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【筋肉】BIG3【筋力】

1 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:14:36 ID:A0Dao0dW
スタート

2 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:20:14 ID:6Lf+XpMs
\(^_^)/

3 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/30(火) 16:41:08 ID:gS+bOFXc
報告体重110kg
ベンチプレス
151kg6回4回
デッド
186kg6回4回

4 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:43:03 ID:LngD6rKz
>>3
そのショボさは風邪でも引いてるの?

5 :ミスターマッスル:2007/01/30(火) 16:47:12 ID:25r9ZSCX
今日のトレ報告

ベンチ
 40キロ10回×3セット
 60キロ8回×2セット
スクワット
 60キロ10回×1セット
 80キロ6回×3セット

6 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/30(火) 16:49:15 ID:gS+bOFXc
>>ミスターマッスル
トリップ付けてね(^-^)/

7 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/30(火) 16:52:10 ID:gS+bOFXc
>>4
いろいろあって、ガタ落ち・・・

8 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/01/30(火) 19:09:42 ID:2QT1CG64
新スレおめ!的保守^^

9 :ミスターマッスル ◆IPAkFY7wR6 :2007/01/30(火) 19:57:38 ID:25r9ZSCX
>>6
おk

10 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:03:31 ID:pQHwkgHv
またたけぽんか!!

11 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/01/30(火) 20:09:59 ID:2QT1CG64
もうちょっとしたらトレいってこよっと

12 :ミスターマッスル ◆IPAkFY7wR6 :2007/01/30(火) 20:16:45 ID:25r9ZSCX
俺ももう少ししたら第二回目のトレを開始する。

13 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/30(火) 21:03:21 ID:gS+bOFXc
明日もベンチプレスやろうかなぁ。。。

14 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/30(火) 21:28:08 ID:gS+bOFXc
懸垂やったら、4回しか出来なかった・・・

15 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:00:22 ID:1UQbDV3U
>>14
たけぽんお久!元気になったか?

16 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/30(火) 22:11:28 ID:gS+bOFXc
身体中の細胞の群れが意識を持った!

17 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:19:17 ID:1UQbDV3U
意味わかんねw取り合えず立ち直ったんだな

18 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/01/30(火) 22:21:25 ID:WpHFfFZ8
腹減ったなあ

19 :ミスターマッスル ◆IPAkFY7wR6 :2007/01/30(火) 22:23:43 ID:25r9ZSCX
本日二回目のトレ終了!

ケトルベルスイング
 10回×5セット
ケトルベルクリーン
 10回×5セット
ケトルベルスナッチ
 15回×4セット
あと、腹筋50回×3セット

20 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:25:28 ID:mWry7JgS
ここはコテ雑スレなんですか?

21 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/01/30(火) 23:06:00 ID:WpHFfFZ8
ケトルベルって何キロあるの?

22 :ミスターマッスル ◆IPAkFY7wR6 :2007/01/30(火) 23:32:40 ID:25r9ZSCX
16キロと24キロだよ。

23 :無記無記名:2007/01/31(水) 03:37:02 ID:4X3oN2e/
1月はパワーリフテイング選手なのか…
この板住人もいいかげん慣れてきたからスレ乱立しても煽りもしないな
ビッグ3と言うからには消えるまでには1回ぐらいスクワットやってから消えろよ

24 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/31(水) 10:34:24 ID:vFhz3FU1
報告体重110kg
ベンチプレス
151kg6回5回

25 :無記無記名:2007/01/31(水) 11:18:45 ID:DrafsEDT
>>たけぽん
お疲れ。

26 :無記無記名:2007/01/31(水) 12:01:16 ID:TXclwCh/
たけぽん住宅情報タウンズのCMにちゃっかり出てんじゃねえよ

27 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/31(水) 13:47:29 ID:vFhz3FU1
なにそれ?

来週からスクワット始める予定。

28 :無記無記名:2007/01/31(水) 13:53:48 ID:DrafsEDT
>>たけぽん
スクワットどんくらいぶり?

29 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/31(水) 13:57:59 ID:vFhz3FU1
分からないくらい久しぶりwww

30 :無記無記名:2007/01/31(水) 14:06:40 ID:DrafsEDT
>>たけぽん
何キロくらいでやる予定?

31 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/31(水) 14:10:11 ID:vFhz3FU1
一応151kgでやる。6回いけばヨシとするw

32 :無記無記名:2007/01/31(水) 14:25:09 ID:DrafsEDT
>>たけぽん
報告楽しみにしてるぜ!

33 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2007/01/31(水) 14:26:56 ID:vFhz3FU1
さて、

34 :無記無記名:2007/01/31(水) 15:00:02 ID:DrafsEDT
なんだ!?

35 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/01/31(水) 16:42:41 ID:vFhz3FU1
今日もジムワークだぜ!
うぇはぁ〜〜〜〜〜〜〜!

36 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 16:54:10 ID:ZNjyoXQk
>>21
48キロっていうのがある

37 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/01/31(水) 17:15:54 ID:vFhz3FU1
明日もベンチプレスやろっと。。。

38 :無記無記名:2007/01/31(水) 18:11:30 ID:TXclwCh/
早く東海地震起こればいいな

39 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/01/31(水) 20:35:07 ID:kWURkOsP
>>36


40 :ミスターマッスル ◆IPAkFY7wR6 :2007/01/31(水) 21:04:15 ID:WO7rEd1I
今日もトレやった!

アームカール
 40キロ10回×3セット
フレンチプレス
 5キロ10回×5セット
ダンベルベンチプレス
 15キロ8回×7セット
腹筋
 300回

41 :無記無記名:2007/01/31(水) 22:46:43 ID:UM1GtQ3K
ここはどこ?2ちゃん? 繋がった???ねえ¥ねえ?

42 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 22:58:45 ID:JNXRExv9
トレ報告

アームカール
 60キロ10回×3セット
フレンチプレス
 70キロ10回×5セット
ダンベルベンチプレス
 40キロ8回×7セット


43 :無記無記名:2007/02/01(木) 05:42:12 ID:PC1Wh2ru
【知的障害者】BIG1【永遠の無職】

44 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 09:43:13 ID:gts5NsUG
毎日ベンチプレスやってると、筋肉痛まったくこなくなるな。


45 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 10:17:28 ID:gts5NsUG
さて、ベンチプレスやろっと。

46 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 10:32:51 ID:gts5NsUG
やっぱり止めた。。。

47 :無記無記名:2007/02/01(木) 10:40:21 ID:UaGDMMhc
昨日のトレ報告していい?

48 :無記無記名:2007/02/01(木) 11:00:17 ID:zdpFgdMk
大体毎日出来るような温いメニューで筋肉痛がくる訳ないだろ。
なんかいつも同じ事ばっかやってるし。
こういう馬鹿な奴って結構多いけど本当に日本人なのかって思ってしまう。
早く氏ねばいいのに

49 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 11:11:44 ID:gts5NsUG
今年は、ベンチプレス146kg、デッドリフト186kg、スクワット151kgでしか組まない。
目標は、12回だ!持久力をつける!

50 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 11:20:12 ID:gts5NsUG
>>47
良いよ(^-^)/

51 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 11:29:52 ID:gts5NsUG
月曜日〜木曜日ボクシング 金曜日胸三頭 土曜日背中二頭 日曜日脚
これが新ルーティーンだ!!!

52 :183センチ70キロ歴1ヶ月:2007/02/01(木) 12:02:38 ID:UaGDMMhc
ベンチプレス(べた寝足極力脱力)
20`20回(サムレス)
40`10回
60`8回狙い2セット
70`3回狙い2セット
60キロ8回狙い1セット
ダンベルプレス
25キロ10回狙い3セット
45度インクラインベンチプレス
50キロ8回狙い3セット
ディップス
10キロ加重10回狙い1セット7.5キロ加重10回狙い1セット
無加重12回狙い1セット
インクラインフライ
15キロ12回狙い3セット
フラットフライ
15キロ12回狙い3セット
ベンチに座ってダンベルバックプレス
20キロ10回狙い3セット
アップライトロウ
40キロ10回狙い3セット
ベンチに座ってサイドレイズ
12キロ→10キロ→8キロダウンセット12回狙い3セット
ワンハンドフレンチ15キロ10回狙い3セット
ライイングトライセプス→超ナローベンチ
25キロ10回狙い→5回1セット
20キロ10回狙い→限界まで2セット
所要時間2時間15分

53 :無記無記名:2007/02/01(木) 12:03:37 ID:UaGDMMhc
追加
インクラインフライフライは30度

54 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 12:12:28 ID:gts5NsUG
量大杉。

55 :無記無記名:2007/02/01(木) 12:27:01 ID:UaGDMMhc
都合上週3しかとれ出来ないからなぁ
今は
胸肩三頭
足腹
上背下背二頭前腕
て感じ
できれば
肩とか二頭は別の日にしたいな
もしくは上背と下背わけるとか


56 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 12:55:57 ID:gts5NsUG
>>51訂正
月曜日〜木曜日ボクシング
金曜日胸三頭 土曜日背中二頭 日曜日脚肩

57 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 18:30:23 ID:gts5NsUG
さて、ジムワークだ。。。

58 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 19:44:21 ID:gts5NsUG
今日はスパーをやった。
やっぱり体重軽いやつのパンチは、たかが知れてるなw


59 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 20:01:42 ID:gts5NsUG
俺がボディーブローをガード越しに打ったら、相手体くの字になってたもんなw


60 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:02:09 ID:pJwLCfr+
BIG3だけやっていても、がたい良くなるのか?

61 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 20:05:35 ID:gts5NsUG
俺は腕のトレやってないけど、上腕囲45cmだよ。まぁ、脂肪だがなwww

62 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:15:07 ID:UaGDMMhc
>>たけぽん
体重とボク歴どんくらいの奴とやったん?

63 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 20:20:57 ID:gts5NsUG
身長は同じ位で、多分ライト級位の奴。


64 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:56:52 ID:V6YE0r+m
>>61
体のわりに意外と細くてワロタw

65 :無記無記名:2007/02/01(木) 21:07:10 ID:xHBROf8U
>>61
細いだろwてかお前1ラウンドしか動けないだろ

66 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 21:20:08 ID:gts5NsUG
雑魚乙

67 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/01(木) 21:57:13 ID:gts5NsUG
さて、明日はベンチプレスだ。
身体中の細胞の群れが意識を持った!

68 :無記無記名:2007/02/01(木) 22:04:01 ID:wjS80aXa
最近、たけぽんの画像でオナニーするのがマイブームです^^

69 :無記無記名:2007/02/01(木) 22:10:06 ID:Ch5eheW1
昨日のうんこ報告していいですか?

70 :無記無記名:2007/02/01(木) 22:12:43 ID:Ch5eheW1
1本目 15cm
2本目 切れた
3本目 まだ中にある



71 :無記無記名:2007/02/01(木) 23:21:29 ID:ZSXE2whT
このいたにはおともだちがたくさんいてたのしそうだね

72 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 07:31:11 ID:Y6sPd4dy
バルクアップだ!
身体中の細胞の群れが意識を持った!

73 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 09:14:11 ID:Y6sPd4dy
さぁ、今日はベンチプレスやり込むぞぉ!!!

74 :無記無記名:2007/02/02(金) 09:26:19 ID:6Bk7gO7a
このいた だ け にはおともだちがたくさんいてたのしそうだね

75 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 10:39:23 ID:Y6sPd4dy
報告
ベンチプレス
151kg6回4回3回
ナロー
131kg4回

76 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 10:59:43 ID:Y6sPd4dy
新ルーティーン
月曜日胸三頭 火曜日ボクシング 水曜日背中二頭 木曜日ボクシング 金曜日胸三頭 土曜日脚 日曜日オフ

77 :無記無記名:2007/02/02(金) 11:00:37 ID:YWAXwBvj
スルー推奨。
ボクシング板と同じ様にこの板からも追い出しましょう。
スルーされ出すとこの豚は構ってほしくて煽ってくるがそこは我慢。
徹底的にスルーでいきましょう。

78 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 16:25:18 ID:IUs5wbeE
>たけぽん
俺の身体見たいか?

79 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 16:43:55 ID:Y6sPd4dy
もう見たよ。

80 :183センチ71キロ8パー一ヶ月:2007/02/02(金) 16:54:03 ID:wwI9h21E
しばらく忙しくなりそうだ

81 :無記無記名:2007/02/02(金) 17:04:28 ID:XmYbunsk
たけぽんベンチプレス弱くなってね?

82 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 17:05:39 ID:IUs5wbeE
>>79
スクワット弱いな

83 :183センチ70キロ8パー1ヶ月:2007/02/02(金) 17:09:19 ID:wwI9h21E
おお!俺のIDおもしろい

84 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 17:26:19 ID:Y6sPd4dy
>>81
そうなんですよ・・・orz


85 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 17:45:36 ID:IUs5wbeE
>>84
たけぽ〜ん!!

86 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 17:48:16 ID:Y6sPd4dy
(((;゚д゚)))

87 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/02(金) 18:10:56 ID:B+yHurrr
ひょっとしてアノミーのトリップキー漏れたのか

88 :183センチ70キロ8%1ヶ月:2007/02/02(金) 18:18:26 ID:wwI9h21E
週一バージョンと週二バージョンのメニュー考えなきゃ
外せないのは
胸→ベンチ、インクラインベンチ、(ディップス)
背中→ラットプル、デッド、(ドリアンロー)
足→フルスクワット、ハーフスクワット、(レッグプレス)
(サイドレイズ、アップライトローバーベルカール、ショルダープレス)位かな

89 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 18:20:44 ID:Y6sPd4dy
(。∀゚)ウヒヒヒ

90 :183センチ70キロ8%1ヶ月:2007/02/02(金) 18:23:20 ID:wwI9h21E
週一の時はデッドはぶくかなぁ

91 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:39:45 ID:sQFApIBd
たけぽん相当強くなるんじゃ!?

ウエイトやってるボクサーなんかあんまおらんやろ?

92 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:43:10 ID:sQFApIBd
私もたぶん体重100ほどはあるんやがな、
やりたいなと、
日本人ヘビー級なんかあんまおらんやろ?
簡単にチャンプになれるんじゃない?

93 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 19:03:40 ID:Y6sPd4dy
しかしすでに26歳・・・

94 :183センチ70キロ8%1ヶ月:2007/02/02(金) 19:23:26 ID:wwI9h21E
たけぽんタメじゃん
今年27?

95 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 19:42:03 ID:Y6sPd4dy
>>94
そうだよ。

96 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:45:30 ID:w+/KdwoC
輪島だってボクシング始めたの26歳だし大丈夫!

97 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:51:18 ID:hzXrxSGl
>>96
輪島は結果残してるからそう言えるわけで・・・

98 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/02(金) 19:58:08 ID:B+yHurrr
ライアン・ケネリーって凄いね


99 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 20:06:04 ID:Y6sPd4dy
>>はる
そうなんだよ、カッコいい!もしよかったら、画像探してくれないか?それで、メールで送って欲しい。
m(__)m

100 :無記無記名:2007/02/02(金) 20:06:57 ID:DoTarkFM
たけぽんはキングボンビーみたいだな
この板に来て遭遇すると心底ガッカリする

101 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 20:14:42 ID:Y6sPd4dy
>>100
遭遇するもなにも、このスレにしかいないだろwww

102 :無記無記名:2007/02/02(金) 20:16:31 ID:hzXrxSGl
>>100
体型もキャラも似てるなw

103 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 20:21:22 ID:Y6sPd4dy
はじめの一歩って、なんであんなに筋肉質に書いてるんだろう?

104 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 20:33:42 ID:Y6sPd4dy
走ってくる。

105 :無記無記名:2007/02/02(金) 20:54:08 ID:gKYBsguo
走るデブ
笑える

106 :無記無記名:2007/02/02(金) 21:15:04 ID:w+/KdwoC
たけぽんVS亀田
たけぽんVS長谷川
たけぽんVSバレラ
たけぽんVSコラレス
たけぽんVSメイウェザー
たけぽんVSデラホーヤ
たけぽんVSホプキンス

ボクシング素人の俺はこれだけ体重差、パワー差があると
メイウェザーまでは無理でもフライ、バンタム辺りの選手には負けないと思うんだけどどうなんだろう・・

107 :無記無記名:2007/02/02(金) 21:28:29 ID:hsp/igVF
豚のパンチがそんな一流どころの選手に当たるわけないだろ。
どれも顎を打ち抜かれて一発で終わるわ。こいつ根性ないし

108 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 22:05:42 ID:Y6sPd4dy
明日はデッドに変更。
スクワットは水曜日。

109 :無記無記名:2007/02/02(金) 22:11:00 ID:pgKiu58v
そうやってつらいスクワットから逃げるのか・・・

110 :無記無記名:2007/02/02(金) 22:15:47 ID:DSVoSyg5
ベンチ 毎日
デッド 半年に一度
スクワット 2月29日のみ

111 :無記無記名:2007/02/02(金) 22:20:29 ID:3ae8GG4r
>>106
無理。パンチは空を切り、1分も動けずゼェゼェハァハァ。
ミニマムにも負ける。

112 :無記無記名:2007/02/02(金) 22:24:15 ID:Lor2lRzl
殴り合いすらした事の無いベンチ豚が勝てる訳ないだろ。

113 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/02(金) 23:11:15 ID:B+yHurrr
いくらなんでもミニマムには勝てると思う

114 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:15:40 ID:DoTarkFM
曙とキャラかぶってるよな

115 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/02(金) 23:35:43 ID:Y6sPd4dy
どぉ〜い〜つもぉ〜こぉ〜い〜つもぉ〜ばぁ〜かぁ〜ばぁ〜かぁ〜りぃ〜

116 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:41:52 ID:Lor2lRzl
喧嘩慣れした素人にもボコられる。 一体何を根拠にこの豚が強いと思うんだ?

117 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:53:04 ID:hsp/igVF
誰も強いなんて思ってないぞ。
馬鹿だとは思ってるだろうけど

118 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 01:16:29 ID:TKZSFTpN
お前ら厨房か?w
喧嘩なんてどうでもいい
ボクシングとBIG3が強ければ他はどうでもいい

119 :無記無記名:2007/02/03(土) 02:03:55 ID:K1V54h4D
体重110kgもあるならベンチは最低200スクワットデッドともにMAX250は欲しい所だがそれでも700
 この体重じゃノーギアでも予選すら通らねえ
よくこんな糞レベルでしかも激デブでこれだけ自信持てるよな
なんで2ちゃんねるの専門板は初心者と傍観者しかいないんやろ
所詮キチガイ高齢ニートのオナニーサイトなんやろねえ

120 :無記無記名:2007/02/03(土) 02:20:16 ID:ct42osVW
たけぽん、チンニングとディップスはしないのか?

121 :無記無記名:2007/02/03(土) 02:42:44 ID:BRvC3cpR
俺は大学で陸上の短距離やってもんだけど… 身長172pで体重60キロのクソガリだかベンチは100キロで五回できるし、スクワットなら140キロで五回できるよ。

体重考えるとたけぽんって普通なんじゃないか?

122 :フォース:2007/02/03(土) 02:48:30 ID:7WQ7CEJ5
ボクサー舐めないでね
俺体重は80キロ前後だけどスパーなら亀田が俺に付き合ってくれたら俺が圧倒出来ると思うよ。
ただ実際の試合となったら俺がスタミナ切れた後になぶり殺しにされるな(多分最後はボディでKOされて終わるかな)
てかスピードが桁違いだから俺のパンチは空を切りまくり。間違いないね。
そらデッド、ベンチは亀田より強いとは思うけど‥


123 :無記無記名:2007/02/03(土) 07:41:45 ID:TPS6L2sP
>>121
体重考えたら普通じゃない間違いなく弱い部類
>>118
はぁ?BIG3?スクワットはまずやらないしデッドだってやってねーのと変わらない頻度だろwwww

124 :無記無記名:2007/02/03(土) 09:08:00 ID:/ukKGf5O
ボクシング歴がかなりあって26歳でプロテストにも合格してない奴が何言ってんだよ。
しかも仕事もしないで実家暮らし。26歳で実家暮らしってどんだけ恥ずかしいと思ってんだ。
そんなハングリー精神もチャレンジスピリットも無い奴を誰が支持すると思ってるんだ。
叩かれたくなかったらしばらく黙って努力して結果を見せろよ。
精神が子供の雑魚はでしゃばるな豚。

125 :無記無記名:2007/02/03(土) 12:04:43 ID:/ukKGf5O
http://www.youtube.com/watch?v=-B0_mpsJ2Sc
竹原凄いな。さすがミドル級を制した男

126 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 13:42:00 ID:TKZSFTpN
風邪でダウン・・・
頭イテー

127 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 20:45:04 ID:TKZSFTpN
明日ベンチプレスやろっと。。。

128 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 21:07:05 ID:TKZSFTpN
http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

129 :無記無記名:2007/02/03(土) 21:10:56 ID:rS48jNQk
たけぽんは絞る気はないのかい?

130 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 21:12:16 ID:TKZSFTpN
ないよ。
今110kg。orz

131 :無記無記名:2007/02/03(土) 21:14:55 ID:rS48jNQk
たけぽんの体型はパワーリフターみたいな感じだけど、
今の体型が理想なのかい?

132 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 21:29:16 ID:TKZSFTpN
理想は、タイソンの体。
いつかは減量しなければ・・・orz

133 :無記無記名:2007/02/03(土) 21:33:30 ID:rS48jNQk
たけぽんは10キロほど減量すれば、
体型的にもパワーでも理想になりそうだが。

134 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/03(土) 21:34:01 ID:z2al1DwN
>>128
動画、ダウンロードできなかった(T_T)

135 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 22:33:57 ID:TKZSFTpN
閃いた!
セイフティーに、バー二本乗せれば、ディップス出来る!!
幸い、バー二本ある!!!

136 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 22:49:52 ID:TKZSFTpN
明日は三頭追い込むぞぉー!!!

137 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 23:07:40 ID:TKZSFTpN
ディップスとナローベンチプレスって、どちらが効果的なんだろうか?
教えて、エロい人!

138 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/03(土) 23:11:43 ID:tJAwwHyk
ディップス

139 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/03(土) 23:12:33 ID:z2al1DwN
ディップスのほうがコントロールしやすそうな気がする
でも体重110sともなるとナローベンチのほうがコントロールしやすいのかな

140 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 23:16:22 ID:TKZSFTpN
成程、両方やってみるか。。。

141 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 23:28:22 ID:TKZSFTpN
明日の予定。
ベンチプレス151kg3セット
ナローベンチプレス101kg3セット
ディップス3セット

142 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/03(土) 23:58:03 ID:TKZSFTpN
バルクアップだ!!!

143 :無記無記名:2007/02/04(日) 00:48:37 ID:8XMb3HiU
就職活動だ!!!

144 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/04(日) 01:43:13 ID:GvxAZgkg
カラオケだ!!!

145 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 07:08:48 ID:YCzfT/VM
私にはスタートだったの あなたには ゴールでも

146 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 07:21:11 ID:YCzfT/VM
はるぅ〜、起きてるかぁ〜?

147 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/04(日) 08:31:13 ID:GvxAZgkg
>>146
起きたぞぉ〜

148 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 08:32:38 ID:YCzfT/VM
今日は病み上がりなので中止。
明日の予定。
ベンチプレス151kg3セット
ナローベンチプレス101kg3セット
ディップス3セット

149 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 09:31:56 ID:YCzfT/VM
新ルーティーン
月曜日胸三頭 火曜日ボクシング 水曜日背中二頭 木曜日ボクシング 金曜日胸三頭 土曜日脚 日曜日オフ

150 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 09:33:59 ID:YCzfT/VM
今年は、BIG3の重量固定。
ベンチプレス151kg
デッドリフト186kg
スクワット151kg

151 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/04(日) 14:04:50 ID:GvxAZgkg
三頭やるのに肩やらないのかwwwwwww

152 :無記無記名:2007/02/04(日) 14:12:33 ID:ODiE1tct
ボクスで打ちまくれば勝手に絞れるんじゃない?

153 :無記無記名:2007/02/04(日) 14:22:57 ID:PLwZkaGJ
フジテレビにたけぽん出てる

154 :無記無記名:2007/02/04(日) 14:27:12 ID:LNJFXVGB
>>119
お前ウケる(笑)ノーギアに予選なんかねぇぇよ!!標準は一応あるが余裕で通過できる。
脳内君は、バーベルに潰されて寝てろ!!

155 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 14:42:20 ID:YCzfT/VM
・・・。

156 :たけぽん ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 15:18:14 ID:YCzfT/VM
ハンドルネーム考え中。。。

157 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 15:31:54 ID:YCzfT/VM
パワァー!!!

158 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 15:41:19 ID:YCzfT/VM
http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

159 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/04(日) 16:00:36 ID:GvxAZgkg
>>154
ワロタw



まぁ俺も知らなかったけどね

160 :無記無記名:2007/02/04(日) 16:02:05 ID:DjJqFvDf
竹本ですが何か?

161 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 16:10:31 ID:YCzfT/VM
http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir
画像追加です。

162 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 16:23:32 ID:YCzfT/VM
明日はK-1かぁ。
なんか、えらく若い奴出るらしいな。


163 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 16:33:32 ID:YCzfT/VM
明日はK-1観ながら筋トレだ。気合い入れるぞ!

164 :無記無記名:2007/02/04(日) 16:36:49 ID:8XMb3HiU
中学生か

165 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 17:23:05 ID:YCzfT/VM
どうすれば時が過ぎる 眩しい太陽の下で どれだけ涙流れても 静かに海は広がる

166 :無記無記名:2007/02/04(日) 17:30:56 ID:grkcr+/F
B'zか

167 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 17:36:25 ID:YCzfT/VM
ゆっくりと 時は流れ 気付いた時には 遅すぎ

168 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:19:39 ID:BEKugqpi
PIG3

169 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 18:45:15 ID:YCzfT/VM
今日は鶏肉ハンバーグだ。
たんぱく質補給だ。

170 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:48:24 ID:8XMb3HiU
中学生かよ

171 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:50:50 ID:B8Qa2hEU
>>167
これまさにたけぽんの日常と人生そのものだよな

172 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 19:27:57 ID:YCzfT/VM
明日の予定
ベンチプレス151kg3セット
ナローベンチプレス101kg3セット
ディップス3セット

173 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:56:11 ID:DjJqFvDf
豚乙

174 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 20:07:58 ID:YCzfT/VM
身体中の細胞の群れが意識を持った!

175 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:21:51 ID:tjFNVLxs
豚、それ随分気に入ったみたいだが、何からの引用だ?


176 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 20:23:33 ID:YCzfT/VM
ラルク

177 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:27:42 ID:tjFNVLxs
豚がのうのうとラルクなどと。
もう使うなよ。



178 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 20:28:27 ID:YCzfT/VM
さて、うどん食うか。。。

179 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:43:17 ID:tjFNVLxs
小麦粉でも練ってなめてろ豚が。


180 :はる ◆3FwOd6PnI. :2007/02/04(日) 21:00:57 ID:GvxAZgkg
地震きた!

181 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:03:12 ID:DjJqFvDf
豚とオタクは仲良し

182 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/04(日) 21:06:45 ID:YCzfT/VM
今でも 愛を知らなくて 愛を知らなくて なぜ
僕には 愛の感情が 愛の感情が 無い

183 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:07:00 ID:tjFNVLxs
はるとかいう奴も汚らしいな。
分不相応なレスをつけるし、自由を与えるとのぼせ上がって
好き勝手する犯罪者体質。


184 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:13:01 ID:tjFNVLxs
豚が歌詞を書き込むことに興味を持ったらしい。
なにが楽しいのかわからんが、豚の一つ覚えを繰り返している。


185 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:17:42 ID:DjJqFvDf
竹本のAAってまだ無いのか。

186 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:29:32 ID:tjFNVLxs
寝静まったか。豚の鼻息がここまで聞こえてきそうだぜ。




187 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:30:45 ID:tjFNVLxs
フガフガうるせえんだよ豚が!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




188 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:36:17 ID:kAj1QLp2
>>186
wwwwwwwww
何気無いレスだが、非常にウケたwwwwwwwwwww
いいセンスしてるな、アンタwwwwwwwww

189 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:36:18 ID:B8Qa2hEU
豚とアノミーの両親リアルにカワイソス(´・ω・`)
アノミーはともかく豚は将来の考え無しだから尚更カワイソス(´・ω・`)

190 :無記無記名:2007/02/04(日) 22:23:42 ID:8G9bWtIz
たけぽん、グッドシェイプだな。
俺もたけぽんの肉体を目標に、頑張ろうと思う。

191 :無記無記名:2007/02/04(日) 22:49:12 ID:6XqWEVOw
じゃあ俺も

192 :無記無記名:2007/02/05(月) 11:39:49 ID:J86ZN6OG
俺もバカになりたい。


193 :無記無記名:2007/02/05(月) 13:59:07 ID:TCvLFLVd
たけぽんは魔裟斗にk-1ルールで勝てる?

194 :偽たけぽん:2007/02/05(月) 14:01:10 ID:SHpNlQnK
普通に無理

195 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/05(月) 17:17:50 ID:yRVEDdNG
勝てるに決まってるだろ(笑)

196 :無記無記名:2007/02/05(月) 17:38:12 ID:4oYeIRl+
豚はリングに鼻こすりつけてろ。

197 :無記無記名:2007/02/05(月) 17:38:47 ID:qu6DTyUZ
タケポンK-1で誰なら勝てそう?

198 :無記無記名:2007/02/05(月) 17:39:49 ID:wQyAqel7
たけぽんカッコいい!

199 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/05(月) 17:40:36 ID:yRVEDdNG
ホンマン

200 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/05(月) 17:44:38 ID:yRVEDdNG
報告
ベンチプレス
151kg6回4回

201 :無記無記名:2007/02/05(月) 17:49:22 ID:qu6DTyUZ
ホンマンvsタケポンなんて大晦日のメインでもいけるカードだなw

202 :無記無記名:2007/02/05(月) 18:10:10 ID:/BCRKlrH
http://www.youtube.com/watch?v=zs_6MSN_G24

203 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/05(月) 20:11:11 ID:yRVEDdNG
ジムワーク終了。

204 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/05(月) 21:13:51 ID:yRVEDdNG
くぴ

205 :無記無記名:2007/02/05(月) 21:41:32 ID:MVizQ8q3
たけぽん死ね


206 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/05(月) 22:07:57 ID:yRVEDdNG
明日はデッドリフトやるかな。。。

207 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:09:44 ID:RuIHO7KB
184で70キロだとあんなに細いのか

208 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:12:01 ID:ZhdVKRn5
豚本KID@ウ一

209 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:35:16 ID:ZiykfFXP
竹本 PIG 竜一

210 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:42:24 ID:ZhdVKRn5
       , -‐''''"´ ̄``ヽ、              ____
       /     _     ヽ        //´   __,,>、                ___
     /        ̄ ̄   {        /::/ / ̄:::::::::::::::\            ./    \
      l _ィニニア二二二ニヽ、j._      /::::l/::::::::::::::::::::::::::::::::l           .|  ^   ^ |
     | 0Lj/-‐-レノ ノ_ヽ:::`ヽ     l:::::::::::/l/lノノ/_イ:::::l           |  .>ノ(、_, )ヽ、|
     レ:r、/ イ゚テ   ピト`|::|      l:::::::::/ rtテ、  .ィtq l::::::|            !   -=ニ=-  | 
      l:lヘ  '"   ,j  '"/ノ      |::lヘ!j  ´  ,j   !;:::/          /.|\ `ニニ´/
     ヽヽ、   r‐-,   /'         レリー 、    ,....,  lノ/    _, 、 -―-―/ | ` ー一'´|、
        lヽ、  ̄ /         `ヽ、lヽ 、  ̄ /´    /     ー    \  /  ̄ヽ-、_
     _,r┴‐-`v´-‐j-、__   , -‐-、_r┴─'ー‐チト  ._ /ノ    y  ´ ̄ ̄⌒`Y´⌒ ̄`ヾ'、
  / ̄/:.:.:.:| ̄ ̄`T ̄´|:.:.:.:l´ `ヽ /    ヽ ̄`ー-‐'´`''''´ `ヽ   ヾ/ 、       |     ||
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     |:.:.:.:.:.:.!     !   !:.:.l   ,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉 〉    !  ,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉〉___/,___/ |
    l:.:.:.:.:.:.l     |   l:.:.:l  /  人〈〈〈〈 ' ' ' /っ   l/  人〈〈〈〈 ' ' ' /っ ヽ  ノ  イ ノ
    l:.:.:.:.:.:.!     !   l:.:.:.ト/   /  ```´-ァ‐'''"     //   /  ```´-ァ‐'''" /⌒ へ\ ノ |
、__/:.:.:.:.:.:l     |    |:.:.:ヽヘ  l    //         /ヽヘ  l   //ヾ   ( __ /_ ) ノ  |
    /:.:.:.:.:.:.:!    l   |:.:.:.:.:l `ーヽ、_ノ´l、______/l  `ーヽ、_ノ | ミ 'ヽ  ( __ |_ )  |  .)

211 :無記無記名:2007/02/05(月) 23:32:44 ID:Rqro00g8
廃人

212 :無記無記名:2007/02/06(火) 03:15:36 ID:XraC2ltm
>たけぽん
小比類巻とK-1ルールで闘って勝てる?

213 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 11:37:53 ID:JOR6hwWr
報告
デッドリフト
186kg4回2回・・・orz
なぜだ・・・だめぽ・・・

214 :無記無記名:2007/02/06(火) 12:30:03 ID:Y61O0j6k
この板でパワー君よりパワフルなコテ何人くらいいる?
アンティノミーと他は?これって定着している奴ってだけいる?


215 :無記無記名:2007/02/06(火) 12:31:44 ID:HJqgABS/
雑魚すぎる。
110kgの体重でデッドをそれだけしか挙げられない
という事は相当力ないなw
何の役にも立たないデブ乙wwwwwww

216 :無記無記名:2007/02/06(火) 12:36:34 ID:Y61O0j6k
アンチロックシステムみたいなIDで偉そうなこといってるけど
たけぽん凄いじゃん。他に凄い奴いるの?

217 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 12:41:51 ID:JOR6hwWr
デッドリフトベストは、201kg6回です。
握力が持たない・・・


218 :無記無記名:2007/02/06(火) 12:48:05 ID:Y61O0j6k
>>217
最近見かけたマッチョは全員同一人物だったのか。
お前以外にマッチョいるのかって聞いてんだが>パワー君
214ね、たのむよ。

219 :無記無記名:2007/02/06(火) 12:52:22 ID:Y61O0j6k
だいたいあがお前みたいなニートが知らない事をこっちが知るはずもないから聞いてるんだ。
少なくともお前よりパワフルな奴は何人いるんだ、解かるだけで答えろ>パワー君

220 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 12:54:47 ID:JOR6hwWr
>>214
阿修羅、くらいかな、コテでは。名無しには、いくらでもいる。

221 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:04:34 ID:Y61O0j6k
>>220
そうか、阿修羅ってコテくらいなのか、名無しでは多いわけね。
ありがとう。

222 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:07:04 ID:Y61O0j6k
>>パワー君
アンティノミーはどうなの?パワー君よりパワフルじゃないの?

223 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:10:30 ID:Y61O0j6k
パワー君の上半身はベンチプレス99%で作られてるんだよね?じゃないの?

224 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:12:26 ID:Y61O0j6k
パワー君はレスポンス遅いしオイラをいらいらさせるね。
ムカムカくるんだけど?

225 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 13:12:47 ID:JOR6hwWr
アンティノミーは、画像見たけど俺と同レベル位だろう。

226 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 13:14:16 ID:JOR6hwWr
>>223
ベンチプレス80% デッドリフト20% だなw

227 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:14:51 ID:GokI2cIK
>>225 連投でID変わる。
間違いなく以下だよ。ベンチ130ぐらいじゃないかな。


228 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:16:49 ID:GokI2cIK
>>226
ありがとう。コマメに種目いれる必要ないね。
なんていうのかな、そういうことよw

229 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:18:01 ID:GokI2cIK
>パワー君。
一応念の為に聞くけどカールやレイズは全くってくらいしてないの?
なんだかんだで月1回とかやってる?

230 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 13:20:30 ID:JOR6hwWr
>>229
全くやってないなw

231 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:21:22 ID:GokI2cIK
>>230
男前だな。了解。
また色々教えてよ。ありがとう。

232 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:24:51 ID:GokI2cIK
あーもうひとつごめん。

ベンチプレスだけど、だいたい、セット数、いやレップ数で聞くほうがいいかな、
週何日入って、トレ日は何セットor何レップぐらいこなしてる?
適当にやってる感じ? ざっくりどんなリズムとペースでやってるのかな?
俺はね、日に10レップ程度かな。週6日か5日でw

233 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 13:28:17 ID:JOR6hwWr
>>232
今は6回だな。セット数は2、3セット。
経験的に、6〜8回位が良いよ。

234 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:30:48 ID:GokI2cIK
>>233
6回×3セットか。了解。
トレ日は何日設けてる?

235 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:32:19 ID:GokI2cIK
あーいっぱい聞きたいなw
プロテインの摂取はどれぐらいにしてる?
維持や、それ以上に肥大となると結構摂取したほうがいいかな?


236 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 13:37:38 ID:JOR6hwWr
今週から月水金でベンチプレス、火土デッドリフト、木スクワットをやる予定。
プロテインは、一回40gを一日4回。
夕飯の時だけ鶏肉の唐揚げ。飯は丼一杯を、一日4回。

237 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 13:38:49 ID:JOR6hwWr
では、走ってくる。

238 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:40:45 ID:GokI2cIK
>>236
ガッツリいくね〜。参考になる。
そうかそうか。解かりました。有り難う御座いました。
また色々教えて下さい。のし。

239 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:43:13 ID:GokI2cIK
は、は、走る?!w
いてらw


240 :無記無記名:2007/02/06(火) 14:00:23 ID:K24IR26I
お前どんだけ自分が決めた事を変えれば気が済むんだ?
そんなんだから記録も伸びないし人生も上手くいかないんだよ。
もう救いよーがねぇな。

241 :無記無記名:2007/02/06(火) 14:18:51 ID:B96g3zkj
せめて月曜日にスクワットにしないと48時間後には予定変更になりそうな悪寒

242 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 14:27:27 ID:JOR6hwWr
走ってきた。(;´д`)

243 :無記無記名:2007/02/06(火) 14:28:00 ID:Q7VumxVO
うp

244 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 15:02:16 ID:JOR6hwWr
何を?

245 :無記無記名:2007/02/06(火) 15:05:08 ID:Q7VumxVO
汗だくたけぽんが見たかったけど、これだけ時間が経ったら汗も引いちゃっただろうな・・・あ〜あ・・・

246 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 15:28:04 ID:JOR6hwWr
身体中の細胞の群れが意識を持った!

247 :無記無記名:2007/02/06(火) 15:35:19 ID:WpE7nNPD
竹本はデッド一回一回床に置いてる?

248 :無記無記名:2007/02/06(火) 15:48:29 ID:XraC2ltm
>たけぽん
マイク・ザンビディスとK-1ルールで闘って勝てる?

249 :無記無記名:2007/02/06(火) 15:53:04 ID:FfnrloBE
リアラ〜イズ!ふぅ〜ほぉ〜おー!

250 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 15:59:25 ID:JOR6hwWr
>>247
置いてるよ。

>>248
勝てるに決まってるだろ(笑)

251 :無記無記名:2007/02/06(火) 16:02:57 ID:WpE7nNPD
竹本
じゃあ握力やばくなったらオルタネイドに切り替えろ

252 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/06(火) 16:05:50 ID:TuB4ML9V
た〜けぽ〜ん元気?

253 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 16:09:27 ID:JOR6hwWr
>>251
いつも、左右逆の握りだよ。
>>252
(^-^)/

254 :無記無記名:2007/02/06(火) 16:13:00 ID:XraC2ltm
>>250
じゃあコヒとK-1ルールでやって勝てる?

255 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 16:21:19 ID:JOR6hwWr
>>254
当たり前(笑)

256 :無記無記名:2007/02/06(火) 16:26:38 ID:XraC2ltm
>>255
んじゃ、ザンビディスとコヒのベンチのMAX挙上重量の合計vsたけぽんのベンチのMAX挙上重量だったら勝てる?

257 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 16:29:53 ID:JOR6hwWr
あはは(笑)

258 :無記無記名:2007/02/06(火) 16:32:45 ID:XraC2ltm
ザンビディスの女ファン(一人100グラム換算)vs たけぽんのビッグ3の合計重量

勝てそう?

259 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 16:46:54 ID:JOR6hwWr
どうでもいい(笑)

260 :無記無記名:2007/02/06(火) 16:52:34 ID:O169i7T2
ねぇねぇ、三土手ってそうして力強いのかな?
あんな饅頭が強いって納得できない。そんなにデカイわけでもないしな。
筋肉質なのか?ベンチ以外も記録持ってる人なの三土手って。

261 :無記無記名:2007/02/06(火) 16:54:43 ID:WpE7nNPD
短くて太いから強いんだよ

262 :パワー君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 17:36:29 ID:JOR6hwWr
明日はベンチプレスだな、気合いだぁ!

263 :無記無記名:2007/02/06(火) 17:43:41 ID:TEOexwiq
>>パワー君
ザンビディスに勝てるわけがない。
今のコヒと金子に勝てるかどうかじゃね?
バックボーンがよく知らないからわからんが
何かスポーツ競技でイイ成績残したものある?

264 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 17:50:37 ID:JOR6hwWr
どうでもいい(笑)

265 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 18:02:13 ID:JOR6hwWr
さて、ジムワークだ。

266 :無記無記名:2007/02/06(火) 18:23:21 ID:7koYE8FB
>>265
ジムワークより事務WORKの方しないといけないだろ

267 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 18:45:02 ID:JOR6hwWr
ふぃー、バッグ打ち始めるか。

268 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 19:19:23 ID:JOR6hwWr
今日はバッグとシャドーのみ。
この時期原付はキツイ。
因みに、愛車はモンキー。

269 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:33:54 ID:WGEj9Qpt
たけぽんがスパーしてるとこ観てみたいけどさすがにスパーを携帯のムービーで撮るのは難しいかな・・

270 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 19:44:43 ID:JOR6hwWr
ジムに迷惑かかかるからな、それは無理。
ビデオカメラ買ったら、シャドー位はうpするけど。

271 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:56:15 ID:XraC2ltm
>>268
そんなデカい体でモンキーなんて乗れんの?w

272 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 20:00:23 ID:JOR6hwWr
乗れるよw

273 :無記無記名:2007/02/06(火) 20:14:42 ID:AscGDHY+
モンキーカワイソス

274 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 20:28:20 ID:JOR6hwWr
p(^-^)q

275 :無記無記名:2007/02/06(火) 20:34:14 ID:XraC2ltm
>>272
事故ったことある?

276 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 20:37:49 ID:JOR6hwWr
無い。

277 :無記無記名:2007/02/06(火) 20:40:32 ID:wVM+WL4L
原付き虐待してんじゃねーよ

278 :無記無記名:2007/02/06(火) 20:41:43 ID:sKYrbIRk
猿虐待で逮捕だな

279 :無記無記名:2007/02/06(火) 21:07:32 ID:B96g3zkj
いっそゴリラに乗れよ
猿虐待よりはゴリラ虐待してた方がかっこいい

280 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 21:31:02 ID:JOR6hwWr
http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

281 :無記無記名:2007/02/06(火) 21:41:07 ID:SOLsf76c
豚よ。おサル様に謝罪しろ。



282 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 22:21:54 ID:JOR6hwWr
バイクの免許採りたいなぁ。。。

283 :無記無記名:2007/02/06(火) 22:41:40 ID:Klek+mA+
たけぽんには大型のV-MAXが似合いそう!

284 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/06(火) 22:49:14 ID:JOR6hwWr
ハーレー乗りたい(-.-)y-~

285 :無記無記名:2007/02/06(火) 23:06:03 ID:WpE7nNPD
竹本は実家だから頑張って働けば一年で乗れるよ
ただ竹本はローンは組むなよ親が払うはめになりそうだから

286 :無記無記名:2007/02/06(火) 23:11:05 ID:wVM+WL4L
たけぽん自動車は運転してるのか?
ペーパーか?

287 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 07:33:00 ID:LtPzYdye
ペーパーだよ。

288 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 09:16:37 ID:LtPzYdye
流行り 廃りを相手に 奪い合ってる主導権も 変わらない 君の笑顔に会えば くだらない事みたい

289 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 09:32:20 ID:LtPzYdye
さて、ベンチプレスやろっと。。。

290 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 09:55:35 ID:LtPzYdye
しばらく、報告自粛します。回復するまで。

291 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 10:09:12 ID:LtPzYdye
やはり報告
ベンチプレス
146kg7回6回

292 :無記無記名:2007/02/07(水) 10:25:55 ID:hfr0gvmT
たけぽんマヂかっこいい!

定期的にうp希望
俺も頑張るッ!

293 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 10:27:37 ID:LtPzYdye
今年は、重量固定。
ベンチプレス146kg
デッドリフト186kg
スクワット151kg
今年中に、各12回目指す。

294 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 12:29:24 ID:LtPzYdye
明日もベンチプレスだ!!!

295 :無記無記名:2007/02/07(水) 12:38:54 ID:nnNl+ebU
そろそろ豚を追い出すかな。
覚悟しとけよ豚

296 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 12:40:07 ID:LtPzYdye
通報シマスタ

297 :無記無記名:2007/02/07(水) 12:42:48 ID:WT4ECh8A
私には、彼氏がいます。彼とわたしは、デートの時、どちらかの家に行き、だれもいないとき
、部屋で横になって裸でだきあいます。それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で
服をぬがされ、まだ3年生ですが学年で1番大きいおっぱいを、つかむように触られたり、しゃぶった
りされます。最初は、苦手だったんだけどだんだん気持ちよくなりサイコーです。しかも、わたしは
、学年1美人でもてます。彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく、思われます。
: : このカキコ見たあなたは4日後に不幸がおとづれ44日後に死にます。それがイヤならコレをコピ
ペして5ケ所にカキコして下さい。私の友達はこれを信じず4日後に親が死にました。44日後友達は
行方不明・・・・。いまだに手がかりもなく私はこのコピペを5ケ所に貼り付けました。すると7日後
に彼氏ができ10日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: :     信じる信じないは勝ってです

298 :無記無記名:2007/02/07(水) 12:43:39 ID:iNgVSXzF
>>294
豚カツよスクワットやれボケ

299 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 12:52:03 ID:LtPzYdye
ウォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォ

300 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 12:56:37 ID:LtPzYdye
300get

301 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 13:43:35 ID:LtPzYdye
あぴゃぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

302 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 13:49:46 ID:LtPzYdye
走ってくる。

303 :無記無記名:2007/02/07(水) 13:53:32 ID:8B0PflkG
さてこれから気合い入れて荒らすぞ。
要チェックしとけ

304 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 14:20:00 ID:LtPzYdye
走ってきた。


305 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 14:46:59 ID:LtPzYdye
それにしても、下背部が物凄く筋肉痛だ。僧坊も、広背筋も。デッドリフトは週一で十分だな。

306 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 15:10:53 ID:LtPzYdye
ミエナイ チカラが 僕を今動かしている

307 :無記無記名:2007/02/07(水) 15:29:13 ID:BD22lSd8
うるせえ死ね

308 :無記無記名:2007/02/07(水) 15:30:10 ID:Z7HfYmJ7
>>306
え〜!たけぽんて操り人形だったのかよ!!

309 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 15:33:19 ID:LtPzYdye
ククク・・・

310 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 16:11:39 ID:LtPzYdye
ん?

311 :超人君 ◆H5wAVi2uhY :2007/02/07(水) 16:13:50 ID:bYVKZOdS
お前はダイエットしろ

312 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 16:19:27 ID:LtPzYdye
今は体重が110kg。
超人君、君のスペック聞かせてもらおうか。

313 :超人君 ◆H5wAVi2uhY :2007/02/07(水) 16:28:42 ID:bYVKZOdS
コテ名が大袈裟なので後で変更する。
まだ発達途中のため85kgしかない。


314 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:31:50 ID:hfr0gvmT
大胸筋ピクピクさせてる
iモーションうpして下さい!
俺、横しか動かない〜(泣)
真ん中から盛り上げたいんだけど〜〜〜〜

315 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:32:32 ID:QoaZGmS9
たけぽん25キロくらい絞ったらめっちゃ良い身体になると思うけどな〜
それだけ筋量あれば代謝も良いだろうし3ヶ月あれば余裕では!?

316 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:34:29 ID:iY/2HbPC
豚。くれぐれも調子に乗るなよ。

317 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 16:35:41 ID:LtPzYdye
ベンチプレス200kgが最優先!

318 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 16:38:43 ID:LtPzYdye
>>316
お前、まさか・・・

319 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:43:36 ID:iY/2HbPC
なんだ?はっきり言え豚め。
発言を許してやろう。

320 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 16:48:56 ID:LtPzYdye
あはは、馬鹿が紛れ込んでるーwww
ぶわっはっはwww
腹イテーwww
みなさーん、
>>319はドMの変態野郎ですよーwww

321 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 16:50:46 ID:LtPzYdye
321、ダー!

322 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 16:54:42 ID:LtPzYdye
(-.-)Zzz・・・・

323 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 17:14:55 ID:LtPzYdye
( ̄ー ̄)

324 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 17:28:38 ID:LtPzYdye
大森は今頃シリアゲで200kg達成しただろうか?
呼んだら出てきて、現状報告したりしてw
おーい、大森でてこーい!

325 :無記無記名:2007/02/07(水) 17:29:51 ID:2Oc0MBKL
た、たけぽんウェイト板を卒業しますって言ってなかったっけ???
先週か先々週くらいじゃなかったかと…。
機械の仕事は慣れた???

326 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 17:34:51 ID:LtPzYdye
ヤバイ、花粉症の兆しが・・・

327 :無記無記名:2007/02/07(水) 17:45:12 ID:iNgVSXzF
>>315
無理だろ
この豚減量経験無いし
あの脂肪の付きかたじゃ25kg程度絞ったところで綺麗にセパレーションが出なさそう

328 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 17:53:48 ID:LtPzYdye
見た目なんてどうでもいい。
パワーと機能性があればどうでもいい。

329 :無記無記名:2007/02/07(水) 17:58:17 ID:iNgVSXzF
>>325はスルーwww
なんか都合の悪い事でも書いてあるのか?

330 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 19:01:33 ID:LtPzYdye
さて、ジムワークだ。

331 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 20:06:06 ID:LtPzYdye
さて、スパーだ。

332 :無記無記名:2007/02/07(水) 20:14:14 ID:bYVKZOdS
パワーラックはどこの製品?値段はいくらした?

333 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 20:38:59 ID:LtPzYdye
スパー終了。
>>332
マーシャルワールド(ストロングスポーツ)
スーパーパワーラック当時20000円くらいだったかな?

333get!

334 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:05:25 ID:LtPzYdye
明日はベンチだ。
何回出来ることやら。。。

335 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:10:19 ID:LtPzYdye
過疎ってるなぁ。。。

336 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:13:03 ID:g0iSWGib
怪力君はたけぽん?

337 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:19:07 ID:LtPzYdye
そうだよ(-.-)y-~

338 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:21:28 ID:g0iSWGib
たけぽんのうP、
いろんなところで使われてるよ。
ちなみに体を絞るの?

339 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:23:07 ID:aULedyxG
案外他板の筋トレスレなら神になれるかも

340 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:23:50 ID:LtPzYdye
絞らないよ。
えっ?どんなところで使われてるの?

341 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:25:24 ID:g0iSWGib
2ちゃんねるしてる奴はみんなキチガイだろ?
まともな奴はしない。

342 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:29:11 ID:g0iSWGib
他で違う奴がたけぽんの使ってる。
自分と偽り。
何人もいるよ。

343 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:35:02 ID:LtPzYdye
例えば、どんな板?

344 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:41:53 ID:g0iSWGib
俺あちこち顔だしてるからな。
タイトルまでわすれたが、調べてみなよ。
すぐ見つかるかもよ。
さっき絞るの?と聞いたが、そいつがたけぽんの使って言ってたから。
だから聞いてみた。

345 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:42:43 ID:aULedyxG
男系板には大抵筋トレスレあるけどな
孤独な男性板に「筋肉だけが友達」ってスレある
ここなんか相応しそう 携帯厨なんでURLわからないんやけど

346 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:47:42 ID:LtPzYdye
俺も携帯厨だから、調べようがない・・・
誰か調べてくれよ。

347 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:50:22 ID:g0iSWGib
たけぽんはパワー君とも名乗ってる?

348 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 21:51:38 ID:LtPzYdye
>>347
うん、名乗ってる。
どんな板にあるか調べてくれよ。

349 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:56:33 ID:g0iSWGib
わかった。
調べてみよう。
あまりうPしない方がいいよ。
悪用されるよ。
2ちゃんねる軽く見すぎ。
たけぽんはベンチMAXいくつだっけ?
俺は180

350 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 22:03:31 ID:LtPzYdye
わかった、もううpしない。
ベンチ自己ベストは191kg。今は181kgいけば良いほうかな?

351 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:38:12 ID:g0iSWGib
たけぽんはいる?

352 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 22:42:07 ID:LtPzYdye
いるよ。

353 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:46:45 ID:g0iSWGib
確か「筋トレなんでもスレッド140レップス」
がその一つだと思う。
間違ってたらすまん。
俺はたけぽんにベンチ追いついたんだな。

354 :怪力君 ◆Tny8DoiqPY :2007/02/07(水) 22:50:12 ID:LtPzYdye
>>353
ありがとう。
ちなみに、週何回ベンチプレスやる?セット重量は?色々おしえて。m(__)m

355 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:54:54 ID:p19tpxO/
たけぽんのうp画像は、まちBBSの静岡系のスレッドに
貼ってあるね。
知り合いかも、って奴に情報提供求めている奴がいた。

356 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:02:15 ID:g0iSWGib
ベンチは週2回
ウォームアップ
バーだけで20回を2セット
1セット目
150キロで12回
2セット目
165キロで10回
3セット目
180キロで8回

357 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:17:42 ID:g0iSWGib
たけぽんは寝たの?

358 :無記無記名:2007/02/08(木) 10:36:53 ID:B5DVkmm9
たけぽんおはよー
もう画像消してしまったんだ…。
悪用する奴も居るけど
目標にしてる奴も居るよ、自分みたいに。
保存しときゃよかったし。

またヨロシク!

359 :無記無記名:2007/02/08(木) 12:08:45 ID:C5unEok7
うpしなくなったらもう誰も相手しないだろうな。
そろそろ潮時だよ。さて気合い入れて荒らすかな。

360 :無記無記名:2007/02/08(木) 15:35:44 ID:8KT26qA5
格闘技の補強でウエイトやってるんだが
スクワットよりデッドリフトの方が重要な気がする
と言うよりスクワット要らない気がする。
デッドリフトやってれば後は走り込みで大丈夫だな。

361 :無記無記名:2007/02/08(木) 15:56:47 ID:x7jOh2tL
>>360
クリーンは?

362 :無記無記名:2007/02/08(木) 16:24:16 ID:8KT26qA5
俺はアップライトローイング派

363 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:17:04 ID:bY4pn9OV
何度も何度も何度も何度も何度も、繰り返し警告しているんだこの豚には。
調子に乗りすぎるなと。
それを無視してなめたことしやがって。

364 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:36:04 ID:tqSpU79t
さすがたけぽん!

365 :無記無記名:2007/02/09(金) 17:22:15 ID:WyADHqbn
たけぽんバーベルカールはどれくらい挙がるか試した事ある?
トレに入れてなくてもベンチで190も挙がるならかなりいきそう。

366 :無記無記名:2007/02/09(金) 20:42:45 ID:BSSguZ6f
83 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/01(木) 23:07:56 ID:onkWGbvY
静岡のマイクタイソン
 http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

84 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:15:33 ID:xHQ5TaoM
>>83 本人?

85 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:27:11 ID:onkWGbvY
違う。こいつはボク板の荒らし。

86 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:29:35 ID:xHQ5TaoM
知り合いにすごい似てるんだよなぁ…
荒らしたりするタイプではない、と思うから空似かな…

87 名前: 東海子 投稿日: 2007/02/03(土) 23:47:11 ID:onkWGbvY
詳しく話しを聞かせてください。
是非こちらにご連絡をbutapon@y***o.co.jp相応の謝礼を支払います。


367 :無記無記名:2007/02/09(金) 20:48:08 ID:BSSguZ6f
ぶたぽんピンチ


368 :無記無記名:2007/02/09(金) 21:02:26 ID:/tM+Skxp
>>365
ベンチとカールじゃ補助的に働く三角筋前部くらいしか重ならないから、二頭やってないとベンチがいくら強くてもそんな挙がらないよ。

369 :無記無記名:2007/02/09(金) 21:11:48 ID:rdpUJkoN
たけぽんがこの板で暴れてた時代のトレ報告で
バーベルカールは50数kgでやっていると言っていた
正確には忘れたが50kg台

370 :無記無記名:2007/02/09(金) 23:53:49 ID:dBYO1BGo
バーベルカール50sってのは凄いの?凄くないの?

371 :無記無記名:2007/02/10(土) 01:04:31 ID:ut+0HK9c
>>370
ダンベルなら凄い。

372 :無記無記名:2007/02/10(土) 11:34:02 ID:Mac+yr+y
たけぽ〜んちや〜ん?
200スレで顔文字さんが数日間お待ちですよ〜?


373 :無記無記名:2007/02/10(土) 23:24:05 ID:E5ZJhNMD
     _____________
   /|:: ┌──────┐ ::|
  /.  |:: |          | ::|
  |.... |:: |         | ::|
  |.... |:: |         | ::|
  |.... |:: └──────┘ ::|
  \_|    ┌────┐   .|     ∧∧
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄     (  _)    俺が働かないことで
             / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄旦 ̄(_,   )
            /             \  `
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|、_)
             ̄| ̄| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄| ̄

     |           .( ( | |\
     | )           ) ) | | .|
     |________(__| .\|        俺の代わりにだれか一人、職を持てる
    /―   ∧ ∧  ――-\≒
  /      (    )       \
  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
  |______________|

   ∧∧
  (  ・ω・)
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
                            俺はそういうことに幸せを感じるんだ
  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/


374 :無記無記名:2007/02/11(日) 03:53:50 ID:DrhdXG1z
アノミー ◆oqnPLS3ufk :2005/12/06(火) 19:47:54 ID:MiRFiMrE
だから次からは76kgだといってるだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
来年の冬には80kgを扱ってるだろうなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
いつまで伸びるんだろうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

375 :無記無記名:2007/02/11(日) 03:55:13 ID:DrhdXG1z
ダンベルベンチプレス50kg目指すスレより
晒し上げ

376 :無記無記名:2007/02/11(日) 04:56:36 ID:rLNQBjGw
アノミはダンベルベンチ70kg8レップスらしいな

377 :無記無記名:2007/02/11(日) 11:05:45 ID:Sw3hqT29
謝罪がない。誠意ある謝罪文の掲載で今回は見逃してやってもいいが。

378 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:58:31 ID:O+EUI+WG
これは酷い。謝罪すべきですね。ネットの世界では妄想ニートさんが後を絶ちません。
当方トレ暦18年の46才と古株ですが、わたくしクラスになれば小学生の嘘を見抜くように
こやつの嘘など手に取るように分かってしまいます。追放処分を考えて生きましょうかこやつだけは。

379 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/11(日) 15:52:38 ID:V+5Bs7sj
>>360
バカかお前、スクワットしない格闘家はくそガリと呼ぶんだよ
つーか格闘家じゃないなwwwとにかくスクワットしない奴はザコ

>>361
クリーンもスクワットと同じくらい重要、一番必要ないのはベンチww
パンチは踏み込みが重要だからな、ベンチより砲丸の方がいい
パンチのフォームと砲丸のフォームは似てるからな。


380 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:32:14 ID:DpCTxhhr
こんな筋肉欲しいw

http://www.nicovideo.jp/watch?v=utsSaWrJ8kWWc

381 :無記無記名:2007/02/11(日) 18:43:53 ID:Hsev6nMJ
>>379
ミルコ・ヒョードル・ノゲイラはスクワットやらない件について

382 :無記無記名:2007/02/11(日) 19:00:16 ID:KIMw61CG
>>381
ノゲイラはスクワットやるよ。
ケン・ヤスダのファイナル・プログラムに載ってる。
ハーフぐらいと思うけど最高で250キロでセット組むらしい。

383 :無記無記名:2007/02/16(金) 17:06:25 ID:ntNWqvmy
ストロングマンの筋力アップのトレーニングメニューをM&Fで見たことがあるのですが、
ほとんどの人が、
MAXの80%くらいの重量で3レップを6〜8セットでトレーニングしているようです。

そこで質問なのですが、MAXの80%で3レップは、かなり簡単にできてしまう重量だと思うのですが、
本当にそんなメニューで筋力アップするのでしょうか?
種目は、BIG3です。

384 :無記無記名:2007/03/05(月) 00:36:16 ID:3RB9OF3p
age

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