5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【最後の】壮絶!! 減量スレッド【98グラム】

879 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2007/02/21(水) 01:39:26
自分はミニマム級で始めて本格的な減量に入る前のダイエットしてるんですが
プロテインとソイジョイとブランだけで一日の基礎代車分のカロリー取ってます
基礎代車が1300キロカロリーでマルチビタミン&ミネラルも取ってます
カロリー計算上では計量10日前までに3キロの脂肪を落とせて体脂肪9%未満になる計算です
そこから2キロほど水分カットして落とそうと思ってます
質問ですが食生活はこれでいいでしょうか?
たんぱく質を減らして脂質を増やした方がいいとか野菜を食べた方がいいとか
アドバイスあったらお願いします

203 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)