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体重・筋肉増強

1 :無記無記名:2007/01/29(月) 01:08:37 ID:kUPPyWt3
昔から痩せているのがコンプレックスでなりません。
現在18歳です。
身長は178で体重は55もないと思います。
身体測定なんかイヤでイヤでたまりません。
太ろうと何度もトレーニングをやりまくったり食べまくったりしました。
それでも太らないんです。(力はつきましたが筋肉は引き締まるだけで大きくはなりません)
本当に太りたいです。
毎日トレーニングもしてたくさん食べることを条件として、目に見えるようなプロテインを紹介していただければ幸いです。
どんな薬でもいいです。
宜しくお願いします。

2 :無記無記名:2007/01/29(月) 01:11:30 ID:nrS1qHAk
ウェイトトレーニングしてないからでしょ。
腕立て伏せいくらやっても大して大きくならんよ。

3 :無記無記名:2007/01/29(月) 01:13:23 ID:vDGxgQ2c
俺は183の58→183の74まで増やしたがプロテイン等は使ってないしジムにも行ってなかった

4 :無記無記名:2007/01/29(月) 01:13:59 ID:036a3Olf
BIG3やれ

5 :無記無記名:2007/01/29(月) 01:14:03 ID:vDGxgQ2c
ちなみに体脂肪は一桁キープ

6 :無記無記名:2007/01/29(月) 03:00:15 ID:jPKOA/UW
悩みに答えないで自分の自慢しにきてるやつって痛い…

7 :無記無記名:2007/01/29(月) 05:48:22 ID:vDGxgQ2c
いや>>1が聞いてきたら答える

8 :無記無記名:2007/01/29(月) 06:09:21 ID:/9i3i8Af
いや>>1が聞いてきたら答えるっ!!
だっておwww
カッチョえぇーwww

9 :無記無記名:2007/01/29(月) 06:25:28 ID:vDGxgQ2c
よくみたら4時間しか寝てない…
ネチ粘きも男退散

10 :無記無記名:2007/01/29(月) 10:09:19 ID:RBG6zJv8
マッスル北村のDVDを観よ。自分の食事の少なさに気が付くであろう。タイトル、世紀末バルクアップ。必見だぞ!

11 :無記無記名:2007/01/29(月) 10:23:11 ID:XyAFeoNl
本気でやれば必ず成果は出る
 
成果の出ない程度の努力が、自分の精一杯の努力だと思う脳ミソがダメダメ

12 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:39:00 ID:vDGxgQ2c
今は情報が一杯あるからやる気があればできる。
その点俺は回り道したなぁ

13 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:44:02 ID:bpJ+y5r6
オナニーしすぎると痩せるよ

14 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:46:23 ID:tWVtFyDp
↑おれ、このタイプかも

15 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:50:14 ID:RBG6zJv8
オナニは一日五回までにせよ!

16 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:56:00 ID:rKC08Dxv
オナニーしすぎて痩せるタイプがいるのか。

17 :無記無記名:2007/01/29(月) 17:08:09 ID:kUPPyWt3
フィットネス通いたいんですが、バイトと学校でどうにもなりません。

18 :無記無記名:2007/01/29(月) 17:21:56 ID:bpJ+y5r6
取りあえず、一日10000kcalとってるか?と言っておく

19 :やんすけ:2007/01/29(月) 17:23:41 ID:3kz5UOgw
>>18
本当ですか?


20 :無記無記名:2007/01/29(月) 17:54:00 ID:ZcqV1t56
お前ら真夜中にどんだけ暇なんだよw
>>1
ジム行けないなら家で自重トレ始めろ
ググるかターザン嫁
ホエイプロテインとアミノ酸を飲め
とにかくトレと食事出来るだけ徹底して継続する事だ
無理はするなよ
適度に休養とって頑張れ!!!

21 :無記無記名:2007/01/29(月) 18:18:50 ID:A+OmmzcU
食おうと思えば1日10000`iくらい食えそうだけど、
オリンピックアスリート級の練習積んでたり、マラソンとかシンクロをやってたり、
よっぽと筋量があってハードトレーニングしてるとかじゃない限りブクブクに太りそう。

22 :無記無記名:2007/01/29(月) 20:09:25 ID:ozVvZjWV
俺小3からオナしてるけど痩せ始めたのはその位だったなw
最近もオナ止めたら2kくらい増えたし。
本格的にオナ禁しようと思うから結果報告するよ。

23 :やんすけ:2007/01/29(月) 20:15:34 ID:3kz5UOgw
>>1
3食消化に良い物だけを食べてみてください。そして必ず食後にプロテインを。


24 :無記無記名:2007/01/29(月) 20:20:31 ID:+flz4OZS
1日8食、吐く寸前まで食べた後にその倍の量を水で流し込むのが基本だろ

25 :やんすけ:2007/01/29(月) 20:28:30 ID:3kz5UOgw
>>24
確かに基本はそうですが、身体が出来てないうちは、結局吸収されず排泄される事があります。夏太りを逆手にとった方法です。


26 :無記無記名:2007/01/29(月) 20:30:55 ID:+flz4OZS
身体ができてないやつはこの板に来るべきではない
美容板で遊んでもらえ

27 :1:2007/01/29(月) 23:31:54 ID:kUPPyWt3
家でウェイトトレーニングがしたいのですが、家には3`のダンベルが二個あるだけです。
どうにか活用、または何かを利用したりしてできないものでしょうか?

ちなみにプロテインは飲んだことないのでこの機会に購入しようと思います。
個人的にはMUSASHIに目をつけています。
ウェイトアップのフーとか筋量増大のクアンの二つがいいと思います。
二つとも使ったら最高になるのかなと思っていますが、実際どうなのでしょうか?
ちなみに友達はホエイでデブからマッチョになりました。

28 :無記無記名:2007/01/29(月) 23:36:52 ID:oTNwmVBZ
>>27
MUSASHIなんかいらない、それにダンベルなんか売っぱらって
ケトルベルでも買え

29 :無記無記名:2007/01/29(月) 23:43:19 ID:oTNwmVBZ
>>27
夜ハードトレをしてその直後にプロテインそのあと飯を喰えるだけ喰って
そのあと寝る、そして次の朝起きたらすぐにプロテインを飲む

30 :無記無記名:2007/01/29(月) 23:46:57 ID:u2uaRIoH
>個人的にはMUSASHIに目をつけています。

このフレーズが気に入った。

31 :1:2007/01/30(火) 00:01:17 ID:HspJwuiQ
プロテインは何がお勧めですか?

32 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:05:09 ID:J53q61qT
体質によってかなり差が出るよ、俺は筋トレ始めて3年になるけど体重はやっと3s増えた程度

33 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:09:38 ID:xvizwAfy
プロテインと言ったらDNS!!

34 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:14:40 ID:O0dGbmDk
>>26が良いこと言った。

35 :1:2007/01/30(火) 00:16:26 ID:HspJwuiQ
体質ですか。
僕は食べても太りませんね。
そして便は硬いです(何か関係ありますかね?;)
トレーニングしても引き締まるだけですね。

そもそもトレーニングの仕方が悪いのかもしれませんけど。
無駄に腕立てと腹筋とスクワットしていました。
重りもなにもつけずに。
回数さえたくさんやれば〜〜〜みたいな感じでしたね。

36 :1:2007/01/30(火) 00:18:57 ID:HspJwuiQ
いわば筋肉のプロである皆様がこんなに集まっていらっしゃるのですから、
ここで筋肉の悩みを打ち明けられずにはいられません。

37 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:20:10 ID:SmtghcSJ
俺は3年で約10キロ筋肉がついた。体脂肪は2下がって。若かったからだろうけど

38 :1:2007/01/30(火) 00:37:04 ID:HspJwuiQ
ケトルベルが欲しいです。
どうやらダンベルよりいいみたいですね。
どこか安く手に入る通販とかってないですかね?
12キロが欲しいです。

39 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:38:00 ID:PtZm6igZ
>>1
体質だから無理。変えられない。

40 :1:2007/01/30(火) 00:42:38 ID:HspJwuiQ
からかわないでください。


41 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:45:15 ID:snr91Kse
牛乳のめ

42 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:52:19 ID:ZjLbj1fu
重いダンベル使え。最初のうちはすぐにでも筋肉痛になるぞ。
いままでやってた自重トレが馬鹿らしくなる。

43 :マイケル ◆eVKFdGz9q2 :2007/01/30(火) 01:05:11 ID:cR643j4J
>>1
ウエイトやる事を前提に
一日6食 消化剤飲みながら ドカッ食い
俺も>>1と似た体質だったんだか44キロからなんとか増やしたよ

44 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:12:39 ID:H6ctWRuq
私もガリだったんですが1年間のトレでかなり変わりました。
1〜2年間根気強く続ければ、世間レベルのガリは脱出できると思います。

器具としては、重さを調整できる20kgくらいのダンベルセットを
買うのをお勧めします。これで基本的な筋トレはできます。
アマゾンとかでも買えますよ。

栄養面では、まずは普段の食事量をとるよう心がける事。
たんぱく質と炭水化物をがっつり。間食もしまくりで。

プロテインはあまりブランドを気にする必要は無いと思います。
ただ、牛乳でお腹をくだしやすい体質だったら、
ファインラボのピュアアイソレートをお勧めします。国産WPIでは安めです。
あとプロテイン飲む際は、100%ジュースに溶かしたり、ブドウ糖入れたりして
糖質も同時にとるようにしてください。

45 :1:2007/01/30(火) 01:13:53 ID:HspJwuiQ
一日5食ぐらいしています。朝、昼、バイト行く前に(夕方)、夜、夜食 と。


とりあえずさっき10kg×2のダンベルを購入しました。
届くのは2月13日だそうです。

それまでの凌ぎといえばなんですが、なんか家で簡単に出来るウェイトトレってないですかね?
〜を使ったトレーニングみたいな。

46 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:21:43 ID:H6ctWRuq
>>38

とにかく太りたい、という事であればケトルは必要ないです。
ケトルは筋肉の使い方を磨く、という側面では有効ですが
筋肥大という面だけでみたら、重さ調整もできないので効率が悪い。
それぞれの筋肉に適した重量を手軽に調節できるダンベルの方が良いですよ。


47 :1:2007/01/30(火) 01:29:50 ID:HspJwuiQ
>>46
ダンベル買ってよかったです^^;
ケトル売り切れててよかったーー

僕のかったのは2,5kg〜17.5kgまで調節可能なものらしいので、
暫くはそれでやっていけそうです。
腕もそうですが、大胸筋をつければ結構体重に影響あるんですかね?
大きいですし。

48 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:30:10 ID:H6ctWRuq

自重トレーニングをスローでやるという事でしょうかね
4秒かけて上げて、4秒かけて下ろす
くらいのイメージでやると結構効きますよ

腕立て
クランチ
シットアップ
レッグレイズ
バックエクステンション
スクワット
いろいろやれますね

49 :1:2007/01/30(火) 01:39:13 ID:HspJwuiQ
4秒ですか。
試しにスクワットやってみたらすばらしかったです^^
腕立てとシットアップはいつもゆっくりやっていたのでOKでした。

とすると、次に気になるのが回数です。
今までは数多くやる=鍛えられるという感じでひたすら質の無いトレをしていました。
何回何セットをどういう感覚でやればいいのでしょうか?

50 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:41:07 ID:SmtghcSJ
基本的に回数が多いと持久力だし、ひきしまる。
自重トレだと

51 :1:2007/01/30(火) 01:46:46 ID:HspJwuiQ
>>50
道理で^^;
腕立てやスクワットなんか、3分でどれだけ出来るかとか某番組みたいなマネして
やりまくってましたよ。

52 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:56:56 ID:SmtghcSJ
それこそ亀田みたいな体にしかならないよ。

53 :1:2007/01/30(火) 02:06:45 ID:HspJwuiQ
あー、今は減量後の亀田みたいなのになっています。
まさにその通りです。

54 :デンバー:2007/01/30(火) 02:08:57 ID:zD+8YHbo
初めて投稿させてもらいます。
僕は高校生でバスケットをやっていますがかなり線が細く、フィジカルが弱いんです。
ホエイとウェイトアップのプロテインをどう使い分けたらいいですか?
どのタイミングでどっちを飲めば良いのかわかりません。
どうか教えてください。

55 :無記無記名:2007/01/30(火) 02:09:22 ID:SmtghcSJ
でもその亀田より身長考えると貧弱だから大至急増量しないとな

56 :1:2007/01/30(火) 02:11:20 ID:HspJwuiQ
大至急ですね。4月の身体測定までに効果をあらわにしたいです。
やる気と努力ですね。

57 :無記無記名:2007/01/30(火) 02:15:54 ID:SmtghcSJ
2ヵ月くらいか。言っちゃ悪いがもっと一年後とかをプランに見たほうがいいぞ。今からじゃ今までのあれを考えたら、2、3キロ増やすだけでもきついかもしれん。

58 :無記無記名:2007/01/30(火) 02:17:56 ID:Nz0UvGrd
毎日20000kcal食え。

59 :無記無記名:2007/01/30(火) 02:23:06 ID:B8muyPXZ
ランデルマン コールマン ヒョードル
シウバ ミルコ シュルト ノゲイラ

どの肉体が最強? 誰が一番強い?? なりたい体は?

60 :1:2007/01/30(火) 02:24:21 ID:HspJwuiQ
なんにせよ、今回はトレーニングのコツがちょっとわかってきたので
がんばってみます。

どうでもいいですけど、
恥ずかしいながら、今までは身体測定の日の朝にメチャクチャに水分とりまくって
体重かせいでましたw
痩せている人なら気持ちは分かってくれると思います^^

61 :無記無記名:2007/01/30(火) 02:40:49 ID:Fv1+1cCM
いいから飯を食え、ダンベル又はチューブを買え、
金が無いならリュックに水入れたペットボトルを詰め込め。そしてウエイトの基本に従いトレ開始だ。
単発を立てる暇があるならトレをして、ググって知識を学び、飯を喰らいそして寝ろ。
プロテインやらサプリメントはそれからでも遅くない

62 :無記無記名:2007/01/30(火) 03:56:46 ID:O0dGbmDk
>>56
2ヶ月ってwww釣りか?

63 :無記無記名:2007/01/30(火) 04:06:39 ID:BPVvE0jT
釣りってほどじゃないんじゃない?
今までが今までだから二ヶ月でマッチョになれるとは思ってないだろうし
本気で思ってたら釣りか馬鹿のどっちかだけど
とりあえず目先の目標として健康診断までに少しでも体重増えてたらいいなっていう願望でしょ

64 :無記無記名:2007/01/30(火) 04:11:26 ID:O0dGbmDk
まぁ夢見るのは勝手だけどねw

65 :無記無記名:2007/01/30(火) 04:26:31 ID:ZjLbj1fu
体力測定なら2ヵ月もあればけっこう伸びるけど、身体測定だからなぁ。
飯をモリモリ食えとしか言い様がないな。

66 :無記無記名:2007/01/30(火) 04:35:32 ID:SmtghcSJ
今からなら脂肪つけるしかないもんな

67 :無記無記名:2007/01/30(火) 04:48:07 ID:JEKsG4JF
二ヶ月ならうなくいけば筋肉3キロくらい増えるかも

68 :無記無記名:2007/01/30(火) 05:38:52 ID:SmtghcSJ
まぁ初心者ならな。かなり上手く行けばの話だが。
たかが3キロ増えても見た目はかわらんが

69 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:28:18 ID:PtZm6igZ
つーか無理矢理食っても脂肪つくだけだろwwwwwwwwwwwwwwww

70 :1:2007/01/30(火) 16:48:46 ID:HspJwuiQ
友達がホエイをくれるらしいです。
そんなことよりも今は食べてウェイトトレをしまくることが重要なんですね?
オーバーワークになると逆効果といいますが、
どれくらいやればオーバーになるのでしょうか?

71 :無記無記名:2007/01/30(火) 18:02:00 ID:SmtghcSJ
それは人によって違う。
冷たいようだがマジで。
たとえば腕立て30回ですらオーバーワークなやつはいるし、君みたいな鍛え方なら腕立て30回はオーバーワークじゃない。毎日やってもいい。

72 :無記無記名:2007/01/30(火) 18:28:04 ID:LngD6rKz
>>70
心配するな。
オーバーワークになるまで自分を追い込めるやつはオリンピック選手でも1割もいないそうだ。

73 :1:2007/01/30(火) 23:12:40 ID:HspJwuiQ
そうなんですか。ありがとうございます。
それならオーバーワークは心配しなくてもいんですね。

とりあえずさっき晩御飯は米三杯と鶏足のから揚げを二つ食べましたが、
こういうのでいいんですかね?(サラダも食べました)

昔ボディビルやっている人がゆで卵の白身を食べさくってるのを見たのですが、
効果的なものなのでしょうか?

質問ばかりでお手数おかけしますが、何卒よろしくお願いします

74 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/30(火) 23:16:16 ID:o0tFm3Oj
>>73
君はオーバーワークより、栄養不足を気にした方がいい

75 :無記無記名:2007/01/30(火) 23:24:17 ID:Vhwk0SzW
いや、自重のトレーニングでも毎日はよくないよ。

76 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/30(火) 23:33:57 ID:o0tFm3Oj
>>73
君はダンベルくるまで筋トレ休んで飯だけどか食いすればいい

77 :1:2007/01/30(火) 23:44:11 ID:HspJwuiQ
すいません。明日ダンベルとどきます^^;

ドカ食いって、何を中心に食べればいいですかね?


78 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/30(火) 23:47:39 ID:o0tFm3Oj
>>77
芋とごはんと納豆と卵

79 :1:2007/01/30(火) 23:52:35 ID:HspJwuiQ
なるほど。
ゆで卵と納豆ご飯と(芋ってどう食べればいいですか?)
毎日夜にたくさん食べます!
自分はスーパーで夜バイトしているものですから、食材は手に入りやすいと思います。
今までゲームやらゲーセンに使っていたお金をこれから一切やめて食事に使います。

80 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 00:13:43 ID:mu2a8MTV
>>79
マッシュポテトかフライドポテトみたいにすればいいんじゃね?

81 :1:2007/01/31(水) 00:16:00 ID:L+9elqjo
フライドポテトなんかいいですね。
冷凍食品のポテトでも買って毎日食べるようにします。

いっぱい食えとはいいますが、カップ麺は食べないほうがいいですかね?
カロリーは高いですけど、何しろ添加物の王様ですから・・・

82 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 00:22:10 ID:mu2a8MTV
>>81
カップ麺喰う余裕あるなら、菓子パンの方がいい。
それから身体が酸化しないようにビタミン類も摂った方がいい

83 :無記無記名:2007/01/31(水) 00:24:06 ID:unR9jONv
無理矢理太ろうって奴が添加物気にしてもしょうがないだろw


84 :無記無記名:2007/01/31(水) 00:25:56 ID:cwTLhf/W
>>79
納豆はダメだよ。
ポロアミンに発がん性があるから、たくさん食うとがんになるよ。
それにイソフラボンで精子が激減するし、前立腺がんにもなる。
せいぜい1日20パックぐらいにしときな。

85 :無記無記名:2007/01/31(水) 00:30:29 ID:FxQh+kTQ
>>84
ちょいワロス

86 :1:2007/01/31(水) 00:35:59 ID:L+9elqjo
菓子パンですね。ありがとうございます。

さっきからスクワット、腕立て、シットアップを48さんのおっしゃった通りに
ゆっくりやっています。
4秒上げ下げでやると自重で10回が今の所いいところです。
10分おきぐらいに3セットでもやればいいですか?

87 :無記無記名:2007/01/31(水) 00:36:35 ID:DJvB7a7Z
1よ
直接アノミーに電話しな

88 :無記無記名:2007/01/31(水) 00:44:33 ID:rnqG5eA+
自重ではムキムキにはなれないぞ。
ボクサーみたいな体を目指すなら別だが。
自重のスロートレーニングも限界あるぞ。

89 :1:2007/01/31(水) 00:48:40 ID:L+9elqjo
>>88さん
だから昨日ダンベルを購入しました。
自重で筋肥大にそんなに効果がないことは
中1からのトレで自覚しています^^;

90 :無記無記名:2007/01/31(水) 01:10:54 ID:rnqG5eA+
>>89
あとはできればバーベルと、角度が調節できるベンチも買うといいよ。

91 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 01:14:45 ID:mu2a8MTV
>>89
脂肪でもいいから自重増やせばそれが負荷になって自重トレでも
すこしは筋肥大が望める

92 :1:2007/01/31(水) 01:17:50 ID:L+9elqjo
なんにせよ、とにかく食べればいいんですね。

色々かいたいんですけど、部屋が狭くて100パー置く場所がないです^^;
その分毎週日曜日にジムいって色々としてきます。

93 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 01:20:17 ID:mu2a8MTV
>>92
ジム行くときは下半身、背筋を中心にやったほうがいい
自宅では肩、胸

94 :1:2007/01/31(水) 01:31:04 ID:L+9elqjo
アンティノミーさん、
色々とアドバイスを頂き、
本当に嬉しいです。ありがとうございます。


皆さんに聞きます。
このところ(前からかもしれませんが)
クソガリがどうのこうのというスレがよく目に入ります。
「ガリがジムくるなんてwwww」みたいなことをよく書かれているのですが、
正直それを見てからジムに行こうかどうか悩んでいます。
痩せているからこそそういう場でガリを克服したいのに、その場がそういう目だと、
いたくても居られないような感じで行きにくいです。
だから今まで家でずっと独自のトレをしていました。
ぶっちゃけジムなんて行ったことあるようでないようなものです。

ハッキリいって怖いです。

95 :無記無記名:2007/01/31(水) 01:42:45 ID:ZIshiao6
日本人の大半がガリだから心配すんな

96 :無記無記名:2007/01/31(水) 02:24:10 ID:eqNesOG0
>>94=1
クソガリっていわれてるのはジムでのマナーが悪かったり、
ただ痩せてるだけなのにヤセマッチョを自称して自分よりデカい人を見ると
「あんな筋肉は使えない筋肉だ」とか負け惜しみをいうやつら。
真剣にトレに励んでいるトレーニーはガリだろうとデブだろうとバカにされないし
むしろバカにするヤツのほうが叩かれる。


97 :無記無記名:2007/01/31(水) 13:15:59 ID:uOE6dYpl
自分の経験から言うと、毎回食事がつらいってなるくらいまで食べてたら体重が増えだした。太りにくい人にとっては増量はある意味地獄。

98 :無記無記名:2007/01/31(水) 13:17:12 ID:ZQdV4zKa
>>96の言う通りだよ。マナーを守って舐めた態度をとらなければみんな色々教えてくれるよ。

99 :1:2007/01/31(水) 16:48:39 ID:L+9elqjo
はい。
慣れないジムに行って変なことはする気はありません。
慣れても絶対無いとはおもいますが。

とにかく今日から死ぬほど食べるようにします。
流石に夜に米を炊くわけにはいかないので、
パンでもいっぱい食べればいいですかね?
昼は弁当食べた後によく食堂に行ってラーメン一杯は食べるようにしています。

朝はたくさん食べるべきですか?
急いでいて毎日あんまり食べないんですが。

100 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 16:51:42 ID:ZNjyoXQk
>>99
あたり前だ!朝は栄養の吸収がいいものがいいがな

101 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 17:02:16 ID:ZNjyoXQk
>>99
朝食はパンケーキ、オートミール、バナナなどがいい

102 :無記無記名:2007/01/31(水) 17:06:40 ID:626/c54h
俺は毎朝コーンフレーク&ヨーグルトだw

103 :無記無記名:2007/01/31(水) 17:07:09 ID:PlL5xSa0
何でここの連中は1にそんなにやさしいの?
超、嫉妬なんだけどさー。
漏れには冷たくしたくせにまじチョベリバだし!
腹いせにジム行ってマッチョのトレ邪魔してくる。

104 :無記無記名:2007/01/31(水) 17:14:53 ID:DrafsEDT
チョベリバ(笑)
てかこのアノミーは本物?

105 :フォース:2007/01/31(水) 17:57:11 ID:3Asg8j/T
朝はドンブリ飯にワカメの味噌汁、味付けのり、白身四つ全卵二つの目玉焼き、
それに茹でたブロッコリー、ツナ缶一つ、生キャベツ、リンゴ半分、かバナナ一個とかだな。
ウエイトやるはるか昔は朝は特製アロエジュースなんてのも飲んでたな(アロエ自家栽培してたのを使ってバナナ、牛乳、ハチミツをミキサーにかけて作ってた)
今はミキサー無いので作れないが美味いのでおすすめだよ。

106 :やんすけ:2007/01/31(水) 18:03:33 ID:jLb2nnB+
>>99
寝る前に、グリコーゲンローリング法で食事してみては?それで駄目ならまた言って下さい。

107 :無記無記名:2007/01/31(水) 18:17:48 ID:mUgyAqua
>>99
朝は米1升に赤身のステーキ1kg、全卵3つ、卵白7つ、ブロッコリー1kg、トマト大3個ぐらいでいいだろ。

108 :無記無記名:2007/01/31(水) 18:44:37 ID:VUFvHxKl
脂もの食べないと1日6食とかしたらお腹が脱水症状みたいになっちゃう・・・

オートミールってなあに?

109 :無記無記名:2007/01/31(水) 18:52:24 ID:mUgyAqua
>>108
最低でも1日8食だろ。
理想は11食。
マッスル&フィットネスを嫁。

110 :無記無記名:2007/01/31(水) 18:54:37 ID:JfHkVFCo
>>108
クェーカーオーツのことだろ

111 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:00:18 ID:VUFvHxKl
ちょっと、マジデ言ってるのか?
食費どうなるんだ?その前にお腹苦しくなんないのですか?
翌日脱水症状起こさないのですか?
仮に食費を抜かしたとしても、俺じゃあ消化液がたらなくなったみたいになる。
アニキ、何食べてるのか教えて下さい!

112 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:03:04 ID:VUFvHxKl
>>110
麦とどう関係あるの?
オートミールはバランスの良いスープらしいけど。

マッスル&フィットネス買ってみようかな。

113 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/01/31(水) 19:08:54 ID:36869mpO
>>112
あれを毎朝喰ったら二ヶ月で体重10キロ増えた

114 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:10:13 ID:EUcSGltI
エビオス、協力ワカモトを常飲するし水は1日最低6リットル飲まなきゃダメ。

115 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:10:57 ID:mUgyAqua
>>111
なんで脱水症状になるんだ?
水は1日8リットル以上飲むんだぞ。

116 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:16:40 ID:KAsy7eAe
なんだと?

117 :無記無記名:2007/01/31(水) 20:08:06 ID:4S0F7LY/
つーか、夜食いまくっても脂肪が増えるだけじゃん。
まあそれでいいならいいけどさ。

118 :無記無記名:2007/01/31(水) 20:12:01 ID:JfHkVFCo
夜はどうせあと寝るだけだからな。水分とプロテインだけ摂取すればいいよ。

119 :無記無記名:2007/01/31(水) 20:26:34 ID:SrfNvqB0
とりあえず脂肪でもなんでもつけてみたらいいんじゃないか?デブってから絞るとか

120 :無記無記名:2007/01/31(水) 20:44:38 ID:wN2xWSkp
今さら何言ってんだ?

121 :無記無記名:2007/01/31(水) 20:46:56 ID:UtmuOKBw
>>117
そうでもない。
リフターの荒川兄弟の片方は夕食に2000kcal摂るみたいだし
ベンチ75キロ級世界記録保持者の児玉は夕食に肉を500g食べている。


122 :無記無記名:2007/02/01(木) 00:11:59 ID:H8JKE2gw
質問です。いま中3でもうすぐ高校になり、野球をします。
今は162pで57キロです。
色々トレーニングしててここまで増やしました。もっと増やしたいので、今月からジムに週3でいきます。
どんどんウエイトで肥大化させれば60キロとか軽く越せますか?
あと、どこの筋肉つけると、体重重くなりますか?
足とか胸ですか?色々きいちゃってすいません。誰かアドバイスお願いします。

123 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/01(木) 00:18:42 ID:XZDAWdgd
>>122
オナ禁しろそれが一番効く

124 :無記無記名:2007/02/01(木) 00:21:48 ID:1xMUVKo3
てか中3でそれだろ?心配しなくてもあと10キロ近くはでかくなる

125 :無記無記名:2007/02/01(木) 00:36:06 ID:ZTGS5GOb
俺もオナ禁がいいと思う。集中力も高くなるしね。

126 :122:2007/02/01(木) 00:38:02 ID:H8JKE2gw
オナ禁って・・・まじめに効果あるんですか??

127 :無記無記名:2007/02/01(木) 00:42:33 ID:vXw1DNF2
オナ禁は効果絶大だよ
俺は高校の時3年間オナ禁して体重80sから120sに増量出来たよ
因みに部活は相撲部でした

128 :122:2007/02/01(木) 00:45:51 ID:H8JKE2gw
釣りはいいですよ^^;

129 :無記無記名:2007/02/01(木) 00:50:07 ID:1xMUVKo3
お前そんな態度なら聞きにくるなよ

130 :無記無記名:2007/02/01(木) 00:59:07 ID:tCVSCS7Z
早く寝ろよ厨房

131 :無記無記名:2007/02/01(木) 01:02:01 ID:ZTGS5GOb
>>128
釣りだと思うなら調べてみろよ。

132 :無記無記名:2007/02/01(木) 01:02:48 ID:GU0KJ4iL
態度も何も...あきらかな釣りですけど?

133 :無記無記名:2007/02/01(木) 01:13:34 ID:ZTGS5GOb
明らかと思える自信はどから来る?
まず調べてから物言え。

134 :無記無記名:2007/02/01(木) 01:34:14 ID:WABRmDgX
うぜー

135 :無記無記名:2007/02/01(木) 01:49:18 ID:rHUCiInF




136 :無記無記名:2007/02/01(木) 02:00:37 ID:CPi1fHg+
>>1たくさん食べてトレしてでかくなったら有酸素を多目にして脂肪燃焼してまた食べて…を繰り返せばいいんじゃない?
私は178cm85kgのデブで一年かけて178cm56kgまで減らした。
今は180cm70kg。
トレ始めた頃は3000kcal〜4000kcal食べてたよ。


137 :無記無記名:2007/02/01(木) 02:05:36 ID:0rblOzSy
↓すくなくともこいつよりは食わないと、ホモ扱いされるぞ。
http://www.zakzak.co.jp/gei/2007_01/g2007013122.html

138 :無記無記名:2007/02/01(木) 02:21:05 ID:0rblOzSy
>>122
身長をあと20センチは伸ばさないと無理だろ。

139 :無記無記名:2007/02/01(木) 02:29:11 ID:OZvLPnFP
いくら筋肉付けようとしても、親がガリだと無駄だと思うよ。
体系はマジで遺伝するよ

140 :無記無記名:2007/02/01(木) 02:43:44 ID:1xMUVKo3
いや俺親父ガリだけどマッチョだぞ。背もでかいし。まぁ爺さんがでかいけどな。

141 :無記無記名:2007/02/01(木) 02:46:07 ID:0rblOzSy
>>140
そう思ってるだけで、実はガリだろ?
胸囲130cmないだろ?
上腕囲45cmないだろ?
水に浮くだろ?
1つでも当てはまればマッチョとは言わない。

142 :無記無記名:2007/02/01(木) 02:49:00 ID:QwXvzQsu
日本人のマッチョってまだ見たことないんだけど
山岸ですらあの程度だろ

143 :無記無記名:2007/02/01(木) 03:03:33 ID:1xMUVKo3
ちゃうがな。親父の体からしたらずいぶんでかい体だぞ俺は。そんな超A級マッチョじゃないけど。
何もしてないころよりその辺のやつよかでかったし。そりゃウェイト板のアニキ達と比べられても

144 :無記無記名:2007/02/01(木) 03:27:59 ID:x19NGV0I
食ってもすぐ太らないよ
体が太らない仕様になってるから
まずは消化能力をあげる。食べても便になったら意味がない
食べたものを効率よくエネルギーに変えるために胃腸薬を飲む
健康であっても。
筋トレなんかしたらエネルギー使うから痩せちまうよ太るためには
摂取エネルギー>消費エネルギー
筋トレみたいなハードな運動じゃなくジョギングくらいの軽いのでいい

最初の4ヵ月は2キロしか増えなかったがそっから一ヵ月で3キロ、次の一ヵ月で2キロ。半年で7キロ増えたな
一年で途中で筋トレしたのもあったが12キロ増えた
体質は遺伝しない。太る体質に変えることは可能

145 :無記無記名:2007/02/01(木) 06:08:11 ID:v73bn7VX
>>122
オナニーすると一時的に筋力低下したり、集中力が低下するそうだ。
それにたんぱく質も放出することになるんだぞ。オナ禁すれば、背が伸びるという話も聞く。
俺が思うに出してばっかりいると、その内前立腺が緊張して伸びるものも伸びなくなる。
俺の話だが、最近チンコいじってると、妙に管が引っ張られる感じするんだよ。
オ ナ ニ ー は 、 抑 え た 方 が 良 い。
脚、背中、腹回り、胸が増えやすいらしい。野球選手見て真似るとか考えないのか?

146 :無記無記名:2007/02/01(木) 06:30:13 ID:1xMUVKo3
野球選手がオナニーあまりしてなかったのかなんて証拠は皆無だけどな。
むしろこの厨房もプロの若い頃と同じように野球に熱中してるんだから、オナニー頻度は大差ないだろ。
しかも今もうほぼ高1で162って身長に関してはもとから才能が違う。

147 :無記無記名:2007/02/01(木) 06:32:55 ID:v73bn7VX
いいから黙ってオナニーの頻度下げろ

148 :無記無記名:2007/02/01(木) 06:36:22 ID:1xMUVKo3
いや俺は関係ないからどうでもいいけどなw
身長体重もあるから。日本人の平均よりはだいぶ。
オナニーはしてるし、してたけど

149 :無記無記名:2007/02/01(木) 14:08:44 ID:Lf3DgIFO
オナニー程度で低下www
雑魚ってすごいな

150 :無記無記名:2007/02/01(木) 14:10:56 ID:EozH4KXc
オナニーってか、彼女や嫁がいたら、毎晩10発は避けられないだろ。

151 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/01(木) 14:32:13 ID:UjdC5Csp
三人の彼女と別れたから大丈夫

152 :無記無記名:2007/02/01(木) 14:34:03 ID:3BWwwM+5
トレの疲労があって寝不足でオナニーしてMAXに挑む。
そこがMAXだろうが甘えてんじゃねえぞチョンボまみれがw

153 :1:2007/02/01(木) 16:35:39 ID:/tsTy/vI
そういえば親父ガリガリですね。
母さんも普通より痩せているぐらいです。
オナ禁がんばります。

ちなみに、ダンベルとどきました!
今からバイトなので帰ったら早速組み立ててなんかやってみます。

昨日から常に菓子パン食べてます。
朝ごはんはカロリーいっぱい摂るようにします。
今日の帰りにバナナでも買ってきますか。
炭酸飲料って飲まないほうがいいですか?
コーラとか大好きなんですが。
だから骨まで細いんですかね^^;

154 :無記無記名:2007/02/01(木) 16:55:00 ID:Wau2LY6r
>>1
パンと米はいくら食っても太らないから
短期間で太りたいなら
パスタか肉
コンビニのスパゲティを毎晩寝る前に食うだけで
1ヵ月間で体重70kg〜は楽勝


155 :無記無記名:2007/02/01(木) 17:34:40 ID:oMUlmKul
154はバカ 論拠なく間違ってる

156 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/01(木) 17:38:36 ID:UjdC5Csp
>>153
炭酸飲料飲むなら100%ジュースとか飲んだ方がいい

157 :無記無記名:2007/02/01(木) 17:43:14 ID:NZszZPVY
154はバカ 論拠なく間違ってる

158 :アンティノミー ■MiDylqCWJg :2007/02/01(木) 17:43:58 ID:qxV05ELt
ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お

ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お

ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お

ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お


      ∧_∧ 
ピュ.ー (  ・0_0・) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄ ̄∪ ̄ ̄〕
  = ◎――――――◎ )) コトッコトッ  
******************

159 :無記無記名:2007/02/01(木) 18:43:42 ID:JAPQSqj7
間違ってないだろ米で太らす場合は相当量とらなきゃいけない
新陳代謝の高い成長期ならその倍だ
胃を鍛えてなくかつ親も鍛えてないぽいので生まれつき胃が小さい1に
とっては過酷だ
少ない量でも簡単に太ることが可能な小麦系を薦めたまでだが

160 :無記無記名:2007/02/01(木) 18:47:06 ID:1xMUVKo3
さすがに一ヵ月で15キロ増やすのは言いすぎだろ

161 :無記無記名:2007/02/01(木) 18:48:15 ID:JAPQSqj7
相撲とりはちゃんこで太るから
一般人がちゃんこ食ったら太るかといえば答えはNOだ
ちゃんこなんて野菜や汁ばかりでむしろダイエット食だ
ならなぜ相撲とりがちゃんこで太るのかといえばそれは量を食うからだ
その量は一般人からすれば尋常じゃない量だ

162 :無記無記名:2007/02/01(木) 18:59:15 ID:1xMUVKo3
一ヵ月で15キロ増やすのは言いすぎだろ

163 :無記無記名:2007/02/01(木) 19:53:17 ID:QwXvzQsu
>>161
相撲とりはすごいな。
一般人ねギャル曽根よりも食うんだな。

164 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:02:15 ID:RLsrIsGB
力士は1日2食。とにかく空腹の時間を長くして、食うときは大量に食う。

165 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:12:07 ID:pJwLCfr+
力士は白米が多い。

166 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:19:49 ID:dZunJdMM
骨格に応じた最適ウエイトというものがあるんでないの?
例えばボクシングのナチュラルのヘビー級選手は少々暴飲暴食するだけで140kg程度にはすぐなる
それだけの骨格だから
それを練習で無駄な肉を落とす

日本人の平均的骨格(65kg〜75kg)で肉体を引き締めると50kg台になるのは当たり前だし
無理に肉をつけるのはどうかと思う

167 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:23:12 ID:1xMUVKo3
75キロもないだろ。それ平均なら183くらいあるよ。


168 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:42:17 ID:hXwSvOT6
一日3食はエジソンに騙されてるだけで
力士は1日2食とかいう時代遅れの爺さんがいるようだwww

169 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:45:19 ID:+/+K6k+X
>>140 お前はやはり爺さんの子だ・・・・・・。

170 :無記無記名:2007/02/01(木) 21:26:59 ID:ZMWG3Kht
胃なんてすぐでかくなるからとにかくなんでも食え

171 :無記無記名:2007/02/01(木) 21:29:18 ID:ZMWG3Kht
あと関取のちゃんこは蛋白質も豊富だよ それにあいつらは一日二回寝てるから単純に考えて普通の人の二倍の早さででかくなる

172 :無記無記名:2007/02/01(木) 21:37:42 ID:Ate17B7C
ブヒブヒブヒブヒブヒブヒ

カクカク イヘ⌒ヽフ
  /( ・ω・))ー=3
ε//  しヘ⌒ヽフ
.(( _ノ( ・ω・))ー=3
 しし━し─J
ブッヒィーーーーーーーーーー!!!!!!!

173 :無記無記名:2007/02/01(木) 22:58:56 ID:OxPWLOs4
コーラというか炭酸は胃の消化酵素を増やすとかいうのを誰かのブログで見た事があるんだが…

174 :無記無記名:2007/02/01(木) 23:15:08 ID:v6BEFs0E
消化酵素なら生野菜くっとけ

175 :1:2007/02/01(木) 23:51:52 ID:/tsTy/vI
晩御飯にカレー一杯とサラダ一皿、
それにバイトの帰りに買ってきたスパゲティ(二人前分
を死ぬ気で食べました。
相当死にそうです。
もしかして、食べた後にトレーニングってマズイですか?
今からさらに必死でやろうとおもうんですが。
ダンベルも届いたことですし。

176 :無記無記名:2007/02/02(金) 00:06:22 ID:x+TUHuFS
トレーニングの二時間位前に炭水化物取るのが
良いんじゃなかったっけ確か。
出来るなら友人と柔道ごっこや相撲ごっこや柔術ごっことか
して鍛えた方が良いと思う。

177 :無記無記名:2007/02/02(金) 00:12:12 ID:CGhVGcLs
普通に柔道やればいいじゃん。

178 :無記無記名:2007/02/02(金) 00:36:07 ID:dq/tU3St
はめ

179 :無記無記名:2007/02/02(金) 00:43:39 ID:04IYSJyL
いや柔道着とかないからごっこなんだろう。
彼女いるやつはお医者さんごっこや、婦警さんごっこで
鍛えてもいいな

180 :無記無記名:2007/02/02(金) 00:48:01 ID:CGhVGcLs
楽しい?そういうの書いて

181 :無記無記名:2007/02/02(金) 01:46:15 ID:wGawu+1c
オナニーのやりすぎは痩せるのか?
SEXは?
やりすぎても痩せる?
俺175で53sだから1の気持ちが良く分かるよw
身体測定の前の日からウンコがまんして当日水分多く獲って体重増やして測定してたw

182 :無記無記名:2007/02/02(金) 02:05:04 ID:JE4pnoHO
>>175
少な過ぎだなあ。
その3倍は食え。
腹一杯だと感じたら、それまで食った量の2倍をさらに食って消化剤を飲むのが基本。

183 :無記無記名:2007/02/02(金) 03:24:56 ID:Kk11sIxO
馬鹿の意見はスルーしな。ベンチプレスを買ってトレしなさい。体がでかくなるよ

184 :無記無記名:2007/02/02(金) 03:26:58 ID:5knZgico
体がでかくなる×
体が太くなる○

フレームは変わりませんので

185 :無記無記名:2007/02/02(金) 03:28:33 ID:Kk11sIxO
でかくなるから。筋肉が肥大化すんだよ 低能

186 :無記無記名:2007/02/02(金) 03:40:33 ID:CGhVGcLs
ベンチプレスとスクワットは最低でもしないとな。


187 :無記無記名:2007/02/02(金) 06:48:33 ID:d+4c0eIh
確かにでかくなるという表現は改めたほうがいいように思える。
実際190cmと170cmで体重が同じ100kgの人を比較しても体の大きさそのものは全く違うし。


188 :無記無記名:2007/02/02(金) 08:04:07 ID:b9DQC6Uy
ジムでベンチプレスをしたいんだけど、10回3セットでギリギリ持ち上がるのがたった25kg・・・。
20kgの棒と、片側2.5kgのちっこい重りだけだから恥ずかしくて出来ません!
情けない・・・ orz

189 :無記無記名:2007/02/02(金) 10:14:15 ID:u9f5XQ3P

ダンベルベンチプレスをすれば良いではないか
片方12.5kgこれだとあんまり恥ずかしくないぞ


190 :無記無記名:2007/02/02(金) 10:19:36 ID:D4qMwf+U
速見もこみちと167センチのビルダーはどっちがデカイんだろう?

191 :無記無記名:2007/02/02(金) 11:11:01 ID:RGiOQykq
>>184
デカくなるとはふつう横幅のことだが。
日本語勉強せえよ。在日か。

192 :無記無記名:2007/02/02(金) 11:17:05 ID:d+4c0eIh
>>191
普通の日本人にとってはデカイ=高身長
ボディビルの特殊用語はデカイ=体重が重い

ある意味サプリメントメーカーのマジックワードだね。
低身長の人にとっては夢のような言葉だ。
洗脳されている。

ついでにボディビル会場では一般人連れてくと詐欺と言われるよ。
『デカイって言っているのに小さいじゃないか!』って。
それくらいボディビル用語は特殊なんだよ。

193 :無記無記名:2007/02/02(金) 11:33:47 ID:1AFirG0M
初めてボディビルスポーツというもがどういうものかを知りたくて会場に行くと
マニア系の人が1、2、3位の人を見て「デカイ!デカッ!」と盛んに言うものだから実際見てみると、
なんと!そこにいたのは170cmにも満たない小柄な男達がコロコロした筋肉を身にまとい額に青筋を立てながら力んでいるじゃないですか。
みんながデカイというから目をやると実際は小さくコロコロした人たちでした。
私は当初、最低でも180以上あるプロレスラーのような高身長のデカい人たちの筋肉自慢コンテストだと思っていました。
私はコンテストが終わり観客達が帰り静まり返った会場で一人ポツンとたたずみ放心状態に陥りました。そして、こう思ったのです・・・
「デカイ、デカイと言って・・だ、だまされた・・・チビばかりだ・・う、う、う・・金返せっ!」
おまけにオナラ臭いこと。
余韻の冷めた会場には、プロテインが原因の慢性オナラ症の患者たちの余臭だけが残ってました。

194 :無記無記名:2007/02/02(金) 11:36:59 ID:z4jhiYwV
高校のころ、柔道部に165cm110kgのやつがいたけど
180cm80kgの友達よりデカく感じたぞ。
そりゃ同じ体重なら身長高いほうがデカいだろうが
体重増えれば明らかにデカくなるだろ。

195 :無記無記名:2007/02/02(金) 11:43:12 ID:FldKzeK1
>>175 
それ毎日続けてたら確実に太るだろうが金が続かないだろうねw
食べた後にトレーニングが一番筋肉つくはず イチロー談
太らすのはいいがそのペースだと内蔵脂肪で腹出るぞ
腹筋メインにやったほうがいいとおもう

196 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:26:52 ID:RGiOQykq
>>195
イチローみたいに筋肉皆無の人が言っても説得力ないね。w
トレーニング2時間前に食うのは常識。
ターザンとかいうガリ専門のママゴト雑誌にも載って。

197 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:30:16 ID:RGiOQykq
>>195
太らない太らない。
あんな少量で太るんだったら内臓疾患だよ。病院で診てもらえ。
多分、機械=両親が誤動作して生まれたんだろう。w

198 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:38:39 ID:RGiOQykq
ここもクソガキばっかなんだろうな。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070202-00000025-zdn_n-sci

まともな成人男子だったら毎日吐く寸前まで1日11回食うのがデフォだもんな。

199 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:38:48 ID:FldKzeK1
>>196 ああ見えて180cm 80kgあるんだがな
チビデブのビルダーと一緒にするなよ

俺も18歳のとき1と同じ体型で
毎日お茶漬けを人の倍食ってたんだが全く駄目だった
そこを3食普通に食って寝る前にスパにしたら
軽く75kgまでいった
これのリスクとしてはガスの量が半端じゃないのと吹き出物

200 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:39:54 ID:jBbF1+Jq
>>195
ニートでもないかぎり食費は毎日5万ぐらい使うだろ。
ホリエモン被告ですら1日400万食費に消えていくそうだぞ。

201 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:41:19 ID:RGiOQykq
>>199
ここは野球板じゃないからそのスペックではミイラか末期がん患者だな。
180cmだったら130kgはないとオリンピアではきついだろ。

202 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:42:56 ID:edF9MOS1
>>201がいいこと言った

203 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:47:46 ID:jBbF1+Jq
確かに180cmで80kgしかないのは病的だな。
まあ球追い回して棒切れで打つだけだったらそれでいいんだろな。

204 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:54:37 ID:bqZV65o8
異常にイチローを嫌う=チョン

205 :無記無記名:2007/02/02(金) 14:57:03 ID:D4qMwf+U
181.91キロ、体脂肪23%です。100キロまで乗せたく日夜食べていますが、親父が糖尿(T型)の為自分も遺伝するのではないかと心配です。このまま食べても平気でしょうか?

206 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 16:13:40 ID:IUs5wbeE
>>200
ホリエモン被告なんて100c10万の高級和牛とか、一貫10万の大トロ
とかくだらんもんしか喰ってない、あんな物に金かける奴の気がしれん

207 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 16:15:30 ID:IUs5wbeE
値段の割に大して旨くもないし

>>205
いい物を喰ってれば問題ない

208 :無記無記名:2007/02/02(金) 16:17:34 ID:d+4c0eIh
165cmで110kgでデカクもなんともみえない
どう見ても小柄にしか見えない

209 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 16:19:38 ID:IUs5wbeE
>>208
それでもガリより100倍まし

210 :無記無記名:2007/02/02(金) 16:20:18 ID:bcZ8mOng
球体だからじゃね?

211 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 16:21:31 ID:IUs5wbeE
ガリはキモイ

212 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 16:24:19 ID:IUs5wbeE
佐々木健介はフレームが小さいな・・ケイワンの武蔵の方がでかく見える

213 :無記無記名:2007/02/02(金) 16:53:43 ID:D4qMwf+U
>>207
いいものですね、油物は極力避けています。肉は鶏の胸、ササミなど。あと10キロがなかなか増えなくて…

214 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 16:55:39 ID:IUs5wbeE
>>213
炭水化物は何喰ってるんだ?

215 :無記無記名:2007/02/02(金) 17:11:23 ID:D4qMwf+U
>>214 ご飯です。ミキサーにかけて、生卵も飲んでみようかな。

216 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/02(金) 17:23:03 ID:IUs5wbeE
>>215
雑炊、オートミールとかもいいぞ、生卵をミキサーにかける必要はない
そのまま飲めばいいだろ

217 :無記無記名:2007/02/02(金) 17:40:29 ID:D4qMwf+U
>>216 ありがとうございます。ロッキーでやってましたね、生卵飲み。7.8個位だったかな。無駄に使うと妻に叱られそうで…w。色々参考になりました。

218 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:14:33 ID:sQFApIBd
卵は生より軽く熱を通したほうが吸収率が良い

219 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:23:28 ID:3fEKjGJA
ステってステーキを毎日2キロ食うことだよね?

220 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:27:23 ID:7rszPld8
捨てーション

221 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:30:15 ID:d+4c0eIh
武蔵がデカイ???
ジャミール・マクライン(198cmでバリバリに絞って122kg、ボクシング開始前の体重が約175kg)のほうがはるかにデカイと思うが?
もっともマクライン自身は自分より大きな相手を倒すのが得意なジャイアント・キラーと呼ばれているが。

222 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:33:29 ID:d+4c0eIh
ところでマクラインは何らウエイトトレをやらずに175kg。
ボクシングを開始して122kgまで絞り込んで筋骨隆々の見事な肉体を誇るわけだが。

ここでプロテインやアミノ酸、マッハ5になんだ。
いろいろなサプリやさらにはアンドロ系のホルモンに手を出して増量に増量を重ねる食事をして100kg以下の人はほとんどじゃないのかな?
あるいはウエイトトレを止めて普通の食事に戻したら簡単に体重が落ちてしまうという人造ヘビーとか。
人造ヘビーは体に無理がかかっている状態だから止めたほうがいいよ。

223 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:34:56 ID:IF40Dt7x
筋肥大のトレと食生活ってかなり体に悪いよな。
そしてトレやめるとすぐ衰える。
一時的にいい体を求めて内臓を痛める不健康な生活するか、ショボイ肉体で健康な
生活をするか。
俺は後者を取るw

224 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:39:54 ID:RGiOQykq
>>223
前者を取っても才能皆無のお前には無理だもんな。
正しい選択だと思うよ。

225 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:05:01 ID:RGiOQykq
>>221
上腕囲が55cm以上ないやつをデカいとは言わない。

226 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:15:28 ID:IF40Dt7x
>>224
高校2年の時にベンチ105kg上げたから君よりは素質ある気がする。
まぁ時々、あの時からトレをまじめに続けてたらどれくらいになってたか挑戦していれば
よかったと後悔する時もある。





やっぱり時々じゃなくてしょっちゅうあるわw

227 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:18:51 ID:8EUYYAYC
>>226
高2で105ってすごいか?
俺は高3のときに130キロだったけど、ことさら強いとは思わんかった。

ちなみにラグビー。


228 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:25:11 ID:IF40Dt7x
                                  ___
                                 /.|::|.|::||::||::|\
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           >>227WINNER             │    丿
                               ソ ̄│ ⊆二)
                / ̄ ̄\        ┌ ( 二つ⊆二)
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          ,-、   ヽ     ノ、\   │   │   │    │  |     |r┬-|     |
         / ノ/ ̄/ ` ー ─ '/><  /   │    │    │  \     `ー'´    /
        /  L_         ̄       ̄         \    ̄ ̄             \
           _,,二二)                      \_        >>227     │
           >_,フ                           │                 │
        __,,,i‐ノ


229 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:49:56 ID:bqZV65o8
言うだけなら何キロでも挙げられるわな

230 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:53:51 ID:edF9MOS1
ここってそんな次元が低いの?

高2で105って、インフルのときとかの記録だろ?

231 :無記無記名:2007/02/02(金) 20:00:51 ID:IF40Dt7x
>>230
ボディをアップしようぜ!

232 :無記無記名:2007/02/02(金) 22:07:57 ID:3ZZq2jVr
たんぱく質をこれでもかと喰いまくったら軽い蛋白尿出たwwwwwwwwwwwwwwwwwww
たぶん一時性の生理的蛋白尿なんとかだから1週間ぐらいたんぱく質を控えたら治るくさい。

お前らも気をつけろ。

233 :1:2007/02/02(金) 23:49:42 ID:/afiOqRn
例の10×2のダンベルで
ダンベルカール  10×3
スクワット    15×2
プレス(ベンチプレスみたいなもの)を10×2
をやりました。
やる前におじやを自分の限界まで食べました。
まだまだ10kgのダンベルで精一杯です。パワーなさすぎ^^;
このあと更にパスタ食べようと思うんですが、死にそうです。
がんばります。

234 :無記無記名:2007/02/03(土) 00:42:06 ID:kxleJm6k
おれは高1でベンチ170キロあげた

235 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/03(土) 00:43:39 ID:j9ZUcp+X
>>233
デットもやれよ

236 :無記無記名:2007/02/03(土) 01:27:48 ID:AcfFawYX
>>233
トレの2時間前に食わないとまったく意味がないが。
10kgのダンベルなんか売ってるんだね。
おれは50kg以上しか使わんから知らんかった。

237 :無記無記名:2007/02/03(土) 01:30:36 ID:Zm/qoLNI
>>236まったくではない。俺はトレ前におにぎり食うけど 食うのと食わないのとではかなり違う

238 :1:2007/02/03(土) 01:33:47 ID:Yl9Xdx+t
>>236
すごいですね。いきなり50kgからしかダンベル使ったことないなんて。

239 :無記無記名:2007/02/03(土) 01:45:40 ID:AIl6CYCr
>>234
が軽くスルーされているからあえて釣られてみる。
おまえ、大会で即優勝だよwそれがマジなら。
世界でも十分通用するw

240 :無記無記名:2007/02/03(土) 01:48:11 ID:AIl6CYCr
アンカーミスったw

241 :234:2007/02/03(土) 01:50:53 ID:kxleJm6k
>>239
マジか?
じゃあ今度大会出てみるお。

242 :無記無記名:2007/02/03(土) 01:52:24 ID:NWv0wipr
後の曙'である

243 :無記無記名:2007/02/03(土) 03:46:11 ID:i3M8sICD
大学生なのに下っ腹がでてきちゃったんですが…
何かいい引き締める方法ないですかね?
あと尻も大きくて困ってます
できればこっちもなんとかしたいな
ちなみに身長160a
体重55`です

244 :無記無記名:2007/02/03(土) 04:10:06 ID:qNzuP73a
お前はスレタイもろくに読めないのか?おチビちゃん

245 :無記無記名:2007/02/03(土) 04:59:05 ID:i3M8sICD
板違いすいませんでした消えます

246 :無記無記名:2007/02/03(土) 05:17:36 ID:F/oVpSbe
うむ。見下し当たり前のウエイト板は金輪際やめとこうぜ

247 :1:2007/02/04(日) 12:48:41 ID:FWNovKn7
パスタ食べたら必ずシャックリがでます^^;
てかここのみなさん、水をとにかく飲みまくれ。
というご指摘をよくいただくんですが、飲みまくって何かなるんですか?
水分補給にしては多すぎると思いますし、
第一そこまで家でトレーニングしているとあんまり汗がかかないです。
軽くジョギングでもしたあとにでもすればいいんですか?
やっぱり汗はかいたほうがいいですよね?^^;

248 :無記無記名:2007/02/04(日) 13:41:55 ID:B0jxhKlL
水はトレするしないに係わらず摂るべき。

249 :無記無記名:2007/02/04(日) 13:58:22 ID:ODiE1tct
どうして他人に罵声を浴びせるやつがいるのか…
243さん、たくさん走って
壁に足をつけた状態で腕立ての体勢をとり腰を上下させたり左右に回すといいですよ

水は最低なんもしてない人でも2リットルほどは飲んだほうがいいですよ


250 :1:2007/02/04(日) 23:20:43 ID:FWNovKn7
吐くまで晩御飯食べました。
水は今日は3リットルぐらいかな。
そろそろ食べて二時間たつし、トレーニングでもしますかね。

ps、プロテインのホエイとMUSASHIってどっちがいいですか?

251 :無記無記名:2007/02/04(日) 23:27:54 ID:ODiE1tct
別に吐くまで食べなくても(笑)
ボチボチやればいいですよ

252 :無記無記名:2007/02/04(日) 23:32:17 ID:HYfhILiP
まあ、最後はステロイドに頼るのが早いんだろ?
その後の事を考えなければ。

253 :1:2007/02/04(日) 23:44:40 ID:FWNovKn7
>>251
僕は、本気(必死)なんですっっ><

254 :無記無記名:2007/02/05(月) 00:50:22 ID:GrXtkdnG
はめ


255 :無記無記名:2007/02/05(月) 00:59:24 ID:uHVKfCYR
水は1日1.5リットルくらいまでにしたほうがええよ

256 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/05(月) 01:21:01 ID:lUEiSvZC
>>250
ホエイがいいにきまってんべ、MUSASHIなんて高いだけ
それから吐くまで食ったら食道炎になって吐くのが癖になるからよくない
いくら吐きそうになっても必死こらえろ


257 :1:2007/02/05(月) 01:28:38 ID:uuYYCgsZ
ホエイでも色々な種類があるんですが、
アンティノミーさんはどんなのを愛用していますか?

そうですか。必死にこらえます。

258 :無記無記名:2007/02/05(月) 02:43:33 ID:JtBiJoZI
クレアチンを摂取して無いなら水は1リットルくらいでいいんじゃないか?

259 :無記無記名:2007/02/05(月) 07:17:35 ID:9BmAdtEd


260 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/05(月) 14:29:43 ID:HK4jpS4G
>>257
プロテインはファインラボ、それから毎朝ウンチすること!これ重要!


261 :無記無記名:2007/02/05(月) 16:36:26 ID:gvgl5V/i
いっとくが1よ
プロテインなんてタンパク質ちょっとしか入ってないぞ
自称チビビルダーでも1日800gはプロテイン飲んでる

付属のスプーン3杯飲んだところで効果0ということだ(笑)


262 :1:2007/02/05(月) 16:39:44 ID:uuYYCgsZ
ただ多く摂ればいいってものなんですか?

ていうか、毎朝ウンチでないんですけど。
便秘ですかね?
昨日あんなに食べたのに、今日は一回も便がでてません。

263 :無記無記名:2007/02/05(月) 16:42:50 ID:ISWzsmDd
>>261
チビビルダーがマーカス並の量を摂っても意味ないだろ。
腎臓に負担がかかるだけ。
>>262
ブロッコリー、アスパラとかもたくさん食べろよ。
あとヨーグルトとかを摂って善玉菌を増やすのも大切なこと。


264 :無記無記名:2007/02/05(月) 16:44:30 ID:EP4GID3N
ブロッコリーとアスパラはなにに良いんでしょうか?

265 :無記無記名:2007/02/05(月) 16:53:46 ID:gvgl5V/i
800gはいいすぎだったなw

ミルクプロティンのみで一回30グラムを4〜5回
 一日で120〜150グラム
http://sports.geocities.jp/kensirou1sss/

266 :無記無記名:2007/02/05(月) 17:19:19 ID:gvgl5V/i
ビルダーが半端じゃない薬量がなのはこれで理解して
くれたとおもう
次ぎに練習量だがこれも半端じゃないぞ
高重量を少ない回数で楽して筋肉つくなんてのは幻想
週に4日しか練習してないっすよ^^
とかいってるけど1日中×4だからw
ちなみにタイソンのトレーニングメニュー
http://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm



267 :無記無記名:2007/02/05(月) 17:37:25 ID:gosfRGmV
>>266
なんでボクサーの練習の内容を書いているんだ?
筋量を増やすことが目的なら週3〜4日、1回1〜1時間半の
トレーニングで十分だろ。


268 :無記無記名:2007/02/05(月) 21:59:45 ID:rDBiMIwq
ここの住人はやさしいなー

269 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:10:48 ID:rtsta7AF
ちょっと溜まってきたんで抜いてくれる?

270 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/05(月) 22:41:28 ID:X0jsS2Yz
>>262
便秘はよくない、便秘してるとマジ吐きやすくなるから・・
毎朝ウンチすれば今の1・5倍は食えると思う


271 :1:2007/02/05(月) 23:25:33 ID:uuYYCgsZ
朝起きてすぐ電車の時間に追われているものですから、
ウンチするヒマがないって体がおぼえてしまったんですかね?
昔はそんなことなく、朝=ウンチ だったんですけどね。
夜更かしもしますし、まず睡眠が少ないです。
よく寝ないと。

272 :1:2007/02/06(火) 00:55:43 ID:WCdA62w8
>アンティノミーさん
想像するだけでも体すごそうですね。
写真か何かありましたら一度見せてください。
出来れば全身のやつをお願いしたいです。

お手数ですが、宜しければよろしくお願いします。

273 :無記無記名:2007/02/06(火) 22:20:27 ID:3xqMyy0S
とりあえず胃をでかくしよー!三食食べるの難しいよ(`´)ってあんまがりとか言わないでほしい!たぶんガリはみんな太りたいんだと思う!デブにデブって言ったらきずつくだろ?一緒なんだよね(・・;)人それぞれ悩みあるんだからさ

274 :無記無記名:2007/02/06(火) 22:22:30 ID:zB8IT0+P
>>272
ここで見れるよ。
アンティノミー ◆MiDylqCWJg板 ができました ※※画像あり
http://bbs.2ch2.net/antinomie_neet/



アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート

18歳   20歳    25歳     30歳   31歳    33歳     35歳
   ↓    ↓      ↓       ↓    ↓     ↓       ↓
  ∧∧    ∧∧      ∧∧   .┃::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::  ∧||∧
 (・∀・)  ∩・∀・)   (・∀・)∩...┃:: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::(  ⌒ヽ
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 (  (    ヽ  )つ〜( ヽノ .....┃:::と  ヽ::::::::: ('д` )::::::(   )⌒ヽ;:::::::::: ∪∪
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アノミー ◆oqnPLS3ufk〜うp逃げ 司法を蹴った男

【メンツァー】ヘビーデューティーを窮める【ドリアン】
http://makimo.to/2ch/sports7_muscle/1116/1116233984.html

年齢26?歳、自称身長170体重95キロ
趣味:ウェイトトレーニング
スポーツ経験:フルコン一年未満で挫折(練習は合計20回行ってるかどうからしい)
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験:一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約26?年間の人生初のナンパ予定(肌は白い:自己申告)
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ?なんならアオカンでもいい」
大卒後2年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折(書店でのバイトでは本の重さに失望)
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週2回(!)のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよw
そろそろ就職しないとやばいぞwクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」

その他にもwwwwwww
http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%82%A2%E3%83%8E%E3%83%9F%E3%83%BC+%E2%97%86%6FqnPLS3ufk+&num=50

http://www.google.co.jp/search?svnum=50&rls=RNWE,RNWE:2005-40,RNWE:ja&q=%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%8E%E3%83%9F%E3%83%BC%20%E2%97%86MiDylqCWJg&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&sa=N&tab=iw


275 :1:2007/02/07(水) 00:06:29 ID:tqmNHBkN
うわ、すごい大きな体ですね。
プロレスラーみたいな大きさですね。
まさかここまで大きな体しているなんて。

文章はどうなのかは分かりませんから触れませんが。
とにかくすごい!

276 :無記無記名:2007/02/07(水) 01:18:41 ID:OdPziFNw
>>1
朝起きてすぐにプロテイン牛乳で300kcal
朝食に米1合とおかずで1000kcal
間食にジュースと菓子パンで500kcal
昼食に米1合とおかずで1000cal
間食にジュースと菓子パンで500kcal
夕食に米1合とおかずで1000kcal
寝る前にプロテイン牛乳で300kcal

合計300+1000+500+1000+500+1000+300=4600kcal

これを続けてたら確実に太れると思うよ。

277 :無記無記名:2007/02/07(水) 10:52:02 ID:DR0r1Q/p
>>275 ああゆうの大きいとはいわないのでわ
デブ、チビだろw
最低でも1くらい背がないとな
チビが鍛えても見窄らしいだけw

278 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:39:54 ID:Q4NFekyC
と、ちびガリが申しております

279 :1:2007/02/07(水) 16:46:50 ID:tqmNHBkN
胃が小さいから常に満タンにさせて少しずつおおきくしていこうと思います。
ちなみに今の最高は、
ガストで日曜日に限界まで食うか。ということで、(晩御飯)
ライス大
若鶏のグリル
プレーンピザ一枚
目玉焼きハンバーグ
ライス小
辛口チゲ鍋

で最後に吐いてしまいました。
毎晩コレぐらい食べればふとりますかね?
食費バカにならないですけど^^;

今の食生活は

バナナ二本
米茶碗一杯
味噌汁
納豆
おかず


スパゲティ二人前
サラダ(レタス、ハム、トマト、ピーマン、そしてゆで卵二個)
食べれる時はその後に食堂でラーメンを一杯です。


鶏足二つ
米茶碗2〜3杯
汁物
焼き魚

といった感じです。
今までよりは明らかに食べているつもりです。
これで何kcぐらい摂れてますかね?
てかこれで太りますか?


280 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:49:25 ID:l8w8vGzv
前より食って前と同じだけの運動したら絶対前よりは肉付く

281 :1:2007/02/07(水) 16:57:51 ID:tqmNHBkN
前より食べてますし、
運動(といっても筋トレ(ウェイト))も
今までより遥かにやっています。
早く太らないかなあ

282 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:59:38 ID:l8w8vGzv
今までより遥かに運動してたら早くは肉付かないな

283 :1:2007/02/07(水) 17:05:48 ID:tqmNHBkN
遥かに運動しているといっても、
今までは何もしていなかったものですから。


284 :無記無記名:2007/02/07(水) 17:08:12 ID:l8w8vGzv
うん。だから今までより遥かに消費カロリーは増えてるからね。すぐには肉付かない。

285 :無記無記名:2007/02/07(水) 17:08:48 ID:R5J3lnbm
フジに神IDがwwwww

マジでこれは神!レスとの相性抜群!!
http://live23.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1170828437/14


286 :無記無記名:2007/02/07(水) 18:04:00 ID:OdPziFNw
>>279
もっと量や種類などを詳細に書いてもらわないとカロリー計算のしようがない。
それから吐いたら食った意味全然ないよ。

287 :無記無記名:2007/02/07(水) 18:13:15 ID:OdPziFNw
てか太りたいだけなら菓子パンやスナック菓子などの、
カロリーの高いいわゆるジャンクフードを食いまくってりゃ絶対脂肪つくよ。
カロリーの低い食品は胃の容量がもったいないから食べるな。

288 :無記無記名:2007/02/07(水) 18:24:41 ID:DR0r1Q/p
>>279 それじゃ太らないだろ
何急に健康重視してんの?
若いんだから寝る前に食えよ

289 :1:2007/02/07(水) 22:53:58 ID:tqmNHBkN
あ、すいません、
寝る前にパスタ食べてます。
健康重視というか、
家で出されるのを食べたらこういうメニューになっているワケで。
間食はもちろんしています。

290 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:58:19 ID:8rZXdQ8L
>>1
お前頭悪いだろw

291 :1:2007/02/07(水) 23:18:42 ID:tqmNHBkN
すいません。
どういうところで悪いのかをご指摘くだされば嬉しいです。

292 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:35:39 ID:8rZXdQ8L
何がって、そんなバカ食いしても吸収されない分は
、ウンコになって出てくだけw

太りたいなら一日五食、三時間置きに飯を食えw

293 :1:2007/02/07(水) 23:43:55 ID:tqmNHBkN
恐らく、吸収、消化能力が僕にはないのかと思います。
ウンコもでないし、(便秘)
体重も増えないし。
内臓がよわいんですかね?
体も弱いのに内側もよわいなんて><

294 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:49:20 ID:+zhiqLD7
><

295 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:53:49 ID:8rZXdQ8L
マジレスすると、腹筋が弱いと便秘になりやすいからなw

296 :1:2007/02/08(木) 00:00:31 ID:3CUb75DD
そうなんですか?
腹筋が弱いとそうなるんですか。
確かに腹筋は弱いと思います。
最近腰が痛くて、医者行ったら
「腹筋をもっと鍛えて腰まわりをシャキっとさせなさい。って
言われました。

ありがとうございます!!

ちなみにこれは僕の今の体です。
とても恥ずかしいですがこの際一辺は晒さないとダメかなって。
こんなに皆さんに迷惑掛けているのに。
これ見て、どこが良くてどこが不足か(それは無理か)を指摘くだされば
うれしいです。
全部ダメですけど^^;

ShowLetter.jpg




297 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:02:30 ID:jKEXquYE
>>1
私の昔にそっくりです。18歳頃は54kgでした。
現在は177cmの72kgぐらいです

まずは咀嚼回数を増やされた方がいいと思います
自分の身体にとって吸収しやすい細かさまで咀嚼で分解しないと
内臓での消化吸収率はいつまで経っても悪いままになるかもしれません

太る前に病気にならないかと心配です

298 :1:2007/02/08(木) 00:02:36 ID:3CUb75DD
すいません間違えました。
http://www.imgup.org/iup328880.jpg.html

299 :1:2007/02/08(木) 00:22:15 ID:3CUb75DD
>>297 さん
失礼ですが、今はお幾つですか?

300 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:30:47 ID:8XQHzdeC
>>1
脂肪もついていいの?過去レス全部読んでないから重複したらゴメン
限界まで喰うのならできるだけ消化が良い高カロリーのものを喰うほうが効率がいい。
同じ米を喰うにしても玉子雑炊やミルク雑炊にするとか。
消化酵素やウエイトゲイナーを利用するのもいい。
http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=19&p=1&d=1#detail
http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=4&p=13&d=1#detail
トレはもちろんするんだろうが、短時間でがっつり追い込んでさっときりあげて
カラダを休めることをこころがける。早く寝るのも忘れずに。

寝る前の食事は、未消化の状態で横になると胃酸と混ざった状態で内臓にダメージを
与えてしまうという話があったような気がする。あと急に食事量を増やすと糖尿その他の
病気や不調の引き金になる可能性もあるから無理はしないでな。






301 :1:2007/02/08(木) 00:34:00 ID:3CUb75DD
>>300 さん
色々と本当にありがとうございます。
雑炊は大好きですからたくさん食べれます。
あんまりムリして食べ過ぎず、よく食べるように心がけます。
とにかく消化にいいものを食べればいいんですね?

302 :無記無記名:2007/02/08(木) 02:03:18 ID:BWOQNkHl
>>301
早く消化したほうが腹も減ってつぎの食事がたくさん入るけど
消化のいいものばかりだと胃腸本来の消化吸収能力の低下も心配だから
そこは頭に置いておいたほうがいいよ。
回復のためもあるしトレの日の食事を消化のいいもの中心にするとかメリハリを
つけたらいいと思う。

303 :無記無記名:2007/02/08(木) 17:16:16 ID:yiTvVYQz
太りたいんですか・・・。なるほど・・・世の中いろいろな人がいるんですね。
実は、今ダイエット中・・・ダイエット前に食べてたもの書いてみますね。
(いま・・・禁止食品なので食べれる人が羨ましい)
朝=食パン
  1枚目はケチャップ+スライスチーズ
  2枚目はピーナツバターかチョコクリーム
  3枚目はマヨネーズ
 全て、トースターで焼くとおいしい♪
 それと、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼=どんぶりモノ(カツどん、鰻どん、てんぷらうどん)
  または、パスタ類かドリアでも。
 ココア、ホットミルク、ミロでも可
間食するなら、メロンパンや、チーズ蒸しケーキ
夜=プロテイン入り牛乳1杯
 定食(焼肉、ハンバーグ)か、鍋物(雑炊も可)、中華でも可
 ご飯は多目に、ふりかけをかかけると食がすすみます
 コーヒー牛乳(ホット=×、ぬるいぐらいだと一揆にのめます)
 ミルクチョコレート(チョコ生ケーキとか)
食後30分後に、お風呂・・・湯冷めしないうちに寝てしまってください。

304 :無記無記名:2007/02/08(木) 17:22:03 ID:yMZDcAH1
>>303
俺は体脂肪10%前後キープしつつ58→74まで増やしたけど58キロ時代それプラスお菓子も食べてたけど太らなかった
体質が違う

305 :無記無記名:2007/02/08(木) 17:25:02 ID:yiTvVYQz
筋トレするなら、週2〜3回食事の前に。
エアロバイクなどの有酸素運動5分後、
BIG3はマシンかフリーウェイトで、限界までがんばってみる。
ウォームアップやクールダウンは音楽聴きながらでもいいと思いますが、
MAXの時は真剣勝負で・・・きつかったら声だして耐えてください。
小筋群はダンベルかバーベルでトレ。
ストレッチは必ずしてください。
トレ中のドリンクはアミノ酸が入ってるのが良いです

トレについてはもっと詳しい方がいると思うので、
エロイ方、追加アドバイスお願いしますw

306 :無記無記名:2007/02/08(木) 17:35:19 ID:bMr2yaZh
筋トレするならその前に食事。じゃないか?
腹ペコはカタボのもとだし、力がでねえべ。
俺はトレ2時間前に飯食ってクレアチンとってる。
集中力が違ってくるよ。
今も会社で飯食ってた。

307 :無記無記名:2007/02/08(木) 18:46:11 ID:yiTvVYQz
>>304>>306
すいません。スレ違いですね。トレーニーのスレ逝きます。

その前に、一言だけ・・・。
筋トレするなら、
フォームとかインターバルとかストレッチetc・・・。
大事なことたくさんあると思います。
スポクラや公営のスポーツセンターとかで、
トレーナーにきちんとみてもらった方がケガしません。

目的は違いますが、陰ながら応援しています。
お互い頑張りましょう。

308 :1:2007/02/08(木) 22:37:45 ID:3CUb75DD
ありがとうございます。

話が変わりますけど、
加圧式トレーニングって詳しく知らないんですけど、
できたら教えてください。
なんかすごく効果があるみたいで。
やっている人など居れば、感想や意見をおねがいしたいです。

309 :無記無記名:2007/02/09(金) 05:03:11 ID:Zno8DdvG
マイク・タイソンやマイケル・グラントの画像を見た。
日本人が一生ウエイトトレしてもなんか世界のトップアスリートと比較しても空しく見える。

日本人は肉体で連中に勝つことは絶対無理だし、頭で勝てばいいと思う。
事実、頭のよさではタイソンに勝てるよ!


310 :無記無記名:2007/02/09(金) 06:41:38 ID:xmcJtZ6Z
おれ19歳やけど175センチで55キロから太らん
入れ墨いれてるから急激に太りたくはないしなぁ
毎日4食がっつり食べて菓子も毎日400円分毎日食べてジュースも飲んで深夜につまみ食いも毎日やけど2年以上体重かわらん!むしろ痩せるし

311 :無記無記名:2007/02/09(金) 09:13:17 ID:HoLIp1Ua
つーか墨いれてんのにクソガリってかなりキメェーー

312 :無記無記名:2007/02/09(金) 11:44:56 ID:n7aloJ0A
なんだと!氏ね!!

313 :無記無記名:2007/02/09(金) 12:44:02 ID:n7aloJ0A
>>310
そうめんとか吸収しやすいもん食うと良いらしいよ。
野菜も吸収効率に効果があるんだって!
ムチ打たずにエネルギー溜めてから動いた方が良いってことだね!

314 :無記無記名:2007/02/09(金) 23:43:39 ID:HoLIp1Ua
アンガールズが墨いれてどうすんだよwwwww

315 :無記無記名:2007/02/10(土) 09:59:56 ID:oshIx6+g
>>313
野菜が吸収に良いのはどうして?繊維あるから吸収悪くなりそうだけど。

316 :無記無記名:2007/02/10(土) 11:44:32 ID:yU/bPz1s
消化酵素になるらしい。

317 :無記無記名:2007/02/10(土) 11:48:16 ID:yU/bPz1s
水も飲むと良いんだってさ。
>>314ロックスターみたいでCOOL!

318 :無記無記名:2007/02/12(月) 12:28:57 ID:nIS3J68s
ウェイト板なんですけど。

319 :無記無記名:2007/02/12(月) 13:15:25 ID:2AH8ULo4
>>1
こまめに食え
炭水化物とたんぱく質でインスリン出せ
代謝高いんなら
俺も175で高2まで体重48だったぞ
19のとき筋トレ初めて3ヶ月で15`は増えたぞ
やる気の問題今は70に落ち着いてる
がんばれ

320 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:11:29 ID:KlyDEaOW
3ヶ月で15kg増えてもほとんど脂肪だろ?
脂肪で体重100kgに乗せるのは誰でもできる。

321 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:17:06 ID:tyNpbRiU
志望でもいいからとりあえず付けろってレベルのガリの話っしょ

322 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:24:21 ID:eMaOl4l0
脂肪は誰でも簡単にすぐに増やせる。
筋肉はトレーニングを積んで、3ヶ月以上やれば少しは増える。

323 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:47:07 ID:2AH8ULo4
あんたばか〜

324 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:57:19 ID:srSVELYD
難民だな

325 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:57:51 ID:6DhHM2nr
ホントにバカね

326 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:06:13 ID:hW+Um160
実際170/50キロのガリが3ヶ月食事に気をつけてたんぱく質とって
十分なトレーニング&ジョグでもしたらどれぐらい筋肉つくんだろう?
3kgはつくんだろか?

327 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:16:50 ID:/CGM6HuA
>>326
つくわけがないw

328 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:31:47 ID:hW+Um160
50kgぐらいだとあまりにガリでつくかと思ったけど
3ヶ月で3kgはむりかw

329 :無記無記名:2007/02/12(月) 16:47:21 ID:21Bw5iSF
ガリだと筋肉が付くってどんな新手の発想ですか

330 :無記無記名:2007/02/12(月) 18:07:21 ID:/y5TVJct
http://www.himalayathai.com/Anabolic.html

331 :無記無記名:2007/02/14(水) 10:29:15 ID:BehETv/m
間食と水でホントに体重増えたよ。アニキありがとう

332 :無記無記名:2007/02/14(水) 11:07:34 ID:Gl1Vb4RS
>>331
うpすれ

333 :無記無記名:2007/02/14(水) 11:40:01 ID:hXMzGHU4
60kgから65kgになったよ。まだまだ増えそうな勢い。
うpはめんどくさいからヤダ。しょぼくて批判食らうだけだし。
筋肉はどうやったら増えるんだろう。
しばらく取ってなかったプロテインはじめようかな。
高セット、高レップも良いんだよね。

334 :無記無記名:2007/02/14(水) 12:34:23 ID:N6T25OuR
>>333
一般的にいえば高セット高レップは筋肥大にはむかないが
筋持久力アップにはなるからムダではない

いま何もトレしてないんならまず自重でいいから一日おきくらいで
プッシュアップ(ワイド、ナロー)、チンニング(ワイド順手、ナロー逆手)、
クランチ、ロシアンツイスト、ヒンズースクワット(ノンロックスロー)を一ヶ月やってみたら?
いっぺんに全部やらないで二分割してトレ日毎に交互にやってもいいから、
限界まで2-3setやることとサボらないことが最低限のルール
トレが習慣になって神経が順応しはじめたところで本格的にウエイトトレスタートでいいんじゃないかな

335 :無記無記名:2007/02/14(水) 12:46:18 ID:hXMzGHU4
やっぱ10rmがいいの?
いまは大体7rmくらいでやってる。
あとGVTが増えるって聞いたけど、初心者には向かないよね。
最近変化ないので、なんとなく回数増やそうか悩んでる。

336 :無記無記名:2007/02/14(水) 12:50:50 ID:hXMzGHU4
スクワットがハーフで80kg5回とか10回とかフォームもばらばらだし。
みんな脚は直ぐ増えるって言うけど、要点とかあるの?

337 :無記無記名:2007/02/14(水) 13:44:40 ID:jUmIEux6
初心者が理屈こねまわす必要なし
力を振り絞ること対象筋が動いて効く感覚を身につけることが先
効率良くなんてまだ早いがむしゃらにやれ
もう限界と思ったところから最後の1repさらにパーシャルでいいからもう1repやれ
中級者になって伸び悩んだらそのとき理屈を考えろ


338 :1:2007/02/15(木) 00:16:58 ID:NTV0liW6
おひさしぶりです。
2週間で3キロ太りました。
パスタの力はすばらしいですね。
ニキビできてきますが^^;
水飲みまくれとはいいますが、そんなに飲んだら胃の消化酵素が薄れるんじゃないか。
って母さんが言ってました。
どうなんでしょうか?

ちなみに、ダンベルは例の10キロのを使ってますが、
10キロってかるすぎますか?
僕からしたら10キロがダンベルカール10レップギリギリなんですけど(パワーなさすぎ)

339 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:53:08 ID:aoD5iZij
>>337
挙げる事に集中します。
ありがとう

340 :無記無記名:2007/02/15(木) 01:25:41 ID:nSZjMyMz
>>338
軽いか軽くないかはその人次第
あなたにとって10レップギリギリの重さなら適正な重さ
60kgも体重ないなら一般的にはダンベル10kgでも十分
3セット目も15回できちゃうよ、とかなってきたら
そのときは買い足して重くしましょう

341 :無記無記名:2007/02/15(木) 02:36:19 ID:7EXL7buN
俺も18の頃は180で60もなかったから、>>1の気持ちは解るよ。
ただ当時を振り返って思うのは、飯もトレも半端だったな。いっぱい食ってるつもりだったが。

>>1は太らない体質かつ、その年頃じゃなおさら太りにくいってのもあって大変だとは思うが、
運動と食事をMAXでやって、たっぷり睡眠を取れとしか言えん。

342 :無記無記名:2007/02/16(金) 19:01:56 ID:yakd4Rta
うんとね、食べたものが体にとどまるのがよくないんだ

だから水をたくさん飲んで消化を助けるのはとってもいいことなんだ

343 :1:2007/02/18(日) 21:09:46 ID:Q5h1bXt8
なるほど。
とりあえず水のんできます^^

報告
2週間で3キロふとりました
体脂肪は9.7です。何故か落ちました

344 :無記無記名:2007/02/18(日) 22:18:09 ID:6ET0ZNty
餅くったら太るよ
寝る前に4個焼いて食べる

345 :無記無記名:2007/02/19(月) 20:29:08 ID:lqedHyvS
age

346 :無記無記名:2007/02/19(月) 20:53:27 ID:c9OSZWIK
肉とか穀物とか食べてると体が酸性になる
大量の水はそれを中和してくれるんだ

347 :1:2007/02/19(月) 20:55:59 ID:giQRH4kV
なるほど。
飲めば飲むほどいいですか?
一日4〜5リットルとかぐらいならいいですかね?

348 :無記無記名:2007/02/19(月) 21:41:12 ID:lH3Q6ckS
水は飲みすぎたら死ぬんだ
水中毒って知ってるか?
よく覚えとけカス共がw

349 :1:2007/02/19(月) 22:20:21 ID:giQRH4kV
一日4〜5リットルとかぐらいならいいですか?

350 :無記無記名:2007/02/19(月) 23:14:24 ID:cwgPIDLt
>>349
あまり飲み過ぎると電解質バランス崩れるから
まあそれぐらいでおk

>>348
うん覚えておくよ雑魚w

351 :無記無記名:2007/02/19(月) 23:16:01 ID:Df7k/EvE
2gで充分だけどな

352 :無記無記名:2007/02/20(火) 02:55:55 ID:96bhHLEp
初めてきいたから検索してみた

http://www.sf-magazine.com/healthnews/vo-1.htm
ほんとにあるんだのう

353 :無記無記名:2007/02/20(火) 03:02:09 ID:xYOngUUH
水中毒は本当に気をつけたほうが良いよ
死亡率高いし

354 :無記無記名:2007/02/21(水) 09:06:53 ID:j+ctnrqQ
足を太らせれば体重増やさなくても太ってみえるよ


355 :無記無記名:2007/02/21(水) 12:19:52 ID:RwEpHm2g
>>351それ一般人

356 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2007/02/21(水) 12:27:29 ID:aiS7cA7e
>>353
トレーニーはマラソン選手のように大量の汗をかいて塩分を消失すること
は少ないだろう

357 :無記無記名:2007/02/21(水) 12:44:04 ID:wyTmDvaO
水飲みすぎて死ぬって30リットルぐらい飲まないと

358 :無記無記名:2007/02/21(水) 15:12:40 ID:iWDvl01H
>>357
そう言ってポックンのママはDSゲットの為に・・・。・゚・(ノД`)・゚・。ウエエェェン

359 :1:2007/02/21(水) 19:42:45 ID:ePqNU1rY
wiiじゃなかったですか?w

まぁ置いておいて。
アンティノミーさん久しぶりです。
腕さっき計ってみたらカスでした。
30センチもなかったです。
パンプアップでもすれば30いきますかね?
あとで図ってみます。
そんなことよりも今はBIG3やって幹を太くするべきでしたね^^

360 :358:2007/02/23(金) 07:07:32 ID:fSAt1Sr4
>>359
(*ノ∀`)(アチャー

361 :無記無記名:2007/03/01(木) 08:46:05 ID:SuxToCud
自分自身も元々は体重増加しない体質だった
トレして筋肉はついた実感はあっても見た目が変わらないのでなんだかな、と言う感じだった
プロテインもしっかりとってるし食事もしてるしなんでだろう、と思っていた時に
普段から下痢が多かったり便が柔らかい、また胃がもたれやすく、ゲップもでやすい体質なことに気がついた

362 :361:2007/03/01(木) 08:50:46 ID:SuxToCud
これは内臓自体があまり健康じゃないな、と思った
食べても胃や肝臓が悪ければ消化がうまくいかない=吸収も悪くなる=人より食べても体重は増加しない
だから内蔵をマッサージしてみることにした
最初は手で胃や肝臓あたりをもんだりしてたけど、翌日痛くなったから
今度はベットに四つんばいになってお腹を左右、縦に振るように動かす運動を毎日
特に食後にやるようにしたあと寝る前

363 :無記無記名:2007/03/01(木) 08:52:26 ID:DSehB3I3
汗などの量にもよるが何もしてない人でも1、8リットルほどは水を飲むことが望ましい


364 :361:2007/03/01(木) 08:53:20 ID:SuxToCud
そうするようにしてから胃のモタレやゲップがなくなった
それからは以前と同じ量の食事、プロテインでも体重が増えていった

体重増加しにくい人はトレの問題以前に内臓機能改善が必要だと思う
あと、胃下垂になってると当然体重は増えにくいから毎日少しでも逆立ちしてみるのもいいか、と

以上

365 :無記無記名:2007/03/01(木) 08:54:11 ID:DSehB3I3
食事の質を高めることだね
出来れば玄米を食べるべし

366 :無記無記名:2007/03/05(月) 14:30:55 ID:KL3HeEKc
>>362,364
マジでいってんの?

367 :無記無記名:2007/03/06(火) 01:08:12 ID:L5mezQZx
実体験ですよ



368 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:17:48 ID:2S9tWdnv
内臓の強さの件はたしかにその通りだな
弱いなら消化酵素なりなんなり使わないと消化吸収が追いつかない
ただ頼りすぎると本来の胃腸の機能まで低下させるから
内臓強化の運動が本当にあるならそっちのほうが良いな

369 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:21:43 ID:26EeHMJF
内臓の働きを助けるにはちょくちょく鉄棒にぶら下がる運動をすればよい
別に腹ふくれた状態でやれというわけではない

370 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:34:57 ID:gP+nReIx
確かに消化にいいものや消化を助けるサプリメントや医薬もおおいだろう。
しかし結果的には内臓自体強くしなければそれ以上は望めないのだ。
合理的な内臓トレとかってあるものかね?

371 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:47:16 ID:egZEw0S3
>>370
ストマックブリーザー

372 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:50:24 ID:kXazqNXC
1はちゃんと飯食ってるのか?
減量期でも最低30000kcalは必要だから、
当然50000kcalは食ってるんだろうな?

373 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:53:12 ID:/hJ8M3NN
最近1食に米1升食わない若者が増えてるらしいな。

374 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:54:32 ID:gP+nReIx
おまえ1をそんないじめるなよw
どう食ったら30000もとれるんだよ
一般人は3000ぐらいが一日の摂取量なんだろ?
お前の一食分のメシうpしてみろやカス。
オレも1と同じガリだが、どうやっても10000もいかんぜよ。

375 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:57:58 ID:h2iWuVxw
>>374
ネタにマジレスかっこわ(ry

376 :無記無記名:2007/03/09(金) 03:18:56 ID:hDumCl9s
クソガリ1死ねカスwwww
報告がねぇぞw
太らずに挫折か?
やる気おきないんだな?
そんな考え持ってる脳みそまでクソガリかよwww


377 :無記無記名:2007/03/10(土) 22:29:24 ID:8uAuT/s1
死ねとかいうもんじゃないよ

378 :無記無記名:2007/03/11(日) 15:48:30 ID:CTV7IdZg
体重が重い割りにやたら細く見える奴の体ってどうなってんの?


379 :無記無記名:2007/03/11(日) 16:10:07 ID:CTV7IdZg
筋肉って確か脂肪より1.2倍重いから同じ体重だと当然筋肉質で体脂肪が少ないほうが
見た感じ細く見えるはずだよな?
実際俺もキックやってたら体重が増えたのに見た目が細くなったし。
あと、これは俺の予想だけど筋肉って3分の2が下半身に集中してるわけだから脚が長い
ほうが見た目が細く見えると思う。脚が長ければ必然的に着く筋肉も多くなるだろうし。
基本的に人は相手の上半身を見て「ガタイいい」とか「華奢」とか判断するし。
脚にたくさん筋肉つけててもズボン履いてるからわからないし。

380 :無記無記名:2007/03/12(月) 03:58:54 ID:jv7OXYS1
クレアチンつかうとすぐだよ

381 :無記無記名:2007/03/12(月) 04:50:29 ID:VpdrE7cp
ガリでも背の高い人は大きいね、体重重いねと言われるのは
足が筋肉の大部分を占めてるせい
1は足とかが細そう

382 ::2007/03/12(月) 05:45:11 ID:sTNcK5b9
メチャクチャ足細いです。
てか長い長いとよく言われます。
せめて足を揃えたときに太ももがピッチリ触れるぐらいは太くなりたいです。

383 :無記無記名:2007/03/12(月) 06:15:53 ID:7+uQN+eK
細くたっていいじゃない
人はいずれ死ぬんだし

384 :無記無記名:2007/03/12(月) 10:14:43 ID:OJ2FfFE+
単なるガニ股だろ

385 :無記無記名:2007/03/12(月) 11:33:07 ID:toGtFyzw
股ずれには気をつけてな

386 :無記無記名:2007/03/12(月) 14:50:38 ID:XAHvj23i
>>385
もっと早くに言ってくれればこんなことには…

387 :無記無記名:2007/03/12(月) 19:11:16 ID:ouUbiMxU
>>362

> 今度はベットに四つんばいになってお腹を左右、縦に振るように動かす運動を毎日
> 特に食後にやるようにしたあと寝る前

これ、もう少し詳しく教えて欲しいのですが・・・


388 :無記無記名:2007/03/13(火) 08:51:38 ID:Cb49htcZ
おい、あげるぞ

389 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:07:03 ID:kCgFpbcV
じゃぁ希望にこたえてage

>>387

いわゆるバックで女の人が攻められる姿勢かな(笑
この姿勢でお腹へ意識を集中しながらリラックスしながら力を抜きながら
左右にふってみるといいよそれを15分くらいやるといいよ

自分がやって一番良かったのは朝起きて胃が軽くなり、もたれてなかったということ
それまでは体重を増やしたいが為にたくさん食べてプロティン飲んでという生活を続けていたけど
朝起きてもすっきりすることなくいきなり胃が重くて気持ち悪かったし
それだけたくさん食べてるわりに体重が増えなかった
これは一理に胃や内臓器官が弱かったのが原因だと思う
だから内蔵を鍛える?というかマッサージ効果を与えることによって活発化させて機能良くしたこのやり方は自分でもなかなか良かったと思う



390 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:32:40 ID:13YMN2PP
58キロから増えない
食う量増やしたら大便が倍になった

391 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:36:15 ID:xjHHKBfk
>>390
体重増やせば増やすほど、消費量増えて燃費が悪くなって財布にやさしくないから増やさない方が良いよ



392 :無記無記名:2007/03/13(火) 11:40:14 ID:13YMN2PP
>>391
わかってるけどムキムキになりたい

393 :1:2007/03/13(火) 15:19:23 ID:CB+WdIuS
トレを始めて一ヶ月。
胸囲は3cmおおきくなり
上腕は1,4cm
太ももは2.5cm
でかくなりました。
体重は3`増えて脂肪は5%さがって現在9.2%

一ヶ月でこれはどうですか?
思ったよりも体重が最近重くなりません。
胸はついた感じはします。
てか、こんなに脂肪が一気に落ちちゃったらなんか危ない とかありますか?

394 :無記無記名:2007/03/13(火) 21:53:03 ID:Cb49htcZ
>>389
ありがとう!!
早速やってみました。なかなか良い感じでした。人間は四足歩行の状態が内臓の正しい位置だと聞いたことあるので、あなたな言う方法は間違ってないと思う。
俺も無理して食べ続けると似たような症状出て、一定以上食べれないので、しばらく続けてみます。

395 :無記無記名:2007/03/13(火) 22:53:38 ID:opjAJkaR
>>394

へぇそうなんだ〜
あと寝る前に10分ほどリラックスしながらやると
寝つきがよくなって寝起きが良い感じ
それと胃に負担をかけない寝かたは右腹を下にしてねるといいらしいよ
だから自分は枕を左のお腹付近にして寝てます



396 :無記無記名:2007/03/13(火) 23:55:55 ID:kq1mGLCi
1日6食とかしたいけど仕事中にそんな暇ないよね

397 :無記無記名:2007/03/15(木) 15:25:05 ID:uab2koaH
食事量が足りてない証拠
ヒクソンだって1日8食で体脂肪率5%
脂肪太りは楽だけど
筋肉で体重維持するのって大変だよ
トップビルダーとか1日中屁こきまくってて周りに迷惑ばかりかけてる

398 :無記無記名:2007/03/16(金) 09:44:07 ID:8RgTJh9o
健康的な体じゃないと意味ないよね・・・
ビルダーじゃない限り

399 :無記無記名:2007/03/16(金) 11:54:37 ID:JiUI5D5f
>>398
確かに。

最近、ホチュウエッキトウを朝一の空腹時に飲むようにしているが、便が軟便から普通の硬さになり量も減った。食う量は変わらないので吸収率が上がったと信じている。
以前は、夕方とか食後に飲んでいたがイマイチだった。朝食に飲むというのが良かったんだと思う。

400 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:58:20 ID:5sCak36X
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