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中学生の筋トレのしかた

1 :無記無記名:2007/03/06(火) 17:55:04 ID:GPAqYhUX
家でやろうと思っているんですけど何をすればいいのかわかりません><
ちなみに野球部で身長は174cm、体重は55Kgです。
腕立ては連続で20回前後が限界です。
腹筋は100回前後。
スクワットは40回前後
どうでしょうか?

2 :無記無記名:2007/03/06(火) 17:58:25 ID:FU3bVhLl
ダメダメダメ!ちょwwぜっっったいムリ!!ムリムリムリムリムリムリムリ!!!

3 :無記無記名:2007/03/06(火) 18:00:01 ID:HDBMbqK4
【初級】 初心者だが筋トレを始めたい 3 【素人】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161176432/

中学生っつーことで金がないなら
【修行】自重鍛錬法総合【11年目】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163899830/

4 :無記無記名:2007/03/06(火) 18:06:34 ID:VNH3f2pk
とりあえず1食で米1升、肉5kg食え。話はそれからだ。

5 :無記無記名:2007/03/06(火) 18:13:18 ID:00geN/9U
>>1モテたいなら、>>4みたいにアホみたいに食って寿命減らす必要は無いよ。
野球部なら自分にあった筋肉付ける為にトレーニングするのが一番良いと思うからさ。

6 :無記無記名:2007/03/06(火) 18:20:28 ID:HDBMbqK4
肉5kg食ってみてーなw

7 :無記無記名:2007/03/06(火) 18:32:34 ID:WHst0rDk
次の日、クッサイうんこが出るぜ

8 :無記無記名:2007/03/06(火) 19:22:32 ID:h2iWuVxw
みんなそろそろ春厨の季節ですよ。

9 :無記無記名:2007/03/06(火) 19:32:24 ID:Rpstpn2L
中学生ならとりあえず走りこんで、
足腰作って心肺機能強化することに重点置けばいいんじゃね?

10 :無記無記名:2007/03/06(火) 19:56:49 ID:hxuT0R1A
今日は厨房がジムに来ていたわけだが…しかも学校のジャージ着てたな

11 :無記無記名:2007/03/06(火) 20:59:38 ID:dzmREuOa
ベンチ、スクワット、ローイング、腹筋
パワークリーンもバーから始めてフォームを覚えろ

12 :無記無記名:2007/03/06(火) 21:04:28 ID:iV8d1g0V
どうでしょうか?って
話になんねえwwwww

13 :無記無記名:2007/03/06(火) 21:25:24 ID:pxIa1ESy
中学生ならフルチンで木登りから始めよう!

14 :無記無記名:2007/03/06(火) 21:44:34 ID:DJFGEg3K
マジレスすると中学生なら筋トレなんてどうでもいい
肉食えるだけ食って、牛乳飲めるだけ飲め
そんで毎日10時間寝ろ

15 :無記無記名:2007/03/06(火) 21:46:10 ID:Lsjk8aAh
月間ボディビルダーにも書いてある。
中学生はウエイトはやめた方がいいと。一応、本にはそう書いてあった。
好きにすればいいけど。

16 :無記無記名:2007/03/06(火) 22:26:34 ID:dzmREuOa
中学だからとか関係ない。
やりたければ徹底してやれ
それか全くやるな
好きにすればいいけど。

17 :無記無記名:2007/03/06(火) 22:34:29 ID:7RiuGnt/
あきともに聞け

18 :無記無記名:2007/03/08(木) 23:29:35 ID:sJZVTD2y
そうだ!あきともサンだ!

19 :無記無記名:2007/03/08(木) 23:59:01 ID:O8GyHH8h
とりあえず筋肉量は少ないな、デブの俺でも出来るしな。

中学生は成長期の最中であるために無理に強度トレをすると関節に負担がかかり痛めるし、筋肉をつけすぎるとまだ体はできていないので剥離骨折をする可能性があると本で読んだ

20 :無記無記名:2007/03/09(金) 00:09:40 ID:liVityDt
debuhasukkondero!

21 :無記無記名:2007/03/09(金) 00:14:43 ID:ogk5dNug
加重チンやれ

22 :無記無記名:2007/03/09(金) 16:01:12 ID:91VSvrd7
ダンベルを持てばいい、身体中に筋肉があることがわかるだろう
初心者もストロングマンも鍛え方は一緒
ただ扱う重量が違うだけ

23 :無記無記名:2007/03/09(金) 16:05:19 ID:6Vy2pSIT
大人に問う。


中学生から筋トレをしていたらよかったと思うことはあるか?


中学生だからとか筋トレするのが嫌なだけだろ。ただのいいわけだろ



24 :無記無記名:2007/03/09(金) 16:25:50 ID:p8Px/7q0
昔のアイアンマンか何かの雑誌で8歳くらいでウェイト使ってトレーニングしてる
子供の記事が載ってたなぁ。
あれはいったいどうなったのか・・・

25 :無記無記名:2007/03/09(金) 16:31:50 ID:3Gig5Ijv
中学校のときバスケ全国三位になったけど筋トレやってもウェイトはやらんかったな
野球でウェイトは要注意だなホームランバッターになるんなら他全てを捨てなくちゃいかんし
バリーボンズは最初はイチロータイプだったんだが打撃のために他すべてを捨てたんだぜ。


26 :無記無記名:2007/03/09(金) 17:01:28 ID:91VSvrd7
アメリカ野球は子供の時からメッチャウエイトやってるぜ

27 :無記無記名:2007/03/09(金) 17:05:41 ID:mXYSlNtB
自分もよろしくお願いします
四月から中学生です
ちなみに女子だお

28 :無記無記名:2007/03/09(金) 21:49:29 ID:PAdM/o33
>>27
女子は無理に筋肉つけないほうがいいお


29 :無記無記名:2007/03/09(金) 22:51:47 ID:C8L5z+iW
亀末っ子VS辰吉Jrって気にならんか?

30 :無記無記名:2007/03/09(金) 22:53:39 ID:XM7iIu+l
 高校まで筋トレしない方がいい。
やりすぎるとレスリングやってる人みたいな体系になるよ。

31 :無記無記名:2007/03/10(土) 00:38:15 ID:0p8YQFvY
>>25
ボンズがイチロータイプ?
アホ抜かせ、秋山タイプだろう

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