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フルボトムスクワット120kgを目指すスレ

1 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:23:36 ID:U9X+iY3C
今までハーフやパラレルでスクワットをしてきた者にとってフルボトムはまさに
地獄といえよう。今までの高重量がしょせんは偽りでしかなかったことを思い知るだろう。
そんな絶望のそこに落ちた者が再び立ち上がり真の力を手にいれるべく
まずはフルボトムスクワット120kgをめざそう。

2 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:25:36 ID:U9X+iY3C
ちなみに僕はベンチマックス95kg、デッドリフトマックス160kg、フルボトムスクワット100kg2発が限界。

3 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:36:35 ID:WT/0WPhZ
>>1
俺の知り合いで中3の時初めてスクワットやってフルボトムで
120キロ上げた奴がいる。


4 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:48:04 ID:JWVOTP7s
中3の頃に初めてじゃないけど、友達でフルボトム160s挙げた奴いたよ。


5 :無記無記名:2007/03/14(水) 00:10:06 ID:jJlPPO6x
3よ、そいつはその後どこまで伸びた?

6 :無記無記名:2007/03/14(水) 00:25:25 ID:aHabg0Jn
>>5
その後は野球の強豪校に言ったからどこまで伸びたかは分からない。
ちなみにそいつ握力は中3で72キロあった。なぜかベンチは
体重が15キロ以上軽い俺より弱かった。


7 :無記無記名:2007/03/14(水) 00:32:54 ID:w5QD09nd
フルボトムみたいな筋トレのための筋トレやってどうするんだよ。
パラレルで充分。

8 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:32:34 ID:MwcnlMq2
ウエイト、野球殿堂、芸スポ、身体健康板に現れるこのスレの>>1=44 ◆C4bG4IRn0.=ぎはら=らららとんかつ=
ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI=ぎはら=らはぎもよ=負け石 ◆vHFMfW8xSI=論破の人、論破君、イボーダが
同性愛者(ホモ)だということが分かりました!本人もホモだということを認めております!

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163430089/
111 名前: 無記無記名 2006/12/16(土) 02:01:49 ID:cRe3Ha4K
このスレの>>1=44 ◆C4bG4IRn0.=ぎはら=らららとんかつ=ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI=ぎはら=らはぎもよの凄いところ(笑)

・ホモ(ウエイト板のうpスレで男に対し下半身のうpを要求。男の尻と太ももが大好き。)
・トレーニングは仕事が忙しくて週1でしか出来ないと言っているくせに相変わらず野球選手の下半身を見ながらオナニーには励んでいるw

119 名前: 無記無記名 2006/12/16(土) 02:11:46 ID:D5FpfthH
なんかすごいコピペがあるけど
本当のことなのか?

121 名前: 無記無記名 2006/12/16(土) 02:32:32 ID:D5FpfthH
ぎはらって
ウエイト板では有名なコテだったんだw

122 名前: ぎはら ◆5qSAvJsZh6 2006/12/16(土) 02:38:49 ID:yMTjkSyN
全て事実だけどな
ま、アンチがどんだけ理屈並べても当の本人は蚊に刺されたほどにも
満たないわけだが。

ぎはら君はお尻が大きい男性を求めています。皆さんよろしくお願いします。
ぎはら君の体型はB95 W78 H100で歳は20代後半です。
↓現在ホモぎはらに会えるスレ。ホモぎはら君が立てたスレです。好きに使ってあげてください。
野球をやっている人、野球を語れる人、優遇です!
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168388528/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172068491/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172934303/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169266367/



9 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:31:05 ID:rwswV5vk
ああ、42度出ても少しフラつくだけのヤツか

10 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:43:08 ID:EOGz9pc2
アタイは、フルボトムでスクワット140kg×5レップスです。これからも、頑張ります!

11 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:46:26 ID:+wkzG+dk
>>1
フルでMAX120キロ目指すスレ?
それとも120×10回か?

12 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:18:52 ID:YTAjtfWh
このスレの>>1=44 ◆C4bG4IRn0.=ぎはら=らららとんかつ=ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI=ぎはら=らはぎもよの凄いところ(笑)

・ホモ(ウエイト板のうpスレで男に対し下半身のうpを要求。男の尻と太ももが大好き。)
・トレーニングは仕事が忙しくて週1でしか出来ないと言っているくせに相変わらず野球選手の下半身を見ながらオナニーには励んでいるw
・自分の立てたスレ、自分の書き込んだ掲示板のほぼ全てでマジギレし分かりやすい
 自作自演を繰り返すw(掲示板の管理人から警告を受ける)
・トレを始めて半年(後で1年と訂正w)でダンベルベンチ42.5×10×3を余力を残して
 行えるようになる(バーベルのMAXだと推定140kg以上)
・140kg以上相当の筋力を持ちながら「バーベルベンチなら推定80kgだ」と有り得ない勘違い
・その当時のスペックが体重77kg、胸囲103cm、ウエスト84cm
・1年間、まともに胸の種目を行っていないのに胸囲が減らない。
・体温39℃でも平気(普通は39℃が長時間続けば脳や肝臓に後遺症が残りかねない)
・体温42℃の高熱でもフラフラするだけ(普通は41℃で昏睡状態)
・体温42℃で診療を受けたくせに薬をもらってそのまま帰宅(普通は40℃を超えたら入院)
・42℃の高熱により肝臓がやられ脳がゆで卵化しているw
・なぜか医師が書いたカルテの内容を知っているw(体温は41℃と書かれていたらしい)
・風邪とブランクのせいで140kg以上→87.5kgまでダウンw
・「ベンチは全くやらなかったわけじゃない」し、その他の上半身トレは継続していたのにこの落ちっ振り
・現在は胸囲95cmウエスト80cmなのに、胸囲115cmウエスト90cmの松井より「絞れていて腹筋は6パック」
・体脂肪率は11%でhttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20051230/20051230-00000015-spnavi-spo.htmlと大差ない

13 :無記無記名:2007/03/16(金) 16:32:38 ID:9Ghf++4L
おいおい僕はぎはらじゃないぞ。ぎはらってパラレルでしかやらないんじゃなかったか?ベンチも80って言ってたし。
>>11
マックス。早く達成したい。

14 :無記無記名:2007/03/16(金) 17:23:42 ID:t06k9vHE
フルボトムなんて膝に負担がかかって怪我リスクが高いしやる意味あるのか?
フルボトム120kg目指すならハーフで200kg以上でセット組める
様になった方が足の筋力付くんじゃないか?
ハーフで重量伸ばしてたまにパラレルやるのがベストでしょ

15 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:16:40 ID:hZ4LQDD1
ノーベルトでフルボトム295キロ2回ってのを以前YouTubeでみた・・・

16 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:22:47 ID:Vv5UKlCX
スクワットがハーフでいいとか言ってる馬鹿はベンチもベントローもチンニングもハーフでやってるのか?
フルレンジはスポーツにない動きだから必要ないんだよな?
笑わせるな、きつくてやれないだけだろヘタレがwwww

17 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:42:14 ID:nxft83F9
松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!
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松田朋也 所属サンプレイ JBBF(薬物禁止の大会) に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
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石原貴史 サンプレイ所属無職 学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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18 :無記無記名:2007/03/17(土) 00:08:28 ID:gE41Seck
>>16
力士の四股踏みでも「四角く踏め」と言われているんだよ。
それ以上下げても、しんどくない、意味が無い、無駄な負担が増える、から。

19 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:22:36 ID:n2fuNY16
確かにハーフやパラレル(パーシャル)で充分といわれるのはスクワットくらいだなw

チャント教えることができる人が少ないからじゃないの?w

20 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:25:21 ID:Ylwa5Idw
多分、ボトムスクワットで潰れた時にジム側が面倒だからじゃねぇの。

21 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:49:51 ID:u14V7JEh
フルボトムなんて意味無いじゃん。
やっててそれがわかんない?

22 :無記無記名:2007/03/17(土) 14:13:00 ID:uRIZjBZE
フルボトムスレで意味無いとか言われてもな

23 :無記無記名:2007/03/17(土) 15:21:06 ID:i7fRI4g8
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|何だこの糞スレは!!
\!!!!
  ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   ___
  /∵∴∵\
  /∵,(・)(・):|
 |∵∵/●\_|
 |∵ /三 | 三|
 |∵|__|_ |
  \|\_/ ノ
   \___/


24 ::2007/03/17(土) 15:55:27 ID:VNo0iIGe
http://homepage2.nifty.com/physical-education/SQdeep.htm
たしかにこれをみるかぎりではフルボトムはあまりすぐれてるとはいえないかもしれない。
だけどフルボトムは男のロマンだと思う。ノーギアノーベルトノーパットでフルボトムで200あげれれば
すごくかっこよくないか?

25 :無記無記名:2007/03/17(土) 15:56:33 ID:Vf+d6UoK
>>21
人生においてスクワットやる意味もさしてないけどな

26 ::2007/03/17(土) 15:59:07 ID:VNo0iIGe
そういえば今日は110成功しました。始めの関門まであと10kg。

27 :無記無記名:2007/03/17(土) 16:10:46 ID:NACrsrGX
>>24
そのサイト結構おかしなことかいてあるから
そこんとこは注意したほうがいいよ

28 :無記無記名:2007/03/17(土) 22:37:11 ID:GjfWETuB
フルボトムとフルレンジってのは、意味違うよどっかの人。だから
フルボトムやるやつってバカにされる。こんなのと同類なのかと思うと恥ずかしい。

29 :無記無記名:2007/03/17(土) 22:40:33 ID:Bc8Oq/0H
ID:MwcnlMq2  ID:YTAjtfWh

と仮定して自我と保つのは中学生のすること

30 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:55:19 ID:NACrsrGX
>>28
フルボトムやること自体は恥ずかしい事でもなんでもない

31 :無記無記名:2007/03/18(日) 02:22:45 ID:jz+GV32l
>28
バカはお前だろwハーフスクワットしかできないヘタレちゃんw
どう考えてもフルレンジのスクワット=フルボトムスクワットだろw
はい論破w終了w

32 :無記無記名:2007/03/18(日) 09:37:57 ID:zDr0J0yg
競技スポーツにおいてパラレルより腰を落とすシーンは存在しない

33 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:01:30 ID:Xj04vtcK
自分はワイドスタンスのフルボトムでやっていたのですが2〜3週間程で5キロ体重増加しましたW   同じよーな人います?

34 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:11:01 ID:dT1TJTLO
カーフ弱い奴はフルボトムやれ

遺伝的にカーフ弱くてもフルボトムやればでかくなるぞ

35 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:31:14 ID:Sxmj5DTk
アキレス腱がおかしくなる

36 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:32:30 ID:dT1TJTLO
チキンは挑戦出来ない種目だけどな

37 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:38:02 ID:CqEzUBOW
>>33
すごい!筋肉痛もひどかったでしょう。
よく耐えたね。

38 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:41:59 ID:dT1TJTLO
フルボトムは臀筋が刺激されていいぞ

39 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:39:24 ID:4AS/Rs6A
>>32
ウエイトをもったり、担ぎながらやるスポーツもないわけだから
特異性を理由にフルやんねー

てのは逃げだと思う

ベースはフル
たまにパラレルやクォーターでいい
ピリオ組んでもよか

40 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:53:10 ID:vtNjGRYe
ウェイト仕様じゃないスポーツ選手にフルをやらすのは危険
腰をピキっとやらかしたら元も子もない

41 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:56:16 ID:gggt4HJ7
ウエイト仕様ってのが意味不明だなw

ウエイトはあくまでトレーニングだから
そのトレーニングで怪我したら元も子もないってことならまだわかるが

42 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:14:37 ID:cxA0tsw7
>>39
何回目のアホ丸出しなんだろうな
いくら注意してもきかないよな

ベースがフルではだめなんだよ
フルをベースにしていると筋出力が下がる
だからベースはハーフかパラレルなどであってフルやクウォターは補助的な種目なんだ
無駄かもしれんが答えるならほどほどに責任は持つべきじゃないかな
ましてや素人が知ったかぶりで語るなんて論外
ここまで平気で脳内理論をいえてしまうお前の神経って一体なんなんだろうな
嘘をつきまくっていれば騙せると思い込むしかないのかな
お前はガキに取り入って構ってもらっとけよ
お前にはそれがお似合いなんだから

>てのは逃げだと思う
お前は現実から逃げてるよな

>ピリオ組んでもよか
なんだこのよかって?頭大丈夫か?ひたすらキモいな

43 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:27:33 ID:gggt4HJ7
いきなり
ブチギレレスだなw

44 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:44:46 ID:gggt4HJ7
>フルをベースにしていると筋出力が下がる

重量が伸びれば下がるってことはないわな。

パラレルやってりゃパラレル付近の筋出力は強いが
それより深いポジションだと筋出力は落ちるわな

>>42のいっていることは何故上半身の種目には当てはまらないのか?
「上半身もフルレンジじゃなくていい」といわれない理由を教えてちょんまげ
その理由がわかれば、パラレルマンセ〜の理由も納得できるが






45 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:48:55 ID:5nfYNV3J
すきなしゃがみでやったらよろしがなw
四頭筋だけ強くしたいならパラレル〜クォーター、ハムや大臀筋をも重点的に強化したいならフル〜フルボトム
競技特性のみならず、個々人のその時点における弱点も考えて選べばいい
「○○じゃなきゃ駄目」みたいな固定観念にとらわれず、頭使って楽しくトレしようぜ

46 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:48:58 ID:gggt4HJ7
あとフルレンジ≠フルボトム
理由もおしえてちょ

47 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:52:56 ID:gggt4HJ7
>>45
>>42は有能なトレーナーかその卵みたいだから
いろいろ聞きたいわなw


48 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:09:13 ID:Nf/jf6IG
フルやってたら腹回り肥大する?胃袋でかくなる?

49 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:29:09 ID:SyZyy8Vx
>>45
ちっとおかしいよ。
四頭筋とハムや大電禁を強くしたいならパラレル、ハムや大臀筋を重点的に強化したいならフル〜フルボトム
だろ?


50 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:35:19 ID:qX03TMiW
>>45 馬鹿
>>49 天才

51 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:40:21 ID:F5mCe1u6
字間違えて天才ってことはないな
せめて秀才ぐらいにしておけw

52 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:39:52 ID:Rrk00Zms
今までパラレルだったけど今日は深くおろしてみたがまるで別次元
ほんと地獄って言葉が相応しいね
足のトレなのに全身へなへなで今日はもう寝る

53 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:50:08 ID:YYNxVUDB
>ウエイトをもったり、担ぎながらやるスポーツもないわけだから

こんなに頭の悪いレスは久々だ

54 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:09:47 ID:vdzox/gO
↑あんた無類のアホだね!筋トレはアスリートの趣味、食事に匹敵するから。 バーベル、ダンベル持ってもフラストレーション無いんだよ! って貴方にこんな事言っても意味は無いんだけど…

55 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:19:54 ID:srqNaXBG
フルボトムやれないチキンは頭も弱いってのがよくわかるスレだな

56 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:24:04 ID:e5jjQc5d
競技によるのでは? 膝が前に出ないように下ろす位置はハーフで、おろす時ゆっくりで
挙げるとき勢いよく挙げたりするのは陸上ならやってる人いるよ。 フルボトムまで行かなくても
膝が骨盤より下になるくらいで止めるフルスクワットはアメフトやレスリングや投擲なら必要かも

57 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:27:48 ID:rghtl4tu
>>44
馬鹿が火病りまくってるから何をいっているのかよく分からんな
それとも基本的な知識の欠如かどのみち低脳には変わりないが

>重量が伸びれば下がるってことはないわな
パラレルやハーフより下がるが?
競技スポーツの話をしているのは当然分かっているんだろうな

それともこれは
スクワットをやったこと無い奴がやった場合を前提としていっているのかな
だったら気色悪いなその脳内補完は
まあでもそういう意味でもお前は適応を知らないということだ
やってりゃ名前は知らなくても出てこない質問だな

>それより深いポジションだと筋出力は落ちるわな
当たり前だ
お前は俺のレスをちゃんと読んでるんだろうな
因縁つけんなよ


>何故上半身の種目には当てはまらないのか?
質問がありえないくらい馬鹿だな
最早何が問題かすら分かってないだろ


>>45
全くその通りでケースバイケースなんですが
素人にはそれがわからないのでしょう

>>46
それは俺がいったんじゃないから答えようがないな

>>47
この程度で有能なトレーナーかその卵なのか?
この程度で??

58 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:05:28 ID:q/jMwvCQ
>>53
例えでいったのに真に受ける馬鹿がいるとは・・・

特異性なんてウエイト以外のトレーニングでも強化できる
ってことをいいたかったわけだがw

59 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:14:21 ID:q/jMwvCQ
>パラレルやハーフより下がるが?

フルスクワットの重量が伸びれば、ハーフやパラレルの重量も伸びるだろってこと

>最早何が問題かすら分かってないだろ

わからない、説明できないなら答えなくて良い

>全くその通りでケースバイケースなんですが
素人にはそれがわからないのでしょう

いや、俺もその意見には賛同なんだがw
フルも、パラレルも、ハーフもやれと

>この程度で有能なトレーナーかその卵なのか?
この程度で??

>>57でお前が知ったかというのはわかった


60 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:19:56 ID:q/jMwvCQ
何故パラレルが有効なのか
理論的に説明できないなら煽ってくるなよw

61 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:33:28 ID:q/jMwvCQ
>ベースがフルではだめなんだよ
フルをベースにしていると筋出力が下がる
だからベースはハーフかパラレルなどであってフルやクウォターは補助的な種目なんだ

例えば↑をベンチプレスに置きかえてみろ
この説明じゃおかしいのは明白だろ


62 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:36:06 ID:rghtl4tu
>フルスクワットの重量が伸びれば、ハーフやパラレルの重量も伸びるだろってこと
だからお前は適応を知らないといっているだろが
意味が分からなくてスルーしたな
ハーフやパラレルをやらない限り発揮できる筋力はフル分なんだよ

>わからない、説明できないなら答えなくて良い
違うな答えられるのが怖いだけだろ
かなりしっかりした返答が返ってきて面食らった馬鹿が
ついでに答えてやる
これこそお前のいっている特異性だ

>いや、俺もその意見には賛同なんだがw
>フルも、パラレルも、ハーフもやれと
あらら話が変わってきたな
お前はちゃんと>>39読めよ

>>57でお前が知ったかというのはわかった
得意の投影乙 
腐った自尊心守るのも大変だな


63 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:16:49 ID:q/jMwvCQ
>意味が分からなくてスルーしたな

お前の説明がわるいだけ

>これこそお前のいっている特異性だ

いやそういうことをいっていないんだけど
上半身と下半身の違いを聞きたいんだけど
スポーツにおいても、上半身の筋肉をフルレンジで動かす事は稀
でも、上半身のウエイトトレーニングは当たり前のようにフルレンジが基本になっている
それなのに何故、下半身はパラレルが基本なのか聞きたいのだが
いままでにない突っ込みを入れられたから逃げているなw
人に教えられた事をそのまま鵜呑みして疑問は一つも思い浮かばない馬鹿なんだな

>お前はちゃんと>>39読めよ

どこにも何がでもフルやれと書いてないが
ピリオダイゼーション組んで、フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を入れたほうがいいといいたいのだが
脳内変換もほどほどにw

>得意の投影乙 

一回しか使ってないのに「得意」といわれてもなw
馬鹿丸出し

64 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:26:37 ID:srqNaXBG
フルスクワットをできないヘタレが支離滅裂な事言ってるなw
しかも都合の悪い質問には答えないしw

65 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:32:36 ID:q/jMwvCQ
まぁ、反ボディービルダー、反リフターのクソガリが
ちょっと知識を入れただけで調子こいていきがっているんだろう

66 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:41:51 ID:srqNaXBG
フル、フルボトム派vsハーフ、クォーター派
ってスレ立てたら繁盛するかもな

67 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:44:29 ID:q/jMwvCQ
ベンチプレス派vsスクワット派
ダンベルベンチ派vsバーベルベンチ派
というスレはあったなw

68 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:51:40 ID:gWqFhV3y
ハーフって要するに「重さ体験」のことだろ。

69 :無記無記名:2007/03/20(火) 12:18:58 ID:nF5R7q1J
スクワットで得る筋力発揮なんて遅すぎてスポーツでは役に立たないわけで。
大抵は基礎筋力のupや筋肥大が目的。
あまりフルボトムまで下げるメリットは無い罠。

70 :無記無記名:2007/03/20(火) 12:30:33 ID:IoPwDVP9
フルで90キロ15回あがるんだけど110キロ
あがるかな?潰れる恐怖があって挑戦できん

71 :無記無記名:2007/03/20(火) 12:42:31 ID:9DzANJzd
しゃがみはハーフとパラレルの中間位で十分だろ
フルボトムなんて膝の寿命ちじめるだけだぞ
やった事ある奴なら分かるがフルボトムなんてたいしてきつくないし
パラレルが一番きついよ。

72 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:27:41 ID:53Pf5Yi4
>>69 基礎筋力筋肥大目的ならなおさらフルのほうがいいですよ。ほぼ全身に
刺激が伝わって成長ホルモンがたくさん出てきます。 競技力もとめるならアジリティ
トレーニングやぷらいおめとリックスやったほうが下手に競技用のウェイトトレやるよりも
いいらしいです。 筋肥大期とそうじゃない時に分けてやった方がいいのでは? 筋肥大に
関して言うと水平より下げないハーフやクォーターは筋肥大には効果ないです

73 :無記無記名:2007/03/20(火) 15:32:26 ID:53Pf5Yi4
競技で使うのはでん筋と、太ももの根元の方の筋肉なのでここを太くしたければフルのほうが
いいです。 ハーフとかは太ももの遠位部に刺激がいきやすいのでちょっと・・・

74 :無記無記名:2007/03/20(火) 18:06:48 ID:vCfroCKi
俺は逆だと思うが。
フルだと末端に負荷が分散しないか?四頭筋、カーフ、下背部…。
パラレルだと臀部、ハムで重量を受けられるが。
もちろん、フルでも臀部、ハムに負荷はかかるんだが
他に部位にも負荷がかかるから、立ち上がる際の意識が難しい。

75 :無記無記名:2007/03/20(火) 19:49:56 ID:+7dmNikR
なんか、スポーツ前提の話は違うと思うが?スポーツ前提なら、フルボトムなんて
必要無いでしょ。一般的なスポーツの種別を見ても、圧倒的に上半身を稼働させる
種目の方が多いのは、ほぼ間違いないと思うけど、ならば下半身は上半身よりも
稼働域の狭いトレーニングで十分というのは、ごく普通の理屈だと思うがなあ。

フルボトムなんて、筋トレマニアだけの種目かと思ってた。別にフルボトムを
やりたい人間はやればいいけど、スポーツのトレとしてとなったら、フルボトムの
必要性がかえって分からなくなるなあ。プロスポーツ選手は、みんなフルボトムで
やってるのか??


76 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:37:45 ID:Anyl8Rl7
>>63
お前は意味が全く分かってないな
やった事無いやつにこうなんだよといくら事実を教えても理解させるのは大変だな
特にお前はわけの分からん発想を平気でいってくる

お前の頭の中では
フルボトムMAX100kが110kに伸びれば
ハーフをやっていなくても10kは伸びると思っているんだな
まずここからずれているわけだ うんざりだな

>スポーツにおいても、上半身の筋肉をフルレンジで動かす事は稀
意味不明
例を出せよ
そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな


>下半身はパラレルが基本なのか聞きたいのだが
お前はフルをやっていればハーフなんかも同じように伸びると勘違いしてるんだろ

>いままでにない突っ込みを入れられたから逃げているなw
また投影か
お前は答えていない、だから逃げたといったまでだが
俺は答えているにもかかわらず逃げているとはどういう意味かな
お前の意図がうまく伝わってなかっただけだろ
ただそれでも俺のいった事が間違っていたとは思わないが

>人に教えられた事をそのまま鵜呑みして疑問は一つも思い浮かばない馬鹿なんだな
お前の中で特異性は特別な知識なんだな

特異性だから特異性だ
今回やっと意味が分かったんじゃないか

>ピリオダイゼーション組んで、フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を入れたほうがいい
随分話が変わってきたな
だからお前には教えたくないんだよな
さすがに馬鹿のお前でも自分のあほさ加減に気づき始めたか

ベースはフルでたまにパラレルやクォーターで良かったんじゃないのか?
ハーフもいつの間にか追加されているな

しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか

>一回しか使ってないのに「得意」といわれてもなw
>馬鹿丸出し
使った事は認めるんだな
どっちが馬鹿丸出しなんだか

77 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:24:05 ID:OjQx9GMR
バスケ部たったけど
高1の時部内筋力測定で最初にやってフルスクワット95キロ
だったけど部内最下位だったな170センチ52キロというスポーツマンよりランナー
むけの体型がいけなかったのか・・・・というかまわりがすごいだけで自分は普通なのかな?
国体選手の先輩は140キロでジャンプスクワットしてたから自分は普通で周りがおかしい
と信じたい・・・

78 :無記無記名:2007/03/20(火) 22:33:36 ID:F5JfYLoM
 同じでん筋でも下背部に連結してる部分がスポーツでつかわれるらしいい。 ハンマーや砲丸やってる
ひとはフルだったよ。 ハーフとかは重量自慢にしかならんっていわれました。筋トレはあくまで筋肉肥大させる
のが目的で筋肉をアジャストさせるのはまた別な事をした方が良い。だとしたら平行より少し下がるくらいがベスト


79 :無記無記名:2007/03/20(火) 22:50:24 ID:q/jMwvCQ
>フルボトムMAX100kが110kに伸びれば
ハーフをやっていなくても10kは伸びると思っているんだな
まずここからずれているわけだ うんざりだな

脳内変換が好ッきやな〜w
フルボトムMAX100kが110kに伸びて
ハーフをやっていなくてもハーフスクワットが1kgは伸びれば
ハーフスクワットでの筋力があがったことになるだろ。
ハーフスクワットを伸ばそうと思ったらハーフやったほうが効率が良いに決まっているだろ
当たり前のことを何偉そうにいてんだ、馬鹿かこいつは

>例を出せよ

お前、スポーツやった事あんのか?
こんなお馬鹿な質問が返って来るとわなw
野球のバッティングのテイクバックのとき大胸筋を最大限にスレッチするか?
バスケットボールでシュート打ったり、パス出したりする時思いっきり大胸筋を伸展、収縮させるか?
挙げたたらキリがないなw

>そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな

やっと馬鹿でもわかってきたなw
ウエイトトレーニングというのはあくまで、身体の土台作り。
だから特異性という理由で稼動域限定する事に拘るのは無意味な事なんだよ。
特異性を考えて強化するならSAQトレ等のほうが効果ある
もちろん特異性を考えてウエイトやる事は意味あるが、筋肥大や基礎筋力のトレーニングを無視してはいけない

>俺は答えているにもかかわらず逃げているとはどういう意味かな

上半身はフルが基本で下半身は何故パラレルが基本なのか答えてないYO
何故違うのか答えてないYO
都合が悪い所は見えないお得なお目目なのかな?

>ベースはフルでたまにパラレルやクォーターで良かったんじゃないのか?
ハーフもいつの間にか追加されているな

もう壊れてきたな
まともに反論できないからつまらん揚げ足とりしてるな

>使った事は認めるんだな
どっちが馬鹿丸出しなんだか

得意じゃないなw
売り言葉に買い言葉って奴だ


>お前の中で特異性は特別な知識なんだな

誰がそんなこといった?
脳内変換好ッきやな〜



80 :無記無記名:2007/03/20(火) 23:06:06 ID:q/jMwvCQ
>しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか

アホ相手にすると疲れるわwww
ピリオダイゼーションを組む場合のほんの一例を挙げたまでだろ
それともピリオダイゼーションの意味わからないのか?
ピリオダイゼーションの意味をわかっていると思ったから
細かいことは書かなかったが

81 :無記無記名:2007/03/21(水) 00:23:51 ID:RsuQv03P
ここはスクワット=フルボトムスクワットと考えてるヤツらがくるとこだろ。
ハーフやクォーターやってるクソガリやなんちゃって教えたガリ連中はこなきゃいいだろうが。

フルボトムやってるヤツからしたら、お前らクソガリと一緒なんだよ。
終わり

悔しかったらフルボトムやってみろや。根性なしが。

82 :無記無記名:2007/03/21(水) 00:30:59 ID:TZJcyKqt
>>79
>脳内変換が好ッきやな〜w
>フルボトムMAX100kが110kに伸びて
>ハーフをやっていなくてもハーフスクワットが1kgは伸びれば
>ハーフスクワットでの筋力があがったことになるだろ。
>ハーフスクワットを伸ばそうと思ったらハーフやったほうが効率が良いに決まっているだろ
>当たり前のことを何偉そうにいてんだ、馬鹿かこいつは
馬鹿はお前だ
ハーフスクワットをベースにしたほうがスポーツには有利なんだよ
だからフルやクウォーターは補助的な種目だと言っている

>お前、スポーツやった事あんのか?
>こんなお馬鹿な質問が返って来るとわなw
>野球のバッティングのテイクバックのとき大胸筋を最大限にスレッチするか?
>バスケットボールでシュート打ったり、パス出したりする時思いっきり大胸筋を伸展、収縮させるか?
>挙げたたらキリがない
>やっと馬鹿でもわかってきたなw
>ウエイトトレーニングというのはあくまで、身体の土台作り。
当たり前だろ
いつからこんな話になったんだね??
脳内変換しているのはおまえだろうが
お前は苦し紛れに話を飛躍させて情けない筋違いの反論をしているにすぎない
話を勝手に飛躍させて俺がいっていもいない事で反論するな

>だから特異性という理由で稼動域限定する事に拘るのは無意味な事なんだよ。
場合によるな


>上半身はフルが基本で下半身は何故パラレルが基本なのか答えてないYO
>何故違うのか答えてないYO
>都合が悪い所は見えないお得なお目目なのかな?
関係ないな
上半身がフルなら下半身もフルなどという理屈はない
スクワットはハーフやパラレルが基本だという理由はすでにでている

>もう壊れてきたな
>まともに反論できないからつまらん揚げ足とりしてるな
また投影か
全く反論になっていない
言い返すことに必死な馬鹿レスだな

>得意じゃないなw
>売り言葉に買い言葉って奴だ
これも反論になってないな
こまったらお前は日本語通じないんだな

>誰がそんなこといった?
人に教えられた事をそのまま鵜呑みしてといっているだろ
特異性など前から知っている
お前に教えられるまでもない当たり前の知識なんだよ
こんな初歩的なことをいって人に教えられた事などといっているんだから
お前の中で特異性は特別な知識なんだろうが

ファビョりと論点すり替えが同時に来たな
しかもなにその中途半端な関西弁は
何かあったのかい?w

83 :無記無記名:2007/03/21(水) 00:37:49 ID:TZJcyKqt
>>80
それがまさにお前がアホで何も分かっていないという証拠だ

84 :無記無記名:2007/03/21(水) 00:44:36 ID:fFvecfo1
とりあえずフルは100未満なら雑魚って事で?

85 :無記無記名:2007/03/21(水) 00:57:33 ID:I9zfNP2R
>ハーフスクワットをベースにしたほうがスポーツには有利なんだよ
だからフルやクウォーターは補助的な種目だと言っている

その根拠は?

>お前は苦し紛れに話を飛躍させて情けない筋違いの反論をしているにすぎない
話を勝手に飛躍させて俺がいっていもいない事で反論するな

まともに反論できないからって筋違い扱いするなよ
「そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな」といった奴のレスとは思えんなw


>これも反論になってないな
こまったらお前は日本語通じないんだな

そんなくだらん事で反論するつもりないが
皮肉でいったつもりw
馬鹿はくだらん事でも真にうけるんだな

>上半身がフルなら下半身もフルなどという理屈はない
スクワットはハーフやパラレルが基本だという理由はすでにでてい

それはお前の脳内理論だろ

>しかもなにその中途半端な関西弁は
何かあったのかい?w

こいつはアホだな
なんとか揚げ足とって、脳内で論破しようとしているな

俺の住んでいるところは関西じゃないが
関西弁に近い言葉を使う

>場合によるな

膝や腰に爆弾抱えてる場合とかだな


>>83
具体的にw














86 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:04:06 ID:I9zfNP2R
>>83
お前がピリオダイゼーションを知らなかった事はわかった
知っていたら「しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか 」という馬鹿なレスしないからな
せいぜいググって調べな
もうすでに調べたかもしれないがw


87 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:06:16 ID:26tYgcc0
とりあえずまずはスレタイを読めるようになろうな

88 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:09:44 ID:RsuQv03P
ここはスクワット=フルボトムスクワットと考えてるヤツらがくるとこだろ。
ハーフやクォーターやってるクソガリやなんちゃって教えたガリ連中はこなきゃいいだろうが。

フルボトムやってるヤツからしたら、お前らクソガリと一緒なんだよ。
終わり

悔しかったらフルボトムやってみろや。根性なしが。




89 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:12:40 ID:I9zfNP2R
俺、フルボトムやってるよ〜


90 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:14:52 ID:RsuQv03P
あぁ、それはわかるよ。 あのクォーターハーフ酎がムカついたので書いてみただけ。

91 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:38:58 ID:I9zfNP2R
パラレルマンセ〜馬鹿は
本当は知らなかったくせに
あたかも知っていたかのようなレスを返してくるなw
くだらんレスするなら先に説明しろ、知ったか野郎

92 :無記無記名:2007/03/21(水) 03:22:04 ID:x0r3q8eD
フルボトムでMAX145の者ですが、
クウォータで200やってみたら馬鹿馬鹿しいぐらい楽でした。
骨や関節で重量を支えてるだけで、やる意味がないと思いました。
まぁてこの原理を理解してれば当たり前なんだけどね。

93 :無記無記名:2007/03/21(水) 03:59:03 ID:5j3vIY2s
クオターは慣れると
毎回のように扱うウエイトを上げられるようになる。
なんかつまらなくなってクオターは止めた。

94 :無記無記名:2007/03/21(水) 04:12:31 ID:EbjEIlGl
基本フルボトムだな
気分や体調があまりのらない時やっつけトレでクォーター等はやる

95 :無記無記名:2007/03/21(水) 09:42:48 ID:CylyFT3Y
つーか普通にフルボトムよりパラレルの方がしんどいし

96 :無記無記名:2007/03/21(水) 16:21:27 ID:RsuQv03P
黙れ、クソガリが。

97 :無記無記名:2007/03/21(水) 17:28:06 ID:l3LH2Dbi
お前らの言ってるのは「サッカーはバスケより強い!」ってのと同レベル。
どちらにも利点、欠点はある。

98 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:44:41 ID:Fw4n3GI6
体調が悪いからクォーターやるとか素人バレバレだろ。
フルボトムとクォーターじゃ鍛える目的が違うのを知らんのか?
だいたいクォーターならフルボトムの1.5倍とかそれ以上の重量になるからあれはあれでしんどい。

99 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:51:34 ID:qn+yRmRi
フルボは楽やろ

100 :無記無記名:2007/03/21(水) 18:54:53 ID:C/8WRZ3I
>>98
>だいたいクォーターならフルボトムの1.5倍とかそれ以上の重量になるからあれはあれでしんどい。

「重さ体験」にしか過ぎない。



101 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:09:28 ID:YIpCdP5M
フルボトムばっかやってると奇形になるんだよな。
そういう意味ではパラレル位が丁度良い。

102 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:43:30 ID:7WUfoeSA
>>85
>その根拠は?
お前は今更何をいっているんだ
お前の記憶は日付が変わるとリセットされるのか?
叩かれまくって思考停止なのか
よくこういうことが平気でいえたな

>「そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな」
といった奴のレスとは思えんなw

本当に基地外だな
すぐ上で意味不明といっているだろうが
意味が分からないから例を出せともいっている
何故出てくるのかすら意味不明だが
「スポーツにおいても、上半身の筋肉をフルレンジで動かす事は稀」 という
理屈じゃベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがなといっているんだよ
理由を聞けば勝手に話しを飛躍させた筋違いの反論しかしてないだろ
>「そんな事言い出したらベンチプレスの動き自体スポーツでは稀なんだがな」
>といった奴のレスとは思えんなw
挙句の果てがこれだ
お前はホントに信じられないくらい馬鹿だな
>都合が悪い所は見えないお得なお目目なのかな?
お前がやっているのはまさにこれだ
都合が悪いと話を捻じ曲げて平気でいってしまえるお前のそのアホさ加減は一体なんなんだ?

>もう壊れてきたな
>まともに反論できないからつまらん揚げ足とりしてるな
また投影か
全く反論になっていない
言い返すことに必死な馬鹿レスだな
↑これに対するレスはどうなったんだ?重要だぞ
痛いところをつかれてスルーかな?

>皮肉でいったつもりw
>馬鹿はくだらん事でも真にうけるんだな
だから反論になってないな理屈にすらなっていないが?
お前は
>一回しか使ってないのに「得意」といわれてもな といているんだぞ?w
こういうのは売り言葉と買い言葉とはいわない
日本語大丈夫か?お前はうっかり本音をいってしまったんだよ
指摘されてはじめて気づいて焦って言い訳しているに過ぎない

>こいつはアホだな
>なんとか揚げ足とって、脳内で論破しようとしているな
苦しいな
揚げ足取りにすらなっていないわけだが
まあ別にいい
いっておきたかっただけだから

103 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:50:42 ID:7WUfoeSA
>>86
>お前がピリオダイゼーションを知らなかった事はわかった
>知っていたら「しかもピリオダイゼーションはお前の頭の中では
>フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間のことだったのか 」という馬鹿なレスしないからな
>せいぜいググって調べな
>もうすでに調べたかもしれないがw

検索すれば出てくるのか?
だったらソース貼れよ

お前はフルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を分けているんだよ
さらにたまにでいいといっていたにも拘らずw
こんなもん一例ってお前の勝手な脳内理論の一例だろうが
ほんの一例を挙げたまでというのはまた分かってきたら話を変えてく為の幼稚ないいわけだな

104 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:52:50 ID:7WUfoeSA
>>91
>パラレルマンセ〜馬鹿は
>本当は知らなかったくせに
>あたかも知っていたかのようなレスを返してくるなw
>くだらんレスするなら先に説明しろ、知ったか野郎

また投影しはじめたな
お決まりのパターンだ
俺はちゃんと答えている
お前が勝手に脳内変換して暴走しているだけだろうが

105 :無記無記名:2007/03/21(水) 20:49:08 ID:CylyFT3Y
だからパラレルの方がしんどいだろうが。
やってたら分かるだろ。

106 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:46:40 ID:KQ/RBnKR
それはねーよバーカwwwwwww

107 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:59:01 ID:C/8WRZ3I
「重さ体験」にしか過ぎない。



108 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:05:04 ID:I9zfNP2R
>理由を聞けば勝手に話しを飛躍させた筋違いの反論しかしてないだろ

お前がまともに反論できないから飛躍した話しに聞こえるだけだろ。
どこが筋違いか説明してみろ

>お前の記憶は日付が変わるとリセットされるのか?
叩かれまくって思考停止なのか
よくこういうことが平気でいえたな

お前の主張していることは上半身のトレーニングにもいえること
何の根拠にもなってない

>意味が分からないから例を出せともいっている

お前はスポーツやってないから意味わからないんだろ

>↑これに対するレスはどうなったんだ?重要だぞ
痛いところをつかれてスルーかな?

どこが痛いのか説明してくれ?
ただの書き忘れのどこが痛いんだ?

>日本語大丈夫か?お前はうっかり本音をいってしまったんだよ
指摘されてはじめて気づいて焦って言い訳しているに過ぎない

それは俺にとっては重要な事じゃないな
トレーニングに関係ないし、トレーニングに関係ないことにまともに反論する気は最初からないが
トレーンニグに関係ないとを必死こいて揚げ足とりするお前の方がパニクッって必死になっていると思うがw










109 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:06:51 ID:I9zfNP2R
>お前はフルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を分けているんだよ
さらにたまにでいいといっていたにも拘らずw
こんなもん一例ってお前の勝手な脳内理論の一例だろうが

お前本当に馬鹿だな。
目的や苦手な部位によってピリオの組み方もかわるだろ?
百人いりゃ百とおり以上の組み方があるだろ?
お前は目的や苦手な部位によってトレーニングは変わるといわなかったか?
記憶喪失か?

>検索すれば出てくるのか?
だったらソース貼れよ

ちょっとはその低脳な頭使えよw
ピリオダイゼーション、ウエイトトレーニングで検索すりゃでてくるだろ
感謝しろよ


110 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:09:07 ID:I9zfNP2R
パラレルのほうがしんどいっていってる奴は
フルボトムやるときボトムポジションで一服して力抜いてるだろ


111 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:11:01 ID:L+BNrC8n
ウエイトトレ板クオリティ低下したな

112 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:21:49 ID:9YCEDfUg
フルボトム楽な訳ないだろ。俺はフルボトムやってるけどパワーの選手に教えて貰った。フォームの取得がムチャクチャ難しいんだぞ。

113 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:22:33 ID:I9zfNP2R
書き忘れたことがあったな

>お前はフルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間を分けているんだよ
さらにたまにでいいといっていたにも拘らずw

俺は一言も均等に期間を分けるとわいっていないが

114 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:43:10 ID:CylyFT3Y
>>110
一服しなくても普通に分散するだろ

115 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:05:56 ID:7WUfoeSA
>お前がまともに反論できないから飛躍した話しに聞こえるだけだろ。
>どこが筋違いか説明してみろ
そういう話はしていないだろといっているんだろうが
スクワットの話をしていただろ
それとこれとは関係ないという意味だ
それなのにお前は勝手に暴走しているんだよ意味が分かっていないからだがな

>お前の主張していることは上半身のトレーニングにもいえること
>何の根拠にもなってない

いえるいえないは関係ないんだよ
スポーツの場合スクワットはどうかという話をしているのは分かっているんだろうな?
上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない
なにが競技に役立つかと言う事だ←お前はこれが頭に無いんだろw
競技スポーツにスクワットはハーフやパラレルをベースにした方がいいからそういっている

>お前はスポーツやってないから意味わからないんだろ
スポーツやってきているが?また投影だな
お前は話の筋道が全然わかっていないから仕方ないか

>どこが痛いのか説明してくれ?
>ただの書き忘れのどこが痛いんだ?
だったらさっさと書けよ
また忘れたのか?

>それは俺にとっては重要な事じゃないな
>トレーニングに関係ないし、トレーニングに関係ないことにまともに反論する気は最初からないが
>トレーンニグに関係ないとを必死こいて揚げ足とりするお前の方がパニクッって必死になっていると思うが
パニックになっているのはお前だ
俺は常に理路整然と答えている
お前が勝手に脳内変換して暴走していると言っているだろ
てか重要なのは回数のほうだもんなw

>お前本当に馬鹿だな。
>目的や苦手な部位によってピリオの組み方もかわるだろ?
>百人いりゃ百とおり以上の組み方があるだろ?
>お前は目的や苦手な部位によってトレーニングは変わるといわなかったか?
>記憶喪失か
フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間
こんな分け方があるってはじめて知ったよw
俺にはこんな発想自体ないなw


>>110
>パラレルのほうがしんどいっていってる奴は
>フルボトムやるときボトムポジションで一服して力抜いてるだろ
はいっ自供が出ましたw
みなさん、これでこいつがいかに馬鹿でやったことが無い素人という事がわかったでしょう?
完全に馬鹿です自爆しました

116 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:10:31 ID:I9zfNP2R
>>114
そりゃ、多少はするがな


117 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:18:24 ID:I9zfNP2R
>はいっ自供が出ましたw
みなさん、これでこいつがいかに馬鹿でやったことが無い素人という事がわかったでしょう?
完全に馬鹿です自爆しました

いや、お前がフルボトムやってないだろ
そりゃチキンやろうだからな

118 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:20:38 ID:I9zfNP2R
>フルの期間、パラレルの期間、ハーフの期間
こんな分け方があるってはじめて知ったよw

そりゃ、視野の狭いお前が知らなかっただけだろ
目的、苦手な部位でトレーニングはかわるんだろ?

119 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:21:58 ID:I9zfNP2R
>上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない

それがお前の脳内理論だろ
そういいきるならその根拠を説明しろ
俺は最初からその根拠を聞きたいのだが

>なにが競技に役立つかと言う事だ←お前はこれが頭に無いんだろw

お前は特異性に拘っているから話しにならね〜な
ウエイトは身体の土台づくり
お前もわかっているんじゃないのか?


>お前は話の筋道が全然わかっていないから仕方ないか

それはお前の都合の良い筋道だろ
全然筋違いじゃないが

>だったらさっさと書けよ

何を?



120 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:23:09 ID:7WUfoeSA
>>117
アホ丸出しだな
お前はいかに自分がありえない事をいったか分からないだろ?w
やってきてみろよw

121 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:24:24 ID:I9zfNP2R
>俺は常に理路整然と答えている

そう思っているだけ

>お前が勝手に脳内変換して暴走していると言っているだろ
てか重要なのは回数のほうだもんなw

なんだそりゃ?

122 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:26:22 ID:I9zfNP2R
>>120
やってるってw
くだらんレスする前にお前の正しいフルボトムスクワットを説明しろ

123 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:38:06 ID:7WUfoeSA
>それがお前の脳内理論だろ
>そういいきるならその根拠を説明しろ
>俺は最初からその根拠を聞きたいのだが
逆だな
俺がそのちゃんとした根拠が聞きたいな?

特異性は分かっているんだよな
スポーツでスクワットはハーフやパラレルの方がいいならそれをベースにすべきなんだよ
当たり前のことだろうが

>お前は特異性に拘っているから話しにならね〜な
>ウエイトは身体の土台づくり
>お前もわかっているんじゃないのか?
お前は最初から読み直せ

>何を?
レスをたどれ素人君

124 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:39:30 ID:7WUfoeSA
>>122
明日やってこいよ
意味がすぐわかるから
必ずやってこいよ

125 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:48:41 ID:I9zfNP2R
>>124
いやいや、俺のフルボトムスクワットは間違っているかも知れなから
正しいフルボトム教えてくださいな


フルボトムやってないから
説明できないようだな
チキン野郎の知ったか野郎

>スポーツでスクワットはハーフやパラレルの方がいいならそれをベースにすべきなんだよ
当たり前のことだろうが

ウエイトは身体の土台づくり

>レスをたどれ素人君

馬鹿相手にしてるとダルイし
過去レスたどると面倒から教えて





126 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:50:58 ID:I9zfNP2R
>上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない

早くこの根拠教えてね
逃げないでね

127 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:59:59 ID:I9zfNP2R
>俺がそのちゃんとした根拠が聞きたいな?

筋肉を発達させるにはフルレンジかそれに近い稼動域で運動するほうが効率的、これは上半身の筋肉も下半身の筋肉も同じ

フルスクワットのほうが大腿部の筋肉群をバランス良く発達させる事ができる

土台づくりを考えたら浮かんでくる事だが


128 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:02:38 ID:WeSwSHIE
お前らどっちもうざい


129 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:04:33 ID:D3lX6rl0
そうそう
明日は脚の日じゃないから
というかトレーニングする日じゃないから
脚のトレーニングは遠慮しとくな
スプリットルーティーン組んでるからな


130 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:16:39 ID:oauh3XKe
>いやいや、俺のフルボトムスクワットは間違っているかも知れなから
新たな自供かな?
お前のいっているフルボトムスクワットは一般的なんだろ?w
何か特殊なのかい?

>フルボトムやってないから
フルボトムやってるから指摘できるわけだが??

>ウエイトは身体の土台づくり
最初から読めといっている

>馬鹿相手にしてるとダルイし
これまさに俺の心境だよな

>上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえない
じゃあお前は上半身がフルなら下半身もフルで
下半身がハーフなら上半身もハーフじゃなきゃおかしいと思っているのか?
だったら根拠をいえよ

131 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:35:38 ID:my7Vb6JC
フロントスクワットって、やってる人いる・・・?

132 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:47:06 ID:LxlkvKY0
全く8時位からよくやるな。
それで内容が伴ってればいいがどちらもクソレスばかりの雑魚w
もっと時間は有意義に使った方がいいぞ。


133 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:54:21 ID:D3lX6rl0
>お前のいっているフルボトムスクワットは一般的なんだろ?w
何か特殊なのかい?

俺はフルは一般的だと思うが
フルボトムは特殊だと思うよ
俺がフルボトムやっている理由は好きでやっているだけ

>下半身がハーフなら上半身もハーフじゃなきゃおかしいと思っているのか?
だったら根拠をいえよ

なんだそりゃ。
俺はハーフをベースにすることを勧めていないのに何でそんな事を説明しなきゃならんのだ?
何トンチンカンなこといっているんだ?

>最初から読めといっている




で、正しいフルボトムスクワットは教えてくれないの?
それじゃあ〜、正しいスルボトムスクワットで俺のいっている事が間違っているかどうか
試しようがないだろ

「上半身がフルなら下半身もフルで下半身がハーフなら上半身もハーフなんて理屈はありえな」

この根拠も早く教えてね。



134 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:57:22 ID:D3lX6rl0
>>132
すまん
俺は9時半くらいからだw
9時まで仕事だったし

>>131
以前はやってた。
山本義徳はスポーツの補強のトレで勧めているから
やってみたら?

135 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:38:22 ID:D3lX6rl0
>はいっ自供が出ましたw
みなさん、これでこいつがいかに馬鹿でやったことが無い素人という事がわかったでしょう?
完全に馬鹿です自爆しました

>アホ丸出しだな
お前はいかに自分がありえない事をいったか分からないだろ?w
やってきてみろよw

こういう内容のレスなら
フルボトムやっていなくても出来るレスだな

早く、自称『フルボトムスクワットやっている』ハーフ厨馬鹿に正しいフルボトムスクワットを教えて欲しいものだ




136 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:16:02 ID:6SY5SlxC
結局、「上半身は基本フルレンジがいいけど下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠は示されていないんだな。
競技の特異性によるのなら、上半身も基本パーシャルレンジでいいはずだもんな。
まあ膝や腰に不安のある人が、フルレンジトレーニングによる関節への負担を考慮して、
パーシャルレンジトレーニングを行うのならばわかるが。
そういう特別な場合を除いて、何故上半身と下半身で鍛錬法が違うのか、明確な説明を願いたいものだ。

因みに「上半身下半身ともに基本はフルレンジがいい」の根拠としては、
稼動域が広い方が筋肉に刺激をより与えられることだということが示されているな。

結局、フルボトムまでしゃがむのはきついから、途中で立ち上がろうってことなんだと思うけども。
パラレルの方がきついって奴、フルボトムで反動使ってないか?
物理的な仕事量や、筋の伸展度、関節の曲がり具合からして、フルボトムの方がきついのは必然なんだが。

137 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:19:54 ID:WRMZMq07
君ら二人興奮っぷりがすげえウザいのでやめて欲しいんですけど。

138 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:21:57 ID:WY615r5/
ああ、関節がキツイな

139 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:22:16 ID:6SY5SlxC
ウザけりゃあぼーんすりゃいいんじゃね?
早いとこ脳内あぼーんできるようになれ。

140 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:27:28 ID:WRMZMq07
さすがつまんない話題で興奮できる神経の持ち主だけあって、
勝手なこと言うね。君みたいなの能無しって言うんだよ。

141 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:27:31 ID:6SY5SlxC
>>138
関節への負担の増大という点、上半身にも当てはまることだわな。
例を挙げるなら、肘や肩に不安のある人が、ベンチや懸垂をパーシャルレンジでやる等。
それでも基本はフルレンジって言われてるよな。

だけど何故か下半身の方だけは、基本からしてパーシャルレンジでいいって奴が多い不思議。

142 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:38:55 ID:6SY5SlxC
関節への負担というデメリットと、稼動域の増大のメリットの割合が、上半身と下半身では違うのかな。
上半身ではフルレンジの時でさえメリットの方が勝ると。
スクワットで言うと、この両者のちょうど境目にあるのがパラレルであり、
それ以上稼動域を広くすると、デメリットの方が大きくなると。
だれが調べたか知らんが、そういうことなのだろうか。

こう考えると、関節に不安のない奴は、下半身も基本はフルレンジがいいということになるな。
俺はフルボトムでも特に膝に負担がかかっているような感覚はないし、このまま続けるつもり。
むしろクォーターなんかでフルボトムの約二倍の重量を担いだ方が、
膝や腰に負担がかかっていると思えたというか、実際違和感を覚えたし痛かったが。

143 :無記無記名:2007/03/22(木) 07:37:17 ID:mPAfMk+E
ブルガリアンスクワット やっているのですが ブルガリアン でも フルボトムってできますか?

144 :無記無記名:2007/03/22(木) 07:52:03 ID:qhKzm/Wu
ハーフでもフルでも限界まで追い込めばおk

145 :無記無記名:2007/03/22(木) 10:33:46 ID:NWNy+IAk
ウエイトしかしないならフルばっかやってていいんじゃない?

146 :無記無記名:2007/03/22(木) 12:13:36 ID:ykwI530h
フルの正しいやり方がわからないんだが、普通に足にケツつくまでしゃがむ
やり方であってる?それともこれじゃ膝痛めるかな?

147 :無記無記名:2007/03/22(木) 12:38:28 ID:mPAfMk+E
俺は、体が固くて後ろにひっくりかえりそうになるんだが、かかとにプレート挟んでやってもいいかな?

148 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:34:52 ID:0+7ywLKi
>>133
>何か特殊なのかい?
>俺はフルは一般的だと思うが
>フルボトムは特殊だと思うよ
>俺がフルボトムやっている理由は好きでやっているだけ

追い込まれて精神が崩壊しはじめたか
お前は
>いやいや、俺のフルボトムスクワットは間違っているかも知れなから
>正しいフルボトム教えてくださいな
ていっているだろうが
お前がいっているのは一般的なフルボトムスクワットと違うのかときいているんだろうが

>はハーフをベースにすることを勧めていないのに何でそんな事を説明しなきゃならんのだ?
>何トンチンカンなこといっているんだ?
あのなぁ
お前は上半身がフルなら下半身もフルだといっているだろ
じゃないとおかしいと
俺は何でお前がそういう発想になるのか理解できないんだよ

149 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:36:18 ID:0+7ywLKi
>>133
>>136はお前か?

150 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:18:10 ID:D3lX6rl0
残念だったな。>>136は俺じゃない。
まぁ、頭使ってトレーニングやっていれば、俺と同じような疑問をもつことは必然的なことなんだけどな
人に教わったとおりしかトレーニングできない奴はわからないだろう。

>お前がいっているのは一般的なフルボトムスクワットと違うのかときいているんだろうが

そのお前の中の一般的なフルボトムスクワットを教えろといっているのだが
知ったかやろうのために俺の中のフルボトムスクワットを教えるか
俺の中のフルボトムスクワットは>>146と同じ
>>146のボトムポジションなら、下腿〜足首に負荷(体重を含む)をあづけるようにしたら
力を意図的に抜くのは可能。また馬鹿が脳内変換させると困るからwあらかじめいっておくが
力を抜くといっても完全に脱力するってことじゃないぞ
ただワイドスタンスになると 下腿〜足首に負荷(体重を含む)をあづけることができないから
力を抜く事はできないな。その気になればケツが床に付くポジションまでもっていくことができる
↑が正しいフルボトムなら俺のやっているフルボトムは『なんちゃって』がつくな

さぁ、何が間違っているか説明して貰おうか

知ったかハーフ厨はいちゃもんつけるわりには
まともな説明がないな
典型的な知ったか野郎の行動パターンだな

>お前は上半身がフルなら下半身もフルだといっているだろ
じゃないとおかしいと

だから説明しただろ?
筋肉を効率よく発達させるためにはフルレンジかそれに近い稼動域で
運動する事が必要だと。
このことは上半身の筋肉も下半身の筋肉も同じ
ウエイトは身体の土台づくり
これを考えればいかなるスポーツ競技者でも上半身、下半身もフルが基本という説明がつく
スポーツの特異性ばかりを考えたら上半身もパーシャルレンジが有利になってしまうだろ?
しかし、スポーツ競技者の殆どは上半身はフルレンジを基本としている
スポーツシーンでは上半身の筋肉をフルレンジで使うことは稀だろ?



151 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:27:08 ID:D3lX6rl0
まぁ、ワイドスタンスが正しいなら
フルボトムよりパラレルのほうがしんどいっていってる奴は
もっとおかしいことをいっている事にになるけどなw


152 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:36:00 ID:JH1kyTx3
スクワットやデットの怪我は命取り! 
  


153 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:50:11 ID:6SY5SlxC
>>149
頼むからこの問いにだけは答えてくれ。
他はどうでもいい。

「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠とは?

「上半身下半身共に基本フルレンジがいい」の根拠は>>136の通りだ。
関節への負担が増大するからか?
解りやすく明確な回答を求める。

154 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:54:50 ID:D3lX6rl0
知ったかハーフ厨は>>42

『無駄かもしれんが答えるならほどほどに責任は持つべきじゃないかな』

ということをいっているが、知ったかハーフ厨が一番責任を果たしていないな


155 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:09:44 ID:D3lX6rl0
>>153
俺の予想
『最初から読め』・・・・本命
『お前はわかっていない』・・・・対抗
珍しく答える・・・・穴

156 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:13:49 ID:D3lX6rl0
コレが本命かな

馬鹿の一つ覚えの『ハーフスクワットをベースにしたほうがスポーツには有利なんだよ』

157 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:22:00 ID:Zg3MJl+q
フルボトムやらないヤツは一番キツイ所を避けてるな。降ろす根性、勇気が無いよな。

158 :無記無記名:2007/03/22(木) 23:27:46 ID:D3lX6rl0
>>157
ハッタリ知ったかハーフ厨に聞いても無駄っぽいから
本当にフルボトムやってる君に効きたいが
俺のやっているフルボトムは正しいフルボトムなのか?

159 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:10:18 ID:DskTBv4f
逆にフルボトムでなければならない理由は?

160 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:29:09 ID:pfgotrKs
>>159
何度も述べているんだが、「稼動域が広い方が筋肉に刺激をより与えられる」からだ。

関節への負担という点についても、稼動域が広い分それだけ扱える重量が落ちるから、
結局それほど負担は大きくないと思う。
(相対的に)高重量パーシャルレンジと、(相対的に)低重量フルレンジとでは、
俺個人の経験からすると、前者の方が関節への負担は大きく感じられる。

161 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:29:47 ID:P70x5OqF
>>159
誰に聞いているかは知らんが
スクワットのバリエーションとしてフルボトムをやるのがいい
フルスクワットとフルボトムとではまた刺激が変わるからな
延々と同じトレーニングしているとプラトーに陥り易くなるからな

そいういや
モーリス・グリーンのフルかフルボトムのスクワット画像がどっかのサイトにあったな

162 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:37:29 ID:a4+wKnvx
>>150
どう言い訳するかと思えば強引にきたな
しかも俺がどこをおかしいと指摘しいるのかわかっているなw
ただ力を抜けるかどうかだけしか言及していないし
「一服して」が抜けているが?

>下腿〜足首に負荷(体重を含む)をあづけるようにしたら
休めないな、一服などできない
力をどれだけ抜くか知らんが
重量によるがそんなことしたら立ち上がれない
立ち上がれたとしても全然楽じゃないんだわ
お前がいっているのは力を抜こうと思えば抜ける(当たり前)といっているだけで
そうすることで楽になるということにはならない
無理矢理言い訳するとこういう馬鹿発言になるんだよ
言い訳ばかり考えてずれている事に気づけない

>力を抜くといっても完全に脱力するってことじゃないぞ
一服して力を抜くんじゃなかったっけ??
一服はするんだよな?w


>その気になればケツが床に付くポジションまでもっていくことができる
また自爆
どんだけお前は馬鹿なんだよw


>筋肉を効率よく発達させるためにはフルレンジかそれに近い稼動域で 〜
土台作りの為にはフルレンジだから下半身はフルだというならまだ分かるが
上半身がフルだから下半身もフルベースなどという理屈はないな
これはお前がやっていないからできる発想なんだよ
読み直せば分かるが俺は一度もフルを否定していないな
もうほとんど答えをいってしまっているわけだが俺の言ってきた事を
足し算引き算すれば俺がどのようなトレをやっているのかもうわかるんじゃないか?
やっていれば簡単なことだがw
そのトレの内容がお前の選択肢にはなく根本的にずれているわけだ

>それに近い稼動域で 〜
スクワットはフルボトムベースだったよな?

163 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:38:51 ID:vuo2z3dx
フル(あるいはフルボトム)の方がかえって膝痛めないよ。

164 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:53:23 ID:pfgotrKs
>>164
そんなことはどうでもいいから、
「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠を述べてくれ。
解りやすく簡潔に。

165 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:54:23 ID:pfgotrKs
アンカミス>>164>>162

166 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:54:41 ID:P70x5OqF
>また自爆
どんだけお前は馬鹿なんだよw

お前は関節が硬いみたいだな
それかやった事がないか
これこそ本当に自爆しちゃったな
ちゃんとストレッチしろよ
競技スポーツでもストレッチは大事だぞ

>一服はするんだよな?w

またつまらん揚げ足とりか?
必死なのが伺える
負荷を下腿にあづけて一旦停止させることを
あえて一服とたとえたのだが


>読み直せば分かるが俺は一度もフルを否定していないな
もうほとんど答えをいってしまっているわけだが俺の言ってきた事を
足し算引き算すれば俺がどのようなトレをやっているのかもうわかるんじゃないか

フルをベースにすることは否定しているだろ
ウエイトは身体の土台づくりがメイン
フルをベースにするのは当たり前
自爆しちゃったな

>スクワットはフルボトムベースだったよな?



で、なんで俺にだけ集中反論する?
何か恨みでも買うようなことしたか?
俺はお前をボコボコに叩いたつもりはないけどなw
俺以外にも反論しろよ
フルをベースに は俺だけじゃないぞw

>>39を読み返せばわかるが俺は『フル』といっている

フルボトムとはいっていない
脳内変換しないように
自爆しちゃったな

167 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:57:56 ID:P70x5OqF
>そうすることで楽になるということにはならない
無理矢理言い訳するとこういう馬鹿発言になるんだよ

抜かないよりは楽
自爆しちゃったな

168 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:01:04 ID:P70x5OqF
>力をどれだけ抜くか知らんが
重量によるがそんなことしたら立ち上がれない
立ち上がれたとしても全然楽じゃないんだわ
お前がいっているのは力を抜こうと思えば抜ける(当たり前)といっているだけで
そうすることで楽になるということにはならない
無理矢理言い訳するとこういう馬鹿発言になるんだよ
言い訳ばかり考えてずれている事に気づけない

あのさ〜、イチャモンつけるなら早く↑の説明したらよかったんだよ
人の説明をうけてから、その後で反論する
お前のやっていることはマジでしったかのパターンなんだよ

169 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:10:47 ID:P70x5OqF

>上半身がフルだから下半身もフルベースなどという理屈はないな

もうこの根拠は答えられないようだな
まぁ、最初から期待していないが
脳内理論者の知ったかハーフ厨はもう放っておこう
ハーフスクワット教の信者獲得、頑張ってくれ

170 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:11:18 ID:aGqeeugA
なんかもうどうでもいいよ〜。
やめてよもう。

171 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:12:18 ID:pfgotrKs
稼動域が広い方が、筋肉に刺激をより与えられるので、
上半身下半身に関わりなく、基本的にはフルレンジでトレーニングをするのがよい。
稼動域が広い分当然関節への負担も増えるが、同じく稼動域が広い分扱う重量が落ちるため、
結果として関節への負担は大きくならないどころか、軽減される場合もあるかもしれない。
また、フルレンジトレーニングでは上記の通り扱う重量が軽くなるので、
たまには相対的な高重量を扱ってパーシャルトレーニングも行うべきである。

下半身も基本フルレンジ派の意見としてはこんなもんだと思うが、反論があるなら、
「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠と共に、
明快に述べてくれ。

172 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:28:43 ID:9KhsWR8M
くだらねーな
どうせスクワットが出来ない奴が
パラレルじゃ重いの扱えるに決まってるじゃんとか
妄想してんだろ
フルボトム120kgなんて余裕で出来るつーの

173 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:33:02 ID:P70x5OqF
『上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい』の根拠を答えられる奴が来て欲しいな。マジで
非常に有意義な議論になる
トレーニング雑誌とかでもそういう記事がないからな
スポーツトレーニングの常識の盲点かもしれないからな

174 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:33:31 ID:pfgotrKs
>>172
そんなことはないぞ。
というか今重要なのは、使用重量の差ではなくて、稼動域の差だ。

たまにフルボトムよりもパラレルの方がきついと言ってる人がいるが、
それはフルボトムでしゃがんだ時に反動を使ってるからじゃないかな。

175 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:46:25 ID:P70x5OqF
>>163
今思い出したが
何年か前のアイアンマンに載っていたが
フルボトムスクワットの方が膝以外に負荷が分散するから
膝の負担は少ないと書いてあったな

高重量のレッグエクステンションの方が膝を痛め易いとも書いてたな

176 :無記無記名:2007/03/23(金) 05:46:22 ID:+Bdmx2W/
フルボトムって、降ろしたとき腰の反りがなくなるんだけど、これってヤバイフォームですか。

177 :無記無記名:2007/03/23(金) 15:37:55 ID:7IvlOZEN
反らすほうが
腰いためる
下背部はフラット
そうすると必然的に上背部はやや前傾する


178 :無記無記名:2007/03/23(金) 16:20:38 ID:a1wX4E+s
私は筋トレ初心者ですが
フルボトムで120kgでセット組んでる人とハーフ200kgでセット組んでる
人いるんですけど、どっちが凄いと思いますか?

179 :無記無記名:2007/03/23(金) 16:30:55 ID:x0PyBC4j
>>175

高重量のレッグEXはスタートする時にピキっていきそう。

180 :無記無記名:2007/03/23(金) 16:34:50 ID:pfgotrKs
>>178
どっちも凄いが、ハーフ(しゃがんだ時の膝の角度が90度)で200kgの方が凄いと思う。

俺の感覚では、フルボトムで扱う重量を100とすると、
大まかに言ってフルで105、パラレルで115、ハーフで130、クォーターで180といった感じ。
まあ個人差もあるだろうから、一概には言えないが。

181 :無記無記名:2007/03/23(金) 17:52:05 ID:+Bdmx2W/
>>177
dくすです。でも、俺の場合、足首固いので踵にプレートひかないと腰をフラットにすらできないかも。

182 :無記無記名:2007/03/23(金) 18:19:18 ID:pfgotrKs
>>181
足首が硬くてしゃがめないなら、無理してフルボトムでやらないでいいと思うよ。
いくら効果の高いトレーニングとはいえ、怪我をしたら意味がない。

183 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:04:17 ID:Ka+aWNsX
>>166
>お前は関節が硬いみたいだな
柔らかければつくわけではないな
一体何を考えているのか
可能なら さっさと画像でもみせてくれないか

>一旦停止させることを
一旦停止するだけなら楽ではないんだがな??
それをお前が分からないのは何故だ

>フルをベースにすることは否定しているだろ
フルボトムな 
まあこのさいフルスクワットでもどっちでもいいが

>スクワットはフルボトムベースだったよな?
>で、なんで俺にだけ集中反論する?
>何か恨みでも買うようなことしたか?
>俺はお前をボコボコに叩いたつもりはないけどなw
>俺以外にも反論しろよ
>フルをベースに は俺だけじゃないぞw 〜
ボコボコに叩かれているのはお前の方だろ
苦し紛れにミスリードか
お前がわけの分からん理屈を並べてファビョりまくっているだけだろ

俺は話が変わってきていることを懸念してきいただけだが
今までフルボトムの話をしておいてそれか
それならそれで全然かまわないが
お前はフルボトムとフルスクワットをちゃんと区別してやっている奴っていると思っているのか
というよりちゃんと区別してフルスクワットをした方がいいと思っているんだな

184 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:05:28 ID:Ka+aWNsX
>>167
パラレルより楽という事にはならないといっているんだろうが

>あのさ〜、イチャモンつけるなら早く↑の説明したらよかったんだよ
>人の説明をうけてから、その後で反論する
>お前のやっていることはマジでしったかのパターンなんだよ
あっちゃ〜
だからお前はありえない事をいっているといったわけだが?
やればすぐ分かると
やっていたらすぐわかるし>>110はやった事無い奴の発想なんだよ
お前の発言はついうっかりのミスじゃない
どうすることもできない馬鹿発言をして思いついた手は開き直って逆ギレか
ホントにお前はカスだな
因縁つけていないでさっさまともな説明としてくれないかな??

>もうこの根拠は答えられないようだな
>まぁ、最初から期待していないが
何度も答えている
答えられていないのはお前の方だろ

>ハーフスクワット教
いつの間にかハーフオンリーにまで脳内変換されてしまったな

>脳内理論者の知ったかハーフ厨はもう放っておこう
>ハーフスクワット教の信者獲得、頑張ってくれ
いきなりファビョって暴走し
言い逃れができなくなるとミスリードし因縁つけて逃避する
貴様の黄金パターンだな
いつもいつも俺に叩かれまくって最早意地でも負けられないお前の心境がうかがい知れる
ホントアホ丸出し


散々脳内発言して最後はこのざま
いつまで投影し続けるのかしらんが
お前が脳内理論者の知ったかということはほかでもないお前自身が一番よく分かっている事だ
だからどこでも叩かれる
そして自分が脳内だという事を棚に上げてお前は逆恨みをする
それでもいくらやっても俺には勝てずいつも叩かれまくるお前の最後の手段は
ミスリードし因縁つけまくっていれば大丈夫という思い込みの世界に逃げ込むことしかない

お前はガキに取り入って構ってもらっとけって
お前にはそれがお似合いなんだから
ホントに時間の無駄だ

185 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:37:16 ID:pfgotrKs
稼動域が広い方が、筋肉に刺激をより与えられるので、
上半身下半身に関わりなく、基本的にはフルレンジでトレーニングをするのがよい。
稼動域が広い分当然関節への負担も増えるが、同じく稼動域が広い分扱う重量が落ちるため、
結果として関節への負担は大きくならないどころか、軽減される場合もあるかもしれない。
また、フルレンジトレーニングでは上記の通り扱う重量が軽くなるので、
たまには相対的な高重量を扱ってパーシャルトレーニングも行うべきである。

下半身も基本フルレンジ派の意見としてはこんなもんだと思うが、反論があるなら、
「上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい」の根拠と共に、
明快に述べてくれ。

186 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:46:24 ID:a1wX4E+s
この動画で山岸選手がやってるのはハーフスクワットですか?
フルボトムじゃないですよね? 

http://www.youtube.com/watch?v=eq40yCxaAbc

187 :無記無記名:2007/03/23(金) 21:08:19 ID:pfgotrKs
>>186
正面から見てるからかも知れんが、ハーフ〜クォーターに見える。
とりあえず確実にフルボトムではない。

188 :無記無記名:2007/03/23(金) 21:09:37 ID:1TdD0UC9
フルボトムはね、難しいのよ。辛いのよ。怖いのよ。でも俺はフルボトムをやる!「男どアホウ フルボトム」っつってな。藤村甲子園の心境だい!

189 :無記無記名:2007/03/23(金) 21:09:40 ID:R1IdmCQs
>筋肉に刺激をより与えられる

これの概念がよく分からん
実戦で使わない可動域が強くなって意味あるのか?

190 :無記無記名:2007/03/23(金) 21:17:46 ID:1TdD0UC9
実戦で強くなりたくば、敢えて辛い道を歩むのだ!片方の眉毛を剃ってフルボトムに挑みなさい。

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