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ベンチプレスMAX100sを目指すスレ9

1 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:16:21 ID:PMABW61l
ベンチプレスMAX100sを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。(http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/)

よくある質問↓
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!

前スレ
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155889907/

ベンチプレスMAX100sを目指すスレ7
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147703299/

ベンチプレスMAX100sを目指すスレ6
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141533652/

X ベンチプレスMAX100sを目指すスレ5 X
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135691171/

W ベンチプレスMAX100sを目指すスレ4 W
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124992858/

2 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:18:26 ID:Qq2+ZJkp
>>1


3 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:52:36 ID:VWhA0N19
>>1


4 :無記無記名:2006/12/25(月) 19:25:24 ID:Qq2+ZJkp
age

5 :週一 ◆zBkkY3/1AQ :2006/12/25(月) 21:17:11 ID:37Dn7ifp
90s×1
100s×1
90s×3,×2

本当に挙がるのか心配でしたが、思いのほかスパッと挙がりました。
2レップ目も行けそうな勢いでしたが、これは途中で潰れました。

て事で、最長老も無事卒業です。
(少なくともコテを続けてる中では最長老だよなー。)
激励、アドバイスをくださった方々に感謝。

6 :無記無記名:2006/12/25(月) 21:43:19 ID:L0wFmTyo
一年以上いるのはオマイだけだもんなw


7 :無記無記名:2006/12/25(月) 21:45:11 ID:VcUorPXF
大体は1年以上続かなくてトレやめちゃうからな。
週1氏はよく続けた。

8 :T ◆rh956efSb6 :2006/12/25(月) 22:12:15 ID:Yg6IGOv8
80スレから来ました。
怪我からの再開なので、当面サイクルトレーニングを真似します。
(80/8狙い1回目)
52.5/10 60/4 65/8 65/8

9 :hei:2006/12/25(月) 22:26:29 ID:83qc59Ea
2日前のベンチプレスで左大胸筋にやや違和感。ただの筋肉痛だといいのだが‥。
4日以上空けたら筋肉落ちると思います?
最近仕事も忙しいし、少し間空けようと思うのですが。

10 :T ◆rh956efSb6 :2006/12/25(月) 22:33:15 ID:Yg6IGOv8
>>9
それぐらいなら全然大丈夫じゃないでしょうか。
ちなみに、違和感有ったのに強引に行って、2ヶ月半休むはめになりました。

11 :hei:2006/12/25(月) 22:47:19 ID:83qc59Ea
>Tさん返事ありがとうそして100スレにようこそヽ(^^)
自分は年内にはなんとか卒業したかったのですがやはりお察しのとおり、なるべく無理はしないようにします。

12 :大学生:2006/12/25(月) 23:29:01 ID:JOjI4DD0
ノロウイルスで一週間トレ休んだら
休む前は80kg6回はあがってたのに
80kg1回しかあがらなくなりました

13 :カワサキ:2006/12/26(火) 15:39:36 ID:xDx6AeJU
2週間ぶりのカキコです。2週間前、80Kg一発挙がりましたが昨日、やっとこさ、2回挙がりました。100Kgへの道程は遠い…。

14 :高校生2年:2006/12/26(火) 15:50:27 ID:n+cdQAb2
ここには、初めての書き込みになります!
ウエイトトレーニングは高校一年生の時に、ある部活に入ったのがきっかけでした。
一年生の時は、そこまではウエイトを行ってませんでしたが、今はウエイトトレーニングをするのが日課になっています(笑

15 :高校生2年:2006/12/26(火) 15:53:49 ID:n+cdQAb2
先程は、間違えて書き込みをしてしまいました(´・ω・`)
続きです↓
今、ベンチプレスはMAXが75sです!
MAX100sを目指して、トレーニングを頑張っているところです。
皆さん。よろしくお願いします。


16 :無記無記名:2006/12/26(火) 16:25:07 ID:Y6dcnbnc
>>15
いちおうこういうスレもあるんだが

ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155989876/l50

まぁその年齢で真剣にやればすぐ80は卒業しちまうかもしれんが一応な

17 :T ◆rh956efSb6 :2006/12/26(火) 21:47:15 ID:UtuTcKaH
>>11
ども。改めて、ヨロシコ
>>12
>>13
>>14
各々方ヨロシコ
(80/8狙い2回目)
52.5/10 62.5/4 70/8 70/8
スケジュールの都合で連ちゃんベンチ。
サイクルもどきで全力トレではないので出来ない事はないけど、やっぱエブリベンチは合わない感じ。
出やすい筋肉痛すらまだ来てないままのトレになった。
次回から連ちゃんはやめとこう。

18 :悟空:2006/12/26(火) 21:59:33 ID:loB/IQ3Y
週一さん、卒業おめでとうございます\(^O^)/
125スレでも頑張って下さいm
新しい方々、ヨロシクですm(__)m
トレ報告
アップ略
メイン80×7→80×7
年内MAX95で頭打ちっぽい実はエブリに近くトレしてましたが・・・
メインもレップ、重量共に落ちてきてきつそうです

19 :hei:2006/12/26(火) 22:16:40 ID:tIu2bQjE
>>18エブリはやばいですよ。焦らない焦らない。たしかに追い込めない日やレップス数が上がらなかった時は、またすぐやりてーっと思いますけどね。

20 :無記無記名:2006/12/27(水) 00:16:01 ID:fbUfZR/K
1週間ベンチやらなかったらそんなにさがるんですか?年末はベンチできないんで腕立てだけになりそうだけど大丈夫なのだろうか?

21 :無記無記名:2006/12/27(水) 09:23:09 ID:ov4ZYFNF
それまでどんな頻度でやってたかで個人差があるのでは?
普段から週1ぐらいなら、全く無問題でしょ。
まあ週2回とか3回とかやってた人でも、1週間でそう極端に落ちることは無いでしょ。
ていうかいっそのこと、腕立てもやらない方が、かえって休養できて伸びるかもしらん。
勿論補償はできんけどw
ただまあ、休み明けの初回ぐらいはちょっと軽めでやった方が、怪我を考慮した場合は無難と思う。

22 :無記無記名:2006/12/27(水) 10:51:07 ID:cG8wkgVv
やらない間も飯はきっちり食えよ
怠惰な生活を送ると凄い下がるぞ

23 :無記無記名:2006/12/27(水) 12:42:27 ID:ov4ZYFNF
あ、それは言えるね。
ろくに飯食わず、飲みまくり寝不足しまくりなら、確実に落ちるw

24 :週一 ◆zBkkY3/1AQ :2006/12/27(水) 21:42:12 ID:aWtLSeti
>>6
85sクリアして100sスレに来てから一年八カ月になりますねw
>>7
トレ仲間いないし、このスレの存在は結構大きかったかもしれません。
>悟空殿
ありがとうございます。
125sクリアにはどれだけかかるやら、ですが、引き続き地道に行きます。

自分も去年の暮れ、100s近い(推定で92.5か95あたり)所まで行ってたのですが、
無理して少し肘を痛め、そこから延々と停滞してたりします。
くれぐれも怪我には気をつけて下さい。
故障さえしなければもうすぐクリアですよ!

25 :無記無記名:2006/12/28(木) 17:58:10 ID:wSdc1zXF
>>24 ウゼーよお前
>>1嫁やジジィ

女々しい奴だな 


プッ          


26 :hei:2006/12/28(木) 21:27:30 ID:+HF1Ra1i
今週は仕事がピークで疲れが溜まっていて中4日のベンチでした。

アップ
40×10
60×7
70×1

メイン
82.5×7
80×8

82.5が前回は9レップスだったのが今回は7なんてショック。
4日空いてたからなのか、仕事の疲れなのか?
次回は大晦日にやる予定です。

27 :無記無記名:2006/12/28(木) 21:41:14 ID:PhPYEaoR
ミリタリープレスやってベンチの記録上がった人いますか?

28 :まもなく三十路:2006/12/29(金) 17:15:31 ID:3FZ33oiX
昨日です
80*3、90*0 80*3
早くこのスレ卒業できますように・・・。

29 :無記無記名:2006/12/29(金) 21:19:01 ID:51unH3lY
今推定MAXは95〜98くらいだけど、MAX挑戦するのは当分やめて
年始のトレーニングから大体2月くらいまではGVTやって、3月あたりから8RMでセット組んで
100を挙げる自信がつくまでは挑戦しないことにしますた。

30 :無記無記名:2006/12/29(金) 21:43:12 ID:x9pt4sWr
>>29 俺と似てる

MAX97kgでGVT取り入れてる

31 :無記無記名:2006/12/29(金) 21:44:42 ID:51unH3lY
>>30
普通のGVTですか?
15RMくらいで10回×10セット?
何キロでやってます?

32 :無記無記名:2006/12/29(金) 22:44:11 ID:x9pt4sWr
90x2、95x1みたいな高重量挙げて神経系を刺激してから、
60x10を10セットインターバル1分でやってます。

33 :カワサキ:2006/12/29(金) 22:45:10 ID:OkZhEYG3
柔道の道場が年末年始の休みに入ってるので週二のペースでベンチをやってます。今日は80kgで3回挙がりました。いくたびに一回づつ回数が増えるみたいです。100kgまでの道程は遠い…。

34 :無記無記名:2006/12/29(金) 22:49:30 ID:51unH3lY
>>32
60×10ができて100上がらないんですか??
俺は今50で10×10がイッパイイッパイですよ・・
次から55kgにしようと思ってます。。

35 :無記無記名:2006/12/29(金) 23:06:46 ID:x9pt4sWr
>>32  7セット目ぐらいまでは余裕ですが、最後の3セットで
9、7、6みたいな感じになってます。

10×10ができたら、重量を上げるんですよね
セット間にストレッチをして血流を促してます

たぶん筋力よりも、慣れでレップ数が変わってくるものかと。


36 :無記無記名:2006/12/29(金) 23:24:05 ID:51unH3lY
このスレで書いてあったのか忘れたけど、GVTを3ヶ月間やったら
爆発的にMAXが伸びたとか・・
俺はそれを信じてやろうかなと・・

37 :無記無記名:2006/12/29(金) 23:58:04 ID:HPWDLFcX
GVTってなんですか?

38 :無記無記名:2006/12/30(土) 02:46:59 ID:DsfLsTaU
ギブアンドテイク

39 :無記無記名:2006/12/30(土) 03:18:41 ID:1Y0MIRVb
ジャーマンボリュームチンポッポ

40 :無記無記名:2006/12/30(土) 03:27:26 ID:NSUkCHzy
ジムで 他の人にトレーニングをさせないための荒技。

41 :無記無記名:2006/12/30(土) 07:56:47 ID:Xr8MMTd1
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
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阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
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兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
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42 :無記無記名:2006/12/30(土) 10:38:05 ID:9mMldWlR
くっそ、肩痛めたorz

43 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:39:09 ID:5o4NksMF
新しくできた府中市か足立区のゴールドジム行ってる人いますか!?
どんな感じですか?

44 :hei:2006/12/31(日) 15:56:24 ID:upt6mlDc
今年最後のベンチでした
アップ
40×10
60×8

メイン
82.5×9
85×6

今月はほとんど伸びがありませんでした。
皆さんよいお年を。
来年もよろしくお願いします。

45 :無記無記名:2006/12/31(日) 17:37:40 ID:DFOX+pVb
メインが80`だったら アップはどのくらいがいいんでしょうか?

46 :無記無記名:2006/12/31(日) 19:27:46 ID:bcP756aL
俺は50kg10回60kg5回70kg3回
くらいで80kg

47 :無記無記名:2006/12/31(日) 19:42:44 ID:DFOX+pVb
50` 10レップで 80`やってるんですが ぎりぎり4回くらいしかあがりません アップ足りないですかねぇ?

48 :無記無記名:2006/12/31(日) 20:25:34 ID:UAa0TIfi
アップが足りないというより80kgがまだ早いと思う。
まだ10回ぐらいが限界になる重さの方がいいんじゃないですか。

49 :無記無記名:2006/12/31(日) 21:04:25 ID:upt6mlDc
今の時期は寒いからアップは多めにしたほうがケガはしにくいとおもうけど、メインまでは力残しときたいし個人差ですかね。たけぽんみたいに何も考えずに伸びる人もいるし。

50 :無記無記名:2006/12/31(日) 21:52:25 ID:ptKMG+7p
>50` 10レップで 80`
うそつくなボケw

51 :無記無記名:2007/01/01(月) 00:50:58 ID:GSlxxHZA
>>27
あれって肩のトレっぽいんじゃない?しかも肩や背中を痛めやすい。ベンチプレスをやるには補助種目としては向いてないのでは?肩痛めやすい人なんかは特に。

52 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/01(月) 11:33:43 ID:WgBt7z8Y
12/28
(80/8狙い3回目)
52.5/10 65/4 75/8 75/8

1/1
(ラスト)
52.5/10 65/4 75/1 80/8 85/8

80/8狙いだったけど、かなり調子よかったので85kgまで増量。
若干右肩、右肘が痛いかんじなので今週末までベンチは休み、次回から87.5kg/8を狙って67.5kgよりスタートの予定。

53 :無記無記名:2007/01/02(火) 14:24:01 ID:V5Oel5sK
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




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54 :hei:2007/01/02(火) 15:51:58 ID:Uz43tlrR
皆さんあけおめです。
>>52Tさん。このスレ来たばっかりなのに85が8発出来るなんて。しかもかなりセットを組んでいらっしゃる。
速攻卒業っぽいですね。今年もヨロシク。

55 :handball:2007/01/02(火) 20:40:23 ID:p9tpqa/7
身長176 体重70 最高85 月一回ジム通い 60 × 10 65 × 10 70 × 5 40 × 30 こんな調子じゃ100いかないかな?

56 :無記無記名:2007/01/02(火) 21:06:28 ID:j6cYHAHb
月一でどこまで行けるか試して欲しい気はする。

57 :SOY ◆OTU//Qflzg :2007/01/02(火) 21:31:51 ID:7M/0lnka
>>56
月1でも徐々にでもいいから伸びるなら励みになるな

58 :無記無記名:2007/01/02(火) 21:54:31 ID:Uz43tlrR
トレ間長く空けても伸びるならそのほうがケガもしなくていいよね。

59 :handball:2007/01/02(火) 22:55:05 ID:p9tpqa/7
ジム始めた四年前でベンチ60キロやから四年で25成長ってことか(>_<)

60 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/03(水) 08:35:14 ID:jHwaa6l5
>>54
どうもアケオメです。
100スレは初参加ですが、100は以前挙げてました。
肩の怪我で2ヶ月半休み、ガタ落ちからの復帰中です。
痛みもなくなりほぼ完治したと思ったんですが、まだ違和感があって、全力が怖いところです。
ぼちぼちサイクル的トレーニングで様子見、1発はまだ全然考えられないので、当分このスレに在住すると思います。

というか、そちらこそもう卒業間近では?
重量慣れして体調さえ会えば行けそうに思えます。
まあ自分が怪我したこともあり、焦っての無茶はお勧めできませんけど。

61 :hei:2007/01/03(水) 14:19:59 ID:9Jty0iLg
>>60そうですか。
やはり一発ねらいは怪我がこわいですね。
自分はホームトレーニーってこともあり挑戦しても2、3発狙いまでですから気長にもう少し力つけて100挙げてみようと思います。お互い頑張りましょう。

62 :無記無記名:2007/01/03(水) 17:00:35 ID:Q5sWVRWp
おれも肩にまだ違和感あるよ。あと1ヶ月は脚メインだ。


63 :無記無記名:2007/01/03(水) 23:28:29 ID:Ez4uFuci
ケツ挙げで97.5kgだけど、今年のテーマは筋肥大とうことで、ケツ挙げは封印します。
ということでベタ寝だとおそらくMAX80です。でもここのスレにはいさせていただきます・・

64 :hei:2007/01/04(木) 19:04:49 ID:raBhmuoy
中3日で初ベンチ。

アップ
40×10
60×8

メイン
82.5×9
85×7

ベタ寝、尻上げについて思ったんですが、ベンチの高さにも関係するのではないかと。
どうしても力入れると踏ん張るからベタ寝を意識するのはむずかしいですね。
皆さんはどんなですか?

65 :悟空:2007/01/04(木) 21:28:53 ID:whn3iY9P
みなさん明けましておめでとうございますm(__)m
初トレーニング
アップ略
95フルでつぶれ
95ハーフで×2
80×7→80×5
75×8→75×7
70×6→70×5
フライ10×10×2セット
ディプス自重15×2セットこんな感じやとまだまだここにお世話になりそうです

66 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/04(木) 22:27:28 ID:FmRSViVn
>>64
感覚でスミマセンが、40と60をアップに使うなら
40/10 60/6-4 75/2-1(或いは77.5/1)
というアップはどうでしょうか?
40と60で20kgの差ですが、メインに更に22.5kgになってます。
体感重郎的にメインで重くなるのではないかと。
まあ好みですが。

ベタ寝や尻上げに等々ついては、取り敢えず尻が触れてれば良いと、つまりどっしりと尻を付ける必要は無いと思います。
取り敢えず怪我を避けるには、肩胛骨の寄せだけは行った方が良いと思います。

67 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/04(木) 22:31:46 ID:FmRSViVn
すいません、
「体感重郎」はミス。「体感重量」です。
失礼しました。

68 :hei:2007/01/04(木) 22:49:46 ID:raBhmuoy
>>66まいどどうも。
アップに関しては未だにどれがベストなのかと思っていました。
確かにメイン一発目が重く感じていたので仰せの通りアップとメインの差を狭めてみます。
自分は力尽きやすいタイプなので今まで通りメインは2セットでいきます。

69 :無記無記名:2007/01/05(金) 09:47:20 ID:WnlJem/k
尻上げが嫌われるのは、バーの下げる位置を中途半端にするための
極端な湾曲ブリッジが嫌われるのかと。ようは、胸までバーを下げるんじゃ
なくて、胸をバーに持っていく人いるよねえ。バーの位置ってのは、実は
高いまま。あれだとパーシャルだから、高重量は誰でも上がるし。
スクワットのクォーターでやってるのと同じだもの。

70 :無記無記名:2007/01/05(金) 10:49:25 ID:kJ8SvyXN
極端なブリッジやらずに昨日トレしたら、重量は当然ブリッジの時より下がったけど
いい感じの筋肉痛がきました^^

71 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/05(金) 23:51:38 ID:w2HVOD81
50/10 55/12 55/12
次回は60/12の予定。
それ以後の予定は5kgずつ増量で
65/10→70/10→75/8→80/8→85/8→90/6→95/?→100/?
と、一応100狙い。
ただし肩の調子によっては即計画中止。
>>68
アップは意外と難しいですよね。
やりすぎると疲れるし、少ないと体が起きてこない・・・。
そのくせ20kgプレート外すのが面倒で、50kgから始めてしまってますw

72 :無記無記名:2007/01/06(土) 02:01:42 ID:RQL+51gD
>>71 sineyo ????●

73 :トリ:2007/01/06(土) 13:37:20 ID:+v3BmtHF
昨日今年初トレに行ってきた
18日ぶりなので軽めの重量だったけどかなり重く感じた
アップ 40-8 50-5 65-2
メイン 70-8 70-8 65-8 60-8
年末からちょっと手首が痛むので次回も同じか2.5キロアップでやります

74 :カワサキ:2007/01/06(土) 13:49:25 ID:BHLoB49I
今年初めてのベンチ、中7日で休養十分。80kgで7回挙がったので90kgに挑戦。1回挙がりました。僕の場合。中3〜6日休養を取るのが良いみたいです。

75 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/06(土) 22:16:48 ID:9uvLOSrj
50/10 60/12 60/12 +おまけ(70/1 80/1 85/1 90/1 95/1)

連日ベンチ。
なんかうまくフォームが決まって、昨日よりかなり軽かった。
この感覚をもう一度試したい気持ちが強いので、気分が乗れば明日も連日でやってみたいと思う。
それとおまけで、肩の調子を見ながら1発ずつ、許容範囲を調べながら挙げてみた。
95kgでかなり肩が痛く、現状で100はかなりやばいと判断し、ストップした。

76 :無記無記名:2007/01/06(土) 22:47:43 ID:PD+zhTxR
GVTの意味がググッてもわかりません。
どなたかご教授を・・・

77 :無記無記名:2007/01/07(日) 00:40:18 ID:RKAAWYE9
60%の重量で10回10セットをインターバル1分でこなす。
筋肉をつける&筋持久力のトレ。
これを暫らくやると、筋肉に新しい刺激になり、
記録向上の停滞を防げる。

78 :無記無記名:2007/01/07(日) 00:41:51 ID:RKAAWYE9
ジャーマン・ボリューム・トレーニング
の略。

79 :hei:2007/01/07(日) 00:51:06 ID:aifg6yF2
>>75肩まだヤバそうですね。自分今は調子がいいですが両肩に爆弾を抱えてるので一言だとは思えません。やはりマックス狙いは勇気がいりますね

80 :悟空:2007/01/07(日) 10:02:04 ID:mP2PiGmC
昨日トレしてきました
昨日より、一年通った市民体育館から、本格的なジムに通うように
フォームも含め、見なおして頂きました
アップ略
95×7→80×10→70×15
95は補助してもらいましたけども、一発はもうイケる
頑張っていきます!

81 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/07(日) 11:25:16 ID:iJib86U9
50/10 65/12 65/12
ベンチ3連ちゃんw
10発の予定だったけど、何か良い感じがつかめそうで、ついつい12発まで予定オーバー。
体感重量は昨日よりも更にちょっと軽くなった。
もうちょっとで何かが掴めそうなんだけど、まだ及ばず。
昨日けっこう重い物持ったので筋肉痛が出てるけど、明日もう一日だけやってみよう。
>>79
はい、肩はヤバイです、マジで。
50kg程度では無問題ですが、重量を増やす毎に「痛くなりそう」という感覚が増えてきて、90kgになるとハッキリ「痛い」というものがありました。
95で更に「後々まで響くかもしれない」ようなヤバイ痛みがあったので、とても100はやる気が起きませんでした。
当分一発は封印です。
>>80
もう100目前ですね。

82 :無記無記名:2007/01/07(日) 14:00:41 ID:3ZFXL9B2
一週間休んだらMAXが101.5から95まで落ちたので戻って来ました。
とりあえず昨日のメニューアップ50×15
100 潰れ
97 潰れ
95×1
メイン80×8.7.2
2007年初トレはグダクダな結果でした..
補助無しなので潰れ復帰がかなりきついです。

83 :無記無記名:2007/01/07(日) 17:03:13 ID:OymTiLtt
>>80
MAX100は余裕でしょ。

84 :hei:2007/01/07(日) 17:05:38 ID:aifg6yF2
今日中2日でやりました今回はアップを1セット増やしメインを2.5s増アップ
40×10、60×5、75×1
メイン
85×7、87.5×5。
未だに停滞期抜けたかどうかわからないけど地道にやっていきます。

>>悟空さんアケオメです。
トレ内容見て急激な伸びでビックリしました!

>>Tさん、いつもアドバイスありがとう。
まだ肩が不調にもかかわらず連日のベンチに対する意気込みを見て感服しております。早く治るといいですね。

85 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:27:53 ID:tzbeQDnu
みなさん、始めまして
ベンチ100あげれるようになりたいのですが
今現在の体重は57キロで身長は168センチです。

いつもはだいたい
65×10回

75×3,4回。補助がついて5回

70×できるまで(だいたい5回ぐらい)

でセットを組んでいます。

ちなみにスクワットは100キロを中心にセットを組んでます。

これ以上あげる為には体重を増やしたほうがいいのでしょうか?

それともこれぐらいの体重でも100は可能でしょうか?

86 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/08(月) 12:46:27 ID:Ah7fIEcF
50/10 60/12 60/12 70/12 70/12
70kgのつもりで60kgにミス設定orz
しかも2セット終わるまで気付かないという。
「おおっ!?今日は特に体感重量が軽い!」って、そりゃ軽い罠w

>>84
いえアドバイスなんて上等なもんじゃありませんです。
ところで今の連ちゃんベンチ、意気込みというより、2ヶ月半休んだ反動で、疲労回復なんぞお構いなしにうずうずしてるのが一番大きいです。
ここ数日言ってた良い感覚、というのは勿論あるんですが。
それと、血液の循環良くしたら治りに良いかな、なんて理由付けもしたりしながらです。
実は着実に破滅(怪我再発)に向かってたりして・・・
>>85
そりゃやっぱり、増えた方が挙がりやすいでしょう。
中学の保健か何かで「筋力は筋肉の断面積に比例する」と習いました。
ということは「筋力増=筋断面積増=筋肉増≒体重増」と言う事になろうかと。

87 :hei:2007/01/08(月) 16:10:30 ID:NNohZ/7N
2連休といっても特にすることもなく暇やー。
早くベンチがしたい。
昨日いまいちだったので気がむいたら明日中1日でやろうと思います。

88 :無記無記名:2007/01/08(月) 20:56:13 ID:JEuowNiy
もうこのスレ見てないかもしれないけど・・

もう電話しません、邪魔しません。
いい加減イヤになってしまいました。

本当にさよならしましょう。
納得してくれるよね。

さようならお元気で。

89 :85:2007/01/08(月) 22:35:40 ID:Kx2hjUsp
今日80キロに初トライ!
2回あがりました。
>>86
そりゃそうですよね
一時体重が59キロの時でさえトレが楽に感じたぐらいだから
体重増やせば夢の100まですぐだとは思うんですが・・

90 :無記無記名:2007/01/08(月) 22:57:20 ID:dDL8qyRa
>hei
まず落ち付いて冷静になれと言いたいのだが。
なーんかその休息省略発言はT氏に触発されたところがあると思われる。
でもってそのT氏は過去レスを見る限りまだぜんぜん限界を扱ってないな。
怪我という事なので痛み限界があるみたいだがどう考えても筋力限界まで行ったとは思えん。
でも君は前回限界までというか毎回筋力限界までやってんじゃないか?
気分どうとかでなくその時の限界レップをやったなら例えどんなに達成感が無くても疲労困憊しての限界だろう。
怪我への最短距離を選択したくなかったらその辺を考えるべきだと思うよ。
それも5レップとか7レップとかと言う内容での限界なら強度の高い部類だから休息は余計に必要であって休みを短くすべきじゃないね。
ハッキシ言って彼は12レップ2セットやってんだからかなり軽めの重量なわけであの頻度は絶対に参考にすべきじゃねーよ。
逆に1週間休むというなら是非毎日プロテイン摂取を最大限にやって試してみてはと後押しする。
今疲労無いの?
伸びの停滞は疲労蓄積か栄養・休養不足を心配すべきと思うよ。
これはホントに本気のマジレスだ。

91 :無記無記名:2007/01/08(月) 23:10:01 ID:dDL8qyRa
ていうかT氏はそのところどう思うよ。
君のせいとは言わんが君の彼へのアドバイスと君のここ何日かの実績は多分に彼に影響を与えてると思える。
>>90についてコメントキボーン

92 :hei:2007/01/08(月) 23:23:03 ID:NNohZ/7N
>>90さん。自分あなたがどなたかご存知ではありませんがいろいろご指摘すみません。なにせ自分は皆さんほど知識があるほうではなく、宅トレで周りに人がいるわけでもなくベンチプレスやり始めたキッカケは野球をやってたからで‥
まあそれはいいとして、今自分はメイン8発狙いでやってまして、仰せの通り明日中1日でやってみようと思ってますがやはり2、3日空けたほうがよろしいのです?

93 :無記無記名:2007/01/08(月) 23:27:36 ID:dDL8qyRa
>>89
計算上ベンチ100kgは85kgが8reps挙がるだけの実力が必要でそのうえで重量慣れが必要になる。
それと体重の1.5倍までは何とか行けてもそこから先は容易ではないそうだ。
パワーリフティングの世界では有名な「吉田進」という人の発言だ。
ベンチも含めたパワーの第一人者の発言だ。
それも含め今の体重で85kgが8発挙がるか考えてみる事だな。
無理ではない…かもしれない。
ただ確実なのは筋量増加だな。

94 :無記無記名:2007/01/08(月) 23:36:12 ID:dDL8qyRa
>>92
いや仰せの通りって言われてもオレは中1日でやるより1週間空けた方が遙かに良いよと言ってるんだけど。
過去レス見る限り疲労とかという言葉が出てる。
なら休む。
ただし単にトレ中止でなくてしっかり蛋白質を十分に摂った上で摂取カロリーを高くして回復に専念しろということ。

95 :hei:2007/01/08(月) 23:48:33 ID:NNohZ/7N
たしかに年末は仕事も忙しくその疲労で停滞していたのだろう。今は年もあけて長い休みで疲労もとれたような感じではあるんですが。
まあいろいろ休息について考えてみます。

96 :無記無記名:2007/01/08(月) 23:59:58 ID:dDL8qyRa
>>95
勘違いして貰いたくないけど責めてないからね。
現況を考えた上で良い方向は休みを減らすより増やす方だろうと。
それだけだからさ。

97 :hei:2007/01/09(火) 00:14:56 ID:E4t6D8OO
>>96たびたびすみません。プロテインについてなんですが、今までトレ後は飲んでたんですが、先ほどは毎日飲んだ方が良いと。そのほうが疲労回復が早いのですか?

98 :無記無記名:2007/01/09(火) 03:11:24 ID:VNPzt8Yi
>>97
たんぱく質を摂るくらい好きにしたら
てか、一日の必要蛋白質を計算して、食事で足りない分を摂ればいい

99 :悟空:2007/01/09(火) 11:58:56 ID:JLRiFdkS
>>Tさん、83さん100近いようで中々です
>>84さん、今年から通いはじめたジムのオーナーのしどのおかげです。(前回の95のセットはおもきし補助ありありですからね)
昨日も軽く胸と足、背中とトレしてきました
メインは80を10レップ2セット(後半いくらか補助あり)でしたが、先生のーが出ましたら100挙げて見ます

100 :悟空:2007/01/09(火) 12:05:57 ID:JLRiFdkS
しど違い、ご指導でしたm(__)m
MAXChallenge早くしたいけど、今は先生のご指導にそって頑張っていきます!
俺は引っ越し屋なんですが年始から仕事が超暇なので、今日もジムに行ってきます
決して裕福でないため、トレがたっぷり出来る=収入減少で嬉しいかな悲しいかな・・・・

101 :トリ:2007/01/09(火) 16:12:15 ID:i4LfZ8zO
昨日中二日でトレしてきた
まだ胸筋の筋肉痛が残ってたのでベンチするかどうか迷ったけど
次が一週間位行けないかもしれないのでやりました
アップ略
メイン72.5-8 72.5-7 65-10
前回より少し調子が良くなってきました

102 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/09(火) 22:53:31 ID:CCtSwRBB
50/10 75/12 75/12
自分的にもまさかの5連ちゃんw
でも、流石にこれ以上は無理。
数日休んで、次から8reps構成の予定。でもって予定は未定w

>>90…というか>>91とすべきでしょうか
怪我した者がコメントっておこがましいわけで…。
<痛み限界があるみたいだがどう考えても筋力限界まで行ったとは思えん
これはホントその通りです。
見事ご推察されてるあなたの発言ですから、正しいのだろうなと私は思います。
でもそれ以上、言える資格は無いわけで勘弁願いたいと。

103 :hei:2007/01/09(火) 22:53:58 ID:E4t6D8OO
あれから疲労とトレ間について考えてみて今の自分ははたして一週間の休息が必要なのだろうか?確かに停滞してたのは間違いない。ん?一体自分は何を言いたいのだろう。停滞期はだれにでもある。それを乗り切るには?あと2、3日考えてトレ決行の日を決めたいと思います。

104 :hei:2007/01/09(火) 23:01:43 ID:E4t6D8OO
>>1025連チャンとは驚き!
確かにTさんのコメントも納得です。自分の体は自分しか分からん。

105 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/09(火) 23:15:18 ID:CCtSwRBB
>>103
いえ、やっぱ>>90さんの指摘通り、全力尽くしてませんし。
それとですね、トレ内容がもう、ホントに書いた通りです。
これ以上の一切の補助トレやってません。
だから今日も10分ぐらいで終わりです。
あ、一応今、ホームトレーニーなもんでw

ところでここ暫くのスレ見て余計な事ですが、休みについて。
実は肩だけでなく、ハムの筋断裂にあったんです。
ほぼ同時期に。スクワットスレに出してはいますけど。
で、その双方治り方が微少でした。
が、12月の頭に嘔吐下痢で倒れ、3日間の寝たきり状態になったところ、一気に、怪我について楽になりました。
単にトレーニングしない、というのと絶対安静に近い寝たきりって、全く効果が違うんですね。
特に肩は、ほぼ2ヶ月の休みで治ってこなかった痛みが、その3日間で一気に・・・。
何を言いたいかというと、休みといっても単にトレ休みだから同じじゃないですよ、ということです。
heiさんの場合怪我をしてるわけではないですから、絶対安静は有り得ませんし、意味もないと思います。
ただ、休むなら睡眠をしっかりとるのととらないのとでは、意味合いがかなり違ってくるのではないかと思います。
勿論栄養もですが。
いくらかの参考になればと。

106 :無記無記名:2007/01/09(火) 23:22:37 ID:HArjDsey
停滞したらステ入れろ
今停滞してる重さがおもちゃのように軽くなるぞぉー

107 :無記無記名:2007/01/11(木) 01:32:39 ID:JYdlSd8+
>>106
ホントか?
近所の病院で注射してくれるんだが、人生にいっぺんくらいいいかな?と思っている今日この頃だ。

絶対に本当か?

108 :無記無記名:2007/01/11(木) 12:19:25 ID:pqy4T8dY
>>107
何入れるのか知らんが、人によっても効果に差があるからな
手軽に射ってくれそうなのはデカか

分かってるだろうがケアは必須だ
ケアしないと女性化乳房や睾丸萎縮、脱毛などなど

109 :無記無記名:2007/01/11(木) 19:36:08 ID:8Inm+5rY
そうか、ジムに禿が多い訳がやっとわかった。

110 :無記無記名:2007/01/12(金) 08:30:51 ID:J3DU59UF
100スレ程度に薬物・・・

111 :悟空:2007/01/12(金) 22:25:45 ID:9EdvQ5NN
昨日トレしてきましが
かなりのパワーダウン
メインセットですら補助あり、ギリギリ
疲れてるかなぁ
生まれて初めてインクラインベンチも経験
40キロのセットでヒーコラ(__;)
ガンバラねば

112 :悟空:2007/01/12(金) 22:30:17 ID:9EdvQ5NN
おぉ、ピンゾロげとでした
トレしてきましが←×
トレしてきましたが←○
こないだまで自分でも100クリア目前て感じあったんですが・・・・
一進一退です

113 :hei:2007/01/12(金) 23:00:43 ID:n8L8ET+j
>111インクラインベンチいいですねー。自分もしたいけど宅トレだからできなーい(泣)。
日曜日に一週間ぶりにベンチ決行したいと思います。疲労が回復したかは別にして気分的に変わるかな?目指せ停滞脱出!

114 :無記無記名:2007/01/12(金) 23:09:25 ID:vaIeolXM
100キロ程度でステに手をだすような奴ってなんなの?
ウェイトの素質無いからやめたほうがいいよ

115 :無記無記名:2007/01/13(土) 14:39:22 ID:NfAbbU8J
>>114
素質www

ステや薬物は、睾丸がパチンコ玉になっても、胸が女みたいにふくらんでも自己責任なんだからいいじゃん、いつ使ったって

116 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/13(土) 22:09:59 ID:bol0yeoH
50/10 65/4 75/2 80/8 80/8
今回は計画通りに8reps構成にしました。
前回アップが少なすぎたので今回は増やした。
これぐらが適量?かな?
次回は計画通りだと85/8を行う予定。
肩の調子は・・・うーん、というところ。

117 :マーク ◆foIpuVtknI :2007/01/14(日) 17:52:27 ID:5gTi+ULC
初めまして、トレ暦4ヶ月半のマークと申します
現在 Max85kg 今年中にMax105kg挙げるのを目指しています。
是非、このスレに参戦させてください! 現在2ヶ月近く、Max停滞中です・・

118 :hei:2007/01/14(日) 20:17:11 ID:no3ozzb0
自分としては異例の中7日のベンチプレス。
アップ
40×8、60×5、75×1。
メイン
85×9、90×4。
前回>>84より85が2レップもアップ!これは予想外。調子が良かったので2セット目を90sにしたところ4レップ!?思ったより挙がらなかった。
結果的に一週間空けたのがよかったのかそれは分からないけどこれで停滞乗り越えたならよかったのかも。

119 :無記無記名:2007/01/14(日) 20:22:49 ID:Wa8E49cW
みなさんはベタ寝ですか?ブリッジ?

120 :hei:2007/01/14(日) 20:34:49 ID:no3ozzb0
>>119
自分はべた寝を意識してやってます。高重量扱う時はやや尻上がり気味の時もあります。

121 :無記無記名:2007/01/14(日) 21:38:56 ID:Wa8E49cW
>>120
それでちゃんと胸囲アップしてますか??

122 :hei:2007/01/14(日) 21:46:56 ID:no3ozzb0
胸囲はアップしてますが何か?

123 :無記無記名:2007/01/14(日) 22:06:02 ID:bZiDVVgb
>>119
マジレス、その質問は125スレ以後にしろ。
意味無いから。

124 :無記無記名:2007/01/14(日) 22:24:01 ID:BPiX/D7q
尻上げると胸囲アップしないの?
自分ベタ寝でmax95,尻上げでmax100です。

125 :トリ:2007/01/15(月) 00:07:34 ID:kEPVaYOy
べた寝だと肩痛めるぞ!
肩甲骨ぐらいは寄せたほうがいいかも

126 :無記無記名:2007/01/15(月) 00:34:09 ID:2FuWp4Be
わざわざ意識してまでベタ寝にする意味はなんなんですか?

大胸筋に効かせることを意識したら自然とブリッジがかかりそうなもんですが

127 :無記無記名:2007/01/15(月) 12:00:59 ID:Kc2L6tDt
117さんは60Kg10レップス何セットできますか?
自分は今MAX80です…

128 :無記無記名:2007/01/15(月) 13:51:49 ID:kEPVaYOy
≫126
おそらくベタ寝のほうが可動範囲が広いからだろう
でも多少はブリッチ組むほうが自然だと思う
でもわざわざ尻上げをするのは意味がわからん
尻上げするぐらいなら足上げしたほうがいいのでは?

129 :マーク ◆foIpuVtknI :2007/01/15(月) 14:29:07 ID:iLpuQpo7
>>127
インターバルの時間でかわりますね。
現在は70kg8レップをインターバル3分で3セットしてます。
1セット目と2セット目が追い込んでないので駄目ですよね。

130 :ジョン:2007/01/15(月) 15:34:43 ID:Kc2L6tDt
うわっ!やっぱりすごいですね。。みなさんは何歳ですか?

131 :無記無記名:2007/01/15(月) 20:31:24 ID:Lp5GGXXq
可動範囲が広い方が、筋肉への刺激が大きいのは当たり前でしょ?
ブリッジして胸を上げたら、当然、腕の可動範囲狭くなる訳。
そしたら、筋肉への刺激が少なくなるの、、って、筋トレの初歩じゃ
ないのかコレ?

ただ、筋肉への刺激という点では、可動域を広くするのばかり重視しても
重い重量が扱えないから、<多少>可動域を狭くしてでも重い重量を
扱うために、ブリッジ程度(肩寄せも含む)は許容範囲だろうというのが
一般的な見解。

しかし、とにかく重い重量上げることにばかりこだわって、ブリッジ
どころか尻まで上げて胸をよりバーに近づけて可動域を限りなく狭くして
やるのは、論外だってこと。それやるなら、扱う重量下げてちゃんと
下までバーを下ろしていったん止めるという基礎的フォームをやった方が
よほど筋肉が付くというのが、これまた一般的な見解。

132 :無記無記名:2007/01/15(月) 20:43:07 ID:xJcbN0Yh
尻あげのメリット

・パーシャル気味なので高重量が扱える
・自己満足出来る

デメリット ・一般的には挙げた内に入らない(試合×)
・停滞打破の為の重さ慣れなら構わないが、単純に筋力・筋量アップを考えると非効率



133 :無記無記名:2007/01/15(月) 21:31:37 ID:aK92+21W
今日、レスリング部の先輩が来て、初めてベンチをやっていった。
50kg×10を軽々やって、その1分後位に55kg×5ができたので、
おそらく、ちゃんとやれば55kg×10はできたと思われ。推定マックスが70kgなので、
これってかなり強いですよね?(先輩の体重は70kg)
ちなみに先輩はレスリングの社会人大会で優勝したりしてます。
自分も体重70kgでマックスが100kgなので、すぐ抜かれそうで怖いです。

134 :無記無記名:2007/01/15(月) 21:32:21 ID:2FuWp4Be
>>131
>>可動範囲が広い方が、筋肉への刺激が大きいのは当たり前でしょ?

「大胸筋への刺激」ということでいえば、必ずしもそうは言えない
可動域を広くするならグリップはなるべくナローに、という話になるが、
これだと上腕三頭筋のトレになってしまう
また、肩を寄せないベタ寝ではどうしても肩で挙げてしまいがち
パワー競技みたいな極端なブリッジは別として、筋肥大を目的とするベンチプレスでは、
肩寄せ&ブリッジは可動域の制限のためではなく、大胸筋により集中的に効かせるためのもの


135 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:24:36 ID:LbcPjxRk
ベタ寝だろうがブリッジだろうが このスレじゃどうでもいいんだよ
このスレは100k挙げるために必死こいて頑張るスレだろ

136 :無記無記名:2007/01/15(月) 23:32:23 ID:TLR7zl65
>>134
寄せるのは肩ではなく肩甲骨だな

137 :まもなく三十路:2007/01/16(火) 13:04:05 ID:W35K1zZH
行ってきますた。
40*10 60*5 70*3 80*1 85*1
90*1,1(更新)85*2 80*3
やっと90挙がりました。
大台へ向けがんがるぞっと!!!

138 :無記無記名:2007/01/16(火) 13:33:56 ID:QTK6C0N6
一週間ぶりに行ってきました
アップ略
メイン 75-8 75-6
3分の2位の可動域で80-3 75-8
ダンベルベンチ 26-8 20-13
まあまあ調子よかった
いろいろ工夫しながら気長に頑張っていきます

139 :無記無記名:2007/01/16(火) 21:47:07 ID:ZGSlAt39
今日は混んでたからさきにディップスを3セット
そしてらベンチ75−6 70−8
ディップスで予想以上に三頭がヘバった・・

140 :無記無記名:2007/01/17(水) 00:31:49 ID:M/mejEYx
そりゃ先にディップスやったらベンチは伸びんわな。

141 :無記無記名:2007/01/17(水) 00:44:12 ID:7GD+sbCP
ベンチ台が込んでるようなときは、バーベルベンチはサクッとあきらめて、
インクラインダンベルプレス、ディップス、フライ、ペックデッキなんかで
攻めていきたいところです 
まあ100キロを目指すスレでこういうことをいうのもなんですが、
ベンチで凄い重量扱ってるのに、ベンチしかやってないせいで
大胸筋の形ヘン、というひと結構見ますので

142 :.^^.:2007/01/17(水) 01:56:34 ID:U8RFW0RO
86kg×1
86kg×1
83kg×1
75kg×4
75kg×3
75kg×2

max86に挑戦して達成!
それで疲れ過ぎて後はボロボロだった

143 :悟空:2007/01/17(水) 11:50:18 ID:/VBEkUSk
昨日トレしてきました
ダンベルベンチを
15×出来るいっぱい
17.5×出来るいっぱい
20×出来るいっぱい×2セット
17.5×出来るいっぱい
15×出来るいっぱい
バーベルベンチ
40×出来るいっぱい×2セット 
でマシンフライ、ディップ等・・・・・
かなり追い込んできましたMAXしてみたいけど、今暫く自力アップに専念してみます

144 :悟空:2007/01/17(水) 11:54:39 ID:/VBEkUSk
ちなみに胸の種目はほとんどセット間インターバル
1分位、
バーベルベンチ80×8レップ×2セット、5分インターバル
よりきつかった気がしました

145 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/17(水) 12:38:22 ID:BDMa1DhB
昨日のトレ
50/10 70/4 80/1 85/8 85/8
アップの80が凄く軽かった。
けど、メインの85でその感覚は1発も無かった。
挙げ方が安定してないということか。
次回の計画は90/6。

146 :無記無記名:2007/01/18(木) 09:19:08 ID:gEOMD0FD
いつもお世話になっております。トレ暦3年の38歳リーマンです。

先日、ジムのスミスマシンで20kgのプレート4枚、シャフト7.5kg、合計87.5kgを
やったら3レップできました。

これはベンチプレスで80kg相当でしょうか?
スミスの場合、軌道があるのでベンチよりも楽。実際はスミス×0.9がベンチのMAXだよ。

とジムのイントラに言われました。実際のところどうなんでしょうか?

ご指導をお願い致します<(_ _)>

147 :無記無記名:2007/01/18(木) 09:43:24 ID:DHykt6m1
>>146
ハッキリ言えば、何割とは一概に言えない、につきます。
機種差もありますし、手入れ状態による摩擦抵抗も違うでしょうし。
また軌道が違う分、下手したらフリーウエイト一辺倒の者に、スミスは非常にやりづらい部分もあります。
実際、やってみるしかない、というところです。

ただ言えることは、双方行っているのでなくスミス一辺倒の場合、フリーウエイトでは協働筋の問題で、恐ろしく落ちる場合が多々あります。
なので試す場合、かなり低い重量から、安全性を第一に行う必要があるでしょう。

148 :無記無記名:2007/01/18(木) 10:32:48 ID:gEOMD0FD
>>147

ご丁寧に有難うございます。結論として「やらなきゃわからん!」ってことですねw
ただ近所にベンチをやる施設が無いんですよね・・・

とにかく今日からこのスレに厄介になると思います。諸先輩方の引き続きの
ご指導を宜しくお願い致します。



149 :マーク ◆foIpuVtknI :2007/01/18(木) 11:14:49 ID:jEpoH+Im
先回70kg8レップ3SETできたので今回は2.5kg増やしてみました。
インターバル3分
72.5kg*8
72.5kg*8
72.5kg*6
3セット目で失敗、次回も72.5kgで。
>>148
パワーラック買って自宅でベンチをするのはどうですか?

150 :無記無記名:2007/01/18(木) 13:46:01 ID:DVyGP5i1
パワーラック+バーベル+ダンベルさえあればジム行く必要なくなる
好きなとき好きなだけ出来る
なにより時間に余裕が出来るのが良い

151 :無記無記名:2007/01/18(木) 13:55:14 ID:25qqbS+r
家でやるようになるとインターバルを多く取り気味になる諸刃の剣

152 :無記無記名:2007/01/18(木) 13:59:36 ID:n0IB8Rln
腐敗係数が100を上回ると100kg持ち上がるらしいエス。
パッションやらさんは160あげるらしいですねぇ

153 :無記無記名:2007/01/18(木) 14:07:13 ID:DVyGP5i1
>>151
それはそいつのやる気がないだけじゃないか?
インターバル中は時計を睨んでるが・・・
しかし一分半だとウェイト変えるのかなり忙しい
ある程度プレートとか段取りしとかんと間に合わん

154 :無記無記名:2007/01/18(木) 14:25:00 ID:DHykt6m1
とはいえ、筋力重視ならインターバルは多く、だよな。
リフターは7分とか10分とか、下手したら15分とかでも休むって何かで読んだが。

155 :hei:2007/01/18(木) 19:25:34 ID:O9zGhjsq
中3日のベンチプレス
アップ略
メイン
87.5×5
×4
前回85s8発クリアしたので今回87.5sにしました。7発いくかと思いきや5発しか挙がらなかった。6発いきそうだったが潰れそうだったので断念。

156 :無記無記名:2007/01/18(木) 23:53:54 ID:elzqvltG
筋力アップと筋肥大の違いが未だに実感できないんですが、筋力アップのトレでは筋肉があまり大きくならなかったり、筋肥大のトレではMAXがあまりのびなかったりってそんなに明確にあらわれるんですか?

157 :まもなく三十路:2007/01/19(金) 20:12:03 ID:tJYaJyOs
今日です。
85*3,2 80*4,4,4
風邪引いてますがやっぱり行っちゃいました。
ベンチは順調です。

158 :hei:2007/01/19(金) 22:30:50 ID:qscCGQRe
再来週あたり2チャンネル閉鎖の噂があるんですがホントですか?誰か詳しい人いませんか?せっかくトレ相談出来る仲間できたのに。宅トレの自分としては残念です。あくまでも噂ですが。

159 :トリ:2007/01/19(金) 22:43:37 ID:aBmvxotR
三日ぶりのベンチです
77.5の8発ねらいだったが
77.5-6 77.5-4だった
その後通常より指二本分内側でナローベンチ
70-8 70-7
ワイドベンチも試みたが肩が痛くなりそうになり断念した
今月中に77.5-8は挙げたいです

160 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:08:54 ID:9gRALXzI
>>158
潰れないから安心しろ。

161 :hei:2007/01/19(金) 23:12:36 ID:qscCGQRe
>>160ヨッシャー!いいぞー!

162 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:45:04 ID:aBmvxotR
>>160
本当かよ?

163 :無記無記名:2007/01/20(土) 21:06:38 ID:UTSXe/ak
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
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164 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/20(土) 22:00:48 ID:B/85tv0e
50/10 67.5/4 77.5/1 85/1 90/6 90/6
90の1セット目、凄く重く感じたうえ4reps当たりから肩も痛くなり、ぎりぎりの6repsだった。
2セット目は6repsは無理かと思ったけど、なんだかうまいコースに乗った様で、肩も痛まず、余裕を持って終了。
次回予定は95kgだけど、何発行けるか不明。

165 :カワサキ:2007/01/21(日) 18:07:38 ID:1R5iWerp
今日、ベンチ80キロで10回、90キロで3回挙がりました。順調です。くるたびに挙上回数が伸びています。

166 :無記無記名:2007/01/22(月) 19:32:16 ID:ZyuD1Xcu
>>164とか>>165とか普通に100一発ぐらいは挙がるだろ
常識的に考えて・・・

167 :白うなぎ犬:2007/01/22(月) 21:05:24 ID:K30kjaOl
ダンベルベンチ
25*18
25*15
25*12

168 :hei:2007/01/22(月) 21:21:01 ID:kwBl5qjz
中3日のベンチプレス
アップ略
メイン(8発狙い)
87.5×6
87.5×5
やはり2.5sの壁は厚い。今週から月曜と金曜の週2でやっていく予定。

169 :カワサキ:2007/01/23(火) 00:35:13 ID:NVjpRPMr
>>166
重いっきりアーチを作って反動を使えば挙がるかもしれないけど僕的にはストリクトで挙げたいです。

170 :トリ:2007/01/23(火) 01:19:51 ID:bjBFKG4k
今日のベンチ
メイン 77.5-7 77.5-6 80-4
ダンベル 26-9 22-11
前回より1レップ増えたので良かったです
次回も77.5の8ねらいか80の5ー6ねらいでいきます

171 :無記無記名:2007/01/23(火) 03:19:41 ID:+Fupr+Mx
87.5x2
85x2
80x3


172 :さすらいのチーズまよ:2007/01/23(火) 14:37:07 ID:z1z5/J1U
ロムってたけど、とうとうカキコしてみる。昨日のトレ

80*10
90*8
90*7
95*4
80*15
70*25

また100挙げれたら、その時は報告する。

173 :無記無記名:2007/01/23(火) 14:49:13 ID:sOY6VR3F
>>172
報告するまえにニチャン閉鎖

174 :無記無記名:2007/01/23(火) 16:59:21 ID:DjtldryE
170cm60kgという超平均なんだけど昨日やっと90キロ2発挙がった
100キロまでは遠そうだなあ
体重ガンガン上げねば。。



175 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/23(火) 22:23:44 ID:8C79yzUP
50/10 70/4 82.5/1 90/1 95/5 95/6
1セット目、4repsで肩が痛くなり、5repsでヤバイと判断して中断。
2セット目もやっぱ同じ4repsから痛くなったが、程度が軽く何とか6reps。
右が遅れだしたら痛い。
で、良く考えたら、今まで遅れるのは右。
左が遅れたことは無い。
それと、挙上コースが遠くに行ってしまって、筋力が無駄に使われてる感じ。

取り敢えず、次回100でセット組むつもり。
予定は土曜日。
計算上なら100は充分行けるはずだけど、問題は、肩が痛くて初レップからの中断も有り得ること。
怪我だけは避けたいので、痛みがあまりに強ければ初レップでも中断して、また50kg台からやり直すほうがいいだろうな。

176 :悟空:2007/01/23(火) 23:45:14 ID:xSBFv633
トレ報告
したいのですが、最近使用重量もレップも落ち気味
メインを80で10レップ2セットなんですが
補助ついてなんとかかんとか
ひどいと90が挙がらないとか
まぁベンチ台の高さにより、ブリッジ組めずベタ寝に近くなったのもあるが
違うベンチ台なら軽く挙がったり
頑張っていきます

177 :トリ:2007/01/24(水) 00:03:54 ID:TF4YMCXj
俺も左肩を痛めて初めて気づいたけど無意識にバーを1ー2センチ位左寄りに挙げていた
意識して気を付けて挙げると肩の痛みはあまり出なくなったが
意識を忘れ油断するとすぐいたくなる
常に正しいフォームを意識することって大事だよね

178 :無記無記名:2007/01/24(水) 00:22:39 ID:LEwbN3va
>>174
けっこー強いな
俺なんか75でやっとmax100だし・・


179 :無記無記名:2007/01/24(水) 01:14:00 ID:BlsPNpN7
前からいまして達成したのですが、極端なブリッジでの達成ではなく、ケツをつけた状態で達成したいので
これからもお世話になります。
70で8発くらいです。

180 :まんこ:2007/01/24(水) 08:55:04 ID:5vqF43vi
ちんこで100あがりました。オマエラへたれすぎ

181 :無記無記名:2007/01/24(水) 10:07:27 ID:zkZ34ASb
現在MAX85だけど宜しく。

182 :無記無記名:2007/01/24(水) 11:09:47 ID:6avS+hZ5
>>179
ケツ上げとブリッジは違う

183 ::2007/01/24(水) 11:24:39 ID:KsFMtY90
ベンチMAX85
今までROMってたけど今日からお世話になります

昨日のトレ
ダンベルベンチ
22.5kg10、5
27.5kg3
30.0kg10、5、5、6
27.5kg5

家にダンベルしかないからバーベルトレできなくてもどかしい・・・

184 :無記無記名:2007/01/24(水) 12:28:54 ID:BlsPNpN7
極端なブリッジ=尻上げでしょ?

185 :無記無記名:2007/01/24(水) 12:50:42 ID:6avS+hZ5
極端なブリッジだろうが尻が付いてたら尻上げではない。
そこから尻上げたら更に可動域が減る=楽になる
ブリッジはゆるくても尻を浮かしたら尻上げ。
そこから尻を付けたら可動域は増える=きつくなる
ブリッジと尻上げは別物。
尻を浮かした分、どんなブリッジ状態からも可動域が減って楽になる。

186 :無記無記名:2007/01/24(水) 23:13:11 ID:GnaEGO3w
80スレから移ってきた。172センチ65キロ、MAX80キロ。
アップ略
85×失敗。ここで腰がつった?
再び85×失敗。
ここで体がだるくなったので軽めのメニューをこなす。
70×3
60×10
60×5

あとは自重でディップス80回して終了。2006年度中にMAX100目指してがんばる。

187 :無記無記名:2007/01/24(水) 23:58:33 ID:lO2HK7Uz
90x1
85x1
80x2


188 :無記無記名:2007/01/25(木) 11:25:07 ID:99pL9JxU
ていうか記録書くなら、せめて名前入れてくれると見やすい。

189 :金玉王子:2007/01/25(木) 12:55:37 ID:jcAd3tw2
>>186だ。明日もう一度85に挑戦してくる。

190 :hei:2007/01/25(木) 21:18:33 ID:CVJVUyKa
ベンチプレス明日の予定だったが中2日で今日決行。
アップ略
メイン
87.5×6
90×4
80×10

2セット目で右肩にやや痛みが走った!これはやばいと思い3セット目を80sに落としてやってみたらあまり痛みはなかった。次は月曜日の予定だが肩の具合によっては先延ばしにするかも。

191 :まもなく三十路:2007/01/25(木) 22:11:41 ID:2FxBVpL5
今日です。
50*8 70*5 80*2 85*1
90*1,1 85*2 80*4 75*6
足上げナロ−60*8,8,7
今日初めてビデオで撮ってきたけど
全然ブリッジできてなくてショック。
自分も肩がそろそろやばいかも。
筋量が足りないかな?

192 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/25(木) 22:28:52 ID:94iRcGBv
>>190
肩、他人事とは思えません。大丈夫ですか?


193 :hei:2007/01/25(木) 22:44:11 ID:CVJVUyKa
>>192Tさんどうも。
そうなんです、肩の痛みなんて去年の冬以来です。ひどくはないですがややズキンときた感じです。それよりもTさんの具合どんなです?次回100sセットを組むそうですが。95が5、6発挙がれば一発くらいいけそうですね!頑張って下さい!

194 :無記無記名:2007/01/26(金) 00:04:29 ID:PKPyf3RO
くやし〜
ジムで一緒にトレしてるほぼ同じスペックの奴(ひそかにライバル視してる)が
100挙げやがった・・・
くやしくて眠れねえ


195 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/26(金) 00:18:26 ID:DLYVbnnW
>>193
いやそれが、思いっきり良くないです。
計算上では行ける感じですけど、肩次第でラックアップすらやばくなるかも。
特に前回のトレーニングの次の日の朝ダメダメで、午前中肩を動かさない様にしてました。
大幅に調子が回復したら100をやろうと思いますが、ダメなら、50kg台までおとすか、或いはまた数ヶ月休止にはいるか、うーん、というとこです。
とりあえず今は楽なんですが、単に今日の脚のトレーニングでそちらに意識がとられてるだけだったりしてw

196 :マーク ◆foIpuVtknI :2007/01/26(金) 12:49:52 ID:nxPr5l82
先週木曜日以来、中7日ぶりのベンチプレス
インターバル3分
72.5kg*8
72.5kg*8
72.5kg*8
8レップ3SETできたので次回は75kg8レップ3SET目指します。

肩、怖いですね。自分も気をつけたいと思います。

197 :無記無記名:2007/01/26(金) 14:38:28 ID:sp+XxC1k
二ヶ月停滞してたが97.51発上がった。
100まであともう少し。
ダンベルなら40ぐらいグングンあがるかな?

198 :無記無記名:2007/01/26(金) 16:38:24 ID:DwLLpxUE
90k×10 
85k×8
80k×8
80k×8
10RMの重量でトレしてみたらベンチで初めて胸筋に刺激を感じた
だがダンベルの方が遥かに刺激が多いとうことも分かった。


199 :無記無記名:2007/01/26(金) 16:43:07 ID:s4gRT3QY
ダンベルはまぁ
あれば総合的にキクからな。

200 :まさ ◆aRuh4SXjes :2007/01/26(金) 17:37:19 ID:WGAgj0kR
今日のベンチプレス
高重量低回数(自重約66KG)

バー(20KG)×6回
30KG×5回
50KG×1回
70KG×6回(=MAX80KG)
70KG×4回
70KG×2回
40KG×10回
30KG×10回

80KGスレに居ましたフリーダムです。MAX80KGになったので
100KGスレに来ました。、、正確には戻りましたですが。
諸事情によりベンチプレスを長い間止め、もう一度始めたらMAX75KGでした。
とにもかくにも100KGスレの皆さんこれからはよろしくお願い致します。
来週からはサイクルトレーニングに入ろうと考えてます。


201 :まさ ◆863mqisvCI :2007/01/26(金) 17:42:37 ID:z22t7LMr
トリップ間違えました。

202 :◆OTU//Qflzg :2007/01/26(金) 19:16:43 ID:2MDMUCu3
今日のトレ

ダンベルベンチ
15.0kg15
25.0kg5
30.0kg1
32.5kg6、5、4

重量上げたらやっぱキツかったです。
バーベルやりたいなぁ

203 :カワサキ:2007/01/26(金) 19:36:36 ID:SMADOggF
今日、90キロで6回挙がったので100キロに挑戦。1回挙がりました。卒業です!。ありがとうございました。

204 :◆OTU//Qflzg :2007/01/26(金) 19:51:14 ID:2MDMUCu3
>>203
おめでとうございます。
12月上旬に80kg挙げてからの伸びが
めちゃくちゃ早いですね、うらやましいです・・・

205 :hei:2007/01/26(金) 20:48:24 ID:5k2lerq8
>203卒業オメ!
あっという間に先越されちゃいましたな。

206 :無記無記名:2007/01/26(金) 20:59:41 ID:WJbn+Eda
今日のトレ

72,5*10
72,5*9
72,5*8

今度、行った時は75キロにしてがんばりあす。

207 :三十路の手習い:2007/01/26(金) 21:06:14 ID:ERc2559A
本日のトレ
80*6 80*6 1セット目は、補助がいれば7レップ目にトライして、たぶん潰れてたw

お久しぶりです。この間、ベンチとはご無沙汰・・・というわけではなく、
全然伸びないので報告する気にもなれなかったりします。
ネガティブとかドロップとか、いろいろやってみましたがさっぱり。
前回、気分転換にインクラインダンベルベンチをメイン種目(30kg*10〜8)にして、
中10日のフラットベンチになりましたが、まあまあいい感じだったのでしばらく交代でやってみようかなと。



208 :マーク ◆foIpuVtknI :2007/01/26(金) 21:09:06 ID:nxPr5l82
>>203
卒業おめでとうございます! 伸び早いっすね!自分は停滞ぎみです。
>>206
自分と同じ日に同じ重量、同じセット数やってる・・ 次回の重量も同じ、奇遇ですね。

209 :無記無記名:2007/01/26(金) 21:11:40 ID:WJbn+Eda
>>208
こんばんは、マークさん!そうですね、これは偶然でしょうか(^^)
お互い切磋琢磨してがんばりましょう。

210 :ragubi:2007/01/26(金) 21:15:23 ID:c/8aQKNA
こんにちは。

走りながら、筋トレしてたときはまったく伸びない2ヶ月。
走らなくなったら、最近ようやく伸び始めた。太った・・・

170・72kg

40×10
60×7
75×9・75×7・75×6
65×8

一昨日のトレですが・・・
MAX測定を半年前80kg上げたときからしてない。
なので、100までどれだけ長いか分かりませんがよろしくお願いします。

211 :カワサキ:2007/01/26(金) 22:27:33 ID:SMADOggF
ありがとうございます!。僕は柔道をやってるので元々、ある程度筋力があり、体重もあるので伸びが早かったのだと思います。しかし178センチ93キロの体格の割りにはまだまだです。これからも頑張ります。

212 :まさ ◆863mqisvCI :2007/01/26(金) 22:37:34 ID:z22t7LMr
>203さん

卒業おめでとうございます。羨ましくてしかたがありません。上位スレである125KGスレでも
頑張ってくださいね!!

213 :金玉王子:2007/01/27(土) 00:13:55 ID:FUL9mm84
85×失敗。やはりまだ無理のようだ。

80×1
70×7
70×5
70×3
65×7
60×8

今回からフレンチプレスを取り入れてみた。
それと今日鏡でチェックしたら、肩の線が細いことがわかった。
肩と三頭筋も真面目に鍛えよう。

214 :トリ:2007/01/27(土) 00:27:03 ID:2qdy2c/Y
本日のベンチ
80-5 80-4 72.5-8
80は俺にはまだかなり重く感じた
次回も80の6ねらいか77.5の8ねらいでいきます
ベンチ初めて三年目なので急激な伸びは期待できないから
1レップでも伸びるように地道に頑張っていきます

215 :ヨドバシカメラ ◆wE1z1Q0Kk6 :2007/01/27(土) 00:43:47 ID:ILO7I0oj
90*1
85*1
80*3

216 :こよもぎ ◆rKQHkssEJY :2007/01/27(土) 06:47:59 ID:DzoASHYc
初カキコ。
身長165体重68ベンチ歴3ヶ月。初ベンチ65。トレーニング約週3日現在MAX82.5
昨日のトレーニング
50*6
65*10
65*10
65*10
75*7
80*2
50*18
最後の50は潰れるまでやる。トレーニング方法を教えてくれる人はいないんだけどこんな感じのトレでオーケーかな ?

217 :こよもぎ ◆rKQHkssEJY :2007/01/27(土) 06:51:35 ID:DzoASHYc
書き忘れ。インターバルは各4分ぐらい。

218 :まさ ◆863mqisvCI :2007/01/27(土) 12:11:04 ID:u+88oQUf
>こよもぎさん

アップ軽く2セット後にMAX測定やったら恐らくMAX90〜92.5KGいくでしょうね。
あと人それぞれ最適なトレーニング方法は異なりますが一般的にメインセットは2〜3セットと聞いています。
しかし頻度や回復力の調整に問題が無ければ5セットでも問題無いはずです。
あとインターバルの長さはそれぞれ個人の目的により異なります。
筋肥大を目的とするのならば基本1〜3分です。
なお筋神経強化(記録向上)を目的とするのならば4、5分以上と言われています。
トレーニング法もネットで調べればたくさん出てきますよ。

219 :まさ ◆863mqisvCI :2007/01/27(土) 12:25:57 ID:u+88oQUf
・サイクルトレーニング法

1サイクル約4〜8週間にし一週間ごとにあらかじめメインの使用重量を決めておき、
最初の週はかなり軽めで最後の週に近付くにつれ重量を上げていきます。前半は軽めなのでフォームに
集中出来、かつ筋肉肥大期間となります。
後半は中〜高重量になっていき筋肉神経強化期間となります。最後の週はメインセットの最高記録挑戦となります。(ほぼ確実に少し伸びます)
伸びなくなりましたら1サイクルの期間を4→6週間などに変更します。基本上級者になる程その期間は長く取る事になります。

220 :無記無記名:2007/01/27(土) 12:34:55 ID:fAvZjiag
チェストプレスというマシンで何キロできれば、ベンチ100挙がるでしょうか。

221 :パワー君:2007/01/27(土) 12:40:14 ID:OAm8eSfE
ベンチプレス中級者を目指すスレ【自重10レップ】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169867298/


222 :まさ ◆863mqisvCI :2007/01/27(土) 13:45:12 ID:u+88oQUf
サイクルトレーニング
例)72.5KG:8RMの場合

1週目:メイン60KG×8回
2週目:メイン65KG×8回
3週目:メイン70KG×8回
4週目:メイン75KG×8回目標

という感じです。

他にも色々なトレーニング方法がありますので自分が気にいったトレーニングをしてください。

223 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/27(土) 15:54:36 ID:dP12XtvF
アップ50/10 65/4 80/1 90/1 95/1
メイン100/0 100/3
メイン1セット目、とんでもなく肩が痛く、浮かしたのをそのまま戻した。
やめようと思いつつ、長期サイクルのシメぐらい、と、再試行。
2セット目は最初綺麗にコースにはまったけど、3発行ったところで痛くなって中断。

やり方次第でごまかしきくかな、なんて思いもありますが、続けてる間は治らない気がするので、当分休むことにしました。
何ヶ月か先痛みが無くなったときは弱くなってるでしょうから、またここから再開したいと思います。
その頃には皆さん、上位スレに多数行ってますね。
まあそのうち追いかけますので、その時はまたヨロシコ。
では皆さんガンガッテ。

224 :hei:2007/01/27(土) 16:23:03 ID:lC/JyJgN
>223
再びの100達成おめでとうございます!
もともと実力あったにせよ肩の痛みだけはどうにもなりませんよね。
しばらく休まれるということで本当に残念ですがまた万全な状態でベンチプレス出来るようになるなら休養も必要でしょう。また復帰したらお互い頑張りましょう!

225 :こよもぎ:2007/01/27(土) 18:41:48 ID:DzoASHYc
>まささん
細かく解りやすい説明ありがとう!サイクルトレーニングのメニュー作ってみます。今日明日は温泉旅行の為トレ休み。

226 :トリ:2007/01/27(土) 18:44:42 ID:2qdy2c/Y
>>216
俺とあまりかわらない位の体型なのに三ヵ月で82.5はすごいと思う
俺がそのころはまだ50そこそこだったのに
まあ今より体重は軽かったけど
でも三ヵ月で20キロ近く伸びているのにわざわざサイクルを組まなくても
当分今のトレでいいと思います


227 :ragubi:2007/01/27(土) 20:12:41 ID:ZRjfZt/C
40×10
60×7
75×8(9の途中で潰れた)
75×7
75×7
65×8

あと、マシンフライ。アームカールもやったほうがいいのかな?

228 :無記無記名:2007/01/27(土) 20:56:28 ID:z4mSWyb9
昨日72、5キロ3セットをカキコした名無しです。今日75キロやったら9、8、8回と3セット上がりました(・∀・)
12月まで2ヶ月60キロで停滞していたので最近の劇的な伸びに驚いています。今、ベンチが楽しいです(・∀・)

229 :T ◆rh956efSb6 :2007/01/28(日) 07:54:20 ID:cLDs0SXC
>>224
レスどもです。
heiさんも、肩にはお気を付け下さい。

230 :ゆき:2007/01/28(日) 13:29:59 ID:pzOoposd
95s挙がった〜! メインセットを6レップにしてからのびてるなぁ、、、でもここから長そうだなぁ。

231 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/01/28(日) 16:53:36 ID:GTa3ZqVx
トレ暦一ヶ月未満でダンベルベンチプレス40.0kgを3発上げてきました。

ひょっとして凄いですか? どのように凄いですか? 凄くないですか?

所詮人並みの筋力と言える平均的な力ですか?

誓って嘘では御座いませんのでそのへんお間違えなく。

いかなるものでしょう? みなさんもこのような感じで伸びてますか?

凄いのか凄くないのかそのへんをご教示ください。


232 :こよもぎ:2007/01/28(日) 18:18:35 ID:3X+nSTMu
>>226トリさん
そう言ってもらえると自信につながります。ありがとう!停滞し始めたらサイクルに切り替えてやってみるよ!ありがとう!

233 :無記無記名:2007/01/28(日) 18:20:44 ID:WFmktyeJ
>>231
聞いてどうすんの?


234 :無記無記名:2007/01/28(日) 18:24:51 ID:6iHz1mKF
両手で40キロ?>>231

235 :無記無記名:2007/01/28(日) 18:51:53 ID:50gGn+/F
そらそうじゃね?
スレ見てくれば?

236 :無記無記名:2007/01/28(日) 18:54:10 ID:pXLEM8WP
>>234
相手にすんなよ調子乗るから

237 :ゆき:2007/01/28(日) 21:46:56 ID:pzOoposd
体重何キロ?

238 :無記無記名:2007/01/28(日) 22:37:54 ID:uf/sr5an
>>231
100kgでセット組んでた時の経験で。
バーベルで100kg6Rあたりをこなした後、何とか40のダンベルで4?R行った。
ベンチメインセット終了後だということ考えて、最初からダンベル40kg3Rなら、バーベル換算で95kg3発ぐらいという感覚かな。
1ヶ月ぐらいのトレ歴からしたら凄すぎ。
信じられないぐらい。
とんでもない才能だ。
ただ、申し訳ないがトレーニーとしてなら、やっと中級の仲間入りかな、ぐらい。
バーベルで100kg2発は、多分ムリだろう。

239 :悟空:2007/01/28(日) 23:06:42 ID:TQCttzg+
>>Tさんおめ\(^O^)/
また一人抜かれてしまったぁ、125スレでも頑張って下さい
>>ゆきさん、頑張っていきやしょー、もう少しですね>>231、ダンベルベンチ強いですね、トレ歴からしたら驚異的に感じます
斯く言う俺は・・・・・・停滞どこか、激落ち・・・こないだまでの好調が幻のごとくです
頑張ります

240 :無記無記名:2007/01/28(日) 23:18:22 ID:uf/sr5an
>>239
惨いこというなあ。
T氏はリタイヤするんだろがよw

241 :無記無記名:2007/01/29(月) 02:28:26 ID:B3b5DMcg
どうでもいいが馴れ合ってる奴らの方が
意外と流し読みしかしてないんだよな2chて

242 :G:2007/01/29(月) 10:57:33 ID:RUZFEHg4
先日ベンチプレス80kgが挙がったので、こちらに来ました。
スペックは162cm61kg体脂肪率13%前後です。
普段はフィットネスジムでエアロや筋トレ等をしています。
昨年の4月からジムに通い始めたのですが、はじめは35kgしか挙がりませんでした(>_<;)
皆さんよろしくお願いしますm(__)m

243 :無記無記名:2007/01/29(月) 11:02:18 ID:HxgXZgZ4
まさウザイから死ねや
荒らすぞゴルァ

244 :まさ成敗:2007/01/29(月) 11:49:31 ID:HxgXZgZ4
   《おしらせ》

本日のヌキッ娘のご紹介です。

【早番】
11:00〜17:00

◆ななこちゃん
◆れいなちゃん

【遅番】
17:00〜0:00

◆れいなちゃん
◆きららちゃん
◆ゆりちゃん

以上のヌキッ娘達が貴方のお越しをお待ちして居りますm(__)m

本日のご来店心よりお待ち致して居ります。


245 :まさ征伐隊:2007/01/29(月) 12:23:22 ID:HxgXZgZ4
くさいマンコをクンニする時は鼻の下にメンソール これ常識ですよ

246 :無記無記名:2007/01/29(月) 13:14:12 ID:HxgXZgZ4
〜童貞申告書〜
名前()
年齢( 才)
住所()
ご意見、ご感想をおよせください。( )
※記名するときは()からはみ出さないでください。無効になります


247 :悟空:2007/01/29(月) 13:35:09 ID:OdpN/6sf
>>Tさん、失礼しました
m(__)m
休養とって復帰しましたらまたヨロシクです。
馴れ合いですか、
まぁ好きでトレーニングやってる者同士、
別にレスとかなくとも、
トレ内容や近況、
何でも書いて行けば宜しいんでは
競技者であって、しかも寡黙にストイックにってのであれば2ちゃんねるに書き込みやログする事すら
不必要かと・・・・
楽しくいきましょうや

248 :まさしね:2007/01/29(月) 13:51:47 ID:HxgXZgZ4
メロクリだよ
o(^▽^o)(o^▽^)o

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249 :まさ殺傷連合日本支部:2007/01/29(月) 13:53:26 ID:HxgXZgZ4
【1】
クルーザーに乗り込みスタートすると、まずトンネルを抜けます。
実はこのトンネルに20万点の標的があります。
暗闇の中に一カ所だけ小さく赤く光る場所があります。そこを撃ちまくっ
てみてください。当たれば、一気に20万点が加算されます。

【2】
バズライトイヤーのアトラクションにもいた隠れミッキー!
実はこの隠れミッキーに命中すると、20万点が加算されます。
隠れミッキーの場所は、これも出発してすぐです。
バズが操作方法などの説明をしている場所に、無造作に積み木がありま
す。そこの積み木にミッキーが描かれています。
バズの説明を聞いている場合ではありません。とにかく撃ちまくりましょ
う。(笑)

【3】
最後の方に宿敵「ザーグ」が現れます。実はこのザーグの出てくるステー
ジも20万点の標的があります。しかし、その20万点の標的は、普通にある
ザーグの的ではありません。
実はその的の周辺を撃ちまくっていると、突然20万点が加算されます。
具体的などこがその標的かは、分析できていないのですが、とにかく、
ザーグの周りを撃ちまくってみてください。
かなりの高い確率で20万点をゲットできると思います。



250 :トリ:2007/01/29(月) 14:04:19 ID:Oh0s8U1j
悟空さん
最近あまり調子よくないようですがオーバートレーニング気味ではないですか?
自分の場合調子落ちてきたら一週間位休み10KG位重量おとして
そこから毎回2.5づつあげていくようにしています
まあサイクル的な感じですけど
まああまりあせらず気長に頑張っていきましょう

251 :まさ壊滅委員会:2007/01/29(月) 16:15:06 ID:HxgXZgZ4
まだまだ荒らすで

252 :まさ抹殺組合:2007/01/29(月) 17:28:16 ID:HxgXZgZ4
(´_ゝ`)プッ

253 :無記無記名:2007/01/29(月) 21:18:27 ID:DXTvNxfc
>>251
ここ荒らすの?w
で、ここ荒らして何か面白いの?w
コテ1人も釣れてない現実でw
あんた、おもしろいねーw
ガンガレーw

254 :hei:2007/01/29(月) 21:25:24 ID:g/RhrBx4
前回肩の痛みがあったが今回中3日のベンチプレス。アップ
40×10 60×10 70×5メイン
82.5×9 82.5×7

アップをいつもより多めにして様子を伺った結果やっぱり肩に違和感があったので今回メインを前回より5s下げました。最近左が下がり気味のようなので右肩の痛みと関係あるのだろうか。
>>229
はい。ひどい痛みではないですがこれからもきをつけます。

255 :無記無記名:2007/01/29(月) 22:42:36 ID:aeQ5y15j
筋トレすると筋肉が傷つく。そのときの回復で蛋白が必要だから、血液中にたんぱく質を
多く流しておく必要がある。

よってトレ前2時間くらいにプロテインを飲むべし。とテレビで今日やってた。
トレ30分以内だとずっと思ってた・・・。

現在 体重3年前68kg 現在63kg 
75×4が最高 トレ3年目突入。

256 :無記無記名:2007/01/29(月) 22:47:10 ID:Td1qa4n7
今ベンチ85s1回が最高なんですが毎日毎日マックスに挑戦することは良くないですか?(正直焦ってます)

257 :hei:2007/01/29(月) 22:54:49 ID:g/RhrBx4
>256
え!マックスを毎日ですか?ってか毎日はオーバートレだと思いますが。

258 :256:2007/01/29(月) 23:27:37 ID:PuwA+7RP
>>257
それだけしかやってません。しかも1セットか2セットマックスに挑んでます
これはやはりオーバートレーニングになりますか?
それしかやってません。この頃限界を感じてまして。もうどうしたらいいのか…。

259 :無記無記名:2007/01/29(月) 23:58:12 ID:jTVZ/xWG
宜しくないよ。理由はまた明日。

260 :トリ:2007/01/30(火) 00:45:42 ID:tI/rdRDU
今日のベンチ
77.5-7 77.5-5 77.5-5
今月最後のベンチで
77.5-8はクリアしたかったが今の実力ではこんなもんだろう
たぶんこよもぎさんにはすぐ抜かれそうだなあ

261 :無記無記名:2007/01/30(火) 00:53:15 ID:75NvgQpD
1番挙がったときは115キロ。
最近は胸に効かせるために重量グッと下げてる。
70×8に…
全身で挙げたらまだ100位は挙がりそうだけど、行き着いたのが効かせるトレーニング。
またコッチでお世話になります。

262 :まさ壊滅組合:2007/01/30(火) 01:11:49 ID:dqapGmSB
明日、1月30日(火)亀有北口にビデオボックス『ティアラ』が、NEWオ―プン致します。

メルマガ配信サ―ビス様の御協力を得まして、今回ご紹介させて頂きます。

交通は常磐線亀有駅北口徒歩0分!
店内はゆとりの10部屋。
最高のサ―ビスと最高の女の子達で、自信を持ってお迎え致します!

当店の女の子を一部ご紹介させて頂きますと・・

★ひめちゃん(23)
フェロモン全開です。
★るなちゃん(25)
スレンダ―で美形です。
★あいこちゃん(26)
接客サ―ビス最高です。

お近くにお越しの際には、是非お立寄り下さいませ。
DVDリラクゼ―ション
亀有『ティアラ』

亀有駅北口徒歩0分
○○○ビル4F



263 :無記無記名:2007/01/30(火) 01:30:02 ID:4NeBpq+9
いいからとっとと100`挙げて出ていけや。
週ニよ。。お前だろ荒らしてんのは。
お前何年停滞してんの?

264 :まさ成敗:2007/01/30(火) 08:01:29 ID:dqapGmSB
http://a.p2.ms/uw00a


265 :まさ末梢きぼーん:2007/01/30(火) 10:34:42 ID:dqapGmSB
今日もがんばりますわ

(´_ゝ`)プッ

266 :まさしね:2007/01/30(火) 10:47:09 ID:dqapGmSB
朝からパンツがガビガビだ
ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

市原悦子を雇用しないと!


267 :悟空:2007/01/30(火) 15:44:33 ID:/7wufvH8
>>トリさん、レスどぅもですm(__)m
以前は一人でベンチ一辺倒なトレでした
今はちゃんとした指導頂けるジムにて全身を鍛えております
ベンチの頻度が下がったのや、頑張りすぎで、
オーバーワークぎみ やったとは思います
今からは地道に自力アップに努めます
焦らず100クリア目指します(^-^)

268 :悟空:2007/01/30(火) 15:50:57 ID:/7wufvH8
>>256さん、毎日MAXですかΣ( ̄□ ̄;)
なんや昔の自分みたいであります
やり方は人それぞれでしょうが、俺も毎日はアカンかなぁって思いますが
同レベルな俺からだとアドレスになりかねますが
週2かいまでにしてみたら如何かなと
足や背中、俺もキチンとやってみて実感しましたが、他の部位も鍛え上げた方が結果、近道になったり
お互い頑張っていきやしょー\(^O^)/

269 :悟空:2007/01/30(火) 15:54:09 ID:/7wufvH8
うぉぅΣ( ̄□ ̄;)
『アドレス』←×
『アドバイス』←◎
連投、また失礼m(__)m

270 :無記無記名:2007/01/30(火) 16:53:21 ID:uzdapp4X
ダンベル40キロ×2をベンチ換算で¥1.3倍すると104キロ上がる計算になります。
もうあれですよね?上がったつもりで爆進していっていいですよね?

271 :無記無記名:2007/01/30(火) 17:04:42 ID:fWh1p0s0
>>270
何回も既出だがダンベルとバーベルは別だ。
俺はダンベル40kg×8のときに初めてバーベルやったら95kgで潰れた。

272 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/01/30(火) 17:23:58 ID:uzdapp4X
>>271
お前はお前だろうが。
俺は3発2せっといけるわけだ。
なめるなこのやろう!

273 :まさ ◆863mqisvCI :2007/01/30(火) 17:33:44 ID:tCcJE9gm
今日のベンチプレス
サイクル1/4(自重66KG)
バー(20KG)×10回
バー(20KG)×10回
50KG×1回
55KG×8回
55KG×9回←間違えた
55KG×8回
30KG×10回
バー(20KG)×10回

季節が季節なので暗くなるのが早い…ベンチ台は4台あり、プレートも沢山有りベンチプレスをやりこむ
環境としては非常に良いのですがいつ来てもほとんどの場合誰も来ていません。
何だか勿体ない様感じます。

それに引き換え、フィットネスクラブに行くとほとんどの場合ベンチプレスが空いてないんです。
恵まれた環境なのかな?

274 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/01/30(火) 17:36:56 ID:uzdapp4X
>>270
お前みたいな特殊なケース例外だろうが糞雑魚
なめてんじゃねぇぞ!!

275 :無記無記名:2007/01/30(火) 17:55:12 ID:fWh1p0s0
>>272
す、すみませんでした!!

(((((((( ;゚Д゚)))))))ガクガクブルブルガタガタブルガタガクガクガクガクガク



























とでも言うと思ってるんかこのヴォケが!!

お前はどう足掻いても80kgが上がればいいほうだろう。
やってもないのに吠えるだけなら誰でも出来るっちゅねんハゲ!

276 :まさ(´_ゝ`)プッ:2007/01/30(火) 18:16:31 ID:dqapGmSB
メロクリだよ
o(^▽^o)(o^▽^)o

今日のスポンサー
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〆切迫るェ今スグ・


277 :無記無記名:2007/01/30(火) 18:17:04 ID:b0/Fs1DC
みんなはバックプレスどのくらい挙がる?

278 :まさ ◆SFbNg4z6Rc :2007/01/30(火) 18:49:22 ID:dqapGmSB
最優秀ハズバナ賞の受賞者を発表します!
第一回ハズバナ賞の受賞者は (^0^)/
静止漏れちゃった話の淫乱たわーーー!!
おめでとうございます!


279 :無記無記名:2007/01/30(火) 19:10:22 ID:8eszucs+
\______________________/
      ∨
     ∧_∧
    ( ´・ω・`)     ∧_∧
    /     \   (´∀` ) ハハハ
.__| |    .| |_ /      ヽ
||\  ̄ ̄ ̄ ̄   / .|   | |
||\..∧_∧    (⌒\|__./ ./
||.  (    )     ~\_____ノ|   ∧_∧
  /   ヽアホか       \|   ( ´_ゝ`) 何言ってんだコイツ?
  |     ヽ           \/     ヽ.
  |    |ヽ、二⌒)        / .|   | |
  .|    ヽ \∧_∧    (⌒\|_∩./ /


280 :無記無記名:2007/01/30(火) 19:15:38 ID:ax+6rFjh
>>275

なにをぬかしとんねん! あほんだらカス!











あがらんかったもあがるようにしとかんかったらはなしすすまんやろがなどあほがw

なめとったらまんぐりがえすぞわれたこ!!

281 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/01/30(火) 19:28:39 ID:UT3/wfkd
それからな、俺はスターチポジションに入るとき

40.0kgのダンベルを拾い上げてから、本番に入ってんだよ!

ワンハンドロー&ハンマーカールして、結果的にそのまま床から拾い上げて

膝に乗せて王道も王道スタートポジション!小細工ないsでやってるんだよ!

それからスタートしてるからワンレップスは変わってくるだろうよハゲボケだまれノーテンションボ!!!



282 :◆OTU//Qflzg :2007/01/30(火) 19:29:31 ID:mDmqucbC
今日のトレ

ダンベルベンチ
15.0kg15
25.0kg5
30.0kg2
32.5kg6、5、5
30.0kg5

バーベル二ヶ月くらい触ってない(´・ω・`)
今MAXどんくらいだろう

283 :無記無記名:2007/01/30(火) 19:39:05 ID:gtb2dRHK
>>282
ダンベルなら40キロ1発2発あがるだろう。
ざっとベンチ100キロ1発あがるんじゃね?
悪くて95キロ1発かな。

284 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:03:00 ID:mDmqucbC
>>283
なんという言葉
みただけで嬉しくなってしまった
>>283は間違いなくいい人

とりあえず35でセット組めるようになったらバーベル挑戦してみようと思う(´・ω・`)

285 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:15:44 ID:5bsUoeuH
煽てられるのが優しさだとは思わないから言えば
慣れてないなら80kg上がらないだろうね

286 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:23:28 ID:mDmqucbC
>>285
一応二ヶ月前まではずっとバーベルで、
当時がダンベル27.5kgでメイン組んでて
バーベルMAX85.0kgだったんでそれはないと思います><
まぁ95挙がる気もあんましませんが(´・ω・`)

287 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:26:57 ID:6SZAbutJ
>>284
優しいと思うか?
上のコテと同一だ。
32.5キロ5発上がってるだろ、35.0で3発か2発
40キロ1発上がるだろ。
ちょっとしんどいか、もうちょいか、
なんいしてもこの辺は同じようなもんだ。
二三日慣れれば100もすぐ上がるだろ。
40、40合わせて80だから、どう見積もっても90は上がる。
1001発なんて余裕だってw

とにかく怖がらずにやってみること。1発上がれば2発3発とすぐ上がる。
やっぱね、重量下げたりして、慣れるとある意味良くないな。
それに体が慣れてしまうから。やっぱねちょっと矛盾してるけど
やっぱ毎日やってないと駄目なもんよ、どんなことも。
毎日死ぬほど追い込めとは言わないけどな。

288 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:31:01 ID:mDmqucbC
>>287
100ってそんなもんなんですか?
なんか糞高い壁みたいなイメージがあるんで、じっくりいくつもりなんですが><
とりあえずトレの一年という節目を迎える今年5月に100挑戦するつもりだったんで、
あんま急がないんですが(´・ω・`)

289 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:44:10 ID:6SZAbutJ
>>288
まぁね、そらそうだけど気持ちのもんもあるよな。
100ぐらいプwって思ってるのと、100を神みたいにおもってるのとじゃ差は出るだろ。
何も慌てる事はない。手首や肘の関節を故障させては台無しだからな。
自分のペースで楽しめればいい。ほほう、そうやって時期を決めてしまってるのか
ストレスになるぞ。まぁ頑張れ。というか頑張るなこんなもんでw


290 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:52:51 ID:JRXKnTaJ
100という数字自体がどうって話ではなく、100kgが自重の何倍かっていうことが大事。
1倍だったら数ヶ月で挙がるだろうし、1.5倍までなら1年程度で達成可能かと。
2倍になってくるとなかなか厳しいと思うけどね。

291 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:54:08 ID:mDmqucbC
>>289
決めてるっていうか5月までに挙がればいいなぁ〜くらいです!
ウエイトは趣味なんで気楽にやります。
とりあえず当面はダンベルで稼動域広くしてトレするつもりです。
みなさんいろいろアドバイスありがとうございますお( ^ω^)

292 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:55:22 ID:mDmqucbC
>>290
自分は70kgなんで1.5弱、あんまカツカツしないだらだらトレだけど
一年で挙がればいいなぁ・・・

293 :無記無記名:2007/01/30(火) 20:56:37 ID:6SZAbutJ
2倍て50キロかよ。そんなマメでどうするんだ。
そういうな言い訳するなよ。

150であれ180であれ、挙げる奴は凄い。
どんな体でも俺はそれを言い訳にしようとは思わないな。
その体が欲しいなら手に入れれば良いわけだ。
粗探しみたいにピーピーいうな。「できるかできないか」だな。

294 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:48:52 ID:SF2pBcG8
ちょっとおまいら、注意して良いか?

いきなりスレに書くな。
ワードパッドとか、一度書いて、見てから写して書き込めよ。
恥ずかしいぐらいの漢字間違いあるぞ。日本語になってないのもあるが、ひらがなすら通じねぇとかワケ分からん単位になってたり。

つか>>287
おまえだよw

295 :無記無記名:2007/01/30(火) 22:50:54 ID:6SZAbutJ
>>294
手間だし俺のスタイルだ。
見直す時間が惜しい。
それに変換ミスや少々の誤字脱字なら全体通して意味は通じる。
いちいt細かい事をいうな。
女に嫌われるぞw

296 :金玉王子:2007/01/30(火) 22:56:27 ID:rf6AsspT
王子様ですよ。

アップ略
80×1
70×8
70×3
70×3
60×6

前の晩に深酒したから不安だったが意外とよかった。もう80は確実に挙がるな。
70×10回できるかと思ったが案の定失速。まあ力は出し切ったということで。
自重ディップスとフレンチプレスをしたら腕がプルプルしてる。

297 :無記無記名:2007/01/30(火) 23:01:45 ID:SF2pBcG8
>>295
即レスかよw逝っていいよw

298 :無記無記名:2007/01/30(火) 23:06:00 ID:6SZAbutJ
>>297
即レスだからって逝く必要はない。
そういうふうに結びつける意味が理解できない。
もう少し利口な発言を頼みたいな。今後のためにも。

299 :無記無記名:2007/01/30(火) 23:09:49 ID:SF2pBcG8
>>298

>>296
乙。
まあでも、70の2セット目で3Rの時点で、次は要らないと判断しようぜ。
「ダウンセット」なんてのも板的には一部の人にはやってるけど、基本的に要らんよ。

300 :金玉王子:2007/01/30(火) 23:20:58 ID:rf6AsspT
>>299
ああ、やっぱり挙がらなくなったらそこで打ち切ってOKなのね。
次からそうしてみるよ。

301 :無記無記名:2007/01/30(火) 23:35:59 ID:SF2pBcG8
>>300
いやそうでなく、ていうか、8reps行ってたのが3repsまで落ちたんだろ?
それって限界でしょ。
2セット目で限界まで行ったんなら、もうそこでやめていいじゃん。
仮に5〜6reps行っても、限界まで行ってなら、むりやり次のセット行く事ないと思うよ。
それより、補助種目にうつるかいっそやめて回復に専念した方がいいじゃない。

302 :金玉王子:2007/01/30(火) 23:43:04 ID:rf6AsspT
うむ、そうした方がよいかもしらんね。色々試してみよう。

303 :無記無記名:2007/01/30(火) 23:45:38 ID:SF2pBcG8
無理に勧めないけど、参考までに。
それと、筋肉でなく重量狙うなら、複数セットを勧める。
少なくとも、取り敢えず2セットは。
で、そんとき、目標レップを2セット目にクリアする様にし向ける。
何レップでもいいけど、8reps目標なら、1セット目は8repsで止めて、2セット目に8reps行く様にって。
そしたら重量増やしても、1セット目は8reps行ける可能性が高い。
そしたら、モチベ維持しやすい。

304 :無記無記名:2007/01/31(水) 02:01:37 ID:cAMWHwTU
学校で初めてベンチプレスというのをやったんですが、60kgがMAXでした体重55なんですがどのくらい上げればまぁまぁ強いんでしょうか?

305 :無記無記名:2007/01/31(水) 02:34:21 ID:IAyfljAh
>>304
体重55kgで一般トレーニなら90kgでまぁまぁ強いでいいんじゃね。

306 :無記無記名:2007/01/31(水) 12:23:05 ID:D30C0/mA
トレ始めて1年3ヵ月、やっと90Kgまできました。成長は遅い方ですかね??ちなみにベンチは週1でやってます。

307 :無記無記名:2007/01/31(水) 12:37:55 ID:9ub3G30C
>>304
その体重で初めてなのに自重以上上げるなんて、普通からしたら
結構凄いと思いますよ。

308 :無記無記名:2007/01/31(水) 12:49:16 ID:8fUNrS44
基本的な質問で恐縮ですが、
ベンチプレスMAX○○○kgのスレはフリーベンチのみ?
スミスマシンでもオケ?


309 :無記無記名:2007/01/31(水) 14:23:54 ID:QGXUXZ7Y
>>308
目指すスレ系はフリーが基本です。

310 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:32:53 ID:3ztfpdOF
スミスとかフリーってどゆうことなの?

311 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:38:02 ID:20bvuesc
,.-─ ─-、─-、
      , イ)ィ -─ ──- 、ミヽ
      ノ /,.-‐'"´ `ヾj ii /  Λ
    ,イ// ^ヽj(二フ'"´ ̄`ヾ、ノイ{
   ノ/,/ミ三ニヲ´        ゙、ノi!
  {V /ミ三二,イ , -─        Yソ
  レ'/三二彡イ  .:ィこラ   ;:こラ  j{
  V;;;::. ;ヲヾ!V    ー '′ i ー ' ソ
   Vニミ( 入 、      r  j  ,′
   ヾミ、`ゝ  ` ー--‐'ゞニ<‐-イ
     ヽ ヽ     -''ニニ‐  /
        |  `、     ⌒  ,/
       |    > ---- r‐'´
      ヽ_         |
         ヽ _ _ 」

    >>310 ググレカス [ gugurecus ]
   (西暦一世紀前半〜没年不明)

312 :無記無記名:2007/01/31(水) 19:40:21 ID:3ztfpdOF
???
よくわからないんだけど?
ちゃんと教えてくれると嬉しいです

313 :無記無記名:2007/01/31(水) 20:07:42 ID:Oqx66FzJ
>>312
スミスはスミスマシン、フリーはバーベルやダンベル。
このスレの場合はバーベル。

314 :無記無記名:2007/01/31(水) 20:28:17 ID:3ztfpdOF
ありがとう!
ベンチマシンの違いなのですね
スミスマシンだと何かいけないの?

315 :無記無記名:2007/01/31(水) 22:45:15 ID:++JxzTOG
あり、直ったか。
明日もメンテだってな。

316 :無記無記名:2007/01/31(水) 23:18:42 ID:++JxzTOG
>>314
スミスマシンは軌道が固定されているから、上に挙げる事だけに集中すればいい。
バーベルの場合、バランスを崩せば前後左右にぶれる。
フリーウエイトの方が、遙かに条件が難しいわけだ。
その条件で挙げる重量が対象になってるスレだからね。
スミスマシンでのベンチをフリーウエイトのベンチ同等に扱うにはちょっと無理がある。
例えるなら、100m走の記録を競う、或いは目差すとき、下り坂の記録を出すようなもん。
(゚Д゚)ハァ? でしょ。

317 :無記無記名:2007/01/31(水) 23:51:00 ID:yNeujnW7
スミスとフリーは
持久走を路上でやるのかミルでやるかの違いぐらい異なる。

318 :無記無記名:2007/01/31(水) 23:56:21 ID:204CKZi1
>>316
ご丁寧にありがとう!とてもよくわかりました!!
学校にあるのは固定式(落下しない様になっている)だからスミスマシンのようです
昨日、MAX100kg上がったー!と喜んでたけどフリーだと全然上がらないのでしょうね
学校にフリーがないのが残念

319 :ragubi:2007/02/01(木) 01:48:41 ID:l9GB785k
40×10
60×8
75×10、×8、×7
65×8

中3日が一番しっくりとくるな・・・

320 :無記無記名:2007/02/01(木) 08:53:45 ID:LArjvA38
おまえら片手腕立て伏せ何回できんの?
足はバランス取るため広げていいよ

321 :無記無記名:2007/02/01(木) 09:03:43 ID:Cq3h5HJh
>>320
人に物事を尋ねるのに可也横柄な態度だね
しかも今からやれとばかりにフォームまで注文しますか
常識も礼儀も知らない大馬鹿やろうだね
この板の住人は全員お前の様に思われるから謹んでくれないか

322 :無記無記名:2007/02/01(木) 09:13:43 ID:Cq3h5HJh
近頃の若い者ときたら作法も礼儀もあったもんじゃないな
人様に話しかけるマナーも何も誰からも教わい習ってないものなのかけしからん

>>315-316

おまえんとこのババア何歳になった? はよおしえてくれよ

323 :無記無記名:2007/02/01(木) 09:21:59 ID:g/tF2i0f
ベンチスレで片手腕立ての話をふるとはw
これはやってないと中々出来んだろ。

324 :無記無記名:2007/02/01(木) 09:50:18 ID:EiJriQWY
>>322
ん?
これアンカーミスだよな?


>>315-316

>おまえんとこのババア何歳になった? はよおしえてくれよ

325 :無記無記名:2007/02/01(木) 10:19:41 ID:Cq3h5HJh
>>324
ミスならなんだ?ミスでないならなんだ?
それがどうした?

勘弁してくれ。

326 :無記無記名:2007/02/01(木) 12:37:43 ID:xP8Uvd3Y
俺、スミスで100×10できた頃のフリーの記録は
せいぜい60×10だった
で、スミスの最高重量が100までしかねーから、
その先はスミスやらなくなった。

なんか、みんなの話聞いてると
スミスとフリーの差があんまりなくね?

俺は、スミスならフリーの1.5倍以上は挙がると思うんだが

327 :無記無記名:2007/02/01(木) 12:48:16 ID:/aLnQ3KS
>>321
2ちゃん初心者か

もっと慣れてから書き込みしなさい

半年ROMれ

328 :無記無記名:2007/02/01(木) 13:27:07 ID:HsMfureB
>>326
それはない。
俺はスミス100×10
フリー90×10


329 :無記無記名:2007/02/01(木) 14:29:46 ID:fo7+dGw8
>>327

なんとも解かりやすい初心者だなw

330 :ブターマン:2007/02/01(木) 14:31:59 ID:qxV05ELt
ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お

ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お

ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お

ブ タ ー マ ン 参 上 だ じ ょ お


喧嘩はよしましょう!
では、、

      ∧_∧ 
ピュ.ー (  ・0_0・) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄ ̄∪ ̄ ̄〕
  = ◎――――――◎ )) コトッコトッ  
******************

331 :無記無記名:2007/02/01(木) 16:30:30 ID:qwpMix7i
バカばかりだなここ。125スレのほうが参考になる。


332 :無記無記名:2007/02/01(木) 17:24:46 ID:3yyioVAt
>>331
お前の知能なら向こうのコテと合ってそうだなw

333 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/02/01(木) 18:42:27 ID:XpwIxpcz
身長165体重69。プロテインは飲んでませんが体が重少し増えちゃいました。(泣)
今日のトレです。

ベンチ 
35*8(フォーム確認)
50*8
72.5*10
72.5*10
72.5*8
80*3
50*22
インターバルは各4分。
72.5の3セット目は残念ながら8レップまでしか無理でした。このやり方で自分は、まだ少しずつ伸びてます。

334 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:23:30 ID:xP8Uvd3Y
>>328
ないか。

いわゆるマシンベンチってスミス以外、なんかある?
そして、1.5倍くらい差がつくマシンの種類ってある?

335 :hei:2007/02/01(木) 21:28:51 ID:a48stFuy
今日はすごく寒い。しかし中2日のベンチプレス。
アップ
40×10 60×8 70×3
メイン
82.5×9
×7
肩の痛みはほぼなくなったのでホッとした。
メイン1セット目10レップいきそうな感じだったが6レップから急に失速。肩が万全になるまでこの重量から10発狙いでいきます。去年の今頃も肩痛めてたけどもっと使用重量伸びてたような・・・もうオッサンだからかな〜

336 :悟空:2007/02/01(木) 22:53:19 ID:6NgtIQXx
トレしてきました
アップ略
80×10→×8
70×10→×8
60×10
50×15→×10
インクライン40×10→×10締に再度ベンチ30×40
インターバル2分以内
やけど、目一杯補助あったりするから、
下手したら一発の力は落ちたかも・・・・・・
今は綺麗なフォームで目一杯、『胸に効かすベンチ』

337 :無記無記名:2007/02/02(金) 00:25:45 ID:N+cgbjAy
関係あるでしょ。片手腕立て。
ベンチ100kg目指してる人は何回できるのか興味あったから聞いてみた。


338 :無記無記名:2007/02/02(金) 01:07:10 ID:np0RfjLY
>>337 関係ねーよバカ野郎!ぶっとばすぞチビ

339 :無記無記名:2007/02/02(金) 01:14:16 ID:5RiCazVH
>>337
俺は20回ぐらいだな。


340 :無記無記名:2007/02/02(金) 09:44:40 ID:hDwiK3T8
スミス使ってトレーニングしてる奴は邪道
本物の筋肉つけたいのならばフリーだろ

あんなので重量挙がっても認めんよ

341 :無記無記名:2007/02/02(金) 12:36:24 ID:2PBPmdng
>>340
それは「使える筋肉」っていうクソガリと同等レベルだからやめとけ。

342 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:15:27 ID:ersctXNX
フリーしかやっていない時は
バランス云々が考えたこともなかったが
スミスやマシーンをやって初めて
フリーの難しさを知った。

343 :無記無記名:2007/02/02(金) 13:34:43 ID:47I8PGm6
俺はフリーウェイトでベンチプレスした後、物足りなければ
チェストプレスマシンを使って追い込むことがあるけど、
フリーでメイン3セットをこなした直後でも同程度の負荷で
10reps以上押せるな。
でも、1.5倍とかそんな極端な差ではないと思う。

344 :無記無記名:2007/02/02(金) 14:56:55 ID:np0RfjLY
童貞ですがいいですか

345 :無記無記名:2007/02/02(金) 15:14:23 ID:5D6iXXWq
>337
>339

片手腕立て伏せは普通の腕立て伏せより手を置く位置が広くなりますよね?要するにワイド型みたいに。
それで片手だと不安定になるから両足を大きく開いて片手腕立て伏せをやるんですよね?
やり方合ってます?

346 :無記無記名:2007/02/02(金) 15:18:45 ID:VPoflulA
>>345
ん?やってみればわかるが手は身体の中心じゃないとバランス保てないよ。

347 :無記無記名:2007/02/02(金) 15:29:19 ID:5D6iXXWq
>346

えええぇぇ〜〜(; ̄Д ̄)
マジですか!?知り合いにやり方教えて貰ってそのやり方だったんですけど…
手を身体の中心線上に置くって事は身体降ろす時、肘の角度もすんごい鋭角になりません!?
激ムズな気がしますがそうなんですか!?それで出来るんですか!?(>_<)

348 :無記無記名:2007/02/02(金) 15:40:34 ID:np0RfjLY
童貞ですがいいですか

349 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:53:52 ID:kPJXQV1U
>>345,347
いや、ワイドみたいなやり方であってるよ。
てか>>346だったら殆ど三頭筋の力しか使えないし・・・。

350 :◆OTU//Qflzg :2007/02/02(金) 19:40:33 ID:iPINnPh2
今日のトレ

ダンベルベンチ
15.0kg15
25.0kg5
30.0kg1
32.5kg9、6、3

前より3レップスも伸びた・・・
調子もあるけどめちゃめちゃうれしーーーー(´・ω・`)

351 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:53:27 ID:kPJXQV1U
>>350
そろそろ卒業?

352 :◆OTU//Qflzg :2007/02/02(金) 20:05:26 ID:iPINnPh2
>>351
バーベル最近触ってないんで、ダンベルでもうちょい自信つけたら
徐々に慣らしていこうと思ってます。もうしばらくお世話になります(´・ω・`)

353 :無記無記名:2007/02/02(金) 21:35:18 ID:dJrRK+b/
現在
メインセット70kg10×3 MAX90

95kgあがるかな?

354 :金玉王子:2007/02/02(金) 22:25:04 ID:HzlfhrV+
王子様ですよ。

アップ略
80×1
70×5
70×2

今日は疲れが残っていたので軽めに。
今回からフレンチプレスはやめた。
なんかあのグニャッとしたシャフト(EZっての?)がないので普通のシャフトでしていたら肘に違和感が出たので。
代わりにダンベル持って片手でフレンチプレスみたいなのを始めた。
それとディップス、プレスダウンをサーキットでやってみた。



355 :無記無記名:2007/02/02(金) 22:47:29 ID:gKYBsguo
100kg10回できるようになりました
125スレの方にいきます

356 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:34:11 ID:QWejH//y
>>351
有りえんだろw
バーベルの何キロに換算してるかしらんが、先ずバーベルに慣れ、それからmaxに向けて重量に慣れる必要がある。
背中にたかが65kgしか受けてない現状で、どうして100いけると思えるかな〜w
>>355
乙&オメ

357 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:44:33 ID:5D6iXXWq
>349

やっぱりワイド型っぽいやり方で合ってますよね?
よかった、正しかったんだ。(・∀・)

358 :じょう:2007/02/02(金) 23:50:52 ID:BGsAd9rE
はじめまして。
ただいまMAX90キロです。
よろしくおねがいしますm(__)m

359 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:51:50 ID:5D6iXXWq
通常ね両手腕立て伏せ、片手腕立て伏せ共に体重がある人程不利になるはずですが、
体重60KGの人だと腕に半分、足に半分の負荷なので30KGの負荷トレーニングですよね?(おおざっぱですが)
それに対し体重90KGの人だと腕に45KGの負荷、足に45KGの負荷が掛かるから
体重が重い人の片手腕立て伏せは難しいんじゃないかな?

360 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:59:19 ID:QWejH//y
>>357
合ってるとは思わんけど?
というか、口頭というか文章表現だけでは話が合ってないと思うな。
普通に考えてバランスをとるのが凄くだいじだと思う。
実際にむかしやったが、確かに三頭メインだったよ、バランスが取れるのが。
それがワイドだの何だの説明は全くどうかなとしか見えない。
中心かといえばそうでもない。
何にせよ、三頭にドカンと負荷をまかせた。
で、拳でやったりゆびでやったりしてた。

ま、ハッキリ言ってベンチを伸ばすのに時間の無駄だから、今となっては試す気は全くないしどうでもいいんだけど。

361 :無記無記名:2007/02/03(土) 00:02:41 ID:hbWOzYoK
ま、どんな体型であれ、男に生まれた以上100キロ程度挙げられないのは
トレニーとして恥さらしってことだ。100キロもあげられないようなマメにうまれたなら
改善するか男として恥じるべき。男として優れない雑魚でしかないわけだ。

362 :無記無記名:2007/02/03(土) 00:03:07 ID:MhgOzBSK
ま、どんな体型であれ、男に生まれた以上100キロ程度挙げられないのは
トレニーとして恥さらしってことだ。100キロもあげられないようなマメにうまれたなら
改善するか男として恥じるべき。男として優れない雑魚でしかないわけだ。

363 :無記無記名:2007/02/03(土) 00:08:49 ID:FnE7314K
>>326
スミスのバーって大体どこでも6〜7キロだけど。
20キロあると勘違いしたんじゃないか?

364 :無記無記名:2007/02/03(土) 00:13:28 ID:0ISeMa6m
>>359
体重が重ければ負荷が高いのは、言うまでもないが…。

先ず、男なら鍛えてる香具師は腕負担が高い。
体重計で測ってみ。5割じゃないな。6?7割はいく。
それと、両手の時の負荷がそっくり片手にしたときに同じく来るわけでもないよ。

取り敢えず、体重計で測ってみ。
不思議と変わるから。

365 :無記無記名:2007/02/03(土) 00:16:36 ID:0ISeMa6m
>>363
どうでもいいじゃねーか。
フリーしかスレ的に意味無いんだし。
いくらスミスで、仮に150挙げようが200挙げようが、スレ違いだろw

366 :無記無記名:2007/02/03(土) 00:59:00 ID:p6zoI/C+
>>360
http://www.youtube.com/results?search_query=one+hand+push+up

まあ何もいわずこれでも見ろ。

367 :無記無記名:2007/02/03(土) 01:10:31 ID:p6zoI/C+
http://www.youtube.com/watch?v=JfwxHGVaozU

これがわかりやすいかな。

368 :金玉王子:2007/02/03(土) 13:05:50 ID:pDUxFfml
雑談でもしやうぜ。
まずは王子様の話を聞いてくれ。
ウエイト再開して二ヶ月。ベンチMAX65キロから80まで伸びた。
体重も65キロから→67.5キロまで増えた。
もともと60キロぐらいしかなかったのが一年で7.5キロ増。嬉しいぜ。体脂肪は13パー。
今年度中に100キロクリア目標にがんばってみよう。
王子様は趣味で空手をやっているんだが、ウエイトを始めてから明らかに
突き蹴りの威力が上がっている。
諸君も日常生活でパワーアップを実感した瞬間などあったかい?

369 :無記無記名:2007/02/03(土) 13:08:19 ID:VVTTdqCH
>>368
日本語でおk


370 :金玉王子:2007/02/03(土) 13:11:09 ID:pDUxFfml
>>369
すまんな。金玉語で勘弁してくれ。

371 : ◆0ZSntzaxKQ :2007/02/03(土) 13:33:25 ID:nmpjW8EZ
王子様!
金玉はどのようにして鍛えればよいでしょうか
おしえて下さい

372 :金玉王子:2007/02/03(土) 13:49:23 ID:pDUxFfml
某国では、幼少の頃より樹木に叩きつけて鍛えるそうだ。
夜の公園などで試してみるのもまた一興。

373 :無記無記名:2007/02/03(土) 15:18:03 ID:2FXR1feg
ぶっちゃけて単刀直入に聞きますけどもダンベルベンチプレス40s4レップという上がり調子ですと
ダンベルベンチプレスのマックスはどれぐらいに相当しますか?

374 :無記無記名:2007/02/03(土) 15:45:58 ID:VVTTdqCH
>>373
ぶっちゃける必要無し。


375 :無記無記名:2007/02/03(土) 15:59:44 ID:p6zoI/C+
>>373
ダンベルベンチプレススレで聞けよ。

376 :無記無記名:2007/02/03(土) 16:13:25 ID:+1XgQ1nu
胸に筋肉痛が残ってる場合はベンチプレスやらないほうがいいかな?
多少の筋肉痛ならやったほうがいい?ちなみに2日に1回やってます。
やっぱ中3日とかあけたほうが記録は伸びる?

377 :無記無記名:2007/02/03(土) 16:24:09 ID:p6zoI/C+
人による

378 :無記無記名:2007/02/03(土) 16:52:36 ID:VVTTdqCH
>>376
追い込みかたによる。

379 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/03(土) 16:56:30 ID:MXjOHTkS
アップなしでいきなり100sやったら潰れた!

今更ながらセーフティーとウォームアップの重要性を知った。

良い子は真似しないでねwww

http://p.pita.st/?m=pwyilwgh

380 :無記無記名:2007/02/03(土) 17:14:05 ID:JI6zHYjQ
>>379
アップしようが、アップしなかろうが、それで潰れるならそれが君の実力だ。
泣き言言わずにトレしてこい。寝起きでも挙げられる重量を申告できるような寛大な男にならないといけないな。

381 :hei:2007/02/03(土) 17:37:43 ID:weA9ArNz
>379
なおき氏。125スレにいたはずですがどうしたんです?

382 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/03(土) 23:36:23 ID:qMpd6gkQ
>>379 ID:JI6zHYjQ

「アップしようが、アップしなかろうが、それで潰れるならそれが君の実力だ。」
君のMAXは何kg? アップなしで何kg挙がるの? 逆にアップしたら何kg挙げれる?

「泣き言言わずにトレしてこい」トレした後に書き込んでるんだけど…


「寝起きでも挙げられる重量を申告できるような寛大な男にならないといけないな。」
逆だろ。寝起きでも上げれる重量しか申告できずに、
自分より実力が低い人たちとたわむれてるような男にはなりたくない。

常に、自分を高いレベルに置いて挑戦して行くのが男だろ。

俺はアップなしでいきなり100kgに挑戦したわけだが、君は挑戦したことがあるのかい?







ないだろうなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

383 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/03(土) 23:36:52 ID:qMpd6gkQ
>>381

384 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:43:24 ID:VVTTdqCH
>>382
救いようが無いな。

385 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:44:56 ID:12BnEm4B
初めてのベンチプレスで145キロを挙げたジェイ・カトラーは我らにとっては神?それとも悪魔?

386 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/03(土) 23:48:08 ID:qMpd6gkQ
>>384
心配せんでも君から救ってもらうことはないwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

387 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:49:08 ID:Z4PpCMnu
>>386
死ねよ。邪魔しにくるなカスが

388 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:54:05 ID:ONAwVDQC
>386

なおきとかいうの頭大丈夫?????

389 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/03(土) 23:54:27 ID:qMpd6gkQ
お前が市ね♪

重量も申告せず、動画や画像もアップできない脳内名無し君がwww

文句があるならお前がうpしてから言え。

それが筋。

390 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/03(土) 23:55:13 ID:qMpd6gkQ
>>388
かなりヤバイよ♪

391 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:57:30 ID:ONAwVDQC
>366

片手腕立て伏せのやり方、参考になりました。

392 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/02/03(土) 23:57:40 ID:cR/NwFHS
>なおきさん
俺はMAX82.5のショボイ奴だけどアンタは俺と似てる部分ある。頑張ってくれ。

393 :hei:2007/02/03(土) 23:58:16 ID:weA9ArNz
>>383???

394 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:59:41 ID:Z4PpCMnu
>>389
いや、アップうんぬんじゃなくお前はここにくるなって言ってるんだ。
才能あるんだろうし上で頑張ってくださいよ。能無しの邪魔しないで。

395 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/04(日) 00:04:41 ID:KJcne6da
分かったよ。もう二度とここには来ないよ。

さよ〜なり〜♪

396 :hei:2007/02/04(日) 00:13:02 ID:57qTJW6r
>395結論から言うとアップなしで100挙がらないとしてもMAX105以下と推定。
なおき氏は間違いなく落ちてるな。

397 :無記無記名:2007/02/04(日) 00:26:11 ID:U1cXgXix
しかし片手腕立て伏せ出来る様になりたいな…出来たら結構かっこよくないか?
普通の何も筋肉トレーニングしてない大人だったら両手腕立て伏せだって
出来て20回、片手腕立て伏せなんてまず出来へんやろ。
友達とフィットネスクラブにも行って腕立て伏せやらせて数回で潰れた時に
『俺なんて片手で腕立て伏せ出来るぞ。』
って言ってみたらかっこええ。( ゚ー゚)

398 :無記無記名:2007/02/04(日) 00:32:32 ID:ItFJbviw
片手腕立て伏せは体がよじれてカッコイイもんじゃないと思うよ。

399 :無記無記名:2007/02/04(日) 00:34:53 ID:ApEN2F6N
>>398
まあお前は>>367でも見ろ

400 :無記無記名:2007/02/04(日) 01:09:45 ID:WEInoC7n
>>382
どこまで情けない男なんだ君は。
必死こいて言い訳してベストの状態にしないとそれをMAXとできないのか?
歌手でいうならCD専用の歌手だなw

俺は違う時と場所を選ばず出せる結果を最大値とする。
全ての条件が出揃って得た結果など偶然とする。
いつでも出せる結果が必然だ。己に甘すぎるぞ糞雑魚。

何をアップしたのか知らんがPC人間相手にしながら携帯専用じゃねぇのかそれ
頭相当悪そうだなw

言うまでも無いが寝起きでいきなりMAXも挑戦するし
アップなんて作業人より真剣にしないたちだ。

それにお前のようなカスと比べられるような人材じゃねえよw
10年早いw 100程度も上げられないカスが偉そうにするな基地外w

401 :400:2007/02/04(日) 01:15:00 ID:WEInoC7n
お祓いをしてやったぞ。口々に礼を言いつつ平伏せわらわを崇みたまえ。

402 :無記無記名:2007/02/04(日) 01:19:02 ID:VhTcMbW/
ワシ、今んとこベンチは35kgを
8回で2セット位だけど 今年中に
40kg目指して頑張ります

403 :400:2007/02/04(日) 01:19:58 ID:WEInoC7n
>>402
おう頑張れ。応援してるぞ。

404 :無記無記名:2007/02/04(日) 02:08:17 ID:xuL1XkmZ
175センチ、64キロの俺も最初は30キロで10回しか出来なかったけど4年で147キロあげれるようになったから、先天性の才能がなくても後天性の才能を伸ばせば必ず伸びるから、頑張れよ。

405 :無記無記名:2007/02/04(日) 02:37:44 ID:uGLEgwt5
>>404
真夜中に独りよがりの気分はいかがかな?w

406 :無記無記名:2007/02/04(日) 03:18:14 ID:qO/JVEqk
今日ついに100`達成することができました みなさんありがとうございます

今まで50`でアップして、65`〜70`でずっとセット組んでて(8レップス)
停滞していたのですが
今日ふとした好奇心から90`を挑戦してみると上がってしまって、ビックリしました
嬉しくて舞い上がりそうになってしまい、100`も上がるかな?と思って試してみたら
苦戦しながらもなんとか上がりました。

今まで70`8レップス3セットこなせなかったからまさか100`が上がるなんて思ってもなかったです
100`上げた後に80`でやると、軽く感じて5レップスくらいできました

やっぱり地道な努力ですね! ありがとうございました みなさんも頑張ってください

407 :無記無記名:2007/02/04(日) 03:36:06 ID:U1cXgXix
片手腕立て伏せ、動作見てるとベンチプレスに似た動きだよな。胸と三頭筋と三角筋、広背筋を主に使ってるし。
ベンチプレス伸ばしていけば片手腕立て伏せが出来る様なれる可能性も否ではないはず!( ゚ー゚)

408 :無記無記名:2007/02/04(日) 04:03:45 ID:U1cXgXix
そういえば、大学の下級生の真面目そうな友達、体重が40KG台なのにMAX75KGぐらいだって言ってて
本当なのかなぁ〜…。と思ってたらその続きの会話でかなり見損なった。
『中学生の頃、俺はベンチプレス100KG挙げてましたよ、今はやってないから落ちちゃいましたけど。』
『うちの中学の友達もその頃100KGとか挙げてたから普通じゃないですか。』
俺『IBと間違えてなかった?』
『いえ、KGです。』
俺『いや、確か高校生の全日本レベルでも確か約80KG級以上でMAX100KG前後だったよ?』
『へ〜っ、でもスポーツ盛んだったし。』
(#゚ー゚) ピキピキ

409 :無記無記名:2007/02/04(日) 04:12:34 ID:QmXK8t/y
嘘だろ?w

410 :無記無記名:2007/02/04(日) 04:25:00 ID:U1cXgXix
俺『ほんとに中学の時にベンチプレス100KG挙げたの?』
『うちの先生厳しかったし周りも100KG挙げててもおかしくないですよ。』
俺『いや、それだけは信じられないよ。有り得ないもん。しかもその体重ででしょ?』

真面目な性格な後輩がまさかこんな明確過ぎるぐらいのあからさまな嘘をつくなんてそっちの方が信じられなかったぐらい意外だった。
まぁ、彼がもし『本当に現時点でベンチプレスMAX75KGだったら』体重が有利に働いて片手腕立て伏せ
下手したら30回ぐらい出来るかもね。ただ『本当だったら』だけど。(#゚ー゚)

411 :無記無記名:2007/02/04(日) 04:26:55 ID:21ODHPfX
ラックからはずしたのをベンチプレスが出来たという初心者がいるからそれだろ。

412 :無記無記名:2007/02/04(日) 04:34:41 ID:U1cXgXix
>411

それはかなりたち悪いけどそれでも体重30KG台の中学生が100KGをラックから外せるわけもない…。
本当に真面目な後輩なのに何故にあんな嘘を真顔で?(;゚ー゚)

413 :無記無記名:2007/02/04(日) 07:22:00 ID:TOnp+Glv
なおき並の妄想野郎死ね
(´_ゝ`)プッ

414 :無記無記名:2007/02/04(日) 07:52:58 ID:rLRe1kzM
マシンチェストプレスの記録というありがちなオチなのでは

415 :無記無記名:2007/02/04(日) 11:09:28 ID:LnyzAg0L
なんとも哀れなコテがいるもんですね
女の私から見てもヘナヘナ気持ち悪く思います
泣き虫丸出しって感じで本当に気持ち悪くて蹴り飛ばしたくなっちゃいますね
しねばいいのに

416 :無記無記名:2007/02/04(日) 12:01:10 ID:TOnp+Glv
>>415 (´_ゝ`)プッ

417 :無記無記名:2007/02/04(日) 13:19:54 ID:ApEN2F6N
>>410
まあ本当はlbなんだろうな。
周りがkgって言ってたからそう思い込んでるだけかと。

>>414
マシンでも体重40kgの中学生が100kg挙げたら凄すぎるよw

418 :無記無記名:2007/02/04(日) 15:03:12 ID:oRNg1Dnl
>>404
今の自分があまりにも惨めだから
お前は妄想の世界に逃げ込むしかないんだよな
それでお前が満足しているということがかなりうけるよw


419 :無記無記名:2007/02/04(日) 17:08:48 ID:U1cXgXix
>417

やっぱIbだよな…それでも中々強いのに。仲が普通レベルの友達と意見がぶつかったら相手の意見に合わせ無難にやり過ごしてきたが
今回だけは、本当にあれだけはあまりにも明確な嘘だったから対立したよ。

420 :無記無記名:2007/02/04(日) 17:13:39 ID:U1cXgXix
確か大学の友達で体重80KGでMAX40KGぐらいのに60KGセットしてやらせようとしたら本気で力んでもラックから外せなかったからなぁ…。

421 :無記無記名:2007/02/04(日) 17:32:16 ID:U1cXgXix
色んなトレーニングを上半身裸で汗かきまくりながらタオルも持たずにやって
そのままベンチ台に寝てベンチプレスやるの、勘弁してほしいよなぁ…うちのとこマナーもくそもないわ。
しかも大半は胸まで全然降ろさずにハーフでやって1!!2!!3っ!!!って叫んでるし…。
( ゚ー゚) …。

422 :無記無記名:2007/02/04(日) 17:36:31 ID:U1cXgXix
友達はプロテインを薬だと勘違いして俺の筋肉を人工の筋肉じゃないの?って言ってくるし…。
( ゚ー゚)

423 :無記無記名:2007/02/04(日) 17:50:04 ID:ngLbiUZx
>>422
>人工の筋肉

サイボーグかよw でもちょっとカコイイな

424 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:09:12 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) サイボーグ…か…。それなら響きは良いけど、まるでズルで付けた筋肉だろ?みたいに言われたからな…。

425 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:14:29 ID:U1cXgXix
友達が俺のベンチプレスしてるの見て、その後プロテイン少し頂戴よ☆って言ってきて
俺もケチじゃない。あげたんだ。でもその次の日にその友達がやってきて何か昨日プロテイン飲んだから
筋肉少し付いたよ…って一日でそれはないだろ…と。( ゚ー゚)

426 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:16:26 ID:APyD4ZOp
ここの人たちってどんくらいブリッジしてるのかな?MAXが90ぐらいでもブリッジの具合によっては100ぐらいあがったりするし…

427 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:22:16 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) しっかし体重120KGの友達とベンチプレスしに行った時、30KGでメインセット組んで
ベンチ台に寝てる姿は30KGのバーベルの迫力を遥かに上回っていた…。
シャツからお腹がはみ出してた…。( ゚ー゚) …。

428 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:27:35 ID:U1cXgXix
>426

10KGも使用重量、変わってしまうものなのか?…うちのベンチプレス、台が低くてブリッジが全然組めない。
足とお尻は飾りで置いている様なものだ。そういえばブリッジも知らない頃違うジム行った時は
台が普段のよりずっと高くて驚いたっけなぁ。あの台だったら秘技:ブリッジを繰り出せられたかもしれぬ。
( ゚ー゚)

429 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:31:30 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) ブリッジ…組みてぇ…。使用重量上げてぇ…。

430 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:35:10 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) …ジム違うとこ行こうかな?

431 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:40:54 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) ベンチプレスにおいて、怪我の部位の大半が肩と言われている。
全身で挙げると言われる秘技:ブリッジは一部の者からはズルいなどと言われているらしいが
秘技:ブリッジは肩の怪我を予防するにおいて非常に効果があり大切なフォームであるのである。
( ゚ー゚) 私はこの意見を譲るつもりはないであろう…。

432 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:43:15 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 秘技:ブリッジは奥が深い…やってみたいな…。

433 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:50:47 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) ただトップレベルの人達のやるのけ反りの目茶苦茶深いブリッジは嫌だな…。
適度なブリッジでやりたいな。

434 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:53:09 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 極端に深い秘技:ブリッジは腰ヘルニアを呼ぶ様だ。そうどこかで聞いた…。
極端じゃなければ良いのだな。

435 :無記無記名:2007/02/04(日) 18:56:01 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 継続は力なり…これはベンチプレスに非常によく当て嵌まっていると思う…。

436 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:00:53 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 確か体に障害がある人のベンチプレスの大会ではベンチ台は低いらしい…という事は健全者は
もしそのベンチ台でやったら思っていた記録が弾き出せないのか…?

437 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:07:44 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) ベンチプレス…ブリッジしてやるから待ってろよ!!

438 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:10:01 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) ベンチプレッサーはかっこいい!

439 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:29:23 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) …そういえば、オンリーわんこ殿はどうしたんだ?みかけないが…

440 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:33:23 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 彼は謙虚で優しい穏やかなコテだった…。もうMAX80KGクリアしてこの100KGスレにてROMしているのかな?

441 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:37:13 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) かつて…ウェイト板には5 20 40 50 60 70 80 85 90 100 125 150 175 200 250 300KGスレがあった。
今、生き残り、機能しているのは5 60 80 100 125KGスレぐらいしか無い…。

442 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:42:14 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) …85KGスレは荒野と化し、今では80KGスレがその住民を取り込み、
かつて最高の勢いを持った85KGスレは80KGスレに食べられる一歩手前である。

443 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:48:35 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 85KGスレの歴代主はオンリーわんこ殿以外有り得なかった…。
125KGスレは別のサラリーマン殿。175KGスレはたけぽん殿であった。

444 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:50:23 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 今では85KGスレは80KGスレに取り込まれる直前だ。

445 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:50:58 ID:4VzOonze
スレ荒らしがでてるな…

446 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:53:22 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) しかし平和はずっとは続かないのが世の中のしきたり。
そう。…悪魔の大魔王:アノミーの出現によりありとあらゆるスレは荒れ、崩壊へと導かれた。

447 :無記無記名:2007/02/04(日) 19:57:35 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) アノミーは本当にしつこい奴だった…。24時間体制で反発してくる者を撃退していっていた。
不思議にコテには直接的な暴言は吐かなかった。

448 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:09:48 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) そして今80KGスレは二つに分裂している…。
しかしこの100KGスレもいつどうなってしまっても過去の大戦を振り返れば疑問の余地すらない…。

449 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:11:42 ID:4VzOonze
しつこいのはアノミーじゃなくお前だろ

450 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:12:31 ID:U1cXgXix
( ゚ー゚) 俺は今までどんな時でも名無しでやってきた。中立的立場を持てるからである。

451 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:24:14 ID:uIvnXjTl
次は誰に影響されたんだ?

452 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:48:35 ID:rtSUitbo
なんだこの基地外。

453 :無記無記名:2007/02/04(日) 20:50:40 ID:HdoUW/S1
上のコテのストーカー性がものがたる

454 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/02/04(日) 21:35:40 ID:ItFJbviw
今日のフラットベンチ
35*8
50*8
75*8
75*8
75*8
85*2
50*25
50*15
 
75が軽く感じたので、初の85挑戦。2発挙がって満足してます。MAX更新8になりました。5

455 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/02/04(日) 21:37:34 ID:ItFJbviw
MAX更新85になりました。

456 :悟空:2007/02/04(日) 23:02:46 ID:nfAsINAj
>>なおき殿、気を悪くされずに。また来てくだされ
m(__)m
>>こよもぎさん、頑張ってますね
今日は軽くべのみしてきました
50×4→60×3→70×2→80×1→85×1→90×1→95こ・ここで失敗Σ( ̄□ ̄;)
80×6→80×4→70×10→70×10
失敗すると気落ちがはげしい

457 :悟空:2007/02/04(日) 23:07:10 ID:nfAsINAj
軽くべのみしてきました

軽くベンチのみしてきました
でしたm(__)m
MAX100あきませんなぁ
頑張ります

458 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/05(月) 01:27:02 ID:XxVPjPMc
中五日のベンチです
今日も77.5-8ねらいですが
77.5-7 77.5-6 82.5-3
と全然進歩なし
なんかこの前から右手首が痛いし
次回は重量おとして70-8の3セット位の予定です

459 :なおき:2007/02/05(月) 07:44:17 ID:92Wzi7TI
うるせえよカス

460 :こよもぎ ◆xx5OKj7iIk :2007/02/05(月) 07:54:33 ID:ZO/2j7j8
>悟空さん
年内には100クリアー目標で頑張ってますよ。悟空さんはもう少しだね。頑張って下さい。
>トリさん
手首の故障ですか。肩痛よりも肘痛よりも辛そうですね。お大事に…

461 :まもなく三十路:2007/02/05(月) 11:09:15 ID:7SB6JB/n
みなさん乙です。
昨日です。
50*8 70*5 80*1
85*2,2,2,1 80*4
85kg4発狙いもなぜか異常に重い。
2セット目肩痛発生。
自分は高校時野球で肘をやっており、
これで右手首、肘、左肩の負傷中でございます。
次回も肩痛ければ高重量やめます。
昨日から鬱に入っております。

462 :無記無記名:2007/02/05(月) 13:11:58 ID:92Wzi7TI
>>461 何の為にやってんの?

463 :hei:2007/02/05(月) 19:38:05 ID:7YY177cy
今日も肩の様子を見ながら中3日のベンチプレス
アップ略
メイン
82.5×9(前回と同じ) 82.5×7(全く力が出ない!)
最近首と肩のこりがひどく整体に行こうか迷ってる今日この頃‥。

464 :ragubi:2007/02/05(月) 21:24:55 ID:z1YZECY9
アップ略
75×10、×10、×8
65×10

就活で忙しい・・・

465 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:11:46 ID:LzjgHy1Q
MAX30KG:民間人
MAX40KG:二等兵
MAX50KG:一等兵
MAX60KG:上等兵
MAX70KG:伍長
MAX80KG:軍曹
MAX90KG:少尉
MAX100KG:中尉
MAX110KG:大尉
MAX120KG:少佐

466 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:17:39 ID:LzjgHy1Q
誇り高き100KGスレお…。
( ´ω`)

467 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:19:36 ID:LzjgHy1Q
鬱は良くないお。トレーニングよりお医者さんに行くべきだお。
( ´ω`)

468 :hei:2007/02/05(月) 22:21:47 ID:7YY177cy
>まもなく三十路さん。故障続きで大変ですね。自分も最近痛めた右肩は野球をやってたときのもので年に1、2回はベンチプレスにより痛みが発生します。この時期はやはり寒いから痛めやすいのでしょうか?
高重量低レップスはしばらく封印し、まあ焦らず頑張っていきましょうp(^-^)q

469 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:22:19 ID:LzjgHy1Q
>461

一旦その痛みのある部位を医者に診てもらって治してもらってからトレーニング再開すべきお。
( ´ω`)

470 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:32:04 ID:LzjgHy1Q
>461

知り合いにベンチプレスで治療してなかった部位が悪化して半年トレーニング出来なくなったのがいるんだお。
( ´ω`)

471 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:38:29 ID:ZhdVKRn5
    おっおっおっ 
    ̄ ̄ ̄)/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     /⌒ヽ
    / ^ ω^j、
 _, ‐'´  \  / `ー、_
/ ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ
{ 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl
'い ヾ`ー〜'´ ̄__っ八 ノ
\ヽ、   ー / ー  〉
\ \`ヽ-‐'´ ̄`冖ー-く
|| \ \         \     ∧_∧
||   \ \         \  ( ´Д`) (オイ、なんか変なのがいるぞ)
||    \ \         \ /     ヽ
||      \ \         / |  | |
||       \ \∧_∧ (⌒\|__/ /
          ヽ(     )目合わせるなって  ∧_∧
           /   く          \  (    ) うわー、なんか言ってるよ
           |     \           \/    ヽ
           |    |ヽ、二⌒)       / |   | |

472 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:41:43 ID:LzjgHy1Q
( ´ω`) おっおっお、爽やか三組???

473 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:43:49 ID:gosfRGmV
>>465
もう少しちゃんとした感じにしようぜ。

MAX40kg以下:民間人  
MAX50kg:二等兵
MAX60kg:一等兵
MAX70kg:上等兵
MAX80kg:兵長
MAX90kg:伍長
MAX100kg:軍曹
MAX110kg:曹長
MAX120kg:准尉
MAX130kg:少尉
MAX140kg:中尉
MAX150kg:大尉
MAX160kg:少佐
MAX170kg:中佐
MAX180kg:大佐
MAX190kg:少将
MAX200kg:中将
MAX210kg:大将
MAX220kg:元帥大将
MAX230kg以上:大元帥(陛下、神)


474 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:44:08 ID:LzjgHy1Q
おっおっおっ!太陽の〜〜光〜〜〜♪♪
( ´ω`)〜♪

475 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:47:10 ID:LzjgHy1Q
体重60KGのオイラは一生大佐にはなれないのかお…。( ´ω`) ひ、ひどいお…。

476 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:50:45 ID:LzjgHy1Q
( ´ω`) お〜い〜らの肩にぃ〜降り注ぐ〜〜〜♪♪

477 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:52:45 ID:gosfRGmV
>>475
20年連続でベンチ200キロ以上を挙げている岩崎さんはウエイト始める前は
体重52キロしかなかったんだぞ。



478 :無記無記名:2007/02/05(月) 23:04:04 ID:LzjgHy1Q
>477

( ´ω`) うぅぅ…大佐になるには増量は避けられないのかお…。

479 :無記無記名:2007/02/05(月) 23:06:30 ID:gosfRGmV
>>478
当たり前だろwウエイトやれば自然と体重が増えていくし。
180キロ挙げようと思ったら普通の人間だと90キロ以上の体重が必要。



480 :無記無記名:2007/02/05(月) 23:43:09 ID:ZLYD9sd6
ひがお

481 :三十路の手習い:2007/02/06(火) 00:21:21 ID:dbTGbmWP
35*15
55*2
65*2
80*5
80*4

一応筋肥大目的ということで、1レップ4〜5秒をこころがけてやったら
レップ数減ったorz 75kgぐらいからやりなおすしかないか・・・

482 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/06(火) 00:56:40 ID:jCYWKo4B
今日のベンチプレス
サイクル2/4(自重67KG)
バー(20KG)×10回
バー(20KG)×10回
60KG×1回
60KG×8回
60KG×8回
60KG×8回
30KG×10回
バー(20KG)×10回


…扁桃腺炎で三日間家で倒れてました。おかげで先週金曜にベンチプレスする予定が崩れました。
取り敢えずサイクル2週目に突入。

483 :無記無記名:2007/02/06(火) 01:57:46 ID:Vqi1KguI
メインの後のセットは何の目的で?
追い込みにしちゃ軽すぎるだろ。

484 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/06(火) 03:09:58 ID:jCYWKo4B
>483

クールダウンの含みです。この直後に柔軟体操を携帯のタイマーで計りながらやります。
基本的に自分は追い込みはたまにしかやらないですね、ちなみにやるとしたらスロートレーニングです。
今はサイクルトレーニング中なので追い込みはしない様しています。

485 :無記無記名:2007/02/06(火) 04:14:08 ID:ML7McJ2J
アップは40kgでやったほうが良いと思うよ。

486 :無記無記名:2007/02/06(火) 07:40:06 ID:cxQSGsBq
スクワットで腰を怪我して、スクワットを暫く出来ないと、落ち込んでたけど、
その分、他の部位に回る周期が早くなって、中三日になったらグングン伸びだしたよ。
72.5*10→75*10→78*10 三回連続で記録が伸びた。


487 :無記無記名:2007/02/06(火) 08:51:02 ID:UAVKIbSR
サイクルトレってなんだよゴルァ

488 :無記無記名:2007/02/06(火) 10:42:26 ID:1y7fwAwE
90kg 3発
100kgまではまだ遠い・・・

489 :無記無記名 :2007/02/06(火) 10:53:50 ID:B1oPxckv
>>473
MAX〜kgでも良いんだが、それだと体重の多いやつが有利になるので、
やっぱ自体重の何倍を挙げれるか?のほうが凄くないか?

自体重の2倍上げたら『大佐』で良いと思う。

490 :無記無記名:2007/02/06(火) 10:59:58 ID:UAVKIbSR
チビデブが有利になるな

491 :無記無記名:2007/02/06(火) 11:05:51 ID:lh31xRfE
公平にフォーミュラでやるといい。
ちなみに体重100kgでベンチ200kgあげる人と
体重75kgでベンチ170kgあげる人はフォーミュラ的に同じレベル。前者は自重2倍、後者は自重の2.2倍以上。
ま、これは軽量の人がより重たいベンチをあげないと
重量級と同じレベル至らないけど。

492 :無記無記名:2007/02/06(火) 11:29:23 ID:UAVKIbSR
>>491 解ったよチビw

493 :無記無記名:2007/02/06(火) 11:30:22 ID:lh31xRfE
解ればよろしい!

494 :無記無記名:2007/02/06(火) 12:56:10 ID:UAVKIbSR
チビなのか

495 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:17:20 ID:XZmW3Lza
>>492 >>494



>>492 >>494


>>492 >>494



>>492 >>494
>>492 >>494

496 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:33:41 ID:GokI2cIK

文句言わず上げろよ雑魚ども。

できるか、できないかの世界だ。

497 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:41:35 ID:8PHEjYzN
スミスだと100kg10発上がるんだけどフリーだとどんなもんなんだろう?
うちのジムフリーがないから参加できなくて残念;;

498 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:46:02 ID:wZH42dGk
>>497
スミス・・・まぁな、結局上げてるんだしな100を10発。
にしてもフリーなら1発ぐらいになるのかなw
10発あげようものなら80`ぐらいになったりしてw

499 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:51:24 ID:aVLHu6jp
両方やってる自分の場合スミスMAXの85%がベンチMAX。

ただし、一度もフリーやったことない人なら
スミスの70%でも怖い思いするんじゃないかなー。

500 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:54:59 ID:E7Z8LZRm
逆もまた然り。

フリーしかやったことない奴が初めてスミスやるとフリーよりも上がらない。
俺がそうだった。

感覚としては軌道が固定されてる分かなりの違和感があったのを覚えている。

501 :スミスで200上げる男:2007/02/06(火) 13:56:38 ID:wZH42dGk
ダンベルなんかそうだけど、見た目に解からないちょっとしたもんだけど
それでも少しでもバランスを崩した時の修正にどれだけ力がいるかw

それでも理論上は慣れてしまえば同じってことになるんだよな。
絵に描いたような軌道で上げられるなら。

502 :無記無記名:2007/02/06(火) 13:58:52 ID:aVLHu6jp
あ、そーいや
スラント(傾斜)ついてるスミスでやった時は殆ど同じ重さだったなー。

503 :スミスで200上げる男:2007/02/06(火) 14:00:24 ID:wZH42dGk
スミスで軌道を身体で覚えてしまえばスリーでもなんら変わりなく上げられるようになったけど。

504 :スミスで200上げる男:2007/02/06(火) 14:16:47 ID:wZH42dGk
スミスの正しい軌道を身体に覚えさせて、そのままフリーでも発揮できるように
こうやって、こうね、解かるかな?こうやってこう、そしたらいける。

505 :無記無記名:2007/02/06(火) 14:19:16 ID:w3k0pWnL
スミスとバーベルじゃ軌道が全然違うんだけど
胸のどこに降ろしてるんだ?インクラインなら
たいして変わらんが。

506 :無記無記名:2007/02/06(火) 14:27:50 ID:aJStLf2i
長老しね。

507 :無記無記名:2007/02/06(火) 15:17:41 ID:UAVKIbSR
スミスやる理由が解らない

508 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/06(火) 16:43:39 ID:jCYWKo4B
>485

了解です。
ついついたまには大きなプレートでやりたいと思い60KGでアップやってしまいました。

509 :◆OTU//Qflzg :2007/02/06(火) 16:43:54 ID:mq4VUH0D
今日のトレ

ダンベルベンチ
17.5kg15
25.0kg5
32.5kg2
35.0kg3
32.5kg5、4

32.5kgにしたら重かった・・・(´・ω・`)

510 :無記無記名 :2007/02/06(火) 17:12:26 ID:B1oPxckv
>>509
ベンチプレススレなのになんでダンベルベンチの報告?

511 :◆OTU//Qflzg :2007/02/06(火) 17:14:47 ID:mq4VUH0D
>>510
ベンチ100目指してるんだけど、環境的にたまにしかバーベルできないから
毎回のトレ報告はほぼ家でのダンベルベンチなんです(´・ω・`)
スレ違いなら消えます(´・ω・`) (´・ω:;.:...(´:;....::;.:. :::;.. .....

512 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:21:04 ID:9Bno+PCP
>>511
スレ違い
消えろ

513 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:22:40 ID:9Bno+PCP
>>511
スレ違い
消えろ

514 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:24:31 ID:UAVKIbSR
絵文字キモイ
消えろカマ野郎

515 :◆OTU//Qflzg :2007/02/06(火) 19:32:07 ID:mq4VUH0D
(´:;....::;.:. :::;.. ..... (´・ω:;.:...(´・ω・`)

516 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:35:42 ID:Vqi1KguI
ここはベンチプレス100kgを目指す奴のためのスレなんだから、
その方法が何であったっていいだろ。
神経質過敏。

517 :まもなく三十路:2007/02/06(火) 19:40:45 ID:za2Nys2s
>heiさん、ありがとうございます。
故障はつきものと思ってがんがります。
次回は中3日で75kgで回数こなしたいと思います。
そういえば昨日セ−フウルトラベルト注文しました。
皆さんベルト使ってますか?

518 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:46:21 ID:mq4VUH0D
>>517
自分はつかってません。
ほとんどブリッジしないしいいなかぁとか思って・・・

519 :無記無記名:2007/02/06(火) 19:51:54 ID:VqrhGxSD
こんばんは。今ベンチ80キロで7、6、5回とセット組んでますが
皆さんは100キロ挑戦する直前はどのくらいでセット組んでますか?
やっぱ今のレベルじゃまだ100あがりませんよね…

520 :hei:2007/02/06(火) 20:44:04 ID:3+wAFyoN
>まもなく三十路さん。その調子で頑張りましょう!ところでそのベルトってどんなベルトなんです?興味ありです!

>519さん。
僕もそのセットの組み方でいいと思います。80が7くらい挙がってくると100間近ですから、例えば週2くらいで行っているならそのうちの1日は神経系もしくは重量慣れしていくために3〜4レップできる重量でやってみるのもいいのではないかと。

521 :無記無記名:2007/02/06(火) 21:55:13 ID:vykMqmJK
>>519
個人差があると思いますけどたぶん上がるのではないでしょうか?
自分は70`で8、6、4〜5回とセット組んでいましたが
この状態で90`が普通に上がり、100`もギリギリ上がりました
一度挑戦してはどうですか?

522 :無記無記名:2007/02/06(火) 22:02:26 ID:Vqi1KguI
>>521
70*48/40=84

あんたは例外だと思う。

523 :無記無記名:2007/02/06(火) 22:04:09 ID:KTF9VKCi
>>520
まさしく週2でやってるので神経系のトレも組み込んでいきたいと
思います。ありがとうございます。

>>521
100おめでとうございます。あがったんですか。すごいですね。
自分も今度試してみることにします。ありがとうございました。

520さん、521さんお互いがんばりましょうね。

524 :まもなく三十路:2007/02/06(火) 22:12:41 ID:za2Nys2s
>heiさん、パワ−ハウスの通販のネットに載ってます。
自分は少しだけのブリッジですが最近腰が痛くなってるので(デッドも
やってますが)腰痛予防のつもりで買いました。
大会にも出ようと思っているので必需品です。


525 :hei:2007/02/06(火) 22:46:21 ID:3+wAFyoN
>まもなく三十路さん。ストロングマンが出てる雑誌で見たことがあるのですがそのベルト、両肩から腰の合体してるタイプのですか?間違ってたらすんまそん。
実際使ったら是非感想を述べてくだされ!

526 :悟空:2007/02/06(火) 23:31:03 ID:JU0la5rV
>>521さん100お目\(^O^)/
しかし、個人差はなのか、俺の場合、
メイン70なら10レップで3セット軽くいけますが、
100はいまだ・・・・・・
メイン80で10レップ→8レップって感じで、いまだもたついてます
頑張ります

527 :無記無記名:2007/02/06(火) 23:51:25 ID:DusZ87HB
男の癖に100`も上げられないでママゴトしてるのか。
情けねぇ〜なぁ〜。

528 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:13:58 ID:AWzEMDZw
ベンチは100kあげるのに一生懸命になってる時期が一番面白い

529 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:15:15 ID:AWzEMDZw
面白いっていうか充実してるんだな 毎日が

530 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:20:02 ID:g0iSWGib
肩と三頭筋もきっちり鍛えれば、伸び率も大きくなるよ。

531 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:57:23 ID:62Oht6JT
>>522
ちなみにベンチは75`以下でしかセット組んだことなかったんですけどね。
75`では最高で5レップスしかできなかったですけど
だからこそ、自分でも100上がったのにビックリして本当に疑いましたw
例外なんですか? ってことは速筋タイプなんですかね?
でも短距離も長距離も速くないし、立ち幅飛びとかの記録も良くないからピンク筋のような気もするのですが

>>523
ありがとうございます。気持ちの問題もあると思うんですよね。
2ヶ月くらいずっと70`で停滞してて、自分の中では85`くらいがMAXだと思い込んでいる部分もありましたから
調子悪い時は65`で10レップスできませんでしたし・・・
今回は好奇心から90の重さを体感するだけのつもりが上がってしまい、100`もギリギリでといった感じでした
自分の体重は70`なのであと5キロでようやく自重の1.5倍達成ってところですかね
いずれは自重の2倍を上げたいです。 それを競技のパワーアップに?がればいいかなって思ってます
お互い頑張りましょう

>>悟空さん
ありがとうございます。 そんなに上がるのですか!? すごいですね
自分からしたら1レップなら絶対100`以上上げられそうですけど。。。
自分は100`挑戦した後、ちょっと休んで80`でセット組んでみましたが、
5、4、4回しかできませんでした。。。 
おそらくベンチ上げる前の精神状態とかも影響してるんだと思うんですけどね
気合入れてないと、70`でも8レップスいけない時もありますし
お互いがんばりましょうね。 
自分もこれから80`〜85`でセット組むことにします



532 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/07(水) 04:22:55 ID:d+oXU2WB
>521さん

70KG:8RMで100KG!?…間違いなく速筋体質ですね。すごい…。(゚Д゚;)
おめです!

533 :無記無記名:2007/02/07(水) 07:43:02 ID:HPYFMkjU
>>532 早朝から2ちゃん乙
(´_ゝ`)プッ

534 :無記無記名:2007/02/07(水) 08:12:19 ID:a37N57WU
http://1.sp-rank.com/u/in.php?id=kyoto&pid=uji31
02ー

535 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:19:24 ID:Ir14Yq4Y
532 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/07(水) 04:22:55 ID:d+oXU2WB

新聞でも配ってるの?

536 :無記無記名:2007/02/07(水) 16:29:31 ID:OdPziFNw
たまに早起きすることぐらい誰にでもあんだろうがよ。

537 :まもなく三十路:2007/02/07(水) 21:23:19 ID:cu24p/+M
肩痛が怖かったが中二日でやりました。
40*10 60*5 70*3 80*1
75*8,8,7 80*1 85*1
前回ほど痛みがなく少し安心です。

538 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:28:04 ID:RPhBygm8
ていうか、リタイヤ…って言い過ぎかもしらんが、休み始めたTも三十路もheiも、だましだましとか怖いとかでやらんほうが良いって。
おれも経験上、3ヶ月休んで再開して、ダメになってもう一回休んだ。
ただその時、仕事が忙しくなって、ついでで丸1年休んだら完治したんだよ。
痛みを恐れる事も全くない状態に。
競技者かプロなら知らんが、休んで完治させたらどうだ?

539 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:04:19 ID:WpyvZpHO
95キロで停滞してはや一ヶ月。
体重65キロで身長170センチの人てこの位の重さで頭打ちしたりしませんか?

540 :悟空:2007/02/07(水) 23:35:26 ID:BOjpLYzv
>>539さん、
178の75キロ(身長はたぶん175以上、18未満て事で)
95でながーい停滞しとります
アップ略
80×10→×8
70×10
60×10→×10
インクラインベンチ
50×10→×10
早く100クリアしたい

541 :悟空:2007/02/07(水) 23:38:27 ID:BOjpLYzv
うぅーむ( ̄〜 ̄;)
18未満←×
180未満←◎
すませんした

542 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:55:35 ID:HPYFMkjU
身長168で体重67キロですが、やせてますかね。

543 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:05:55 ID:ivURAaqF
ふつうじゃね?このスレ的には。


544 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:25:39 ID:8Q6FFver
さぁーてっとー
オナニーして寝ようかな
/ \
 
^^



545 :603_KID:2007/02/08(木) 01:10:01 ID:IOLyyDFW
こっちが本スレということなので。
今日からこのスレにトレ報告していくのでよろしく
60×10
80×4 2セット

546 :創介 ◆XhCNoRwFCY :2007/02/08(木) 20:18:41 ID:a31v9mx1
本日80kgの挙上に成功。
スペックは、身長170cm、体重60kg、体脂肪率平均10%、トレ歴9ヶ月。
糞ガリだけどこれからよろしくお願いします。

因みに80kg挙げた後のトレ↓

60kg*10,10,10,7,5

547 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:21:13 ID:wEXJk2iz
>>546
画像うp

548 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:37:24 ID:v0cr5cFT
>>539
自分は今171cm66kgで80kg12発上がりますよ!

今めちゃくちゃ伸びてます!

549 :hei:2007/02/08(木) 20:38:17 ID:Xl4nxoCL
中2日ベンチプレス。
アップ
40×10
60×10
70×5
メイン
82.5×10
90×3

メイン1セット目で肩痛が全くなかったので、2セット目に90をやりました。以前より1レップダウンでしたがこれも肩痛なし。
やはり今回の怪我はこの冬にアップが疎かになってたことですな。
Tさんのアドバイスが今になって身にしみる。

550 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:41:27 ID:ZE0dztD6
このスレ住人のトレ暦って
下は何ヶ月から上は何年ぐらいかな?

才能あって早い人はトレ暦1年で卒業していくと思うけど、
停滞なげーよって人は何年ぐらいここにいるんでつか?

551 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:09:42 ID:lzZ6XWzf
ベンチ本格的に始めて、三ヶ月。
現在のMAXは90。

552 :悟空:2007/02/08(木) 21:32:22 ID:e3n5MQLW
>>550トレ歴は今年1月で丁度満1年、
只今2年目突入しました
このスレにはもう半年以上になるなぁ
>>551凄い!!
てか俺が停滞長いだけか

553 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:47:40 ID:8t2579vM
俺も去年の11月からジムへ行きだしたけど、最初マックス60キロだったけど
現在マックス95キロまできた。我ながらよくがんばってると思う。
今年中に100キロを10レップできるようになりたいぜ!

554 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:56:28 ID:RGIm4g2A
>>553
三ヶ月で30kg以上も伸びてるんだから今年中に
200kgいくだろう。

555 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:59:13 ID:wEXJk2iz
俺今年からトレやりだしたけど2週間で10kgのびて
今MAX97.5だよ。でも測ったときからメインセット5kgあがったからもう100あがるかも

556 :無記無記名:2007/02/08(木) 22:02:02 ID:xqshAcIw
体重は63ぐらいで腕立てだけでベンチ90まであがった。そっから何もしなくなって80までおちた。最近またはじめて2ヵ月ぐらいでMAXが95。ベンチに才能はあんまりないきがする。まぁ、強いて言うなら体重が重いことが才能かと…

557 :無記無記名:2007/02/08(木) 22:04:37 ID:2RzZ2T6d
俺はMAX45なのに50さして、挙がったって嘘ついたら
友達にバッチリ見られててバレたよ

558 :無記無記名:2007/02/08(木) 22:41:59 ID:Z+VKkVRQ
>>532
いえいえ。 速筋体質じゃありませんよ。中学の頃は腕立て100回できたけどベンチは60くらいしか上がらなかったし(体重55`)
足も速くない。 かといって長距離も後ろから数える方が速かったし。 かといって垂直跳びとかも全然記録悪かった

今日は調子悪かったせいか100`上がらなかった・・・
この前上がったのは一時的なものだったのかな?

50、60、70、80で5回ずつ1セットやって90に挑戦したが重さはそんなに感じなかったものの1レップしかできなかった(2レップス目が怖くて下ろせなかった)
100`に挑戦して、ラックから外した時は上がると思ったがバーを胸につけて上げる時に左手がずれて力が入らなくなり潰れたw

70`でアップしてた時も5回でけっこうキツかった。80`だと5回が限界だった 
こんなんじゃ100`達成したって言えないな。 90`だと調子悪くても普通に上げられるけど、100`だとまだムリっぽい
調子悪くたって100`上げられるようになるまでこのスレは卒業できないな

というわけでみなさんこれからもよろしくお願いします

559 :無記無記名:2007/02/08(木) 22:43:20 ID:ZE0dztD6
日本最高レベルのビルダー、リフターの体験談読んでも
お前らほど早くないだろww

まともな申告は>>552だけじゃん

ウェイト板はほんと脳内ばっかだなwww

560 :無記無記名:2007/02/08(木) 22:53:07 ID:8t2579vM
>>554
553だけど、三ヶ月でこれだけ伸びたのは、まだ初心者で伸びやすい
重量だったからだと思う。ウェイト板見てると、100キロ超えたあたりから
重量伸ばすのが時間かかるみたいだし停滞してる人が多いし。
これからも今までのように順調に伸びるとは思えないし。やっぱ停滞とかも
あるだろう。でも553で書いたことはマジだよ。相当がんばったし
体重が80キロあるのも伸びがよかった理由かもしれん。

561 :hei:2007/02/08(木) 23:03:21 ID:Xl4nxoCL
>>550
>>559
自分が質問してその感想ですか?
実際ほんとに早い人いるかもよ。

562 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:05:53 ID:APc1UGNc
ベンチ2年して80キロあがらないぜ

563 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:07:46 ID:lzZ6XWzf
俺は本当だよ。小、中、高と野球やってたからかな?
それまではベンチなんてやったことなかったんだが
最近になってジムとか行きだして本格的に始めた。
11月のMAXが65だった。

564 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:11:42 ID:gl9rFx/Z
誰に影響されてるんだよw

565 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:16:11 ID:o6S/nK9Q
>>559
ケツの穴に拳つっこんだろか?ああん?

566 :hei:2007/02/08(木) 23:18:20 ID:Xl4nxoCL
>>563さん。これからどのくらい伸びるか興味津々です。頑張ってください。

567 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:18:35 ID:lzZ6XWzf
ちなみにスペックは180cm70kgのガリね。ピッチャーやってた。
球速はそこそこ130キロくらいかな。

>>564
俺の事?高校の時に腰痛めて野球出来なくなってさ
しばらくスポーツから遠ざかってたんだけど、また鍛え直したいなぁ・・と

568 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:22:44 ID:4QPlNLQI
自分はゴールド行って半年です。体重85キロでマックス85キロ
100はもう少しで上がるかな?スタッフは直ぐだとゆうけどね。

569 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:32:45 ID:gl9rFx/Z
>>567
そうか、しかし凄いな。才能あるんでしょう。
体の変化はどうかな?そこみんな聞きたいはすだぞ。

570 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:39:49 ID:62Mo78Ud
ベンチ100kgまでの到達までは糞早いが
その後はベンチ120kg前後で頭打ち。
これがウエイト板クオリティ。



571 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:42:59 ID:lzZ6XWzf
>>569
いやもう限界見えてきたwでももうすぐ95もあがりそう。
一番伸びた時期は二週間で10キロ上がったんだけどなあorz

572 :無記無記名:2007/02/09(金) 00:14:42 ID:SZiW50Ql
よくわからんが、球速130キロでそこそこなんかい。

573 :無記無記名:2007/02/09(金) 00:17:43 ID:WDFRVyP6
164a67`
ベンチ初めて二年位でようやく90キロ位です
その前にマシンとかでやっていた時をいれると4年はなります
100キロとか自分にはものすごく高いハードルだと思っていたけど
このスレん知って案外みんな簡単に100クリアしているようでちょっとびっくりです
俺も今年中には挙げてやるぜ

574 :トリ:2007/02/09(金) 00:21:10 ID:WDFRVyP6
↑トリです 名前忘れてた

575 :無記無記名:2007/02/09(金) 00:30:20 ID:E63gH/be
>>573
174cm65kg
ベンチプレス前に有酸素運動していますか?

576 :トリ:2007/02/09(金) 00:38:13 ID:WDFRVyP6
>>575
いや前は少しやってましたが今はほとんどやってません
やったほうがいいですかね?

577 :無記無記名:2007/02/09(金) 00:41:13 ID:E63gH/be
トリさん…こっちが聞きたいくらいです(;_;)

578 :トリ:2007/02/09(金) 01:01:51 ID:WDFRVyP6
朝一でトレする時とかは体を温める意味で少し走ってからベンチやったほうがいいと思うけど
それ以外ではそんなに必要ないと思いますが
まあ体脂肪を落とすなら30分以上走るのが効果的ですね

579 :無記無記名:2007/02/09(金) 01:03:33 ID:E63gH/be
トリさんはどんなかんじでセット組んでます?

580 :トリ:2007/02/09(金) 01:21:55 ID:WDFRVyP6
だいたい8レップねらいで1セット目でクリアしたら次回は2.5キロ挙げて8レップをねらいます
そして2ー3回位失敗したら次回は5ー10キロおとしてそこから毎回2.5キロずつあげていきます
まあサイクルトレもどきみたいな感じです     セットは2,3セット位です

581 :無記無記名:2007/02/09(金) 01:36:19 ID:E63gH/be
ありがとう。がんばって!

582 :無記無記名:2007/02/09(金) 01:52:56 ID:dJMqtk1L
才能ある奴も伸びる奴も結構あるんだろうがテラマッチョになりたいわけやなし
飽きれば趣味も変わるだろうし続けていく奴が少ないんだろうな。
ここに数年いたなら60スレか?80スレか知らんがそこから150オーバーまでの
足跡が残っても良さそうに思える。

>>570
さすがにペースは落ちるだろうがそのへんで止まるには早いな。
本当の停滞はもっと上にあると思う。125までは保障されてるようなもんだ。
また一言多かったかw

583 :無記無記名:2007/02/09(金) 02:10:19 ID:dJMqtk1L
10→20sなら倍の上がりだが70,80,90、と上がるにつれて
上がり幅は少なくなる。それに確かに重量を扱う力だ。それに違いないが
こんなものは慣れ。いくらでも慣れるしコツも掴んでいくし最後は職人芸のようなもんだ。
150ぐらいまではいくだろう。しょうみのはなしこの先はないだろうな俺は。
よほどでかくならないとマジで無理かなーって思う。
125までおkで150までは職人技で伸びる、つまり熟練という部分はどこかで生きてくる。
その後はステ?とかおもってしまう。そう考えれば俺は雑魚だ。
こんな遊び面白くないなw

584 :無記無記名:2007/02/09(金) 07:08:00 ID:m+c9cNTL
まあそうなんだけど、筋肉が肥大するにつれてその断面積に対する
筋力の割合は減っていくからな。
技術が熟達した上級者の記録が、筋肉は大きくなっているのに停滞したりするのは、
その辺が関係あるのかも知れん。

関係ないが、ステとか聞くとこの記事を思い出す。
副作用がないんなら、大筋群だけでもやってみたいんだが・・・。

ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p021.html

585 :無記無記名:2007/02/09(金) 14:09:48 ID:m2JD0Evl
168センチで67キロだが、童貞です。文句ある?

586 :ガキ ◆ZmORIv5dzw :2007/02/09(金) 16:56:19 ID:jsiSkXk2
ダスン!
彼女の仕事が休みでデート前のハイテンショントレーニングと言っても過言じゃない日でしたw

インクラインBP 115kg*4
          110kg*6
フラットBP    135kg*8
           165kg*1 (補助あるでなんとか)
           160kg*2 (補助なしでなんとか)
           122kg*11(オールアウト疲れたさすがにw)
デクラインBP  今日は中止
補助等々

587 :無記無記名:2007/02/09(金) 16:58:21 ID:m+c9cNTL
>>586
レベル高過ぎだろw

588 :ガキ ◆ZmORIv5dzw :2007/02/09(金) 17:01:16 ID:jsiSkXk2
>>587
あなたには適いません。心の師匠ですから。

589 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/09(金) 17:10:21 ID:GyfhA+lq
今日のベンチプレス
高重量低回数(自重68KG)
main-iv:5分

バー(20KG)×10回
バー(20KG)×10回
60KG×1回
70KG×8回
70KG×6回
70KG×4回
30KG×10回
バー(20KG)×10回

本来はサイクルの関係で60KGのメインセットでしたが気分的にどうしてももっと高重量でやりたくなり
70KGでメインを組む。
70KGをラックから外した時、(!?…軽い!?前より明らかに軽い!!)と思ったらなんと
前までは70KGが6RMだったはずが8回も挙がり8RMに記録更新!!非常に意外でしたが嬉しいです。
アップも60KGでやってしまった…自制心が薄れてました。

590 :ガキ ◆ZmORIv5dzw :2007/02/09(金) 17:13:42 ID:jsiSkXk2
>>589
そんなことではいけませんw

   ダスン!

彼女の仕事が休みでデート前のハイテンショントレーニングと言っても過言じゃない日でしたw

インクラインBP 115kg*4
          110kg*6
フラットBP    135kg*8
           165kg*1 (補助ありでなんとか)
           160kg*2 (補助なしでなんとか)
           122kg*11(オールアウト疲れたさすがにw)
デクラインBP  今日は中止
補助等々

591 :◆OTU//Qflzg :2007/02/09(金) 18:03:08 ID:coljjsA0
今日のトレ

ダンベルベンチ
17.5kg15
25.0kg5
32.5kg2
35.0kg6、5、3

来週金曜からバーベル慣らし始めようとおもってます

592 :無記無記名:2007/02/09(金) 18:32:45 ID:NQ8LL2Rz
>>591
いくらなんでも20s以下など触るなよ
本気で乙!って言われるぞw

593 :無記無記名:2007/02/09(金) 18:46:37 ID:m2JD0Evl
チビで童貞で大学では友達ひとりもいないけど
優しくしてね。

594 :無記無記名:2007/02/09(金) 18:49:15 ID:dR96Rsql
ダンベル片方の重さってオチだろ

595 :無記無記名:2007/02/09(金) 18:49:55 ID:NQ8LL2Rz
>>593
よかろう。まずどこ中か言え

596 :無記無記名:2007/02/09(金) 18:50:26 ID:coljjsA0
>>594
いや、もちろんそうですけど・・・
ダンベルプレスとかは表記は片方の重さが一般的ですよ?

597 :無記無記名:2007/02/09(金) 18:51:54 ID:m+c9cNTL
>>594


598 :無記無記名:2007/02/09(金) 18:52:33 ID:NQ8LL2Rz
>>596
一個の片側だけっていいたいのかな。
何を言い出すか解からないから警戒してろよw

599 :無記無記名:2007/02/09(金) 19:01:55 ID:coljjsA0
>>598
りょ
ところで>>592の意味がいまいちわからんかったから解説よろ

600 :無記無記名:2007/02/09(金) 19:05:16 ID:jQxIl/pA
>>599
>>592>>591をバーベルベンチの重量と勘違いしたんじゃないのかな?

601 :無記無記名:2007/02/09(金) 19:20:18 ID:NQ8LL2Rz
違う違うw
100上げることを目前にしてると話してるんだ。
なんぼなんでも20sのダンベルはもういい加減いらんでしょうw
そのアップに意味あるのかと向上心をあおってるわけだw

602 :無記無記名:2007/02/09(金) 19:25:59 ID:m+c9cNTL
>>601
アップは怪我を防ぐために重要で、重量に拘るべきことじゃない。
メインセット重量の50%で、アップの1セット目をこなすのは一般的である。
ダンベルの数値だと軽く思えるかもしれないがな。

インクラインベンチ150kg以上挙げるようなオリンピアビルダーでも、
最初のセットは20kgのシャフトだけなんて人もいるんだぜ。

603 :無記無記名:2007/02/09(金) 19:28:38 ID:NQ8LL2Rz
>>602
ほうん。そかなるほど。ども。
じゃ50パーでも20超えてもらえるようにしましょうw

604 :無記無記名:2007/02/09(金) 21:13:22 ID:m2JD0Evl
バレンタイデーに無縁の人達乙

605 :◆OTU//Qflzg :2007/02/09(金) 21:24:29 ID:coljjsA0
>>604
すまない、チョコいっぱいもらえるけど全部食べないんだ

606 :松さん:2007/02/09(金) 21:25:13 ID:zcAZX10J
肘の調子が悪いので暫くの間運動を止めて治すことにした
長期休養から再開して8ヶ月 やっと80Kgでセット組めるところまで戻ってきたのにい
残念だ

607 :ragubi:2007/02/09(金) 22:06:21 ID:EbRPxgxD
アップ略
75×10、×10、×9
65×9

次回から80をメインにします。


608 :トリ:2007/02/09(金) 23:16:08 ID:WDFRVyP6
中4日のベンチ
70-8 70-8 70-8
ナロー65-8
今日は風邪気味で軽めのトレだったので問題なく挙げることができました
ここから80キロまで毎回2.5キロずつあげていく予定
今日位の感覚で80-8がクリアできれるようになれば100がぐっと近ずくような気がします

609 :無記無記名:2007/02/09(金) 23:48:59 ID:XlyClB9y
いよいよmax89kgまで上がってまいりますた

610 :無記無記名:2007/02/10(土) 03:42:00 ID:I0279wOd
ふと気づいたんだが冷静に考えたら70〜80ぐらいでもすごいことだ
身近にいる75キロの奴を思い浮かべてみろ
そいつをあの体勢で上げ下げしてるんだぜ
ましてや100キロの奴を挙げるなんて常識じゃ考えられんよ
なんせあのヒョードルを寝た状態で支えてそれを胸まで下ろしてまた上に挙げるんだぜ
そう考えるとベンチ100キロ10回できる奴はバケモンだよ

611 :無記無記名:2007/02/10(土) 07:24:15 ID:a/DrTaFN
みんなMAX90kgまで何年何ヶ月かかった?
おいらは約2年ってとこだけどこれって遅い?

612 :無記無記名:2007/02/10(土) 10:08:11 ID:zbcKZlPc
俺は2ヶ月かな。とマジレス

613 :無記無記名:2007/02/10(土) 10:11:59 ID:Mac+yr+y
未経験で100`上げたとマジレス。

614 :無記無記名:2007/02/10(土) 13:33:09 ID:e3KjTnAl
>>611
全然遅くない
俺と同じぐらいだ

615 :無記無記名:2007/02/10(土) 13:40:07 ID:hIi/wdAM
>>610
その通りだよ
その辺歩いてる人で自分の体重ベンチで持ち上げられる一般人なんてそういないよ
それがジム通ってトレーニングしてると感覚が麻痺してくる
周りには自分より実力のある奴はいるしね

でも、ここ2ちゃんだから それにウエイト板だし
よって100Kg10回できてもまだまだ雑魚ってことだな

616 :無記無記名:2007/02/10(土) 14:27:29 ID:hR9adMiM
ベンチ週2回派と1回派どっちが多いんだろ?

617 :無記無記名:2007/02/10(土) 16:10:37 ID:J0jjPhtb
>>616
俺は基本曜日無関係で胸脚背休のサイクルだから、週に1.75回だな。

618 :無記無記名:2007/02/10(土) 17:07:07 ID:a/DrTaFN
K’sの連中は最低が週5ベンチプレス
世界的に見てもプレッサーはそんぐらい普通だって
一般人用の怪我しないよう雑魚フィルターかけた週1マニュアルなんかでは
上にはいけないってこと



619 :無記無記名:2007/02/10(土) 17:24:30 ID:J0jjPhtb
>>618
週5といっても、それは神経系、筋力アップ目的の高重量低回数トレで、
しかもメイン1セットだけとかだろ?
雑魚マニュアルというか、筋肥大目的で筋肉に効かせて追い込んでいたら、
毎日なんて無理、週3でも厳しい。
胸だけ鍛えてるわけじゃないし、トレーニングの他にも色々やることがあるんだから、
時間的にもきついしな。

620 :無記無記名:2007/02/10(土) 17:26:22 ID:hR9adMiM
週1で半年くらい停滞してるんで週2にしてみるか

621 :無記無記名:2007/02/10(土) 17:30:33 ID:J0jjPhtb
>>620
判断が遅いな。
少しでも停滞を感じたら変化を加えるのが定石。

622 :無記無記名:2007/02/10(土) 17:41:38 ID:yTcibdfh
>>619
こういうやつって自分はトレーニングの他には何もやることがなくて時間的に余裕あるんだよな。
どうせ学生なのに授業さぼりまくって半ひき状態とかだろ?乙www

623 :無記無記名:2007/02/10(土) 18:36:43 ID:xQeFw3bX
>>610

そりゃそうだ。だって実際に俺は大学生で、大学の体育館に行って
トレーニングしているがそのトレーニングしている途中でよく
他の奴等がベンチプレスしているが見ていてMAX60KGもない。
というか60KGでベンチプレスセット組んでるのを見た事がかなり
少ない。いつも40kg〜せいぜいたまに50kgで組んでるってとこ。

2ちゃんねるのウェイト板だからレベルが高過ぎるだけ。

624 :無記無記名:2007/02/10(土) 18:42:59 ID:xQeFw3bX
実際、この100KGスレまで来れば、ほとんどの住人はトレーニー中級者
と言える。

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169867298/

625 :無記無記名:2007/02/10(土) 18:44:22 ID:xQeFw3bX
一般的に自重10レップから中級者と言われている。
ベンチプレスで、ピザがMAX100キロ上げても意味が無い。
100キロのピザは100キロ10レップ
50キロのガリは50キロ10レップを目指すスレです。
トレ報告や、雑談などの活用しましょう。

この様に。

626 :無記無記名:2007/02/10(土) 18:46:49 ID:Mac+yr+y
100なんて初心者も初心者。雑魚だ雑魚。
己のハードルをむやみやたらにさげるな乙。

627 :無記無記名:2007/02/10(土) 18:51:45 ID:xQeFw3bX
>>626

実際、この100KGスレまで来れば、ほとんどの住人はトレーニー中級者
と言える。

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169867298/


一般的に自重10レップから中級者と言われている。
ベンチプレスで、ピザがMAX100キロ上げても意味が無い。
100キロのピザは100キロ10レップ
50キロのガリは50キロ10レップを目指すスレです。
トレ報告や、雑談などの活用しましょう。

この様に。

君の様なのが2ちゃんウェイト板の本来の標準レベルを無理矢理な論述で
上げているのだ。迷惑な存在だよ。


628 :無記無記名:2007/02/10(土) 18:52:56 ID:xQeFw3bX
626 名前:無記無記名 :2007/02/10(土) 18:46:49 ID:Mac+yr+y
100なんて初心者も初心者。雑魚だ雑魚。

情けない、、。


629 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:07:50 ID:xQeFw3bX
626 名前:無記無記名 :2007/02/10(土) 18:46:49 ID:Mac+yr+y
100なんて初心者も初心者。雑魚だ雑魚。

100KGで雑魚ねえ、、、、、。


630 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:09:54 ID:D1Tgj1y7
わしもぶっちゃけ雑魚だと思いますよw

631 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:12:43 ID:IqT+/c9b
俺も中級を低く設定するのはどうかと思うな
1回だけだけど初めてで自重85kgは出来た
これが10回になっただけで中級者を名乗るのは違和感がある

632 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:14:43 ID:xQeFw3bX
>630

なぜ100kg挙げれても雑魚だと思うのだ?こういうのがいるから
脳内という言葉があるのだ。

633 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:15:12 ID:D1Tgj1y7
中級や上級の域のものは初心者に真似できないところにあるでしょう

余裕なんですが・・・・。

634 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:16:21 ID:D1Tgj1y7
じゃわしを崇めなさい中級者として。
それなら解からんでもない。

635 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:16:42 ID:xQeFw3bX
>631

あんた、、最初のベンチプレスがmax85KGだったと言うんかい?

636 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:18:27 ID:D1Tgj1y7
なんだこの雑魚w
雑魚キャラ演じてるムサオ君だなw
わおわおわお〜お♪

637 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:19:50 ID:xQeFw3bX
実際、この100KGスレまで来れば、ほとんどの住人はトレーニー中級者
と言える。

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169867298/


一般的に自重10レップから中級者と言われている。
ベンチプレスで、ピザがMAX100キロ上げても意味が無い。
100キロのピザは100キロ10レップ
50キロのガリは50キロ10レップを目指すスレです。
トレ報告や、雑談などの活用しましょう。

638 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:21:35 ID:D1Tgj1y7
ちなみに俺は普通体型に普通体重です。
ピザればその分重量増しされるだろうから・・・・

余裕だなこの世界w

639 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:22:45 ID:xQeFw3bX
ム、ムサオ、、?だ、誰じゃい?

640 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:25:40 ID:D1Tgj1y7
>>639
名前の欄にムサオと入れてくれ。俺が名付け親になってやる。ありがたく思え。

しかしな、100が1発でも10発でも中級とはいえない。
軽量ちゃんが上げても迫力ないし、してることがイモだけに意味がない。

70キロのやつが120キロになってみろ。
俺なら150上がることになる。 

じゃピザなら150上げて初心者だろ。
実際そうだろうが。マッチョはな、もっと上げるんだ。

俺の言ってることは何も間違ってないぞ。

641 :無記無記名:2007/02/10(土) 19:44:07 ID:vDt03kpN
性懲りもなく永遠に繰り返されるネタだなぁw

100は、一般人からするとすげぇと言われる。
トレーニングしてるひとからすると、まぁお前も
トレーナーの一人として認めてやろうじゃないかレベル。

体重は、重い人が上がるっていうけどただのデブが上げれるわけでなし
筋肉量を増やした筋肉デブが重いものを上げるわけだ。
だから、いいじゃん。
100上げたらすごいの!でも、トレーニーとしては、初級なの。これでいい。

642 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:45:40 ID:D1Tgj1y7
現に俺のような奴を中級とするのか初級とするのか、それをして
己の立場を確立しても無意味だ。好きに線引きすりゃいいはなし。
人に強要して己の立場を必死に守ってるようじゃムサオ。
そんなとこに意味ねーよ子の世界。実際ピザ初心者なら150上げると思うぞ。
普通体型の俺も100上げたし。ダンベルは慣れるまで時間が相当かかったが。
それでもトレ暦1ヶ月で45s上げてるし。

こんな俺を初心者とするか中級者とするかはお前らの心しだい。
それで器が知れる><

643 :603_KID:2007/02/10(土) 19:53:48 ID:sq0kgQ1w
今日のトレ
60×10
80×1
90×2
95×1
100×1(降ろすだけ、というかあがらなかった) 2セット
あとインク、デクラのダンベル 

644 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:10:20 ID:Fc1SObr2
>>643
そういうの大事にしていけ。下ろすだけ。
今後は下ろすだけ上げるだけ。
徐々に踏み込んでいかないとな。


645 :641:2007/02/10(土) 20:14:43 ID:vDt03kpN
>>642
おめーは、しつけーなぁ。
何回同じようなこといってるんだ。
お前の言うとおり、線引きはどーでもいい。
初級だと、中級だと名前つけたところで何の意味もない。
おれは一般的な印象を話しただけだ。

結局は、無駄な話合いだから、やめよーぜってこと。わかった?

646 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:17:43 ID:Fc1SObr2
>>645
何を必死になってるんだ。
お前の物差しもどうだと思うぞ。
一般から見た100sは普通にショボイよ。
第一このウエイト板と一般レベル大差ないからね。
トレーニー目線ってもショボイもんだと思うがな。
お前もやたらとしつこいな。

647 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:29:12 ID:vDt03kpN
なんだそりゃ。うははははw

そんなのを10000kcal発言っていうんだよ。ばーか。
一般ってのは、トレしてる人もしてない人もひっくるめての人。
トレしてない人が、100`っていって、「しょぼっ」っていうとでも?
ば〜か。

648 :無記無記名:2007/02/10(土) 20:36:41 ID:Fc1SObr2
あー思うよ^^
トレを積み重ねてもショボイ奴等だらけなのにw

649 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:10:34 ID:1lHSDDZ4
>>646

一般から見た100sは普通にショボイよ。

、、、一般人から見たらベンチプレスMAX100KGがショボイ!!???
頭大丈夫???

650 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:14:47 ID:hd7p+vuV
一般人との比較はほんっとーにどうでもいいよ
元々一般人以下から始めて何とか人並みに見られたいって心境の人でも紛れ込んだか?俺達はトレーニングしてる人間同士で比較し合いたい

651 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:14:56 ID:1lHSDDZ4
一般人から見たらそれこそベンチプレスMAX100kgは化け物だと
感じるレベルだぞ、、。

やっぱり2ちゃんねるウェイト板はこんなのがいるから世間から飛びぬけた
レベルなんだろう、、。
迷惑な存在だ、、。

652 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:19:04 ID:1lHSDDZ4
646 :無記無記名 :2007/02/10(土) 20:17:43 ID:Fc1SObr2
>>645
何を必死になってるんだ。
お前の物差しもどうだと思うぞ。
一般から見た100sは普通にショボイよ。

653 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:24:32 ID:1lHSDDZ4
晒し上げとはまさにこの事

654 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:27:51 ID:1lHSDDZ4
640 :40sスレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA :2007/02/10(土) 19:25:40 ID:D1Tgj1y7
>>639
名前の欄にムサオと入れてくれ。俺が名付け親になってやる。ありがたく思え。

しかしな、100が1発でも10発でも中級とはいえない。
軽量ちゃんが上げても迫力ないし、してることがイモだけに意味がない。

普通体型が100KG挙げた方がどう考えても迫力あんだろ、、。


655 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:28:11 ID:LNlM0Z86
>>651
>一般人から見たらそれこそベンチプレスMAX100kgは化け物だと
>感じるレベルだぞ、、。

化け物まではいかないだろw
初ベンチで80キロ以上挙げる人間も結構いるんだし。


656 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:30:31 ID:1lHSDDZ4
9 :パワー君:2007/01/27(土) 12:27:31 ID:OAm8eSfE
自分は一年前からゴールドジムに通い始めました
その時にトレーナーから自重で10レップ上がれば
中級者の仲間入りだと言われました。


657 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:33:44 ID:VPeEEWyH
ベンチ100kgを上げられる人間を普通とはいわない。
そもそも普通の人はプロテインとか飲まないからw
欧米かっ!

658 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:43:39 ID:1lHSDDZ4
387 :無記無記名 :2007/01/26(金) 20:32:58 ID:Gv6STyOI
今ミュージックステーションでV6が言ってたんだけど
「鈴木宗男議員がベンチプレス80、90kg上げちゃうんですよ」
って言ってたけど本当だろうか??


これは事実なのか!?

659 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:45:23 ID:1lHSDDZ4
385 :無記無記名 :2007/01/25(木) 18:31:36 ID:CtmGvR80
60`って普通に凄くないですか?


386 :無記無記名 :2007/01/25(木) 19:02:18 ID:aEznPjbm
ベンチプレスだろ?
凄いと思うよ俺にとっては

>これが現実のレベルである。

660 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:45:56 ID:FYKPH9Ph
ムネオのムネオ見たことのある奴なら逆に意外だろ
120kgくらい上げそう

661 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:48:33 ID:1lHSDDZ4
>660

、、、、、、、。(シーン。。)

662 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:50:28 ID:1lHSDDZ4
(´・ω・`) (´・ω:;.:...(´:;....::;.:. :::;.. .....


663 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:52:13 ID:1lHSDDZ4
(´:;....::;.:. :::;.. ..... (´・ω:;.:...(´・ω・`)

664 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:55:10 ID:1lHSDDZ4
(´・ω・`)  、、。

665 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:58:04 ID:1lHSDDZ4
ムネオのムネオ見たことのある奴なら逆に意外だろ

(´・ω・`)  、、。


666 :無記無記名:2007/02/10(土) 21:59:52 ID:1lHSDDZ4
(´・ω・`) (´・ω:;.:...(´:;....::;.:. :::;.. .....


667 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:00:43 ID:1lHSDDZ4
(´:;....::;.:. :::;.. ..... (´・ω:;.:...(´・ω・`)


668 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:01:50 ID:1lHSDDZ4
>>660によって時を止められた、、、。(´・ω・`)

669 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:04:04 ID:G+shqq1O
>>622
チンカス乙

670 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:06:25 ID:1lHSDDZ4
>>622


671 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:07:39 ID:1lHSDDZ4
   (´・ω・`)


672 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:11:10 ID:G+shqq1O
ID:xQeFw3bX
おい 身長160センチない糞チビ お前うざいよ

673 :603_KID:2007/02/10(土) 22:12:52 ID:sq0kgQ1w
あと今日さ、ベンチ台1時間も居座わってるやついたけど、他の人のこと
も考えないのかな??と。。。 

674 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:13:22 ID:1lHSDDZ4
馬鹿野郎!!!
家トレしてるからパワーラックからバーベルを外すのが面倒臭いだと?
トレーニングってのはなあ、心でやるもんなんだよ。
どうやら俺の若いころの話を書かないと駄目なようだな。

スポーツ万能の俺は大学を卒業してある有名ジムで毎日筋肉をバルクアップする日々であった。
そのジムには日本の頂点を極めるアスリートたちが集う場所でもあったが、俺の肉体はそのアスリートたちを凌駕していた。
ジムに行けば皆が尊敬のまなざしで俺を見る。ジムに入ってから更衣室に行くまで歩くとそばにいる人がみんな俺に挨拶をしてくる。
おれがマシンを使おうとしたら、そのマシンでトレーニング中の人が 「あ、○○さん、マシン使われます?先に使っていいですよ。俺のような雑魚は後回しでいいです。」 といってみんな譲ってくれるのだ。
それほど俺の肉体は圧倒的に他を凌駕する迫力があったのである。
そんなある日、おれは300kgのスクワットをやって休憩をしていた時のことであった。
ジムに見学者がおとずれた。なかなかいい体格をしてはいるものの、一流の俺から言わせればまだまだ細い。
おれの超肉体を比較するとふたまわり小さいといったところか。
そいつは俺のさっきやった300kgのバーベルに近づいて、 「ちょっと、試しにスクワットやらしてもらってもいいですか?」 といった。俺は心の中で思った。
「おいおい、若ぞうよ、よくバーベルの重量を計算したほうがいいぜ。お前みたいな日世っ子が逆立ちしても上がる重さじゃないんだよ。」

そしてその男は300kgのバーベルを肩に担ぐと連続して8レップスらくらくとこなしてしまったのである。
「ば・・ばかな・・・この俺でさえそんなにらくらくとできる重量じゃないぞ・・・いったいその細いからだのどこにそんなパワーがあるんだ?」
おもわずこう声に出してしまったのだ。
「わたしは最近まで地方にいてトレーニング設備なんてろくにない環境にいたんですよ。
  でも、器具の値段が高ければいい肉体が作られるわけではない。肉体は心によってつくられるのです。
 信じられないかもしれないが、僕のこの肉体は腕立て、ヒンズースクワット、懸垂などで作られたものなんですよ。」

おれはトレーニングを始めたばかりのころの俺を思い出した。
おれよりもすごいアスリートが山ほど周りにいてがむしゃらにトレーニングをしていたものだ。
あの時の俺は今思い返しても輝いていた。そう、今の俺にはその心がない。
だから、このふたまわりも小さいこの青年にすらパワーで負けるのだ。

トレーニングで大事なのは心。けしって肉体を作るのは器具ではない。心なのである。


>す、素晴らしい、、、!!!

675 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:16:11 ID:1lHSDDZ4
>>603_KID

それは本当にむかつくよなあ、、、。
ほんの時々そういう奴がいる。

676 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:18:20 ID:1lHSDDZ4
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677 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:20:34 ID:1lHSDDZ4
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(´・ω・`)  、、、、、。

678 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:22:43 ID:1lHSDDZ4
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(´・ω・`)  、、、、、どういう事?
        このスレは上位スレ、、洗練された漢達が蠢くスレじゃなかったのか!??


679 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:25:09 ID:1lHSDDZ4
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(´・ω・`)  、、、、、どういう事?
        このスレは上位スレ、、洗練された漢達がうごめくスレじゃなかったのか!??

680 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:28:04 ID:1lHSDDZ4
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(´・ω・`)  同士達よ、、もっと大人(漢)になってくれよ、、。
        おまえらは精鋭部隊なんだぞ、、?


681 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:28:59 ID:Fc1SObr2
な!ショボショボだろ!ほ〜らこのように!wwww

682 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:32:08 ID:1lHSDDZ4
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(´・ω・`)  同士達よ、、もっと大人(漢)になってくれよ、、。
        おまえらは筋肉なんだぞ、、?

683 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:34:03 ID:a/DrTaFN
「足上げベンチプレス」ってパワーリフターがよくトレに組み込んでる
みたいだけど、ビルダー的に見て効果はどうなの?

684 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:35:57 ID:Fc1SObr2
>>683
足を踏ん張ってヒラで上げるのが王道だと思うがな。
足が上がることはある。あれはバランスを崩してる時だ。
ブリッジするくらいならデクれって話し出しな。
足上げ、可愛子ぶりたい年頃なんかなw


685 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:37:02 ID:G+shqq1O
おい 糞チビ
ここのサイトで己の力がどの程度かを知れ



ttp://www.geocities.jp/higaoh/rank.htm

686 :無記無記名:2007/02/10(土) 22:54:05 ID:Fc1SObr2
こしゃこしゃ、こしゃこしゃと、しかし
情けない情け内w
何をしようというのだwwwww
少しでも尻を浮かしている記録は無効也!!!

687 :無記無記名:2007/02/11(日) 00:30:28 ID:tx83TylF
トレに疎い一般から見ればベンチ100kg以上は怪力のレベル。
しかし、そんな一般と我らトレーニーを比較して
どうするって話。
中級云々のランク分けをするならトレーニー同士でないと。
そういう意味でベンチ100kgクリアしてやっと初級だろう。
ベンチ130kgあたりで中級。

688 :無記無記名:2007/02/11(日) 00:33:53 ID:qWsg1Dql
>>687
私はあなたの考え方を指示します
(最後の数字は人それぞれ違うとして)

689 :無記無記名:2007/02/11(日) 00:35:18 ID:tvBDBxDu
どうでもいいよそんなの

ここは100k目指す奴のスレだ 

690 :無記無記名:2007/02/11(日) 00:52:28 ID:uF3kcTCX
>>685
段持ちが上級者、1〜5級が中級者、6級以下が初級者って感じか。
体重60〜70kgで100kg挙げた場合、何とか中級者だな。

691 :無記無記名:2007/02/11(日) 01:05:35 ID:hwA5oV3b
バーベルベンチ80kgを10rep出来る人が30kgで回数に挑戦したら普通はどれくらい出来るものなんですか?
30kgまで落とせばいつまでも相当伸ばせると思ったら、たったの25回でがっかりしました。

692 :無記無記名:2007/02/11(日) 01:36:37 ID:zKqtO+wb
80Kgから来ました。二週間くらいベンチやらないで腕立てばっかやってたら昨日突然85Kgが上がった…
これから100目指します。よろしくです。

693 :無記無記名:2007/02/11(日) 01:43:28 ID:uF3kcTCX
>>691
人による。
筋持久力トレーニングを全くしていなかったらそんなもんなんじゃないの?

>>692
よろ。
腕立てがいい変化になったんだろうな。

694 :無記無記名:2007/02/11(日) 01:44:07 ID:lTOeMGAi
>>691
いや実際そんなもんだろ。験しはしたことないが解かるw
15回とか、腕だるいに決まってるw

695 :無記無記名:2007/02/11(日) 01:48:28 ID:lTOeMGAi
ベンチするようになってから腕立てがぐわ!ぐわ!っと力強く安定するようになった。

696 :無記無記名:2007/02/11(日) 03:43:10 ID:lSp3SY/V
>>623
おまえ、どこの大学だよw
いくらなんでも、そんなに酷くねーぞ、俺の大学は。

MAXは、だいたい80とか90が平均的だぞ

MAXが40のやつなんて、フリーウェイトなんかやらねーよ
マシンやってる

697 :無記無記名:2007/02/11(日) 03:56:33 ID:qWsg1Dql
> おまえ、どこの大学だよw

以前こんな書込みに学生証をうpした奴いたな
京都大学だったけど 勉強できても頭悪いって叩かれてたったけ

698 :無記無記名:2007/02/11(日) 06:01:54 ID:uF3kcTCX
>>696
大体大学のトレーニングルームでフリーウェイトやってるのは体育会系バリバリの奴だからな。
ラグビー部とか。

699 :無記無記名:2007/02/11(日) 08:00:01 ID:bI9jvbTs
>696
だな.フリーウエイトでベンチをやるなら60は越えてるやつが多い.

でも,陸上とかの選手はすげー軽いのでやってることもある.女子バスケとかも.

700 :無記無記名:2007/02/11(日) 10:05:46 ID:kb8raiid
700レップ

701 :無記無記名:2007/02/11(日) 11:21:16 ID:EaSBdEv+
陸上でも短距離、投擲
跳躍は高重量でやってるよ。ちなみに関東の一部校だけど…、短距離でも120挙げる人もいます…
俺はMAX95だけど…

702 :無記無記名:2007/02/11(日) 12:51:58 ID:O+EUI+WG
自重のクリア組みを見てると圧倒的多数ですね。
自重は初級でしょう。1.5倍で中級者。2倍で上級者。
そこから向こうはプロの領域としてみては?
流石に自重を中級としてしまうと上級が手前過ぎてしまう辻褄が合いません。
ですからここは自重を初級とし、1.5をクリアして初めて中級ではないでしょうか。
気の毒なのは数年されてるのに1.5倍をクリアできない方々ですね、しかし残念ながら初級とさせてください
こればかりは仕方ありません。いつまで経ってもおはじき並べて算数してる落第坊主ということで…申し訳ありません。

703 :無記無記名:2007/02/11(日) 13:55:34 ID:LB7Enra3
693になんでそんなレスが付けられたのか意味不明なんだけど・・・
レス番間違えたか?

704 :T.K:2007/02/11(日) 14:10:16 ID:V785RX3O
はじめまして今日からこちらに参加させてください。今日のメニュー
アップ省略
97.5s 3回2回

705 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:13:34 ID:O+EUI+WG
>>704
こちらこそ宜しく
因みに経験はどれぐらいの方ですか?良ければどうぞ自己紹介を。

706 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:14:39 ID:9lJA9XZV
>>704
ここ100kgを1回出来たら卒業のスレだから125kgスレにGO-!!

707 :T.K:2007/02/11(日) 14:18:11 ID:V785RX3O
みなさんよろしくお願いします、色々と勉強させてください。ウエイトは2年してますがいままではだらだらやってましたが半年ぐらい前からベンチのMAXに興味持ちました。身長163体重66です

708 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:30:33 ID:HOIOkjqQ
既にクリアしてるスレに居座りたがる人の心理を考えてみようか

709 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:34:46 ID:mMZ0+rgB
携帯からだろ
誰か誘導してやれ

710 :T.K:2007/02/11(日) 14:35:12 ID:V785RX3O
俺のことですか?もう持てるゆーことですか?MAXの計算式では持てるんですけどね……次回かその次ぐらいにMAX挑戦してみます

711 :無記無記名:2007/02/11(日) 14:39:55 ID:O+EUI+WG
柏谷武三さんですかね?違うか…
内のジムにいましてね^^

712 :無記無記名:2007/02/11(日) 15:17:20 ID:0FOFnCEn
体重60KGの奴が60KGを10レップ(大体maxは75kg)だったら
十分中級者だろ!!

713 :無記無記名:2007/02/11(日) 15:19:12 ID:mMZ0+rgB
>>712
話を蒸し返すな!!!!

714 :無記無記名:2007/02/11(日) 16:12:57 ID:0FOFnCEn
 ベンチプレスで検索してみろよ。実際にほとんどのサイトで自重が
10レップ出来たら中級者だと言われてるんだぞ。
勝手に中級者のレベルを変えるな。

715 :無記無記名:2007/02/11(日) 16:14:30 ID:0FOFnCEn
TKさん。
あなたもう100KG簡単に一回挙げられるので125KGスレに
行ってください。

716 :無記無記名:2007/02/11(日) 16:16:54 ID:0FOFnCEn
TKさんは何歳?


717 :無記無記名:2007/02/11(日) 16:18:14 ID:0FOFnCEn
潰れなければどうという事はない。

718 :無記無記名:2007/02/11(日) 16:22:00 ID:CBJbLdsD
ID:0FOFnCEn

ウザイ 氏ね



































苦しんで氏ね



















                                                                                アノミーにでも殺されろ

719 :TK:2007/02/11(日) 16:45:40 ID:V785RX3O
実際あげれたら次のスレにいきます。計算式だけであげた気になるのはよくないと思うので。うざいなら出ていきますが

720 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:03:03 ID:oYCnrxZo
初書きします。はじめまして。
昨日アップ略
85×5 80×7 80×6 90×1
最後に初90やってみて上がったので次回はもう少し重くしていきます。
早く100上がるように日々精進していきます

721 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:38:41 ID:1f/xGNFz
過去何度無駄にスレのステップアップを拒んだ奴のせいで荒れたんだよ

722 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:31:47 ID:uF3kcTCX
>>721
>>704が95kgで10回3セット出来るとか、
明らかに100kg以上を挙げる実力があるのなら追い出すのもわかるが、
97.5kg3回だったら人によっては挙がらない場合もあるだろ。
この場合は実際に挙げてから卒業すべきだ。

723 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:44:35 ID:3xGFBHH5
721 :無記無記名 :2007/02/11(日) 17:38:41 ID:1f/xGNFz
過去何度無駄にスレのステップアップを拒んだ奴のせいで荒れたんだよ


724 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:46:38 ID:3xGFBHH5
明らかに挙げれるのに、、それがまたこういう風に荒れていく原因に
なる。 それが分からないのか?_

725 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:49:12 ID:3xGFBHH5
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726 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:19:37 ID:uF3kcTCX
推定Maxがたった4kg上回ったぐらいで「明らかに」なんて言葉は使えないと思うがね。

727 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:31:29 ID:gEt1AxDw
97.5を2回だったらなぁ
3回出来てたら確実でしょ

728 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:42:28 ID:uF3kcTCX
そうか?
俺は大体推定重量が挑戦重量を数kg上回ったら実際に挑戦するようにしているんだが、
大体ぎりぎりだしたまに潰れることもあるぞ。
遅筋優位の筋組成だったり、調子が悪かったりしたら計算はあまり当てにならん。

てか送り出す側としては多分挙がるだろうから出て行けってのもいいかも知れんが、
迎え入れる側としては実際に挙げてもいないくせに入って来るなって話になるだろ。

729 :603_KID:2007/02/11(日) 23:15:36 ID:DXBCRqy6
>>719
実際にまだ挙げてないのなら、ここに居てもいいことだし、うざいとかそんなこと
思わない。
しいてあげるなら、100キロ挑戦する時が人より遅くて無駄な期間をもってるんじゃないかな
と個人的には思ってる。

730 :無記無記名:2007/02/11(日) 23:24:31 ID:uhGckQZv
気持ちよく行こう!!
スレを卒業するときは気持ちよく送り出したい
ただ今回は初カキコを見て既に125スレでいいんじゃないかと
スレ選びを間違えたんじゃ?と思って余計な事を書いてしまった

731 :無記無記名:2007/02/11(日) 23:43:40 ID:N6eH323u
まあ俺も推定maxじゃなくて実際に挙げないと卒業したくないという気持ちはわかるな。まあ次あたり100キロチャレンジしてみたらいいんじゃない?

732 :悟空:2007/02/11(日) 23:58:11 ID:0/d/KgGS
トレ報告
50×4→60×3→70×2→80×1→90×1
80×6アレッ?・・
80×3アレレッ?・・
70×10→70×10
今日は体調よさげな感じやったのに・・・・・


733 :無記無記名:2007/02/12(月) 00:28:01 ID:qwH+10y6
>>732
MAXを挑戦してるのか、高レップを狙ってるのかわからないな。
それだと一転集中できないと思うんだけど。
MAXで1レップを大事にするか、バルクアップ目的で高レップを狙うのかはっきりした方がいいよ。
俺は週2で高レップの日と、MAXまたは1レップ〜3レップを狙う日にわけてる。

734 :無記無記名:2007/02/12(月) 00:31:24 ID:RG5V2tCO
>>733
1レップ〜3レップ を常用するって珍しいね
怪我しない?

735 :TK:2007/02/12(月) 00:37:39 ID:l43Mbos+
俺のやり方が変でおさわがせしたみたいですいません。実は一ヵ月程前は100sあがらず自分なりに一ヵ月間週2でメニュー組んだんです。一応MAX挑戦は次の次のトレです

736 :無記無記名:2007/02/12(月) 01:56:34 ID:d+VP+wsH
ベンチプレスやるときって背中反らせるの?

737 :まもなく三十路:2007/02/12(月) 02:36:44 ID:mFtJNlIS
今日です。
40*10 60*5 70*3 85*1
77.5*8,6
私もですが悟空さんはおそらくメインの前に
神経系を刺激させるための高重量と思われます。
≫736
アップではブリッジ必要ないと思いますがメインや高重量
扱うときは肩甲骨を寄せて胸をはってブリッジつくります。
ただ尻まで上げる必要はないと思います。ブリッジによって
胸に効かせ肩の故障予防になります。

738 :無記無記名:2007/02/12(月) 11:51:55 ID:nsR8Ree2
ウエイトトレも、4・5月生まれが有利なのかな?
4・5月生まれだと、成長が早いから小中学生のうちからベンチプレスに親しめるし。


739 :無記無記名:2007/02/12(月) 12:28:54 ID:G9I6WM+x
MAX100sを目指そうと思えば数十年寝たきりにならないと上がってしまうだろうな。
そうだ、宇宙に出れば目指せるかも!w

740 :悟空:2007/02/12(月) 12:52:31 ID:DOHnaG6p
>>三十路さんのおっしゃるとうり、
神経系刺激の意味踏まえたアップなのです。
一応MAXは95〜97.5
で、週二回、
内1日は指導頂けるジムではしっかりした胸に効かすベンチを
もう1日は市民体育館で軽く刺激を与える意味のトレをしとります

741 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:46:53 ID:8o7DNJN6
739 :無記無記名 :2007/02/12(月) 12:28:54 ID:G9I6WM+x
MAX100sを目指そうと思えば数十年寝たきりにならないと上がってしまうだろうな。
そうだ、宇宙に出れば目指せるかも!w

さあ、馬鹿よ、、、、。

742 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:50:04 ID:8o7DNJN6
739 名前:無記無記名 :2007/02/12(月) 12:28:54 ID:G9I6WM+x
MAX100sを目指そうと思えば数十年寝たきりにならないと上がってしまうだろうな。
そうだ、宇宙に出れば目指せるかも!w



743 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:51:31 ID:8o7DNJN6
739 :無記無記名 :2007/02/12(月) 12:28:54 ID:G9I6WM+x
MAX100sを目指そうと思えば数十年寝たきりにならないと上がってしまうだろうな。
そうだ、宇宙に出れば目指せるかも!w

さあ、馬鹿よ、、、、。

744 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:53:38 ID:8o7DNJN6
━━━━クソガリがまた増えてきた━━━━
1 :無記無記名 :2006/07/28(金) 23:20:19 ID:+E6dxY8g
8月に入れば今以上に厨スレの連立、アンチボディビル、基地外ニート
が大量にやってくると予想される。


来たるべきKUSOGARIとの全面戦争に向け、戦略を練ろうではないか。


745 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:55:00 ID:8o7DNJN6
ベンチプレスと腕相撲を驚異的に強くする
1 名前:無記無記名 2006/05/12(金) 14:20:35 ID:5aMQUMIX
どれだけいい体をしていてもベンチプレスが弱ければ
尊敬の目で見られることはない。
またベンチが強くても腕相撲が弱ければ
これまたトレーニーの評価はガタ落ちである。
ウエイトトレで一番人気のあるベンチプレスと
最もわかりやすい力比べの腕相撲に強くなることは
我々トレーニング愛好家にとって最も大事なことではなかろうか。
「見かけ倒し」と呼ばれないためにもベンチと腕相撲を
驚異的に強くしようではないか。
ちなみにここで言う腕相撲とはアームレスリングのことではない。
技ではなくあくまで力と力でぶつかり合うものである。
強くなるために必要なトレーニングについて熱く語ろう!

746 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:56:24 ID:8o7DNJN6
767 名前:無記無記名 :2007/02/12(月) 14:38:05 ID:G9I6WM+x
ステロイドは絶対的に有利なもの。これは誰でもそういう認識だと思う。
しかし筋肉を付ける能力がない奴がステロイドに頼っても花は咲かんでしょう。
才能とステとの相乗効果でトップビルダーだと考える。ここまで異論はないはず。
それだけに才能、もしくはステに頼るすべ、どちらか一方持ってるとある程度の線までいけるとするなら
ステなんていらないよな。

簡単な話が数年やっても伸びないような奴がステいっても、才能あるナチュラルに勝てないでしょう。

重要なのは体質とステいったときの伸び上がり方だろうな。




747 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:56:30 ID:G9I6WM+x
何に火が付いたの?へんな子w

748 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:58:03 ID:8o7DNJN6
739 :無記無記名 :2007/02/12(月) 12:28:54 ID:G9I6WM+x
MAX100sを目指そうと思えば数十年寝たきりにならないと上がってしまうだろうな。
そうだ、宇宙に出れば目指せるかも!w

さあ、馬鹿よ、、、、。

749 :無記無記名:2007/02/12(月) 14:58:42 ID:G9I6WM+x
嫉妬心だけのカキコってこと?
あ〜らあ〜らやーねw

750 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:00:10 ID:G9I6WM+x
>>745
おいおいおいw
俺が謳ってるのは別にあるぞw
なんだそれw

751 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:06:52 ID:lWMYer11
>>750
相手にする必要なし

752 :無記無記名:2007/02/12(月) 15:12:40 ID:t/gu7f63
ウエイト板って時々意味の分からないヒートアップが見られるよな

753 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/12(月) 17:10:17 ID:N5Tu6tX1
今日のベンチプレス
高重量低回数(自重68KG)
main-iv:5分

15KG(バー)×10回
15KG(バー)×10回
55KG×1回
70KG×7回
65KG×10回
65KG×7回
30KG×10回
15KG(バー)×20回

備考:バーの重さ15.6KG

今日は市民体育館に行って来ました。バーが短く、シートの幅が無く
肩硬骨が寄せても少しはみ出るという非常に安定感が無いベンチプレスでした。
またセーフティーバーも無く仕方なく潰れた時知らない人に助けられるのも恥ずかしいので
70KG7回で止めました。大学なんて0.5KGプレートまで揃っているのにここは5KG以上しか無く不満でした

754 :saruseizin:2007/02/12(月) 17:12:15 ID:rwM8CsAK
ここのホームページ最高!!
http://x42.peps.jp/saruseizin
みんなで盛り上げよう。

755 :無記無記名:2007/02/12(月) 17:14:46 ID:lWMYer11
>>754
荒らしの依頼なら他所でしろ

756 :hei ◆g3mCbFYdSI :2007/02/12(月) 17:46:46 ID:tMztXZVg
中3日でベンチプレス
今日は仕事も休みで力が出そうだったが意外に?
アップ省略

メイン
82.5×8
90×2

おかしい!?全然力がはいんなかった。
正直へこんだ。
こんなことってあるのかな!

757 :無記無記名:2007/02/12(月) 18:02:50 ID:hHBgV4vH
>>756
調子の変動は誰にでもあるよ。

758 :悟空:2007/02/12(月) 18:03:16 ID:DOHnaG6p
heiさん、俺もよくありますよ
最悪やと、90の1発が挙がらなかったり
メインも、80×10発2セットが、
最近は6発しかいかなかったり。
まぁある時突然MAXもレップも極端に上がったりするのもあるし
体調や、メンタル的な面でかなり違ったりしませんでしょうか


759 :無記無記名:2007/02/12(月) 18:51:27 ID:mQaWC2ku
今日、地域体育館いって、なんか変なベンチマシンあってやってみたんだけど、65がやたら重く感じたんだが…持つとこが肩幅よりわずかに広いぐらいで、スタートは胸スレスレのとこから持ち上げるみたいなマシンだったんだが…!ちなみに普通のベンチはMAX95ぐらい。

760 :無記無記名:2007/02/12(月) 19:29:59 ID:EjMaVPgr
>>759
おれも、チェストプレスマシンや、スミスベンチだと
重量落ちるさぁ。

たぶん、ベンチプレスだと体全体で上げてる。
マシンなんかだと、肩胸中心で上げるってことだと理解している。
あとは、マシンによってウェイトの重量と実際の負荷との
関連が1対1でない場合もあるらしいし。
ベンチプレスの重量を基準に考えて問題ないと思うけどねぇ。

761 :hei ◆O91I0B2/v2 :2007/02/12(月) 19:55:55 ID:tMztXZVg
>757さん。
>悟空さん。
その言葉で救われたような気がします。
以前もレップ数落ちた事はあったんですが。
極端なダウンではないからまあここは辛抱ですかね。

762 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/12(月) 21:03:32 ID:tMztXZVg
テスト。
初めてトリップ付けてブックマーク登録忘れてました!

763 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/12(月) 21:08:44 ID:tMztXZVg
再びテスト。
トリップ前と変わってないかな?

764 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:27:09 ID:mQaWC2ku
マシン初めてでわからなかったけど、手幅が狭かったから胸よりは腕にきいてたのかも。ってか今日は軽めのトレしかできなくて全然追い込んでないけどやっぱ次のトレまで数日あけないとダメかなっ?

765 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/12(月) 21:41:37 ID:tMztXZVg
>>764
個人差はあるとおもいますが、最低1日は明けたほうがよろしいのでは?

766 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:45:31 ID:Mp13+jb2
>>765
一人で連投は控えて貰えないか
それからトリップのテストはそれようのスレで
ここでするな

767 :無記無記名:2007/02/12(月) 21:50:54 ID:qwH+10y6
>>766
そもそも雑談が多すぎな気がする。トレ報告と雑談スレ分けたほうがよくないか?

768 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/12(月) 22:52:29 ID:tMztXZVg
>766
それはどーも失礼しますた。
しかし、無記名でろくにトレ申告せずに雑談ばっかやってる奴もどうかとおもうけど。
なーんかこのスレにはそんなひとが多すぎるようなきがする。

769 :無記無記名:2007/02/12(月) 23:02:00 ID:Mp13+jb2
>>768
荒らすんなら消えろ 

770 :無記無記名:2007/02/12(月) 23:04:00 ID:qwH+10y6
>>769
とりあえず 反省してんだから この話は終わりにしよう

771 :無記無記名:2007/02/12(月) 23:23:31 ID:c+71vlj9
以外に知られてないけど、ベンチシートの形状ってのも影響大きい。当然、幅の広い方が
腕を下げた時のサポートになるから高重量が上がりやすい。逆に狭いと腕が限界の下まで
下がって可動域が広くなるから上がらなくなる。それと、シートの長さ、長い方が足の
太股でシートを挟むような形になるから、ブリッジが造りやすい。

今やっているクラブのベンチは、あまり良くない。前やっていたところより幅が狭い&
シートが長くない。全然筋力は変わらないはずなのに、同じ100kgでも今のクラブのシート
でやると重く感じた。


772 :無記無記名:2007/02/12(月) 23:58:55 ID:8ettYXkf
いや、もう報告だけでいいだろ。
連投や雑談などは荒らしの原因になる。

773 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/13(火) 00:35:11 ID:n9gFJJrF
本日のベンチ
72.5-8 72.5-8
ナロー67.5-8
ダンベル28-8 22-13
気温も暖かくなり風邪もなおっていい感じに挙げることができました
しかも手首が全然痛くない
これから重量挙げていくとだんだん厳しくなってきますが
とりあえず80-8目指して頑張ります

774 :無記無記名:2007/02/13(火) 07:53:22 ID:F5GBxgyz
この前ジムに行ったら、キャバ嬢風の女(しかも細い)が
スミスのトップサイドベンチ110kgくらいでテンポよくやってたぞ。
それなのにおまえらときたら・・・


775 :無記無記名:2007/02/13(火) 07:59:56 ID:O4+N4l+4
それウェイトリフトの選手だろ

776 :無記無記名:2007/02/13(火) 08:05:30 ID:5nByC4f4
ウェイトリフトってどんな競技だよw


777 :無記無記名:2007/02/13(火) 12:26:22 ID:r2XytQrG
コピペに釣られるな!!!

778 :無記無記名:2007/02/13(火) 15:26:25 ID:2FkCIjXB
お前等はありえないくらい情けない。
100キロもあげられないで初心者杉

http://www.youtube.com/watch?v=sddeJfMoyF0&mode=related&search=

779 :きちがい:2007/02/13(火) 15:41:33 ID:rTdr6RVy
バカが意気揚揚とトリップ自慢してるスレはここでつか。

780 :無記無記名:2007/02/13(火) 16:04:33 ID:TgN3jpkG
>>778
どう見ても80キロですが、なにか?

781 :無記無記名:2007/02/13(火) 16:06:54 ID:VZIvaPKS
>>780
これはどうだ。だいたいお前らの重量になると思う。見習ったほうがいい。
http://www.youtube.com/watch?v=sddeJfMoyF0&mode=related&search=

782 :無記無記名:2007/02/13(火) 16:11:41 ID:TgN3jpkG
>>781
とりあえず1年ROMしてからレス返したほうがいいよ。
恥かくからw

783 :無記無記名:2007/02/13(火) 16:14:21 ID:q7HqUlvL
このよこやんとか言う奴、散々ネタ繰り広げててベンチ190とかは嘘だろうけど
俺よりもガリだったら笑う

784 :無記無記名:2007/02/13(火) 16:18:30 ID:VZIvaPKS
プw


785 :無記無記名:2007/02/13(火) 21:48:36 ID:kpQEMhWJ
微妙に気になるが…

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モマエラこんなの見てんのw

786 :無記無記名:2007/02/13(火) 21:52:02 ID:kpQEMhWJ
で、これって統計?
それとも、直近スレ?

784 名前:無記無記名 :2007/02/13(火) 16:18:30 ID:VZIvaPKS
プw
が見てたのが
   ポケットモンスター ダイヤモンド&パール7 [アニメ]
であっても
   【活動休止?】あえてcan/goo 3【解散?】 [アニソン等]
であっても
   【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問26【ゴザレ】 [ダイエット]
であっても劇藁w

787 :無記無記名:2007/02/13(火) 22:04:28 ID:TjEK0iDs
ウェイトトレーニングは筋肉に効かせるのが目的なんだけどね。
重量自慢してるうちは初級トレーニーですよ。

788 :無記無記名:2007/02/13(火) 22:11:44 ID:mUhdIH97
そしてここからコピペ荒らしが始まる


789 :無記無記名:2007/02/13(火) 22:20:27 ID:fj+FnIXh
└―┬→┐
   ↑  ↓
   └←┘

790 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/13(火) 22:41:27 ID:uhGYheba
779:きちがい 15:41:33ID:rTdr6RVy
バカが意気揚揚とトリップ自慢してるスレはここでつか。

俺のことかな?
それが何か?

791 :無記無記名:2007/02/13(火) 23:07:24 ID:/tcEEms0
>>774
(´Д`;)ハァハァ

792 :603_KID:2007/02/14(水) 01:19:20 ID:0Pu4kMhQ
今日のトレ
60×10
80×5
80×5
少し伸びた

793 :無記無記名:2007/02/14(水) 14:06:08 ID:3dtXmrLl
>>790 荒らすなバカ

794 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 14:50:12 ID:U9mTVsiF
>>793
荒らしてるのはあなたでしょ。
なーんかこのスレにはあなたのようなひとが多すぎるようなきがする。

795 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 14:56:53 ID:U9mTVsiF
>>793
死ね キチガイ

796 :無記無記名:2007/02/14(水) 16:27:15 ID:FnYuEcgv
だからこう荒れるんだね。。。雑談禁止ってテンプレにした方が良くね?
報告のみ。60KGスレと80KGスレの上に位置する見本となるべき
100KGスレなんだから品格が無いのは書き込まないでくれ。

797 :無記無記名:2007/02/14(水) 16:31:28 ID:FnYuEcgv
(´Д`;) 何でこんなに荒れるかなあ、、。

798 :無記無記名:2007/02/14(水) 17:25:36 ID:jqYj3DW4
妄想厨が何人か入り込んでるのが荒れる原因かと。
まじめにトレしてる人だけくればいいんだ

799 :まもなく三十路:2007/02/14(水) 17:35:25 ID:2w3oaO9C
2ちゃんに品格を求めても・・・
いろんな人(通りすがりなど)がいるわけだからね。
細かい事に反応すべきではないと思う。
報告やトレに関する事(質問スレでなくここは同じ
ような同志がいるので質問もしやすい)だったら
いいと私は思いますが・・・。
今日です
40*10 60*5 75*2 85*1
77.5*8,8 85*1
次回から80kgの8回セット狙いです。
肩の痛みもなく順調です。
追加 足上げナロ−65*8,8



800 :無記無記名:2007/02/14(水) 17:41:41 ID:T8oTbZ0V
もはや、ベンチ100kgスレにおいても
質問レスが少なくなったのが荒れた原因だろうな。
つまり、本気でウエイト板で100kgを目指す人が少なくなったといえる。そうなると雑談が多くなる。

801 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 17:46:02 ID:U9mTVsiF
>>796-800
ゴチャゴチャ言ってないでトレーニング報告したらどうですか。
ほんとどいつもこいつもクズばっかりですねえ。

802 :無記無記名:2007/02/14(水) 17:51:04 ID:T8oTbZ0V
報告なんてしてもそこにレスがつかなければ意味ねぇよ。
大体、報告で終始するだけのスレになったらもう姉妹よ。
話すことがないってことなんだから。

803 :無記無記名:2007/02/14(水) 18:03:37 ID:bp8WrYwM
荒れたっていいじゃない。

どうもこの板の住人は、スルーって概念を知らないらしい。

804 :無記無記名:2007/02/14(水) 19:25:06 ID:Hdy/g2lI
少なくとも>>801こいつは確信犯でしょ

805 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 20:01:39 ID:U9mTVsiF
>>804
 .,,,,,,,,,,,,,,llllllll,,,,,,,,,,,,llllllll,,,,,,,,,,,,,,,、    ,,llllliiiiiii,,,,,,、                 llllllll゜           lllllll!′
 llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll|    .゙゙゙゙゙!!!!llllllllllト             : llllllll,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,      ,lllllll,,,,,,,,、 .,,,,,,,、
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  lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllli!    .llllllll°             ゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙,,,,,,,lllllll゛          ゙゙゙゙゙゙゙llllllll ̄    ゙゚゙゙゙!!!!ll!°
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    .!llllllllllllllllllllllllllllllllllllllll|     .llllllll.,,,,iiiiilllllllllllllllliii,,,      illlllll° .゙llllllli、           ,illllll゙     .lllllll
    iiiiiil「”~iiiiiii「””iiiiiiil”゜     lllllllllllllll!l゙゙゙ ゙゚゙゙゙̄!lllllli、     .゙llllllii,,,,,iillllllll|           ,,illlllll°   __、.lllllll
    lllllll  lllllll  lllllll|      .llllllll!l゙’      .,lllllll      ゙゙゙!!!!!!!lllllllll`       .,llllllll゙′.,,iiillllllllllllllllllllii,,,,,_
    ,llllllll  lllllll  lllllll| .,iiii,,   `゙”゜      _,,,illlllll゙            ,,illllllll°       .゙゙゙゙゙′ .lllllll゙゙ ゙゚̄,lllllll!llllllllllir
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: '!llll!!!!゙゙`   ゙゙゙゙゙° .'゙!!!!!!!!!!!゙′     ゙!!!!!!!!゙゙゙゙゙゙°        ゙!!lll!!゙’              ゙゙゙!!!!!!!!!!゙゙’

806 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 20:02:45 ID:U9mTVsiF
>>804
〈lilililililililililililililililililililililililililililililililililililililililir       ゚llilililililir
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807 :無記無記名:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
お前自分でそんなでかい馬鹿くさいAA貼って荒らしてる自覚無いのか?
荒らすんならこのスレの住人でいる資格なんてねえよ。
出てけ。

808 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 21:10:10 ID:U9mTVsiF
807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
お前自分でそんなでかい馬鹿くさいAA貼って荒らしてる自覚無いのか?
荒らすんならこのスレの住人でいる資格なんてねえよ。
出てけ。

809 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 21:11:27 ID:U9mTVsiF
807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
お前自分でそんなでかい馬鹿くさいAA貼って荒らしてる自覚無いのか?
荒らすんならこのスレの住人でいる資格なんてねえよ。
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
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807 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:06:46 ID:kaX7t4ud
おい、、、荒らすんじゃねえよ。
お前自分でそんなでかい馬鹿くさいAA貼って荒らしてる自覚無いのか?
荒らすんならこのスレの住人でいる資格なんてねえよ。
出てけ。

810 :無記無記名:2007/02/14(水) 21:14:14 ID:kaX7t4ud
荒らすなっていう言葉の意味が分かんないのか?このコテハン。

811 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 21:15:37 ID:U9mTVsiF
トレーニング報告もしないくせに寄って集って俺に意地悪言うんですね






>1-5,6-10,11-15,16-20,21-25,26-30,31-35,36-40,41-45,46-50
>51-55,56-60,61-65,66-70,71-75,76-80,81-85,86-90,91-95,96-100
>101-105,106-110,111-115,116-120,121-125,126-130,131-135,136-140,141-145,146-150
>151-155,156-160,161-165,166-170,171-175,176-180,181-185,186-190,191-195,196-200
>200-205,206-210,211-215,216-220,221-225,226-230,231-235,236-240,241-245,246-250
>251-255,256-260,261-265,266-270,271-275,276-280,281-285,286-290,291-295,296-300
>301-305,306-310,311-315,316-320,321-325,326-330,331-335,336-340,341-345,346-350
>351-355,356-360,361-365,366-370,371-375,376-380,381-385,386-390,391-395,396-400
>401-405,406-410,411-415,416-420,421-425,426-430,431-435,436-440,441-445,446-450
>451-455,456-460,461-465,466-470,471-475,476-480,481-485,486-490,491-495,496-500
>501-505,506-510,511-515,516-520,521-525,526-530,531-535,536-540,541-545,546-550
>551-555,556-560,561-565,566-570,571-575,576-580,581-585,586-590,591-595,596-600
>601-605,606-610,611-615,616-620,621-625,626-630,631-635,636-640,641-645,646-650
>651-655,656-660,661-665,666-670,671-675,676-680,681-685,686-690,691-695,696-700
>701-705,706-710,711-715,716-720,721-725,726-730,731-735,736-740,741-745,746-750
>751-755,756-760,761-765,766-770,771-775,776-780,781-785,786-790,791-795,796-800
>801-805,806-810,811-815,816-820,821-825,826-830,831-835,836-840,841-845,846-850
>851-855,856-860,861-865,866-870,871-875,876-880,881-885,886-890,891-895,896-900
>901-905,906-910,911-915,916-920,921-925,926-930,931-935,936-940,941-945,946-950
>951-955,956-960,961-965,966-970,971-975,976-980,981-985,986-990,991-995,996-1000
全員死んで下さい

812 :無記無記名:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

813 :hei ◆jnIQsxuGRg :2007/02/14(水) 21:26:09 ID:U9mTVsiF
812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
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812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
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812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
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812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

812 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/14(水) 21:21:08 ID:kaX7t4ud

何この即レス粘着野郎WWW
キモWWWWWWWWWWWW

814 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/14(水) 21:45:11 ID:5Tr0UWP0
どうやら偽物が現れたようですね。
どっちにしても俺のせいか。ここまで荒らされるとは思ってなかったです。
ほんとみんなゴメン!

815 :無記無記名:2007/02/14(水) 21:52:35 ID:r0jhe/bw
>>814
きんもー☆
今度は自演かwwwwwwwwwwwwwwww

816 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/14(水) 22:06:17 ID:5Tr0UWP0
自演?もしや本物と偽物の区別がつかない?
トリップをみりゃ!?
あー、いやいや元はといや過去レスのテストなんかしたからいけなかったんだ!
ほんとにバカな事をしてしまったんだ。

817 :無記無記名:2007/02/14(水) 22:12:41 ID:Qpk3KPaY
>>816
本物も偽者もあるか馬鹿
スルー出来ないで粘着してるお前は間違いなく本物の荒らし

818 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/14(水) 22:27:55 ID:5Tr0UWP0
>817
その言葉納得です。
やはり俺はこのスレから消えるべきですか?

819 :無記無記名:2007/02/14(水) 22:40:28 ID:AmbQkssL
>>818
ここ数日のレス内容、文体、IDを注視して見てきたけどID:U9mTVsiFはどう見ても君だろ?


820 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/14(水) 22:52:11 ID:5Tr0UWP0
>>819さん。
話が通じそうなので聞きたいんですが、そのiDは毎日かわらないんですか?
今日自分(本物)が書きこんだのはID:5Tr0UWP0です。

821 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:10:30 ID:cu9Lkch3
本物も偽者もねえよ。
どっちにしろやってる事は荒らしてる事ばっかだし100KG挙げれなくても
挙げれてもどうでもいいから125KGスレにでも行ってくれ。
もううんざりだ。

822 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/14(水) 23:16:10 ID:mZxLrLnc
>>801
「ほんとどいつもこいつもクズばっかりですねえ。」 ???

日本語でぉK!!

823 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:25:10 ID:cu9Lkch3
ここ数日のレス内容、文体、IDを注視して見てきたけどID:U9mTVsiFはどう見ても君だろ?
        ↑
         俺もそう思う。

824 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/14(水) 23:26:01 ID:5Tr0UWP0
>>821
わかりました…。
このスレから消えます。しかし125スレにはいけません。
しかしこれからもトレは続けていきます。皆々様には本当にご迷惑をおかけした事を深くお詫び申し上げます。
今まで宅トレの自分に指導してくださった方々ありがとうございました。

825 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:26:15 ID:Qpk3KPaY
>>822
新手の荒らしキタ━━━(゚∀゚)━!!!

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109503523/433-
433 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [sage今さらだけど…] 投稿日:2006/11/21(火) 00:14:06 ID:U6AaBiN8
@年齢 32
Aトレ歴 1年半
B体重 63kg 168cm
C体脂肪率 15〜20
Dトレーニングの目的  ボディビル 

434 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2006/11/21(火) 16:32:44 ID:Qz87xenV
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155989876/487


487 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [] 投稿日:2006/11/20(月) 19:23:31 ID:Zl5BUqSx
>>486
馬鹿はお前。


492 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [] 投稿日:2006/11/20(月) 20:38:09 ID:Zl5BUqSx
>>490
スミスでしかスクワットしたことがないやつが「スクワット並みにつらい。」とか言うなwww
ちゃんとスミススクワットって書けよw

「やってみればわかる」
やったことないやつなんかいるのか?www

>>476
最後の14×10が意味不明。
やるなら20〜30repsで完全にパンプアップさせることを目的にやる。
中途半端にやるならやらないほうがマシ。

498 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [] 投稿日:2006/11/20(月) 23:09:08 ID:ND3He4rF
>>496
じゃあやってみるよ。何キロでやればいい?
君は何キロでやってんの?

500 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [] 投稿日:2006/11/20(月) 23:13:52 ID:ND3He4rF
ちなみに俺は補助にネガをかけてもらいながら25kgで10レップ。
その後20kg、15kgで各10レップをインターバルなしでやっている。
今の時期でも汗だくになるが、それでもスクワットより遥かに楽。

人にどうこう言う前に君がスクワットをやってみたら?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

502 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [] 投稿日:2006/11/20(月) 23:27:36 ID:ND3He4rF
>>493
そういうことね。了解。

503 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [間違いないwww] 投稿日:2006/11/20(月) 23:28:37 ID:ND3He4rF
>>501
そんなオチなのか?

頼むからダンベルベンチであってくれwww

505 名前:なおき ◆l8yusPmmbs [] 投稿日:2006/11/20(月) 23:40:24 ID:ND3He4rF
インナーマッスル断裂男?

どのスレ?

826 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/14(水) 23:34:21 ID:mZxLrLnc
>>825
俺のファン発見!!

827 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/02/14(水) 23:35:47 ID:mZxLrLnc
バレバレだよスミたん…

828 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:11:47 ID:c9f8iUwp
自称チビデブのまさ、無視されたからって荒らすなよ。

829 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:14:39 ID:/90RWz+e
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830 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:15:58 ID:/90RWz+e
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831 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:17:53 ID:/90RWz+e
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832 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:35:22 ID:gKuU62jH
heiさん
私はあなたを信じます
いままで真面目に頑張ってきて
毎回かかさずトレ報告していたあなたが
そんなことするとは思えません
こんなことであなたが消える必要はないと思います
もうちょっとでこのスレ卒業できるまで
ここで頑張っていきましょうよ

833 :無記無記名:2007/02/15(木) 01:05:28 ID:FFmQwVk9
自演以外誰一人としてレス付けなくなっちゃったな

834 :無記無記名:2007/02/15(木) 03:15:02 ID:0MryHj9H
ま、別にこのスレがなくなったってどうってことないけどな。

835 :まもなく三十路:2007/02/15(木) 08:13:57 ID:DMaPvQyX
こりゃ小学生のいじめだな。
ちょっとした事で荒らされさらに偽者現る(2ちゃんの典型)。
heiさんがこんな事すると思います?
2月14日に何の予定もなかったヒッキ−のやりそうな事だと思うが・・・。
heiさん、私は待ってますよ!・・・以上!!!

836 :無記無記名:2007/02/15(木) 09:18:40 ID:0VdgB2jr
>>835同感
よく見るとトリが違う
hei ◆jnIQ.pPnsU…本人
hei ◆jnIQsxuGRg…嵐偽物
 レス番794 795 801 805 806 808 809 811 813

hei氏が消える必要は無い。
真面目にやってるhei氏に対して、この嵐は悪質だ。

837 :悟空:2007/02/15(木) 11:03:27 ID:ZtEL6t5J
heiさん、気になさらず
荒らしってのは何が楽しいんだろうか?
悲しい人達ですね

838 ::2007/02/15(木) 12:02:52 ID:WWaSToUx
我らが100キロスレが荒らされるのは悲しいことだ…

839 :無記無記名:2007/02/15(木) 12:15:40 ID:c9f8iUwp
馴れ合いスレですかココ


840 :無記無記名:2007/02/15(木) 12:46:29 ID:ikFAicKC
>>835-836
文体変えろよw

841 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:37:16 ID:8GthsA2p
お人好しさん大集合

842 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/15(木) 13:40:50 ID:gKuU62jH
heiさん
荒らしなんかに負けず早く戻って来て下さい
待ってますよ

843 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:52:24 ID:0Obt1Dvs
お爺ちゃん。
好きなスレが荒れるのは、どうして辛いんだろうね。

844 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:57:16 ID:dlZhlEPG
まさに粘着してた奴と同じ奴かね?
わざわざ似たトリップ見つけてくる奴はそうはいないw
まさもこの機に戻って来たらどうだ?
おまえの逃げても他のやつが粘着されるだけだぞ。

845 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:58:33 ID:gzVdLBMq
丁度いい機会だから糞コテ全員消えて欲しい
アカラサマに嵐に化けた奴をかばってグチャグチャやっていくなら邪魔なだけだ・・・

846 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:03:14 ID:8GthsA2p
母さん、ぼくのあの帽子どうしたでせうね?
ええ、夏碓氷から霧積へいくみちで、渓谷へ落としたあの麦藁帽子ですよ

847 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:06:28 ID:JinFwhau
>>837>>842まず荒した張本人を咎めもしないでこっちを荒し扱いとかw
どうしようもないな

848 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/15(木) 14:43:02 ID:ffd288o5
>844さん

確かに2年前に随分しつこいのに粘着されあげくの果てには隔離スレまで
立てられ、偽トリップで荒らされ酷かった頃がありました。
荒らしには無視が1番と聞いていたので無視し続けてきましたけど。
でも他スレに書き込んだ時などに『お前の事応援してるぞ』などの
言葉も名無しさんから頂いたりその他の人達からも応援をしてもらえていましたし
そのお陰もあってかつてはMAX90KG(80KG6RM)まで成長出来たのですがあらゆる事情で
長期間止めてしまっていました。でもまたこうやって復活して荒らしは徹底無視で
頑張っていますよ。

849 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:48:08 ID:t0vhi9ou
ベンチの話をするではなく
荒らし談義ですか

誰かこの流れを切ってくれ
こいつに期待する


850 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:52:46 ID:mC1A9mrk
100kg×12
105kg×8
105kg×7
80kg×15

よいしょー

851 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:54:27 ID:0Obt1Dvs
100kgスレにそぐわない報告だからNG!

852 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/15(木) 14:59:37 ID:ffd288o5
そしてその間に週一さんは立派に100KGを挙げ125KGスレへと進み、
米さん、オンリーわんこさん達がいなくなってしまった様で一人取り残された感が
しなくもないですがまた自分の様に彼等もいつか復活すると願いながらもベンチプレスを
やっていくつもりです。
それに何より、ベンチプレスが大好きなんです。
スレから荒らしのせいで逃げた事など一度もありませんよ。
2年程前、荒らされ過ぎて荒らしに対する耐性が付きましたし。
このスレでは最下層の実力ですが、頑張っていきます。

853 :無記無記名:2007/02/15(木) 15:02:54 ID:t0vhi9ou
また逆戻りかよ・・・・
彼に期待する


854 :無記無記名:2007/02/15(木) 15:06:12 ID:Ak3qb9ra
遠い昔、丹波の黒鬼と言われたこの俺の出番がきたようだな。

855 :無記無記名:2007/02/15(木) 15:08:18 ID:j9mk1o4p
僕達は今 最も永遠に 近い場所にいる

856 :無記無記名:2007/02/15(木) 15:08:22 ID:W4mhX84C
俺も先日100kgスレの参加資格を手に入れたが過度な馴れ合いは要らないかな

857 :無記無記名:2007/02/15(木) 15:22:10 ID:v10TgBF8
>853

お前がベンチプレスの話題振れ。
>856
報告だけしかすんな。誰もお前と馴れ合いたいと思ってないから。

858 :無記無記名:2007/02/15(木) 15:25:15 ID:68rnCWri
こーゆー流れがうぜー

859 :無記無記名:2007/02/15(木) 15:43:19 ID:v10TgBF8
854 :無記無記名 :2007/02/15(木) 15:06:12 ID:Ak3qb9ra
遠い昔、丹波の黒鬼と言われたこの俺の出番がきたようだな。


855 :無記無記名 :2007/02/15(木) 15:08:18 ID:j9mk1o4p
僕達は今 最も永遠に 近い場所にいる


856 :無記無記名 :2007/02/15(木) 15:08:22 ID:W4mhX84C
俺も先日100kgスレの参加資格を手に入れたが過度な馴れ合いは要らないかな

100KGスレに関連する話題振れよ。

860 :無記無記名:2007/02/15(木) 16:06:38 ID:MTApfUIQ
では、わたくしが流れを変えます
ベンチが延びなくて困ってる人のためにこんなのを作ってみました
ご覧下さい
ttp://up3.viploader.net/mini/src/viploader110564.zip

861 :無記無記名:2007/02/15(木) 16:08:39 ID:s0ckK4+V
>>860
バロスwwww

862 :無記無記名:2007/02/15(木) 16:21:50 ID:tSLS8XxC
「ひみつのEnsenble」という成人向け漫画のようですが、
>>860
一つ、WinXPで表示したときに*.jpgになるようなアイコンの、
「img_01_0.jpg.exe」というexeが含まれています。
最新版のウィルスバスターで検索したところ、
反応はありませんでしたが、
アイコンを偽装するなど、危険性が高いと判断するので、
気をつけてください。
要注意

863 :無記無記名:2007/02/15(木) 16:28:19 ID:tSLS8XxC
Trojan-Proxy.Win32.Delf.ce 検出 
遅いかもしれんけど・・。 exe実行したらめんどくさくなるぞ。
>>860
とりあえず君のIP記録 通報しときました。 

864 :無記無記名:2007/02/15(木) 16:35:08 ID:Wmd2/DRo
>>863
俺はお前はIPを通報することにするわ
一度問題ないようなレス入れておいて
何か悪意を感じるのだが

865 :無記無記名:2007/02/15(木) 16:47:37 ID:c9f8iUwp
>>852 (´_ゝ`)プッ

24時間2ちゃん男乙

866 :無記無記名:2007/02/15(木) 17:57:53 ID:Wmd2/DRo
【レス抽出】
対象スレ: ベンチプレスMAX100sを目指すスレ9
キーワード: (´_ゝ`)プッ


252 名前:まさ抹殺組合[] 投稿日:2007/01/29(月) 17:28:16 ID:HxgXZgZ4
(´_ゝ`)プッ

265 名前:まさ末梢きぼーん[] 投稿日:2007/01/30(火) 10:34:42 ID:dqapGmSB
今日もがんばりますわ

(´_ゝ`)プッ

276 名前:まさ(´_ゝ`)プッ[] 投稿日:2007/01/30(火) 18:16:31 ID:dqapGmSB
メロクリだよ
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413 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/04(日) 07:22:00 ID:TOnp+Glv
なおき並の妄想野郎死ね
(´_ゝ`)プッ

416 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/04(日) 12:01:10 ID:TOnp+Glv
>>415 (´_ゝ`)プッ

533 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/07(水) 07:43:02 ID:HPYFMkjU
>>532 早朝から2ちゃん乙
(´_ゝ`)プッ

865 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/15(木) 16:47:37 ID:c9f8iUwp
>>852 (´_ゝ`)プッ

24時間2ちゃん男乙




抽出レス数:7

867 :無記無記名:2007/02/15(木) 18:28:51 ID:dlZhlEPG
まぁ、週二はこっちくんなって事だ。

868 :T ◆rh956efSb6 :2007/02/15(木) 21:11:19 ID:r8DzvaKm
一時離脱した者としてはここ入るべきじゃないかもしれんのだけど。
なんでここまで荒れる?というか、なんでheiさん追い出しになるのかな?
heiさんは、>>836と、関連レス以前のこれまでのレス見たら、それこそ、ニセ者とは空気が違うと思いますけどね。

ま、個人的には、125スレで追いかけたいのですがw

869 :TK:2007/02/15(木) 21:12:56 ID:BQZEuFBb
今日のトレ
アップ省略
100s 1回
105s まったく無理
102.5s けつあげ1回
以上
短い間でしたがお世話になりました。125sスレにいってきます。

870 :無記無記名:2007/02/15(木) 21:16:57 ID:4jw2jdvA
卒業おめd

871 :T ◆rh956efSb6 :2007/02/15(木) 21:18:59 ID:r8DzvaKm
>>869
オメ!
復帰してそっちスレ行ったらヨロシコです。

872 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/15(木) 22:04:40 ID:Q0/xzKT8
皆さんの励ましの言葉に感動しました。信じてくれて本当にありがとう。あれから悩んだ末、ここで消えたら逃げるようなもんだと思いやはりこのスレに居続けます!!
皆さんの言葉に後押しされました。

さっそくですが。
今日中2日でベンチ。

今日からは100に向けて本格的に気合い入れます。

アップ略

メイン
80×9
90×1
95×1(初)
100×(ハーフで3。)

今回から重量慣れしていく為に挙げていきます。
今までは90までしか重たいものやってませんでしたが今日は試しに100ラックアップしてみようと思いどのくらいなものか割といけるかもと。
ハーフで3がギリギリ。フルは今度補助を呼んでから挙げてみます。
やはり手首にくる感覚が違いますね。

873 :819:2007/02/15(木) 22:53:58 ID:rChI8JvO
>>872

>>836のトリップが違うという指摘を見て確認したらほんとに違いますね。
全然気づかなかった。自分の早とちりだったようですね、すいません。
また100目指して頑張ってください。

874 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/15(木) 23:03:31 ID:Q0/xzKT8
>>873
ありがとうございます。調子が良ければ来月あたり100挙げてみます。
どうやら今がピークのようなのでこれを期に挑戦してみます。

875 :T ◆rh956efSb6 :2007/02/15(木) 23:48:55 ID:r8DzvaKm
>>874
heiさん、半年或いは、1年後に、あなたを目差すはずの者からの希望です。
こんな事にめげずに、頑張って頂けたら、と。
こちらも、必ず復帰しますので。
目標として存在していて欲しいです。

876 :無記無記名:2007/02/15(木) 23:50:30 ID:4jw2jdvA
流石にもういいだろ

877 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/16(金) 07:11:28 ID:ZaeYj7A8
>>875
おはようございます。
今は今回の怒りをベンチプレスにぶつけるだけですね。
僕もTさんにまたすぐ追い抜かれないように頑張ります!
1日でも早い復帰を待ち望んでます。

878 :でんでん:2007/02/16(金) 08:51:29 ID:6lhAs7jb
heiさん復活オメ
名無しの中傷は無視しましょう。固定ハンドル以外はレス禁止にしましょう。
仲良しスレですよ皆さん。

879 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 10:23:13 ID:LWvsU1DP
( ´,_ゝ`)ノ 100キロも上げられない癖に偉そうにしてんじゃねぇよタコw


880 :無記無記名:2007/02/16(金) 10:28:05 ID:KbzebxTI
>>877
喋りすぎが反感を買ったのだけは憶えて置いてくれ
>>878
誰?無理矢理荒そうとしなくていいよ

881 :三十路リフタ−:2007/02/16(金) 10:50:39 ID:qWhCks5Z
夜勤から帰ってきました。仕事中もどうなってるか心配でしたが
良かった良かった。heiさん、これからも頑張って下さい!
高重量で痛めないよう注意してください。
今日から三十路なのでまもなくからリフタ−へ改名です。

882 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 10:55:45 ID:LWvsU1DP
( ´,_ゝ`)ノ 好きにすりゃ〜いいさ
         こまかいことをウダウダいうような男がマッチョになれるわけなかろうがw

883 :でんでん:2007/02/16(金) 10:57:16 ID:6lhAs7jb
リフターさん誕生日おめでとうございます。
私は三十路になるまでにベンチ100キロ目指したいと思います。

884 :三十路リフタ−:2007/02/16(金) 11:05:39 ID:qWhCks5Z
でんでんさん、どうもです。金正日の誕生日でもあります。
明日トレ行ってきます。

885 :下北沢太郎:2007/02/16(金) 11:13:35 ID:zNOFNaht
こんにちは!僕も今日からこのスレにお世話になります!
heiさん見てました
挫けず一緒にがんばって行きましょう!

886 :無記無記名:2007/02/16(金) 11:23:49 ID:GJIy6lbu
なんでこんな事になっちゃったのやら・・・
コテなんてトレ報告を見分ける為だけのものだったろうに

887 :max105kg ◆Oamxnad08k :2007/02/16(金) 11:27:28 ID:uL1sTNPs
heiさん、でんでんさん、三十路リフター殿。ご機嫌麗しゅう。
私も今日から復帰です。三月中には卒業すると思いますがよろ〜。

888 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 11:27:37 ID:LWvsU1DP
>>886
それは君の主観と物差しだろw
うるさいうるさいw
ブチブチいうなタコw
女々しいモヤシだなw

889 ::2007/02/16(金) 11:41:10 ID:DZzVOdt/
>>882
手首大丈夫なのか?

890 :164cm ◆fH9NulP8iI :2007/02/16(金) 11:51:16 ID:IeiO+EcE
トレ報告してるコテハン以外の書き込み禁止って賛成ですね
自分の発言に責任を持てれば荒れる事もない
私もコテ付けましたのでこれからもヨロシク♪

891 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 11:53:19 ID:LWvsU1DP
>>890
コテであろうがなかろうがビチビチ垂れる奴との垂れない奴との差はデカイとな。
マメはマメでしかないってことだ。どうでもよかろう。どんな事を書いて頂いてもな( ´,_ゝ`)プw

892 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 11:55:24 ID:LWvsU1DP
こうしてみると100程度の雑魚は女々しいな( ´,_ゝ`)プw

893 :無記無記名:2007/02/16(金) 12:33:51 ID:BaYoE9PM
初めて見るコテばっかりじゃねーかw
お前らクダラナイレスしてないでベンチ状況書いていけよw

894 :無記無記名:2007/02/16(金) 13:54:23 ID:jwNXOiaw
そして埋め

895 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 14:01:00 ID:S+fwV19t
うめ

896 :無記無記名:2007/02/16(金) 14:30:16 ID:jwNXOiaw
ume

897 :無記無記名:2007/02/16(金) 14:33:07 ID:jNkGObTS
>>893
うるせーヴォケっ!

898 :無記無記名:2007/02/16(金) 14:42:53 ID:jwNXOiaw
>>897
正論にwwwwwwwwwww


そして埋め

899 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 14:52:11 ID:S+fwV19t
糞スレうめ

900 :まさ ◆863mqisvCI :2007/02/16(金) 15:42:58 ID:BZX5kuMA
今日のベンチプレス
高重量低回数(自重68KG)
main-iv:5分

バー(20KG)×10回
バー(20KG)×10回
60KG×1回
70KG×8回
70KG×6回
70KG×4回
30KG×10回
バー(20KG)×10回

病み上がりのベンチプレスでした。アップの60KGがかなり重く感じ70KGのセットが
組めるのか不安でした。何とかセットを組めましたが…し、しんどい。
次回は60KGをメインセットに設定し、筋肉に強度の違いで刺激を与えようと思います。
しかししんどい…風邪が完治してからの方が良かったとは分かってましたが
土日に入ってしまうので強引にやりました。

901 :◆OTU//Qflzg :2007/02/16(金) 17:36:41 ID:7gL3fYns
今日はひさびさのバーベルベンチ、高重量低回数でやってはやくバーベルに慣れるぞと思っていた。

80.0kg×3、2
85.0kg×1、1

ダンベルとバーベルはぜんぜん違うのを実感・・・
ダンベルのメインセットが両手あわせて10.0kgあがったのに
バーベルのMAX85kgのままって・・・結構凹みました。

902 :無記無記名:2007/02/16(金) 17:44:46 ID:jwNXOiaw
>>901
トリップを自在に出せるようですね あなたは

903 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 18:25:18 ID:S+fwV19t
>>901
いかにダンベルでラクをしていたかってことだ。
まっとうにトレしてりゃバーベルなんぞヘノヘノカッパだ。

見栄を張ったダンベルベンチプレスの報告と言えば自然に聞こえるが
悪く言えば偽りの申告と言えよう。

できてこそ申告しなさい。要するにダンベルできてなかったんだ雑魚が=┌( ´,_ゝ`) ┘

904 :◆OTU//Qflzg :2007/02/16(金) 18:26:52 ID:7gL3fYns
>>903
稼動域もトレ仲間にチェックしてもらってたから問題ないと思うし
もちろん重量も見栄はってなかったんだけど・・・
これからバーベルで慣らします。

905 :トリ ◆oYHge3toAk :2007/02/16(金) 18:29:19 ID:aypuLuGx
今日のベンチ
40-8 60-6 70-2
メイン
75-8 75-8 80-5
85-1 90-1
先月同重量挙げた時よりキレがありかなりいい感じだ
しかし途中きつくなってきたとき足を踏張れていないことに気付いて
裸足でやってみるとさらに良くなって90まで挙げることができました
次回は77.5-8ねらいだがまだ7レップしか挙げたことがないので
絶対に挙げたいですね
heiさんこれからも頑張っていきましょう

906 :ε=ε=┌( ´,_ゝ`) ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw :2007/02/16(金) 18:31:53 ID:S+fwV19t
>>904
一生懸命してる姿を見せられたら「うんそれでいいよ」って言ってしまうよな。
人の判断は甘いぞ。己で持てそういう感覚は。慣れては勿体無い。
慣れるのではない、マラソンランナーが酸素が薄い山で練習をするように
ダンベルでバーベルを超えるトレをしないといけないな本来は=┌( ´,_ゝ`) ┘

907 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/16(金) 22:04:14 ID:ZaeYj7A8
でんでんさん。
下北沢太郎さん。
はじめまして、こちらこそ宜しくお願いします。
>>832>>836さん。
ほんとアリガトです。

max105sさん、復帰おめでとう。これからもよろしくです。

三十路リフターさん、誕生日そして改名おめでとうございます。

トリさん、悟空さん。
心配をお掛けしてすみませんでした。
これからも宜しくお願いします。

908 :無記無記名:2007/02/16(金) 22:16:27 ID:9avytJxY
これからはコテハン以外書き込み禁止で良くないか?

909 :でんでん:2007/02/16(金) 22:57:12 ID:6lhAs7jb
下北沢太郎さん、heiさん、max105kgさん、トリさん、悟空さん、
若輩者ですがよろしくお願いします。

910 :無記無記名:2007/02/16(金) 23:05:37 ID:DVb6qg/R
このスレは何が冗談で何が本気なのかさっぱり分からない。

911 :無記無記名:2007/02/16(金) 23:07:51 ID:m0M69v4V
でも、なぜ彼が叩かれるのかだけは分かる

912 :無記無記名:2007/02/17(土) 01:53:54 ID:fEmy4OR8
野球やサッカーだけでなくラグビーも4月生まれ有利なようだけど、
小学生でベンチプレスってあまり聞かないね。
4月生まれのほうが、早くからウエイトトレやコンタクトプレーに親しめるはず。

913 :金玉王子:2007/02/17(土) 04:12:07 ID:DBhKd6vf
約二週間ぶりのトレ。

アップ略
85×失敗
80×1
70×5
70×5
70×3
いまのところこれでいっぱいいっぱい。
その後インクラインをやってみる。
50×5を3セットでいっぱいいっぱい。もっと鍛えよう。

914 :たけぽん ◆QcEfL5Ur7M :2007/02/17(土) 15:08:37 ID:PQX2fxgc
おまえら、いつまでオナゴみたいな重量挙げてんだ?
ママゴトしてるのか? クソガリいちいち糞スレ上げるなカスw

915 :無記無記名:2007/02/17(土) 15:42:07 ID:ur+GdLpj
↑死ねよデブ。ウエスト太すぎんだよデブ

916 :三十路リフタ−:2007/02/17(土) 19:01:51 ID:RMHi60aL
今日です
40*10 60*5 75*2 85*1
80*7,6 87.5*1
メイン8発目つぶれなんとか一番下の
ラックまで持っていったが危なかった。


917 :無記無記名:2007/02/17(土) 21:41:06 ID:rqKs7PEg
あえてレベルの高いここで質問させてください

先日MAX60をクリアしたはいいが
8RM55kgで停滞してしまいました

8RM55kg → 8RM65kg(MAX80kg)

この10kgの重量アップはかなり苦戦しそうな予感がある
セット55からセット65までみんなはどれぐらいの期間でクリアしました?

目安、目標としたいので教えてください

918 :無記無記名:2007/02/17(土) 21:49:27 ID:EDD8QWSc
>>917
ちゃんとやってれば数ヶ月だと思うよ?
俺はボディビルが目的だからフラットベンチは胸の日が週一なので
週一の数セットしかやらなかったけれど
大体始めて半年ぐらいで80前後までセット組めるまでにはいったはず。
初ベンチは45kg
およそ9ヶ月で100kg突破。
ちゃんと考えてやっていれば大丈夫。
ちなみにマックスにはこだわらないほうがいい。
レップス数にこだわっていれば必ず伸びる。
MAXは俺の場合、85で9レップ目を上げるまでは一度もやらなかった。
最大重量でも6〜8レップを守った重量設定を続けた。
初心者は自分のベストの重量設定にこだわって欲しい。

919 :無記無記名:2007/02/17(土) 23:05:03 ID:ujlu2VOh
>>918
わしもまだ4ヶ月目なんですが、とてもためになりましたm(_ _)m

920 :無記無記名:2007/02/17(土) 23:06:44 ID:KE0hNYFY
911 :無記無記名 :2007/02/16(金) 23:07:51 ID:m0M69v4V
でも、なぜ彼が叩かれるのかだけは分かる

どうして??

921 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

922 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:24:41 ID:RbR0AGNC
>>921
ウッセ馬鹿
ばーか ばーか ばーか
氏ね

923 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:25:56 ID:RbR0AGNC
921 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

921 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

921 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

921 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

921 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

921 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

924 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:27:40 ID:H5kWFbqD
雑魚がわんわん泣き出した。人に当たっても雑魚は治らないぞ。
真実を突きつけられて泣きじゃくる雑魚。あ〜らみっともないですことねw

925 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:27:42 ID:YMsc2JTi
>>921
お前まともにウェイトやったことないだろ?
初心者に怪我させるような事教えるなんて悪質だな。
初心者たち、こいつの言うこと信じるなよ。
重量にこだわる奴ほど伸びない。そして怪我をする。ウェイトを止める。
これセオリー。

926 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:29:25 ID:H5kWFbqD
>>925
回数が多い危険性と回数が少ない危険性どっちが高いかな?
まともにトレできる人間なら問題ない。

それで怪我をするような奴はトレーニングそのものが向いてない。
雑魚育成センターかここは?w

927 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:31:08 ID:H5kWFbqD
重量に拘る。
レップに拘る。

この考えの違いからくるものってなんだ?

今ある現状だろ。


雑魚乙wwwwwwwwwww



928 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:31:49 ID:YMsc2JTi
>>926
怪我のリスクを高めなくても100なら誰でも到達できる。
適当なこと教えて煽るな。
自論を語るなら初心者スレに来るな。
リフターの無茶な重量設定を真似て体壊す初心者は多い。
お前悪質だよ。

929 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:34:26 ID:H5kWFbqD
>>928
何も200キロも300キロも持たすわけじゃなかろう。
自分にあった負荷でしかない。初心者であれ、上級者であれ
MAXに近いところで怪しいくらいなら、トレに向かない止めておけ。
それなら、いつパワー発揮できるんだ?
軽い負荷で数年タラタラやるだけがお前等雑魚の習性か?笑わせるなw

930 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:37:58 ID:dAkyW9N3
荒らしてるのはモチベーションを高める事が出来なくなった連中だ

トレに対する熱意が無くなったんだろう
だから100k目指してる一生懸命な奴らに嫉妬してんだろ もう戻れないから

931 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:38:03 ID:H5kWFbqD
リハビリさせたいのか?それとも伸ばしてやりたいのかどっちだ?
怪我の心配は同じことだ。持てない物は持てない。扱えないものは扱えない。
小学生相手のつもりか?

こら雑魚よ。人を見下げるな。

高がベンチ如き、未経験で100やそこら上げる奴がどれだけいることやら。

現実見て性根入れてこいドアホ。

932 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:38:51 ID:YMsc2JTi
>>929
雑魚雑魚と何を持っていっているか意味不明だが
お前がまともな知識も無い以上、たいしたウェイト経験が無いことは明白。
6レップが高回数ならなんだ?おまえは3RMとかの高重量で伸びるとか言っているのか?
バカか???
適当なことを初心者スレでのたまうのはやめろ。
フォームのなってない初心者が常時5RM以下の重量設定を行ったらどうなるか
わからないのか?
それともわざと怪我をさせてウェイト人口減らそうとしているのか?
悪質だぞ。

933 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:41:02 ID:H5kWFbqD
>>932
怪我すると決め付けてるその思い込みはどこからくるのやら・・・
高レップで怪我しない保障もどこからくるのでしょうね。
まったく・・・。好きにしろ。

唯なお前と同じような雑魚ばかりじゃないと知れ。それと雑魚を増やそうとするな。
それこそ未来がないぞと。

934 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:42:15 ID:YMsc2JTi
お前は6rmが高レップなのか???
勉強しなおした方がいいぞ。知識が無さ過ぎる。
もしかして携帯から書き込んでいるベンチブタか?
一生停滞してろ。

935 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:43:11 ID:H5kWFbqD
怪我や事故は疲れや過労からくる。
ある程度追い込めば無理にそれ以上しないことが先決だ。
ぱっぱと上げてぱっぱと休め。
ダラダラダラダラ高レップw
ハイハイ雑魚雑魚w

936 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:44:17 ID:YMsc2JTi
高レップというのは12レップ以上をさすのだがな…
どうやらウェイトやったことの無い奴の煽りだったようだなwww
ガリはだめだぞ、ここに来たらwww
ガリ乙wwww

937 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:48:32 ID:H5kWFbqD

空から聞こえてくるのかその6レップw
読み返せよw な〜んも数字書いておまへんわなw
勝手な決めつけ多いっすね〜w
すんごいのねw
もうええw ウザイw
雑魚乙w

ガリでもないし、君に負けてる部分などどこを探して見ても無い
皆無だ。

それが雑魚思考と才能溢れる奴の思考の差だ

そして答えだw

いい事を教えてやろう。だいたいなアップアップと無駄な疲労を重ねすぎ。
伸びる内容がどれだけ日頃のトレに含まれてるかな。
雑魚ほど奇妙なアップと高レップが多い。これ共通点。

伸びたい初心者よ。これだけは間違いなく言える。答えあるものに着いて行け。

938 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:51:12 ID:H5kWFbqD
ノwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

939 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:52:00 ID:YMsc2JTi
918 名前:無記無記名 投稿日:2007/02/17(土) 21:49:27 ID:EDD8QWSc
>>917
ちゃんとやってれば数ヶ月だと思うよ?
俺はボディビルが目的だからフラットベンチは胸の日が週一なので
週一の数セットしかやらなかったけれど
大体始めて半年ぐらいで80前後までセット組めるまでにはいったはず。
初ベンチは45kg
およそ9ヶ月で100kg突破。
ちゃんと考えてやっていれば大丈夫。
ちなみにマックスにはこだわらないほうがいい。
レップス数にこだわっていれば必ず伸びる。
MAXは俺の場合、85で9レップ目を上げるまでは一度もやらなかった。
最大重量でも6〜8レップを守った重量設定を続けた。
初心者は自分のベストの重量設定にこだわって欲しい。

921 名前:無記無記名 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。


どうやら自分で書いたレスも忘れてしまうらしい。
こいつ→H5kWFbqD アルツハイマーか???
バカすぎる…
なんだか、寂しいな。ニュー即のクソガリだろうが…
たまには体鍛えろよ。あと勉強もしようね。
乙。

940 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:54:41 ID:YMsc2JTi
918 名前:無記無記名 投稿日:2007/02/17(土) 21:49:27 ID:EDD8QWSc
>>917
ちゃんとやってれば数ヶ月だと思うよ?
俺はボディビルが目的だからフラットベンチは胸の日が週一なので
週一の数セットしかやらなかったけれど
大体始めて半年ぐらいで80前後までセット組めるまでにはいったはず。
初ベンチは45kg
およそ9ヶ月で100kg突破。
ちゃんと考えてやっていれば大丈夫。
ちなみにマックスにはこだわらないほうがいい。
レップス数にこだわっていれば必ず伸びる。
MAXは俺の場合、85で9レップ目を上げるまでは一度もやらなかった。
最大重量でも6〜8レップを守った重量設定を続けた。
初心者は自分のベストの重量設定にこだわって欲しい。

921 名前:無記無記名 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

937 名前:無記無記名 投稿日:2007/02/18(日) 00:48:32 ID:H5kWFbqD

空から聞こえてくるのかその6レップw
読み返せよw な〜んも数字書いておまへんわなw
勝手な決めつけ多いっすね〜w
すんごいのねw
もうええw ウザイw
雑魚乙w

ガリでもないし、君に負けてる部分などどこを探して見ても無い
皆無だ。

それが雑魚思考と才能溢れる奴の思考の差だ

そして答えだw

いい事を教えてやろう。だいたいなアップアップと無駄な疲労を重ねすぎ。
伸びる内容がどれだけ日頃のトレに含まれてるかな。
雑魚ほど奇妙なアップと高レップが多い。これ共通点。

伸びたい初心者よ。これだけは間違いなく言える。答えあるものに着いて行け。

941 :無記無記名:2007/02/18(日) 00:57:38 ID:YMsc2JTi
921 名前:無記無記名 投稿日:2007/02/18(日) 00:23:26 ID:H5kWFbqD
>>918は大間違い
レップ数に執着すると伸びないね。
重量に拘るほうがいい。

重量かませるようになれば、ちょいと落とせば驚くほどレップを重ねられる。
それに重量もクリアしてるしな。レップに偏ると重量が着いてこなくなるぞ。

雑魚は何を言い出すか解からないので恐ろしい。

937 名前:無記無記名 投稿日:2007/02/18(日) 00:48:32 ID:H5kWFbqD

空から聞こえてくるのかその6レップw
読み返せよw な〜んも数字書いておまへんわなw
勝手な決めつけ多いっすね〜w
すんごいのねw
もうええw ウザイw
雑魚乙w

ガリでもないし、君に負けてる部分などどこを探して見ても無い
皆無だ。

それが雑魚思考と才能溢れる奴の思考の差だ

そして答えだw

いい事を教えてやろう。だいたいなアップアップと無駄な疲労を重ねすぎ。
伸びる内容がどれだけ日頃のトレに含まれてるかな。
雑魚ほど奇妙なアップと高レップが多い。これ共通点。

伸びたい初心者よ。これだけは間違いなく言える。答えあるものに着いて行け。




必死すぎwww→H5kWFbqD
自分の無知さ加減を暴露しまくりんぐwww
ガリ乙wwww

942 :無記無記名:2007/02/18(日) 02:15:42 ID:UT9esZm9
なぜこのスレは荒れるのか・・・?それはお前たちがだらしないからだ、自業自得なのだ
さっさと100キロなんぞクリアすれば誰も荒らしはしないのだ
それを何年もチンタラチンタラ同じ重量でフ〜フ〜言ってやがるから見ててイライラするのだ

ここまでやって挙がらないならもうあきらめればいいものをしつこく粘着してる姿勢が許せないのだ
女々しいのだ、そのクソみたいな素質が無性に腹立たしいのだ
とにかくもうやめろ!時間の無駄だ、お前らじゃ無理、向いてない、バーベルを置け、
2度とベンチに寝るな、分かったな、約束だぞ!

943 :無記無記名:2007/02/18(日) 03:19:04 ID:CdY55Trw
>>942
まぁそうだわなwワロスw

944 :無記無記名:2007/02/18(日) 03:25:49 ID:mGwQpyn2
伸びてると思ったらコピペばっかりかよ

945 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:22:50 ID:3QGqC0vX
お前らほんとに乙だな。

946 :無記無記名:2007/02/18(日) 13:23:04 ID:Z8HBKVx6
面白えええwwwwwwwwwwwww
寝る前にちょっと煽ってコピペしたらその後引き継いだ奴がいるwwwwwwww


wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww






wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

947 :無記無記名:2007/02/18(日) 13:26:07 ID:Z8HBKVx6
所詮雑魚ばっかりということでだな 所詮雑魚ばっかりということでだな 所詮雑魚ばっかりということでだな 
 所詮雑魚ばっかりということでだな 所詮雑魚ばっかりということでだな 所詮雑魚ばっかりということでだな 
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所詮雑魚ばっかりということでだな 所詮雑魚ばっかりということでだな 所詮雑魚ばっかりということでだな 

948 :無記無記名:2007/02/18(日) 13:53:07 ID:Jty0Q4BL
とりあえずこのスレは厨房だらけだってことはわかった

949 :無記無記名:2007/02/18(日) 16:56:00 ID:Z8HBKVx6
     【[f             lfg_            llllf      i___   i__。
     ][[ggg           tllll~           t[[__gg。  _ftg[]f]   ~llllf    ugg。
  ^~『llll~~~    ][tt      g]f゜          H\llllf「~~~    『     ][f、 __tf[f『~゜
    t[f゜    _。 l^『f     gf「            !f[゛   __ggg、     ~[tuff『~
   llll「    g[!       gf~ ___          g][   ^~~~~~゛       gf(~゜
   ~゜     llll!      g][_rf~~]llll、    _f   g][゛             gf~
     _______llll[_     gllllf"   llll!   gf゛   gllll゜   _、         _[]_
     f~~~~~llllffllllg、  ]llll゜    ~llllgggff~    [[「    ~ffffffllllff     ~ffftssssfffllll[9
     ~゚fffff~^  ~~  ^       ~~~~

950 :無記無記名:2007/02/18(日) 17:34:57 ID:Z8HBKVx6

ねえ もう一巡いい? (^ω^)

951 :無記無記名:2007/02/18(日) 18:25:39 ID:hoIRfp/O
馬鹿が痛いところを突かれてコピペで仕返し

952 :無記無記名:2007/02/18(日) 19:28:00 ID:Ssv9JtMl
ベンチスレは荒れるな。
まぁそれだけ人気があるからかもしれんが…
脳内が集まりすぎるのが原因か。

953 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/18(日) 20:04:55 ID:J16j/zVw
今日も中2日でベンチプレス。

アップ
40×10
50×10
70×5
80×2

メイン
90×5
80×10

今日は低レップをメインにした為怪我しないようにしっかりアップしました。
前回かなり高重量でやったからか90sがそんなに重く感じなかった。

954 :無記無記名:2007/02/18(日) 21:34:26 ID:Jty0Q4BL
>>953
お疲れ。
90*5の後80*10か・・・そろそろ100に挑戦しては?

955 :hei ◆jnIQ.pPnsU :2007/02/18(日) 22:29:31 ID:J16j/zVw
>>954
どうもです。
調子もいい事だし、近いうちに補助してくれる人呼んで挑戦する予定です。また報告します。

956 :無記無記名:2007/02/18(日) 23:00:41 ID:mSXTQSLP
955さんそれなら十分100上がるはず、
一度ハーフで良いから110とか上げて重さに慣れてください。

957 :無記無記名:2007/02/18(日) 23:21:38 ID:33sn0UbU
■ おすすめ2ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ポケットモンスター ダイヤモンド&パール7 [アニメ]

全く!!何を見てるんだよ、、。

958 :無記無記名:2007/02/19(月) 00:04:01 ID:UNAASYzN
そんなに必死にこのスレから追い出そうとしなくていいだろ

959 :無記無記名:2007/02/19(月) 00:05:37 ID:Z8HBKVx6
>>958
うっせい馬鹿
誰もそんなこと言ってないだろ
ほんと雑魚はしょうがないな

960 :無記無記名:2007/02/19(月) 02:26:48 ID:O72YHnJ4
このスレに限らずウエイト板って深夜はレスが少ないよね
やっぱり体鍛えてる奴は健全な生活をしてるんだな

961 :無記無記名:2007/02/19(月) 05:15:53 ID:v2ASCmMG
この程度で荒れてる内に入るのか・雑魚よばわりされた?・・?それはお前たちがだらしないからだ、自業自得なのだ
さっさと100キロなんぞクリアすれば誰も荒らしはしないのだ
それを何年もチンタラチンタラ同じ重量でフ〜フ〜言ってやがるから見ててイライラするのだ

ここまでやって挙がらないならもうあきらめればいいものをしつこく粘着してる姿勢が許せないのだ
女々しいのだ、そのクソみたいな素質が無性に腹立たしいのだ
とにかくもうやめろ!時間の無駄だ、お前らじゃ無理、向いてない、バーベルを置け、
2度とベンチに寝るな、分かったな、約束だぞ!

962 :無記無記名:2007/02/19(月) 07:29:10 ID:JmmlQ3LC
>>960
トレーニングした後は成長ホルモンを出したいから早く寝たくなるな

963 :でんでん:2007/02/19(月) 10:34:48 ID:c3ypdd+7
heiさん調子いいですね。羨ましいです。
私は負傷にて療養中です。皆様の記録レスが楽しみです。

964 :無記無記名:2007/02/19(月) 14:50:15 ID:qG+Vkg0h
今日はなぜか調子が悪かった…。
90×3
82.5×6
80×7、6
肩と三頭が痛かったからだろうか?

965 :タイたん:2007/02/19(月) 18:21:34 ID:XFPJKl6/
昨日のトレでバウンド使って100s挙げた! 次はストリクトに挙げる!! その後でGVT、効いた〜 5セット迄はあげれたが7回、6、5、5、5、パンプ感ハンパないね。

966 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:04:04 ID:LXBUuC0q
今も君は見ていてくれているかな?

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む。

2 ゲ ッ ト

967 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:06:10 ID:LXBUuC0q
     _____________
   /|:: ┌──────┐ ::|
  /.  |:: |          | ::|
  |.... |:: |         | ::|
  |.... |:: |         | ::|
  |.... |:: └──────┘ ::|
  \_|    ┌────┐   .|     ∧∧
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄     (  _)    俺が働かないことで
             / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄旦 ̄(_,   )
            /             \  `
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|、_)
             ̄| ̄| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄| ̄

     |           .( ( | |\
     | )           ) ) | | .|
     |________(__| .\|        俺の代わりにだれか一人、職を持てる
    /―   ∧ ∧  ――-\≒
  /      (    )       \
  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
  |______________|

   ∧∧
  (  ・ω・)
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
                            俺はそういうことに幸せを感じるんだ
  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/



968 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:09:28 ID:LXBUuC0q
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1127631319/

それは俺がウェイトのジムに友人と一緒に入会したころのことだった。
その友人は体系も体重もスポーツ暦もほとんど大差なく、おれはこの友人をライバルとして頑張ろうとしていた。
入会から1年を過ぎたころであった、俺はいつものようにトレーニングをするためジムに向かった。
そしてベンチプレスを100kgにセットし10レップスはじめた。
俺に気合がジム内にこだまする。

 ウォォォォォー!!

100kgのバーベルがカチャカチャと音を立てながら上下する。
俺の大胸筋はTシャツの上からでもわかるぐらいパンプアップされ、二の腕は血管が浮き出て、
像の足のように太く感じられる。

 フフフ・・・われながら1年でここまで到達したとは見事だな。
 そういえば奴(友人)はベンチは今どれぐらいなんだろう・・・

そう思った時に偶然その友人もジムに来た。
しばらく見ていると、なんといきなり120kgをセットし始めた。
そして、ベンチを開始した。

 デヤァァァー!!

すさまじい気迫が3mほど離れた俺の肌にも感じられた。
そして難なく10レップスこなしてしまったのである。

 俺「ば・・ばかな・・お前ステロイドにでも手を出したのか?どうやってそこまで筋肉をつけたんだ?」
 友人「それは秘密だな。だが一言だけ言っておく。今のお前ではけして俺を追い抜くことは出来ない。」
 
俺はそれ以来、奴のトレーニングを注意深く観察するようになった。
しかし、フォームややり方に特に大きな差異はなかったのである。

 おかしい・・・何か、何か違いがあるはずだ・・やはりドーピング等の薬に手を出してるんじゃないか?・・

それからしばらくしてのことである。
家にいると、俺の携帯に急報が入ったのである。
その友人が交通事故にあって、病院に担ぎ込まれたとのことだ。
俺が病院に駆けつけたときには友人は虫の息だった。

 友人「おお・・来てくれたのか・・・俺はもう駄目だ。」
 俺「何を馬鹿なことを言ってる。これぐらいの怪我なら大丈夫だ!!」
 友人「そういえば、トレーニングで何でお前が俺に引き離されてたのか話してなかったな。
   それはそんなに大した事じゃない。しかし最も重要なことだ。
   お前と俺との差は「心」、どんなことがあっても前進していこうというハングリーで負けない心だ。」

おれはその時、走馬灯のように過去の奴のトレーニングの記憶がよみがえった。
そういえば奴は風邪を引いた日でも体調の悪い日でも怪我をした日でもトレーニングをしていた。
肋骨を折っていたときは、ビッグ3が出来ずにアームカールやカーフレイズなどをひたすらやっていたのを記憶している。
風邪を引いても、回数を減らしたり重量を減らしたりしていたものの、必ずトレーニングをしていたのだ。

 友人「どんな困難な障壁があろうとも、今出来る最善を尽くす。バーベルがない環境なら、
    腕立て伏せやヒンズースクワットでもいい、とにかく最善を尽くして少しでも前進しようという心が
    お前には欠けていたのだ・・・その心を忘れず、俺の分まで頑張っ・・・て・・く・・」

その時、俺が握り締めていた奴の手が俺の手から力なく落ちた。
死んだのだ。最後の最後に俺に負けない魂、折れない心を吹き込んでこの世を去ったのである。
トレーニングに大切なのは、どんな状況でも最善を尽くすという折れない心なのだ。

969 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:11:43 ID:LXBUuC0q
おまえら、黙って聞いてれば腕の角度がどうとか、付加より回数重視がいいとか言いたいこといいやがって!!
てめーらにかけてるものはそんな知識じゃない!!筋肉に対する愛情なんだよ!!
フッ・・どうせこのスレにいる筋肉自慢の荒くれどもがこれだけで納得するとは思えんから俺の過去の経験談を書かないとだめだろうな。


それはつい先日のことだった。
俺はジムの中ではもっとも高重量を扱えるだけでなく、知識も豊富であり、ジム内では長老的な立場であり、そのため「長老」と呼ばれていた。
この日もトレーニングのためジムにむかい、早速ベンチプレスをするためベンチの台に向かった。
すると、一人の男が60kgのバーベルを上げている姿が目に飛び込んできた。

 俺「君、フォームがあまいよ。もっと胸を張って手の間隔を広げたまえ。それでは狭すぎる。」
  「バーベルをあげるときも瞬発力を意識して、しかも反動をつけないように意識しないと。」
  「そんなことでは上達なんてしないよ。もう少し勉強したまえ。」

 60kg男「長老、アドバイスありがとうございます。」

 俺「わからないことがあったらいつでも僕に聞きたまえ。」

そう言うと俺はつかつかと横においてある別のベンチに座りウェートを160kgにセットし早速10レプス開始した。
怒声にも似た気合とともに俺の完璧なフォームでのベンチプレスが繰り返される。

 デヤァァァァー!!

1セット終わり一休みしていると、横でベンチやっている男に視線が向かった。
なんと、この男は190kgを上げているのだ。

 このジムで俺より高重量をあげるとは・・・
 しかし、いいフォームをしてるが若干手の幅が狭いな

俺はその男に言った。
 
 俺「君、なかなかいいフォームをしてるけど、あと3mmほど手の間隔を広げたほうがいいな。」
  
次の瞬間、俺はその男のかををみて衝撃を受けた。
その男は俺が3年前ジムに入会したとき同時に入会した男で、当時は俺もその男もベンチは60kgしか上がらなかったのである。

 俺「ば・・馬鹿な・・・トレーニング年数が同じだとすると、上達するのは完璧なフォームを
    マスターしている俺のほうが早いはずだ・・・
    君と僕の実力の差をあけたのはいったい何なのだ・・・」

その男はベンチが一通り終わると休憩しながらぶつぶつと一人で何かをつぶやいていた。
俺は彼の背後から気づかれないように忍び寄り、何をしゃべっているのか確かめた。

 男「大胸筋君、今日はよくがんばったね。190kgなんてすごいじゃないか。」

俺は愕然とした・・この男は筋肉に愛情を注いでいる。
常にこうやって筋肉と対話し、コンディションを確認しているのだ。
おれの脳裏に昨日テレビで見たあるお笑い芸人のテレビでの光景が浮かんだ。
それは、中山きんにくんが自分の上腕三等筋と会話をしている光景である。
そう、こうやって筋肉とコミニケーションをとることは実はトップアスリートの間では珍しくないことなのだ。


俺はそのとき確信した。
俺に足らなかったのはフォームの知識などではない。
まさに自分の筋肉への愛情こそが足らなかったのだ。

970 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:13:07 ID:Dhm0qUoV
イイハナシダナー(´;∀;`)

971 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:13:16 ID:LXBUuC0q
ばかやろう!だまって読んでいればプロテインだとかビタミンだとか勝手なことばかりいいやがって!
ベンチプレス5kgを目指す者って言うのは貴様のようなクズの人間じゃねーんだよ!
どうやらお前たちを納得させるには俺の過去の経験について語らなければならないようだな・・・。

それは、一昨年の夏の頃であった。
オレはトレーニング歴15年のベテランだったがちょっとした気の緩みで2年前にプロテインに手を出してしまった。
その日はベンチプレス2kgでセットを組み、ベンチに横たわった。

 デヤァァァァァァァァー!!!

落雷のような強烈な気合がジム内にこだまし、周囲を圧倒する。
針金のような図太い腕が2kgのバーベルを支え、ベニア板のように分厚い大胸筋がまるで生きているかのように稼動する。
無事ベンチプレスを終えたおれは少し休憩を取る。
皆は、その物凄い重量を挙げるオレに尊敬を超えてため息までしていた。

 俺「ガハハハハ!!!才能溢れるトレーニーのオレと、このプロテインさえ有れば1年後にはベンチプレス5kgなんて大した重量じゃないだろうな!!」

しかし、よくみると他の会員達の見ている方向が変わっていた。
その方向をみると、男が鉛筆のように太い上腕と、ドアのように分厚い大胸筋で3kgものバーベルを上下させていた。

 ヌオオォォォォォォー!!

その迫力は見ているだけで重量感が伝わってくる。
 
俺「ば・・ばかな・・・このオレ以上に重量を挙げる人間が居たなんて・・・」

そしてそのまま7レプスを終了したのだ。

「き、君はどこのプロテイン、いや薬に手を出しているんだ?」

オレはインターバル中にも関わらず、その男に聞いた。
その瞬間、オレは男の凄まじいアッパーを受け、宙に舞っていた。

バカヤロォォォォー!!

男「貴様!! 薬に手を出した時点で貴様はトレーニーではない!
  俺達は薬を使わずに血の滲むような努力をして5kgが挙げたいんだ!
  その俺達を嘲笑うかのような貴様はトレーニーのクズだ!」

オレは意識を朦朧としながら、彼の言葉を聞いた。。
そう、オレは努力を逃げてプロテインに手を出したクズなのだ。
薄れ行く意識の中でトレーニーとは必死に目標に向かってひたすら走りつづける人に与えられる称号なのだと確信した。
その日オレは使ってきた薬を海に投げ込んだのは言うまでも無いだろう。




972 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:18:30 ID:LXBUuC0q
 〃∩ ∧_∧
 ⊂⌒( ・ω・)
  `ヽ_っ⌒/⌒c
     ⌒ ⌒


973 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:23:51 ID:LXBUuC0q
339 :無記無記名 :2006/12/16(土) 11:55:02 ID:mrBSJmIA
■■■■■■■嫌われ度NO1B型の特徴■■■■■■■■■

■一般常識に欠けた人間の集まりである      
■他人との調和に馴染めないカスのハキダメ(大手企業に就職できない)
■B型が偉いと勘違い(自己中心的な思考・頭のネジが飛んでる)
■組織から干される為、零細企業に多く生息している
■世界的にも汚く貧しい国に生息している                       
■例え高学歴でも出世できない(人脈が無い)            
■常に自分の自慢話しをする(笑えるほどの大げさ話し)
■昔の悪自慢をする                  
■容姿がキモイのが多い(出川哲郎・スーフリ和田など)                
■部下には威張り、上司には反抗する(反社会的・嫌われ者)              
■兄弟仲が悪く、家族運が無い            
■40才にもなってまだ夢を語る             
■社会の落ちこぼれに気づいてない(敵が多く、味方がいない)      
■性格の悪さでは類を見ない                 
■独身かバツ1、バツ2がほとんど(結婚に失敗するやつ多し)          
■幼少時から恵まれない奴が多い(B型のいる家庭はガイキチ家庭)
■ホームレスになるやつも結構いる         
■基本的に低脳、低学歴                
■日本にせいぜい4%もいれば充分
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

974 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:25:45 ID:LXBUuC0q
1 :無記無記名 :2006/11/30(木) 12:50:01 ID:qtmEkWeJ
今年もこの季節がやってきました。
現時点でのノミネート候補は以下のとおり。

@クソガリ
やはり強い王道の"クソガリ"。いまやウエイト板では使われる日がないと言っても過言ではない。
その勢いはとどまるところ知らず、他板にまで飛び火している模様。このままクソガリの独走態勢となるか。

A喧嘩
なぜか今年は喧嘩関連のスレが乱立した年でもあった。その引き金となったのはクソガリ界の神こと亀田興毅の存在が強い。

B女受け
これ関連のスレも非常によく建った。チャラクソガリDQN vs ボディビル志向の住人の真っ向からの衝突は非常に見ごたえのあるものであった。

C山本KID
KIDの肉体は誰が見ても凄いということなのだろうか、なぜかKIDの肉体の話題になると皆声をそろえて「凄い」となる。
しかし、ここから「喧嘩」関連に発展させていくクソガリDQNの存在も忘れてはならない。

D小川典秀
ウエイト板内のみでの祭りが、海外掲示板にまで飛び火し、YOUTUBEに動画までアップされ、しまいには月ボに特集を組まれるまでに祭りと化した今年最大の大事件。

Eキューティーデビル
こんなに笑う事はもうないだろう…。そう思わせるほどの事件であった。

Fロニー・コールマン
まさに王道。今年は独裁政権が崩壊した記念すべき年でもあった。

Gアノミー(アンティノミー)
最悪のニート。それ以上は語るまい。




975 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:28:32 ID:LXBUuC0q
今日、待ち合わせのために駅を出た所で待機していたんだ。
すると、通りかかった老人がのどを渇かせて水を求めていた。
老人は自動販売機を見つけ、早速お茶を買おうとしていたのだが、ボタンが老人にはプッシュしきれないらしく、
困り果てていた。
俺は即座に駆けつけ、ボタンを押してやることにした。
しかし老人は「兄ちゃん、わしは1Lが飲みたいんじゃ・・・」と言い出したのだ

・・・一瞬視界がぐらついたよ。まさかこんな重労働を強いられるとは思わなかった。
だがそれでも、俺は満身創痍の力でボタンをプレスした。

「ドゴオォォォンッッ!!」

爆音と煙幕に包まれて、1Lペットボトルが現れた。
とんでもない爆音に、周囲はうろたえている。

そして、俺は自動販売機に両手を突っ込んだ。握力2kgの脅威の前腕でガッチリとボトルを掴む。
次の瞬間、俺は百獣の王の如く、咆哮をあげ、スナッチにもっていく。
「おじいさん、蓋を開けますよ・・!!!!」
「おお・・・!!!」
老人の口に大量の水が滝のように流れ込んでいく。





じいさんはそのあと息を引き取った


976 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:30:04 ID:LXBUuC0q
いつもは100mlの水を入れてペットボトルプレスやってるんだが、今日
はMAXに挑戦するため、130mlで挑んでみた。
気合一閃、見事にクリアしたんだが、その後がマズかった。クリアした
喜びで気が抜けたんだろう、あろうことかバランスを崩しペットボトル
を投げ落としてしまった。ペットボトルは放物線を描きジムの鏡に
直撃・・・130mlもの水が入ったペットボトルだ、言うまでもなく鏡は
粉々に砕け散り、弁償させられることにorz・・・
まあ、体に直撃しなかったのが不幸中の幸いか。あんなもん頭に落としたら
即死は免れないもんな。

977 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:32:18 ID:LXBUuC0q
ベンチプレス40キログラムをめざすスレだの、やれ60キログラムだの、ウソ
ばかり書いて喜んでいるスレはもうあきあきした。 真実を書くスレが一番だ。
今日はあさ、自分の馬鹿力で腕立て伏せを1/2回、腹筋を1/3回やってしまった。
自慢してごめん。


978 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:33:29 ID:LXBUuC0q
俺は硬貨は重いから持ち歩かない主義なんだ。
この前うまい棒買ったらお釣りが990円でさ…店員さんも出すの苦労してさ。俺はなんとか受け取ったさ、でもあまりの重さに募金箱へ。

979 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:35:02 ID:LXBUuC0q
ある日、なんと一袋分くらいものポテトチップスが皿の上に盛ってあった。
今にして思えばそれに注目してしまったのが運の尽き。
そのポテチの大山脈の麓の辺りに、いい感じのこげ茶で大きい片を発見してしまった。
危険を冒して一番美味そうなものを食べるか、それとも安全に上の方から食べていくか…
しかし後者の場合、ポテチを食べずに撤去するだけでもおそらく丸二日はかかってしまうだろう。
そんなに時間を掛けては折角の奇跡のポテチが完全に湿気て台無しだ。
もう答えは出ていた。
「俺はなんの為に体を鍛えてきたんだ。10cmの箸を自在に操る握力で一瞬の内に抜き取ってやるさ!」
そう言って自分に気合を入れるが否やその奇跡のポテチを摘まんだ。怖気づいてやめてしまうのが嫌だったからだ。
しかし摘まんだ指にさらに力を入れたその瞬間、ポテチが崩れ落ちてきた…

そして気が付いた時には病院のベッドの上だった。右手を粉砕骨折してしまっていた。
大災害とも言えるあの時の事を考えたら、鶏皮の様に分厚い筋肉のおかげか信じられないくらい軽い怪我で済んだ。

こんな事を考えるだけ無駄かもしれないが、 もしあの大崩壊さえ起きなければきっと俺は…


そして俺は今日もまたポテチの大山脈を探し続ける。

980 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:40:35 ID:LXBUuC0q
今も君は見ていてくれているかな?

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む。

2 ゲ ッ ト


981 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:45:50 ID:LXBUuC0q
1 :ひよこ名無しさん :2006/08/31(木) 15:40:21 0
まだ2ちゃん初心者が2ゲットできるように練習するスレッドです。
ここは初心者練習用ということなので難易度もかなり低いです。
ここで2ゲットできなければ他のスレではまず2ゲットなどできないでしょう。



2 :ひよこ名無しさん :2006/08/31(木) 15:41:01 0
2げっと


3 :ひよこ名無しさん :2006/08/31(木) 15:42:09 0
>>2
合格。
このすれ第一号の合格者です。
これからも精進してください。


982 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:47:13 ID:LXBUuC0q
君が死んでからもう1年。
君は今も僕を見守ってくれているのかな?
君は、僕の生まれて初めて出来た彼女だった。
すごく嬉しくて、幸せだったなあ。
突然、白血病だって医者に宣告されてから、君は病室で日に日に弱っていった。
「病院ってひまねえ」って笑う君を見て、僕はいつも泣いていたんだ。
君の為に、僕の小汚いノートパソコンをあげたら、君はすごく喜んでくれたよね。
ネットをするようになった君がいつも見ていたサイト、それが「2チャンネル」だった。
ある日君はいつものように、笑いながら言った。
「ほら、見て今日も2ゲット出来たよ。」
「あまりパソコンばっかいじってると身体に障るよ」
なんて僕が注意すると、
「ごめんねえ。 でもね、これ見てよ。 
ほら、この3のひと、2げっとぉ!なんて言っちゃってさぁ、ふふ」
僕は黙っていた。君がすごく楽しそうで、僕は何も言えなかった。
「ほらみて、この3のひと、変な絵文字使ってくやしぃ〜!だって。
かわいいねえ。 ふふ。」 
僕はまだ黙っていた。笑う君を見て、どうしようもなく悲しくなった。
「憶えててくれるかなあ」 君がふと言った。
「…この3のひと、私がいなくなっても、あの時変な奴に2をとられたんだよなー
なんて、憶えててくれないかなあ……無理かな……憶えてて、ほしいなぁ……」

それから数ヶ月後、君は家族と僕に見守れながら息を引き取った。

君はもうこの世に居ない、なのに僕は今F5を連続でクリックしている。
君の事を、3のひとが忘れないように、いつまでも、いつまでも忘れないように。

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む

        2 ゲ ッ ト




983 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:49:47 ID:LXBUuC0q
「2ゲット」はある種の人たちにとって神聖な競技です。
ひたすら新しいスレッドがたつのを F5 を連打しながら待ちます。
ちなみに F5 はインターネットエクスプローラで「最新の情報に表示」のキーです。
ニュース板のスレッドを見ると「2ゲット」という書き込みが2以降に連続して、
複数書き込まれていることに気づくでしょう。
そう、真に才能と幸運に恵まれた者以外は「2ゲット」を取ることはできないのです。
「2ゲット」奪取に失敗した者たちは屈辱に身を焼く思いをしながら更に努力を重ね、
こうやってどんどん2ちゃんねるにおける「2ゲット」のレベルは高まっていくのです。


984 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:52:15 ID:LXBUuC0q
君が死んでからもう1年。
君は今も僕を見守ってくれているのかな?
君は、僕の生まれて初めて出来た彼女だった。
すごく嬉しくて、幸せだったなあ。
突然、白血病だって医者に宣告されてから、君は病室で日に日に弱っていった。
「病院ってひまねえ」って笑う君を見て、僕はいつも泣いていたんだ。
君の為に、僕の小汚いノートパソコンをあげたら、君はすごく喜んでくれたよね。
ネットをするようになった君がいつも見ていたサイト、それが「2チャンネル」だった。
ある日君はいつものように、笑いながら言った。
「ほら、見て今日も2ゲット出来たよ。」
「あまりパソコンばっかいじってると身体に障るよ」
なんて僕が注意すると、
「ごめんねえ。 でもね、これ見てよ。 
ほら、この3のひと、2げっとぉ!なんて言っちゃってさぁ、ふふ」
僕は黙っていた。君がすごく楽しそうで、僕は何も言えなかった。
「ほらみて、この3のひと、変な絵文字使ってくやしぃ〜!だって。
かわいいねえ。 ふふ。」 
僕はまだ黙っていた。笑う君を見て、どうしようもなく悲しくなった。
「憶えててくれるかなあ」 君がふと言った。
「…この3のひと、私がいなくなっても、あの時変な奴に2をとられたんだよなー
なんて、憶えててくれないかなあ……無理かな……憶えてて、ほしいなぁ……」

それから数ヶ月後、君は家族と僕に見守れながら息を引き取った。

君はもうこの世に居ない、なのに僕は今F5を連続でクリックしている。
君の事を、3のひとが忘れないように、いつまでも、いつまでも忘れないように。

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む

        2 ゲ ッ ト


985 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:54:59 ID:EkxMM1Y5
消えろ雑魚

986 :無記無記名:2007/02/19(月) 19:58:33 ID:LXBUuC0q
次スレは>>987が立てろよな〜。

987 :無記無記名:2007/02/19(月) 21:00:10 ID:O72YHnJ4
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ10
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171886346/

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>>203 >>236) 盾ノくるかも。
ん・・ヴィータちゃん、とりあえず強盗さんのこと通報しておこうか。
豆は・・あ、片付けてくれるの?それじゃあ私も。
六課の入り口だったからよかったけど、これが食堂とか室内だったら大変だったね。 痰もってる人もいるのかな・・?
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