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■と・・・倒立が止まらない・・・。■

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 17:11:11 ID:O+lFxEUx
1年ぐらい倒立の練習してますが、
10回に1回、止まれたとしても2〜3秒。

何かいい練習方法教えてください・・・。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 17:31:45 ID:Y2MZIx4W
他の人は知らないけど、私は歩く方が止まるより簡単。
で、歩けたら止まれるようになる。
歩いた方が細かい筋肉が発達する。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 17:51:18 ID:O+lFxEUx
そうなんですか!
ちなみに自分は一歩も歩けません。
・・・倒立以前に腕立てとかした方がいいですかね;

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 19:39:05 ID:JAv8XRfY
ひたすら壁倒立するしかないんじゃないかなあ
自分の場合とにかく腹を壁につけて胸から足先まで
一直線にしたあと体を少しだけ壁から離して
触れるか触れないかっていう位置をキープするっていう練習をしたけど。
あとは体の締めじゃないですかね。
おかげで試合じゃ落ちた事無い。


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 21:20:17 ID:LzZy3AU6
壁倒立でひたすら練習ですね。
つま先まがってたらとめにくい(個人的に)のでつま先はのばしましょう。
壁倒立のしかたですが4さんがいっている通りですね。
ちなみに私は指で倒立のバランスをとってとめています。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 22:29:46 ID:O+lFxEUx
アドバイスありがとうございます!!
手を壁から離してバランスをとるのは、
>>4⇒体を少しだけ壁から離して触れるか触れないかっていう位置をキープ
ってのがナカナカできないです。
これは壁に近くないと効果は無いですかねぇ?
どのくらい壁から手を離すんですか?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/30(火) 13:25:13 ID:XbFEIEIc
逆立ちはしんどくなるまで止まれるんですが倒立になるとほんとむりです。
まず一直線って言うのがわかりません

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/30(火) 21:52:04 ID:1aSiACfy
・・・・逆立ちと、倒立の違い・・・・?????

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/31(水) 08:27:36 ID:SYgvpo4p
逆立ちはこんな感じ

 )


倒立はこんな感じ




10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/31(水) 09:31:38 ID:+HMagAbr
筋肉番付の倒立競技って体操選手出てたけど、結局身体をまっすぐにして
歩く人はいなかったね。脊髄だって元々S字にたわんでるし、まっすぐに
するのはある意味不自然かも。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/31(水) 22:44:18 ID:SYgvpo4p
肩を入れるって肩甲骨を寄せるんですか?
肩甲骨を離すんですか?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/31(水) 23:27:37 ID:GJlzgfPk
>>10
ま、不自然なこと競い合う競技だからな。

13 :4:2005/09/01(木) 01:08:41 ID:6fYQ/Dy2
>>6
最初はなるべく全身を壁に密着させるつもりで。体を離すときは上半身から。つま先から離すと倒れます。
手の位置ですが、これもできるだけ接近させた方がいいと思います。肩幅を意識してください。
肩入れに関しては仲間に上挙姿勢を見せて直してもらうのが手っ取り早いです。
倒立の肩入れ練習ですが、これは壁倒立をして、全身を締め上げて脇の下が壁にくっつきそうになるくらい床を押した状態をキープします。
始めのうちは仲間に肩を押してもらって肩入れ姿勢の確認をするのもいいです。が、根本的な解決にはならないので頼ってはいけません。
壁倒立だからといって下半身の力を抜くのは絶対駄目です。練習後は肩柔軟をしっかりしましょう。

と、長々と書いてしまいましたがあくまで自己流なので(^^;)

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/01(木) 20:13:27 ID:+HRZ/L90
全然できない。腰ぶつけまくってアザだらけ。なんでできないんだろう…

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 01:11:20 ID:iTnqz+Cu

まさか壁にぶつけてるん?
それ壁倒立のやり方間違ってるぞ。
やりにくくても腹側を壁につけるべき。
慣れてきたらあとは4氏のメニューをこなすのがいいかと。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 01:25:40 ID:mmjAScCy

        ○ サァ、
     ○ ノ|ヽ
  _| ̄|  <し

        \○ センセイガ
    __○  |
   ノ) /|  <し

       \○ ササエテヤル
  \_○  |
  ノ  /|  <し

     \/ \○ ヨシ、イイゾ
      |○  |
      /|  <し

      |/ \○ モウスコシダ
      |○  |
      /|  <し

       (      ○」 ハハハハハハ
     _/ ̄   「/
      ノ○   />





17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 02:50:52 ID:s/PdxHbQ

ワロタw
いえ壁じゃないです。普通に倒立しようとして地面にぶつけまくってます。前は頭から落ちました…

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 19:10:41 ID:s/PdxHbQ
漏れ後頭部うちまくり!死ぬかもねw

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 19:22:16 ID:D0eQLDk2
>>17
でんぐり返しするか半回転するかしたら?

>>11に誰か答えていただけませんかorzw

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/03(土) 21:30:34 ID:UDtSeTOK
ttp://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/web-7/
このサイトは参考になりますかね。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/03(土) 23:19:22 ID:ccU05fn+
このすれの14です。まだ少しだけど倒立できるようになりました!どうやら足を振り上げる勢いが強すぎたために背中から落ちまくっていたようです。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 15:14:11 ID:PInsDfeo
それそれ!!その足を振り上げる勢いの調節が難しい・・・。


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 18:14:07 ID:SJmeyDNc
私は止まるどころか倒立ができません!!
最近新体操はじめたからできるようにならないといけないんだけど。。
どうすればいいですか?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 19:56:53 ID:PInsDfeo
ひたすら練習。練習。
私だって、小学校の時の組体操で逆立ちできなかったもん。
今は止まることはできないけど、壁倒立ぐらいはできるよ。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/05(月) 14:09:15 ID:zpaBqa2J
23ですが、わたしは壁倒立もできないんです。
両足あがらないんですよ。。。片足しか
あがらずに、壁に足もつかないんです。。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/05(月) 18:15:41 ID:DiUBoMyy
1.両手をつく
2.足を蹴り上げる
3.拍手を足でスル感じ
4.拍手足バージョンをなんかいもできるようにする
5.調子に乗る
6.倒立かんせい

27 :25:2005/09/06(火) 22:12:45 ID:pRaVUfpO
飛び込みでやるのはどうすればいいでしょう?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/06(火) 22:21:29 ID:2Nh7ygf3
>>27
まずは普通の倒立が止まらんと。
身体締める感覚が無いと、飛び込み倒立なんて危ないだけ。
腰がグキってなるぞ。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/07(水) 00:36:59 ID:ksMGsoB1
体をしめるってよくきくけどつまり力いれればいいってことですか?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/07(水) 15:40:17 ID:2EFOau9N
>>28さんの言ううとおり。
私はしめずにやって腰がグキっとなってまじいたかったです・・・w

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/07(水) 22:21:10 ID:ByEMuP6L
締めるってのはおしりとか固くして胸をふくんだ状態。みたいな?
説明デキネw

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/09(金) 08:42:55 ID:7OplF2fj
まず筋力が無いと倒立で制止は難しいよ。
とくに壁倒立で1分でへばるような人は制止は難しい。
肩入れは肩周りの筋肉が無いとまず無理。
要は筋トレも大事ってことで。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/09(金) 19:11:38 ID:zttpDN6r
1分ももたないorz
頑張るか

34 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 18:09:43 ID:5bq/k6+A
>>32
倒立のために効率の良い筋トレは
やっぱ腕立て?

35 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/10(土) 18:25:39 ID:fIIYjX/k
壁倒立しつつ腕立て・・・・
やってたら勝手にとまるようなってました・・・ あと倒立は指で倒れそうになるのを支えるので指筋(握力?)も大事ですよ!

36 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 08:18:05 ID:WsbYyZiv
昨日、壁倒立からやり直す事にした。
しんどw

37 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 10:39:45 ID:HycOOdUl
両足蹴りで壁倒立ができないんですが良い練習法教えてください。
お尻を先につけようと意識するのですができなくて・・・両足でけるのですが足がぱたぱたしてすぐ戻ってしまいます・・・

38 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 12:01:55 ID:WsbYyZiv
1.両足をくっつける。
2.足だけ軽くピョンピョンって二回くらいジャンプ
3.思いっきりジャンプ
4.腰の位置を軸に乗っける感じ
前周りするくらいのつもりでアゲる

これでどうだ!w

39 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 19:27:28 ID:fY4O1wjK
38さんありがとうございます。10回やって1回だけ成功しました。

多分できないのは床を蹴れてないからだと思うんですが、手を着く位置と足を着く位置の感覚は
狭いのと広いのだとどっちが蹴りやすいんですか??

あと腰が乗ったと思って足を伸ばすとすぐ戻ってしまうのですが、いい解決策はないでしょうか?

40 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 19:57:56 ID:nWAkPoS/
肩幅に開くとあんまりきつくないよ〜
広くすると筋肉使うよ〜

41 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 20:21:29 ID:WsbYyZiv
>>39
手の幅は>>40さんも言うように肩幅程度がちょうどいいかと。

蹴った瞬間に 軽く 肘を曲げて、スグ伸ばすといい感じに腰が乗ると思います!


42 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 22:27:17 ID:fY4O1wjK
37

両足蹴りの倒立だんだん出来るようになってきました。
なんか最初に構えてる時の腰の高さと目線によって出来たりできなかったりするような…。あとは蹴るときに膝を曲げる深さで違う気がしました。
きっと出来るようになってきたのも38さんのアドバイスのおかげだと思います。ありがとうございました。
また良い方法があったら是非教えてくださいvv
最後に倒立したあとに手をパッと離して(表現の仕方悪くてごめんなさい)上半身から起きあがる感じで起きたいんですが、どうやったらパッと立てますか?聞きかた悪くてすいません。

43 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 23:00:43 ID:bSExBL00
非常に素朴な疑問なんですが、
壁倒立で腹を壁側に向けるとは、
まず自力で倒立止めてから壁側に寄るんでしょうか?
それでは壁に足がついてしまいます…
人に支えてもらう倒立みたいに、壁に背を向けてやるなら、
蹴りすぎても壁にぶつかって止まると分かるのですが。
壁に腹を向けて倒立すると、
少なくとも1メートルくらいは壁から離れてますよね?
なんか間違ってますか…?


44 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2005/09/11(日) 23:05:38 ID:WsbYyZiv
>>42
うひwww最後の一行わかんないwww
手はなしたら危なくね?w

>>43
1.なるべく手を壁の近くに置く このときから指の方向は壁と反対
2.足でちょっとだけジャンプ
3.スグに足で壁を捉えるw 壁に足を置く感じ?
4.手を近づけるように歩く
5.足も上にあげていく

ボクはこんな感じです。もっと簡単に出来る方法あるなら誰か教えてくださいw
あと、おなかを壁につける倒立はあんまり効果ないらしいですw
>>20さんが紹介してくださってるサイトがソースですw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 00:59:56 ID:Adrta/i9
37

なんて言ったらいいか分かんないんですけど壁倒立してる時に手を床についたまま足をおろすんじゃなくて、上半身をあおるようにしてポンっておりたいんです。
多分バク転の練習とかでよくやるやつなんですけど…。
本当に説明下手でごめんなさい。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 17:49:59 ID:vXSx9S2F
>>45
バク転の手をついた瞬間からの動きみたいなのがしたいんですか?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 19:27:22 ID:Adrta/i9
45

はい。そうです。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 19:42:10 ID:iGa+ouVa
倒立できません。握力65あるんですが、全然バランス保てなくてすぐ倒れます。壁倒立もしてるんですが…凹んできました

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 20:53:25 ID:vXSx9S2F
>>47
壁倒立じゃ無理だと思うw
倒立してそっから戻るならいけるけど


50 :アトラス:2005/09/12(月) 21:35:25 ID:IKiM6E+1
おまえらの視力っていくつ?
PCやってるなら目の悪い奴ばっかだろ?
視力が低いと身体のバランスも悪くなるそうだよ!
試しに目をつむって片足で立ってみな!
俺なんか0.05だからもう立てないよ!

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 22:12:09 ID:VEIgV+d8
PC歴約7年
高A
視力2.0

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 22:21:58 ID:5BRx45Xp
ぶっちゃけ倒立ではほとんど視力は関係ない。
バランス感覚が必要とか言っても結局のところ
その体勢に持っていく&保つっていうパターン化をすることで
あまり意識しなくなるものだと思う。


53 :アトラス:2005/09/12(月) 23:05:36 ID:IKiM6E+1
中国雑技団やアクロバットの上級者がよくやってる
うつ伏せの体制で片手だけで支えて体を浮かすって
どうやればできるの?
あれも高度なバランス感覚でしょ?
倒立と同じで練習すれば誰でもできるの?
まあ、倒立にしても出来ない奴には出来ないかもしれんが!

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 23:18:48 ID:o5UPFlbb
屈腕片手の上水平支持のことか?おれはできないが、A難度だよな。
昔、国体に出たっていう60歳くらいのおっちゃんが楽々やっててびびった。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 23:20:51 ID:lyXhdX3N
http://blog2.fc2.com/fukuji1134/
このブログの謎が解けるかな?

56 :52:2005/09/13(火) 11:17:29 ID:8umUnLZ+
バランス感覚が必要無いだなんて誰も言ってないぞ?
何にでも言えるけど練習してできるようになるか
どうかはその人次第だろ?
どんな技だって一発でできる筈がない
熟練すれば体で覚えていくって意味で書いたんだがな。
てかスレ違い

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/13(火) 11:37:06 ID:eDm6fIls
>>53-54
アレは倒立と全然関係ないぞ。
もっと言えば体操を知らないやつでもできる。


58 :アトラス:2005/09/13(火) 18:28:06 ID:nmaaWZ0W
倒立の練習方法で壁側にお腹を向けるってマジ?
普通は壁に背中向けるでしょ?
でないと後ろから倒れたら危ないよ!
前から倒れるなら全然危険じゃないし!
でも、むしろわざとそれくらいの危機感持たせた方が
真剣にやるから上達が早いとか?


59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/13(火) 18:33:59 ID:c1gJ+mGA
>>58
運動神経ない人がやると背中から落ちるかもねw
普通前転するけど。

ちなみに倒立自体の上達は無いかと。
筋トレにはなるだろうね。

60 :アトラス:2005/09/13(火) 18:45:23 ID:nmaaWZ0W
おまえらの倒立レベルってどんなもん!
某飲料メーカーのCMみたいに
片手で倒立してピョンピョン前に進める奴いる?

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/13(火) 18:56:16 ID:MkQfpaZL
なんでさっきから偉そうなコテがさわいでんの?
盛り上がってるからいいけどさぁw

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/13(火) 21:13:03 ID:3sVdjgz/
ttp://web.archive.org/web/20011214054050/web9.freecom.ne.jp/~shika_y/page005.html

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/13(火) 23:29:42 ID:CHC6FAMw
>>58
壁側にお腹を向ける倒立はやらない方がいい(倒立姿勢が悪くなるから)という意見もある
それよりは壁に背中を向けた練習で壁にできるだけ近い位置に手をついて
肩から背中、足まで壁にぴったりつけられるように
練習した方が危険も少ないしまっすぐ立てるようになると思う

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 08:57:19 ID:ka/OZ23s
むぅ。腹をつけるやつはよくないって意見が多いなぁ(;´д`)
背中側だとどうしても胸がボコッと出て反る形になると思うんですよ。
倒立の姿勢と肩入れを作るために漏れはずっと腹つけ派だったんだけどなぁ…
練習メニューでも30秒間壁倒立で肩を押されるとかあったし。
最近はどこもやってないのかな?

65 :アトラス:2005/09/14(水) 18:27:40 ID:/jrcvHwo
バランスが命だよね!
バランス感覚を養う練習法とかある?
東京にアクロバットを教えてくれる道場みたいなのないかな?
倒立もできない!自転車手放し運転もできない!
一輪車にも乗れない!竹馬もできない!
こんな俺でも高椅子倒立だの高台停車だのローリングバランスだの出来るようになるかな?



66 :アトラス:2005/09/14(水) 18:34:25 ID:/jrcvHwo
でもバック転とかはやりたいと思わない!
危ないからね!
でも手を使わない側転はやってみたいと思う!
かっこイイしバックよりは危なくないし!
バックじゃなくて前にクルッと回るのもイイかも!
某飲料メーカーのCMみたいに
田舎の駅でその場をあまり動かずに連続で前に回転するのや
片手倒立で犬を散歩させながら前へピョンピョン進んでいくやつとか!

理想だけは高いw!

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 19:23:41 ID:jGDX+Oyy
女子の前宙ってA難度だしな。
アミノ式のCMは世間では騒がれど体操界ではどってことは

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 19:30:00 ID:LOkilN+Y
>>64
手を壁と離してるからじゃない?
背中つけて指先を壁につけると、胸は反らないですむと思う!
今その方法で練習してるけど、結構難しいw

69 :アトラス:2005/09/14(水) 19:31:14 ID:/jrcvHwo
じゃあ体操選手なら燃焼系など軽がる出来るの?
でも不細工な動きでなんとか出来る程度じゃないの?
燃焼系はきれいに技が決まってるよ!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 21:45:40 ID:LOkilN+Y
>>69
スレ違いだし氏ねよおめー

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 21:50:14 ID:jGDX+Oyy
アミノ式の女の子自体が体操経験者だろ。
技の綺麗さ勝負なら体操はほかのブレイクダンスやら曲芸やらに負けるわけがない。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 22:36:44 ID:416dvJGc
あの女の子は雑技団の子だったはず。
ほとんど前方に移動しない片足踏み切り伸身前宙はすごいっちゃすごいが、
体操のすごさとはまた別物。

73 :アトラス:2005/09/14(水) 23:12:44 ID:/jrcvHwo
雑技団?CMの為にわざわざ中国からやってきたんかよ?ソースは?
燃焼系のCMって実は全部CGじゃないの?TVなんてやらせ多いし!
駅で回転する少女も
棒を逆さに昇るサラリーマンも
人間ピラミッドの縄跳びも
片手倒立で犬を散歩させながらピョンピョン前に逝くのも
幼女を足でクルクル回すのも
縁日でお父さんが頭の上で子供をクルクル回すやつも
すべてCGってオチだろ?
つーかこのCMって全部で何種類あるんだろう?
すべてのパターンを動画で観れないかな?
明らかに人間技じゃないのも含まれてるよね!

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 23:14:51 ID:416dvJGc
>>73
ただの無知か馬鹿か荒しか。
いずれにせよ、以降お前の存在は完全無視する。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/14(水) 23:24:50 ID:xrkzXmmK
ttp://www.suntory.co.jp/softdrink/aminoshiki/page4.html

Q、CMのすごい技は、本当にやっているのですか?

A、はい。実写です。本当に回ったり昇ったりしています。
大変練習を重ねたうえで演技していただいておりますので、絶対にマネはしないでください。

76 :アトラス:2005/09/15(木) 00:18:59 ID:zI7QYYc8
つーかあの燃焼系アクロバットとアミノ式ジュースって何の関係あんの?
アミノ式飲めばあんなことできるの?
体操選手はみんなアミノ式飲んでんの?
これ飲んで痩せるとか筋肉つくとかありえね〜んだよ!

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/15(木) 01:14:58 ID:w2dhd1Cq
スレタイをよく読んで出直してきて下さい

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/15(木) 02:23:37 ID:XTFgjgD8
76
たしかにありえないですね。
やっと倒立が5秒くらいできるようになってきた!すこしわかってきたかも?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/15(木) 02:49:56 ID:+PtVQH/h
おっちゃんも昔、器械体操やってたんだけど
そんときの練習方法です、まず壁方向に足を向けた腕立て伏せの格好から
徐々に足で壁を登る、すると簡単に腹つきの壁倒立ができやんす。

いまさらかな?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/15(木) 19:05:42 ID:Z6Jb6Isn
倒立を友達に見てもらいました。
前後は一直線になってると言ってもらえましたが、
左に曲がってるらしいですorz
どうやって治せばいいでしょうか?
ちなみにアレも左曲ry

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/15(木) 22:00:18 ID:XTFgjgD8
右手でやれば右に矯正されるんやない?

82 ::2005/09/15(木) 22:53:04 ID:YBvulgK9
あ、此処にカキコするのは、初めてです^^
僕は、宮崎のほうで、頑張っている体操少年です(ぇ
ヨロ^^

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/16(金) 06:51:43 ID:re3sP0x6
遂にやった!止まれるようになったぞッ!これでこのスレともお別れか〜

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/16(金) 23:23:30 ID:CJjF8Mso
倒立が止まるようになりたいんですけど、
最近毎日一分間壁倒立してます。
効果ありますかね?
30秒を2〜3セットの方がいいですかね?
むしろもっと良い方法あります?

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/17(土) 01:34:35 ID:FxGb38ok
何分とか決めないで限界までやったほうがいいんじゃないかな?
漏れは時間があるときはたまに休憩いれてずっとやってたよ。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/18(日) 15:19:20 ID:xDxHmLYl
練習方法としては繰り返しやることが1番。ただちゃんと意識持ってやれば出来るようになるさ。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/20(火) 21:54:33 ID:5JlmpaPN
みんなは倒立どれくらいできる?

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/21(水) 00:10:09 ID:fwoVsuia
>>87
3分くらい

89 :84:2005/09/22(木) 23:54:29 ID:RF7INAJe
やっぱり効果ないんですかねぇ・・・。
壁倒立。
背中くっけてやったほうが良いんですか?

初めて一週間ですが壁なし倒立で成長なし。
10回に一回1秒ちょっと止まれるぐらい。
大会とかは控えてないんですが
・・・かなり焦ってます。

倒立静止できるようになりたい!!!!!!
こんな立ち方できるようになりたい。↓
ttp://allsports.jp/proofing.php?ev_id=6561&photo_no=3220&gr_id=18&page=15&idx=5#photo
           ↓↓↓
ttp://allsports.jp/proofing.php?ev_id=6561&photo_no=3221&gr_id=18&page=15&idx=6#photo

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/23(金) 00:50:59 ID:j5ipTlYQ
俺も壁倒立してうまくなってる気がしないよ…

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/23(金) 07:31:39 ID:Es8ggOUS
>>89
壁倒立するときって基本は腹が壁側だよ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/23(金) 09:39:44 ID:t7A7P9uW
壁倒立で壁に体重をかけすぎてるんじゃないか?で、考えたんだが
腹を壁につけた壁倒立をした後、つま先を壁に付けながら
90度ひねる。これで止まる感覚をつかむ練習にならないかな?


93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/23(金) 15:40:04 ID:dG9SmAv0
>>89
てか、静止倒立って難しいですよ。
どの方向に動いて、形が悪くてもいい。って条件で倒立何分くらいできますか?

94 :84:2005/09/24(土) 11:09:39 ID:76GxDkeA
>>93
分もできません・・。秒です。
静止倒立と変わりません。2〜3秒です。

>>92
手の位置を変えてひねるって事ですか?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/24(土) 15:41:46 ID:7q27iaZj
>>94
倒立姿勢の真横に壁がある形、みたいな?

|∨
|+
|〇

こんな感じwww

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/28(水) 14:12:29 ID:st9xT4m1
肩の柔軟てどうやるんですか?

97 :いけしん:2005/09/28(水) 14:36:47 ID:FecyyvjL
ストレッチマンを見るといいよ

98 :いけしん:2005/09/28(水) 14:50:41 ID:FecyyvjL
あとねえ 倒立は両手をついてその真中から10センチ〜20センチぐらいのところを
みながらやるとちょっとバランスとれるよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/28(水) 14:52:27 ID:FecyyvjL
10センチ〜20センチぐらい前をみる

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/28(水) 16:14:30 ID:st9xT4m1
ストレッチマンてなんですか?PC持ってないんでたぶんみれません。なので肩の柔軟教えてください。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/28(水) 20:29:05 ID:QM6INTnn
前ってどっちかわかんないんですけどw

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/28(水) 23:13:08 ID:qsgD6eXQ
背中側だろ>前

ストレッチマンてのはNHK教育でやってる番組だ。

肩柔軟は壁に手をついてケツを後方に引き、
腕を曲げないようにしながら胸を下に落とすようにすると
肩がミシミシいってストップするだろう?
それを深い位置に持っていくのが柔軟。
あとは自分でいろいろ試す。棒を使うのもいい。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/28(水) 23:28:35 ID:st9xT4m1
ありがとうございます。さっそく柔軟します!

104 :ぽこ:2005/09/30(金) 11:45:40 ID:YEwxUMD3
できないやつはやるなってはなしじゃ


105 :抗議委員会:2005/09/30(金) 15:38:43 ID://7eu2Ah
体操はバランス感覚が大切!
だから電車の中とかでつりがねを使わずにたつとか、
日常生活のなかでもきたえることができるんですよ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/30(金) 20:30:21 ID:gJNjXCol
>>105
電車の中でつりがねを使って立ってるやつはいないと思うぞ。

107 :106:2005/09/30(金) 21:07:58 ID:gJNjXCol
ふと思ったのだが、「ring」という英単語は、「吊り輪(≒吊り革)」を表す単語で
あるとともに、「鐘を鳴らす」という意味もあるな。

>>105はきっと英語が堪能すぎて、つい間違ってしまった…ということにしてあげる。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/30(金) 22:50:09 ID:nU7JRyFk
か…片手倒立が止まらない…。誰かアドバイスください。すぐ崩れてしまいます

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/30(金) 23:19:31 ID:xGJa/MtI
>>108
体操技術専門スレに書いてあったよ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/01(土) 00:47:48 ID:2Xb3kSv2
あじがとう

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/04(火) 05:36:48 ID:sLY6lHx9
と…倒立歩行ができません…。
かなり練習したんですがだめです。一応倒立はできるんですが…アドバイスください

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/04(火) 13:14:49 ID:AWitW8hb
できないって一口に言ってもどのようにできないのか
言わないとみんなアドバイスできないと思うよ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/04(火) 19:45:46 ID:ObAOTQen
オレは倒立より倒立歩行の方が先に出来たよ。
まぁ倒立歩行と言うより逆立ち歩行だけど。
ごめん全然関係ないかも

114 :均等のとれたデブ:2005/10/04(火) 21:25:53 ID:bfPz2Ksn
ストレッチマンは NHKの子供番組では…
肩の柔軟はタオルの端を持って前に後ろに抜くなんてどうですか?後 倒立なんですが、
首を出しすぎると お腹が落ちます(反った状態)子供には 親指を見なさいと教えています。


115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/04(火) 23:04:41 ID:BipR2IPj
>>111
倒立歩行の方が簡単だと思うけど。
たとえていうと、自転車に乗って走るのと、自転車にのって静止するくらいの違い。
たぶん、「倒立できる」ってのもできてない。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/04(火) 23:53:54 ID:cbcCR7c4
うん。倒立が出来れば倒立歩行は出来ると思う。
ところでどっち向きに歩行する?
普通に背の方向なら少し体が反ればバランスをとろうと勝手に前に進むはずだけど。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/05(水) 00:13:08 ID:7wJH6/SC
>>115
そりゃまぁ、背の方の方が楽だわ。

118 :111:2005/10/05(水) 09:08:07 ID:99b2zBpt
ふざけんな!倒立は長くて5秒くらいできるぞ。でも歩いたら二秒くらいで前の方にたおれちゃう

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/05(水) 09:32:51 ID:99b2zBpt
あ、あとできるだけ足は曲げたくないんだ。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/05(水) 12:03:49 ID:gkq0rj/9
>ふざけんな!

何様?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/05(水) 12:57:02 ID:yC1JnEtM
5秒っていうのは運良くバランスが取れた場合でしょ?
たとえば俺は十字倒立ほとんど練習したことないけど5秒ぐらいなら止まるときあるよ。
でもそれは出来るとは言わないわな。
30秒ぐらい止めれるようになったらまたおいで。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/05(水) 17:58:14 ID:99b2zBpt
はい。ごめんなさい。もっと練習します…

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/05(水) 21:02:38 ID:uX3zuI39
> 倒立は長くて5秒くらいできるぞ
ぷっ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/05(水) 21:15:45 ID:yC1JnEtM
>>123
男の癖にグチグチいつまでも子どもの言った事に突っかかるなヨ。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/06(木) 00:07:48 ID:99b2zBpt
おいだまれビチグソが

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/06(木) 00:42:33 ID:QlELBceC
こら日付変わってもID変わってないゾw

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/06(木) 10:25:23 ID:hXg9qjdk
おっと…失言。とりあえず30秒止まれるくらいになったらまた来ます。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/07(金) 04:30:03 ID:dZ6SeM2R
30秒とまれました。
悪くても10秒はとまれます。
でも形が汚いです…綺麗にやろうとするととまれない。アドバイスありませんか?

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/07(金) 10:20:39 ID:z5e1bdrZ
長時間止まれないのは体が締まってないから。
天井に突き刺さるつもりで体を伸ばすんだ。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/07(金) 13:22:28 ID:Ddcq4OdT
>>128
ちと下品かもしれないけど
肛門の周辺を締めてなー。
肩より上からぐらつかない事が大事。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/07(金) 17:51:16 ID:6jkJzm7A
私は何で泊まるんだろう?慣れれば お尻とか絶えずしめなくても止まるよね
確かに 現役中は補強とかいっぱいしたし、体育館往復とか毎日していた
やっぱし、バランス?あと 天井に突き刺さるは ただしいよね。わたしも
天井に足が引っ張られるようにとか 天井に足が届くぐらいとか言うわ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/07(金) 19:51:15 ID:dZ6SeM2R
みなさんアドバイスありがとうございます。天井に突き刺さるようにですね。

133 :李亞:2005/10/07(金) 21:35:25 ID:kl7CJ+wJ
私ゎ今体操をしてます!!倒立をするのに初めての方ゎ壁倒立からはじめて下さい!!
1日1分間!!何日か練習してるうちに1分間がだんだんらくになります(>U<)そしたらなにもないとこで倒立してみてください!!できるはず!

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/10(月) 08:33:24 ID:j5Q+dmWk
壁倒立って汚くてもいいから長い時間やる方がいいの?

あと、逆立ちはいくらでも出来て、倒立になると一瞬くらいしか出来ないってのは、
壁倒立からやるべきですか?それとも形を整えて今まで通り練習するべきですか?

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/10(月) 09:23:19 ID:cP99G4T2
>>134
壁倒立をきれいに長時間やれ。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/10(月) 15:43:28 ID:j5Q+dmWk
キレイにって無理じゃない?
どうしても背中反る

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/10(月) 19:31:04 ID:cP99G4T2
>>136
そりゃ壁から遠くに手ついてるからだ。指が壁に触れても倒れないくらいに
なるまで努力しろ。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/10(月) 23:01:45 ID:zhZleGkJ
う〜ン 壁に近づくのは難しいと 思います。
腹を壁側にしてみれば?それも きつい??

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/10(月) 23:07:02 ID:cP99G4T2
>>138
近づけないなら反ってる証拠。
できないなら、倒立は無理。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/16(日) 02:26:06 ID:PVuIStlf
あれ?前に貼ってなかったっけ?
ここ見ると大抵のことは解決すると思うよ。
ttp://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/web-7/index.htm

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/16(日) 15:09:31 ID:TNIcfAvY
>>140
これは( ・∀・)イイ!

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/17(月) 17:55:55 ID:OgdHS1bO
亀の背中10秒と1分倒立3セットコレ毎日やるわ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/21(金) 22:14:02 ID:9JnL4thW
俺学校行く前は倒立やって軽くホップしてる。
理由?
そんなのもちろんウンコ出ないようにするためさ。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/22(土) 00:55:16 ID:AaFtKGJY
倒立は怖がらず手頭真っ直ぐにしたらできるよ

145 :1:2005/10/23(日) 22:03:17 ID:GZhCCErH
ちょこーっと・・・ちょこーとだけど
上達したよ♪(10回に8回静止できるようになった。)
ここまで来たら、筋肉不足を補ったらいいんじゃね??って感じ。
だってウチ、腕立て20回×2sが限界。
ましてや、脇を締めてする腕立てとか一回もできない。

みんなは足は片方を蹴り上げて倒立してる?
両足一緒にしてる?

ウチは「逆立ち」じゃなくて「倒立」をバシッと決めれるようになりたい。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/24(月) 04:59:25 ID:nrmr682B
腕+お尻の筋肉強化をはかるべし!

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/24(月) 13:12:41 ID:E8MtO3Ms
壁倒立しながら腕立て10回以上はできるけどあんまり上達してないような…

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/24(月) 22:56:51 ID:P5p1/s+8
>>147
そりゃ単に倒立の練習が足りないんじゃない?
マッチョがずっと補助輪付き自転車乗っていたとしても
外したら上手く乗れないでしょ。変な例えだけど…
肩入れの基本が出来ているなら、もう壁は卒業しても良いと思う。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/24(月) 23:36:17 ID:xcE2FfEJ
マジレスする。
壁でどれだけ綺麗に止まってても、一人で止まらなきゃ話にならん。
汚くても一人で止めてるほうがまだ良いと思う。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/25(火) 00:00:06 ID:IzlfQRh3
> 汚くても一人で止めてるほうがまだ良いと思う。
何がどう良いんだ。汚い倒立なんか無意味。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/25(火) 00:04:43 ID:YMnvHoSw
分かってないのはお前。
止まらない倒立に何の意味があるんだ?
自己満足か?
試合でどうするんだ?「壁では綺麗に出来るんです」でわざとして認めてもらえるのか?
正直「ピットでなら三回宙が出来る」て言ってるのと同じ。意味内

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/25(火) 00:15:27 ID:Ekp7l4wo
>>150 >>151

いや、もまいらの練習を並行やりゃいいじゃん。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/25(火) 22:39:43 ID:N7LQ1EhQ
>>151
試合でどうするんだ?

その倒立は試合のためか?倒立は基礎だからやるんだろ!!

154 :150:2005/10/25(火) 23:54:02 ID:IzlfQRh3
>>151
馬鹿か。自己満足はお前だろう。
素人のアクロバット自慢ならともかく、ここは体操板ということを考えろ。

155 :体操筋肉すごい:2005/10/26(水) 00:10:01 ID:nb26kXuU
初心者ですみません。肩入れってよく聞きますが、どんな状態ですか?

156 :151:2005/10/26(水) 01:02:50 ID:T20NPKs+
マジで分かってない
車輪は回さなきゃ話にならないし、あん馬の旋回だって同じ。
初めから綺麗にしようとするのか?
お前らはそうだったのか?
少なくとも俺はひざ曲がり肘曲がりの車輪から徐々にきれいにしていった。
倒立も反ってる感じだが止めていた。それでも閉脚シンピぐらいは上がった。
点を出す体操にしても同じ。普通にB難度をやるよりは多少汚くてもC難度をやるほうが点が出る。
俺の持ってる力で点を最大限出す方法を考えればそうなる。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/26(水) 15:17:59 ID:WJGFGujb
器械じゃなく新体操をやってた俺の場合の意見だけど、
倒立は「ただ止まればいい」ってわけじゃないという点は同意していて、156の意見と同じ。

でも「倒立を止められない」やつはクズ。これは断言させてもらう。
いくら綺麗にしても落ちたら負けるから。
器械の場合はよくワカンネ。倒立が重要な種目といえば
鉄棒、吊り輪、平行棒か。床はたった2秒だから重要でもないでしょ

倒立バーって練習になってたのかな

158 :150:2005/10/26(水) 23:35:35 ID:xG6/gM6Q
>>156
> 車輪は回さなきゃ話にならないし、あん馬の旋回だって同じ。
> 初めから綺麗にしようとするのか?
> お前らはそうだったのか?

うん、そのとおり。
もちろん、未熟な段階では膝曲がったりはしてたけど、意識としては、
「初めから綺麗にしようと」してたよ。旋回も車輪も。

いろんな選手がいて、いろんなスタイルがいるから全否定するつもりは
ないけど、おれは
 ・無理やりなダブルする選手(遅い段階で始めた選手・独学の選手にありがち)
より、
 ・きれいなスワンをする選手
の方が好きだし、あるべき姿だと思う。選手としても、審判としても。
得点の話はまた別問題だし、「高校最後の試合だから、あこがれの大技を
失敗してもいいからやりたい!」とかいう気持ちもわからないではない。

だけど、最終的に高い次元に到達するのは後者だと考える。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/26(水) 23:52:34 ID:T20NPKs+
>>158
そーね。ただし後々伸びるだのはこのスレでは関係ないな。
このスレの住人にとってはまず止めることが最優先だろ。
つーか将来的に伸びる選手はこんなスレにはいないしね。
俺は高校始めてなりふり構ってられなかったけど、大学での引退試合では一種目平均7.5出せるようになってたしな。

160 :150:2005/10/27(木) 00:06:14 ID:+mhOxkmZ
>>159
> そーね。ただし後々伸びるだのはこのスレでは関係ないな。
ま、それはそうかも。脱線気味でしたね。

でも、「倒立が止まらない!止めたい!」と思っている初心者さんに対して、
一応、ちゃんと倒立のしかたを知っている者だったら、3日後に試合があるとか
差し迫った事情でも提示されない限りは、「なんでもいいから止めろ。止めなきゃ
意味は無い」ってアドバイスより、「時間はかかるかもしれないけど、壁で
きれいな形を覚えてね。その方が結局は効率のいい倒立ができるんだから」と
いうアドバイスをしたくなる方が自然だと思うんだけどね。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/27(木) 01:02:50 ID:Dualrxi3
姿勢も大事だけど倒立を止めるとなると
結構違った問題になる希ガス。
壁で形は作れるのに止まれないよママンって人にアドバイス

・前に倒れそうなら指&手首を返して床を押さえつける
・手前に落ちそうなら胸をふくんで体を軽くくの字に曲げつつ
指の付け根を浮かせる感じで重心を前へ修正する

どちらも手に加わる圧力で瞬時に感じ取れ。
後者はあくまでも緊急用。あまり多用しないように。
完全に止まっているときは重心が軽く前に来て
指先で軽く床を押している状態を保っている。
経験上、倒立は必ずマットの上でやれ。床とフロアは感覚が全く違う。
倒立歩行するときは手首は優しく扱え。
手首が出っ張ってきて痛くなるぞ!

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/27(木) 01:04:27 ID:Dualrxi3
IDがちょっとカコイイかも

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/03(木) 21:43:07 ID:6rK64ccC
一直線って不可能?
足首・膝・腰・肩・手を結んだ点が一直線になるのが倒立?

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/03(木) 21:45:20 ID:jmHIwaHM
>>163
イメージとしてはそういう感じで。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/04(金) 22:05:31 ID:LG7fEZjS
マジむずかし

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/05(土) 10:45:46 ID:zBell8LU
肩の角度を固定して指で地面を掴む様に止める。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/05(土) 16:25:03 ID:HznOVIPp
倒立ってゴールが無いよね。
出来た!ってわかる瞬間が。
だから難しい

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/18(金) 17:56:14 ID:YVby8k5+
肩を入れるっていう状態を勘違いしてたかも

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/21(月) 20:55:18 ID:FN/C4qf4
おなかに力を入れながら
倒立するってナカナカ難しいネぇ。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/30(水) 00:53:15 ID:7BAl0y0k
自分は倒立の成功確率がランダムすぎます。
そして、成功しても静止時間が3〜10秒というランダムさです。
成功確率に関しては腰が足よりも先に乗る、という確率に比例してると思うんですが、どうも腰を乗せることに意識を集中させると、腰が乗っても蹴り上げた足の勢いがギリギリのとこで止まらずに、前に倒れてしまいます。仮に成功しても最大10秒程度です。
そこで質問なんですが、足の踏み切り方、腰の上手なのせかた、腰を乗せたあとの足の扱い方、静止時間を延ばす方法、を教えてもらえないでしょうか?宜しくお願いします。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/30(水) 22:07:37 ID:FVxpHFkL
腰を乗せたあと開脚するようにして倒立する仕方はやっぱりある程度筋肉がないとダメ・・・?

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/30(水) 22:53:10 ID:ZU3ywKXe
>>171
そりゃなんでも「ある程度」はいるよ。

173 :171:2005/12/01(木) 21:38:35 ID:0XIgK3Wn
一応体操してるんで普通の人よりはあるんですけど・・・
やっぱりバランスの問題ですか?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/12/01(木) 22:43:12 ID:rOOzzNUc
肩入れっていうのゎ普通人が立っている時に骨盤が前に出ていないのと同じで、倒立の時に思いっきり上に伸び上がって手を長くするようなことを肩入れって言うんだょ♪

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/12/04(日) 22:26:53 ID:c5xZOA9z
どうにかまっすぐ止まってる状態を実感できる方法は無いかあああ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/12/06(火) 20:02:57 ID:mQjptoRh
体が震えなければ重心が安定してることになるから
一直線なんじゃないかなあ。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/12/18(日) 13:54:58 ID:CeWfLXUx
age


178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/12/18(日) 15:50:25 ID:8xT5fvcA
壁倒立めんどkすあ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/12/21(水) 18:10:36 ID:Uy3cbfeX
>>176
他にないですかねえ

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/03(火) 19:19:29 ID:Ohi85iY9
壁倒立ができない(つд;*)

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/05(木) 01:06:13 ID:nRa1uP43
一旦倒立したら、指先でバランスを取るんだよ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/05(木) 10:41:01 ID:RthU6oMd
単に練習量が少ないのではないか

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/06(金) 20:00:41 ID:T+9V00/I
壁倒立をしたら横に倒れるんですが………

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/06(金) 22:49:48 ID:4G7MDZkL
>>183
両手で倒立してる?


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 09:08:13 ID:I+Lep/bt
してます!

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 12:15:13 ID:y2bbGtZ/
指立て伏せ毎日やると指が強くなるので指でバランス取りやすくなりますよ


187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/09(月) 16:55:57 ID:I+Lep/bt
ありがとうございます!

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/18(水) 22:34:07 ID:I/4ca81H
指で倒立するもんなの?
手の付け根に全体重がかかってないとダメなんじゃないの?

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/18(水) 23:39:02 ID:aPVeC2Qj
人間足で立ってても指先でバランスは取ると思うが

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/19(木) 18:30:45 ID:+9wR7L43
肩入れが全くわからん・・・。
どこ言っても書いてることバラバラだよー

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/01/24(火) 23:18:15 ID:0sZUEK1r
このどれかにあてはまらないか?
そりすぎ

肩がはいってない

どっちかじゃないか?


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/02/02(木) 10:32:34 ID:TLVeVzQQ
体操辞めて10年以上経つけど、やってみたら1分くらいは止まってられた。
http://imepita.jp/trial/20060202/124710

193 :ジム名無しストさん:2006/02/03(金) 21:58:27 ID:Sy7m6KiP
ケツを締めて、なおかつ腹筋を締めて反らないようにする。
あとなんでもいいから止めたいって人は
最低倒立歩行が出来ないとバランス取れっこない

194 :ジム名無しストさん:2006/02/07(火) 22:36:52 ID:buXMAH3K
四つんばい→背中(の上の方)をおもいっきり上(空)へボコっとだす
→そのときの肩 が肩入れの状態なら、肩入れもできてるとおもいます。

反ってるって言うのは絶対ないと思うんです。
まっすぐになってます。でも、垂直じゃないんですよね。地面に対して。

あと、倒立ができたときは力がまったく要らないって聞くんですが、
力が要らない状態にならないんです。

むずかしいorz

195 :ジム名無しストさん:2006/02/07(火) 22:49:32 ID:zvAWdrJc
> 四つんばい→背中(の上の方)をおもいっきり上(空)へボコっとだす
> →そのときの肩 が肩入れの状態なら、肩入れもできてるとおもいます。

・・・多分、全然違うよ。

196 :ジム名無しストさん:2006/02/08(水) 01:16:35 ID:TcRNB9JL
美しい倒立は本当に惚れ惚れする。倒立で体操のセンスが分かるってのは嘘じゃないぞ。

197 :ジム名無しストさん:2006/02/08(水) 06:08:03 ID:jMsiU7wB
げええええw
亀の背中とか書いてあるから、その状態だと思ってた・・・
正しいの教えてください

198 :ジム名無しストさん:2006/02/09(木) 20:45:29 ID:N2cWF3oQ
わかった!
亀の背中をして、胸を張るみたいなかんじですか?

199 :ジム名無しストさん:2006/02/09(木) 22:39:29 ID:51EWWHKW
初めてここに来たけど…胸張ったら胸が落ちて絶対とまらないと思うよ

200 :ジム名無しストさん:2006/02/09(木) 23:11:26 ID:zFk+XFKs
>>198
ワロタwww。なんか知らんけど、

○| ̄|_

の姿勢でなんとかしようとしても仕方ない。(あったらごめん)

肩が入ってる倒立っていうのは、
   /
  /
  |○
  |

↑こうじゃなくて、↓こういう風にって意味ね。わかるかな…。

 |
 |
 Φ
 |


201 :ジム名無しストさん:2006/02/09(木) 23:54:37 ID:51EWWHKW
>>199です。過去スレ全部みました。
壁倒立は壁に腹を向けるた方がいいと思う。壁に平行に側転して真ん中の倒立の所で止めれば簡単にその形にできる。
壁と手の幅は3cmくらいで壁にはつま先しかつけない。肩も入るし胸をふくむのも覚えられる。
1日1分でそのうち止まるようになるはず。
あと普通の倒立より棒上倒立のほうが簡単に止まる。

202 :ジム名無しストさん:2006/02/10(金) 13:29:40 ID:N6JNquJI
なるほど、試してみたい
しかし私は側転が出来ないわけだが・・・

203 :ジム名無しストさん:2006/02/12(日) 16:55:59 ID:fppgZKe9
わかった〜!
壁にくっついてるとおもってやってみたらでkちあ!
くぁwせdfrtgひぃこl:@「
みんなありがとう!

204 :ジム名無しストさん:2006/02/19(日) 15:49:55 ID:QdT68DLX
壁倒立で一度バランスをとってからだと指に力を入れれて、壁から体を
離しても10〜20秒くらい倒立ができるようになったのですが、
壁なしでやると、指に力を入れる前に、前か後ろに倒れてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか?

205 :ジム名無しストさん:2006/02/19(日) 22:20:46 ID:LqOHkAAI
けりすぎ若しくはけらなすぎ?

206 :ジム名無しストさん:2006/02/20(月) 22:13:13 ID:v1Zc3dm1
>>204
なんとか止まれるレベルになったけど、まだ持続力・調整力が
足りないんだと思う。

・壁倒立からでいいから30秒以上安定して止まれるように鍛える
・壁倒立で止まった後、自分で前・後ろにわざとバランスを崩してみて、
 そこから立て直す練習をする。

これで、蹴りが多少強すぎ(弱すぎ)ても、倒立に持ち込めると思う。
努力あるのみだよ。

207 :203:2006/02/20(月) 22:16:41 ID:CSuolOHC
出来なくなったww
今度は逆立ちすらできなくなった

208 :204:2006/02/21(火) 11:17:05 ID:NfwvBMUd
>>205,>>206
なるほど。
ありがとう。

209 :ジム名無しストさん:2006/02/21(火) 17:41:48 ID:RYcSjHlO
>>207
努力不足

210 :ジム名無しストさん:2006/02/27(月) 18:53:16 ID:PZ06/pZt
出来たりできなかったり。
むずかしー
でもがんばるお(`ω´)

211 :ジム名無しストさん:2006/03/01(水) 00:27:59 ID:l2jUT433
まず、普通に立ってください。
そのあと上に腕をあげます。元気玉のポーズです。
その上にあげてる腕を自分の耳につけてください。
これが肩入れです。普通に立ってる状態でも
真っ直ぐになってるのがわかると思います。
あとはこれを逆にするだけ。

212 :ジム名無しストさん:2006/03/06(月) 22:15:51 ID:m1BAJO9G
コンスタントに30秒くらいは止まれるようになったけど、
どうしても力尽きちゃう(´・ω・`)

213 :ジム名無しストさん:2006/03/06(月) 22:42:23 ID:5/SCHmQa
>>212
そこまで出来てるなら継続あるのみかと。

214 :ジム名無しストさん:2006/03/08(水) 01:49:17 ID:2Gytgibj
その調子で無理せずガンガレ
怪我したら意味無いからね。


215 :ジム名無しストさん:2006/03/26(日) 16:18:21 ID:4J7HIigq
倒立って、手の付け根辺りにほぼ全部体重かかりますか?
んでそのときは
あぁ少しでも動けばお腹側に倒れるな
って感覚ですか?

216 :ジム名無しストさん:2006/03/29(水) 12:07:10 ID:ZO6jRm8y
片手倒立がムズい!ずっと挑戦してるけど5秒が自己記録(;´Д`)

217 :ジム名無しストさん:2006/03/29(水) 15:41:25 ID:jeIJpmM8
メガネかけてると倒立できないと思うんだけど気のせいかな。
手と手の間に視線を置くと、メガネを通さないで見ることになるから、
むかついてしまうんだけどw

218 :ジム名無しストさん:2006/03/32(土) 16:36:20 ID:9FZmoCWT
>>217
あるあるw
でも俺は眼鏡とか気にせずにやってる。
いちいち外すのが面倒なので。

219 :ジム名無しストさん:2006/03/32(土) 16:50:11 ID:v7d9iqSI
>>218
関係ないっぽいですかねえ。
ストレスたまりません?w

220 :ジム名無しストさん:2006/04/03(月) 17:24:14 ID:pYitEveg
>>219
むしろ外す方が嫌かもしれん。
メガネを掛け始めてもう数年になるのですっかり慣れてしまい、
裸眼の時の距離感の方が違和感があるw

221 :ジム名無しストさん:2006/04/03(月) 21:22:00 ID:orIJnKWj
>>220
ほぉ。
ありがとうございます!

222 :ジム名無しストさん:2006/04/04(火) 21:32:11 ID:+E36vZgP
最近、腹を壁に向けるほうの壁倒立をやってるんだけど、手が壁から20〜30cm離れてます。手以外の姿勢は気を付けてるんだけど、これでも倒立の練習になってるのでしょうか?

223 :ジム名無しストさん:2006/04/05(水) 12:10:19 ID:76VvbdOf
>>222
手は壁に近い方が良いですが…もしどうしても近付けれないなら、お腹は壁に付けず、手から足までとにかく真っ直ぐな姿勢を心がければいいと思います。

224 :ジム名無しストさん:2006/04/06(木) 20:13:48 ID:b0HtyzMg
>>223
ありがとうございます。

225 :ジム名無しストさん:2006/04/07(金) 17:48:36 ID:hw3meWtO
自己流で覚えた俺に言わせれば、
マニュアルのやり方に従いすぎたらかえってマスターしにくいかと。
壁を使っての倒立はほとんど練習にならんかったなぁ・・・。
ただ筋持久力が鍛えられるだけだった。

226 :ジム名無しストさん:2006/04/07(金) 18:50:29 ID:QQHyUpJ1
倒立の練習してたら胸骨の辺りに痛みが走るようになったから止めました

227 :ジム名無しストさん:2006/04/07(金) 22:34:37 ID:MsZvG4gE
頭にスグ血が上る対策はどうしたらいいでしょうか。

というか、ほんと十数秒で頭に血が上るのは、
倒立ではなく逆立ちをしているからなのでしょうか?

228 :ベーレ:2006/04/08(土) 00:51:01 ID:KOEUzzNF
倒立は本当に毎日の積み重ね。毎日やってると体の乗せ方が分かってくるし、
不思議と頭に血が上らなくなる。ちなみに自分は10分くらい平気でできるよ^^


229 :モリスエ:2006/04/08(土) 14:04:14 ID:pgkzV61a
>>228
10分ってすげーーーーーー!!!
俺はその10分の1行けるか行けないかだよ!w

230 :ジム名無しストさん:2006/04/22(土) 21:37:30 ID:tRlf5vtt
ソッコー逆立ちもしくは倒立できる方法ってあるんですか?

231 :ジム名無しストさん:2006/04/22(土) 22:02:09 ID:pMgrQ6aP
>>230
ない

232 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 17:50:15 ID:DcTU1wvv
倒立から前転するとよく膝を顔(眼窩)に強打するんですが
何か対策ありますか?普通ぶっけないもんなんでしょうか。

眼圧高いんでマジ怖い。

233 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 19:23:22 ID:m/p3g6Rg
> 普通ぶっけないもんなんでしょうか
Yes。

234 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 19:25:12 ID:m/p3g6Rg
>>232
すまん、対策書く前に書き込みしてしまった。

とりあえず、倒立まで持ち込まなくていいから、腕を伸ばしたままで
前転することを覚えろ。

235 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 19:30:42 ID:DcTU1wvv
>>233-234
レスありがとう。

あの、普通に前転してもぶっけるんです。
いつも目を手でガードして前転してるんだけど倒立からだと間に合わない。
体は別に硬くないし、何がまずいのかよく分からんのです。

236 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 19:49:00 ID:m/p3g6Rg
>>235
そりゃ柔らかすぎるのかも??
普通に前転で膝を目に当たるかな…脚長いのかな。

237 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 19:51:06 ID:m/p3g6Rg
また、早く書き込んでしまった。orz
えーっと、「ゆりかご」って言うんだけど、仰向けに寝て、
膝を手でかかえて前後に揺れる練習をする。
んで、前転するときは、そのゆりかごの体勢になるように。

あと、目を打つってことは下方向につぶれてるから、
なるべく前方向に、距離が出るように転がってみて。
その際、体が開いたらまともな前転にならないから、
距離を出しつつ、「ゆりかご」に持ち込めるように。がんがれ。

238 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 21:44:59 ID:2g6RKcxn
>>236-237
教えていただいたゆりかご、やってみました。
前後に揺れるってことは、膝を抱えて体を丸める感じで揺れればいいんでしょうか?

この姿勢でも体を丸めるのに首を上げると、膝が目の前にある状態です。
首って丸めないで回るんでしょうか?
質問ばかりですみません。

239 :ジム名無しストさん:2006/04/23(日) 21:45:58 ID:2g6RKcxn
あれ、ID変わってる。上のレスは232です。

240 :ジム名無しストさん:2006/04/24(月) 01:41:00 ID:o1L5ZIeo
前転ってでんぐり返りの事だよな??
目を手で押さえながら前転って何の事だよ!それ前宙じゃん!
あと「ぶっける」って何だよ!「ぶつける」だろ!

241 :232:2006/04/24(月) 05:14:12 ID:VyFanVZj
>>240
はい、でんぐり返りのことです。宙返りは全くできません…。
あまりにもよくパンダになるので、苦し紛れに目を押さえて
回ってました。HCL入れてるので洒落にならんのです。

なんか文章硬いらしいのでわざとぶっけるって書いてますw
一応、地方問わず方言ではよくぶっけるって言うようです。
意味が違うのもちらほらありますが。(ぶっけって、とか)

242 :ジム名無しストさん:2006/05/18(木) 10:37:30 ID:wk4QhRKr
逆立ちと倒立の違いってなんですか?

243 :ジム名無しストさん:2006/05/18(木) 21:28:27 ID:3i25lvZj
逆立ち
 何でもいいから手だけで逆さまになって立つ

倒立
 逆立ちをしてなおかつ一直線

244 :ジム名無しストさん:2006/05/23(火) 20:03:41 ID:5alYWDjo
倒立のとき手の方向はどうすればいいんですか?
 真っ直ぐ   横
 ↑↑     ←→
矢印は手

245 :ジム名無しストさん:2006/05/24(水) 01:38:36 ID:P5/QR+W5
どっちでもいいと思うけど、最初は縦にした方がバランスが取りやすいと思う。

246 :ジム名無しストさん:2006/05/25(木) 09:32:04 ID:mxycXIZw
ようやく少し止まれるようになってきた。(゚∀゚)
で、思ったんだけど、倒立って柔軟性も重要じゃない?
最初の腰を乗せる時。
前屈で余裕が出来てから腰をスムーズに持ち上げれるようになったから思った。

247 :ジム名無しストさん:2006/05/27(土) 22:39:32 ID:aIBB9I6q
お尋ねしたいのですが、倒立にもっていく時に蹴り上がりますが、その時同時に腕も屈伸?的なことをするのでしょうか?

248 :ジム名無しストさん:2006/05/27(土) 23:45:50 ID:ZM1PBNi6
>>247
バランスを崩したときに調整するためちょっと曲げたりすることはあるけど、
基本的には腕は伸ばしたままで倒立に持ち込むと思ってください。

249 :ジム名無しストさん:2006/05/28(日) 21:02:50 ID:4DeiKZoq
結局壁倒立は腹を壁につけたほうがいいのか背中をつけたほうがいいのか
どっち?このスレじゃ腹っていってるけど…

250 :ジム名無しストさん:2006/05/28(日) 22:55:48 ID:6D/F5sYE
>>249
最初は背中からでいいでしょう。
慣れてきたらお腹を壁に向ける方も練習。

251 :ジム名無しストさん:2006/05/30(火) 00:15:39 ID:pEB62H0u
だめ。最初から腹からやらないと変な癖がすぐにつく。
俺はそれやって、まっすぐに治すのに苦労した。ってか、まだ微妙。

252 :ジム名無しストさん:2006/05/30(火) 00:19:41 ID:dbDGjwyz
>>251
自分ひとりの経験を普遍の事実のように語られても…

253 :ジム名無しストさん:2006/05/31(水) 00:07:39 ID:NeEQv+g9
>>252
いや、結構よく聞く話。
うちのコーチも言ってた。

って言っても無駄なんだろうがな。

254 :ジム名無しストさん:2006/05/31(水) 18:28:32 ID:Z2dnCJRe
俺はずっと腹からやってるけど、肩が固い場合体重が真っ直ぐに乗らんからまず第一に柔軟が必要だと思うんだ。
腹付け倒立の最中にもう一人に肩を押してもらう方法が一番手っ取り早いと思う。

255 :人吉人:2006/06/07(水) 18:53:35 ID:kMd0OkgK
結局はどっち向きでもいいと思う。
肩に体重乗せて、指とかで調整したら止まると思うよ。
最初は止まるよぉになるのが大事で、後は体幹を締めて胸をふくんだら綺麗に見えるよ!

256 :ジム名無しストさん:2006/06/08(木) 01:53:15 ID:BnAWEDF6
自分が今までやってたのは逆立ちだったのにショックをうけた
ショックだったからさっき肩の柔軟した

257 :ジム名無しストさん:2006/06/16(金) 19:14:01 ID:Us7+miJt
倒立はできるようになったけど、片手倒立ができない。

こんだけできるようになったら楽しいだろうなあ
ttp://basicle.web.infoseek.co.jp/handclip.wmv

258 :ジム名無しストさん:2006/06/16(金) 19:57:46 ID:W0tnRV1j
>>257
こういうのを体操では倒立とはよばない。
低脳ダンス野郎ウザい。

259 :体操指導員:2006/06/17(土) 05:38:56 ID:xb162gdB
初めまして!私は体操クラブで指導員をしています!
壁倒立はお腹を壁にした倒立で練習したほうがいいと思います。手を壁に近付けてつまさき以外は壁に付けない!!自然とふくんだ形になります。
もし倒立がどこで止まればいいのかわからないなら、倒立歩行をおすすめします!きっと歩行していくうちに自分がどの位置で止まるのかわかると思います。これはほぼバランスと練習あるのみです!

260 :ジム名無しストさん:2006/06/17(土) 09:28:52 ID:XNWNoZhr
>>259
あなた自身の成績を書いてみてください。

261 :ジム名無しストさん:2006/06/17(土) 10:26:26 ID:ZuqB5bLV
さっきからいちいち喧嘩ごしのデブがいるな。

262 :体操指導員:2006/06/17(土) 20:05:17 ID:xb162gdB
正直、私は選手としてはまったく無名です。指導に回ったのはそれでも体操が好きだったからです。

263 :ジム名無しストさん:2006/06/18(日) 01:45:57 ID:7l4m71Pq
別に壁倒立でもイイと思うが、つま先つけなかったら反った倒立になるんじゃない?
倒立が止まらないのに歩行させたら、いつまで経っても無理と思うんだけど。
そぉいう意味で260さんが聞きたかったんじゃない。

264 :ジム名無しストさん:2006/06/18(日) 06:04:28 ID:TnkAFYw9
だからつま先だけつけるんだろ

265 :ジム名無しストさん:2006/06/18(日) 11:05:26 ID:VRsGQhm0
壁に腹側を向ける倒立って、
倒立姿勢になってから壁に近付けということでしょうか?
体育の授業で二人一組で倒立した時は、
いつも勢いがつきすぎて相手に蹴りかかるような感じで受けとめて貰っていました。
このような人間はまずなにから始めれば良いのでしょうか?

266 :ジム名無しストさん:2006/06/19(月) 22:30:08 ID:SqGTm6xA
264つま先だけなら、肩が出る倒立になるだろが

267 :ジム名無しストさん:2006/06/20(火) 03:50:53 ID:CnOYLtAt
>>266
ならねーよ。
含むってコトをしらないかた?

268 :ジム名無しストさん:2006/06/20(火) 09:41:42 ID:D97knFIS
>>258=>>260=>>264=>>267

269 :ジム名無しストさん:2006/06/20(火) 11:41:42 ID:oHrpLnAA
267
知ってるよ!
なる奴もおるだろが!
って言ってんの!
お前倒立した事あんの?

270 :ジム名無しストさん:2006/06/20(火) 14:30:55 ID:CnOYLtAt
>なる奴もおるだろが!
>って言ってんの!

言ってない。

つーか、壁に腹向けて倒立した時、つま先以外にどこが壁に着くの?
手が完全に壁に密着してる人ならともかく少しでも離れてたらつま先以外付きようがないだろ。

271 :ジム名無しストさん:2006/06/23(金) 19:32:43 ID:jEknshqg
270
そぉいう人もおるって事を言ってんだよ
てか、体操選手ですか?

272 :ジム名無しストさん:2006/06/24(土) 01:37:10 ID:GowB+uhV
>>271
>そぉいう人もおるって事を言ってんだよ

言ってない

てか、小学生ですか?

273 :ジム名無しストさん:2006/06/24(土) 12:06:23 ID:U/PUhNuU
いま言っただろが!
今は体操のコーチだよ
てか、なぜに喧嘩ごしなん?

274 :ジム名無しストさん:2006/06/24(土) 14:58:33 ID:B5A1PKK1
失礼しまぁす
ヾ(*´∀`)ノ゛
壁倒立は手をできるだけ壁に近付けて、肋骨の1番出っ張った部分とつま先が壁につくようにすれば良いですよ(´∀`)
あと、倒立の時はふくむのではなくて、まずはシメかな!!

275 :タカ:2006/07/01(土) 06:26:15 ID:n+4F9UXr
もう34歳です(笑

肩を入れたキレイな静止倒立や、倒立歩行なども出来ます。
しかしながら体操選手がやるような、「足を着いた位置から、足をすりあげて完成させる倒立(意味わかりますか?)」が出来ないんです。

まずは開脚しながらすり上げるのに挑戦したいと思います(本気です!)
しかしながら相当な筋力と、体を二つにたためる柔軟性も必要だと思ってますがどうでしょう?
体操経験者でこれらが出来る方はどんなトレーニングをしましたか?

当方178cm、70kgです。皆さんご教授宜しくお願いします。

276 :ジム名無しストさん:2006/07/01(土) 08:09:52 ID:7xV5ZkCC
>>275
しんぴ倒立(伸肘倒立)ですね。
柔軟性もいりますし、肩の強さも入りますね。
まずは、倒立静止から脚を開き、足先を「ゆっくりと」両手を結ぶ
直線の延長線上に下ろしてくる練習をしてはいかがでしょうか。

277 :タカ:2006/07/01(土) 11:55:08 ID:n+4F9UXr
>>276さん有難う御座います。
早速やってみましたが、なかなかゆっくり下ろせません(苦笑
すぐにバタッと落ちてしまいます。

他にもトレーニング方法はあるのですか?
他の方でも「こう鍛えた」など経験談があれば宜しくお願いします

278 :ジム名無しストさん:2006/07/02(日) 21:12:39 ID:cQSr4iPK
肘を曲げてでもいいからゆっくり屈腕屈伸開脚力倒立はできる?
シンピと使う筋肉は違うけど、これが出来るかは結構重要。
出来るのならできるだけ肘を曲げずに実施する。

倒立から足をゆっくり下ろしてくるのは、壁倒立でもいいよ。
壁に体重をあずけながらでもゆっくり降ろして、そこからまた上げてをくりかえすといい。

279 :ジム名無しストさん:2006/08/26(土) 01:09:46 ID:J+slGeTS
age

280 :YU:2006/08/30(水) 17:43:34 ID:8OCm6Nxh
指先に力をいれて、頭をあげる!!

281 :ジム名無しストさん:2006/09/18(月) 22:55:09 ID:4XPzgmON
倒立はともかく練習を繰り返して感覚を磨くことだと思う。
そのなかで俺はとくに手先の感覚を大切にしたな〜。
てか片手倒立できるやついる?いや、片手逆立ちでいいから誰か練習方法とかコツ教えてくれ・・。

282 :ジム名無しストさん:2006/09/26(火) 13:28:39 ID:nGmaqjzZ
>>281
倒立が出来るのならまずは片手で出来るようにする。(足を開いても最初はおk
で、少しづつ通常の倒立のように締めていく。

>倒立はともかく練習を繰り返して感覚を磨くことだと思う。
結局は片手でもこれですな。

283 :ジム名無しストさん:2006/10/03(火) 22:57:38 ID:vYUCZeOG ?2BP(0)
吊り輪で十字倒立できるには、どういったトレーニングをすれば良いのですか?

284 :ジム名無しストさん:2006/10/05(木) 18:37:41 ID:J5fCYZZ1
倒立できないです‥
壁倒立をやろうと思っているのですが
お腹が壁につくやり方で
少しずつ手を壁に近づけようとするのですが
どうしても手が壁につかないンですよ‥
手を先に壁につけてやろうとすると
今度は足が上がらないンです。
どうすれば良いのでしょう;;

285 :ジム名無しストさん:2006/10/05(木) 22:11:33 ID:pfwq5Dg8
>>284

まず腕と体のしめの力を鍛えたほうがいいと思いますよ。
あとお腹が壁につくやり方は後々直すのに時間がかかったり
変な姿勢の倒立のままでいっちゃうかもしれないので
あまりそのやり方はやらないほうがいいと思います。


286 :ジム名無しストさん:2006/10/09(月) 01:01:45 ID:W1Mllq2S
俺は大学からやりはじめたが倒立は補助ついてもらうのが一番はやいとおもうぞ

なんつーか 倒れそうになったらささえてもらうんだ 指二本で前後からちょんと支えてもらうかんじかな



287 :名無しさん@お腹おっぱい。:2006/10/10(火) 22:10:34 ID:d9enjFxV
俺もがんばってみよう

288 :ジム名無しストさん:2006/10/11(水) 09:38:42 ID:+oqgRBlp
一応はっきりさせておくが
背中を壁に向けるのは基本的にNG、何所にいってもそう言われるぞ
まあアゴひいて手をちょっと離して体締めて肩伸ばしてっていう練習とかはおkだけど


補助つきで完璧にやるとか、壁でひたすら耐えるとか、床でなんとか止めるとか
いろいろ平行したほうがいいと思う

289 :ジム名無しストさん:2006/10/11(水) 18:43:31 ID:gJShou/c
個人的には、肩が堅くて入らない人は背中を壁に向けるのありだと思う。

290 :ジム名無しストさん:2006/10/11(水) 21:03:10 ID:rylN3LRv
肩の柔軟をかけてやるならアリだとは思う
まあお腹を向けても同様のことは出来ると思うが

291 :ジム名無しストさん:2006/11/08(水) 23:11:44 ID:ujCE1Wil
俺は足あげることすらできないorz
なんかコツありますか?

292 :ジム名無しストさん:2006/11/13(月) 18:52:42 ID:wzeRZd5h
age

293 :ジム名無しストさん:2006/11/13(月) 21:29:37 ID:C35uTHq8
倒立関係なんですけど、後転倒立のコツみたいなのありますか?いまいち後転してから倒立にもってくまでがうまくいきません・・・。

294 :ジム名無しストさん:2006/11/25(土) 01:19:35 ID:MIA6VykC
>>291
まず足を曲げた状態で良いので、腰を乗せるようにしましょう。

>>293
コツとしては

後転のスピードが遅いとしんどい

後頭部が床に着くと同時に、足はつま先を天井に突き刺さす感じ&手で床を押して倒立

力よりもタイミングが重要

こんな感じかな?

295 :ジム名無しストさん:2007/01/30(火) 17:45:20 ID:iXDxBHyM
どうしたら反らなくなるか教えてください。

296 :ジム名無しストさん:2007/03/02(金) 22:33:51 ID:mRH4l1VS
( ^ω^)

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