5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ

1 :無記無記名:2007/02/11(日) 20:47:08 ID:tsZZ4tZn
part3です、暖かくなってきたので引き続き盛り上げていきましょう。

前スレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/

前々スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129123822/

2 :無記無記名:2007/02/11(日) 20:53:36 ID:psj1x5Qu
>>1
オッ(・ω ・)ツー

3 :無記無記名:2007/02/11(日) 20:55:29 ID:N/UCbsDk
【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/about/athlete/tips/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNNET
http://www.runnet.jp/top/

4 :無記無記名:2007/02/11(日) 20:57:32 ID:N/UCbsDk
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/nb/product/group_running.html
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/

5 :無記無記名:2007/02/11(日) 20:59:22 ID:N/UCbsDk
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ!!
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター(距離を測るのに最適サイト)
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

6 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:01:50 ID:N/UCbsDk
□■市民マラソン&ロードレース【12K地点】■□ [陸上競技]
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1169614179/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ6【なに】[陸上競技]
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1166106004/
【30歳以上限定】高齢者の筋トレ・ジョグ相談室3[ウエイトトレ]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1144331981/
ε=ε=走 ジョギング 28km通過 ε=ε=走[ダイエット]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168634423/
【自然】トレイルランニング Part2【疾走】[登山キャンプ]
http://travel3.2ch.net/test/read.cgi/out/1144850111/
ジョギングしようよ33週目[身体・健康]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1170598164/l50
ジョギングやらないか?[趣味一般]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1132843869/

7 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:03:08 ID:N/UCbsDk
【泳げ】トライアスロンやってみようか5【走れ】[自転車]
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165836002/
ランニングの帰りに子猫を拾いました[犬猫大好き]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/dog/1158761810/
○一人暮らしのジョギング○[一人暮らし]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1115439678/
ジョギングに最適なポータブルAV[ポータブルAV]
http://bubble5.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/
有酸素運動マラソン part2[ハゲ・ズラ]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1164636977/
【走れ】ドケチなら趣味は筋トレ【歩け】[ドケチ]
http://money5.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1092702350/
ランニングで足は太くなるのか?[スポーツサロン]
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1141012839/
ランナーでてこいやぁーーー[ほのぼの]
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1152034614/
【燃やせ】ウォーキングジョギング【体脂肪】3Kcal[40代]
http://bubble5.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151744950/

8 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:34:37 ID:7AgPoYIY
LSDのトレーニングについて
http://venus.jiu.ac.jp/~field/ekiden/mamechishiki.html
http://www.namiashi.com/hihoukan/souhkoujissai.htm

9 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:15:20 ID:8k1pv1WM
乙です。

10 :無記無記名:2007/02/12(月) 00:06:27 ID:5tXkWMTk
>>1
乙!

11 :無記無記名:2007/02/12(月) 08:22:03 ID:PRCxeU4b
今日も天気はいいし走ろう

12 :無記無記名:2007/02/12(月) 09:35:26 ID:H/vbR4LF
おいらは、いつもジムのランニングマシン
軽装で済むし、スピードや時間管理などが楽
季節も良くなるしそろそろ、ウィンドガーデン買おうっと

13 :無記無記名:2007/02/12(月) 09:42:34 ID:tMsMrjP9
靴とDSどっち買ったほうがいい?

14 :無記無記名:2007/02/12(月) 09:50:01 ID:ts0Os2Qn
ジョグ用のシューズは安いのにしとけ。
どうせスグにヘタル。継続すればの話だが。。

15 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:23:12 ID:M4gQF684
ジョギング楽しむならいい靴を持っておかないと
他のスレでは、靴変えてタイムがぐ〜んと稼げて楽しくなったってて人もいる。
アシックスのシリーズがおすすめだが、結果的に自分次第

16 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:24:57 ID:3chZ7wgT
マッチョがやるランニングスレとしての特色が一切でてないな
何の意味があるのこのスレ

17 :無記無記名:2007/02/12(月) 17:47:31 ID:Qlw4ZR+t
>>16
そう思ったら黙って去るのがカッコイイ男というものだ

18 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:02:17 ID:TRB53Jp8
>>16
これからその特色が出てくるのだと・・温かく見守るのが本当のマッチョだろ
マッチョのためのジョギングのノウハウは、段々と蓄積されていくと思われ

19 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:03:24 ID:U5bsI7Oa
ウォーキングやちょっとだけランニングを混ぜてる段階は、
ナイキエアーでもなんでも、クッションが売り文句のものなら何でもいいと思う。
ランニングになったなら重量ある人は、靴に気を使った方がいいよ。
アシックスの廉価版、ロードジョグ、シティジョグなど、フラットなソールのエントリーモデルで充分。
調べるのめんどくさいし1万以内なら出すよって人なら、アシックスGT1120やアシックスニューヨークシリーズあたりで間違いない。
あと、型落ちでも何も気にする事はない、3割〜引き当たり前だし見つけるのも苦労しないよ。
ランニング歴長い人は、型遅れのが自分にあってるからとわざとそっち履くよ。
新モデルでソールの固さや性能のフリ方が変わったりするからね。

20 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:09:04 ID:U5bsI7Oa
重量級マッチョほど靴に気を使うべきなんだよ。

ランニング後のマッサージ。5分もいらない、簡単なマッサージでもいいんだ。
ギュッギュッとやるんじゃなく、ぎゆううううってゆっくりしたストレッチね。
あと、ふくらはぎやふとももの痛いところを揉んで叩いて揉みまくる。

靴とマッサージ、この二つ気を使うのと翌日の疲労の差は歴然だ。
毎日続くコツの一つだと思う。

21 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:14:38 ID:U5bsI7Oa
今日は凄く体がダルくて、少し走ったら汗が噴出していつもの半分でやめてしまった。ショック。
なんでだろう、寝起き15分で走ったのは無理があったかなぁ。
オレパターンとして、ここから怠けが始まるから凹む。

22 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:47:59 ID:FkPuQfb6
ジョギングを始めてから痩せたが、なんかしょぼい体系になた。
翌日のジョギングに影響が出ない程にウエイトトレもしたいが、
いい方法ない?

23 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:52:50 ID:l0aeJWSE
>>19
サンクス!
他スレのぞいてると「膝が痛くなった」と嘆いている香具師多いな
ここは、筋肉量豊富な人ばかりだから、ジョギング程度じゃ誰もひざを痛めないんだろうな

24 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:56:47 ID:TGE3bZ+k
ウエイトがついでならリンクのスレの方がいいんじゃないか

25 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:29:59 ID:8GQAtnoc
俺は毎週25kmくらい走らないと気が済まなくなってきた。
スタミナつくりには、ジョギングが最適だと思う。
それに走った距離は裏切らない。(今月の月刊ランナーズの受け売り)
市町村の市民マラソン大会に出場したりしてモチベーションを維持している。
仲間が増えると やっぱ楽しいな

26 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:37:28 ID:nsgn0TqD
もはや嵐

27 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:38:18 ID:jTCpNg1m
ゲルカヤノのグニョグニョ感と品薄ぶりは異常

28 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:09:28 ID:bTBWiCW2
>>15
並みの人より体重の重い人が多い。膝への負担を減らそうと思えば、
出来ることは、膝に負担を掛けない走行フォームと、シューズの変更。
シューズで足の負担が大きく変わる。

体重の比較的重いウエイト板の住人なんだから、やれることはやって
おくべき。アシックスの評判の良いシューズを買うのが良い。それが膝の為だ。

正直、フルスクワットよりもランニングの方が膝の負担がでかい。

29 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:34:07 ID:n3sGe+lU
ジョギングしてる人とすれ違う時はそうでもないけど
ウォーキングしてる人とすれ違う時は挨拶しなきゃいけない空気になるのが不思議だ

30 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:38:50 ID:jTCpNg1m
ってかアスファルトの上を日常的に走って良いのは陸上専門の連中だけだろ
走ることを生業にしてる奴じゃないと多分後悔する結果になると思うよ

31 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:48:47 ID:Z4+2u42B
マンションの周りが400mくらいのきれいな長方形
になっているので よく夜に走るのだが ズーット
パトカーが併走してくる まるで駅伝の監督車の様に・・
大阪浪速区大国町西成あたりって警察多すぎ
そんなにグルグルついてくるなよ


32 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:55:38 ID:BFLXd2Vv
西成あたりって警察多すぎw

33 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:59:39 ID:8GQAtnoc
>正直、フルスクワットよりもランニングの方が膝の負担がでかい。

うーん 納得! 早速、アシックスのシューズ買おっと
知人のマラソン指導者に、自分の走行フォームをチェックして指導してもらいたいと
お願いメールしました。
なんか はまりそう




34 :無記無記名:2007/02/12(月) 22:06:18 ID:dyFO0+gZ
>>30
俺もそれ本で読んだからきちんと場所考えて走ってる、
しっかりした下半身を作るのに一番良いランニングコースは砂浜だそうだ。
まあ近所にそうそうあるわけないが。

35 :無記無記名:2007/02/12(月) 22:08:29 ID:xdY10GAB
>>28
膝サポーターするのも手だな。

俺は膝に水が溜まったことがあるので
違和感を感じたら、走り終えた後すぐに20分ぐらいアイシングする。
そうすると、膝も炎症しない。(今のところ)

>>33
かかと→親指側のつま先への体重移動。
ピッチは早めに足音でドタバタしないように走ると膝に負担が少ない。

36 :無記無記名:2007/02/12(月) 23:10:22 ID:gITDd54X
>>24 サンクス 移動。

37 :無記無記名:2007/02/12(月) 23:21:35 ID:aWcl+ke5
ココの住人結構 親切っぽいよ 身体・健康板は性格が悪いのが多いので注意
ジョギング趣味の人いる?23人目 (スポーツ板)
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/sports/1170390867/

走行距離が長くなるほど、膝への負担はスゴイなあ
1度でいいから、フルマラソンを走ってみたい・・マッチョランナーの独り言

38 :無記無記名:2007/02/12(月) 23:33:30 ID:U5bsI7Oa
>>22
詳しく知らないけど、足上げ腹筋と腕立て、バーベルはかかしてないよ。
それで自分のラインはひとまず維持してる。
痩せる為に上半身鍛えないで走りこむと、だんだんアバラが出てきて
腹周りや全体の脂肪がうっすら目立ち、胸も締まらないでかっこ悪い体になる時期がある。
過去に経験アリ。
それじゃないかな?筋肉はいつでも鍛えられるんで、
ランニングで基礎体力つけるのをかかさないのは大事だと思うよ。
ちなみに今、胸板だけは器具使ってやってる。

39 :無記無記名:2007/02/13(火) 15:26:51 ID:jOQrgl0X
>>1
遅れたけど乙!
変なテンプレ 沢山つけてごめんね

40 :無記無記名:2007/02/13(火) 18:43:54 ID:7FIIjbzi
バーベルってなんだよ。
バーベル体操か?

41 :無記無記名:2007/02/13(火) 18:47:55 ID:/r/yMdKp
ダンベル?バーベルとも言わないか?
詳しく知らない。両手で上げるモノの重り装着して片側18.5キロで使ってる。

42 :無記無記名:2007/02/13(火) 18:52:50 ID:5SdUGicA
週間ストーリーランドはアニメとしては糞だけど話が面白いから困る

43 :無記無記名:2007/02/13(火) 19:07:57 ID:/r/yMdKp
暖かくなって、ジョギングしてる人が倍くらいに増えたよ。
比較的体格のいい人も結構見るようになった。このスレ出入りしてる人いそうだ。

44 :無記無記名:2007/02/13(火) 19:57:47 ID:UVHuLijJ
>>22
貴殿は、スポーツ板にも同じ質問をしている様だけど、ジョギングのみに集中するなら
筋トレ行って、無駄に汗っかきになるより今のままの方がタイムも向上すると思う。
自分は2年前までは、10kmを44分程度で走っていたけれど、筋トレに夢中になったおかげで
体重も増え、今では10km60分が限界 これが現実!

45 :無記無記名:2007/02/13(火) 21:05:01 ID:rMduP1VP
ただ単にタイムを上げたいだけなら筋肉とはいえ体重は邪魔になるわな
しかし長距離選手もウエイトはちゃんとやるんだよな、何なんだろう

46 :無記無記名:2007/02/13(火) 21:32:59 ID:kDjPBh6l
筋肉は、体温の40%以上をつくり出すため、特に上半身に筋肉が付くと汗かきになる。
長距離選手の上半身は、筋肉もなく脂肪もない だから長い距離を走っても汗をかく量は通常の人に比べ極端に少ない。
だから、長距離選手はウェイトトレなどをしない・・・と思ってた俺の考えは間違いなの?

47 :無記無記名:2007/02/13(火) 21:38:31 ID:ekzJfifs
長距離選手は遅筋が付いてるだろ。


48 :無記無記名:2007/02/14(水) 04:43:57 ID:8yxz+R7o
野口みずきのようなばねを利かせるランナーは特に筋トレしてるだろ。
ていうか、映像あったな。50キロでスクワットしてた。
体重40キロで50キロだからそこそこの重さでは。
まあ、ハーフっぽかったが。

49 :無記無記名:2007/02/14(水) 06:07:32 ID:5t+l5BpV
Qちゃんの体はムキムキだったぞ

50 :無記無記名:2007/02/14(水) 06:13:20 ID:+B6DXDkK
渋井って下半身デブと言うか下半身がガッチリして足も太くて短いし
どう見てもマラソン向きじゃないのに、根性あるように見える。
野口のちっこいのに大またで跳ねるのも凄いが。
腕フリも大事だから細く締まった腕に鍛えるんじゃね。
腰だってハンパなく鍛えないと。長距離走るのに究極の体に鍛えるんだろね。

51 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:18:20 ID:C++zkuHj
Qちゃんの細い足を掴んでハァハァしたいな、おまえら!

52 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:34:48 ID:VUrGw+lA
ジョギングの途中で
懸垂に最適な木の枝を発見!
太さといい撓りといい最高ですわ
さっそく20回やってきた

53 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:50:07 ID:uzE2Ia74
ジムでマッチョの不格好な走り方に思わず笑いが出てしまう

54 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:55:15 ID:937eNxZ4
おいそこの運動オンチ。不恰好かどうかはマッチョ関係ない。

55 :無記無記名:2007/02/15(木) 01:03:59 ID:VUrGw+lA
マラソンの谷口や400mのマジックジョンソンの走り方もユニークだったな


56 :無記無記名:2007/02/15(木) 01:17:43 ID:pxyOUaFh
同じように、ジョギングしか能がないショボ男が
カールとかやってる姿に笑っちゃうんだよね。
5`のダンベルとかw


57 :無記無記名:2007/02/15(木) 07:01:02 ID:x4PByFRA

東京マラソンに出たかった

58 :無記無記名:2007/02/15(木) 07:37:29 ID:SuT/9fTd
>>55 マイケルジョンソンだろ??
マジックジョンソンはバスケ

59 :無記無記名:2007/02/15(木) 10:11:07 ID:HHwnQSF+
今日は風がきつかった


60 :無記無記名:2007/02/15(木) 10:34:36 ID:hqOIKDRl
外は恥ずかしいし
家は飽きるんですけど
どうしたらいいですか?

61 :無記無記名:2007/02/15(木) 10:39:41 ID:wvWE6qP2
最近はマラソンもスピード化してるからな

62 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:29:30 ID:yg3K84Yr
>>52
そして小さな切り傷が手のひらにできてしまったが、気にも留めずに帰宅して普通に生活していた
数日後、手に違和感を覚えた
その数日後、なんだか手が上手く動かない
さらに数日後、手のあちこちが黒くなっていた
そしてある日猛烈な圧迫感を伴い、全く動かなくなってしまった

病院へ行くと傷口から入り込んだ菌が繁殖、キノコが至るところにひしめきあっていた
手首から先を切り取る以外に治療の術はなかった・・・

63 :無記無記名:2007/02/15(木) 19:14:01 ID:937eNxZ4
>>60
夜の屋外。
ただし街中など安全な場所、時間じゃなければならない。
ミニ懐中電灯持つなどの対策を。持ってると悪漢は逆に逃げてく。
事故対策にもなる。

64 :無記無記名:2007/02/15(木) 19:49:00 ID:Nu+4Djr3
外は恥ずかしいって・・・自意識過剰すぎだろ
誰も見てねーよ

65 :無記無記名:2007/02/15(木) 20:19:53 ID:w6nzVefH
>>62
うわぁーっ!無いほうの手で殴ったぁー!

66 :無記無記名:2007/02/15(木) 20:45:10 ID:cVmiIg3A
キャップかぶれよ。

つーか誰も見てないってw

ランニングしてる香具師が多いコース逝け。

67 :無記無記名:2007/02/15(木) 20:47:57 ID:VUrGw+lA
好きな女の家や食べたい食い物屋をコースに入れると
モチベーション上がるよ
マジオススメ

68 :無記無記名:2007/02/15(木) 21:29:00 ID:937eNxZ4
どんだけ欲望に忠実なんだよw

69 :無記無記名:2007/02/15(木) 21:59:54 ID:PfA4beQq
ジョギングもいいけど車には気をつけてね。
昨日撥ねられちゃったよ。全治2週、鍛えてて良かった。

70 :無記無記名:2007/02/15(木) 22:13:54 ID:4jw2jdvA
暖かくなったと思ってて急に寒いとやる気がでん・・・

71 :無記無記名:2007/02/15(木) 22:52:39 ID:O2ZPn6Vd
10km〜ハーフくらいの距離を1〜2時間のLSDで走るパターンが多くなった。
走り終わった後、膝に少しだけ痛みが出るようになったので、専用のジョギングシューズを購入しようと
アシックス・ミズノの取扱店に行ってきた。
しかし店員に、足型をとって足に合うシューズを見つけたい・・・と言っても商品知識がない香具師ばかりで話にならない。
質問してもまともな答えは返ってこない。多分、連中はアルバイト店員ばかりだ・・・ 
メーカのHPなどをみてもどれが自分の足に合うシューズかさっぱりわからん。
やはり場数を踏まないと、良いシューズには出会えないのか?
専用シューズって高い買い物だと思うんだが・・・
どこか良いシューズアドバイザーはいないのだろうか・・・
もう足も膝も痛めたくない・・走るのが止めれなくなった今日この語呂
マラソン大会に出場したくてたまらない フルマラソンは無理でもハーフくらいは・・・

72 :無記無記名:2007/02/15(木) 23:24:13 ID:937eNxZ4
コピペじゃないよな?

足型見るシステムなんか聞いた事あるな。
アシックスなら足先の幅以外にもレギュラーとかレーシングレギュラーとか分かれてるがそれじゃダメか。
NBなら超幅広もあるぞ。
しかしあれだ、膝が痛いのと靴のフィット感より、
膝が痛いのと、ソールの性能やフォームの方が因果関係強いと思うぞ。
目標ハーフ120、レーシングモデルで練習するわけじゃないし。。。
まずは今、どんな靴履いているのさ?

73 :無記無記名:2007/02/16(金) 00:09:53 ID:P+I5Q7DF
>>72 レスサンクス!
今、使っている靴は、靴流通店で大量に出回っている、ダンロップの運動靴 たしか¥3000程度だったww
長い距離を走ると両足の小指の底の皮がはがれてゆく
今日、行ったスポーツ専門店には、軽く200種類以上のジョギングシューズが置いてあった。
レーシングシューズよりもある程度クッション性のある練習用シューズがほしかったが、それでも100種以上はあった。
メーカーにこだわりはないので、試し履きしようにも迷うばかりで購入を諦め帰宅・・・
ジョギングのフォームは、NHKの趣味悠々のテキストなどを見て勉強したり、市の陸上競技部の諸先輩方に指導を仰いでいるので、
それほど酷くはないかなと思っている次第・・・
陸上競技板での情報では、アシックスをすすめる人が多いけれど、正直 足にフィットすればどこでもいい

74 :無記無記名:2007/02/16(金) 00:31:27 ID:4OaRvI2O
走ってる途中に懸垂してたら
頭痛くなったんだけど
なんでだろ?

75 :無記無記名:2007/02/16(金) 00:53:31 ID:fiKtNfGa
>>44
参考までに、身長と2年前の体重と今の体重教えていただけないでしょうか?


76 :無記無記名:2007/02/16(金) 01:49:49 ID:8GBispuS
>>73
>>4のサイトの現行モデルだけの範囲で選ぶと。(NB、ASICSの一部しか解かりません)

アシックスのニューヨーク(SW)シリーズかカヤノ13買えばいんじゃないかな。あと、1120(SW)、1110(SW)、GELコネクト(SW)。
カヤノ13はワイドモデルが無いので省くとして、ずばり、ニューヨーク(SW)買えばいいと思うよ。
ニューバランスなら Performance Trainingの欄ならどれでもいいと思う。俺はただ今、M800V(4E)使用中。

指のマメだけど、経験上、練習続ければ気にならなくなる(皮の中に水が溜まるとか起きない)
ただ、靴の足先の幅が小さいといつまでもマメに苦しむ。小さいならばすぐに靴を買おう。ソールが固すぎるのも同じ。
足先の幅は、SW(スーパーワイド)やらWIDE(ワイド)、E、EE、4E、6Eなどの呼び方がある。
アシックスのSWはニューバランスの4Eくらいだと思う。
靴の足先の幅はワイズ、ウィズ、ラストなどと呼ぶようだ。例:ワイズ4E
SWや4Eモデルでも問題が起きるならば、ニューバランスには6Eモデルがある。6E買って分厚いスキー用ソックスでも履こう。

あと、「足が入った、履き心地もクッションもいい、これだ!」だけで、買うと失敗した経験あり(GEL1110で)
体重かけた時に、ソールに足裏がちゃんと乗ってるか、はみだしてないか気をつけよう。
はみだしていると、長距離でその境目の部分が猛烈に痛くなる。俺らウエイトあるしなりやすいと思う。

名称やここは違うぞって部分あればよろしくです。これから靴を買う方にも参考までに。

77 :無記無記名:2007/02/16(金) 06:14:51 ID:ufIyzZ53
カヤノ13にもワイドあるよ
あるけど、ミズノのウェーブクリエイション8のがイイと思う
カヤノは安全性を謳うわりに、逆に足痛くなるコトある
その点ウェーブクリエイション8は癖がなくて抜群の安定性がある
体重重めのランナーのセーフティとしてお薦めだよ


78 :73:2007/02/16(金) 08:38:09 ID:/ZbEtSoX
>>76-77
親切且つ丁寧に御教授頂き、大変感謝致します。特に76さん本当に有難う。
靴なんて足のサイズくらいしかアタマにないので、各メーカの商品見ても迷うばかり・・・
早速、仕事帰りにでもシューズ専門店に立ち寄り、すすめられた靴などをたっぷり試し履きして
気に入ったのがあれば購入します。
マッチョと言えども、ジョギングは止めれませんからね。

79 :44:2007/02/16(金) 18:02:55 ID:CtGbFwKw
>>75
身長176.3cm  2年前の体重74kg 
        現在の体重85kg です。

80 :無記無記名:2007/02/16(金) 18:57:18 ID:yakd4Rta
俺もそうだわ

筋トレして体でかくしたからスピードは落ちた
今はあんま速く走れないし
素早さが必要な仕事とかはやりにくい

81 :無記無記名:2007/02/16(金) 19:18:04 ID:ZDR3rA58
>>74
何で走ってる途中で懸垂なんかやりだすの?
頭痛は酸欠でしょ 頑張りすぎ

82 :無記無記名:2007/02/16(金) 21:02:46 ID:4OaRvI2O
>>81
走ってる途中に見るからに懸垂に適した木の枝があるからだよ

83 :無記無記名:2007/02/16(金) 21:39:01 ID:1O2TGZm1
ジムの女の子たちと来月、市民マラソン出場することになった。
んで、明日から練習
女の子たちと走ると気合い入りまくり
但し、タイムはいつも通り(><)

84 :無記無記名:2007/02/16(金) 21:57:14 ID:/p+Gdu8n
↑ウラヤマ。
もちろん疲れマラでたくさんセクソンしてんだろ?

85 :無記無記名:2007/02/16(金) 22:31:56 ID:9LkQ99EH
ウラヤマ〜
オラなんか、職場のおばさんたちと練習だぞ
まあ、女性ランナーは実年齢よりかなり若く見えるなあ! 絶句

86 :無記無記名:2007/02/16(金) 22:32:08 ID:fiKtNfGa
>>44さま
どうもありがとうございました。
自分はOVER40ですが、若い頃〜現在に至るまで、マラソンやジョギングは全く
したことなかったので、鍛錬してどのくらいまで走れるようになるか全く見当
がつかないのです。
参考になりました。


87 :無記無記名:2007/02/17(土) 00:00:39 ID:53WQW1T8
目の前に懸垂してくださいと言わんばかりの枝があれば
そっと腕をかけ20repし
道に潰してくださいといわんばかりのアルミ缶があれば
力の限り握りつぶす
そんなランナーに俺はなりたい

88 :無記無記名:2007/02/17(土) 07:01:09 ID:Y7XShFiF
今日は午後から東北以はぐずつくそうだ。明日も雨だ。
外走るならば本日、日のあるうちだね。ε=ε=ε=(┌ ^ω^)┘

89 :無記無記名:2007/02/17(土) 07:09:03 ID:Y7XShFiF
東北以>東北以南

5分間腕立て腹筋などのウェイト→4分走る→3分休憩→ウェイトに戻る
(など)の、
ウェイトとランニングのインターバルをやると脂肪燃焼にはとてもいいらしいよ。
筋肉落とさずにビルドアップするのにいいかも知れない。
上記を10セット、何日かやったが結構キツかった。
インターバルでなくとも、走る前にウェイトをやるといいんだってさ。

90 :44:2007/02/17(土) 12:45:05 ID:Iya7ID7v
>>86
私と同い年だったりして!?
私は、過労や筋力不足のため腰を壊してしまい、そのためのリハビリとして3年前より
ジョギングや筋トレを開始しました。
最初は、少し速めのウォーキング⇒2〜3km⇒5kmと徐々に距離を長くしていけば
よいと思います。最初はタイムは気にせず、なるべく足や膝を痛めないように気をつけて下さい。

91 :無記無記名:2007/02/17(土) 12:57:38 ID:E9nUXju7
このスレで偉そうなこと言ってるやつは当然明日の東京マラソンで優勝するんだろうな。

92 :無記無記名:2007/02/17(土) 13:01:49 ID:7DTxLcnY
>>89
それ脂肪も燃えやすいけど、筋肉も燃えやすいって聞いたけど?

93 :73:2007/02/17(土) 20:43:45 ID:HyzuXeE4
>>76-77
昨日、散々迷ってアシックスGT2110ニューヨーク(SW)を購入しました。
ミズノのウェーブクリエイション8も試し履きしましたが、GT2110NYの方が足にフィットする様でしたので・・これに決定!
それで先程、ランニングマシンで試し走りをしてきました。12kmを70分程度で

やはり、足の疲労感が今までと全然違います。
今まで同様の距離を走り終わると、足全体がつっぱって両足の小指の腹にマメが出来て
足をひきずりながら歩く羽目となるのですが・・・今日はそれが全然ない
このシューズだと20km以上の距離でも安心して走れそうです。 明日は20km以上を走ってみます。
素晴らしいシューズに出会えました。
アシックスGT2110ニューヨーク(SW)を内履用にして、外履用のシューズをもう一足買うことにします。
次は、どれにしようか懐具合と相談しながら選びます。本当に有難う!

94 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:03:22 ID:mluJIYeT
ついに今日、東京マラソン あー緊張する
スーパーマンの服着て走ります。応援よろしくね。
目標 5時間以内

95 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:11:04 ID:RFz95kom
↑今頃起きてるなんて大した度胸だな

96 :無記無記名:2007/02/18(日) 08:31:04 ID:/aB+F/2E
>>93
20kとは凄いね。
ミルだと足に優しいのかな。1回しか乗った事ないんで覚えてないや。

今日は東京マラソンをTV観戦するべ。9時からフジでやってる。

97 :無記無記名:2007/02/18(日) 09:08:07 ID:Ps5Vf39P
東京雨降っとるね

がんがれ〜♪

98 :無記無記名:2007/02/18(日) 09:13:52 ID:/aB+F/2E
結構マッチョぽい人もいるね。外人は特に。
てか男子はいい体してる。ちょい昔は上半身ガリばかりだった気がするよ。

99 :無記無記名:2007/02/18(日) 10:17:33 ID:POzSP0n9
東京は寒そうですね。
でか男たち頑張ってますね。ガリガリ選手ばかりだとつまんないからね。
おいらもフルマラソン走れるように練習しよう。
どこのマラソン大会でもフルマラソンの制限時間は5時間ですよね。
42.195kmを5時間以内で走る これを目標にしよう

100 :無記無記名:2007/02/18(日) 10:38:36 ID:Ps5Vf39P
ポクも走るお
無限のスタミナとフットワークを身につけるんだお

101 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:19:18 ID:Ps5Vf39P
でもダンスのDVDいっぱい借りてあるから
先に観るお

102 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:24:21 ID:QI4e9f4V
市民って壱万円ぼったくられて、雨に打たれて寒い目にあって終わりか

103 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:37:52 ID:Ps5Vf39P
一マソ取られるお?
参加費高いお

104 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:40:58 ID:/aB+F/2E
2時間で折り返し地点て遅いとは思わないけど
映ってる人達歩いたりしてすげーゆっくりに見えた。
ハリキリすぎて前半で終わっちゃったのかな。

105 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:50:04 ID:QI4e9f4V
3万人から壱万円集める側の石原
お祭りの記念参加に壱万円取られる側の貧乏人

106 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:57:45 ID:FoW8PNX5
5時間縛りだから時速8kg程度でいいでしょ
走る時間と歩く時間が半々ぐらいならクリアできるよ

107 :無記無記名:2007/02/18(日) 12:08:12 ID:QI4e9f4V
東京市民祭りは7時間だよ

108 :無記無記名:2007/02/18(日) 12:27:02 ID:GafUHcqK
参加費1マソと言っても、給水(5キロ以降に2.5キロおきにある)・医療(応急措置が主)・簡単な食べ物
Tシャツなどもらえる・荷物もゴールまで搬送してくれる・フルマラソンについては公認なので仕方ないのでは・・
でも地方でのマラソン大会参加料は、¥3,000程度がが相場(非公認)

フルマラソンの制限時間5時間だけど、走り慣れていないのに、いきなりフルマラソンは無理かと・・
10kmやハーフ・30kmと慣らしていって出場しないと、アクシデントに泣かされるよ

109 :無記無記名:2007/02/18(日) 14:22:48 ID:mGwQpyn2
そもそもマラソンで参加費を取られるってこと自体がカルチャーショックだ
まぁウエイトの補助程度だからマラソンなんて興味も無いが

110 :無記無記名:2007/02/18(日) 14:30:22 ID:xfObBg0Y
適当に隣、走ればいいじゃん。

111 :無記無記名:2007/02/18(日) 15:40:21 ID:/aB+F/2E
ひ〜!15k弱頑張ってきた。
毎日走ってたけど、なぜか近頃太って88k19%まできてたんで、最後は足が棒になった。
痩せなけりゃ何も始まらないトホホ。78k12%までウェイトもそこそこに頑張る。
去年秋までこの数値だったが太るのはホント速いなー!

112 :無記無記名:2007/02/18(日) 17:14:48 ID:YkrQSzFo
流れぶったぎりだが
故マッスル北村氏は練馬から秩父まで走って往復したそうな。
(゜д゜;)スゴー

113 :無記無記名:2007/02/18(日) 20:17:21 ID:7Lcl05n5
おいらも13km走ってきた。昨日も走ったので足が棒!
走り出すと脂肪落ちるの早いなあ
スタミナ欲しいので走ってるんだけど、テレビのマラソン中継見るとみなさんもマラソン大会に出場したくならない?
近くで行われるマラソン大会もあるし、今年から出来るだけ出場しよう
最初は10kmの部からwww

114 :無記無記名:2007/02/18(日) 20:23:45 ID:I/7NHUZT
このスレ住民がどれだけガリガリなのか興味あるわ
なんでウエイト板なんだろ。。。

115 :無記無記名:2007/02/18(日) 21:16:27 ID:1XhYYp8A
走ってない>>114がどれだけムキムキなのか興味あるわ
なんでこのスレ見てんだろ。。。

116 :無記無記名:2007/02/18(日) 23:31:13 ID:YuNnvOTv
>>114
10km程度でも会話に参加できない奴って運動音痴なんじゃないの?

117 :無記無記名:2007/02/18(日) 23:34:06 ID:s4hUZDr9
正月までは一日おきに8.5キロ走ってたのに
なんかだるくなって3週間に一度しか走ってない


今日東京マラソンとスタメンのマラソンOL観て情けなくなった
しかもモスバーガーモグモグ食ってる時だったからなおさら

118 :無記無記名:2007/02/18(日) 23:58:23 ID:I/7NHUZT
毎日10キロ走れる奴はビルダーではないわな
膝が持たんよ

119 :無記無記名:2007/02/19(月) 00:07:29 ID:tBo8sxKP
東京マラソン・サイコーだったYO 来年もあるなら絶対に出てやる!
マッチョランナーの集団で、スパーマンの服を着てみんなで出場しようよ
楽しいよ〜

120 :無記無記名:2007/02/19(月) 00:52:10 ID:Pttsntwd
スパーマンはいやだ

121 :無記無記名:2007/02/19(月) 01:36:39 ID:MkZ9v9sQ
早朝ランニングを始めようと思ってます。
距離は大体4〜5km以内を考えてるんですが
毎日続けようと思ってます。
半年〜1年かけてゆっくり落としたいんですが
距離的にはこんなもんでも十分ですか?
皆さんは大体、どの位の距離を走られてるんですか?

122 :無記無記名:2007/02/19(月) 02:02:44 ID:IRcNBvxE
それ以前にお前はウエイトトレーニーなのか?
単に走りたいのならダイエット板なり陸上板へいったほうがいいぞ。

123 :無記無記名:2007/02/19(月) 03:15:56 ID:wP05Vqk/
なんで老化促進がん促進するマラソンをやりたがるのかね

124 :無記無記名:2007/02/19(月) 05:07:17 ID:MkZ9v9sQ
>>122
ウエイトトレーニーです。
スペックは・・・178cm86.4s15.5%

体脂肪率10前後を目指して頑張ります。
なんだかんだで今から走ってきます・・・。


125 :無記無記名:2007/02/19(月) 06:16:20 ID:idyAQcO/
>>124
122ではないけれど、身体・健康板の「ジョギングしようよ」スレのテンプレより

Q:朝、何も食べないで走っていいの?
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
  朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
  食後は、2時間位は走るのを控えましょう。

Q:サウナスーツは着た方がいいの?
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
  リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
  体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
  暑くて辛いだけで何も良い事はありません。(普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも?)

Q:毎日走った方がいいの?
A:んなこたーない。休養日は必要です。

Q:その他、何か注意点ある?
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
  ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
  走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む!筋肉痛も少なくなります。
  水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ?はず。
  乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
  夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑!です。

距離的には無理もなくよろしいんじゃないでしょうか・・・
体脂肪10前後ですか オラも頑張ろ

126 :無記無記名:2007/02/19(月) 08:16:58 ID:fuEaIAuc
>>123
可愛くて美人で性格の良い、女性ランナーと友達になれるから

127 :無記無記名:2007/02/19(月) 09:09:12 ID:c9OSZWIK
前から思ってたんだけど
42、195キロ走れるようなスタミナある人って仕事とかして疲れるのかなぁ?
ボクサーとかも走ってスタミナつけるし
何やっても疲れない体が欲しい

128 :無記無記名:2007/02/19(月) 09:23:35 ID:c9OSZWIK
やっぱ走ると脂肪の落ちが早いらしいね
俺もたくさん走るわ
スタミナつけたいし


129 :無記無記名:2007/02/19(月) 11:11:22 ID:0tMN7kGs
このスレ、ダイエット視点とマラソン好き視点で本当にウエイト板にある意味がないね

130 :無記無記名:2007/02/19(月) 11:16:38 ID:zN+CL/Y6
このスレが、ウエイト板にあろうが無かろうが、そんなことどうでもいいんじゃない
そんあことより、ちえおくれマッチョスレへどうぞお引越しを!

131 :無記無記名:2007/02/19(月) 11:25:04 ID:vrozTUZ+
ホエイのプロテインを愛飲しつつ体を鍛えていた
同時に週4くらいでランニング(1日40分くらい)していたんだけど、走りすぎると体の肥大を妨げる気がして走る距離に疑問を持つように
プロテインを摂りつつランニングするのってどうなんでしょう?

132 :無記無記名:2007/02/19(月) 11:27:02 ID:atbMexxR
パワーもスタミナも欲しい、欲張りなんだよ。

133 :無記無記名:2007/02/19(月) 12:06:13 ID:c9OSZWIK
私も昔あんま走ると筋肉が〜
みたいなこと考えてたけど
やっぱ走るのはめっちゃ重要だよ


134 :無記無記名:2007/02/19(月) 12:20:17 ID:0tMN7kGs
しかし長距離のジョギングを始めるとみごとなまでにベンチプレスの数値が
停滞〜下降するのは事実だからぁ・・・
でもジョギングが終わったあとの充実感は確かで、何とかウエイトと両立する話が聞きたい訳だ

135 :無記無記名:2007/02/19(月) 15:39:35 ID:dPkGK+dI
インターバルダッシュなら筋肉を落とすことなくスタミナつきます・

136 :無記無記名:2007/02/19(月) 16:15:52 ID:931T+FQf
欲張りでもいい たくましく走って欲しい ボンレスハム

137 :無記無記名:2007/02/19(月) 18:25:12 ID:4nyTMTQT
>>127
意外に疲れるんじゃない?
ロードレーサーも自転車乗りまくってるけど、歩くと直ぐに疲れるって言ってな

138 :無記無記名:2007/02/19(月) 20:16:45 ID:GEUQsE5x
今日のNHKのクローズアップ現代観た人なら、走りたくなるでしょ。

139 :無記無記名:2007/02/19(月) 20:20:58 ID:U5mnGUgY
どうしようもないスレだな

140 :無記無記名:2007/02/19(月) 22:36:19 ID:MkZ9v9sQ
>>125
参考になります・・・。ありがとうございます。
ってか、今朝、何も食わずに走ってたorz
地道にやっていきます。



141 :無記無記名:2007/02/19(月) 23:26:24 ID:U5mnGUgY
三食食わないってウエイトトレーニーとしてまずあり得ないんだが・・・

142 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:22:51 ID:xSJdO0xn
42.195キロか あー長い
今の俺にはハーフマラソンが精一杯 
でも、仕事の合い間を見つけて必ずフルマラソンを走れるスタミナつけてやる。
追伸
婚約者が、長距離のランナーです。
なんか尻に敷かれそう(〜〜

143 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:25:53 ID:PjeF71cl
好い加減スレ違い

144 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:30:53 ID:bTr5BV8a
今日も走ってる途中で懸垂したら頭痛になった!
30回ぐらいで腕の疲れより頭痛に耐えれなくて断念
ググったら重量挙げ頭痛(Weight-lifters headache)ってのがあるんだね
これかもしれん

145 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:33:50 ID:2mDz7O9Y
何で懸垂なんてするの?w
ちゃんとランニング一本に絞って余計な筋肉も落としてフルマラソンに参加しようよ

146 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:35:10 ID:bTr5BV8a
目の前に懸垂するために生えてきたような枝があるからだよ

147 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:35:16 ID:ywsuZ2jW
マラソンを始めるとウエイトが如何に無駄な事か分かってくるね
日常で使えるものは全てマラソン
高い道具も要らないし最高だよ

148 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:37:14 ID:bTr5BV8a
別に筋肉あってもマラソンぐらい走れるんじゃね?

149 :無記無記名:2007/02/20(火) 00:53:04 ID:ZBAidhLj
なんか、マラソンやマッチョにコンプレックス持ってるおかしなヤツが一人紛れてるな。
たぶん、前スレで空挺部隊て嘘ついてたかわいそうなヤツだろ。

150 :無記無記名:2007/02/20(火) 01:10:46 ID:tavHUDd7
うちのジムにもマラソンだけが生きがいで、
価値観の全てになってて他のことは頭に入らないバカがいる
失業乞食だけどね

市民マラソン大会だけは出て無駄な人生送ってる

151 :無記無記名:2007/02/20(火) 01:17:17 ID:ywsuZ2jW
何か自演くさいな

152 :無記無記名:2007/02/20(火) 01:24:07 ID:tavHUDd7
いやホントの話
>>147みたいな、しょーもない自分だけの価値観を
恥ずかしげもなく得意気に書くようなバカもいるから


153 :140:2007/02/20(火) 01:43:16 ID:kwbzGdAb
>>141
走る前はってことですよ・・・。
走った後はきちんと朝食摂ってます。
(自分に言ってたわけじゃないのなら、すみません)

154 :無記無記名:2007/02/20(火) 19:08:04 ID:ZBAidhLj
10キロが結構平気になってきた。なんとか1k落として87k18%になった。
減量で体脂肪落とすのはそこそこ慣れてるんだけど、今回初めてサプリに頼ってる。
脂肪燃焼にメジャーらしい、L-カルニチンてやつです。
感想としては、1ヶ月ほど服用してますが、今のところ、早く脂肪が落ちるなどの効果が感じられません。
しかし、食事管理が甘かったので、減量スピードが早くなる段階にまだ突入していない可能性がある。
(しっかり管理始めたので、丁度今始まったかも知れない)なので効果的な使用法ができていないかも。
マッチョ豆知識:ウェイトあって、足にマメができ易い人は、靴下を2重にしたり、スキー用の分厚いの履くだけでかなり改善されます。

155 :無記無記名:2007/02/20(火) 20:14:30 ID:8sNrYVho
シューズについては、こっちだな
ランニングシューズ批評スレ3
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1171102051/

156 :無記無記名:2007/02/20(火) 21:58:18 ID:RAW4Ecvh
レスがとことんダイエット板なんだよな・・・
痩せたい痩せたいって明らかにスレ違いだろ

157 :無記無記名:2007/02/21(水) 18:26:34 ID:Tfg4epuK
ウエイトやって骨も一緒に長くなるんだったらいいけどそうじゃないもんなあ姉ちゃんっ
走るのが一番いいよ

158 :無記無記名:2007/02/21(水) 18:53:05 ID:s4TwXze3
今日も10k頑張った。
やっとキタようだ、痩せ期到来した。でかいまま毎日10k維持したからか今までにない勢いだ。
やっぱ食事管理が一番の効果だとオモ。
目標まで落ちたらウェイトも本格的にやるつもりなんで、スタート記念に一度写真うpしてみよう。
まだ1、2ヶ月かかりそうだが。
いい忘れたけど、上で言ってるカルニチンは、ビルダーが脂肪落とすのに愛用するモノらしいのでオススメ。

159 :無記無記名:2007/02/21(水) 19:10:51 ID:qfztSSD/
ウエイトやってない人は上のリンク先で頼む。

160 :無記無記名:2007/02/21(水) 19:16:24 ID:s4TwXze3
えーと、普通にはやってる。自信ないと、うpしようとは思わんよ。

161 :無記無記名:2007/02/21(水) 19:27:23 ID:uGR26+Nt
ウエイトはけっこうやってるやつ多いけど、
ここはどっちかっていうとビルダーより板だよね

162 :無記無記名:2007/02/21(水) 19:46:43 ID:ie1LhmQ7
ボディビルじゃなくてフィットネスって感じかな
実際ジムでもビルダー体型はほとんどいない
ゴールドジムとかは行ったことないから知らんけど

163 :無記無記名:2007/02/22(木) 19:33:50 ID:cFhRePgK
ジュンチョー!ジュンチョー!
三ヶ月で体重86kgから72kgまで痩せた
膝を痛めないように超スローペースなんだけど効果あるねぇ

164 :無記無記名:2007/02/22(木) 21:46:27 ID:Ez/UzzTo
寧ろスローペースの方がダイエットには(ry

速さを求めて無理をすると、有酸素を通り越して無酸素運動に成るから良くないらしい。

165 :無記無記名:2007/02/22(木) 22:12:19 ID:MW4fiziZ
3ヶ月で14kgか・・・ギリギリのペースだな
俺じゃ骨格筋減りまくりで半年くらいのトレが台無しになりそうだわ

166 :無記無記名:2007/02/23(金) 20:44:55 ID:IFrJVp1k
3ヶ月で2kg落ちてしまった
こりゃまずい
脂肪だけってのは難しいのは承知だが
しこしこ付けたチンケな筋肉が落ちてくのは切ない
体脂肪13%
あと4%落とすのにどんだけ筋肉落ちるんだろ

167 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:09:41 ID:9NSaWff5
ランニングアップ

168 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:13:03 ID:1hHSZmYz
400m走とか、ダッシュインターバル中心に変えたらどうかな。
短距離選手の体すげーよ。

169 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:17:22 ID:jkN8B99N
>>168
元々走るには不要な筋力もついて体重も重くなってる俺達が
あんまりインパクトの強いメニューをこなすのはよした方がいいんじゃないか?

170 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:24:01 ID:1hHSZmYz
そんなもんかな。黒人の話だが
すげー胸板、締まった腰、すげー太もも。超かっけーよな。
でも外人て足長くてふくらはぎ細くみえるからそれでいいよな。

171 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:47:25 ID:9G3aKdcu
外人はトレーニングの半分を筋トレにするっていうじゃん

172 :無記無記名:2007/02/23(金) 22:43:40 ID:CTgZJSRP
スポーツで大変に重要な走り…ランニングを馬鹿にするような方々は
筋肉ばかりで使えない体だなどと言われるのだよ

ランニングもまた弱い負荷をかけ続ける一種の筋トレである
強い負荷をかけるものだけがウエイトではない

173 :無記無記名:2007/02/23(金) 23:02:55 ID:Q1gWaDxw
そーゆー趣旨のスレではないけどな

174 :無記無記名:2007/02/23(金) 23:33:44 ID:B0vE/wxU
>>170
胸だけじゃなく背中も分厚いですな。

デッドとかが重要なのでしょうか?

175 :無記無記名:2007/02/26(月) 01:01:34 ID:/BCxXYcf
>>170
顔が小さいしカットが綺麗だし
筋肉を見せるために存在してるような奴らだな

176 :無記無記名:2007/03/01(木) 12:58:08 ID:ztMlpeVM
やっと先週、ジムで知り合った関連会社の女の子とエッチできた!
やっぱ、ランニング好きの娘って細いなあ〜 胸もあんましないし

177 :無記無記名:2007/03/01(木) 14:41:24 ID:bj/1pQdF
↑おめでとう。
オマンコしょっぱかった?アナルに指入れてコネたりした?

178 :無記無記名:2007/03/01(木) 21:22:30 ID:Z8ojF+wA
オイラの嫁は、マラソン選手だったよ
見た目よりかなり若く見えたなあ
胸は超ペチャパイ 過去はなるべく思い出したくない

179 :無記無記名:2007/03/01(木) 21:49:21 ID:ixJ1O3Wi
>>166
俺も同じような感じ。
有酸素にならないように、かなり気合入れて走ってるんだけどねぇ。
ま、軽くなったお陰で懸垂はかなり回数できるようになったわ。


180 :無記無記名:2007/03/01(木) 22:06:10 ID:8vI9TCn4
>>178
お前さんの嫁がどうとかいうより

>見た目よりかなり若く見えたなあ

この変な表現が気になって仕方が無い

181 :無記無記名:2007/03/01(木) 22:11:51 ID:HJtlMzDV
ワロタw
見た目より若いw

182 :無記無記名:2007/03/01(木) 22:19:12 ID:eDu+ASCk
おまいら月何km走ってる?


183 :無記無記名:2007/03/01(木) 22:20:35 ID:wvCOH11p
真剣に考えて知恵熱でそうになった。
>見た目より→年齢より
だろぉが!!!!!!!!!!

184 :無記無記名:2007/03/01(木) 23:47:42 ID:9PR3B2IE
持久走による筋肉の低下を考えると、インターバルダッシュが最適と思われる。

185 :無記無記名:2007/03/02(金) 01:27:26 ID:w9DxGx05
インターバルは諸刃の剣。
毎日走ってるような実業団のランナーでも
実は多くても週に二日程度がインターバルで
後の日はその疲労をとるための軽いジョグだったりする。

186 :無記無記名:2007/03/02(金) 07:05:09 ID:L1QOgWAH
↑それだけ疲労がたまりやすいってこと?

187 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:12:35 ID:YMMXfxWS
>>182
毎月100km前後だよーん

188 :無記無記名:2007/03/04(日) 02:01:35 ID:r6fDnn/l
今日からしばらくヴァーム飲んでから走る。
体脂肪燃やすのと汗は関係ないよね?
いつもすげェ汗なんだが今日は尋常じゃない量の汗かいたなぁ。
暖かかったからだと思うが。

189 :無記無記名:2007/03/04(日) 02:05:46 ID:r6fDnn/l
2月は200キロ近くいったと思う。
体重がまた落ちなくなった。
体脂肪も18%で動かない。ダンベルも激しくやりだして、
ぶっとい足に血管も浮いてきてるし見た目は筋肉でてきてるのになぁ。体重計のおおまかな数値だからかなぁ。

190 :無記無記名:2007/03/04(日) 04:43:51 ID:X+r+YK3w
汗は体脂肪とは全く関係ないぞ、水分が出てるだけ。
まあ汗だくで水分取らずに計ったら下がってるけど、それは一時的な物。

どっかの教授がサウナスーツは脱水症状に陥り易いだけで、
燃える脂肪の量は全く変わらんっておばさんらに言ってた。


体脂肪が下がらんのは恐らく食生活じゃね?

191 :無記無記名:2007/03/04(日) 07:46:30 ID:BX5+6kWO
2月は829分走った
1km7分として118kmか
体脂肪率22%
まだまだこれから

192 :無記無記名:2007/03/04(日) 12:15:53 ID:v3s+GqgR
>>189
俺も18%で同じ状況。ここ2週間数値が動かない。
>>190の意見も正しいと思うし。食事制限もしているなら
代謝が落ちてる可能性もあるな。

サウナスーツは計量があるスポーツ選手ぐらいだろ、必要があるのは。

193 :無記無記名:2007/03/04(日) 12:21:10 ID:NF6bzvzr
なるべく体力使わないで水分抜く時には
サウナスーツはあったほうが良いな
まあ水が5%近く抜けるとどのみちあれ苦しいけど

194 :無記無記名:2007/03/04(日) 18:37:26 ID:r6fDnn/l
>>190
サンクス。
ごめん、微妙に書き方間違って主旨がおかしくなった。
→昨日、ヴァーム飲んで走ったら、尋常ではない量の汗が出たので
「体脂肪燃やす」が売り文句のヴァームの仕業なのかな?
でも汗と体脂肪関係ないよね?

と書きたかった。経験者の方、ヴァームで発汗量増えます?
本日も飲んで走ったんだけど、また凄かった。
毎日走ってるけど、昨日から急激に暖かくなったので
気温のせいかヴァームのせいか、真面目に判断つかない。

195 :無記無記名:2007/03/04(日) 18:37:39 ID:cQJ/3Gno
一キロくらいの重りなら足首に付けて走っても膝は悪くしませんかね?


196 :無記無記名:2007/03/04(日) 18:43:01 ID:wpZGN6zY
なにこのダイエット板

197 :無記無記名:2007/03/04(日) 18:48:32 ID:r6fDnn/l
>>192
減量、体脂肪ダウンには、結構自信あったんで、
走行距離も伸ばし、食事制限もやって、今までの経験からうまく行くハズと思いきや。
どうもいつもと様子が違う。
各部の締まり方の順序もいつもと違う。
たしかに距離を伸ばしたが、筋肉量が減ったようには思えないんだけどなぁ。。

198 :無記無記名:2007/03/04(日) 20:40:05 ID:6FWFu/xq
ランニングマシン買う際に注意することってありますか?

199 :無記無記名:2007/03/04(日) 23:33:10 ID:r6fDnn/l
よく思い返すと、前回絞った時は一日1300kcal以上獲ってなかったかな。
食品表示だけの計算だけど、かなりストイックに管理してた。
今回甘くなってるかも知れない。とりあえず食事制限をハードにしてみる。

筋トレ講座にて
「糖質(炭水化物)が不足すると筋肉のタンパク質が糖質エネルギーとして分解されてしまいます。
決して脂肪が代用されるわけではないので糖質(炭水化物)もしっかり食べるようにしましょう」

常識ぽいけど知らなかったので、炭水化物も適度に獲ってタンパク質摂りまくる。つらいなぁ。。。
>>195足になんか付けて走るのつらそう。坂道やトレイルランニングのがよさそうだぞ。よく知らない。
>>198器具スレのが詳しい人いそう。

200 :無記無記名:2007/03/05(月) 00:44:10 ID:yP2oPWAA
>199 きいてきます。ありがとう

201 :無記無記名:2007/03/05(月) 19:06:05 ID:XQmhaY8o
本日は肌寒かったけど、汗が多かった。(距離9km、体重計で走行前後差1.5kg)と言う事でヴァームは何かしら発汗を促進してるかも知れない。
食事制限頑張り過ぎて1日中ヘロヘロだった。最低限食わないとダメだ。。。焦り過ぎた。

202 :無記無記名:2007/03/05(月) 19:50:48 ID:FUwHQ32j
きっと脂肪より筋肉が効率的に落ちたでしょうね。

203 :無記無記名:2007/03/05(月) 20:05:16 ID:+GFq/i9j
ヴァームってトリプトファン入ってるんだろ?
ウェイト板的には全くもって使えないって事になってんじゃなかったっけ

204 :無記無記名:2007/03/05(月) 20:19:02 ID:zVN2AF7l
食事制限って・・、ダイエット板なんかと勘違いしてない?
筋肉も落ちてるから体脂肪率減らないんだろうね。
やっぱ上に書いてる通り食事に問題あるみたいね、あなた。


205 :無記無記名:2007/03/05(月) 22:36:58 ID:XQmhaY8o
筋力維持には一応頑張るけど、ダンベルや腕立てだけやって、バタフライの機械壊れててサボってたら
おっぱいがだらしなくなってきた感は否めない。
と、言う事で直して今日久々にやったら、胸が張る感じが。。。
胸板かっこよく維持するにはかかせないと痛感した。

206 :無記無記名:2007/03/05(月) 23:32:34 ID:+GFq/i9j
だめだこりゃ

207 :無記無記名:2007/03/11(日) 11:40:39 ID:GjOW4cwD
有酸素運動をすると筋量が落ちると聞いたんだけど、
そうすると筋量を落とさずに有酸素運動するにはどうしたらいいんでしょうか?

BCAAをとることとかは有効なんでしょうか?

208 :無記無記名:2007/03/11(日) 12:19:34 ID:cT0JhHYs
落ちるとしたら基本的に上半身だけじゃないかな。
オレ、ランニングだけで下半身ムキムキ、太いしきめぇ。

209 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:14:44 ID:+WW9wxhu
ランニングだけしてて下半身ムキムキになるわけがない。
締まった下半身にはなるだろうけど。
もう嘘がバレバレ。

210 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:21:35 ID:cT0JhHYs
元々筋肉量多く太い足がしぼられてムキムキ。
と言うかなぜここで、2ちゃんのこのスレでくだらない嘘をつく必要がある。
それはガリやプアでコンプレックス持ってるから。まぁがんばれ。

211 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:25:51 ID:fTE5rC4O
ランニングをちょこちょこしてて体にキレが出てきた感じ
ウエイトやったあと鏡見る時間が前より楽しい

212 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:30:45 ID:4POqLMiK
漏れは15`毎日二ヶ月走ってるけどマジで足ムキムキになる。すぐ脂肪が取れて今やフトモモフクラハギがバキバキ。はっきりいって嬉しくない

213 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:42:29 ID:F0APkWHU
それでムキムキになるなら長距離走の選手はみんな脚がムキムキになりますね^^
あるいは>>212さんは元々マッチ棒みたいな脚だったのか

214 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:58:58 ID:cT0JhHYs
あのな〜、60キロ70キロ以下の人間の話じゃないぞ。
逆に考えるんだ。80キロ以上の人間が毎日10キロ以上走って、ムキムキにならない方法があるかどうか。

215 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:59:38 ID:4POqLMiK
サッカーしてたから元々はバキバキだった。元に戻った感じかも知れないけど。 ただ脂肪が抜けてちょい細くなった

216 :無記無記名:2007/03/11(日) 14:39:32 ID:aeopgn0A
ヘビー級が毎日長距離走ってたら膝壊すな

217 :無記無記名:2007/03/12(月) 02:04:30 ID:MpCYqeEw
>>214
80kgだろうと100kgだろうとランニングだけでムキムキにはならん。
ランニングでムキムキになったように感じるのは
元々ムキムキな上に脂肪が乗っていてそれが絞れただけ。

218 :無記無記名:2007/03/12(月) 08:21:48 ID:gLqFdZTb
そのとおり。
そして脂肪は足を使ったからと行って足から落ちていく
わけではなく、全身から平均して落ちる。
脂肪が落ちて足がムキムキに見えて上半身がたいしたことないなら
単に上半身の筋肉が元々しょぼかったというだけのこと。

219 :無記無記名:2007/03/12(月) 08:59:12 ID:4Qiuid4P
このスレの奴はランニングだけしてる訳じゃないだろ
ウエイトやった上でランニングしてんだよ

220 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:51:42 ID:AHzXQW7u
両方やれば満足できるマッチョになれるさ。
ビルダーじゃあるまいし、ランニングで筋肉落ちるとかどんだけ精神的に余裕ないんだよ。
しょっぱい筋肉だからそう言う事ブツブツ言うんだよ。
ああああ!!!!!!!!!!!!!最近いっぱい走ったから、筋肉落ちたうわ〜ってか。
このガリめ!

221 :無記無記名:2007/03/12(月) 21:10:05 ID:XKxUjWT8
的を得てるな

222 :無記無記名:2007/03/13(火) 00:25:20 ID:vfJcG7kv
的は射るものだ

223 :無記無記名:2007/03/15(木) 01:13:00 ID:911jCsB2
なんかレスに違和感感じるときがあるのは
ダイエット板のピザが混じってるせいかい?

224 :無記無記名:2007/03/15(木) 07:01:09 ID:Yj5RaAeA
>>223
とりあえずお前がその板とやらを見てることは分かった。

225 :無記無記名:2007/03/15(木) 10:35:48 ID:juLB/lil
ウインドブレーカーの下にロンT着て走ってます。そこで最近気付いたというか、もしかしたらそうじゃないかと思う事があります。

ユニクロで買った布目の細かい、腕とか軽くピチピチ気味の無地ロンT着て走ると、なんだかいつもより疲れて苦しい気がします。
途中から汗グッショリで、濡れたロンTが体にピッチリ貼りついているのですが、もしかして、こんな風に通気性がないと疲れますか?

226 :無記無記名:2007/03/15(木) 10:57:30 ID:rLeeqMGB
>>219
それでもその比重はランニング>ウエイトだろうよ。
スレタイから見てもな。
基本的にランニングが得意な奴ばっかでしょここ

227 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:09:43 ID:EK05qdc5
ウエイトは週2、3回
ランニングは週5,6回だな。
普通に考えてウエイトを週5,6回、ランニングを週2,3回って奴はいないだろw?

228 :無記無記名:2007/03/15(木) 21:25:35 ID:fmDBvPCT
全然いるよ。
ウエイトトレーニーは部位分けしてトレしているから。
週5がウエイトで週2でランニングとか。

229 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:04:19 ID:qqRzaw7n
走れない肉体=見かけ倒しの肉体

走りは基本でっせ

230 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:14:57 ID:YTAjtfWh
>ウエイトは週2、3回
>ランニングは週5,6回だな。

そんな時間ねーよバカヤロウ

231 :無記無記名:2007/03/16(金) 00:37:13 ID:FGHBCQwU
>>229
そこは走るのは苦手ということで問題ない。
重い物持てない=見かけ倒し
ウエイト板ではこっちの方が大切。

232 :無記無記名:2007/03/16(金) 13:52:00 ID:15kJZn5W
鵞足炎痛いよー痛いよ痛いよ痛いよー(T_T)

233 :無記無記名:2007/03/16(金) 20:49:27 ID:2/Xp1T08
ピーナッツオイルとオリーブオイルでマッサージして下さい

234 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:14:05 ID:rtLyxinu
ヴォーシ!
陸上スレでランニングシューズ知識仕入れてきた。
なんでも聞いてくれ。オヌヌメのシューズをアドバイスできるかも。早速!
>>232
靴があってないのでわ!w
今、どこのなんと言う靴?
>ソールはどんな減り方してる?真ん中より外側だけ、内側だけ、どっちが良く減ってる?かかととつま先側両方見て。
>かかとから着地?全体の面で着地?つま先側から着地?
>O脚?骨太?足の筋肉太い?
その痛みは運動前後のストレチと運動後のアイシングが重要。

235 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:21:55 ID:rtLyxinu
ウエイトある人の向きの靴をオヌヌメできるよ。ノシ

236 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:31:57 ID:rGHk+w3N
>>235
キボンヌ。



237 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:46:03 ID:LVazCb2d
>>231
三流マッチョはバーベルなどのトレーニング器具は
持てても左右の重さが均等でない物や持ち難いものなど
が全然持てない不器用な奴が多い
バーベルやダンベルのように左右に同じように重りが付いてる
ものなんて限られた物しかないよ
ジムに来てる三流マッチョの多くはベンチ100kgも上がらないし
でもサプリだけは異常に拘るし、馬鹿みたい

238 :無記無記名:2007/03/19(月) 00:55:39 ID:rtLyxinu
具体的にどれとは、特にソールのどこが減るか聞かないとだめぽ。
ただ、基本はサイズ合う(特に幅)、ハイクッション、フラット傾向のソール、重さはキニシナイ、ならば安物でもおk。
このスレにいる人はだいたいキロ5分は楽にかかるよね?
LSD(ゆっくり長く走る)でタイムキニシナイが基本だろう。
ナイキがダメとはよく言うが、足痛めないでゆっくり走るなら
盛大にエアを使ってるヤツでもおk。日本人向けの4Eラストのエアペサスなどなど。
ニューバランスならばパフォーマンストレーニングモデル欄ならだいたいおk。LSD用て書いてるヤツならなおさら。
ミズノとアシックスは、より厳密に選びたい、特にアシックス
(ニューヨーク・カヤノ・GTシリーズ)と(キンセイ・ニンバス・カンバラ)の間には違う性格がある。
走り方によって間違いを犯す!高いニューヨークやカヤノだからいいと思ってても、下手すりゃ足の故障に繋がる。

239 :無記無記名:2007/03/19(月) 01:05:17 ID:c8PKDxop
>>237
ベンチ100kg以下のマッチョ?
それマッチョじゃないよ。

240 :無記無記名:2007/03/19(月) 01:16:18 ID:rtLyxinu
>>238
間違った。エアペガス>エアペガサス
もし、普通の筋肉痛じゃななく、故障だと思ったら、オーバープロネーション/ニュートラル/アンダープロネーションを調べてみて。
この辺は最低限知っておいた方がいいらしい。また解かり易いサイトでも貼るよ。
今日は寝ま〜。

241 :無記無記名:2007/03/19(月) 02:37:14 ID:hIs4cZBC
>>240
日本語でおk・・・じゃなくて日本語で頼むいやマジで

242 :無記無記名:2007/03/19(月) 02:55:22 ID:eM0+Pqgn
走ってきたー
夜寝る前のジョギングだけど、これをこなしてやっと目が覚めたって感覚になるw
ほんとは朝一番でやると一日のリズムも最高なんだろうな

243 :232:2007/03/19(月) 16:42:04 ID:t/nhOsEb
>>233
アドバイス有り難うございます。マッサージ試して見ます。

>>234
>今、どこのなんと言う靴?
安全靴です。
開始から四日目で痛めたので擦り減ってる部分はありません。

>かかとから着地?全体の面で着地?つま先側から着地?
つま先から着地してました。

>O脚?骨太?足の筋肉太い?
O脚。骨細。筋肉無しです。

>その痛みは運動前後のストレチと運動後のアイシングが重要。
有り難うございます。歩けない程痛いので、アイシングだけ試して見ます。

244 :無記無記名:2007/03/19(月) 16:45:45 ID:+5sk/DnX
今強風の中10km走ってきました!
タイムは、42分12秒で40分を切る事を目標にランニングの方も頑張って行こうと思います!

245 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:08:45 ID:znyaKe2t
踵の外側が減ってな〜
外側がすり減った靴で走るのってなんかやだ

246 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:11:40 ID:znyaKe2t
何キロ走ったとかどうやったらわかるんですかね?
マシンならわかりますが

247 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:23:52 ID:rtLyxinu
>>243
ごめ!威勢はよかったけど、答えるの撤回!生半可な知識で無責任に言えないっス!
だからテキトー参考程度で勘弁。
4日目ならただの筋力増量の筋肉破壊や筋肉痛かも知んない。腱や関節じゃないので問題ないかも。どのみち靴のせいじゃないかも。
つま先着地気味で、キロ5分を切るような速い場合、おそらく「フラット走法」(短距離やダッシュみたいな)でいい感じに走ってるかも。ググるといいよ。
ゆっくりなのにつま先着地+O脚だと、もしかして極度のアンダープロネーションかもしんない。
でもO脚で内股走りの女みたいに、極度のオーバープロネーションかもしんない。
腕振りが悪いのが原因かもしんないし違うかもしんない。
わかりません>< これみて!でわ!
             ↓
ランニング障害一覧
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
プロネーションとは
http://www.run100.jp/contents/knowledge/index.html

248 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:28:24 ID:RcORTBiq
>>246
俺は一級河川沿いの土手を走ってるけど250m置きに標識があるなぁ

249 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:28:28 ID:rtLyxinu
これも!これでプロネーションの意味は一発解決。靴選びに役立てよう。
http://chu.s3.x-beat.com/cgi-bin/kick/img_box/img20070319192646.jpg

250 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:32:50 ID:rtLyxinu
>>5
のジョギングシミュレーターで距離を測ろう!
最大にでかくして測るとキロ10m以内でしか誤差でない!

251 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:49:32 ID:rtLyxinu
では失礼しました!
   , - ,----、
  (U(    )
  | |∨T∨
  (__)_)

252 :無記無記名:2007/03/19(月) 20:17:05 ID:wtNcE3aI
>>246
車かバイクで目標物の距離何箇所か計測してる

253 :無記無記名:2007/03/19(月) 22:51:48 ID:C+D+0Dmv
ジョギング続けてたら、ハムストリングスがしっかりしてきた。
うれしい。
四頭筋だけじゃないんだね。
走るときに使うの。


254 :無記無記名:2007/03/19(月) 23:26:30 ID:wSAt0snw
↑肥大してきたの?

255 :無記無記名:2007/03/20(火) 06:49:22 ID:pJSdA0tT
疲れがたまったのか腰が痛いよー

256 :243:2007/03/20(火) 14:08:43 ID:AtwtVFb/
>>247
原因はきっとアンダープロネーションてやつだと思います。
…あまりに痛いので今日病院に行ったんですが、両足疲労骨折してました(^_^;)
色々有り難うございました(^^)

257 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:45:37 ID:ZeyKbx4l
このスレタイいいなw

258 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:48:26 ID:tFoJmyFO
現実にはマッチョ(高体重)のランニング論じゃなくただのガリランナーのスレになっちゃってるけどな・・・

259 :無記無記名:2007/03/20(火) 16:23:48 ID:W2tb5UOq
>>258
そう思うなら、流れを変えるなり去るなりすればいいさ

260 :だめホームトレーニー:2007/03/20(火) 21:04:48 ID:pV/2vd0h
犬の散歩で雪駄はいて全力で散歩コースを走ったら翌日すねが筋肉痛になった。
2日置きぐらいでやれば前頚骨筋すごいつきそう。結局やってないが・・・

261 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:21:59 ID:waS245Ps
>>256
ええ!それは酷いね。アンダープロネーションは足への衝撃が大きいから、足のアーチや、ふくらはぎ、ももの筋力がないと
、肩が左右に揺れるドタドタ走りになるらしい。よけいに衝撃が大きくなり、筋力で衝撃がうけられない。
意識的に腕の振りを横方向に大きくすると、腰が回転して膝がウチに入ってマシになるかも。
オーバープロネーターはもっと酷くなるみたいけど。
と言うか、完治するまで当分やめておいた方がいいんだろね。お大事に、怖いなぁ。

262 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:52:52 ID:qfhYklPj
有酸素運動すると筋肉が減ると聞いたことがあるんですが、本当でしょうか。

263 :無記無記名:2007/03/21(水) 00:59:09 ID:PPPZYBCt
筋トレの後に有酸素運動すべし。
有酸素運動の後に筋トレしたら
筋肉が減ってしまう。

264 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:54:15 ID:HcR7xOc0
逆じゃねw

265 :無記無記名:2007/03/21(水) 01:56:52 ID:5j3vIY2s
>>258
そりゃそうだろ
このスレにおいてはマッチョはついでだし。

266 :無記無記名:2007/03/21(水) 03:53:22 ID:MT+nF0OH
>>262
脂肪が減るときは絶対に筋肉も分解されて減ります。
脂肪のみ、筋肉のみを消費することは
科学的にありえません。
どちらかの割合を多くすることは食事や運動の工夫
によってできます。

267 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:50:12 ID:CylyFT3Y
>>265
いや、元々はランニングをするマッチョのスレだろ。
それがタイム自慢とかする奴が増えてきていつの間にか
ウエイトもするランナーのスレに移行してきた。

268 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:17:10 ID:+CNE+1ex
>>267
確かに以前はそうだったな。
でも今はマッチョはついでになっている。
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。を見ても
もはやここはランナー思考スレ。

269 :無記無記名:2007/03/22(木) 09:12:46 ID:zYb16EGZ
ベンチ100kgとフルマラソン完走を目指してます

270 :無記無記名:2007/03/22(木) 13:20:04 ID:xRJZnmQL
>>269
両方出来たら結構凄い。

271 :無記無記名:2007/03/22(木) 16:37:43 ID:VJaRAlZe
いくらでもいんだろw

タイム関係なしに完走するだけならばな

272 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:16:30 ID:ZjH/eXsv
いやいや、中々おらんぞ〜

273 :無記無記名:2007/03/23(金) 00:27:06 ID:7eQA6JL8
まぁ歩けばいいだけだしな。

274 :無記無記名:2007/03/23(金) 08:23:49 ID:PvrGBI6f
制限時間あるんだから歩いたら完走できない

275 :無記無記名:2007/03/23(金) 09:13:02 ID:cT7xWak7
訂正
ベンチ100kgとフルマラソン3時間以内で完走を目指してます

276 :無記無記名:2007/03/23(金) 11:33:13 ID:06RaW4d5
フルマラソン3時間以内で完走って趣味で走っている人の中ではかなり速くないか?

277 :無記無記名:2007/03/23(金) 14:03:58 ID:fQRxy6ax
ベンチ100kgのまだ一般人体系を保ってる段階ならマラソン重視すればありえるだろうな

278 :無記無記名:2007/03/23(金) 15:13:29 ID:3jTHsCvG
今日からランニング参加。
朝の5時に町内2周してくるわ



279 :無記無記名:2007/03/23(金) 15:34:06 ID:4WUJnUVt
ホノルルで芸能人が簡単に歩き(ちょっと走り)ながら完走してるからな

280 :無記無記名:2007/03/23(金) 15:36:24 ID:vx4IQtJF
ウェイトより走る方がキツイ

281 :無記無記名:2007/03/23(金) 16:12:56 ID:F0WB0zrr
月に200キロくらい走っておいて
体おっきくするのって大変?


282 :無記無記名:2007/03/23(金) 17:17:56 ID:dsN+BVru
俺200以上走ってるが、元々でかいんで贅肉無くなっただけて感じ。

283 :無記無記名:2007/03/23(金) 17:52:57 ID:RJo0ounL
走るよりウエイトのほうが短時間で終わるけどキツイ
ランニングはタイム狙うような走りでなければ10km程度なら余裕

284 :無記無記名:2007/03/23(金) 17:56:49 ID:u9B0p8z4
mp3プレーヤーというお供があれば殆ど空気みたい運動だね
っても俺は4`30分ペースなんだけどさ

285 :無記無記名:2007/03/23(金) 18:33:14 ID:Ex2VBTIl
そんな空気みたいな運動で膝を壊した俺が来ましたよ。
膝を伸ばして体重かけると耐えられん。

286 :無記無記名:2007/03/23(金) 19:24:32 ID:dsN+BVru
昨日松坂のウエイトシーンが流れてたが、さすがて感じだったわ。
ウエイトの時は誰にも邪魔されたくなく、一人で集中して黙々とメニューこなすんだって。
まぁ若い時にLSDの走りこみ相当やって、下半身が凄いから、今はそんなにランニングしてるとは思えんが。
100キロ越えてるだろ、あの体。105キロ、20%てとこかな。

68 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)