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★★筋トレなんでも質問スレッド146reps★★

1 :なまえなどいらぬ:2007/03/13(火) 02:02:31 ID:WNt6X7dI
コテハンOK。無理難問OK。

テンプレなんぞ糞喰らえ。

糞コテがいなくなり良好ですよ。はい質問なんでもどうぞ。

2 :無記無記名:2007/03/13(火) 02:06:18 ID:DK8H0VAH
>>1
真面目に立てろよw
まあどうせ少佐と長老に荒らされて糞尿スレになるからいいか

3 :無記無記名:2007/03/13(火) 02:07:49 ID:/d2eWaOT
>>2
これでいんじゃね?
いつも適当に機能してるスレだしw

>>1
乙です

4 :無記無記名:2007/03/13(火) 02:23:34 ID:Bd5PlKwl
久々の4様

5 :無記無記名:2007/03/13(火) 03:07:35 ID:s5o69w+k
555

6 :無記無記名:2007/03/13(火) 04:16:11 ID:eMsjjRy4
腕が筋肉痛です。ぎゅっぎゅっ触ると「筋肉痛だな…」としみじみ感じます。
触らなくても腕を曲げ伸ばしすると筋肉痛と感じます。
こんなあくる日のオフ日に80%の力を出して筋肉に刺激を与えるのは良くない事ですか?
良い事ですか?これはどれぐらい良い事なのか悪い事なのか重要性を教えて下さい。
例えるなら普段が自給1000円のバイトでもこの場合は自給100円でもバイトをしようとしてるような
思案してしまう自分がいるのです。こういう時、どういう風に考えれば納得できるでしょうか?

7 :無記無記名:2007/03/13(火) 04:22:23 ID:zi3xOKU5
いくら暇だからといって自給100円で働こうなんて、
よっぽどすることが無い、60過ぎの爺さんか、生活に困っている準ホームレスみたいだ
やめておけ

8 :無記無記名:2007/03/13(火) 04:31:07 ID:eMsjjRy4
>>7
やめておけ、と言う事ですね?
分かりました。この時に筋繊維を刺激すると能率悪いですか?
例えば5セットかけて追い込んだとして3日オフなら完全に治るものだとして
ここで1セットでもする事は能率悪いですか?モトヤサですか?一からオフしなおしみたいになるんですか?
そこまで極端なことはないですか?加減がどうも分からないので困ってます。
ひょっとしたら自給500か600円あるかもしれないし、−500円かも知れません。
このへんの加減は習ってませんし、今習っておかないとどうも先が思いやられます。
思案してますからね。お願いしますなにかと教えて下さい。

9 :無記無記名:2007/03/13(火) 04:37:24 ID:6B6/scZ5
筋肉痛でもトレーニングした方がいいの?
A 基本的に痛みのある内は休息期間に充てるべきですが、
僅かな筋肉痛が残っている程度なら、トレーニングを行っても構いません。
完全に筋肉痛が引くまで休養してからトレーニングした場合と、
僅かに筋肉痛が残る状態でトレーニングした場合を比較して、
後者の方が高重量を挙げられた、なんて話はざらにあります(私も大体このパターンです)。
オーバートレーニングを懸念するあまり、体を甘やかし過ぎてもいけません。
前の回答にも書きましたが、大切なのは自分の超回復のタイミングを掴むことです。
筋肉痛はあくまで目安と考えておきましょう。

まとめサイト@筋トレ質問スレ
ttp://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

10 :無記無記名:2007/03/13(火) 04:38:51 ID:eMsjjRy4
>>9
あ、お言葉ですがそれを書いてる人知ってますか?
ショボイ男ですよ。そいつの話は当てになりません。

11 :無記無記名:2007/03/13(火) 04:46:55 ID:eMsjjRy4
この腕の筋肉痛なんですが結構痛いんですがね?はい、なかなか痛いです。
しかし思案してしまうんですね。どうしましょうか?

12 :無記無記名:2007/03/13(火) 04:57:05 ID:eMsjjRy4
解決させました。パーンと刺激と入れておきました。もうこれで思案することありません。
乗りかけた船、行きましょう、やりましょう、ケジメを付けましょう。ありがとうございましたさようなら。

13 :無記無記名:2007/03/13(火) 05:54:52 ID:6B6/scZ5
>>10
えっWikiだからみんなで書いてるんじゃないの?
そもそも少佐とか長老ってなんなんよ?
住人はみんないいアドバイスくれる人たちだと思って
参考にしてるんだけど・・・・・・・・・・・・・・・
ここの住人同士が勝手に嫉妬しあってるだけじゃないの?

14 :無記無記名:2007/03/13(火) 06:15:48 ID:35W/ESrp
少佐はマジレス中心のまともなコテハン。
カメムシ長老と一緒ではない。

15 :無記無記名:2007/03/13(火) 06:23:27 ID:tqbxx3ka
>>14
ウエイクは酔って荒らすへんなコテハン
右翼らしいし出てきてほしくない

16 :無記無記名:2007/03/13(火) 07:00:09 ID:JZcyeYx+
オレは噛み砕いた長老のトレを聞きたい
いつも荒れるし長老も噛み砕いてレスしないから何をしていいか分からない

17 :無記無記名:2007/03/13(火) 07:15:50 ID:hCKE+4be
長老を褒めるのもなんだが、無記無記名で親切に優しくレスしてる時がある
途中でコテハンになったり、コテハン消したりするからID追えばわかるw
遊びが過ぎるが本当にいいやつだぜ長老。


18 :無記無記名:2007/03/13(火) 07:46:56 ID:5C0Bu0Rc
分からないので質問させてください。
ボディービルダーのシュワルツェネッガーさんは16才でボディビルで優勝したとの記憶があります。
16才という若さであれだけの体を作れたってことは何才からボディービルを始めた人なんですか?
ネットサーフィンしてますがそんな情報見つけられませんでした。マニアックな質問ですが知ってる人いたらレスください。

19 :無記無記名:2007/03/13(火) 07:49:49 ID:uS3jr+AL
最近の研究でトレーニング前後にホエイとカゼインの混合が良いと分かってきた
て事はホエイと牛乳も大丈夫だよな?

20 :無記無記名:2007/03/13(火) 09:04:34 ID:L9LzeCOl
上腕の計測などで、運動前の状態を指して、よく「ドライで」とか言いますが、
運動したときのパンプした状態は「ウエット」と呼んで良いですか?

21 :無記無記名:2007/03/13(火) 09:10:48 ID:gtpneO1N
ダンベルベンチのスタートポジションをネタにしたり
初心者のフリして釣りする時に上級者でも意見が別れる部分を狙ったり
ホントは結構経験あると思う。



が、マジでキモチワルイ。

22 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 09:31:51 ID:MKIUNLxm
今日もウエイト日和だな。

23 :無記無記名:2007/03/13(火) 09:51:33 ID:h+1/fnSM
マスター キョウノオススメハ ナニ?

24 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 10:05:09 ID:MKIUNLxm
今日は胸のトレーニングにいい日だ(-.-")凸

25 :無記無記名:2007/03/13(火) 10:10:38 ID:h+1/fnSM
ワカッタ イマカラヤル ダンベルシカナイケド
ニート ジャナイョ

26 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 10:15:51 ID:MKIUNLxm
ウエイトは気合いと根性だ。
ダンベルも気合いだぁ!

27 :無記無記名:2007/03/13(火) 10:27:20 ID:I6GDZyyj
減量してるのに昨日の夜中モーレツに腹へって
松屋の牛丼大盛り2つ食ってしまった・・orz

28 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 10:29:48 ID:MKIUNLxm
>>27
それは今日で埋め合わせすべし!

29 :無記無記名:2007/03/13(火) 10:41:02 ID:h+1/fnSM
ヤッテキタ インクラインダンベルプレス
70ポンド 10カイ 3セット
フゥ〜

30 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 10:47:44 ID:MKIUNLxm
それは胸の種目が足りんな。

31 :無記無記名:2007/03/13(火) 10:55:33 ID:h+1/fnSM
アト ナニヤレバイイ?

32 :無記無記名:2007/03/13(火) 10:56:31 ID:o3dm9Nbj
ベンチプレスは腕を伸ばしている
範囲が力が入る。
逆に引っ張る系の種目はどの状態が
一番力が入りますか?
腕が伸びてるときか
腕をたたんで筋肉が収縮してるときか

33 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:14:05 ID:NWtTt35k
ダッシュしてから、ランニングと
ランニングしてからダッシュはどっちのほうが
速筋繊維を減らさずにすみますか?

34 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 11:17:51 ID:MKIUNLxm
フラットでのダンベルプレス
ダンベルフライ
これも入れるのは基本だな。

35 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:20:25 ID:IRZ2ac9o
今月から大学生で一人暮しなんですけど、白米食べてるだけじゃデカくなれませんよね?肉食べたいんですけど金がorz

36 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:25:37 ID:7N625hSm
鶏もも肉とか安いよ

37 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:27:31 ID:DK8H0VAH
>>35
肉食べるより安いしプロテインを飲めばいい
白米は沢山食え

38 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:35:03 ID:MKIUNLxm
あとでミーが食事の例を書いておこう。
参考に

39 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:43:29 ID:IRZ2ac9o
とてもうれしいですありがとうございます!

プロテインザバスのしかないんで金やたらかかります

よかったらプロテインで携帯などのいいサイト紹介していただけないでしょうか?

40 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:53:12 ID:p2Ot0OVy
二つ程質問させてください。
@今年の夏までに腹ることは可能でしょうか?
A普通に寝ての腹筋、仰向けで足を伸ばし、足を上げる腹筋、寝た状態で足を直角に椅子に乗せて
へそを見るような腹筋、この三種類やるべきですか?
普通の腹筋だけ1日500回位やってパックリ割れた友達もいるんですが。

今のところ打撃に対して強くなりたいとかはないんで、それを踏まえてこれこんだけやってみ?
てな感じでアドバイスいただきたいです。

41 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:58:50 ID:GrnZv1sD
筋トレと有酸素を同期間に行うと片方だけやったときに比べて効果が薄くなるというのは本当ですか?
ジムの人に「筋トレをやった後に有酸素をすることをお勧めします」と言われたのですが。

42 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:11:20 ID:L9LzeCOl
上腕の計測などで、運動前の状態を指して、よく「ドライで」とか言いますが、
運動したときのパンプした状態は「ウエット」と呼んで良いですか?

43 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:16:13 ID:yuZEJxFL
>>42
うん、ウエッティーだな、うん。

44 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:18:14 ID:yuZEJxFL
強くデカクなりたいやつだけ集え。それ以外のモヤシは去れ。

45 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:23:16 ID:yuZEJxFL
さようならw

46 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:38:58 ID:gtpneO1N
コールドとドライの間違えるとかもさ、
なんかさ、トレ知識有る奴が考えそうなボケじゃん?

運動したときのパンプした状態は「ホット」と呼んで良いですか?
だと、普通にマジレス付いちゃいそうだろ。

その辺がさ、やっぱりある程度知ってる奴の釣りっぽいじゃん。

47 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:48:52 ID:jiZ3Fn8H
最近筋肉痛にならなくなったんだけど、これってトレが甘いってことですよね?
この場合重量を落として回数をこなした方が良いのでしょうか?


48 :無記無記名:2007/03/13(火) 14:03:33 ID:AKaN6SmN
上湾全体がウエッティーだぜ。
二頭、そしてこの三頭筋・・・瑞々しいぜ…


49 :無記無記名:2007/03/13(火) 14:07:38 ID:bVJy73Ic
>>40
食事制限と有酸素運動をキッチリ続けていれば、特に腹筋の
トレーニングなんかしなくてもカットは出ます。

>>41
体を大きくしたい場合には、有酸素運動をし過ぎると効率が
悪くなります。逆に痩せたい場合には、そのトレーナーの
言うようにするのが効果的です。

>>47
運動に慣れると、筋肉痛は起きにくくなります。筋肉痛と
筋肉の発達との間には、直接の関係はないと言われていますが、
どうしても筋肉痛になりたい場合は、トレーニング種目を
変えてみるのが良いでしょう。

50 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:22:18 ID:oD2XE8+T
おねがいします。
ショルダープレスやフロントプレスバックプレスに代わる種目ってありますか?
フロントレイズやサイドレイズでいけますか?腰にこたえるんですよね・・・

51 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:37:03 ID:6B6/scZ5
前スレでスルーされたのでお願いします。
昔から足は速かったのとスクワットをやっていたせいか
太ももの一番太いところで57センチあります。
あと前からバスケやっていたんで下半身は太いけど
上半身はやせていましたが、最近の筋トレで
やっと177cm70kgにもってこれました。
上半身を主に強化(筋肥大)したい場合
BIG3にはスクワットが含まれていますが
スクワットもしたほうがいいのでしょうか?
足ばっかり太くなっても不恰好なので
まず優先的に上半身を鍛えたいのですが
体の大幹が鍛えられていないと腕などが
太くなりにくいとききましたので・・・・・


52 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:44:46 ID:yoCQZmR9
お願いします
ショルダープレスを、55KG×5を2セットと60KG×4を2セットではどちらの方が筋力が上がりやすいでしょうか?

53 :鯨のから揚げ:2007/03/13(火) 15:56:08 ID:i3yFf73i
なんかジムでウエイトすると手首に湿疹ができるんですが・・・

あとたまに外に出ると湿疹が出ることもあります。

最近になってから出るようになりました・・・

なぜですか?

54 :無記無記名:2007/03/13(火) 16:07:05 ID:vgftZhML
3ヶ月前に賞味期限が切れたプロテインがあるんですが効用は変わらないですか?


金ないよ・・・orz

55 :無記無記名:2007/03/13(火) 16:12:52 ID:bVJy73Ic
>>50
リフティングベルトを締めるか、インクラインベンチなど
しっかりした背もたれのある椅子に座ってやれば、腰椎を
反らさずにプレスできます。

何がなんでも代替種目、ということであれば、逆立ち腕立て
くらいしか思い付きません。

>>51
スクワットで鍛えられるのは何も脚部だけではないので、
たとえ軽目にでも、やっておいて損はないと思いますよ。

56 :無記無記名:2007/03/13(火) 16:23:40 ID:AzD2QhDc
4月から職場の環境も変わり、夕方時間もとれるようになるので
最近始めた週1・2回のジョギングを週5・6回に増やしついでに体を鍛えようと思い
成果が解るように体重計・体脂肪計?を買ってみようと思います。

そこで、性能がいいのを探してるのですが、ご存知の方やおすすめがあるよって方がいらっしゃいましたら教えてください。
ちなみに現在使用してるのは、普通の体重計でデジタル表示では無く針のやつです^^;
体脂肪計は電気屋さんで触ってみた事あるだけで、こだわりや知識はまったくないです。。。。

57 :無記無記名:2007/03/13(火) 16:50:16 ID:6tyGhqIA
>>56
体脂肪は全く当てにならないが、タニタのアスリートモード付きの物がいいのではないか
ビルダーやアスリートのような筋肉量が多いケースでの体脂肪をより正確にだしてくれるらしい

58 :無記無記名:2007/03/13(火) 17:20:37 ID:IsBuwCqu
オムロン2台タニタ2台を使った感想。カラダスキャンとアスリートモード付き600。
オムロンの方が体脂肪の変動が大きく出て、ダイエットには楽しい。
ただ、コンディションが良くなるとオムロンは簡単に体脂肪10%切ってしまい
イマイチ信用できない。タニタの方がその点はきびしめ。

体脂肪なんてただの目安だし、ダイエットで楽しみたいならオムロン。
体脂肪12%以下を目指したり、世間的に言われるスポーツ選手の体脂肪等と
比べたり・・みたいならタニタ。

だが、俺が言うのもなんだが、体重計は安く済ませてダンベルかサプリプロテインにでも
金かけたほうがマシ。女じゃないんだから体重に一喜一憂する必要はない。
見た目で分かるだろう

59 :56:2007/03/13(火) 17:32:23 ID:AzD2QhDc
>>57,>>58 ありがとうございました。
ググったりして>>58様の言うオムロンとタニタで迷ってました
なにしろ、現在使用中の奴が、もろアナログの針式で
乗る前に0に針を合わせてる人間ですので、なにがなにやらw

調べれば調べるほどどっちが良いのか解らなくなっていました^^;
あとは、電気屋で実物見てどっちかに決めます。お世話になりました。



60 :無記無記名:2007/03/13(火) 17:37:51 ID:s5o69w+k
自分は20kgのダンベルを持ってるのですが、物足りなくなってきたので次を買おうと思うっています。
↓これなんかはどうなんでしょうか? 悪評みたいなのは無いでしょうか?

http://www.isami.co.jp/hayashi/iteminfo/iteminfo.asp

61 :無記無記名:2007/03/13(火) 18:28:38 ID:KSR+W6l7
質問です
自宅でトレーニングをしているのですが、腹だけ筋肉痛がきません
それと首の喉仏がある側が痛くなります(つりそうな感じです)
トレ内容は、カミさんに足を押さえてもらい、膝を少し曲げてシットアップ100回と、4kgのダンベルのプレートを頭の後ろで持ってクランチ15レップ3セットです
一応、バーンというか、腹筋がちぎれそうな感じはあります
ちゃんと鍛えられているかとても不安になりますアドバイスなどありましたら宜しくお願いします

62 :無記無記名:2007/03/13(火) 18:37:48 ID:liHA5gfC
>>61
不安ならウエイト増やしたりすればよい
レップ数を決めてやらないで、あと1回も出来なくなるまでやりましょう

63 :無記無記名:2007/03/13(火) 18:58:32 ID:KSR+W6l7
>>62
ありがとうございます
シットアップはヘタに回数は決めないほうがいいんですね
今のところ連続50回くらいです…
クランチはもう少し加重してみます
首の痛みは何とかならないでしょうか…

64 :無記無記名:2007/03/13(火) 19:04:26 ID:liHA5gfC
筋肥大目的ならシットアップもウエイト使った方がよい
あと首の事は分かりませぬ

65 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 19:20:31 ID:MKIUNLxm
やっと一段落したな。

66 :無記無記名:2007/03/13(火) 19:52:22 ID:mJNafZAA
自宅で器具などをそろえてやりたいのですが140キロバーベルのセットを格安で譲ってくれる人は
いないでしょうか?そうでなければどこのメーカーが初心者にむいてるでしょうか?

67 :無記無記名:2007/03/13(火) 19:58:48 ID:57cGAhDO
この1ヶ月間は、胸のメインはバーベルベンチではなく、ダンベルベンチにしてるんですが
バーベルベンチにこだわる必要は特にないですよね?このままダンベルベンチを続けても筋肥大しますよね?
個人的にダンベルベンチのほうが好きです。

68 :無記無記名:2007/03/13(火) 20:03:52 ID:D3p4RcBM
わかりません

69 :ウエイトマスター:2007/03/13(火) 20:40:42 ID:MKIUNLxm
>>67
ダンベルでいいぞ。

70 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:06:56 ID:KabN+meK
肩幅普通で腕が短いので、肩幅に合わすと袖が5cmぐらい余ります。
なので筋肉で肩幅広げて、一つ上のサイズを着こなしたいのですが、
フスマに挟んだ数値で何cmぐらい広げれば追いつけますか?

71 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:13:37 ID:iOdQ92ZR

よく80%の力でトレをしましょう、て言います。
例えば100キロがMAXなら、80キロの重さで80%ですよね?
それで、この重さは何回挙がる計算になるんですか?
70%なら?60%なら?どこで8レップできるか分かりませんよね?
もし20キロに設定して8レップなら、ここに重量を合わせるのですか?
こういう場合はどこに重量を合わせてトレーニングしていけばいいですか?

72 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:16:25 ID:U56HbMUF
自重トレやストレッチの動画
http://www.ietore.co.jp/funky/

最近これを見て自重トレやってるんだけど、
自重でも超回復で3日に一回の間隔を置いてやったほうがいいのかな?
ちなみに筋肉痛にはなります。

73 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:19:11 ID:NGUbpyqA
下半身を引き締めて太くしたいのですが、スクワット以外方法ありますか?
前腕を鍛えたいのですが鍛え方ありますか?

74 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:22:16 ID:iOdQ92ZR
ここはウエイトトレーニングの板だから私が率先して質問を再度しますが
よく80%の力でトレをしましょう、て言います。
例えば100キロがMAXなら、80キロの重さで80%ですよね?
それで、この重さは何回挙がる計算になるんですか?
70%なら?60%なら?どこで8レップできるか分かりませんよね?
もし20キロに設定して8レップなら、ここに重量を合わせるのですか?
こういう場合はどこに重量を合わせてトレーニングしていけばいいですか?

75 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:26:21 ID:TZ3C8IAj
》75
レッグプレス、カーフレイズ他

前腕はリストカール、リバースリストカール

76 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:27:43 ID:iOdQ92ZR
あともう1つ気になってます。

どこかの角刈りのおっさんがウエイトトレーニングの動画をうpしてます。
どこのボディビルダーかよく分かりません、詳細不明です。

あいつはどうして、「これじゃ抜けちゃいますね、これじゃ抜けますね、
ここまでいくと抜けるので、こうしてしまうと抜けるので、
これはだめです、抜けちゃいます、」
そないに抜けたらあかんのですか? 抜ける抜けると少々休憩もなければ
上げきらない下ろしきらないサイドレイズなんておかしいでしょうにw
パタパタやんw あいつはなんですか?

77 :76:2007/03/13(火) 21:28:53 ID:iOdQ92ZR
おまえの頭がぬけとんのかと、いいたいわけです。

78 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:30:24 ID:iOdQ92ZR
まあ忙しいので失礼しますよ。回答お願いしておきますよ!

79 :無記無記名:2007/03/13(火) 22:06:28 ID:KzXX/Gs0
>>76
黙ってろ鼻くそ

80 :無記無記名:2007/03/13(火) 22:20:45 ID:6B6/scZ5
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド144reps★★
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172538131/

新スレは>>950が立てて下さい。>>950が立てられない場合は他の人が立てて下さい。
立てもしないくせに毎度駄レスを>>950に書き込まないでくださいね、

81 :無記無記名:2007/03/13(火) 22:23:13 ID:6B6/scZ5
参考リンク

★ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★DNSエクスプレス(サプリメント、トレーニング講座)
http://www.dnszone.jp/contents/xpress.html
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン(全国フィットネスクラブ検索)
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画)
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本(テキスト主体)
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称)
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明)
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考(ホームトレーニー向け)
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html
パワーリフティングリンク(初心者の方にも参考になります)
吉田進のパワーリフティングのコツ
http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html
河瀬哲也のホームページ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
パワーリフター三上のHP
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
お宮の松 ボディビルコンテストへの道(田代他がコーチングしてる動画)
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/omiya.htm


82 :無記無記名:2007/03/13(火) 22:39:37 ID:km+2L2g9
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画)
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html

スクワット見たけど
つまさきから先に膝でまくりだし、踵浮いてるし最悪のフィームだな
どーみても膝関節負担で挙げてるじゃん

83 :無記無記名:2007/03/13(火) 22:57:53 ID:KzXX/Gs0
最悪のフィーム

84 :無記無記名:2007/03/13(火) 22:59:49 ID:6B6/scZ5
        ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       (;´Д`)< すいません、すぐ片付けます。
  -=≡  /    ヽ  \_______
.      /| |   |. |
 -=≡ /. \ヽ/\\_
    /    ヽ⌒)==ヽ_)= 
-=   / /⌒\.\ ||  ||〃〃∩ _, ,_ <最悪のフィームだな
  / /    > ) ||   || ⊂⌒( `Д´) ←>>82
 / /     / /_||_ ||  `ヽ_つ ⊂ノ
 し'     (_つ ̄(_)) ̄ (.)) ̄ (_)) ̄(.


85 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:06:40 ID:8qLffTFA
すいません、どなたかご教授お願いします。

例えば今日筋肉痛になるまでトレーニングするとします。明日になって筋肉痛がすっかり無くなっていたら、また筋肉痛になるまでトレーニングしてもいいんでしょうか?

筋肉痛になったら筋肉を(1日ぐらい?)休ませると良いと聞いたのですが、よくわからなくて。。

どなたか返答お願いします。

86 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:12:34 ID:6B6/scZ5
>>85
>>9
個人差があるが筋肉が成長、回復するまで24時間-72時間かかる
といわれている。筋肉痛はただの目安にしたほうがいい。
筋肉痛が無くても疲れがあるなら休めるべきだとおもう。

87 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:18:59 ID:8qLffTFA
>>86さん
返答ありがとうございますm(_ _)m
順番が違って本当申し訳ないですが、今このスレを一から読んでいます。参考にさせていただきます。
またわからないことがあったら質問させて頂きたいと思いますので、その時はよろしくお願いします。
ありがとうございましたm(u_u)m

88 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:36:35 ID:LxLQmYKc
>>86
うざい長文書き込んで連投して
テンプレまで貼ってんじゃねえよ雑魚

89 :無記無記名:2007/03/14(水) 00:57:45 ID:gKJATe92
プロテインを取るタイミングがイマイチわかりません。
筋トレ中・直後・しばらく後・寝た後、のどのタイミングで血液中にアミノ酸が存在すればいいのでしょうか?

ちなみに私の場合、筋トレ→有酸素30〜40分→牛乳に溶かしたプロテイン摂取という流れです。
牛乳に溶かすと吸収が遅れるって聞いたので、もし筋トレ直後にアミノ酸が必要なら、
何か対策をしないといけないのかなあと。

90 :無記無記名:2007/03/14(水) 01:10:04 ID:osccgrbM
腹まわりがヤバいので、ここ何か月かクランチを重点的にやっているのですが、腹筋自体は固くなり脂肪の下に筋肉があるのは分かるのですが、掴める肉の量が増えた気がします…
有酸素で脂肪を落とさずに腹筋を鍛えた場合、掴める肉の量が増えるといった事態が起こったりするのでしょうか?
今から有酸素もしていくつもりではありますが、気になるので教えて下されば幸いです。

91 :無記無記名:2007/03/14(水) 01:18:05 ID:sWqCvtHi
歩け走れシャドーしろ

92 :無記無記名:2007/03/14(水) 02:00:33 ID:m+01A6dZ
>90
体脂肪が増えたんじゃないの?

93 :無記無記名:2007/03/14(水) 08:05:31 ID:I+roBCQ+
軸丸さんが筋肉痛はダメだって言ってたけどどうなのよそこ

94 :無記無記名:2007/03/14(水) 08:14:11 ID:KYhH6rt5
アナボルと言うステロイドを使用したいのですが、適切な使用方法を教えてください。

95 :無記無記名:2007/03/14(水) 09:21:53 ID:UK9Wxtzu
>>89
トレ2時間前に飯食って30分前にBCAA、直前にプロテイン、トレ直後にBCAA、30分経ったらプロテイン
その他のサプリも必要に応じてみたいな感じだが、
別にトレ後にプロテインだけでもおkじゃね?
>>90
クランチで脂肪は増えません
単に運動して腹へっていつもより食いすぎてるだけでしょう
またクランチで脂肪も減りません
バランスよく飯食って有酸素しておけ
>>93
筋肉痛が激しいと回復に時間がかかってトレを充分に行えないからでしょ
その辺の才能ないひとはサプリとかで補っていくしかない

96 :無記無記名:2007/03/14(水) 09:28:10 ID:uJDrnKZC
私の筋トレサイクルはどうでしょうか?
月、BIG3→
火、その他小さい筋肉中心のトレ6kmジョグ
水、マッサージ代わりに6〜10kmランニング
木金土も同じく繰り返し、日曜休憩。その他毎日腹筋100回(まだ始めたばっかりなんで)
このサイクルの理屈は、回復が比較的遅い大きな筋肉を一日目にしごいて、三日目終わったら
また万全な体で始められるように工夫してます
【目的、目標】痩せているので、体重増やしながら筋繊維がくっきり際立つ体作りです。
アドバイスお願いします

97 :無記無記名:2007/03/14(水) 09:30:41 ID:trmaJ3nn
↑だめだコリャ

98 :無記無記名:2007/03/14(水) 10:02:10 ID:6RCQ2Yvz
>>56
タニタもオムロンもない。
どっちもクソ。
アスリートモードなどマヤカシ。
それって単に数値を何パーセントか下げて甘い設定にするに過ぎない。
体脂肪計とは体内インピーダンスを電気的に測って、それに基づいて統計的に、オートマチックに脂肪量を出す仕掛け。
俺は先だって実験した。

1日目 朝からウンコの出が悪かった。そしてトレして計測 ⇒ 16.8%
2日目 朝から快便。午前10時、午後12時半、4時、5時、5時20分、、それぞれ拳ほどのウンコがでた。そしてトレ。計測 ⇒ 13.7%

こんなもんだ。
3%の脂肪率変動が誤差範囲といえると思う幸せな奴だけ購入しなさい。

99 :無記無記名:2007/03/14(水) 10:25:24 ID:9j2e/E6a
>>98
君凄いね!
そんなにウンコ出るんだ!
そりゃオムロンもびっくりだよな

テラワロタ

100 :無記無記名:2007/03/14(水) 11:27:15 ID:Cd9DqLu9
>>98
>3%の脂肪率変動が誤差範囲といえると思う幸せな奴だけ

それくらい誤差範囲だと普通の人はゆるせると思いますよ
もしろ、それくらいゆるせないなら計っちゃダメっしょ。

得意げにウンコの自慢されても・・(・w・)

101 :無記無記名:2007/03/14(水) 11:28:24 ID:Cd9DqLu9
訂正
もしろ⇒むしろ

102 :無記無記名:2007/03/14(水) 11:42:30 ID:uJDrnKZC
>>96ですがだめですか?

103 :無記無記名:2007/03/14(水) 12:15:23 ID:ZCEYc1fU
サウナでも脂肪を落とすことは可能でしょうか?

104 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:03:47 ID:S0JSk0J3
>>102
良いんじゃね?
トレなんて自分が好きなようにやるのが1番楽しいしモチベーションの維持にもなる
ただそのトレが効率の良い体作りかどうかは別の話しだけどな
ちなみに俺ならおまいのトレサイクルでは絶対やらないw

105 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:21:16 ID:xqeOrsJ5
>>102
今痩せてるんだろ?
なんで走んの?
ジョグってジョギング?ランニングとどう違うの?

106 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:22:38 ID:uJDrnKZC
>>104やってもまったく意味がないのか効果が薄いのかどうなんでしょう

107 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:23:04 ID:ySJYu7qK
>>103
ダイエットと筋トレは別物っていうことを今までのレスで書いてあるよ。
その上で、ダイエットの話をウエイトトレ板の筋トレ云々のスレで聞いてるっておかしいですよ。
それともあなたにとってサウナに入ることは筋トレの一種ですか?サウナの中で筋トレでもするんですか?

サウナに入ると、体重が減るのでやせたような気がしますが、実は、汗がたくさん出るので、
体内の水分が減っただけで、体脂肪が減るわけではありません。

クグればどこも同じようなことが書いてあるよ?

>>102
てか>>80
>★ WeightTrainingFAQ
>http://weighttrainingfaq.com/wiki/
ここ読んだ方が良いよ。
オレも初心者だけど、ここ読んだらあるていど自分で組めると思うよ。
基本的なことを把握した上で聞いた方が、答える方としても答えやすいと思うよ?
読んでレスしてたのならスイマセン

108 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:25:14 ID:uJDrnKZC
まずBIG3ですがどのような期間を置いてどのくらいやったほうがいいんですかね?
あとスナッチ、クリーンも混ぜていきたいとおもいます。

109 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:26:12 ID:sGSvTYF7
>>103
可能か不可能か、という二択なら、まあ可能だね。
体温調節のために心拍数も上がるし。

ただし、効率は悪いだろうね。それにリスクも高い。
痩せるためにサウナ長風呂なんてのは、到底お勧め
できる手段じゃないね。

110 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:31:57 ID:6RCQ2Yvz
>>96
まだ始めたばかりということはショボいんだろ?
だったらこれでいい。
半年もしたらビッグスリーを一度にするのはロスが多いが、
ショボいうちは週2程度回していい。
まだ先は長い。フォームを身に付けるつもりくらいでやれ。

>火、その他小さい筋肉中心のトレ6kmジョグ
ここはジョグだけでいい。ビッグ3に集中しろ。

111 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:38:45 ID:CVz0Rlq7
http://mbga.jp/.m34c2e1/_dia_view?d=76530024

112 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:06:11 ID:T4Z41Uk2
このスレ雰囲気
変わったな。
以前より、おとなしくなったか?

113 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:08:30 ID:uOoE1NuF
筋トレ昼やるのと夜やるのでは効果的な違いある?

114 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:14:17 ID:S0JSk0J3
>>112
これが本来の姿なんだお(^ω^)
右翼コテやキチガイカメムシみたいなコテが常駐すると荒れる

115 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:15:17 ID:B10TzEVo
>>113
効果的?
違いはあります。眠気がいつくるのか

116 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:17:33 ID:B10TzEVo
春休みなのにおとなしくなるって
いいスレやね。

117 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:19:10 ID:T4Z41Uk2
>>114
そっか、右翼コテって
少佐のことかえ?w

118 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:19:41 ID:sGSvTYF7
>>113
理屈の上では、トレ後すぐ睡眠をとれる夜の方が
効率的だね。成長ホルモンの分泌量も、夜間の方が
多いらしいし。

でも逆に、トレに伴う興奮状態のせいで眠りに
就きにくいって一面もあるし、実際どの程度の差が
出るのかというと微妙なところじゃないかな。

119 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:47:52 ID:uJDrnKZC
>>110ありがとうございます。ちなみにBIG3だけと言っても、腹筋は必要な気がするので
やってみます。あと懸垂台、バーベル等も揃っていますが、
何をもってそれらをやり始めるべきでしょうか?練習に物足りなさを感じてきたら?
いくらやっても筋肉痛にはらなくなってきたらとかですかね?

120 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:55:09 ID:+k8EXRhP
>>90
筋トレすることと、その部位の脂肪が増えることの因果関係は
ないと思うけど。
筋肥大を狙って肉とかプロテインとか摂取しまくってない?
そうじゃなくても、まあ普通に太ってしまっただけだと思うよ

121 :無記無記名:2007/03/14(水) 15:21:15 ID:OkdheJQK
120:無記無記名 :2007/03/14(水) 14:55:09 ID:+k8EXRhP [sage]
>>90
筋トレすることと、その部位の脂肪が増えることの因果関係は
ないと思うけど。
筋肥大を狙って肉とかプロテインとか摂取しまくってない?
そうじゃなくても、まあ普通に太ってしまっただけだと思うよ

122 :無記無記名:2007/03/14(水) 15:33:08 ID:Q84lvD2W
>>120
雑魚は帰れよ

123 :無記無記名:2007/03/14(水) 15:53:16 ID:6RCQ2Yvz
>>119
基本飽きたらメニューをいじる。
初歩だと最初は伸びる。
伸びが停まった頃に飽きが来る。

124 :無記無記名:2007/03/14(水) 16:00:36 ID:HB8zjZrC
>>123
48歳の人ですか?

125 :無記無記名:2007/03/14(水) 16:30:14 ID:Q84lvD2W
相変わらず答えになってないな氏ねよ

126 :無記無記名:2007/03/14(水) 16:39:15 ID:qDFyzriW
自分デブなんですが痩せながら筋肉を増やすトレーニングはどういうものがありますか?

127 :123:2007/03/14(水) 17:19:04 ID:6RCQ2Yvz
>>124
49になるがどうやって見た?

>>126
筋トレすればそれだけで痩せる。
何もしないより何かすれば痩せる。
解かるな。
筋肉ついたら本格的に痩せるためにエステとか行けばいい。

128 :無記無記名:2007/03/14(水) 17:29:21 ID:qDFyzriW
>>127
有り難う御座います。


129 :無記無記名:2007/03/14(水) 17:37:47 ID:bh++hfiO
現在177センチ71kgですが筋トレを週2,3回おこなっています。
とりあえず体重を75kgまで増やすのを
目標に筋肥大のトレーニングをしています。
半年ほど前まで体重65kgの上半身ガリでしたがトレーニングと
食事(特に炭水化物+プロテイン×3)をたくさん取ることを心がけて
最近じわじわと体重が増えてきました。(前筋肥大のトレーニングをしたとき
食が細く食べても体重が増えなかったので体重を増やそうとして
つい無理してでもたべてしまいます。)
そこで心配になってきたのが脂肪を増やさずに体重を
増やせているかという事です。体脂肪を計ったところ
体脂肪は23%ほどで、前より少しおなかの張りを感じました。
有酸素運動は特に意識してやっていません
学校に行くときに往復2kmぐらい歩いて
天気のいい日にサッカーを楽しむぐらいです。
どなたか脂肪をつけずに体重を増やし筋肥大する
方法を教えてください。長文失礼しました。

130 :無記無記名:2007/03/14(水) 20:03:19 ID:1iNcz4wq
ウェートトレーニングのことを書いたサイトに
デッドリフトは初心者のうちは避けた方が良い、
という記述を読みましたが、実際そうなんですか。

そうだとして、
デッドリフトを行う前段階として当分の間
すべきトレーニングなどありましたら教えて下さい。

131 :無記無記名:2007/03/14(水) 20:25:10 ID:9BwDFssU
バックエクステンション

132 :130:2007/03/14(水) 20:43:40 ID:1iNcz4wq
>>131
バックエクステンション・・・
なるほど、背筋のゆっくりしたやつ、って感じですかね。

実は少しデッドリフトやってみて、腰を痛めそうな感じが
したのでいろいろ調べているところでした。
確かにこれなら腰を痛めずに取りあえずはトレーニングできそうです。
ありがとうございます。

初心者がデッドリフトやってはいけない、というのは
やっぱり腰に悪いから、ですかね。

133 :無記無記名:2007/03/14(水) 21:15:29 ID:nw1dPBA5
>>129
雑魚トレでピザになった奴乙
どう縦読みすれば?

134 :無記無記名:2007/03/14(水) 21:51:22 ID:VLriExPs
今減量中です。
筋肉はなるべく落とさず、脂肪燃やすおすすめのサプリありますか?

135 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:28:02 ID:hFZVueHe
家でできる胸筋の鍛え方ってありますか?

136 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:32:21 ID:OvzJfqMD
さすがにお前ら何でも質問しすぎ。
ググれば直ぐ分かるだろ。 自分で調べないやつは筋トレなんて続かないよ。

137 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:39:08 ID:rjdJihAQ
>>132
初心者がデッドリフトやってはいけない、というのは
やっぱり腰に悪いから、ですかね。

そ。
ジム行ってるんやね?バックエクステンションは専用台があるはず。
フラットでする背筋とは効き方が違う、加重(頭にダンベル等を抱えて)
するともっと効く。
俺も腰痛持ちでデッドでいわしたことあるからたまにしかしない。

138 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:42:07 ID:MwcnlMq2
ウエイト、野球殿堂、芸スポ、身体健康板に現れるこのスレの>>1=44 ◆C4bG4IRn0.=ぎはら=らららとんかつ=
ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI=ぎはら=らはぎもよ=負け石 ◆vHFMfW8xSI=論破の人、論破君、イボーダが
同性愛者(ホモ)だということが分かりました!本人もホモだということを認めております!

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163430089/
111 名前: 無記無記名 2006/12/16(土) 02:01:49 ID:cRe3Ha4K
このスレの>>1=44 ◆C4bG4IRn0.=ぎはら=らららとんかつ=ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI=ぎはら=らはぎもよの凄いところ(笑)

・ホモ(ウエイト板のうpスレで男に対し下半身のうpを要求。男の尻と太ももが大好き。)
・トレーニングは仕事が忙しくて週1でしか出来ないと言っているくせに相変わらず野球選手の下半身を見ながらオナニーには励んでいるw

119 名前: 無記無記名 2006/12/16(土) 02:11:46 ID:D5FpfthH
なんかすごいコピペがあるけど
本当のことなのか?
121 名前: 無記無記名 2006/12/16(土) 02:32:32 ID:D5FpfthH
ぎはらって
ウエイト板では有名なコテだったんだw
122 名前: ぎはら ◆5qSAvJsZh6 2006/12/16(土) 02:38:49 ID:yMTjkSyN
全て事実だけどな
ま、アンチがどんだけ理屈並べても当の本人は蚊に刺されたほどにも
満たないわけだが。

ぎはら君はお尻が大きい男性を求めています。皆さんよろしくお願いします。
ぎはら君の体型はB95 W78 H100で歳は20代後半です。
↓現在ホモぎはらに会えるスレ。ホモぎはら君が立てたスレです。好きに使ってあげてください。
野球をやっている人、野球を語れる人、優遇です!
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168388528/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172068491/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172934303/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169266367/


139 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:52:25 ID:wh1vRHnE
食べる量を変えず筋トレだけして体重UPさせることは可能ですか?


140 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:03:11 ID:bh++hfiO
>>129plz

141 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:13:57 ID:Q84lvD2W
結局答える能力の無い長老が立てたスレなんてこんなもんだよ
まともに機能しちゃいない
流石スレ腐らせ職人だな

142 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:21:46 ID:kwjjCb2K
いす使ってクランチするときひざ90度に曲げているのですが、これはあまりよくないんですか?


143 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:24:18 ID:d24DkRqu
>>137
童貞死ねよ
デットリフトなんかよりスクワットの方がよっぽど腰に悪いわ

144 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:24:31 ID:YzMJ2WO3
>>134
ステ使え。

>>135
ベンチとバーベルセット買えば家で可能。

>>139
可能だ。ただしトレと食事以外は無駄なエネルギー消費しないように寝てろ。
仕事や学校なんか論外だぞ。毛布に包って何もするな。



145 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:47:57 ID:RGXQdMSo
どう考えてもデッドの方がスクワットより危険だろw

146 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:59:58 ID:pqtlY5gD
スクワット 危険 の検索結果 約 135,000 件中 1 - 10 件目 (0.12 秒)
デッドリフト 危険 の検索結果 約 865 件中 1 - 10 件目 (0.15 秒)



147 :無記無記名:2007/03/15(木) 00:00:15 ID:quNuBob7
アホ丸出しだな
お前は考えているだけでやったことがないからな
デットができないほど腰が悪かったり弱かったらバーベルは担げないんだよ
想像だけのお前にはわからるわけないが

148 :無記無記名:2007/03/15(木) 00:02:37 ID:quNuBob7
>>147
>>145に対して

149 :無記無記名:2007/03/15(木) 00:46:19 ID:oqkMtBok
長老は雑魚相手にクリックで金儲け




いくら貢いだんだよお前等www

150 :132:2007/03/15(木) 01:10:14 ID:ViRynDNe
>>137
まさに知りたい情報でした。ありがとうございます。
デッドリフトは少しずつやります。

>>146
釣りと知りつつ一応
単にデッドリフトとスクワットとの言葉の一般性の違いかと


151 :無記無記名:2007/03/15(木) 01:26:09 ID:/12UpaPq
でも初心者はBIG3やれって書いてあるから
デッドリフトもやっていいんじゃね?

152 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/15(木) 01:36:28 ID:9xPNaQZh
リフター志向じゃないなら、デッドはやらくていいと思うけどね、俺は。
コンテストビルダーでも、今怪我してられないってんでデッド外してる人も多いよ。
あとこれは流れとして今後のデフォになりそうだけど、やらせないトレーナーやジムも多いよ。マジで。
ビルダー志向、逞しいボディが欲しいってなら、脊柱起立筋なんてポイント低いじゃん。
他の種目でも鍛えられるしさ。メインで狙う部位じゃないよ。
返す返すもリフター志向じゃないならだよ。
とにかくBIG3トータルが生きがいだって人はやればいいさ。

153 :無記無記名:2007/03/15(木) 01:40:53 ID:/12UpaPq
じゃぁカッコイイ背中を得るためには
なんのエクササイズがいいですか?
ラットプルダウン?シーテッドプーリーロー?
バックエクステンションは高負荷がむずかしそう・・・・

154 :132:2007/03/15(木) 01:45:15 ID:hZ8DqkLL
やはりそうなんですか
腰は重要ですもんね。
本業ならともかくシロウトの趣味程度なら手出し無用ですかね…

155 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/15(木) 01:47:25 ID:9xPNaQZh
ロープリー、ワンハンダンベルロー、チンニング、ラットプルダウン いくらでもあるよ
脊柱起立筋なんて腰のすぐ上で背中の筋群の下に潜るからね。
「ウォーあいつ脊柱起立筋キテルなー スゲー」なんてあまり聞かないでしょ。

何より、名の通り「脊柱起立筋」と言うだけあって、脊柱支えてる筋肉だからね
上半身を使うトレで脊柱起立筋を使わないトレなんてない。
スタンドでやる、サイドレイズやバーベルカールですら入るよ。スクワットも然り。
それだけでも十分鍛えられてるから大丈夫。

156 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/15(木) 01:52:17 ID:9xPNaQZh
>>153
何をもってして、カッコイイ背中なのかは人の好みそれぞれだけどさ、
一般的には、モコモコ突き出た大円筋、グワッと横に広がった広背筋でしょ。

脊柱起立筋じゃないよねw

157 :無記無記名:2007/03/15(木) 05:50:13 ID:/12UpaPq
ありがとう!
広背筋と大円筋を効率よく鍛えるのは
シーテッドプーリーロー×3でいいですか?
まだ懸垂は早いヘタレなもので

158 :無記無記名:2007/03/15(木) 08:22:12 ID:ENUD3b54
>>155
デッドで鍛えられる部分が脊柱起立筋だけだと思ってないか?
それに脊柱起立筋が目立つとそれだけで背中がでかく見えるんだが
>>156にしたってその説明は逆だろ

>>157
ふざけんなお前>>80のテンプレ読みなおしてこいよ


159 :無記無記名:2007/03/15(木) 08:27:39 ID:hd2HWnwi
デッドは背中の基本だ。と小沼先生が言っておられたぞ。 違うのか?

160 :無記無記名:2007/03/15(木) 08:51:25 ID:/12UpaPq
なんだよ結局だれが本当の事いってるかわかんね

161 :無記無記名:2007/03/15(木) 09:05:54 ID:kHw1IOOv
トレする前のアップってるんですか?
いるとしたら、どのくらいの運動をしたほうがいいんでしょうか?

162 :無記無記名:2007/03/15(木) 09:16:49 ID:1UP1KlRu
デッドやらなくて良いとか言ってるのどこのいい加減なやつだよww
デッドをやらないやつが多いとか言ってるやついるけどさ、
デッドなしででかい体作ったやつひとりでもいるのか?w

>>161
俺の場合は20分ストレッチ、10分バイクだな
もちろん各種目にもアップセットはいれる
人によってはすぐメインセットやるやつとかいるけど
アップしたほうが重量あがるよ

163 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/15(木) 09:47:12 ID:7H8EBSKQ
どういう流れかよく解からんがスクワットは脚を鍛えるのがメインで外せる種目ではない。
もし事故を起こせば命に関わる重大な事故に繋がるだろう。
しかしデッドリフトの事故ってもだな、命まで取られるような事故には繋がらんでしょう。
脚をいわすか、ま、腰をいわすかだ。ガツガツできるなら大いに結構、しかし腰への負担は大きい。
それを思うと過度に重量に拘る種目でもないと思う、そこまでリスクを背負ってやり続ける必要はない。
それで飯を食ってるなら別だが、遊びや趣味程度で腰を死なせる必要もないだろう。
スクワットはベルトを巻いて適切な重量でやってれば潰れない限りまず問題ないでしょう。
デッドは筋肉を刺激する優位性より腰を死なせるリスクのほうが多大であるということ。それは理解したほうがいい。

あと効率性の問題だが上半身下半身と鍛えるほうがデカイ体を作るには合理的だ。
しかし必要とする部位に特化して刺激を続けたとしても効果は十分ある。
俺は遊びの一環で鍛えてる身なので下半身は全くといっていいくらい、しない。
しかし上半身は出来てきてる、下半身をしないだけのロスはあるだろう、効率も悪いだろう、
それを覚悟でやってるし、やったらやっただけ身になってるので良しとしてる、
要するに狙った部位を優先的に鍛えていく事も悪いもんではないな。

モノを持ち上げる動作は全て背中を使う。それで物足りないならぶら下がるかローでもかましとけて話だ。
背中=デッドじゃ、少し馬鹿っぽいな、もしそれで上半身のトレも出来ない体になってはいかん。
ガツガツ出来るなら華、しかし気を付けて取り組めと。



164 :無記無記名:2007/03/15(木) 09:52:40 ID:1UP1KlRu
>>163
お前のクソ長文は具体性が何もない
なぜデッドが腰を壊すのかを説明してください
そしてそれをなぜ防げないのか、初心者にとってわかりやすく説明してください

165 :無記無記名:2007/03/15(木) 09:52:48 ID:ircO8Kgv
>>132
基本フォームが悪けりゃ何やっても怪我する。
ビッグ3はどれも凄く危険。
専門家に習ってからにしろ。
まあ俺はフルはせず、スティフドデッドでやってるけどな。
脊柱起立筋をバカにする者があるが、脊柱起立筋は体幹の基本であり、非常に大きな筋肉であり、脊柱起立筋あらゆるスポーツの基本。
脊柱起立筋をバカにする者は脊柱起立筋に泣く。
見える所だけデカけりゃ良い、などというビルダー志向は、
喩えるならオッパイさえデカけりゃいい的なデブ女の思想と心得よ。

166 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/15(木) 09:55:31 ID:7H8EBSKQ
危険性を思ってレスするとホームトレの解除なしの1人ならスクワットはするな。
デッドは筋肉を付けるメリットよりも腰への負担が多すぎるからやめておけと。
主観で言うならそうなる。身の危険と安全を思うまで。

デッドがガツガツできる身体があるなら大事にしなさい。羨ましい限りだ。

167 :無記無記名:2007/03/15(木) 10:01:25 ID:ZCJalZDq
自分はショボイ重量ながらデッド再開したけど
>>163が言いたい事はなんとなく判る。

デッドを避ける人が居るのは
見た目にあまり寄与しないってのも少しはあるけど
最大の理由は腰を傷める率が凄く高いことと、
腰傷めると他の部位のトレにも支障をきたす事だと思う。



168 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/15(木) 10:09:40 ID:7H8EBSKQ
怪我と事故を思うからのレスだ。それはもうそれで話は終わりだ。

でだ、デッドやハンマーカールw デッドw ハンマーカールw
こんな日常的な動作をわざわざトレーニングとして優先的に取り入れる気がしれん。

自分の弱い部分を補ったり、スタイルの向上を図るのがトレーニングではなかろうか。
例えばデッドのみをやり続ければどんな体になるだろうか。笑けるw
ハンマーカールだけを、あかん、もう笑らけるw
それに比べればベンチの大胸筋、サイドレイズの肩、メリットはデカイ。
こんなものは人それぞれの考え方だからどうでもいいし、結局好きにすればいいんだが
間違って欲しくないのが「しやすい動作」ばかりするな、と、それは思うぞ。

>>167
そうだな、だが真面目に取り組むなら週に1回適度な重量で。
しないよりしたほうがいい、維持でもいい、少しずつの向上でもいい、
そういう考え方でいいと思うがな。

その説明もしなければ、するな、で終わる話なんだろうな。

169 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/15(木) 10:23:43 ID:7H8EBSKQ
はやり、最後の締めとしてこういう話に持っていくしかない訳だが、
俺はウエイトトレーニングを経験する前から力は強いほうだったと思う。
そのせいかベンチも100や120はすぐ挙げた。で、腕のカールと基本形もそうだが
ローの類や、デッドは自信あるな。それだけにベンチに腰を降ろしてからダンベルを
持ち上げるダンベルベンチのスタポジに入れる。シャフトにプレートが収まらないほどの
重量だが腕で持ち上げ膝におき、通常通りにダンベルベンチをしてる。それもトレの一環としてるし
それだけの力がある。ローやデッドは必要ない、そう考えるし今はもう十分、そう思う。
握力もそうだ、何かと使われる、腰もそうだ、それを思うとデッドもローもわざわざするあるの?って思うハンマーカールwって思うw
なんていうか、どこ見てるの?そんなふうに思うな。

だから怪我の心配と事故への危険を心から想ってレスした。「トレができる」
これがあってこそだぞ。と言う訳で雑魚供ひれ伏せ。

ノシ


170 :無記無記名:2007/03/15(木) 10:42:51 ID:1UP1KlRu
デッドリフトは正しい重量とフォームで行うことで背だけでなく全身に刺激を与える事の出来る素晴らしい種目だ
ただし高重量を扱いやすい為に注意が必要だ
意味もなくコテをつけ、言い訳ばかりを並べる見栄っぱりで自己顕示欲の強い者は
ジムでも自分の能力以上の重量を扱いたがり、稼動域が狭くやチートや低レップで行うのだろう
そのような者は家でおとなしく引き篭もっておけ

171 :無記無記名:2007/03/15(木) 10:50:03 ID:vcBwd122
俺は思うんだ、いつも思うんだ、色々な種目を並べるのがトレーニングなの?って。
君達どれくらい体が出来てるの?って思うね。
だってさ、基本的な有名どころの種目さえ懸命に続ければいいじゃない?
おおまかに体を形作ればいいじゃない? ある程度形成してしまおうじゃないのさ。
そんな奇妙などこに効くのか解からない種目で微調整するレベルなの?
なにも解かってないじゃないのさ、はっきりいうけどね、ベンチに寝転がって屁をこくより無駄な時間過ごしてるよね。
笑っちゃうよw ケラケラケラw 基本の王道種目で体を作りましょうよ。
「んわ!サイドレイズしすぎた!横だけ出てきた!」こんな話聞いたことないよ。
ちょっとさ、オカルトの世界に入っちゃってるよね。筋肉は基本的に体全体からできるのよ、知ってる?
だから全身を刺激しろっていうのさぁー。要するにさ、とりあえず、体を形成しろよモヤシってことなよまったく。
何が肝心なことか解かってくれないと困っちゃうよ、しっかりしなさいよモヤシなんだから。
脳からモヤシが生えてるの?それぐらいモヤシなの?だめね、ほんとだめね、
チクビでも引っ張って頭冷やすほうがいいわね。


172 :無記無記名:2007/03/15(木) 10:58:39 ID:pRNbvrk6
日本語でok

173 :無記無記名:2007/03/15(木) 10:59:08 ID:vcBwd122
まずさ、帽子を被るなら帽子を被りましょうよ。
上着を着るなら上着を着ましょうよ。
爪のお手入れしてさ、髪型も整えてさ、ズボンも靴もおしゃれしてさ、
そういうのが肝心だと思わない?

ボタンのガラを気にしたりする段階なの? その飛び出たハナゲ切りなさいよw
なにをしてるんだよまったくw 肝心な服とズボンは着ろよ
肝心な服も着てない段階で何をこしゃこしゃしようとするのさ?
種目を並べる前に飛び出たチンポすっこめなさいよ!なにをしてるのだよおまえは。
あほかと。ほんと、わかってないな、わかってないやつばかり。
ここまで出来ないやつばかりなんだな。何をしたらいいのかもわかってないトレーニー。
アホとしか言えないなw

174 :無記無記名:2007/03/15(木) 11:03:26 ID:vcBwd122
で、ここで答えです!


デッドデッドといってるヤツほどデッドの恩恵に授かれてない雑魚。

デッドで入る分など知れてる。

それも解からないのか糞坊主。

ザ・めしや、のフルコースだよね、デッドリフトw
いいじゃないのさ、最高じゃんw

雑魚ほどしょーもないトレーニングを薦めるんだよな…
これが悲しい…orz

乙w

175 :無記無記名:2007/03/15(木) 11:14:17 ID:vcBwd122
        /ニYニヽ
   (ヽ   /( ゚ )( ゚ )ヽ   /)
  (((i ) /::::⌒`´⌒::::\  ( i))) コーラかファンタ。ポチッとな!
 /∠_| ,-)___(-,|_ゝ \    あひゃひゃw デッドリフト、あへや、んんはやん、最高wwwww
( ___、  |-┬-|    ,__ )
    |    `ー'´   /´
    |         /


176 :無記無記名:2007/03/15(木) 11:19:03 ID:ZCJalZDq
ベンチ、デッド、スクワットはやってる人が多いから 
自分のレベルやバランスを推し量る目安というか指標にしやすい。

パワー競技の記録ググったり、プロアスリートのトレ風景から重量参考にしたり。
こいつこの見た目と体重でこの重量扱うのかーとか、結構参考になる。

自分の目標設定する時にベンチ体重の1.5倍挙がったから
今度はデッド体重の2倍ぐらいは引きたいなー、とか。

177 :無記無記名:2007/03/15(木) 11:27:02 ID:vcBwd122
そうだな、その三種で量れるし大方見える。
だからBIGスリーなのだ。

178 :無記無記名:2007/03/15(木) 11:46:54 ID:ircO8Kgv
重量に拘るのはザコ、もしくは大した怪我したことない幸運者。
ウエイトはシツコク、シツコクやる。
それで伸びる。
いつの間にか高重量があがる身体になっている。

179 :無記無記名:2007/03/15(木) 11:49:59 ID:uIlT0B34
>>178
へぇ〜そうなんだー、すんごい!
それで経験暦は?ベンチのMAXは?

180 :132:2007/03/15(木) 12:18:25 ID:KrYx0B3y
なんかいろいろ意見があってよく分からなくなってきた
デッドはやらないに越したことはないが、
やるにしても自重以下の軽重量で
(といっても俺は110kgあるのだがw)
やっていれば問題ないってことですか?

181 :無記無記名:2007/03/15(木) 12:49:58 ID:ENUD3b54
妄想トレ馬鹿の長老の意見は除外して考えたほうが良いぞ
あいつは何もわかってないわw
早く腕立てでもはじめなさいってこったw

182 :無記無記名:2007/03/15(木) 13:02:46 ID:ZCJalZDq
今日の長老は否定できないな。

183 :無記無記名:2007/03/15(木) 14:03:08 ID:8f9DJkFm
まあ色々な人の意見を聞いて自分なりに判断しなさいって事だな

その人その人の考えがあるんだから、あくまで参考だよ

たとえ話で悪いが、オレの親はバイクの免許取るとき「便利だと思うんだったら取れば?」だったが、
友人の親は絶対ダメと反対してた。親戚でバイク事故によって半身不随になった人がいるんだって。
友人の親からすれば、そういう可能性がある物をあえて取る必要はないし、無くても他(車など)で
補えるでしょ?ってことだそうだ。

デッドに関しても、腰を痛める可能性が有るんだから、あえてやる必要はないって人もいれば、
そんなんは万が一であって考える必要はないって人もいる。
だから、あくまでそれぞれの意見を集約してどうするかは自分次第でしょ。

184 :無記無記名:2007/03/15(木) 14:32:28 ID:ircO8Kgv
だからデッドばかりじゃないんだって、傷めるのは。
ベンチプレスでインナーマッスル傷めたって奴は大勢いる。
イラクで戦死した米兵の数なんて目じゃないくらいの数だ。
箸をやっと持てる、なんて境遇はザラ。
他に手首だ肘だ、、って要はここを? と思える意外な盲点を傷めるわけで、
神頼みじゃすまんよ、こういうことするにあたっては。

185 :132:2007/03/15(木) 14:42:23 ID:hZ8DqkLL
腰は一度やると長いっていうますよね…
スクワットでベルトするのも同じ理由ですよね
要は一度に負荷を上げず、十分にアップをし、
地道に続けることが肝要か

186 :無記無記名:2007/03/15(木) 14:52:34 ID:ZCJalZDq
なにしてても危険はあるけどデッドと他のトレ比較したとき

「統計的なケガの起きる率」

「傷める部位が日常生活やトレーニングを続ける上で
 よりクリティカルになるかどうか」

って事でしょ。


俺はそれでもデッドするけどね。
ただ、しない人の気持ちは判る。

187 :無記無記名:2007/03/15(木) 14:52:50 ID:AIXtZyh1
ベンチプレスやったら前腕も筋肉つくんですか?

それとカールとベンチプレスどっちがきついですか?

188 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:02:06 ID:pJK17tjc
前腕つかん
ベンチプレスに決まってる
やりゃ分かるでしょ?

189 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:04:07 ID:AIXtZyh1
おいこむのはカールのほうがきつくないすか?

190 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:04:55 ID:VGiQmfr8
オレはジム通い一年に満たない初心者だが
確にデッドリフトはプログラムに入ってないな。
少佐の言う、デッドさせないジムなのかも。

191 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:08:29 ID:pJK17tjc
>>189ベンチプレスのがきつい
ベンチの重さ足りないんじゃん?
ちゃんと胸まで下ろしてる?

192 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:29:33 ID:DL5iS/cC
手首や肘に怪我を負っても治る可能性が高いし致命的というほどの怪我に悩まされる可能性は低い。
手を使って腕とか背中とかに入れていくんだ、そこまで言い出せば危険性の高いフリーウエイト、
もっと言えば極端なトレーニングはしないほうがいい、当然だ。
だが、デッドをやれば腰の怪我の可能性が高まる、もっと言えば遅かれ早かれ怪我をする。
二足歩行の道を選んだ人間にとって仕方ないことなんだ、理解して欲しいな。
もちろんスクワットも危険だ、腰、膝、足首、背中、何事も無理は禁物。
デッドでもし腰に怪我を負うと日常生活にまで支障をきたす、上に治る部位ではない
そう考えるのが妥当。まぁね、力あるやつは大抵腰やってますわな。


193 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:34:27 ID:ZCJalZDq
ちょくちょく
「長老ホントはトレ経験ちゃんとあるんじゃね?」
と、長老擁護するようなカキコしてる俺だが

あまりマジレス連発されるとそれはそれで心配になる。


194 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:39:35 ID:DL5iS/cC
ダンベルのネジを閉める時はカラーのシャフトの先端に入れ、指で弾く様にカラーの遠心力でプレート付近まで近づける。
あとはプレートを握り締め、キュキュっと締めるんだ。解く時は2.5sのプレートを手に持って
ハンマーのようにカラーをコンコンと叩いて解く。そういうのはしてるがトレーニングは一切しない、
そういう動作で銃物完を得てる。

おい、上のアホ、しばくぞw

195 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:43:51 ID:DL5iS/cC
もとい!

ダンベルのネジを閉める時はカラーをシャフトの先端に入れ、指で弾く様にカラーの遠心力でプレート付近まで近づける。
あとは時計回りの反対に両手でプレートを握り締め、キュキュっと締めるんだ。解く時は2.5sのプレートを手に持って
ハンマーのようにカラーをコンコンと叩いて解く。そういうのはしてるがトレーニングは一切しない、
そういう動作で充実感を得てる。 これをまたにすると筋肉が大きくなる気がしてる。
要するにこういう世界は気持ちの問題。あとは2ch仕様にカキコできればいい。


おい、上のアホ、長老長老と煩いw 月に代わって、いっぺん死んでみる?。


196 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:44:29 ID:ENUD3b54
24時間居るんだからもっと頑張れよ雑魚野郎

197 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:45:38 ID:1uQLs3aj
どうでもいいけど電波的な書き込みでスレ荒らすなよな

198 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:52:04 ID:ircO8Kgv
デッドリフトが危険危険いうけど、
それはフォームが乱れた場合だろ?
ベテランでも最後の一押しで乱れて・・・とか。
限界のちょい手前まで、と決めてれば安全じゃねの?

199 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/15(木) 15:54:21 ID:DL5iS/cC
>>198
いつだってもろに腰に入る。病気や怪我の知識は当方持ってますので。

まぁー、俺の日頃のトレーニングはお前等凡人に理解できるトレーニング内容ではないし、
俺の成長っぷりはお前等に真似られるものではないわな。

俺のような普通の男に嫉妬するもんではない、真っ直ぐ現実を受け入れて精進して欲しいものだ。
初ベンチでちょとっと120挙げて、トータル10ヶ月のキャリアで160ぽっちをひょいひょいっと2回ほど挙げただけじゃないか。
ダンベルベンチだってやっとロングシャフトでトレーニング出来るようになっただけじゃないかね^^

お前等雑魚とは何もかもが違う。感性もセンスも才能も。雑魚ともやしよ。ものども、ひれ伏せ。
そして、これ以上の奉仕はしない。

やれるだけやれよマメモヤシがw ぐわっはっはっはっはwwwwwww

ノシ

200 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:04:10 ID:1uQLs3aj
でもさその凄さの片鱗を見せ付けるモノを何もうp出来ないんだよな
俺は凄い!凄い!なんて誰でも言えるしな
結局は強さの証拠を示したたけぽん>>>>>>>>>>>(越えられない壁)>>>>>長老なんだよね
知識だって感性だってこの板で暴れてた頃のアノミーに及ばないし
ただの荒らしだよね

201 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:04:33 ID:ircO8Kgv
>>199
こんな所でひれ伏しさせて、満足なの?w
安い男よのおw
それはおいて、どうしても必ず怪我する、と決め付けるのか?
なんか不安になるね。
俺は限界が10レップスとしたら、8レップスで終うことにしてるよ、デッドとスクワットは。
これなら安全だんべ?

202 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:04:43 ID:DL5iS/cC
で、一応逃げる為にも報告をしておく。今までは面白いように伸びてきた。
ダンベルベンチとベンチに偏ってトレしてきただけにな。
確かに今でも凡人に比べれば伸びてる。しかし日に日に伸びたりしなくなってきた。
月単位で伸ばしていくのがやっとだ。だけに飽きてきた、もういやw
なので一旦プレス系を続けるトレはおしまい。他の種目を適当にこなしていくつもり。
二頭も肩もせんといかんからな。今の体重じゃこのまま続けても今年で180は無理かも知れん。
やり続けて可能に出来るかどうかだな。俺ですらそんな感じだw ちょっと面白くない。
メニューを変えたので160二回から驚くほどの成長はないだろう。おっとちょいちょいのトレで伸びればすまんなwそれはすまんw
ま、お前等も男として俺とモノが言えるまでに成長してもらいたいものだ。いつも情けないぞw
フワファッファッファッファwwww

203 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:08:26 ID:ENUD3b54
そんで驚くほど少佐のベンチ120kgに嫉妬してんのなw
そりゃそうだよな妄想トレでも160*2が限界なんだからwwww

204 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:09:17 ID:ZCJalZDq
>>198
ベンチとスクワットて、潰れたら自分のカラダの上にバーベルが来る分相当ヤバい。
だからハナから挙がらない重量、レップはヤラないでしょ。

ところがデッドって潰れてもバーベルが体の上に落ちてくる事ってないから
平気で「あと1レップいけるかなー」とかやっちゃう。


205 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:11:20 ID:DL5iS/cC
>>201
ひれ伏せようが、チンポ出して仁王立ちしようが好きにしたらいいじゃないかね。
布団に包まって寝てもいいじゃないかw こんとんじょのいこw、さぁ言って見ろ「こんとんじょのいこ」
な、そういうことだ。ボチボチ無理なくすればいい、他の種目よりなお更制御してほしいな。
そうそう、そうやって気にかけてるだけで大きい怪我は裂けられる。痛みを感じれば筋肉の疲労と思わず
神経痛の可能性をいつも疑え。腰痛とはそんなもの。腰が張ったり背中が張ったり、筋肉痛のような痛みに悩まされる。
決して筋肉を追い込めてるわけじゃないんだな。もう、こればかりは腰やらんと解かるまでもないんだがな。

心配するな、大抵腰やってる、当然俺より痛めてるくせに「俺は大丈夫」そう思ってるやつも腐るほどいるだろう。それまで俺には解かる。

んで、何を言おうとしたんだっけ、忘れた。まて考える・・思い出す・・・
まぁええわな。またな。おほほほほwww


206 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:15:48 ID:ircO8Kgv
>>204
やっぱり。
それでフォームが乱れてあぼーんか。

207 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:18:15 ID:DL5iS/cC
>>203
そこも聞き捨てならんな。やめてくれw
少佐の文章はまま、ままねw まぁいいじゃないさw

7年で120・・・・正直、顔引きつって恥ずかしくなるw 
ジミだよな、ヤツは。小さく纏まってるおうか。
このMP3プレーヤーの音質最高じゃん! とか言ってる子みたいでレベルが違うよな。

普通の子より、ちょっとヤバイ感じがする。

仮に例えば2年で100いったとしよう。そこから五年で120?
普通の子でも酷いよなwww

だからー、これ以上アイツを沈めたくないわけよw
調子よくやらしたれよwww

もうええ!、もう何をいわれても去るぞ
もやしよ。まず俺の足元まで来い。話はそれからだ。



208 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:21:21 ID:ircO8Kgv
>>205
自覚症状の説明、解かるよ。
俺も腰やって手術経験者だからな。
ウエイトトレとは無関係だったけど。

腹八分目でつづけるよ。

209 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:22:07 ID:ZCJalZDq
>このMP3プレーヤーの音質最高じゃん! とか言ってる子みたいでレベルが違うよな。
お前ホントどうしようもないアラシだけど表現に関して才能あるわww

210 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:23:02 ID:DL5iS/cC
あーそうだな。
で、冗談言って刺激しあうのもいいが怪我と事故だけは皆で避けような。
トレできてナンボですわな。



211 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:23:59 ID:ZCJalZDq
なんだこのイイ人風の締めwwwww

212 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:25:06 ID:DL5iS/cC
あー、冗談と言っても、キャリアとスコアに嘘は一切ないぞw

簡単に、面白く表現してるが、頑張った結果だ。。。もう疲れたんだw



213 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:42:59 ID:WbUlkGmf
皆さんは各部位どのような頻度のトレーニングで成長してきました?
各部位週1か週2で迷ってるのですが

214 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:45:24 ID:ZCJalZDq
>>213
レベルによるから8週ずつ試すといいよ。

215 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:49:53 ID:xriHT+NM
体を柔らかくしたいな。背を丸めてティムポを口に含めるくらいに。
まじで猫に生まれたかったなあ。どうすると柔らかくなれるの?

216 :めぐ:2007/03/15(木) 16:54:46 ID:aqDTgRAV
筋肥大について教えてください
筋トレすると筋肉痛になるじゃないですか?
パンプしてパンプが引けばサイズは小さくなるの?
筋肉が削れて摩耗したりなんかして

それで休むじゃないんですかプロテイン飲んで栄養摂って
そしたら筋トレでしぼんだ腕がでっかく治ってくるの?
いつでかくなるの?筋トレで削れてしぼんだりしないの?

217 :無記無記名:2007/03/15(木) 16:59:41 ID:DhX8eXKX
どうしてこの板には
ダンベルフライ○○kgを目指すスレがないんですか?

218 :めぐ:2007/03/15(木) 17:04:33 ID:aqDTgRAV
あれ?なに少しへんじゃない?
7年でベンチ120ってちょっと…それって…ちょっと…
SEX経験がない癖に恋愛の話をしてると言うか、調子に乗って子育ての話をしてるというか、ちょっとやーねw
今始めてこのスレにきてみたらビックリしちゃったw 7年で120だってw
ベンチに寝てバーベル挙げるより、屁をこく回数のほうが多かったのかしらw
やっぱりあれじゃない?子育ての話をするならわたしのようなママになってからでしょ
わたしなんて腐っても孫もひ孫もいますからね。童貞が一人前ぬかしてもだめっしょw

ちょっと気になっちゃったw 右翼でいつも酔ってるだって? 失礼な人ね、
命がけのフリーウエイトだっていうのに、酒飲んで適当に一人前こいてるわけ?
ちょっとまってよw それってちょっとwww ウエイクフイルドってちょっとwwwww
よこやんのスペックなら誰も文句言わないのに120はないよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

219 :めぐ:2007/03/15(木) 17:06:26 ID:aqDTgRAV
>>217
お前は目に付ける所が違うな。やるな。
あたし思うんだけど、本当に思うんだけど、フライしてりゃな〜んもしなくて良さそう。
目指すの?プw 腕もげるよw

さよならw

220 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:11:10 ID:m4X3M+Hd
>>218-219
48歳にもなってでこれか…可哀想に

221 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:13:01 ID:JCp83QIM
マックスターボっていう振動で腹筋を鍛える奴があるんですが、
それって痩せるだけですか?それとも腹筋がつくんですか?

222 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:16:34 ID:DhX8eXKX
>>219
30kgでやったら腕もげましたよ一昨日。

223 :めぐ:2007/03/15(木) 17:18:54 ID:aqDTgRAV
だってさ、頭禿げ散らかしてるのにコンディショナーの話するんだもんw
ちょっとまってよwww 120でいうことじゃないのに凄いよねwww
彼女を晩飯に吉野家に誘ってさ、、「俺は彼女を夜景が見えるディナーに誘う訳だが!」
ちょっと待ってよww 120であれだけ言えるんだもんw
ちょっとやめてよww 「俺は車を走らせた…」って、ちょっとww ベビーカーじゃんwww
「やはりコンピューターを使えないと今の時代おいてかれるぞ」ってちょっとwwそれってちょっとww
やっと目覚まし時計の電池交換できるようになっただけじゃないww 120ってちょっとwwww

はい、そこがかわいくおかしい、私のツボなのwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


224 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:20:48 ID:VGiQmfr8
長老もう出てくるなよ
スレ汚しキチガイが

225 :めぐ:2007/03/15(木) 17:21:31 ID:aqDTgRAV
>>222
そらもげまんがな。腕をもぎたい人みたいになってまっせおやっさん。
22.5辺りで、左右の動きをピシーと揃えて絵に描いたようなフライしましょうぜあんさん。
ダンベルのブレを許さないような。それがフリャイですきに。
あら、もうこんな時間!大変!
さようなら。。

226 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:22:55 ID:ENUD3b54
何がさよならだよ、人生とおさらばしろよこの引きこもりが

227 :めぐ:2007/03/15(木) 17:24:37 ID:aqDTgRAV
ちょっとまってよwww やっぱりハゲは黙ってないよねwww
「ハゲです!」「わたしがハゲでございます!」ってちょっとwww
ハゲが出てきたwwww  ほんま知能低いなwww
ほんまにwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

あ、ベビースターラーメンがのびちまうぜw


228 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:27:39 ID:ZCJalZDq
お笑い板いけwwwww

229 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:34:44 ID:m4X3M+Hd
↓ 48歳長老リターンズw

230 :めぐ:2007/03/15(木) 17:39:38 ID:aqDTgRAV
ちょっとまってよwww 長老って凄い男前ねw 正直惚れちゃいそう・・・
胸がキュンとなってきちゃった・・・ ちょっとまってね、チクビを引っ張ってみるわね…
、やだ、山の向こうに飛んでいっちゃいそう。。。。チクビがズバーン!
ごめw、ちょっと靴下履く¥こうかしら。。。靴下から脚がスバーン!!
ほれダッスン!やれドスン! あほくさww リターンするのは120だと思うぞw
マジでこんなもんで


231 :めぐ:2007/03/15(木) 17:53:34 ID:aqDTgRAV
冷凍食品やレトルト食品って一工夫加えると美味しくできちゃうのよね。
120の話を一工夫すりゃいいのよw 踏んづけちゃえww ドズン!ダスン!
いい物を盗んで自分もものにしないとw 120のレスをよく聞いて見て、そして踏みつけるのw
そうやって私は伸びてきた。しっかり聞いてきたw 雑魚のレスw
もういまでは可愛いもんさw 小僧めがww ハゲフィルドめがwww
あのスペックが悲しいな。なんでそんな弱いんだろ。。。俺なら絶対200あげてるだろ。
勿体無い・・・やはり才能か、素材が悪いんだろう、紙切れでいつまでも金魚すくいしやがってw
俺は最初から手で掴んでるぞw 傘で雨を避けようってか?俺はカッパを着てるし、もう泳いでる。
とにかくなんか雑魚はちょっと違う。しかしいい踏み台にはなるw 
さぁー、前説もこんなもんでw さぁ〜ハゲフィルドどうぞw ↓

232 :めぐ:2007/03/15(木) 17:56:51 ID:aqDTgRAV
125スレでさ、しかもさ、コテでちゃっかりカキコしてやがるw
とぼけてるよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

なにキャラだよw 正直で宜しい。粘着質で酒に溺れては糞レスを繰り返すがヤツが一番ましだw
しかし120と解かっちゃお笑いだww そこが難しいな、習えんwww

めしのし1!!!sd32;d32;df213d
[;「

233 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:58:27 ID:1uQLs3aj
誰も読まない無駄な長文連発して荒らす
つまんねえし迷惑だから消えろよ
精神障害者とはいえ世間はそこまで優しくないよ

234 :無記無記名:2007/03/15(木) 18:01:05 ID:/12UpaPq
で結論でた?かっこいい背中をつくるには
なにすればいい?デットリフト?シーテッドプーリーロー

235 :めぐ:2007/03/15(木) 18:09:12 ID:aqDTgRAV
ダンベルベンチのスタポジかな。座ってからダンベルを拾い上げなさい。
それこそ上半身のトレ完璧ですよ。めぐポジション。めぐベンチ。


236 :無記無記名:2007/03/15(木) 18:35:27 ID:ZNDA3XZV
すいません。
誰か私のマンかす欲しい人はいますか?

237 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:02:07 ID:LBdVOol4
チートって何ですか?あと20*3repってどうゆういみですか?

238 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:06:43 ID:dr4BtJqe
>>237
すまんな。なにかしら代わった言葉を調子にのって使いたい雑魚が多いんだ、すまん。
誤るからもう雑魚苛めはやめてくれw

239 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:29:55 ID:65Vrxjvj
筋トレは毎日行った方が良いんですか?
それとも筋肉痛が治まってからの方が良いんですか?

240 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:32:52 ID:srg7zYwp
185cm82kgなんですが、筋肉も少しづつ大きくなってきてはいるのですが、お腹が少し出ててカッコ悪いです・・
1度減量をしたほうがいいのでしょうか?減量すると筋肉も落ちますよね・・
体脂肪は20%前後です

241 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:33:11 ID:zD8FZZlz
>>239
前日がアップのような感じならね。
筋肉痛の度合いによるかな。休んで治さないとせっかく治ってるのに勿体無いと思うか
ここでもう一発追い込まないと明日どうせ休むんだし勿体無いと考えるかどうかかな。

242 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:42:25 ID:ISo5Gwdk
筋トレについてではないのですが、ボディビル系の本に出てくる、
ウェイトリフティングとパワーリフティングとか
フィットネスとフィギュアの違いがわかりません。
教えてマッチョメン!

243 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:43:22 ID:/xH6f69e
クソガリってデッドやらないよな

244 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:44:02 ID:zD8FZZlz
>>242
そんな本1ページたりとも見たことないけど殆ど殆ど板の王になっちゃったメッチョモャン!w

245 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:49:24 ID:uuHYEfam
ベンチプレスするときはどの程度の重量から
リストラップやベルトを使うべきでしょうか?
体重は85kg。ベンチMAXは145kgです。

246 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:53:04 ID:/xH6f69e
↑糞コテを貶してた奴

247 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:58:04 ID:zD8FZZlz
>>245
ベンチは何もいらないよ。スクワットやデッドまでそうは言わないけど。
なんて恥ずかしい質問でしょう。246も思うことがあるならハッキリ言いなさいな。
どこの誰?w 

248 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:59:12 ID:O+8Z5ukj
一昨日、腕の上腕二頭筋と前腕のトレをして未だに筋肉痛が治りません
これってオーバートレーニングってやつですか?ちなみに今までは体幹をメインに鍛えていて、
マトモに腕の筋トレをしたのは始めてです
なかなか筋肉痛が治まらなくて、胸や背中の筋トレが出来なくて困ってます…

249 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:03:21 ID:AIXtZyh1
だんべるベンチ30で10回できたら バーベル何キロ10回できますか?だいたい

250 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:06:11 ID:SIoUgvFw
>>248
こんな所で質問してもどうしよもないんじゃボケが。
しかもなにがオーバートレーニングじゃ。
発作か〜!!
爆笑じゃ〜!!

251 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:07:33 ID:zD8FZZlz
>>248
そんなもんだよ。だからカール嫌い。痛いもん腕。
>>249
だいたい100キロ。速筋遅筋の個体差はある。
俺なら余裕でクリアする値になるしね。

252 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:09:25 ID:zD8FZZlz
あー10回か、じゃ90キロで。

253 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:11:36 ID:LBdVOol4
いやマジで教えて

254 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:17:09 ID:zD8FZZlz
>>253
ダンベルを振り子にしてダンベルをウオラ!って巻き上げるヤツとか、
肺に空気貯めてバイ〜ン!ってバーベル挙げるヤツとか、そんな奇妙な動作。
重量扱えば独特の刺激を与えられるので時には有効。

20キロを3回したんだって。どうでもいいのにね。

255 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:19:59 ID:/xH6f69e
カール嫌いでちゅ。痛いもん腕。

筋肉馬鹿って有効なトレーニング出来ないらしい

256 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:22:03 ID:zD8FZZlz
バランスでしょ。二頭よりないところ優先しないとね。へへ〜んw

257 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:24:08 ID:zD8FZZlz
また無意味な辛味かまったく。機嫌よくエリートが回答してるのに。
ほんと雑魚ってやーね。気持血悪岩♪


258 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:24:39 ID:/xH6f69e
無駄なトレーニングには筋肉痛が必要だよなw

259 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:26:55 ID:zD8FZZlz
あら、そのままマに受けて言うことないのか必死だねw
これだけで解かるもんね、全て。重量扱えない子ってw
嫉妬なかりでもうヤダヤダw気持血悪岩♪
二度と話かけないでね☆



260 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:27:03 ID:p6xZu1tW
胸、肩、上腕三頭筋のトレから中2日しか開けずに
背中と上腕二頭筋のトレをしています。
3日くらい開けた方がいいでしょうか?

261 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:27:05 ID:VGiQmfr8
長老ウザイ
何が楽しくてこんなこと一日中やってんだ
頼むから死ねよ

262 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:27:23 ID:/12UpaPq
カッコイイ背中を得るには
どのトレーニングがいいですか?

263 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:31:55 ID:zD8FZZlz
>>261
回答よろしくね。それだけ言えるんだから。
あ、君の今日のレス。プw

もし俺にベンチプレスの話をするなら2倍、もしくは160きろ以上になってからにしてね☆

言ってる忌み解かる?意見するには自分ができないとね。

ノwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



264 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:33:45 ID:65Vrxjvj
>>241
有り難う御座います。

265 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:37:06 ID:4wEazCy6
高重量デッドリフトが出来ないおいらに念願のリストラップが届きました。
思いっきり締めると当然鬱血するわけだけど、どれくらい締めればいいの?言葉じゃ難しいか・・・

266 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:37:31 ID:/xH6f69e
248みたいな無駄トレして筋肉痛でトレ出来ないなんて
ほんと雑魚のエリートって可哀想

267 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:44:07 ID:0i2uWWFs
>>259

48歳で2chデビュー乙
ハマっちゃいましたか?w

オレの倍以上生きてるオッサンが顔文字とか打ち込んでるの想像すると笑えるwww

268 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:44:49 ID:/12UpaPq
カッコイイ背中を得るには
どのトレーニングがいいですか

269 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:50:22 ID:DL5iS/cC
>>267
ま、よく空気を読んだほうがいい。浅はかで哀れであるぞよw
>>268
リュック背負えよポスター出してるとかっこいい。

270 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:01:16 ID:O+8Z5ukj
>>266
死ね筋肉達磨www

271 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:01:20 ID:MrqKDXk+
>>152
トレーナーやジムがやらせないんじゃなくて
プログラムに組み込まない所があるという事だろそれが多いとも思わんが

そんなとこが在ったとしても理由は
他の人が言っているように腰に悪いと思っているか
スクワットなどの伸びが悪くなるとか労力からしてトレーニーが嫌がったりするからだろ
ただこういう理由でデッドをやらせないとこってスクワット自体やらせないんじゃないか?
スクワットをやらせずにレッグプレスやマシンをやらせてるんじゃないかな

パワーリフターでやらなかったりやらせなかったりする人もいるみたいだけど
それはフルスクワットで挙がる重量はデッドで挙がると考えられているからであって
だからといってデッドで鍛えられるところすべてが鍛えられているわけではなく
他の筋肉で補っているにすぎない

リフター思考じゃないならって言うけど別にやってもいいし
スポーツや格闘技やっていたら当然必要だろ

んなことより
フォームが悪くない限り
デッドが危険だ腰に悪いとかスクワットよりも危険だなんてことありえないんだよ
しかもデッドはフォームが維持しやすい

272 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:12:04 ID:lxSDfGXM
>>267
長老を馬鹿にすんな!
4年半もここにいるんだぞ!
正確には44もしくは43歳で2chデビューしているのだ!!

273 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:17:15 ID:5lQnX2uD
>>272
そうなのだ!バカにするななのだ!
その通り!それでいいのだ!

>>270
いやいや普通だって。めっさ普通だってw
だからカールきらいもん。

274 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:41:53 ID:/12UpaPq
長老は背中きたえるのに何してますか?

275 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:23:04 ID:5lQnX2uD
長老さんのプログによるとダンベルベンチのスタポジの時だけだって。
ベンチに腰を降ろしてダンベルを拾い上げて膝に乗せるらしい。
ローイングにハンマーカールにデッドにもうそら効くらしいよ。
その前はバックプレスだって。後はチンニング。

276 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:28:55 ID:5lQnX2uD
長老はこりだせば一箇所だけ攻めるのさ。そして順を追ってる感じ。
成長が見えて楽しいよ。あっちつかずこっちつかずじゃだめでしょ。
集中力もいるしね。飽き性だけに考えてトレしてる。

以前の口癖はこうだった「ベンチなどどうせ腐るほどせにゃならんのだ」
それが今では「ベンチも上げられない雑魚が偉そうにでしゃbるなモヤシ」
で、次の過程に移るので、肩、二頭、、そういうとこいくかなw

277 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:32:25 ID:5lQnX2uD
その後、背中に移ると予想する、チンニングかな。
たぶんね、やめてるかもしれんトレを。また気が向けばワンシーズン休んで再開するかもしれん。
適当でむちゃくちゃ。だけどそれなりに考えてしてるつもり。
決め付けてムキになるような作業じゃないからな。

278 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:35:16 ID:5lQnX2uD
こんな俺の不真面目さが許せない人もいるよう、嫉妬もされるのさw
粉食って、適当に気分のままトレすりゃいいさw


279 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:37:22 ID:5lQnX2uD
勝手なときだけ食い付き悪いのう。
俺に話しかけるな。
ノシ

280 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:46:51 ID:5lQnX2uD
>>271

おぼっちゃん。横からなんですがね。
スクワットよりデッドのほうが腰死なせやすいですよ。大事故に繋がる可能性ばかり考えてるのかね?
腰をへし折る動作そのもの。折りたたみの携帯電話やあるまいしw

モノを持ち上げる動作は素晴らしく思いますがね。

281 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:05:21 ID:iqkjK/EW
まぁ俺はリスク考えて、スクワットはごく軽い重量でデットはまったくしない
ベンチはそこそこするけどなぁ

282 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:15:34 ID:UCjpl7oO
どうしてよこやんのスレッドやしげるのスレッドがあるのに僕のスレッドはないの?
きっきのスレまであるじゃないですか〜?ちょっと立てて下さいよ僕のスレッドを。お願いしますよ。

283 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:17:31 ID:UCjpl7oO
紹介遅れました。名前はへもたけといいます。よろしくお願いします。

284 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:56:04 ID:MrqKDXk+
>>280
真実とやらを私が表現すればこうなります
所詮弱者の悪あがきにすぎないだろうに

浄化などと生易しい事はいわない

  き え ろ

285 :無記無記名:2007/03/16(金) 00:32:42 ID:MQycBMgF
素人で逆三目指してトレーニングに励んでいますがチンニング、ラットプルダウン行った後広背筋とウエストが広がるんですけど、なんでウエストが広がるのか原因がわかりませんフォームが間違ってるんでしょうか?どなたかアドバイスお願いします

286 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 00:44:56 ID:2KNDze4A
どんどん病状が悪化してくな長老・・・
マジだいじょぶか?w
家族はどうしてる?どう言ってるんだよ?
来る日も来る日も丸一日こんなんでは頭抱えてるだろ

287 :無記無記名:2007/03/16(金) 00:57:35 ID:ExpMHjtt
あっ!
少佐殿。
もう一度、君の画像たのむ!
右翼なの?
おじさんなんだな。

288 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:00:21 ID:2KNDze4A
街宣右翼じゃないよ。
大声出さない理屈っぽい右翼のほうですw
三十代だからここの平均からしたらおじさんだね。
おじさんてほど品良くないけど。トッツァンだな。 

289 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:04:11 ID:ExpMHjtt
右翼でも少佐殿はすばらしいな。
初心者には説明が心強いかも。
勉強してるね。
がんばれ!

290 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:07:30 ID:2KNDze4A
ハイヨー
何でも聞いてくれ

291 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:10:06 ID:2KNDze4A
>右翼でも少佐殿はすばらしいな

右翼でも、ってのが引っ掛かるなw
その言い方だと「右翼」はネガティブ扱いで一般化されてるみたいじゃないか?
周りが左に寄ってるから、真ん中にいる者が右側に見えるって事もあるんだよ。

292 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:10:27 ID:ExpMHjtt
少佐殿。
トレーニングと関係ないが、右翼と左翼の違いは何?

293 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:13:29 ID:nPkNcsbn
マジで長老うざいんでちゃんと首括って氏ぬように注意して下さい少佐
感性だのなんだのとごまかして曖昧で抽象的な解答しかしないし
指摘すると長文連投で荒らしはじめたりするので困っています

294 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:14:21 ID:2KNDze4A
広義では「資本主義」「自由主義」が右翼、
「共産主義」「社会主義」が左翼。 一般論ではね。

ただ今は世の中が複雑化しているから、こういう広義での一般化は難しくなってる。


295 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:14:54 ID:ExpMHjtt
少佐殿。
画像ではなんで怒ってるの?

296 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:18:09 ID:2KNDze4A
>>293
社会(2ちゃんも「社会」と括れればだがw)との接点がここしかないんじゃないかと思うんですよ、彼。
現実社会との糸が途切れているのは、ここの書き込み具合見れば明白なんでね、
山の遭難者が、最後のチョコ一枚を取上げられたら一体どうなるのだろうと・・・。

297 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:19:58 ID:2KNDze4A
>>295
俺じゃないよw
長老のデマカセを真に受けない。
いちいち訂正するのもアホくさいから放ってるだけ。

298 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:24:40 ID:ExpMHjtt
少佐殿は加圧トレーニングをどう思う?

299 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:24:53 ID:2KNDze4A
なんつうか、真っ黒のオドロオドロしい街宣車で軍歌かけてるのが右翼と考えている人が多いと思うんですけどね、
ああいう活動家の半分以上は「真の国粋主義者」を貶めようとする在日朝鮮人なのですよ。
残りの半分がいわゆるヤクザ・商業右翼ですね。


300 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:26:40 ID:2KNDze4A
>>298
俺自身はやった事ないな。
いまんとこ、どうもまだ抵抗があります。


301 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:27:23 ID:ExpMHjtt
少佐殿はどっちなの?
在日?
ヤクザ?

302 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:30:05 ID:2KNDze4A
他から見れば右翼の括りなんでしょうけどね。
俺は「国粋・民族主義者」です。
日本がスバラシイ国であって欲しい。
自分の孫子の代になっても、国民が「日本が大好きだ」と言える日本であって欲しいと願う者です。


303 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:32:29 ID:2KNDze4A
尊敬する人は、中曽根康弘、白州次郎、韓昌祐(現マルハン会長)です。

絶対に許さないのは、池田大作 ですね。

304 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:33:39 ID:ExpMHjtt
なるほど。
今は日本人に愛国心を持ってる人は少ないよ。

305 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:34:27 ID:2KNDze4A
とにかく創価学会だけは、俺の命のあるうちに壊滅の日を見なければ死ぬに死にきれませんね。


306 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:36:26 ID:2KNDze4A
>>304
君自身はどうなんだろ?
難しい事じゃなしに、素肌感覚でいいから、
今の日本は好きになれませんか? 

307 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:37:42 ID:ExpMHjtt
創価が日本を動かしてるからね。

308 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:38:55 ID:2KNDze4A
ちょっとこっちに移動しましょうか
     ↓
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1170775298/l50

色々教えて欲しいんだ。

309 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:41:29 ID:ExpMHjtt
日本人に誇りはあるけど、日本国と考えるとちょっと。
変な話し、戦争が起きてもう一度リセットすべき。
いろんな意味で。

310 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:43:33 ID:2KNDze4A
スレ違いなんで移りましょう。
真面目にアナタと話しがしたい。

311 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:44:12 ID:nPkNcsbn
長老みたいな人間がいるから日本が好きになれない
まぁ長老は日本人かどうか怪しいが

312 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 01:48:05 ID:2KNDze4A
あれは昆虫ですから・・・

313 :無記無記名:2007/03/16(金) 02:43:15 ID:Lz0sT7oB
自分の方が長老より能力が劣るくせに偉そうにできるって幸せだよな…

314 :132:2007/03/16(金) 03:47:14 ID:BfLVitp4
しつこくてスミマセンがフロントプレスやローイング、シュラッグのとき最初結局デッドリフトやってしまっているわけだがそれで十分っすかね

315 :無記無記名:2007/03/16(金) 03:52:38 ID:MOOgH20J
>>314
KIDのボディを超えた。バルク量サイズともに申し分なしの仕上がりだ。
トレーニングと言えば縄跳びと反復横飛びだけで作り上げたボディなんだが。
http://www.imgup.org/iup349215.jpg

316 :無記無記名:2007/03/16(金) 03:58:08 ID:MOOgH20J
ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
これは右翼なのか?血祭りにしてやろうぜ。貴様住所をここに書け。俺の日本刀で切り刻んでやるぜ。

317 :無記無記名:2007/03/16(金) 04:15:05 ID:PWFlQPMo
通報しました。
強要及び殺人予告 さよなら〜

318 :無記無記名:2007/03/16(金) 04:25:43 ID:feJl4VL5
>>315
いい体してますね。その体目指してがんばります。

319 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:18:05 ID:oneMWZjZ
右翼が出てくると決まって荒れるな
その糞スレから出てくるな頼むから
巣があるなら巣で暴れてろ基地外

320 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:33:02 ID:tSjRq9op
人種差別万歳の酒乱ですからそいつ。自分さえ良ければ他の国が滅ぼうと兵器で国が滅ぼうとお構いなしの基地外ですからそいつ。
そいつに関して初レスになりますがそいつはまさに人間のクスですね。
基地外と荒らしはスルーが鉄則です。

321 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:38:16 ID:tSjRq9op
基地外と荒らしはスルーが鉄則です。
助言として追記しておきます。
そいつが良く書いてる発言です。
『自分が良くなるなら人なんて死ねばいい』
この様な内容分は目立ちます。
人として扱えません。
一致団結してスルーに徹底すべきです。
2ちゃんねるのマナーではないでしょうか。
従って基地外と荒らしはスルーが鉄則です。

322 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:41:05 ID:V2R9Qhip
長老必死だなw

323 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:44:06 ID:PWFlQPMo
絶対に少佐が居ない時間だけ出てくるカメムシ長老 ナサケナス

324 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:48:03 ID:8PdmPfg7
君達もそのへんでやめておきなさい。長老が居ないときに陰口叩くもんじゃないだろ。


325 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:50:31 ID:PWFlQPMo
いるじゃんww
だからオマエは昆虫脳と言われるんだよ バカスギ ハズカシー

326 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:52:01 ID:8PdmPfg7
どこにいるんだ長老は?やめておけ居ない人の文句を言うのは卑怯すぎる。

327 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:54:51 ID:PWFlQPMo
いつでもいるよ長老は。
少佐が寝たり仕事の時間は、葉っぱの裏から出て来るようだw

328 :無記無記名:2007/03/16(金) 05:56:01 ID:8PdmPfg7
やめろといったらやめるんだ。やめておかないか長老なんてどこにもいやしない。

329 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:00:32 ID:PWFlQPMo
昆虫脳にもほどがある
付き合いきれん
カメムシキメェwwwwwwwwwwwww

330 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:00:52 ID:8PdmPfg7
>>329
低脳乙w


はいはい、荒らしウエイクフィルド名無しで潜伏乙w→ID:PWFlQPMo

何が仕事だw右翼の基地外が酒を飲んで暴れては嫁に逃げられ2ch三昧w

ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E は、この様に昔から荒らしております。
      ↓
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/soc/1036390196/

331 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:04:43 ID:PWFlQPMo
トリップキーが同じならそうなるやろ アホやなあ。
必死に検索したんだろうなwwキメェwwwwwwwww

332 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:04:55 ID:8PdmPfg7
これがウエイクフィルドの正体です。いつ何時でも姿を現します。
日時は問いません。2chの世界でキャラを守るのに必死です。
もちろんここだけが基地外右翼のオアシスですから。

333 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:10:47 ID:PWFlQPMo
あはっ 今度はオレが少佐になっとるww
今時ツール発動かwwwキメェwwwwwwwwww

334 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:13:21 ID:8PdmPfg7
>>333
これが紛れもなくウエイクフィルド本人です。別人を装ってるつもりですが大人をそう簡単には騙せるものではありません。
因みに無論私は長老と無縁です。カワサキというコテで書き込みをしてます。
調べて貰えればわかります。私が知らせたかったのはウエイクフィルドは『本物の荒らし』だということです。

335 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:15:13 ID:8PdmPfg7
>>321
無論同意です。忠告だけしておきたかった。お詫びします。勝手ながら失礼致します。

336 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:15:29 ID:PWFlQPMo
こんなキチガイ初めて見たキメェからとっとと消えてくれよwwwww

337 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:16:31 ID:V2R9Qhip
なんて必死なんだ長老はw大慌てで虫脳を回転させるなよカスwww

338 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:18:35 ID:MdROG1ni
またウエイクフィルドか

339 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:21:15 ID:feJl4VL5
もういいだろよ。まじめに筋トレに励みたい人に失礼。
みんな謝れ!              .        
     v-__
      ,--、、_     .|.¨''‐、     { .^>           ,-v._
      .\  ゙l.    ,「 ./      .!  .}           .), .\
       ゙'-、「   .ノ _.<)''ー┐    !  }            |  .:|
      ._,ノ''^^‐ノ厂(゙「v┐ .,}    |  |            !  i′   .,,,v-,,_
 ._,..、v-‐^′_.、v-:'゙.} }.、_ ! .}     ! .},_          ._,,「  ^┐.,,/゙冫  .゙>
 .゙v ,,,v-'''^゙,,、,   .} .´,.,ノ| .}    ._,|  ` ¨'┐     .r‐'^′  ,ノ!'゙>'″.}  .|
    ̄.,,.-‐'^`._冫 .} .「_,,_ | .|,、rー'''^′ .rー‐'′     .゙'‐-'''〕  .┌″   }  :|
     ゙'--'''^゙_   .| .¨,,,,フ! 「 个v-''^| .|           ,ノ  .i'′    .}  ノ
     ._,,v-''⌒゙> [ 「゙,,/  .,ノ   } |          .,/′ │     .}  }
    .゙\-‐''^′..、ノ ゙゙゙,.r') .,rミ^''ー< .! .!         / ノ|  |     .!  .|
    ._,,_ r-‐''゙^''v)!,,,./`/′ ! \ .| 〕 }       / .,/`.!  !     } │
    .〔 .゙'ミ‐'゙}  ノ   ,ノ゙_、 .|   ^''´ ! .|       /′.,/′ |  |     .!  .|    ,,ノア
    .), 〔 } :|  .,r'゙,/|  〕     |  |       } .,/゙ _ .}  |     .|  .゙ー-ー'^/
     .} .゙''^゙ _,,.フ.,r(>'″ .}  }    .|  |       .゙'″ (¨′ !      \___,,,/′
     ミ.,/'¨ ̄  ^′ .<''''′ .|   ,、、..(  !           \ .,|
              .\  .}   \  .}           .゙ー'′
               .^‐┘    .\.丿


340 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:21:34 ID:PWFlQPMo
久しぶりに今日は、今時ツールの発動も見れたからな。
起きてて良かった。・・・つか良くないかオレ・・・orz
長老との時間ほどの無駄もないな

341 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:22:20 ID:V2R9Qhip
つーか速く死なないのこいつ?w
皆待ってるよwww

342 :無記無記名:2007/03/16(金) 06:40:53 ID:RC1Y9tux
またウエイクフィルドかorz

343 :無記無記名:2007/03/16(金) 07:23:59 ID:JDn7cS8R
http://www.fighting-spirit.jp/
http://www.hbc.jp/tv/info/aonorakuen/image/photo1.jpg
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/imgdata/large/4537201274.jpg

↑この人K1の人なんですが、朝からゆで卵をたくさん食べたり
プロテインを飲んだり、弟子に気合を入れさせて体を鍛えてるとテレビで言ってました。
これぐらい筋肉が付いてれば一般人が考え付かないぐらいの食事内容になりますか?
それとなんとなくですがプロフィールに間違いないですかこれ?

344 :無記無記名:2007/03/16(金) 07:39:43 ID:K220HzWQ
aa

345 :344:2007/03/16(金) 07:41:23 ID:K220HzWQ
書いてる最中に送信してしまいましたすみません。

質問ですが正式なマイクタイソンのプロフィールってわかりますか?

346 :無記無記名:2007/03/16(金) 08:08:18 ID:feJl4VL5
角田のおっちゃんが
B128cm W95cm H105cmか
小さい頃は漏れよりもガリだったんだな
漏れもいまトレーニングでやっと
90cm 82cm 103cmだからおっちゃんに
近づけるようにがんばろう!!

347 :無記無記名:2007/03/16(金) 08:46:19 ID:Hvxs/Bin
http://www.youtube.com/watch?v=N4wSEVA6qd4&mode=related&search=
ゴリラのような動きをして後ずさるんだけど口の中に血が入った?
それともパフォーマンス?
ロープにあれだけ押されたらキレて当然だよね。

348 :無記無記名:2007/03/16(金) 09:59:29 ID:i5rBYP3j
>346
けつだけはいっちょまえにでかいなwwwww

349 :無記無記名:2007/03/16(金) 14:51:19 ID:i71o0b8W
ダンベルを重くしたいのでプレートを買おうと思うのですが一般に出回っているものであれば合いますか?


350 :無記無記名:2007/03/16(金) 15:56:31 ID:AiswJIk9
たんぱく質は3時間おきに摂取するというのが常識だと思ってましたが
アイアンマンという雑誌でロン・ハリスという人がトレーニング後に
プロテインシェイクを飲み、飲んでから1時間以内に普通の食事を
できるだけ詰め込むべきと言ってましたが、これはどうなんでしょう。
トレーニング後は特にたんぱく質を必要とする時間帯だとは思いますが
プロテインと食事の間が1時間にも満たないというのは
明らかにたんぱく質過剰で無駄になってしまうと思うのですが。

351 :無記無記名:2007/03/16(金) 15:57:27 ID:HrkI1+18
>>349
ダンベルシャフトの直径を計ってみて、28mmならおk

352 :無記無記名:2007/03/16(金) 15:58:28 ID:QJPfxhZ4
>>350
俺もそうだな。トレ後はプロテイン飲んで、すぐ食事してる。

353 :無記無記名:2007/03/16(金) 16:09:42 ID:V6tCwO+j
>>350
プロテインはおかずじゃね?
「食事」はパンだけとか、ポテトだけとか。
あとトウモロコシばっか食べる地域もあるってよ。
日本みたいにおかずたくさんが珍しいらしい。

354 :無記無記名:2007/03/16(金) 16:10:48 ID:AiswJIk9
>>352
あ、そうなんですか。
確かにトレーニング後2−3時間はたんぱく質の合成が
最も高まっているので80グラムくらい摂っても
無駄にはならないのでしょうか。

355 :無記無記名:2007/03/16(金) 16:19:41 ID:i71o0b8W
>>351
d

356 :無記無記名:2007/03/16(金) 16:51:07 ID:fKu4H9zL
ダンベルカール20キロ10回できるようになってダンベルベンチ20キロ20回だったらバランスおかしい?

357 :無記無記名:2007/03/16(金) 16:52:59 ID:j1kQW1b7
>>350

邪魔本もそんなような事抜かしている
薬使ってるのなんか参考にならない

358 :無記無記名:2007/03/16(金) 17:09:20 ID:j1kQW1b7
>>352
たんぱく質だけ飲んでんだろ?
俺もそうだなって笑わすなよ雑魚

359 :無記無記名:2007/03/16(金) 17:11:36 ID:GB84c/QY
ダンベルベンチですが30キロが5レップで40が1レップだとバランスおかしいですか?

360 :無記無記名:2007/03/16(金) 17:36:47 ID:feJl4VL5
>>348
上半身は心もとないですが
おかげさまで下半身は結構すごいです

361 :無記無記名:2007/03/16(金) 17:36:57 ID:V2R9Qhip
いんちきプレスだな

362 :359:2007/03/16(金) 17:42:16 ID:GB84c/QY
フォームはとてもキレイだと言われてます。
常識では考えられないぐらい瞬発力タイプなんですかね?

363 :初心者:2007/03/16(金) 17:44:24 ID:uquv3uXY
質問なんですが
ダンベルで胸鍛えようと、重いダンベルを立ったまま背中の方で(後ろで)上げ下げしてるんですが、脇の付け根あたりの胸の筋肉が結構ツルんですが、やり方が悪いんですか?重さが悪いんですか?
教えて下さい

364 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:03:04 ID:Jo+mWa1j
道具無しで後背筋をきたえるにはどうしたらいいですか?

365 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:05:30 ID:HrkI1+18
>>363
ダンベルがあるなら、仰向きに寝てダンベルプレス
すればいいです。今やってる事は、正反対に近いですよ。

366 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:19:31 ID:aqo2fCHa
>>364
公園の鉄棒でチニング

367 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:31:52 ID:feJl4VL5
イチローの尻まわりって角田の
オッちゃんより細いのかな?
どう思います?ふたりとも身長近いし
野球選手は下半身でかいし

368 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:33:43 ID:UmyIyFkx
姿勢悪いんだけど、ハッスルハッスルってやると背中の筋肉に効いてるんですが何処の筋肉に効いてるんでしょうか?

369 :無記無記名:2007/03/16(金) 18:42:08 ID:mcdtqUXO
ウエイト歴八か月、多忙で休んで肥えたので
三か月ぶりにウエイトトレを再開しようと思うんですけど
何か気をつけた方が良い事や良いセットの組み方を教えて下さい。
ちなみに三か月前はダンベルベンチ32.5kgを8〜10repできる程度でした。
よろしくお願いします。

370 :無記無記名:2007/03/16(金) 19:23:13 ID:UmyIyFkx
チンニングとワンハンド ダンベル ロウイングって鍛えられるところ違うんですかね?
チンニングは背中上のほうに効く感じでワンハンド ダンベル ロウイングは背中の中に効く感じなのですが

371 :無記無記名:2007/03/16(金) 20:45:49 ID:c4jwyoaq
右脚、右腕に比べて左脚、左腕のほうが細いのだが
しばらくは両方を70%ぐらいまでやって、左側だけ100%やるってやり方はよくないですか?

372 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 21:51:19 ID:MHyTxAr0
>>330
んなスレ知らん 何だよw社会世評板ってw
とあるメジャーな格闘家の名前を、#半角カタカナにするとこのトリップになるよw
まぁ頑張って探せw

>>331
しかも、朝の6時ですぞw
トリップで、色々シコシコ検索したんだろうなあ 朝の6時から。
ホント他にやる事ないのかよ長老。。 気色悪い虫だな 

373 :無記無記名:2007/03/16(金) 21:54:47 ID:ExpMHjtt
少佐殿。
昨日はすまない。
話しの途中だったが寝てしまった。

374 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 22:00:17 ID:MHyTxAr0
いえいえ、
国政話の続きなら向うで・・

375 :370:2007/03/16(金) 22:05:26 ID:UmyIyFkx
>>372
キボン

376 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:06:14 ID:ExpMHjtt
自分は加圧トレーニングにトレしてる。
短時間、短期間で体を作れるからいい。
否定的な連中もいるが、自分は満足してる。

377 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:20:06 ID:XewrvCoJ
体を引き締めたいと思って朝晩5km走ってます
加えて筋肉もつけたいんですが誰か基本的なメニューとか教えてはくれませんでしょうか?

378 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 22:24:18 ID:MHyTxAr0
>>375
複合的だけど、ダンベルロウは背中の厚みチンニングは横幅。
どっちも続ければいいじゃないですか。



379 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/16(金) 22:26:23 ID:MHyTxAr0
>>377
引き締まった体程度なら、ランニングの前に
腕立て、腹筋、チンニングを加えれば良し。
使える体になってバルクが欲しくなったらジムへゴー!

380 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:30:07 ID:3HTA/ESg
初心者です。すごくつまんないことかも知れないけど、真剣に考えていることがありまして、お尋ねいたします。

バーベルは110kgのものを既に所有しており、自宅でデッドリフトを行っています。
次はスクワット台を購入するつもりです。
スクワット台にバーベルをセットする際、バーベル受けの部分の高さからして、
私が一人で置けるのはシャフト+プレートでせいぜい30kgくらいまでだと思います。
それにプレートを追加していく場合、一人で片側ずつはめこんでいたら、
バランスを失ってバーベルが台から落ちちゃいますよね?

スクワット台にセットしたバーベルに、プレートを追加していく場合(外す場合も)、二人でやらなくっちゃ
無理でしょうか?



381 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:31:44 ID:b4W2dkBR
背筋を自宅で効果的に鍛える方法があれば教えてください

382 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:32:30 ID:XewrvCoJ
>>379
Yes,sir
自重トレで十分ですか。了解です。
とりあえず20回くらいでやってみます。

383 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:34:32 ID:ExpMHjtt
少佐殿!
昨日の続きしますか?

384 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:35:31 ID:aqo2fCHa
>>380
バーの重さにもよるな〜
バー20kgくらいか?普通。
大丈夫だろ?

385 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:35:33 ID:9NmqIN+w
>>380
片方にはめるとき、バーをずらして、回転モーメントを小さくすればいいだろ。
具体的には、重いほうを短くすれば、つりあう。

386 :370:2007/03/16(金) 22:48:52 ID:UmyIyFkx
>>378
サンクス!

387 :無記無記名:2007/03/16(金) 23:37:59 ID:3HTA/ESg
>>385
言われてみれば確かに…。
慎重にやってみます、どうもありがとうございましたm(__)m

388 :無記無記名:2007/03/16(金) 23:41:11 ID:GG0wYcmY
重り入れたリュック背負って腕立て伏せってベンチプレスの重量上がる?
かなり効くんだが

389 :無記無記名:2007/03/16(金) 23:52:59 ID:V2R9Qhip
その程度で効くんなら何してもあがるようになるよ

390 :無記無記名:2007/03/16(金) 23:57:43 ID:/xHMW67W
ウエストを太くしたいんですが、何の種目をやればいいですか?

391 :無記無記名:2007/03/17(土) 00:22:15 ID:1UWSzw3X
↑メタボリックシンドロプレス

392 :無記無記名:2007/03/17(土) 00:31:54 ID:lj8QhK4R
セットの組み方を質問したいんですがよく
30kg×10×3

とか同じ重量で2、3セットメインでするように進めてますが自分の場合
1セット目で限界まで追い込んで10回上がったとすると2セット目7,8回程度しか出来ないんですが
1セット目余力を残してメインの全セット10回上げろという意味なんでしょうか?

393 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 00:45:41 ID:36vdrDWS
30kg×10 30kg×8 30kg×6
30kg×10 30kg×8 30kg×8
30kg×10 30kg×10 30kg×8
32.5kg×10 32.5kg×8 32.5kg×6
32.5kg×10 32.5kg×8 32.5kg×8
32.5kg×10 32.5kg×10 32.5kg×8
35kg×10 35kg×8 35kg×6





394 :無記無記名:2007/03/17(土) 00:55:57 ID:lj8QhK4R
少佐、答えが分かりません

395 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 01:02:48 ID:36vdrDWS
その通りやればヨロシ
オーバーロードの大原則。
前回より1repでも多く、を目指します。
初回セットの10は動かさないでケツのrep数から上げていく。
10-10-10 ないしは 10-10-8 くらい出来るようになったらウエイトを1ランク上げる。
上半身なら2.5kg 足なら5kg単位だべな。

396 :無記無記名:2007/03/17(土) 01:05:39 ID:9t3uAUDZ
>>392
それはインターバルによって変わってくる。短いインターバルなら
2セット目のレップスはどうしても減ってしまう。リフターは筋力が
回復するまでインターバルをとる。中には数十分にも及ぶ選手もいる。

インターバルは筋トレの目的によって変わってくる。筋量アップを目的と
した場合、インターバルは1分程度の方がいい。ある研究では最大挙上重量の
70%の重量と1分インターバルの組み合わせが最も効果的であったらしい。

これを2分のインターバルにしたり、1分のままでも強度を80%に上げた場合
には効果が減少したらしい。この組み合わせにより、成長ホルモンの分泌が
平常時の数百倍に達し、普通の筋トレよりも乳酸のような疲労物質が筋中に

溜まることにより化学反応が起き、筋量アップに貢献する。当然休息時間が
短くなるので2セット以降は目標レップスを完遂することは出来なくなるが、
出切るだけのレップス数をやり切り、オールアウトする事が肝心になる。

強度や目的によってインターバル時間が変わってくる。ここは絶対に妥協しない方がいい。

397 :無記無記名:2007/03/17(土) 01:23:15 ID:lj8QhK4R
二回も質問して申しわけありませんでした、少佐
>>396
ご返事ありがとうございます。トレ方組みなおしをしたいと思います

398 :無記無記名:2007/03/17(土) 01:41:26 ID:nR7tRLY/
昨日の素人ですまた同じ質問して悪いんですが自分の場合ラットやると背中だけじゃなくウエストも広がるんですよ、背中まるめてやってるわけでもなく胸張ってやってんのに意味がわかりません、骨格的要素が大きいんでしょうか?

399 :無記無記名:2007/03/17(土) 01:58:41 ID:1UWSzw3X
↑須江2号発見

400 :無記無記名:2007/03/17(土) 03:43:10 ID:RGLH/+C/
いままで70%のLater Protainなるものをのんでいたのですが
筋肥大のパフォーマンス向上のためには85%のHigh Proteinを
購入したほうがよいでしょうか?アドバイスおねがいします。
今176cm71kgです

401 :無記無記名:2007/03/17(土) 07:40:21 ID:86FAzFae
グルタミンを水に溶かしてもあまり溶けず底に沈殿してるのですが、これは普通でしょうか?

402 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/17(土) 09:27:37 ID:i0fcXwot
ふむ、その前にグルタミンを水で溶かすのは愚行ですよ
そのまま取りましょう

403 :無記無記名:2007/03/17(土) 11:23:00 ID:Z3Mz+fR2
死亡を全身に万遍なく付けるタイプとどっちかといえば腹だけに脂肪をためるタイプならどっちがウエイトに向いてますか?

404 :無記無記名:2007/03/17(土) 11:38:48 ID:oWdleYEw
筋肉は48時間かけて修復されるとあります。

自分の場合、足とかは2日で筋肉痛が取れるのですが、
上腕三頭筋だけが4日経ってもまだ強い筋肉痛が続きます。
この場合もまだ筋肥大中ということでプロテインは飲んだほうがいいんでしょうか?



405 :無記無記名:2007/03/17(土) 11:49:23 ID:yKaoXdVo
>>1
コテいるじゃんか!

406 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:12:57 ID:kLW9wFlF
まだMAX120kg程度の1年で5kgしか
伸びないコテが初心者相手しているのかよwww

407 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:15:35 ID:Z3Mz+fR2
>>406
え、うそでしょ?!そんな人がコテで回答してるのですか?ネタですか?不安になってます。

408 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:25:56 ID:Iipnw9Cb
あいかわらず独りで何やってんだ長老。楽しいか?w

409 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:27:31 ID:Z3Mz+fR2
>>406
それって本当なんですか?
ネタにマジレスならスマソ・・・。

410 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:37:23 ID:Z3Mz+fR2
>>406さん?
もしかして>>408←これがそうですか?
わかりません…

411 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:39:25 ID:vZ06jFGc
みんなアホだな。
ウエイト板にちゃんとトレーニングしてる奴はいない。
自分の画像を見せてる奴以外は信じるとバカをみる。

412 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:50:33 ID:Z3Mz+fR2
そ、そ、そんな・・・orz

413 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:52:06 ID:vZ06jFGc
どこの誰だか顔さえわからず、トレーニングさえやってるのかさえわからないのに、
平気でこんなところで助言求める奴って・・・
バカの集まり、常識をわからないアホばかりだな。

414 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:03:07 ID:Z3Mz+fR2
>>413
なるほど〜、気をつけたほうがいいですね…。

415 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:14:07 ID:9fKkZXD1
画像も転載ばかりだがな

416 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:17:01 ID:Z3Mz+fR2
MAX120kg程度の1年で5kgしか
伸びないコテが初心者相手に偉そうにレスつけまくってるのですね?
あるまじき行為ですね・・・・胸が苦しいです・・・。

417 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:20:12 ID:vZ06jFGc
ここは2ちゃんねる。
まともな奴は皆無。
何も信じないのが当たり前。
おふざけで遊ぶ所。

418 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:37:02 ID:Z3Mz+fR2
そんな人ばかりなんですね・・・
120って正直信じられませんが・・そうですか驚きです。。。。

419 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:45:04 ID:+ZGyVN9O
バレないように自作自演しよう、ってつもりがないのか、
それとも自作自演がバレバレだって事に気付いてないのか、
どっちなんだ?

420 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:50:20 ID:Z3Mz+fR2
>>417
そんなコテばかりだとこのスレも考えようによっては恐ろしいですね…ガクガクブルブル…。

421 :無記無記名:2007/03/17(土) 14:05:19 ID:aMmJdfZr
----------------------自演終了---------------------------

長老の次回作にご期待下さい・・

422 :無記無記名:2007/03/17(土) 14:44:42 ID:Z3Mz+fR2
正直まだ信じられないですぅ…。120ってちょっと…それってちょっと待ってくださいよwwww

423 :無記無記名:2007/03/17(土) 14:45:37 ID:Vf+d6UoK
文体がキモい

424 :無記無記名:2007/03/17(土) 14:45:51 ID:Z3Mz+fR2
あひゃひゃひゃww 120ってちょっとwww 考えれば考えるほど笑らけてきましたwww
嘘でしょうwww そんなやつおらへんやろぉ〜www

425 :無記無記名:2007/03/17(土) 15:08:04 ID:vZ06jFGc
おっ!
バカが集まってますな。

426 :無記無記名:2007/03/17(土) 15:11:01 ID:vZ06jFGc
今、セックスします!

427 :無記無記名:2007/03/17(土) 15:48:35 ID:NACrsrGX
自演で喧嘩をすればバレないと思っているあいつよりマシだな


428 :無記無記名:2007/03/17(土) 15:49:28 ID:Z3Mz+fR2
そうですか…やっと話が見えてきました…

429 :無記無記名:2007/03/17(土) 16:25:42 ID:k9hM5yAO
マッチョになりたいんでジムに通いはじめようと思うんですが友人が「お前は背が168cmしかないんだからやめとけ、最低180以上ないと
マッチョになってもさまにならん、角田みたいになるぞ!」と言われてしまいました
やめるべきでしょうか?それともマッチョになるという夢にむかって努力すべきでしょうか?

430 :無記無記名:2007/03/17(土) 16:53:06 ID:x+d+hYU5
やり過ぎなければいいんじゃない?

431 :無記無記名:2007/03/17(土) 16:55:17 ID:H13i0yEK
いいんだ 男は黙ってバーベルを握れ!

432 :無記無記名:2007/03/17(土) 17:01:23 ID:vZ06jFGc
いいんだ!
男は黙ってズリセンこいてろ。

433 :無記無記名:2007/03/17(土) 17:39:41 ID:va3B6Lyg
>>429
んな簡単に角田レベルまで筋肉つかねーw

434 :無記無記名:2007/03/17(土) 19:05:40 ID:1CIFQFVl
最低3年コースじゃねえかw
平均以上の174あるしw

435 :無記無記名:2007/03/17(土) 19:28:07 ID:Kx0zueCY
トレ三ヶ月目の初心者です。
毎回、脚・胸・腕・肩・背・腹の順番で種目をこなしていますが
順番はこれでいいのでしょうか?
(大きい部位の筋肉から小さい部位へ…のつもりでやってます)
また、時には順番を変えるのもありでしょうか?
それとも、いつも決まっていた方がいいのでしょうか?
ご教示ください。お願いします。

436 :無記無記名:2007/03/17(土) 19:48:47 ID:iBExzDZA
>>435
それは1日で全部やってんの?
筋肉付けたいなら真面目にメニュー組めよ・・・
それともスポーツの補助で全身をサーキットみたいに
流してるの?

437 :435:2007/03/17(土) 20:18:05 ID:NLDVOj73
>それは1日で全部やってんの?
半日というか午前中と午後の計2回です。日にそれを2セットです。
やっぱへんですか?

438 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:19:46 ID:K8KKBRue
プロレスラーの中邑ってすげーマッチョになったよね

439 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 20:25:17 ID:ZBplEKWK
糞質問やめろよカメムシw
また一日張り付きか?w

440 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:26:31 ID:NLDVOj73
>>438
この人はマッチョとは言えないね。
http://www.ibulog.com/x/mt/archives/1072916523.jpg

441 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:26:41 ID:6C+CAWcU
MAX130くらいあげろよ

442 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:27:57 ID:K9NWfZKQ
胸を鍛える為にバーベルを買ってみるつもりなんですが wシャフトと普通の真っ直ぐのとはどういう利点があるんでしょうかm(__)m

443 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:28:15 ID:NLDVOj73
>>441
余裕で挙がりますよ。
挙がらない人なんているの?

444 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:34:49 ID:RGLH/+C/
漏れ上がんないとおもう
まだベンチ35kg×10レップ3セットの新参です

445 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:36:40 ID:NLDVOj73
130ぐらい一年であがるよ。2年もあればもてあます。
ダメな人で3年。それ以上は女。

446 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:40:55 ID:RGLH/+C/
でもさここで言ってるMAX130あげるってのは
1repですよね?ただマッチョになる奴が目的の奴ら(漏れとか)
はレップ数の低いのを無理してやることも無くね?


447 :無記無記名:2007/03/17(土) 21:03:37 ID:Ki01KCDL
フレンチプレスをやると
3頭に効く前に
肩関節が痛いんですけど
フォームが悪いんでしょうか?

448 :無記無記名:2007/03/17(土) 21:10:05 ID:LQdehKbR
プレートセット部が太くなっていて、長さ180cmぐらいの
シャフトの単体重量教えてください。

449 :無記無記名:2007/03/17(土) 21:25:20 ID:67yDEGvB
クレアチンって摂ってると顔とかむくみません?
最近体脂肪は減ってるのに顔がむくんで太った?って皆に聞かれるんですが…

450 :無記無記名:2007/03/17(土) 21:27:17 ID:Fjff+E3W
>>449
むくむよ

451 :無記無記名:2007/03/17(土) 21:44:25 ID:67yDEGvB
>>450カビーン!
やっぱり…元々筋肉を付けて食べても太らない体質になろうとしてたのに、太ってないのに太ったように見られるのは元も子もないですね…クレアチン摂るの止めようと思います。ありがとうございました(^O^)

452 :無記無記名:2007/03/17(土) 21:53:24 ID:Fjff+E3W
>>451
水分を溜め込む特性だからしょうがねえのさ

453 :無記無記名:2007/03/17(土) 22:15:48 ID:vZ06jFGc
馬鹿共!
生きてるか?

454 :無記無記名:2007/03/17(土) 22:16:29 ID:va3B6Lyg
>>448
50mm-28mm-50mmで180cmの短いオリンピックシャフト
うちの体育館にあるのは13kgだった。


455 :無記無記名:2007/03/17(土) 22:53:29 ID:pAwGLTNQ
トレーニングって週何回やるのが理想?
俺は一応週3でやってるんだけど。

456 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:12:10 ID:vjky7p1Q
ベンチやり過ぎて手のひらが痛いです、何か対処方ありますか?
 
痛くてベンチできねー

457 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 23:14:08 ID:ZBplEKWK
軍手
イボ無しが良いぞ。
イボ付きは軍手とシャフトはすべらないげど、軍手の中で手がずれる。


458 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 23:15:18 ID:ZBplEKWK
>>455
トレの頻度じゃなくて、同一部位が週に二回くらい回ってくるローテが理想かな。

459 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/17(土) 23:19:08 ID:i0fcXwot
>>456
手の皮がこすれて痛むのか?手のひら側の筋又は関節が痛むのかどっちかね?

460 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:32:43 ID:0RlOvffS
風邪引いたら筋肉が落ちたような
腕が細くなったような気がするのですが

やっぱりジムいったら重量落ちてますよね


461 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:34:37 ID:vjky7p1Q
軍手試してみる!
手の平側の骨か神経が圧迫されて痛みが出てると思われる、
場所は親指て反対側の肉があまり付いてない部分です3セット目ぐらいから結構ヤバイ

462 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/17(土) 23:40:14 ID:i0fcXwot
それじゃ軍手意味無いと思うぜ
バー乗せる場所が悪いんだよ、まぁ軍手で解消出来れば委員だけどな

463 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 23:41:00 ID:ZBplEKWK
>>460
やってみないとわかりませーん

464 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 23:42:39 ID:ZBplEKWK
表面が擦れて痛いんじゃくて、皮が突っ張った感じで痛いのだ。
俺も未だになる。
致命的な痛みじゃないんだけど、そのセットを続けられない程度の痛みではある。

465 :アーノルド・スタローン:2007/03/17(土) 23:45:02 ID:vZ06jFGc
やばい!
今のまま筋トレし続けると、オリンピアで優勝出来ちまう。
俺のうpみるか?

466 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:45:11 ID:+A79IRTS
ガリですが
腕立て連続で何回できたら
認めてもらえますか?

467 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/17(土) 23:48:14 ID:i0fcXwot
いくら回数出来てもいくら高重量あげても結局は筋肉のつき具合でしか見れないよ

468 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:49:19 ID:vjky7p1Q
左手ばかりなるから確かに乗せ方やバランスが悪いんだと思う
あれは引っ張られて痛いのかなぁ?
原因はわからないが確かにそのセットはダメになる深刻な痛みになる前に手をうたねば

469 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:52:08 ID:vZ06jFGc
レベルの低い、トレーニングの会話だな。

470 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 23:52:16 ID:ZBplEKWK
握り直せば直るでしょ。怪我じゃないよ。
だけど厳密にやってる1セット分潰されるのが嫌なんだよな。

471 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/17(土) 23:52:35 ID:i0fcXwot
俺が思うに親指にバーかけ杉かなと
まぁ文章じゃ上手く伝えられないわな、色々工夫されたし

472 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:54:34 ID:Iipnw9Cb
カメムシさんは、どうしてそんなにMAX重量にこだわるのですか?リフターなんですか?この板にはボディビル系の人の方が多いと思うのですが・・・。

473 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 23:54:47 ID:ZBplEKWK
>>469
>465 名前:アーノルド・スタローン :2007/03/17(土) 23:45:02 ID:vZ06jFGc
>やばい!
>今のまま筋トレし続けると、オリンピアで優勝出来ちまう。
>俺のうpみるか?

レベルが高いレスだな、でもうpは要らないよ。
君に興味が無いんだ。

474 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:55:14 ID:Zn5nCzg1
質問です。
プライオメトリクスを腕に応用することは出来ないでしょうか?

どなたか詳しい方教えてください。お願いします。

475 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:55:42 ID:vZ06jFGc
>>470
>>471
アホとバカの共演!
拍手(=゜ω゜)ノ

476 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/17(土) 23:58:12 ID:ZBplEKWK
スタンドでダンベルカールを交互に猛スピードでやればいいべ。
どうでもいいよそんなトレ

477 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:58:51 ID:cPT3viRs
近所のミセスが目をハートマークにして振り返るようなナイスマッチョメンになるにはどんなプロテインがいい?

教えておくれよナイスガーイ!!!!!
(・ω・)/

478 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/17(土) 23:59:42 ID:i0fcXwot
>>475
本当にレベル高いな、まぁ今日はかまえないよ、又こんどな

479 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 00:00:23 ID:ZBplEKWK
>>477
ザバスのアクアで決まりだな。
どうでもいいよプロテインなんか

480 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:01:37 ID:vjky7p1Q
確かに、まだ筋肉に余力を残してセット終わるは嫌なんだよなぁ
 
親指にかぁ?
ちょっと色々乗せ方も試してみる、これから重量ふえる事だし対策ねるわぁ
アドバイスありがとう!

481 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:03:01 ID:Ff7ogeOL
マジレスです。
ウエイトはやった事はなかったですが、ボクシングをやってたせいなのか、ベンチプレスやってみたら140でした。
これってどうなの?
自慢出来る記録なのかな?

482 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 00:03:41 ID:XezUvGSV
余力あるのに「イデデデデデー!! ちょ、ちょっ!」って言いながら戻すのだ。


483 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:04:12 ID:UE9ZXiv4
>>467
それって見掛け倒しでいいから
筋肉付けろって事ですか?

484 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/18(日) 00:08:48 ID:RCkz9shp
>>474
試してみればイインダヨ〜
何が自分にあってるか本当に誰にも分からないんだからさ

>>483
うん?君は何かの補強でウエイトをやっているんですか?
筋肉をつけるためではないのかね?

485 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:23:55 ID:Ddrh/tZZ
ちょっと質問なんですが、筋肉トレしてプロテイン飲んだ後10分後位にオナニしてるのですが(下品ですみません)、やはり筋肉をつけるにはオナニは辞めた方がよろしいでしょうか?精子=タンパク質と聞いたことがありますので…

486 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:25:58 ID:iA690XTv
近所のミセスが目をハートマークにして振り返るようなナイスマッチョメンになるにはどんな髪型がいいのかい?

教えておくれよナイスガーイ!!!!
(´∀`)

487 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:34:36 ID:jscQ0+pl
>>486
モヒカン

488 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:46:05 ID:qqwf759h
角田て逆三じゃねえじゃん だからきいてんだよ 知識だけの奴しかいねえんだからさあとっとと答えろ

489 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:53:10 ID:iA690XTv
近所のミセスが目をハートマークにして振り返るようなイケメンナイスマッチョメンになるにはどんな朝ご飯を食べるべきでしょうか。

教えておくれよナイスゲーイ!!!!!
(・ω・)/

490 :無記無記名:2007/03/18(日) 00:59:02 ID:jscQ0+pl
>>489
プロテイン

491 :無記無記名:2007/03/18(日) 01:08:28 ID:iA690XTv
>>490
プロテインか
(´∀`)

君はすかさず返事をしてくれるナイスガーイ。君のアドバイスをきいて朝からプロテインを飲むよー。 ウェイゲインはどうなんだい? 旨いのかい?

おれはこのスレを最初から読んだが君は空気の読めるこのスレ一番のナイスガーイだ。ナイスゲーイなどと呼んで申し訳ない。

(・ω・)/

492 :無記無記名:2007/03/18(日) 06:00:29 ID:8gzeZmfx
腹筋の筋肥大を狙って負荷をかけた腹筋をしようと
ケーブルクランチをしているのですが
いまいち腹筋にきかせることができません。
また高負荷をねらってウエイトを重くすると(20kgほど)
腹筋の前に腕のほうがまいってしまいます
下のページを参考にしているのですが・・・・
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/mathin/cable-crunch.htm
みなさんケーブルクランチに限らず腹筋筋肥大のコツを教えてください。

493 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/18(日) 06:39:44 ID:RCkz9shp
>>492
お腹に効かせる感覚もない内から高重量にしてどうするのか?
まず高レップス域で効かせる感覚を養うべし
そんで腕が参るとありますが体から離し杉ではないでしょうか?
もっとべた付けでかぶせるように行ってみましょう

って画像見たんだけどこれじゃ腕がへたるかもしれないね
バーにわきの下を挟むやり方もありますね
ただ最初にも言った通りまず効かせることを大前提に
その重量域でまだ腕が辛いのでしたら下記の方法を試してみたらどうでしょう?

494 :無記無記名:2007/03/18(日) 06:40:28 ID:Ff7ogeOL
>>492
フォームは出来てるか?
ゆっくりやってるか?

495 :無記無記名:2007/03/18(日) 06:44:30 ID:Ff7ogeOL
>>492
低レップスでゆっくり効かせながらやる。
後、収縮時にいったん2秒くらい止めて腹筋を絞り込むこと

496 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 06:46:59 ID:nFavqw3v

おうほう、ほほほw 夕べから雑魚ともやしが、あーでもない、こーでもないとやってるなw

120とクソのランデブーかw 何も知らない初心者が気の毒だw

でなんだ、朝からヘッポコヤッポコやってるのか?w 笑わせるないつもw

重量を扱えない言い訳のつもりが己の能力の無さを示してることに気が付いてるのかな?ww

軽量も重量も扱えよ、やれない、しない、じゃないんだよ、出来ないよりは出来るほうが良い。解かるかハゲどもw

何事も挑戦だ。何事も経験だ。何事もやれない内は雑魚同然。すっこみやがれwww

ぐわっはっはっはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww




497 :無記無記名:2007/03/18(日) 06:51:23 ID:Ff7ogeOL
こいつが長老か!
会いたかったよ
(*⌒▽⌒*)
口先だけ野郎なんだろ?

498 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 06:52:17 ID:nFavqw3v
ん?なんだ?どういうことだ?
ベンチ120の人間がのうのうと偉そうに書き込みできるスレッドなのかここは?
おやおや、これはこれはwww みなまでいうまいてwww
それではごきげんようw
ふぁふぁふぁふぁふぁwwwww

499 :無記無記名:2007/03/18(日) 06:55:21 ID:Ff7ogeOL
長老!
最高!
誰も君の想像のトレーニング記録には勝てん!
まいりました
(=゜ω゜)ノ

500 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 06:58:44 ID:nFavqw3v
>>497
何者だ。朝の粉は食ったか?まだならほりこんどけ。

しかし100うやら110やら120が並んでチョンボ書き込みw毎度笑わせてくれるなww

どこまでノーテンチョンボなんだwww 頭まで禿げ散らかせてよくも偉そうに書き込みできたものだなww

>>499

想像であって欲しいと願うかね。 人の記録が可愛く健気に見えれば一人前だ。

はやくそうなるんだぞww でもなぁ、雑魚とモヤスに用事もないのでまたくるとするか。

じゃ悪いがそういうことだ。また遊んでやるぞよ。糞坊主どもwwwwwwwwwwwwww

ノシ

501 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:03:32 ID:Ff7ogeOL
長老の想像トレーニング記録!


ベンチプレス300s
デッドリフト500s
スクワット400s

素晴らしい!
君こそ神だ!
(つд`)

502 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:09:11 ID:Ff7ogeOL
長老!
あなたは素晴らしい!
あなたは神だ!
髪はないけどw

僕はあなたにどこまでもついていきます!

多分(=゜ω゜)ノ

503 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 07:13:44 ID:nFavqw3v
>>501
すまんが人違いじゃないかねw まあいい。

1つ、為になる話をしておきましょう。

例えば200キロの重量を扱える人間がこう言いました。

「200キロじゃよくないんだ、その場合は100キロで効かせないと!」

説得力がありますね。真実味もありますね。100キロも200キロも扱った
経験者ならではの素晴らしい発言です。ところが方や、100キロをやっとの思いで必死に
扱ってる人間がこう言いました。

「200キロじゃよくないんだ、その場合は100キロで効かせないと!」

お前は200キロ扱った経験はあるのかと。お前の選択肢に100も200もあるのかと。

選ぶも何も、100でトレした経験と100でしかトレできない能力しかないわけだ。

100キロでしろっても・・・お前はそれしかできないけども・・・いやはやまいったな〜っとこうなるわけだwwww

経験と能力は必要不可欠。経験と知識を下に優れた部分をチョイスして奉仕することなど雑魚やもやしには到底無理だということだ。

なにもできん雑魚が吐く言葉など雑魚丸出しで見てられんwwww

と、今日はここまでだ。さようなら雑魚ともやしよ。

ノシ

504 :質問者A:2007/03/18(日) 07:19:00 ID:8kHlpHBn
そうだったのか・・・orz
てっきり回答してくれてるからベンチ180sぐらい挙げる人なのかと思ってた…orz

ひゃ、ひゃ、ひゃ、ひゃくにじゅうwww 百二十しか挙げられないクソだったとはwwwwwwwwwwwwwwwwww

驚いた。そったそったのけぞったwww  詐欺だなw 罪だなw しねよw wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

505 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:19:00 ID:Ff7ogeOL
長老!
あんたが大将!

あなたが現れる時、私も参上します。

506 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:22:12 ID:+nxoOi+G
フンズクパネットゥ

507 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:23:16 ID:Ff7ogeOL
長老!

508 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:25:41 ID:+nxoOi+G
フンズクパネットゥ フンズクパネットゥ 120という文字に驚いてシャックリが止まらない…
人の心を弄ぶクソコテだったのか・・・顔が見えないからってしてやられた・・・
ショックを隠しきれない・・・・フンズクパネットゥ フンズクパネットゥ フンズクパネットゥ

509 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:26:46 ID:+nxoOi+G
>>507
あ゛〜? あんつっぺよ?

510 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:28:04 ID:Ff7ogeOL
ショックと言えば?
そう!
タイムショック!

511 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:30:06 ID:+nxoOi+G
そう!
アタックチャンス!

512 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:30:43 ID:Ff7ogeOL
長老!
長老!
今日は日曜日ですぜ。

513 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:32:33 ID:Ff7ogeOL
ショックと言えば?
そう!
Gショック!

514 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:33:31 ID:+nxoOi+G
>>512
ラリルレリラリルレリラリルレリリー
ラリルレーリラリルレーリラレルレーリルー


515 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:34:58 ID:Ff7ogeOL
長老!
大変です!
朝立ち中です!

516 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:35:33 ID:+nxoOi+G
ヒュールリーヒュールリーララー
雑魚とモヤシが泣いてますぅ〜www

517 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:37:35 ID:Ff7ogeOL
朝立ちついでに、
妻と一発してきやす。

518 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:38:50 ID:+nxoOi+G
あーそうだ、次回からこうすればいい、テンプレにベンチ130以下、ダンベル50以下の回答者の書き込みは固く禁止します!
これでまずまず安心だろうw

519 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:39:20 ID:8gzeZmfx
>>493-495
みなさんありがとうございます。
腕が参るというのは僕はいつも腹筋のエクササイズ
を最後に持ってくるのでバイセプトやトライセプトに
刺激を与えた後の20kgは前腕部に負担がかかってしまうのが
腕が参る一因だと思います。
教えてくださったバーにわきの下を挟むやり方も試してみます。
ゆっくりと腹筋にしっかりと効くフォームを研究してきます。
とくに収縮時の2秒間の絞込みは盲点だったように思います。
今度ジムに行くのが楽しみです。


520 :無記無記名:2007/03/18(日) 07:44:55 ID:+nxoOi+G
そうだな、無駄にしないために奉仕しときな。
余裕があるば甲斐性で他にも奉仕、こっちとればあっちつかず…
難しいことも世の中多い。一夫一妻は自然の摂理に反するな。
>>519
イメージするのも大事だ。ゴリラを心に描くもよし、
そんな種目w ヘボ種目w それならトリケラトプスと心に描くほうが筋肉が付く。
まんざら嘘でもないなwww さて、忙しいのでおいとま〜ん♪

521 :無記無記名:2007/03/18(日) 08:03:02 ID:UE9ZXiv4
>>484
補強っす。

522 :無記無記名:2007/03/18(日) 08:07:06 ID:RCkz9shp
>>521
何のスポーツのだね?
まぁ基本体幹鍛えるウエイトやってそのスポーツのスキルトレーニング
を重視で問題無いと思うが

523 :無記無記名:2007/03/18(日) 08:48:36 ID:yKrNqZBC
立ってダンベルを持って体を後ろに下げて勢いを付けて前に出て
腕を振り上げてなんとか52.5sできました。
これは一応52.5sでダンベルカールができると胸を張って言ってもいいですか?

524 :132:2007/03/18(日) 11:09:00 ID:t3Z+QUx5
スポーツ経験のある人なら誰でも知っていることだが名選手は必ずしも名コーチではない
自分が苦労した分そのスポーツの理論をよく知っていてコーチとしては非凡な人をたくさん知っている。
だから教える人のMAXに異常にこだわるひとはおそらくスポーツ経験の極端に少ないひとなんだと思ってしまう

525 :無記無記名:2007/03/18(日) 11:12:10 ID:H1vteWry
コテいないな

526 :無記無記名:2007/03/18(日) 11:21:02 ID:o7Dgl3V7
>>524
と、お前が妄想を膨らませても実際はそうじゃないからお前だけが泣いても始まらない。
経験と知識と実力が揃ってなければ指導は無理だ。どれが1つでも欠けると指導者としての格が落ちる。
良い指導者にこしたことはないってこと。それには俺も賛成。

527 :無記無記名:2007/03/18(日) 11:30:30 ID:Ff7ogeOL
バカが集まりバカ話し。さすがウエイト板!

528 :132:2007/03/18(日) 11:42:47 ID:t3Z+QUx5
126
少なくともこういう掲示板で格はいらんな
証拠なんてあいまいだし

他の情報と比べ総合的に判断するだけなので
良いアドバイスかどうかは読むだけで分かります

529 :528:2007/03/18(日) 11:44:00 ID:t3Z+QUx5
まちがった
526に対してのレス

530 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:03:29 ID:o7Dgl3V7
528-529
お前がどう思おうと勝手だがクソレス巻き散らかすな。
好きに解釈して好きにすればいいじゃないか。ここで泣くようなことか。
思ったことはレスにするオカマか?w

531 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:06:20 ID:Ff7ogeOL
>>530
今から君に会いにいく。待っててくれ!

532 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:11:54 ID:o7Dgl3V7
>>531
IDで住所分かるのか?お前も秋田県民?
仙北市から近い?こいよこいよ〜^^

533 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:14:57 ID:Ff7ogeOL
>>532
俺のマッチョぶりにビックリすっぞ(*⌒▽⌒*)

534 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:18:17 ID:0X4MpVC9
現在レッグプレスで上げれる重量(60kg12レップス限界)を、
110kg20〜30レップスの筋持久力でこなせるようになるには、
筋肥大メインで続ければいいんでしょうか?

535 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:18:48 ID:uXUzY+wq
バックプレスでなるべく三角筋前部や上腕三頭筋に負荷をかけずに
三角筋側部を刺激したいのですが、何かコツがあったら教えてください。
(ちなみにサイドレイズができないので念のため)

536 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:19:32 ID:o7Dgl3V7
>>533
びっくりすっぺか?
まじっぺかぁ〜w
仙北郡田沢湖町神代字××××番地
目の前に2階建てのローソンがあるから家すぐ分かるはずだよ
ジョナサン・フェッツラナイと申します。それではお待ちしています。


537 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:23:06 ID:Ff7ogeOL
>>536
夕方に行くがいいっぺか?

538 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:25:49 ID:o7Dgl3V7
>>537
かまわんつっぺよ〜
やるっぺか?やろうっぺか?やるつっぺか?
家内のフェッツラナイ・京子が尾で向かいにあがりやす
そやだってん、よろしゅうたのんますわな。

539 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:28:29 ID:/xKMwEiU
質問です。
限界まであと2レップスくらいできるウエイトトレーニングを30秒から1分のインターバルで5セット以上やるようなトレーニングをすれば、
SASUKEに出てくる人達のように、そこそこマッチョで、かつ、使える筋肉になれますか?

540 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:34:44 ID:Ff7ogeOL
>>538
俺の名はモンキー・D・ルフィ!
よろしくな!

541 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:36:45 ID:o7Dgl3V7
>>539
おうわけない、おうよ。
でその2レップのユトリの意味はなんだ?
>使える筋肉
その筋肉に何をさせたいのだツルッパゲ?
テクを仕込めば使えるぞ。棒を持ってマリを叩く。それもテクだ。
ランディーバーズになりたいのか?クロマティーになりたいのか?
もえプロのホーナーのようになりたいのか?バントでホームランを打ちたいのかwwwwwww

542 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:40:01 ID:Ff7ogeOL
>>541
モリヤの話しの続きは?(゜Д゜;≡;゜Д゜)

543 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:42:28 ID:o7Dgl3V7
>>542
モリヤか。モリヤのおっさん銭取りますやろ?
急に銭取られるとスッカラカンになれてしまいますさかいな。
ない袖ふれませんやろ?どないしまひょかな。しゃないでんな。
おいおいかんがえますわ。

544 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:48:37 ID:Ff7ogeOL
>>543
俺の体が筋肉でモリモリや。
我ながら凄い体しとるで(-.-")凸

545 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:50:10 ID:/xKMwEiU
>>541
2レップスのゆとりは・・・・
先日、SASUKEの番組見てたら、船にぶら下ってトレしているシーンがありました。これって、本当に限界までやったら海にドッポーんな訳ですから限界まで追い込んでないことになります。
しかし、彼はSASUKEを完全制覇しましたし、体もなかなかマッチョです。
また、体操選手なども動作の限界までやらない運動を繰り返すことによって素晴らしい体を作っています。
これらのことから、限界までやらなくても多セットやればそれなりのマッチョになれるのではないかと思いました。
また、持久的な力もついて仕事・セックスなどに使えるようになるのではないかと思いました。

546 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:50:38 ID:o7Dgl3V7
>>544
こっちは笑らけるほどひょろひょろうあでしかし
風に吹かれるとなびきまっせハンパなく。
それでもこの板の連中にまけやしまへん。
わてかて、もやしのはしくれですさかいに。

547 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:53:33 ID:Ff7ogeOL
>>546
奥さんいるんかいの?
抱かせてくれや。
ええやろ?

548 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:55:20 ID:o7Dgl3V7
>>545
へぇ〜、ふぅ〜ん、バントでフォームランは打たないのか?
もえプロのホーナーのようになりたいって話ではなかったのか?
なるほど、そういうカラクリがあったのだな、そういう寸法か。
まー一日数時間に及ぶトレでもない限りやればやるだけいいだろう。
インターバルの誤差より量をこなした者勝ちだな。確かに次に繋ぎやすいし
それを全然ありだろ。大いにやれよサノスケ君。

549 :無記無記名:2007/03/18(日) 12:58:43 ID:o7Dgl3V7
>>547
奥さん、どうして奥さんというのかな?
奥にすっこんでるからだ。家内?どうして家内というのかな?
家の内に引き篭もってるからだ。寝ては寝取られてあの日のように
泣くも泣かれもあの日のように、待てど暮らせどへのへのもへじ。
寝取り寝取られ寝てかえし、寝るも寝られもホトトギス。

550 :無記無記名:2007/03/18(日) 13:01:27 ID:Ff7ogeOL
>>549
奥さんの顔はどうなんや?
マンコの締まり具合は?

551 :無記無記名:2007/03/18(日) 13:04:26 ID:o7Dgl3V7
>>550
みやこちょうちょうとうたきょうこをたしてにでわったかんじだな
しまりぐあいはスイッチで切り替えられる。

552 :無記無記名:2007/03/18(日) 13:07:59 ID:Ff7ogeOL
>>551
なら顔は我慢したるよ。奥さんに久しぶりに女の悦び、教えたろやないか!

553 :無記無記名:2007/03/18(日) 13:16:03 ID:o7Dgl3V7
>>552
ジョサナン・モッツフェア、パラグアイ出身であっさりした女です。
ご自由にどうぞ。得意技はニップレスペッツ、必殺技はサロンシップです。
よろしくおねがいします。

554 :無記無記名:2007/03/18(日) 13:46:44 ID:JKgxhkd6
>>553
48歳の人ですか?

555 :無記無記名:2007/03/18(日) 13:50:18 ID:o7Dgl3V7
>>554
53になりました。

556 :無記無記名:2007/03/18(日) 13:51:35 ID:a7rUQobD
>>545
>船にぶら下ってトレしているシーン

そんなもん、テレビ用のデモンストレーションに
決まってるじゃないか。どんだけ騙されやすい
人なんだ君ってヤツは。

557 :無記無記名:2007/03/18(日) 14:10:41 ID:izschafA
初クレアチンなんですが
これはトレ後にプロテインと一緒に飲んで良いのですか?
それとも間隔空けるべき?
あと>>450ってマジですか?

558 :無記無記名:2007/03/18(日) 14:29:29 ID:/xKMwEiU
>>556
やっぱ、そうですよね。
彼らも裏ではウエイトで10回くらいで限界のトレーニングやっているんでしょうね。

559 :無記無記名:2007/03/18(日) 14:30:37 ID:w0WUW0mJ
そもそもSASUKEとか言ってる段階で・・・

560 :無記無記名:2007/03/18(日) 14:33:23 ID:/xKMwEiU
>>559
でも、ビルダーよりSASUKEの選手のほうが息が長いですよぅ。
僕は、マッチョですぐバテるような早漏男になりなくないのですよぅ。

561 :無記無記名:2007/03/18(日) 14:49:53 ID:MUhQgezS
質問でつ
ケーキを食べた後すぐの筋トレって
なにか支障がでたりしますか


562 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 14:51:47 ID:XezUvGSV
支障?
いい事ずくめでしょ。

563 :無記無記名:2007/03/18(日) 14:53:09 ID:MUhQgezS
>>562
ありがとう
そうなんでつか?
糖分をとった方が筋肉つきますか?

564 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 14:56:39 ID:XezUvGSV
糖分でも脂肪でも、カロリーをがっちり摂っとけばいいねえ。
みんなそうしたいけど、経済状態だったり時間的な問題が許さないから、
プロテインとかサプリで我慢している。
トレ前などは、ホントは牛丼大盛りにケーキ三人分位食いたいもんだ。

565 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:03:42 ID:MUhQgezS
ウエイクフィルド少佐ありがとう
鍛えるお!


566 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:05:35 ID:R58pnRi6
なんかしばらく見ない間にこのスレもひどい有様だな

567 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:31:57 ID:8lA4S34s
>>564
>糖分でも脂肪でも、カロリーをがっちり摂っとけばいいねえ。
糖質に脂質といいなさい馬鹿っぽいから

>プロテインとかサプリで我慢している。
>トレ前などは、ホントは牛丼大盛りにケーキ三人分位食いたいもんだ。
食ってからジムに行けばいいだろ馬鹿かお前はw
計画立てて動けないのかw利巧な奴はお前と同じ状況でもなんなりとこなせるもんだ馬鹿かお前はw

568 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:36:33 ID:zDK9CzQa
フリーウェイトだけで作った体と
マシンだけで作った体では、
見た目に違いがありますか?
全体的に太くするよりも筋肉の境をはっきり
させるのを優先させたいのですが
どちらが宜しいのでしょうか。


569 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:39:17 ID:d8GDczMD
>>568
>>筋肉の境をはっきり させるのを優先させたいのですが

それはマシンとかフリーとかの問題じゃないのでは・・・?


570 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:47:12 ID:MMRR5Gjx
腹がぶよぶよになってきたからトレーニングしようと思うんだけど、とりあえず筋トレしてから痩せるのと、痩せてから筋トレするのどっちがいいの?

571 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 15:50:41 ID:XezUvGSV
>糖質に脂質といいなさい馬鹿っぽいから
小難しく言えば利口そうに見えるのか おめでたい脳味噌だなw

>食ってからジムに行けばいいだろ
摂取カロリーの総量が増えないだろが。アホやなあ。

572 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:52:44 ID:jscQ0+pl
>>570
今のスペックによる
どうしようもない巨デブなら健康考慮して痩せた方がいいし
そこまで体重がある奴は絞りながらでも筋量が増やせる
餓鬼体型系のプヨガリなら食ってバルク付けていって後で絞った方が効率が良い

573 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:57:03 ID:8lA4S34s
>>571
>小難しく言えば利口そうに見えるのか おめでたい脳味噌だなw
どこが小難しいんだ?馬鹿かお前はwお前が馬鹿だとレスしたんだ、馬鹿かお前はw

>摂取カロリーの総量が増えないだろが。アホやなあ。

こうレスしたんだ。
>プロテインとかサプリで我慢している。
>トレ前などは、ホントは牛丼大盛りにケーキ三人分位食いたいもんだ。
食ってからジムに行けばいいだろ馬鹿かお前はw
計画立てて動けないのかw利巧な奴はお前と同じ状況でもなんなりとこなせるもんだ馬鹿かお前はw

お前は何を言ってるんだ。日本語でおk。

574 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 15:58:54 ID:XezUvGSV
利口そうなレスだなw

575 :無記無記名:2007/03/18(日) 15:59:50 ID:8lA4S34s
馬鹿っぽいレスだなw

576 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:06:57 ID:/ouhGW/X
中学3年です。
部活をやっていた頃は腹筋も少し割れていて、まぁ満足のいく体型を維持していました。
しかし部活をやめてからは鍛えた腹筋も落ち、腹が出るような感じになってしまいました。
いわゆる筋肉が脂肪に変わったって感じなのですが、服を着ているときの外見はほとんど変わっていません。服を脱ぐと脂肪が目立ちます。
春までに脂肪を落として以前のような体に戻したいのですが、まず何をすべきですか?

577 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 16:08:14 ID:XezUvGSV
走れ


578 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:10:01 ID:EibDla2k
クソガリ達!!
ピザの意味を教えてくれ!!

579 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:10:32 ID:8lA4S34s
ピッツァ

580 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:24:01 ID:8lA4S34s
もうしゃーないなー

はいはいw

 全 て が 1 2 0 ぽ い レ ス だ な wwwwwww

はいはい、可愛そうになるw

ノシw

581 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:25:09 ID:d8GDczMD
>>576
もう一回部活やってろ

582 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:30:08 ID:8lA4S34s
ヤンマン! ふふふふふふふ〜んヤンマン!ふふふふふふふふふふ〜んヤンマン!
ふふふふふふふ〜ふふふ〜ふ〜ふふ〜ふ〜ヤンマン!
こないだヨウツベ見たからだろ。
さて、おいとますっかなw
適当にやってろ雑魚とモヤシと120よwwwwwwwふぁふぁふぁふぁふぁwwwwwwwwwwww

583 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 16:31:12 ID:XezUvGSV
なんだカメムシ、もう逝くのか?w
折角の休みだもん、もう少し遊んだらどうだ?
ああ、長老は年中休みだもんなw


584 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:32:04 ID:MtPEOOGp
10キロのダンベルがあるんでつけど
10キロでも前腕かっこよく太くすることできますか?
10キロのダンベルで十分筋肥大できるトレーニング箇所を教えてください

585 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:33:25 ID:Ff7ogeOL
長老発見や(*⌒▽⌒*)
長老!
いつまで生きてるの?

586 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:37:28 ID:8lA4S34s
ヤンマン♪ふふふふふふふ〜んヤンマン♪
あははははwwww 
段取りしてトレでもしようと思ってな。

>>584
三頭、フレンチプレス。上等だ上腕40までは保障してやる。
120に習った種目だぞ。効くに決まってるだろ。
だからもう最近はやめたwww ジミすぎるwww 

カールとフレンチプレスしてりゃいい。サイドレイズもできるな。
腕はまずいける。腕38まではいける。重量扱う種目ならカールもフレンチも邪魔になるのでしたくなくなるが
それしかないならそれでいい。

ヤンマン♪

おっとヤベ
ノシw

587 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:39:36 ID:8lA4S34s
2センチ減ってるだろ?パンプってヤツもあるからなw
この後のレスはなし電源オ〜フ
ノシw

588 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:49:04 ID:MtPEOOGp
>>586
有難うでつ
カールとフレンチプレスというのをやってみます!
今前腕27センチでつ
何ヶ月後太くなるの?


589 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 16:54:54 ID:Ff7ogeOL
半年かな。

590 :無記無記名:2007/03/18(日) 16:57:43 ID:MtPEOOGp
>>589
有難うございます
半年ですか
先は長いですね
頑張ります


591 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:01:48 ID:w0WUW0mJ
半年で長いのかよw

592 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:07:51 ID:RCkz9shp
>>557
おkでマジ、摂取期間中は水を意識して取らないと
筋肉が攣ったりして非常に危ない

>>590
気が短いな君は

593 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 17:11:08 ID:Ff7ogeOL
なんでも聞いてくれ。

594 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:19:13 ID:/YN3BCAw
半年ってのはうそ臭いってわかるんですが、
10キロのダンベルで上腕40とか38ってまじですか?


595 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 17:22:28 ID:Ff7ogeOL
>>594
嘘ではないよ。
10sでOK。
今から書くトレ法試すかい?

596 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:28:06 ID:/YN3BCAw
お願いします。今25cmでした・・。

あと9ヶ月は超極貧決定したので 15kg*2のダンベルにするか
10kg*2にするか悩み中なんです・・。俺がこの9ヶ月以内に15kgも
扱えるか疑問で・・食費にまわしたいな、と。。

597 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 18:02:27 ID:1sAREbbZ
10キロで懸命にすれば38センチまで届くぞ。そのサイズから半年では無理だw
36〜37ぐらい欲しいな現時点で。

15キロで40センチ。20キロで42センチ、25キロで43センチw そういう計算の下レスしてるのだ。
文句をいうな文句をw

でもまぁざっといける。継続也。

598 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 18:09:42 ID:1sAREbbZ
25センチとか27センチってなんだ?小学生か?
10キロまともに扱えないだろ。なんて釣りだw

まぁいいレスは無駄にならん。確かに重量あつかうほうが有利だが
100キロで走ろうが60キロで走ろうが目的地には必ず着く。
10キロで40超えは無理だろうが38程度は普通に行ける。
40超えは15は欲しいな。20あればズボラかませるだろうがな。

では何を言われても去るぞ
ノシ

599 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 18:15:04 ID:rK4TbKW3
テキトーレスやめろよカメムシw

600 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 18:17:45 ID:1sAREbbZ
いやしかし10キロで40センチいけると思うしなぁ〜w
39.5~40.0になるのに一年かかったりしたらなぁ〜w

なんせ40なんてあっとういうま。実際は20キロはほしいが、可能か可能でないかのはなしだw
こんなもんはだいたいだ、10キロでもやりまくればざっと40だwww心配するなwww
そんな調子だから雑魚なんだw やれやれ、やったらんかえw
それでは失礼します。。。
ノシ

601 :無記無記名:2007/03/18(日) 18:18:56 ID:Mbmldd5+
香ばしいスレだなwww

602 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 18:19:35 ID:rK4TbKW3
せめて日本語としての体裁を整えろよw

603 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 18:21:29 ID:rK4TbKW3
カメムシだけに香ばしいのが仕事でしょう。

604 :無記無記名:2007/03/18(日) 18:27:12 ID:IYjZi9hl
風呂入る前にカフェインとると脂肪燃える??

605 :無記無記名:2007/03/18(日) 18:36:14 ID:aGyGNtJ8
独身男性板の筋トレスレでも質問したので
マルチになってしまいますが、こちらの方の
方が詳しそうなので許して下さい。

自分はメインはダイエット目的で運動しております。
ジムのトレーナーから、筋トレの後に有酸素運動を
すると脂肪が燃えやすいですよ、と言われ、筋トレも
始めたのですが、筋トレも面白くなってきて、筋肥大を
目的にしたトレーニングも始めました。

筋トレ後30分以内にプロテインを摂取すると良いと
聞いたのですが、私は筋トレ→有酸素運動60分
という流れで運動しているため、どのタイミングで
プロテインを飲めばいいか迷っています。

筋トレ→プロテイン→有酸素運動
なのか
筋トレ→有酸素運動→プロテイン

どちらが筋肥大には効果的でしょうか。
シェーカーを買ってジムでプロテインを飲もうと思っています。

606 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 18:37:59 ID:Ff7ogeOL
君たちは、まともにトレーニングの話しはできないのか?

607 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 18:39:19 ID:JKgxhkd6
>>604
知らん

>>605
筋トレ→プロテイン→有酸素運動

608 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 18:40:55 ID:1sAREbbZ
>>605
マルチぐらい好きなだけしたらいいが、ダイエットとか言わずにトレの話をしようぜw
「どのタイミング」このフレーズ、2chの定番だろw
タイミングう、ふ〜ふふ〜ふふふふf〜、ふふふ、ふふふ、ちからぁあぁ〜♪

609 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 18:41:50 ID:Ff7ogeOL
>>605
筋トレ後にプロテインを飲み、その後に有酸素運動がいい

610 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 18:44:03 ID:1sAREbbZ
トレトレと・・・
休みといやになる。
数ヶ月ぶりにトレが最近だるい。
あれほど日々したくてしたくてしかたなかったのに・・・
年に2シーズンで調度いいようだ。
でもここでやらないといけない。こともないんだが、ゴリラにならんといかん。
せめてタイソンになろう。

ささ、メモしておきなさい。
うっし!
トレいくど〜
ノシ

611 :無記無記名:2007/03/18(日) 18:48:04 ID:a7rUQobD
>>604
燃えねえ。
てぇか、カフェイン摂取後水泳やジョギングとかなら
ともかく、なんだ風呂って。

>>605
体を大きくしたいなら、ひとまず有酸素運動はしない
のがベスト。どうしても有酸素を組み込みたいのなら、
筋トレ>プロテイン>有酸素、かな。

612 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 18:49:50 ID:JKgxhkd6
>>610
お前おいとま宣言してからどれだけ時間たってると思ってるんだよwwww

613 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 18:50:46 ID:Ff7ogeOL
>>611
それはもう書いた。

614 :無記無記名:2007/03/18(日) 19:01:28 ID:iA690XTv
>>613
大佐。大事な質問が。 たぶん多くの人が悩む事なので教えて欲しいです!トレーニング後30分以内のプロテイン摂取が良いと言いますが、そのタイミングで飲んでも消化吸収されるか疑問です。

トレーニング後30分以内にと言うのなら事前に飲まんと間に合わん気がしますが、教えておくれよナイスガーイ!!!!
(・ω・)/

615 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:02:29 ID:1sAREbbZ
wwww
wwww

ね、w
感性かなw

飯にするよw もうトレ飽きたw したくないから当分休みにしようかな。
だるいし、飽きたw 急にこうなるだろ、人って解からないもんだw
こうなると板にも飽きる。ねぇ〜、疲れた・・・突っ走ってきたからな・・・
雑魚とモヤシと120よ、もうトレ休もうや、トレーニングトレーニングってアホみたいに
やってられっかよwww 飯にすっど。な。なーて。
粉か?粉も食いたくないなw やんぺやんぺw、明日明日www

616 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:05:53 ID:1sAREbbZ
>>614
ヤツは消化吸収を考えて作られている。
もののすぐだ。トレ前でもトレ中でも摂取していいが、あまりに腹タプタプとか
口のなかモサモサとか、ちょっと違うだろ、勧めとしてそういうだけだ。
いつでも体は粉を欲してる。面倒だから、適当に飲めばいい。タイミングもクソもない。
長いスパンで見ればいつでも同じだwwwふぁふぁふぁwww

617 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 19:06:24 ID:JKgxhkd6
    _, ._
  ( ・ω・)   あんま草生やすなよ
  ○={=}〇,
   |:::::::::\, ', ´
、、、、し 、、、(((.@)wwwwwwwww長w老wwwwwwwwwwwwww

618 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:10:57 ID:1sAREbbZ
説明はしておく。
トレしようとダラダラしてたんだ、風呂入ってからするとやっと決めたんだ
でもはらへったし、やめにした。何が悪いダラケモード全快w 
俺はヘタレだモヤシだどうでもいいしもうw 今はそんな気分www

619 :無記無記名:2007/03/18(日) 19:12:52 ID:iA690XTv
>>616

ごっつぁんです。じゃあ終わってから飲むかな。LAニュートリションライブホェイチョコバケツ。
:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

620 :605:2007/03/18(日) 19:14:24 ID:aGyGNtJ8
少佐、長老、>>611

ありがとうございました

621 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:18:59 ID:1sAREbbZ
>>618
トレ前少々。これは動くエネルギー分だ。適量どうぞ。
トレ後はガッツリ。このガッツリは出来高に合わせて気分的に量を調整するんだw
あとは寝る前、適当だ、それと寝起きの朝だな、これも適当、ちょいちょいチョンボして忘れるだろ
その加減で適当だ適当w 2回忘れるだろ、人だもの。だからたまに気分的なものだが倍飲む、
吸収に限度があるので無駄を承知で飲む、満足感はある、それに胃でチョロチョロ溶けるのに
ヘッタクレもノーテンチョンボもなにもない適当だ、そこに飯の淡白もあるし
こんなもんwww あかん笑らけてきたwwww  よし、この文章を印刷しておきなさい。

622 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:23:05 ID:1sAREbbZ
あかん、やっぱ、挙げてくる。
罪悪感が芽生えた。みんな頑張ってる。俺だけ飯を口に詰め込んでさぼってる・・
だめだだめだ。だみぃだ、だみぃだ、口にトンカツいれたまま。挙げてみるか、
いつ、なんどきでも挙げて当然だろ。弱肉強食の世界、ライオンは待ってくれない。
トレすんどw
ノシw

623 :無記無記名:2007/03/18(日) 19:27:46 ID:2G69TYBy
3年前までバレーやってた。その後、今まで週に2時間程度運動した。
体全体がたるんでるし、今は人並み以下の筋肉しかない。
とりあえず今は昔みたいに腹筋、背筋、腕立て、逆立ちやってみてる。
体全体を鍛えれる家で出来るトレーニングを教えてください。
あと、質問なんですがプロテインて飲むべきなんですかね?
それと、小さい負荷で数をこなすのと大きい負荷で少ない回数のトレーニングってどっちがいいんですか?

624 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:29:39 ID:1sAREbbZ
はぁ・・・なぁ・・・やったやった、よしにしとくか、
しんどし、2セットめはあちおだあ、あとだmあと、あとにすんど。
へー、な、このようにリアルタイム、な、めったにないぞ?さぁ、印刷しておきなさいw
この文章をw 印刷して、文字を指でなぞりなさいw ね、、、ふぇ、
飯くうど、。。このS加減が自分で気持ちいいなw してやったりみたいな、なw
スレ違い感がいいなw お前らもちょいちょいするといい、うっしうっし、
ちょっともちなおしたな。今夜つめるか、今はまぁ、こんなもんだ。インターバルも90分も
こんなもん全く関係ないw 俺だから言えるw証明したしなw

625 :無記無記名:2007/03/18(日) 19:30:29 ID:iA690XTv
実はもう一つ。ガツンと飲むときみんなどんだけ量飲むんだろ。 オイラはパウダー40グラム。沢山飲んでも消化しないともったいないもんなぁ。

エネルギーに使うのはもったいないもんなぁ。筋肉の材料だもの。あっ! 消化可能な量なんて人それぞれか! 失礼!
まぁオイラはもやしどころかカイワレだからな。タンパク質ならうどんと卵でいいや。

626 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:33:47 ID:1sAREbbZ
>>623
なにげに難しい質問してますね。
目的とする体と全身ってもね・・
色々あるじゃん、ダンベルベンチ、腕立て、ダンベルカール、
サイドレイズ、チンニング、お前、何をいうとんねん、
書いてる内に腹立って来た。全身ってお前、なんでも当てはまるし、
なんでもやれやハゲ。バレーってなんだ?チンポにアヒルか?
アホかw

627 :無記無記名:2007/03/18(日) 19:35:08 ID:a7rUQobD
>>623
何をするべきか、というのは、まず君がどうなりたいのか
分からなければ答えようがない。

健康増進程度でいいのか、体脂肪を減らしたいのか、
それともマッチョになりたいのか、まずはその辺を
明らかにしてくれ。

628 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:39:03 ID:1sAREbbZ
>>625
大きい匙で4〜5杯。山盛りな。2杯の時もある。
飯も適当、ラーメン食ったら粉をあわして、。肉食ったら粉減らせて
肉食ったのにも関わらず粉を増したり、適当にいくんだ、飽きるし、
ロボットみたいでは馬鹿らしい。いつも新鮮な空気を。な、そういうこと。
粉を飲むのを忘れることが続く、こんなときは、もう抜くんだ粉を、粉の休みの日も作る、
適当だ適当、な、ゆで卵だけ食う食事もあれば、酒を飲む日もある。
いちいち考えるな、「あ!そろそろ粉食うか!今食ったらもう食わんでええしな!」
そんな調子でいいんだ。

629 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:43:26 ID:1sAREbbZ
大きい匙ってのは付属のじゃかったるいから適当なものを利用。
鍋用とちゃうけあれw らくでいいw 食うんだお茶で流して。
あまったるジュースや臭い乳飲めんでしょw 食うのもいやだが
味が自分に合うものをチョイスすりゃいいし、俺は飽きるから毎回変えてるw
適当だ適当w 

適当の中に芯がありゃ10ヶ月でベンチ160ってわけだwwwふぁふぁふぁふぁふぁふぁwww

630 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:51:06 ID:1sAREbbZ
>>623
その間の負荷で継続はどうかな?
なんとも言えないけど、どんな負荷であっても続ければ変化は見られる。
バリエーション持って色々してみればいい。粉も一応あったほうがいいな。
ちょこちょこ食えばいい、飯に合わせて栄養を考えて。
アホみたいに食うこともないがな。気違い長老やあるまいしw

631 :623:2007/03/18(日) 19:52:40 ID:2G69TYBy
>>626
>>627
すみません。全く何も知らないもので気分を害したのなら謝ります。
目的としては体脂肪を減らしたい。春からはまともに運動もできなくなるので健康増進の意味も含めたいところです。
だぶつい脂肪を引き締めたいと言えばいいのでしょうか。
特に締めたい部位は足と腕です。
よろしくおねがいします

632 :無記無記名:2007/03/18(日) 19:55:34 ID:iA690XTv
わかった。 適当で行く。 オイラカイワレだし腕立て7回しか出来んけど頑張るよ。みんながうらやましーなぁ。ベンチなんキロとかなぁ。 まっいいか。幸せだし。

633 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 19:57:14 ID:Ff7ogeOL
どんな人でも短期間で筋量を増やせる方法を教えよう。
知ってる人は知ってるかも?

634 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 19:58:45 ID:1sAREbbZ
>>631
痩せマッチョとかいうやつ?
どちらかと言えばダイエットになるから脂肪燃焼が優先かな。
一定の心拍数を維持する有酸素運動を。歩いてもいいし走ってもいい。
ウエイトまでする気あるならダンベルを利用すれば腕や肩は鍛えやすい。
筋肥大を促すにはカロリーと栄養は必要不可欠だけに、ダイエットと同時進行はできないが
筋トレも有酸素も継続させることでキレイな体になってくるでしょう。
モリモリになりたいならガッツリ食ってガッツリトレ、痩せたいなら有酸素で絞る事を優先的に。
併用するなら、まぁね、適当でw 

ダンベルで腕の種目しようか。それと走りこみ。さようならノシ

635 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:03:03 ID:Gfs14Z8h
オススメの家庭用ランニングマシーン(トレッドミル?)を教えてほすぃでやんす!
自分的には008SPMがいいのかと思てる次第であります!

636 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:03:52 ID:2G69TYBy
>>630
>>634
ありがとう。
ちょっと調べましたがトレーニングって奥が深いですね。まあ地道に頑張ります。

637 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 20:04:13 ID:Ff7ogeOL
そのトレーニング法とは「DCトレーニング」と言う。

638 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:05:49 ID:a7rUQobD
>>631
いや、俺は別に気分を害してなんかない。もう一人の
方は、精神を病んでいる人だから気にしなくていい。

で、そう言うことなら、腕立て腹筋程度の軽い筋トレと、
ジョギングなどの有酸素運動でおk。
同時に食事制限も行えばなおよしだけど、極端なカロリーの
減らし過ぎには注意のこと。

639 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:07:42 ID:iA690XTv
>>633
> どんな人でも短期間で筋量を増やせる方法を教えよう。
> 知ってる人は知ってるかも?

オイラカイワレだけど教えて欲しい。

640 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 20:11:11 ID:Ff7ogeOL
>>639
高強度トレーニングで辛いがやれるかね?

641 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:18:04 ID:PZQGEUgz
ポクもしりたい!
頑張るお

642 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:19:33 ID:iA690XTv
>>640
>>639
> 高強度トレーニングで辛いがやれるかね?

器具に限りがあるよ?。ダンベル1から10キロまでとショルダープレスマシンとフライマシンと腹筋だいとフラットベンチしかないのよ。

643 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 20:29:10 ID:Ff7ogeOL
これは各部位で使える。ダンベルカールを例にすると、あげるのに1秒、さげるのに20秒かけるのが基本。
それをまず7から10レップスやる。
20秒休憩後4レップスくらいやる。
さらに20秒休憩後2レップスくらいやる。
これで1セット。
つまり1セットにトータル11から15レップスやり、その間に3回対象筋を追い込む。
ここまでわかる?

644 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:34:35 ID:PZQGEUgz
ここまでわかったお!

645 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:36:00 ID:t/4dgTlF
トレの時間ってみんなどれぐらい?
俺胸だけ鍛えるのに一時間やってる。
初心者じゃないよ!4年くらいホームトレーニーだから基本から見直そうと思って!やりすぎかな?腕がけいれんするまでやってる

646 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:44:49 ID:8gzeZmfx
上半身をかっこよく鍛えたいのですが
僕が今やってるメニューをチェックしてください。
・ベンチプレス
・バタフライマシン
・ラットプルダウン
・バイセプトカール(ダンベルで)
・プレスダウン(上腕三頭筋)
・リバースプッシュアップ(上腕三頭筋)
・クランチ
を各3セット筋肥大の重量で10repsでやっています。
胸と上腕三頭筋を重点的に鍛えたいので
この二つは2つのエクササイズを組んでいます。
しかし逆三角形の体系をつくるには背中の筋肉
の発達が必要だとおもうのでシーテッドプーリーローを
追加したいのですがシーテッドプーリーローは
バイセプトの筋肉も使うので上記のメニューに
組み込むと背中より先に腕(バイセプト)が参ってしまいます。
どのようなメニューの組み換えをすればカッコイイ上半身を
つくるトレーニングになるでしょうかおすすめお願いします。

647 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 20:52:51 ID:Ff7ogeOL
この話しはみんな興味ないようだな。

648 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:55:06 ID:JKgxhkd6
>>645
普通は4年もあればいろいろ試して自分に合うやり方見つけるんじゃ・・


>>646
逆三角形作りたいなら三角筋と大円筋が重要だね
リバースプッシュアップいらんから肩メインの種目を入れれば?

このメニュー1日でやるんだよね?
週何回?


649 :無記無記名:2007/03/18(日) 20:57:49 ID:0JhAwgAQ
腹筋を縦に割りたいんですがどういうやり方すればいいかご存知の方はいらっしゃいませんか?

650 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:03:21 ID:d8GDczMD
>>649
割れるように祈る

651 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:07:45 ID:WMkzUWBk
>>647
ずぅ〜と待ってたんですけど・・・。

652 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 21:10:44 ID:Ff7ogeOL
>>651
そうか。
他も説明しよう。
ただ、22時半まで待っててほしい。

653 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:12:58 ID:5TdqrWgP
今日はフラットのダンベルベンチプレスが調子良くてやりすぎちゃってディップで力尽きてインクラインやフライをやれなかったんだけど、明日は本来は脚のトレの日なんですがインクライやフライをやるのはまずい?


654 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 21:13:17 ID:1sAREbbZ
またやってるのかw
楽しそうでいいなw
まったり穏やかな風が吹いてる。好きだぞこういうまったりした感じw

655 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/18(日) 21:20:05 ID:rK4TbKW3
脳内にも春風が吹き込んだか?w
楽しそうだな

656 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:25:15 ID:iA690XTv
>>647
> この話しはみんな興味ないようだな。
ある!家庭の都合で携帯手放してた。ネガティブ20秒って?!頑張る。 高強度とはメンツァーのハイインテンシティートレーニングの事?
カイワレの割に雑学があるオイラ

(・ω・)/

657 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/18(日) 21:28:30 ID:1sAREbbZ
本物の120のお出ましですよみなさん!

>>655
シャフトを握ってカラーを右に回す
そしてカラーを左にまわす、
ここまでわかる?ww

さてプライベートタイムw

658 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 21:29:32 ID:Ff7ogeOL
>>656
後で続きの説明する。
華麗なる一族が終わるまで待っててくれ。

659 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:37:57 ID:iA690XTv
計15レップスで1セット。ここまではわかる。 それを何セットかやるの? 8〜4〜2レップス。それぞれオールアウトさせると思えばよい?オイラカイワレだけど。

(・ω・)/ ?

660 :無記無記名:2007/03/18(日) 21:40:10 ID:zC6hfmk8
ビルダーが血液検査値で気にするものはなんですか?
総蛋白ですかね?

661 :無記無記名:2007/03/18(日) 22:06:31 ID:um00yRiQ
ホームトレーニングやっている人に質問です
今度 広い部屋に住むことができ
簡単なダンベルトレは自宅でできるようになるのですが

トレーニング&ナルシスト状態になるのに不可欠な「鏡」を探しています
ダンベルカール フレンチプレスあたりをやるのに ある程度の大きさの鏡が欲しいのですが
皆さんどんな鏡を使っていますか?


662 :無記無記名:2007/03/18(日) 22:13:58 ID:Q80I2K/G
筋肉に力を入れて張った状態を持続させ続けて筋トレを10回行うのと、
一回一回力を抜いて、筋肉に入れた力を抜いてから筋トレを行うのと
どっちが効率的なの?
張った状態を持続させ続けると、トレの回数が減ってしまうから毎回毎回
力を抜いて筋トレやってるんだけど。

663 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/18(日) 22:21:26 ID:RCkz9shp
>>656
>さてプライベートタイムw

にちゃんに書きこむのはお前の仕事なんだなw自給いくらですか?w

>>661
町にあるガラス屋さんに直接頼むとかなり安いよ枠無いけどな

>>662
ケースバイケース基本は緊張を維持なんだけどね





664 :662:2007/03/18(日) 22:28:23 ID:Q80I2K/G
>>663
大胸筋と後背筋の場合はどうでしょう?
あと、緊張を維持という理論の裏づけを解説しているサイトなどはご存じないですか

665 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/18(日) 22:32:30 ID:RCkz9shp
>>664
同じ同じ、そんで理論?短時間内の運動強度を上げるのがウエイトのキモの一つだよ


666 :無記無記名:2007/03/18(日) 22:47:59 ID:iA690XTv
今665が良いこと言った!!

667 :無記無記名:2007/03/18(日) 22:54:26 ID:27kZEesE
半年前くらいから軽くトレーニングし始め最近ハワイへ行ってきました。マッチョな外人ばかり目に入ってきて水着ギャルとかほとんど目に入っていなかった。ヤバい症状でしょうか?

668 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 22:56:49 ID:Ff7ogeOL
戻ってきた。
さっきの続き、知りたいのいるか?

669 :662:2007/03/18(日) 22:58:32 ID:Q80I2K/G
>>668さん
ぜひ教えてください。
興味心身です。

670 :662:2007/03/18(日) 22:59:35 ID:Q80I2K/G
>>664さん
緊張を維持という単語ありがとうです。
今色々検索してそれらしいサイトにあたっています。

671 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/18(日) 23:01:25 ID:Ff7ogeOL
さっきの説明までは理解できた?

672 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:05:58 ID:d7FhlRP6
質問
いつもはベンチプレスなどの胸→肩の種目をやるのですが
きょうはベンチ台があいてなかったので肩→胸と順番でやりました。

いつもの重量で7レップ予定の5レップ目で、あと2回なんとかいけそうだ。
ん、ん
うげ〜〜〜〜つぶれた!!!
もう半年くらいつぶれたことないのに!!

肩→胸のじゅうばんでこれからトレーニングしたほがよいのか
それとも大きい筋肉の胸から先のほうがセオリー?
なのか?

よろしくおねがいします



673 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:08:25 ID:iu2BcdD5
>>592d
一応水は意識して飲んでます。
期間を決めて飲んでいるのですが、飲むのを止めたらむくみは治りますよね?

674 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:08:58 ID:G/NXgCBJ
>>672
成長を優先したい方を選べばいい。

675 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:11:13 ID:V/Lq6laB
本格的にバルクアップしたいと思っているのですが、食が細く、
大量に食べても、下痢を起こしてしまいます。内臓が弱いせいかベンチ
プレスやスクワットも停滞気味です。空手をやってまして、無差別で
戦えるようになりたいのです。消化剤など、飲んだ方がよいでしょうか。
また、飲むとしたら、どんなものがよいですか?

676 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:15:42 ID:G/NXgCBJ
>>675
一食を大量に食べるのではなく、普通の量を3食以上で食べるようにする。
6食に分けるのが理想的かな。

677 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:16:50 ID:JH6NoBda
ウエイクフィルド少佐教えてください

678 :646:2007/03/19(月) 00:17:07 ID:lVHUdLoT
>>648
仕事から帰ってきました。レスありがとうございます。
そのとおりです>>646のメニューを
週2回一時間と少しかけてこなしています。
(モチベーションの関係でメニューを1時間ちょっとにまとめようと努めています)
逆三角形作りたいなら三角筋と大円筋が重要との事ですが
三角筋の肩のメニューは何を入れたらいいでしょうか?
また大円筋はシーテッドプーリーローで鍛えられますよね?
それともベントオーバーロウイングに変えたほうが良いでしょうか?
よろしくお願いします。

679 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:23:24 ID:G/NXgCBJ
>>678
それならチンニングが一番!

680 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:38:52 ID:XS4Jg5jd
筋トレを始めて半年。
最近モチベーションが下がってきました。
「モチベーションを高めよう」みたいなスレはありませんか?
よろしくお願いします。


681 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:38:59 ID:o23auTS5
腹筋はふつうに割れてるんですが横腹がでてます
どんだけ頑張ってもすっきりしません
これって筋肉ですかね?

682 :無記無記名:2007/03/19(月) 01:12:31 ID:DBM4u5AZ
サイドベント

683 :無記無記名:2007/03/19(月) 01:41:47 ID:6M9xzPob
半年前102`
胸囲104cm
上腕33cm

今85`
胸囲104cm
上腕36cm

いいっスか?

684 :無記無記名:2007/03/19(月) 02:08:52 ID:9iTdrjMS
>>680
筋肉痛が快感になる境地に到達すれば止められなくなる。
google「筋肉痛が快感」「筋肉痛が気持ちいい」

・お前らの筋トレをする目的は?
  http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1154916322/
・【全て遠き】おまいらいつ筋トレやめる?【理想郷】
  http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163163331/
・もうイヤヤ〜orzってなってたけど!筋トレする!
  http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1159025519/


685 :無記無記名:2007/03/19(月) 02:23:37 ID:XS4Jg5jd
>>684
ありがとうございます。
さっそく行ってみます。

686 :無記無記名:2007/03/19(月) 02:47:57 ID:I76Wh1/5
みんなはササミをどうやって食べてる?

687 :無記無記名:2007/03/19(月) 05:51:36 ID:NTwKdqjn
>>686
モッサラモッサラモサリつくだろ?パサパサパサリこむだろ?
フンニャラフンニャラカッスカッスだろ?だから食わんw
食うなら湯通してポンゲで食う。すまん誤字脱字すまん
ササミをさっと湯通しして、ポンゲで食う、すまん、また誤字だ。
あとはソテーだな。ま、ソテーという横文字を理解しきってないがソテーという言葉を
巧みに起用してみた。チャンレジャーだ。短剣連射するんだ。キンコンカコン。な。

生では食べません。

688 :無記無記名:2007/03/19(月) 05:53:13 ID:NTwKdqjn
>>683
良すぎるだろ。いいっすよ。これからっすよ。

689 :646:2007/03/19(月) 05:59:54 ID:lVHUdLoT
>>679
チンニングというと懸垂ですね。
まだラットプルダウン40kg10reps3セット
のレベルなので何回できるかわかりませんが
低レップになりそうですね。しかしこの場合は
ラットプルダウンと重なりますよね?今の状況で
チンニングとラットプルダウンを取り替えたほうがよいでしょうか?
また三角筋=肩おすすめのエクササイズはありますか?
やはりショルダーフロントプレスでしょうか?
質問ばかりですみません

690 :無記無記名:2007/03/19(月) 06:05:07 ID:w/Gshqz0
>>686
焼き鳥風にしようと魚焼きグリルで焼いたら悲惨過ぎて食えた
もんじゃなかった。表面カチカチ中身ぱさぱさw

フライパンで絶妙な焼き加減で仕上げたら凄く柔らかくて
美味しく食べることが来たよ。焼肉のタレをつけてラー油や
ニンニクを添えたり、ブラックペパーで味付けしたり
バリエーションを何パターンか試したがどれも旨い。

691 :無記無記名:2007/03/19(月) 07:17:15 ID:6L3MWCQd
焼肉のたれはカロリー高いぞ、 どうせならノンオイルドレッシングは?今は種類も豊富だし。

692 :無記無記名:2007/03/19(月) 09:49:22 ID:VlwOixDS
>>691
俺も鳥の胸肉焼いて食べるけど焼き肉のタレを全部吸っちゃうんだよね!みんなー! フライパンで弱火で焼くんだよ!美味しく焼ける。

693 :無記無記名:2007/03/19(月) 10:02:00 ID:l7RW8RG/
http://www.tubetrain.info/
すんごい・・・これどうっすか先輩!

694 :無記無記名:2007/03/19(月) 10:09:23 ID:24BLRUus
鍋にお湯を沸かしてササミを投入したら火を消して放置。
これを夜やっといて翌日に食べてる。

695 :無記無記名:2007/03/19(月) 10:13:43 ID:VlwOixDS
海外プロテイン飲む方が安上がりと思うのは俺だけかい?

(´∀`) ?

696 :無記無記名:2007/03/19(月) 10:44:25 ID:l7RW8RG/
海外プロテインと国産プロテインの見分けつかないんだけど?
海外プロテインは海外に注文すればジェット機か潜水艦で日本に運ばれてくるんだよね?
輸入ルートに詳しい人か貿易関係の人に頼まないと無理な気がするけど。

697 :無記無記名:2007/03/19(月) 10:53:16 ID:rgyHE718
>>696
このネット社会で何を言ってるんだ君は?

698 :無記無記名:2007/03/19(月) 10:57:23 ID:l7RW8RG/
インターネットを駆使すると海外製のプロテインが我らの日本国に配送してくれるの?
つまりジェイが発想して横山が受けることも可能なのか?
日本の薬局薬店で拝見したことがないだけに独自の輸入ルートを確保しないといけない気がしてきた。

699 :無記無記名:2007/03/19(月) 11:25:39 ID:Q5cR02Yl
そのための代理店があるだろ

700 :無記無記名:2007/03/19(月) 11:31:40 ID:l7RW8RG/
代理店といっても日本の国土に数えるほどしかないでしょ?
まったくそういった店舗は聞いた事ありません。チェーン系列なら良かったのに…
悔やみます。貿易関係の仕事をしてればと…ケントデリカットに生まれたかったと…


701 :無記無記名:2007/03/19(月) 11:33:00 ID:u2ccKAEJ
ビッグ3並みに
高重量をあつかえる
種目はありますか

702 :無記無記名:2007/03/19(月) 11:44:01 ID:1VTFsxu8
シュラッグ
45度レッグプレス
マシンカーフレイズ
シーテッドプーリーロー
マシンショルダー

まあ、マシンなら大抵高重量になるんだけど

703 :無記無記名:2007/03/19(月) 11:44:20 ID:l7RW8RG/
ビッグギャモン

704 :無記無記名:2007/03/19(月) 11:55:18 ID:yfUAzaNI
ベンチプレスを週2回入れてますが、最近ダンベルフライもするようにしたんです
ダンベルフライを最後にしてますが胸より腕の根、もしくは脇下が痛いです
ここは胸ですか?フォームがよくないですかね?

705 :無記無記名:2007/03/19(月) 12:06:59 ID:S0V2s0Rz
ホームトレーニングで購入検討中ですが、おすすめのブランドありませんか?

ベンチプレスセット


706 :無記無記名:2007/03/19(月) 12:56:34 ID:LjqqtqW7
ベンチならプロボディかなぁ

707 :無記無記名:2007/03/19(月) 13:28:22 ID:rGRpr5E0
>>704
最下点で胸の張りを意識しろ。
そこで一秒以上停止。
次に挙げたらトップで左右のダンベルで押し合ったり、または前腕をかえして手の平が見える方向にすると胸に効く。

708 :補足:2007/03/19(月) 13:30:34 ID:rGRpr5E0
>胸の張りを意識しろ
肩甲骨を寄せてろ。

最初は軽重量でやり、効かせられるフォームを研究しろ。

709 :無記無記名:2007/03/19(月) 13:47:28 ID:61BoPLNW
筋トレお取り込み中失礼します。
PINK板のコテ人気投票です。
れみって娘に一票入れてやってくださいな。
http://www.37vote.net/2kote/1173621114


710 :無記無記名:2007/03/19(月) 14:00:46 ID:mlAhorNU
>>707
手首を内に巻くのですか?ダンベル落としませんか?初心者だから詳しくお願いします。
それとダンベルを押し合うというのは力を入れてぐ〜っとかなり力入れて寄せ合うのですか?
こんな方法定番なんですか?

711 :無記無記名:2007/03/19(月) 14:08:51 ID:625sy+CU
真剣な質問です。本当に宜しくお願いします。
今日はベンチプレス100sにチャレンジします。
アップから何から何までやっておいたほうがいい事って何がありますか?
辛いガムを食べるとか?汗を出すとか?とにかく出来る限り教えて下さい本気も本気真剣です。
絶対クリアしたいです。

712 :無記無記名:2007/03/19(月) 14:49:59 ID:rgyHE718
>>711
大きな冷蔵庫の中に入って凍え死ぬくらい体を充分に冷やしてから挑め
人間は生死の境でスゴイ力を発揮するっていうアレだ

713 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:04:59 ID:HnRQcKLL
>>712
それなら、セフティなしで挑んでラックオフと同時に
床に撒いた灯油に火をつける、くらいやらなきゃw

714 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:16:28 ID:VrX598t6
電動のこぎりとか回しとかないとw

715 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:26:32 ID:Rc5uXOZy
>>667
ジムでも、ベテランの人の筋肉凝視したり、腹筋どんなになってるんだろうなあ、
Tシャツ脱いだところ見てみたいなあ、とか思ったりするよねw

まあ、勃起してなきゃ大丈夫ってことでw

716 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:46:56 ID:OC9hRqPi
標準体重より10kg近く少ないので
BIG3で体全体を大きくして、理想的な体を作ろうと思っています。
ジムに通うのが一番の近道ですよね。
近所にセントラルフィットネスクラブと市営のスポーツセンターがあります。
正しいフォームなどを見てくれる人や相談出来る人というのは
どこのジムでも居るんでしょうかね?
前者の方が高いお金を出すことになりますが、それに見合う価値はあるのでしょうか?

717 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:47:40 ID:hsj1bGSQ
俺は思うぞ。どんな状況に追い込んでも、命がけの仕掛けを仕込んでも挙げられないものは挙げられない。
偶然なんて存在しない、あるのは必然だけ…


                            by筋肉の神様

718 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:51:11 ID:VrX598t6
俺は逆に本当にやる気のあるやつはホーム器具をそろえて四六時中触ってると思うなぁ
ジムに通って形だけ入ってる気がする
もちろんちゃんとしたトレーナーにフォームを正してもらうのは重要だけどさ

719 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:51:18 ID:hsj1bGSQ
>>716
主観だが俺は金を貰っても行きたくない。
まず1つ目の意見かな。

720 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:57:25 ID:hsj1bGSQ
それともう1つ、質問をして恰も迷ってるような素振りだがジムに行きたいと思ってる。
「ジムはいいよ!お金を出す価値あるよ!」そういう返事を聞きたいだけの質問。
だからそういう自覚が欲しい。恥ずかしくないのかな…。


721 :716:2007/03/19(月) 15:57:53 ID:OC9hRqPi
>>718
家に器具を置くスペースの余裕がありません^^;
四六時中は・・・仕事もありますしね。


722 :無記無記名:2007/03/19(月) 15:59:27 ID:hsj1bGSQ
こんな事をいうのは初めてだが120を見てみろ!
7年で腕38のベンチ120だぞw ジムに通っても筋肉は付かない。
トレーニングしないとなwww またやってもたw 120すまんな!w

723 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:03:30 ID:hsj1bGSQ
>>721
行くほうがいいと思う。運動器具が豊富。家に置いてもマニアックなだけでキモイし通うのが一般的。
人もいるし、見て習える。聞く事もできる。その場に溶け込めば少林寺の集団の如く、サーカス団の如く成長する。
かもね・・・w 面倒ならやめておけばいい。唯で吉野家の牛丼3日続けて食えるなら食うか?
食いたくないし食わないだろ、1回300円とかで利用できるならいいのにな。
まぁそれでも俺はいかないな。やらされてる感がいや。

724 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:07:18 ID:hsj1bGSQ
時間割いて、ガソリン巻いて、無駄な通いで時間取られて、考えられないな。
楽しい場であってツレらと行く事が当たり前になってるとか、カラオケ感覚でとかね、
それなら面白みもある。銭払って通う刑務所みたいになってはイカレコレ。


725 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:10:13 ID:2FmPx630
いや、ジムはいいよ。
アドバイスやアシストを受けられるだけじゃなく、他のトレに励んでる人を見てやる気に繋がるし。


726 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:16:33 ID:+b2pm7nJ
なんつか716の質問に対する答えは一つもねえな藁

727 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:29:28 ID:hsj1bGSQ
>>716
近所にあるなら好都合だ!通い方が云いに決まってるだろ!何の為のジムだよ!
大きな体。もちろん。部屋では危険でできない種目もある。設備を整えるのもいっぺんには大変。
怪我や事故もつき物だから、専門の場で学ぶほうがいい。マジレスw

728 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:33:40 ID:LzD87xfq
マジレスでこの程度だから毎回死んだほうが良いと言われるんだろ
お前の意見よりテンプレの方がよっぽど役に立つ
あ・・・だから点プレは糞食らえなのかwwwまさに低脳wwww

729 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:34:00 ID:hsj1bGSQ
なにか怪しげなのかそのジムw名前がw
具体的には個々に設備違うだろうから、下調べしてみるとかw
痩せに行く場なら知らんw 部屋でやれなくもないが器具を置けないなら選択肢はない。
BIGスリだけ・・・


730 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:34:07 ID:68hAcnV4
>>716
セントラル行ってる初心者だけど過度な期待はしないほうがいいと思うよ。
フリーウエイトのコーナー狭いし、詳しいイントラもいるんだろうけど俺が初めて行った時は
女のイントラしかいなくてベンチのフォームとか聞いても要領えなかった・・勝手にやって〜みたいなかんじ。
詳しいイントラ見つけて見てもらうか、まあ自分次第だと思いますよ〜

731 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:36:01 ID:hsj1bGSQ
おいおい無駄にするな>>728
人にいえるなら誰より良いレスしてあげてくれ。それが一番良い。
その為のスレだ。www

732 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:38:10 ID:LzD87xfq
>>731
そうだなお前は役に立たないから早く氏んでくれよw

733 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:40:26 ID:hsj1bGSQ


  ま  た  き  ち  が  い  か  w

734 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:41:47 ID:DFPdyMby
長老は死ねばいい

735 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:42:49 ID:LzD87xfq
>>733

自 己 紹 介 乙 w

つーかお前用がないから速く消えろよ

この世からw

736 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:44:51 ID:hsj1bGSQ


          ま  た  嫉  妬  か  w

737 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:47:26 ID:LzD87xfq
日 本 語 で お k

つーか速く逝けよw悔しくって涙目か坊やw

738 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:47:29 ID:DFPdyMby
長老は死ねばいいよ

739 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:48:14 ID:hsj1bGSQ
 ま  た  嫉  妬  か  w

740 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:48:56 ID:DFPdyMby
長老は死ねばいいよ

741 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:49:14 ID:hsj1bGSQ
 ま  た  嫉  妬  か  w
      ,--、、_     .|.¨''‐、     { .^>           ,-v._
      .\  ゙l.    ,「 ./      .!  .}           .), .\
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      ._,ノ''^^‐ノ厂(゙「v┐ .,}    |  |            !  i′   .,,,v-,,_
 ._,..、v-‐^′_.、v-:'゙.} }.、_ ! .}     ! .},_          ._,,「  ^┐.,,/゙冫  .゙>
 .゙v ,,,v-'''^゙,,、,   .} .´,.,ノ| .}    ._,|  ` ¨'┐     .r‐'^′  ,ノ!'゙>'″.}  .|
    ̄.,,.-‐'^`._冫 .} .「_,,_ | .|,、rー'''^′ .rー‐'′     .゙'‐-'''〕  .┌″   }  :|
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     ._,,v-''⌒゙> [ 「゙,,/  .,ノ   } |          .,/′ │     .}  }
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    .〔 .゙'ミ‐'゙}  ノ   ,ノ゙_、 .|   ^''´ ! .|       /′.,/′ |  |     .!  .|    ,,ノア
    .), 〔 } :|  .,r'゙,/|  〕     |  |       } .,/゙ _ .}  |     .|  .゙ー-ー'^/
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     ミ.,/'¨ ̄  ^′ .<''''′ .|   ,、、..(  !           \ .,|
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               .^‐┘    .\.丿

742 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:49:24 ID:rgyHE718
長老ってわざと周りをからかってキチガイを演じてるつもりなんだろうけど
自分が真性キチガイだというのに気付かない可哀想な人なんだな

普通の大人はこんなことしないもんな、まして50歳近い人間がw


743 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:49:24 ID:LzD87xfq
壊れたテープレコーダーかよw
逃げ説法始まったなwww
つーか壊れてるのはお前の人生か(大爆笑)

744 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:51:37 ID:LzD87xfq
そうそう健康な人間は気違いをよそおわないw
装ってるつもりなんだろうがそれこそが真性のあかし
病院通える金も無いんだろうな五年も引きこもってれば仕方ないかwwww

745 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:51:57 ID:DFPdyMby
長老は死ねばいいよ

746 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:53:53 ID:hsj1bGSQ
^^

747 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:54:05 ID:DFPdyMby
長老は死ねばいいよ

748 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:57:07 ID:LzD87xfq
>>764
おいどうしたwどうしたおいw
テンプレ以下野郎根性見せろや精神病www
ないてんじゃねーよwぎゃははははwwww

749 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:58:21 ID:hsj1bGSQ
 ま  た  嫉  妬  か  w
      ,--、、_     .|.¨''‐、     { .^>           ,-v._
      .\  ゙l.    ,「 ./      .!  .}           .), .\
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    .), 〔 } :|  .,r'゙,/|  〕     |  |       } .,/゙ _ .}  |     .|  .゙ー-ー'^/
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750 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:59:55 ID:DFPdyMby
長老は死ねよ

751 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:00:25 ID:LzD87xfq
>>749
あ〜やっぱお前面白くないよwww
早く氏んでくれよなwww
生きてても意味ないしなwww
んじゃあきたから又明日な糞ガキ君wwwwww

752 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:01:57 ID:hsj1bGSQ
おいおい無駄にするな>>728
人にいえるなら誰より良いレスしてあげてくれ。それが一番良い。
その為のスレだ。www

753 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:02:06 ID:LzD87xfq
しかし馬鹿が涙目で顔まっかにして書きこんでやがるよ
ぶっぶっはははははwwwww

754 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:03:12 ID:rgyHE718
>>752
嫉妬という言葉を使えば勝ちだと思ってるトコも知恵遅れっぽいねwww

755 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:03:42 ID:DFPdyMby
長老は死ねよ

756 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:05:07 ID:LzD87xfq
知恵遅れで思考停止なんだろうな五年前からそうなんだろうよw
ただ無駄に年食うだけの糞ガキwwwwあわれ過ぎるwwwwwww
氏ねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

757 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:06:02 ID:hsj1bGSQ
^^

758 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:06:32 ID:C3w7XMBb
カメムシ一匹で板そのものが腐りかけてるな

759 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:06:42 ID:DFPdyMby
長老死ね

760 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:10:40 ID:LzD87xfq
そうそう俺長老擁護してトレ経験あるとか語ってきたけど
どうかんがえても腕立て止まりなんだよねぶっちゃけwwwww
期待させてごめんなwwwwwwテンプレ以下なのを自覚してる身だろうから痛くないよなwww
あwあw、そんな涙目で見るなwwwwwwきめぇwwwwwww

761 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:18:56 ID:EjwqM8Nr
3分割で週6トレにしようと思ってるんだけど

月、木曜 胸(ベンチ、フライ) 腕(アームカール、ダンベルカール、ワンハンドフレンチ、キックバック)

火、金曜 足(ブルガリアン、ランジ)肩(バックプレス、サイドレイズ、シュラッグ)

水、土曜 背(デッド、チン、ダンベルロウ)

日休みでいいかな?
腹筋は略、すべて3セット、目的筋肥大

ホームトレでラックなし
フラットベンチ、バーベル、ダンベルのみです

アドバイス頼みます


762 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:20:31 ID:ozQJcBPg
長老って馬鹿だなぁw

763 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:22:43 ID:SaaqwP5u
長老って奴馬鹿だなぁw

764 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:22:50 ID:hsj1bGSQ
おいおい無駄にするな>>728
人にいえるなら誰より良いレスしてあげてくれ。それが一番良い。
その為のスレだ。www

765 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:24:20 ID:ODcbCBeO
このレスを見たあなたは確実に交通事故に会います



逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1173718951/



長老って奴馬鹿だなぁw



と書き込んでください。書き込まなければ確実に明日交通事故にあいますよ



766 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:26:51 ID:C3w7XMBb
長老は最近ダンベル買った。
いちお自室で見よう見真似のトレは始めた。
しかしバーベルは触った事もない。
ジムなど夢のまた夢。
実話です。

767 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:27:06 ID:L7gohIe0
長老って馬鹿だなぁw


これで交通事故にあわない。
やってよかった。


768 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:27:37 ID:C8Wkq39J
長老ってバカだなぁ

769 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:28:09 ID:LzD87xfq
長老って奴馬鹿だなぁw

770 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:29:52 ID:C3w7XMBb
長老って馬鹿だなあw

771 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:36:22 ID:hsj1bGSQ
あほんだらボケカスw こっちも忙しいじゃボケw
手離されへんかったわw イライラくるw

おいこら、もやしと雑魚と雨水100とカスの120よw

偉そうにするな。お前等は所詮俺以下のクズだ。それだけの重量を扱えるようになったら
タメでクチをきいてやるw そのショボイモヤシみたいな体じゃ相手にもしたくないわけよw

ひれ伏せろハゲどもw よし、これでいいだろ。ノシwwwwww

772 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:39:53 ID:ahEsN+Sy
流れをぶった切って勇気を出して聞きます

172/58kg、現在一人暮らしで、お金も無いのですが
今まで1000円のバランスボールを買って、ここ半年ほど腹筋腕立て
ジョギングをしてきました。前よりは多少マシな体にはなってきて、最近すこし楽しく
なってきました。それで今、1万円使うとしたら何に使ったらいいでしょうか?

ダンベルを2セット買うか、安いプロテイン4kg買うか迷っています…


773 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:40:15 ID:LzD87xfq
腕立て程度でこの言い様wwwwwww
速く氏ね一刻も早くwwwwwwwwwwww

774 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:40:55 ID:iURhcXU0
>>772
ダンベル

775 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:42:31 ID:C3w7XMBb
長老って馬鹿だなあw

776 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:45:31 ID:C3w7XMBb
仕事探せよ長老
45歳無職板ばっか見てないでさw

777 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:49:28 ID:hsj1bGSQ
47歳自営業だが何か?

778 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:50:34 ID:hsj1bGSQ
ワイル○フィッ○というトレーニング器具を通販のみ販売しております。

779 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:51:51 ID:G/NXgCBJ
>>777
無職の童貞だろ。

780 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:53:42 ID:hsj1bGSQ
>>779
43歳で会社を設立、現在47歳、孫も4人いる身です。

781 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:54:52 ID:DFPdyMby
嘘ばっかりつく気違いカメムシ

782 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:55:17 ID:C3w7XMBb
長老って本当に馬鹿だなwwwww

783 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:55:30 ID:hsj1bGSQ
>>772
ダンベル。

784 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:56:42 ID:n56ej9oc
一日中2chに張り付いる社長がやってる会社なんてあるかヨ。w

785 :無記無記名:2007/03/19(月) 17:58:41 ID:hsj1bGSQ
去年念願の歌手デビューも果たしました。
CDシングル。
作詞:ウエイクフィルド
作曲:雨水
歌:長老
『ぼってぼられて泣きぬれて』をどうぞお買い求めくださいM(__)M




786 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:00:31 ID:C3w7XMBb
妄想ここに極まるwwwwwww

787 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:00:57 ID:hsj1bGSQ
しかし長老はいつも大人気だなwww あっぱれあっぱれwww 憧れの的もいいとこだなw
来日したスター扱いじゃないかねw

ふぁふぁふぁふぁふぁふぁふぁwwwwwwwwwww

788 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:02:32 ID:Ua677Ppd ?PLT(10503)
長老って奴馬鹿だなぁw

789 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:04:41 ID:hsj1bGSQ
うそ〜つき〜 うそ〜つき〜 うそ〜つき〜こみあぁ〜げるぅ〜w

790 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:05:22 ID:ifDeCOF+
長老って奴馬鹿だなあw

791 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:06:29 ID:rgyHE718
長老って奴馬鹿だなぁw

792 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:07:57 ID:hsj1bGSQ
しかしあれだよな、100キロって軽いな。
初めてバーベルを触ったあの日・・・思い出す・・・すすっと挙がったもんだ
120程度までわけなく挙がったねw 120は初心者が最初に触る重量だね。
120〜150キロぐらいか初心者が扱える重量。それ以上は一応中級者になるのかな?www

793 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:09:01 ID:hsj1bGSQ
それを思うと君達は笑けるほどに雑魚もやしだよなwwwww おほほほwwww
それにまいってるいつもw

794 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:10:00 ID:X9EO+o8c
長老って奴馬鹿だなぁw

795 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:10:12 ID:hsj1bGSQ
しかし雨水は利口だなw名無しでいつも調子が良いw

796 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:13:03 ID:hsj1bGSQ
よ〜しよしwwww数は揃った。通報完了。作戦通りw
ノシw

797 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:13:18 ID:iM7A7Iy4
VIPに書き込んで誘導してるあの携帯バカだなぁwww

798 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:14:14 ID:C+c2zs++
長老って馬鹿だなぁw

799 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:14:54 ID:lVHUdLoT
>>689お願いします。

800 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:14:54 ID:kgE2Qw0v
なんか、このスレおかしなことになってるな・・・
マジメに質問したい人に迷惑じゃね?

801 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:15:52 ID:GmNrzZX1
長老って馬鹿だなぁw

802 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:16:33 ID:DFPdyMby
長老がいるとろくでもない

803 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:19:07 ID:iM7A7Iy4
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1174295179/
このスレの>>4に誘導されてきました。長老ってバカだなぁってレスしないと明日確実に事故るそうでwww


804 :772:2007/03/19(月) 18:19:29 ID:ahEsN+Sy
やっぱりダンベルを買って飯を考えてちゃんと食べるようにしたほうが
イイみたいですね。
値段的に15kgのを2個になってしまいそうですが、ダンベル買うことにします。
ありがとうございました。

805 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:20:47 ID:COOAGqqV
こんなスレでマジメに質問したいなんて基地外じゃねw

806 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:21:48 ID:rjPykim/
http://www.imgup.org/iup351227.jpg
↑この股間にある画像だが過去に一度少佐がうpした時の画像じゃないかこれ?

807 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:22:06 ID:DFPdyMby
>>805
それは禁句だwww元も子もないじゃないかwww

808 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:22:53 ID:8p0/fGOS
長老って一体なんなの

809 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:25:13 ID:rjPykim/
オレの記憶が正しければ確かそうだよな・・


810 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:28:06 ID:9PChsW7Y
ほとんど家でダンベルと自重ですが、気分転換を予て週に二回程ジムで器具使ってます。

811 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:31:09 ID:C3w7XMBb
長老って本物の馬鹿だなwwwww

812 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:36:44 ID:ogXWVfWY
長老バカすwwwwwww

813 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:41:54 ID:oyVXsxOD
筋肥大のトレ前ってストレッチはしないほうが良いんですか?
ストレッチして筋を伸ばしたら一時的に最大パワーが落ちるとは前から
聞いていたのですがケガが怖いのでいつも念入りにしています。

教えてください。

814 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:47:05 ID:COOAGqqV
コテによるとストレッチは筋破壊するのでやらないらしいよw

815 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:51:59 ID:HGJBXIu7
長老バカ杉ワロタwwwwwwwwwww

816 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:56:06 ID:Ln2jW2bz
少佐こないかなぁ
昨日教えてくれるっていったのに


817 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:07:08 ID:oiyL17hn
長老って馬鹿だなぁw

818 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:16:12 ID:udzzHjHK
身長が172aの場合、体重、体脂肪率はどれくらいが1番カッコイイでしょうか?

カッコイイって言うのも漠然としてますが、例えば夏にTシャツ一枚でも似合う、あまりにもムキムキ過ぎない、そんな感じです。

819 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:18:23 ID:LzD87xfq
長老馬鹿杉氏ねwwwwwwwww

820 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:23:11 ID:C3w7XMBb
長老、今日も悔し涙

821 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:28:36 ID:Ao/t5gvk
長老って馬鹿だなぁww

822 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:38:07 ID:tZgglEwN
筋肥大をしたくて筋トレしですが、日に日に同じメニューでもパンプ感がなくなってきたんですが、実際、筋肥大を目的としたトレーニングは、筋持久力を目的とした低負荷高レップ、または高負荷低レップどちらがいいのかなぁ?

823 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:46:45 ID:FkWK2oQj
事故りたくない
長老ってバカだなぁw

824 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:22:34 ID:iu2BcdD5
>>673をお願いします

825 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:40:02 ID:C3w7XMBb
つか長老バカすぎw

826 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 20:43:07 ID:G/NXgCBJ
昨日の話しの続きを聞きたいやつはいる?

827 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 20:50:59 ID:G/NXgCBJ
トレーニング法を知りたい奴はいないようだな。なら仕方ない。
ごきげんよう!

828 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:52:31 ID:LzD87xfq
一生出てくるな馬鹿長老wwwwwwwwww

829 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 20:54:29 ID:G/NXgCBJ
私は長老ではない。

830 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:56:07 ID:LzD87xfq
長老馬鹿過ぎw

831 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 20:58:20 ID:G/NXgCBJ
気合いでトレーニングだ!

832 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:11:52 ID:A8GovBGD
長老って馬鹿だなぁw

833 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:12:14 ID:WHGgugXy
>>831
昨日から待ってるのに
待ちくたびれたお


834 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:13:13 ID:FQU9xKIb
長老って馬鹿だなあw

835 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:17:39 ID:HnRQcKLL
長老って奴、なんでこんなに馬鹿なの?

836 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:50:01 ID:L0YFHlXN
いくら長老でもここまで馬鹿だと思わなかった

837 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:56:53 ID:A8GovBGD
766が真実なんだろうな
723を見れば解る

長老ってバカだなぁ

838 :無記無記名:2007/03/19(月) 21:58:48 ID:I91eyTQd
しつこい
質問スレが機能してねーじゃねーか

839 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:03:10 ID:LzD87xfq
長老が居る限り仕方ないだろ
それに少佐と暦の奴が帰ってくれば
レスしてくれるだろ

つーか長老ってばかだなぁw

840 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 22:03:17 ID:G/NXgCBJ
昨日のDCトレーニングの続きの話しをしよう。聞くか?

841 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:04:08 ID:lVHUdLoT
もう長老の話いいよ。
スレが機能してないよ。

842 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:07:29 ID:C3w7XMBb
この少佐は偽物だろ?
長老が自分から矛先変えたくて必死なんだよwww

843 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 22:09:07 ID:G/NXgCBJ
私は長老?ではない。
勘違いするな。
私は昨日の続きの話しをする為、先ほど参上したばかりです。

844 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 22:10:40 ID:ZvvzwCzp
これは酷いなあ

>>840
君も、長老じゃないなら紛らわしい事はやめろ。
折角マジレスしてるなら、ちゃんとハンドル付ければいいじゃないか。
但し、カメムシに餌やらないように、くれぐれもトリップ付けてな。

845 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 22:14:21 ID:G/NXgCBJ
私はDCトレーニングの話しをしてるだけ。
興味がないならスルーしなさい。
私は昨日からマジスレだ。

846 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:15:10 ID:LzD87xfq
>私は昨日からマジスレだ。
長 老 確 定 w

847 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 22:16:50 ID:G/NXgCBJ
まあ、聞きたい人は質問してくれ!
ちゃんと答えるぞ。

848 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:17:25 ID:A8GovBGD
質問スレ自体が教えてくんや池沼の隔離スレなんだよ。
テンプレやgoogleで解決するような質問ばかりなんだから。
これはこれで板の為には必要。


849 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:19:59 ID:WHGgugXy
>>845
昨日からずっとまってるお
ちっとも教えてくれないじゃないか


850 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 22:21:59 ID:ZvvzwCzp
なんだ、やっぱ長老かよw
 
DCトレがどうしたって?www

851 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 22:22:31 ID:G/NXgCBJ
>>849
どこまで話しを理解してるんだ?

852 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:24:20 ID:LzD87xfq
理解も何も昨日から内容については何も語ってないwwww
長老も中身何にも分かってないからwww
DCの意味から聞いて行くとするか?ww
でドウよ?テンプレ以下君wwwww

853 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:25:14 ID:C3w7XMBb
長老は偽少佐に進化しましたww

バカ過ぎwwwwwwwwwwキメェwwwwwwwwwww

854 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:26:38 ID:ConEYUMK
この草はやした嵐の規制はまだなのか

855 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:27:26 ID:WHGgugXy
>>643

ここまでだお
っていうかここまでしか教えてくれてないお
わかったっていってるのに
華麗なる一族みるとかいって放置されたお
放置プレイだお
少佐はSだお

856 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 22:27:48 ID:ZvvzwCzp
また何かトンチンカンな事言って笑わせてくれるかもしれんから、
ここは傍観してみるかなw
長老の必死の検索にも報いてやらないとな、、
しかし、この月曜日に昼間から何やってるんだろうね、このトッツァンはw

857 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:31:25 ID:RzmksLzn
長老1
無意味なレス9

どっちが荒らしになってるか考えろ〜

858 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:31:40 ID:LzD87xfq
俺も黙ってみてようw
喋りたければ勝手に喋ればいいや
一々きくんじゃねぇよ禿ってなもんだw

859 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 22:33:46 ID:ZvvzwCzp
>>857
長老だろうな。

860 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:35:27 ID:C3w7XMBb
>>857
長老乙ですwwwwwwww

861 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:37:02 ID:xHWAwNkW
少佐はトレのMAXまた書き込めよ
笑えるから

862 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 22:39:04 ID:ZvvzwCzp
また誤魔化して逃げか?

だからDCトレがどうしたって?www

863 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:43:27 ID:C3w7XMBb
本物の登場で偽少佐作戦がダメと見るや、
ID変えて別人を装うwwwwww

長老バカすぎwww仕事探せよwwwwwキメェwwwwwwwwwwww

864 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:46:14 ID:642IEdDy
今までは上半身のトレだけだったんだけど、今日から足のトレを取り入れてみようかと。
ジョギングとスクワットは順番的にどっちを先にやった方がいいかな?

865 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:47:53 ID:EMg2Um+C
>>864
長老くだらねぇことやってんなよwwwwwwwww
さっさと普通に出て来い

866 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:52:11 ID:LzD87xfq
駄目だ馬鹿過ぎwwwww

867 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:53:39 ID:L7idIZjM
質問。どれくらい腹筋をすれば腹筋強くなりますか?

868 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 22:54:19 ID:ZvvzwCzp
遅すぎるぞw長老www
こんだけ時間がありゃ、どんな文盲だってDCトレ徹底検索できるだろ?
ほんとアホだなあ

869 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:55:18 ID:ymZoB6w4
>>867
いいからさっさとググって提出しろよwwww

870 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:57:04 ID:xHWAwNkW
ジム行くとよく白髪混じりの中級者っていうか
初心者に毛の生えた様な中年のおっさん辺りが
初心者に寄って行って自論の薀蓄述べてるだろ?
ここで教えてるのもリアルでウザイ同じ種類の人間だろw

871 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:57:16 ID:LzD87xfq
流石腕立て伏せしかやった事の無い長老wwwwww
あわれ過ぎる馬鹿wwwwww

872 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 22:57:32 ID:G/NXgCBJ
君たちは暇なのかい?

873 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:58:25 ID:LzD87xfq
逆に質問しだしちゃったよwwwwww

アホ丸出しwwwwwww

874 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:01:01 ID:G/NXgCBJ
君たちは暇なのかい?

875 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:01:23 ID:C3w7XMBb
一度ハングルgoogle回してから日本語訳しなきゃいけないから時間かかるんだろ

長老バカ過ぎwwwwキメェwwwwwww半島に帰れよヒトモドキwwwwwwww

876 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 23:03:33 ID:ZvvzwCzp
>>874
長老は忙しそうだけどなw

いいから早くググれよ

877 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:04:33 ID:G/NXgCBJ
君たちは・・・?

878 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:06:06 ID:xHWAwNkW
検索するとdsトレーニング ではありませんか?
と出てくるwwwかわいそうなハリス

879 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:06:21 ID:G/NXgCBJ
(_ _).oO

880 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:06:54 ID:V/kVYNui
トレ後にホエイと牛乳混ぜたのでも普通に問題なしだよな?
吸収の早いのと遅いのをトレ後摂取は良いとM&Fに書いてある

881 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:08:13 ID:C3w7XMBb
指摘されたら意地になってまた偽少佐名乗り始めたw

長老バカスwwwwキメェwwwwwww

882 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:08:21 ID:G/NXgCBJ
DCトレーニング!
最高!

883 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:11:02 ID:LzD87xfq
長老涙目!
最高!

884 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:11:39 ID:G/NXgCBJ
私一人の為にここまで盛り上がるとは!
どんどん書き込もう!

885 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:12:05 ID:C3w7XMBb
自演に忙しくて検索できませんでした・・・ by長老

886 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:12:49 ID:LzD87xfq
悔しさがにじみ出てる文章に糞ワロタwwww
やっぱ氏ン打法がいいぞお前wwwwww

887 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:13:02 ID:WHGgugXy
>>882
いつになったら
そのDCトレーニングって教えてくるお?
もうねんねんするから
早く教えてお

888 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:13:46 ID:G/NXgCBJ
まだ足りんな。
どんどん書き込むんだ!

889 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:18:19 ID:C3w7XMBb
今日も悔し涙て枕を濡らす長老であった。

890 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:19:55 ID:xHWAwNkW
>>880
そんな事サプリ厨に言ったら
不純物だしガゼインで遅くなるから水で飲めと言われるぞw

891 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:20:07 ID:G/NXgCBJ
君たちの書き込みはありきたりでつまらん。
もっと違う形のを頼む!

892 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:20:53 ID:LzD87xfq
お前のやり方がありきたり過ぎて皆に笑われてんだよw

893 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:24:14 ID:G/NXgCBJ
もっともっと!

894 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 23:24:18 ID:ZvvzwCzp
長老さあ、マジ社会生活送れてんの?
嫌味じゃなくてさ、学生なら学校なりバイトなり、社会人なら仕事・会社、
本分てあるじゃないか。
もう何年一日中こんな事してるんだ?
自分自身を振り返る事っないの?
まあ、大金持ちだってならそりゃそれでいいんだろうけどさ、
アンタ自身にとっても全く生産性無いじゃん。
生産性が生活の全てじゃないにしてもさ、出て来る度叩かれて楽しいのか?
社会にまともに参加するにしてもさ、睡眠時間とかどうなってんだ?
少し、自分の胸に手を当ててさ、
自分自身の事を真面目に考えた方がいいんじゃないか?

895 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:24:41 ID:/v33qxtM
せりふさん?w

896 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:26:35 ID:6GWwPrUO


 ダンベルを持って西へ東へ、半泣きで首をかしげてうわのそら、

 100と120さん!ここまでわかる?



897 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:27:22 ID:G/NXgCBJ
みんな似たような感じだな。
つまらん!
もっと楽しませてくれ!

898 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 23:28:50 ID:ZvvzwCzp
こりゃダメかもわからんね・・・

899 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:29:18 ID:6GWwPrUO
長老は47歳自営業。去年歌手デビュー。今年から企業拡大で絶好調!

900 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:31:39 ID:n56ej9oc
父親と同年代の人が、一日中こんな事やってる姿を見るのは、なんか心が痛くなります。長老さん、真剣に将来の事を考えて下さい。
頑張って下さい。

901 :ウエイクフィルド大佐:2007/03/19(月) 23:32:18 ID:G/NXgCBJ
眠くなってきた
(-_-)zzz

902 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:34:46 ID:WHGgugXy
いったいなんなんですか?
DCトレーニングって嘘なんですか?
少佐って荒らしでつか?
昨日初めてここきたからわからないけど
まともの聞いてた自分が馬鹿なの?

903 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:34:53 ID:6GWwPrUO
実際問題、人間できてそうな常識人はトリなしのコテさんぐらいかなw
結構わかるもんよ。酸いも甘いも知ってるとね^^
お前等みたいにのうのうと生きてない。知恵もあれば知識もある。
相手にしないだけ。大人と小さい子供。これ成立しないでしょ?w
もう一度云うからよ〜く聞くんだよ?いいかい?

 ダンベルを持って西へ東へ、半泣きで首をかしげてうわのそら、

 ナニをほっぽり出し、右へ左へ揺さぶって、泣いて泣かれてあなどられ、

 あの日のように揺らめいて、ああえんやこらえんやこら

 ここまでわかる?

 100と120さん!ここまでわかる?


904 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:35:06 ID:/v33qxtM
ソフトバンクのせりふさん?w

905 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 23:37:04 ID:ZvvzwCzp
平日の昼間から2ちゃん繋げっぱなし、夜中から朝までおかまいなし。
そんな自営があるのかね?
八百屋も床屋も務まらんぞ。
一体アンタの何に対して誰が対価を支払うと言うんだ?
世の中そんな甘くはないぞ。
俺だって2ちゃん遅くまでやって、次の日ギリギリで会社飛び込んで所長にドヤされたりとかな、
トレのペースが上がらなくて「ああちゃんと寝とけば良かった」とかさ、
そういう環境の中で、まぁなんとかかんとかやってるよ正直。
みんなそんなもんだぞ。
アンタの相手は入れ替わる。だけど毎度同じ人じゃないんだよ。
モニターの向こうは一人じゃないんだ。
だけどアンタは何時だって一人で通してるだろ。少し考えろよ。
御託も妄想ももういいから、親の顔を思い浮かべろ。

906 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:38:12 ID:6GWwPrUO
どいつもこいつも自分のことで必死。

ほんまおもんないな。

ちった気遣えよ才能のないウンコどもめw

さて、アホな書き込みでも見てくるかw

しょうじき相手するのも面倒なんだぞ、これも優しさ・・・そう愛なんだろうなw

ノシw

907 :ウエイクフィルド大佐:2007/03/19(月) 23:38:44 ID:G/NXgCBJ
もうそろそろIDが変わるな。

908 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:40:08 ID:xHWAwNkW
俺だって2ちゃん遅くまでやって、
次の日ギリギリで会社飛び込んで所長にドヤされたりとかな、

これはひどいwww
長老以下

909 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:43:28 ID:6GWwPrUO
>>905
あのね・・・orz
だから、大人になれば解かるよ^^

僕?僕?あのね?

そうだね、とりあえず、1人でトイレいけるようになったら玩具買ってあげるよw

910 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 23:43:29 ID:ZvvzwCzp
まあ、当然2ちゃんしてたとは言わんがな
そんなもんだ。

911 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:43:36 ID:G/NXgCBJ
少佐君。
君はなぜ、私の考えた名を使うのかね?

912 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 23:45:22 ID:ZvvzwCzp
つまらん

913 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:46:19 ID:6GWwPrUO
そういや、バカの雨水がいいツッコミをしてたな。

プライベートって2chしてる時間はなに?みたいな。

そういう感覚だよな、まっとうな常識持ってるなら。

こんなプライベートタイムいらんw

914 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/19(月) 23:47:30 ID:ZvvzwCzp
日本語を書けカメムシ
アンタほんとに朝鮮人か?

915 :ウエイクフィルド少佐:2007/03/19(月) 23:48:25 ID:G/NXgCBJ
少佐君。
君は私を憧れてるね?
よろしい。
この名を使う事を許可しよう(-.-")凸

916 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:51:03 ID:6GWwPrUO
>>914
酒を飲むだけの甲斐性と能力はあるのかね、120の雑魚よ。
そうだね、君に与える餌はなし。なぜなら調子良さそうだから。
また君の顔色見てフォローしてやるから心配するな。な?w

917 :900:2007/03/19(月) 23:52:43 ID:n56ej9oc
長老さん、まずは近所でいいので一日一回外に出る習慣をつけるといいそうです。テレビでやってました。すこしづつ距離と時間を伸ばしていくと良いそうです。つらい日は無理しなくて良いそうです。早速明日からやってみてはいかがですか。頑張って下さい。

918 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:02:17 ID:ZvvzwCzp
アンタの書くものは文章として成立していないんだよ、長老。

>酒を飲むだけの甲斐性と能力はあるのかね

酒を飲むのに「甲斐性」や「能力」が必要か?
普通は「金」とか「時間」になら置き換えられるけどさ
「甲斐性」や「能力」の日本語の意味を理解していないんじゃないか、と推測される。

>120の雑魚よ。

これは理解できる。

>君に与える餌はなし。なぜなら調子良さそうだから。
>また君の顔色見てフォローしてやるから心配するな。な?w

これに至っては添削すら不能だ。
「なぜなら」が「なぜなら」の役を成していない。
「また君の〜」というのは、俺と長老との間で共通認識可能な事象があって初めて成立する文だろう。
残念だが、俺には長老が何を指してそう言っているのか不明だしな。
とにかく、カタコトでもいいから「文章」として成立するレスを書いてくれ。
外国人による日本語のように、文律・文体は崩れていても意味は通じるんだ。
分かるか? アンタの日本語はホント、閉鎖病(ryの向こう側の人の文章なんだよ。





919 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:07:37 ID:97tjd6dd
>>918
君には俺の欠片も理解できないで当然。
君も他の雑魚も然り。背伸びはする必要ない。
それで当然当たり前。感性も才能も違う。
同じ目線で考えられたくない。考えられるわけがない。
だから相手にしないw 

君はね、本物、病名もらえると思うよwww
俺が太鼓判をおしてあげりゅ^^

920 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:07:53 ID:zKRV1X3m
まだ長老とか居るのか・・・
マジうぜー
永遠にバックプレスやってろや

こういうやつって出禁にできたらいいのにな・・・

921 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:10:16 ID:v0IwOLfm
長老、少佐は消えろ!
マジうぜぇ

922 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:11:21 ID:YuBNSnEe
>>919
強がりはいいからさ、
誰もアンタのレスなど、まともに取りあってる人間は皆無だぞ(自演のアンタ以外はな)
俺を相手にしろ、つか俺だけを相手にしろ。
他に迷惑を掛けるな。

923 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:12:42 ID:2119JyUX
>>922
あなたが本物の少佐ですか?
DCトレーニングの話はしてくれないの?

924 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:15:03 ID:YuBNSnEe
>>921
スマンね。ほんと反省もしている。
だけど、ここはオフィシャルの質問スレじゃないんだ。
>>1見ても分かるように、長老が立てた偽の糞質問スレだ。
スレ丸ごと腐らせていいんだよ。

925 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:16:05 ID:YuBNSnEe
>>923
その件は長老に聞いて下さいよ。
俺も楽しみに待っているんですw

926 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 00:16:09 ID:AOGUTs/g
しかしながらみっともないのはあれだけ袋叩きにあって
一つの反論も成功させてない事にあるな
まぁ言葉を上手く使えないんだから仕方ないか

927 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:17:10 ID:97tjd6dd
>>922
迷惑。それは君達が我々常識人にかけること。
我々常識人が精神病感謝に乗せられることではない。
これは他の常識人に向けた言葉。理解しようとしないでいいぞw鼻糞ほじって笑ってるとそれでいいから。

928 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:17:14 ID:ElwhlxL8
筋肉に悪いからみんなそろそろ寝るぞ

929 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:19:26 ID:2119JyUX
なんだDCトレーングの話って長老って人の適当な話だったのか
楽しみにしてたのに
もうねるお
おやすみだお!

930 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:19:36 ID:v0IwOLfm
>>928
お前の場合頭だろw

931 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:23:20 ID:97tjd6dd
常識をもった一般人もいる事は理解してる。
してるようで出来てないのであろうか。俺もまだまだ自分に甘い。
本当に理解してないんだろうな。まだまだその点未熟だと思う。

ついつい精神病患者相手だと人として扱えなくなるし誤字脱字であろうがお構いなしになってしまう。
人が腐ってようが本来自分は自分の取るべき事ってありますよね。
でも相手が120のような洟垂れ小僧の場合はやむを得ないw

932 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 00:23:46 ID:AOGUTs/g
おっまともな質問残ってるな
>>673
使用やめて過剰なクレアチンが無ければむくみも無くなる
クレアチンの事を深く知りたければ クレアチン ATPとかでググッて調べてみようね

933 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:25:23 ID:YuBNSnEe
6行か、、 長老にはまだ早いな。

文を二分割にしたのはいいが、三分割にしたら理想だな。


934 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 00:28:38 ID:AOGUTs/g
>>931
今日はもう寝たほうがイインじゃないか?
文章メタメタだし叩かれたダメージが文章に出過ぎだぞ

それと自分がまともだと思ってるなら改めた方が良い
医者に行く金が無いんなら誰かから借りてでも絶対にいけよ

935 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:30:16 ID:97tjd6dd
7年で120。これは何かね?50歳で童貞みたいなもんかね?
50歳で童貞が恋愛の話をするのかね?7年で120がトレーニングの話をするのかね?

嗚呼…orz

936 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:31:13 ID:/Q4wjkZr
今日の長老はハズカシレベル100だったなw

937 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:31:55 ID:97tjd6dd
>>934
君のようなバカは出てくるな。
雑魚で馬鹿でレスもくだらない。
良くも悪くも読まれない文章なんていらねw

938 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:33:28 ID:YuBNSnEe
>>935
だいぶ良くなったぞ、内容さておき文意はちゃんと伝わる。

一段置いて「嗚呼…orz 」も雰囲気を出すのには良い手法だ。
そういう文章を心掛けろ。

939 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:34:18 ID:97tjd6dd

7年で120。これは何かね?50歳で童貞みたいなもんかね?

50歳で童貞が恋愛の話をするのかね?7年で120がトレーニングの話をするのかね?

嗚呼…orz


940 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:36:55 ID:97tjd6dd
自覚ってあるよね、誰でも。
それができないのが病気。
精神病患者特有の症状。
本物は恐ろしい。関われないし人扱いできない。
言葉は悪いが人ではない、と解釈するしかない。
人の心がないのだから。

941 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:38:29 ID:YuBNSnEe
>>939
褒められたからって調子に乗るなコラ
内容さておき、って書いてるダロ。

942 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:39:42 ID:97tjd6dd

7年で120。これは何かね?50歳で童貞みたいなもんかね?


50歳で童貞が恋愛の話をするのかね?7年で120がトレーニングの話をするのかね?


嗚呼…orz

基地外をあやす手段と方法。今はこれでいい。ガラガラガラ♪いないないばぁ〜♪wwwwwwwww

943 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 00:40:28 ID:YuBNSnEe
>>940
またブッ壊れているぞ

944 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 00:43:25 ID:AOGUTs/g
>>937
自分に対する忠告をくだらないとする考えが君自身を形成してるわけなんだよ
最後の文章が意味不明なのはいつもの病気かね?

>>940
なるほど、で?自分が何故カメムシと言われるのかの考察は何故しないんだね?

945 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:44:43 ID:97tjd6dd
しかし7年で120wwww 


君の目的はなにかね? 

 8 年 で 1 2 0 に な る の か ね ?


 9 年 で 1 2 0 に な る こ と か ね ?


 そ れ と も ・ ・ ・ ・ 


 1 0 年 で 1 0 0 に な る こ と か ね w w w

 
 ダイブワロスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww♪

wwwww
 

おもろw

946 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:45:56 ID:97tjd6dd
>>944
携帯で乙w

電話として使えるようになってね。もうね、そうじゃないと気持ち悪くてマジでいやw
キモイな本物はw

947 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 00:49:23 ID:AOGUTs/g
>>946
いやPCからだが?そして何故関係の無い話しを突如振るのだろうか?
実際問題図星又は痛いところを突かれたという事なんだろうけど

反応が幼稚というか知恵遅れの所業だよやはり医者に行くべきでしょ
自身はどう思っているんだ?

948 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:51:41 ID:97tjd6dd
まぁ頑張れば良い。誰にも恥じないだけの能力を持とうな。
もう1個のその馬鹿コテは話にならん。面白みもなにもないパンチも効いてないし
笑えるわけでもない。俺が皆に申し訳なくなる。どこまで気を遣わせるんだw

949 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 00:54:24 ID:AOGUTs/g
生産性の無い妄想は能力とは認められないな
そして又質問から必死に逃れようとあがく
まるで君自身の人生その物じゃないか、ここは流石長老といった所か

950 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:54:39 ID:97tjd6dd
>>947
病院には医師がある。看護師もいる。君が見てる世界と裏の世界は違いまっせ。
馬鹿さ加減とか、精神面の乱れがお前のコンプレックスなんだな。ほうほう。
PCからだが!

はいはいなにそれw

951 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:55:13 ID:J5mfpZE5
最近
腹筋を起床後50回、就寝前50回
腕立ては各30回ずつやっているのですが
1年続けたら見て分かるほど効果は得られますかね?
一応初歩的なトレーニングから始めようと思っているのです。

952 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:55:48 ID:97tjd6dd
>>949
流石に長老だし、流石にお前だw

なにそれwww 

953 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:56:51 ID:97tjd6dd
>>951
ウエイトトレーニングしようぜ!
7年で120とか、それ以下のソイツみたいになりたいの?
だめでしょ、トレしなきゃw

954 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 00:58:08 ID:AOGUTs/g
おおw本格的に壊れてきたなw長老って馬鹿だなwwwww

>>951
多分その内容が出来てる時点で成長は止まる1年やったところで現状維持が精一杯でしょう
そんでウエイトの基本は>>80からあるテンプレを見ましょうね



955 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:59:38 ID:97tjd6dd
>>954
これは酷い回答を見た!
己の能力が乏しいと・・・

956 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 01:01:25 ID:AOGUTs/g
>>955
自分がした回答と見比べてから物を言おうよw
そう言う馬鹿な事が言えるのは後出しの場合だけだよw

957 :驚蟄 ◆NPZ5xs2XFI :2007/03/20(火) 01:06:28 ID:AOGUTs/g
さーて馬鹿にかまうのもなんだしもう寝るかw
結局反論も何も無しだったなぁ

本当に単なる馬鹿としか形容できない奴だなぁw

958 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/03/20(火) 01:11:49 ID:YuBNSnEe
例え叩かれ馬鹿にされるのであっても、
とりあえずここに来れば、自分を認識した反応はもらえる。

ただそれだけの理由でここに繋いでいる気がする。
こうなるまでには、現実では、よほど他から拒絶された環境にいるのだと思う。

959 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:31:05 ID:xaEpO66c
餓鬼体型脱出の為に、
シットアップとレッグレイズを始めようと思ってるんですけど、負荷を掛けてストリクトにやるのと、例えば筋肉番付でシットアップの回数を競うヤツありますよね?
あんな感じで反動使ってガンガン回数重ねるのとでは、どちらが有効なんでしょうか
回答宜しくお願いします

960 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:39:29 ID:Rte8Dt7A
自分がマトモ勢だと思ってる馬鹿に占領されてるスレでよく質問出来るなw

961 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:46:35 ID:xaEpO66c
>>960
かまって欲しいのか?

962 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:49:03 ID:8haY6QDX
プロテインを飲むようになってから小便が臭うんですが内臓が弱いんすかね?
止めたほうがいい?


963 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:17:05 ID:VhyKULt0
ウエイトの基本は>>80からあるテンプレを見ましょうね

本当に長老並みの馬鹿だなwww

964 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:26:38 ID:GCy6QZC1
ストリクトってなんだい?

(-з-) ?

965 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:29:30 ID:97tjd6dd
>>954
これは酷い回答を見た!
己の能力が乏しいと・・・

966 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:30:54 ID:97tjd6dd
しかし7年で120wwww 


君の目的はなにかね? 

 8 年 で 1 2 0 に な る の か ね ?


 9 年 で 1 2 0 に な る こ と か ね ?


 そ れ と も ・ ・ ・ ・  >>958


 1 0 年 で 1 0 0 に な る こ と か ね w w w

 
 ダイブワロスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww♪

wwwww

967 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:51:59 ID:8uFW/qef
いくらピーピー泣いても無駄。
根っから相手にしてませんw
ノシ

968 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/20(火) 02:54:51 ID:8uFW/qef




              ノシw







              (笑)




             (完)


    だいたいこんなもんでいいかな?www 俺は人を見て判断する悪い癖があるようだwwwww

       wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww









969 :無記無記名:2007/03/20(火) 03:17:54 ID:VhyKULt0
長老は一昨日のトレの筋肉痛でトレ出来なくて暴れてるのかw

970 :無記無記名:2007/03/20(火) 03:23:17 ID:yDyV+sSw
>>969
長老は一昨日トレーニングしたのか?どんな内容だった?

971 :無記無記名:2007/03/20(火) 03:29:30 ID:VoAEBlmC
タイソンのような体になりたいです
どんなトレーニングをすればいいですか?

972 :無記無記名:2007/03/20(火) 03:32:44 ID:yDyV+sSw
タイソン?ボクシングの黒人?
別になにもしなくていい、ベンチだけでほぼおk
たまにサイドレイズ、それで十分タイソン。

973 :無記無記名:2007/03/20(火) 03:54:13 ID:VoAEBlmC
そら無理があるだろに!!

974 :無記無記名:2007/03/20(火) 04:09:51 ID:sVbjegVR
>>969
脳内トレの脳内筋肉痛だから、自分のさじ加減ひとつでいつでも治るワナ。w

975 :無記無記名:2007/03/20(火) 05:30:29 ID:eN3IXZ2B
>>973
だいじょうぶだ。
>>974
脳内脳内と嫉妬するな。

976 :無記無記名:2007/03/20(火) 05:56:10 ID:6DfR47NJ
ここは筋トレばかばかりだなあ。

977 :無記無記名:2007/03/20(火) 05:59:00 ID:0C3rPjB3
以前にここで質問したものです。
その時の質問内容は大胸筋と肥大させる方法と
ベンチプレスを短期間で伸ばす方法について質問しました
ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99Eさんにその節はわりましょうもらいもすた。
ところでこの人がベンチ120キロって本当のことですか?大問題なんだけど?
当時僕は1年目にして140キロで停滞してたから相談にあがりました。
120キロの雑魚が僕を偉そうに指導してたんですね。あるまじき行為です。詐欺です。
まなんまとしてやられてしまいました。なのであえて言わせてください120視ねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


978 :無記無記名:2007/03/20(火) 06:07:50 ID:o0EGANt2
>>977
それはそれはお気の毒でした。
立場を悪用した太刀の悪い悪戯です。被害者は貴方だけではありません。
窓口を設けて被害者同士で痛みを分かち合ったりそてるようですよ。
心よりお察し致します。

979 :無記無記名:2007/03/20(火) 07:03:25 ID:s1xVurGg
筋肉で体を肥大化させたいのですが、これはトレニーングとタンパク質を多く摂れば
いいのですか?

980 :無記無記名:2007/03/20(火) 07:11:47 ID:u3+xOMjN
体系にもよるとおもいます。
僕みたいな痩せ体質なら
炭水化物も重要だといいます。
ttp://nikutaikaizou.web.fc2.com/
↑のバルクアップの項目を読んでみてください。
休息も大事だとおもいます

981 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:05:10 ID:geZfGVNp
僕は最初ベンチプレス50sしか上がりませんでした。
もともと力も強くないし運動神経もよくありませんでした。
一ヶ月ぐらいが経過して少し慣れてきますと80sまで上げられるようになりました。
それから2年が経って才能がない僕のような弱い男が130s上げられるようになりました。
まだまだ未熟ですがトレーニング前に比べれば大違い。
なのですがどうしても気になります。
上のほうでビチビチやってるコテがいますが7年で120sとはどういうことでしょうか?
いったいぜんたい意味が分かりません、いったいぜんたいどういうことでしょうか?
7年間必死にトレーニングをやり続けても筋肉が付かない体質なのですか、その人?
それとも7年もの間、トレーニングらしいことは一切しないでダラダラやってきた結果ですか?
要するに7年間さぼりっぱなしで今に至るために120sという情けないことになってるのですか?
それとも7年間一生懸命やってきたのにも関わらず想像を絶するモヤシ大王と呼べるほど筋肉を付ける体質じゃない人なんですか?
不思議で不思議でなりません。さっぱり意味が分からないんですね?
この人ってどっちのタイプですか?ウエトンポラトンでしたっけ?なにかややこしい
カタカナのコテです。スクロールさせると上のほうから出てきます。
7年間ジムでハナをほじって笑ってるだけだったのでyそうか?
モヤシのような体質だからヒッシノパッチでも筋肉がつくどころか根こそぎ持っていかれてるのでしょうか?
どっちなんですか?この人のタイプは?謎めいています。ちょっと考えられません。
摩訶不思議現象といいますか、こっちとてさっぱりですw

982 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:12:35 ID:/Q4wjkZr
朝っぱらから何やってんだカメムシ?w

余程悔しかったんだなwww
しかしまた徹夜かよwwwwwキメェwwwwwwwwwwww

983 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:15:57 ID:geZfGVNp
この人はどうなってしまったんでしょうか?
120sしか上がらない7年間のトレーニングとはいかがなものだったのでしょうか?
7年間で120sしか上がらない体質があるとして、どのようなことがソヤツの体で起きてるのでしょうか?
かいもく検討もつきません。にっちもさっちもさっぱりです。さっぱりまったくもって分かりません。
摩訶不思議も摩訶不思議、奇妙奇天烈奇奇怪怪、怪奇現象を見てるようで交付のあまり戦々恐々です…。
いみが本当にさっぱりわかりません、どういうトレーニングをやってると7年で7年間で120sなんてことにできてしまうのでしょう??
男に生まれながらも殆どホルモンバランスや体内の働きは女性レベルだというのでしょうか??
ソヤツの場合どっちなんでしょうか??しかし頭はハゲてるようでしたww
そんなソヤツがなぜここでコテハン付けて酒に酔っては基地外三昧やりながら
一人前の顔してのうのうと書き込みできてるのですか?本当に旗から見ても頭を抱えてしまいます。
抱きかかえてしまいます。どっちなんでしょうか?のうのうとしてる忌みもわかりません
わからないことだらけでもうほとほと困り果てていますw

984 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:17:06 ID:geZfGVNp
そrでは質問の回答をお願い致します。当方では分かりかねますのでお願い致しますよ。

985 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:17:12 ID:u3+xOMjN
80sまであげられるようになったって1repですか?

986 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:22:17 ID:geZfGVNp
要点を纏めますと

※いったい7年間という時間の中でどういうトレーニングメニューを組むと120sということになるのか?

※7年間という月日の流れの中で必死にトレーニングしてきたというのに120sしか上げられない筋肉の付き方をする体ってありえるのでしょうか?
普通はトレーニングすると筋肥大しますよね?トレーニングすればするほど筋肉が根こそぎ持っていかれるタイプなんでしょうか?
そういうことを缶上げると意味がさっぱり分かりません。回答お願いしますよ。


987 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:26:54 ID:geZfGVNp
>>985
そうですね。48歳から始めましてですね、そのような按配だたっと思いますよ。
130sをクリアするのに2年もかかってしまいました。
ベンチはほんとたま〜にでしたしね。まぁしょせんオイボレトレーニーですから。


988 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:30:18 ID:v0IwOLfm
>>987
ショボすぎ。
俺はトレーニング1ヶ月目でベンチ160あがったぞ。

989 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:31:32 ID:geZfGVNp
本当に心底不思議で頭を抱きかかえてる状態なんです。

どうにか解決したいものですね。回答お願い致します!

本人の意見と周囲の客観的な意見って違ってくると思うのですね

それだけに本人の意見と周囲の意見どちらも欲しいところですね?

本当にさっぱりです不思議でなりません。

990 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:34:49 ID:geZfGVNp
>>988
それは凄いですね。男らしい感じがします。

しかしいったい7年間という時間の中でどういうトレーニングメニューを組むと120sということになるのか?
7年という時間の中でトレーニングをすればするほど筋肉が根こそぎ持っていかれるようなことがありえてるようですがこれはいったいなんですか?

このような疑問を抱きかかえてやってまいりました。回答お願いしますよ。

991 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:38:38 ID:v0IwOLfm
>>990
彼はウエイトトレーニングと言うより、フィットネスだからじゃね?
奴は興味ねえな。

992 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:46:31 ID:rsie2qKf
フェットネス?フェットネスクラブってやつですか?

ヤツはフェットネスクラブに通ってたってことですか?
それなら7年で120sってのはありえるはなしになってきますか?
つまりウエイトトレーニングをしてなかった7年間ということで宜しいですか?


993 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:50:02 ID:v0IwOLfm
>>992
そもそも少佐はウエイトはしてないぞ。
厨坊だ。

994 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:51:42 ID:rsie2qKf
ウエイトしてないぞっていうことは、ウエイトトレーニングを経験してないってことですか?

厨坊??中学生ってことですか?? 7年間で120sの中学生なんですね?

995 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:54:31 ID:v0IwOLfm
七年で120と言う事自体が嘘。
彼の別名はかわうそ。
よく自重スレにいた奴だ。

996 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:57:25 ID:rsie2qKf
作り上げた妄想キャラだったってことですか・・・
かわうそ・・・ですか・・・

そのカワウソは実在するというか実話と受け捕らえて宜しいのでしょうか?
カワウソの実態を知りませんが、はなしとしては120s=かわうそ、ってことですね?

997 :無記無記名:2007/03/20(火) 08:59:22 ID:v0IwOLfm
かわうそは妄想キャラだ。
厨坊のガキだ。
遊びと思って相手にしてやれ。

998 :無記無記名:2007/03/20(火) 09:06:57 ID:rsie2qKf
話を噛み砕いて平たくいいますね。僕は最初ベンチプレス50sしか上がりませんでした。
もともと力も強くないし運動神経もよくありませんでした。
一ヶ月ぐらいが経過して少し慣れてきますと80sまで上げられるようになりました。
それから2年が経って才能がない僕のような弱い男が130s上げられるようになりました。
まだまだ未熟ですがトレーニング前に比べれば大違い。
なのですがどうしても気になります。
上のほうでビチビチやってるコテがいますが7年で120sとはどういうことでしょうか?
いったいぜんたい意味が分かりません、いったいぜんたいどういうことでしょうか?
7年間必死にトレーニングをやり続けても筋肉が付かない体質なのですか、その人?
それとも7年もの間、トレーニングらしいことは一切しないでダラダラやってきた結果ですか?
要するに7年間さぼりっぱなしで今に至るために120sという情けないことになってるのですか?
それとも7年間一生懸命やってきたのにも関わらず想像を絶するモヤシ大王と呼べるほど筋肉を付ける体質じゃない人なんですか?
不思議で不思議でなりません。さっぱり意味が分からないんですね?
この人ってどっちのタイプですか?ウエトンポラトンでしたっけ?なにかややこしい
カタカナのコテです。スクロールさせると上のほうから出てきます。
7年間ジムでハナをほじって笑ってるだけだったのでyそうか?
モヤシのような体質だからヒッシノパッチでも筋肉がつくどころか根こそぎ持っていかれてるのでしょうか?
どっちなんですか?この人のタイプは?謎めいています。ちょっと考えられません。
摩訶不思議現象といいますか、こっちとてさっぱりですw
要点を纏めますと

※いったい7年間という時間の中でどういうトレーニングメニューを組むと120sということになるのか?

※7年間という月日の流れの中で必死にトレーニングしてきたというのに120sしか上げられない筋肉の付き方をする体ってありえるのでしょうか?

999 :無記無記名:2007/03/20(火) 09:14:43 ID:f+pkMJzF
このスレなんだかなぁ・・・はぁ〜

1000 :無記無記名:2007/03/20(火) 09:15:54 ID:HdEiF3TS
a

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このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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