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パンクラス式トレーニング

1 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:06:55 ID:udNrwvC9
内容:
道場でやってるトレーニングの内容を
詳しく書いた本があったんだけど誰か
知らないかい?

その本には他には極真やボクシングの
トレーニングも一緒にのってたんだけど

あと船木の書いたのは×ね
メニューは書いてあるけど詳しい時間や
回数がかいてなかったから

では情報よろしく


2 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:12:05 ID:35fy0g+z
本は持ってないけど、
道場には行ってる。
そこでウエイトも教わってる。

3 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:55:07 ID:udNrwvC9
>>2
レスありがとうございます。

よろしければ内容を教えてください。
ウェイトはまだ体力がないから無理なので
基礎トレーニングのやり方だけでも。

自分が見た本、といっても数年前ですが、
ジャンピングスクワットや縄跳び、ダッシュ
などの回数や時間について書かれていました。


4 :無記無記名:2007/02/12(月) 17:08:15 ID:35fy0g+z
>>3
いいですよ。
月曜日、木曜日に
ジャンピングプッシュアップ
限界数を5セット
ジャンピングスクワット限界数を5せっと
バックエクステンション限界数を5セット
腹筋
限界数を5セット

火曜日と金曜日
ダッシュ100メートル10本
縄跳び3分を5セット
各ブリッヂを3分。


以上です。

5 :無記無記名:2007/02/12(月) 17:19:14 ID:LvPNBl6n
ジャンピングプッシュアップてなに?
腕立てで、空中で1回ごとに手たたくやつ?

6 :無記無記名:2007/02/12(月) 17:20:49 ID:35fy0g+z
>>5
手は叩かないが、
ジャンプする。

7 :1 ◆/QGItNJsjI :2007/02/12(月) 17:33:57 ID:udNrwvC9
>>5
ありがとうございました。

がんばってみます。

8 :無記無記名:2007/02/12(月) 18:24:14 ID:1traFVtk
すいません、エクステンションってなんですか?

9 :無記無記名:2007/02/12(月) 18:34:24 ID:35fy0g+z
背筋種目だよ。

10 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:59:31 ID:GgMmFmp8
船木のハイブリUはいいんじゃない?

11 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:09:30 ID:35fy0g+z
俺は道場で教わってるから本まではわからない。ただ本格的にトレーニングするならTでしょ。

12 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:11:19 ID:LvPNBl6n
I、に書いてあるフランキースペシャルは喰えない

13 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:12:50 ID:35fy0g+z
道場の鍋は美味しいよ。

14 :無記無記名:2007/02/14(水) 11:58:59 ID:uVlQ0LDx
なんかage

15 :無記無記名:2007/02/14(水) 12:12:56 ID:PaCx+xb4
>>4
それは一般道場生向けのメニュー?
基礎体力がつきそう。
ウエイトは選手が各自好きにやってるみたいだけど。

16 :無記無記名:2007/02/17(土) 10:46:51 ID:kfBCAMZp
age

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