけど運動歴ゼロ?とは思えん。

61 :無記無記名:2007/03/16(金) 10:35:19 ID:WIFCoEg1
>>46
う〜ん、素人とは思えん。過去にどんなトレやってた?

62 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 10:43:27 ID:ZQUTHz6n
>>60
お察しの通り柔道してましたよ( `・ω・)
初段とって…高校になってやめました…



63 :無記無記名:2007/03/16(金) 11:05:43 ID:WIFCoEg1
>>62
やはり柔道であったか。
じゃ、きみはデブじゃないよ。

64 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 13:16:27 ID:ZQUTHz6n
>>63
デブですよポクは(´・ω・`)
お腹が見事に三段の山脈描いてますもん…
お腹を効率よく引き締める方法とかないんすかね?

65 :無記無記名:2007/03/16(金) 13:46:50 ID:MRKU8S+m
>>64
部分やせはほぼ無理っすから
ウエイトトレしながら筋量維持して
徐々に全身から脂肪を落としましょう

66 :無記無記名:2007/03/16(金) 13:58:11 ID:RUb1/IhB
なんでそんなに太ることができるのですか?

67 :無記無記名:2007/03/16(金) 14:43:59 ID:wKjBLnmv
>>57
いいじゃん!いいじゃん!
もっとトレしてもっと筋肉付けてバルクアップしたら凄いカッコいい体になるよ!

68 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 17:04:55 ID:ZQUTHz6n
>>67
ありがとぅ( `・ω・)

69 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/16(金) 19:21:33 ID:nmjakT6h
(ΘーΘ)
・ダンベルカール10回
・ダンベルショルダープレス8回
・コロコロ腹筋9回
・懸垂19回
http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/2/a/2a8f720c.

70 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 20:02:54 ID:ZQUTHz6n
主サンの上腕のサイズや胸囲など教えてくだせう( `・ω・)
あと…背中の写メ載せてくれるとうれしいです

71 :無記無記名:2007/03/16(金) 20:15:14 ID:mCdjJt2u
こんなスレあったんだ。知らなかった。

>>69
三角筋が凄いですね。
トレ歴はどのくらいですか?
また身長・体重を教えて下さい!


ちなみに自分はトレ歴7ヶ月 177cm75kgで、筋トレ初めてから
約15kgも増加しました…

おかげで現在はカットが全くない幼児体型になってしまってます。。

72 :無記無記名:2007/03/16(金) 20:21:06 ID:MRKU8S+m
>>69
昨日から聞きたかったんだが10回とか8回ってなんなんだ?
まさか1セットで終わりか?

73 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/16(金) 20:27:17 ID:nmjakT6h
>>70
(ΘーΘ)サイズはわからないき
今度メジャーを買って計ってみるき
けど細いき
背中はhttp://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/6/0/60cb408f.
>>71
(ΘーΘ)全然すごくないき
昨日すごく疲れてたので筋トレを中止してたき
167センチ68キロ 16%き
ダンベル買ったのが去年の夏くらいき
だから半年くらいのトレ暦き
ぽれも3キロくらい増量したけど
やせたいき('・〜・`)
筋肉で体重が増えたのならいいけど・・・
>>72
('・〜・`)は・わん
基本的に1セットで終わってるき・・・
しんどいき

74 :無記無記名:2007/03/16(金) 20:36:27 ID:c94FwbeA
コロコロってなんだい?

75 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/16(金) 20:40:01 ID:nmjakT6h
>>74
(ΘーΘ)ローラーき
立ちコロき
腹筋と背筋を鍛えるき

76 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 20:52:23 ID:ZQUTHz6n
主サンの背中と三角筋すごいですねΣ(`□´
こんな絞れた背筋や三角筋憧れます(´・ω・`)

今筋トレ中なのでまた後で

77 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/16(金) 21:04:52 ID:nmjakT6h
>>76
(ΘーΘ)全く自信ないけど
そういってもらえると気分がいいき
ぽれももう1セットやろうかねき

78 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 21:06:50 ID:ZQUTHz6n
今日のトレ
メイン重量等だけ書き込みます。
ダンベルベンチ25kg 8・8
ダンベルフライ12.5kg 10・10
プルオーバー22.5kg 10
自己流インクライン37.5kg(EZバー)10・10
各種プッシュアップ10回

重量足りなくていつも物足りない(´・ω・`)

79 :無記無記名:2007/03/16(金) 21:17:07 ID:MRKU8S+m
>>73
3セットか4セットぐらいはやったほうがいいぞ

>>78
重量足りないわりに8や10レップ止まりじゃないか
手を抜いてるのか?

80 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/16(金) 21:26:02 ID:ZQUTHz6n
>>79
グラビティ法とピラミッドをしての最後に追込み入れた重量とレップなんすよ(´・ω・`)
ダンベルベンチは20キロが最後でしたけどwww

説明ベタですみません(´・ω・`)
次進級したら奨学金で一通りそろえるつもりなんで…
その時までの我慢ですね…

81 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/16(金) 21:51:28 ID:nmjakT6h
(ΘーΘ)あと1セットだけやったき
それにダンベルショルダープレスの重量を21,25キロに増やしたき
ではプロテインのんで寝るき
のし

82 :71:2007/03/17(土) 21:05:48 ID:UmAI8/eO
初心者スレだから自分にぴったりだと思い画像晒してみる。

体脂肪率はわかりません。
しかし、見るからに幼児体型ですね orz
http://imepita.jp/20070317/755320

異動が決まり4月に引越しします。
今は8畳1Rの寮だけど、次はいきなり2LDKになりますw
ダンベルしか持ってなかったけど、それを基にバーベル・プレートとフラットベンチを買い、
一部屋丸ごとトレルームにする予定です。

これからも筋トレに励みます!
また数ヵ月後にUPします。

83 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/17(土) 21:15:10 ID:tZSo0gMO
今日のトレ
ダンベルカール22.5kg 5
コンセントレーションカール12.5kg 10.10.9
リバースカール…忘れたww

フレンチプレス30kg 10.10
トライセプス22.5 10
リバースプッシュアップ…忘れた

後はリストカール

二頭のピークが伸びないで三頭ばかり伸びて
いくから変な形の腕なのが悩み(´・ω・`)
しかも二頭と三頭の頂点が直線上
じゃないから変な盛り上がりでまた悩む(´・ω・`)

まずは二頭のピークのばしたいが…
コンセントレーションカールきいてないんだよな
どうすりゃいいんですか?

84 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/17(土) 21:22:49 ID:tZSo0gMO
>>82
全裸ですかwww
なかなか脂肪が少なくていい感じですね( `・ω・)
今からたくさん食べてガンガン筋トレすればいい体になれそうですね!
お互い頑張りましょう!

85 :71:2007/03/17(土) 21:52:27 ID:UmAI8/eO
>>84
ご意見ありがとうございます!

下腹が出ている状況をあえて晒そうと思い、ギリギリまでパンツ下げましたw
写真だからかもしれないですが、実際はかなりプニュプニュしてます orz

お互いこれからも筋トレ頑張りましょう!

86 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/17(土) 22:20:30 ID:tZSo0gMO
>>85
見たかぎりはそんなプニュプニュしてる感じしませんよ( `・ω・)
オレとかお腹以外は大丈夫な方だし…www
今しているトレはどんなんありますか?
あとスペックもよろしかったら

87 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/17(土) 23:40:58 ID:YAGcXnZL
(ΘーΘ)今日はお客さんがきてたので
寝る前に少し筋トレしたき
ダンベルカール10回
懸垂17回
ショルダープレス9回
コロコロ腹筋10回
http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/7/a/7adefdcc.jpg

88 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/17(土) 23:42:23 ID:YAGcXnZL
>>85
(ΘーΘ)これからも初心者同士がんばるき
ぽれは来月の社員旅行までにおなかをへこませたいき
>>83
(ΘーΘ)すごく頑張ってるき
画像があればモチベーションもあがるき

89 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/17(土) 23:53:37 ID:tZSo0gMO
>>87
うわっΣ(`□´)
なんか三角筋と上腕のごつさが半端ないですね!
憧れますわ〜…ぶっとい腕(´・ω・`)

あと写メは大体2.3ヵ月に一回撮って前回のと比べるって感じなんで…毎日はうpできないです↓↓↓
すいませんorz

90 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/18(日) 21:06:14 ID:a2tYwC+a
今日のトレ
サイドレイズ10キロ.7
リアレイズ10キロ.10
メインだけ書いてますがしょぼい(´・ω・`)
今日友達から5キロプレート2枚もらったので
明日の胸の筋トレは30キロでダンベルプレスができる
楽しみだわ〜

91 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:18:34 ID:R58pnRi6
 / ̄ ̄\
γ ノ  ヽ 2枚じゃ無理
|  (●)(●) だろ…
|   (_人_) 常識的に
|   `⌒ソ 考えて…
ヽ    }
 \   ノ  \
  /  く \  \
 |   \ \  \
 |  |ヽ二⌒)、



92 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/18(日) 21:25:16 ID:a2tYwC+a
>>91
確かにそうですね!
4枚ですね(´・ω・`)
あまりにも明日が楽しみでガチってましたwww

93 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:36:20 ID:CqEzUBOW
三角筋だけが自慢か…

94 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/18(日) 21:41:50 ID:a2tYwC+a
↑誰の事?

95 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:47:17 ID:0TxXeImi
ぽさんこないな

96 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 05:52:27 ID:spkSkDil
>>89
(ΘーΘ)ぽれはまだまだき
写真より実際はショボいき
>>93
('・〜・`)自慢ないき・・・

(ΘーΘ)昨日は
・ダンベルカール10回
・ショルダープレス8回
・懸垂19回
それと食事制限をしていて体重は68.0
今朝、おきてコロコロ腹筋10回

97 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 05:53:32 ID:spkSkDil
>>95
(ΘーΘ)昨日はすぐ寝てしまったき
疲れていたき


98 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 20:22:09 ID:spkSkDil
(ΘーΘ)
・ダンベルカール 10回
・ショルダープレス 8回×2
・コロコロ腹筋 10回

http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/c/a/ca3cd168.jpg

99 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:31:51 ID:4ciO0qOT
おい主よ
もう少し考えてトレしたほうがいいぞ
時間が無駄になる前に

100 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 20:41:08 ID:spkSkDil
>>99
('・〜・`)考えてトレ・・・
どういうことかねき・・・?

101 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:59:04 ID:8CY27ctO
なんだこのスレ‥
ここってウエイト板だよね?オジサン達ダイエット軽美容系の方に行ったら?
カール10レップ1セットだけとか‥正気ですか?

102 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:02:11 ID:fXV53Xuy
>>1
ダンベルカール10回
ダンベルショルダープレス8回
コロコロ腹筋10回

いつもこれだけ?

103 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 21:03:37 ID:spkSkDil
>>102
('・〜・`)は・わん・・・
それと懸垂19回が入るき・・・
あとハンドグリップ・・・

104 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:07:45 ID:DFPdyMby
まぁ種目を増やすべきだ・・・
でもやっている部位の成果はしっかり出てる体だな
立派だよ腕w

105 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 21:12:03 ID:spkSkDil
('・〜・`)じゃあ・・・
・ダンベルベンチプレス
・スクワット
を追加しようかねき・・・
けどダンベルベンチを何キロしたらいいかわからないき
両方で30キロくらいでいいかねき・・・

106 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 21:22:29 ID:spkSkDil
('・〜・`)とりあえず手持ちのプレートをつけて調節して
両方で30キロのダンベルベンチプレス(ベンチじゃなくて座椅子だけど・・)を15回やったき
もっと負荷をかけるべきなのかねき・・・

107 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 21:28:01 ID:spkSkDil
(・。・)けど寝転びながらダンベルをあげると確かに大胸筋にきいてるき・・・
これは続けられそうき

108 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/19(月) 21:50:37 ID:hs9BgVx9
今日のトレ
ダンベルプレス30キロ 5
ダンベルフライ15キロ 7
ダンベルプルオーバー22.5キロ 10
各種プッシュアップ適当にww

やっぱり重量増えると筋肉痛来るもんなんですな…
じわじわと来るこの筋肉痛…実にいやらしいwww

109 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/19(月) 21:55:17 ID:spkSkDil
>>108
(・。・)ぽれもダンベルフライをすることにしたき
そしてぽれも片方15キロき
それを10回やるとヘトヘトになったき
ぽれも明日あたり大胸筋が筋肉痛になってほしいき・・・

110 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/19(月) 22:03:32 ID:hs9BgVx9
>>109
いいですね筋肉痛!
オレはじわじわと来るとか言っといて
来る気配なしなんですよね(´・ω・`)
てかダンベルフライは肩とかもげそうで恐い…

今から勉強なので
主さん明日胸の筋肉痛来てるといいですね!
でわノシ

111 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:24:40 ID:KziilzPH
>>110
ダンベルフライは三角筋前部にも効くよ。

112 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:29:52 ID:esR2XypV
まずはフォームを学べ

113 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/19(月) 22:58:11 ID:hs9BgVx9
>>112
フォームは背中の肩甲骨寄せる感じで寝て…
開く角度は160゚170゚ってくらいなんだが…
やっぱりフォーム悪い?

114 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:57:46 ID:44UiKHa+
ピザデブ、全身うp汁!

115 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 16:04:46 ID:TWDeHoO/
全身は恥ずかしいお(´・ω・`)
醜い子豚なみにひどい脂肪あるお(´;ω;`)
中傷マンセーなオレでもこればかりは…orz
どうしてもと言うなら仕方ないけど…

116 :無記無記名:2007/03/20(火) 17:15:12 ID:0DklyUq9
どうしても…

117 :無記無記名:2007/03/20(火) 17:23:11 ID:oBq8V2uE
>>115
22.5sをカールしてる動画を見たいな。



118 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 17:28:40 ID:TWDeHoO/
>>116
んなら夜にうpしてみるよ(´・ω・`)

>>117
ストリクトに一回くらいしかできないけど
それでもいいならww
今は身神経鍛えてるもんで(・ω・`)

119 :無記無記名:2007/03/20(火) 17:31:32 ID:iRde0buE
>>118
+   +
  ∧_∧  +
 (0゚・∀・)   ワクワクテカテカ
 (0゚∪ ∪ +        
 と__)__) +


120 :無記無記名:2007/03/20(火) 17:42:46 ID:0DklyUq9
ピザデブさんの勇気に拍手!パチパチパチ!夜うрヨロシク♪

121 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 17:47:27 ID:TWDeHoO/
あまり期待しないでね(´・ω・`)
それと晒し上げや中傷お断わりね(・ω・`)
でわ夜にまたノシ

122 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 19:55:15 ID:TWDeHoO/
とりあえず貼っとくよ
http://p.pita.st/?zhibgqeo

今から筋トレノシ

123 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:15:02 ID:iRde0buE
>>122
腹がちょっとユルイのを除けば、肩も腕も胸もなかなかのものじゃないですか
しかも、背中は広くて僧帽筋も盛り上がりが見られますし、この先が楽しみですね^^
俺も負けてらんないから頑張る!(`・ω・´) シャキーン!

124 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/20(火) 20:31:42 ID:zPQtR6tc
>>122
(ΘーΘ)力が強そうき
ぽれもがんばるき

今日はトレは休憩き
・懸垂20回
・ダンベルフライ10×2
これだけやったき

125 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:35:04 ID:iRde0buE
俺も今日はオフだから腹筋とスクワット(自重)だけやったお(`・ω・´)

126 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:54:46 ID:ZYRIH5et
>>122
ものすごいチートだなデブ
反動にもほどがあるぞ
お前ストリクトだと一回もできねぇな
こーゆー馬鹿が使用重量勘違いして調子こくんだよなぁ

力が弱いって哀れだな

127 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 21:01:13 ID:TWDeHoO/
もぅ(´・ω・`)
高校生相手に強くならないの(・ω・`)
今はチートでOKだと思ってるんだがな…神経鍛えてるんだし
それにセクスした後で力入るかってのwww
以上ピザデブの醜い言い訳でした

128 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:01:49 ID:0DklyUq9
>>122うрありがとうございます!体もガッチリしてるし自信持っていいと思うよ!すぐに筋肉になりそうだしね。俺はガリだから羨ましいよ。頑張ってトレーニングして下さい。

129 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:10:39 ID:Lbd5euvw
>>128
脂肪が筋肉になるとでもwwおめでたい奴だな

130 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:40:53 ID:0DklyUq9
>>129脂肪が筋肉に変わる訳ないよ。でも体格の良さはわかるだろうよ。ダンベルカールもチーティングだけど、たいしたもんだと思いますよ。

131 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/20(火) 21:50:28 ID:TWDeHoO/
なんか…オレの事をよく言ってくれてる方
ありがとぅございます(´;ω;`)
これからもガンバって行きたいと思います( `・ω・)


今日のトレ(恒例のメインだけwww)
ダンベルカール22.5キロ 5
コンセントレーションカール15キロ 5
EZバーカール 17.5キロ 10(スロー)
フレンチプレス32.5キロ 9
トライセプスエクステンション20キロ 10
これ以降は何をしたか忘れた(´・ω・`)


132 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:57:07 ID:wzguiKxX
>>130
まぁあんまいいたくないが初心者だ。
脂肪で多少大きくみえるだけだ。
はやくガリ卒業できるよう頑張れ。そしたら脂肪と筋肉の違いがわかるだろうよ

133 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:59:00 ID:av2jNAxd
トレーニングを始めてちょうど2ヶ月。
ワクワクして体組成を測ってみた。

骨格筋量 → わずか800g増
体脂肪量 → なんと1.4s増

(ノД`)シクシク

134 :無記無記名:2007/03/21(水) 07:14:11 ID:KYv0MmRU
>>132
>まぁあんまいいたくないが初心者だ

お前は目が腐ってるんだねきw

スレのタイトル百万回読めきw

死んでくれないかきww

135 :(´・∀`):2007/03/21(水) 07:18:43 ID:7w2noPBV
みなさんはプロテインとか飲んでますか?

136 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:28:29 ID:O6vSLt9t
>>131>>122
ピザデブくん、腹がぽってりしてるけど「気は優しくて力持ち」的なキャラクターと見た!
肩・腕はさすが柔道有段者だけあってすごくカコエエな〜

137 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:21:29 ID:zw3p/SUX
>ピザデブ
お前童貞じゃないのか?そんなダサい髪型してる素朴な奴がエス・イー・エックスだと?
ふざけるな。トレでデカクなりたきゃオナニにしろ!エス・イー・エックスをやると筋肉つかないぞ?
これはほんとだぞ?そんで彼女も作るな。別れろ!良いか!孤独が一番の筋肉の材料なんだ!


138 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 11:44:33 ID:Z78McoiK
>>136
かっこいいとか(´;ω;`)
なんか暖かいお言葉ありがとぅございます(´・ω・`)

これからもますますご精進いたしますので暖かいご声援よろしくお願いします( `・ω・)www

>>137
童貞じゃないことに腹をたてなくても(´・ω・`)
ちなみに今じゃない彼女はオレが16の時に妊娠経験有りだからwww
今の彼女は…さすがにそこまではしたくないんだよな…
てかセクスしてもしなくても
オレは成長してるから別によろし


139 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:53:05 ID:wbVSckxo
>>ピザデブくん
背骨歪んでるね。
そのまま筋肉付けたら矯正するの大変だし今以上に左右のアンバランスが激しくなるよ。

140 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 11:57:17 ID:Z78McoiK
じゃっとですよ(´・ω・`)

整骨に行きたくても学校がえりなら時間ないしですしね…
故障した時に考えます。
心配ありがとぅございます(´・ω・`)

141 :無記無記名:2007/03/21(水) 11:57:23 ID:4Z7YTIEP
ピザデブ=元よこやん。やっと自分の画像だしたのか?

142 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:01:28 ID:4Z7YTIEP
デブピザ、何か言え!
ドッスンw

143 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 12:08:07 ID:Z78McoiK
だからよこやんとは誰?


144 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:09:50 ID:4Z7YTIEP
デブピザ=やこやん=長老w

145 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:12:52 ID:4Z7YTIEP
デブピザよ。
お前は高校生か?
部活はどうした?

146 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 12:16:44 ID:Z78McoiK
長老とかやこやんとか誰?(´・ω・`)

あと高校の部活はやめたよ〜

147 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:19:59 ID:4Z7YTIEP
なぜ辞めた?
彼女はいるのか?

148 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 12:23:14 ID:Z78McoiK
部活先生が教えるの下手だからやめたよ(´・ω・`)
わけわからん練習内容だったし

彼女とは今遊んでるよ〜

149 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:25:49 ID:4Z7YTIEP
そうか!
彼女は大事にしろよ。
セックスはやりすぎるなよ。
一発でタンパク質20グラム分消費だ。

150 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 12:30:41 ID:Z78McoiK
忠告サンクス( `・ω・)
抜いた分補給するよ!
今から勉強なのでノシ

151 :通りすがり:2007/03/21(水) 12:34:30 ID:r+qFmdEz
どうやったら画像載せれますか?

152 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 12:55:48 ID:Z78McoiK
ここを使えばいいよ( `・ω・)
http://pita.st/

153 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:35:30 ID:O6vSLt9t
>>152
バカかおまえは。pitaはPCから利用制限されとるんだ。
勧めるならここ↓にしろ。
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
てことで>>151よ、pita使ったらしばくで!

154 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:39:30 ID:wzguiKxX
>>134
カス黙っとれ
むかつく奴やな
街中やったらぼこぼこやな

155 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:42:30 ID:4Z7YTIEP
>>154
お前では無理だろ。
弱いし。

156 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:45:31 ID:wzguiKxX
>>155
またネット番長か?
おまえもやってやろうか?お前都内住んでんのか?
どーせ街中であったら道をあけるような奴やろな

157 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:48:52 ID:4Z7YTIEP
>>156
弱い奴ほどよく吠えるwお前にこの言葉を送ろう(*⌒▽⌒*)

158 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:50:41 ID:wzguiKxX
>>157
いやいやおめぇだからいますぐお前のとこいってやろうか?お前がきてもいいぞ?ww

159 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:53:07 ID:4Z7YTIEP
>>158
早く俺のところ来いよ。待ってるよ(*⌒▽⌒*)

160 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:56:34 ID:wzguiKxX
きもい顔して顔文字とか使うなよ。だから女もよってこないんだよw
場所を言え。カス。
ウエイトかじって喧嘩強くなった気でいるのか?阿保が。
格闘技経験だけでウエイト初心者のオレヨリどうせ体もしょぼいんやろな

161 :無記無記名:2007/03/21(水) 13:58:27 ID:4Z7YTIEP
>>158
トレーニングして筋肉ついて自信もったのか?
いるんだよな。
お前のような勘違いしちゃうやつw

162 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:00:41 ID:wzguiKxX
>>161
おまえクソガリなんだろ?さっきから質問に答えてねぇ。

163 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:02:50 ID:4Z7YTIEP
>>162
仕方ないな。
質問に答えてやろう。
彼女はいるし、俺は元ボクサーだ(*⌒▽⌒*)
お前では勝てんよ。

164 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:06:48 ID:wzguiKxX
>>163
元ボクサーだから何?しょべぇ。
だからきも顔は顔文字つかうなよ。さっきは使わなかったのにな。彼女いる=カッコイイ?馬鹿か?余程もてねぇんだな。
お前やる気あんならどこにこいとかいえよ さっきから逃げてばっか(笑)

165 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:09:45 ID:4Z7YTIEP
>>164
ホモに興味ないし、弱いものイジメもしたくないからな。
一言で言えばお前は
「アウトオブ眼中」
以上!

166 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:11:44 ID:wzguiKxX
ハイハイ逃げるわけね。
まぁ会ったとしてもびびって目も合わせられねぇわな(笑)

167 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:14:43 ID:4Z7YTIEP
>>166
仕方ない相手してやるか。
後悔するなよ(*⌒▽⌒*)今日の夜20時に新宿アルタ前にこいよ。

にげんなよ。

まあ、こないだろうが。

168 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:16:59 ID:wzguiKxX
お前番号位のせろよ?馬鹿か?
ボコボコにしてやっからよ

169 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:20:45 ID:4Z7YTIEP
>>168
だからお前じゃ無理だから。
会ってやり合うんだろ?こんな所でいきがるな。情けない。

170 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:21:44 ID:wzguiKxX
早く載せろよ。家近いからいますぐ行ってやるよ。
しかもなんでアルタ前なんだ?人多いとこ選んでじゃねぇ

171 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:21:48 ID:dpKPW8RV
どう考えても>>134が悪い気がすんだが(-_-;)
って言うかコイツがもし本物の〜き〜きだったら幾分ショックだ‥

172 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:22:52 ID:4Z7YTIEP
財布になるべく多く金を入れといてくれ!
頼んだぞw

173 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:26:13 ID:4Z7YTIEP
>>170
歌舞伎町なら暴力ざたがあっても警察以外は見て見ぬふりだから都合がいい。
職場も近いしな。

174 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:26:46 ID:wzguiKxX
>>172
おめぇ最初からやる気ねぇだろ(笑)
場所はわざわざ人の多いアルタ前、連絡先も言わず逃げるなよだって(笑)

化けの皮剥いでやるw
とりあえず体うpろうぜ?お互い格闘家なんだから人に見せれねぇ体してねぇわなw

175 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:30:30 ID:4Z7YTIEP
今日会うんだからうpはいらんだろ。
会えばわかる事だ。
お前、なんちゃって格闘家か?
楽しみだ(*⌒▽⌒*)

176 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:33:01 ID:wzguiKxX
>>175
ハイ化けの皮剥がれたなw見せれねぇ体なんだろ?脳内ボクサー君w
最初からくる気ないんだからそりゃぁしょぼい体はみせれねぇな(笑)

177 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:34:09 ID:+t8+dXeS
>>175
体うp→しょぼい体だなw→弱い者いじめになるから戦えない
という逃げ道が欲しいんでしょう。

>>176
とりあえず会ったらいかがですか?
画像だけじゃ相手の強さなんか分かりませんよ。

178 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:36:02 ID:4Z7YTIEP
>>176
ハイハイw
あとは今日会ってからな。
ガキみたいな言い争いはこれまで。
逃げないから安心しろ。

179 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:36:13 ID:wzguiKxX
>>177
そんなことどうでもいいんだよ?(笑)
とりあえず脳内君だから絶対うpできないんだからよ。お前それから上読め。喧嘩するのにアルタ来いとか笑わせるなよ。

180 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:37:55 ID:wzguiKxX
>>178
逃げる気満々やろが。
番号位載せろ。へたれが(笑)

181 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:40:37 ID:no6niEis
なんか荒れてる・・・

182 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:40:40 ID:wzguiKxX
>>177
おまぇが余計なことゆーから調子乗ったやろが。
体うpで喧嘩しないとかあるか?阿保か?とりあえずこいつはくるきもねぇんだよ。とりあえずノウナイボクサーってことを証明したかったんだろが

183 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:41:52 ID:4Z7YTIEP
>>180
こんなところで番号載せる奴はいないわな。
なら、お前の家に行ってやるよ。
教えろ。
無理だろw
お前が逃げてるだけw
周りに人がいると負けた時恥ずかしいのかw

184 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:46:28 ID:wzguiKxX
>>183
お前あの辺で喧嘩したことねぇだろ(笑)人が多いとどうなるか分からんのか?
お前はうpもしねぇだろが?それなのに来るとは思えねぇ。具体的な話しがねぇしな。とりあえずうpれよ。その約束守れたら俺の番号載せっから。

185 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:50:19 ID:4Z7YTIEP
>>184
そうやって逃げるわけねw
場所指定すれば文句いい、お前の家教えろと言っても教えない。
やる気ないなw
めんどくせえ。
お前が指定していいぞ。文句ないだろ?
これで何か言ってきたら、周りもお前の方が逃げてると思うぞ。

186 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:51:37 ID:EbjEIlGl
お前らスレ違いなの分かってんの?
これ以上荒らすなよ

187 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:54:39 ID:wzguiKxX
>>185
おいおい来る気もねぇ奴に家教える奴はいないだろ。
お前は何故うpしねぇんだ?したら番号載せるって言ってるだろ。マジ口だけの奴だな。俺はここまで言ってんだから後はお前がうpすればいいだろ。

188 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:00:57 ID:4Z7YTIEP
>>187
ハイハイw
うp話しで逃げてろw
喧嘩に関係ないわな。
うpすればすむ?
なら、お前が俺の指定場所にくるか、教えればすむとも言えるわな
(*⌒▽⌒*)

189 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:03:06 ID:RrGqWyoi
>>188
もう試合放棄でいいんじゃないですか。
体うpしたって絶対難癖付けて来ませんよ…

190 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:03:18 ID:wzguiKxX
>>188
何でうpできねぇんだ?
変わりに俺がうpするからお前が番号載せるか?

191 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:05:35 ID:wzguiKxX
>>189
だから番号載せるって言ってるだろ。明らかおかしいだろ?体うpるのここまで逃げるの(笑)

192 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:05:51 ID:4Z7YTIEP
>>189
君の意見は正解。
相手するのやめるわ。

193 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:08:13 ID:wzguiKxX
>>192
お前は逃げてるだけやろ(笑)
結局うpもできねぇ。本気でやる気あんのか?カス

194 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:12:50 ID:wzguiKxX
ハイハイ結局うpもできねぇのかよw

195 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:13:59 ID:no6niEis
ID:4Z7YTIEP=189
直ぐ分かる
でもこのスレでこれ以上争うのはやめて欲しい

196 :177=189:2007/03/21(水) 15:18:31 ID:p+oXwQbl
>>193
今日のトレーニングは口喧嘩の練習ですか?

>>195
違いますけど、
まあスレ違い過ぎますね。

197 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:21:38 ID:wzguiKxX
これが自演ってやつか(笑)
なるほど。

スレ汚しスマソ。

198 :ニャンポコー(*゚ω゚):2007/03/21(水) 15:27:19 ID:rqiJ6yHk
昨日のトレ

DB
35*12
35*7
30*8
27.5*8
インクライン
25*10
25*7
22.5*7
デップス
13.9.7

http://p.pita.st/?5meyhso3

しくよろ〜

199 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:41:35 ID:no6niEis
>>198
上腕も前腕も太いけど腕はどんなトレやってますか?
カッコいいからまだ絞るなよw

200 :ニャンポコー(*゚ω゚):2007/03/21(水) 15:52:24 ID:rqiJ6yHk
ありがと〜
そうかな?自分で見ると少したるみ気味な気がしまして
しかしそろそろ薄着の季節だし
そういう意味での絞りたいのが強いです
けっこうなガリから増やしたから脂肪が気になるってのもあります
腕トレは基本的な種目しかやってないですよ
あ、でもハンマーとかもやってます
三頭も普通のトレです

201 :無記無記名:2007/03/21(水) 16:15:30 ID:no6niEis
>>200
もう少しバルクアップしてからキレキレでそのぐらいまで絞った方がカッコいいと思ったからさ^^

そっか、前腕太いのはハンマーが効いてるのかもね>腕トレ
俺もハンマー入れてみようかな?今、ハンマーはやってないから

202 :無記無記名:2007/03/21(水) 17:33:54 ID:r5Ceu8qd
  (  ´)`Д) )) < ハァハァ こんな所でダメェ
  /  つ つ  < 大丈夫だって,こんな糞スレ誰も来ねえよ
(( (_(_  ノ ノ
  し∪ ∪

 Σ( ゚д゚ )゚д゚)
  /  つ つ
  (_(_  ノ ノ
  し∪ ∪


203 :無記無記名:2007/03/21(水) 17:48:30 ID:ATcWCCrK
>>198
ゴツいですね!上腕囲何cmですか?

204 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:31:40 ID:vhEWY7Hf
>>200
腕だけ?
上半身うp希望

205 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:42:27 ID:HamN9f1d
前腕を太くしたいんだけど前腕に1番効果があるトレーニングのやり方教えて優しい人↑

206 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/21(水) 19:44:57 ID:fzTmJnWN
(ΘーΘ)67.5 16.2%
本日のトレ
・コロコロ腹筋10回
・ダンベルカール10回
・ショルダープレス 8回
・懸垂18回

>>205
(ΘーΘ)ハンドグリップじゃないかき?

207 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/21(水) 19:45:58 ID:fzTmJnWN
(ΘーΘ)画像を張り忘れたき

http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/b/0/b0170d7a.jpg
今日は握力も測ったき
右50キロ 左49キロ

208 :ピザデブ ◆pWBHcu2e3c :2007/03/21(水) 19:49:20 ID:Z78McoiK
背筋のトレを今日しました…
が、奨学金もらって器具を買うまではメニュー載せません(´・ω・`)
ホントにショボい内容だからまた今度

209 :通りすがり:2007/03/21(水) 19:57:11 ID:r+qFmdEz
http://p.pita.st/?ibvzakgh
貼り方わからないよぉ(´Д`)

210 :通りすがり:2007/03/21(水) 20:00:21 ID:r+qFmdEz
あれっ、貼れてた!
暗くて見にくいししょぼくてすいません(^_^;)

211 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:54:44 ID:4nfNGaNv
春からジム行こうか迷ってるんだけど、ある程度筋肉ないとやっぱダメかな…
俺すごいガリだし入場拒否とかあんの?

212 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:20:51 ID:6ksvaV0E
俺もいわゆるモヤシ体型だぁorz

213 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:25:07 ID:yRUgNscL
>>221
関係ない!
自分で金払って行くんだろ?

214 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:48:45 ID:6ksvaV0E
誰か腹筋がばりばり割れている人いますか!いたら教えて、腹筋が割れた瞬間は痛いのかを

215 :通りすがり:2007/03/21(水) 22:34:35 ID:r+qFmdEz
俺スルーされてる(´Д`)

216 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:49:45 ID:mSZ1cU5/
>>209>>215
自分で自分を撮るのは難しい。が、
209の画像はなにがなんだかよくわからないので
コメントのしようがない。とみんな思ってスルーしてるはず。
うまく撮れるように練習すべしw

217 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:51:22 ID:mSZ1cU5/
>>211
筋肉ないヤツが鍛えるために行くのがジムだろ?
入会拒否されるわけがない。

218 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:08:40 ID:bF61byt8
>>214


219 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:49:08 ID:6ksvaV0E
てか通りすがりsの腕に惚れた

220 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/22(木) 03:32:52 ID:7rwb0VJM
(T。T)去年八月・・・
http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/b/0/b0170d7a.jpg

221 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/22(木) 03:33:52 ID:7rwb0VJM
(T。T)画像を間違えたき
http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/b/c/bcd866f0.jpg

222 :無記無記名:2007/03/22(木) 06:22:29 ID:AtWKGJuL
おなかぷっくりしてますね

223 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/22(木) 06:24:25 ID:7rwb0VJM
('・〜・`)おなかはもっと絞りたいき・・・
コロコロがんばるき
ではでかけるき
のし

224 :無記無記名:2007/03/22(木) 08:08:31 ID:lcWkZb+Q
Lカルニチンダイエットで福山くんスタイルげっつを

225 :通りすがり:2007/03/22(木) 10:18:01 ID:c0tXirG2
http://p.pita.st/?rpdekgqw
昨日の画像は去年の今より全然バルクあった時の画像です(´Д`;)
これは最近のかなりしょぼくなった画像ですが貼っておきます。

226 :無記無記名:2007/03/22(木) 11:12:44 ID:wMwoQwb5
しょぼくないと思う。
脂肪が少なくてすっきり見えます。
女性に一番受けがいい体型の見本のような感じ。
一般的な女性は筋肉モリモリあまり好きじゃないみたいだよね。

227 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/22(木) 21:38:19 ID:7rwb0VJM
(ΘーΘ)今日は何もせず休息したき

228 :無記無記名:2007/03/23(金) 11:23:39 ID:KdlDXwtu
うそつくでない!
せんずり2回やっただろ!

229 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/23(金) 19:16:40 ID:kw7X2Ar3
>>228
('・〜・`)

(ΘーΘ)
今日のトレ
・ショルダープレス 8回
・ダンベルカール 10回
・懸垂16回
・コロコロ腹筋 10回
・ダンベルフライ(予定)

http://image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/e/d/edf12002.jpg

230 :無記無記名:2007/03/23(金) 19:23:48 ID:nMXknM+4
ころころ腹筋って何?

231 : ◆fqnsvI7vCM :2007/03/23(金) 19:32:09 ID:kw7X2Ar3
>>230
(ΘーΘ)フィットネスローラーを使って腹筋を鍛えてるき
背筋も鍛えられるらしいき

232 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:05:35 ID:z61PH7Pd
半年ぶりにウエイトトレ開始
やはり筋力の衰えは隠せない
ので50分で終了

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