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高校球児のウエイトトレーニングpart1

51 :無記無記名:2007/02/04(日) 22:28:32 ID:rk3460rJ
3週間できるのなら同じ箇所でもいろいろなトレする時間はあるな
胸を例にして3段階評価で説明すると
ベンチプレス=稼働域1重量3
ダンベルプレス=稼働域2重量2
ダンベルフライ=稼働域3重量1、みたいに種目によっていろいろ特性がある。
また上腕二頭ひとつにも長頭と短頭があるし胸にも上、下があるし、肩にも前、中、後部とある。
だから同じ箇所でもどの部分を鍛えたいかによって種目は変わってくるわけよ。
だからBIG3を基礎として後はいろんな種類を混ぜて補っていけばよし。
あくまで俺の持論だからあんまりあてにすんなよ。トレ理論なんて100人いれば100出てくるんだから


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