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【筋肉】BIG3【筋力】

1 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:14:36 ID:A0Dao0dW
スタート

335 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:10:19 ID:LtPzYdye
過疎ってるなぁ。。。

336 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:13:03 ID:g0iSWGib
怪力君はたけぽん?

337 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:19:07 ID:LtPzYdye
そうだよ(-.-)y-~

338 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:21:28 ID:g0iSWGib
たけぽんのうP、
いろんなところで使われてるよ。
ちなみに体を絞るの?

339 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:23:07 ID:aULedyxG
案外他板の筋トレスレなら神になれるかも

340 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:23:50 ID:LtPzYdye
絞らないよ。
えっ?どんなところで使われてるの?

341 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:25:24 ID:g0iSWGib
2ちゃんねるしてる奴はみんなキチガイだろ?
まともな奴はしない。

342 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:29:11 ID:g0iSWGib
他で違う奴がたけぽんの使ってる。
自分と偽り。
何人もいるよ。

343 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:35:02 ID:LtPzYdye
例えば、どんな板?

344 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:41:53 ID:g0iSWGib
俺あちこち顔だしてるからな。
タイトルまでわすれたが、調べてみなよ。
すぐ見つかるかもよ。
さっき絞るの?と聞いたが、そいつがたけぽんの使って言ってたから。
だから聞いてみた。

345 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:42:43 ID:aULedyxG
男系板には大抵筋トレスレあるけどな
孤独な男性板に「筋肉だけが友達」ってスレある
ここなんか相応しそう 携帯厨なんでURLわからないんやけど

346 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:47:42 ID:LtPzYdye
俺も携帯厨だから、調べようがない・・・
誰か調べてくれよ。

347 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:50:22 ID:g0iSWGib
たけぽんはパワー君とも名乗ってる?

348 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:51:38 ID:LtPzYdye
>>347
うん、名乗ってる。
どんな板にあるか調べてくれよ。

349 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:56:33 ID:g0iSWGib
わかった。
調べてみよう。
あまりうPしない方がいいよ。
悪用されるよ。
2ちゃんねる軽く見すぎ。
たけぽんはベンチMAXいくつだっけ?
俺は180

350 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 22:03:31 ID:LtPzYdye
わかった、もううpしない。
ベンチ自己ベストは191kg。今は181kgいけば良いほうかな?

351 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:38:12 ID:g0iSWGib
たけぽんはいる?

352 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 22:42:07 ID:LtPzYdye
いるよ。

353 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:46:45 ID:g0iSWGib
確か「筋トレなんでもスレッド140レップス」
がその一つだと思う。
間違ってたらすまん。
俺はたけぽんにベンチ追いついたんだな。

354 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 22:50:12 ID:LtPzYdye
>>353
ありがとう。
ちなみに、週何回ベンチプレスやる?セット重量は?色々おしえて。m(__)m

355 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:54:54 ID:p19tpxO/
たけぽんのうp画像は、まちBBSの静岡系のスレッドに
貼ってあるね。
知り合いかも、って奴に情報提供求めている奴がいた。

356 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:02:15 ID:g0iSWGib
ベンチは週2回
ウォームアップ
バーだけで20回を2セット
1セット目
150キロで12回
2セット目
165キロで10回
3セット目
180キロで8回

357 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:17:42 ID:g0iSWGib
たけぽんは寝たの?

358 :無記無記名:2007/02/08(木) 10:36:53 ID:B5DVkmm9
たけぽんおはよー
もう画像消してしまったんだ…。
悪用する奴も居るけど
目標にしてる奴も居るよ、自分みたいに。
保存しときゃよかったし。

またヨロシク!

359 :無記無記名:2007/02/08(木) 12:08:45 ID:C5unEok7
うpしなくなったらもう誰も相手しないだろうな。
そろそろ潮時だよ。さて気合い入れて荒らすかな。

360 :無記無記名:2007/02/08(木) 15:35:44 ID:8KT26qA5
格闘技の補強でウエイトやってるんだが
スクワットよりデッドリフトの方が重要な気がする
と言うよりスクワット要らない気がする。
デッドリフトやってれば後は走り込みで大丈夫だな。

361 :無記無記名:2007/02/08(木) 15:56:47 ID:x7jOh2tL
>>360
クリーンは?

362 :無記無記名:2007/02/08(木) 16:24:16 ID:8KT26qA5
俺はアップライトローイング派

363 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:17:04 ID:bY4pn9OV
何度も何度も何度も何度も何度も、繰り返し警告しているんだこの豚には。
調子に乗りすぎるなと。
それを無視してなめたことしやがって。

364 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:36:04 ID:tqSpU79t
さすがたけぽん!

365 :無記無記名:2007/02/09(金) 17:22:15 ID:WyADHqbn
たけぽんバーベルカールはどれくらい挙がるか試した事ある?
トレに入れてなくてもベンチで190も挙がるならかなりいきそう。

366 :無記無記名:2007/02/09(金) 20:42:45 ID:BSSguZ6f
83 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/01(木) 23:07:56 ID:onkWGbvY
静岡のマイクタイソン
 http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

84 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:15:33 ID:xHQ5TaoM
>>83 本人?

85 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:27:11 ID:onkWGbvY
違う。こいつはボク板の荒らし。

86 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:29:35 ID:xHQ5TaoM
知り合いにすごい似てるんだよなぁ…
荒らしたりするタイプではない、と思うから空似かな…

87 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:47:11 ID:onkWGbvY
詳しく話しを聞かせてください。
是非こちらにご連絡をbutapon@y***o.co.jp相応の謝礼を支払います。


367 :無記無記名:2007/02/09(金) 20:48:08 ID:BSSguZ6f
ぶたぽんピンチ


368 :無記無記名:2007/02/09(金) 21:02:26 ID:/tM+Skxp
>>365
ベンチとカールじゃ補助的に働く三角筋前部くらいしか重ならないから、二頭やってないとベンチがいくら強くてもそんな挙がらないよ。

369 :無記無記名:2007/02/09(金) 21:11:48 ID:rdpUJkoN
たけぽんがこの板で暴れてた時代のトレ報告で
バーベルカールは50数kgでやっていると言っていた
正確には忘れたが50kg台

370 :無記無記名:2007/02/09(金) 23:53:49 ID:dBYO1BGo
バーベルカール50sってのは凄いの?凄くないの?

371 :無記無記名:2007/02/10(土) 01:04:31 ID:ut+0HK9c
>>370
ダンベルなら凄い。

372 :無記無記名:2007/02/10(土) 11:34:02 ID:Mac+yr+y
たけぽ〜んちや〜ん?
200スレで顔文字さんが数日間お待ちですよ〜?


373 :無記無記名:2007/02/10(土) 23:24:05 ID:E5ZJhNMD
     _____________
   /|:: ┌──────┐ ::|
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  |.... |:: └──────┘ ::|
  \_|    ┌────┐   .|     ∧∧
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄     (  _)    俺が働かないことで
             / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄旦 ̄(_,   )
            /             \  `
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|、_)
             ̄| ̄| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄| ̄

     |           .( ( | |\
     | )           ) ) | | .|
     |________(__| .\|        俺の代わりにだれか一人、職を持てる
    /―   ∧ ∧  ――-\≒
  /      (    )       \
  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
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   ∧∧
  (  ・ω・)
  _| ⊃/(___
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 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
                            俺はそういうことに幸せを感じるんだ
  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/


374 :無記無記名:2007/02/11(日) 03:53:50 ID:DrhdXG1z
アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/12/06(火) 19:47:54 ID:MiRFiMrE
だから次からは76kgだといってるだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
来年の冬には80kgを扱ってるだろうなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
いつまで伸びるんだろうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

375 :無記無記名:2007/02/11(日) 03:55:13 ID:DrhdXG1z
ダンベルベンチプレス50kg目指すスレより
晒し上げ

376 :無記無記名:2007/02/11(日) 04:56:36 ID:rLNQBjGw
アノミはダンベルベンチ70kg8レップスらしいな

377 :無記無記名:2007/02/11(日) 11:05:45 ID:Sw3hqT29
謝罪がない。誠意ある謝罪文の掲載で今回は見逃してやってもいいが。

378 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:58:31 ID:O+EUI+WG
これは酷い。謝罪すべきですね。ネットの世界では妄想ニートさんが後を絶ちません。
当方トレ暦18年の46才と古株ですが、わたくしクラスになれば小学生の嘘を見抜くように
こやつの嘘など手に取るように分かってしまいます。追放処分を考えて生きましょうかこやつだけは。

379 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/11(日) 15:52:38 ID:V+5Bs7sj
>>360
バカかお前、スクワットしない格闘家はくそガリと呼ぶんだよ
つーか格闘家じゃないなwwwとにかくスクワットしない奴はザコ

>>361
クリーンもスクワットと同じくらい重要、一番必要ないのはベンチww
パンチは踏み込みが重要だからな、ベンチより砲丸の方がいい
パンチのフォームと砲丸のフォームは似てるからな。


380 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:32:14 ID:DpCTxhhr
こんな筋肉欲しいw

http://www.nicovideo.jp/watch?v=utsSaWrJ8kWWc

381 :無記無記名:2007/02/11(日) 18:43:53 ID:Hsev6nMJ
>>379
ミルコ・ヒョードル・ノゲイラはスクワットやらない件について

382 :無記無記名:2007/02/11(日) 19:00:16 ID:KIMw61CG
>>381
ノゲイラはスクワットやるよ。
ケン・ヤスダのファイナル・プログラムに載ってる。
ハーフぐらいと思うけど最高で250キロでセット組むらしい。

383 :無記無記名:2007/02/16(金) 17:06:25 ID:ntNWqvmy
ストロングマンの筋力アップのトレーニングメニューをM&Fで見たことがあるのですが、
ほとんどの人が、
MAXの80%くらいの重量で3レップを6〜8セットでトレーニングしているようです。

そこで質問なのですが、MAXの80%で3レップは、かなり簡単にできてしまう重量だと思うのですが、
本当にそんなメニューで筋力アップするのでしょうか?
種目は、BIG3です。

384 :無記無記名:2007/03/05(月) 00:36:16 ID:3RB9OF3p
age

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