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腕立て伏せ腹筋背筋スクワットどれが大事ですか?

1 :マッスルタワー:2006/11/26(日) 19:28:49 ID:gkkJlJqW
僕が好きな筋トレは腕立てですが、やっぱり下半身が重要なのでしょうか?
スクワットやってもやりがいがないんやけど。
腕立てやったら胸の筋肉が多少はつく。

2 :無記無記名:2006/11/26(日) 19:30:18 ID:T9tQI9kI
単発を立てないことが重要です

3 :無記無記名:2006/11/26(日) 19:30:43 ID:ztPFpM1x
スクワット舐めてんのか

ウエイトトレーニングだっちゅーに
自重でやるならダイエット板にでも行ってろ

4 :無記無記名:2006/11/26(日) 19:37:03 ID:UoYb+uxH
>>1
つステ

5 :無記無記名:2006/11/26(日) 19:41:29 ID:blm8O9E8
>>2
ワラタwww


>>1は「寝て一畳スレ」に行け!

「自重スレ」の過去ログも全部嫁。

そして単発スレを建てるな!

6 :無記無記名:2006/11/26(日) 21:04:31 ID:aEnFmirK
ズコー
ちょっと叩かれて本当にスレを畳むのかw

7 :無記無記名:2006/11/26(日) 21:52:09 ID:SZC86ioX
サンタです。どうやら
今年は糞スレ立てる>>1の家に
行けないみたいなんだ

 ☆  o    ☆
  ☆  )ヽ
    (二二)
  /⌒( ´∀`)
☆ (  /r)  )
 [ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄]
  | ̄| ̄ ̄| ̄ ̄|
  | ̄ ̄| ̄ ̄| ̄|ww
⌒⌒ ̄ ̄ ̄⌒⌒ ̄ ̄⌒

      サッ!!
  illii‖i
 [ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄]
  | ̄| ̄ ̄| ̄ ̄|
  | ̄ ̄| ̄ ̄| ̄|ww
⌒⌒ ̄ ̄ ̄⌒⌒ ̄ ̄⌒


8 :無記無記名:2006/11/26(日) 21:54:45 ID:SZC86ioX
糞スレは・・
   ∧_∧  ∧_∧
  _(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_  ノ⊃( >>1  )   ̄/ /) ) | | |
  〈_)\) (__(_)

立てんなって
  ∧_∧  ∧_∧
  ( ´∀) (´∀`)
≡≡三 三ニ⌒)>>1  )  / /) ) ̄| | |
`〈__)_) (__(_)

言ったろうが
  ∧_∧  _∧_∧
 (  ´)ノ );)∀`)
 /   ̄_ノ" >>1  )C  /~  / / /
/ / 〉 (_(_/
\_)\)

ヴォケがーー!!ヽl//
 ∧_∧(⌒) ―★――
(   ) /‖ /|ヽ
(/   ノ 川 | ヽ
(O ノ 彡  |
/ / 〉
\_)_)



9 :ぎはら:2006/11/27(月) 13:28:18 ID:Ql750xZH
スクワット>体幹>>>腕立て(ベンチ)だな
昔は俺もダンベルベンチ42.5キロを筆頭に上半身系は死ぬほどやりまくってたが
今では体幹から下のを重点的に鍛えてる
上半身の力は並に毛が生えた程度で十分

10 :無記無記名:2006/11/27(月) 13:31:23 ID:+ppZyNLo
下半身鍛えないと上半身もでかくならないよ。俺も昔は上半身ばかりやってた。ブルトーザーやクレーンと同じ。下がしっかりしてないとパワーでないよ

11 :無記無記名:2006/11/30(木) 10:49:20 ID:lhwJ7koA
ウエイト板で語れる話題は加重オンリーなのか?

12 :無記無記名:2006/11/30(木) 10:53:56 ID:2S5YSjkE
一応ウエイトだからな…

13 :無記無記名:2006/12/01(金) 20:21:22 ID:aDyZf9Vt
てす

14 :無記無記名:2006/12/01(金) 20:45:12 ID:SVLUGiqI
>>11
自重総合スレ行けば?

15 :デッド嫌い ◆TpnkBYAglE :2006/12/01(金) 22:59:26 ID:ZHgWONtn
何がいいかって選んでいる地点で駄目だな。


16 :無記無記名:2006/12/04(月) 23:56:59 ID:X0QlTTJR
志村ーっ!名前欄!名前欄!

17 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:45:57 ID:lr0yCVLL
スクワットに決まってるじゃないか。下半身が重要。
働くのにも下半身ついてこないとな。


18 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:55:22 ID:WmQDWDwy
スクワットと懸垂だけやっときゃ何とかなる

19 :無記無記名:2006/12/06(水) 21:29:48 ID:M1zQnPPE
腕立てするならパワープッシュアップ2使えば。

20 :無記無記名:2006/12/06(水) 21:33:01 ID:SvHbTqKG
でもボクサーって上半身だけ筋肉ついてないか?
下半身も鍛えないと上半身につかないってうそじゃん

21 :無記無記名:2006/12/06(水) 21:42:01 ID:WmQDWDwy
でかくはなってないだろ?

22 :無記無記名:2006/12/06(水) 22:17:00 ID:tx6F+hVw
>>20
別に騒ぐほどの筋肉なんてついてないし
しかし足腰の強さ自体はかなり強いと思うぞ
ハードウエイト持ち上げるような強さじゃなく
一瞬の隙に懐に潜り込む瞬発力とかな

23 :無記無記名:2006/12/07(木) 15:09:31 ID:zx8j0tj+
ミドルのロイジョーンズjrとか足女より細い感じで、二等筋ぼこってでてる。
腕も筋肉ありすぎて90度しか曲がんない感じだった。

24 :無記無記名:2006/12/10(日) 18:30:25 ID:LEx5IlG2
今から腹筋20回背筋50回します。

25 :無記無記名:2006/12/10(日) 18:30:41 ID:Iuzad/OA
>>20
何級の話か知らんが軽量級は絞ってるから筋量があるように見えるだけ。
もちろん無いわけではないが。
重量級も穿いてるトランクスのせいで足が細く見えることもあるが実際は太い。

ビルダークラスの筋量を得るには上下をバランスよく鍛えないと発達しにくい。
>>20が見たのはボクサーだしバランスが崩壊するほどの筋肉が付いてるうちに入らない。


26 :無記無記名:2006/12/10(日) 18:32:26 ID:Iuzad/OA
簡単に言うとアイフルのおっさんみたいにはならないってこと

27 :無記無記名:2006/12/10(日) 18:42:12 ID:WMupTiTb
腕立て伏せ腹筋背筋スクワットリストカールどれが大事ですか?

28 :無記無記名:2006/12/10(日) 20:14:56 ID:NisJBg3Y
懸垂

29 :無記無記名:2006/12/10(日) 20:50:26 ID:Iuzad/OA
さっき、2万4千円のヘッドホンが突然壊れた。
音楽を大音量で聴き過ぎたせいか、いきなりプチッと音が出なくなった。
俺はムカついて思わずわざとテレビを床に落とした。
ズドンとテレビが床に落ちた振動を感じて俺はふと我に返った。
何やってんだ俺は。
このテレビは15万もしたじゃないか。
たまたま落とした場所には布団が敷いてあって落ちた振動は多少あったが落ちた音は全くしなかった。
たぶん壊れていないだろうと思いながらテレビの電源を入れてみた。
映像は普通に映るのだが、音が全く出なくなっていた。
最悪だ。
15万円のテレビまで壊れてしまった。

30 :無記無記名:2006/12/10(日) 23:20:43 ID:4jj4+lDk
腹筋だね
腹筋鍛えれば腹が据わるよ
腹重要

31 :無記無記名:2006/12/11(月) 01:04:16 ID:cZl9zR4o
>>29
なぜそれをここでいう?

32 :無記無記名:2006/12/11(月) 01:09:01 ID:HPLv/zyC
>>29
そんなあなたはスクワットだね。
スクワットをやればすっきりさ。

33 :無記無記名:2006/12/11(月) 13:48:13 ID:C8BQZGN5
>>29
お、おま、耳大丈夫か?

34 :無記無記名:2006/12/11(月) 15:28:32 ID:qS5V82C2
体重の3倍以上かつがないといくらスクワットしても時間の無駄

35 :トレ暦十年30代:2006/12/11(月) 15:35:54 ID:LjlOieaj ?2BP(0)
>>34 そんな事ないぞ。何故、ヒンズースクワットがある?

36 :カプセルカンパニー:2006/12/11(月) 16:12:04 ID:HPLv/zyC
>>35
重力を三倍以上にすれば何も担がなくてもいいから?

37 :トレ暦十年30代:2006/12/11(月) 20:50:22 ID:t3Lf68gm
>>36
違う!そこにヒンズースクワットがあるから!だ!

38 :ちから:2006/12/12(火) 11:01:54 ID:g7V3UeKa
20キロのダンベルあがらないから
一ヶ月腕立てして鍛えていざ挑戦したら左右にダンベル持って
胸まであげるのが20回連続で出来るようになった
腕立てで力はつくんだよ!

39 :ちから:2006/12/12(火) 11:08:04 ID:g7V3UeKa
あ、それとねスクワット意味ない事ないよ
全然運動しないから階段で10階まで行こうとしたら
五階で息切れしてもう立ってられなあ〜い〜ってぐらいだったけど
毎日スクワット50回をサンセットしてたら10階まであまり息切れしないで行けるようになった
スクワットしたら体力つくよ
そのかわりやりはじめは太ももかなり筋肉痛でしたけど(笑)

40 :無記無記名:2006/12/14(木) 14:54:01 ID:Xs+zZN+F
>>503
ttp://www.youtube.com/watch?v=V9Dg736G2g8&eurl=
00:32頃がオススメ

41 :無記無記名:2006/12/14(木) 17:10:19 ID:7fN9UaMm
全部満遍なくやればいいと思う
でも腕立てはやり込むと腕と胸のパンプが気持ちいいんだよな
ある種麻薬みたいなもんだもんな^^

42 :ちから:2006/12/15(金) 15:34:40 ID:ATPBvhli
いや!マジなんだって俺がレスしたこたあー全部マジなんだって!

43 :無記無記名:2006/12/16(土) 17:30:04 ID:r6zdP/jr
>>40
スレ違いにレスするのもあれだが、
今まで見た中で最強に可愛い

44 :無記無記名:2006/12/17(日) 06:34:50 ID:tTOhd27L
>>40
萌え死ぬとこだったぜ。
どことの誤爆なのか気になる・・・。

45 :無記無記名:2006/12/18(月) 01:34:22 ID:mpPiP+g7
http://thumb.asiansexclub.com/mc/003-a/15.jpg

46 :無記無記名:2006/12/24(日) 06:13:07 ID:UKS80vlG
http://www.lovefuckk.com/files/gal2/15.jpg

47 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:27:16 ID:lOR/fia2
腹筋が何気に大事だ

48 :無記無記名:2007/02/03(土) 23:33:31 ID:qNzuP73a
なにげにというかスクワットと腹筋が一番大事だろ

49 :無記無記名:2007/02/04(日) 00:52:53 ID:BWBZHzAw
俺はな、腹筋なんてもう半年近くやってねーんだよ!!






もうね、プニプニなんですよ(´・ω・`)

50 :無記無記名:2007/02/04(日) 01:24:07 ID:VhTcMbW/
ワシは腹筋を18回で2セットやってるぞ

51 :無記無記名:2007/02/04(日) 01:26:08 ID:u/VunW7G
だからどうした

52 :無記無記名:2007/02/15(木) 22:14:12 ID:VIEYwAfD
腕立て伏せノンストップ100回以上しないのは筋トレとはいえない

53 :無記無記名:2007/02/15(木) 23:51:32 ID:g8g2hD7r
>>52
10回ずつで100回やっても一気に100回やっても効果は同じだぞ

54 :無記無記名:2007/02/19(月) 20:06:14 ID:gWIjrWUl
>>53
mjd?

55 :無記無記名:2007/03/03(土) 08:58:34 ID:JL6ZPiKb
>>53
kwsk

56 :無記無記名:2007/03/03(土) 12:29:40 ID:6z9l74Wd
筋持久力は一辺にやったほうがつく。だが筋力パワーと言う観点じゃ10回以上くらいからは持久力にかわる。

57 :無記無記名:2007/03/03(土) 18:21:34 ID:aHvso2eW
毛細血管を広げるためには
やっぱブイごとに持久力トレしないといけないのかな
それとも1時間ジョグ1ヶ月程度で十分なのか

58 :無記無記名:2007/03/04(日) 13:01:34 ID:5/IJO8Tx
俺なぜか腕立てが嫌いなんだけど、
腕立てやるんだったら懸垂やる

59 :無記無記名:2007/03/05(月) 20:56:10 ID:rCTvSQCi
受験で運動不足になったので、いろいろ運動してるんですが、
腹筋を何回やっても腹が筋肉痛にならないんです…
これって、やり方がおかしいんですかね?

60 :無記無記名:2007/03/06(火) 00:23:47 ID:oIxib099
足を高い台に置いての腕立て伏せは大胸筋の上部に効きますか?

61 :無記無記名:2007/03/06(火) 03:21:51 ID:26EeHMJF
腹筋は慣れれば筋肉痛になりにくい
重りを持って腹筋するべし

足あげ腕たてジャソジャソやれば上部につくらしい
ジャソジャソやってみ

62 :無記無記名:2007/03/06(火) 09:46:01 ID:Y4PMIzLy
尾てい骨が人より出てるから、腹筋するとゴリゴリして痛いOrz

63 :無記無記名:2007/03/11(日) 13:39:16 ID:YLOKOjpf
片足スクワットでOK
上げている方の足はまっすぐ前に突き出して、反動つけずにスクワット。

64 :無記無記名:2007/03/12(月) 18:06:00 ID:5TT+okhS
軽自動車からタイヤを外して下に潜り逆腕立て伏せをする
これねあんま知られてないけど筋力つきまっせ
ハブやディスクローターが付いてるので、よほどデブじゃない限りは押しつぶされる事はないです。
アルトで600Kg ワゴンRだと800Kgです。
力に自信がある人ならセルシオ1700Kgでやっても良いかも

65 :無記無記名:2007/03/13(火) 12:00:12 ID:lKW5mnh7
健康重視なら背筋鍛えるのがいいと思うが…
背筋鍛えると背筋伸びるぞ

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