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自分の筋肉の超回復周期を書き込むスレ

1 :無記無記名:2007/02/11(日) 12:22:41 ID:fjtfDFAX
俺は、トレの経験から、胸と肩・広背筋・腕4日 脚5日 臀部・脊柱7日
僧帽筋6日  

が周期なんだけど、
皆さんの超回復周期をガンガン書き込んで下さい。

2 :U*A*U:2007/02/11(日) 12:23:15 ID:L75FddGA
超回復なんて体感できないもん

3 :無記無記名:2007/02/11(日) 12:25:47 ID:kG0dOSVk
大体トレの1〜2日目ぐらいは筋肉が萎んで3日後ぐらいから筋肉が膨らんでくる気がする

4 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:39:01 ID:s2DHTNvE
>>1
それって超回復の周期じゃなくてただ筋肉痛が抜ける周期だろ

5 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:46:00 ID:fjtfDFAX
うんにゃ、筋肉が回復して神経系が過敏になる周期。
超回復の波で言えば、ピークを迎える時期。
人やトレ強度、回復力によるけど、俺はこのくらい。

6 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:47:55 ID:/DkYY3JF
超回復?んなもんねえよ

7 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/11(日) 13:55:38 ID:V+5Bs7sj
俺は三時間もすれば超回復する

8 :無記無記名:2007/02/12(月) 09:02:34 ID:jE33RqAy
漏れはパンパンにしつつほとんど筋肉痛なしで週1ってのが一番伸びる気がする
しかし前腕やカーフは週2以上の頻度がよろし
腹筋はそんなに頻繁にやらないでよい

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