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ベンチプレスMax80kgを目指すスレ第9章

1 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:38:42 ID:EWAqVXyg
65kgx10ができたら多分80kgは上がります。
80kgが一回でもできたら以下の100kgスレに行きましょう。

前スレ
ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155989876/
前々スレ
ベンチプレスMax80kgを目指すスレ第7章
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141020930/


2 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:40:34 ID:acfFH70d
80とかw
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \ /  \

3 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:53:50 ID:eRCJwxHg
                      _.-=、  .- ._
                   /! r─-ゝ Y  rニ-、  ヽ 、
                  ! ` ´           ヽ ' ヽ
                  .ヽ        ..、       ノ
                  /.     ハ .{  )      ヽ
                  ! .ハ  r、| \| //ノ _ ィ  ハ !
                  ヽ! .Yヘl r─.-、 r-.-v l/ヾ' l/____
                     l r ll ー一  ー一 .l イ/ :::::::::::::::::::::Y
   /|/\|\      _,,,,,,,(,,,,_  )ー|    l     |_/l::::::へvへ::::::::)    /"⌒⌒"ヽ
  <.  へvへ  >.   (___ノハヽ_) ~   l     ⌒    ! ∪> ■ ■ <ノ    | 」L」L」Ll
   \>´  ` </    (| ニ  ニ |).`7  ヽ      r'  t (| (_・) (・_) |)    ||( a  a )|
   (| `↓´ |)    ( |  db .| )ヽハ.  ヽ___.イ  ハ l  |  盆  |     |||  く  |||
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  .,イ ゝ  ノ | ヽ .,イ ゝ  ノ | ヽ .,イ ゝ  ノ | ヽ  .,イ ゝ  ノ | ヽ .,イ ゝ  ノ | ヽ
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4 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:35:23 ID:3zTEEgKv
だからよ−第九章なんて行ってね−んだよ−。糞嵐が85スレの途中で嫌がらせに立てて勝手に第五章だかなんだかってつけただけ。
第一章から始めるなら認めるが、そうでないなら認めない。次スレは第二章だ。

5 :無記無記名:2007/01/20(土) 21:10:04 ID:UTSXe/ak
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
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6 :無記無記名:2007/01/21(日) 13:27:53 ID:L3aZEdId
age

7 :無記無記名:2007/01/21(日) 22:11:18 ID:X8xqdJhx
65kgで10発出来た。
次回Max77.5kgに挑戦、調子がよければ80kgにも挑んでみたい。

8 :ピッコロ ◆xiryqGiPKs :2007/01/22(月) 19:27:58 ID:gEgLj/By
前スレで70×10までしかやった事がないいと言ってた者です

本日
55×10
65×10
70×10
72.5×10できました。
続けて
75にチャレンジしたら5回しかできませんでした

一人で自宅でやってるので怖くて一気に重量を上げれないので
少しずつ上げていきます

9 :-AKJ(身長158cm、体重:65kg):2007/01/22(月) 22:17:53 ID:KQqgT3GI
今日もベンチプレスしました。
20kg*12, 40kg*5, 60kg*4, 55kg*8, 50kg*8

先日、前スレで3名の方からコメントをいただきました。
早速参考にした結果、おかげさまで今日はちょっと良くなりました。
アップの負荷を軽くしたおかげで
1/15:60kg*2、1/18:60kg*1だったのが4回に増えました。
次回も同様に行いたいと思います。

10 :無記無記名:2007/01/22(月) 23:09:01 ID:81GiMUtK
>>8
軽く80は越えるような感じするけどね。
万が一って事もあるので慎重にね。

11 :無記無記名:2007/01/23(火) 05:48:35 ID:26zaqymz
>>8
80kg挙がるよ。

因みに72.5kgで10回は、計算上Max90kg相当。
10回が限界というわけではなさそうだし、その前に65kg*10、70kg*10とこなしているから、
1RMに近い重量に慣れていないとはいえ、もしかしたらもっと挙げられるかも知れない。

75kgで5回だったのは、筋肉が疲労していたんだから当然のことなんだが、それでも80kgは余裕だよ。
筋肉がクリーンな状態なら、尚更簡単に挙げられるだろう。
自信を持って80kgに挑戦したらいい。

12 :ピッコロ ◆xiryqGiPKs :2007/01/23(火) 12:26:37 ID:uGYqs3GD
>>10
どうもありがとうございます
>>11
詳しくありがとうございます
確かに75でやった時はかなり疲労感がありましたね
次回はなるべくクリーンな状態でチャレンジしてみます

13 :無記無記名:2007/01/23(火) 19:09:35 ID:Fr1Twaj3
今日トレ
ウォーム
腕立てx20、BP:47kgx3、57kgx3.、67kgx3、
メイン
BP:72kgx12
ダンベルプレス:35.5kgx7
ディップス加重23kgx9

72kgx9で1ヶ月くらい伸び悩んでいたがいきなり3レップスも伸びた。
完全オフ日3日空けたのもあるが、これまで筋肉を暖めるためにゆっくりとこなしてきた
ウォームアップをできるだけ速いスピードで行ったのが大きかったみたいだ。
メインで瞬発力を発揮できるように体が慣れたせいかもしれない。
レップス伸び悩んでいる人は試してみてください。

14 :クロ:2007/01/23(火) 19:45:35 ID:LJeEzk5i
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ2
ttp://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169374814/1-100

こんなスレあるんですが、どっちですか?

15 :無記無記名:2007/01/23(火) 19:52:46 ID:QzFDStTD
>>14
>>4

16 ::2007/01/24(水) 11:30:53 ID:KsFMtY90
>>7
特定しますた

17 :ピッコロ ◆xiryqGiPKs :2007/01/24(水) 19:36:39 ID:XysD9hhZ
あれ?スレ2つあるじゃん(笑)

18 :シャア大佐 ◆PQLOJL6RUw :2007/01/25(木) 18:27:56 ID:dMVtt5eK
本日ベンチプレス60sをクリアーして
このスレの住人になりました、よろしくね☆

ジャア大佐

マシントレ暦7ヶ月 フリーウエイト暦一ヶ月
トレ初日 チェストプレス22.5キロ 8レップ
体重61.5キロ 身長168センチ 31歳

本日のトレ 
20キロ  10レップ
30キロ  10レップ 2セット
35キロ  10レップ 
50キロ  1レップ
55.キロ  1レップ
57.5キロ 1レップ
60キロ  1レップ
40キロ  10レップ

19 :無記無記名:2007/01/25(木) 22:54:53 ID:lGiDp4tZ
>>18 もうひとつのスレ探した方が良いよ。
それからシャアなのか?ジャアなのか?

20 :無記無記名:2007/01/25(木) 23:01:48 ID:x5Nq6vVa
>>19
心配せいでもちゃんとマルチしてるようだ

21 :無記無記名:2007/01/25(木) 23:28:25 ID:lGiDp4tZ
>>20 マルチポストか。マルチパウンテージだとおもたお。

22 :無記無記名:2007/01/26(金) 14:29:52 ID:wMj3HQen
なんだこの池沼感はwwww

23 :無記無記名:2007/01/26(金) 15:01:09 ID:sMjjVG0n
どこにマルチある?
どこにもいないけど

24 :無記無記名:2007/01/26(金) 17:00:30 ID:WGAgj0kR
tr

25 :aaaaa ◆ZL0N66pZnY :2007/02/01(木) 21:15:01 ID:h0jcxjAP
トリップてすと

26 :ポチョムスキン ◆ZL0N66pZnY :2007/02/01(木) 21:16:32 ID:h0jcxjAP
入院する前は80×3できたはずなのに
今は60×5の俺が来ましたよ・・・

まっするめもりーってやつが存在すると信じて
がんばってますorz

27 :無記無記名:2007/02/04(日) 13:37:27 ID:8XMb3HiU
なんかボトムで一拍とめてべた寝胸だけで挙げるようにしてたらMAX下がってた…
今日80やってみるけどほんと胸から上首からしたしか力入んないよ…

28 :無記無記名:2007/02/04(日) 14:21:30 ID:Y06znVRC
やってもたーーーーーーーーーー!!

29 :ポチョムスキン ◆ZL0N66pZnY :2007/02/07(水) 17:19:05 ID:AyHDEJ1g
60×6できるようになった
今日は70上げれるかどうか試してみよう

>28
なにをやったんだ??

30 :無記無記名:2007/02/07(水) 18:02:19 ID:nQNVIMkb
35*10
45*5
55*5
60*10
60*10
60*10

成長したな俺。



31 :無記無記名:2007/02/25(日) 12:49:29 ID:MZWwHhgU
今日は
20×10
30×10
40×10
50×6
60×1
55×2
50×4
40×10
30×15
でトレーニングしました
80キロを目指すためのアドバイスをお願いします

32 :無記無記名:2007/02/25(日) 13:53:15 ID:tibNangb
無駄に多いセットを減らし、集中して上げていきましょう。


33 :無記無記名:2007/02/26(月) 10:51:33 ID:13pHzf72
みんな中何日空けてる?

34 :無記無記名:2007/02/26(月) 22:00:48 ID:24QJLBsD
>>33
そんな質問なんの意味もないよ。

補助種目をやってる奴やらない奴。
分割法でやってる奴、全身やる奴。
体重に比べての重さ。
ボディビル目的でやってる奴にパワー目的の奴。

いろんなやつがいるんだから。

ひとつ事実を言うなら世界一の児玉選手は毎日やってるよ。


35 :無記無記名:2007/02/26(月) 22:32:54 ID:/8zyBLPC
アイアイマンでさ、アメリカ発ベンチ攻略記事がよく掲載されてるけど
よく考えたら、ベンチプレスは日本のが先進国なんだよな。
「体重〇kgでベンチ〇kgを挙げる怪物リフター!」
…あのー、ビガオやジダマはもっと凄いんですが、みたいな。

36 :無記無記名:2007/02/26(月) 22:34:22 ID:13pHzf72
34.自分の体は自分しかわからない…って事ですね。じゃ多少痛みが残っててもできそーって思えばやってもいいんですね?でもそれが結果オーバートレを招いてる事もあるのでは?

37 :無記無記名:2007/02/26(月) 22:36:38 ID:/9lXXeVk
ちなみに俺は中4日がベストだよ
ちなみにこのペースで
MAX40→70kgに半年…


38 :無記無記名:2007/02/26(月) 22:40:32 ID:24QJLBsD
>>36
オーバートレ…
自分でそう思うのなら休めばいい。
痛みが少し残ってるぐらいでトレするのが理想。

39 :無記無記名:2007/02/26(月) 22:49:04 ID:13pHzf72
38.ありがとう。で、38さんは80挙がりそーなの? メニューよかったら聞かせてもらえないかな?

40 :無記無記名:2007/02/26(月) 22:50:25 ID:Y1DtKRgq
体重増やせばすぐ上がるよw

41 :無記無記名:2007/02/26(月) 23:11:25 ID:13pHzf72
↑本当ですか?でも増やすと言っても、同じ種目しかやらず、ほぼ同じメニューでやっていながらではなかなか増えないんですよねぇ… ポンポンと重さが変わっていけば、食べる量も増えて体重も増えそうですけど…

42 :無記無記名:2007/02/26(月) 23:29:06 ID:24QJLBsD
>>39
今は125kgスレの住民だよ。某糞ガリ、糞コテです。

43 :無記無記名:2007/02/27(火) 09:08:28 ID:n0qq8JH3
>>41
横レスすまん。
俺は前回のマックスより2.5キロ重いのを絶対挑戦するようにしてる。
それで7ヶ月で40キロから75キロまで増えた。

44 :無記無記名:2007/02/28(水) 15:37:24 ID:YmjfY5qs
43.週何回ペースですか?

45 :無記無記名:2007/03/01(木) 07:42:18 ID:bFMFpVLD
3週間で2.5kgずつうpが理想だな
3ヵ月後にMAX70から10kgうpして80クリア予定


46 :■■■■重複誘導■■■■:2007/03/11(日) 14:49:50 ID:CfLcPNjZ
80Kgスレはこちらが本スレぽいよ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169374814/

別にいいですが・・・・

47 :無記無記名:2007/03/14(水) 09:42:21 ID:cQ5/OmKu
>>46
そこの前スレみてみ!85kgスレじゃ!・・・別にいいですが・・・

48 :無記無記名:2007/03/14(水) 10:27:55 ID:xXkAwLo0
俺は10日に1回しかベンチやらないのに
既に100kgに手が届こうとしてるんだぜ10ヶ月で!スゲーだろ

49 :無記無記名:2007/03/14(水) 10:51:34 ID:8RTJi1eY
凄い

自分は1年半でまだMAX80kg…
ここの住人成長率高杉…

50 :無記無記名:2007/03/14(水) 10:57:31 ID:Oza6pZ4T
まぁ、100kgぐらいは
人によって成長度はまちまちだわな。
早い人はすこぶる早いし、かなり遅い人もいるし。

51 :無記無記名:2007/03/17(土) 18:28:55 ID:77yXTjHQ
身長にもよるでしょうね。
胸部の基礎が大きいと筋量も比例して成長するだろうし。


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