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【事前に】ケガを予防する【しっかりチェック】

1 :無記無記名:2006/12/31(日) 15:20:28 ID:g1dHnP63
ウエイトトレにつきもののケガ。
関節痛めたり、筋断裂したり、骨折してみたり…
トレーニーにとってケガは大敵!事前に防げるなら防ぎたい!
みんながやってるケガ予防策をここで語らい、その英知を共有
することでお互いの向上を目指しましょう!
今こそマッチョトレーニーたちの英知を集結するときです!

2 :無記無記名:2006/12/31(日) 15:46:22 ID:BPL77Iwg
ストレッチポールとマジレス

3 :無記無記名:2006/12/31(日) 22:28:47 ID:g1dHnP63
>>2さん、カキコありがとう!!

7時間たっても3getすらしてもらえないなんて…
マッチョはケガなど恐れぬということ?

4 :無記無記名:2006/12/31(日) 22:37:20 ID:AQ90rP/T
大晦日だしな

5 :無記無記名:2006/12/31(日) 22:41:04 ID:g1dHnP63
>>4さん、優しさをありがとう!

やっぱり今日はダメか〜〜
家族と年越しそばでも食べてくるよ。
たんぱく少ないけど。

6 :無記無記名:2006/12/31(日) 22:46:21 ID:AQ90rP/T
そばは多いよ
100g中
蛋白質13g前後
脂質1g未満
炭水化物55〜65g

こんなもんだったはず

7 :無記無記名:2006/12/31(日) 23:15:23 ID:BPL77Iwg
↑アミノ酸スコア低すぎ

8 :無記無記名:2006/12/31(日) 23:16:42 ID:Fh96KCto
低かろうが量取ればモウマンタイ

9 :無記無記名:2006/12/31(日) 23:20:07 ID:6r139XRC
このスレのおかげで蕎麦について有益な情報を知ることができた
これからは昼食に蕎麦取り入れようっと

10 :無記無記名:2006/12/31(日) 23:37:56 ID:mnzjvTDF
カーフレイズするとふくらはぎ肉離れにすぐなる…。
肉離れって癖になるよな…誰か肉離れのスペシャリストいないですか?

11 :無記無記名:2007/01/02(火) 14:25:38 ID:VTds0hQb
マッチョは怪我を恐れないということがよくわかるスレですね

あげ

12 :無記無記名:2007/01/18(木) 10:17:50 ID:87RnIbsv
筋膜の緊張が高いと傷めますよ
トレーニングに限ったことじゃないですけどね

13 :無記無記名:2007/01/18(木) 12:11:44 ID:+HQdMahF
>>10
肉離れって癖になるよな

14 :無記無記名:2007/01/18(木) 12:15:14 ID:DAaX1CpX
>>7
無知過ぎ
そばのアミノ酸スコアは90超え
意外とエビとかより高い

15 :無記無記名:2007/01/18(木) 12:18:29 ID:EqzerwQj
だから清水の昼は蕎麦なのか

16 :無記無記名:2007/01/18(木) 13:52:32 ID:XmL7pGnv
コンビニとかのそばじゃダメだけどな
そば粉が全然使われてない
ちゃんとしたのじゃないと小麦粉ばっか

17 :無記無記名:2007/01/18(木) 16:01:17 ID:GBJQ5BAu
何気に蕎麦はいいと思う。
良質のタンパク質と炭水化物が採れる。
足立さんのロシアントレーニング本にも載ってたような気がする。

18 :トレ暦11年30代:2007/01/18(木) 16:31:05 ID:8SpWurGc ?2BP(0)
>>11 ケガを恐れずとも、してから後悔するが常。

19 :無記無記名:2007/01/18(木) 16:55:53 ID:oAg+Sz9a
で、蕎麦はケガの予防になるのかね

20 :無記無記名:2007/01/25(木) 19:56:31 ID:o+uJlCTw


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