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【筋肥大】スロトレ VS クイックトレ【筋肥大】

1 :無記無記名:2007/01/11(木) 20:45:32 ID:tp5QLPTm
目的は筋肥大に限定

どっちよ?

2 :無記無記名:2007/01/11(木) 20:46:32 ID:Q/Kh28an
スロトレの勝ち



3 :無記無記名:2007/01/11(木) 20:47:32 ID:Q/Kh28an
>>1先生の次回作に御期待下さい。

4 :無記無記名:2007/01/14(日) 10:46:35 ID:VsOr4FRm
筋肥大なら
高負荷ストリクト>スロトレ>>クイック

5 :無記無記名:2007/01/16(火) 22:14:19 ID:7mLP6WzS
今度2月にスロトレ講習会あるみたいね。

6 :無記無記名:2007/01/19(金) 22:18:36 ID:W4h18ciZ
高負荷ストリクトいいよ。おれスロトレやめてこっちにした。

7 :無記無記名:2007/01/20(土) 21:13:37 ID:UTSXe/ak
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
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8 :無記無記名:2007/02/03(土) 14:45:38 ID:BIbbotSk
高負荷ストリクトって反動使わないで2秒上げ4秒下げって感じ?

9 :無記無記名:2007/02/03(土) 20:50:07 ID:8XkkEOiQ
>>8
一応定義は「重い重量を反動なしで」ってことだから別にいいんじゃない?

10 :無記無記名:2007/02/04(日) 21:59:03 ID:2LptKNgw
そもそも反動ありはダメでしょ。
トレーナーに注意されるはず。

11 :無記無記名:2007/02/05(月) 02:14:54 ID:dE8iPyb6
筋肥大という事ならダメかな

12 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:30:01 ID:mcI8lSo8
加圧オンリーではどうだろう

13 :無記無記名:2007/02/11(日) 03:58:56 ID:HDgWAuOB
スロ

14 :無記無記名:2007/02/14(水) 01:41:24 ID:BmNp60BY
スロトレきつい

15 :無記無記名:2007/02/14(水) 02:04:25 ID:lOsxV7ua
ファイトクラブのブラピの体ならスロトレでいけるんじゃないかなぁと思ってる今日この頃

16 :無記無記名:2007/02/16(金) 18:12:01 ID:BFFVR46x
あげ

17 :無記無記名:2007/02/17(土) 18:05:11 ID:dp3rJ6QN
ストリクトってどーゆー意味?(×_×)

18 :無記無記名:2007/02/17(土) 18:07:17 ID:ur+GdLpj
↑地獄の意味

19 :無記無記名:2007/02/17(土) 18:16:23 ID:dp3rJ6QN
意味分からない(×_×)

20 :無記無記名:2007/02/27(火) 08:23:07 ID:+kdoeR5t
おいw

俺はスロトレ野郎が嫌いだw


かかってこいよw

無駄なんだよw


逃げるなw

21 :無記無記名:2007/02/27(火) 09:49:12 ID:UzB0dqxx
スロトレ?ボコボコにしてやんよ
  ∧_∧
 ( ・ω・)=つ≡つ
 (っ ≡つ=つ
 /  ) ババババ
(ノ ̄∪

    ∧_∧    ∧_∧
;;;;;、(;ω(:;(⊂=⊂( 'ω ` ) )) 〜
    (っΣ⊂≡⊂=≡ ⊂) )∪⊃ 〜 
   ./   )ガガガガ(   \ \
   (_/ ̄∪     ∪ ̄\_) ))

22 :無記無記名:2007/02/28(水) 20:39:00 ID:3zDsVx/B
よえーなw

スロトレw


弱すぎw

かかってこいよw

23 :無記無記名:2007/02/28(水) 20:57:09 ID:6A1zBoA9
両方やっている俺は最強だな。

24 :無記無記名:2007/02/28(水) 20:59:14 ID:tAIzVlPn
大筋のスロトレはキツイな。
限界がゆっくりと近づいて来るあの嫌らしさ。

25 :無記無記名:2007/02/28(水) 21:18:21 ID:rqUGALtt
スクワットのスロトレマジ泣けるw

26 :無記無記名:2007/02/28(水) 21:27:02 ID:e3FogWE9
↑想像しただけで、足つりそう。

27 :無記無記名:2007/02/28(水) 21:30:43 ID:3zDsVx/B
やべぇw
必死w

もっと頑張れw

弱すぎw

28 :無記無記名:2007/02/28(水) 23:11:23 ID:oZ+XvPbb
スロトレは回復がはやい

29 :無記無記名:2007/02/28(水) 23:55:40 ID:NA0gd/tE
スロトレ?ボコボコにしてやんよ
  ∧_∧
 ( ・ω・)=つ≡つ
 (っ ≡つ=つ
 /  ) ババババ
(ノ ̄∪

    ∧_∧    ∧_∧
;;;;;、(;ω(:;(⊂〜⊂( 'ω ` )〜 ))
    (っΣ⊂〜⊂〜≡ ⊂) 〜)∪⊃ 
   ./   )ガガガガ(   \ \
   (_/ ̄∪     ∪ ̄\_) 〜))


30 :無記無記名:2007/03/01(木) 12:44:20 ID:juim27Gr
スロトレやってる人は結構理屈っぽい気がする。僕は出来るだけ重いのを使ってるけど、それを否定的に解釈してる。正直うっとうしい。

31 :無記無記名:2007/03/01(木) 16:17:35 ID:bk+kV7My
それはそいつ個人が欝陶しいだけだろ

32 :無記無記名:2007/03/01(木) 18:18:43 ID:iWgH3Qf4
正直金が無いだけだし俺。スロトレならある程度自重でいけるからな

33 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:25:00 ID:KYXojxAh
スロトレ一年続けた。それまでのクイックリフトと比べて劇的に変化はないが31の時間でクイックと変わらない効果は確かにある。 ワンセットしかやらないからめちゃくちゃ集中出来るし、
なにより短時間で全身トレーニングが可能! 時間のないサラリーマンにはこれが一番のメリットかも!
計ってないけど嫁が驚く位には マッスルになったよ!コツは 重量落としてでもフォーム重視で限り無く丁寧に、力を使い切る。
最後は可動域ゼロになってもアイソメトリックで耐える。これにつきます。

34 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:28:06 ID:KYXojxAh
↑31の時間じゃなくて3分の1の時間でした!失礼!
(・ω・)/

35 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:33:49 ID:43eVx0LJ
>>33
力を使い切るまで、と言うのは具体的には
rep数で管理していますか?それとも時間?
漏れは1repを5〜10sで1分〜80sできつくなる様にやってます。



36 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:48:29 ID:KYXojxAh
>>35
具体的には5〜6で限界がくるまでにしてますよ〜。反動無しでもう動かせないまで追い込んだら更にそこからもうだめ!ムリムリムリムリっ!となるまでアイソメトリックで耐えてます。

37 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:51:03 ID:KYXojxAh
↑5〜6レップスってことですよ
(・ω・)/

38 :無記無記名:2007/03/21(水) 21:59:22 ID:hNLIigJY
スロトレチンニングたまんねー

39 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:05:28 ID:5i5U0hsR
>>38
スロトレサイドレイズたまんねー

40 :無記無記名:2007/03/22(木) 06:58:15 ID:5i5U0hsR
>>35

ワンレップスをポジティブ5秒アイソメトリック5秒ネガティブ5秒もしくは、 ポジティブ2秒ネガティブ10秒です。クレイジー5、 10ネガティブと言う奴です。

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