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ベンチプレスMAX100sを目指すスレ10

1 :無記無記名:2007/02/19(月) 20:59:06 ID:O72YHnJ4
ベンチプレスMAX100sを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。(http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/)

よくある質問↓
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!

前スレ
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ9
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1167034581/

ベンチプレスMAX100sを目指すスレ8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155889907/

ベンチプレスMAX100sを目指すスレ7
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147703299/

ベンチプレスMAX100sを目指すスレ6
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141533652/

X ベンチプレスMAX100sを目指すスレ5 X
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135691171/

W ベンチプレスMAX100sを目指すスレ4 W
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124992858/

2 :無記無記名:2007/02/19(月) 21:01:23 ID:/JLDhoAh
久方ぶりの2げっとぉぉぉぉぉ!!!!!!

3 :無記無記名:2007/02/19(月) 21:02:05 ID:SIFfxbgi


4 : ◆UWAAAAAA.. :2007/02/19(月) 21:02:48 ID:PjeNSeLq
2get( ж )プッ=3



1乙!

5 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/19(月) 23:25:25 ID:FNgf983P
本日のベンチ
77.5-8 80-5
ナロー72.5-8
ダンベル28-6 24-10 24-10
今日はあまり体調が良くない感じだったが
なんとか77.5-8をクリアすることができました
月曜日は全身を鍛える日にしていますが
ベンチ以外は全く調子がでなかった
次回は80でセットを組む予定です

6 :無記無記名:2007/02/19(月) 23:27:28 ID:epVTe5eG
    ♪  Å
        ヽ('A`)ノ  ♪
        へ(  )
         く

7 :ボブサップ:2007/02/20(火) 00:13:12 ID:Bb00/paW
80kgスレから来ました。43才、身長175cm、体重75kgです。学生の時に柔道を
やっていました。
50kgx6
60kgx4
65kgx8
65kgx8
今日は軽めの重量でトレーニングしました。来週から少しずつ重くしていきたいと思います。

8 :無記無記名:2007/02/20(火) 01:44:53 ID:RqnlefYj
>>7
同い年キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!
さすがに40以上となると少ないだろうと思ってたがやはりいてくれたか!
お互いがんばろう

9 :でんでん:2007/02/20(火) 10:44:05 ID:4TrNC6ra
ボブサップさん初めまして。共にがんばりましょう!

10 :無記無記名:2007/02/20(火) 11:58:33 ID:uJKyD3cR
トレメニューについてですが、歴1年で、ベンチのみ週2、他は、週1です。
胸、背中、  胸、腕、脚

胸も週1でOKでしょうか?

最近停滞ぎみなので。


11 :無記無記名:2007/02/20(火) 12:43:22 ID:zdM65HIg
体重54kgの俺が80kg20回に成功しました。

満足満足(^-^)

12 :虎一朗:2007/02/20(火) 16:01:41 ID:6v16wZxi
今日からトレ報告させてください。宜しくお願いします。

トレ歴約1年、身長180p76s23歳です。

本日のトレ(アップ略)
90×1
85×3
85×2
85×1
80×3

13 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/20(火) 16:35:33 ID:D9AmqHTz
>>10
私も基本週二でベンチでそのうち一回は全身を鍛えるようにしています
仕事とかが忙しくて週一しかベンチできない時期とかもありますが
二回やったほうが伸びるような気がします
しかし週二で限界までいつも追いこんでいると
すぐ頭打ちになり停滞してしまいますので
停滞したらメインの重量落としてサイクル的に毎回2.5キロづつ上げていくようにしています
このやり方で私は少しづつですが伸びています

14 :無記無記名:2007/02/20(火) 20:05:36 ID:0Zv7Vv89
君が死んでからもう1年。
君は今も僕を見守ってくれているのかな?
君は、僕の生まれて初めて出来た彼女だった。
すごく嬉しくて、幸せだったなあ。
突然、白血病だって医者に宣告されてから、君は病室で日に日に弱っていった。
「病院ってひまねえ」って笑う君を見て、僕はいつも泣いていたんだ。
君の為に、僕の小汚いノートパソコンをあげたら、君はすごく喜んでくれたよね。
ネットをするようになった君がいつも見ていたサイト、それが「2チャンネル」だった。
ある日君はいつものように、笑いながら言った。
「ほら、見て今日も2ゲット出来たよ。」
「あまりパソコンばっかいじってると身体に障るよ」
なんて僕が注意すると、
「ごめんねえ。 でもね、これ見てよ。 
ほら、この3のひと、2げっとぉ!なんて言っちゃってさぁ、ふふ」
僕は黙っていた。君がすごく楽しそうで、僕は何も言えなかった。
「ほらみて、この3のひと、変な絵文字使ってくやしぃ〜!だって。
かわいいねえ。 ふふ。」 
僕はまだ黙っていた。笑う君を見て、どうしようもなく悲しくなった。
「憶えててくれるかなあ」 君がふと言った。
「…この3のひと、私がいなくなっても、あの時変な奴に2をとられたんだよなー
なんて、憶えててくれないかなあ……無理かな……憶えてて、ほしいなぁ……」

それから数ヶ月後、君は家族と僕に見守れながら息を引き取った。

君はもうこの世に居ない、なのに僕は今F5を連続でクリックしている。
君の事を、3のひとが忘れないように、いつまでも、いつまでも忘れないように。

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む

        2 ゲ ッ ト




15 :無記無記名:2007/02/20(火) 20:07:31 ID:0Zv7Vv89
(  )         (  )        (  )
ノ( * )ヽ ブブブッ ノ( * )ヽブブブッ ノ( * )ヽ
 ノωヽ        ノωヽ       ノωヽ
     \\     |    //
     \ \●    ●  ●//
      ● \ ベシベシベシ/●
(  )   ベシベシ●( `Д) ●ベシベシ   (  )
ノ( * )ヽ −− ●ノ >>1   ●−−   ノ( * )ヽ
 ノωヽ −− ●  / ( ●−−    ノωヽブブブッ

16 :1:2007/02/21(水) 03:05:24 ID:3F9B6WPo
>>15

何で???

17 :無記無記名:2007/02/21(水) 09:47:13 ID:6jO5cFV5
スルー汁

18 :でんでん:2007/02/21(水) 11:58:42 ID:7PNDqfWT
あなた達、荒らしは止めなさいよ!

19 :無記無記名:2007/02/21(水) 12:15:50 ID:UFgo8SlK
          ____   
       / \  /\ キリッ
.     / (ー)  (ー)\      
    /   ⌒(__人__)⌒ \ <あなた達、荒らしは止めなさいよ!
    |      |r┬-|    |     
     \     `ー'´   /
    ノ            \
  /´               ヽ              
 |    l              \
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、.    
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)   だっておーwwwww
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //   wwwwwwwwww
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/ wwwwwwwwww
|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー'´      ヽ /    /     バ
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バ   ン
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、    ン
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

20 :無記無記名:2007/02/22(木) 00:56:16 ID:oliCOf2H
このスレ荒らしてる香具師って、よほど停滞してるか挫折した奴だろ

21 :無記無記名:2007/02/22(木) 13:50:49 ID:5/87eLgf
初カキコです。

今47kgをメインに回数こなしてます。

よろしくです。

22 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/22(木) 20:45:01 ID:n/jSvrNZ
中3日のベンチプレス
アップ
40×10、50×10、70×5、80×1
メイン
90×3、×1、85×6

調子の良し悪しの差が激しすぎる。
安定していかないと100は到底無理ですな。

23 :無記無記名:2007/02/22(木) 22:07:59 ID:Mbz1mNaN
今日のトレ

80×10
85×7
95×1
100×失敗

なんだかもうすぐ100あがりそうな気配!がんばります。

24 :無記無記名:2007/02/22(木) 23:04:33 ID:P1KK1Bkb
>>23
それ、80kgと85kgを2〜3回で抑えたら、普通に100挙がるんじゃ?

25 :無記無記名:2007/02/23(金) 01:28:28 ID:iQ9TgE2T
>>23 バカだろお前

26 :ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E :2007/02/23(金) 02:09:35 ID:tUkvZuc8
>>23
100挙げる気ないでしょ?

27 :無記無記名:2007/02/23(金) 02:19:57 ID:EgXYPZK0
>>23
50kg*10、70kg*5の後に100kgやってみろ。

28 :無記無記名:2007/02/23(金) 11:08:14 ID:JtB8gmZs
>>23 の人気に嫉妬


29 :無記無記名:2007/02/23(金) 14:13:58 ID:9JJySxP6
97.5なら1回挙がるんじゃないの!

30 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/23(金) 14:24:47 ID:sepVn6k4
>>26
右翼もどき死ね
荒らすんじゃねーよ

31 :無記無記名:2007/02/23(金) 14:28:07 ID:EgXYPZK0
偽者注意。

32 :hei ◆jnIQ3KTl8w :2007/02/23(金) 16:00:28 ID:r+qFyt8E
>>30は偽者です

関係ないですが、自分も右翼は嫌いです

33 :無記無記名:2007/02/23(金) 16:02:56 ID:EgXYPZK0
更に偽者注意。

34 :無記無記名:2007/02/23(金) 17:17:17 ID:FrRxumFL
すごいなー、そんな重たい重量を挙げれるなんてさ。うらやましいです。

自分なんかまだ50kgくらいしか挙げれないので、はやくおいつきたいです。

今日は筋肉痛でお休みです。

35 :金玉王子:2007/02/23(金) 17:41:00 ID:4ENM00oX
最近週一でしかできない。
今週からサイクルトレ?をやってみることに。
アップ50×5
80×1
60×10
60×10
60×9


60×10・3セットやるはずだったのに最後油断して失敗。残念だ。
久しぶりに60でやってみたらかなり軽く感じて驚いた。
80も以前より軽く感じて2〜3回は上がりそうだった。
ところでサイクルトレとやらのやり方はこれでいいのかのう?



36 :hei ◆jnIQtNkNGA :2007/02/23(金) 17:42:32 ID:k4RWikwA
俺こそが本人である
雑魚は消えなさい

37 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/02/23(金) 17:59:04 ID:iS+oi6FC
皆さんこんにちは。今日のトレです。
 
35*10
45*10
55*10
75*8
80*4
85*2
87.5*1
60*15
50*20
 
インターバル各3分。MAX更新87.5になりました。

38 :金玉王子:2007/02/23(金) 18:09:47 ID:4ENM00oX
75*8
80*4
85*2を端折ったらもっと挙がるんでない?

39 :無記無記名:2007/02/23(金) 18:28:42 ID:mK2YK9el
23ですが、みなさまアドバイスありがとうございます。
なんであんなやり方したかというと、もともと最初はマックス挑戦する
気は無かったんですけど、調子がよかったので、どのくらい上がるかなと
試してみた感じなんですね。この次、ベンチやるときは
最初にマックス挑戦してからメインセットしたいと思います。

40 :寅一郎:2007/02/23(金) 19:43:44 ID:fi+ObRUH
本日の鍛練(アップ省略)

85×4
85×2
85×2
80×2
70×6

41 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/23(金) 20:47:10 ID:cP5Bc2Pn
本日のベンチ
アップ
40-8 60-6 70-2 75-1
メイン
80-6 80-6 85-3
80はけっこう重く7発目で潰れてしまった
早く80-8できるように頑張ります

42 :◆OTU//Qflzg :2007/02/23(金) 21:03:04 ID:nQPBVty0
ダンベルベンチでトレしていた者です。
先週から2回の慣らしトレをいれて、今日バーベルMAX測ってきました。
MAXは95kgで、10kgアップしてました。
ダンベルベンチのメインセットの重量が両手合わせて10kgアップしたので
当然の結果とは言えますが、久々のMAX更新は結構嬉しかったです。
来週の火曜にもっかいMAX測定したら再びバーベル100kg目指して
ダンベルでトレを開始しようと思っています。

43 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/02/23(金) 21:48:09 ID:iS+oi6FC
>金玉さん
ありがとう。俺は補助してくれる人が居ないので、確実に挙がるウエイトでやってます。90挙げる自信はありるけど、今のところ補助無しでは挑戦しません。
 
>トリさん
オヒサです。以前よりパワーアップしてますね!手首の痛みはどうですか?早くトリさんに追い付きたい…。
 
>皆さん
それなりに頑張りましょう!

44 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/23(金) 23:22:43 ID:cP5Bc2Pn
>>43 こよもぎさん
どうもです。手首は今の所は調子いいです
私もまだ90以上は挙げたことがないので
おそらくあっという間に抜かれてしまいそうな気がしますが
負けないようにお互い頑張りましょう

45 :無記無記名:2007/02/24(土) 02:21:25 ID:76n2kcEC
>>42
ダンベルMAXとバーベルMAXの重量はどうなってる?
5レップ当たりでも参考になるかな。2レップでもいいけど比較して参考までに。

46 :悟空:2007/02/24(土) 08:36:35 ID:kLSeqijP
スレが新しくなってますね新しい方々も、ヨロシクお願いします
まとめてのレスになってスミマセンm(__)m
久々のトレー報告
50×4→60×3→70×2→80×1→90×1、×1
80×10→70×10→60×10
50×15、×15
インクラインベンチ
50×10、×10他・・・
数字並べて見ると調子良さげだが、実は補助もつきまくったり・・・・
新しい方々に追い抜かれぬよう頑張っていきます

47 ::2007/02/24(土) 12:35:08 ID:Nz0EdCF1
>>45
今自分はダンベル37.5kgを6発でバーベルMAX95.0kgです。
ダンベルを使うことの方が多いので、一般的な方よりダンベル重量は重めに挙がってると思います。

48 :ミスター:2007/02/24(土) 13:39:15 ID:vx0ufqhl
よろしく!
178/75 20%です。トレ7ヶ月休んでて復活です。転勤先にトレーニングルームがあるので、一日20分やるぞ!
以前は『三十路ボンバ』で書き込みしてたんだけど、その時の住人は125キロスレいってるんだろな。

100キロ達成した面影なく、今は65キロ7回が限界です。

49 :無記無記名:2007/02/24(土) 15:38:10 ID:uVeHb3S/
よーし、プロテインとクレアチン買ってきたぞ!初サプリだぜ!

今日のトレ
・80×10
・85×6
・90×2
・95×1
・97、5×1

次回100挑戦してみるぞーさん!

50 :三十路リフタ−:2007/02/24(土) 16:19:49 ID:3oiZlfca
皆さんがんばってますね。
今日です。
40*10 60*5 75*3 85*1
80*7,6 80*2(止めあり)
メインレップ数前回と変わらずorz
悟空さん、もう100いけそうな感じでウラヤマです。
初カキコの人もみんな重い重量上げますね。
がんがる。

51 :ragubi:2007/02/24(土) 22:44:29 ID:rj8mjxZy
40×10
60×8
80×7、×5、×6
70×8
40×10

なかなか伸びないな・・・

52 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/24(土) 23:23:37 ID:2C5wcyYU
中1日でベンチプレス
アップ
50×10
70×5
80×2
メイン
92.5×3
90×3
87.5×4

前回あまり追い込めなかったので今日やりました。どうやら週末にかけてヘタってくるようです。
皆さんの頑張りに負けないよう自分も頑張ります。

53 :でんでん:2007/02/25(日) 07:44:20 ID:IjPx8Sts
皆様調子良さげですね。がんがれ

54 :無記無記名:2007/02/25(日) 13:24:46 ID:lo4Txr2v
(  )         (  )        (  )
ノ( * )ヽ ブブブッ ノ( * )ヽブブブッ ノ( * )ヽ
 ノωヽ        ノωヽ       ノωヽ
     \\     |    //
     \ \●    ●  ●//
      ● \ ベシベシベシ/●
(  )   ベシベシ●( `Д) ●ベシベシ   (  )
ノ( * )ヽ −− ●ノ FKL  ●−−   ノ( * )ヽ
 ノωヽ −− ●  / ( ●−−    ノωヽブブブッ


55 :無記無記名:2007/02/25(日) 13:27:28 ID:lo4Txr2v
              ,..-‐−- 、、
            ,ィ":::::::::::::::::::;;;;;:ii>
           ./:::::::::::::::;;;;;;;;iii彡" :ヤi、
           i::::::::::::;:"~ ̄     ::i||li     _________
           |:::::::::j'_,.ィ^' ‐、 _,,. ::iii》   /
           |:::i´`  `‐-‐"^{" `リ"  < 閣下!お静かに!!
           ヾ;Y     ,.,li`~~i     \_________
            `i、   ・=-_、, .:/
              \    '' .:/
              l` ‐- 、、ノ
  ヽ ̄       / ̄     `⌒\
    ` __ ',‐.  /  _|     |   |               ,,,,,,,,,,,,,
     ヽヽ   /  /  \    |   |          ,,,,,,,iiiiillllll!!!!!!!lllllliiiii,,,,,,
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       | ヽ_「\      |   |、         |  ゙゙゙゙!!!!llllliiiiiiiiiilllll!!!!゙゙゙゙ .|
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   /   __ノ      "'m__`\ヽ_,,,, ヽ       |              |
   `ー― ̄         ヽ、__`/ー_,,,, ゙゙゙゙!!!!!!!lllllllliii|               |
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                         ヽ   \  |               |
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                          `ヽ、,,_ノ|               |
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                                ゙゙!!!,,,,,,,,       ,,,,,,,,,!!!゙゙
                                    ゙゙゙゙!!!!llllliiiiiiiiiilllll!!!!゙゙゙゙


56 :無記無記名:2007/02/25(日) 13:28:45 ID:lo4Txr2v
|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
||【ルール】                                         ||
||★1回のレスでショボーンかシャキーンどっちか。同時に両方は×。           .||
||★ショボーンはageで。sageは×。わかりにくいショボーンも×。             .||
||・シャキーンは、それ以前のショボーンの全てに対して有効です。              ||
|| ショボーンに対するアンカーがなくてもOKです。                       ||
||・もしアンカー付きでまとめシャキーンするときにショボーンしていないレスに     ||
|| 対してシャキーンしたら、そのシャキーンは全部×。                      ||
||・メル欄にショボーンやシャキーンもOK。でも本文も書こうね。                ||
||・短編は全部まとめて1ショボーン。時間のカウントは1ページ目から       ||
|| 名前欄やメル欄にページ数も書こう。                          ||
||・虐殺AA&露骨・不快な下ネタAAは禁止でいこう。                 ||
|| 該当するAAを含むようなショボーン/シャキーンは×。                   ||
||・(´・ω・`)ショボーンと秒単位まで同時刻に(`・ω・´)シャキーンならネ申。      ||
||                                  。  ∧_∧      .||
||                                  \(´・ω・`)   いいかな・・?
||                                    ⊂ ⊂ )旦~   ||
||___∧ ∧___∧ ∧___ ∧ ∧__ ∧ ∧___| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|_||
      (  ∧ ∧__ (  ∧ ∧__(    ∧ ∧__(   ∧ ∧   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   〜(_( ∧ ∧(  (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い、先生。
     〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
       〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ   〜(___ノ



57 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/25(日) 16:18:41 ID:M+OyA67W
              /                      \
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         ,'         ∠=||=、||  (●)) | ||||| |_|          |
        ,'       /(●))  .(●))  u(●))´| ||. |.          |
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        .|      /  /´i´o`i゙、(●)) (●))/i´o`i|.         /
       |      .|(●))-ゝ-ー' (●))(●)) '-ゝ-.'|        /
       |.    ∩.|(●))(●)) (●))(●)) u (●)) |.      /    荒らすの止めてくれないかなあ
       |.    l ( 〉 (●))(●)) ,,.-、,,(●)).-、(●))///////
        ̄ヽ   ヽ. l(●))(●))(__,;;(●)) __,,,;) ./////l ノ
           ̄\ 'v (●))(●))  `ー-‐´(●))  (●)) l
              l (●))  (●)) ,i´`=´`i、 (●)) (●))l';、
             /l,  (●)) (●))´ ̄``-i、_  (●)) ノ ヽ、
        ,,..====ノ 'i(●))   ̄.(●))~^^´  ̄(●))  丿  )``=;;:、
   _,,.;:-‐''"´   l´    `i、 (●))    (●))   (●))  丿     `ー-、_
-''"´        i.     `ー、(●))(●))(●))_,(●))´  _.ィ´         ``‐-
           ヽ、      ヽ` .‐-----‐=''"/  _,,.;: ''"´

58 :無記無記名:2007/02/25(日) 17:33:34 ID:OQm+HJZA
5ヶ月間、72,5kgx8が出来なかった。
2セットめは6レップ、でも余力があたので7レップは、上がった気がする。

この1ヶ月サイクルトレに変えたら、今日クリアした。

今までは、アイアンマンのアンのやり方でやっていたが、俺には、サイクルがよいと感じた。
停滞の1番の理由は、疲労の蓄積だと今更ながらおもいますた。

59 :無記無記名:2007/02/25(日) 18:48:50 ID:bwQhd9AS

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60 :無記無記名:2007/02/25(日) 18:50:42 ID:bwQhd9AS
( ゚д゚)ウッウーで1000まで頑張るスレ
1 名前:( ゚д゚)ウッウー 2007/01/14(日) 21:15:11 ID:fpSXk9AZ
( ゚д゚)ウッウー



826 名前:名無しさん@├\├\廾□`/ :2007/02/24(土) 21:26:56 ID:EIWQB899
( ゚д゚)ウッウー


827 名前:名無しさん@├\├\廾□`/ :2007/02/24(土) 21:59:24 ID:9iGZRA87
( ゚Д゚)ウッウー


828 名前:名無しさん@├\├\廾□`/ :2007/02/25(日) 02:31:57 ID:4RUtz/yO
( ゚д゚)ウッウー


829 名前:( ゚д゚)ウッウー :2007/02/25(日) 09:44:22 ID:3NzBAhc4
( ゚д゚)ウッウー


830 名前:名無しさん@├\├\廾□`/ :2007/02/25(日) 10:32:06 ID:1AfPHvem
( ゚д゚)ウッウー


831 名前:名無しさん@├\├\廾□`/ :2007/02/25(日) 11:31:22 ID:oNr2dN+f
( ゚д゚)ウッウー


61 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:04:32 ID:bwQhd9AS
  ▲[ ̄] かかってこいよ?ボコボコにされてやんよ
 (* ・w・)=つ≡つ
 (っ ≡つ=つ
 /   ) ババババ
 ( / ̄∪


62 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:08:08 ID:bwQhd9AS
       _,..-――-:..、         ^^
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       :::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
         ::::::::::::::::::::∧.....∧ 
         :::::::::  ( ::;;;;;;;;:)    
            _..  /⌒:::;;;;;ヽ        
  -― ―'ー'-''―-''/ / ::;;;;;;;;:| |―'''ー'-''―
   ,,  '''' .  ''''' と./ゝ_;_;_ノヽつ   、、,
      ,,, ''  ,,,    ::;;;;;;;;;::: ,,  '''''  ,




63 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:09:41 ID:bwQhd9AS
ばかやろう!だまって読んでいればプロテインだとかビタミンだとか勝手なことばかりいいやがって!
ベンチプレス5kgを目指す者って言うのは貴様のようなクズの人間じゃねーんだよ!
どうやらお前たちを納得させるには俺の過去の経験について語らなければならないようだな・・・。


64 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:11:15 ID:bwQhd9AS
それは、一昨年の夏の頃であった。
オレはトレーニング歴15年のベテランだったがちょっとした気の緩みで2年前にプロテインに手を出してしまった。
その日はベンチプレス2kgでセットを組み、ベンチに横たわった。

 デヤァァァァァァァァー!!!

落雷のような強烈な気合がジム内にこだまし、周囲を圧倒する。
針金のような図太い腕が2kgのバーベルを支え、ベニア板のように分厚い大胸筋がまるで生きているかのように稼動する。
無事ベンチプレスを終えたおれは少し休憩を取る。
皆は、その物凄い重量を挙げるオレに尊敬を超えてため息までしていた。

 俺「ガハハハハ!!!才能溢れるトレーニーのオレと、このプロテインさえ有れば1年後にはベンチプレス5kgなんて大した重量じゃないだろうな!!」

しかし、よくみると他の会員達の見ている方向が変わっていた。
その方向をみると、男が鉛筆のように太い上腕と、ドアのように分厚い大胸筋で3kgものバーベルを上下させていた。

 ヌオオォォォォォォー!!

その迫力は見ているだけで重量感が伝わってくる。
 
俺「ば・・ばかな・・・このオレ以上に重量を挙げる人間が居たなんて・・・」

そしてそのまま7レプスを終了したのだ。

「き、君はどこのプロテイン、いや薬に手を出しているんだ?」

オレはインターバル中にも関わらず、その男に聞いた。
その瞬間、オレは男の凄まじいアッパーを受け、宙に舞っていた。

バカヤロォォォォー!!

男「貴様!! 薬に手を出した時点で貴様はトレーニーではない!
  俺達は薬を使わずに血の滲むような努力をして5kgが挙げたいんだ!
  その俺達を嘲笑うかのような貴様はトレーニーのクズだ!」

オレは意識を朦朧としながら、彼の言葉を聞いた。。
そう、オレは努力を逃げてプロテインに手を出したクズなのだ。
薄れ行く意識の中でトレーニーとは必死に目標に向かってひたすら走りつづける人に与えられる称号なのだと確信した。
その日オレは使ってきた薬を海に投げ込んだのは言うまでも無いだろう。




65 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:13:28 ID:bwQhd9AS
それは俺がウェイトのジムに友人と一緒に入会したころのことだった。
その友人は体系も体重もスポーツ暦もほとんど大差なく、おれはこの友人をライバルとして頑張ろうとしていた。
入会から1年を過ぎたころであった、俺はいつものようにトレーニングをするためジムに向かった。
そしてベンチプレスを100kgにセットし10レップスはじめた。
俺に気合がジム内にこだまする。

 ウォォォォォー!!

100kgのバーベルがカチャカチャと音を立てながら上下する。
俺の大胸筋はTシャツの上からでもわかるぐらいパンプアップされ、二の腕は血管が浮き出て、
像の足のように太く感じられる。

 フフフ・・・われながら1年でここまで到達したとは見事だな。
 そういえば奴(友人)はベンチは今どれぐらいなんだろう・・・

そう思った時に偶然その友人もジムに来た。
しばらく見ていると、なんといきなり120kgをセットし始めた。
そして、ベンチを開始した。

 デヤァァァー!!

すさまじい気迫が3mほど離れた俺の肌にも感じられた。
そして難なく10レップスこなしてしまったのである。

 俺「ば・・ばかな・・お前ステロイドにでも手を出したのか?どうやってそこまで筋肉をつけたんだ?」
 友人「それは秘密だな。だが一言だけ言っておく。今のお前ではけして俺を追い抜くことは出来ない。」
 
俺はそれ以来、奴のトレーニングを注意深く観察するようになった。
しかし、フォームややり方に特に大きな差異はなかったのである。

 おかしい・・・何か、何か違いがあるはずだ・・やはりドーピング等の薬に手を出してるんじゃないか?・・

それからしばらくしてのことである。
家にいると、俺の携帯に急報が入ったのである。
その友人が交通事故にあって、病院に担ぎ込まれたとのことだ。
俺が病院に駆けつけたときには友人は虫の息だった。

 友人「おお・・来てくれたのか・・・俺はもう駄目だ。」
 俺「何を馬鹿なことを言ってる。これぐらいの怪我なら大丈夫だ!!」
 友人「そういえば、トレーニングで何でお前が俺に引き離されてたのか話してなかったな。
   それはそんなに大した事じゃない。しかし最も重要なことだ。
   お前と俺との差は「心」、どんなことがあっても前進していこうというハングリーで負けない心だ。」

おれはその時、走馬灯のように過去の奴のトレーニングの記憶がよみがえった。
そういえば奴は風邪を引いた日でも体調の悪い日でも怪我をした日でもトレーニングをしていた。
肋骨を折っていたときは、ビッグ3が出来ずにアームカールやカーフレイズなどをひたすらやっていたのを記憶している。
風邪を引いても、回数を減らしたり重量を減らしたりしていたものの、必ずトレーニングをしていたのだ。

 友人「どんな困難な障壁があろうとも、今出来る最善を尽くす。バーベルがない環境なら、
    腕立て伏せやヒンズースクワットでもいい、とにかく最善を尽くして少しでも前進しようという心が
    お前には欠けていたのだ・・・その心を忘れず、俺の分まで頑張っ・・・て・・く・・」

その時、俺が握り締めていた奴の手が俺の手から力なく落ちた。
死んだのだ。最後の最後に俺に負けない魂、折れない心を吹き込んでこの世を去ったのである。
トレーニングに大切なのは、どんな状況でも最善を尽くすという折れない心なのだ。




66 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:16:02 ID:bwQhd9AS
馬鹿やろう!!貴様それでも格闘家か!
格闘家ってのは365日24時間がすべて試合なんだよ。
ひざに違和感が出ようがそれでも一度決めたことはやりとおす、それが格闘家ってものじゃないのか?
どうやら、俺の若き日のことを書く時期が来たようだな。

あれは5年前のことだった。
某フルコン空手の全日本選手であった俺は1ヵ月後の全日本大会に向け猛特訓をしていた。
ジャンピングスクワットを自重で毎日500回やっていた俺は、その日疲労の限界に達していた。
そん名ある日、道場で自主練習をしていたときのことだった。

 俺「320!321!322!・・」

おれは疲労でふらふらしながらも着実にジャンピングスクワットをこなしていた。
そんな鬼気迫る俺の姿を見て、先輩が俺にこういった。

 先輩「全日本大会を前にしてちょっとやりすぎじゃないのか?体を休めるのもトレーニングのうちだぞ。」
 俺「そんなことじゃあ、全国から集まる一騎当千のつわもの達に勝てません。」

先輩の助言をよそにおれは猛特訓を繰り返す。その時だ、俺の右膝が鈍い音をさせて激痛が走ったのだ。
そして俺はそのまま気を失った。
気がつくと俺は病院のベットの上だった。

 看護婦「気がつかれましたか。左ひざの靭帯を痛めてしまって気を失ってたのですよ。」
 俺「そうですか、ご迷惑をかけました。時間がないので僕は道場に行きます。」
 看護婦「駄目です。3ヶ月は安静にしないと靭帯が断裂してしまいますよ。」
 俺「フッ、看護婦さん、格闘家ってのは毎日が試合中なんですよ。
   たとえ足が折れようとも最後まであきらめない、それが格闘家ってものなんです。」
   
おれは道場に戻り再びスクワットを開始する。右ひざの激痛に耐えながら。
そして100回ほど過ぎたとき俺の膝は俺の意思とは関係なく力が出なくなったのだ。
 
 「右足が動かなくてもまだ左足がある!!デヤァァー!!」

俺は左足だけでジャンピングスクワットを続けたのだ。
先輩は俺に向かっていった。

 「どうやら俺が間違っていたようだ。お前の言うとおり、格闘家には折れない精神力が大切だ。
  右ひざを痛めたからもう駄目だなんて思うような軟弱な精神ではもはや格闘家とはいえない。
  格闘家は右手が使えなければ左手で戦う。両手が使えなければ足で戦う。両手両足が使えなければ、
  噛み付いてでも勝利をあきらめない。それこそが格闘かだ。
  俺は今日いい勉強をさせてもらったよ。」

おれは、このジャンピングスクワットのトレーニングを通じてほかの道場生に格闘家とは何なのかを伝えたかったのだ。




67 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:17:20 ID:bwQhd9AS

   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
             ∧∧
            (゚д゚ ,,)
            ノ| ノ| ノ __
          / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ /||
        /           //||
       || ̄ ̄先生 ̄ ̄||/  ||
       || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||    ||
       ||             ||


68 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:18:59 ID:bwQhd9AS
【審議中】 幽霊って4次元なのか?
    ∧,,∧ ∧,,∧  あーでもないこーでもない
 ∧ (´・ω・) (・ω・`) ∧∧ あーでもないこーでもない
( ´・ω) U) ( つと ノ(ω・` ) あーでもないこーでもない
| U (  ´・) (・`  ) と ノ あーでもないこーでもない
 u-u (l    ) (   ノu-u あーでもないこーでもない
     `u-u'. `u-u'あーでもないこーでもない


69 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:20:00 ID:bwQhd9AS
    /`ヽ、       /`ヽ あっはっはは
    /    ヽ、___/    ヽ  はっはは
    !              ヽ はっはは
    l               l っはははっ
     !    /`ヽ   /`ヽ  |  , -、 っははっはは
, -、  l  ''''''  、    , ''"´  l  , -、 ははっはは
, -、   ヽ     ヾ ̄ /    ノ , ‐-、   はっはは
r─-- 、ゝ、     ヽ/  _ /''"   ノ ノノ ははっはは
|       `''ー─--─''"´      /  あっはっはは
\                   i´ っはは



70 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:25:29 ID:bwQhd9AS
        ∧___∧
       (   ;;;;;;)
        |    ;;;i..
      .  ∪   ;;;i.  ふぅ〜、今日の仕事終わり。
         i   ;;oi.
         (ノ''''''ヽノ, , , , ,


71 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:45:06 ID:lYwM6izy
ツマンネ

72 :無記無記名:2007/02/25(日) 22:56:07 ID:FU/yncU+
ベンチ100kg挙げたからって、単純に強いとは思わない。
トレ歴1〜2年で100kgなら充分強いと思うが、7年も8年もかけてやっと100kgならちょっと考え物・・・。
吉田進氏の書いた記事に、「平均だと初めてのベンチで40kg、それから3年後で80kg挙げれるのが大体平均」
とあったので、
個人的には3年以内で100kg挙げる人は強い部類かな?って思う。
あと、これも個人的意見だが、体重50kgの人だろうが、体重100kgの人だろうが、MAX100kgは同じ100kgでしかないと思う。
よくベンチの重量とか聞いた後に体重聞く人がいるけど、自分はむしろ何年での記録かがきになる。

73 :無記無記名:2007/02/25(日) 23:08:56 ID:aOAXBYNP
なんで荒れてるの(´;ω;`)ウッ

74 :ボブサップ:2007/02/25(日) 23:42:48 ID:iimCacFx
>>8さん、
>>9のでんでんさん、よろしくお願いします。
今年中に100kg挙上を目標に頑張りたいと思います。
50kgx6
60kgx4
80kgx1
67,5kgx8
67,5kgx8



75 :無記無記名:2007/02/26(月) 01:02:57 ID:6MCvWOpm
>>73 キモイが絵文字使うなバカ

76 :無記無記名:2007/02/26(月) 01:12:03 ID:6bBOSGbl
ていうか100スレ程度で暴れるヘタレって笑えるw
雑魚の嫉妬って、たった100かよw
どこまで雑魚なんだよ腹筋攣る〜w

77 :無記無記名:2007/02/26(月) 03:58:00 ID:AMgF3J6N


 こ ん な ス レ な く し て し ま え 。


    ト レ ー ニ ン グ し て る 人 間 の 扱 う 重 量 じ ゃ ね  ぇ ! !

  初 チ ャ レ ン ジ で 誰 で も 超 え ら れ る 重 量 じ ゃ な い か ね ! wwww




             糞 ス レ 終 了 ! ! 







78 :無記無記名:2007/02/26(月) 04:01:40 ID:z5F+Kvd+
なんでここまで荒れてしまうのか。

79 :無記無記名:2007/02/26(月) 04:03:18 ID:MeooAkXw
299 :無記無記名 :2007/02/26(月) 02:02:23 ID:2LlC/9EJ
ゴツイやつはとことんゴツイ
デカイ奴はとことんデカイ
レスラーみたいな奴いるからな
しかも数十年重労働してきた肉体
あいつらにとってベンチの150や200朝飯前だろ
中にとんでもないのいるからな

310 :無記無記名 :2007/02/26(月) 02:37:37 ID:2LlC/9EJ
俺も初ベンチ120s上げてるが、どの種目やらしても俺より重量扱える人材身近に
すくなくとも2人はいるぞ。間違いなく俺より強い。(強かった)
俺は一般的な仕事しかしたことないがそいつらは職人だ。
それに俺となんら変わらないレベルの人材はゴロゴロいる。



313 :無記無記名 :2007/02/26(月) 02:41:57 ID:2LlC/9EJ
俺より一回りでかくて貼るかにパワーある奴もこの世の中にはゴロゴロいる。
身近にもいる。つまり狭い同じ町に俺ら3人初ベンチ120s成功できることになる。
若い仕事ができる職人を揃えてる企業もあるんだぞ世の中。
そしつらには今でも勝てるとは思えない。その中に入れば同レベルになれたとしても。
もしくはトレで追いつき追い越すしかない。

317 :無記無記名 :2007/02/26(月) 02:45:20 ID:2LlC/9EJ
>>314
20〜30才で固めてる企業もある。
そいつらなら確実に100はクリアしてくる。130も普通にありえる。
そこよりも凄いところが一番下っ端でも自重はクリアするだろう。
それ以下がいなさそうなところが俺は驚くところかな。
世の中にはいくらでもいる。

319 :無記無記名 :2007/02/26(月) 02:46:52 ID:2LlC/9EJ
だからちょっとした力自慢できる奴の中で120なんて普通過ぎなんだよな。
秋葉あるいてるメガネとちょっと違うでしょう。


80 :無記無記名:2007/02/26(月) 04:04:25 ID:MeooAkXw
322 :無記無記名 :2007/02/26(月) 02:52:30 ID:2LlC/9EJ
あ、そうだな、身近に俺より強い奴4人いるな。
間違いなく俺より強い奴。どの種目をやらせても俺より確実に重量を扱える奴が
おれの知り合い(連絡取れるやつ)で4人いる。こいつらは確実にベンチ120以上は挙げられる。
ゴロゴロいるからなw

324 :無記無記名 :2007/02/26(月) 02:55:15 ID:2LlC/9EJ
初ベンチ120程度ほんと普通なんだよな。
ここでキモヲタと、コンプレックスの固まりみたいな数年トレーニーと比較するもんじゃないよな
広い世の中にはゴロゴロ腐るほどいるよそんなものw
世間知らなすぎ。狭い枠の中で物事を考えるからそういう思考になるのかな?
まぁ社会をもう一度見渡したほうがいいな。


332 :無記無記名 :2007/02/26(月) 03:17:20 ID:2LlC/9EJ
>>331
そんな若造の糞宅トレと大人の力自慢を同じにするな。
職人でちょっと腕に覚えある奴ならベンチ120挙がって当然だろう。
何を討論する必要があるというのか。俺の身近に一般企業から2人、職人2人、
合計四人、俺合わせて5人いるぞwwww 普通過ぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
あほらしw

薄情だと思うな。
もう答え出てるだけにこれ以上は無意味。
さようなら〜 二度とあいたくないわよ〜んwww
ノw


81 :無記無記名:2007/02/26(月) 04:05:40 ID:MeooAkXw
ID:AMgF3J6N=ID:2LlC/9EJ=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中





82 :無記無記名:2007/02/26(月) 04:07:33 ID:AMgF3J6N

 お 前 等 の 為 に もこ ん な ス レ な く し て し ま え 。


    ト レ ー ニ ン グ し て る 人 間 の 扱 う 重 量 じ ゃ ね  ぇ ! !

  初 チ ャ レ ン ジ で 誰 で も 超 え ら れ る 重 量 じ ゃ な い か ね ! wwww




             糞 ス レ 終 了 ! ! 


83 :無記無記名:2007/02/26(月) 04:09:29 ID:MeooAkXw
ID:AMgF3J6N=ID:2LlC/9EJ=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中



84 :無記無記名:2007/02/26(月) 08:05:45 ID:rCwLrZMM
コピペで荒らしてる奴運営に報告して永久アク禁にしてやるから、覚悟しとけよ。


85 :無記無記名:2007/02/26(月) 08:10:11 ID:8g4DGznU
>>84
口先だけの雑魚がwwwwwwwwwww
ちゃんと報告したらここへ貼れよな えええ
でなきゃヘタレの雑魚認定だからな

86 :無記無記名:2007/02/26(月) 08:12:21 ID:rCwLrZMM
>>85
なに?ビビっちゃったの?


87 :無記無記名:2007/02/26(月) 08:14:27 ID:8g4DGznU
>>86
何で俺やwwwww
俺は口先だけの奴がクズだと思ってる
さあ、見せても貰おう 

88 :無記無記名:2007/02/26(月) 20:52:16 ID:8g4DGznU
報告してると思って来てみてが、まだしてないじゃん
ガチで報告して来いよ

89 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/26(月) 23:58:58 ID:Zztan3VB
本日のベンチ
アップ略
82.5-5 82.5-3 90-1 80-4
ナロー72.5-8
1セット目はあと少しで6レップいきそうだったが潰れてしまった
2セット目は軌道がずれて3レップで力尽きた
次回は少し重量落としてみる予定です

90 :偉大なる紳士長老様 ◆VuwycLgrp6 :2007/02/27(火) 02:03:08 ID:EijS3Swb
100ゲッツ。あらげっつw

なにかね此処は?ここは何処かね? 目指すのですか? ほうほうw あっぱれあっぱれw

91 :でんでん:2007/02/27(火) 10:50:40 ID:R/l+GOmI
ボブサップさん乙彼です(・∀・)
ハンドルネームから察すると巨漢のイメージがあります。

92 :無記無記名:2007/02/27(火) 10:54:06 ID:g3yjr8Oe
脇の付け根が筋肉痛なんだけどこれって普通?

93 :寅一郎:2007/02/27(火) 14:06:29 ID:xseJJw/N
今日の鍛練(アップ省略)

85×5
85×3
85×2
80×2
80×2

体重が増えん。

94 :金玉王子:2007/02/27(火) 15:34:22 ID:7+AjFOvu
それならば、行儀は悪いがお相撲さんのやうに寝転がって飯食うといいよ。
それとおかずを食べる前にお米を食うのも良いらしい。
あとは麺類と米を一緒に食うと消化される時間がずれてウマー。
まあ糖尿病に気をつけて頑張ってください。

95 :無記無記名:2007/02/27(火) 16:24:05 ID:yX4PrfAk
やはり体重増やすのが手っ取り早いよな〜
174cm63kgで95一発まできたが・・・停滞中 orz

96 :無記無記名:2007/02/27(火) 17:22:47 ID:EvJByDh+
<<95
十分つおい

97 :創介 ◆XhCNoRwFCY :2007/02/27(火) 18:23:08 ID:5/18bheb
27日 [体重:60.3kg 体脂肪率:9.3%]

  [ベンチプレス]
    70.0kg*9,4,4
    50.0kg*15

  [備考]
    ・1セット目、10回目数秒粘ったものの、結局潰れ。
    ・2セット目、5回目挙がるかと思ったが無理だった。
    ・3セット目、4回目粘りに粘って挙げられた。
    ・次回セット重量+2.5kgの予定。



>>95
自重の1.5倍以上は、並みの努力じゃ難しいだろうな。

98 :無記無記名:2007/02/27(火) 18:48:43 ID:tySC3O/6
90×5
90×5
85×7
それぞれ間に10分休憩いれた。1セット目は6発いけそうだったが補助いないからやめた。100あがりそうだけど常に補助なしだからできない。

99 :無記無記名:2007/02/27(火) 18:53:43 ID:QYfI6hG7
>>97
創介wwwwwwwwwwwwwwwwww乙wwwwwwwwwwwwwwwwww
アゴwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

100 :寅一郎:2007/02/27(火) 19:18:46 ID:xseJJw/N
>>94

金玉王子様
アドバイス有難うございます。次回のトレ報告までに少しでも体重が増やせるようにします。

101 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/27(火) 21:20:31 ID:2gNhHRxy
中2日ベンチプレス
アップ省略
メイン
92.5×4
95×2
90×3

92.5の4レップ目は実は潰れそうだったのでパーシャル気味でした。

102 :モヤシ:2007/02/28(水) 01:01:44 ID:th68ThGm
身長175 体重65kgです

アップ適当
...
...
90*3
85*4
80*4
75*6
70*10
60*12

その体でよく上がるねと言われる30歳です
体重の1.5倍で100キロ目指してるけどこの体重じゃ無理でしょうか?


103 :無記無記名:2007/02/28(水) 08:22:47 ID:dPAwxxfk
>>102
無理ではないが、早く100kg挙げたいなら体重を増やした方がいいのは確実。

104 :無記無記名:2007/02/28(水) 10:21:24 ID:tY2ph/1i
体重70kgで140〜150kg上げれる人いっぱいいるし、
やり方とパワーの問題だよ。

105 :無記無記名:2007/02/28(水) 11:35:21 ID:dPAwxxfk
>>104
そりゃ勿論そうだが、体重が重いことに越したことはないだろ。

106 :無記無記名:2007/02/28(水) 11:38:39 ID:9AZ9lPzc
>>105
競技やってないんだね

107 :無記無記名:2007/02/28(水) 13:33:27 ID:dPAwxxfk
>>105
そこでなぜ競技の話が出てくるのか。
俺は「早く挙げたいなら」という条件の下で話をしてるんだ。

体重制限のある競技をやってて体重を増やせないのなら勿論増やすわけにはいかないが、
それは今全く関係のないこと。

108 :無記無記名:2007/02/28(水) 13:39:56 ID:6wtAqjl9
マシンのチェストプレス100kgだとベンチでどれぐらい上げられる可能性ありますか?

109 :無記無記名:2007/02/28(水) 13:46:47 ID:1UTzjDRP
>>108
結論:やってみないとわかりません。

110 :無記無記名:2007/02/28(水) 13:46:53 ID:dPAwxxfk
>>108
60〜90kg

111 :1:2007/02/28(水) 13:50:50 ID:wHcC7OOM
なぜこのスレは荒れるのか・・・?それはお前たちがだらしないからだ、自業自得なのだ
さっさと100キロなんぞクリアすれば誰も荒らしはしないのだ
それを何年もチンタラチンタラ同じ重量でフ〜フ〜言ってやがるから見ててイライラするのだ

ここまでやって挙がらないならもうあきらめればいいものをしつこく粘着してる姿勢が許せないのだ
100キロごときが挙がらないのは男として恥ずかしいことなのに、
何の恥じらいやためらいもなくのうのうと書き込んでるその神経が信じられないのだ、
許せないのだ、そのクソみたいな素質が無性に腹立たしいのだ
とにかくもうやめろ!時間の無駄だ、お前らじゃ無理、向いてない、バーベルを置け、
2度とベンチに寝るな、お前に買われたベンチがかわいそうだ、分かったな


112 :無記無記名:2007/02/28(水) 13:56:19 ID:XWLoyTMX
俺はベンチプレスに命をかけている男だ。

毎日毎日、ベンプレの繰り返し、、、

超回復とかは関係ない。筋肉をつけるため、強くなるためにトレーニングしているわけではない。

俺はただ、未知の道をただひたすら歩くためだけにトレーニングしているのだ。

光明はまだ見えぬ、ゴールはまだ見えぬ、終わりという文字はまだ見えぬ。

筋肉が悲鳴をあげる、、、もうやめてくれ、俺達はもう限界なんだよ、痙攣おきてるし麻痺しかけてる、、

お前は俺達を殺す気か、、、筋肉痛の上から筋肉痛、筋繊維の破壊そして破壊、、、

回復をまっている暇はない、何故ならそこにベンプレがあるから。

登山家は言う、何故山に登るのか?の問いに対し、そこに山があるから、、、

自己処理家は言う、何故オナニーをするのか?の問いに対し、そこにエリエールがあるから、、、

俺は思う、何故ベンプレをするのか?の自問に対し、そこにバーベルがあるから、、、

他人になんと言われようと関係無い、間違っていると指摘されても関係無い、

何故なら、俺自身が答えだから。

ベンプレには答えは無い。120kg上げようが、それは答えではない。

それがゴールでもない。ましてや、120kgをやっとの思いで上げた瞬間、

スタート地点に立っているのである。130kgの敵を倒すために。

人間の限界、それは青天井。

不可能という文字は存在するが、限界という文字は存在しない。

それは心があるから。

心が折れぬ限り、限界とはならない。負けとはならない。

例え、130kgのバーベルを持ち上げることができなくても、心の中で持ち上げていれば

持ち上げたことにもなるし、負けにはならない。

むしろ讃えるべきである。

そんな俺は毎日、150kg以上のバーベルを心の中で持ち上げ続けているのである。

正直なところ、ウエイトトレーニングは1度もしたことはない。

ムキムキは気持ち悪いと認識しているからだ。

しかし、心の中で綺麗なムキムキになるのはいいのではないか?

そういう考えがふと3日前に浮かんで以来、来る日も来る日もベンプレを上げ続けている。

任天堂DSのマリオカートという宿敵と対峙しながら、、、by ちゃま

113 :金玉王子:2007/02/28(水) 18:26:41 ID:Zjdc5OGS
アップ50×5
85×1
60×10
60×10
遅ればせながら85キロ初成功。ただ、前回から左手首に違和感があるので後は軽めで切り上げ。また頑張ろう。

114 :無記無記名:2007/02/28(水) 21:58:25 ID:fRWi03Hw
>>110
d

115 :無記無記名:2007/02/28(水) 23:37:08 ID:jw1t53Ou
リストラップは必ず巻いた方が良いよ。僕は手首痛めてから巻いたけど、関節や腰は痛め易いので気を付けて。

116 :無記無記名:2007/02/28(水) 23:51:22 ID:fRWi03Hw
リストラップとリストストラップって全くの別物ですか?

117 :無記無記名:2007/03/01(木) 07:13:40 ID:juim27Gr
リストラップは手首にぐるぐるっと巻きますストラップとは別物です

118 :無記無記名:2007/03/01(木) 13:32:25 ID:F3WuVpjY
heiさん100挙げる気ないでしょ。

119 :無記無記名:2007/03/01(木) 13:35:31 ID:i4UcaiSH
>>104
いっぱいいるといっても
体重70kgでベンチ140kgオーバーは凄いレベルだぞ。

120 :ragubi:2007/03/01(木) 22:33:29 ID:SxDl31QE
アップ
80×6、×5、×4
ダウン

スランプ・・・

121 :無記無記名:2007/03/01(木) 22:50:50 ID:bgkkxJBe
>>120
乗り越えた時に新たな世界が貴方を待っています。

122 :無記無記名:2007/03/01(木) 23:02:19 ID:Yrff2McK
今日のトレーニング

85×7
85×6
90×3
80×9

前よりあがったー

123 :無記無記名:2007/03/02(金) 11:11:16 ID:PO3Y3ia3
>>122 脳内トレ乙

124 :寅一郎:2007/03/02(金) 14:07:19 ID:9nzviW/m
今日の鍛練(アップ省略)

87.5×2
87.5×1
87.5×1
80×3
80×1

前回トレ時と比べ、体重0.5s増えてた。
昼食増量が奏功か。

125 :無記無記名:2007/03/02(金) 16:36:05 ID:nfQPTjUO
>>124
0.5kgぐらい、体内の水分量や排泄物の蓄積量なんかで簡単に変動するよ。

126 :無記無記名:2007/03/02(金) 17:43:25 ID:fd3mL4xH
一日内の1〜2kgの生理変動を気にするのはダイエット板だけ

127 :ミスター:2007/03/02(金) 19:36:58 ID:VFTAYNoZ
65キロ8回、Max80。
夏までに90行けそうです。


128 :無記無記名:2007/03/02(金) 21:43:19 ID:eKH92yXX
ベンチプレスの重量については、体重によるところがでかい。それはなんと言おうと変わらない。

100kg上げれるからって、体重が90kgくらいあるんじゃ意味がない。
むしろ、90kgもあって、バーベル100kgしかあげれないの?って感じ。

ウエイトトレーニングしてる人の平均は、自分の体重の1.5倍くらい上げれる。

自分の体重すらあげれない人は、トレーニングをしていない人。

自分の体重の2倍以上をあげれる人は、ウエイトトレーニングを一生懸命頑張っている人。

129 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/02(金) 22:09:22 ID:OnKMb2vH
中2日のベンチプレス
アップ省略
メイン
92.5×4
×2

まずまずの調子。
次回は97.5sまでセット組む予定。
今月の中頃には100s挙げたい。

130 :無記無記名:2007/03/02(金) 22:34:19 ID:nfQPTjUO
>>128
まあ、体重150kgの奴が150kg挙げれば、
体重60kgの奴が100kg挙げるのと同等なんだけどな、フォーミュラ係数的に見ると。
かたや自重、かたや自重の1.5倍以上だけども。

131 :無記無記名:2007/03/03(土) 05:05:39 ID:RUkzLS1n
はじめまして。アドバイス宜しくお願いします。
本日、オム○ンのカラダスキャンで図ったスペックが下記の通りです。
30歳:♂:180cm:90kg:基礎代謝1921kcal:筋肉率32.5%:
体脂肪率24.9%:BMI27.4%:内臓脂肪レベル11:体年齢45歳

実は禁煙した影響などもあるのか、ここ3ヶ月(10月末〜1月末)で約10キロ太りました。
おかげでスーツもきつくなり、見た目も明らかにピザってしまい2月からダイエットする事を決め活動しています。
ダイエットの内容は食生活の見直し及び運動です。

1月までの自分の生活を簡単にまとめますと…
 朝飯 → 食べない
 通勤 → 徒歩10分、電車20分(片道)
 日中 → 車で移動の営業です
 昼飯 → 好きなもの(肉系・ラーメン系・揚げ物系等々)好きなだけ(早食いの大食い)
 間食 → コンビニでお菓子に缶コーヒーなど
 晩酌 → ビール500缶×2or3
 夕飯 → 飲み終わったあと冷蔵庫をあさりドカ食い...
※ 運動などは特にしていませんでした。
※ 夜も外食が週の半分を占めてました。

2月12日以降の生活…
 朝飯 → ご飯(200g程)、納豆(1パック)、野菜ジュース(200_程)。時間が無い時は、バナナ1本、低脂肪牛乳(200_程)
 通勤 → 徒歩10分:電車20分(片道)
 日中 → 車で移動の営業です
 昼飯 → 基本的には好きなものを食べますが、なるべく魚系の定食を大盛りにせず食べるよう心がけています。
 間食 → してません。
 晩酌 → 晩酌(ビール500缶×2or3)
 夕飯 → 生キャベツ(晩酌のつまみに4分の1程度)、水炊き(鶏胸肉100g、白菜8分の1程度、木綿豆腐2分の1丁)
※ 土日はスポクラに通い、筋トレ(スタッフの人に相談しながら2〜3セット)、
  有酸素運動60〜120分(トレッドミル30〜60分、クロストレーナー30〜60分、エアロバイク30〜60分)
  平日は自宅で腹筋を20〜30回程度。
※ 夜の外食は週1回程度になりました。
※ 缶ジュースなどは一切摂取していません。毎日、水を2g以上飲んでいます。
※ 食事の際に、よく噛んでゆっくり食べるようにしています。


132 :無記無記名:2007/03/03(土) 09:18:30 ID:zxk+/F5H
>>131
http://life8.2ch.net/shapeup/

133 :無記無記名:2007/03/03(土) 09:29:05 ID:KAJ3/BdJ
これ何のコピペじゃ?

134 :131:2007/03/03(土) 14:18:17 ID:kybr0aLS
スペックだけで長く書きすぎてすみません。
本題ですが約2週間ほど上記のような生活をしてきました。
結果、見た目は少しくびれが表れてきました。
しかし、体重・基礎代謝・筋肉率・体脂肪率・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢の増減が全くと言っていいほどありません。
毎日、帰宅後にカラダをスキャンしてエクセルにまとめいてるのですがダイエットを開始してから±500g:±0.5の範囲を推移しています。
ダイエット前に比べて明らかに『消費カロリー>摂取カロリー』を心がけ、規則正しい生活を送ってるつもりですが、
なぜ数値の変化が表れないのでしょうか?まだ2週間ですが、数値の変化がここまで変わらないと正直不安です。

晩酌を控える以外で、アドバイス・指摘事項をお願いします。
控えた方が良いことは分かっているんですけど、禁煙・ダイエットを開始して晩酌まではまだ我慢できないチキン野郎です。

長期的に健康体になりたいと思っていますので、本気のアドバイスお願いします

135 :無記無記名:2007/03/03(土) 14:34:43 ID:C9LLcHUG
まあスレ違いやね。

136 :無記無記名:2007/03/03(土) 15:00:57 ID:XABmd+SN
>>134
ID変わってるけど別人か?
マジレスすると、板違い。

137 :無記無記名:2007/03/03(土) 15:09:37 ID:uUwSYB7A
体重60kgで52kgで練習してます。

まだ自重あげるのすら怖いヘタレですが、よろしくおねがいします。

138 :無記無記名:2007/03/03(土) 16:21:45 ID:WDFNGtFm
びっくりするくらいスレ間違えてるなw

139 :三十路リフタ−:2007/03/03(土) 19:19:20 ID:Pif4BF9c
今日でえす。
40*10 60*5 75*2 85*1
80*6,6,4 足上げナロ−70*8,5
停滞です。ってか回数減ってます。
重量下げた方がいいかもしれないが・・・。

140 :無記無記名:2007/03/03(土) 19:24:50 ID:ac6vRgzh
今日のトレーニング

85×8、7、6

今月中に90×10が目標

141 :無記無記名:2007/03/04(日) 16:58:42 ID:fPPsFKiV
僕は100キロ卒業してるけど、100キロって男の夢だよ。しっかり踏ん張って、お腹に力を入れると更に伸びるよ!

142 :無記無記名:2007/03/04(日) 17:10:17 ID:2mapBJ0l
体重95kでベンチも95kです

143 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/04(日) 20:35:17 ID:FLzUpwD5
中1日でベンチプレス
アップ省略
メイン
97.5×1
100ラックupだけ
105×ハーフで1
110×0
90×3
80×11

110はラックupすらできませんでした。
次回メイン1セット目95sでやってみて3レップ以上挙がれば100やってみます。

144 :無記無記名:2007/03/04(日) 21:45:42 ID:Hc8EFWuK
>>143
<次回メイン1セット目95sでやってみて3レップ以上挙がれば
いや、きっちりと100に焦点合わせるべきだ。
ジャスト3桁で、キリも良いし、集中しやすいはず。
取り敢えずしっかり休んでだなぁ・・・本気で行けよ。
行けるって。
全力で歯ぁ食いしばって一発かましたれ!

145 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/04(日) 22:07:36 ID:FLzUpwD5
>144
そうですね。
今日97.5s挙げた感じでは割とスーッと挙がりましたから。
一発狙いで集中していけば挙げれるかも。
確かに最近中1日、2日とかで必死でしたから、とりあえず今週は様子見で、調子の良い日を狙って挑戦します。
もしジム通いならいつでも補助頼んで挑戦できるんですけど‥。
ホームトレーニーの悩みのタネですな。

146 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/04(日) 22:16:25 ID:0Fuy2F93
>>143
heiさんおつかれです
最近中二日とか一日で高重量低レップでやっているみたいですけど
4日位あけてみるといい感じに疲労がぬけていい結果が出そうな気がします
毎回高重量でやってると身体へのダメージは大きいですからね
100まであと少しなのであまりあせらずに頑張って下さい

147 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/04(日) 22:55:03 ID:FLzUpwD5
トリさんありがとうございます。
実はこの時期はちょうど暖かく自分にとって調子の良い時で今の内に伸ばしておかないと夏場にながーい停滞期がくるのでその焦りもありました。けど仰せのとおり次は3〜4日あけて調子が良ければその日か、そのつぎくらいに100やってみますよ。
もしそれが達成したなら8発狙いのサイクルトレに戻そうと思ってます。

148 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/03/04(日) 23:20:40 ID:eDz8sexi
皆さん久しぶりです。
昨日はいつもの感じでショボトレしました。
連日ベンチで今日もやりました。夕方から用事があったのでササッと終わらせましたがMAX更新です。
今日のフラットベンチ
45*10
60*10
80*4
85*3
90*1
インターバル各2分
MAX90になりました。皆さん来週も頑張りましょう。

149 :無記無記名:2007/03/05(月) 01:27:58 ID:zotdXaS2
また荒れる予感

150 :無記無記名:2007/03/05(月) 09:01:55 ID:a8++2DhA
>>140
ちょ、85kgで8発挙げれるなら100kgも挙がるだろ

151 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:01:38 ID:7rM4nzvE
そうなん?


152 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

153 : :2007/03/05(月) 13:10:06 ID:0jKnOr5p
152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

152 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 13:07:34 ID:s48EPxFk
ここの人ってちゃんと胸に付けてる?
あとあと胸に付けてないと、潰れた時どうしようもなくなるよ。
あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、ちゃんと効かすなら
べた寝でやったほうがいい

154 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:12:59 ID:s48EPxFk
>>153
はつけてないの?

155 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:45:11 ID:qE1zdav/
>>154
>>153じゃないけど、肩甲骨寄せて肩をベンチの中に入れると、
同時にベタ寝ってのは、かなり無理のある体勢じゃないかな。

あと、きちんと効かせるためには、シャフトが胸に付く寸前で
止めるのがベストだと思うよ。
胸に付くまで降ろしちゃうと、無意識にバウンドを使ってしまう
場合があるからね。

156 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:49:41 ID:k/xkQsmz
ここは効かすとか効かさないとかのスレじゃなくて
ベンチ100kgを目指すスレ。
前者を話したいのなら大胸筋スレで話すのがよろしい。

157 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:51:53 ID:s48EPxFk
>>155
無理な姿勢だったんだ・・。知らなかった。
今までやってきてるけど痛めたことないよ。

一回胸に付けて止めて挙げたらいいのでは?でも確かに付く寸前で止めて挙げた方が効きには良さそうだな

158 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:52:42 ID:hY6H67vP
つーか胸に効かせるには胸を張らなければならず、必然的にブリッジすることになるわけだが。
ベタ寝=胸に効かせるトレって考えはあまりにも短絡的過ぎる。
否定派の多いケツ上げベンチにも、実は肩が出ないという利点があるんだぜ。
反動を使ったりバウンドさせたりするのも、それを上手く利用することでより重い重量を扱える。
つまるところ、その辺は個人の自由だ。

シャフトを胸につけるまで降ろすのは同意だが、それは皆当たり前にやっていると思う。

159 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:53:47 ID:s48EPxFk
>>156
明確な卒業ってなんだろうね? と思ったから。
今までにもハーフで卒業とかしちゃった人も多いんじゃないか?別に止める気はないけどw

160 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:09:15 ID:Nl0KrOtE
>>158
ベンチ・イズ・フリ〜ダ〜ム♪ベンチ・イズ・フリ〜ダ〜ム♪
ベンチ・イズ・フリ〜ダ〜ム♪ベンチ・イズ・フリ〜ダ〜ム♪


でもぉ しゃくり上げてバウンドさせたらぁ みんなに白い眼差しで見られるでっ!!

161 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:11:42 ID:s48EPxFk
>>158
>シャフトを胸につけるまで降ろすのは同意だが、それは皆当たり前にやっていると思う。
これがさ、意外とつけてない人が多いんだよ。

162 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:12:14 ID:R369qn9C
大凶筋の筋肉痛がなかなか完全に取れないんですけど、日常生活では全然感じなくてトレした時に少し痛いぐらいならやってもいいでしゅうか?三日ぐらい休んでます

163 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:26:50 ID:k/xkQsmz
>>159
胸つけ、尻つけ、バウンド無し
挙上時には床から足の裏が離れず、バーの大きな傾きもなく
100kgを挙上すれば卒業かと。ラックアウト時に補助有りでもOK。

私的にはこの基準でやっているが。

164 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:30:31 ID:s48EPxFk
>>163
問題ないと思うよ。

165 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:31:59 ID:hY6H67vP
>>159
本当に明確さを求めるなら、公式大会に出て100kg挙げるのが一番だぜ!

>>160
他人の目なんて関係ない。
まあ俺個人はバウンドとかは使ってないが、使いたい人は使えばいいんじゃね。

>>161
少なくともこの板のこのスレで報告するような奴は、ハーフで卒業なんてことはしないだろー。

>>162
やりたきゃやっておk。

166 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:38:51 ID:s48EPxFk
>>165
断定はできないだろ?125スレで急激に重量下がってるやついるし(ヘタレとか)
良心に負けたのかな
ハーフじゃないにしろ、おもいっきりえびぞりして稼動域すくないやつもハーフと一緒で
インチキだよな

167 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:48:28 ID:k/xkQsmz
尻あげじゃなきゃ
山のように高いブリッジで100kg挙げても卒業でよいかと。
まぁ、普通は出来ないから
えびぞり=尻挙げかと。

168 :無記無記名:2007/03/05(月) 15:00:19 ID:yGgRrRJj
I want to achieve my Bench Press Record: 100kg

横着か。

169 :無記無記名:2007/03/05(月) 17:46:09 ID:ZDSRVq9x
足を真っ直ぐに伸ばしたらおかしい?よくない?ピーンって。

170 :無記無記名:2007/03/05(月) 18:32:28 ID:LT/gLhhN
想像したらワロタw

171 :無記無記名:2007/03/05(月) 18:37:18 ID:O44YK3OC
365:和製フーリガン◆Boooo.P6CY :2007/03/05(月) 18:11:21 ID:jsEayiaE [カンナビス]
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172 :無記無記名:2007/03/05(月) 22:46:08 ID:zb/0lg8t
>あと尻浮かしたり背中つけてない人も。
>大会目指すならそれでもいいかもしれないけど、

↑尻浮かしたらルール違反じゃないの?

173 :無記無記名:2007/03/05(月) 22:52:40 ID:Deu7r55w
違反だね

174 :無記無記名:2007/03/05(月) 23:35:05 ID:hY6H67vP
趣味でやってんなら、ケツ上げだろうがバウンドだろうがどうでもいいと思うけどね。
ただしその事実を伏せた上で他人に重量を自慢するとなると、それこそがルール違反だな。
個人の範囲内であれば、人それぞれ目的があるんだから、
他人がとやかくケチをつけることではない。
チーティングも上手く使えばトレーニング効果が高まるからな。

175 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/06(火) 00:03:50 ID:6r/bHUis
今日のベンチ
85-1 92.5-1 95潰れ
75-8 75-7
ダンベルベンチ
26-10 26-9
久しぶりに記録に挑戦
92.5は見事に挙がったが95はまったく駄目でした

176 :無記無記名:2007/03/06(火) 00:15:37 ID:feOAbeZ4
いちいち報告するのは許すが、馴れ合いするなよ

177 :無記無記名:2007/03/06(火) 00:19:57 ID:LPLWumvY
てかさ、100kgくらい胸にちゃんと付けて、尻もちゃんとベンチに付けて
下げる時はバウンドさせずに上げられないなんて、それで卒業して何に
なるんだ?? これが150kg以上なら尻上げだのバウンドだのしたくなるのは分かる。

100kgだよ??プロのパワーリフターでしか到達できない重量ならともかく
ちゃんと普通にトレしていれば、異常な体型でも無い限りは上がるようになる
重量だって。尻上げでも良いとか言う前に、自分のトレ内容見直した方がいいと思うぞ。

178 :無記無記名:2007/03/06(火) 00:33:47 ID:U2/uwcBN
________    ________
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       \\          / .   | |         \
         \\   旦   .(⌒\|__./ ./\         \
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                 \\           \  \\         \
                  \\           \  \\         \

179 :無記無記名:2007/03/06(火) 01:21:31 ID:DRht0MG/
>>170
同じく、想像したらコーヒー噴いた


180 :169:2007/03/06(火) 08:03:35 ID:fE//ldOR
ちょっと笑わないでくださいよ
真剣に聞いてるのに。
脚曲げて体を反らして尻上げて、あんなのに比べれば脚ピーンってしたほうが
よくない?かっこよくない?布団で寝てるような姿勢だから、力は自慢できない?
脚をピーンと真っ直ぐ綺麗に伸ばしてフィニッシュ!どうこれって?

181 :無記無記名:2007/03/06(火) 08:11:07 ID:fE//ldOR
>>177を見てふと思った。

スレ1つ1つに本人と顔と肉声が添付されてると面白いな。
クリックして開くとしゃべり出す。それでふと思ったのが>>177が小さいギャルだったらワロスw
アホにしてる感じが最高w

182 :無記無記名:2007/03/06(火) 08:19:01 ID:fE//ldOR
100キロぐらいならすました顔して足ピーンてしてあげてりゃいんだ。
100キロだよ?? たった100キロだよ?? 体をまっずぐして足もまっずぐして上がらないの?
100キロも上げられないで屁だけこいてるってちょっと、それってちょっとwww

183 :無記無記名:2007/03/06(火) 09:12:07 ID:DVuRzvH7
ちょっとちょっとww 100キロだよね? 違ったっけ?
そうだよね、100キロで間違いないよね?ちょっとそれってちょっとwww
ちょっと待ってよワロスww 100キロだよ?? 目指すだなんてww
いきなりひょいじゃんw ぱっぱっぱ〜のひょいひょいひょ〜いじゃんw
こんなもんw こんなもんw ワロスw

184 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:29:30 ID:WsCbINWZ
100キロが楽に挙がるなら、このスレに来る事ないだろ育ちの悪い馬鹿ちんが。

185 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:31:01 ID:DVuRzvH7
一番賑わってるし、釣れるんだもんw

186 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:36:10 ID:N83wQD5d
100キロって実際トレしていないと挙げれない重量だからな。
それにフリーターやニートでなければ2年くらいはかかったりする。

そう考えるといわれるほど簡単な重量でもない気がする。

187 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:37:13 ID:DVuRzvH7
>>184
もしお前が80sも上がらないのにこのスレに来てるほうが育ちが悪いぞ
その辺は大丈夫か?w 誰がどこに行こうか何を書こうか大いに結構結構w
まるで初心者だけになってしまうぞw

188 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:39:24 ID:DVuRzvH7
>>186
人に寄るってばw
職種関係なく力強い奴いるだろいくらでも。
ポンポン上がりましたよ100s程度w
ちょっとガタイいい奴なら余裕だぞ100sなんて。


189 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:40:48 ID:IXCfVAYO
>>187
荒らし乙wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
定期的に荒らしてる自分としては手が省けてありがたいです
モット頻度を上げて煽り・釣り宜しくwwwwwwwwwwwwwwwwww

190 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:45:00 ID:IXCfVAYO
> ちょっとガタイいい奴なら余裕だぞ100sなんて。

余裕かどうかは別として
骨そのものがブッとくて骨格のがっちりした奴は伸びるの早いぞ
お前らの周りにもいるだろ 頬骨が張ってて顔面にパンチ食らっても平気そうな縄文人の末裔みたいな奴

191 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:46:22 ID:N83wQD5d
>>186
がたいというより、デブなら挙がるかもな。
それでもいきなり100kgはまず無理だと思うけど。
過去に柔道やってマスタ、ラグビーやって(ry)とか別にしてな。


192 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:46:32 ID:WsCbINWZ
>>187チミは80キロスレがあるのを知らないのかね?80キロ挙がらない人はこのスレに来ないだろ。

193 :無記無記名:2007/03/06(火) 13:28:34 ID:DVuRzvH7
みんな必死だなw
来るぐらい来るよ誰でもいくらでも。

でね、ラグビー柔道、俺経験ないけど腕相撲もベンチも俺のほうが強いよ。
別にラクビーやってようが、柔道やってようが、そいつらより力あるやつは腐るほどいる。
体重は現時点で80ないよ。当初75ほどで120上げました。でも俺より強い奴は身近にも数人います。
トレは未経験だと思います。自分はトレの経験ありになりましたが。
だから、そんな重量でもないですよ100って嫌味でなくて、まーなんというかw

194 :無記無記名:2007/03/06(火) 13:31:28 ID:DVuRzvH7
あー、オイラ骨組みはデカイです。背はね、まーチビです73ですよw暴露w
肩幅は180以上の奴よりでかいですね。ごついです多分。

てことで100ってちょっとっちょw ちょwww ってことで終わりましょう。w

195 :無記無記名:2007/03/06(火) 13:34:23 ID:a0lm43RH
>>194
日本語でおk

196 :無記無記名:2007/03/06(火) 13:40:30 ID:N83wQD5d
>>193
それ、他のスレでも書き込んでこいよw
本当だとしたら才能の塊だな。

197 :無記無記名:2007/03/06(火) 13:52:29 ID:DVuRzvH7
>>196
やっぱりそうですか?ふふふw
てこともないですけどね。デカクもないし、マッチョでもないし。
まずまずボチボチですね。じゃ勝手ながら失礼します。


198 :無記無記名:2007/03/06(火) 14:01:27 ID:dshNYNWq
>196
>81

長老はマゾのゲイだから触らないほうがいいよ
叩かれても喜んでるんだから


199 :寅一郎:2007/03/06(火) 14:11:34 ID:/kJNpS/U
今日の鍛練

87.5×2
87.5×1
87.5×1
80×5
80×4
80×2

出先でタンパク質が思うように摂れない。
何か良い携行アイテムないかな。

200 :無記無記名:2007/03/06(火) 14:17:25 ID:ynUqZz0A
今日のトレ

90×6
85×8
85×7
85×6

201 :無記無記名:2007/03/06(火) 14:40:25 ID:bB2TfokK
長老必死すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ID:DVuRzvH7


【レス抽出】
対象スレ: 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ29kg
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171765995/
キーワード: DVuRzvH7


446 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/03/06(火) 08:47:11 ID:DVuRzvH7
自重トレーニングを卒業したいです。そこで質問しますので皆様お願いします。
懸垂(チンニング)をしたいのですが実際に使ってみて良かったチンニングスタンドありますか?


448 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/03/06(火) 09:00:39 ID:DVuRzvH7
>>447
携帯なので見れないんです。見切れないというかバグるというか…。
実際の使用感を聞いてみたくて…。

450 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/03/06(火) 09:17:05 ID:DVuRzvH7
>>449
煩いばかやろう。とにかく良い物を紹介しておけ。またきてやる。
それからなチンニングと言えば加重がデフォだ覚えておけカス。

455 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/03/06(火) 12:34:13 ID:DVuRzvH7
>>454
お前頭悪いだろ?w
結局高く付くしブサイクに仕上がるだろ。
それ以前にあんなもん効果ありますかいなw

5sプレートが一番高い位置にあるくらいなら2枚の4枚だけ買えよw
重量が見えてワロスw

459 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/03/06(火) 13:54:52 ID:DVuRzvH7
ww
モリヤね、了解。
カスやろうカスやろうって連呼する奴がカスやろうだ(´;ω;`)

202 :無記無記名:2007/03/06(火) 14:56:40 ID:4dCJ46Z4
ここは卒業証書とか出すのか?
正式に墨で書いて判の押したやつ。
違うだろ。
だったらいちいち尻あげは良いのマズイのとか五月蝿いんだよ!!


203 :無記無記名:2007/03/06(火) 15:14:41 ID:dJ5QX5JC
>>201
それねw 釣りに入ったが収集付かなくなったw
>>202
それもそうだw
しかしな尻上げなんて認められるもんじゃないw

204 :無記無記名:2007/03/06(火) 15:15:35 ID:WsCbINWZ
>>201うぅ…

205 :無記無記名:2007/03/06(火) 15:18:13 ID:dJ5QX5JC
色々なスレでやってるなw
>>201
どう考えてもお前が必死すぎw

206 :無記無記名:2007/03/06(火) 15:25:29 ID:dJ5QX5JC
        /ニYニヽ
   (ヽ   /( ゚ )( ゚ )ヽ   /)
  (((i ) /::::⌒`´⌒::::\  ( i))) < 100sはこうやってチョコチョコしても挙がっちゃう♪
 /∠_| ,-)___(-,|_ゝ \
( ___、  |-┬-|    ,__ )
    |    `ー'´   /´
    |         /


207 :ragubi:2007/03/06(火) 22:38:56 ID:Q++ffwPP
アップ
80×7、×6、×5
ダウン

ちょっとあがったか。やっぱり寝る前にプロテイン飲むと違う。

208 :無記無記名:2007/03/06(火) 22:40:44 ID:Y+rSnjfD
>>201-206
うだうだ言う事いらんからさw
挙がったときにその時の記録だけ出せばいいんだよw
既に挙がってたらここに来なくて言いし、80kgすらまだなら、80スレがあるんだ。
また、100超えてるなら125、150、200が、現存するスレでは有る。
ということで、分かったな。
さ、自分の巣へGO!

209 ::2007/03/07(水) 10:44:29 ID:gdzzR28i
バーカ

210 :無記無記名:2007/03/07(水) 11:42:41 ID:o5mdhQ/m
>>208
100もあがらん雑魚なのに「80kgすら」とかいうなよw

211 :無記無記名:2007/03/07(水) 13:57:09 ID:Exe4heao
>>210
お前がいったい何キロ挙げるかは知らんが100キロもとか言う位ならここには来るな
くそ野郎

212 ::2007/03/07(水) 14:15:35 ID:gdzzR28i
お前もな

213 :無記無記名:2007/03/07(水) 16:09:18 ID:XKixTrc+
ベンチプレスの1RMが80kg以上100kg未満に該当しない者はここに来るべきでない。
このスレがよく荒れるのは、上記該当者以外の住人の数が多いからだと感じられる。

214 :無記無記名:2007/03/07(水) 17:43:56 ID:rUk/LksK
しかしお前らもたいがいむちゃくちゃやのうw
俺は冗談だがお前等は本気っぽいからこわいよw

215 :無記無記名:2007/03/07(水) 18:17:29 ID:8BWLZO0Y
いやいや、おまえが本気っぽいからこわいよww

216 :クロ:2007/03/07(水) 18:17:43 ID:29Y1m/hx
はじめまして、今日からこのスレで御世話になります。
40x8
55x5
67.5x2

72.5x9
72.5x7
72.5x5
17.5x10(フライ
17.5x7


217 :無記無記名:2007/03/07(水) 19:53:49 ID:EFAbsJaY
やっと65×10をクリア…。
ついに夢見たベンチプレス100キロへの挑戦権を得た!頑張るぞ〜

218 :金玉王子:2007/03/07(水) 19:58:01 ID:WzMqEIpi
インフルエンザから復帰一発目。
アップ50×5
85失敗
85失敗
80×1
65×8
65×8
65×7
やはりマックスが落ちていた。手首はガチガチにテーピングしたら良い感じ。
サイクルはなかなか効果的かも。

219 :無記無記名:2007/03/07(水) 22:50:01 ID:nRRgsrt/
たまには書き込むか
50kg×10、 80kg×3←アップ重量間違ったからこれでやった
95kg×8
90kg×8
85kg×5
85kg×6
次97.5kg行く。やっとベンチ100kgというかベンチプレスやらなくてすむ。
100kg×6できたら、Dプレスに専念する。


220 :無記無記名:2007/03/07(水) 22:53:34 ID:QyoB1SlM
マックスとかw テーピングw
もーやめとけよw 普段ラフなかっこしてる自分がどれだけできるのだぞ?
サイクルww Dプレスw 

ニップレス貼って笑ろけとけ笑ろとけw そんなもんだw

221 :無記無記名:2007/03/07(水) 22:58:36 ID:8BWLZO0Y
>>220
日本語でおk

222 :無記無記名:2007/03/08(木) 00:00:23 ID:fCVKMI/s
>>213
ここに該当しない人は主にベンチ100kg以上挙げている人で
アドバイスに来るんだと思う。それなら別にいいんじゃね。
ベンチ80kg未満の人がここのリアル住人にアドバイスしているのならお笑いだが。

223 :無記無記名:2007/03/08(木) 01:42:27 ID:hWco+hbF
>>222 国語やり直せ。

224 :無記無記名:2007/03/08(木) 02:16:57 ID:yr1tppJF
どちらの日本語も相当正しくあるけどなw
それだけに意味も十二分に伝わるし。
今の時代に日本語におkとかもう古いw

225 :無記無記名:2007/03/08(木) 10:30:36 ID:eB1lyREC
>相当正しくあるけどな

中国人は日本から出て行ってください

226 :無記無記名:2007/03/08(木) 10:42:53 ID:5D9vOG0G
>日本語におkとかもう古いw

入管には行きましたか?

227 :無記無記名:2007/03/08(木) 10:55:47 ID:0aO3zqys
しかしおいw 盛り上がってるなw
100sを目指す身体ってどんな感じよ?
ひょろひょろのモヤシか?え〜?どうよw
どんな身体してるのか想像付かんのよw


228 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:02:21 ID:eB1lyREC
>>227
盛り上がってるのは、オマエの頭の中だけ

229 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:04:11 ID:0aO3zqys
いやいや持ち上がることもないがお世辞だお世辞w
しかし、どんな身体してるんだろうな〜w
実際問題想像付かんのよw

230 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:13:18 ID:eB1lyREC
>>229
日本語勉強してください。

231 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:21:46 ID:0aO3zqys
>>230
それは日々誰でも勉強なわけだが100`程度を目指すカラダってどんな感じかなぁ〜って思うのよ。
ひょろひょろなんじゃないだろうか?ヒョロ〜ン!としてやしないだろうか?
そういうことで頭を抱えてしまう。そういう事で胸がいっぱいになる。

232 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:27:34 ID:eB1lyREC
>>231
そう思うなら、まずオマエの体をID付きでうpしてみろ。
もやしっこか判断してやるよ

233 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:43:30 ID:QIG7eg4k
ID:QyoB1SlM=ID:yr1tppJF=ID:0aO3zqys=長老
彼は日本語っぽいものしか書けません。

234 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:49:21 ID:XeH6yPG6
この荒らしは100kgで挫折したからこのスレの住人に粘着してんだろ

235 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:51:00 ID:0aO3zqys
必死だなw 100だよ? tった100ぽっちだよ? ワロスw
こわw 

ノシw

236 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:56:39 ID:QIG7eg4k
> ノシw

といってもニートで暇なのでまた来る

237 :無記無記名:2007/03/08(木) 11:58:52 ID:eB1lyREC
>>235
まもとな反論できないから 逃げるの? ww

238 :無記無記名:2007/03/08(木) 12:17:04 ID:VHW4NuYm
トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴
(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg、偉大なる紳士長老、へもたけ、)

・主にベンプレ80〜200`スレ、うpスレ、質問スレに出没
・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「ガリ」
          「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」「ゴリラ」「いちびる」「ノシ」「ノ」「」
・脳内スペック上腕40cm、ベンチ160kg
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・いつもゴリラのような体を目指していると発言し、ライバル視している(すでに知能はゴリラ並だというのに・・)
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします

239 :無記無記名:2007/03/08(木) 12:35:40 ID:4rBcuefc
わーーーい 荒れてきたお
何か居心地しいお

240 :無記無記名:2007/03/08(木) 12:37:29 ID:4rBcuefc
常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ
常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ
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常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ
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常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ
常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ

常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ
常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ
常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ  常にageとけよ

241 :無記無記名:2007/03/08(木) 12:43:07 ID:4rBcuefc
>>237
とりあえずお前自殺しろ
理由はない

242 :無記無記名:2007/03/08(木) 13:11:50 ID:eB1lyREC
いきなり自殺しろって、どういう事ですか?君には社会の常識がないのですか?
普通は、『あのう、すいませんけれども自殺してくれませんか?』とか
『あなたはには、自殺という選択肢もありますよ』とか言うものですよ、
あなたみたいに最初から喧嘩腰だと、
言われた方は『じゃあ死んでみようかな』とかいう気持ちがなくなるものです。
まずは、親切丁寧に死んでくれませんかと頼むべきだと思いますよ。
そこから、人の輪と協調が生まれ、『よーし死んでみるか』
という気持ちが生まれるわけです。

243 :無記無記名:2007/03/08(木) 13:41:50 ID:HcUbkb9z
アンカー打間違え?

244 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/08(木) 21:19:21 ID:t2lj/5CQ
中3日でやりました
アップ
50×10
70×5
85×2
メイン
95×1
90×3

95sがいつもより重く感じた。2発いきそうだったが断念。
今日100挑戦してたら挙がらなかったかも?
来週の月曜、知り合いに補助にきてもらい100sやってみます。
アップを最小限に抑えて100挙げたいんですがどのくらいでやればOKでしょうか?

245 :無記無記名:2007/03/08(木) 22:37:18 ID:60aogj01
90、1発、100、1発、それでおk。

246 :無記無記名:2007/03/08(木) 22:41:14 ID:60aogj01
お前等、どれだけ筋肉を使えばどれだけ疲労してるかしっかり把握できてるかな。
アップや軽量トレーニングじゃ今どれだけMAX挙げられるか把握してないだろう。
アップなんてものは1セットあれば十分。MAX遊びするなら2回トライすればいい。
一回目はアップになる。挙げなくても重さを再確認すればいい。2回目でおk。
くだらないアップしてると疲労して挙がらなくなりそうだ、しかも面倒だろw

247 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/08(木) 23:59:25 ID:/0aNEIFz
>>244heiさん
50*5 80*2 90*1
インターバルを長めにとって100*1でどうでしょうか?

248 :無記無記名:2007/03/09(金) 03:22:21 ID:8woVvj/E
>>247
50*5←こんなもんいるかアホw

249 :無記無記名:2007/03/09(金) 03:31:37 ID:8woVvj/E
お爺ちゃんのリハビリやあるまいし。

250 :まさみ:2007/03/09(金) 04:55:45 ID:ECXjUNHG
思うんだけど100`とか、そんくらい目指してる男の子って嫉妬ばかりしてるね。
頼りなさそうというか男らしくないね。かっこわるい。

私も一言言いたいな、ごめんね…

100テラワロスw


251 :ひとみ:2007/03/09(金) 10:23:00 ID:8ISQN+K+
ここで男の子のことわるく言う まさみってきらいだよ
ぶすで卑怯なまさみにもいいとこあると思ってたけど、わたしには見つけれなかった
私も一言言いたいな、ごめんね…

もやしっこ乙

252 :かおり:2007/03/09(金) 11:03:06 ID:RESFFSOh
ちょっとあんたたち、なにやってるの?
ここって男の人が鍛える板でしょ?
100キロを持ち上げるスレ?目指すスレ?
男の人なら100キロくらいひょ〜いってあげられるんじゃないの?
あげられない力弱い人が訓練するスレッドかな?
どうでもいいけど、もう帰ろうよ、まさみもみとみも、こんなとこでケンカしちゃダメ!
なよっちぃ〜カイワレダイコンみたいなムサオが何を言い出すかわからないよ!もうしんない!

253 :ひとみ:2007/03/09(金) 11:10:03 ID:8ISQN+K+
ごめん かおりもまさみと同類だったんだね 前からキモーイとは思ってたけど
ていうかー何名前間違えてんだよ しね

もやしっこ乙

254 ::2007/03/09(金) 11:25:06 ID:n+Soyv+7
長老久々におもしれーじゃん
それもっと続けてくれ

255 :無記無記名:2007/03/09(金) 13:11:43 ID:LFKw2KWJ
ID変える方法Please tell me

256 :無記無記名:2007/03/09(金) 13:17:57 ID:0rOTW7vk
オレ昨日初めてジムいったんだけど110上がったぞ

オレ15で卒業したばっかで金ないから工場のただのジムいったんだけど気のせいか?


257 :無記無記名:2007/03/09(金) 13:20:14 ID:PXZyqFs3
>>256
110lb乙!

258 :無記無記名:2007/03/09(金) 13:21:31 ID:0rOTW7vk
110lb乙!
てどうゆう意味ですか?

259 :無記無記名:2007/03/09(金) 13:42:56 ID:EJTQ9BjE
50kg乙

260 :寅一郎:2007/03/09(金) 14:01:44 ID:Ub9DgpZ6
今日の鍛練(アップ省略)

87.5×3
87.5×1
87.5×1
80×6
80×4

261 :三十路リフタ−:2007/03/09(金) 16:14:09 ID:2rNTTPBb
今日です。
40*10 60*5 75*2 85*1
80*7,7,5 85*2
ナロ−70*8,6
調子戻りつつありウレシ!

262 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/09(金) 17:20:11 ID:WbQgRYSF
今日のベンチ
アップ
40-8 60-5 70-2
メイン
77.5-8 77.5-7 82.5-3
ナロー
70-8
調子はまあまあだった
次回はメイン80の7発位挙げたいです

263 :無記無記名:2007/03/10(土) 01:48:21 ID:Xo36V8oN
今70`をメインでやっているのですが(1セット目は7回が最高)、
ドロップセットでやる場合、
重量は最後何キロくらいまで落としていくものですか?
最後は50キロでやっているのですが、そこまで落とすのは意味なしでしょうか?


264 :よしみ:2007/03/10(土) 03:46:14 ID:DeMd7CTG
あなた達はダンベルベンチどれぐらいできるの?

265 :無記無記名:2007/03/10(土) 06:40:24 ID:FRO6AUiq
40キロを5レップ

266 :無記無記名:2007/03/10(土) 06:55:42 ID:GI0ItMbN
40キロを8レップ

267 :無記無記名:2007/03/10(土) 07:10:42 ID:k6IXSGxd
ココのコテハンさんはダンベルベンチどれくらいできるの?

268 :無記無記名:2007/03/10(土) 14:07:24 ID:vAI7WMeJ
三日に一度のペースでやってたら一ヶ月停滞したから週一にしたらあっさり脱出
自分では十分疲労が抜けてると思ってたけど違ったようだ

269 :無記無記名:2007/03/10(土) 14:22:15 ID:ptGU8a5m
俺の場合逆パターンなんだけど、普段はだいたい週一ペースでやってて、
中3日とか短かめに変えると、なんか調子悪い、つか伸びが悪い。

270 :無記無記名:2007/03/10(土) 14:57:35 ID:+3qaid63
ダンベルベンチって定期的にやっていないと
いくらバーベルベンチで重たいウエイトをこなしても中々出来るもんじゃないんだよな。

271 :無記無記名:2007/03/10(土) 14:59:32 ID:hGS+1Fzc
昨日のトレ(インフルエンザ入院5日間・病み上がり)

40×10×3
50×10×2
60×10×2
70×8×2
80×6×2
90×4×2
70×8×3
60×8×2(ナロー)

確実に落ちてました(泣)

272 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:01:23 ID:piuOqeD0
>>271
なんでそんなにセット数多いの?

273 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:04:29 ID:hGS+1Fzc
>272
素人なんで・・・。
セット数って少なくてもOK?
ある程度セットこなさないと、やった気がしないというか、胸が張ってこない。
でも、やりすぎなんですかね?

274 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:05:46 ID:BX91ly7Z
405060708090ってのは細かすぎるだろw
低回数でも無駄に疲れちゃうよ

275 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:06:53 ID:2y8sPX2z
>>273
100Kgを早期に挙げたいのなら利かさない方がいいよ
セット数を少なくしてもっとコンパクトに

276 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:07:56 ID:hGS+1Fzc
>274
なるほど。もう少し間引きします。

277 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:12:45 ID:hGS+1Fzc
>>275
え?利かさないほうがいいんですか。
セット数を少な&コンパクトでやってみます。
ありがとうございます。


278 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:12:47 ID:R6Tmj9V+
>>271
病み上がりかつ無駄に疲労した後に90kgを4回2セット出来るんなら、
100kgは余裕で挙がるかと。

279 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:18:53 ID:hGS+1Fzc
>>278
「無駄に疲労」ですか・・・。やはり素人考えはだみですね。

いえ、100kgは余裕ではありません。
最高(状態の良いとき)で、ブリッジしてなんとか1〜2回程度です。
ずっと壁にあたったままです。


280 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:31:03 ID:R6Tmj9V+
>>279
ヲイ。
挙がるんならもう100kgスレは卒業だろ。
125kgスレに行ってらっしゃい。

ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ14
ttp://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161233759/

281 :金玉王子:2007/03/10(土) 16:17:17 ID:MXARW7NF
インフルエンザには気をつけよう。

282 :無記無記名:2007/03/10(土) 16:44:31 ID:hGS+1Fzc
>>280
そ、そんな・・・。
まだ卒業できないと思われ・・・。

283 :無記無記名:2007/03/10(土) 17:10:23 ID:R6Tmj9V+
1 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/19(月) 20:59:06 ID:O72YHnJ4
ベンチプレスMAX100sを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。

284 :ぁぃ:2007/03/10(土) 21:16:21 ID:kyEm5N2L
1回ぐらい上がったからって卒業は駄目でしょう。

10回上げて卒業しないと。ベンチプレスでMAXなんて測るほうがどうかしてる。

285 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/10(土) 22:22:52 ID:LshcSPOK
予定変更で今日やることになりました。
40×10
70×1
90×1
インターバル10分
100×1
90×に

100ラックから外した瞬間微妙って思いましたがなんとか成功。
>>1のとおり卒業させていただきます。
皆さんには本当にお世話になりました。
>悟空さん、トリさん、三十路リフターさん。
宅トレの自分には励みになりました。ご指導ありがとうございます。
それでは125スレに行ってきます。

286 :無記無記名:2007/03/10(土) 23:19:37 ID:R6Tmj9V+
>>285
お疲れ様。
向こうでも頑張りやー。

287 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/11(日) 00:32:49 ID:CIGCEBhi
>>285heiさん
卒業おめでとうございます\(^O^)/
125スレでも頑張って下さい
いつしか私もそちらに行けるように頑張ります

288 :三十路リフタ−:2007/03/11(日) 09:54:02 ID:cK0hhJqD
>>285
heiさん乙&おめです。
heiさんのがんばりはみんなわかってますよ!
上のスレも見てるので報告楽しみにしてます。
私も早く行きたい!!

289 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/11(日) 10:29:22 ID:4MBxkIz8
>>286
どーもです。
>トリさん&三十路リフターさん。
80s8発以上いけば100は目前ですよ!あとは重量慣れしていけばすぐだと思います。
125スレで是非お待ちしております!
次回ベンチ予定が火曜日なんでその日にエントリーします。
それでは、また。

290 :無記無記名:2007/03/11(日) 12:30:17 ID:J9uunZky
>>289
おめでとうございます。
heiさんこのスレに来てからどのくらいの期間で100クリアですか?

291 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/03/11(日) 15:43:42 ID:4MBxkIz8
>>290
4ヶ月くらいでした。
停滞期も長かったです。

292 :無記無記名:2007/03/11(日) 17:55:28 ID:J9uunZky
4ヶ月なら順調じゃないですか。自分も早くクリアできるよう頑張ろう。
heiさんこのスレでは荒らしに粘着されてたけど
上スレでもhei名義の荒らしが出現してますね。
でもめげずに頑張ってください。

293 :無記無記名:2007/03/12(月) 00:24:57 ID:PjHm44xL
このスレに来てから4ヶ月で卒業ってことは、1ヶ月にMax5kgアップってことだな。
とても順調だと思う。

294 :無記無記名:2007/03/12(月) 00:28:03 ID:Rckd7ErO
80Kgをクリアーして直ぐ来たわけじゃないだろ
ここへ書き込むようになって4ヶ月って意味じゃないの
ある程度挙げられるようになるまでROMってたとかwww

295 :無記無記名:2007/03/12(月) 02:27:50 ID:suB975bz
せっかくの卒業に水を差すわけじゃないが一言言わせろ
1回できたのはそのときたまたまということはないのか?
つまりいつ何時やっても常に100キロ1回できるという状態じゃなきゃできるとは認めん
今日は調子が悪いからできなかったということがあってはできるうちに入らないからだ

俺なら買い物してる最中にいきなり拉致されジムに連行されて「100キロやれ」と
言われてもできる自信がなければできたとは公言しない
それぐらいの自信があって初めてできたと公言する資格があるのだ
100キロクリアにはそれぐらい高いハードルを自らに課すべきだ


296 :無記無記名:2007/03/12(月) 04:19:05 ID:gIGEI9Fs
>>295
ワロタw
良いぞ、良い意気込みだ。もっと言えば…

それは当然、当たり前の話だ。なんキロであってもな。

夜中に起こされて「ちょっと、あんた!100キロあげて!ほらはやくあげてよ!」
そう言われても挙げられる重量が本来の重量だ。話が解かるじゃないかね君。
君は素晴らしい男になるであろう。

297 :無記無記名:2007/03/12(月) 07:37:40 ID:z8afQYrP
1年やって、やっと80キロだった。

298 :無記無記名:2007/03/12(月) 10:43:32 ID:PjHm44xL
>>295
悪条件なんていくらでも作られる。

風邪を引いている時や、トレーニングの直後、翌日、どこか怪我をしている時や、
体にエネルギーが枯渇している時など、様々。
更にこれに調子の変動が加わるんだ。
もしも上記全ての条件が悪ければ、たとえMax150kgでも100kg挙がらないんじゃないだろうか。

つまり、それじゃ卒業の基準が曖昧すぎる。
絶好調の時でもいいから1回挙げたら卒業、これほど判り易い基準はないだろ。

299 :無記無記名:2007/03/12(月) 10:59:58 ID:8Uq8vnoP
>>298
それは通常の状態ではなく例外と言う。
日常生活において「いつでも上げられる」と言う事をその両者は言ってるのでしょう。
そこは悟りましょうか。

300 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:01:09 ID:R8wYuDci
凄いいいノビをしててうらやましいよ・・・
俺は今年になってから重量アップどころか1rep伸びただけ。
ちょうていたい〜♪

301 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:06:30 ID:K/Deu6DS
ベンチプレスのMaxが一年間で65キロから130キロに伸びたけど、これってすごい?

302 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:06:42 ID:/0yhZq1Z
偶然でも1回挙がれば卒業なのはいいが
以来100kgがあがったりあがらなかったりという状況じゃ
125kgスレにも定着しにくいかもな。
そういう意味ではどんな時でも確実にあがる回数を目安にするのもいいと思うが。

303 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:07:22 ID:6RJrI7cX
お前らスポクラ板でやれよ。
100なんてアップで使う重量じゃねーか。
雑魚だとは言わないが明らかにレベルが板に合ってないだろ?

304 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:08:02 ID:0RSJqJIZ
>>301
俺って凄い?系の定期カキコ乙です

305 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:20:43 ID:PjHm44xL
>>300
それにしたって条件が曖昧なことに変わりはないだろ。
トレーニング時に毎回100kgに挑戦して挙がるかどうか試すわけでもなし。
日常生活でいつでも100kg挙げられるといったら、
まあ大体絶好調の時で120kgぐらい挙げられないと無理かな?

それまでこのスレにいろと言われてもなぁ・・・。
125kgスレがあるんだから普通に移動すりゃいいじゃん。
100kgスレが上限だったらそれぐらい神経質になってもいいかも知れんが。

306 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:30:47 ID:AR8loIKc
>>1

307 :偉大なる紳士長老様 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/12(月) 11:38:32 ID:YiS5act8


 1 0 0 は 挙 が る が 1 2 5 は 挙 が ら な い


 こ れ が ス レ に 則 っ た 条 件 で し ょ う 


 そ こ で 問 わ れ ま す 「 1 0 0 挙 が る の 」

 
 そ う 問 い か け ら れ た あ な た は な ん て 答 え ま す か ?


 「 は い 、 挙 が り ま す ! 」 


  心 の 底 か ら そ う 言 え た な ら 卒 業 で す ね !


308 :偉大なる紳士長老様 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/12(月) 11:42:49 ID:YiS5act8

  わ た し な ら こ う 答 え ま す よ !

 「 は い 、 挙 が り ま す ! 」

  あ な た 達 は そ う 答 え ら れ ま す か ?

  答 え ら れ ま せ ん よ ね ? 

  ぐ は は は は は w  ウ ザ イ で す か ? 

  キ モ イ で す か ?   ギ ャ ハ ハ ッ ハ ッ ハ ッ は w w w w



309 :でんでん:2007/03/12(月) 18:25:55 ID:0qQvqLr3
ボクもがんばります

310 :ragubi:2007/03/12(月) 19:48:18 ID:zYKGmDha
アップ
80×7、×5、×4
ダウン

5月までに100kg上がるだろうか・・・

311 :三十路リフタ−:2007/03/12(月) 19:56:47 ID:WKXXUleD
今日です。
停滞してるため適当にこなしました。
40*10 60*5 75*2 85*1
80*6 85*3 80*5 75*7 70*9
ナロ−65*8,5 60*7
いやー伸びない伸びない。

312 :ガレル:2007/03/12(月) 19:59:19 ID:NYgiZyQa
初めまして。今日からよろしく

今日のトレーニング
ウォーム
プッシュアップ:20回
BP:57kg、67kg、77kg 3レップスずつ
メイン
BP:82kgx7
ダンベルプレス33kgx10
フライ17.5kgx8→プレスx8
ディップス23kg加重x8

バーベルシュラッグ
47kgx8、57kgx8、67kgx8


313 :金玉王子:2007/03/12(月) 20:41:46 ID:NMvqdxRU
アップ55×5
85失敗
80×1
75×2
70×5
70×4
長い停滞。でも本日何かを掴んだ気がする。次回が楽しみたまよ。

314 :たろいも/172/68/21 ◆k6S.g4bFVI :2007/03/12(月) 21:07:01 ID:qH2iJtQP
80`スレ卒業したので移動してきました
みなさんよろしくおねがいします!

今日のトレ

75×1
80×1

三頭筋と肩のトレもこれから力入れてやってこうと思います
フレンチプレスやショルダープレスをもうちょっと頻度上げて取り入れようと思ってます

315 :夏までには。:2007/03/12(月) 22:40:23 ID:jmEryqfB
40x1
60x1
80x1
90x-
90x-
80x5
80x3
80x4
50x10

316 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/12(月) 22:41:20 ID:u+prubLY
本日のベンチ
アップ
45-8 60-5 70-2
メイン
80-7 80-5+補助で1
ダンベル
26-10 26-8
80の7発目は超ぎりぎりだったがなんとか挙がったので良かった
2〜3日前からクレアチンを飲んでいます

317 :無記無記名:2007/03/13(火) 08:25:31 ID:7Rht4B51
おねがいします。
今週に入ってベンチ100sに挑戦したのですが挙がりませんでした。
周囲には「もう挙がるだろ」と言われて半年過ぎました^^;;
半分ぐらいまで挙がるって事はもう少しで挙がるでしょうか?


318 :無記無記名:2007/03/13(火) 08:36:54 ID:uh2ZcdSe
それって三頭がちょっと弱いんじゃないの?

319 :317:2007/03/13(火) 12:18:30 ID:9TIdTrc6
>>318
三頭筋が弱いのですかね…なるほど。
半分上がって止まるのです。最後には押し返されて上げ付けることができません。

320 :無記無記名:2007/03/13(火) 14:30:08 ID:cns8uUpK
上にも出ているが三頭が弱いのだろう。
ディップスを補強するといい。

321 :無記無記名:2007/03/13(火) 14:30:37 ID:l1pACc1a
>>319
これを挙げれば好きなあの子と付き合えると思ってやってみ、簡単に挙がるから

322 :寅一郎:2007/03/13(火) 14:31:05 ID:JQ0YrIMF
今日の鍛練(アップ省略)

87.5×2
87.5×2
87.5×2
80×6
80×3
80×1

週末タンパク質補給を怠ったせいか、レップ数が減った。

323 :無記無記名:2007/03/13(火) 14:33:34 ID:8j/q9Fxa
>>321
うそ?w
そういうことが伸びことに繋がるのか?w
なにくそ!くそったれ!、そういう風に思ってやってきた。
初恋でも思い出すと挙がるものか?
今度やってみよっとw

324 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:04:46 ID:4fbJkZJB
>>321>>323
今それしたけど、スタポジミスってダンベル落として自分まで落ちて屁がブリッと出ただけだった。
平たくいうと屁が出ただけだった。ロクなもんじゃなかったよ。

325 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:07:14 ID:r0HpaXi9
>>321
同意
まぁ女とか限らんけどなあーなるこーなる自分を想像するとあと一息ががんばれる
>>324
くだらん

326 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:07:52 ID:Dav3yyMo
>>319
地球に落下するアクシズを押し返すつもりで挙げてみな。
簡単に挙がるから。

327 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:13:00 ID:cns8uUpK
>>324
実は平たいうんこが出たんだろ。

328 :無記無記名:2007/03/13(火) 19:43:03 ID:0O5/M33I
完全に停滞している。むしろ下がってるんだが…。二週間前には90×6できたのに今は、×3しかできない…。100目前なのに。80は10回ぐらいできるのに95があがらなかったりとか…原因はなんだろうか?

329 :無記無記名:2007/03/13(火) 20:38:17 ID:Kc61HfKz
>>328
オーバーワークの可能性は?
フォーム崩れてない?
飯食ってる?
ちゃんと寝てる?
酒飲み過ぎてない?

330 :無記無記名:2007/03/13(火) 20:57:22 ID:0O5/M33I
メインで90で2セット85で2セットほどのトレなんだがオーバーワークになるのかなぁ?だいたい週2回です。たしかに、寝てなかったりで生活リズムは崩れていて飯あんまり食ってない時が最近あった。

331 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:16:25 ID:U0K5Cct0
ベンチが停滞した時は、次の三択だったらどれがいいかな?

1、思い切って1週間くらいトレーニングせず完全休養
2、スクワット、デッドリフトなどの違う種目をやり込む
3、胸の種目で違うものをやりこむ。ダンベルフライやマシーンなんか。

332 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:33:39 ID:iOdQ92ZR
4、とことんベンチで体を疲労させる

4、ですね、徹底して大きい意味で追い込めば回復した時に確実に伸びますね。
それが3日後か一週間後か、それは解かりません。ですが伸びます間違いなく。

333 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:37:00 ID:tfOWo6b1
100目前で停滞してる人はサイクルトレーニングにした方がいいよ


334 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:00:27 ID:U0K5Cct0
どのくらい続いたら停滞っていうの?たとえば、
前回85キロ×6レップで、今回85キロ×6レップだったら停滞?
たとえ、3日でも停滞?1ヶ月くらい続いて停滞?

335 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:10:08 ID:fE4XsMSD
体重を増やせば停滞などまずしない。
すぐに100kgなどアップになるさ。
その後、筋力を極力落とさずに絞る事が大事な気がするな。

336 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:23:10 ID:fE4XsMSD
まず筋トレ始めたのが1年前、体重66kg
自宅でダンベル、アジャストベンチのみ。
ダンベルベンチ20kg10レップ
半年後、体重75kg ダンベルベンチ42.5kg 6レップ
ここでバーベルとラック購入。ベンチプレス90kg 2レップ
現在。体重82kg ベンチマックス125kg
来月からダイエット−10kg予定開始wwww


337 :無記無記名:2007/03/14(水) 00:01:29 ID:U0K5Cct0
>>332
ベンチでとことん体を疲労させるって何セットやってるんですか?
今は5セットくらいはやってるんですか足りないですか?

338 :金玉王子:2007/03/14(水) 00:17:18 ID:GYi8SpDy
GVTとやらを試してみたいが混んでる時間は迷惑になりそうだ。
しばらくタイソン式ディップスで三頭をいじめてみよう。

339 :無記無記名:2007/03/14(水) 06:27:57 ID:y+FW6mD4
81cmラインを小指の外側で握って足上げの状態で、
80kg×10を達成した時点で、
81cmラインを薬指で握って足上げの状態で、
100kg×1を達成しました。
案外軽かったです。

次回は100kgを81cmラインを小指の外側で握って足上げの状態で、
目標にがんばってみるつもり。

ナロー気味足上げでやりだしてからは、挙上中間域からが楽に
なったような気がする。

340 ::2007/03/14(水) 10:45:19 ID:otNtAJpn
国語やり直せ

341 :無記無記名:2007/03/14(水) 11:12:54 ID:DXiLJRyk
>>339
足上げは反則だから。

342 :無記無記名:2007/03/14(水) 11:26:29 ID:4u/09A/8
反則て・・・むしろ力は出しにくいと思うが。

343 :無記無記名:2007/03/14(水) 19:31:56 ID:mfHMgjZc
体重60キロ前後でベンチプレス100キロは一般人でも努力すればいけますか?

344 :339:2007/03/14(水) 20:30:05 ID:cNg548tu
変な日本語でしたね。すみません。
>>343
いけるとおもいますよ。
私の体重が59kgですし、全く問題ないんじゃないでしょうか。

345 :無記無記名:2007/03/14(水) 20:39:53 ID:P98o9wrY
質問です。

トレーニングして、筋肉痛にならなかったら、筋肉は増えないのでしょうか?

最近めっきり筋肉痛がこなくなって、マンネリ化して困ってます。



346 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:02:55 ID:ep8Uajnn
筋肉痛はあくまでも目安だからならなくてもOKだろ。前、筋肉痛こない時期あったけど順調にのびた。今は筋肉痛はくるが停滞してるし。あんまり気にしなくても大丈夫だろうけど、重量あげたり、少しトレに変化をつけたらイイらしいよっ。

347 :無記無記名:2007/03/15(木) 00:29:31 ID:7vzMfuhE
>>343
努力すれば、な。

348 :無記無記名:2007/03/15(木) 01:10:09 ID:d8I4sR/g
ベンチにセットされた100キロのバーベルを遠くから見ると
何でこんなもんが挙がらないのだろうと空しくなるよな
たいしてプレートが付いてるわけでもねーのによ

349 :無記無記名:2007/03/15(木) 02:08:49 ID:q6fYSU0Y
不思議だよな そのうち>>348も挙がるさ

350 :無記無記名:2007/03/15(木) 09:22:55 ID:dv/lPvrB
お前等唯単に挙げる気がないんだろ?やるきあるのか?本当に挙げる気になれば挙がるもんだ。
まったくやる気が感じられない。もうやる気ないならやめておけよ。
いつまでダラダラ100だの、120だのってやってるつもりだよ。
さっさと挙げてあっさとする事済ませろよ。チンタラやるなら誰でもできる。
本当にしかしお前等はやる気がないんだな。挙げようとしろよ、挙げようとする気持ちになれよ。
挙げる気もないなら、もおうバーベルに触るなよ。さっぱり意味が解からない
嫌がらせかと思う。ここまでされる覚えない、お前等本当にこの世のものとは思えないくらい殺生だよな。
お前等みたいな極悪人、生きてる価値あるのか、地獄に落ちやがれ!市ね!!

351 :無記無記名:2007/03/15(木) 12:06:45 ID:q6fYSU0Y
どこを立て読み?

352 :無記無記名:2007/03/15(木) 17:10:40 ID:WmArgp82
>>346
そうですか、安心しました(^^;)

ところで、MAXを1〜2回するという人がいますが、

MAX1〜2回だけして筋肉はつくのでしょうか?

なんかの本で、自分の限界がくる8回が一番筋肉がつくって書いてあったんですが。



353 :無記無記名:2007/03/15(木) 18:19:54 ID:Syrg3Mge
筋肉はあまりデカくならないかもしれないが、一気に爆発的に力をだす事ができるようになるんじゃない?神経が目覚めるみたいな感じかな?よくわからんが、アップの段階でMAX近い重量あげる人はよくいる気がする。

354 :無記無記名:2007/03/15(木) 19:12:10 ID:dr4BtJqe
MAX伸ばしたいならアップなどいらぬ。
2発目で爆発すれば容易に伸びる。

355 :無記無記名:2007/03/15(木) 20:28:52 ID:VLe0SdBt
つまり、爆発的な力(筋力)を手に入れるためには、MAXをすればいいんですね。

爆発的な力=腕相撲とかパンチ力 とかですか?

腕相撲もパンチ力も両方とも強くしたいので、MAXもトレメニュー加えたいと思います(^v^)


けど、、、MAXって怖いですよね。

自分の家にあるベンプレセットは支えが無いんですよね。支えというか、ストッパーというか。

ジムとかなら挑戦してるんですが、自宅トレメインの自分はどうしよう、、、Orz

MAXちょいマイナス でも効果ありますか? やはり、真のMAXと比較すると効果はかなり減りますかね?

356 :たろいも/172/68/21 ◆k6S.g4bFVI :2007/03/15(木) 21:10:17 ID:0oJFV82K
今日軽くアップしてからMAXためしage

腕立て50
80×3

仕事やすみの日曜日の前日は本格的に取り組みたいと思います

357 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:16:52 ID:Syrg3Mge
別に毎回MAXやる必要はないと思う。ただ単に緩慢になってた神経を目覚めさせるためだから。筋力の強化ならMAXの90%ほどでやればいいと思う。これで十分に強化できるはず。MAX近くになるとその日の調子で挙がらなかったりして一人でやると危ないし。

358 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:18:51 ID:5lQnX2uD
>>355
アホ!環境もないのに始まるものかボケ。死にたいのか。

そういう思いがあるなら環境をきっちり整えろ。アホが。

359 :金玉王子:2007/03/16(金) 13:57:18 ID:mDd3pFNt
ご機嫌よう。
アップ55×5
85失敗
85×1
70×5
70×5
70×5
ついに85成功。いつもは一発目に失敗したら諦めるがこの日は違った。
二発目におりゃーと気合いを入れたら、ちょっと軽い!そのまま一気に持ち上げてやったぜ!
インフルエンザ前の体力に戻った!

360 :寅一郎:2007/03/16(金) 14:23:01 ID:oU3yO9Mn
三月十六日の鍛練

87.5×3
87.5×2
87.5×1
80×5
80×3
80×2

前回よりはマシな内容になった。

361 :無記無記名:2007/03/16(金) 16:48:36 ID:edQVCk9M
あげ

362 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/16(金) 18:37:21 ID:isbm9zgJ
本日のベンチ
アップ略
82.5-7 82.5-5
87.5-3 87.5-2
調子がいい この前の80KGより軽かったような気がします
先週から飲んでるクレアチンの効果かな
だんだん100KGが近づいているような気がします

363 :無記無記名:2007/03/16(金) 19:44:02 ID:185aui7N
100kg挙げんのにクレアチンなんて要んの?

364 :三十路リフタ−:2007/03/16(金) 19:48:01 ID:gIft8QX0
>>362
トリさんうらやましいです。私は一ヶ月停滞して
今日は大幅にダウンしてしまったので・・・。
ちょっと落ち込んでますが私もクレアチンそろそろ
届くので楽しみにしてます。
40*10 60*5 75*2 85*1
80*4(3rep減) 75*5 70*7 65*8,8
う-ん


365 :無記無記名:2007/03/16(金) 19:51:05 ID:zA+Nc5eU
ここってクレアチン飲んでる人ってけっこういるのか?

366 :金玉王子:2007/03/16(金) 19:53:51 ID:mDd3pFNt
クレアチン飲んでるがいまいち効果を体感できない。
クレアチンスレに書いたが、今のところ頻尿とひどい筋肉痛ぐらいだ。
とりあえず一月続けてみよう。

367 :クロ:2007/03/16(金) 20:09:40 ID:IWlHmeO7
40x8
55x5
70x2

75x9
75x8

368 :クロ:2007/03/16(金) 20:26:21 ID:IWlHmeO7
自分もクレアチンは興味ありますが、100kg以上でセット組むぐらいの体になって
そこで長く停滞するようなら起爆剤として飲もうと思います。

369 :無記無記名:2007/03/16(金) 22:23:20 ID:nxft83F9
松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!
松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!
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松田朋也 所属サンプレイ JBBF(薬物禁止の大会) に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
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石原貴史 サンプレイ所属無職 学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
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370 :ボブサップ:2007/03/16(金) 23:13:49 ID:oJWzkX7W
50kgx6
70kgx3
80kgx1
82.5kgx1
70kgx8
70kgx8
先月25日以来、4週間ぶりのトレーニングでした。思っていた程、重量が
落ちていなくて安心しました。

371 :無記無記名:2007/03/17(土) 00:08:33 ID:nXGMFJJS
どうでもいいが先月25日からまだ3週間も経ってないと思うが、、


クレアチンの話が出たが、おまえら100程度でクレアチンに頼るなよな。
まず自力で100くらいあげろ。話はそれからだ


372 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/17(土) 00:40:42 ID:qCypkAlm
>>364三十路リフターさん
有難うございます
自分も停滞ばかりしていたのですが重量落としてフォームやスピードを意識してみたり
逆にメイン3レップ位まで重量上げて神経系を刺激したりしています
クレアチンが停滞打破のいいきっかけになるといいですね
お互い早く卒業できるよう頑張っていきましょう
>>366金玉王子様
たしかに頻尿になりました
もともと頻尿なほうですがかなりひどいです
でも多少効果はあるように感じます

373 :無記無記名:2007/03/17(土) 18:41:03 ID:5u/mf75I
今日のトレ


90×7
85×9
85×8
85×7

374 :金玉王子:2007/03/17(土) 19:11:47 ID:BlFMIAJx
今日は背中トレ。
ベントローしていて最後に気を抜いた瞬間、バーベルが金玉をアッパー気味に直撃。
人がいなけりゃ「うぎゃあああーーー!!!」と叫びたかった。素知らぬ顔で痛みが引くのを待ったよ。
>トリさん
矢張り頻尿になりますよね。
筋肉痛の方はBCAAやらグルタミンやらを摂取すればマシにはなるんでしょうが、
懐事情と面倒なのとで放置しています。

375 :無記無記名:2007/03/17(土) 20:39:51 ID:eH5C7cxp
筋肥大メインでトレしてる人いる?100挙がったら一時バルクアップさせていくつもりなんだけど、インターバルはやっぱだいぶ短くするべき?

376 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/03/17(土) 20:50:24 ID:JCnFgvZ4
今日のベンチプレス
50*8
60*8
85*3
90*2
92.5*1
MAX更新92.5になりました。今から会社の同僚と飲みに行ってきます。ノシ

377 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:16:57 ID:Cofd9rtV
体重65kg くらいだと、何kgは最低上げれないと恥かしいですかね?

378 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:34:32 ID:f+RysyUh
ウエイト板で体重65Kgの方が恥ずかしい

つ美容板ないしスポーツ板

379 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:41:55 ID:cX9Q69vf
体重何kgでも、自重を扱えんと恥ずかしい。

380 :無記無記名:2007/03/18(日) 17:58:15 ID:gNwvPNGm
今日のトレ
50×10 75×5
97×2 92×7 87×7 82×8

前回95kに初挑戦して8できたから97kも余裕とおもったら
このざまだ
本当に雑魚だな俺達ってw

381 :無記無記名:2007/03/19(月) 01:07:39 ID:XRvh0SsW
プロテインは飲んだほうがいいのでしょうか?

382 :無記無記名:2007/03/19(月) 01:30:50 ID:dJv1mofS
そんな質問このスレでするなよ
そういうスレがあるでしょ

383 :無記無記名:2007/03/19(月) 02:58:15 ID:oE4YzI3c
>>381
飲んだ方がいい。
詳しくはググれ。

384 :たろいも/172/68/21 ◆k6S.g4bFVI :2007/03/19(月) 06:47:39 ID:wgYFexfA
土曜日のトレ報告

アップに腕立て少しやって
80×5
75×4
70×5
60×8

今週土曜は85に挑戦してみようと思います!

385 :無記無記名:2007/03/19(月) 13:50:21 ID:f5L7+PlX
80kg×6〜7をき基本でやってる
昨日手のちの小さいプレートとかも全部引っかき集めて何とか94kgバーべルを作ってmaxにチャレンジしたら1発成功〜
いよいよ見えてきた

386 :ガレル:2007/03/19(月) 21:33:27 ID:tLYJ7UVY
今日のトレーニング
ウォーム
プッシュアップ:20回
BP:57kg、67kg、77kg 3レップスずつ
メイン
BP:82kg失敗
ダンベルプレス33kgx10
フライ17.5kgx11→プレスx10
ディップス23kg加重x10

ダンベルシュラッグ
23kgx11、28kg10

フォルダーの穴の位置間違えてラックオフの段階で力使ってしまうは
ラックの幅をミスったせいでメインでバーがセーフティに引っかかって
しまうはで今年最悪のトレ日だった。おまけに満腹の状態で始めたので
ウォームの段階で息が上がってしまった。まだ空腹の状態で始める方が
ましだね。心のどこかにいい加減な部分があったと言わざるを得ない

387 :夏までには。:2007/03/19(月) 21:36:14 ID:aI4Zqt5Q
40
60
80x5
80x5
80x5
85x2
90x1
90x1

さて今日はかなり調子よかったぞ。
マックス95くらいいけるかも!


388 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/03/19(月) 21:50:00 ID:jBJWs+G6
今日のベンチプレス
40*8
50*8
77.5*8
77.5*8
77.5*8
55*20
50*20
50*20(ナロー)
インターバル各3分。肩の関節の痛みが少し強くなってきたので、トレ週3から週2に変えてみる。

389 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/20(火) 00:26:00 ID:lUBuc/Nt
本日のベンチ
アップ略
メイン
85-4 85-4 85-3
ナロー
75-6 70-8
今日はかなり激重だった
ピークが過ぎてしまったらこんなもんですね

390 :無記無記名:2007/03/20(火) 00:52:16 ID:S8xPChY1
プロテインは飲んだほうがいいんだね。ありがとう!

なんか飲んでる時と、飲んでない時の差がわからなかったから聞いてみたんだ。

プロテイン飲んで、鍛えまくってると、風邪はひかないねww

よし、海開きに向けて鍛えまくるぞ!!!

391 :無記無記名:2007/03/20(火) 01:26:02 ID:kaIGhRhR
>>390
いいことおしえてあげる
夜10時になる前にねると筋肉の成長がいいぞ。

392 :寅一郎:2007/03/20(火) 14:25:41 ID:U6pohWXH
三月二十日の鍛練

87.5×2
87.5×1
87.5×1
80×5
80×3
80×2

またレップ数が減ったorz

393 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 19:55:34 ID:6fST8DdZ
100キロぐらいでさ、あーでもないこーでもないってやってるから
みんなをイライラさせるんじゃないの?さっさと挙げて卒業すればいいじゃん
わざわざこんなところでもたついてなくても。

394 :無記無記名:2007/03/20(火) 19:56:23 ID:ILwRJ/HF
■ウエイト板 糞コテランキング■
http://www.37vote.net/2kote/1174387709/


395 :無記無記名:2007/03/20(火) 20:21:30 ID:TBTiVTWn
65kg]8できたんだけどMAXはどのくらいいきますか?

396 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 20:27:16 ID:6fST8DdZ
>>395
75〜80ぐらいな気がするふがもし

397 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:09:37 ID:4LE3RXte
>>391
ちみーーー、いいこと教えてくれてありんとう

398 :無記無記名:2007/03/21(水) 08:03:39 ID:Vb1uUlvs
ここにいる皆さんは春〜夏も同様に100kgを目指し続けますか?
一時中断して減量期にするっていう人はいないですか?

399 :無記無記名:2007/03/21(水) 08:36:35 ID:Ae6Y2PxK
今減量中
年明けから8kg落としたけど使用重量は変わってない
ただ、同じ重量でも重く感じる希ガス
今MAX90kgなんで秋以降年内に100kg目指すよ

400 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:01:43 ID:fKhiGiCl
             / ̄ ̄ ̄ \
            / ―   ― \ 
           /   (●)  (●)  \
           |     (__人__)      |
           \   mj |⌒´     /
              〈__ノ
             ノ   ノ


                ____   ,
              /     \  -
            / ―   ― \`   ・・・。
           /   (● ) (● )  \
           |     (__人__)      |
           \ .   `⌒´     /
.           mj~i
           〈__ノ
          ノ   ノ


                ____
              /     \
            / ⌒   ⌒ \
           /   (●)  (●)  \
         _|__    (__人__)      |
       /   \    `ー'´     /
 /⌒⌒⌒/ ..:::::::::::.. ヽ
 |  |  | { .::::::●:::::  }
 |  |  |  \ ::::::::::::::/
 ヽ ヽ ヽ   `ー一'´

401 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:51:00 ID:Vagqotg/
↑ こら!汚いぞ


みなさんはMAX挑戦する時はジムですか?

家じゃ補助者がいないとできないですよね?

402 :無記無記名:2007/03/21(水) 15:57:09 ID:zuKVJoUB
宅トレですがセイフティーあるので補助いらんです

403 :無記無記名:2007/03/21(水) 16:08:05 ID:Vagqotg/
>>402
いいなぁ。

セーフティーってどこで買った? ちなみにいくらした? 俺も欲しいなぁ。

404 :無記無記名:2007/03/21(水) 16:54:34 ID:zuKVJoUB
どこで買ったか忘れたけどネットで調べて、たしか2万円しなかったとおも
ベンチの横に置く簡素なやつですよ
でも潰れる心配なく安心してMax挑戦や追い込みもできるから
宅トレなら使ったほうが良いですよ

↓こんな感じの
ttp://www.fuji-sports.com/shop/weight/bench/kakudai/tb_737.jpg
検索してもっと安いのとか色々見た方が良いです

405 :2区隊:2007/03/21(水) 18:48:51 ID:cc8zRsCc
本日のトレ

90×4
85×6・3
80×4
70×8

重量下げたほうがいいのかなぁ?

406 :たろいも/172/72/21 ◆k6S.g4bFVI :2007/03/21(水) 19:20:17 ID:YM9i22xB
今日のトレ

腕立て60回

ベンチ
82.5×1
80×1

土曜か金曜に自分なりにキッチリセット組んで85キロいきたいと思ってます!
あと体重もだんだん増加してきました、100挙げれるようになったらトレして維持しつつ68〜70くらいに絞りたいと思ってます

407 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:06:12 ID:LiDZ6UZG
>>404
どうもありがとうございます。
色々探してみますね(^v^)

腰ベルトもいいやつ探してるんですよね汗

出費がかさみそうだぁ(><;)

408 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:51:51 ID:0dQ96ZAk
何でジムいかねーの?

ウチのスポクラ来る客で、ベンチプレスとかしないんだけど
明らかにどっかでやってる奴が居るんだけどw

「見せ」に来てるって感じでテラキモス


409 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:54:33 ID:4dtdLgs1
ジムに来るオッサン臭いしキモいよ ジム嫌い

410 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:59:00 ID:0rZhOztk
80×10いくけど 100いかない とか

90 3.4発挙げれるんだけど一発100だと挙げれないとか

そんな人は今すぐサイクルトレーニング導入するべき 才能ある人は別として100突破してもそこから停滞する

411 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:07:59 ID:W7kfNY4G
85で9発(一人だったから10発目はしなかった)あがったが100で潰れたんだがサイクルってどんな感じでやりゃいいのか…。

412 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:11:12 ID:6SY5SlxC
1RMの60%ぐらいから始めて、毎回のトレで5kgずつ重くしていくやり方だったと思う。
んで1RMが上がったらまた最初からやり直し。

記憶が微妙だから誰か補完よろ。
てかググれ。

413 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:24:25 ID:8mdjcda7
http://www.dnszone.jp/contents/training04.html

414 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:46:40 ID:/Tmo2JRv
今日はお前らに謝らなければならない
俺は今まで100キロも挙がらないのかとお前らを馬鹿にしていた、見下していた
しかし今日バイト先で100キロあるという奴に出会った
すまなかった、あれは挙がらんわ

415 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:57:52 ID:/jZAZXPG
お前ウェイトやったことないだろ

416 :無記無記名:2007/03/22(木) 08:42:16 ID:gN+gjv23
1月下旬からこのスレの住人になりましたが、2日前とうとう100あがりましたので卒業です。
今日からは125キロスレでがんばります。それではお先に(^w^)

417 :無記無記名:2007/03/22(木) 14:00:28 ID:mGJdSDfb
自慢じゃないが100キロなど目指したことがない
自慢するわけじゃない最初からスコスコ上がった
目指すというか、なんだろう? 普通スンナリ上がるでしょう??
片手でやってるというオチじゃないよな?余裕だったわけだが。。。。

418 :無記無記名:2007/03/22(木) 14:32:57 ID:MwGaP7MP
>>416おめでとう!これからも頑張って!

419 :無記無記名:2007/03/22(木) 17:43:34 ID:fF2aDcsc
アップ
30×10
40×10

メイン
80×7
80×5
80×3
80×1

100s1回なら上がるでしょうか?

420 :無記無記名:2007/03/22(木) 18:08:45 ID:KgFBEfij
どうだろう?重さに慣れてないから無理かも
もしあがっても、次の週に挙がらない可能性高い
メインを85か82.5にしてもいいかも

421 :ニ区隊:2007/03/22(木) 20:07:37 ID:1z1Q80Tu
ベンチ

85*8
82.5*8
80*7*2

暇なんで二日連続ベンチw

422 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:45:50 ID:KMmcV6nZ
身長163しかない
初ベンチは50キロ
100を挙げる人が超人に見えたものだ

私の身長で100を挙げられるようになったとき
誰もが驚くマッチョになってると思った

現在MAX95キロ
見た目は相変わらず線の細いアンチャンだ
ん〜・・・

423 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:52:29 ID:KgFBEfij
それただ単に、使えてないからだよ。
意識できるできないとじゃ、全然違う

424 :無記無記名:2007/03/22(木) 21:52:51 ID:EjpY/1mh
逆に言えばピザ体型になるには相当食わなきゃならんということだな
ビルダーは大変だわ

425 :無記無記名:2007/03/22(木) 22:01:03 ID:W7kfNY4G
身長160ぐらいでベンチ110ぐらいの人いるけどそれなりにマッチョだったぞ。まぁ、ベンチのMAXとムキムキ度合いって必ずしもイコールって事にはならんけど頑張れば徐々にマッチョになっていくんじゃないか?

426 :三十路リフタ− ◆widebodyvw :2007/03/22(木) 22:32:13 ID:Toi2anUm
今日です
40*10 60*5 75*2
80*7,7,5 75*7
足上げナロ−65*8,8
重量下がっては戻るの繰り返し。
そのうち伸びるであろう・・・。

427 :422:2007/03/22(木) 23:27:53 ID:KMmcV6nZ
>>425
なんちゅうか、虚弱体質
下痢ばっかしてるんです

パーンと張った脂肪をまといたいもんです


428 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:28:35 ID:ZjH/eXsv
ベンチ100kgぐらいでも
年数やってりゃ、裸になればそれなりに一般マッチョ系に見えるが…でもベンチ100kg前後ではマッチョ系になるのはきつい。

429 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:27:10 ID:SAxy87fg
ベンチが100キロできたとしてもムキムキにはならない
ベンチ1本ならそれに特化した筋力がつくだけで大きな発達は望めない
やはり全部位を満遍なくやりプロテインなど栄養面も留意して初めてマッチョ体型が完成する

430 :無記無記名:2007/03/23(金) 01:49:57 ID:JNaRF3zW
体重、身長が違ったら、同じ100キロでも違うからだつきになるぞ。
>>429
同意

431 :無記無記名:2007/03/23(金) 02:40:51 ID:TbVzhKS1
180センチ95キロと175センチ87キロだと、どっちが
マッチョというかゴツく見えますか?

432 :無記無記名:2007/03/23(金) 02:50:17 ID:JNaRF3zW
なにか勘違いしてる?勘違いしてないといいんだが・・。
それだと見ないとわからんな

433 :寅一郎:2007/03/23(金) 12:53:04 ID:0ResA5sF
三月二十三日の鍛練

87.5×3
87.5×2
87.5×1
80×5
80×3
80×3

434 :無記無記名:2007/03/23(金) 17:18:31 ID:QqJKeCH9
身長167p体重63s
ベンチ推定MAX77s
高校2年生になるボクはどういったウエイトメニューをこなしたら100sをあげられるのでしょうか?

435 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/03/23(金) 18:15:31 ID:radJ7P3c
本日のベンチ
アップ略
85-4 90-2 95潰れ
72.5-8 72.5-8
いまいち調子が良くないので次回から重量落としてみます

436 :金玉王子:2007/03/23(金) 20:07:18 ID:nxabptwO
今日のトレで三頭筋と肩が弱いことがよくわかった。
しばらく修行の旅にでることにした。また会う日まで。

437 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:11:45 ID:RVVzrrIR
>>434
ベンチの記録を伸ばすにはひたすらベンチだがそれは質問スレの内容だな

438 :無記無記名:2007/03/23(金) 20:48:51 ID:eo9YPEof
ベンプレ欲   感じてますか?

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