5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

デッドリフト8

1 :無記無記名:2006/12/15(金) 20:50:13 ID:eL+4q1uE
【死んでも】デッドリフト 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/

2 :無記無記名:2006/12/15(金) 20:52:03 ID:t8NeyhOU
>>1
死ね

3 :無記無記名:2006/12/15(金) 20:55:31 ID:PlGQWjPp
>>1なんじゃこりゃあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁいえぁ

4 :無記無記名:2006/12/15(金) 20:57:51 ID:pr+ggSB3
でっどぉー!でっどぉー!

5 :無記無記名:2006/12/15(金) 20:59:16 ID:nYP5hzIm
エエエェ(´д`)ェエエエ

6 :無記無記名:2006/12/15(金) 21:09:18 ID:t3UAuMBC
初めての2ゲット!

7 :無記無記名:2006/12/15(金) 21:40:22 ID:P0fV8Bk5
>>1
死ね

8 :無記無記名:2006/12/15(金) 21:44:46 ID:XupmSktu
1は「死ね」と言われて本望であろう

9 :無記無記名:2006/12/15(金) 21:49:27 ID:jZtvUoV/
センスってもんあるんのか1よ

10 :無記無記名:2006/12/15(金) 22:03:16 ID:6pD4mxlM
>>1おまえは…w

まぁでも一番無難ではあるがね。



11 :無記無記名:2006/12/15(金) 22:20:06 ID:ATTfJVE3
http://ime.nu/www.youtube.com/watch?v=PNvONtw-94g

12 :無記無記名:2006/12/15(金) 22:34:04 ID:cafWFnlw
ツーカーのようなスレ

13 :無記無記名:2006/12/15(金) 22:43:50 ID:fUa4poct
>>1
前スレ

【死ぬほど】デッドリフト 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】デッドリフト 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
デッドリフト4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
デッドリフト3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/l50

14 :無記無記名:2006/12/15(金) 23:18:01 ID:RUsZFW4I
デッドッて みんなは 手の幅どんくらい???
俺は 肩幅より少し狭いくらいでやってるんだが 広い方が 挙がるのかな?

15 :無記無記名:2006/12/15(金) 23:21:23 ID:jcNHFCRL
だれか重複してでもいいから別名のスレ立てしないか?


16 :無記無記名:2006/12/15(金) 23:29:12 ID:NanLsG6l
>>14
肩幅より大分広め。
バックプレスぐらいの幅。
脚幅は肩幅より若干狭い平行スタンス。

17 :無記無記名:2006/12/15(金) 23:59:22 ID:EKwtTnUS
手幅が肩幅より狭いと最後に肩甲骨を寄せ難い

18 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:03:28 ID:1sID0o+m
>>15
そこまでしなくてもいいでしょ

19 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:16:22 ID:1IsnU9/l
握りは肩幅より少し広め。足は肩幅より狭い。
これで180kg三回だ。


20 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:40:27 ID:KRgwFcnu
                       , - ,,
                     /::::::::::\
    _____              (^l:,-'`:、::::::)..--、
    `''て_,二'''ー--...._       /i~  、ヽ_/.ムl.r'`, \
         `ー-...__ `''''ー---t、 t ィ__l.7     ',  \  >>1 乙!
             ` 、___..::, 、ヽ_ゝ‐'、`'""'r'"" `ー  )
                 `、`、 ヽ、r     l----‐'"´
                   、 ・  l   ・ ,'
                   } '''''""''''' ,'
                   l r‐"l"ー, !
                  ,./ l. `ノーノ l
                 / l`、  ノ  ノ
             ,...-‐''"  _.l::::`ー,=-'(
           /     ´ ,.!_;;;:r''..   ` 、
        ,...-‐'   _,....-‐'"  `'-、::    ` 、
       /..  ,....―'"        `ー、__  `l
      /_;::::-'"            /::::::::::::::::ノ
  ,.../ r'"               ヽ`''「 ̄ ̄
  'ー‐''"                  `、_\

21 :無記無記名:2006/12/16(土) 01:05:28 ID:/oCDNI40
                       , - ,,
                     /::::::::::\
    _____              (^l:,-'`:、::::::)..--、
    `''て_,二'''ー--...._       /i~  、ヽ_/.ムl.r'`, \
         `ー-...__ `''''ー---t、 t ィ__l.7     ',  \  >>20 乙!
             ` 、___..::, 、ヽ_ゝ‐'、`'""'r'"" `ー  )
                 `、`、 ヽ、r     l----‐'"´
                   、 ・  l   ・ ,'
                   } '''''""''''' ,'
                   l r‐"l"ー, !
                  ,./ l. `ノーノ l
                 / l`、  ノ  ノ
             ,...-‐''"  _.l::::`ー,=-'(
           /     ´ ,.!_;;;:r''..   ` 、
        ,...-‐'   _,....-‐'"  `'-、::    ` 、
       /..  ,....―'"        `ー、__  `l
      /_;::::-'"            /::::::::::::::::ノ
  ,.../ r'"               ヽ`''「 ̄ ̄
  'ー‐''"                  `、_\

22 :これまでの流れ:2006/12/16(土) 03:34:38 ID:1sID0o+m
933 :無記無記名 :2006/12/15(金) 04:51:34 ID:Lmsy7ISP
【死ぬ程辛い】デッドリフト 8【死体挙げ】

次スレのタイトルこれでいいよね

935 :無記無記名 :2006/12/15(金) 09:42:12 ID:GUGssyIC
>>933

グロすぎ

【死ぬ程辛い】デッドリフト 8【頭真っ白】は?

936 :無記無記名 :2006/12/15(金) 12:56:51 ID:jcNHFCRL
【死体】…【引き上げ】は?

937 :無記無記名 :2006/12/15(金) 13:40:16 ID:cNZVmSbf
【嬉しい】デッドリフト【楽しい】


938 :無記無記名 :2006/12/15(金) 17:08:34 ID:Xp7SAXI7
【買ってでも】デッドリフト【引け】

939 :無記無記名 :2006/12/15(金) 17:14:09 ID:c5wy6a9F
【あっ!】デッドリフト【ゴギャ!バタ・・!】

940 :無記無記名 :2006/12/15(金) 17:16:54 ID:EKwtTnUS
【セイヤッセイヤッ】デッドリフト8【チンポッポ】

941 :無記無記名 :2006/12/15(金) 17:21:53 ID:PlGQWjPp
死腰破壊死 デッドリフト 死ヘルニア死

942 :無記無記名 :2006/12/15(金) 18:26:10 ID:znPv2xQL
【バイオ】デッドリフト 8【ハザード】

943 :無記無記名 :2006/12/15(金) 18:31:26 ID:gwkWnxVP
【DEAD OR ALIVE】デッドリフト 8 【とにかく引け】

944 :無記無記名 :2006/12/15(金) 18:46:51 ID:4eWiTNKY
【でっど】デッドリフト【りふと】

945 :無記無記名 :2006/12/15(金) 18:47:33 ID:gyK8X+2O
【死して屍】デッドリフト【拾う者なし】

952 :無記無記名 :2006/12/15(金) 20:16:53 ID:nYP5hzIm
立てたもん勝ち臭い悪寒…

953 :無記無記名 :2006/12/15(金) 20:22:29 ID:gyK8X+2O
【お嬢さん?】デッドリフト8【一緒にどうだい?】

954 :無記無記名 :2006/12/15(金) 20:25:27 ID:cNZVmSbf
【ベンチ】デッドリフト8【プレス】

956 :無記無記名 :2006/12/15(金) 20:45:27 ID:t3UAuMBC
【死線を】デッドリフト8【くぐるぜ!】

957 :無記無記名 :2006/12/15(金) 20:50:25 ID:eL+4q1uE
次スレ
デッドリフト8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/

23 :無記無記名:2006/12/16(土) 06:36:14 ID:7Ft1O6Bv
940 :無記無記名 :2006/12/15(金) 17:16:54 ID:EKwtTnUS
【セイヤッセイヤッ】デッドリフト8【チンポッポ】


糞ワロタ

24 :無記無記名:2006/12/16(土) 09:21:23 ID:gBSnI+sJ
みんな ありがとう。
それでやってみる。
握り方は …?

25 :無記無記名:2006/12/16(土) 17:33:14 ID:zDOe8eqp
                     , - ,,
                     /::::::::::\
    _____              (^l:,-'`:、::::::)..--、
    `''て_,二'''ー--...._       /i~  、ヽ_/.ムl.r'`, \
         `ー-...__ `''''ー---t、 t ィ__l.7     ',  \  asfg!
             ` 、___..::, 、ヽ_ゝ‐'、`'""'r'"" `ー  )
                 `、`、 ヽ、r     l----‐'"´
                   、 ・  l   ・ ,'
                   } '''''""''''' ,'
                   l r‐"l"ー, !
                  ,./ l. `ノーノ l
                 / l`、  ノ  ノ
             ,...-‐''"  _.l::::`ー,=-'(
           /     ´ ,.!_;;;:r''..   ` 、
        ,...-‐'   _,....-‐'"  `'-、::    ` 、
       /..  ,....―'"        `ー、__  `l
      /_;::::-'"            /::::::::::::::::ノ
  ,.../ r'"               ヽ`''「 ̄ ̄
  'ー‐''"                  `、_\


26 :無記無記名:2006/12/16(土) 18:38:43 ID:QEhaWWck
                     , - ,,
                     /::::::::::\
    _____              (^l:,-'`:、::::::)..--、
    `''て_,二'''ー--...._       /i~  、ヽ_/.ムl.r'`, \
         `ー-...__ `''''ー---t、 t ィ__l.7     ',  \  mnmn!
             ` 、___..::, 、ヽ_ゝ‐'、`'""'r'"" `ー  )
                 `、`、 ヽ、r     l----‐'"´
                   、 ・  l   ・ ,'
                   } '''''""''''' ,'
                   l r‐"l"ー, !
                  ,./ l. `ノーノ l
                 / l`、  ノ  ノ
             ,...-‐''"  _.l::::`ー,=-'(
           /     ´ ,.!_;;;:r''..   ` 、
        ,...-‐'   _,....-‐'"  `'-、::    ` 、
       /..  ,....―'"        `ー、__  `l
      /_;::::-'"            /::::::::::::::::ノ
  ,.../ r'"               ヽ`''「 ̄ ̄

27 :無記無記名:2006/12/17(日) 23:11:23 ID:mkhd5GmO
デッドあげ

28 :無記無記名:2006/12/17(日) 23:15:04 ID:6yxUDfNQ
>>23
もう自演はいいから…

29 :無記無記名:2006/12/18(月) 22:19:06 ID:GLixovXV
このシンプルなスレッド名になってから全然盛り上がらないね
やっぱり名前って案外重要なんだね。

30 :無記無記名:2006/12/19(火) 06:20:48 ID:2UMlETu1
みなさんは デッド何`あげられるんですか?

31 :無記無記名:2006/12/19(火) 18:54:12 ID:3qVl6LQq
デッドはあげるじゃなくて引くが正解


32 :無記無記名:2006/12/19(火) 21:52:30 ID:gg1OFI0i
バーベルを一回づつ床に下ろすのが正しいやりかた?
床に下ろさずやってる人見るんだけど。

33 :無記無記名:2006/12/19(火) 22:01:02 ID:SR9MX1zt
一回ごとに床に止めるデッドについてどう思いますか?

立花
効果的だと思い、採用しています。
三土手
どう思うというより、いまどきデッドリフトを止めないで行っている人は時代遅れですよ。
デッドリフトは絶対に止めて行ったほうが良い。ファーストプルの安定性が良くなり、バーのひきつけも非常に良くなります。絶対にお薦めです。
伊藤
最近はもっぱらそればかりです。いままでは止めないでやっていたので、結果はこれからになります。

http://homepage1.nifty.com/powerlifting/shuzai_3.html

34 :無記無記名:2006/12/19(火) 22:03:48 ID:yaOeuLW+
なんだこの嘘つきw

35 :無記無記名:2006/12/19(火) 22:04:34 ID:SR9MX1zt
ただまぁわざとトップサイドでやってるのかもしれないので
それが悪いとも思わないけど

36 :無記無記名:2006/12/19(火) 22:13:15 ID:gg1OFI0i
参考になりました。ありがとうございます。

37 :無記無記名:2006/12/19(火) 23:43:17 ID:3qVl6LQq
トップリフターは止めるのが主流だけど初心者でジム通いの僕は止めてません
理由は単にバーベルがうるさいから


38 :無記無記名:2006/12/20(水) 15:58:36 ID:YdaZ4Y4Q
>>33はあくまでウェイトリフターの見解だから、その辺はくれぐれも誤解しないように
筋肥大だけが狙いなら、ファーストプル強化にこだわる意味はあまりないかもしれず、
腰の負担を軽減しつつ使用重量を増やせるトップサイドのほうがむしろ有利かも知れない。

39 :無記無記名:2006/12/20(水) 17:41:50 ID:usmVvXZO
トップサイドは膝からひくデッドのことですか?

40 :無記無記名:2006/12/20(水) 18:38:34 ID:ewOc2q7P
バーベル界の王、長嶋の前田、中尾両氏は床置きなしでやることを薦めてますよぅ=^ェ^=

41 :無記無記名:2006/12/20(水) 23:36:28 ID:T+XvHRpK
バーベル界とは何か、説明求む

42 :無記無記名:2006/12/20(水) 23:55:40 ID:BojuV8Y6
長島一茂、前田明、中尾あきら

43 :無記無記名:2006/12/21(木) 09:29:44 ID:QpKKQd/u
バーベル界w

44 :無記無記名:2006/12/21(木) 10:03:01 ID:k0cLBHty
海と大地のハザマにある。

45 :無記無記名:2006/12/21(木) 14:33:11 ID:o5m88zXg
>>39ですが どうなんでしょうか?

46 :無記無記名:2006/12/21(木) 14:42:23 ID:ArqxXzJK
スレタイ悪くなってからすっかり寂れたな・・・

47 :無記無記名:2006/12/21(木) 16:06:46 ID:MtZBMYEY
>>44
つバイストンウェル

48 :ショウ・ザマ:2006/12/21(木) 16:16:22 ID:qJ1iB9FG
>>47
なにそれ?意味わかんね
アニオタか?

49 :トッド:2006/12/21(木) 17:01:06 ID:MtZBMYEY
>>48
仲間乙

50 :無記無記名:2006/12/21(木) 18:20:25 ID:o5m88zXg
スルーされたよ

51 :無記無記名:2006/12/21(木) 19:12:54 ID:crXDEsqe
>>46
ホントにしつこいヤツだなw
そんなに自分のスレタイ案が採用されなかったのが悔しいかw

52 :無記無記名:2006/12/21(木) 23:12:04 ID:f803jzqv
もし別名で重複スレッド作ったら、絶対こっちが過疎るのは間違いないね
俺は作らんがな

53 :無記無記名:2006/12/21(木) 23:53:12 ID:9lrndkC6
【血を流し】デッドリフト8【限界を打ち破れ】

54 :無記無記名:2006/12/22(金) 00:59:48 ID:DeY1jmKf
>>46
ユー、スレ立てちゃいなYO!

55 :無記無記名:2006/12/22(金) 01:10:21 ID:DPSp1VL+
【死ぬほど】デッドリフト8【大好き】 


56 :無記無記名:2006/12/22(金) 01:18:08 ID:R/3Fi92+
【血圧】デッドリフト8【200オーバー】

57 :無記無記名:2006/12/22(金) 05:19:36 ID:1tKWa6cL
【チンポィーンッ】デッドリフト8【ポンチッポ!】

58 :無記無記名:2006/12/22(金) 06:28:48 ID:IURJEbtV
56、と57がスレタイのセンスあると思う

59 :無記無記名:2006/12/22(金) 07:32:54 ID:/VsOfAKQ
【天国】デッドリフト8【地獄】

60 :無記無記名:2006/12/22(金) 09:27:45 ID:u5f0IZqM
【あの世】デッドリフト8【この世】

61 :無記無記名:2006/12/22(金) 12:02:14 ID:VkPlM0v3
>>58
お前のセンスに脱帽

62 :無記無記名:2006/12/22(金) 12:16:08 ID:TLkrKy1M
【葬式】デッドリフト8【準備】

63 :無記無記名:2006/12/22(金) 12:17:42 ID:jYSwU+pM
何度も脱帽すんなや
お前この前も俺の妄想力に脱帽したよな?

64 :無記無記名:2006/12/22(金) 13:40:33 ID:U8UgjehJ
>>57にしたらホモの巣窟になるのは間違いなさそうだなw

65 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/22(金) 13:43:51 ID:bx1502mI
>>57
mohomohomohomohomho

66 :無記無記名:2006/12/22(金) 17:54:44 ID:bMiL2zQN
脱帽って帽子かぶってねえじゃねーかよ!

67 :無記無記名:2006/12/22(金) 18:32:45 ID:ILU4ixl/
ばか
ヅラを帽子ってゆーんだよ

68 :無記無記名:2006/12/22(金) 18:44:08 ID:Jdya/6c9
【ボキ!ゴキ!】デッドリフト【グキ!ピキ!】

69 :無記無記名:2006/12/22(金) 19:03:58 ID:a7s4A3QQ
>>62
最高

70 :無記無記名:2006/12/22(金) 20:05:22 ID:a2BQ+5Xm
【マッチョホモIN】デッドリフト8【クソガリノンケOUT】

71 :無記無記名:2006/12/23(土) 01:01:27 ID:uIj4I7l4
なんでもうすぐ次スレみたいになってんだ…

72 :無記無記名:2006/12/23(土) 01:20:59 ID:yYd7OkQ1
すげー聞きづらい流れなんだけど…
ルーマニアンデッドリフトって、やっぱふつうのデッドより高重量上げられるもんなん?
つーかこのスレ的にはルーマニアンなんか言語道断って感じなのかな


73 :無記無記名:2006/12/23(土) 04:27:29 ID:D81wLUj/
ルーマニアンって脚をあんまり使わないデッドだよな?
しっかり腰を落とした方が高重量いけるだろ

74 :無記無記名:2006/12/23(土) 13:08:09 ID:yLcf23k/
昨日は膝のところまで引けたけど、そこでピタッと止まって引き上げれなかった。

75 :無記無記名:2006/12/23(土) 14:05:33 ID:/w4LKoMJ
そこまで引いたなら気合で一気に逝け
我慢汁で終了みたいですっきりせんだろ

76 :無記無記名:2006/12/23(土) 14:17:15 ID:yYd7OkQ1
>>73
サンクス

77 :無記無記名:2006/12/23(土) 15:47:58 ID:W7O0Xtf0
ダンベルデッドリフトって意味ないのかな?

78 :無記無記名:2006/12/23(土) 16:31:55 ID:yLcf23k/
ダンベルでスティフレッグドならやってる。

79 :無記無記名:2006/12/23(土) 16:38:44 ID:7tfnu2nE
この間初めてデッドリフトをやってみたんですが、
バーがチンコに当たるのはフォームが悪いんでしょうか?

80 :無記無記名:2006/12/23(土) 17:18:37 ID:c39rkrbN
>>79
良いと思うよ。
俺はチンコ真下辺りでフィニッシュ。
いやマジでね。

81 :無記無記名:2006/12/23(土) 17:21:42 ID:/w4LKoMJ
>>79
いや、正解
むしろチンコ目指してまっすぐ引く
背中はまっすぐを意識しようとすると逆に反ってることがある
ガガミとかでチェック

82 :無記無記名:2006/12/24(日) 21:22:40 ID:rE0lqm8h
【チンコを擦り】デッドリフト8【フィニッシュ!】

83 :無記無記名:2006/12/24(日) 21:49:43 ID:huB0sXkh
デッドとスクワットって普通どっちが重たいのいけるもんなの?

腰が悪いのでMAXに挑戦ってやらないんだけど、100kgで10回なら
デッドのが遥かに楽に感じる。

84 :無記無記名:2006/12/24(日) 21:51:23 ID:L4HSKGQD
>>83
普通はデッド

85 :無記無記名:2006/12/24(日) 22:04:15 ID:vEKEh3u7
素人ならよっぽどスクワットに有利でデッドに不利な体型だとか
プロのアスリートで偏った鍛え方をしてない限りはデッド>スクワットだろうな
パワーリフティングだと階級(体重)が上に行くにつれてスクワットの数値が上回るようになる

86 :無記無記名:2006/12/24(日) 22:20:41 ID:eEeki9l+
スクワットが全然伸びないんだが。。
これはデッドをやった方が伸びますかね?
腰が怖くて今まで全然やってなくて背中は
ベントオーバローを基本としてきたが
この前、意を決してやった。。クラクラしながら120が精一杯だった。。
やはり腰が微妙に痛いw
よくこんなキツイの皆150以上でできるよね。。

87 :無記無記名:2006/12/24(日) 23:13:37 ID:r2u1EyE8
バーベル一回一回置かないと握力がもたない…ストラップは使わない派だからな。
ただ、煩いからゆっくり降ろす。

88 :無記無記名:2006/12/25(月) 09:33:12 ID:eVNsK13H
>>86
デッドの記録を伸ばしてからのほうが、スクワットの記録も伸びると思う。

89 :無記無記名:2006/12/26(火) 01:35:13 ID:t4mS/Sad
デッド初めてやったけど100kgが精一杯…皆凄すぎる。
ちなみに180cm66kg。
腰が痛いんだけどフォームが悪いんですかね?


90 :無記無記名:2006/12/26(火) 01:44:12 ID:rw1o78mS
>>89
初めてならMAX重量でやらず軽目でフォーム固まるまでやった方がいいぞ
腰やっちまってからじゃ遅い
一生モノの傷になるし

91 :無記無記名:2006/12/26(火) 01:48:58 ID:GqbPwMLG
それにデッド自体MAXをやる種目でないでしょ

92 :無記無記名:2006/12/26(火) 01:50:09 ID:XHWdn0wz
MAXとかやる意味あるの??
10回限界の重量でやってればケガも少ないし、肥大もするしで
良い事づくめなのに

93 :無記無記名:2006/12/26(火) 02:57:21 ID:fUjlU8bN
わかっててもやりたくなっちゃうのが人間の性

94 :無記無記名:2006/12/26(火) 10:44:58 ID:Ibx0LMy4
オレもマックスは狙わないけど10RMの負荷じゃ物足りないから5〜6回で限界になるウェイトを選んでる

95 :無記無記名:2006/12/26(火) 11:06:50 ID:mJk4NZzt
>>89
身長と体重が比例してなさそう。

96 :無記無記名:2006/12/26(火) 18:57:33 ID:hh5VJ0j8
デッドはトレ始めてから2回しか高重量扱った事ないけど、
それでも120kg×3レップは出来たぞ。
100kgできないって人は、軽めでも良いから鍛える事じゃん?

97 :無記無記名:2006/12/29(金) 00:07:07 ID:qf0axvg3
ベンチプレス5〜7セットやったあと デッド100`やったら 握力がなくなってバーベル全然もてませんでした 頑張ってやって2レップしかできませんでした

98 :無記無記名:2006/12/29(金) 00:12:41 ID:sxhK91u1
>>97
ベンチで握力使うって変だぞ。握りこんでない?
親指の付け根に乗せるイメージよ。むしろ手のひらは開いてもいい。
慣れないうちはサムレスグリップでもいいよ。

99 :無記無記名:2006/12/29(金) 01:42:32 ID:cMaJhMNX
【デッド】ベンチプレス【リフト8】

100 :無記無記名:2006/12/29(金) 03:35:01 ID:qf0axvg3
>>98 スミスマシンでベンチやってるからかもしれません

101 :無記無記名:2006/12/29(金) 06:45:46 ID:w7MWRQzn
>89
デッドは軽いのから始めても、フォームが悪いといずれ腰を痛めるよ。
とにかく、胸を張って腰を反らせるのはやめた方がいい。
反り腰の人、いっぱいいるけど見てて怖いよ。スクワットもね。

102 :無記無記名:2006/12/29(金) 11:16:24 ID:DYCfn5QJ
>>100
スミスなら尚更握力入らんよ。
腕の中心上に載せてる感じのサムレスでいい。
これで押すことだけに集中できる。

103 :無記無記名:2006/12/29(金) 12:23:22 ID:beyE9+qU
>>102
サムレスのベンチプレスで落として首直撃の映像見たことある
スミスならいいが、セイフティーも使ってないやつは危険だからサムレスやらない方がいい

104 :無記無記名:2006/12/29(金) 12:51:16 ID:DYCfn5QJ
>>103
もちろんフリーでのサムレスは推奨しない。
スミスでもストッパーをちゃんとセッティングすることを勧める。
でもスミスのストッパーは細かい位置でのセッティングが出来ないのが多い。
こういう場合は少し下めでセッティングすることになるけどないよりましだ。

105 :無記無記名:2006/12/29(金) 14:09:36 ID:l7WvFPv/
>>103
その画像見てみたいんだが…無理?

106 :無記無記名:2006/12/29(金) 16:18:53 ID:DYCfn5QJ
>>105
ほれ。
http://www.youtube.com/watch?v=cEcv0Yn8z_c&mode=related&search=

これは首じゃないけど他にもあったな。

107 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/29(金) 17:47:51 ID:WuYr19oK
これを見たあとはベンチをやる気にはならない・・

108 :無記無記名:2006/12/29(金) 17:53:09 ID:hKzQBvt7
腰を痛めないデッドのやり方教えてくださいm(__)m

109 :無記無記名:2006/12/29(金) 17:53:51 ID:m8j3ybsZ
>>107
お前のレス見た後は叩いてやろうか毎回迷うよ^^

110 :無記無記名:2006/12/29(金) 17:58:05 ID:bIpGtoaU
潰れた時に安心なのはデッドだな。
その分、腰への危険性は特大だが。

111 :大沢 ◆CdLYkywJus :2006/12/29(金) 21:35:30 ID:HMqj8rKb
あくまで筋トレは趣味でやってるので
腰やるのだけは避けたい。。。
しかしデッドはかなり効くのでできればやりたいし
腰が丸くなるより反ったほうが遥かに危険ですよね。。
ほんと最大でも5RMくらいの重量までにしたほうがよさげですね。。

112 :無記無記名:2006/12/29(金) 21:46:54 ID:nyVZZO1D
毎週マックス挑戦して二回もギックリ腰になった

113 :無記無記名:2006/12/29(金) 21:47:16 ID:l7WvFPv/
>>106
('A`)

114 :◆OkhT76nerU :2006/12/29(金) 22:12:45 ID:N1PaiorI
デッドって最高ですよね。
割と敬遠されてる種目というのがひねくれ者の俺には又魅力的。
ところで200kgでセット組むレベルまでは、どれくらいの時間がかかりました?
スペックによってかなり違うとは思いますが参考までに。
俺は今日165×10 6と2セットやってきました。

115 :無記無記名:2006/12/29(金) 22:18:24 ID:nyVZZO1D
三年で200×6発くらいだったかな

116 :無記無記名:2006/12/29(金) 22:26:52 ID:gLfzjsA8
そこまでできれば来年にはあげられるでしょうね。

117 :無記無記名:2006/12/30(土) 16:40:09 ID:3JCOjwoZ
デッド初心者だけど、降ろすときが鬼門だと思う。
そこで気を抜いて腹圧が緩んじゃった瞬間に悪魔の一撃がくるのだと思う。
降ろしながら息を吸うっていうけど、それだと力が抜けちゃうと思う。
なのでトップでいちど息を吸ってから、ネガで効かすみたいにそっと降ろしてます。
初心者なので間違ってるかもしれないけど。

118 :無記無記名:2006/12/30(土) 17:26:20 ID:oamEaMS9
俺は1レップ毎に地面に置いて呼吸するな。

119 :無記無記名:2006/12/30(土) 17:29:51 ID:mrn2qnxP
漏れはトップで呼吸するな
どっちでもいい気もする

120 :無記無記名:2006/12/30(土) 18:49:23 ID:9Guqf17j
デッドでベルトを使わないのが信条なんですがベルト無しは記録伸びにくいですか?
今デッド歴2ヶ月で100k6レップスです。


121 :無記無記名:2006/12/30(土) 19:07:54 ID:oamEaMS9
しるか死ね

122 :フォース:2006/12/30(土) 19:29:00 ID:pbvhoKF2
死ねはねえだろ。

123 :無記無記名:2006/12/30(土) 19:54:56 ID:jO43z/kU
>>122
俺はおまえに一番新で欲しい。
このウェイト板の中で一番しょぼくてきもい。
心のそこから新でほしい。

124 :無記無記名:2006/12/30(土) 21:29:16 ID:9Guqf17j
>>121
マジでひいた

125 :無記無記名:2006/12/30(土) 21:32:39 ID:mrn2qnxP
まずデッド歴2ヵ月で信条とかいう時点でひいたがw

126 :無記無記名:2006/12/30(土) 21:54:46 ID:mxDLNQAt
死ねは2chじゃあいさつだよ。

127 :フォース:2006/12/30(土) 22:31:18 ID:pbvhoKF2
>123あっそう
俺は人間的には君より出来てるから
2ちゃんじゃ人気あるヤツほど叩かれるのが宿命か‥
我が身に宿りしフォース‥

128 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:25:56 ID:3JCOjwoZ
フォースって英語で書かないと間抜けに見えるよ
昭和のB級ロボットアニメみたいで

129 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:43:20 ID:lR6m2R7s
フォース
ttp://abcdane.net/blog/archives/200605/skywalker_teacher.html

130 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:59:36 ID:veYfmC7B
forceだかfourthだか

131 :無記無記名:2006/12/31(日) 01:39:35 ID:zmD7YjML
>俺は人間的には君より出来てるから 
人間ができてるやつのせりふじゃねーwwww

132 : 【豚】 【510円】 :2007/01/01(月) 00:38:27 ID:VH+1J8wQ
大吉ならデッド300引ける!

133 :無記無記名:2007/01/01(月) 00:48:53 ID:1XJjIIKg
>>132

ワロス

134 : 【大吉】 【795円】 :2007/01/01(月) 01:42:04 ID:N420jeY/
俺も大吉ならデッド300s!

135 :無記無記名:2007/01/01(月) 01:47:27 ID:fGABKrQ0
来年こそはマッチョ

136 :無記無記名:2007/01/01(月) 01:51:08 ID:gIvxdQfP
今年に入ったばかりなのに来年とはこれいかに

137 : 【凶】 【1214円】 :2007/01/01(月) 02:21:03 ID:VH+1J8wQ
>>134
いいな〜オレ豚だよw

138 :松屋 【中吉】 めし大盛り 【237円】 :2007/01/01(月) 07:29:36 ID:+0hi2sbI
キタ━━(゚∀゚)━━!!

139 :無記無記名:2007/01/01(月) 11:49:01 ID:l0Ec8Pp7
今年はデッドでトレ初めとしゃれこんでみた。

なんか最近ベルトを締めるとゲップがやたらと出るようになった。
おかげでトレに集中できない。

140 :あけましておめでとうスペシャル:2007/01/02(火) 14:18:25 ID:V5Oel5sK
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww

松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww


141 :無記無記名:2007/01/03(水) 16:51:49 ID:+bM7OlN0
デッドとスクワットは10日前後くらい空けてやった方が良いね。
7日おきだと疲労が溜って伸びる時は伸びるけど、すぐ頭打ちになる。

142 :無記無記名:2007/01/03(水) 19:25:01 ID:e/V3FXEC
強度&使用重量にもよるんじゃない?
ちなみに、デッドってスクワットやりこむだけでけっこう
伸びますね。

スクワットばっかやってデッドサボってたけど、(二ヶ月ぶり)
145x6→150x7    まで伸びたよ。

143 :無記無記名:2007/01/03(水) 19:46:37 ID:npFLqmaT
背筋力計で高い数値を出すにはパーシャルでやった方がいいの?
それとも台の上に乗って可動息を広げた方がいいのかな?
背筋力のためのデッドリフトを教えてください。

144 :無記無記名:2007/01/03(水) 19:50:27 ID:npFLqmaT
可動息じゃなくて可動域ね。すまん。


145 :無記無記名:2007/01/03(水) 20:35:37 ID:Wi8vaI0Z
フルレンジやったあとにパーシャルもしくはトップでのアイソメトリクス。


がいいとおも。

146 :無記無記名:2007/01/03(水) 20:46:31 ID:npFLqmaT
サンクス。やってみるわ。

147 :無記無記名:2007/01/07(日) 18:11:07 ID:hdQbGwOS
メインのセット数とレップス数は
皆さんどのようにやってるのか教えていただきたいです。

148 :無記無記名:2007/01/07(日) 18:40:53 ID:73jX9HzC
>>147
一時期は4セットぐらいの高レップス(10回)を目安にやっていたけれど
最近は1セットのみで5レップスを目安にやっている。
これで十分伸びている。
ちなみに6レップスできたら次回は5kg重量を上げるという感じ。

149 :無記無記名:2007/01/07(日) 20:22:09 ID:j3eJFkBx
俺も>>148と同じような感じでやってる。
2セット以上やるとスクワットまでに脊柱起立筋が回復しない。




150 :無記無記名:2007/01/07(日) 20:48:58 ID:QMzxJYOL
今日バーベル届いた。で、100kgにセット。デッドしようと思ったらちょっと上げたとこで腰が逝きそうになった・・・お前らの凄さが改めてわかったよ^_^;

151 :無記無記名:2007/01/07(日) 21:21:46 ID:d8JX4FUG
初めは軽くしなきゃ

152 :フォース:2007/01/07(日) 21:52:52 ID:eweAkzxj
デッドやった事ない人間がいきなり100キロはよっぽど筋力強くないと無謀かと
俺はアップ3セットメインが2セットかな
アップは軽めで10レップ位でメインは5レップ前後かな。

153 :無記無記名:2007/01/07(日) 21:57:11 ID:+hfeDf3S
>>150
デッドほどハイリスクな種目もない
フォーム固めて腹圧覚えないと…ミシッとね


154 :無記無記名:2007/01/07(日) 22:00:47 ID:kfj6aY3n
扱う重量が増えてもウォームアップはきっちりやらないとな
あのロニーでさえアップの1セット目では135ポンド(約61kg)から始めるんだし

155 :無記無記名:2007/01/07(日) 22:04:22 ID:+hfeDf3S
オレはアップ65から始めんだけどw

…まあいいかw

156 :無記無記名:2007/01/07(日) 22:36:46 ID:hdQbGwOS
>>147,148
ありがとうございます。かなり低レップでもいいんですね。

157 :無記無記名:2007/01/07(日) 22:41:39 ID:+hfeDf3S
つかデッドは基本低レップがいいぞよ

158 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:06:46 ID:RKAAWYE9
デッドでハムに全然効かなくて、下背部ばっかに効くんだけど、
なんで?

159 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:38:10 ID:73jX9HzC
>>158
下背よりハムの方が十分に発達しているから。
むしろ背が足に比べて弱いといえる。せのじゅうりょうにあわせてい
理想的だと思うけれどね。

160 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:39:38 ID:73jX9HzC
すまん途中で送信してしまった…
下背よりハムの方が十分に発達しているから。
言い換えれば背が足に比べて弱いといえる。
背の重量に合わせていたらハムの発達には不十分というわけだ。
むしろ理想的だと思うけれどね。

161 :無記無記名:2007/01/08(月) 00:12:13 ID:GZ1RUhFt
初めて100キロを持った感想は糞重い・・・想像を遥かに越えていた・・・

162 :無記無記名:2007/01/08(月) 00:14:44 ID:C4KjcSjK
>>161
でもデッドは伸びるのも早いから適正重量でがんばれ

163 :無記無記名:2007/01/08(月) 00:35:06 ID:GZ1RUhFt
ありがとう!
で、バーベルを買ったわけだが友達から最高の無駄使いとかアホに思われるとか言われて腹たったんけど・・・こんなもんなのかな?

164 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2007/01/08(月) 00:40:02 ID:3+D7mTI9
>>163
でかくなって見返してやれっ!

165 :無記無記名:2007/01/08(月) 00:51:46 ID:oKZ3WeQb
去年はナローフルデッドのメインセットの重量が120s6回〜195s6回まで伸びた。

166 :無記無記名:2007/01/08(月) 01:05:06 ID:bPCDuGYX
>>163
俺も高校生の時買って友達に馬鹿にされた
馬鹿にした本人から後から聞いたが住宅の事情で置場所が作れないから家に置ける俺に露骨に嫉妬してしまったそうだ
人間なんてそんなもん気にすんな

167 :無記無記名:2007/01/08(月) 01:12:03 ID:dgvz4ejq
>>165

それは凄い。
俺はトレ暦二年で、140kgx1→155kgx6 になったけど。

168 :無記無記名:2007/01/08(月) 02:33:54 ID:oKZ3WeQb
デッドは去年の今頃から始めた。
スクワットは去年、ナローフル110s8回〜165s8回まで伸びた。
ベンチはMAX92・5s
今年はどれくらい伸びるか楽しみだな

169 :無記無記名:2007/01/08(月) 03:04:41 ID:o363jlmI
20歳の時に140キロでやっていて最近4年ぶりにやったら上がらんかった。
しかも初めて腰を痛めた。今は125キロで少しずつ戻している。
半年後に150キロを目標に。

170 :無記無記名:2007/01/08(月) 03:51:55 ID:GZ1RUhFt
ベンチ150キロ
デッド200キロ
スクワ200キロ
これが最終目標なんだがこれは才能ないと無理かな?

171 :無記無記名:2007/01/08(月) 05:21:09 ID:UokRGBsS
普通の体格なら才能がなくてもいけそうな数値だと思う

172 :無記無記名:2007/01/08(月) 07:54:31 ID:GZ1RUhFt
マジかよ!?200キロだよ?普通の人ならいけるくらいのレベルなのか・・・俄然やる気でますた

173 :無記無記名:2007/01/08(月) 11:31:58 ID:HaK2NvoQ
なんか また軽い重量でやったのに腰炒めたぽっいです

174 :無記無記名:2007/01/08(月) 11:36:25 ID:Gv/x428z
>>173
はさはさよく痛めるな
フォーム悪いんじゃないか?

175 :無記無記名:2007/01/09(火) 19:25:02 ID:i4ISqWYg
>>159
俺は全く逆でハムしか筋肉痛にならない。
ハムが相当弱いのか。
スクワットあんまりやらないしな。

176 :無記無記名:2007/01/09(火) 21:10:50 ID:Ue2ptyio
もう握力が持たなくなったので、ストラップ買うことにしました。
今までありがとう。

177 :無記無記名:2007/01/09(火) 21:40:21 ID:tyAbrvX2
>>176
俺も昨日ストラップ買ったばっかで、初めて明日明後日あたりに使うんだが、
何にお別れを告げているんだ?w


178 :無記無記名:2007/01/09(火) 23:02:47 ID:nNNVfnq7
1レップごと床に置くってことは手をはなして置いてちょい休憩みたいな感じなの?

179 :無記無記名:2007/01/10(水) 01:45:22 ID:mDeUZKon
>>178
それじゃ駄目。
置いたら直ぐに引く。休憩はしないようにリズミカルに引く。


180 :無記無記名:2007/01/10(水) 02:10:28 ID:VJSSRlzf
デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=HW-kxtsKQbI&NR

181 :無記無記名:2007/01/10(水) 09:47:02 ID:x2xL/LyV
ボトムから引き上げる時に歯をやたら食いしばるクセがあるんだが、
マウスピースとか使った方がいいんだろうか

182 :無記無記名:2007/01/10(水) 10:14:36 ID:+9NLNoUO
↑ヤバいね。歯ボロボロになるよ

183 :無記無記名:2007/01/10(水) 10:35:59 ID:cbBXh8xX
>>170
デッド200kgは頑張ればクリアすると思う。
ベンチ150kgとスクワット200kgはそれなりの体じゃないと厳しいかと。

184 :無記無記名:2007/01/10(水) 19:14:56 ID:POoHnnUn
才能がないと
普通の体格
それなりの体

こんな主観丸出しの詩的言語を真に受けるやつがいるなんて正月だなあwww

185 :無記無記名:2007/01/11(木) 19:49:47 ID:OxYb++Ze
60kg×10 80kg×10 120kg×5 120kg×5

これやって死ぬかと思いました
先輩方凄すぎます。早くここの住人みたいになりたいっす。
指にマメできまくってるんですけど握り方おかしいんですかね?

186 :無記無記名:2007/01/11(木) 19:54:52 ID:Ifbrdw33
>>185
豆はできて当たり前。

187 :無記無記名:2007/01/11(木) 20:03:06 ID:zLSCspjx
皮剥けて血が出てることもある

188 :無記無記名:2007/01/11(木) 20:11:34 ID:0jPkiiqE
>>185
ストラップ買えば?

189 :無記無記名:2007/01/11(木) 21:42:19 ID:bs/336ov
>>185
デッド豆はオナニーの刺激も変えられて一石二鳥
でもやりすぎると包皮やカリがすりむけてオナニーできなくなるから注意しろよ


190 :無記無記名:2007/01/11(木) 22:11:28 ID:OxYb++Ze
そうですよね、マメなんか当たり前ですよね。
ストラップは物凄い重量を扱う人がするものってゆーステレオタイプがありまして、なかなか手を出せずにいるんです(^_^;

191 :無記無記名:2007/01/11(木) 22:17:05 ID:CQpN8ftr
>>190
ストラップはヘタレがしっかりターゲットに効かせるために使うものなんだから、
恥ずかしがらず使った方がよいよ


192 :無記無記名:2007/01/11(木) 22:18:31 ID:L2AH+Fhn

191 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/01/11(木) 22:17:05 ID:CQpN8ftr
>>190
ストラップはヘタレがしっかりターゲットに効かせるために使うものなんだから、
恥ずかしがらず使った方がよいよ


193 :無記無記名:2007/01/11(木) 22:18:39 ID:vM+RpbNr
ストラップってどんなのがいいんですかね?
お勧めがあったら教えてください。

194 :無記無記名:2007/01/11(木) 22:19:49 ID:CQpN8ftr
>>193
ゴールドジムの安物で十分

195 :無記無記名:2007/01/11(木) 22:25:27 ID:MkyPiCBQ
追い込めなければ意味ないからな。
てか、デッドリフトでたこやらできたことないんだが…

196 :初心者2007:2007/01/11(木) 23:03:26 ID:PYZQWlWB
ここに書き込むのもなんですが…去年11月から本格的にパワーアップの為にトレ始めました(・∀・)173cm73kg 12%
ベンチ100 デッド140 スクワット100 です(つд`)
この一年でどこまでできるか頑張ります

197 :無記無記名:2007/01/12(金) 02:44:33 ID:ghId/mTp
↑何でベンチ100すぐに上がるわけ?
スポーツ何かやってた?


198 :190:2007/01/12(金) 07:44:43 ID:7zO/UIQo
先輩方のおっしゃるとおりにストラップ買ってきます。
デッドする度に脛毛が散るんですが、フォームおかしいですかね?

199 :無記無記名:2007/01/12(金) 08:48:40 ID:3qMwH4Lv
>>197さん
すぐにはあがんなかったです(゚Д゚)最初は70`でしたよ。
スポーツは…趣味でちょっとキックやってました

200 :無記無記名:2007/01/12(金) 09:49:16 ID:7k/6RtU0
>>199

約2ヶ月で70キロから100キロあげられるようになったんですか、そうですか。


201 :無記無記名:2007/01/12(金) 10:43:57 ID:3qMwH4Lv
>>200さん、ほんとなんですよ。だからもう伸びなくならないかと、そうならない為に頑張ってトレしていきます(_ _)
スレ違いでした。すみません ノシ

202 :無記無記名:2007/01/12(金) 11:07:03 ID:nJ1ENzqS
ボロが出る前に退散する、賢明ですw

203 :無記無記名:2007/01/12(金) 11:55:40 ID:5y7v+DtX
俺も本格的に始めてすぐに100sはあがったぞ
格闘技やってて腕立て伏せしまくってたし体重も70sあったけど

100s程度で疑う奴って何なの?

204 :無記無記名:2007/01/12(金) 11:56:28 ID:Jd2+qjm+
デッドリフトの完璧なフォームが拝めるビデオってある?

205 :無記無記名:2007/01/12(金) 12:06:35 ID:WWneIMsK
無い

206 :無記無記名:2007/01/12(金) 14:55:21 ID:7k/6RtU0
>>203

100キロ上がる事は疑ってねーよwただ
2ヶ月で70キロ限界から100キロまで上達するか?

207 :無記無記名:2007/01/12(金) 15:00:46 ID:D1QCBfgF
>>206
適当にやって限界って思いこんでたんだろ。第一健常者で最初70kg限界なんて奴いないだろ。
できなかったら障害者か腰痛持ち確定だぞ。

208 :無記無記名:2007/01/12(金) 15:04:17 ID:ghId/mTp
↑シネよデブ

209 :無記無記名:2007/01/12(金) 15:18:33 ID:7k/6RtU0
>>207

さすがに適当にやって最初は70キロでやってましたとは
書き込まないだろw多分この時は70か80位?が限界だと
思う。それでも2ヶ月でプラス20キロ以上は難しいわな。

210 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2007/01/12(金) 15:26:10 ID:Xq1/b78N
>>209
神経系の発達であがるようになったんだと思うよ

211 :無記無記名:2007/01/12(金) 15:34:02 ID:g/e5JPhI
何キロあがればすごいかね?やっぱナローで240KGくらいかな?

212 :無記無記名:2007/01/12(金) 17:21:52 ID:7zO/UIQo
ナローって足幅どのくらいですか?
腰幅くらいですか?

213 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2007/01/12(金) 17:32:42 ID:ldMm/qpW
ナローで440キロ

214 :無記無記名:2007/01/12(金) 17:36:49 ID:nQyZltaN
ナロー240kgだと背筋力で290kg位だろ

215 :無記無記名:2007/01/12(金) 17:42:10 ID:XfNrxWfE
>>206
するだろうな。フォーム治せば。
俺も全く同じ状況。徐々にフォーム治していったら100×6レップまで上がったと思う。
最初は80で腰やりそうなくらい重かったが、フォームが悪かったみたい。
多分4回目ぐらいだから、4週間かな。
ビッグスリーはフォームがとても大事だね。

216 :無記無記名:2007/01/12(金) 17:47:04 ID:XfNrxWfE
>>212
平行スタンスで腰幅以下だね。
俺が最初ビルダーのイントラに教わったときは、すごく狭くてナロースタンスのスクワットくらい。
今は少し広げて腰幅ぐらいでやっている。
グリップは肩幅ぐらい。ビルダーとかすごくワイドにとる人もいるけれどね。
俺は今はグリップを拳一〜半個分ぐらい肩幅より広めに取っている。
自分がやりやすい位置を見つけることも大事だね。

217 :無記無記名:2007/01/12(金) 17:48:15 ID:RnP0Q8TJ
>>215
彼等はベンチの話をしてると思いますけど

218 :無記無記名:2007/01/12(金) 17:55:05 ID:XfNrxWfE
>>217
マジか!?


スマソ。って誤るべき???デッド板だろ…ちみたち…
おぢさんトボトボ…

219 :無記無記名:2007/01/12(金) 19:40:40 ID:2F02I+cs
またストラップの話で恐縮ですけど、これでいいですか?
ttp://www.probody.co.jp/shop/accessorys/acs-002.html

220 :無記無記名:2007/01/12(金) 20:26:40 ID:sUunCTEF
パワーグリップはすぐに臭くなるという話
1000円チョイのストラップで十分だと思う 

221 :無記無記名:2007/01/12(金) 22:49:12 ID:2F02I+cs
ホームトレなので、ストラップの使い方がいまいちわからなくて。


222 :無記無記名:2007/01/12(金) 23:36:01 ID:DhJ6zMGS
>>221
親指氏のページ見てみ。
正しい巻き方とか乗ってたはずだぞ。

223 :無記無記名:2007/01/13(土) 00:02:36 ID:7zO/UIQo
>>216
ご丁寧にありがとうございます。
自分はナローでしてるつもりだったのですが、少し広いといわれてからなんとなくわからなくなってたもので、、、

224 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2007/01/13(土) 00:06:01 ID:1Q9QzmbR
ストラップなんかに頼るなよ

225 :無記無記名:2007/01/13(土) 00:21:41 ID:6u1Sur4t
>>222
toeさん?
どこだろう?結構見てたけど気づかなかったよ。

226 :無記無記名:2007/01/13(土) 08:03:09 ID:M24mLTP7
>>220
臭くなるというか始めからゴム臭くて始めは手が黒くなる。でも巻くのが簡単なので長年愛用してる。

227 :無記無記名:2007/01/14(日) 12:37:28 ID:X8miDHEt
きのうかなり追い込めたんで、今日腰がえらいことになってるw
ギックリ腰とかじゃないけど、腰周りの筋肉が痛くて中腰姿勢とか絶対ムリ。

228 :無記無記名:2007/01/18(木) 22:16:37 ID:bM5BMYSf
   

229 :無記無記名:2007/01/19(金) 22:03:02 ID:tEleK/0h
デッドリフトって、胴周り太く出来る?

230 :無記無記名:2007/01/19(金) 22:27:39 ID:11NOR5V4
やっとメインセット200kgでやるようになった。

231 :無記無記名:2007/01/20(土) 01:15:09 ID:q80SWvdU
↑床から?スゲー背中してんだろ

232 :無記無記名:2007/01/20(土) 01:17:38 ID:K4Rv34In
ナローフルデッドだよ。
ある程度

233 :無記無記名:2007/01/20(土) 01:38:21 ID:q80SWvdU
↑UP頼む。DXスゲー背中見たい。

234 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:03:07 ID:K4Rv34In
悪いがうpはしない。
それにまだまだいけそうだし。

235 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:05:32 ID:q80SWvdU
↑もしかしてデブ?

236 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:08:28 ID:K4Rv34In
体重は82kgだ。
まだ弱いし、あと半年もすればもう少しいくだろう。

237 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:11:32 ID:q80SWvdU
↑身長は?あとスクワットは?

238 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:13:31 ID:K4Rv34In
173cm、スクワットは160kg

239 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:17:00 ID:q80SWvdU
↑ウエイト歴は?

240 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:20:06 ID:K4Rv34In
1年半になる

241 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:26:37 ID:AGv8+hvl
ロップマンみたいな小出し質問だな

242 :無記無記名:2007/01/20(土) 04:11:39 ID:th9SCLsY
デッドの200sは並の体格と素質なら努力すればまずいけると思う。
フルスクワット200sはそうもいかんが。

243 :無記無記名:2007/01/20(土) 04:35:55 ID:W1n+h7JO
人によるがナローデッド200kgって
ベンチでいったら135kgぐらいかね。

244 :無記無記名:2007/01/20(土) 04:45:44 ID:K4Rv34In
ベンチはMAX92.5kg…
ショボすぎる

245 :無記無記名:2007/01/20(土) 10:14:19 ID:k/l3fDF6
何を思ったかルーマニアンデッドを高速でやってみた。
次の日から腰が軽く痛くなり
1週間立っても屈むと腰が痛い。
なんで高速デッドをやったんだろう???
救いは激痛でないことと、なんとなく治りそうな予感がすること。

246 :無記無記名:2007/01/20(土) 12:28:32 ID:qCJpodNo
>>242
並みの体格、素質ならフルスクワットで200kgもまずいけると思うよ
(ある程度体重増やせば)

身長170cm 体重78kg(体脂肪16〜20%) 

SQは190kgだけど今年で200kgはいけそう

素質も並だと思う ベンチプレスで100上げるのに2年近くかかったし

247 :フォース:2007/01/20(土) 19:14:31 ID:uLQ9eUzf
TBSで79歳のおばあちゃんがデッド85キロあげてた‥
テニスの熱血男松岡もデッド85キロ(自身の体重も85キロらしい)に挑戦したがピクりともしてなかったwww


248 :無記無記名:2007/01/20(土) 19:59:33 ID:/y1qlK1D
>246
その体重でSQ190なら間違いなく才能ある。
全日もいけるよ。

249 :無記無記名:2007/01/21(日) 01:56:05 ID:tAPTToIa
>>247
あのババアがすごすぎるんだろw

250 :無記無記名:2007/01/21(日) 07:51:42 ID:VMY3ZwmQ
元スポーツ選手の松岡が85k上がらないってのは情けなくないのか?

251 :無記無記名:2007/01/21(日) 08:02:40 ID:TNKq086D
>>250
演出だよ。おばあさんの引き立て役しただけ。それか腰痛。

252 :無記無記名:2007/01/21(日) 13:05:53 ID:89E4lhFJ
松岡ならマジでもおかしくなさそう

253 :無記無記名:2007/01/21(日) 13:06:07 ID:VMY3ZwmQ
デッドの場合、メインセットの後に軽い重量での
追い込みって必要でしょうか?
ベンチとスクワットは効いてる感じがするんですが
デッドではあまり効いてる感じがしないものでして。

254 :無記無記名:2007/01/21(日) 13:14:36 ID:OpPKXfOu
>>252
同意w
スタッフが「もういいですから!」とか止めても、
カメラ回ってないのに血管浮かして本気でやりそw
で、くやしくてプライベートでデッドリフト始めるぞwww

255 :無記無記名:2007/01/21(日) 14:06:12 ID:9/gasAR/
デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs

256 :無記無記名:2007/01/21(日) 14:19:07 ID:/sq//JrU
松岡は常に全力投球だろ

257 :無記無記名:2007/01/21(日) 15:13:36 ID:OpPKXfOu
http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ&mode=related&search=
すげー鼻血出してる

258 :無記無記名:2007/01/22(月) 19:40:51 ID:muSVcjJl
指怪我してしまってしばらく
デッドできそうにない。
最悪だ。。。。

259 :無記無記名:2007/01/22(月) 20:09:31 ID:L9L1KcO/
>>258
何したん?ストラップつかってもダメか?

260 :無記無記名:2007/01/22(月) 21:03:58 ID:dkMvvoYS
>>258
金物のフック(シルバー船長みたいの)があったと思う。現物見たことはないが。

261 :無記無記名:2007/01/22(月) 21:05:58 ID:muSVcjJl
>>259
包丁でえぐってしまったw

262 :無記無記名:2007/01/22(月) 21:22:16 ID:3P7k5SYl
>>261
そもそもウェイトトレーニングで血流を促進させること自体当分アウトなのではw

263 :無記無記名:2007/01/22(月) 21:26:34 ID:muSVcjJl
>>262
やっぱそうなんですかね?w
けっこう深くえぐってしまったんですよね。
出血が止まったらトレOKですかね?

264 :無記無記名:2007/01/22(月) 22:10:24 ID:IDaUEF7l
傷口が開かないように気をつけて。

265 :無記無記名:2007/01/22(月) 22:54:19 ID:Q6HdZw7+
つ【絆創膏】

266 :無記無記名:2007/01/22(月) 22:56:59 ID:AZckNq9q
>>263
まずは焦らず治すのがいいですよ。身体はお大事にね

267 :無記無記名:2007/01/22(月) 22:58:36 ID:VHKdwNGk
きのこを食べると細胞の再生が早くなるってあるある大辞典で言ってたから実践してね

268 :無記無記名:2007/01/22(月) 23:12:10 ID:HBVxyadD
週一でナローデットやってるんですけど、毎回マックスに挑戦して上がれば
次の週で5kg増やすやり方をしてるんですけど、今日ギリギリ215kg成功
したんですが来週220kgに挑戦する予定です。
毎週マックスに挑戦するのはやばいですかね?なんかスレ読んでると怪我した人も
いるみたいなんで、そういう書き込み見ると怖くなりますね。

269 :無記無記名:2007/01/22(月) 23:28:19 ID:muSVcjJl
>>267
まじですか?
ためしてみます。
ありがとうございます。


270 :無記無記名:2007/01/22(月) 23:34:44 ID:/HJaTefk
あるあるは信用できないなw

271 :無記無記名:2007/01/23(火) 00:44:29 ID:XHYB4JEb
伸びてるうちは毎週MAXもありかと

272 :無記無記名:2007/01/23(火) 13:02:39 ID:OFnkDZhY
あるある打ち切りになったな

273 :無記無記名:2007/01/23(火) 13:30:29 ID:AeJzrYQS
納豆食べて痩せるとかいうのやっていたらしいけど、イソフラボンが
どうだらこうだらってことだったようだが、それを知って恐怖を感じたな。
女性はまあいいだろうけど、男性だったら大変なことになりそうで。

274 :無記無記名:2007/01/23(火) 19:34:10 ID:oukGWk2X
その話題はプロテインスレでさんざん荒れた過去があるからヤメレ

275 :無記無記名:2007/01/23(火) 20:58:03 ID:4JyfKmAJ
これかハイパーおばあちゃん
ttp://www.tys.co.jp/honpo/banto/040612.shtml
すごいな

276 :無記無記名:2007/01/23(火) 21:56:58 ID:bw0TbXKl
>>268
毎回MAX、ってのは神経系や腱に与えるダメージがでかく、知らず知らずのうちに
疲労が蓄積されているので、
成長は早いが、そのうち長いプラトーに悩まされる可能性も高い、と何かで読んだんだが・・・

277 :無記無記名:2007/01/24(水) 11:41:36 ID:eEU+rrPk
>>276
そうなったら気分を変えて毎回GVTwwww


278 :無記無記名:2007/01/26(金) 15:31:10 ID:8xJQrkEv
デッドリフトでGVTって死ぬんじゃないですか?

279 :無記無記名:2007/01/26(金) 17:30:23 ID:l3lAiz93
あるある大辞典・・・いや、その他メディアも含め素直に信じてしまう、そこのきみ
 
そろそろ目を覚ましてもイーンダヨ

280 :高二 ◆/5twOHLits :2007/01/26(金) 19:34:37 ID:pKM8X/0Q
お久振りです。
とりあえずMAXが145から160になりました。
最近伸び悩みなんで良かったらアドバイス下さい。

281 :無記無記名:2007/01/26(金) 20:24:33 ID:dqPosKof
高校生ならマジな話1日8000kcalぐらい喰ったらいいんじゃね?

282 :高二 ◆/5twOHLits :2007/01/26(金) 20:35:02 ID:pKM8X/0Q
ほんとですか!!!?
いま一日3500〜4000カロリーくらいなんですけど結構厳しいかもしれないです。

283 :無記無記名:2007/01/26(金) 20:55:54 ID:VddYpcrA
ぽんたけやアノミーはそのくらい食ってそうだな。

284 :無記無記名:2007/01/26(金) 20:57:22 ID:k1oEi57S
8000kcalなんて並みの人間がとろうとしても腹こわして終わりだろww

285 :無記無記名:2007/01/26(金) 21:04:33 ID:VddYpcrA
定食で10食分か…
それならウェイトゲインやバランスミールの方がよさそうだな。

286 :無記無記名:2007/01/26(金) 21:20:48 ID:pQGshNpD
フィニッシュで後ろに転倒したことある人っている?

287 :無記無記名:2007/01/26(金) 21:29:58 ID:V9pFS+sU
重心は下にかかるし、そんなやついないだろ…

288 :無記無記名:2007/01/26(金) 21:31:03 ID:R6apH0Ej
スクワットスレと間違えたんじゃないか?

289 :無記無記名:2007/01/27(土) 02:36:19 ID:E8++ZBMl
>フィニッシュで後ろに転倒したことある人っている?

想像したらワラタw

290 :無記無記名:2007/01/27(土) 03:14:22 ID:+Un8k4bI
たまにいるけどな
フィニッシュでバランス崩して後ろによろめく人

291 :174/63:2007/01/27(土) 03:19:44 ID:0Uxs0dKw
今日初めてデッドリフトしたら70KGまで行きました!みんなは初めての時どのくらい?

292 :無記無記名:2007/01/27(土) 03:30:23 ID:ArzoSCE5
スクワットもデッドリフトもフォームさえしっかりしてればどんなに後ろに体重かけても
絶対後ろに倒れないってのは世界のお約束かと思ってたが・・・
そもそも力はまっすぐ真下に働いてるんだからその支点が移動する事自体が不可能な気が

293 :無記無記名:2007/01/27(土) 06:03:07 ID:c6S6Lnn+
踵を過剰に意識すれば倒れる感覚も分かるよ。

294 :無記無記名:2007/01/27(土) 08:10:42 ID:4VObwZLR
床から持ち上げるときに手が滑って
後ろに吹っ飛びそうになったことはある

295 :無記無記名:2007/01/27(土) 08:24:47 ID:pQBjjQ+e
>>286
パワーの大会じゃたまに見掛けるけどね

296 :無記無記名:2007/01/27(土) 09:20:18 ID:wE+mel9K
>>291
俺は始めてのデッドで120kg3回できたぞ。
70なら、ちょっと太った女なら上がりそうだな。

297 :無記無記名:2007/01/27(土) 09:23:50 ID:XwhlkFzX
↑デブだろおまえ(笑)

298 :無記無記名:2007/01/27(土) 09:39:09 ID:wE+mel9K
げ、バレた。でも体脂肪まだ20%オーバーしてないですよ・・・
でも三土手体型;

299 :無記無記名:2007/01/27(土) 10:32:29 ID:4VObwZLR
>>291
初めては60kgだった。
今メインセットは110kg。
172cm 60kg

300 :高二 ◆/5twOHLits :2007/01/27(土) 14:48:23 ID:VAB/PzcG
>>291
僕は100キロくらいですね

301 :高3 ◆yd4GcNX4hQ :2007/01/27(土) 14:54:19 ID:r9iBDaiZ
今はナローフルで200s8レップス

302 :高一 ◆MiDylqCWJg :2007/01/27(土) 14:59:23 ID:oIsJaRgC
今はナローフルで250s5レップス

303 :無記無記名:2007/01/27(土) 15:56:57 ID:3gYVMtRQ
>>298
好感モテルデブ嫌いじゃないッ

304 :中3:2007/01/27(土) 16:04:04 ID:PgdriZvV
今はナローフルで300kg0レップス

305 :小6:2007/01/27(土) 16:51:27 ID:wjbcDFxw
今はナローフルで360kg6レップス

306 :無記無記名:2007/01/27(土) 16:53:32 ID:V/weoMrx
最近始めたばかりの初心者です。
ナローデッドとスモウデッド(ワイドスタンス)の長所短所を教えてください。
どこかにパワーリフティングはワイドスタンスとか書いてありましたが、
パワーリフティングの画像をみるとナローの人もいるようです。
いちがいにワイドの方が高重量を引けるとも限らないということでしょうか。

307 :無記無記名:2007/01/27(土) 17:34:01 ID:zppJIsAr
>>306
ナローデッドは背中の使用率が高いので、ボディビルをやるなら
ナローの方がいい。ワイドスタンスは脚にも負荷を分散させて
引くから、ワイドスタンスの方が高重量を引ける人が多い。
でも、脊柱起立筋や大腿二頭筋の筋力が強い人や、胴が短い
欧米の体型の人はナロースタンスの方が引ける人が多い。




308 :無記無記名:2007/01/27(土) 18:21:28 ID:V/weoMrx
>>307
ありとうございます。
ぼくは日本人にしては胴が短くて腕が長いタイプです。
で、どちらかというと、脊柱起立筋よりも大殿筋やハムに効かせたいと思っています。
この場合はどちらが向いているのでしょうか。
理解が足らずにすみません。

309 :無記無記名:2007/01/27(土) 18:42:31 ID:+Un8k4bI
やってみれ、とりあえず

310 :無記無記名:2007/01/27(土) 19:15:39 ID:CFrnVgoY
>>どちらかというと、脊柱起立筋よりも大殿筋やハムに効かせたいと思っています

そらぁスクワットでしょう

311 :無記無記名:2007/01/27(土) 23:25:28 ID:XdThAMJm
スクワットとデッドリフトだったら、デッドリフトの方が
スポーツに生かせると思うんのは俺だけだろうか…
特に格闘技やコンタクト系スポーツは…
みんなしんどいからやらないだけだよね?

312 :無記無記名:2007/01/28(日) 00:13:53 ID:ydBf+sR9
>>311

垂直飛びにはスクワットよりデッドリフト。これは常識になってるな。

313 :無記無記名:2007/01/28(日) 14:25:45 ID:INH5Jy4Z
>>311
俺はスポーツやってるけどスクワットはしないで
デッドリフトしかしないよ。
ほとんどの人はもともとハムストリングより
四頭筋のほうが強いみたいだし。

314 :無記無記名:2007/01/28(日) 18:10:11 ID:NKns1lvz
デッドリフトはどこかに効かせる為にやるのではない。
一心不乱に挙げた結果どこかに効いているというのが正しい。
なのでボディービルには向かない種目。
やり続ければいつの間にか体が強くなっているものである。


315 :無記無記名:2007/01/28(日) 19:04:35 ID:25CK8oR5
でもロニーもデッドやってる

316 :無記無記名:2007/01/28(日) 19:08:13 ID:25CK8oR5
http://www.metacafe.com/watch/44282/ronnie_coleman_lift/

317 :無記無記名:2007/01/28(日) 20:27:39 ID:NKns1lvz
多分撮影用だろう。
ビルダーならやってトップサイドだろう。しかも補助的に。
ビルダーならデッドよりベントローを重視した方が良い。

318 :無記無記名:2007/01/28(日) 21:40:30 ID:25CK8oR5
そういえばロニーはリフター出身だったって聞いたような気が
学生時代のアメフトは確かだけど、リフターだったかは不明

319 :無記無記名:2007/01/28(日) 21:40:55 ID:pgm5NnvA
特にグンターとかクインシー・テイラーなどの長身ビルダーは、
ラック・プルとかいって膝くらいから引くようにしてるらしいな

320 :無記無記名:2007/01/28(日) 21:55:52 ID:nVXVFdrI
デッドリフトをやっている方は、他に補助的に脊中起立筋種目やっていますか?

321 :無記無記名:2007/01/28(日) 21:56:53 ID:nVXVFdrI
↑すみません、柱です。

322 :無記無記名:2007/01/28(日) 22:26:45 ID:pq0lrA9Y
背中はデッド、ベントロー、チンニングだけ

323 :無記無記名:2007/01/28(日) 22:29:43 ID:1my33i5J
>>314
膝引きにすれば、起立筋に無理がかからないからしっかり効かせることができるぜ

324 :無記無記名:2007/01/28(日) 23:18:38 ID:ydBf+sR9
>>317

撮影用で普段やってないフルデッドを800ポンドですかそうですか。

325 :無記無記名:2007/01/28(日) 23:26:05 ID:sRMfldQt
ビルダーだけれどデッドはやるね。
デッド全くやらないって人もいるけれどね。
デッド扱わないと、他のローイング種目で追い込めないんよ。
もともと腰が弱いから。
あとは調子確認種目。少しでも疲労が回復してない部位があると
いつもの重量が引けなくなるから分かりやすい。
好きな種目ではないけれど、やっぱり定期的に確認の意味でフルでやる。
こんなに体の調子を把握しやすい種目は無いから。

326 :無記無記名:2007/01/29(月) 19:24:28 ID:FVRQZYcQ
床引きデッドはビルダーからすればリスクが高すぎるし
他の部位に影響でまくりだから厳しい。
スクワットより優先順位は低いので体への影響を考えるとやはりメインではできない。
リターンが解ってるだけにもどかしいがしかたない。
まぁこれはあくまで私的見解なので正しくはないだろうが。


327 :無記無記名:2007/01/31(水) 23:33:35 ID:3XZyKXsh
明日は久々にデッドしてくるぜ

328 :無記無記名:2007/02/01(木) 11:48:27 ID:YcctBUPw
はっきり言って嫌いな種目なので週一しかやらないけど
デッドやった直後に一瞬めまいがしたり鼻血が出そうな感覚に襲われるのはなぜ?

329 :無記無記名:2007/02/01(木) 12:51:42 ID:L1hlqEp6
>>328
酸欠ではないでしょうか?自分もなりますよ。
あと、週1で十分です。

330 :無記無記名:2007/02/01(木) 18:50:57 ID:728KVjbs
デッドしてたらマメがむけたぜ

331 :無記無記名:2007/02/01(木) 18:55:00 ID:gg2kreHy
>>328
実際にウエイトリフティングの選手なんか、試合で
鼻血出している人いるけどな。

332 :無記無記名:2007/02/01(木) 19:07:53 ID:mXe8l6JV
初心者なんですけど、週3回は多すぎますか?
床引き50キロくらいでやってます。
超ガリです。

333 :無記無記名:2007/02/01(木) 19:17:00 ID:728KVjbs
>>332
疲れが取れてるんならいいんでない?

334 :無記無記名:2007/02/01(木) 19:28:57 ID:kCmL3ISE
扱うウェイトが増えたら回復に時間を要するから、
ナチュラルの日本人なら2週間に1度くらいでもいいだろうな

335 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:27:01 ID:JO+gWaU7
俺もそんな気がする
トップサイドデッドを背中の締め種目にしてるけど、
パワーラック埋まってたら迷わずシュラッグとバックエクステンションで代替する

336 :無記無記名:2007/02/01(木) 20:45:21 ID:hXwSvOT6
雑魚って楽な生き方するからいいんじゃねw

337 :無記無記名:2007/02/01(木) 21:22:58 ID:mXe8l6JV
>>333
疲れは取り切れてるとまでは行かないかもしれませんが、
前回との同重量でのレップ数の比較などを疲れの目安にしていこうかと思います。
ご指導ありがとうございました。

338 :無記無記名:2007/02/02(金) 08:48:25 ID:6Bk7gO7a
スクワットもやるなら2週に1回だな
とりあえずはこれで十分、ってわけじゃなくて普通にこの方が伸びてる

339 :無記無記名:2007/02/02(金) 12:25:00 ID:jG90jQ1O
デッドやるとチンコがこれでもかって位縮んでしまうんだがorz

340 :無記無記名:2007/02/02(金) 12:33:03 ID:O6tzZ2XG
パワーリフターはほとんど週一回だけどな。ハハハハハ。


341 :無記無記名:2007/02/02(金) 12:41:01 ID:icA/Owb8
2週間じゃなくても10日くらい空ければ十分できる

342 :無記無記名:2007/02/02(金) 18:38:51 ID:m1y3mM4I
昨日デッドリフトデビューしますた
よろしくお願いします。

どれだけ引けるか70kgから試してった所
140kgでキツいと感じてきたので
×3迄にしました。

上半身は、まだ行けそうだったけど
脚がヘタレなのでダメでしたね〜

200なんて引ける様になるのかなー?

343 :無記無記名:2007/02/02(金) 19:54:32 ID:7Ar5Tj1j
初めてで140×3なら200なんて半年以内にいけるよマジで

344 :無記無記名:2007/02/02(金) 20:12:36 ID:Qtn9K9v8
初めてで140×3てすごいな

345 :無記無記名:2007/02/02(金) 20:39:15 ID:RdFUDhAh
ベンチプレスはヘビーウェイトでやる時以外は上げる時吐いて戻す時吸うけど、
デッドリフトは腹圧かけないといけないからそんなに重くなくても、
呼吸するのは引ききった時だけ?

346 :無記無記名:2007/02/02(金) 20:46:54 ID:RdFUDhAh
>>117
凄い亀レス、だけど引く系の種目は、
降ろす時は吐くのが正解だったと思う。

347 :無記無記名:2007/02/02(金) 21:29:57 ID:A4sKt2gN
一週間おきにスクワットとデッドを交互でやるとちょうどいいのかな?

348 :無記無記名:2007/02/02(金) 21:36:19 ID:hsp/igVF
それだと筋肉痛が激し過ぎるから間に中重量デッドかトップサイドを入れるな。
スクワットよりはましだがデッド後の激しい筋肉痛は日常生活に支障をきたす。

349 :無記無記名:2007/02/02(金) 23:51:30 ID:3EMCIaQD
>>346
俺は腹式呼吸だから、吐きながら降ろしたら一発で腰逝くな
腹式呼吸だと、吸いながら降ろしてボトム手前で息止めて、
ボトムからスティッキングポイント超える当たりで息を吐き出し、
の繰り返しが一番腹圧をかけやすい

胸式呼吸の場合は、ウンコするときみたいな気張り方で腹圧かけるのかな
よくわからんけど

350 :無記無記名:2007/02/03(土) 11:51:49 ID:W6iZYsvj
実はすべての種目、2週間に1度くらいの頻度がいいのにな。
みんなそんな低頻度でやったことないから知らないだろうけど。

351 :無記無記名:2007/02/03(土) 12:57:05 ID:bP3jqEmp
>胸式呼吸の場合は、ウンコするときみたいな気張り方で腹圧かけるのかな
よくわからんけど

胸式呼吸の腹圧のかけ方なんかあるの?
腹圧呼吸じゃないと腹圧をかけられない様ような。

352 :無記無記名:2007/02/03(土) 18:42:32 ID:8jegEMdR
腹式呼吸じゃなくても腹筋と起立筋を力入れて肥大させたらギュッて締まるよな

353 :無記無記名:2007/02/05(月) 08:51:15 ID:JhKNu5nf
みんなデッドのこともっと話そうぜあげ

354 :無記無記名:2007/02/05(月) 19:57:50 ID:aC3M46Fd
まああれだ。


つべこべ言わずに引け。

355 :無記無記名:2007/02/05(月) 20:10:19 ID:JhKNu5nf
兄貴さすがだぜ

356 :無記無記名:2007/02/05(月) 21:42:09 ID:JfiaXwPf
>>352
でも、チューブみたいなもんだから腹に空気溜めた方が
腹圧は高いよ。

357 :無記無記名:2007/02/05(月) 22:25:39 ID:z/XVc72N
ベルトで腹圧低くなるとか意味分からん。

358 :無記無記名:2007/02/05(月) 23:35:03 ID:s//viMH8
明日はデッドの日。引いて引いて(・∀・)

359 :無記無記名:2007/02/06(火) 00:00:09 ID:JhKNu5nf
>>358
仲間だ
俺も引くよ

360 :無記無記名:2007/02/06(火) 00:03:08 ID:Udkkxpo2
何キロぐらい?怪我はしないように

361 :無記無記名:2007/02/06(火) 11:18:54 ID:H/oGMOKT
デッド5セットやりました80k100k130k125k120k
腰ぶっ壊れてしまいました、あぐらかけない、寝たきり生活になります。
もうデッド卒業でいいdesu

362 :無記無記名:2007/02/06(火) 12:50:23 ID:96N5PQ/f
低回数で限界になるようなウェイトを扱う時に背中を丸めるのは「即死」を意味するようなもんだから、
よほど腰の頑丈さに自信がある人以外はベルトをキツく締めた方が安全だと思うよ


363 :無記無記名:2007/02/06(火) 16:00:59 ID:wsRJGO1/
120kなんてリハビリ用セットだろ?

364 :358:2007/02/06(火) 16:24:42 ID:VRReuaOm
引いてきました〜(・∀・)スクワットの後にいつもやるのですが
60×10 90×7 130×6
125×6 にしました〜
早く200`引けるように頑張ります。
>>359さんは終わったかな?

365 :359:2007/02/07(水) 00:34:22 ID:m3GOGG9g
>>364
引いてきた
140×4
2セットめに手の皮がはがれてやめたw

366 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:36:27 ID:g0iSWGib
220キロ挙げる私はどうなの?

367 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:40:38 ID:iXZRPb/P
快挙!

368 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:41:09 ID:m3GOGG9g
ブラボー!

369 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:42:55 ID:g0iSWGib
サンクス!
もっと頑張るッス!

370 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:42:56 ID:bYVKZOdS
この体型でデッド430kg
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U

371 :無記無記名:2007/02/07(水) 00:52:08 ID:m3GOGG9g
<<370
そんなデカイってわけじゃないのにすごいな
ていうかけっこう背中丸まってるみたいだけど
こんんもんなの?
<<366
マジだったのか!?
尊敬する!

372 :無記無記名:2007/02/07(水) 01:28:09 ID:bYVKZOdS
ヨーコ・アホラの360kg
http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ
ウォームアップが390kg
http://www.youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs

373 :無記無記名:2007/02/07(水) 08:02:31 ID:U0GVCkqr
デッドリフト 一発芸で 腰痛め

374 :364:2007/02/07(水) 09:47:18 ID:NeLm5KVu
>>365
お疲れさまです(・∀・)手の皮ずるむけですか…痛い(つд`)
>>366
凄いですな

375 :無記無記名:2007/02/07(水) 10:03:57 ID:E7RvdLbA
(ウォームアップを除いて)4セットもやると下背部が疲労しまくりだ
マックスに挑戦してるわけでもないのにエネルギーの消耗が凄まじい

376 :無記無記名:2007/02/07(水) 11:24:55 ID:BBiblMqb
完璧なフォームでやっても 脊髄が痛え デッド後は確実に半 半身不随
オレ トレーナーだが、自分で声高々に言おう。フォームは完璧である

377 :無記無記名:2007/02/07(水) 12:26:30 ID:EsWYGt1h
自信満々で出鱈目なフォームを他人に指導してるトレーナーもいるからなー

378 :無記無記名:2007/02/07(水) 14:54:41 ID:J3+GKZAg
スティフレッグドデッドリフトと、トップサイドデッドリフトってご存知ですか?
もしよければやり方を教えていたたけませんか?若しくは上2つのやり方が詳しく(できれば画像付きで)解説されているサイトを教えて下さい
宜しくお願いします

379 :無記無記名:2007/02/07(水) 17:50:21 ID:InOcLuIV
>>370
この人めっちゃかっこいい。ゲームに出てきそう。

380 :無記無記名:2007/02/07(水) 20:48:39 ID:3mLGC92B
>375
同意だ すっごいつかれる どうして上の人スクワットのあととかやれるんだー

381 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:52:56 ID:9y1nAsUA
こういうの見てたら200キロ代なんて弱いなーって思ってしまう

382 :無記無記名:2007/02/07(水) 21:55:01 ID:BbgF2yZt
宅トレです。
フォームはこんな感じでいいんでしょうか?
ナローで引いてます。
http://p.pita.st/?m=8jpmwst8


383 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:06:54 ID:bYVKZOdS
実際300とか400kg以上も引くのを目の前で見たら、200kgなんておもちゃだろうな。

384 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:09:41 ID:93Zhb3qX
作成者様がPCからの観覧を拒否しております。
お手数ですがお手持ちの携帯端末でアクセスしてください

385 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:10:26 ID:PPb4AXk+
今思ったんですが右手と左手って両方順手じゃなくてもいいんですか?順手と逆手でやったらいつもより軽く感じるんですが。

386 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:12:07 ID:zcL2RPRe
馬鹿なのか釣りなのか・・・

387 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:27:03 ID:xC+poElU
>>385
大会だと、左右逆にするのは認められてない。

388 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:30:43 ID:EsWYGt1h
今夜は釣り馬鹿幻魔大戦なのか

389 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:33:58 ID:xC+poElU
388 名前:無記無記名 :2007/02/07(水) 22:30:43 ID:EsWYGt1h
今夜は釣り馬鹿幻魔大戦なのか


390 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:38:50 ID:lnVaam5U
387 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2007/02/07(水) 22:27:03 ID:xC+poElU
>>385
大会だと、左右逆にするのは認められてない。

391 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:40:50 ID:xC+poElU
??

392 :無記無記名:2007/02/07(水) 22:56:40 ID:PPb4AXk+
そうなんですか・・・大会なんて出ないからいいですが左右逆でやると力の入り具合が全然違う!

393 :さくらんぼ少年:2007/02/07(水) 23:04:47 ID:noDLZGPP
( ゚ω゚)!
クリーンスナッチばかりやっててしばらくやってなかったから
また再開しようかどうか迷っちゃうお
300kgまでは強化しておきたいですお

394 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:13:54 ID:GT7/V2SW
大会でも普通は左右逆が普通だけど。

395 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:17:16 ID:EsWYGt1h
>>394
しーっ!

396 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:20:32 ID:PPb4AXk+
>>393てか300キロまで強化しようとしてるゴツイ人がこんな文章打ってると思うと笑えるお(^ω^)

397 :さくらんぼ少年:2007/02/07(水) 23:27:10 ID:noDLZGPP
おいらは妖精さんだからいいんだお∩( ^ω^)∩

398 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:36:11 ID:m3GOGG9g
>>397
すごいお
ストラップとかしてるのかお?

399 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:48:37 ID:bYVKZOdS
力強い妖精だお(^ω^)

400 :無記無記名:2007/02/07(水) 23:58:18 ID:ZeyPuBN6
ゴールドジムのストラップ買ったけど
布製なんだな…


401 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:03:34 ID:oNfYUeEl
>>400
布で十分だ 洗えるから臭いかゆい汚いの三重苦とは無縁
しかも安い割りに長持ち

402 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:06:32 ID:DX5D4bah
なんだこの流れ

403 :さくらんぼ妖精さん:2007/02/08(木) 00:06:52 ID:lUG+s+bg
ストラップはしてないお
でも汗っかきだから、代わりに手に滑り止めの粉を付けてるお
今日クリーンしてたら手のタコが剥けちゃってちょっと痛いお( ;ω;)

404 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:18:37 ID:KenCB1EY
手の皮の再生力は凄いよな
タコが剥がれて血が出ても一週間後には完治してる

405 :さくらんぼ妖精さん:2007/02/08(木) 00:27:51 ID:lUG+s+bg
結構早いとは聞きますお
湿気が多い方が傷の治りが早いらしいから手は握ったまま寝ますお

406 :無記無記名:2007/02/08(木) 00:37:17 ID:puvPGoVO
>>405
ちんちん握って寝たほうが治りが早いかもしれませんお

407 :さくらんぼ妖精さん:2007/02/08(木) 00:51:21 ID:lUG+s+bg
えっちなのはいくないですお
再来週から再開したいと思いますお
最近買ったプロコンプレックスというプロテイン飲んで寝ますお
みなさんもデッド頑張ってくださいお

408 :無記無記名:2007/02/08(木) 01:05:47 ID:FUqO6zzm
滑り止めの粉とかなんかカッコイイお
自分も今まめがはがれてるお(;O;)
さくらんぼさんなんか憧れるお

409 :無記無記名:2007/02/08(木) 01:09:16 ID:PwfjnRmV
タンマグはつくと汚れる

410 :無記無記名:2007/02/08(木) 01:32:49 ID:M7Ym58lz
デッドするとトレーニングしたなーって気分になれます
自宅トレーニーで120kレベルですが

411 :無記無記名:2007/02/08(木) 01:34:41 ID:FUqO6zzm
てかデッドしてる人って少ないよな
大学のジムだからかな。。。

412 :無記無記名:2007/02/08(木) 02:15:50 ID:PwfjnRmV
ジムでもやっている人はほとんど以内。
それは何処を鍛えるの?って聞かれるくらいだし

413 :無記無記名:2007/02/08(木) 02:20:43 ID:0f7XGvD6
デッドは床にあるバーベルを腰の高さまで引き上げて戻すといった、見た目地味な種目だからな。
多くはデッドをやるならスクワットをやる。

414 :無記無記名:2007/02/08(木) 03:48:32 ID:p644tLGo
スクワットとデッドしかしてないが反省はしてない

415 :無記無記名:2007/02/08(木) 08:05:38 ID:ZE0dztD6
85kgでセット組んでる初心者なんだけど
目標回数クリア後の重量うpは
デッドの場合は5kgうpのほうが一般的なの?
今は2.5刻みでやってる

416 :無記無記名:2007/02/08(木) 12:08:58 ID:db6/e/Vu
2.5でいいよ

417 :無記無記名:2007/02/08(木) 12:37:40 ID:XBEl2+Ol
>>378
その名の通り。
スティッフレッグは、膝を伸ばしたまま背筋を伸ばして90度にお辞儀をするように引く。
主にハムに効かせるトレ。
もちろん脊柱に負荷が大きいので、軽めの重量で。
デッドの10〜20%ぐらいが目安。

トップサイドは、ラックを使って高い位置からデッドのフィニッシュまでを引く。
それこそ膝丈から、腿の上のほうまで、開始位置は千差万別。
人によって違う。
主に僧房に特化したデッド。高重量を扱える。
デッドの150%以上が目安。

418 :無記無記名:2007/02/08(木) 14:32:45 ID:L31YDe9f
パワー用のベルトでガッチリ腰を固定すると、
背中を丸めたくてもほぼ不可能になるから安心して重量を増やしていける

419 :無記無記名:2007/02/08(木) 14:59:56 ID:I4iGyh6V
普通のデッドとトップサイド、あまり扱える重量変わらないよ?

420 :無記無記名:2007/02/08(木) 15:23:41 ID:PwfjnRmV
ナローフルデッド以外の、ハーフとかトップサイドはやらない。

421 :無記無記名:2007/02/08(木) 16:10:20 ID:WgwewyvC
>>419
ずっとフルやってていきなりトップサイドやったりすると
引きにくいからだと思う。慣れればガンガン重量伸びるよ。

422 :無記無記名:2007/02/08(木) 17:50:34 ID:UG+yCAxL
http://www.youtube.com/watch?v=LTKWaIXFe08

この人有名なの?

423 :無記無記名:2007/02/08(木) 20:57:55 ID:FUqO6zzm
うちのジムでは200キロくらいで
デッドやってる人を見たことない。
レベル低いんですかね?

424 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:03:32 ID:PwfjnRmV
うちのジムで200kg以上は俺ともう一人しかいない。

425 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:30:37 ID:p644tLGo
200キロとかしょぼすぎるから恥ずかしくて出来ないんだろ。300キロいけてなかなか強いぐらいだからな。

426 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:36:11 ID:PwlG0ANx
ウチはクソ田舎の会員数男女合わせて25名の少さなジムだけど、200キロ以上は4名以上いる。
おいらは、初心者でその半分の重量でトレしている元ヘルニア患者。
やっぱヘルニアやると、慎重になる。あの痛さは2度と味わいたくないから。
しかしデッドは引きたい。

427 :無記無記名:2007/02/08(木) 21:51:18 ID:FUqO6zzm
200はおろか150くらいまでしか
見たことない

428 :無記無記名:2007/02/08(木) 22:39:36 ID:Q6vrER3A
straight leg deadlift か stiff leg deadlift でググるといいサイトがあるぜ。

429 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:30:20 ID:oUNRVB/I
オレも過去にヘルニアをやっただけにデッドリフトに関しては特に慎重になるな
膝頭の下にストッパーをセットしておかないと万が一の際に大変なことになりそうで・・・

430 :無記無記名:2007/02/08(木) 23:47:16 ID:o9OgBFT7
デッドに関しては亀の歩みでよい。
1〜2年かけて持ち方や高さなど色々試しながら
ゆっくりフォームを固めるくらいの気持ちで十分。
効果の高い種目だけに一旦マスターすれば一生モノだ。

431 :無記無記名:2007/02/09(金) 17:47:17 ID:FSQZgepZ
>>430

いつもならクレーンを使って上げてる荷を持ってみたら持てたので嬉しかったです。ありがとう兄貴。

432 :無記無記名:2007/02/09(金) 19:30:20 ID:SkCHV0y/
トップサイドデッドとルーマニアンデッドは同じものなんでしょうか。
質問スレで聞いたほうがいいのかな…。

433 :無記無記名:2007/02/10(土) 01:48:17 ID:urhDMrGk
違うと思うよ。
手の皮がなかなか再生しないorz

434 :メガマック(期間限定@延長) ◆Pp2j7xjwFk :2007/02/10(土) 07:28:09 ID:q7JhKyWD
>>432
同じようなやり方でも色んな名前がある。トップサイドはトップ部分を
重視して種目だが、動作の点に於いてはルー間にあんとの明確な違いはないかと。

435 :無記無記名:2007/02/10(土) 11:37:57 ID:p8difD4V
>>434
お前馬鹿だろ

436 :無記無記名:2007/02/10(土) 12:58:12 ID:qGO4S39E
432です。
レスサンクスです。
トップサイドにはワイドスタンス(スモウ)もナローもあるけど、
ルーマニアンはナローだけって感じですかね?

437 :無記無記名:2007/02/10(土) 17:59:22 ID:wzrOgfTX
トップサイド・・・ラック等を膝の高さほどに固定、その上にバーをセットし引く

ルーマニアン・・・スティフレッグの変形で、多少膝を曲げて行うもの。要するに
         単に床まで下ろさないようにやるデッドリフト

438 :無記無記名:2007/02/11(日) 11:11:53 ID:Xd/2pybz
どうしてもビッグ3からひとつだけするとしたらやっぱデッドか?
時間ねえ

439 :無記無記名:2007/02/11(日) 12:09:41 ID:6bwVTDvZ
調子がいいときは、ファーストプルは軽く膝を越したあたりから辛くなる。
調子が悪いときはファーストプルが一番重い。


440 :無記無記名:2007/02/11(日) 12:10:34 ID:zxB9woeJ
調子が悪い時は全然浮かないもんな。

441 :無記無記名:2007/02/11(日) 12:13:59 ID:Jw1FVINF
調子確認種目、それがデッド

442 :メガマック(期間限定@延長) ◆Pp2j7xjwFk :2007/02/11(日) 14:24:44 ID:PBMZiabp
>>436
ワイドスタンスなんて唯でさえ股関節の可動が少ないんだから
主に背中の発達を目的とするトップサイドでやる人のは間違ってるよ。

ルーマニアンとかブルガリアンとかヨーロピアンとか名前に
捕らわれるのではなく実際の動作がどうなっているかが重要。
ルーマニアンデッドリフトをパーシャルナロースタンスデッドリフトと
言い換えることも出来るわけだし。



443 :無記無記名:2007/02/11(日) 17:08:35 ID:oYCnrxZo
引いて引いて(・∀・)♪

444 :無記無記名:2007/02/11(日) 18:16:23 ID:WHufRewE
デッドやった次の日はどこが筋肉痛になってればいいんですか?
やってて辛いんですけど、どこに効いているかわかりません。

445 :無記無記名:2007/02/11(日) 19:19:33 ID:yJLiVi5/
>>438

スクワット

446 :無記無記名:2007/02/11(日) 21:26:44 ID:2ptfgytu
http://www.youtube.com/watch?v=BWHKt0WL5NE
デッドの過酷さを物語ってる。俺もよくなるし

447 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:31:20 ID:8v+5Joyh
明日はたぶんデッドしてくる

448 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:50:46 ID:8v+5Joyh
>>446
い、いたい(';')

449 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:52:57 ID:rLNQBjGw
ダンベルベンチ 45kg50レップス
http://www.youtube.com/watch?v=eBkIx8OMVnE
デッドリフト 410kg
http://www.youtube.com/watch?v=bqcGO9XMNZ4

450 :無記無記名:2007/02/11(日) 22:54:05 ID:T3xzXRHG
過酷っつうか液グリ塗ってタンマグつけてる様な状態で
我慢しすぎるとこうなるよって感じだな

451 :無記無記名:2007/02/11(日) 23:55:29 ID:8v+5Joyh
液グリって何ですか?

452 :無記無記名:2007/02/12(月) 00:02:18 ID:T3xzXRHG
液体グリップだな  石鹸で手を洗って油分落としたあと液体グリップ塗ってさらにタンマグ
ここまですると面白いぐらいグリップが安定するけど 全く滑らない事が逆に仇になってこういう怪我に繋がる

453 :無記無記名:2007/02/12(月) 01:40:15 ID:onwtwjMq
655 名前:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E [] 投稿日:2007/02/12(月) 00:49:08 ID:vUgWyJdU
>>651
腰悪くするから。
デッド以外では追い込めない部位があるというならともかく、
代替え種目はいくらでも有るじゃないか。
無責任なトレーナーは「フォームを、フォームを・・」と連呼するけど、
あまりにトレーニーの性質を理解していない。
マジメならマジメなほど、前回より良いレコード出そうとチャレンジしてしまうのがトレーニーだろ?
追い込めば追い込む程、最後は必ず上半身の煽り使ってしまうじゃん。
真摯に取り組む人ほど潰してしまう、というね。。  
腰だけに、一切トレから離れざる負えなくなった人何人も知ってる。

逆に、デッドは一切やらないコンテストビルダーも沢山知っている。
リフターなら逃れようがないけど、一般トレーニーのデッドには大反対だ。
俺だけじゃなしに、今はこう考えているトレーナーも多くなってきましたよ。

454 :無記無記名:2007/02/12(月) 01:55:47 ID:6jOfZxAY
デッドは老後に必ず影響が出てくるよね

455 :無記無記名:2007/02/12(月) 03:50:37 ID:qyvAKsME
よい影響がな

456 :無記無記名:2007/02/12(月) 04:25:14 ID:srSVELYD
フォームが良く怪我をしていないなら老後にもよい。怪我をするとその後が大変

457 :10年選手:2007/02/12(月) 10:39:51 ID:A9MhyE/V
ベンチの日は楽しみ。
デッドの日は未だに憂鬱だ。

458 :無記無記名:2007/02/12(月) 11:04:22 ID:jX3e17i/
軽いデッドしかやらない俺は
限界めざしてやってるフルスクワットの方が鬱だ

459 :無記無記名:2007/02/13(火) 17:04:40 ID:vz3KOhDW
ハムに効きすぎるよ

460 :無記無記名:2007/02/13(火) 17:14:40 ID:sZzn5QnY
>>457
俺も。デッドの日は、その後のハイプーリーだけが楽しみ。

461 :無記無記名:2007/02/13(火) 21:07:41 ID:RkBhEm0V
明日はスクワット&デッドの日。伸びて引いて〜(・∀・)

462 :無記無記名:2007/02/14(水) 15:16:22 ID:D9aCXqH+
よくスクワットとデッドを、同じ日にやれるなー。
俺は絶対無理。一回だけ以前やった事あるけど、
ぎっくり腰になってあぼーんした。

463 :無記無記名:2007/02/14(水) 16:23:55 ID:Hq+YllSW
同じにやったら、ベストを尽せない。

464 :無記無記名:2007/02/14(水) 16:28:21 ID:8yxz+R7o
今日はじめてデッドリフトやってみたけど、きっついな。
130キロがやっと。
スクワットも110がやっと。
鍛えてる奴はすごいな。

465 :無記無記名:2007/02/14(水) 16:38:23 ID:XhS/natR
ナローデッドリフト145kg 6発 3setをギリギリ完墜出来ると、推定MAXはどんなもんだろうか?

466 :無記無記名:2007/02/14(水) 16:45:26 ID:Hq+YllSW
自分はナローフルデッド200kg5レップスですが、MAXなんてやらない方が良いです。
最低でも3レップスくらい出来る重量じゃないと、逆に危険ですよ。

467 :無記無記名:2007/02/14(水) 17:14:46 ID:rJTe/eO4
逆に?

468 :無記無記名:2007/02/14(水) 19:29:43 ID:QHX93LpB
》466 体重は?

469 :無記無記名:2007/02/14(水) 19:38:41 ID:Hq+YllSW
81kgです。

470 :無記無記名:2007/02/14(水) 19:46:39 ID:QHX93LpB
》466 推定MAX220くらいかな なかなか強いね

471 :無記無記名:2007/02/14(水) 19:59:14 ID:Hq+YllSW
別に強くはないですよ。
来週からトレ再開して、3月の下旬に205kg5レップスの予定です。
MAXに興味はないですね。

472 :無記無記名:2007/02/14(水) 20:18:08 ID:gTqDgoYX
確かに強くはないな。

473 :無記無記名:2007/02/14(水) 21:47:54 ID:GfLQZnsA
どっちかっていうと弱いね

474 :無記無記名:2007/02/14(水) 21:58:39 ID:Hdy/g2lI
強いって言ってくれないといやにゃんいやにゃん

475 :無記無記名:2007/02/14(水) 22:38:39 ID:P43tR5Om
皆デッドやる時は床から引いてる?
漏れはラックが無いから床から引いてるんだが。

476 :無記無記名:2007/02/14(水) 22:44:22 ID:Hq+YllSW
誰が何kg引くのも人それぞれですよ。

477 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:01:31 ID:gTqDgoYX
誰がマックスやるのも人それぞれですよ。

478 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:31:00 ID:i5SBHoqb
>>475
ノシ
うちのジムもラックないから床からフルでやってるよ。
今月のアイアンマンにデッドは床からフルでやるべしって
載ってたよ。
迷わず引けよ!引けばわかるさ!

479 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:37:50 ID:sIRF0b0P
自分はラックの上(床に5センチくらいの隙間)から引きます。
床から引くのとでは重量変わりますかね?
あとラックなかったらどうやってプレートつけるんですか?
初心者なんですんませんm(__)m

480 :無記無記名:2007/02/14(水) 23:40:54 ID:UKQ2pldg
>>475
三土手曰く、今時デッドを床から引かない奴は時代遅れらしい。
ファーストプルの強化にも繋がるからだってさ。俺もそうしてる。

481 :無記無記名:2007/02/15(木) 00:42:36 ID:B3nlSzO2
>>480
そもそも三土手はパワーリフターなんだから床から引くのは自明の前提なわけで。
トップサイドしかやらないパワーリフターとかいたらむしろ凄いと思うw

やつが時代遅れと言ってたのは、「床で完全に止めないデッドリフト」のこと
パワーリフターでなければフルデッドにこだわる必要はない

482 :無記無記名:2007/02/15(木) 01:10:17 ID:/pb3TG8T
>>479
薄い板とか雑誌でもなんでもいいけど
プレートの下に引く。
重量をセットしたらコロコロ。
終わったらコロコロして薄い板へ。


483 :無記無記名:2007/02/15(木) 01:33:40 ID:d/m/2c8a
敷かなくてもつけかえられるけどな。

484 :無記無記名:2007/02/15(木) 01:46:26 ID:B3nlSzO2
付けるのはともかく、床引きデッドで追い込んだ後プレート撤去すんのかったるいよね

485 :無記無記名:2007/02/15(木) 02:32:12 ID:f5WtrtX2
床デッドで130kgの俺は雑魚なのか?トレーニング歴9ヶ月だが

486 :無記無記名:2007/02/15(木) 02:39:35 ID:f5WtrtX2
ちなみに身長180cm体重70kgだが

487 :無記無記名:2007/02/15(木) 03:38:22 ID:kxbznV+D
まぁ雑魚ってわけじゃないけど、普通の下って感じだろうね。
まぁ9ヵ月なら良いほうだよ

488 :無記無記名:2007/02/15(木) 03:43:19 ID:HgcYZrJY
130じゃまだ雑魚だね。
俺のジムでは170、80ぐらいは引けないと認めてくれないよ。

489 :無記無記名:2007/02/15(木) 05:00:51 ID:f5WtrtX2
その170とか引く人たちは皆パワーリフターがほとんどなんですか?野球やバスケやバレーの選手はいないんですかね?

490 :無記無記名:2007/02/15(木) 05:04:47 ID:f5WtrtX2
ちなみに俺はバレーの選手です。バレー選手で130kgは雑魚なのだろうか?

491 :無記無記名:2007/02/15(木) 05:07:48 ID:kxbznV+D
リフターだったら170なんてショボすぎて話にならないよ。


492 :無記無記名:2007/02/15(木) 05:33:40 ID:onwNmjgT
パワーリフティングジムだと体重の3倍引かなきゃ相手されないよ

493 :無記無記名:2007/02/15(木) 08:05:48 ID:g2uk4zYR
初デッドで130なら悪くないのか。
とりあえず握力がつけば150くらいはいけそうだ。

494 :無記無記名:2007/02/15(木) 12:01:55 ID:5tx4DKkm
どんな種目にしても、稼働範囲を数ミリ変えただけで、重量は変わってくる。
デッドリフトにしても、パワーリフティング競技で要求されている最後の背中
の返しをするしないでは雲泥の差がでる。
〜したら、〜だったらとか仮定の話はしてもしょうがない。トレ歴がみじかい
のは理由にはならない。着手するのが遅かったのも実力。トレを続けても記録
が伸びるとも限らない。
トレする目的が違う人達で記録を競い合うのは無意味だと思う。補助でやるひと
は自分たちがやっている競技で成果がでればいいのであって、数値にこだわる
必要はない。トレーニーは昨日の自分に勝てばいいのでは?それである程度
のレベルにいったらパワー競技に出てみればいい。普段の練習どおりにやった
ら必ず失格になると思うが。
数レップの最後の回とMAXの1回は危険度をくらべるとすれば同じだと思うが。数レップ
の最後の回が危険度が少ないというなら、それは追い込んでないだけ。心肺機能
がきつくなって、フォームも乱れやすくなり、150キロくらいのレベルの人だと
フォームが固まってないから危険だと思うが。

495 :無記無記名:2007/02/15(木) 12:04:51 ID:ASdcQrX+
60キロの俺が240キロ引けば熟練の人にも驚かれるかな?

496 :無記無記名:2007/02/15(木) 12:09:16 ID:xDkPG4fG
リフター以外は無理に床引きする必要ないよ。
ファーストプルがどうとかってリフターの話だろ?
握力がもたないなら
リストラップなりパワーグリップなり使った方がいいよ。

497 :無記無記名:2007/02/15(木) 12:41:59 ID:d/m/2c8a
パワーグリップ買うなら、ストラップにした方が良いぞ。

498 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:15:07 ID:vTa/RoVC
グリップもストラップも手首が締め付けられて痛くて集中できない

499 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:20:00 ID:9CUeWMQK
バーベル最後床に戻すとき腰がパキッとなった。
ヤバい。当分出来ない。みんなも気を付けろ。

500 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:41:50 ID:0Obt1Dvs
トレーニーならナローデッドで170kg引ければまぁまぁ普通。



501 :無記無記名:2007/02/15(木) 13:57:44 ID:onwNmjgT
2ちゃんじゃあ自称東大卒自称年収3000万自称デッド300sが当たり前

502 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:02:58 ID:xDkPG4fG
正直ゴールドでも200超なんて
ほとんど見ない。
デッドやってる人自体少ない。
みんなホームトレーニーなのかな?

503 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:09:52 ID:0Obt1Dvs
俺はホームトレーニー。
ちなみに200kgはいかない。

504 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:40:34 ID:oK6gV6Nk
体型や怪我の状態、目的に応じてやり方もそれぞれだろう
リフター志向ではない、長身でヘルニア持ちの人間が無理に床から引くこともないだろうし

505 :無記無記名:2007/02/15(木) 14:44:34 ID:0Obt1Dvs
そそ、このスレにおいてはなんでもよろしいかと。
ベンチみたいに目指すスレじゃないわけだし。

506 :無記無記名:2007/02/15(木) 19:10:18 ID:gOmytI5V
床引きってケツと脚が鍛えられるだけでしょ?
スクワットしてる人ならトップサイドでいくない?

507 :無記無記名:2007/02/15(木) 21:46:38 ID:f3xK6V7R
今筋肥大狙いで120×12を3セットメニューにいれてるんですけど、
ここの人みてたら160×5とかでやってますよね??
MAXやってないんでわかんないんですけどこれは弱いんでしょうか??

508 :475:2007/02/16(金) 01:50:08 ID:lPmEo/sx
皆レスd。
床から引いてる人結構いて良かったです。
ちなみに今MAXが146Kgなんですが、これはショボですよね?
身長177の体重95Kgです。デッド歴は2ヵ月くらい

509 :無記無記名:2007/02/16(金) 02:59:08 ID:LQIH3+oa
>>507
筋肥大が目的ならそのやり方で合ってるんじゃないの?
弱いかどうかは始めて何ヶ月かにもよるんじゃない。

>>508
177の体重95kgとな・・・ちいと太めな御方?

っつうかさ、上の人もそうだが、始めて数ヶ月かそこらで「今の自分はどのレベルなのか」なんて聞いてどうしたいのさ?
「2ヶ月で146なんて凄〜い」とか言って欲しいの?それともメタくそに貶されるのがお望み?
成長度合いなんて人それぞれなんだから、こうじゃなきゃ駄目、とかって無いだろ。

とりあえず今は己のレベルなんぞ気にせず黙々とやるべきなんじゃないかね。
マニュアル通り、8〜10レプス出来る重量で8〜10レプスx2or3セット、
2or3セットとも8(または10)回出来たら次回から5kg増やす、って方法でさ。
んで伸び悩み始たらそん時に改めて自己のレベル確認したらいいでしょ。


510 :無記無記名:2007/02/16(金) 03:15:43 ID:vpCdEWF3
難しい質問します。
リバースグリップでデッドを引く場合、左手掌が外側(正面)、右手掌が内側(身体がわ)の握りで引いた場合どちらの脚が軸になるんでしょうか?
両足に均等に体重がのるとは思えません。

511 :無記無記名:2007/02/16(金) 03:43:30 ID:QldRedCV
おいおい、両足均等に体重のせなきゃ怪我するぞ

512 :無記無記名:2007/02/16(金) 03:50:00 ID:vpCdEWF3
>>551確かにそうなんですが、リバースにしたばあいバランスがとれやすい為引きやすい腕で引いてる感じがするのです。
普通のミディアムグリップならバランスとるために均等に引くんですが。
リバースの手を反対ににぎると目茶苦茶違和感ありませんか?

513 :無記無記名:2007/02/16(金) 03:50:35 ID:LQIH3+oa
>>510
・・・? 左右の手で向きが違うって、そりゃオルタネイトグリップじゃないのか?
リバースって逆手の事だろ。 だったら両掌とも正面向いてるじゃん。

まあオルタネイトの事だとして質問の答えだが・・・

・・・・アホか?w 両脚均等に体重乗せずに、どうやって200kgやら300kgを引くっつうんだ?
実際にやってみりゃ10秒で分かるような質問すんなw

514 :無記無記名:2007/02/16(金) 03:56:56 ID:vpCdEWF3
オルタネイトでした。
よくデッドやるんですが、重くなるにつれ絶対に軸足が出てきませんか?
私は左軸なんです。
だからかなぜか右腰痛めまして。
先程書いた掌の向きだと左足が軸になるんですかね?

515 :無記無記名:2007/02/16(金) 03:58:19 ID:QldRedCV
>512
言ってる意味が全然分からん、知障か?

516 :無記無記名:2007/02/16(金) 04:01:00 ID:vpCdEWF3
因みに、均等に脚で踏ん張るにはミディアムグリップがベストでしょうか?

517 :無記無記名:2007/02/16(金) 04:03:08 ID:vpCdEWF3
うまくかけません。
すいません。
因みにあなたはどのグリップですか?

518 :無記無記名:2007/02/16(金) 04:08:51 ID:vpCdEWF3
例えばオルタグリップでいつも同じ向きに握っていたらたまに反対にオルタして握れば目茶苦茶挙げにくくないですか?
あれって全く反対の筋肉使ってるからですよね?
あっ、背筋やハム以外上半身のね、だからたまに反対にしたらやりにくいんですよね?もし完全にバランスとれてたら反対に握ってめ同じ重量あがりますよね?

519 :無記無記名:2007/02/16(金) 04:11:19 ID:iQAfqF1P
ぐだぐだ言ってないでやれよ。

520 :無記無記名:2007/02/16(金) 04:18:49 ID:LQIH3+oa
”利き手”というものがある以上、オルタネイトで握る際、どちらの手を逆手にしたほうがやり易い
(あるいはそうじゃないと出来ない)というのはあるし、
腕の向きが左右で違うのだから、当然いくら左右均等に力を掛けようとしても
幾らかの重心のズレは生じてしまう。主にその負担は腰か膝に来るだろう。

それは確かだけど、どっちの手がどの向きだろうと意識は飽くまで両脚とも均等に体重を乗せ、力を掛けるわけだよ。
じゃなきゃ重いのなんて上がらないし、意識的に重心偏らせたりしたら大怪我するよ。

もしアナタがリフターなんであれば、どうやっても克服せにゃならん問題なんだけど・・・
スポーツの為の強化種目として、あるいはたんに趣味でやっていて、
身体に掛かる負荷の左右差が気になる、というのであれば、
思い切ってストラップを購入し、両手とも逆手or順手でやった方が良いでしょうな。
負荷が偏るのを防げるし、筋肉の付き方も均等になるだろうし。

521 :無記無記名:2007/02/16(金) 04:21:43 ID:hUDvCvrE
俺も初心者だけどそれある
パワーラックの中でやってるんだけど順手でやったときは終わった後バーベルとパワーラック平行だけど、オルタネイドだと斜めになってる…

522 :無記無記名:2007/02/16(金) 04:27:12 ID:LQIH3+oa
そりゃそうでしょ。利き手の違いが有るんだから。ちなみに俺は左順手、右逆手。
これでやればワイド180kgx9回、ナロー160kgx8回出来るが、
以前試しに逆でやったら全っ然上がらなかった。危うく腰をボッキリやるとこだった・・・

523 :無記無記名:2007/02/16(金) 06:38:38 ID:SBb/PB+0
俺、セットごとにオルタネイトグリップの左右入れ替えてるよ
最初はやりづらかったけど、だんだん慣れてきたなぁ

524 :無記無記名:2007/02/16(金) 12:02:36 ID:iKmBzS9q
>>521
アンダーグリップにしてる方が腕を後ろに引きやすいから斜めになるよ。


オルタイネイトでも脚や脊柱規律筋にあまり影響ないけど
広背筋や大円筋の効き方には差が出るな。

525 :無記無記名:2007/02/16(金) 13:08:29 ID:5RWpJdb1
【次行ってみよう】デッドリフト8【デッドリフターズ】

526 :無記無記名:2007/02/16(金) 13:38:58 ID:vpCdEWF3
>>521はじめみなさんアドバイスありがとうございます。
実は以前パワーやってましたが腰痛で三年もまともなデッドができません。色々治療しましたが結局はバランスからきたのかな?とおもいまして。
以前全盛の時は左手逆手、右手順手で脚幅拳一つのナローでした。
因みに痛みは右腰メインでデッドやると左脚が軸になってます。

527 :無記無記名:2007/02/16(金) 14:35:38 ID:jbfI1mQ4
僕も左手逆手、右手順手で脚幅拳一つのナローでしたが、その結果
左は二等筋、右は三角筋前部が発達しバランスが崩れました。
さらに骨盤が左前に傾き(左足が1.5センチ長く並行して立ってる
つもりでも前に出てる)、右肩が前に突っ込む癖が付き(ベンチプレス
等で右肩だけ上がってしまう)、ついに肩を故障しました。
と言っても反対だと180`で3レップで指がほどけるので、
今ではストラップを使って両手順手または逆手でやってます。

528 :無記無記名:2007/02/16(金) 15:06:56 ID:vpCdEWF3
>>527私も左腕が右よりも1aふといです。
やはり反対のグリップで練習する必要あるんですかね?

529 :無記無記名:2007/02/16(金) 17:21:18 ID:JGv8DQKE
ボディビルを志すなら、シンメトリーを損なわないためにストラップを使ってでも手は同じ向きで引くべき
って有名なビルダーが言ってた気がするんだけどオレの記憶違いかな

530 :無記無記名:2007/02/16(金) 17:42:05 ID:1TOB9Kd/
順手逆手→逆手順手


セット事に変えてねーの?
変えると引けない〜とか言ってる奴は体バランス相当悪いなマジで


整体行けよマジでオカシイよ。

531 :無記無記名:2007/02/16(金) 17:46:23 ID:fOTjeLS0
リフターでもないのにオルタネイトでやってる奴って馬鹿だね

532 :無記無記名:2007/02/16(金) 17:52:35 ID:oajlf48w
ロニーも織る種糸でやってるが

533 :無記無記名:2007/02/16(金) 20:09:40 ID:fdjq7Eao
オルタネイトグリップって普通セット事に交互するもんだろ。
順手でやるためにストラップって非常にもったいないと思うけどな。
つか軸がどうとかいう奴は怪我する前にまず適正重量に落とせよ。


534 :無記無記名:2007/02/16(金) 20:17:15 ID:KxfDP0Sg
ストラップなんて1000円チョイの安物で十分なんだからさっさと買えばいいじゃん


535 :無記無記名:2007/02/16(金) 20:19:32 ID:iQAfqF1P
フォームも出来ていないのに重量をあげていくのはよくないな。
痛める前に自分に合った重量から始めた方が良い。
怪我してからでは遅いからな。

536 :無記無記名:2007/02/16(金) 21:29:28 ID:MrUDxJPc
デッドリフトは基本何レップスなのでしょうか?

537 :無記無記名:2007/02/16(金) 21:30:13 ID:NGwjBzwq
6〜8

538 :無記無記名:2007/02/17(土) 00:50:20 ID:V9o7fwt5
>>509d
ピザです スマソ。
精進します

539 :無記無記名:2007/02/17(土) 13:53:43 ID:PkygiMM8
へっへっへっへ

540 :無記無記名:2007/02/17(土) 14:54:47 ID:oxj2Y7dB
>>537
ありがと ござ ます

541 :無記無記名:2007/02/17(土) 14:56:05 ID:oxj2Y7dB
>>537
失礼、ありがとうございます。
6でやらせていただきます。

542 :無記無記名:2007/02/17(土) 14:57:09 ID:oxj2Y7dB
やはり8にします。3レス分すみませんでした。

543 :無記無記名:2007/02/17(土) 15:42:04 ID:uJthRm1K
5〜6回やれば十分

544 :無記無記名:2007/02/17(土) 22:52:31 ID:1ilDpgCE
今日はじめて挑戦してみてフォーム確認のために30キロくらいではじめてみたけど
効いてるのか腰が痛いだけなのかよくわからなかった
なんとなく難しいとおもって今まで敬遠してたけどちょっとずつ頑張ろう

545 :無記無記名:2007/02/17(土) 23:52:04 ID:wz39Cgfk
初心者が座学で得た知識で正しいフォームを心がけても限界があるからな
デッドで一度二度軽く腰やるのはしょうがないぐらいに思ってたほうがいい
そこから何を学ぶかが問題だ 
頭でしかわからなかったことが、腰を痛めて初めて体で理解できるってこともあるだろう

546 :無記無記名:2007/02/18(日) 11:25:41 ID:r16tcq/U
皆さん、重心は足の内側(親指側)か外側のどちらにのせてますか?
ミドテさんのいう外側タイプで練習してましたが最初はよかったものの腰痛になり今では最悪です。
やはり体重は内側ですかね?

547 :無記無記名:2007/02/18(日) 12:02:09 ID:633VOnDr
腰痛の原因が外側重心のせいって決めつける根拠は?

548 :無記無記名:2007/02/18(日) 12:28:46 ID:r16tcq/U
>>547多数の医者やら整体に言われましたし、山本さんのアドバイスでも、デッドやスクワットは踵と母子球に重心をのせると怪我を防げると。
なぜか痛めてる右腰右足が左足より普段から外に体重が乗ってます。

549 :無記無記名:2007/02/18(日) 12:56:24 ID:r16tcq/U
外側重心でやってる方いますか?

550 :無記無記名:2007/02/18(日) 17:41:24 ID:f2+5/1ta
>>548
>なぜか痛めてる右腰右足が左足より普段から外に体重が乗ってます。

それは骨盤が傾いてるからだろ。

551 :無記無記名:2007/02/18(日) 20:25:25 ID:r16tcq/U
カイロや整体で骨盤戻しても直ぐにまた元にもどるよね。

552 :ヘタレ ◆0QCTDkEwyA :2007/02/18(日) 21:25:05 ID:W+ZRxH9W
DLは重心の内外より踵/つま先の方が大事だよ。
とりあえず怪我なんてしないほうがいいに決まってるし、怪我しないフォームを勉強するといいよね。
おいらは三土手信者なのでノーリミッツのDVDとかオススメしてみる。
DL特集はVol.6かな?Vol.3の反り腰撲滅委員会もいいね。

553 :無記無記名:2007/02/19(月) 00:34:51 ID:/ypY81+L
>>552教えてくれてありがとうございます!
私はミドテさんの信者ではないけど反り腰に関するものがあるなんて!
早速購入します。

ちなみに踵/爪先とは半々位に体重のせるんですか?

554 :ヘタレ ◆0QCTDkEwyA :2007/02/19(月) 22:22:33 ID:+b9mNaoW
>533
>ちなみに踵/爪先とは半々位に体重のせるんですか?

自分が力が出しやすい乗せ方があるはず。
踵重心だからといっても常に踵に重さが乗ってるわけじゃないからねぇ。
おいらは踵内だけど、重心の意識は土踏まずの少し内側な感じ。
あんまり踵に乗せすぎるとファーストプルが重く感じる。

555 :無記無記名:2007/02/21(水) 00:56:21 ID:VMMaKPSp
>>554ありがとうございました。わかりました。今日体重内側真ん中で意識してやりました。幾分腰痛がマシで力を入れやすい感じでした。
早速あしたミドテさんの反り腰撲滅購入します。
お世話になりました。

556 :無記無記名:2007/02/21(水) 18:25:07 ID:PJ98ZbwX
半年振りにデッド。
スクワットとクランチ後になのに自己ベストの120キロ1発できた。
スクワットのおかげでデッドも強くなったのかな?

557 :無記無記名:2007/02/22(木) 17:39:12 ID:sVuCmL10
おいおまいら!GVTデッドverやってきた漏れがきましたよ

100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
100x7…
100x5
90x7
90x5

…もう二度とやらね…

558 :無記無記名:2007/02/22(木) 20:43:33 ID:q/LQRzBX
>>557
翌日死亡するのではないですか?
今のうちに遺書を書いて置いた方が良いですよ。

559 :無記無記名:2007/02/22(木) 21:51:29 ID:nIrUjqvp
>>557
ちゃんと4秒かけて降ろしたんでしょうね
ただ10回やっただけじゃ母さんGVTとは認めませんよ


560 :無記無記名:2007/02/22(木) 23:43:27 ID:P6JqefUY
4秒って?
時間に制限あるの?

561 :無記無記名:2007/02/23(金) 00:41:21 ID:DvTgXocH
>>557
吐きそうですね…
そんなわしは明日デッドの日。引いて引いて(・∀・)♪……ウッ

562 :無記無記名:2007/02/23(金) 10:08:14 ID:XIuerR0H
>>561
ID惜しい

563 :無記無記名:2007/02/23(金) 14:09:29 ID:381/Kvjj
>>557はそろそろ死んだかな?


564 :無記無記名:2007/02/23(金) 18:27:51 ID:AQp0SbM+
昨日初めてデッド120キロ5レップ5セットやりました。
今日肩甲骨の中の方が突然ビクッという強烈な筋肉痛になりました。
これは効いていると判断してよいのでしょうか。

565 :無記無記名:2007/02/23(金) 19:00:00 ID:C2Oi3nbg
デッド60kgから始めて、やっと80kg6レップいきました。

くそがりと笑ってくれ。でもデッドはいいね!

566 :無記無記名:2007/02/23(金) 19:03:13 ID:FiV/dnkP
>>564
後背筋にうまく効かせられてるっていう好ましいサインだよ
逆に腰ばかり痛くなるようだとちょっとまずいかも

>>565
デッドはサクサク伸びるから急がずがんがれ

567 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:22:48 ID:2eDI9R2X
フルボトムスクワットやりまくってたら腰痛くなっちゃって自分の体幹が弱いからだと思い腰の痛みが残ってたのにデッドやりこんだら腰が更に悪化しました。
んで今日になって何故か脚に痺れ?というかジンジンと痛みがあるんですけど明らかに筋肉痛の痛みじゃないです。これってヤバいですよね?

568 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:42:09 ID:EQ4t255F
家で米俵でやってますが
大好きです
もっと重たいのでがんがんやりたいです
ジムとかに云ってみたいです

569 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:43:46 ID:EQ4t255F
デッドは最高です

僕的にはデッドが良いです
スクワットも好きです

こう全身に効いてる感じがたまらないです

なんかこうチマチマダンベルとかでやってるのは馬鹿みたいに思えてきます

570 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:45:58 ID:X8L/uBRv
フルボトムで腰が痛くなる人が
痛いままデッドリフトに突入かよ・・・
壮絶な自爆乙。
軽いのなら1〜2週間ほど安静にしたら治る

571 :無記無記名:2007/02/23(金) 21:57:01 ID:FiV/dnkP
>>569
高強度の全身運動に疲れたときには、そのチマチマ加減がいとおしくなってくるのだぜ

572 :無記無記名:2007/02/23(金) 22:00:34 ID:E5BFHEJx
>545
おまえ馬鹿だろう。
その一回が致命傷になったら誰が責任をとるんだ。


573 :無記無記名:2007/02/23(金) 22:06:23 ID:BK3QCtpq
>>567
ヘルニアだね

574 :無記無記名:2007/02/23(金) 22:09:22 ID:bQ2Giu1q
>>567
あ〜ぁ
腰痛は長い付き合いになるぞ
下手すりゃ一生もの

575 :無記無記名:2007/02/23(金) 22:16:56 ID:loIfM7f2
>>572
初心者のくせに1RMトライとかアホなことやらんかぎり致命傷にはならんだろ
まともな指導者がおらず、ネットなどでしかフォームの知識を得ることが
できないような境遇だったら、「体で覚える式」の試行錯誤以外に選択肢はない。

怪我の責任?そんなもんトレーニー本人が負うに決まってる お前馬鹿だろ

576 :やっさん:2007/02/24(土) 00:23:48 ID:wrIKsZ+u
デッドリフトを勘違いして膝を全く曲げずに113KG
してました。
正しい膝を曲げるフォームだと重量伸びますか?


577 :無記無記名:2007/02/24(土) 01:36:05 ID:FN86J2zf
膝を全く曲げない=straight leg deadlift 、あながち間違いでもない。

でも、普通のdeadliftなら確実に伸びる。

578 :やっさん:2007/02/24(土) 02:00:41 ID:wrIKsZ+u
>>577
すんません、ありがとう
自分の後にデッドリフトしてた人のフォームが
ぜんぜん違うかったのでショックでした…
腰も痛いし
正しいフォームなら重量増えると聞いて救われた気分…

579 :無記無記名:2007/02/24(土) 06:10:09 ID:Z71Z1K6N
>>566
ありがとう兄貴!100kg目指すよ!

580 :無記無記名:2007/02/24(土) 20:27:10 ID:rlNAuSsG
腰が痛いのは腹筋が弱いからなのに
腹筋の弱いヤツはデッドなんかやらない方がいい

581 :無記無記名:2007/02/25(日) 01:35:56 ID:65X8T0Xo
>>580
そーかもしれんが腹圧がしっかりしていても
フォームが悪かったり
疲労が蓄積していると腰いためるお。

腰痛の理由を腹筋だけにするのは早計ですお


582 :無記無記名:2007/02/25(日) 02:56:06 ID:t8O/Ykjw
>>566
564です。ありがとうございます。頑張ります。

583 :557:2007/02/25(日) 14:54:51 ID:g37W9nU5
オレはなんとか生きてるぜ…
ホント二度とヤラネ

584 :無記無記名:2007/02/25(日) 16:59:50 ID:VOF6mo2S
デッドやるとなぜか股の上部にひきつるような痛みが出ます。
こんな症状出た人いたら改善方法教えてください。

585 :無記無記名:2007/02/25(日) 17:17:09 ID:E4eVt6YD
クソもらしたようにケツが熱くなる。なら分かるが

586 :無記無記名:2007/02/25(日) 17:48:27 ID:tPqeyzq6
>>584
フォームが悪いとか

587 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:00:01 ID:UEsLzdft
スティフレッグドデッドの時に普通のデッドの時と比べて
かなり腹圧がかけにくいんだがそんなもんですか?

588 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:05:52 ID:9KxfLBOu
スティフレッグドデッドのようなハイリスク種目について2chで聞くような行為はさらにハイリスク

589 :無記無記名:2007/02/25(日) 19:20:14 ID:DT2+Hhiu
>>585
角刈り兄貴の熱視線が原因

590 :無記無記名:2007/02/25(日) 20:37:22 ID:F1wlTXBS
ttp://blog.livedoor.jp/nolimitsdd/archives/50980611.html
ttp://image.blog.livedoor.jp/nolimitsdd/imgs/0/0/00f207cf-s.jpg
これどう思う? デッドの世界チャンピオンでもこんな背中にはならないと思うんだけど…
っていうか他の強い人でもこんな背中は無いよね? 特異体質だよなこれ多分

591 :無記無記名:2007/02/25(日) 21:02:34 ID:g37W9nU5
>>590
そうでしょうな

592 :無記無記名:2007/02/25(日) 23:07:51 ID:aOAXBYNP
>>590
きんもー

593 :無記無記名:2007/02/25(日) 23:22:14 ID:9KxfLBOu
>>590
明らかに胸椎が後湾し過ぎてる円凹背っていう異常姿勢

594 :無記無記名:2007/02/25(日) 23:59:15 ID:PH5DDb3W
猫背が異常だね。筋肉で盛り上がってるわけじゃないのは他の部位の筋量をみりゃわかる

595 :無記無記名:2007/02/26(月) 00:21:06 ID:feJWArz1
亀の甲羅みてえwwwwwwwwwwwww

596 :無記無記名:2007/02/26(月) 00:46:16 ID:gnHw2bui
重量級のリフターは、亀の甲羅を背負っているような背中をしてる。

597 :無記無記名:2007/02/26(月) 03:43:30 ID:MfLzVg1I
>>590これってマジ?
俺ナローで270迄やったことあるけど・・
こんなにはならないよ、
こうなるんだったらデッドやめるわ。

598 :無記無記名:2007/02/26(月) 06:33:59 ID:qxmIv6X9
これがそうぼう筋についてくれれば理想なんだが

599 :無記無記名:2007/02/26(月) 10:37:23 ID:Pka8/zBj
>>590は肩甲骨も開いているし、意図的に背中を丸めたときの画像でしょう。

600 :無記無記名:2007/02/26(月) 19:41:59 ID:uqZ8F4zd
ケツに効かせるのはデッドですかね?おしりを大きくしたいのですが。

601 :無記無記名:2007/02/26(月) 20:36:02 ID:5qIxd/Xf
スクワット

602 :無記無記名:2007/02/26(月) 20:46:59 ID:xTdixcQ6
ワイドスタンスでスクワットやると結構お尻に効きます。

603 :無記無記名:2007/02/26(月) 20:50:34 ID:xTdixcQ6
>>590
進化して羽生える時の気持ち悪さ

604 :無記無記名:2007/02/26(月) 20:58:41 ID:H5ihGMVS
>>590
猫背ってのもあるだろうし、まぁ発達してると思うけど、何か異常だなそいつ

605 :無記無記名:2007/02/26(月) 21:32:34 ID:uqZ8F4zd
ありがとうございます。スクワットやります。

606 :無記無記名:2007/02/27(火) 11:52:28 ID:6vmRjpUu
スクワットといっても、フルスクワットだぞ

607 :無記無記名:2007/02/27(火) 16:07:11 ID:uI4bZcq2
>>590
ワロタwww
ダリィって奴の本名誰か教えてくれ

608 :無記無記名:2007/02/27(火) 23:23:24 ID:qv7kor7z
>>590
スゲーな。背中丸めてもあんな風にならないぞ。普通。
マイオスタチン阻害された牛みたいだ・・・

ロニーだってあんな脊柱起立筋じゃないのに・・・

609 :無記無記名:2007/02/28(水) 08:58:31 ID:k9XYcdMP
背中上部を鍛えてないのでは

610 :無記無記名:2007/02/28(水) 11:32:57 ID:SMP9v764
これで80kg加重チンくらいに鍛えたら凄いことになりそうだね

611 :無記無記名:2007/02/28(水) 18:30:22 ID:0xtFwxRj
>>606
オーケー兄貴!フルでやるッス

612 :無記無記名:2007/02/28(水) 18:34:12 ID:L9dfb8dS
今日デッドしてきた(^_^)

613 :無記無記名:2007/02/28(水) 18:37:11 ID:TIJXI+vG
>>590
ロニーよりすごい。
絞ったらオリンピア優勝できるだろこの人!!!

614 :無記無記名:2007/02/28(水) 19:42:39 ID:8A6UwK5R
どこがすごいのか。素人の目は分からん。

615 :無記無記名:2007/02/28(水) 20:08:57 ID:C4nRYDyF
素人の目で見てもロニーに明らかに劣る事がわかる

616 :無記無記名:2007/02/28(水) 21:18:11 ID:TIJXI+vG
ロニコーの背中よりでかいだろが

617 :無記無記名:2007/03/01(木) 01:51:20 ID:iAzwehrm
ベルトの有無で重量は変動するもんかね?

618 :無記無記名:2007/03/01(木) 02:00:32 ID:2VkBFgEU
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中




619 :無記無記名:2007/03/01(木) 03:57:11 ID:s/43TgKF
>>615
素人過ぎ。

620 :無記無記名:2007/03/01(木) 12:34:54 ID:u/84R8Y+
すごい気持ち悪いな、なんかグロテスクな深海魚見てる感じだな、どんなマッチョ見ても気持ち悪いと思った事なかったのに。

621 :無記無記名:2007/03/01(木) 12:54:58 ID:Nt/Iejor
アップやストレッチなしでいきなりやると腰痛めますかね?
実際腰が痛いんですがね...
弱い身体だなー俺orz

622 :無記無記名:2007/03/01(木) 19:48:47 ID:Wfo2MXxC
>>621
素人過ぎ。

623 :無記無記名:2007/03/01(木) 22:04:13 ID:63iVFaZ5
デッドはアップしないでやっても問題ない。
腰の強さに自信があるなら

624 :無記無記名:2007/03/01(木) 22:49:38 ID:Cx76Fjeq
高校時代に見様見真似でデッドやって腰壊した俺が来ましたよ! という訳で‥‥

>>621
フォーム固めとウォームupはしっかりな。

625 :無記無記名:2007/03/01(木) 23:34:43 ID:o+iJSj9F
俺は軽い重量で数度やってから本番
前に腰痛やってから、怖くなったヘタレ

626 :無記無記名:2007/03/02(金) 01:33:58 ID:NjBmurDd
それが普通なのでは

627 :556:2007/03/02(金) 19:51:41 ID:SHBGR1FR
今日120キロを2回に挑戦。
ワロタ
頭が破裂するかとおもた
フルスクワットとまた違うヤバサだな

628 :無記無記名:2007/03/02(金) 20:40:46 ID:Syt+560a
>>627
頭の血管切れそうになるよな。

629 :無記無記名:2007/03/02(金) 20:56:56 ID:7OxM7Vvv
スクワット、デッドリフトの後にクリーンやったら脳が
本当意識飛ぶかと思った。馬鹿なことをした。

630 :無記無記名:2007/03/02(金) 20:58:24 ID:MB6Y4tvg
今日デッド中にゲロを吐いてしまった。
ホームトレーニーでよかった…。

631 :無記無記名:2007/03/02(金) 21:00:18 ID:mfUqzsem
恐ろしい順番だな
普通、クリーンが最初じゃね?

632 :無記無記名:2007/03/02(金) 22:37:35 ID:L/4vVfpg
>>627
ちゃんと呼吸してるか?息止めっぱなしだとそのうちほんとに死ぬぞw

>>628
どっちかというと、鏡に映る首筋の血管の浮き具合が恐いわ

633 :無記無記名:2007/03/02(金) 23:37:58 ID:s39SWfsA
そういえばベンチで息止めてやったら頭が割れるほど痛くなったなあ
挙重量はあがったが

634 :無記無記名:2007/03/03(土) 00:50:34 ID:d67rkr2i
バルサルバ効果というやつだね

635 :無記無記名:2007/03/03(土) 08:14:20 ID:eaxIo7TJ
おお やっぱり科学的に正しかったのか
死のリスクはあるが^ ^;

636 :無記無記名:2007/03/03(土) 11:36:05 ID:d67rkr2i
そうじゃなくて息止めてやると血圧が激しく上がるのがバルサルバ効果
http://blog.livedoor.jp/pt_onuki/archives/27095990.html

637 :無記無記名:2007/03/03(土) 13:35:43 ID:eaxIo7TJ
でも重量は上がると書いてあったよ 血圧が上がると
脳梗塞のリスクや心臓に対する負担が大きいので非常に危険だが

638 :無記無記名:2007/03/03(土) 16:00:15 ID:mu7GOf3u
だから、スティッキングポイントだけ息止めして腹に空気を溜めて重量を支えるんですよぉ

639 :無記無記名:2007/03/03(土) 16:14:59 ID:HHEDOBU3
いくら持ち上げるのが好きだからって
お前らはフォークリフト講習まで受けるのか

640 :無記無記名:2007/03/03(土) 17:16:59 ID:UoZtYuax
いまさら講習( ´,_ゝ`)プッ
もうすでにフォークリフト運転者の資格持ってるに決まってんじゃん

641 :無記無記名:2007/03/03(土) 21:34:54 ID:iFw5U2U2
( ´,_ゝ`)プッ

642 :無記無記名:2007/03/03(土) 22:40:11 ID:7TKp9Cts
デッド180キロ×6回クリア。
ベルトなし&ナロースタンスでこの数字は,
自分にとって満足がいくだな。
来週は190キロ×6回の予定。

あっ,ストラップ使っていることと,
パワーラック内でのレップ(若干レンジが狭い)
ということはナイショだよ!

しかし,デッドって苦しいし,
スネから血が出るし,ウンチが漏れる時もあるけど,
トレーニング種目の中で一番好きかもしれない。

643 :無記無記名:2007/03/04(日) 01:14:19 ID:TN3dMS+k
↑だから?しょぼ。。。

644 :無記無記名:2007/03/04(日) 01:34:17 ID:CjbDWU1x
糞漏らしながらデッドなんてなかなかやるな

645 :無記無記名:2007/03/04(日) 01:41:57 ID:23RYfGdF
スクワットはある程度考えてウエイトをチョイスするが
デッドはやばいと思ったら下に落とせばいいという安心感から
かなり重たいウエイトをセットするせいで
たまにたちくらみがある。

646 :無記無記名:2007/03/04(日) 02:41:39 ID:M7qi7QYa
スクワットでは『プ、プピィ』くらいまではあるが

昨日レッグプレスで『パピィー--ブビィ--』と、体育館内に響き渡る轟音を出しちまた

パンツがまた破れたかな?みたいな苦しいジェスチャーをした
ここで大切なのは毅然とした態度、微塵の恥ずかしさもにじませてはイケナイ

647 :無記無記名:2007/03/04(日) 08:51:29 ID:SGk6PnVT
俺が行ってるジムでマッチョなおじさんが
1レップごとに「プップ」しながらスクワットやってて、
最後のレップが終わった瞬間「ブリブリ」って聞こえて
そこでおじさんが「フーハー」と言った時には腹を抱えて笑ったものだ。
腹筋の運動に大変役立った。

648 :無記無記名:2007/03/04(日) 08:57:47 ID:U5oYoHrS
>>646
米倉涼子は生放送で放屁したんだから
レッグプレスの放屁ぐらい気にすることはない。

649 :無記無記名:2007/03/04(日) 09:09:44 ID:xZM3kEPy
デッドの腹圧のかけ方は、ウンコするする時の腹圧のかけ方に似ているからなぁ。

屁をしながらのスクワットはデフォだが、
これからは、スネから血を流しながらウンコ漏らすのがデフォになるなかも。

650 :無記無記名:2007/03/04(日) 12:47:59 ID:RAEkeNUA
>>644同意。
>>642糞漏らしてでも挙げようとする姿勢、GJ!ww
>>643お前が一番弱い。

651 :無記無記名:2007/03/04(日) 18:38:23 ID:NSGxS5Z5
フォークリフトはもちろん、玉がけ&クレーンも持ってるぜ

652 :無記無記名:2007/03/04(日) 18:52:38 ID:8RUwmD/a
あほの3大資格

653 :無記無記名:2007/03/04(日) 20:30:51 ID:jeiILVou
思うんだけど、日本中のWトレの仕事量を発熱や発電に
活かせたら結構なエコじゃない?

654 :無記無記名:2007/03/04(日) 20:45:30 ID:iivR2Z4T
>>653
一日の電気使用量の1%にも満たないよ
でもその気持ちは大切だと思う

655 :無記無記名:2007/03/04(日) 20:56:16 ID:BxGbRsMM
ジムはそれで電気代浮かせれば良いのにね

656 :無記無記名:2007/03/04(日) 21:25:44 ID:LUvTnJJ2
その装置を作るのに何億掛かんだよw

657 :無記無記名:2007/03/04(日) 22:16:30 ID:iKaMpzKS
皆様がデッドをやる目的と、スタンスとグリップを教えて下さい。
自分はビルダー思考で、ナロースタンス、順手でやってます。

歴1年半、MAXは180kgです。

658 :無記無記名:2007/03/04(日) 23:57:43 ID:FVKutNGJ
そこにバーベルがあるから持ち上げるだけだ

659 :無記無記名:2007/03/05(月) 01:09:21 ID:RC1yXBIb
自分はマッチョ思考で、ワイドスタンス、順手でやってます。

660 :無記無記名:2007/03/05(月) 02:12:19 ID:vzLX5pcq
ワイドのオルタネイト
目的は全身の筋力アップ
脚、ケツ、背中、前腕を同時に鍛えられる最高の種目だよな

661 :無記無記名:2007/03/05(月) 08:37:28 ID:lZ6i5NgW
>>655
とりあえずエアロバイクはダイナモで発電だな。

662 :無記無記名:2007/03/05(月) 10:31:41 ID:Nl0KrOtE
>>661
そして発電した電気をジムで買い取ってもらう

663 :無記無記名:2007/03/05(月) 13:36:57 ID:pP4xCgDQ
イヤ冗談抜きで発電してその分割引特典なんて
フィットネスジムできたら行くよ俺は、必死でやって
タダになって、しかも筋力アップって美味し過ぎ( ゚Д゚)ウヒョー

664 :無記無記名:2007/03/05(月) 18:18:42 ID:IiACMz+P
やはりグリップは多々ありますが、ワイドスタンスが多いみたいですね・・・

ワイドとナローでは鍛えられる部位に大きな違いがありますか?

665 :無記無記名:2007/03/05(月) 22:49:37 ID:BajdISC9
最近始めたんですが、挙げるときにチンコに思いっきり当たるから
怖くてトラウマになりそうなんだけどどうしたらいい?

666 :無記無記名:2007/03/06(火) 00:09:08 ID:BkfNVZ1o
すぐ近くになんのために穴があるのか考えろ。
しまっておくためだろ

667 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:06:29 ID:yjKwBVGk
>>666 電車の中で吹いちまったじゃないか

668 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:11:32 ID:u3B3/wJh
それがその肝心な穴が開いてないんだよ。
確かめたから間違いない。開いてない。

669 :無記無記名:2007/03/06(火) 12:29:52 ID:G7v9B/UA
>>584
亀だが、俺もやり初めの頃その症状経験した事がある。
俺の場合、ベルトの位置が低かったのが原因だった。

670 :無記無記名:2007/03/06(火) 14:53:40 ID:+KYanto2
デッドで腹圧とかに気をつけてやると腰にあんまり効かなくなるんですけどこれは良い事
なんですか?
腹筋ばかりがつかれてしまって、腰に効きません。

腰とか背中に効かせる事ばっかり気をとられてて
「そういえば腹圧なんてほとんどかけてなかったな、これから重量が上がった時に
痛めそうだから今のうちにちゃんとしたフォームを身につけようかな」
と思って昨日初めて腹圧を強くする意識をしながらやってみたら
なんか腰はいつもより丸まってる気がするし。今までが反りすぎてたのかな。


671 :無記無記名:2007/03/06(火) 16:33:48 ID:cWhtWJ2/
今初心者なんで100キロでやってるんですが途中から手が内出血したり皮が破れたりして痛いのですがどうにかなりませんかね?
痛さがなければまだ頑張れば挙げれそうなんですが。

672 :無記無記名:2007/03/06(火) 16:37:30 ID:p8C8Ism+
100`で内出血か。
豆はできるが、125までストラップ無しでやってるが
そこまではなったことないなぁ。
グリップが悪いのかもね。
四本で巻いて引っ掛けるように持ち上げるのよ。握りこむわけじゃなくて。

673 :無記無記名:2007/03/06(火) 16:45:11 ID:YwUpEUN5
>>671
>>672の言う通りグリップが悪いんだと思う。
親指を最初にバーに巻いて、そのあと残りの指で
親指ごとバーを握る(フックグリップ)。
これで防げるかも。ただし慣れないうちは親指痛くなるけど。
あとはストラップ使うしかないかなぁ。

674 :無記無記名:2007/03/07(水) 21:21:30 ID:JwzTscCz
>>665
取っちゃえば?

675 :無記無記名:2007/03/08(木) 04:33:12 ID:bOeKfNKv
脛おもっきり削った・・・いってぇ・・・
涙目になっちまった。

676 :無記無記名:2007/03/08(木) 12:01:23 ID:pvhERB1/
痛そうだな。俺は肌が赤くなって毛が無くなってるぐらいだ

677 :無記無記名:2007/03/08(木) 18:04:07 ID:kf8qQcFN
みんなハーフパンツでやってるのかな
俺はデッドやる日だけ長いのはいてるから
擦ったことない

678 :無記無記名:2007/03/08(木) 18:09:47 ID:e56mhmgn
裸でやっても俺は大丈夫

679 :無記無記名:2007/03/09(金) 11:50:48 ID:upC03Br4
デッド以外にもやるから長ズボンあまりはきたくないんだよな。

680 :無記無記名:2007/03/09(金) 13:08:00 ID:9KCnJeyd
俺はすねにあたることなんかほとんだないな

681 :無記無記名:2007/03/09(金) 14:50:32 ID:IhHCI3Ke
>680
そうか ほとんだないか

682 :無記無記名:2007/03/09(金) 15:48:55 ID:yCa7f0jj
>>681
ワロス

俺もすねにほとんだ当たらないな。
膝を擦ることはよくあるが

683 :無記無記名:2007/03/09(金) 17:05:54 ID:Va6tCKAA
ていうか、脛や桃ににバーを密着させて滑らせながら引くのが基本だろ。
脛から血が出て一人前って吉田進氏も本で書いてるし。


684 :無記無記名:2007/03/09(金) 20:29:01 ID:06FjlLUw
そうかなあ。

685 :無記無記名:2007/03/09(金) 20:58:37 ID:evUjqU2x
脛じゃなくて膝に当たんだけど

686 :無記無記名:2007/03/09(金) 21:21:11 ID:KeIgRD/L
本に書いてあれば何でも信じるようだ
テレビ見て納豆買うのと変わらないw

687 :無記無記名:2007/03/09(金) 22:44:24 ID:IKwLKQ77
体に密着させるとチンコに当たって痛いんだけど。

688 :無記無記名:2007/03/10(土) 01:41:04 ID:b9xJSMki
180キロ×5回。
予定より1レップ少ない。。。

やっぱ,朝飯を抜くと力が出ないな。

689 :無記無記名:2007/03/10(土) 01:50:06 ID:u77grb55
朝飯のせいにしてしまう君の脆弱な精神力に問題があったんじゃないかな。

690 :無記無記名:2007/03/10(土) 02:58:45 ID:SELSbQt4
おまいら、あるあるバカにすんなよ!!
納豆買えよ?な?

691 :無記無記名:2007/03/10(土) 03:04:26 ID:NZZp45A+
>>686ちゃあんと理由があって信じてるんだなコレガ
とりあえず正しいフォームを勉強したら理由がわかるよ

692 :無記無記名:2007/03/10(土) 03:06:55 ID:K0hmUxwZ
脛から血が出て一人前。
それだけこのフォームを修得するまで難しいってことだな。

693 :無記無記名:2007/03/10(土) 10:10:29 ID:c4ZY3wsx
血が出た事ないから一人前になるには
300kgくらいか?

694 :無記無記名:2007/03/10(土) 10:12:48 ID:UtRpDfhD
脛毛が飛び散って、血がでるくらいじゃオナニートレだったわけか

今日は膝から血出してきます

695 :無記無記名:2007/03/10(土) 12:57:32 ID:Ob8aQACY
なんでデッドリフトの目的がすねから血を出すことになってるんだ・・・

696 :無記無記名:2007/03/10(土) 13:49:59 ID:b9xJSMki

ネタにマジレスするのも何だが,
「正しいフォームでやると,必然的にスネから血が出る」ってこと。
テコの原理だね。

それはおいといて,ボトムのフォームが猫背になっているか,
胸を張って背筋を反らせるかってことは議論されていないが,なぜ?

697 :無記無記名:2007/03/10(土) 14:56:41 ID:ErASk2Rd
MAX狙いじゃなく効かせるのが目的だから
テコなんていらん

698 :無記無記名:2007/03/10(土) 15:14:45 ID:iL5XUVXu
俺もスネは擦るなぁ。ついでに膝も打つ。

>>696
それも、目的によって違うんじゃない?
上背部にも効かせようと思えば、ボトムでは肩を
最大限前に出さなきゃならないし、すると必然的に
やや猫背の姿勢になるだろう。

逆に、とにかく重いものを持ち上げたければ、
背中は終始緊張させとかなきゃ危ないし。

699 :無記無記名:2007/03/10(土) 20:29:52 ID:0C2IPeJ1
スネに当たるのはぶっこ抜きデッドだろ。
>>697も言ってるけどトレーニー向きじゃない。


700 :無記無記名:2007/03/10(土) 20:55:45 ID:zSOUDvLT
>>上背部にも効かせようと思えば、ボトムでは肩を
>>最大限前に出さなきゃならないし

んなことなぁない

701 :無記無記名:2007/03/10(土) 20:59:54 ID:GEFYi7nA
みんなファーストプルのときどこに意識を向けてますか?
俺はケツのアナル。

702 :無記無記名:2007/03/10(土) 21:47:08 ID:02oVqom2
すねに擦るかどうかなんて、重心しだいでしょ。
踵なら擦るだろうし、つま先ならすらないだろうし。

703 :無記無記名:2007/03/11(日) 09:02:23 ID:qrTKZrtA
擦らないようにコントロール出来ないの?
血が出るなんてクソガリじゃん

704 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:57:32 ID:u/jWhUYO
スネから血が出て一人前 というのはパワーリフティング界の古くからの言葉。
でも常に血が出るのは絶対何か間違ってるよ。

705 :無記無記名:2007/03/11(日) 15:56:35 ID:tlAQnFiB
筋肉馬鹿はどうしようもないな

706 :無記無記名:2007/03/11(日) 16:05:48 ID:X0mvRmDO
>>703
三流乙。
悩みなくていいな

707 :無記無記名:2007/03/11(日) 16:07:21 ID:rmn7QupH
脛を擦るのがデフォルトって人もいれば
擦ったらだめだというリフターもいるな。
要は体型次第。
胴が長く脚が短い俺は、膝をするフォームだと、腰が前に出すぎていて結果背中が丸まり
腰痛めた。
それでリフターに指導を受けたところ
背筋を伸ばしてけつを引き、5cmぐらい脛から離すフォームが一番しっくり来た。
結局自分の体格との相談だな。
脚が長い美男は脛を擦っても良いと思う。

ちなみにワイドスタンスのいわゆるリフターデッドだと脛をする人が多いらしいな。
ナロースタンスのビルダーデッドだと、脛を擦らない場合が多いらしい。
ロニーなんかは確か脛には触れていなかったと思うな。

708 :無記無記名:2007/03/11(日) 16:10:33 ID:rmn7QupH
重ねて言うけれど、ステレオタイプにならないで、しっかり指導受けて
良いフォーム(自分にあった)を身に着けてから挑戦してくれ。
正しいフォームはそれぞれ骨格によって違うということを理解して。
大怪我するひともいる種目だから、初心者は書き込みを丸々信じないようにな。
ちゃんと指導を受けよう。

709 :無記無記名:2007/03/11(日) 23:04:31 ID:+9ic7kRw
一流は血を流すそうで
そうすると競技会は怪我人だらけのはずだが?
献血でもしてろよ

710 :無記無記名:2007/03/12(月) 00:27:33 ID:4OBhEXIW
チンコの件は誰も答えてくれないの?けっこう真面目なんだけど。

711 :無記無記名:2007/03/12(月) 01:07:53 ID:4/a+TLmD
できるだけ重いデッドができりゃそれでいいパワーリフターと、
競技力向上や筋量を増やしたいやつらの違いだろ。

スネに血が出るほど擦るなんて後ろに重心かけて体重かけまくって
重量稼いでるだけ。パワーリフター以外は絶対にしない方がいい。

ストロンゲストマンなんかは絶対に擦らせないな。ビデオ見る限り
アホラもマリウスもサミュエルソンもカールセンも。

ビルダーはいわずもがな。
元パワーのジョニジャクでさえ擦らせるとかアホな事してない。
重心後ろにかけまくると逆アーチが崩れるからね。

712 :無記無記名:2007/03/12(月) 01:16:28 ID:KFZkS1bi
パワーリフターの真似をするのなら
パワースーツ前提だぜ。

713 :無記無記名:2007/03/12(月) 07:55:44 ID:y21kHkoF
おすすめ2ちゃんねるに[同性愛サロン]がある。
ガチホモっているモンなんだな。
ウエイト板のホモネタってネタだと思ってたんだが。
こうなると高学歴、年収一千万、10000キロカロリー、「俺の体験談」
についても考え直さなければいけないようだな。

714 :無記無記名:2007/03/12(月) 08:59:15 ID:sDxLU29V
一日で10000kcalを今までで摂ったことがあるというのなら、普通にいると思うが。

715 :無記無記名:2007/03/12(月) 21:22:44 ID:5UpZS2G8
>709
パワーの大会なら擦る人多いよ。
だからハイソックス履いたり、すねにパウダー塗ったりする。

>710
俺はバーがチンコまで挙がってこないけど・・・。
手幅とかの関係かな?

716 :無記無記名:2007/03/12(月) 23:29:55 ID:oMQk1z4C
>711は反り腰

717 :無記無記名:2007/03/13(火) 09:35:50 ID:h6pNrgQK
>>715
だ か ら 全員じゃないだろ
擦らないのは3流なのかと聞いてるんだよクソガリ

718 :無記無記名:2007/03/13(火) 12:44:24 ID:5qQrxYh5
たぶんデッドリフトが原因じゃないと思うけど椎間板ヘルニアって診断されたよ
腰より足が痛いわ‥。仕事やめちゃったし‥ヘルニアになったがトレはやめたくない。
どうすればいい?(医者には重いもの持つと腰に負担が掛かるからやらないで安静が一番て言われたが‥)

719 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:15:00 ID:JWVOTP7s
フィニッシュでバーを持ったまま後ろに転倒したことある?

720 :無記無記名:2007/03/13(火) 13:20:24 ID:JWVOTP7s
モチベーションアップにどうぞ。デッド430kg
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U

721 :無記無記名:2007/03/13(火) 14:28:01 ID:cns8uUpK
>>718
俺ならしばらくトレを中止する。

722 :無記無記名:2007/03/13(火) 15:18:28 ID:WuHVvwR7
ギアの効きにくいデッドで430kgか・・・
俺のレベルじゃ膝から引いたとしてもこの半分がいいとこだ

723 :無記無記名:2007/03/14(水) 13:55:14 ID:e1qczcL3
>>710デッドではないが重いベントローでちんこを擦った事がある。痛すぎてしゃがみ込んだ。
回りに女子がいたので騒げなかったが後でトイレでみたら鬼頭が紫になってた。

724 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:02:00 ID:nQ7cxMQo
チンコ撃沈

725 :無記無記名:2007/03/14(水) 14:02:01 ID:tZLCWwzm
ちんぽ擦るベントローって限りなくシュラッグに近いのか?

726 :無記無記名:2007/03/14(水) 15:40:07 ID:e1qczcL3
フォーム的には小川さんとか光がムービーでさらしてた感じかな。
以前は相川さんの真似して140で背中丸めてストリクトでしてたけどそれより反応いいな。

727 :無記無記名:2007/03/14(水) 16:12:47 ID:nQ7cxMQo
45:無記無記名 :2007/02/23(金) 22:27:29 ID:fYFbt4AK [sage]
妖精さんは小川さんとお知り合いなの?だとしたら羨ましいなぁ〜月ボのビデオ撮影で背中のトレーニングで300キロのベントロー10回やっちゃったみたいだね。

54:無記無記名 :2007/02/24(土) 00:46:00 ID:XB/MaQCE [sage]
>>47
月ボ編集部か撮影日に居合わせた人の情報だから間違いないよ。
ベントローで1セット目280キロで15レップス2セット目300キロで12レップス3セット目300キロで10レップスだって。
ヤバいね。

728 :無記無記名:2007/03/14(水) 18:19:11 ID:X2IF219q
http://www.youtube.com/watch?v=8ZDLLoJy83Y&mode=related&search=

デッドだけでこんな背中になれますかね?肩とかはおいといて。

729 :無記無記名:2007/03/14(水) 20:28:00 ID:gFdFTs8z
>>726
じゃあ思いっきりシュラッグじゃん。

730 :無記無記名:2007/03/14(水) 22:48:46 ID:qv5FonIS
いつも長期の出張に出てしまうとデッドをやらなくなってしまうので、
前回は出張行く前の日にデッドやった
そしたら8時間のフライト中に背中が痛くて痛くて死にかけたね

731 :無記無記名:2007/03/14(水) 23:10:51 ID:e1qczcL3
>>729そうなんですかー
いや、当時そんな事言われた事なくて(涙)
ドリアンや今中さんよりは前傾してましたし。
あっ、でもここ最近のは今は山本さんのアドバイスで結構深く曲げて140でやってますよ!

732 :無記無記名:2007/03/15(木) 22:53:43 ID:pot0AvEJ
右の脊柱起立筋が左よりも厚みないのですが右中心に刺激与えるやり方ありませんか?

733 :無記無記名:2007/03/15(木) 23:34:11 ID:H7yPEe3A
重心が左足に寄ってるんだよ。左右均等に体重をかけるようにしな。

734 :無記無記名:2007/03/16(金) 00:50:27 ID:CB9hHgVq
デッドリフトって何発ぐらいで、できる重さでセット組むのがいいの?
ちなみに今は8発狙い2セットでやってます。

735 :無記無記名:2007/03/16(金) 00:52:15 ID:FGHBCQwU
俺は6発狙い

736 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:00:15 ID:UoPOKip5
俺はストロンゲストマン連中を見習って3〜5発。
ネガティブも力抜かない場合は3発で
ポジティブのみの場合は5発。
2週ごとに変えてる。

737 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:12:24 ID:LTbJWACB
ポジティブの場合って上げたらドンと落とすの?

738 :無記無記名:2007/03/16(金) 01:53:32 ID:IoRYtZ4x
5回でセットを組みます。
ドスン!!

739 :無記無記名:2007/03/16(金) 02:00:53 ID:CB9hHgVq
>>738
5〜6回狙いは筋力重視ってことかな?

740 :無記無記名:2007/03/16(金) 09:40:15 ID:A7aX/5ih
>>738
よこやん?

741 :無記無記名:2007/03/16(金) 10:06:51 ID:IoRYtZ4x
5回でも問題ないですよ。
自分も最初は8回でやっていて、しばらくして6回でやり、今の5回になったわけです。
ドスン!

742 :無記無記名:2007/03/16(金) 10:09:13 ID:CB9hHgVq
わかりました。
ドスン!

743 :無記無記名:2007/03/16(金) 11:11:54 ID:WRkOoByL
>>718
もろにデッドが原因だと思うんですが、他に思い当たる事あるのですか?
やはりデッド床からはやっても月1。トップサイドで隔週くらいの頻度で
充分ではないでしょうか。。
身体の負担を考えれば毎週はやっちゃいけない気がします。

744 :無記無記名:2007/03/16(金) 12:18:41 ID:/J63ZtVn
毎週やっていると疲労度が凄かった

745 :無記無記名:2007/03/16(金) 12:58:13 ID:IoRYtZ4x
毎週ナローフルデッドをやってます。
メインセットも以前は必ず2セットだったけど、最近はその時の調子で1セットの時もありますが、扱う重量は伸びます。
不調なときは無理しない方が良いですよ。
ドスン!!

746 :無記無記名:2007/03/16(金) 14:45:16 ID:UoPOKip5
>>737
そうだよ。もちろんグリップは離さないけど。

筋量目的の種目は別途バックエクステンションとリバースハイパーを
交互にやってる。デッドは筋力のみ!300kg後半あげたい。

747 :無記無記名:2007/03/17(土) 10:31:37 ID:sFRNzwMA
オイラは5〜6発狙いで1セットのみ。
週1回で回してるけど,疲れがたまるなあ。
隔週にしようかと思う。



748 :無記無記名:2007/03/17(土) 10:44:55 ID:1UWSzw3X
デッドリフトって2セットで良いんですね…ビルダーの木澤選手のビデオ見たら週6日トレーニングしてベンチもスクワットもデッドも高重量で5セットとかやって、補助種目もバリバリやってたんですが超人なんでしょうか…信じられない

749 :無記無記名:2007/03/17(土) 11:04:06 ID:vYx6RwKC
一週間でスクワットもデッドも高重量で5セットもできるはずない。
もしできるとしたらそれはその人にとって高重量ではない。
ただ必ずしも高重量=高強度ではないが。

750 :無記無記名:2007/03/17(土) 11:41:40 ID:OpcNnRfH
スクワット240s10回4セットを完遂

751 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:25:03 ID:kLW9wFlF
雑魚って超人とかできるはずないとかwww
笑わさないで欲しい

752 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:46:24 ID:vYx6RwKC
>>751
お前を笑わしたつもりはないが、お前がどうしようもない馬鹿だってのは解ったぞwwwwwwwww


753 :無記無記名:2007/03/17(土) 12:49:51 ID:079elffx
>>751
肌の色が白い人、黒い人。背が高い人、低い人。
太りやすい人、なかなか太れない人。
それらと同じように筋力が強い人、弱い人。
これを言ったらそれまでだが、事実なんだからしょうがない。

754 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:19:35 ID:G8ZjtiRU
>>748
木澤のトレは異常。
2RMから4RMでフォースドで+5とか、それを何セットも。
普通の人間ならとっくにオーバートレ。
そうとう薬物使っているんだろ。

755 :無記無記名:2007/03/17(土) 13:44:00 ID:1UWSzw3X
しかもハムにスティフレッグデッドを取り入れ、背中の日には普通のデッド、ベントロウをやる。
235キロを5セット完遂するとかだぞ?

超人だよ超人。


756 :無記無記名:2007/03/17(土) 23:59:49 ID:g+HAXKFT
>>754
幾ら薬物使っても無理だから。

757 :無記無記名:2007/03/18(日) 22:50:21 ID:fnV26gUy
あげ

758 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:00:04 ID:RBZXrn8Q
>>754
え?そうなの?
重量はともかく
フォースドもドロップも普通にやらない?
やらなきゃ気がすまないんだが

759 :無記無記名:2007/03/18(日) 23:20:53 ID:kgMqU97R
俺はドロップはやらない。昔、ドロップでやってたら、扱う重量がどんどん増えていって
調子に乗ってたら、ある日突然、首を痛めた。それ以来、ドロップはやってないよ。
なんというか、ドロップは手軽に強度を高められるけど、怪我もしやすい
気がする。だから、今はピラミッドで6発くらいで締めてる。

760 :無記無記名:2007/03/19(月) 01:53:41 ID:syrwP5Cm
週1でデッドってやりすぎなのかなぁ。


761 :無記無記名:2007/03/19(月) 03:26:50 ID:wSAt0snw
やり過ぎだと思う。
翌日はマジでゾンビみたいに疲れるし…

762 :無記無記名:2007/03/19(月) 12:37:05 ID:Qa3MXWXh
2週に一度、低回数のメインセットを3セットもやれば十分すぎるくらい刺激できるかと

763 :無記無記名:2007/03/19(月) 14:27:57 ID:EH84LFtX
腰、あばらが痛いんですけど、1週間くらい安静ですかね?

764 :無記無記名:2007/03/19(月) 18:11:19 ID:COOAGqqV
痛みが消えるまで一生安静
週一デッド程度で情けない男だな

765 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:12:00 ID:KIjsuWd2
>>718
小生もデツドでヘルニアになりましたが、
片道5Kの通勤を徒歩にしたら、直りました。
 試してみる価値はあります。
 なを、デツドは、ただいま中止しています。
年齢は、50代後半の者です。

766 :無記無記名:2007/03/19(月) 19:44:35 ID:99BMvKk9
>>761
どんだけ追い込んでるんですか?

私は素人なのでそこまで追い込めません。よって週2回はやってしまいます。

767 :無記無記名:2007/03/20(火) 02:34:35 ID:JenZwxNF
ダンベルでデッドをしてるんですが、バーベルとの違いって何かありますか?
あと、順手と逆手は一度決めたら(例えば右手が順手、左手が逆手)
ずっとそのままでいいんですか? 何だか左右のバランスが悪くなりそうなので。

768 :無記無記名:2007/03/20(火) 12:44:58 ID:NOGIRb7m
>>767
なぜダンベルデッドでオルタネイト?

769 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:13:20 ID:hnjecXpf
右手でダンベルデッドした場合右の脊柱にきくんですか?それとも左に傾けば左にきいてしまうんでしょうか?

770 :無記無記名:2007/03/20(火) 14:50:29 ID:Ym+woPu7
>>769
サイドベントみたいだな。

771 :無記無記名:2007/03/20(火) 18:08:25 ID:hnjecXpf
>>770横にすればそうですが、前床からです。

772 :sage:2007/03/20(火) 18:17:48 ID:4xFVxPpg
皆さん、何の為のデッドですか?
デッドで飯が食えますか?
趣味程度で腰ぶっ壊してどうするんですか?
仕事に支障が出てどうするんですか。。
確かにいくら無茶なトレをしても壊れない
恵まれたフレームを持った人は居ます。
そんな恵まれた人で無ければデッドは
無理の無い重量で月1で充分なんです。

773 :無記無記名:2007/03/20(火) 18:33:14 ID:JqM15Nq2
カエレ

774 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 18:50:01 ID:6fST8DdZ
デッドリフトってなんですか?
折りたたみの携帯電話ですか、あなた達は?
せっかく人に生まれたのですから頭使いましょうよw

775 :無記無記名:2007/03/20(火) 19:17:11 ID:srqNaXBG
そこにバーベルがあれば何があっても持ち上げる
それが俺達マッチョメンよ

坊や、帰りな

776 :ヽ(  ̄д ̄;)ノふがもしくん ◆rWh0wy1a4c :2007/03/20(火) 19:19:31 ID:6fST8DdZ
持ち上げるだと??ふん、小僧めw なんもわかっちゃねぇな?w
おい糞坊主よ。バーベルってのはなぁ、持ち上げるのではない
頭上に掲げるのだ!ぶふぁふぁふぁふぁwwwwww

777 :無記無記名:2007/03/20(火) 19:45:01 ID:H9O4xq7R
そして頭上に挙げたらそのまま猛スピードで地面に落として地面に穴をあける!
それが俺たちマッチョメンよ!!
やわな小僧は帰りな!?

778 :無記無記名:2007/03/20(火) 19:47:21 ID:HmyhbJxW
お前またデッドやって血を流してるのwww

779 :無記無記名:2007/03/20(火) 21:53:40 ID:plQy8Pu+
デッドって足短いほうが有利なんですか?

780 :無記無記名:2007/03/21(水) 00:21:56 ID:d+L6JxaR
チンコが短いのは有利だろ。
常識的に考えて。

781 :無記無記名:2007/03/21(水) 08:51:46 ID:kB+vcdRX
腕は長い方が有利なのは確かだな
日本人がデッドを苦手にする原因はリーチの差以外にもあるんだろうけど

782 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:19:56 ID:x0r3q8eD
脚短いほうが有利だろ?
つまりゴリラ体形が最強

783 :無記無記名:2007/03/21(水) 10:22:17 ID:DCgJ48Nd
小早川はゴリラ

784 :無記無記名:2007/03/21(水) 12:24:01 ID:Zgd6fC2v
手がデカイくて腕が長い奴が有利だな。

785 :無記無記名:2007/03/21(水) 14:07:14 ID:xLzFSinl
デッドの日本記録持ってる奴らってだいたいチビでもデブでもないから不思議

786 :無記無記名:2007/03/21(水) 19:15:09 ID:qwU8zQDN
吉田って筋トレ初心者テンプレに貼ってる奴?
だとしたら馬鹿だな
時たま初心者同士混乱して話がループしてる
某リフターがフォームを見直して
血を流してた自分は馬鹿だったという話があるぞ

787 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:29:05 ID:AicdGpY3
デッド初心者で恐縮なんだけどゴールキーパーの川口の250キロは凄いの?一般人ってどれくらい?

788 :無記無記名:2007/03/21(水) 22:54:36 ID:CmVFuaIo
初心者ならまず100キロやってみなよ

789 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:03:09 ID:rOkbxEvg
川口がデッド250kg???
トップサイドでもあがらんと思うが。

790 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:21:57 ID:2fRHewP+
ウエイト板では平均以下レベルの250キロだが
一般的には250キロはかなり上級者レベル


791 :無記無記名:2007/03/21(水) 23:28:45 ID:Rj9WPr1h
>>790
ウェイト板でも250あげるのはほとんど聞いたことないけど。
まあ川口はたぶん無理だろ

792 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:48:23 ID:VRzyPKIm
日本のサッカー選手とはいえ一流どころなら背筋力が250kgあっても不思議ではないが
だからといって床から250kgのバーベルを引けるとは思えん

793 :無記無記名:2007/03/22(木) 00:53:16 ID:+CNE+1ex
パワー系のスポーツで
なおかつデッドをやっていない限り、250kgどころか180kgも引けんわな。

794 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:17:32 ID:iulwUcSz
椎間板ヘルニアになって一ヵ月‥ダンベルをもつだけで腰がビキビキ言う
俺はもうフルパワーでデッドは出来ないのか?
医者にはウエイト控えろと言われたのだが‥高重量のダンベル、持たない様にしてる
ダンベルは20キロ以下バーベルは触れてもいない。ヘルニア前と同じフルパワーでやってるのは
ベンチプレス、ラットプルダウン、チンニング、ディップシ、スミスでのフロンとプレス位のもの。
スクワット、アップライトロー、ベントオーバーロー、ワンハンドロー、デッド、シュラッグ等は一切やらないようにしてる。
ああ‥くそったれ!ヘルニアだけど普通にしてればそんなに腰痛くないのはウエイトで腰周りの筋力が強化されてるからなのか?
ヘルニアって普通はもっと腰痛むらしいが‥

795 :無記無記名:2007/03/22(木) 01:21:22 ID:mNWPKnPP
↑何の種目でヘルニアになった?
悪化する前に予兆はあった?それとも突然?



796 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:35:22 ID:iulwUcSz
>795たぶん仕事かな?歩いてて左足の付け根とか骨盤やらが痛くなって
医者に行ってレントゲン、MRIとったが異常なし
んで違う医者行ったらどんな仕事?って聞かれたので忙しいパチ屋って言ったら‥
腰のレントゲン撮ることを進められたので撮ったらヘルニアと診断されたんだよね
多分パチ屋+ウエイトでヘルニアになったぽい。
まだ仕事変えて二ヵ月弱だったが同僚は腰悪いやら痛いやらってのが多かったよ
俺はデッドとかやってて筋力に自信があったからパチ屋帰りにジム行ったりしてたから‥
それで知らず知らずの内にオーバーワークになって椎間板に予想以上に負担をかけてたのかも。
要するに自分の力を過信しすぎたのかも。
今は仕事やめて安静中の身ですよ。

797 :無記無記名:2007/03/22(木) 02:42:24 ID:iulwUcSz
>795ちなみに予兆と言うか‥股関節と膝がやたら痛くて相当我慢してたよ
一月の半ば頃から少しずつ痛くなってきてた‥二月の前半が痛みのピークだった(腰は少し痛い位で全然大丈夫だと思ってたよヘルニアと診断されるまでは)
ヘルニアスレ覗いたら腰が激痛で歩けなくなる人も居てたから俺はまだマシかな‥
足が痛くなるのは潰れた椎間板に神経が圧迫されるかららしい。ヘルニアから来る座骨神経痛だか言うらしいよ。

798 :無記無記名:2007/03/22(木) 04:04:05 ID:lZDc4n2K
ヘルニアのビルダー・リフターはたくさんいる
諦めるな、医者はとりあえずやめろって言うから

799 :無記無記名:2007/03/22(木) 05:15:27 ID:mnbeLqaU
デッドリフトは8発ぐらいでセット組むのが一番だな。


800 :無記無記名:2007/03/22(木) 11:28:33 ID:SYVLY0+r
デッドの場合、8RMよりも3RMくらいの方が故障しにくくないか?
回数こなすと怪我する率が高くなるような。
やはり高重量の場合最後の必死の一発はやめるべきだな。

801 :無記無記名:2007/03/22(木) 12:29:00 ID:VRzyPKIm
安全性と疲労度、使用重量を考えると確かに3〜5RMが理想かな
俺も過去にヘルニアやってるから、リフターでもないのに一発挙げは怖くて出来ない・・・

802 :無記無記名:2007/03/22(木) 13:02:22 ID:xRJZnmQL
私的に疲労度を考えるとデッドの8RMはきつい。
現在の5RMでも1週間ぐらい疲れが残る。

803 :無記無記名:2007/03/22(木) 13:11:43 ID:/o3SLcB1
回数多い方が痛めにくいのは全種目共通だろう。

8回も出来ると思うから腰を痛めるんだよ。
気の緩みと腹圧の緩みは比例し易い。
8回出来る、最初の方はどうせ軽いだろう、これがいけない。
限界近くになっていきなり腹圧掛けようたってそう上手くはいかない。

804 :無記無記名:2007/03/23(金) 08:21:49 ID:WSejasXa
今から,デッド185キロ×6回にチャレンジしてくるぞ!!!!!!!!

805 :無記無記名:2007/03/23(金) 09:48:49 ID:TbVzhKS1
腰とあばらやって1週間だけど、まだ治らない。
電気が走ったように痛いよ・・

806 :無記無記名:2007/03/23(金) 12:35:28 ID:20/81ErV
ヘルニアってある程度安静にしてから
鉄棒にぶら下りまくったりして骨を引き伸ばせば治りそうじゃない?

オリーブオイルとピーナッツオイルの混合油でマッサージするべし

807 :無記無記名:2007/03/23(金) 12:58:04 ID:rfSV0tFT
デッド185キロ×5回。
予定よりも1回少ない。。。。

来週は、久しぶりにベルトを巻いてみるかな。
あと,ナローではなく,スモウでやってみよう。

808 :無記無記名:2007/03/23(金) 13:29:15 ID:M8gGPpvm
>>806
そんな簡単に治るなら(ry

809 :無記無記名:2007/03/23(金) 13:36:39 ID:6JBOiPZZ
長身で体重重いやつは必ず痛めてそう

810 :無記無記名:2007/03/23(金) 13:38:36 ID:1WX2gZ2G
152.5キロ× 6発・4発
集中力が切れた。
次回から4発×3セットにしてみるか・・・

811 :無記無記名:2007/03/23(金) 14:11:35 ID:zasNEwSP
>>807
私はベルトなしでナロー床130k3レプなんですがベルトしなくても伸びていきますか?
デッド歴4ヶ月でベルトなしでも今は順調に伸びてます。



812 :342:2007/03/23(金) 15:32:16 ID:TFx4Yyt/
あれから順調に伸びました。
前回3月11日
150×5
170×2
180×1

月曜日デッドします
GW迄に200引きたいっすね〜

158 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)