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ベンチプレス中級者を目指すスレ【自重10レップ】

1 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:08:18 ID:OAm8eSfE
一般的に自重10レップから中級者と言われている。
ベンチプレスで、ピザがMAX100キロ上げても意味が無い。
100キロのピザは100キロ10レップ
50キロのガリは50キロ10レップを目指すスレです。
トレ報告や、雑談などの活用しましょう。


2 :パワー君:2007/01/27(土) 12:17:13 ID:OAm8eSfE
自己紹介
身長155センチ
体重47キロ
ベンチ 50キロ8レップ
あと少しでベンチプレス中級者の仲間入りです。

3 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:18:56 ID:eYWX+SuM
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4 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:19:11 ID:jqgx/SbJ
自重10レップが中級者と言われるのか、ホームトレの俺は知らなかったわ。
ゴールドジムみたいなところは別として、普通のジムではそれが中級者というのは常識なの?


5 :パワー君:2007/01/27(土) 12:22:15 ID:OAm8eSfE
>>4
うん 一般的には自重10レップから中級者だよ。

6 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:22:58 ID:eYWX+SuM
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7 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:24:31 ID:fYaDYoZm
俺は知らんかったがな。中級者って概念自体曖昧だしどうでもよくないか。

8 :パワー君:2007/01/27(土) 12:24:31 ID:OAm8eSfE
自重10レップから中級者 参考までにどうぞ
ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm



9 :パワー君:2007/01/27(土) 12:27:31 ID:OAm8eSfE
自分は一年前からゴールドジムに通い始めました
その時にトレーナーから自重で10レップ上がれば
中級者の仲間入りだと言われました。

10 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:28:16 ID:eYWX+SuM
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11 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:30:25 ID:fYaDYoZm
ガリを慰めるために言った言葉を真に受けたわけですな。


12 :パワー君:2007/01/27(土) 12:32:17 ID:OAm8eSfE
>>11
私はチビですが、体つきはそこそこになれましたよ。
そもそも、自重10レップ上がらない人は、かなりのガリか
脂肪の量が多い方だと思いますよ。

13 :パワー君:2007/01/27(土) 12:35:52 ID:OAm8eSfE
私が思ったのは、ウエイト板のベンチプレススレは
どれも上げた重量だけで、本人の体重、身長、体脂肪率が書かれていません。
ベンチプレスの競技でも体重別になっているのは何故かよく考えてみてください。
ピザが100キロ上げても美しい体にはなれません。
60キロくらいの方が100キロ上げたらマッチョだと思います。

14 :タイタン:2007/01/27(土) 12:42:47 ID:5ZK4VZbL
初めて半年ぐらいの宅トレーニーですが普通に自重あがるようになりましたよ。今年になってからぐんぐんのびて80sでセット組めるようになりました。継続は力なりですな。

15 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:52:35 ID:pWpvbOHY
まさしく今の自分に合ったスレだ。

去年8月末から筋トレ初めて、約10kg体重が増えた。
ベンチプレスは10月初めからやり始めたんだけど、当初は40kg 8回が限度だった…
ジムでやるのかなり恥かしかったよ。
それから体重も増えていき筋トレも継続してたので、ちょうど今日の午前にジム行って
ベンチプレスやってきたが、55kg6回まで出来るようになった。

でも、このスレ的にはまだまだ頑張らないといけないなあ。
177cm72kgだから目標まで20kg弱か… 達成できるのはいつ頃だろう。

16 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:56:31 ID:8MyB7O1J
173cm71kgmax145kg

17 :無記無記名:2007/01/27(土) 13:06:49 ID:SpTctb7P
クソガリが重量挙がらない言い訳に作ったスレか。
確かに身長は仕方ないが体重自体はトレーニーなら
自分で理想に近づくようにコントロールするだろ。
その上で自重が軽いなら別に本人納得してるんだから何も問題はないわけだ。
こんなスレが必要なのは使用重量にコンプレックス持ったクソガリだけだろ。

18 :クロ:2007/01/27(土) 13:13:31 ID:E8++ZBMl
>>16
まじかよ
俺と全く同じスペックでmax145kgって・・ orz

19 :パワー君:2007/01/27(土) 13:15:08 ID:OAm8eSfE
>>14
ウエイトトレーニングで一番難しくて大切なのは
何年も何十年も持続することだと思います。
怪我に気をつけてお互い末永く持続していきましょう^^
>>15
順調に重量も伸びているし、長い目で焦らず頑張ってくださいね!

テンプレ

【年齢】
【体重】
【身長】
【トレ暦】
【トレ内容】
【MAX】推定でも可


テンプレ

【年齢】17歳
【体重】47キロ
【身長】155センチ
【トレ暦】11ヶ月と10日
【トレ内容】25s×10 30s×10 40s×10 50s×8 45s×9
【MAX】推定でも可

20 :無記無記名:2007/01/27(土) 13:16:13 ID:eYWX+SuM
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    ( ´・ω・`)     ∧_∧
    /     \   (´∀` ) ハハハ
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  /   ヽチビが       \|   ( ´_ゝ`) お子様ランチ食ってろ
  |     ヽ           \/     ヽ.
  |    |ヽ、二⌒)        / .|   | |
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21 :パワー君:2007/01/27(土) 13:21:18 ID:OAm8eSfE
>>17
自分で理想に近づくようにコントロールするだろ。

その通りだと思います。
別にガリの人だけのスレではありません。
体重80キロの人は80キロ10レップ
体重150キロの人は150キロ10レップを目指すスレです。

22 :無記無記名:2007/01/27(土) 14:01:45 ID:Kn0lb91d
2006年12月末に測定した数値(10年以上やってるけど)

身長 174cm
体重  72Kg (除脂肪体重:67.4Kg)
ベンチMax 147.5Kg
因みにスクワットのMax210Kg


俺は競技をやっているので体重を管理して脂肪も増えないよう注意している
しかし、ウエイトトレで数値を競うのなら優劣は絶対値だと思っている
体重がいくらで ベンチが○○などと言うのは・・・

23 :パワー君:2007/01/27(土) 14:05:59 ID:OAm8eSfE
>>22
しかしベンチプレスの競技では
体重別ですよ。

24 :パワー君:2007/01/27(土) 14:11:07 ID:OAm8eSfE
>>22
あと肉体の見た目的にも、ジムで同じ100キロ上げてる人を見ても
細身で上げてる人はカッコイイですが。
腹の出た中年親父が100キロ上げていても
なんだキモデブベンチやる前にダイエットしやがれ。
みないな目で見てしまいますし。

25 :パワー君:2007/01/27(土) 14:12:19 ID:OAm8eSfE
100キロ超えてるデブが、100キロ一発上げてるの見ても
どうしても尊敬できません・・・

26 :無記無記名:2007/01/27(土) 14:15:24 ID:szCeEEpN
【年齢】21
【体重】74(家の体脂肪計で15%)
【身長】167
【トレ暦】5ヶ月
【トレ内容】メイン80kg*9*8*8
【MAX】97.5kg

27 :無記無記名:2007/01/27(土) 14:19:51 ID:T8jxwK6E
このスレには「ベンチプレス自重10回挙げるのを目指す人」と「ベンチプレス自重10回以上挙がるけど頭が弱い人」が集まります。

28 :無記無記名:2007/01/27(土) 14:39:13 ID:Bkt+cjZR
胸筋ってあまりありすぎても邪魔になりそうですよね…どうなんでしょうか?

29 :無記無記名:2007/01/27(土) 15:15:00 ID:S6lc2lfU
邪魔だなと思い始めてから心配したほうがいいよ

30 :無記無記名:2007/01/27(土) 15:43:57 ID:3gYVMtRQ
自重20回で中級者じゃないか?10回じゃ簡単すぎる

31 :無記無記名:2007/01/27(土) 15:49:24 ID:kMJb9se2
自重で10回じゃ中級者じゃないな。
自重の1.2倍10レップスで中級者くらいかな。


32 :無記無記名:2007/01/27(土) 16:07:33 ID:Kn0lb91d
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            \このスレ終了だゴルァ!!  /
 パチパチパチパチ  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄パチパチ
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33 :パワー君:2007/01/27(土) 16:53:54 ID:OAm8eSfE
>>26
凄いですね、凄いカッコイイと思います。

34 :パワー君:2007/01/27(土) 16:56:26 ID:OAm8eSfE
>>31
確かに1.2倍位でもいいかもしれませんね。


35 :無記無記名:2007/01/27(土) 17:57:15 ID:DFmsNdJr
このスレ結構ハードル高いよ。
174、65kgで10repでしょ
ということは80kgを卒業して100kg行けと
言われるとこだな。

俺にとって100kgスレなど雲の上の存在…

36 :パワー君:2007/01/27(土) 18:06:03 ID:OAm8eSfE
>>35
自分も別にこのスレは温いとは思っていません。
自重10回って、半年やそこらじゃ普通無理だと思うし。
ただウエイト板見ていると、脂肪いっぱいの人が
何キロ上げたぞ!
みないな人が多いので、肥満体型でなく、デブマッチョでも無く
重量を扱える、本当のマッチョを目指すスレを立ててみました。
本当に真面目に鍛えてる人なら、増量期でも中級者以上なら
自重10レップは可能だと思いますし。
ちょと太った人が自重10レップも上げれずに、マッチョ気取りなのは
どうかと思っていたので。


37 :パワー君:2007/01/27(土) 18:11:57 ID:OAm8eSfE
100キロスレとかあてにならないと思います。

体重55キロ位の人が100キロ上げるのと(脱げば結構マッチョ)
体重90キロ位の人が100キロ上げるのと(脱げば腹も出てるし普通にデブ)

全然違うと思います。

ただ何キロ上げたとか、掲示板に数値だけ書けば凄いように思われるかも
知れませんが、それより美しい肉体を目指すという意味では
いくら重量を上げても、脂肪たっぷりじゃ意味ないと思います。
もちろん、体重100キロあっても、体脂肪低い真のマッチョの方は
尊敬します。

38 :無記無記名:2007/01/27(土) 18:18:50 ID:+xMCgI+N
>>36
痩せてても自重で10レップスくらいは普通は半年以内で達成可能な数字。
>>37
そう言う事は100キロ挙げてから言えばどうだ?
それに体重が55キロじゃ極端に背が低い場合以外はマッチョには見えない。

>それより美しい肉体を目指すという意味では
>いくら重量を上げても、脂肪たっぷりじゃ意味ないと思います。

美しい体を目指すのなら高重量を扱うトレーニングだけやっていても意味がない。



39 :無記無記名:2007/01/27(土) 18:27:25 ID:RwoZ5xhf
蟻でも尊敬してろ!!ってことでこのスレは終了ってことでいいですね?

40 :無記無記名:2007/01/27(土) 18:32:26 ID:LkjT2xFV
1は本当にゴールドか?
ゴールドではパワー的なトレをしているほうが
少数だと思うが。どこの店舗?

41 :パワー君:2007/01/27(土) 19:15:23 ID:OAm8eSfE
馬車道です

42 :無記無記名:2007/01/27(土) 19:16:56 ID:zN34VrFY
  ノ  ノ`ー-‐'ノ ノ ノノ   !_l i { {   _,./    エ凡
 `ー-‐' \__,/ノノ‐-' ,,.-‐''`‐-`!`ー`-- 'ヽ     ハ_ヽヽ
    i/ / / ((_j }  / ,.-‐‐‐‐,'/i i | } ヽヽ
     {  { ゝ、_,.ノ  l| `‐--‐'、i/ ノ ノ ノ ノ ノ   |
    `ヽ`ニ-‐ノ   l|    il|||jノノ ノ- ' /   `ー '
   ノ  `---'"   ili;    ||ヽ__,./`ー-'{      l
、__/ ノ ノ ノ }  ,.   '" ヽ /||ヽ__,./i / ヽ_,.i   レ  ヽ
ヽ__/_/ .ノ-'   { { ̄ ̄} } / /ヽ__,./ヽ{ i  ノ    フ
`、_/_/ノ-'ヽ.    '、___,ノ  /| ヽ ヽ  } ヽ"    ‐┼‐
  `ー-‐'‐-‐' ヽ    --  / l  }  }  }  |     '
   `‐-----‐' `ヽ ___ /   l / /  /  /     | |
    ヽ _____ノ |         l' /  /  {     ・ ・


43 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:02:13 ID:puy7cjZg
自重10レップって簡単そうに聞こえるが以外に難しいそうだな
例えばウエイトトレを専門にやってなくても他のスポーツを定期的に行っている奴だと
体重が50キロならベンチを自重10レップもこなせる可能性高い、
しかし体重が100キロを超えているとウエイトトレを専門にやらないと自重10レプはまず無理だと思う

44 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:05:01 ID:kIuic7Jg
>>43
>しかし体重が100キロを超えているとウエイトトレを専門にやらないと自重10レプはまず無理だと思う

100キロ級以上の柔道の選手や投擲、アメフト、ラグビーの選手なんかは
普通にやっているぞ。


45 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:12:10 ID:puy7cjZg
>>44
100キロ級以上の柔道の選手や投擲、アメフト、ラグビーの選手なんかは
普通にやっているぞ

そういう選手ってウエイトトレーニングを本格的にやってるんじゃない?
俺がいいたかったのは趣味程度にスポーツをしてる奴でも体重軽いと初ベンチで自重を扱う奴も
いるんじゃないかということ

46 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:20:16 ID:kIuic7Jg
>>45
>しかし体重が100キロを超えているとウエイトトレを専門にやらないと自重10レプはまず無理だと思う

このウエイト専門って言うのはウエイト一本に絞ってやるという意味ではないんだな。
ベンチ100キロで10レップスくらいなら素質さえあれば本気でやらなくても
2年以内に出来るようになるよ。


47 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:29:26 ID:7GlO1hnl
確かに頭の弱い人が多いスレだなw
現在体重65kgで65kgで7回だった。まだ初級なのかorz
でも握力は体重以上あるからまあいいか。

48 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:35:57 ID:5S/VexAr
握力なんて何に使うんだよw
50キロ程度あれば大抵のスポーツで困らないしw

トレーニー的には握力自慢が一番痛い。100以上あるなら別だが。

49 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:38:43 ID:zN34VrFY
>>48
カワイ子ちゃんが開けられないで困ってるビンの蓋を軽々と開けてあげる!

50 :無記無記名:2007/01/27(土) 21:40:03 ID:kIuic7Jg
>>48
スポーツ選手は以外に握力が弱い人が多いな。


51 :無記無記名:2007/01/27(土) 22:07:42 ID:T8jxwK6E
瓶の蓋開ける力は大事だよな。頼まれたのに開けられなくて「やっぱ〇〇くんでも無理か。ごめんありがと。」って言われると情けない。

俺は71kgで70×8。ちょっと前まで10以上挙がったけど就活が忙しくて衰えたのを取り戻し中。。。

52 :無記無記名:2007/01/27(土) 22:10:26 ID:q0U1Z5Nk
握力あるのってかっこいいじゃん!


53 :無記無記名:2007/01/27(土) 22:11:11 ID:Lm+ztbqR
>>49
ビンの蓋は握力じゃないとおも。それなりに必要だけど。
リバースリストカール力とかか

54 :無記無記名:2007/01/27(土) 22:12:38 ID:zN34VrFY
スネークバイトのレベルまで行けば十分武器になる

55 :無記無記名:2007/01/27(土) 22:16:15 ID:q0U1Z5Nk
近くの市営ジムにはマシンしかないんだけど
チェストプレスマシーンでやる重さとベンチプレスでの重さは同じようなものなん?

56 :無記無記名:2007/01/27(土) 22:20:47 ID:Lm+ztbqR
>>55
マシンにもよるけど平均してマシンの方がベンチより1割増しくらいで挙がるかな。

57 :無記無記名:2007/01/27(土) 22:21:22 ID:7GlO1hnl
>>48
ベンチで初級なんだから、握力くらい中級気分になってもいいだろうが。
握力と腕相撲は大人社会でも役に立つよ。

今の体重ならあと3烈婦で中級なんだが、あと何ヶ月かかる事やら。
若い人は3レップ伸ばすくらい簡単なんかねぇ?

58 :無記無記名:2007/01/27(土) 23:37:23 ID:q0U1Z5Nk
>>56
ナルホー
じゃあ体重75キロの俺は82〜3キロを10回って事か〜

59 :無記無記名:2007/01/28(日) 01:07:26 ID:FmIRGkkk
体重50kgがベンチ50kg×10なんてすぐ出来るだろうがw
中級なんてレベルじゃないだろ。初級だ。
反対に体重100kgでベンチ100kg×10のレベルは
中上級ぐらいにあたる。同列に語るなよ…

60 :無記無記名:2007/01/28(日) 01:25:47 ID:cIhIpzXP
>>59
どう計算したらいいんだ?
頭イイヤツいねーかな

61 :無記無記名:2007/01/28(日) 01:28:14 ID:FmIRGkkk
>>60
フォーミュラがいい。


62 :無記無記名:2007/01/28(日) 01:42:19 ID:LC/zdgD4
この前、70sでセット組もうと思ってやってたんだけど
後いなって80だったことに気づいた。
80×10を5セットしてたわけだ。

で、俺はまだ中級者と名乗るのも気が引けるんだが
本当に自重10レップで中級なのかね?
ちなみに体重は80sです。

63 :無記無記名:2007/01/28(日) 01:43:39 ID:LC/zdgD4
すまん、間違えた。体重は85です。
多分、85で組んでも2セットは確実にこなせると思う。

64 :無記無記名:2007/01/28(日) 01:53:09 ID:LC/zdgD4
いや、もっといけるかな・・・。
MAXは125です(4ヶ月前)
ってか、計算通りいかないことも結構あるような気がしなくもないんですが・・・。

明日は85でセット組んできます。
連投申し訳ない。

65 :無記無記名:2007/01/28(日) 08:57:25 ID:QXuntK+M
自重未満は初心者
自重は初級
自重*1.3以上で中級
自重*1.6以上で上級

1セット10レップスで体重は60〜90sを想定
100s以上になるとまた話が違う

こんなもんだろ


66 :無記無記名:2007/01/28(日) 09:04:25 ID:5bffyMW5
予想通り「中級者」って言葉が気になって仕方ない馬鹿が集まってるな。
わかりやすい種目のわかりやすい指標ってことで俺はこれでいいと思うよ。まずは自分の体重程度のものをコントロールできるようになるというのは意義のあることだ。

67 :無記無記名:2007/01/28(日) 11:11:03 ID:DJaFb7xz
>>59
>反対に体重100kgでベンチ100kg×10のレベルは
>中上級ぐらいにあたる。

体重100キロで100×10ならやっと中級に片足を突っ込んだくらいだろ。


68 :無記無記名:2007/01/28(日) 12:45:41 ID:FEbyIXG0
>>67
100キロスレや80キロスレにも雑魚が結構混ざってそうだよな。
体重80キロ以上で、100キロ一レップ目指してる奴とか。


69 :62:2007/01/28(日) 12:47:47 ID:LC/zdgD4
>>66
馬鹿で悪かったなwww

気になって仕方ないわけではないけど
自重をそれなりに扱うことができる程度で中級者とは思ってなかったからね。
ジムでベンチばかりする人がいるんだけど
(俺より体重軽いのに俺より記録はかなり上)
その人が自分はせいぜい中級かそれよりちょっと上位のこと言ってたから
それの影響もあるがね。



70 :無記無記名:2007/01/28(日) 12:55:40 ID:FEbyIXG0
>>69
自重10回って分かりやすくていいと思うぞ。
確かに俺もウエイト板でピザが粋がってたのは
キモイと思ってたし。


71 :無記無記名:2007/01/28(日) 12:58:35 ID:DJaFb7xz
>>70
ウエイト板でピザはいきがってないだろ。


72 :無記無記名:2007/01/28(日) 13:00:23 ID:FEbyIXG0
自分は体重75キロ、MAX120キロ、同じジムでキモイデブオヤジが
若いのに意外と上がらないんだなw
俺なんて135キロ上がるぞ!いつも会うたびに自慢してくるのだが
そいつ135キロ超えてそうな身長185位のデブだしな・・・

73 :無記無記名:2007/01/28(日) 13:01:59 ID:FEbyIXG0
>>71
すまん言い過ぎた、ただ文字だけの世界だし本人の身長と体重もわからんと
ベンチのMAXだけ書かれても、ピンと来ないと思っただけ。

74 :無記無記名:2007/01/28(日) 13:04:31 ID:DJaFb7xz
>>73
体重が100キロ以上だとしてもベンチ180キロ以上挙げてれば凄いよ。
オフの今中、下田、相川でベンチは180〜200キロってところなんだから。


75 :無記無記名:2007/01/28(日) 13:08:31 ID:FEbyIXG0
自重10レップを目指す。
これって80キロスレよりは意義があるような気がする。
凄い分かりやすいし、難度もそこそこだし。

76 :62:2007/01/28(日) 13:38:38 ID:LC/zdgD4
>>70
ピ、ピザって俺のことじゃないよね?
話の流れが微妙につかみにくいんだが
他スレでデブがいきがってたってこと?

まぁ、それはさておきw
自重10回というのは一つの指標にしてもいいんだな。
てか75sで120挙がったら凄いよ。
そのオッサンは若さと、記録に至るスピードを差し引いて結果だけで
判断しちゃってるね。きっと悔しいんじゃね?そのオッサン。



77 :無記無記名:2007/01/28(日) 15:51:13 ID:xOi9lq+0
何でこんなスレが伸びてんだよ
ええ

78 :無記無記名:2007/01/28(日) 16:42:49 ID:FEbyIXG0
>>77
俺は凄い良いスレだと思うが。
ガリが50キロ10レップ出来たら今度は、体重増やして60キロ10レップ
目指せばいいことだし。
筋トレと共に体重も増えていくわけで、中々良い目標だと思うけど
>>76
別に絡んでくるのはいいけど、オッサン息が臭いんだよw

79 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/01/28(日) 16:52:20 ID:2hTFIi/N
誓って嘘では御座いませんのでそのへんお間違えなく。

いかなるものでしょう? みなさんもこのような感じで伸びてますか?

凄いのか凄くないのかそのへんをご教示ください。


80 :無記無記名:2007/01/28(日) 16:53:10 ID:QI1L0pi8
>>79
誤爆すんな糞カメムシ

81 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/01/28(日) 17:36:15 ID:7i5j+gsu
凄いですかね?

良ければ小生の通ってきたスレをご覧下さい。

全ての詳細が記されています。

82 :無記無記名:2007/01/29(月) 00:44:32 ID:nMkgpdTW
自重の10レップスで中級。
いかにも体重の軽い男が考えたスレだな。
これなら体重50kg台の軽量なら容易
3ヶ月もあれば達成可能。
反対に体重80kg以上の自重10レップス達成までの期間は
早くてもトレ開始から1年以上はかかる場合が多いだろう。
よってこの両者を同じ中級では計れん。
ということでここは体重50kg台のガリ専用スレということで。


83 :無記無記名:2007/01/29(月) 02:30:49 ID:8PwtuUwj
ブタ乙www


84 :無記無記名:2007/01/29(月) 06:34:06 ID:Z3lUUj5s
おいおまえら!自重×10repsなど絶対にありえないぞ!
なぁ考えてみろ!もしいまの自重で10reps
に近付いた頃には体重が増えているだろう。
したら今度はまた増えた自重で10reps出来るように努力し
ても、記録が上がるに連れて体重も増える。
老人でも分かる計算だ!
よって一生自重×10repsには届かないのである!

85 :無記無記名:2007/01/29(月) 09:07:05 ID:IM92MEzW
うさぎは亀に一生おいついけないというアレですな。

86 :無記無記名:2007/01/29(月) 09:15:41 ID:vDGxgQ2c
トレ暦一ヶ月ちょい
身長183体重70キロ体脂肪8%(ウエイトトレ初めて4キロ減)
Max85キロ
べた寝で足は基本使わない
胸だけで挙げることを意識してます

87 :無記無記名:2007/01/29(月) 09:37:48 ID:9dvHYb6M
月で挙げれる飛行士たちって、すぐ中級だからズルいと思う。

88 :無記無記名:2007/01/29(月) 09:39:17 ID:9dvHYb6M
その他宇宙とか海中でやる奴続出だと思う。
即急に法整備すべきだ。

89 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:29:18 ID:brN+CwSB
そもそもこのスレに文句垂れる奴は、自重10レップ出来ないんだろw

90 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:36:58 ID:vDGxgQ2c
精進します。

91 :15:2007/01/29(月) 12:57:23 ID:zB45iKx7
>>86
こういう書き込みって素直に信じていいのかな?

トレ歴5ヶ月の初心者なんだけど、72kgで55kg8回が限度だよ。。
自分はガリ勉で学生時代は全く部活もやってなかったから素質はないのは確かだけど、
それにしてもトレ歴一ヶ月で自重を超えてるって凄すぎない?
トレ歴一年の間違い?何かスポーツ経験ありなのかな?

とりあえず自分はもっとトレして大胸筋を鍛えないとだめだなあ。


92 :無記無記名:2007/01/29(月) 13:09:57 ID:brN+CwSB
>>91
切実そうだから、マジレすすると一年でMAXが
自重を超えるのは普通に可能。
トレ初心者だと一気に重量が伸びるのは最初の4ヶ月位かな
その後はジワジワ伸びるようになる。
多分一般的にMAXが自重に到達するのは半年位だと思うよ。
自分は40超えた事務系の仕事してるけど、
当時の体重が体重67キロ 身長178
MAXが自重になったのはトレ7ヶ月目。
若い子はもっと伸び早いんじゃないかな?
エクセル弄りながらなので、書きなぐりになってるけど御免。


93 :無記無記名:2007/01/29(月) 13:11:56 ID:brN+CwSB
>>91
一ヶ月かw
普通の人じゃ無理だね。

94 :無記無記名:2007/01/29(月) 13:15:22 ID:brN+CwSB
>>91
素質の問題もあるよ。
同じジムの外人さん、最初自分と同じくらいのウエイト扱ってたけど
(MAXベンチ40キロ)
三ヵ月後には100キロ上げてたよ。
黒人パワーすげええって思った。

95 :無記無記名:2007/01/29(月) 13:16:01 ID:oLXZZzOC
エクセル弄りながらってのは
なんかの自慢なの?いまどき…

96 :無記無記名:2007/01/29(月) 13:18:13 ID:brN+CwSB
違うよー
文章読みにくいとおもってw
自慢もなにも出来れば弄りたくないですよ。


97 :無記無記名:2007/01/29(月) 14:31:01 ID:vDGxgQ2c
>>91
小中高部活やってた
筋トレ(自重低付加)は中2から
自重高付加はここ4年くらい
ウエイト始めたのは年末から
こんなとこかな

98 :無記無記名 :2007/01/29(月) 14:42:02 ID:RUZFEHg4
俺は自体重あげるのに2ヶ月かかった。
ちなみに58.7kgの時に60kg成功。

99 :無記無記名:2007/01/29(月) 15:37:04 ID:m3U1HlRJ
自分の体重分を持ち上げる能力ぐらい、生まれた時から備わってる。

100 :無記無記名 :2007/01/29(月) 16:00:52 ID:RUZFEHg4
>>99
そうかも知れないが、大半の人は衰えてるだろ?

101 :無記無記名:2007/01/29(月) 23:33:19 ID:t4K+21y6
自重85で77・5s×10を7セットこなしてきますた。
自重10回でも2セット程こなしましたが全然問題なかったです。
(さすがに疲れもあるので2セットでやめました)

MAX更新できそうな勢い。

でも一つ思うのですが
自重を10回すれば中級ってあまりにも敷居が低いし曖昧じゃないですか?
ギリで自重10回できても中級
自重10回はある程度余裕をもってできるがセット組むのは辛い
自重10回は余裕。かつ数セットこなせるが上級ではない(←自分はこれ)

これらを全て一括にしてしまうしなぁ。


102 :無記無記名:2007/01/29(月) 23:58:16 ID:QStqEqi3
ベンチ100kg以上で中級でいいだろ。
わかりやすいし。

103 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:27:58 ID:nqE8t33v
>2
>9

1は身長、体重共に極端に低いよな。で、ゴールドに1年通って自重10回が
できない、と。ネタだろ?あ、女の可能性もあるのか。

104 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:48:33 ID:NkhIb0Cp
>>101
君がピザであることだけは間違いない

105 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:12:36 ID:qmP1a4NN
定期>>27

106 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:58:52 ID:WCyqvpCf
>>104
身長は178cmです。
ちなみに80sの時は9%でした。
近々またインボディ測りにいこうと思います。
本当にありがとうございました。




107 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:59:17 ID:ukg3X2eR
>>102
150キロ超のデブーが100キロ上げて中級者ってのもな・・・
これは極端な例だがデブが高重量挙げてもキモイだけ
体脂肪も少ないマッチョが上げるから意味がある。

108 :無記無記名:2007/01/30(火) 02:01:10 ID:ukg3X2eR
>>106
妄想乙

109 :無記無記名:2007/01/30(火) 02:24:53 ID:nnbmv/t2
>>107
でもデブだからっていって最初から重たいベンチがあがるってわけじゃないだろ。
だからベンチ100kg中級で統一しても問題ないかと。

110 :きみたん:2007/01/30(火) 02:57:31 ID:yjW0feiu
去年の年末に100s達成して喜んでる者ですが100sは中級としていいのでは?
100sでも150sでも100s上げられる体があれば1つの武器になりますし
全部含めて中級者ではないでしょうか?僕は身長169cm/62sと大きくはないですが
念願叶って要約上げました。

111 :無記無記名:2007/01/30(火) 03:02:04 ID:nnbmv/t2
>>110
100KG挙げるまでの所用期間はどんぐらい?


112 :きみたん:2007/01/30(火) 03:09:40 ID:yjW0feiu
>>111
最初にバーベルを扱ったのが学生時代でした。
それからしばらくして本格的にウエイトをやり始めたのが何年後でしょうか…
34才から初めて、もうそうですねまる7年になりますね。
本格的に100sを目標にやり始めたのは4年前ぐらい前になると思います。
因みにあなたはどれぐらいでしたか?

113 :無記無記名:2007/01/30(火) 03:16:26 ID:nnbmv/t2
>>112
俺は100KG到達までの期間は大体約7年ぐらいかな。
最初は柔道の補強でウエイトを初めたんだが
そこからダラダラと7年もかかってしまった


114 :きみたん:2007/01/30(火) 03:27:47 ID:yjW0feiu
>>113
同じようなキャリアですね。
他の人はもっと早くにして100sに到達してるのでしょうか
中には10越しの人もいるのでしょうね。
これも何かのご縁でしょう。またお願いします。

115 :きみたん:2007/01/30(火) 03:57:20 ID:yjW0feiu
スレ読み返しましたよ

いひひひひwwwww

50キロの奴が50キロ10レップと
100キロの奴が100キロ10レップ
を同じように考えてはいけない。もちろん体重に比例して考えなければいけないのは当然。当たり前。

だからって体重30キロの奴が握力30キロでいいか?
体重100キロで握力100キロなら凄いだろ?

いくら体重に比例させて考えないといけないと言ってもだな

豆みたいな奴が豆みたいなもんを上げたからって何が凄いものかw

同じ人間に生まれたならどんな体型であれ100キロぐらい上げろよw
たかが10レップwww

俺は体重70キロ台で初ベンチで100上げたし、少しばかり余裕あったぞww

しかしほっておけばマメや雑魚は何を言い訳にするやら解からんなw

自重10レップ!?!? そんなもんw そんなもんw

未経験者で可能だし、マメがマメ重量上げたところで何の値打ちも価値もないなw

人として男としてショボスギww わんぱく相撲の小学生に負けちゃうぞ♪

いひひひひひwwwwwwwwwwwwwwwww

      

116 :きみたん:2007/01/30(火) 04:08:37 ID:yjW0feiu

おまえらww

自重10レップで中級者?!?!wwww んなアホな話あるかいww

初級も初級だwww その中には何倍もの重量を扱う人間がゴロゴロいるのに

未経験の初心者が可能にしてしまうような領域のどこが中級なもんかwwww

しかもマメ体重のマメ自重www マメレップwwwwww ワロスw テラワロスwww

勘違いも甚だしいなwwwwwwwww  マメに生まれたなら仕方がないしかし

100キロ10レップはやってのけないと、その経験ゴミだと知れよwwwww 

カール房より痛いスレだなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


117 :無記無記名:2007/01/30(火) 04:12:53 ID:UXIFSw4B
この人マメで痛い思いでもしたのかな
かわいそうに

118 :きみたん:2007/01/30(火) 04:18:58 ID:yjW0feiu
確かにな関節より筋よりマメが今は痛い。
気にいらないか?俺の発言が?

ぶっちゃけどんな奴でも100×10レップなら中級でいいんじゃね?
未経験者には10レップはきついし、いずれにせよ熟練しないと無理だから。
自重10レップってもマメ体重なら値打ちないな。
35キロの小学生が35キロ上げても・・・すげえな!!!!10れっぷ!!!すげえな!!!!

あほくさw

119 :きみたん:2007/01/30(火) 04:26:18 ID:yjW0feiu

やはり100という数字はキリがいい。それに体重が100キロだとしても自重。

それ以下のマメが100なら尚凄い。とにかく100という重さは中級に値する。

それに、その100キロという音さを1発ではなく10レップこなせるという

一発屋と格の違いを見せ付けるにもなかなか良い数値でこれまたキリがいい

初ベンチで120ほど上げられる奴がいるなら100の10レップも可能かも知れないが

そこまで行けば特殊だろ。

   ※よって100キロ10レップを中級者としてみなします!!



120 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/01/30(火) 04:35:03 ID:yjW0feiu


おはようございます。今日の早朝チョウェイニングレッスン報告也。

ダンベルベンチプレス40.0kg1本目=3レップス

ごきげんよう。

121 :無記無記名:2007/01/30(火) 04:56:06 ID:9figgVEq
自作自演か

122 :無記無記名:2007/01/30(火) 11:22:40 ID:WCyqvpCf
>>108
妄想ですかw
俺のレベルで妄想してどないするんですか?

ちなみにレスリングと柔道やってたが
俺くらいの奴はいるよ?妄想するならもっと高次元の妄想をするっつーの。

123 :無記無記名:2007/01/30(火) 11:44:39 ID:ukg3X2eR
>>122
長文乙

124 :無記無記名:2007/01/30(火) 11:46:03 ID:ukg3X2eR
>>119
引き篭もりピザ乙 

125 :無記無記名:2007/01/30(火) 13:37:00 ID:JTf1/+S8
>>91
あーこういうやつうぜぇ
こういう奴がウエイトやるからマッチョは馬鹿にされんだよ
お前は家で腕立てでもやってろや糞雑魚が
お前の女レベルの非力さで語んじゃねーよタコ
信じられないのを疑ってかかる
しかもあの書き方は失礼極まりない
お前の基準はかなり低いとこにあるのにそこから外れたら嘘吐き扱い
しかもせこいのは最後にフォローみたいな文章
こういう奴はまじ嫌い
ありえないとわかったら安心でもすんのかよ帰宅部やろうが
まじこういう奴はウエイトやめてほしい

126 :無記無記名:2007/01/30(火) 13:41:27 ID:U6c/ZKNe
>>125
わしから見ればお前もその内の1人で同類。つまり雑魚すぎない。

おまえらのような雑魚ばかりだから、この板の調子狂うんだろうが黙れくそやろう!

127 :無記無記名:2007/01/30(火) 13:53:18 ID:JTf1/+S8
我慢できずに言いたい事を言ったのだから批判は覚悟の上だし何とでも言って欲しい
ただそんな言い方をするとあなたまで同類になってしまう
そこだけ気を付けて下さい


128 :無記無記名:2007/01/30(火) 15:08:43 ID:yoxLuDlV
ベンチ100kg10レップスで中級。
計算上でMAX125kg。
まぁ、これならまずどこからもケチはつくまい。
重量級ならこれでいいかもしれん。

129 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:25:44 ID:4NeBpq+9
一般人から見れば神。
一般トレーニーとすれば上級。
競技者なら初中級。

130 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:46:36 ID:+MYCXaaw
競技者≒上級

131 :無記無記名:2007/01/30(火) 17:47:37 ID:ukg3X2eR
どうでもいいが てめえらあああ
自重10レップ出来んのかよw

132 :無記無記名:2007/01/30(火) 18:40:35 ID:HI9iwKAU
ベンチプレスって筋肉馬鹿の象徴だよね

133 :無記無記名:2007/01/30(火) 21:11:22 ID:JDX1tX/E
体重で基準を決めるにしても160cm・80kgと180cm・80kgだとリーチの差がな

134 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:35:45 ID:MY8XwVBs
リーチの差以前に160の身長で80kgになったことが凄い。
180の80と160の80じゃ筋量、筋力が違いすぎる。

135 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:51:23 ID:ncNVsMia
今日60kgのダンベルで8レップやってるオッサンがいた。
すげぇ・・・と思いつつ見てたが、そのオッサンの体型にもびっくり。
上半身はゴリラみたいなのに、足は俺より細い。
ぱっと見で上腕が5〜60センチ、大腿部があんまし変わらんくらい。
なんつうか、ベンチ幾ら出来てもあのバランスにはなりたくないと思った今日この頃。

ちなみに俺はその横で、70キロのバーベルベンチをやってて悲しい気分になった。

136 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:51:29 ID:NiaoiTWs
自重20レップでいいよ。

137 :無記無記名:2007/01/31(水) 01:09:45 ID:IAyfljAh
自重20レップスで中級もいいかもな。
これなら自重50kgでもそれなりじゃないと20レップスは出来ないから。

138 :無記無記名:2007/01/31(水) 08:48:48 ID:B6GrG6YD
>>66

139 :無記無記名:2007/01/31(水) 10:52:18 ID:LqqCc+LJ
>>135
アイフルのCMみたいだな。

140 :無記無記名:2007/01/31(水) 11:41:32 ID:jseq91AX
自重10レップスって中級者と呼ぶにはあまりにも簡単すぎると思う。
体重70のベンチ100なんだが、20レップスは出来ると思うし、
まだ筋トレ初めて一年程度。

やっぱ中級者って呼ぶなら自重の1.75倍程度からかな。

141 :無記無記名:2007/01/31(水) 13:39:15 ID:l5N7FV5s
めんどくさいから60キロの俺が120キロ20回出来たら中級者って事でおk?

142 :無記無記名:2007/01/31(水) 14:30:23 ID:Az1+yvKM
体重60キロの人間が120キロをケツ上げしないで、
胸まで下ろして20回出来るんなら相当なもんだろ

143 :無記無記名:2007/01/31(水) 14:44:53 ID:QGXUXZ7Y
それ全日本レベルだわな。

144 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/01/31(水) 15:23:22 ID:UKndYgts
自重(67kg)なら30レップぐらい出来る。
でもとてもじゃないが「俺は中級者」なんて言えないwww

ウエイト板のレベルをもっと上げよう!

145 :無記無記名:2007/01/31(水) 15:41:19 ID:QGXUXZ7Y
個人的に自重2倍ベンチやベンチ150kg以上は
ベンチ上級だと思うので
自重2倍未満、ベンチ150kg未満は中級。
問題は中級の下限をどこにするか。

146 :無記無記名:2007/01/31(水) 16:30:26 ID:EkbxP+Y7
>>141の通りできたらノーギアの日本記録を更新できる可能性があるな
60kg級の日本記録は147.0kgだから

147 :無記無記名:2007/01/31(水) 16:33:03 ID:jYFinErb
自重20レップに決まり。
終了

148 :無記無記名:2007/01/31(水) 16:37:47 ID:wG/kFdMZ
2ちゃんはレベル高いこといいすぎる傾向にあるからなあ

149 :無記無記名:2007/01/31(水) 17:13:47 ID:qYgBlg7m
60kg級の記録は166kg

150 :無記無記名:2007/01/31(水) 18:12:52 ID:TSvkncr5
ベンチ20レップスでセット組んでいる奴なんて少ないから
自重の1.2〜1.3倍10レップスで中級者でいいと思う。


151 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:08:21 ID:LqqCc+LJ
自重20レップは相当レベル高いんだけどね

152 :(ι^д^)コォウ:2007/01/31(水) 20:43:11 ID:Ywzn6bRm
自重の1.5倍1レップスが中級者だろ?

153 :無記無記名:2007/01/31(水) 23:44:33 ID:N5EMroIB
基準が甘すぎるとか言ってる人は、

 おろすときはバーが胸につくまで
 上下動はゆっくりと
 上と下ではいったん静止
 ケツを浮かさない
 背中のアーチはなるべく小さく
 足の裏は完全につけたまま

これを全部守ってやってるのかな?


154 :無記無記名:2007/01/31(水) 23:48:38 ID:yNeujnW7
>>153
当然だ。

155 :無記無記名:2007/02/01(木) 10:10:27 ID:udzoXAmp
女ですが自重10レップで中級ですか?今はまだ挙がりませんけど。

156 :無記無記名:2007/02/01(木) 10:12:16 ID:g/tF2i0f
女の場合は中級の目安を下げていいかと。

157 :無記無記名:2007/02/01(木) 10:14:16 ID:xNjZvzhk
>>153
それがベンチだろ
何言ってんだお前・・・
自分がチートしないと挙がらないからって
人もそうだと思うなよクソガリ

158 :無記無記名:2007/02/01(木) 11:58:03 ID:Cq3h5HJh
>>157
いろいろクソガリに噛み付いてんじゃねぇぞ雑魚!

159 :無記無記名:2007/02/01(木) 12:26:52 ID:3wj/a3Hc
俺はサクサク上げれば自重16レップできるが
効かせながらじっくりやると9回しか出来ない。

160 :無記無記名:2007/02/01(木) 14:31:06 ID:3BWwwM+5
>>159
サクサクはだめだな〜。

161 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/01(木) 16:48:22 ID:u5dKEe6j
俺もサクサクなら30レップwww

>>153みたいに一旦停止あげなら20レップくらいかな。
筋肥大目的ならサクサクやった方がいいと思うけど?
一旦停止上げばかりやってると変なクセが付いて重量も上がらなくなるから
パワーの大会前だけにしといた方がいいと思う。

162 :無記無記名:2007/02/01(木) 17:46:27 ID:mCPXVpWl

>>161

>筋肥大目的ならサクサクやった方がいいと思うけど

恥ずかしい事言ってないでトレに励んできなさい
それでなくても貧弱なんだから。

163 :無記無記名:2007/02/01(木) 17:51:52 ID:rmbpS+MK
筋肥大目的なら一定のテンポを維持しながらのレップスで筋肉の緊張時間が
25〜50秒くらいになるようにすればいい。


164 :無記無記名:2007/02/01(木) 17:53:38 ID:UaGDMMhc
止め上げでは肥大しないの?
止めるいっても一度底で重みを感じるくらいだけど

165 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/01(木) 18:19:06 ID:u5dKEe6j
>>162
了解!トレしてきますwww

166 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:10:09 ID:YSKeBVNX
ダンベルベンチ1レップなら1.25倍すればベンチの重量だ

ダンベルベンチ10レップなら1.5倍がベンチの重量だ

167 :無記無記名:2007/02/08(木) 14:32:21 ID:c1ta2F3Y
age

168 :無記無記名:2007/02/08(木) 15:41:48 ID:3SHE9zw1
サクサクなら100キロで40〜50回できます

169 :無記無記名:2007/02/09(金) 00:39:56 ID:MEKYbPeT
俺もサクサクでいいなら120kgで70回はできるぞ

170 :無記無記名:2007/02/09(金) 13:24:45 ID:W8LAJ9kc
サクサクでいいなら165`を2570回できます

171 :無記無記名:2007/02/09(金) 13:56:11 ID:Cumswy1g
>>168がネタに見えるのですか?

172 :無記無記名:2007/02/09(金) 19:33:51 ID:MEKYbPeT
>>171
え??なんで???
サクサクだったらできるんじゃないの??????ハア????

173 :中3:2007/02/10(土) 19:48:56 ID:cFTrs2PU
中3なんですけど今日はじめてベンチプレスしました。
30キロ×10を、5セットしてきました。
推定MAXは45キロぐらいです。体重は58キロなんでまだまだですね。。

174 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:55:44 ID:JhfUPsWX
どう考えても体重10レップじゃ中級者じゃないな。
普通は半年ぐらいで突破してしまうしな。
自重×1.5倍前後だろ。
仮に体重70kgだとしたら100でセット組めないと、初心者レベルだな。
2倍でセット組めるようになったら、いわゆる上級者だな。

175 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:07:12 ID:Fc1SObr2
>>174
そこだよな。
2倍だ。
そういう事同意。

いやちょっと違うな2倍で組めてもマメモヤシなら別
75が145でまずまずの中級。120が240なら上級。

これが俺の考え。

176 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:12:11 ID:Fc1SObr2
計算ミスってるな75なら150だったw

実際リアルに75が130だな。110なら180ぐらいかな。


177 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:17:16 ID:JhfUPsWX
ちなみにこれは全身を鍛えている普通のウェイトトレイニーの話な。
単純に競技プレッサーなら、体重の二倍マックスが初心者脱却。
70kgなら正確なパワーフォームで140kgを1レップスあげたら、
やっとベンチやってますと言えるレベルかな。

178 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:22:04 ID:Fc1SObr2
>>177
流石に専門職の域まで感覚ないなw
つかそこまで入り込んでるなら中級以上、もしくはプロの域だな。

179 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:29:15 ID:JhfUPsWX
>>178
プレッサーとウェイトトレイニーはそもそも違うからな。
筋肉に効かせてなんぼのトレイニー(ビルダー)と、体重を上げずにいかに筋力を伸ばすかがプレッサー。
だから仮に体重70kgだとして、トレイニーはマックスには興味が無いはずだから
ベンチをやったとしたら、100kgでセットを組めるぐらい。
ベンチプレスオンリーのプレッサーは140で正確なフォームで1レップ。
少なくともこれぐらいできれば初心者脱却と認めて良いな。
これ以下は少なくともうちのジムでは初心者の方か、フィットネスの方と見てる。

ちなみに体重80kgでフラットで140でセット組めれば、十分コンテストに出場できる。
大体うちのビルダーはそのくらいの基準。

180 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:29:18 ID:1lHSDDZ4
9 :パワー君:2007/01/27(土) 12:27:31 ID:OAm8eSfE
自分は一年前からゴールドジムに通い始めました
その時にトレーナーから自重で10レップ上がれば
中級者の仲間入りだと言われました。


181 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:32:21 ID:8Z/k0Auf
なんでコピペしたん?

182 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:49:17 ID:LNlM0Z86
>>181
ID:1lHSDDZ4自身が雑魚トレーニーだから中級者の定義を下げておきたいんだろう。

658 :無記無記名 :2007/02/10(土) 21:43:39 ID:1lHSDDZ4
387 :無記無記名 :2007/01/26(金) 20:32:58 ID:Gv6STyOI
今ミュージックステーションでV6が言ってたんだけど
「鈴木宗男議員がベンチプレス80、90kg上げちゃうんですよ」
って言ってたけど本当だろうか??

これは事実なのか!?

659 :無記無記名 :2007/02/10(土) 21:45:23 ID:1lHSDDZ4
385 :無記無記名 :2007/01/25(木) 18:31:36 ID:CtmGvR80
60`って普通に凄くないですか?

386 :無記無記名 :2007/01/25(木) 19:02:18 ID:aEznPjbm
ベンチプレスだろ?
凄いと思うよ俺にとっては

>これが現実のレベルである。


183 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:07:20 ID:G+shqq1O
まだこのスレやってんのか
数字を競うのなら絶対値だと言ってるのが分からんのか
>>1がろくでもないスレ立てやがって

184 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:39:50 ID:Fc1SObr2
>>179
なるほど。また教えてポ。


185 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:40:44 ID:a/DrTaFN
「足上げベンチプレス」ってパワーリフターがよくトレに組み込んでる
みたいだけど、ビルダー的に見て効果はどうなの?

186 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:43:23 ID:Fc1SObr2
>>185
足を踏ん張ってヒラで上げるのが王道だと思うがな。
足が上がることはある。あれはバランスを崩してる時だ。
ぬわぁ〜!ってなった時がそう。

ブリッジするくらいならデクれって話しだな、あれはムサイ、ムサオ杉
足上げwww
可愛子ぶりたい年頃なんだなwwww 

187 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:46:28 ID:Fc1SObr2
少しでも尻を浮かしている記録は無効也!!!

188 :無記無記名:2007/02/11(日) 10:31:15 ID:MBDriK6f
半年で本気で自重10レップ出来るようになるって
ここのスレみた初心者が本気で思うだろwww
そんなの元々何かのスポーツをやっていたやつだけ。
トレ開始時に自重1レップすでに上がった奴とかな。

189 :無記無記名:2007/02/11(日) 10:35:18 ID:gjffY/qI
>>188
わたくし未経験でしたあの頃、最初から自重の1.3倍〜以上挙げてる訳ですがw
自重1.5倍の10レップまで2週間前後で到達したと思います。
あれから7年・・・やっと中級者の仲間入りだと認められるようになりました。

190 :無記無記名:2007/02/11(日) 11:48:18 ID:MNKJZ/9Z
俺は多分半年ぐらいだな、自重でセット組めるようになったの。
体重は最初70弱くらいだったかな?最初は40kgがやっとだった。
半年で75〜80でセット組めるようになって、9〜10ヶ月で100kgを1レップ上げた。
ただし、当初から目標はボディビル出場だったので、ベンチだけやっていたわけじゃない。
他の筋肉もメニュー組んできっちり鍛えていかないと厳しいと思う。
俺の場合は今も腰痛でほとんどブリッジができないので
腰が強い人ならしっかりしたアーチ組んでもっと早いのではないかと思う。
ちなみにそれまで普段していたトレーニングといえば
会社のジムで腰痛予防の腹筋ぐらい^^;

191 :無記無記名:2007/02/11(日) 11:50:30 ID:zxB9woeJ
俺はフロアープレスをしていたせいか
初ベンチで自重セット出来た。

192 :無記無記名:2007/02/11(日) 12:38:54 ID:O+EUI+WG
どうでしょう、流石に自重クリア組み多すぎでしょう。
自重は初心者。1.5倍から中級者としてみては?
2倍で上級者。それから向こうは専門、要するにプロの方ですね。

193 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:04:36 ID:SXXvHvCn
上級・中級論争に明日はないよ。

194 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:10:05 ID:h3jFt2wf
>>193
お前もそんなにいきなり確信付くなよ…

195 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:16:19 ID:O+EUI+WG
これだけ自重クリア組みいますからね。
殆どの方は未経験で自重クリアしてるのかな?

ここは残念ですが数年経験されても1.5倍クリアできない方々は
おはじきを並べて算数してる落第坊主と見なされても仕方ありません。
非常に残念ですがそうなってしまいますね。言いたくなかったです正直言って
申し訳ありません。

196 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:21:39 ID:+CO7eDvH
>>195
というよりは、フィットネス志向の方か、まともにウェイトやってないかのどちらかだろ。
1.5倍くらいは才能とかが要求されるレベルではないから。

197 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:25:43 ID:s6W53pV8
「自重10レップスレ」と「〇級者の定義を議論するスレ」に分ければいいんじゃね

198 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:30:56 ID:O+EUI+WG
>>196
ですから1.5倍以下は初心者ということで宜しいのではないでしょうか?
才能は置いといてもですね、1.5倍挙げる未経験者すくないようですので。
例えば100`さんがですね、150s挙げるとします。やはり普通に考えて
唯の100`さんでは無理でしょうから、キリもいいし1.5倍をクリアして初めて
中級者としてみては如何でしょうか?2倍になれば上級者でしょう。、
その向こうはプロということで。

スレの流れを見てると妥当だと存じます。

199 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:35:11 ID:+CO7eDvH
>>198
まぁおおむね賛成。
ただしマックスじゃなくてね。セット組めるという条件付でね。
マックス1.5倍じゃ中級扱いはきびしいだろ…。

200 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:41:13 ID:O+EUI+WG
>>199
扱える重量なのか、1発なのか、
その変はあれですよね、「えぇまぁそうですね」
ってことで。数字もきり良いということで。

1、1.5、2、非常に解かりやすいですしね。


201 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:45:59 ID:+CO7eDvH
>>200
まぁあんたの好きにしろよw
>>1よりは理があるから。
それでよいのでは???

202 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:47:56 ID:kG0dOSVk
でもトレしていくに従って体重も増えていくんじゃないですか?

203 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:49:32 ID:+CO7eDvH
>>202
開始時点の体重じゃないからな。
あくまでその時の体重の何倍かってことだよ。
だからそれでよい。
それにそんなに何十キロも一、二年で増えないから。

204 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:50:07 ID:O+EUI+WG
>>202
もし増えたとしても経験を積むに従って扱える重量に開きが出てこない事にはおかしいと思いますがね
その辺如何でしょうね。

205 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:53:48 ID:kG0dOSVk
俺はトレ始めてから半年で10sぐらい体重増えたから・・・

206 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:55:02 ID:O+EUI+WG
因みにわたくし、体重が105sでベンチMAX195sですね。まだまだ二倍には遠いです。
死ぬまでには達成できれば良いなという悠長な気持ちでやっておりますがねw

207 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:57:46 ID:O+EUI+WG
>>205
増やせば良いのです。またガッツリ重量も伸びてくるものですよ。

208 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:59:50 ID:kG0dOSVk
んじゃ俺も体重の1.5倍挙げて中級者になれるように頑張ります!^^

209 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:02:06 ID:O+EUI+WG
>>208
おうほほ、頼もしいですね!
是非頑張ってください応援してます^^

210 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:02:08 ID:+CO7eDvH
>>205
そ…それはおまい…脂…

211 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:04:55 ID:kG0dOSVk
>>210
それを恐れずにまずは太れってこの板の殆んどの人からのアドバイスだお・・・(^^;

212 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:06:51 ID:+CO7eDvH
>>211
まぁ間違いではない。太ると筋肉が付きやすくなるのは事実。
がんばれってより、長く続けてくれよ〜^^

213 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:11:36 ID:kG0dOSVk
はい、一生続けられるようにがんばるます!^^
オラ、なんだかブクブクしてきたぞ!


214 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:18:53 ID:O+EUI+WG
おうほほほほw
頼もしいですね、死んでも墓石をもと上げるほどタフマンに行きましょう^^

215 :無記無記名:2007/02/11(日) 15:08:17 ID:MycACWgS
先週からジムに通い始めました、35歳 身長165 体重58キロ
初ベンチ25キロ2レップ目は潰れました。
こんな私でも努力すれば半年後には60キロ10レップ可能なのでしょうか?

216 :よこやん:2007/02/11(日) 15:09:42 ID:O+EUI+WG
>>215
だいじょうぶだいじょうぶ^^
いくらでも伸びていきますよ。
わたしくも最初は30sあがりませんでしたからw

217 :無記無記名:2007/02/11(日) 15:17:42 ID:MycACWgS
>>216
ありがとうございます^^
トレ経験全く無しなら初ベンチ30キロ上がらないのも
普通なのでしょうか?

218 :無記無記名:2007/02/11(日) 16:11:03 ID:lbD18GQk
なんか自分は凄いって必死にアピールする人がいるね。
スレタイが気に入らないなら来なければいいのに。

219 :無記無記名:2007/02/11(日) 16:35:13 ID:lHYAKbLt
ここだけで中級云々の話ならば
自重10レップスで中級でもいいと思うけどな。
他のスレまでいってこの考えを押し付けないんなら別にさ。

220 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:08:12 ID:s6W53pV8
てめーら>>197無視してんじゃねーよ(`・ω・´)

221 :よこやん:2007/02/11(日) 17:13:58 ID:O+EUI+WG
分けたりするのが無駄だから定めようといってます。
もう決定しましたが。

自重は初心者 1.5倍で中級者、2倍で上級者となりました。

今度そういう扱いをされますし、して頂いて結構です。

222 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:15:29 ID:MycACWgS
>>221
1レップ上がればいんですよね?

223 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:16:17 ID:+FlsnXrP
>>221
よこやんトリップつけろよ。

224 :よこやん ◆jFlRE69cDY :2007/02/11(日) 17:27:21 ID:O+EUI+WG
こうですかね?

225 :よこやん ◆jFlRE69cDY :2007/02/11(日) 17:30:06 ID:O+EUI+WG
>>222
1発でも10発でも、えぇまぁそうですね^^

226 :無記無記名:2007/02/11(日) 23:56:58 ID:ZMNDAZeO
>>225
1発、10発、どっちですか?
それによってかなり違いますよ。
上の流れだと10発ですよね?
スレタイの自重10発中級を否定する事から始まってるから。

227 :無記無記名:2007/02/12(月) 11:58:32 ID:G9I6WM+x
1発と10発の差がお前に取って何kgに相当するんだ?
1.4倍やの17倍やのを節目とするのか…

自重は素人で上がる域。実際にこれだけいるしな。1.5倍を10回でも上級とはできん。
そんやつそこらへんに転がり過ぎてるし言うまでもない。2倍で上級者だ。

まぁいいじゃないか、1.5倍まで辿り着いたら中級として認めてあげましょう。
そうだな、1.5倍1発で仮免許、10発でやっと免許取得って感じかな。

あまり甘く見るな。未経験で1.5倍クリアしてる奴もチラホラいるしなw
そう考えると本来1.5倍が1発でも10発でも中級者とみなせる域ではなくなるんだよな。
そこを遭えて弱い人の物差しも考慮して、まっとうな答えを導こうとしてるんだ。

じゃこうしよう、初級、中級、上級、1倍、1.5倍、2倍、それぞれにオール10発だ。それで文句あるまい。

228 :227:2007/02/12(月) 12:01:32 ID:G9I6WM+x
そうだな、しっくりきたな。決定でいいかな。雑魚が調子に乗らないように次回からベンチ類のスレタイに入れなさい。

229 :無記無記名:2007/02/12(月) 12:04:28 ID:8IQb5BCd
単純にベンチ100kg以上で中級でいいだろ。
こういうと必ずといっていいほどデブ有利という人がいるが
ここ、どんたけガリが多いんだよ。


230 :無記無記名:2007/02/12(月) 12:25:13 ID:G9I6WM+x
>>229
君の意見を受け入れよう。じゃ2倍10発で中級だ。
2.5倍で上級者だ。腕に覚えのあるビルダーか専門さんの域になり上級と言える。

決定だ。

231 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:19:22 ID:lWMYer11
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232 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:20:58 ID:lWMYer11
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233 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:22:21 ID:lWMYer11
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234 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:23:29 ID:lWMYer11
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235 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:25:04 ID:lWMYer11
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236 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:27:38 ID:G9I6WM+x
1発と10発の差がお前に取って何kgに相当するんだ?
1.4倍やの17倍やのを節目とするのか…

自重は素人で上がる域。実際にこれだけいるしな。1.5倍を10回でも上級とはできん。
そんやつそこらへんに転がり過ぎてるし言うまでもない。2倍で上級者だ。

まぁいいじゃないか、1.5倍まで辿り着いたら中級として認めてあげましょう。
そうだな、1.5倍1発で仮免許、10発でやっと免許取得って感じかな。

あまり甘く見るな。未経験で1.5倍クリアしてる奴もチラホラいるしなw
そう考えると本来1.5倍が1発でも10発でも中級者とみなせる域ではなくなるんだよな。
そこを遭えて弱い人の物差しも考慮して、まっとうな答えを導こうとしてるんだ。

じゃこうしよう、初級、中級、上級、1倍、1.5倍、2倍、それぞれにオール10発だ。それで文句あるまい。

それが不満なら、これはどうだ、

じゃ2倍10発で中級だ。
2.5倍で上級者だ。腕に覚えのあるビルダーか専門さんの域になり上級と言える。

決定だ。

237 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:31:52 ID:+KEE+bpa
>>236
あのう、すいませんけれども氏んでくれませんか?

238 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:33:31 ID:G9I6WM+x
>>237
それはそうと話が変わるが
1発と10発の差がお前に取って何kgに相当するんだ?
1.4倍やの17倍やのを節目とするのか…

自重は素人で上がる域。実際にこれだけいるしな。1.5倍を10回でも上級とはできん。
そんやつそこらへんに転がり過ぎてるし言うまでもない。2倍で上級者だ。

まぁいいじゃないか、1.5倍まで辿り着いたら中級として認めてあげましょう。
そうだな、1.5倍1発で仮免許、10発でやっと免許取得って感じかな。

あまり甘く見るな。未経験で1.5倍クリアしてる奴もチラホラいるしなw
そう考えると本来1.5倍が1発でも10発でも中級者とみなせる域ではなくなるんだよな。
そこを遭えて弱い人の物差しも考慮して、まっとうな答えを導こうとしてるんだ。

じゃこうしよう、初級、中級、上級、1倍、1.5倍、2倍、それぞれにオール10発だ。それで文句あるまい。

それが不満なら、これはどうだ、

じゃ2倍10発で中級だ。
2.5倍で上級者だ。腕に覚えのあるビルダーか専門さんの域になり上級と言える。

決定だ。

239 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:35:24 ID:+KEE+bpa
>>238
あなたはには、氏ぬという選択肢もありますよ

240 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:38:07 ID:G9I6WM+x
>>239
実はさ、ここだけの話だけど
それはそうと話が変わるが
1発と10発の差がお前に取って何kgに相当するんだ?
1.4倍やの17倍やのを節目とするのか…

自重は素人で上がる域。実際にこれだけいるしな。1.5倍を10回でも上級とはできん。
そんやつそこらへんに転がり過ぎてるし言うまでもない。2倍で上級者だ。

まぁいいじゃないか、1.5倍まで辿り着いたら中級として認めてあげましょう。
そうだな、1.5倍1発で仮免許、10発でやっと免許取得って感じかな。

あまり甘く見るな。未経験で1.5倍クリアしてる奴もチラホラいるしなw
そう考えると本来1.5倍が1発でも10発でも中級者とみなせる域ではなくなるんだよな。
そこを遭えて弱い人の物差しも考慮して、まっとうな答えを導こうとしてるんだ。

じゃこうしよう、初級、中級、上級、1倍、1.5倍、2倍、それぞれにオール10発だ。それで文句あるまい。

それが不満なら、これはどうだ、

じゃ2倍10発で中級だ。
2.5倍で上級者だ。腕に覚えのあるビルダーか専門さんの域になり上級と言える。

241 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:39:49 ID:+KEE+bpa
>>240
じゃぁ氏んでみようかな

242 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:45:43 ID:G9I6WM+x
>>241
そんなにまでしてメガネを斜めにする意味はあるのか?
なんだそのメガネ?踏み付けられのか?
君の人生は最後までそんなもんさw
そのアンカーやめて、触れないで キモイからw

243 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:51:33 ID:G9I6WM+x
初めて意見するがしかしだな、考えてみてくれ、
1発と10発の差がお前に取って何kgに相当するんだ?
1.4倍やの17倍やのを節目とするのか…

自重は素人で上がる域。実際にこれだけいるしな。1.5倍を10回でも上級とはできん。
そんやつそこらへんに転がり過ぎてるし言うまでもない。2倍で上級者だ。

まぁいいじゃないか、1.5倍まで辿り着いたら中級として認めてあげましょう。
そうだな、1.5倍1発で仮免許、10発でやっと免許取得って感じかな。

あまり甘く見るな。未経験で1.5倍クリアしてる奴もチラホラいるしなw
そう考えると本来1.5倍が1発でも10発でも中級者とみなせる域ではなくなるんだよな。
そこを遭えて弱い人の物差しも考慮して、まっとうな答えを導こうとしてるんだ。

じゃこうしよう、初級、中級、上級、1倍、1.5倍、2倍、それぞれにオール10発だ。それで文句あるまい。

それが不満なら、これはどうだ、

じゃ2倍10発で中級だ。
2.5倍で上級者だ。腕に覚えのあるビルダーか専門さんの域になり上級と言える。

244 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:52:55 ID:2t7728sl
ここは中級定義のスレか?
そもそも中級なんて格付けに意味はあるのか?
誰がどうやってそれを認定するんだ?
キミら脳の具合は大丈夫か?

245 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:58:18 ID:G9I6WM+x
>>244
嫌知らん。甘えるなと言う事だ。
こんなものどうでもいい。必死にハードルを下げようとする雑魚が目障りなだけだ。
現実を見よと。1.5倍程度未経験者で容易にこなせる事を知れと。はっはっはぁ〜w

246 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:58:53 ID:+KEE+bpa
>>243
よーし氏んでみるか

247 :流れぶった切る亀レス:2007/02/12(月) 20:01:23 ID:J+6m3ASg
>>85
それを言うなら、アキレスは亀に追いつけないっていうアレだよ。

248 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:02:26 ID:G9I6WM+x
異論あるのか?
あるからでしゃばるんだよな?

解かった解かった。

お前らの物差しに合わせてやる。

70%で初級、1倍で中級、1.5倍で神

はっはっははははwwww

ザ・雑魚ワールドw 書きながら笑らけてきたw
アホらしいから後は勝手にしてろ雑魚w

こんなもの、どうしたとことで己のレベルは上がらないぞとw
あーワロスw

249 :無記無記名:2007/02/12(月) 20:06:45 ID:G9I6WM+x
初めて意見するがしかしだな、考えてみてくれ、
1発と10発の差がお前に取って何kgに相当するんだ?
1.4倍やの17倍やのを節目とするのか…

自重は素人で上がる域。実際にこれだけいるしな。1.5倍を10回でも上級とはできん。
そんやつそこらへんに転がり過ぎてるし言うまでもない。2倍で上級者だ。

まぁいいじゃないか、1.5倍まで辿り着いたら中級として認めてあげましょう。
そうだな、1.5倍1発で仮免許、10発でやっと免許取得って感じかな。

あまり甘く見るな。未経験で1.5倍クリアしてる奴もチラホラいるしなw
そう考えると本来1.5倍が1発でも10発でも中級者とみなせる域ではなくなるんだよな。
そこを遭えて弱い人の物差しも考慮して、まっとうな答えを導こうとしてるんだ。

じゃこうしよう、初級、中級、上級、1倍、1.5倍、2倍、それぞれにオール10発だ。それで文句あるまい。

それが不満なら、これはどうだ、

じゃ2倍10発で中級だ。
2.5倍で上級者だ。腕に覚えのあるビルダーか専門さんの域になり上級と言える。

決定したので以後テンプレに記載させて頂きます。ご了承くださいませ。


250 :無記無記名:2007/02/13(火) 16:34:50 ID:mUhdIH97




1 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/27(土) 12:08:18 ID:OAm8eSfE
一般的に自重10レップから中級者と言われている。
ベンチプレスで、ピザがMAX100キロ上げても意味が無い。
100キロのピザは100キロ10レップ
50キロのガリは50キロ10レップを目指すスレです。
トレ報告や、雑談などの活用しましょう。


2 名前:パワー君[] 投稿日:2007/01/27(土) 12:17:13 ID:OAm8eSfE
自己紹介
身長155センチ
体重47キロ
ベンチ 50キロ8レップ
あと少しでベンチプレス中級者の仲間入りです。







こいつウザイんだけど
あっちこちで宣伝しやがって
どういう価値観持とうが人それぞれだが 人に押し付けるな
巣からでるんじゃないぞ!!!!

251 :無記無記名:2007/02/13(火) 18:19:27 ID:EtVxG1sD
神、上級者の定義ならともかく、中級の定義であまり熱くなんなよ。
自重10発が中級者でもいいじゃねーか。
そこから上級までは遠いけどさ。

252 :無記無記名:2007/02/14(水) 16:38:29 ID:T8oTbZ0V
ここの住人って体重60kg前半以下が大半なわけだろ。
中級=MAX60kg〜80kg前後なわけで
ベンチ80kg目指すスレとレベル的に変わらん。
昔でいうところのベンチ初段スレと同じ。
ということでここはベンチ80kgと統合すりゃいい。

253 :無記無記名:2007/02/14(水) 20:38:34 ID:EDiRT0t0
65kgの俺としては80kgスレより敷居が高いよ
65X10は80kg揚げられるとすると100kgスレに相当するよ。
100kgスレを初級などとどうして馬鹿にできるというのか…
この板の住人はレベル高すぎ!

254 :無記無記名:2007/02/15(木) 02:25:34 ID:vSZet/U2
65×10じゃMAX100kgに相当しないだろ
65×10だったらMAX80kgよりちょい上くらいじゃないか?

255 :無記無記名:2007/02/15(木) 06:57:10 ID:H+mkJvl/
2ちゃん利用者900万人。どんな奴がいてもおかしくないやな。

256 :無記無記名:2007/02/15(木) 09:45:04 ID:nzE+Bc1X
>>254
MAX80超なら100kgスレに行くのが掟のようですよ。
というかいつまでも居ると怒られるよ。

257 :無記無記名:2007/02/15(木) 11:28:01 ID:w0lrM3uj
別にスレに居てもいいけど
実力以下のスレでトレ報告をすると怒られる。

258 :254:2007/02/15(木) 18:43:11 ID:vSZet/U2
>>256
ゴメン
なんか>>253を読み間違えたというか、勘違いした
仰るとおりです・・・orz

259 :無記無記名:2007/02/15(木) 22:37:13 ID:E3VTtCm4
a

260 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 10:25:53 ID:LWvsU1DP
( ´,_ゝ`)ノ125目指すスレと200目指すスレの2つでいいのだ

261 :無記無記名:2007/02/24(土) 01:36:17 ID:yW8NH3bD
脳内トレならな( ´,_ゝ`)

262 :無記無記名:2007/02/28(水) 11:30:11 ID:2ShM5C2s
体重70KGだけど昨日10レップ成功したよ。

263 :無記無記名:2007/02/28(水) 12:42:17 ID:zSRoeJVd
>>177
知ったかこくなよ。
ノーギアで自重の倍挙げたら上級者だよアホ。
特に125kg級だと日本記録ですら自重の倍に届いてなかったりするんだが。
日本記録ですらこれだ。
都道府県大会なら自重の倍挙げたら優勝狙える範囲だぞ。


264 :無記無記名:2007/02/28(水) 13:07:08 ID:Dkt3CC+5
ネタだろ

265 :無記無記名:2007/02/28(水) 14:17:17 ID:tPEecMzQ
いや、脳内くんの巣窟だからwww


266 :無記無記名:2007/02/28(水) 14:45:10 ID:GqkByIfl
自重が挙がらない→たまごクラブ
自重が挙がる→ひよこクラブ
自重の1.5倍が挙がる→まあまあ
自重の2倍が挙がる→兄貴

うちのジムではこのように区別しているされている

267 :無記無記名:2007/03/01(木) 06:35:31 ID:Gb4lh4gI
>>263
>都道府県大会なら自重の倍挙げたら優勝狙える範囲だぞ。

レベルの低い県だとこんなもんだな。
県大会はノーギアで出る人が多いし。


268 :無記無記名:2007/03/01(木) 09:42:58 ID:99w4767B
ここの連中、馬鹿すぎて頭くる。
使用重量で級など決められるものではない。
なぜなら人それぞれ赤筋、白筋の比率が生まれたときに決められてるからだ。
白の比率は80%の人から10%までと幅広い。
赤の多い奴はいくら努力しても自重10回など不可能。
白の多い奴がマラソンで幾らやっても好成績が得られないのと同様。
白の多い奴など、初ベンチで自重10回などザラ。
こういう奴が中級かよwwwwwwwwwwwwww
頭が悪いんだから永遠までロムってなさい!

269 :無記無記名:2007/03/01(木) 10:05:36 ID:EfaBA352
>>268
>赤の多い奴はいくら努力しても自重10回など不可能。

身体、知的障害の無い成人男性なら少しの努力で自重10回は挙がるようになる。

>白の多い奴など、初ベンチで自重10回などザラ。

これは少ないと。
陸上の短距離で全国大会とか出ていたビルダーの谷野でも
最初は40キロで数回がやっとだったらしいから。


270 :無記無記名:2007/03/01(木) 10:09:00 ID:EfaBA352
>>269
と、の後が抜けた。と思うと書こうとした。
パワーの選手でも初ベンチで自重10回挙げた選手は少ないだろうな。


271 :268:2007/03/01(木) 13:39:06 ID:99w4767B
>>269
ていうか俺はウエイト歴12年になるが未だに自重6、7回が限度だ。
十二年だぞ。
ぽっと出の、わずか数年のガキどもが上級とは、とか偉そうに講釈しやがって、許せん!
今までやってきたベンチプレスのセット数だって、誰にも劣らないはずだし、こういう俺こそが中とか上級なんじゃないのか?

マラソンなら「才能ある」と言われた俺だ。

272 :無記無記名:2007/03/02(金) 01:13:25 ID:Fkv8+Ypn
>>271
体に何か障害があるんじゃないか?
それとも体重が150キロくらいあるとか?




273 :無記無記名:2007/03/02(金) 01:22:52 ID:ks2W+sgZ
> マラソンなら「才能ある」と言われた俺だ。

こう書いてあるならガリガリだろう。
アンガールズばりで体重を増やさないなら何年たとうが
自重もきびしいだろうな。

まあ、あれでトレして体重が増えないならなんか障害がありそうだけど。

274 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:02:07 ID:cEjBCA5m
>>267
日本記録ですら自重の倍に達してない階級があるんだが?
それをレベルが低いと言うならオマエがさっさと記録塗り替えてみろよアホ。



275 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:07:12 ID:GT1Quasz
>白の多い奴など、初ベンチで自重10回などザラ。
ザラもザラ、人に寄れば1.5倍も平気で挙げてくるここらへんはザラ。


276 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:09:16 ID:pg4WS8u5
>>274
お前はすぐに人にアホって言うんだなw
俺は重い階級の話をしているわけではないんだが。



277 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:12:29 ID:GT1Quasz
70sの奴が100s上げたり120s挙げたりするのはザラザラ。
結構いるよそういう奴。手頃な動画見つけてきたが全くの未経験でも
これくらいはやれる奴結構いるぞ。少し慣れたらってのが正しいかな。
http://www.youtube.com/watch?v=l6QJzlOlJj4

278 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:14:24 ID:pg4WS8u5
>>275
ザラじゃないだろ。児玉でも60後半の体重で初ベンチ85×2。
重の1.5倍は挙がっていない。


279 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:16:57 ID:pg4WS8u5
>>277
トレーニング歴1〜2ヶ月で自重の1.5倍挙げる人間はいるが
初ベンチではいない。


280 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:17:06 ID:GT1Quasz
児玉は児玉。三土手は三土手。MAXかどうかも怪しいし始めた時期も大きく関係してくる。
中学生と出来上がった35歳とは違い訳だし。そういうデータは無意味、当てにならない。
のちほど伸びる奴もいるし、最初が好調の奴もいる、比較にならない。

281 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:18:41 ID:GT1Quasz
>>279
持つ機会が少ないからな。初めて持った重量がMAXとは限らないわけだし。
まぁザラもザラに違いはない。ウジャウジャいる。

282 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:19:50 ID:pg4WS8u5
>>280
児玉の初ベンチはMAX。東坂が85で1回だったみたい。
75キロ級のノーギアで220キロ、67.5のノーギアで180キロ以上挙げる
選手たちでこのレベル。


283 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:21:52 ID:pg4WS8u5
ID:GT1Quasz←こいつ長老っぽいなw


284 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:21:58 ID:GT1Quasz
>>282
まぁそのへんは>>280に書いたとおりで持ち出す話ではないかな。
>>277のような奴が数ヶ月トレーニングするとだいたいこれくらいになる。
http://www.youtube.com/watch?v=gjr48vOq2vs

285 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:23:56 ID:GT1Quasz
ここまで異論はないよな?

286 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:24:45 ID:pg4WS8u5
>>284
ならないw長老の脳内ではそうなるんだろうけどw


287 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:25:38 ID:GT1Quasz
ちょっとした奴が2ヶ月もトレーニングすれば自重の2倍は挙げられるようになる。


288 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:26:07 ID:pg4WS8u5
ID:GT1Quasz=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします


289 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:26:46 ID:GT1Quasz
真面目に話ししてたのに勘違いコピペでゲンナリ。

290 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:29:30 ID:GT1Quasz
>白の多い奴など、初ベンチで自重10回などザラ。
ザラもザラ、人に寄れば1.5倍も平気で挙げてくるここらへんはザラ。
70sの奴が100s上げたり120s挙げたりするのはザラザラ。
結構いるよそういう奴。未経験でも やれる奴結構いるぞ。
少し慣れたら自重の2倍はザラ。腐るほどいる実際に。
児玉は児玉。三土手は三土手。MAXかどうかも怪しいし始めた時期も大きく関係してくる。
中学生と出来上がった35歳とは違い訳だし。そういうデータは無意味、当てにならない。
のちほど伸びる奴もいるし、最初が好調の奴もいる、比較にならない。
ここまで異論はないよな?

291 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:29:46 ID:pg4WS8u5
長老の脳内情報を真面目に語られてもなw


292 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:33:39 ID:gbsU3iWP
相変わらず臭いな

293 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:34:11 ID:GT1Quasz
俺は長老ではないが体重が70sだった。
初ベンチで100s4レップ。翌日MAXを計ると120が1発上がった。
それから2ヶ月が経過・・・150s3レップ挙がるようになった。
俺のようなパターンはありふれたベタなパターンw 定型的なトレーニーのパターンっていうのかな。
ごく平均的なグラフになりそう。

294 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:34:55 ID:pg4WS8u5
>>293
じゃあ上半身の画像うpして。


295 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:35:23 ID:GT1Quasz
典型的なトレーニーって感じかな俺は。
普通って奴だね。

296 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:36:32 ID:GT1Quasz
>>294
どうしてうp?
平均的な体が見たいの?
クソガリだから馬鹿にしてる?
いやみだね。鍛えて凄くなったらうpするよ。

297 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:36:46 ID:pg4WS8u5
上半身うp!


298 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:38:12 ID:pg4WS8u5
>>296
トレーニング歴2ヶ月でベンチ150以上なんてありえないから。
150キロで3レップス出来る上半身をうp!



299 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:38:39 ID:GT1Quasz
>>297
誰が?どうして?え?意味が・・・

300 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:41:27 ID:GT1Quasz
>>298
ありえるよ普通に。
見た目も普通だし。ちょっとガッチリ系かな。

301 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:41:29 ID:pg4WS8u5
ベンチ150キロで3レップスできるけどうpは出来ないとw


302 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:42:52 ID:GT1Quasz
>>301
うpするような大袈裟なものじゃないしね
恥ずかしいだけ200挙がればうpするかな。
そこで初めて見て貰えそうな気がする。
こんな程度でうpは相手に失礼。
「馬鹿にするなー!」って叱られるよきっと。

303 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:44:18 ID:LoFrSinU
>>302
馬鹿の神様うざいよwww

304 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:44:42 ID:pg4WS8u5
>>302
そうやって逃げるのかw
世界マスターズ40歳以上70キロ級で4位の奥村選手が
ベンチ150キロで3〜4回だったな。
奥村選手並の大胸筋をうpしてくれ!


305 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:45:07 ID:gbsU3iWP
恥ずかしいならもう出てこないでくれよ

306 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:48:29 ID:GT1Quasz
>>304
誰だそれ?お前がうpしてろよ、こっちゃ何の特にもならんしな。
雑魚など相手にしてられんのよ実際問題。

307 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:48:47 ID:EgT7h91j
>>293
典型的なカメムシな理論www
長老、今日も暇そうだなwww
少佐は仕事中だろうから俺がかまってやるよwww

308 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:50:30 ID:GT1Quasz
恥ずかしいな。
「俺もそうだった」
「俺よりは重量扱えないようだな」

とかってなら解かるが

「ありえない!」だってw

クササw

相手にしてられんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww




309 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:51:52 ID:LoFrSinU
                           __,,:::========:::,,__
                        ...‐''゙ .  ` ´ ´、 ゝ   ''‐...
                      ..‐´      ゙          `‐..
                    /     =≡=-、 ,r=≡=       \
        .................;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::´      `ー==-、 (r==-'.        ヽ.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;.................
   .......;;;;;;;;;;゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙       .'          / ,、_l ヽ              ヽ      ゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙;;;;;;;;;;......
  ;;;;;;゙゙゙゙゙            /           彡リリミミ            ゙:                ゙゙゙゙゙;;;;;;
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                ゙゙゙゙i;゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙;l゙゙゙゙゙
              ノi|lli; i . .;, 、    .,,            ` ; 、  .; ´ ;,il||iγ
                 /゙||lii|li||,;,.il|i;, ; . ., ,li   ' ;   .` .;    il,.;;.:||i .i| :;il|l||;(゙
                `;;i|l|li||lll|||il;i:ii,..,.i||l´i,,.;,.. .il `,  ,i|;.,l;;:`ii||iil||il||il||l||i|lii゙ゝ
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310 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:52:13 ID:gbsU3iWP
>>308
お前に理解されちゃ人生おしまいだよw

311 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:53:55 ID:LoFrSinU
(オナ禁前)         / ̄ ̄\
              /  ヽ_  .\
              ( ●)( ●)  |     ____
              (__人__)      |     /      \
              l` ⌒´    |  / ─    ─  \
             . {         |/  (●)  ( ●)   \
               {       / |      (__人__)      |
          ,-、   ヽ     ノ、\    ` ⌒´     ,/_
         / ノ/ ̄/ ` ー ─ '/><  ` ー─ ' ┌、 ヽ  ヽ,
        /  L_         ̄  /           _l__( { r-、 .ト
           _,,二)     /            〔― ‐} Ll  | l) )
           >_,フ      /               }二 コ\   Li‐'
        __,,,i‐ノ     l              └―イ   ヽ |




(オナ禁19日目)      / ̄ ̄\
              /      .\
               { rデミ     |     ____
               l `ー′  /でン|    /      \
              l  、   .ゝ |  /  rデミ    \
             . {  ヾニァ'  |/     `ー′ /でン \     オナ禁すれば君もこうなれる
               {       / |      、   .ゝ    |
          ,-、   ヽ     ノ、 \     ヾニァ'   /_
         / ノ/ ̄/ ` ー ─ '/><        ┌、 ヽ  ヽ,
        /  L_         ̄  /           _l__( { r-、 .ト
           _,,二)     /            〔― ‐} Ll  | l) )
           >_,フ      /               }二 コ\   Li‐'
        __,,,i‐ノ     l              └―イ   ヽ 

312 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:58:20 ID:pg4WS8u5
>>306
奥村選手は大阪のビルダー。
早くうpしてよ奥村選手並の大胸筋をw
それとも妄想だからうpできないのかなw?


313 :無記無記名:2007/03/02(金) 08:59:07 ID:EgT7h91j
あれ?もう逃げたのか?
逃げ足だけは人様の3倍だなwww

314 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:10:26 ID:bLnqPRJ2
>>カメムシ
現実の人生じゃ勝てないからって
こんなことで釣って勝ちたいのかw
いくら「こいつらまた今日も釣られてやんのw馬鹿なヤツ等w」
とか優越感に浸ってたって体うpれないんじゃここでも負け組だよw
悔しかったら合成でも何でもしてうpってみれば?
違った意味で伝説になれるからさ〜w

315 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:12:06 ID:LoFrSinU
カメムシもう逃げちゃったのか?www

316 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:27:59 ID:GT1Quasz
>白の多い奴など、初ベンチで自重10回などザラ。
ザラもザラ、人に寄れば1.5倍も平気で挙げてくるここらへんはザラ。
70sの奴が100s上げたり120s挙げたりするのはザラザラ。
結構いるよそういう奴。未経験でも やれる奴結構いるぞ。
少し慣れたら自重の2倍はザラ。腐るほどいる実際に。
児玉は児玉。三土手は三土手。MAXかどうかも怪しいし始めた時期も大きく関係してくる。
中学生と出来上がった35歳とは違い訳だし。そういうデータは無意味、当てにならない。
のちほど伸びる奴もいるし、最初が好調の奴もいる、比較にならない。
この程度の奴ならそこら辺に腐るほどいる。ゴロゴロわんさかいるが2chは引き篭りが多いのか
特殊な雑魚が多いのかどうも二進も三進もどうにもこうにもあれですなぁー。
ここまで異論はないよな?


317 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:28:40 ID:LoFrSinU
日本語でおk!

318 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:31:36 ID:GT1Quasz
>白の多い奴など、初ベンチで自重10回などザラ。
ザラもザラ、人に寄れば1.5倍も平気で挙げてくるここらへんはザラ。
70sの奴が100s上げたり120s挙げたりするのはザラザラ。
結構いるよそういう奴。未経験でも やれる奴結構いるぞ。
少し慣れたら自重の2倍はザラ。腐るほどいる実際に。
児玉は児玉。三土手は三土手。MAXかどうかも怪しいし始めた時期も大きく関係してくる。
中学生と出来上がった35歳とは違い訳だし。そういうデータは無意味、当てにならない。
のちほど伸びる奴もいるし、最初が好調の奴もいる、比較にならない。
ここまで異論があろうがなかろうが俺には関係ない。嗚呼関係ないw 事実は事実、真実なり。


319 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:37:38 ID:pg4WS8u5
>>316>>318
ベンチ150キロで3レップスできる上半身をうpして!


320 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:53:41 ID:GT1Quasz
頼みようがあろうが。話掛け方があろうが。
それなりの態度なら、人として扱ってやろう。

321 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:55:12 ID:gbsU3iWP
昆虫脳www

322 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:56:20 ID:pg4WS8u5
>>320
ベンチ150キロで3レップスできる上半身をうpして!

ID:GT1Quasz=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします


323 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:57:29 ID:GT1Quasz
まぁーしかし150や160程度でこうも必死になられると情けないな。
お前らはどこを見てるんだ?高が150や160ちょっと程度で何の自慢になるのだ?
トレーニングしてる奴なら殆どの奴が挙げるようなショボイ重量だぞ?
意味が解からない。初ベンチ120程度で驚いてるし、いったいお前らはどうなってるんだ?
何をしてきたのだ?トレーニングしたことあるのか?
そのへんの動画見てみ?ダンベルベンチでもバーベルベンチでも
そこらへんにいるぞ、ちょろっと挙げてる奴。頭おかしいのか?


324 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:58:12 ID:LoFrSinU
>>323
トリップつけろや、カメムシ野朗w

325 :無記無記名:2007/03/02(金) 09:58:58 ID:GT1Quasz
毎度毎度飽きもせずうpうp!ありえない!ありえない!
普通にありえるゆーねんw 馬鹿かとwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


クサw


ノw

326 :無記無記名:2007/03/02(金) 10:00:23 ID:gbsU3iWP
>ノ
毎回思うんだがこれは無駄毛か?

327 :無記無記名:2007/03/02(金) 10:00:51 ID:pg4WS8u5
>>325
もしかしてうpしたくても嘘だからうp出来ないのかなwww?
本当なら早くうpして。
うpくらいバカでもチョンでも出来るからw

ID:GT1Quasz=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします


328 :無記無記名:2007/03/02(金) 10:11:16 ID:GT1Quasz
>>327
コピペ荒らし通報してるからな全部w
うpうpと強要してるようだが、お前に取って神のような数字か知らんが
こっちにしてみれば普通に雑魚の数字なんだ。お前も勘違いには付いていけん。
とにかく通報しておく全て。

329 :無記無記名:2007/03/02(金) 10:18:44 ID:pg4WS8u5
>>328
はい、はい分かったから。
早くベンチ150キロで3レップスできる上半身をうpしてくれ!

ID:GT1Quasz=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします





330 :無記無記名:2007/03/02(金) 10:22:41 ID:GT1Quasz
>>329
お前の視線になるなら、きっとこうかな?
「 75sで3レップできる上半身をうpしてくれ! 」
ってことになるのかのう、俺の場合。
じつに馬鹿馬鹿しいw

通報完了

331 :無記無記名:2007/03/02(金) 10:26:02 ID:pg4WS8u5
>>330
ハイハイw本当なら早くうpしてよw

ID:GT1Quasz=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします





332 :昆虫採集 ◆7U/B9yLXaU :2007/03/02(金) 10:43:02 ID:EgT7h91j
長老、おまえの自論をあっちこちのベンチスレに貼って来い
そして皆様の意見を聞いて来い


333 :パワー君 ◆200kg..QPs :2007/03/02(金) 11:11:50 ID:CgCIUdQZ
http://p.pita.st/?m=xa8wjkz2

334 :無記無記名:2007/03/02(金) 21:47:39 ID:EU9XBqO9
>>333
宣伝して廻るんじゃねーよ
うざい自殺しろ

335 :無記無記名:2007/03/03(土) 15:04:52 ID:vRWgRvsH
はじめまして。アドバイス宜しくお願いします。
本日、オム○ンのカラダスキャンで図ったスペックが下記の通りです。
30歳:♂:180cm:90kg:基礎代謝1921kcal:筋肉率32.5%:
体脂肪率24.9%:BMI27.4%:内臓脂肪レベル11:体年齢45歳

実は禁煙した影響などもあるのか、ここ3ヶ月(10月末〜1月末)で約10キロ太りました。
おかげでスーツもきつくなり、見た目も明らかにピザってしまい2月からダイエットする事を決め活動しています。
ダイエットの内容は食生活の見直し及び運動です。

1月までの自分の生活を簡単にまとめますと…
 朝飯 → 食べない
 通勤 → 徒歩10分、電車20分(片道)
 日中 → 車で移動の営業です
 昼飯 → 好きなもの(肉系・ラーメン系・揚げ物系等々)好きなだけ(早食いの大食い)
 間食 → コンビニでお菓子に缶コーヒーなど
 晩酌 → ビール500缶×2or3
 夕飯 → 飲み終わったあと冷蔵庫をあさりドカ食い...
※ 運動などは特にしていませんでした。
※ 夜も外食が週の半分を占めてました。

2月12日以降の生活…
 朝飯 → ご飯(200g程)、納豆(1パック)、野菜ジュース(200_程)。時間が無い時は、バナナ1本、低脂肪牛乳(200_程)
 通勤 → 徒歩10分:電車20分(片道)
 日中 → 車で移動の営業です
 昼飯 → 基本的には好きなものを食べますが、なるべく魚系の定食を大盛りにせず食べるよう心がけています。
 間食 → してません。
 晩酌 → 晩酌(ビール500缶×2or3)
 夕飯 → 生キャベツ(晩酌のつまみに4分の1程度)、水炊き(鶏胸肉100g、白菜8分の1程度、木綿豆腐2分の1丁)
※ 土日はスポクラに通い、筋トレ(スタッフの人に相談しながら2〜3セット)、
  有酸素運動60〜120分(トレッドミル30〜60分、クロストレーナー30〜60分、エアロバイク30〜60分)
  平日は自宅で腹筋を20〜30回程度。
※ 夜の外食は週1回程度になりました。
※ 缶ジュースなどは一切摂取していません。毎日、水を2g以上飲んでいます。
※ 食事の際に、よく噛んでゆっくり食べるようにしています。

スペックだけで長く書きすぎてすみません。
本題ですが約2週間ほど上記のような生活をしてきました。
結果、見た目は少しくびれが表れてきました。
しかし、体重・基礎代謝・筋肉率・体脂肪率・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢の増減が全くと言っていいほどありません。
毎日、帰宅後にカラダをスキャンしてエクセルにまとめいてるのですがダイエットを開始してから±500g:±0.5の範囲を推移しています。
ダイエット前に比べて明らかに『消費カロリー>摂取カロリー』を心がけ、規則正しい生活を送ってるつもりですが、
なぜ数値の変化が表れないのでしょうか?まだ2週間ですが、数値の変化がここまで変わらないと正直不安です。

晩酌を控える以外で、アドバイス・指摘事項をお願いします。
控えた方が良いことは分かっているんですけど、禁煙・ダイエットを開始して晩酌まではまだ我慢できないチキン野郎です。

長期的に健康体になりたいと思っていますので、本気のアドバイスお願いします

336 :無記無記名:2007/03/05(月) 10:27:34 ID:vWtAD+wL
まず、機械は不正確だ。
俺など昨日は体脂肪17%だったのが今日は14%と出たりする。
とくに激しい運動後の風呂上りなどは良い数値になる。
それはともかくとして昼飯を減らすことを勧める。
運動量がないのだからできるだけ減らすべきだ。
その分、10時と3時におやつを摂れ。
空腹感と無縁で過ごすことがインシュリンの関係上、ダイエットの王道だ。
夕飯は米抜きだな?
炭水化物カットは王道だが、あと時間はどうか?
食後2時間以上経って寝る工夫が必要。
俺はどうしても夕食が遅くなる日は職場で5時頃オニギリで済ませたりする。
ただし帰宅後、軽く晩酌(ダイエットビール350cc)+ツマミ(魚肉ソーセージ1本程度)
2ヶ月で3キロ痩せたら、カットが現われ、良い身体してるな!と言われるようになった。
スポクラに行く日は要注意。
帰って食うとなると、普段よりも吸収がよくなる。
その日くらいは先に食ってから運動しろ。

337 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:41:09 ID:Deu7r55w
Multi-post

338 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/03/05(月) 19:53:30 ID:Ng8SA8ov
>>274

どの階級?

339 :無記無記名:2007/03/05(月) 19:58:37 ID:MQNY/ZME
>>338
ザコはいちいち出てこなくていいから
荒らしはすぐしねキメェww

340 :無記無記名:2007/03/05(月) 20:16:18 ID:CvJE0nzU
>>339 ID:MQNY/ZME
お前の方がザコなんじゃね?なおきは125kgスレの住民だろ


341 :無記無記名:2007/03/05(月) 20:17:40 ID:PUynnv9Z
>>339
キメェとか久しぶりに聞いたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

342 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/03/05(月) 20:23:30 ID:fJTc0z/8
>>274 >>339
調べた。
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/bench/ippan.pdf

女性の75kg以上は2倍いかないんだね♪


343 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/03/05(月) 20:23:35 ID:fJTc0z/8
>>274 >>339
調べた。
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/bench/ippan.pdf

女性の75kg以上は2倍いかないんだね♪


344 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/03/05(月) 20:24:43 ID:fJTc0z/8
連カキコすまん。

345 :無記無記名:2007/03/05(月) 23:30:43 ID:EApMTMlr
>>293
お前、それは多分ケツ浮きまくり、胸の上で思いっきりバーを跳ね上げる、
手幅広げすぎ、きちんとロックするまで挙げきっていない、フラフラの
最低下手糞ベンチプレスだと思うよ。

346 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:00:52 ID:nINa7KIa
いやそうでもないんだがw
ベタ寝のガッツリ停止してフィニッシュを決めたものだ。
俺は結構自分に厳しい。誰が見ても素晴らしい1レップと言って貰えるものだけを自分で認めてる。
嫉妬してイチャモン付けるのもほどほどにしなさい。
今日は160s2発挙げましたよ。でなに?w

347 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:20:14 ID:XeO3f1Sa
>>346
朝早くからトレーニングしているんですねw
ベンチ160キロで2回挙げる上半身の画像をうpしてくださいw


348 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:26:40 ID:nINa7KIa
>>347
またうpかよ。いや普通だぞ本当に。
見せるようないいもんではない。小さいよまだまだ。
もやしではないがなw

5セットしました。もう上がりません。
停滞っすね・・・。ガッツンガッツン挙げて行きたい・・・。
カットも知れてるし、ピザってデカイわけでもないし、普通体型ですわ。
普通体型に毛が生えた程度ですわな。ぐっさんをややひきしめた程度です。
そうですね。200上がれば自身持ってうpします。もしくは体ができてきたら。
流石にこんなものううpしてどうこうないですね。


349 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:29:46 ID:nINa7KIa
いやぐっさんをもうちょっとこう、モリっとした感じかな。
中間期のキンニ君くらいか。まぁ勝手に想像してろ。
うpうp、ありえない、ありえない、もう聞きたくない。
まとにも話がしない。

だから雑魚は嫌いだ。もっとできる奴と情報交換したいな。
このスレほんで嫌いですわw
だから


350 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:30:25 ID:XeO3f1Sa
>>348
使用重量は本当だけどうpは出来ませんwww

流石ですねwww


351 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:33:55 ID:nINa7KIa
>>350
俺もたけぽんみたいな動画うpしたいな。
身体は見せたくない。普通の神経してるしw
俺を落とした女だけが見れるのさ^^

動画なら重さと動きを見せれば個人特定できないし、恥ずかしくもない。
しかしなー、過去の出来ない自分を晒すと後で後悔する。いい感じでいきたいものだ。

まぁーあれだ、おっさんの体を見たがるってのはヘンだなホモか?w
数字を聞けよ数字をw それも申告したくないがなw

352 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:35:32 ID:XeO3f1Sa
>>351
そうやって言い訳ばかりw
本当ならベンチ160×2の体をうpできるはずなのにねw


353 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:37:35 ID:XeO3f1Sa
偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします



354 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:38:32 ID:nINa7KIa
>>352
腹出てるしなーw
お前等勘違いしてるw
俺は体できてないのよw とはいってもそれだけ挙げてるから腕とかはまずまずだと思うが
大胸筋とかまだまだショボイ。これではあかん。

想像してるのは、マスク被って、服を着込んで、重量を動きをしっかり撮影した動画。
身体は、あー、またにいるちょっとマッチョなホームトレーニーって感じのショボですわ。

まーなんだ、あまり恥をかかすなw

355 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:39:57 ID:nINa7KIa
結局それかよw
雑魚はもういいよw

www

ほんま笑うしかないなwwww

二度と釣ってくれるなよ雑魚w

二度とこないぞ、こんな糞スレw

ノシw

356 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:40:17 ID:XeO3f1Sa
>>354
>まーなんだ、あまり恥をかかすなw

もうかきまくってるじゃんw
本当なら早くうpしてくれよw
使用重量が嘘でガリガリまたはブヨブヨすぎてうpできないのかな?


357 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:41:27 ID:XeO3f1Sa
>>355
偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6=トレ板に出没する低脳名無し荒らし君の特徴(コテ使用時は長老 ◆5U57FxqaOg・偉大なる紳士長老 ◆1Kd/RDO/zA)

・「トレ歴2ヶ月でシーデッドバックプレス70kg上げたと」と釣りをする(もちろん脳内重量)
・まずは初心者のフリしてキモい敬語で釣り用の質問する(わざと回答者を怒らせて釣る)
・IDをコロコロ変える(1日15回〜20回はあたりまえ)
・論破されると消えて、別IDですぐに復活する
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・画像は絶対にうpしない(ガリすぎて出来ない)
・無駄な改行及びやたら句読点「。」を使う
・自分のことをモヤシ(普通)発言するが、実は自慢している
・好んで使う単語「シーデッドバックプレス」「サイドレイズ」「華奢」「不憫」「ひれ伏せ」「嫉妬」「逞しい」「低レップ」「才能」「感性」
・脳内スペック上腕40cm、バックプレス70kg、ベンチ100kgちょい
・矛盾が多く、日本語がおかしい(韓国人の可能性あり)
・質問スレで初心者相手に回答をするのだが、トレ経験がなくネットで仕入れた知識のみなので説得力ゼロ
・活動時間は24時間(厨房か無職と思われる)
・主にベンプレ200`スレ、質問スレに出没
・ウエイト板で他人をからかってるつもりだが、実は本人が一番必死(いつも正体ばれたり論破されたりで涙目)
・過去に「今時ツール」なるソフトを開発したらしい(2ch書き込み者を脳内で特定できる恐ろしいソフトである)
・1レップトレーニング、シーデッドバックプレス(決してシーテッドではない)など次々と独自トレ方法を開発中


一刻も早く焼身自殺してもらいたい存在である
上記判別法で見抜き、見かけたら全力で叩くかスルーでお願いします




358 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:43:50 ID:nINa7KIa
>>356
だから疑るような重量かと。自身持ってうpしたいと言ってる。
しつこいな。本当にカッコワルイよ君。嫌がってる。
普通体型ね、普通体型。ガリガリでもブヨブヨでもないw
普通

   ふ  つ  う     平  均  的   一 般 的 

うpの価値なし。

何か長けたものがあればうpできるな。今は何もない。中途半端。

359 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:46:01 ID:nINa7KIa
てことで糞坊主よ。

またなノシ

360 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:46:38 ID:XeO3f1Sa
>>358>>359
>>355でもうこないって言ってるけど早速書き込むんだなw
ごねてばかりいないで使用重量が本当ならうpしろよw
動画でもいいぞ。
ベンチ160×2もできればかなりの上半身をしているはずだ。


361 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:47:57 ID:XeO3f1Sa
二度と来ないと言っているのにすぐに出てくる長老(笑)

355 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:39:57 ID:nINa7KIa
結局それかよw
雑魚はもういいよw

www

ほんま笑うしかないなwwww

二度と釣ってくれるなよ雑魚w

二度とこないぞ、こんな糞スレw

ノシw


362 :偉大なる紳士長老 ◆VuwycLgrp6 :2007/03/06(火) 07:49:34 ID:nINa7KIa
>>360
お前にしてみれば可也なんだうな、知ってるよ解かってるよw
俺にしたら普通なんだ。その差は埋まらない。
俺は名の通り紳士でしてね、返事もすれば相手もする。
悪い。これが最後のレス。



363 :無記無記名:2007/03/06(火) 07:52:28 ID:XeO3f1Sa
>>362
ベンチ160キロで2レップスは「かなり」の重量。
数年前の今中選手のベンチの重量がそれくらい。
本当なら早く動画か画像をうpしろよw
うpできないのなら全部脳内のクソ雑魚ってことになるぞwwwww


364 :無記無記名:2007/03/07(水) 18:16:32 ID:+QckuIJ8
身長167a
体重63`
ベンチプレス65kg12レップス(絶好調の時)で中級者・・・というより
ようやく初心者脱出って感じかな。


365 :無記無記名:2007/03/09(金) 11:27:38 ID:vScp2qC2
ひよくらぶ卒業おめ

366 :無記無記名:2007/03/09(金) 18:48:50 ID:7oH+sVhO
トレ歴が半年でダンベルベンチ27.5sが10レップ出来るのに今月から始めたベンチプレスが45s 10レップしか出来ない 神経系の発達がしてないからかな?

367 :無記無記名:2007/03/10(土) 21:47:58 ID:kL7oL42O
177cm 75kg

55kg10rep orz.................................

明日も人が少ない時間帯を見計らってジム行ってきます…


368 :無記無記名:2007/03/10(土) 21:54:36 ID:Gnuv+1di
>>366
ただベンチプレスに慣れてないだけじゃない?


369 :無記無記名:2007/03/11(日) 01:23:48 ID:qav5zURM
>>365
たまごくらぶでしょw

370 :■■■■■業務連絡■■■■■:2007/03/11(日) 15:40:15 ID:CfLcPNjZ

パワー君 ◆200kg..QPsは

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パワー君 ◆200kg..QPsは

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371 :無記無記名:2007/03/11(日) 16:28:57 ID:Nrhfqlyp
よろしくね〜
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1173426027/

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